در روح خلاء وجود دارد، هیچ احساسی وجود ندارد. پوچی در روح و دل، چه باید کرد

گاهی اوقات آنقدر از نگرانی، رنج و تجربه مداوم احساسات خسته می شوید که در روح خود احساس سردی و پوچی می کنید. روانشناسان این احساس را طبیعی نمی دانند. این احساس عجیبی است، زیرا مثل این است که شما زندگی می کنید و نه. پرتگاه از کجا می آید؟ چگونه از خلاء وحشتناک خلاص شویم و دوباره احساس شادی کنیم؟

علل

اغلب خود شخص متوجه نمی شود که دوره ای از بحران را تجربه می کند که در طی آن کل دنیای درونی او شروع به فروپاشی می کند و یک سیاهچاله را تشکیل می دهد. اطرافیان شما اغلب متوجه نمی شوند که چقدر بد است برای فردی که به نظر می رسد یک زندگی معمولی دارد، اما در واقع درونش تاریک و "نم" است. عواملی که منجر به این وضعیت می شوند را می توان شناسایی کرد:

• قوی روال مداوم، شلوغی ابدی منجر به فرسودگی اخلاقی می شود. بدون توجه همه، قدرت ذهنی شروع به خشک شدن می کند.
• فشار. پس از یک فقدان جدی یا تغییرات ناگهانی زندگی، بهبودی بسیار دشوار است، بنابراین ظاهر می شود که به مرور زمان منجر به پوچی می شود.
• شوکه شدن. اگرچه این حالت شبیه استرس است، اما نباید آن را با آن اشتباه گرفت. انسان شوک های ناشی از خیانت را تجربه می کند، خیانت، زمانی که یک دنیای افسانه ای زیبا، مانند یک مجموعه ساختمانی شکننده، در یک لحظه فرو می ریزد.
• عدم هدف. اگر وظایف تکمیل شده با دیگران جایگزین نشوند، بسیار دشوار می شود. احتمالاً همه این احساس را هنگام رسیدن به هدفی (هرچقدر هم که دشوار باشد) تجربه کرده اند که پس از آن زندگی خسته کننده و کمتر جذاب می شود.
• دوره حاد. وقتی چیزهای زیادی به یکباره بر سر شخص می افتد، پس از مدتی احساس پوچی و فرسودگی عاطفی می کنید.

چه چیزی با پوچی معنوی همراه است؟

متأسفانه همه چیز به مالیخولیا، بی تفاوتی، افسردگی، بی تفاوتی ختم می شود. به نظر می رسد که فرد از ناامیدی زندگی می کند. اگر اقدامات به موقع انجام نشود، همه چیز می تواند به خودکشی ختم شود.

پوچی ذهنی به این واقعیت منجر می شود که یک فرد نسبت به همه چیز بی تفاوت است - او به دنیای اطراف خود علاقه ای ندارد، در خود عقب نشینی می کند و تماس با مردم را متوقف می کند. به دلیل ویرانی روحش از ظاهر و خانه غافل می شود و دوستانش اغلب او را رها می کنند. برای جلوگیری از تراژدی، درک این نکته مهم است که روح توسط تجربیاتی سوخته است که به نظر می رسد در گذشته هستند، اما از بین نمی روند و در زندگی دخالت نمی کنند.

چه باید کرد؟

به تدریج باید جای خالی را پر کنید. البته، انجام این کار بسیار دشوار است، اما اگر می خواهید دوباره به طور کامل زندگی کنید، ممکن است. فکر کنید بهتر است موجودی بی روح باشید یا یک فرد واقعی که می داند چگونه شادی کند، گریه کند و صمیمانه عشق بورزد. شما باید بر خود غلبه کنید، عصبانی شوید و فضای خالی را پر کنید.

این مراحل را دنبال کنید:

• از شکایت نترسید.مطمئناً شما اقوام و دوستانی دارید، لازم نیست همه چیز را برای خود نگه دارید، گریه کنید، صحبت کنید.
• یاد بگیر اعتماد کنی. افراد صمیمی برای شما آرزوی آسیب نخواهند کرد، آنها همیشه شما را دلداری می دهند، گوش می دهند، توصیه های ارزشمندی می کنند و درک می کنند.
• علت را دریابید.شاید لازم باشد مکان را تغییر دهید، از همه شلوغی ها دور شوید. گاهی اوقات کافی است به تنهایی، در یک محیط جدید فکر کنید. خانه ای خارج از شهر کمک زیادی می کند. در اینجا می توانید درختان را اصلاح کنید، گل بکارید و از شر علف های خشک خلاص شوید. با انجام همه این کارها، متوجه خواهید شد که چگونه روح خود را پاک می کنید و درد را از آن بیرون می کشید.
• شما باید احساسات خود را تقویت کنیدبرای این کار می توانید یک ورزش شدید انجام دهید که سطح آدرنالین شما را بالا می برد. شما می توانید یک کتاب دلخراش بخوانید، یک ملودرام تماشا کنید. برای برخی، لذت بردن از طبیعت زیبا، طلوع خورشید یا عاشق شدن کافی است.

چگونه خلأ روحی را پر کنیم؟

درک این نکته مهم است که پوچی بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد. بنابراین باید درست عمل کرد. روح شما باید با:

• دنیای احساسات، زندگی شخصی.یک فرد نمی تواند بدون حساسیت و اشتیاق به طور کامل زندگی کند. از شروع یک رابطه جدید نترسید، حتی اگر تجربه قبلی شما ناموفق بوده باشد. روح خود را باز کنید، شاید محبوب واقعی خود را پیدا کنید که با او دوباره احساس خوشبختی کنید.
• روابط با عزیزان. گاهی اوقات شلوغی روزانه منجر به این می شود که فرد زمان کافی برای برقراری ارتباط با عزیزان خود را ندارد. شما نباید از اقوام خود دست بکشید - به پدربزرگ و مادربزرگ، والدین، برادر، خواهر خود مراجعه کنید، صمیمانه صحبت کنید. این افراد واقعاً شما را دوست دارند و می توانند به شما انگیزه بدهند.
• کار.اغلب یک فرد با فعالیت مورد علاقه خود نجات می یابد. اگر شغلتان قبلاً برایتان خوشبختی به ارمغان نیاورده است، خودتان را پیدا کنید و کاری را که برای مدت طولانی می‌خواستید انجام دهید. به کار به عنوان کار سخت نگاه نکنید، خلاقانه به آن نزدیک شوید. به شما انگیزه می دهد.
• سرگرمی هااز حضور در رویدادهای مختلف امتناع نکنید. سرگرمی را پیدا کنید که شما را هیجان زده کند. به این ترتیب شما احساسات تازه ای دریافت خواهید کرد.

معلوم می شود که برای پر کردن خلاء روح، فقط باید نیروی خود را جمع آوری کنید، یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید و از آن لذت ببرید. شما باید هر کاری انجام دهید تا زندگی خود را با رنگ ها و احساسات روشن پر کنید، سپس هماهنگی در روح شما ظاهر می شود.

سوال از روانشناس:

سلام.

در روحم خلاء وجود دارد، هیچ احساسی جز عصبانیت ندارم.

من 27 سالمه 5 سال متاهل مادر یک دختر 3 ساله هستم. ما خانه خودمان داریم، کار داریم، پدر و مادر خوبی داریم.

اما حدود 2 سال است که حالت بی تفاوتی، ویرانگری و تنهایی را تجربه می کنم. دختران خوبی هستند که من گهگاه با آنها خوب می بینم و ارتباط خوبی برقرار می کنم، اما نمی توانم به کسی اعتماد کنم.

واقعاً افراد کافی نیستند. من شش ماه به باشگاه رفتم، از آن خوشم آمد، با دخترانی آشنا شدم. الان طوری شده اند که هم دختر و هم پسر همزمان بروند، به همین دلیل دائما احساس بلاتکلیفی و ترس می کنم، نمی خواهم آنجا بروم، عصبی هستم که شوهرم مجبورم می کند که بروم. اشتراک خریدم، نمی توانم دلایلش را به او بگویم.

در محل کار از افراد جدید ناراحتی وجود دارد، من مردم را دوست دارم، اما متوجه شدم که از اعتماد به کسی می ترسم، انتظار خنجر زدن از پشت را دارم...

رابطه با شوهرم در طول یک سال گذشته بسیار سخت بوده است، برای اولین بار او گفت که تقاضای طلاق می کند، عملاً بی دلیل بود. در را محکم کوبیدم و بی هدف راه افتادم. خیلی ترسناک بود. زنگ زد و چند ساعت بعد برگشتم. از آن زمان تاکنون نتوانستم با او صحبت کنم. حسادت، شک به خود، خشم و روان پریشی ظاهر شد. ما مدام به همدیگر می کوبیم. او مرا سرکوب می کند و به من دیکته می کند که چگونه زندگی کنم، رفتار کنم و ... و در عین حال برخلاف گفته هایش رفتار می کند. معلوم می شود که برای من محدودیت هایی تعیین می کند که خودش به آن پایبند نیست. او خود را کامل می داند. در واقع ما دوستان خوبی هستیم (یا قبلاً؟...). ما برای عشق ازدواج کردیم و از همه چیز در مورد یکدیگر راضی بودیم، اما اکنون دعواهای دائمی در رابطه وجود دارد، به نظر می رسد سعی می کنیم به هم گوش کنیم و به هم کمک کنیم و پشتیبان یکدیگر باشیم. اما من عشق را احساس نمی کنم. نه مال او برای او و نه او برای خودش. خالی. این خیلی ترسناک است. نه، او برای من نفرت انگیز نیست، من همچنان به او احترام می گذارم و چیزهای زیادی در مورد او دوست دارم، اما نمی توانم زندگی آینده ام را تصور کنم. نه با او و نه بدون او. من با جریان می روم. من هدف گذاری نمی کنم، به هیچ چیز نمی رسم. خسته کننده، خاکستری، روتین، تنهایی. یادم نمی‌آید هدف‌گذاری، لذت بردن از چیزی بدون نگاه کردن به پشت سر، بدون ترس، چگونه است.

من بسیار نگران هستم که دخترم شروع به همان رفتار کند - او عصبانی می شود، هر چه به دستش می رسد را پرتاب می کند و اغلب عصبانی می شود. می دانم که ما مقصر این موضوع هستیم و از این بابت بسیار شرمنده هستم. من به او سرزنش می کنم، ظاهراً به این دلیل که نمی توانم در برابر شوهرم مقاومت کنم.

هیچ رابطه اعتمادی با پدر و مادرم وجود ندارد. سعی کردم همه اینها را فراموش کنم و ببخشم. و به نظر می رسد که من موفق شدم. رابطه با پدر و مادرش بد نیست، البته نزدیک نیست، اما عادی است.

پس از تولد دخترم، سعی کردم پیشرفت کنم، تا خودم را با چیز جدیدی پر کنم. اما هر بار به محض شروع محو می شوم. بدون علاقه به زندگی کسی نیست که باهاش ​​گریه کنی و باهاش ​​حرف بزنی. شما نمی توانید ملحفه های کثیف را در ملاء عام بشویید ... من نمی توانم بفهمم دقیقا در چه لحظه ای اینطور شدم. من خودم را دوست ندارم من اخیراً متوجه شدم که از یک دختر شیک و شیطون، رویای پسرانه و غرور پدر و مادرم، به ... نمی دانم چیست. به یک توده خاکستری تبدیل می شود. بابو هیچی حس نمیکنم، پوچی

من واقعاً می خواهم عادی شوم. شاد و دوست داشتنی. لطفاً به من کمک کنید، به من راهنمایی کنید که چگونه از شر بی تفاوتی خلاص شوم و یاد بگیرم دوباره به مردم اعتماد کنم؟

روانشناس آنا واسیلیونا ساوکا به این سوال پاسخ می دهد.

سلام علیا! وقتی نامه شما را خواندم، به این فکر افتادم که شرایط شما به چند دلیل است. بیایید به ترتیب آن را مرتب کنیم.

شما 5 سال است که ازدواج کرده اید. دوره زندگی خانوادگی 3-5 ساله دوره ای است که یکی از بحران های زندگی خانوادگی به وجود می آید. این دوره تولد فرزند، ظهور وضعیت جدید برای همسران است. سپس دوره ای می رسد که کودک بزرگ می شود و به مهدکودک می رود. باز هم تغییر در نقش ها، تغییر در مسئولیت های اطراف خانه، شاید در این دوره از سرد شدن بین همسران وجود دارد. زندگی روزمره اعتیادآور است، اما عشق "از زندگی روزمره می ترسد." سعی کنید رابطه خود را با شوهرتان تجدید کنید. در صورت امکان، روز را به تنهایی بگذرانید (قبل از ازدواج، جایی که با شوهرتان قدم زدید، جایی که ملاقات کردید). یک شام عاشقانه بخورید. عشق ترک نکرد، فقط پنهان شد.

و همچنین، علیا، هنوز باید با شوهرت صحبت کنی. و در مورد ورزشگاه، و در مورد آنچه که برای شما مناسب نیست. سعی کنید در قالب شکایت صحبت نکنید. اگر برای شما سخت است، پس این تکنیک را امتحان کنید. روی یک صندلی بنشینید، صندلی دیگری را در مقابل قرار دهید (به طور ذهنی شوهرتان را روی آن قرار دهید). شروع به صحبت کنید، به جای شوهرتان پاسخ دهید و به سمت صندلی او حرکت کنید. صحبت کردن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. و شروع مکالمه آسان تر خواهد بود. می توانید نامه بنویسید. سپس آن را بسوزانید، در نتیجه نارضایتی ها و احساسات منفی خود را از بین ببرید.

شما از ظاهر خود ناراضی هستید. تغییر دهید. مدل موی جدید بگیرید. شما هنوز همان "دختر شیطون و زیبا" هستید (نقل قول). او فقط پنهان شد. او را در طبیعت رها کنید. بیشتر با دوستان خود ملاقات کنید. مسیر خودسازی را رها نکنید. هدفی را تعیین کنید: شاد باشید و به سمت آن بروید و مسیرها خودشان را پیدا می کنند - نکته اصلی این است که خیلی آن را بخواهید!

عدم اعتماد به مردم اگر همیشه منتظر یک خنجر از پشت باشید، در نهایت آن را خواهید گرفت. منظور من این است که مانند خود تنظیم است. با این حال، افراد خوب بیشتر هستند. به مردم اعتماد کن من نمی گویم لازم است مشکلات خود را به همه بگویید. خیر فقط خوب تر باش در واقع، پیدا کردن کسی برای "گریه کردن" بسیار دشوار است. اما او هست. نزدیک ترین آنها مادر من است. فقط سعی کنید با او صحبت کنید، فقط در مورد همه چیز به او بگویید، فقط بدون سرزنش.

روح شما از آنچه که احساس می کند و انجام می دهد، شادی، شادی و رضایت می خواهد.

تهی... فضای خالی، خالی از هیچ چیز.

مثل خانه ای متروکه که روزگاری پر از زندگی و تفریح ​​بود... یا جنگل سوخته... یا لانه پرندگان متروک...

این یک دنیای سیاه و سفید است که زمانی رنگی بود.

عکس غم انگیز، اینطور نیست؟

در عین حال، معمولا احساس تنهایی می کنید. ممکن است موقتی باشد.

وقتی می خواهید برای مدت طولانی گریه کنید، می تواند کامل باشد، زیرا هیچ چیز به خلاص شدن از شر احساس تنهایی کمک نمی کند.

پوچی در روح از کجا می آید؟

تنهایی و پوچی در روح به این معنی است که شما ارتباط خود را با خود از دست داده اید، یعنی ارتباط خود را با بقیه جهان از دست داده اید.

شما ممکن است سعی کنید این خلاء را در درون خود صرفاً با تماس گرفتن با یک دوست یا رفتن به یک مهمانی از بین ببرید.

می توانید ازدواج کنید یا ازدواج کنید. اما ممکن است که این باعث خوشحالی یا خوشحالی شما نشود.

در پایان، خلأ خود را در پشت شلوغی و زندگی روزمره دفن می کنید، خود را غرق در کار، دغدغه ها و امور مختلف، خرید یا بازدید از سالن های زیبایی، تناسب اندام و هر چیز دیگری که می توانید ببینید.

اما پوچی این خاصیت ناخوشایند را دارد که نه تنها در غمگین ترین و سخت ترین روزهای شما به سطح می رسد، بلکه حتی زمانی که در حال کمی بد هستید به اوج می رسد.

مشکل شروع به تشدید می کند زیرا نمی توانید خود را برای مدت طولانی فریب دهید. روح تلاش می کند تا خلاء را با چیزی مهم و واقعی پر کند. با چیزی که نمی‌توانید آن را با آن پر کنید، زیرا به یاد نمی‌آورید یا نمی‌دانید چه چیزی برایتان مهم است.

شما از این طرف به آن سو می شتابید، سعی می کنید یک زندگی اجتماعی پرمشغله داشته باشید، با عجله به جایی می روید که تبلیغات در تلویزیون یا خیابان شما را دعوت می کند: به نمایش یخ، به کنسرت های گالا، به فیلم پرفروش بعدی.

شما می توانید به یک نمایش خوب بروید و روی صحنه غرق در داستان شوید، بدون اینکه بفهمید چرا اشک در چشمان شما حلقه می زند اگر نمایشنامه ای که تماشا می کنید یک ملودرام ساده است. این به این دلیل است که آنچه روی صحنه آشکار می شود دلایل وضعیت شما را منعکس می کند.

پوچی به استرس، افسردگی یا افسردگی تبدیل می شود.

و در نهایت قدرت این را پیدا می کنید که این سوال را بپرسید: چه اتفاقی برای من می افتد؟

چرا اینقدر ناراضی؟

زیرا ارتباط خود را با خود واقعی خود از دست داده اید و خود را ترک کرده اید مسیر واقعی.

چون روزی از نیازها، خواسته ها و رویاهایت دست کشیدی. اینطوری راحت تر بود

موافقت با نظرات خانواده و افراد مهم آسانتر بود. آنها بهتر می دانستند که رویای شما به جایی نمی رسد، که آرزوهای شما بسیار ساده لوحانه بودند و هیچ ربطی به واقعیت نداشتند.

و برای به دست آوردن ستایش این افراد، برای اینکه آنها به شما افتخار کنند، تصمیم گرفتید خود را فراموش کنید.

و از اینجا سفری طولانی به سمت قله آغاز شد، که هرگز نام شما را نداشت، و هرگز برای شما در نظر گرفته نشد.

شما شروع به احاطه کردن خود با افرادی کردید که هیچ تصوری از متفاوت بودن یا متفاوت بودن شما نداشتند.

آنقدر محکم وارد نقش غریبه شده ای که به پوستت خورده و در تو ریشه دوانده و روحت را فرسوده و بدنت را فلج کرده است. شروع به مریض شدن می کنی

اول از نظر ذهنی - افکار شما بیشتر و بیشتر بدبینانه و سنگین می شوند.

سپس از نظر جسمی - خستگی و یک سری بیماری.

گاهی اوقات، برای پر کردن جای خالی روح، باید در کل زندگی خود تجدید نظر کنید. اما تغییر آن همیشه کوچک شروع می شود. از درک اینکه واقعاً می خواهید در زندگی خود چه چیزی داشته باشید، چه کسی و با چه کسی می خواهید در آن باشید.

حداقل، باید بین آنچه که تصمیم دارید انجام دهید و آنچه می خواهید انجام دهید، چگونه زندگی کنید، تعادل برقرار کنید.

به عنوان مثال، می‌توانید «مسیر سربالایی» را که به سرعت پولی را که می‌خواهید در ماه داشته باشید به‌سرعت به دست آورید، رها کنید و فعالیتی را انتخاب کنید که از نظر پولی شما را در مسیر صاف‌تری قرار دهد، اما با آن هماهنگ باشید. خودت

این یک انتخاب آگاهانه است.

همه ما با سازش زندگی می کنیم. اغلب این سازش‌ها ما را زنده می‌خورند، زیرا هر بار بخشی از خودمان را برای راضی کردن دیگران که نمی‌خواهیم با آنها دعوا کنیم، رها می‌کنیم، یا روشی از زندگی را که نمی‌خواهیم قربانی کنیم زیرا از تغییر می‌ترسیم. .

با این حال، تغییرات در زندگی بخشی جدایی ناپذیر از آن است..

ما به سادگی متوجه نمی‌شویم که اغلب تغییراتی که در ظاهر امیدوارکننده به نظر می‌رسند (شغل جدید، رابطه جدید، آپارتمان جدید، افراد جدید اطراف) در واقع زمان را مشخص می‌کنند، زیرا با الگوی مشابهی مطابقت دارند.

چگونه این را بفهمیم؟ پوچی روح شما به جایی نمی رسد. ممکن است به دلیل تازگی احساسات برای مدتی غرق شود. اما وقتی بگذرند، خلأ دوباره ظاهر می شود.

تغییرات برای بهتر شدن روح شما می تواند احساسات دردناکی را به همراه داشته باشد، زیرا یک شغل جدید، یک رابطه جدید، یک آپارتمان جدید، افراد جدید اطراف می توانند الگوی معمول را بشکنند. و در ابتدا احساس ناراحتی خواهید کرد. خیلی

به طور طبیعی، به ندرت کسی جرات ایجاد تغییرات شدید را به تنهایی دارد.

برای من ناگهان، ناگهانی شروع شد، زمانی که شرکتی که در آن کار می کردم، نمایندگی خود را در روسیه بست و بازار را ترک کرد. شخصاً برای زندگی من مانند یک هدیه سرنوشت بود. خیلی عجیبه

برای دیگران ممکن است طلاق باشد. از دست دادن عزیزان. نقاط عطف بزرگی که فقط برای شما فریاد می زنند تا نگاه دقیق تری به زندگی خود بیندازید. همه چیز اونجا همینطوره؟

ما معمولاً زمانی که تغییر با سرعت عادی وارد زندگی ما می شود، بهتر کنار می آییم، یعنی. به آرامی

اگر می خواهید قبل از وقوع رعد و برق از شر خلاء روح خود خلاص شوید، با چیزهای ساده شروع کنید.

چه باید کرد؟

1. ابتدا باید به خاطر بسپاریدکه می خواستی کسی بشی، می خواستی کسی باشی. این اطرافیان نبودند که این را می خواستند. این چیزی است که شما برای خود می خواستید. فراخوان و هدف شما در زندگی چیست؟

2. فکر کنیدمی خواهی چه کار بکنی. شما دوست دارید با کسی ارتباط برقرار کنید. شما عاشق خواندن نوع خاصی از داستان هستید. دوست داری جایی باشی شما دوست دارید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید.

چرا دوستش داری؟

چرا که در این واقعاً روح خود را آرام می کنید؟ یا آرامش و آرامش بر شما حاکم می شود؟ یا احساس قدرت می کنید؟

3. روی چه چیزی تمرکز کنیدچیزی که به شما لذت واقعی می‌دهد، کمی زمان بیشتر، اگر مقدار زیادی از آن را ندارید.

4. افکار بیشتری را به چه چیزی اختصاص دهیدآنچه را که واقعاً دوست دارید، و به دنبال راه‌هایی باشید تا زمان بیشتری را برای انجام کارهایی که دوست دارید صرف کنید، که به شما امکان می‌دهد به خود واقعی خود برسید.

5. با دقت نگاه کنیدآنچه از نظر احساسی به آن واکنش نشان می دهید چه صحنه های فیلم، گزیده ای از کتاب ها، داستان های شنیده شده. این گونه است که ناخودآگاه شما با شما ارتباط برقرار می کند و اشاره می کند که در مورد شما نیز همینطور است. که این دلیل حالت روحی شماست. این احساسات را از بین نبرید. آنها شما را به جای خود خواهند برد.

شاید عجیب به نظر برسد، اما پوچی در روح در افرادی که همه چیز دارند نیز می تواند رخ دهد: شغل (ثروت)، خانواده، عزیزان، فرزندان، دوستان... و سلامتی...، و نه تنها در کسانی که به وضوح دارند. نیاز به چیزی در زندگی کافی نیست به نظر می رسد پوچی معنوی از کجا می آید؟

با این حال، احساس پوچی در روح و احساس تنهایی، افسردگی (افسردگی)، بی تفاوتی و بدبینی، بد خلقی (دیستیمیا)، انفعال و بیکاری...، همراه با خودکاوی، افکار خودکشی، اشک ریختن، خود افسوس، اغلب می تواند برای هر شخصی ظاهر شود - هم در همه چیز موفق و هم یک بازنده کامل.

اگر با وجود رفاه کامل ظاهری و ظاهراً خوشبختی یک فرد، پوچی معنوی ظاهر شود، چه باید کرد؟ چگونه جای خالی روح خود را پر کنیم؟

امروز در سایت سایت اینترنتی، پاسخ این سوالات را خواهید گرفت.

پوچی در روح، درون، در دل چیست ^

در مورد اینکه پوچی معنوی برای افرادی با ادعاها و توقعات متورم از خود، دیگران، دنیا و به طور کلی زندگی (که همه چیز را به یکباره می خواهند) چگونه است، نوشته شده است، اما در واقعیت چیز کمی دارند (تست برای افراد خوش شانس و بازنده). ).

امروز به این می پردازیم که پوچی روح چیست و برای افرادی که در ظاهر، در سطح اجتماعی، موفق و خودکفا به نظر می رسند، اما در واقع به دلیل پوچی ذهنی از نظر عاطفی و روانی رنج می برند، چه باید کرد.

پوچی از کجا می آید، در دل انسان ^

دلیل اصلی پوچی درونی یک فرد موفق ظاهری، عدم عشق است. عشق، عشق واقعی، طبیعی و طبیعی آن بالاترین احساس نسبت به خود، نسبت به دیگران، به طور کلی نسبت به جهان است، که بدون آن شاد زیستن سخت و حتی تقریبا غیرممکن است.

اگر در قلب انسان عشق وجود نداشته باشد و با احساسات و عواطف دیگر (معمولاً منفی) پر نباشد، در آن صورت فرد در درون خود احساس پوچی می کند، احساس تنهایی می کند، حتی در محاصره افراد زیادی و ظاهراً شاد و خودکفا است. و مرفه

چنین شخصی ممکن است این سؤال را از خود بپرسد: "چرا احساس پوچی روحی می کنم ، چه چیزی را در زندگی از دست می دهم - به نظر می رسد همه چیز دارم ، چه چیز دیگری لازم است؟" اما او نمی تواند پاسخی را پیدا کند.

گاهی اوقات چنین افرادی که از نظر ذهنی ویران شده اند ممکن است ناآگاهانه به افراط و تفریط بروند: برای جبران کمبود "چیزی"، می توانند خلاء درون خود را با الکل، مواد مخدر، غذا یا رژیم های غذایی، ورزش، سکس، خرید، بازی و ... پر کنند. مصرف بیش از حد دیگر، ناخودآگاه و به اشتباه با این باور که از این طریق خود را پر از مثبت می کنند.

در نتیجه، آنها می توانند به چیزی وابسته شوند که، همانطور که در ابتدا به نظر می رسید، به آنها لذت و پری معنوی می دهد.

چگونه جای خالی روح را پر کنیم ^

چگونه می توان جای خالی روح را پر کرد - البته فقط با چیزی که کم دارد - عشق. برای انجام این کار، باید خود، همسایگان و دنیای اطراف خود را دوست داشته باشید.

بپرسید چگونه می توان این کار را در واقعیت انجام داد؟ البته بهتر است با کمک یک متخصص (روانشناس، روان درمانگر، روانکاو) گاهی اوقات، در موارد پیشرفته، انجام بدون روانکاوی عمیق روح و روان درمانی غیرممکن است.

با این حال، در موارد خفیف‌تر و اخیراً پوچی روحی ظاهر شده، می‌توانید با انجام برخی تمرین‌های روان‌شناختی و تغییر تفکر و رفتار خود در موقعیت‌هایی که به پوچی درون فرد کمک می‌کند، آن را پر کنید.

یک تکنیک منحصر به فرد برای پر کردن خلاء روح ^

دستورالعمل های گام به گام برای پر کردن روح "خالی" خود با احساسات مثبت و عشق. این تکنیک برای دو هفته (14 روز) تمرین روزانه طراحی شده است.

به احتمال زیاد، شما می توانید خیلی زودتر خلاء معنوی را پر کنید، اما برای رفع و تثبیت نتیجه، باید روزانه برای دو هفته توصیه شده تمرین کنید.

1. به راحتی روی یک صندلی بنشینید، دست های خود را روی تکیه گاه ها قرار دهید، کف دست ها را بالا ببرید و چند نفس عمیق بکشید و بازدم کنید - استراحت کنید.

   استراحت کامل ضروری است، و اگر نمی توانید به این شکل استراحت کنید، باید از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید: به عنوان مثال، روش خوزه سیلوا، یا دریابید که چگونه از طریق تمرین خود هیپنوتیزم آرامش را یاد بگیرید.

2. پس از آرام کردن روح و بدن خود، سعی کنید تا جایی که ممکن است خلأ روح خود را در جایی از بدن (در قفسه سینه یا شکم) به وضوح تصور کنید، تصور کنید و در ذهن خود تجسم کنید. این فضای خالی، این "سیاه چاله" را در بدن خود احساس کنید.
3. اکنون که به وضوح خلاء درون خود، بدن خود را احساس کرده اید، به سوالات زیر پاسخ دهید، در حالی که به صورت بصری "سیاه چاله" خود را بررسی می کنید، به آن گوش می دهید، آن را استشمام می کنید، آن را به صورت فیزیکی احساس می کنید و طعم آن را در دهان خود احساس می کنید.

• پوچی درونی من چه شکلی است، چه ظاهری دارد، چه شکلی است؟ از همه جهات به همه چیز نگاه کنید.
• سعی کنید صداهای ناشی از آن را بشنوید. این صداها چیست، چگونه هستند، با چه چیزی مرتبط هستند..؟
• سعی کنید بوهایی که از پوچی درونی شما می آید را بچشید. این بوها چیست که به شما یادآوری می کند، چه احساساتی را در شما برمی انگیزد؟
• این "سیاه چاله" چه حسی دارد؟ آیا گرما یا سردی، خشکی یا رطوبت...، هر احساس دیگری را منتشر می کند؟
• چه مزه ای در دهانم گرفتم که پوچی خود را کشف کردم؟

پس از درک همه چیز در مورد پوچی درونی خود در بدن، با استفاده از هر پنج حواس به نوبه خود، به مرحله بعدی می رویم.