"سکوت. آرام در دنیایی پر از سر و صدا" تیت خان. نقد و بررسی کتاب آرام در دنیایی پر از هیاهو

چه چیزی در زندگی روزمره انسان را احاطه کرده است؟ موارد؟ بزرگتر نگاه کنید، آقایان، بدون توجه به آنها. انسان توسط صداها احاطه شده است!

گوش بده. هر روز صدها صدای مختلف را می شنویم - آواز پرندگان، زمزمه ماشین ها، گریه کودکان، پارس سگ ها، کلیک ماوس، صدای دیگران و غیره. به هم ریختگی صداها باعث می شود نتوانید با خودتان خلوت کنید و افکارتان را مرتب کنید. انسان مدرن نه تنها زمان، بلکه سکوتی نیز ندارد، که قبلاً بی‌ارزش شده است. چگونه می توان آن را در جهانی پیدا کرد که به سادگی نمی تواند سر و صدا ایجاد کند؟ Thich Nhat Hanh پاسخ این سؤال را می داند که میلیون ها نفر را نگران می کند و آن را با همه کسانی که کتاب خود "سکوت" را می خوانند در میان می گذارد. در دنیایی پر از سر و صدا آرام باشید." دانلود "سکوت..

این کتاب درباره چیست؟

وقتی همه چیز اطراف شما را از وارد شدن به حالت کاری باز می دارد، حفظ آرامش بسیار دشوار است. صداها حواس پرتی و گاهی آزاردهنده هستند. آنها تمرکز و خلوت شدن با افکارتان را دشوار می کنند. اگر به فرد آموزش داده شود که از سر و صدا دور شود، در این صورت می‌تواند حتی در سخت‌ترین موقعیت‌ها نیز با هوشیاری تصمیم بگیرد و بدون اشتباه فکر کند. اما چگونه می توان به این امر دست یافت، زیرا جهان دائماً پر سر و صدا است؟

در کتاب «سکوت. آرامش در دنیایی پر از سر و صدا» Thich Nhat Hanh، یکی از مشهورترین راهبان بودایی، نویسنده کتاب هایی در مورد خودسازی، به شما می گوید که چگونه حواس خود را از شلوغی دنیا پرت کنید و به شما می آموزد که از سکوت لذت ببرید. نویسنده اطمینان دارد که حتی در آن لحظاتی که انسان در یک اتاق تنها است، در فضای سکوت غوطه ور نیست. مردم می توانند از صداهای اطراف خود پنهان شوند، اما نه از ندای درونی، که همچنین مانع از نظم بخشیدن به افکارشان می شود. برای راه اندازی مجدد، از بین بردن استرس عاطفی و آرام کردن اعصاب خود، به سکوت مطلق نیاز دارید که در آن جایی برای یک صدا یا فکر وجود نداشته باشد. به کتاب صوتی «سکوت» گوش دهید. آرام در دنیایی پر از سر و صدا» را می توانید به صورت آنلاین بخوانید یا در fb2، epub و pdf مستقیماً در وب سایت دانلود کنید!

این کتاب چه چیزی را آموزش می دهد؟

Thich Nhat Hanh بر اساس کتاب "سکوت. آرامش در دنیای پر از سر و صدا" به شما می آموزد که از شلوغی اطراف دور شوید، گفتگوی درونی با خودتان را قطع کنید و خود را در سکوت کامل غوطه ور کنید، که به شما کمک می کند راه اندازی مجدد و بازیابی قدرت انجام دهید.

نویسنده مجموعه ای از تمرینات تنفسی موثر را ارائه می دهد که به شما کمک می کند حواس خود را از مشکلات روزمره منحرف کنید. استفاده روزانه از شیوه های شرح داده شده در کتاب به شما کمک می کند آرام تر شوید و به شما می آموزد که همه زمینه های زندگی را هماهنگ کنید. شما یاد خواهید گرفت که آگاهانه تصمیم بگیرید و نگران چیزهای کوچک نباشید. این کتاب به شما می گوید که در لحظات بحران خلاقیت کجا به دنبال الهام بگردید و به شما یاد می دهد که چگونه انگیزه بگیرید.

Thich Nhat Hanh

سکوت آرام در دنیایی پر از سر و صدا

Thich Nhat Hanh

قدرت سکوت در جهانی پر از سر و صدا

با اجازه ناشران هارپر کالینز و آژانس ادبی اندرو نورنبرگ منتشر شده است

پشتیبانی قانونی برای انتشارات توسط شرکت حقوقی Vegas-Lex ارائه می شود.

© Thich Nhat Hanh، 2015. با هماهنگی HarperOne منتشر شد، اثری از انتشارات HarperCollins

© ترجمه، انتشار به زبان روسی، طراحی. مان، ایوانف و فربر LLC، 2016

این کتاب به خوبی با موارد زیر تکمیل شده است:

چگونه در دنیای دیوانه خود هماهنگی پیدا کنیم

مارک ویلیامز، دنی پنمن

نگاهی علمی به مدیتیشن

دانیل سیگل

مراقبه ذهنی

راهنمای عملی برای تسکین درد و کاهش استرس

ویدیامالا برچ، دنی پنمن

معرفی

چقدر برای تعقیب خوشبختی وقت می گذاریم و متوجه نمی شویم که دنیای اطراف ما پر از معجزه است. زندگی و راه رفتن روی زمین به خودی خود یک معجزه است. و با این حال، بیشتر ما در جستجوی خود عجله داریم، گویی جایی زیباتر وجود دارد. زیبایی هر روز ما را صدا می کند، اما ما آن را به ندرت می شنویم.

برای اینکه زیبایی را بشنویم و به ندای آن پاسخ دهیم، سکوت لازم است. اگر در درون خود احساس سکوت نکنیم و ذهن و بدنمان پر از سروصدا باشد، نمی توانیم صدای زیبایی را بشنویم.

همان ایستگاه رادیویی به نام "بازتاب های بی پایان" همیشه در ذهن ما پخش می شود. ذهن ما پر از سر و صدا است، پس ندای زندگی، ندای عشق را نمی شنویم. قلب ما ما را صدا می کند، اما آن را هم نمی شنویم. ما برای این کار وقت نداریم

تمرین تمرکز حواس سر و صدای اطراف ما را خاموش می کند. بدون آگاهی، حواس ما به انواع چیزها پرت می شود. گاهی حسرت و رنج برای گذشته. ما حوادث و احساسات را در حافظه خود به یاد می آوریم تا دردی را که بارها و بارها تجربه کرده ایم دوباره زنده کنیم. ما به راحتی گرفتار گذشته خود هستیم.

ما نیز حواسمان به آینده مان پرت شده است. کسی که نگران آینده است و از آن می ترسد در همان دام عمیقی می افتد که در غل و زنجیر گذشته است. نگرانی ها، ترس ها و عدم اطمینان نسبت به آینده ما را از شنیدن ندای خوشبختی باز می دارد. بنابراین، آینده مانند یک زندان می شود.

حتی اگر سعی کنیم در زمان حال باشیم، بسیاری از ما حواسمان پرت می شود و احساس پوچی می کنیم، گویی خلایی در درونمان وجود دارد. در عین حال، ما مشتاقانه آرزو می کنیم و منتظر رسیدن چیزی هستیم که زندگی ما را جذاب تر کند. ما امید خود را به چیزی بسته ایم که وجود ما را تغییر دهد، که در حال حاضر آن را دردناک می دانیم: هیچ چیز خاصی در اطراف وجود ندارد.

اغلب از ذهن آگاهی به عنوان یک زنگ یاد می شود که از ما می خواهد همه چیز را کنار بگذاریم و با دقت گوش دهیم. گاهی اوقات از صدای یک زنگ واقعی یا نشانه دیگری استفاده می کنیم تا به یاد داشته باشیم که نباید با سر و صدایی که در اطراف و درونمان وجود دارد، حواسمان پرت شود. وقتی صدای زنگ را می شنویم یخ می زنیم. ما بر هر دم و بازدم نظارت می کنیم و فضایی را برای سکوت فراهم می کنیم. به خود می گوییم: "وقتی نفس می کشم، می دانم که دارم نفس می کشم." با دم و بازدم آگاهانه و تمرکز فقط روی نفس، هر صدایی را در درون خودمان خاموش می کنیم: صداهایی که در مورد گذشته، آینده یا خواسته های افسار گسیخته ما برای چیزی ناشناخته صحبت می کنند.

تنها پس از دو یا سه ثانیه تنفس آگاهانه، بیدار می شویم و متوجه می شویم که داریم زندگی می کنیم، نفس می کشیم. ما اینجا هستیم. ما وجود داریم. سروصدای درون ما ناپدید می شود. و فضایی عمیق و گویا شکل می گیرد. ما توانایی پاسخگویی به ندای زیبایی اطراف را با این جمله به دست می آوریم: "من اینجا هستم. من آزادم من تو را می شنوم".

"من اینجا هستم" به چه معناست؟ این به این معنی است: «من وجود دارم، من واقعاً اینجا هستم. من در گذشته یا آینده گم نشده ام، در افکارم گم نشده ام، در هیاهویی که در درون و اطرافم وجود دارد گم نشده ام. من اینجا هستم". و برای اینکه واقعا "اینجا" باشید، باید خود را از افکار، نگرانی ها، ترس ها، احساسات رها کنید. "من آزاد هستم" یک جمله بسیار قدرتمند است زیرا حقیقت این است که بسیاری از ما آزاد نیستیم. ما آزادی شنیدن، دیدن و به سادگی وجود را نداریم.

من در حومه شهر در جنوب غربی فرانسه زندگی می کنم، جایی که در مرکز مراقبه ام Plum Village، با دانش آموزانم نوعی سکوت به نام سکوت عالی را تمرین می کنم. تمرین سکوت عالی ساده است. اگر صحبت کنیم، حرف می زنیم. اما اگر کار دیگری انجام می دهیم، مانند غذا خوردن، راه رفتن یا کار کردن، در این صورت فقط آن اعمال را انجام می دهیم. ما آنها را همزمان با صحبت کردن انجام نمی دهیم. ما آنها را در سکوتی شاد و عالی انجام می دهیم. به این ترتیب ما از شنیدن عمیق ترین ندای قلب خود آزاد می شویم.

یک روز اخیر، بسیاری از ساکنان مرکز ما، اعم از راهبان و دانش‌آموز، بیرون از خانه مشغول خوردن غذا بودند و روی چمن‌ها نشسته بودند. همه غذای خود را برداشتند و به جمع نشسته پیوستند. خودمان را به صورت دایره های متحدالمرکز، یک دایره کوچکتر در داخل یک دایره بزرگتر و غیره مرتب کردیم. ما چیزی نگفتیم

اول روی چمن نشستم. نشستم و آگاهانه شروع به نفس کشیدن کردم تا به سکوت درونم برسم. به آواز پرندگان، صدای باد گوش دادم و از زیبایی بهار لذت بردم. صبر نکردم تا دیگران بیایند و کنارم بنشینند تا شروع به خوردن کنم. من فقط نشستم و از اطرافم لذت بردم. افراد دیگر غذا گرفتند و به سمت من آمدند و روی زمین نشستند.

سکوت حاکم شد. اما احساس می کردم این سکوت آنقدر که می تواند عمیق نیست. شاید این به این دلیل بود که مردم برای تهیه غذا حواسشان پرت می شد، با بشقاب هایشان حرکت می کردند و بعد می نشستند. بی صدا نگاه کردم

من یک زنگ کوچک داشتم و وقتی همه روی چمن نشسته بودند، آن را زدم. ما فقط یک هفته را صرف تمرین تنفس ذهنی کردیم که با صدای زنگ شروع کردیم. بنابراین اکنون همه او را به خوبی شنیده اند. با اولین صدای زنگ که خواستار آگاهی بود، سکوت فرو رفت. اما حالا او متفاوت بود. این سکوت واقعی بود زیرا هر یک از ما حتی از فکر کردن بازماندیم. ما به طور کامل روی دم هنگام دم و بازدم هنگام بازدم تمرکز می کردیم. ما همه با هم نفس می کشیدیم و سکوت مشترکمان میدان انرژی قدرتمندی را در اطراف ما ایجاد کرد. این نوع سکوت را می توان "کر کننده" نامید زیرا بسیار گویا است. با چنین سکوتی، صدای پرندگان و صدای باد بسیار واضح تر شنیده می شود. قبل از این، هم پرندگان و هم باد را می شنیدم، اما صدای آنها متفاوت بود زیرا هنوز به این سکوت عمیق دست نیافته بودم.

تمرین دستیابی به سکوت، که به رهایی خود از هرگونه سر و صدای داخلی کمک می کند، بسیار ساده است. با انجام تمرینات مناسب، همه قادر به تسلط بر آن هستند. در حالت "سکوت عالی" می توانید راه بروید، بنشینید، از غذا لذت ببرید. در این حالت، آنقدر آزاد خواهید بود که قدر تمام شگفتی های زندگی را بدانید. در چنین سکوتی، خود شفا، چه ذهنی و چه جسمانی، در دسترس شما قرار می گیرد. شما قادر خواهید بود باشید، اینجا و اکنون باشید. زیرا شما واقعا آزاد خواهید بود: عاری از پشیمانی و رنجی که مربوط به گذشته است. عاری از ترس و احساس عدم اطمینان مرتبط با آینده؛ فارغ از هر گونه صحبت های بیهوده ذهنی دستیابی به این حس سکوت به تنهایی خوب است، اما دستیابی به آن به طور جمعی به معنای دریافت یک اثر شفابخش و پر انرژی است.

صدا بدون صدا

سکوت اغلب به عنوان عدم وجود صدا توصیف می شود. با این حال، سکوت خود صدای قدرتمندی است. به یاد دارم که اگرچه زمستان 2014/15 در فرانسه خیلی سرد نبود، اما در آمریکای شمالی یخبندان بود. دما در برخی مواقع به زیر بیست درجه سانتیگراد کاهش می یافت و دائماً طوفان های برفی وجود داشت. من عکس هایی از آبشار نیاگارا دیدم: آب نمی توانست سقوط کند، درست در پرواز یخ زد. خیلی تحت تاثیر این عکس قرار گرفتم. آبشار آب متوقف شد - همراه با صدا.

حدود چهل سال پیش در تایلند، در چیانگ مای، در جامعه ای از جوانان بودم. من در کلبه ای در کنار جوی سنگی زندگی می کردم. در آنجا صدای ریزش آب به صورت شبانه روزی به گوش می رسید. از انجام تمرینات تنفسی، شستن لباس هایم و حتی چرت زدن سریع روی صخره های اطراف رودخانه لذت می بردم. هر جا بودم صدای آب در حال سقوط را شنیدم. روز و شب همان صدا را می شنیدم. به بوته ها و درختان اطرافم نگاه کردم و فکر کردم: «این گیاهان از همان بدو تولد این صدا را شنیده اند. اگر فرض کنیم ناگهان تمام می‌شود و برای اولین بار «صدای بی‌صدایی» یعنی سکوت را می‌شنوند، چه؟ اگر می توانید آن را تصور کنید. آب ناگهان از جریان می افتد و صدای ریزش آبی که گیاهان اطراف در تمام زندگی خود، شبانه روز شنیده اند، دیگر وجود ندارد. به این فکر کنید که این گیاهان اولین باری که «صدای بی صدا» را می شنوند چقدر شگفت زده خواهند شد.

پنج صدای واقعی

بودیساتوا یک اصطلاح بودایی برای موجودی است که نسبت به مردم دلسوزی دارد و برای کاهش رنج آنها وقف شده است. بودیسم اغلب از بودیساتوا به نام آوالوکیتشوارا یا بودیساتوا شنونده و همه بیننده یاد می کند. نام آوالوکیتشوارا به معنای موجودی است که عمیقاً به تمام صداهای جهان گوش می دهد.

طبق سنت بودایی، آوالوکیتشوارا قادر است تمام صداهای موجود در زمین را ضبط کند. او همچنین می تواند پنج صدای مختلف تولید کند که جهان را شفا می دهد. اگر در درون خود سکوت پیدا کنید، این پنج صدا را نیز خواهید شنید.

اولین آنها صدای معجزه آسا است، صدای معجزه زندگی که شما را می خواند. این صدای آواز پرندگان، صدای باریدن باران و غیره است.

خدا سالم است صدا خالق جهان است. که در...

Thich Nhat Hanh

سکوت آرام در دنیایی پر از سر و صدا

Thich Nhat Hanh

قدرت سکوت در جهانی پر از سر و صدا

با اجازه ناشران هارپر کالینز و آژانس ادبی اندرو نورنبرگ منتشر شده است

پشتیبانی قانونی برای انتشارات توسط شرکت حقوقی Vegas-Lex ارائه می شود.

© Thich Nhat Hanh، 2015. با هماهنگی HarperOne منتشر شد، اثری از انتشارات HarperCollins

© ترجمه، انتشار به زبان روسی، طراحی. مان، ایوانف و فربر LLC، 2016

همان ایستگاه رادیویی به نام "بازتاب های بی پایان" همیشه در ذهن ما پخش می شود. ذهن ما پر از سر و صدا است، پس ندای زندگی، ندای عشق را نمی شنویم. قلب ما ما را صدا می کند، اما آن را هم نمی شنویم. ما برای این کار وقت نداریم

تمرین تمرکز حواس سر و صدای اطراف ما را خاموش می کند. بدون آگاهی، حواس ما به انواع چیزها پرت می شود. گاهی حسرت و رنج برای گذشته. ما حوادث و احساسات را در حافظه خود به یاد می آوریم تا دردی را که بارها و بارها تجربه کرده ایم دوباره زنده کنیم. ما به راحتی گرفتار گذشته خود هستیم.

ما نیز حواسمان به آینده مان پرت شده است. کسی که نگران آینده است و از آن می ترسد در همان دام عمیقی می افتد که در غل و زنجیر گذشته است. نگرانی ها، ترس ها و عدم اطمینان نسبت به آینده ما را از شنیدن ندای خوشبختی باز می دارد. بنابراین، آینده مانند یک زندان می شود.

حتی اگر سعی کنیم در زمان حال باشیم، بسیاری از ما حواسمان پرت می شود و احساس پوچی می کنیم، گویی خلایی در درونمان وجود دارد. در عین حال، ما مشتاقانه آرزو می کنیم و منتظر رسیدن چیزی هستیم که زندگی ما را جذاب تر کند. ما امید خود را به چیزی بسته ایم که وجود ما را تغییر دهد، که در حال حاضر آن را دردناک می دانیم: هیچ چیز خاصی در اطراف وجود ندارد.

اغلب از ذهن آگاهی به عنوان یک زنگ یاد می شود که از ما می خواهد همه چیز را کنار بگذاریم و با دقت گوش دهیم. گاهی اوقات از صدای یک زنگ واقعی یا نشانه دیگری استفاده می کنیم تا به یاد داشته باشیم که نباید با سر و صدایی که در اطراف و درونمان وجود دارد، حواسمان پرت شود. وقتی صدای زنگ را می شنویم یخ می زنیم. ما بر هر دم و بازدم نظارت می کنیم و فضایی را برای سکوت فراهم می کنیم. به خود می گوییم: "وقتی نفس می کشم، می دانم که دارم نفس می کشم." با دم و بازدم آگاهانه و تمرکز فقط روی نفس، هر صدایی را در درون خودمان خاموش می کنیم: صداهایی که در مورد گذشته، آینده یا خواسته های افسار گسیخته ما برای چیزی ناشناخته صحبت می کنند.

تنها پس از دو یا سه ثانیه تنفس آگاهانه، بیدار می شویم و متوجه می شویم که داریم زندگی می کنیم، نفس می کشیم. ما اینجا هستیم. ما وجود داریم. سروصدای درون ما ناپدید می شود. و فضایی عمیق و گویا شکل می گیرد. ما توانایی پاسخگویی به ندای زیبایی اطراف را با این جمله به دست می آوریم: "من اینجا هستم. من آزادم من تو را می شنوم".

"من اینجا هستم" به چه معناست؟ این به این معنی است: «من وجود دارم، من واقعاً اینجا هستم. من در گذشته یا آینده گم نشده ام، در افکارم گم نشده ام، در هیاهویی که در درون و اطرافم وجود دارد گم نشده ام. من اینجا هستم". و برای اینکه واقعا "اینجا" باشید، باید خود را از افکار، نگرانی ها، ترس ها، احساسات رها کنید. "من آزاد هستم" یک جمله بسیار قدرتمند است زیرا حقیقت این است که بسیاری از ما آزاد نیستیم. ما آزادی شنیدن، دیدن و به سادگی وجود را نداریم.

من در حومه شهر در جنوب غربی فرانسه زندگی می کنم، جایی که در مرکز مراقبه ام Plum Village، با دانش آموزانم نوعی سکوت به نام سکوت عالی را تمرین می کنم. تمرین سکوت عالی ساده است. اگر صحبت کنیم، حرف می زنیم. اما اگر کار دیگری انجام می دهیم، مانند غذا خوردن، راه رفتن یا کار کردن، در این صورت فقط آن اعمال را انجام می دهیم. ما آنها را همزمان با صحبت کردن انجام نمی دهیم. ما آنها را در سکوتی شاد و عالی انجام می دهیم. به این ترتیب ما از شنیدن عمیق ترین ندای قلب خود آزاد می شویم.

درباره کتاب

تمرین ذهن آگاهی باعث آرامش ...

درباره کتاب
کتابی از یکی از بزرگترین رهبران معنوی زمان ما که به شما کمک می کند از قدرتمندترین منبع درونی خود - سکوت - برای زندگی آگاهانه و شاد استفاده کنید.

چقدر برای تعقیب خوشبختی وقت می گذاریم و متوجه نمی شویم که دنیای اطراف ما پر از معجزه است. زندگی و راه رفتن روی زمین به خودی خود یک معجزه است. و با این حال، بیشتر ما در جستجوی خود عجله داریم، گویی جایی زیباتر وجود دارد. زیبایی هر روز ما را صدا می کند، اما ما آن را به ندرت می شنویم.

برای اینکه زیبایی را بشنویم و به ندای آن پاسخ دهیم، سکوت لازم است. اگر در درون خود احساس سکوت نکنیم و ذهن و بدنمان پر از سروصدا باشد، نمی توانیم صدای زیبایی را بشنویم.

همان ایستگاه رادیویی به نام "بازتاب های بی پایان" همیشه در ذهن ما پخش می شود. ذهن ما پر از سر و صدا است، پس ندای زندگی، ندای عشق را نمی شنویم. قلب ما ما را صدا می کند، اما آن را هم نمی شنویم. ما برای این کار وقت نداریم

تمرین تمرکز حواس سر و صدای اطراف ما را خاموش می کند. بدون آگاهی، حواس ما به انواع چیزها پرت می شود. گاهی حسرت و رنج برای گذشته. ما حوادث و احساسات را در حافظه خود به یاد می آوریم تا دردی را که بارها و بارها تجربه کرده ایم دوباره زنده کنیم. ما به راحتی گرفتار گذشته خود هستیم.

Thich Nhat Hanh در کتاب جدید خود نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با وجود سر و صدای دائمی اطراف، آرامش خود را حفظ کرد. چگونه حتی در آشفته ترین مکان ها آرام باشیم. به لطف تمرینات تنفسی و تکنیک های تمرکز حواس، شما قادر خواهید بود در زمان حال زندگی کنید، از زیبایی و هماهنگی دنیای اطراف خود لذت ببرید، قادر خواهید بود خود را بهتر بشناسید و درک کنید که واقعا در زندگی چه می خواهید.

این کتاب مال کیه؟
برای همه کسانی که می خواهند آگاه تر، شادتر و آرام تر شوند.

برای طرفداران Thich Nhat Hanh و هر کسی که علاقه مند به تمرکز حواس است.

درباره نویسنده
Thich Nhat Hanh یک راهب بودایی ذن اهل ویتنام، رهبر یک مرکز مراقبه بودایی، و نویسنده بیش از 100 کتاب در مورد بودیسم، مراقبه و ذهن آگاهی است. متولد 1926. او در فعالیت های خیریه و اجتماعی در شهر هوشی مین شرکت داشت، در دانشگاه های برجسته آمریکا تدریس کرد و نامزد جایزه صلح نوبل شد. در سال 2014، او در فهرست 100 رهبر معنوی تأثیرگذار در رتبه 4 (پس از دالایی لاما، اکهارت توله و پاپ فرانسیس) قرار گرفت. همچنین در TOP-3 این رتبه در سال های گذشته گنجانده شده است.

Thich Nhat Hanh در حال حاضر در فرانسه در کمون Plum Village زندگی می کند که او رئیس آن است.
ویرایش 2.

سکوت آرامش در دنیای پر از سر و صداتیت خان

(هنوز رتبه بندی نشده است)

عنوان: سکوت آرامش در دنیای پر از سر و صدا

درباره کتاب «سکوت. آرام در دنیایی پر از سر و صدا" تیت خان

در کتاب جدید خود، Thich Nhat Hanh، استاد مشهور ذن، نشان می‌دهد که چگونه با وجود سر و صدای دائمی اطرافتان، متواضع بمانید. چگونه حتی در آشفته ترین مکان ها آرام باشیم. به لطف تمرینات تنفسی و تکنیک های تمرکز حواس، شما قادر خواهید بود در زمان حال زندگی کنید، از زیبایی و هماهنگی دنیای اطراف خود لذت ببرید، قادر خواهید بود خود را بهتر بشناسید و درک کنید که واقعا در زندگی چه می خواهید.

برای اولین بار به زبان روسی منتشر شد.

در وب سایت ما درباره کتاب، می توانید کتاب تیت خان «سکوت» را دانلود و مطالعه کنید. آرامش در دنیایی پر از نویز" با فرمت های epub، fb2، txt، rtf. این کتاب لحظات دلپذیر زیادی را برای شما به ارمغان می آورد و لذت واقعی از خواندن را برای شما به ارمغان می آورد. شما می توانید نسخه کامل را از شریک ما خریداری کنید. همچنین، در اینجا آخرین اخبار دنیای ادبی را می یابید، بیوگرافی نویسندگان مورد علاقه خود را یاد می گیرید. برای نویسندگان مبتدی، بخش جداگانه ای با نکات و ترفندهای مفید، مقالات جالب وجود دارد که به لطف آن می توانید دست خود را در صنایع دستی ادبی امتحان کنید.

به نقل از کتاب «سکوت. آرام در دنیایی پر از سر و صدا" تیت خان

اگر می خواهید چیزی را در محل کار یا روابط خود تغییر دهید، اما صحبت کردن نتیجه ای به همراه ندارد، به قدرت نهفته در سکوت فکر کنید.