چگونه یک سم زدایی برای خود ترتیب دهید. راهنمای دقیق سم زدایی در خانه لوازم آرایشی و بهداشتی و مواد شیمیایی خانگی

شرکت NL کار خود را در سال 2000 در نووسیبیرسک آغاز کرد. با گذشت سالها در تولید و فروش تغذیه ورزشی، شیک های لاغری و مکمل های غذایی به پیشرو تبدیل شده است. صدها هزار نفر در روسیه و کشورهای همسایه به لطف سرمایه های این شرکت توانستند وزن خود را کاهش دهند. محصولات، مکمل های غذایی، نوشیدنی ها، کوکتل ها و موارد دیگر را می توان از مشاوران NL خریداری کرد. اجناس این شرکت از طریق نمایندگی ها توزیع می شوند و در فروشگاه های معمولی قابل خرید نیستند. فقط یک فروشگاه اینترنتی از این برند وجود دارد، اما هنگام سفارش از طریق آن، باید حدود دو هفته منتظر تحویل باشید (بسته به دور بودن محل خریدار).

اصل برنامه "دتاکس"

بدن افراد چاق هر روز در معرض استرس قرار می گیرد. بازسازی رژیم غذایی معمول و از دست دادن کیلوگرم های منفور چندان آسان نیست. اندام های داخلی (کبد، روده، کیسه صفرا) بار بسیار زیادی را تجربه می کنند و اغلب به شدت تحت فشار قرار می گیرند.

اصل برنامه "Detox" - پاکسازی بدن. مشاوران NL این بسته را به افراد چاق توصیه می‌کنند که نمی‌توانند حتی چند پوند اضافه وزن خود را کاهش دهند. دتاکس برای چیست؟ پس از اتمام برنامه، بدن تمیز می شود، کار اعضای داخلی آسان تر می شود و در نتیجه کاهش وزن بسیار آسان تر می شود.

این مجموعه برای چهل روز طراحی شده و به چهار پله تقسیم شده است. هدف اول پاکسازی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. مرحله دوم برای بهبود عملکرد کبد و حذف سموم از آن طراحی شده است. مرحله سوم به پاکسازی کلیه ها و مثانه اختصاص دارد. و چهارمین مرحله اشتراک میکرو فلور سالم و تقویت سیستم ایمنی است.

اثربخشی برنامه: برای چه کسی طراحی شده است؟

به گفته مشاوران NL، برنامه تغذیه Detox برای افرادی طراحی شده است که سبک زندگی ناسالم دارند، از چاقی و مشکلات دستگاه گوارش رنج می برند.

خریداران اغلب این سوال را می پرسند: "خواص مخفی برنامه پاکسازی بدن پیچیده Detox چیست؟" بررسی های افرادی که قبلاً امتحان کرده اند سرشار از قدردانی است: آنها می گویند ، فقط با کمک او می توانند کنترل حجم بخش ها را یاد بگیرند ، کمتر غذا بخورند و اندام های داخلی را از سموم پاک کنند.

بررسی های منفی نیز وجود دارد - آنها متعلق به افرادی هستند که این برنامه به آنها کمک نکرد، بلکه فقط باعث ایجاد مشکلات سلامتی (سوء هاضمه، تشدید کوله سیستیت، گاستریت و بسیاری دیگر) شد.

آیا سم زدایی بدن برای شما مناسب است؟ قبل از خرید حتما با پزشک عمومی خود مشورت کنید، آزمایشات عمومی خون و ادرار انجام دهید. پذیرایی را با احتیاط شروع کنید و به وضعیت خود گوش دهید.

موارد منع مصرف برنامه

نظرات در مورد "دتاکس" مبهم است و برای اینکه در دسته افرادی قرار نگیرید که از مصرف اجزای این مجموعه احساس بدی دارند، باید موارد منع مصرف را به دقت بخوانید.

در صورت ابتلا به حداقل یکی از بیماری ها و شرایط زیر، مصرف کپسول، شیک های سم زدایی و پیروی از دستورالعمل های برنامه ممنوع است:

• عدم تحمل فردی به اجزای تشکیل دهنده. بدن یک فرد کاهش وزن اغلب به عصاره های طبیعی به عنوان منبع خطر واکنش نشان می دهد و در نتیجه آلرژی، نفخ، اسهال و درماتیت آتوپیک ایجاد می کند.
• گاستریت مزمن منع مصرف غیرمستقیم مصرف کپسول است. مواد طبیعی اغلب مخاط معده را تحریک می کنند که مملو از تشدید بیماری های مزمن دستگاه گوارش است.
• در صورت وجود کوله سیستیت مزمن و پانکراتیت، مصرف عصاره کپسول به اندازه یک رژیم سم زدایی می تواند باعث انسداد مجاری صفراوی شود و مقاومت به انسولین را مختل کند. در نتیجه - تشدید و بستری شدن در بیمارستان.

بارداری و شیردهی یک منع مصرف مستقیم است که در دستورالعمل کپسول ها تجویز شده است. بسیاری از عصاره های موجود در ترکیب و سیترات پتاسیم می تواند باعث واکنش های آلرژیک در یک زن باردار شود. تاثیر این اجزا بر روی جنین مطالعه نشده است و می تواند به چیزی تبدیل شود.

مرحله شماره 1 برنامه سم زدایی

این یک کپسول در صبح، در هنگام صبحانه - 2 عدد، و در عصر، هنگام شام است. این مرحله با هدف حذف سموم از روده انجام می شود.

ترکیب کپسول های مرحله اول برنامه: فیبر غذایی، عصاره رازیانه، عصاره آلوئه ورا، عصاره چنار.

عملکرد اجزای فعال و اثرات آنها بر بدن را در نظر بگیرید:

• عصاره آلوئه - اثر ضد التهابی مختصری دارد. اگر بیمار مستعد این باشد، می تواند اسیدیته را افزایش دهد. در مقادیر زیاد، می تواند دیواره های معده را تحریک کند و باعث آزاد شدن صفرا در مری شود که منجر به تشدید کوله سیستیت مزمن می شود. مشاوران NL ادعا می کنند که عصاره آلوئه برعکس، اثر درمانی بر دستگاه گوارش دارد.
• دانه های پسیلیوم مخاط روده را تقویت می کند. چنار باعث پاکسازی موثر و ایمن دستگاه گوارش، پاکسازی سنگ های مدفوع و تجمعات سمی روی دیواره ها می شود.
• فیبر غذایی رشد میکرو فلور مفید را تحریک می کند و عملکرد روده را عادی می کند. این جزء است که Detox را برای کاهش وزن مفید می کند. فیبر همچنین باعث افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی از غذا می شود.

مرحله شماره 2 برنامه سم زدایی

از روز یازدهم تا بیستم، باید به سراغ شیشه بعدی کپسول بروید. شما می توانید آنها را طبق اصل آشنای قبلی مصرف کنید: دو عدد با غذا در صبحانه و دو عدد در شام. هدف از پذیرایی پاکسازی و عادی سازی کبد است.

ترکیب کپسول: فیبر غذایی، عصاره زردچوبه، عصاره زنجبیل، عصاره نعناع فلفلی، عصاره ارزن.

عصاره زردچوبه تاثیر فوق العاده ای بر بدن دارد. به خصوص آن را به طعم کاهش وزن افراد خواهد بود! کورکومین به دلیل ترموژنز (افزایش جزئی دمای بدن به میزان نیم درجه) قادر است به طور قابل توجهی متابولیسم را سرعت بخشد. به لطف این، روند چربی سوزی سریع شروع می شود. همچنین، زردچوبه به بهبود خروج صفرا و تخلیه کبد کمک می کند.

عصاره زنجبیل تقریباً تمام انواع سموم را از بین می برد: مواد غذایی، الکل، مواد شیمیایی. خروج صفرا را تسریع می کند، کار کبد را تسهیل می کند، به تسریع چربی سوزی کمک می کند.

عصاره نعناع حاوی بتائین و اسانس است که باعث افزایش ترشح صفرا می شود. خاصیت ضد اسپاسم دارد. تأثیر مفیدی بر مجاری صفراوی دارد و آنها را آزاد می کند و خروج صفرا را تسریع می کند.

عصاره ارزن حاوی مقدار زیادی اسید نیکوتینیک است که به لطف آن باعث انبساط عروق کرونر می شود. این نه تنها کبد، بلکه کلیه ها را نیز پاک می کند، زیرا اثر ادرار آور قابل توجهی دارد.

مرحله شماره 3 برنامه سم زدایی

هدف آن پاکسازی سیستم ادراری - کلیه ها و مثانه است. باید از روز بیست و یکم تا سی ام برنامه گرفته شود. دو عدد کپسول صبح و عصر همزمان با غذا.

مواد اصلی فعال کپسول های مرحله سوم تصفیه را در نظر بگیرید.

عصاره شاهی یک ادرارآور عالی است. به خلاص شدن از شر ادم و عادی سازی عملکرد کلیه کمک می کند.

عصاره گلابی خاردار علاوه بر ادرار آور بودن، خاصیت ضد باکتریایی نیز دارد. البته جایگزین آنتی بیوتیک نخواهد شد، اما پیلونفریت در مرحله اولیه کاملاً قادر به اصلاح است.

عصاره آرتیشو سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های کبد در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کند. صفرا را مایع می کند، سیالیت آن را افزایش می دهد و از تشکیل سنگ جلوگیری می کند.

مدت‌هاست که عصاره دم اسب برای عادی‌سازی عملکرد کلیه مصرف می‌شود. دارای اثر کلرتیک خفیف و ادرارآور قوی است. مجاری صفراوی را تمیز می کند، فعالیت تمام اندام ها را عادی می کند.

سیترات پتاسیم در ادم مزمن ناشی از احتباس آب به هر دلیلی مفید است. عیب این جزء این است که بسیار آلرژیک است. قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنید - در غیر این صورت عواقب آن طولانی نخواهد بود.

مرحله چهارم و آخر

از روز سی و یکم تا چهلم برگزار می شود. هدف این است که روده ها را با میکرو فلور مفید استعمار کنند. اصل پذیرش یکسان است - دو کپسول در صبحانه و شام.

اجزای اصلی فعال مرحله چهارم برنامه Detox برای کاهش وزن:

• عصاره بابونه پریستالسیس روده را عادی می کند.
• عصاره دانه رازیانه از دیرباز به دلیل اثر مفید آن بر عملکرد کلیه مشهور بوده است. حتی به نوزادان تازه متولد شده از قولنج شکم نیز داده می شود. با این حال، مراقب باشید: در صورت مصرف بیش از حد، این جزء می تواند باعث خواب آلودگی و ضعف شدید شود. هرگز از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
• بیفیدوباکتری ها و لاکتوباسیل ها فرآیندهای تولید آنزیم را در بدن عادی می کنند، فرآیندهای هضم غذا و جذب مواد مغذی را عادی می کنند.

"سم زدایی" در خانه برای کاهش وزن: دستور العمل ها

تغذیه نامناسب می تواند کل اثر دوره درمان را از بین ببرد.

علاوه بر این، در طول درمان با آماده سازی های مجموعه Detox، مصرف نوشیدنی های شیرین الکلی و گازدار، قهوه قوی ممنوع است، زیرا آنها از جذب اجزای مفید از کپسول ها جلوگیری می کنند.

در اینجا دستور العمل هایی برای غذاهایی که برای تشکیل رژیم غذایی خود در برنامه Detox (رژیم غذایی برای پاکسازی) نیاز دارید، آورده شده است:

• بلغور جو دوسر در آب با روغن زیتون. 60 گرم بلغور جو دوسر را 200 میلی لیتر آب جوش بریزید، بگذارید دم بکشد. کمی نمک و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید، مخلوط کنید.
• فرنی گندم سیاه با مرغ. یک لیوان گندم سیاه خشک را بشویید، آن را مرتب کنید. فیله مرغ به قطعات خرد شده، نمک. همه مواد را در یک تابه مخلوط کنید، دو قاشق غذاخوری روغن نباتی و یک لیوان آب تمیز اضافه کنید. زیر درب بسته به مدت نیم ساعت بجوشانید.
• سوپ سبزیجات. گل کلم، کلم بروکلی، دو عدد سیب زمینی متوسط، یک عدد پیاز و یک عدد هویج را بشویید و ریز خرد کنید. تمام مواد را در یک لیتر آب تمیز به مدت نیم ساعت بجوشانید، نمک و فلفل را ده دقیقه قبل از پایان پخت بجوشانید تا مزه دار شود.
• کتلت بوقلمون بخارپز. گوشت چرخ کرده را آماده کنید: یک عدد پیاز را در چرخ گوشت چرخ کنید، یک کیلو فیله بوقلمون را خرد کنید، یک عدد تخم مرغ، نمک را اضافه کنید. گوشت چرخ کرده را کاملاً مخلوط کرده و کتلت های کوچکی از آن درست کنید. بخار، هر طرف پانزده دقیقه. به عنوان یک ظرف جانبی - فرنی گندم سیاه یا جو، آب پز شده در آب.
• میوه ها دسر مناسبی برای سم زدایی هستند. سیب، موز، خرمالو، گلابی، پرتقال و نارنگی برای استفاده به عنوان میان وعده ایده آل هستند.
• آجیل (گردو، بادام زمینی، بادام، پسته) کالری بسیار بالایی دارد و می تواند منجر به افزایش وزن شود. علاوه بر این، آنها می توانند دستگاه گوارش را بیش از حد بارگذاری کنند و باعث یبوست مزمن شوند. برای جلوگیری از این - بیش از 30 گرم آجیل در روز مصرف نکنید.
• کوکتل های سم زدایی را در خانه تهیه کنید: بهتر است از کفیر و شیر بدون چربی استفاده کنید و میوه ها و مواد مورد علاقه شما برای اسموتی های Energy Diet به عنوان طعم دهنده عالی هستند.
• کربوهیدرات های سریع (نان سفید، کلوچه، شیرینی های کارخانه، شکلات، گل ختمی و مارمالاد) - کاملاً از رژیم غذایی حذف می شوند. سم زدایی مناسب با خوردن این غذاهای مضر ناسازگار است.

با وجود تمام جنبه های مثبت و ترکیب عالی، پزشکان نسبت به محصولات NL محتاط هستند. آنها استدلال می کنند که فراوانی عصاره های شفابخش در کپسول ها می تواند یک شوخی بی رحمانه باشد و منجر به تشدید بیماری های مزمن موجود شود.

بیماران مبتلا به کوله سیستیت، باز بودن ضعیف مجاری کیسه صفرا، پانکراتیت، بیماری های پاتولوژیک مانند انکولوژی، اثنی عشر مزمن و فتق باید مراقب باشند.

اجزای گیاهی اغلب باعث واکنش های آلرژیک، تحریک مخاط معده، تغییر در مقاومت به انسولین می شوند. در این مورد، همه چیز فردی است، برای توصیه های دقیق لازم است وضعیت سلامت هر فرد در نظر گرفته شود.

در طول برنامه چه چیز دیگری بخورم؟

• چای کیسه ای از سری Enerwood Every;
• چای های برگ از سری Enerwood Dream;
• نوشیدنی های ویتامین Enerwood Vita بدن را با مواد مفید در طول منوی سم زدایی اشباع می کند.
• کوکتل های رژیمی انرژی متابولیسم را سرعت می بخشد و به کاهش وزن سریع کمک می کند.

"" یکی از محبوب ترین کلمات سال است. شیشه های رنگارنگ آب پاک کننده همه جا هستند: در اینستاگرام دوست دختران، در تبلیغات، در رژیم غذایی افراد مشهور، وبلاگ نویسان و دختران فناوری اطلاعات.

سم زدایی چیست؟ پاکسازی عمیق اما ملایم بدن با کمک برخی غذاها. سم زدایی به بدن سبکی، خاصیت ارتجاعی پوست، درخشندگی چشم ها می افزاید و چند کیلو اضافه را از بین می برد.

1. برنامه سم زدایی: صبحانه سالم

بهترین گزینه پاک کننده برای صبحانه اسموتی است. چند ماده را در یک کاسه مخلوط کن مخلوط کنید، آنها را یک دقیقه بزنید - کار تمام است. مهمتر از همه، محصولات آنتی اکسیدانی مهمی مانند لیمو، لیموترش و اسفناج را به یاد داشته باشید که می توانند سموم را از بین ببرند و هضم را تحریک کنند.

1. برنامه سم زدایی:آب میوه های سبز

آب میوه های سبز و اسموتی های سم زدا سرشار از ویتامین و فیبر هستند، در حالی که کرفس و رازیانه تصفیه کننده های قوی خون هستند که مواد مضر را از بین می برند.

100 گرم کلم پیچ (یا نصف آن با اسفناج)، 1 سیب سبز، 1/2 غده رازیانه، 1 قاشق چایخوری. زنجبیل، 1/2 ساقه کرفس، 1 قاشق غذاخوری. عسل.

تمام مواد را پوست گرفته، خرد کرده و در مخلوط کن به مدت 1 دقیقه بزنید.

1. برنامه سم زدایی:دمنوش های گیاهی

قبل از رفتن به رختخواب، خود را برای پاکسازی و تسکین دهنده، بابونه، لیندن، آویشن یا اسطوخودوس آماده کنید. فقدان کافئین برای بدن مفید است و به شما کمک می کند سریع تر و راحت تر به خواب بروید.

1. برنامه سم زدایی:اسموتی با میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ

سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ سرشار از پروویتامین A هستند. این ماده نه تنها بر بینایی اثر مثبت دارد: بتاکاروتن محلول در چربی یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست که از بیماری های قلبی، نئوپلاسم های بدخیم جلوگیری می کند و متابولیسم طبیعی را ارتقا می دهد.

دستور تهیه اسموتی: 1 هویج، 1 عدد انبه، نعناع، ​​ترخون و ریحان سبز، 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون.

1. برنامه سم زدایی:آب گرم با لیمو

آب گرم تعادل آب را جبران می کند و ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو به کبد کمک می کند تا عملکردهای محافظتی خود را فعال کند.

همچنین بخوانید:

1. برنامه سم زدایی:ناهار ویتامین غلیظ

سبزیجات پخته شده و آب پز مواد مغذی زیادی را حفظ می کنند. آنها کمتر از تازه ها مفید نیستند و دستگاه گوارش بسیار سریعتر با آنها مقابله می کند. غذا را با فلفل یا زنجبیل داغ مزه دار کنید - این کار روند هضم را بیشتر می کند. نسبتاً تند و گرم - این می تواند ناهار سم زدایی شما باشد.

1. برنامه سم زدایی:ماهی قزل آلا و لوبیا

چربی های امگا 3 موجود در گوشت ماهی قزل آلا رگ های خونی را تمیز می کند که برای بدن شما فوق العاده مفید است. برای ناهار می توانید این غذای سم زدایی را خودتان بپزید:

• 350 گرم فیله ماهی قزل آلا
• 200 گرم لوبیا سبز
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 3 قاشق غذاخوری سس سویا
• 4 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
• فلفل سچوان
• قند
• روغن کنجد

فیله ماهی قزل آلا را به مدت 20 دقیقه در مخلوطی از عسل، سس سویا و زنجبیل تازه رنده شده قرار دهید. به مدت 15 دقیقه در فر با دمای 190 درجه سانتیگراد بپزید. در یک ماهیتابه گرم شده در روغن کنجد، فلفل سیچوان خرد شده را به مدت 2 دقیقه تفت دهید تا بوی مشخصی پیدا کند، لوبیا سبز (اگر یخ زده بود، ابتدا آن را آب کنید و آب آن را خالی کنید)، 1 قاشق چایخوری. شکر و مقداری سس سویا. به مدت 5 دقیقه روی حرارت زیاد بپزید و هر از گاهی هم بزنید.

1. شام سبک

بهترین کاری که می توانید برای بدن خود انجام دهید این است که کار آن را در عصر راحت تر کنید. سریع، خوشمزه و سالم - بهترین انتخاب دستور العمل برای شام. مهم است که فیبر را فراموش نکنید. احساس سیری می دهد و مانند یک برس تمام سموم را از دیواره های روده دور می کند. یک جزء اجباری شام، گیاهان تازه و سبوس است.

1. برنامه سم زدایی:گازپاچوی آووکادو، آناناس و اسفناج

آووکادو و آناناس نه تنها ترکیبی عالی و خوشمزه هستند، بلکه هر کدام به تنهایی غیر قابل تعویض هستند. آووکادو کلسترول را کاهش می دهد و از کبد در برابر سموم محافظت می کند، در حالی که آناناس به دلیل خاصیت چربی سوزی معروف است. علاوه بر این، پتاسیم موجود در ترکیب میوه به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند.

1 آووکادو، 200 گرم آناناس، یک پیمانه فلفل چیلی خشک، یک مشت برگ اسفناج، آبلیمو و نمک می گیریم. همه مواد را در یک کاسه مخلوط کن مخلوط کرده و هم بزنید و غلظت آنها را با آب تنظیم کنید.

1. برنامه سم زدایی:هفته غذای گیاهی

شما می توانید تا حد امکان بدن خود را به مدت یک هفته کامل پاکسازی کنید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شور، شیرین و نشاسته ای خودداری کنید. فرنی بلغور جو دوسر، گندم سیاه، میوه های شیرین نشده، سبزیجات بخورید. مهم است که اغلب و در وعده های کوچک غذا بخورید. این نوع رژیم برای بدن شما به خصوص در فصل تابستان کم هزینه ترین است.

کمی پیشتر در مورد آن نوشتیم.

برنامه سم زدایی برای پاکسازی بدن از تمام سموم و عناصر کمیاب مضری که در طول زندگی فرد در بدن انباشته می شوند، طراحی شده است. ما هر روز غذایی مصرف می کنیم که به سختی می توان آن را غذای سالم نامید، از الکل سوء استفاده می کنیم، از استرس رنج می بریم و همه این عوامل بر سلامت ما تاثیر می گذارد.

طبیعتاً چنین سبک زندگی با وجود توانایی بدن در پاکسازی سموم، منجر به مشکلات مختلفی می شود. واقعیت این است که مسمومیت بدن می تواند بسیار قوی باشد، بنابراین بدون حمایت نمی توانید انجام دهید. استفاده از برنامه Detox به شما این امکان را می دهد که بدن را در مدت زمان نسبتاً کوتاهی پاکسازی کنید که منجر به بهبود قابل توجهی در رفاه می شود.

برنامه سم زدایی چیست؟

یک برنامه سم زدایی در خانه به مدت یک هفته مجموعه ای از اقدامات خاص است که با هدف پاکسازی جامع بدن انسان انجام می شود. این برنامه بر اساس روزه درمانی و همچنین مصرف مقادیر زیادی آب تمیز است. طبیعتا چنین رژیمی بدون رد تمام نوشیدنی ها و غذاهای مضری که منجر به تجمع سموم در بدن می شود غیرممکن است.

سم زدایی استراحتی است که به فرد امکان می دهد نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر روانی نیز بهبود یابد. نتیجه برنامه خلاص شدن از چندین کیلوگرم است که منجر به خیزش عاطفی از کار انجام شده می شود. شخص واقعاً تغییراتی را در بدن خود احساس می کند که به طور طبیعی خلق و خوی او را بالا می برد.

گذراندن این برنامه سم زدایی در منزل نسبت به اسپاهای معمولی ارجحیت بیشتری دارد، زیرا در منزل فرد احساس راحتی بیشتری می کند. سم زدایی به دسته های زیر کمک می کند:

• افراد دارای اضافه وزن؛
• برای مشکلات پوستی - آکنه، جوش های سرسیاه، بثورات و غیره.
• با ادم؛
• افرادی که از بی خوابی رنج می برند؛
• با سردردهای شدید که به طور منظم رخ می دهد.
• برای مشکلات دستگاه گوارش؛
• به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن.

اگر فردی احساس افسردگی و خستگی کند. این علائم را نباید نادیده گرفت، زیرا ممکن است نشان دهنده مشکلاتی در بدن باشد.

برنامه سم زدایی چیست؟ به عبارت ساده، هدف آن رهایی از تمام باری است که بدن همراه با غذای مضر و جامد دریافت می کند. در نتیجه انرژی زیادی برای بهبودی بدن صرف می شود. چربی اضافی تجزیه می شود، باکتری های مضر می میرند و سطح سم شروع به کاهش می کند.

لازم به ذکر است که شرکت در برنامه Detox برای همه مناسب نیست. در گروه های زیر منع مصرف دارد:

1. زنان باردار و همچنین کسانی که به فرزندان خود شیر می دهند؛
2. سن صغیر؛
3. افرادی که از نوع خاصی از بیماری ها رنج می برند - دیابت، بیماری قلبی و دستگاه گوارش؛
4. افرادی که وزن بدنشان کافی نیست.

دستور العمل برای غذا و نوشیدنی

درک این نکته مهم است که برنامه های سم زدایی یک رژیم غذایی نیستند. بلکه می توان گفت که این نوعی تکان دادن است که به بدن اجازه می دهد تا خود را با دوره جدیدی از کار هماهنگ کند. علاوه بر اسموتی ها و غذاهای توصیه شده، باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید.

رژیم Detox باید شامل یک تونیک تخصصی باشد که از محصولات زیر ساخته شده است:

• 200 میلی لیتر. آب گرم؛
• چند قاشق عسل؛
• آب آلوئه ورا تازه فشرده؛
• چند قاشق آب لیمو؛
• مقدار کمی سرکه سیب؛
• یک قسمت کوچک از دارچین؛
• این نوشیدنی بخش اساسی برنامه است که باید روز خود را با آن شروع کنید.

برای پاکسازی کبد دستور زیر مناسب است:

• نصف لیوان آب لیمو؛
• زنجبیل رنده شده؛
• چند قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• یک پیمانه فلفل کاین؛
• نصف سر سیر پوست کنده؛
• آب یک پرتقال.

این نوشیدنی را نمی توان دلپذیر و خوش طعم نامید، اما طبق بررسی ها واقعاً نتایج مطلوب را نشان می دهد.

اسموتی ها تاثیر مثبتی روی بدن دارند. در اینجا چند دستور پخت وجود دارد:

1. ترکیبی از سیب، نعناع و خیار. نعناع می تواند اشتها را کاهش دهد که به ناچار منجر به کاهش وزن می شود. نوشیدنی کاملاً دلپذیر و کم کالری است.
2. ترکیبی از اسفناج، کلم پیچ و آووکادو. این نوشیدنی سرشار از فیبر و پروتئین است که آن را برای پاکسازی بدن ایده آل می کند.

نوشیدنی های ترکیبی

نوشیدنی خیار و جعفری. سرشار از کاروتن است و خیار در گرما کاملاً با طراوت است. آب میوه ای شامل سیب، زنجبیل، هویج و کیوی. این اسموتی سرشار از ویتامین C است که در نیمی از بشریت کمبود آن وجود دارد.

مخلوطی از خیار، گلابی و کرفس. این نوشیدنی به شما امکان می دهد به طور موثر با پوندهای اضافی مقابله کنید.
نوشیدنی خیار، لیمو، آناناس و کیوی. این یک مجموعه واقعی از ویتامین ها است، بنابراین نوشیدنی بسیار مفید خواهد بود.

کمی بعد در مورد منوی هر روز هفته صحبت خواهیم کرد. اما ابتدا اجازه دهید در مورد چند دستور پخت سالاد و اسموتی که در این رژیم غذایی گنجانده می شود صحبت کنیم.

کوکتل زمستانی:

• 60 گرم گیلاس یخ زده؛
• 100 گرم شیر؛
• چند قاشق عسل؛
• 10 گرم بذر کتان شور؛
• 100 گرم تمشک یخ زده؛

"مخلوط آووکادو":

• یک عدد موز؛
• نصف آووکادو؛
• 50 گرم زغال اخته؛
• یک عدد خیار؛
• مقدار کمی پودر کاکائو.

"ویتامین بوم":

• نصف سیب؛
• کرفس؛
• اسفناج؛
• نصف گلابی؛
• یک عدد خیار؛
• 100 گرم کرن بری.

کوکتل چغندر:

• یک چغندر کوچک؛
• حبه سیر؛
• نصف تربچه سفید؛
• سه عدد هویج؛
• سبزی جعفری؛

سوپ کدو تنبل:

• 750 گرم تفاله کدو تنبل؛
• چند قاشق غذاخوری روغن؛
• 200 گرم شیر؛
• نصف سیب؛
• دو عدد هویج؛
• یک لیتر آب؛
• یک جفت سر پیاز؛
• چند قاشق غذاخوری خامه ترش با مقدار کمی چربی.

همه سبزیجات، به جز پیاز، به مکعب های نسبتا بزرگ بریده می شوند. همه چیز را در تابه ریخته، روغن می ریزیم، سپس حدود ده دقیقه بجوشانیم. سبزیجات پخته شده را در قابلمه ای قرار می دهند که مقدار آب مشخص شده در آن از قبل جوشانده شده باشد. کمی زنجبیل رنده شده اضافه کنید، سپس بپزید تا نرم شود. در مرحله بعد ، باید همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید و شیر را در آنجا اضافه کنید. پوره سوپ آماده است.

سوپ سبزیجات

سوپ سم زدایی اسفناج:

1. 300 گرم اسفناج؛
2. یک سر پیاز؛
3. 3 حبه سیر؛
4. 100 میلی لیتر شیر؛
5. یک عدد سیب زمینی؛
6. یکی دو قاشق غذاخوری روغن.

همه سبزی ها و سبزیجات را خرد می کنیم، آنها را با یک و نیم لیتر آب پر می کنیم. بپزید تا برگ های اسفناج نرم شوند. پس از آن کره و شیر و همچنین سیر خرد شده را اضافه کنید. در انتها نیز همه چیز را در مخلوط کن مخلوط می کنیم.

سوپ عدس:

• 200 گرم عدس قرمز؛
• یک قاشق رب گوجه فرنگی؛
• یک سر پیاز؛
• یک قاشق روغن نباتی؛
• مخلوطی از ادویه جات ترشی جات. بهتر است از گشنیز و زردچوبه استفاده کنید.
• یک لیتر آب جوشیده.

عدس کاملا سفت است، بنابراین باید یک شب آن را خیس کنید. پخت سوپ با روش های سنتی که قبلا در مورد آن صحبت کردیم تفاوت چندانی ندارد.

برنامه هفتگی

برنامه سم زدایی به مدت یک هفته استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی است که به پاکسازی بدن کمک می کند. یک منوی نمونه برای روزهای هفته در نظر بگیرید.

دوشنبه

صبح یک تونیک می نوشیم (باید هر روز با آن شروع کنیم، بنابراین هر بار به آن اشاره نمی کنیم). بعد از یک ساعت، باید یکی از گزینه های اسموتی احتمالی که قبلا در مورد آن صحبت کردیم را بنوشید. می توانید میوه ها و سبزیجات خام بخورید. رژیم غذایی روزانه باید به 5 نوبت، هر کدام 120 گرم تقسیم شود.

سهشنبه

رژیم غذایی شامل سالاد سبزیجات، آووکادو و یک تکه نان کوچک است. از نوشیدنی ها می توانید چای نعناع را برش دهید. برای ناهار می توانید یک پرتقال یا یک موز بخورید. روز با یک شام متشکل از سوپ عدس به پایان می رسد.

چهار شنبه

صبح آب پرتقال و آب را به نسبت مساوی مخلوط کنید. برای ناهار می توانید مقدار کمی پنیر کوتیج کم چرب بخورید. برای شام می توانید سوپ کدو تنبل یا کلم بروکلی پخته شده بخورید.

پنج شنبه

بعد از نوشیدن روزانه یک دتاکس تونیک، می توانید سالاد میوه ای از انبه، هلو و سایر میوه ها تهیه کنید. برای ناهار، می توانید برنج را با سبزیجات بجوشانید، اما بدون اضافه کردن چاشنی و نمک. عصر را می توان با نوشیدن یک اسموتی تخلیه کرد.

جمعه

صبح باید با تونیک و کیوی شروع شود. رژیم غذایی روزانه شامل گندم سیاه و همچنین گل کلم بخارپز می شود. می توانید روز را با جوشانده آلو خشک کنید.

شنبه

از یک سیب و هویج مخلوط با آب نوشیدنی تهیه می کنیم. آب باید رقیق شود، در غیر این صورت اسیدیته معده خود را افزایش می دهید. در طول روز می توانید سالاد ویتامین بوم و برای شام سوپ اسفناج بخورید.

یکشنبه

در طول روز مقدار زیادی آب، اسموتی و چای بنوشید. همچنین می توانید بلغور جو دوسر را با کمی میوه میل کنید. برنامه سم زدایی برای این روز نه تنها غذا، بلکه یک سری تمرینات بدنی است. این امر به ویژه در روز آخر هفته بسیار مهم است، بنابراین باید شدت بار را افزایش داد.

نتیجه گیری

چنین برنامه سم زدایی بار بسیار سنگینی بر روی بدن است، بنابراین در روزهای اولیه برای شما سخت خواهد بود. صبر شما در این مورد مهم است، بنابراین بهتر است فردی در نزدیکی شما باشد که بتواند از شما در تلاش های شما حمایت کند. در خاتمه می خواهم یک نصیحت کنم. شما باید در وعده های کوچک غذا بخورید، بنابراین برای اینکه سیر شوید، می توانید به یک ترفند کوچک بروید - غذای خود را در نعلبکی های کوچک قرار دهید. خوب، مصرف روزانه مقادیر زیاد مایعات را فراموش نکنید.

برنامه سم زدایی با هدف تخلیه نسبی بدن با پاکسازی آن از سموم و سموم است. در بدن ما تعادل اسید و باز بسیار مهم است که به دلیل تغذیه نامناسب، محیط زیست نامناسب و عادت های بد اغلب به سمت اسیدی شدن سوق داده می شود. این می تواند منجر به افزایش تورم، کاهش ایمنی و شکنندگی استخوان شود. هدف تغذیه سم زدایی قلیایی کردن تمام محیط های بدن و بازگرداندن تعادل اسید و باز ایده آل است. این برنامه به شما امکان می دهد بدن را از عناصر سمی که بر کار تمام اندام های داخلی و مغز تأثیر منفی می گذارد، آزاد کنید.
ویژگی برنامه سم زدایی ما این است که نه تنها آب میوه ها و اسموتی ها، بلکه انواع وعده های غذایی رژیمی را نیز شامل می شود. این به شما امکان می دهد بدن را بدون استرس و آسیب به سلامتی تمیز کنید.

هنگام تهیه منوی رژیم غذایی سم زدایی، ما تا حد امکان محصولاتی را که دارای pH اسیدی هستند، یعنی اسیدساز هستند، حذف کردیم. این محصولات اول از همه شامل پروتئین های حیوانی مانند گوشت، شیر و لبنیات، تخم مرغ است. در عین حال، مقدار کمی ماهی و غذاهای دریایی که منبع ارزشمندی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین سبک هستند را در نظر می گیریم. این رویکرد به شما امکان می دهد برخلاف بسیاری از دوره های تغذیه سم زدایی که ارائه می شود، بافت ماهیچه ای را در طول پاکسازی بدن خود ذخیره کنید.

برای به دست آوردن اثر دلخواه از پاک کننده دتاکس، اکیداً توصیه می کنیم که از الکل، نوشیدنی های گازدار، قهوه و چای سیاه در این دوره اجتناب کنید، زیرا آنها قوی ترین عوامل اکسید کننده هستند. همچنین سم زدایی دلیل خوبی برای رهایی از عادات بد مانند سیگار کشیدن است که اتفاقاً به اسیدی شدن بدن نیز کمک می کند.

برنامه تغذیه سم زدایی به مدت 10 روز طراحی شده و از 1 تا 4 بار در سال قابل استفاده است.

برای کسانی که این برنامه منع مصرف دارد:

• زنان باردار و شیرده، کودکان
• با سنگ کلیه، کوله سیستیت، دیابت، بیماری های بافت همبند (آرتریت، SLE)، بیماری های سیستم قلبی عروقی
• در بیماری های مزمن دستگاه گوارش
• ورزشکاران در طول تمرین و رقابت فعال

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ناخواسته و حفظ فرم بدن، لازم است به طور دوره ای آن را تمیز کنید.

یک برنامه سم زدایی در خانه که منوی آن شامل اجزای مفید و طبیعی متعادل با یکدیگر است، به شما این امکان را می دهد که مواد مضر را از بدن حذف کنید، بار کبد، کلیه ها و دستگاه گوارش را کاهش دهید، کل بدن را جوان و بهبود بخشید.

تصفیه با استفاده از این روش تأثیر مفیدی بر رفاه و سلامت کلی خواهد داشت.

این پاکسازی بدن از مواد مضر و سموم تشکیل شده در فرآیندهای متابولیک است. سم زدایی علاوه بر تاثیر رژیم غذایی، به پاکسازی پوست، کاهش وزن اضافی، بهبود خواب و فعالیت مغز کمک می کند. این یک راه اندازی مجدد کامل برای بدن است که پس از آن فقط حفظ آن با تغذیه مناسب و رعایت رژیم ضروری است.

به گفته متخصصان، مناسب ترین دوره برای رژیم سم زدایی فصل پاییز و بهار است، زمانی که غذاهای گیاهی زیادی وجود دارد و بدن فعالانه کار می کند و می تواند به سرعت از شر سموم انباشته شده خلاص شود.

سم زدایی لازم است اگر:

• در بدن ضعف وجود دارد و سبک ترین فعالیت بدنی بار است.
• خواب مختل و بی خوابی عذاب می دهد.
• بوی نامطبوع از حفره دهان وجود دارد، آروغ زدن.
• نفخ حفره شکم؛
• اضافه وزن وجود دارد؛
• بثورات پوستی، لایه برداری و قرمزی ظاهر می شود.

قوانین اولیه سم زدایی:

1. غذاهای سرخ شده و دودی، آرد و شیرینی ها، نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل را از رژیم غذایی حذف کنید.
2. قبل از خواب حداقل 4 ساعت قبل غذا بخورید.
3. بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب یک لیوان آب مقطر گرم با لیمو بنوشید.
4. هنجار روزانه آب کمتر از 2 لیتر نیست.
5. امتناع از غذاهای گوشتی، فقط محصولات گیاهی.
6. بخش های کوچک همراه با وعده های غذایی، اما مصرف منظم.
7. از نمک، شکر و فلفل خودداری کنید.
8. لازم است خواب عادی شود.

برنامه های سم زدایی در خانه

برنامه سم زدایی در خانه یک دوره انتخابی جداگانه برای شفا و پاکسازی بدن بدون مراجعه به متخصصان است. ایجاد تنظیمات در رژیم غذایی و رژیم غذایی، همراه با شیک های سم زدایی پاک کننده، پایه و اساس کل رژیم است.

برنامه غذایی باید به خوبی هماهنگ و برای استفاده موثر طراحی شود. تمرکز اصلی بر پاکسازی تدریجی است. این نشان می دهد که فرآیند سم زدایی شامل سه دوره است: آماده سازی، پاکسازی فعال و خروج نهایی از سم زدایی.

لازم است این برنامه به تدریج شروع شود تا حالت استرس زا ایجاد نشود. بدن باید عادت کند و به دوره پاکسازی کشیده شود. بهتر است رژیم غذایی معمول را تغییر دهید و به آرامی به استفاده از غذاهای گیاهی بدون استفاده از ادویه جات ترشی جات بروید، میزان مایعات مصرفی را افزایش دهید و از غذاهای چرب، دودی و تند خودداری کنید. این روش های محجوب به آماده سازی بدن برای یک پاکسازی "عمومی" کمک می کند.

ویژگی های رژیم غذایی

این روزه درمانی به شما امکان می دهد بدن را از سموم و سموم پاکسازی کنید، مشکلات سلامتی و ظاهری جامع را حل کنید.

ماهیت برنامه غذایی به شرح زیر است:

• در طول رژیم، با توقف خوردن غذاهای ناسالم در مقادیر زیاد، بدن به اصطلاح استراحت می کند و فرصتی برای بهبودی پیدا می کند. در حالی که در روزهای عادی برای فرآوری مواد غذایی سنگین و ناسالم هزینه های هنگفتی برای نیروی کار وجود دارد.
• پاکسازی باکتری هایی که در معده و روده ها ساکن هستند وجود دارد. از آنجایی که به دلیل کمبود غذا، این اندام ها خالی می مانند و موجودات مضر نمی توانند در چنین محیطی وجود داشته باشند، زیرا از مخمرها و غذاهای حاوی قند تغذیه می کنند.
• در طول رژیم، مقدار زیادی فیبر وارد بدن می شود که از باکتری های مفید تغذیه می کند.
• کاهش وزن اضافی به دلیل مصرف شدید ذخایر چربی به دلیل محدودیت های غذایی.

هدف از رژیم غذایی بهبود بدن انسان است. سم زدایی نوشدارویی برای کاهش وزن نیست، به خصوص اگر پس از اتمام برنامه، همه چیز به جای خود برگردد. برای نتیجه باید تغذیه مناسب را رعایت کرد و پس از آن دیگر نیازی به فرسودگی منظم نخواهد بود.

منوی مفصل برای هفته

در طول دوره، اسموتی ها و کوکتل سم زدایی زنجبیل و لیمو قبل از صبحانه باید ترجیح داده شود. هر روز با افزودن غذاهای اضافی به رژیم غذایی موجود شروع می شود.

رژیم غذایی هفتگی مفصل به شرح زیر است:

روز 1: مقدار زیادی مایع: آب، آب میوه یا سبزیجات.

روز 2: میوه اضافه می شود، اما در یک بخش 100 گرمی در هر بار.

روز 3: سبزیجات به هم متصل می شوند - کلم سفید، کدو سبز، خیار، گوجه فرنگی، کرفس.

روز چهارم: برنج آب پز اضافه می شود، به طور ایده آل قهوه ای، اما مخلوط قرمز و سیاه نیز ممکن است.

روز 5: می توانید آجیل، انواع مختلف، با توجه به ترجیحات طعم اضافه کنید.

روز ششم: بلغور جو دوسر سبک بدون هیچ گونه افزودنی، ماست را اضافه کنید.

روز هفتم: ماهی بدون چربی (پخته یا آب پز) و سفیده تخم مرغ به هم وصل می شوند.

رژیم سم زدایی به مدت 3، 10، 21 روز

گزینه کلاسیک برای برنامه سم زدایی یک دوره 28 روزه است که آماده سازی آن دو هفته طول می کشد، رژیم غذایی - یک هفته و دوره بهبودی بدن یک هفته دیگر. اما گزینه های مختلفی برای 3، 10 یا 21 روز وجود دارد.
رژیم اکسپرس تنها 3 روز طول می کشد، اما مدت زمان آماده سازی و خروج از آن حدود یک هفته طول می کشد. در حین آماده سازی، باید قبل از صبحانه یک کوکتل سم زدایی بنوشید که باعث تسریع متابولیسم، بهبود عملکرد روده و پاکسازی آن از سموم می شود.

یک کوکتل سم زدایی از آب لیمو (1/2 در یک زمان)، آب مقطر گرم و تراشه های زنجبیل تهیه می شود، کل مخلوط کاملاً مخلوط شده و در جرعه های کوچک نوشیده می شود.

گزینه احتمالی صبحانه:

• بلغور جو دوسر بدون ادویه
• آبمیوه یا اسموتی تازه گرفته شده
• چغندر آب پز با آجیل و آلو
• آب سبزیجات تازه فشرده
• چای گیاهی

برای ناهار، یکی از گزینه های منو ممکن است:

• سوپ سبزیجات با عدس یا لوبیا
• تکه نان با غلات
• سالاد کلم و کلم بروکلی با سس لیمو
• چای گیاهی

برای یک میان وعده بعد از ظهر، یک میوه شیرین نشده و برای شام، گندم سیاه با هر سالاد سبزیجات کافی است. قبل از رفتن به رختخواب، چند ساعت قبل، نوشیدن کفیر بدون چربی خوب است.

در مرحله آخر رژیم، می توانید تمام غذاهای فوق را بخورید، اما در عین حال به تدریج محتوای کالری را افزایش دهید.

اگر دوره باید 10 روز باشد، می توان آن را با تکرار دو روز از برنامه هفتگی تمدید کرد و در روز سوم، آخرین روز، مقدار زیادی مایع - آب یا آب میوه بنوشید. بهینه ترین دوره سه هفته ای یا چهار هفته ای است، زیرا امکان ترکیب همه محصولات مجاز وجود دارد.

دستور العمل های رژیم غذایی سم زدایی

از آنجایی که دوره سم زدایی بر روی پوشش گیاهی همه ظروف تمرکز دارد، آنها باید بلافاصله پس از آماده سازی مصرف شوند، که به شما امکان می دهد حداکثر مقدار مواد مغذی را ذخیره کنید.

کوکتل های سم زدایی

کوکتل ها هم می توانند سبزی و هم میوه باشند. نوشیدنی تهیه شده از آب هویج و چغندر به نسبت 2: 1 رایج در نظر گرفته می شود که باید مقدار کمی گل کلم له شده، دو حبه سیر و کلم بروکلی را اضافه کنید. همه چیز را با ¼ قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

اسموتی ها

اسموتی ها را می توان به روش های مختلفی بسته به فصل سال تهیه کرد. این می تواند تمشک، زغال اخته یا توت فرنگی، با شیر، آجیل رنده شده و عسل باشد.

آبمیوه های سم زدایی

استفاده از آب میوه های طبیعی بدون قند افزوده ضروری است. می توان آن را تازه فشرده یا آنهایی که در فصل تابستان بسته بودند، باشد. اگر آب میوه خیلی ترش باشد، می توان آن را با عسل شیرین کرد.

چای

چای هم می تواند داروخانه باشد و هم به طور مستقل تهیه شود. به عنوان بخشی از آن توصیه می شود که برگ های توت، شیرین بیان، نعناع و گیلاس وجود داشته باشد. چای با زنجبیل و لیمو در رژیم غذایی واجب است.

سوپ ها

یکی از گزینه ها سوپ عدس است. برای پخت و پز باید پیاز، هویج، کرفس و سیر را خرد کرده و در روغن زیتون تفت دهید. پس از جوشاندن عدس تا زمانی که کاملا پخته شود، فلفل قرمز خرد شده را به آن اضافه کنید، بعد از 10 دقیقه اسفناج و سبزیجات تفت داده شده را اضافه کنید، می توانید کمی نمک و فلفل، به دلخواه اضافه کنید.

قبل از شروع هر دوره رژیم غذایی، بهتر است با یک متخصص تغذیه متخصص مشورت کنید. توصیه های یک متخصص به جلوگیری از عواقب ناخوشایند کمک می کند و تمام نیازهای رژیم را با حداکثر سود برای بدن برآورده می کند.