குரல் கொடுப்பது எப்படி. உங்கள் குரலை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது. குரல் இழப்பு மற்றும் தொண்டை புண்: உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சை எப்படி

இந்த நோய்களில் மிகவும் பொதுவானது லாரன்கிடிஸ் (குரல்வளையின் சளி சவ்வு அழற்சி). இந்த நோயால், நீங்கள் தொண்டை புண் உணர்வீர்கள், உங்கள் குரல் கரகரப்பாக மாறும், மேலும் நீங்கள் அதை முற்றிலும் இழக்க நேரிடும். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உலர் இருமல் சாத்தியமாகும், பின்னர் சளியுடன் கூடிய இருமல். இதே போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகவும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அல்லது அது இல்லாததால் நோய் நாள்பட்டதாக மாறும். மூலம், சிகிச்சை பெரும்பாலும் வாய்வழி தகவல்தொடர்புகளின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது - குணமடைய நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். கிசுகிசுப்பதும் முரணாக உள்ளது - சாதாரண உரையாடலின் போது குரல் நாண்கள் இன்னும் பதட்டமாக மாறும்.

2. குரல் நாண் திரிபு

"அதிகபட்சமாக" தங்கள் குரல் நாண்களைப் பயன்படுத்தி, நீண்ட நேரம் பேச வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் யூகித்தபடி, இவர்கள் ஆசிரியர்கள், சுற்றுலா வழிகாட்டிகள், கலைஞர்கள், பாடகர்கள். உங்கள் குரல் கரகரப்பாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஆனால் உங்கள் தொண்டை வலிக்காது, சளி (காய்ச்சல், இருமல்) வெளிப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, தசைநார்கள் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டதாக சந்தேகிக்க உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. முடிந்தவரை விரைவாக உங்கள் குரலை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பதை நாங்கள் கீழே கூறுவோம், ஆனால் சுய மருந்து மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் இருப்பது நல்லது.

3. நரம்பு அழுத்தம்

மன அழுத்தம் அல்லது தீவிர பயம் கூட குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், நரம்பு அழுத்தத்துடன், நோயாளியின் குரல் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்; கூடுதலாக, நரம்பியல் கோளாறுகளின் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டின் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மனநல மருத்துவரின் சரியான நேரத்தில் உதவி தேவைப்படும்; நோய் நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கு முன்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

4. உடலியல் திரும்பப் பெறுதல்

உங்கள் டீனேஜ் மகன் கரகரப்பான குரலில் உங்களிடம் பேச ஆரம்பித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். 12-16 வயதுடைய சிறுவர்களில் பருவமடையும் போது, ​​குரல்வளையின் அதிகரித்த வளர்ச்சியைக் காணும்போது, ​​மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, குரலின் பிறழ்வு: அது குறைவாகிறது. சிறுவர்களுக்கு, குரல் ட்ரெபிள் அல்லது ஆல்டோவில் இருந்து டெனர், பாரிடோன் அல்லது பாஸ் ஆக மாறுகிறது. உங்கள் மகனுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை. டீனேஜரிடம் பேசுங்கள், இப்போது அவர் கத்துவது அல்லது பாடுவதன் மூலம் அவரது குரல்வளையை கஷ்டப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் விளக்கவும்.

5. தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்

பாலிப்கள், நீர்க்கட்டிகள், நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் "பாடுதல் முடிச்சுகள்" ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த நோய்களால், குரல் கரகரப்பாக மாறும், சில சமயங்களில் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உங்களால் நீண்ட நேரம் சாதாரணமாகப் பேச முடியாவிட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்து, அதற்கான காரணத்தை உடனடியாகக் கண்டறிய வேண்டும்.

2. உங்கள் உணவில் இருந்து காரமான, புளிப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், திட உணவுகள் (கொட்டைகள், பட்டாசுகள் போன்றவை) நீக்கவும்.

3. சிகரெட்டை கைவிடுங்கள், புகைபிடித்தல் கரகரப்பான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

4. குளிர்ந்த பருவத்தில் வெளியில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக அல்ல, ஆனால் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (பின்னர் காற்று உள்ளே ஏற்கனவே சூடாகவும் ஈரமாகவும் இருக்கும்).

குரல் இழப்பு (அபோனியா) ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக மாறும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஒன்றாகும். குறிப்பாக ஒரு நபரின் தொழில்முறை செயல்பாடு தொடர்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். இவை பாடகர்கள், நடிகர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற தொழில்கள். இழந்த குரலை விரைவாக மீட்டெடுப்பது எப்படி?

குரல் இழப்புக்கு 4 முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. இது:

1. தொற்று நோயியல் - பெரும்பாலும் லாரன்கிடிஸ் காரணமாக அபோனியா உருவாகிறது (நோய் குரல் நாண்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது).
2. குரல் நாண்களின் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், எடுத்துக்காட்டாக, கற்பித்தல் ஊழியர்களுக்கு. திடீரென குரல் இழக்கப்படுவதற்கான காரணம், ஒரு நீண்ட உரையாடல் அல்லது கூச்சலிடுவது. பலவீனமான குரல் நாண்கள் உள்ளவர்களுக்கும் இது ஏற்படுகிறது.
3. நரம்பு அழுத்தம். கடுமையான மன அழுத்தம் எப்போதும் மனித ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றும் குரல் இழப்பு விதிவிலக்கல்ல.
4. குரல்வளை குழியில் உள்ள நியோபிளாம்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள், தைராய்டு சுரப்பியின் கோளாறுகள்.

• முடிந்தவரை குறைவாக பேச முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு கிசுகிசு கூட விலக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது வீக்கமடைந்த தசைநார்கள் கடுமையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். இது வீக்கமடைந்த சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. பானங்கள் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூடாக இருக்கக்கூடாது.
• தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்க உங்கள் தொண்டையை சூடாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் அதை ஒரு சூடான தாவணியால் மடிக்கலாம்.
• நோயின் போது, ​​புகைபிடிப்பது, மது அருந்துவது அல்லது காஃபின் பானங்கள் குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. புளிப்பு சுவை கொண்ட உணவுகளை விலக்குவது அவசியம்.

சிகிச்சை

பாரம்பரிய முறைகள்

சுருங்கிய குரலை எவ்வாறு விரைவாக மீட்டெடுப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினால், நீங்கள் நாட்டுப்புற முறைகளில் ஒன்றை முயற்சி செய்யலாம்.

மருத்துவ பானங்களை உட்கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும்:

• தேன் மற்றும் கேரட் சாறு (ஒவ்வொன்றும் 1 டீஸ்பூன்) சம அளவுகளை சேர்த்து, சூடான பாலுடன் (200 மில்லி) கலவையை ஊற்றவும்.
• சூடான பீர் மூலம் நீங்கள் கரடுமுரடான குரலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஒரு சாதாரண கண்ணாடி போதுமானதாக இருக்கும்.
• ஒரு இறைச்சி சாணை / பிளெண்டர் மூலம் குதிரைவாலி வேர் (2 செ.மீ.) அரைத்து, கொதிக்கும் நீரை (200 மில்லி) ஊற்றி, அதை காய்ச்சவும். வடிகட்டி, பானத்தில் சிறிது சர்க்கரை சேர்த்து 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். எல். பகலில்.
• கற்றாழை இலையை ஒரு கலவையில் ஒரு பேஸ்ட்டில் அரைத்து, அதே அளவு தேனுடன் இணைக்க வேண்டியது அவசியம். கலவையை ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை மிட்டாய் போல் உறிஞ்ச வேண்டும்.
• உங்கள் இழந்த குரலை மீண்டும் பெற அத்திப்பழம் உதவும். இதைச் செய்ய, பழத்தை பிசைந்து, அதன் மேல் ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலை ஊற்றவும். சிறிது நேரம் உட்காரட்டும். ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சூடான பாலில் (200 மிலி) தேன் மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைக் கிளறி, படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.
• எலுமிச்சை சாறு, தேன், காக்னாக் மற்றும் 1 அடித்த முட்டை ஆகியவற்றை சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூறுகள் கலக்கப்பட்டு நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடேற்றப்படுகின்றன. ½ கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வலுவான ஆல்கஹால் (50 மில்லி) உடன் நொறுக்கப்பட்ட தொடை வேர் 15 கிராம் ஊற்றவும் மற்றும் 3 வாரங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். 15 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் - 2 வாரங்கள்.
• ஒரு ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி முட்டைக்கோசிலிருந்து சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது 1: 1 விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 4 முறை குடிக்கவும்.

1. 2 முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை அல்லது தேனுடன் (2 டீஸ்பூன்) அடிக்கவும்.
2. சூடான பால் (1/2 கப் பால்) கலவையை ஊற்றவும். ஆரஞ்சு சாறு, காக்னாக் மற்றும் ரம் ஆகியவற்றை பானத்தில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் குரல் காணாமல் போனால், ஆல்கஹால் சேர்ப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
3. வெள்ளை மற்றும் சர்க்கரை தனித்தனியாக தட்டிவிட்டு பானத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது.

முட்டையை சூடாக குடிக்கவும்.

• பாலை (200 மில்லி) சூடாக்கி அதில் 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். தேன் மற்றும் ½ ஸ்பூன் வெண்ணெய். குணப்படுத்தும் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் சிறிது சோடாவை சேர்க்கலாம். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பானம் குடிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் - 5 நாட்கள்.
• 250 மில்லி பாலில் 1 டீஸ்பூன் கலக்கவும். எல். சோம்பு விதைகள் கொதிக்க, குளிர் மற்றும் வடிகட்டி. அதில் 1 டீஸ்பூன் போடவும். எல். தேன் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரம் 2 ஸ்பூன் எடுத்து. இந்த செய்முறையானது உங்கள் இழந்த குரலை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

Lungwort ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவை அளிக்கிறது. இந்த ஆலையில் அதிக சதவீத சபோனின்கள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, அவை குரல்வளையின் வீக்கமடைந்த சளி சவ்வுகளை மென்மையாக்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, லுங்வார்ட் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

• உலர்ந்த லுங்க்வார்ட் புல் (15 கிராம்) ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கவும், அதை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும். ஒன்றரை மணி நேரம் விடவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கிளாஸை வடிகட்டி குடிக்கவும். பாடநெறியின் காலம் 10 நாட்கள்.

• 1 டீஸ்பூன் விதைகளை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 2-3 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் விடவும். 200 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை குடிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் 10 நாட்கள்.
• ஒவ்வொரு மருத்துவ பானத்திற்கும் பிறகு, ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வாய் கொப்பளிக்கவும். இது பானத்தின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, தொண்டை மற்றும் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளை மேலும் மென்மையாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் குரல்வளையை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, கழுத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்து, மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். செயல்முறை உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சிக்கலானது பின்வரும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது:

• தலை பின்னால் வீசப்படுகிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கக்கூடிய அளவுக்கு வாய் கொப்பளிக்கும் ஒலிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
• உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் மூக்கின் இறக்கைகளைத் தட்டும்போது "M" என்ற ஒலியை இயக்கவும்.
• உங்கள் மேல் உதட்டின் மேற்பரப்பை லேசாகத் தட்டி, "WOULD" என்ற எழுத்தை உரக்கச் சொல்லுங்கள்.
• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் மார்பைத் தட்டி, ஏதேனும் உயிர் ஒலிகளைப் பாடுங்கள்.
• உங்கள் பின்னங்கால்களில் நாய் போல உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை நீட்டி, "K" என்ற ஒலியை சத்தமாக உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும்.

மருந்து உதவி

• "ஃபாரிங்கோசெப்ட்". பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட மருந்து.
• "செப்டோலெட்." ஒருங்கிணைந்த பண்புகள் கொண்ட ஒரு மருந்து. இது ஒரே நேரத்தில் பல குணங்களைக் கொண்டுள்ளது - ஆண்டிமைக்ரோபியல், வலி ​​நிவாரணி, மென்மையாக்கும் மற்றும் ஆன்டிடூசிவ்.
• "டெகாட்டிலீன்". வலி நிவாரணி, பாக்டீரிசைடு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• "Homeovox." சிக்கலான நடவடிக்கை கொண்ட ஹோமியோபதி மருத்துவம். இது தொண்டை அழற்சி சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக, குரல் கரகரப்பு, தசைநார்கள் வீக்கம், முதலியன.

மருத்துவக் கூறுகளின் உயர்தர அணுமயமாக்கலை வழங்கும் ஸ்ப்ரேக்கள் அபோனியா சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக மாறி வருகின்றன.

• "ஹெக்ஸோரல்". வலி நிவாரணி, ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஈரப்பதம் மற்றும் உறைக்கும் பண்புகளுடன் கூடிய ஆண்டிசெப்டிக்.
• "இன்ஹாலிப்ட்." கிருமிநாசினி பண்புகள் கொண்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து.
• "குளோரோபிலிப்ட்". பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட இயற்கையான கலவை.
• "கேமடன்." அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் பண்புகள் கொண்ட ஒரு ஒருங்கிணைந்த முகவர்.

வாய் கொப்பளிக்கிறது

• காலெண்டுலா மற்றும் முனிவரின் decoctions அல்லது உட்செலுத்துதல் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்கும்.
• தொண்டையின் உப்பு சுத்திகரிப்பு நன்மை பயக்கும். 200 மில்லி வெதுவெதுப்பான தண்ணீருக்கு ½ தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்வது எளிமையான செய்முறையாகும். உப்பு மற்றும் அயோடின் சில துளிகள். லுகோலின் கரைசலுடன் சளி சவ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் செயல்முறை மாற்றப்படலாம்.
• கெமோமில் அழற்சி செயல்முறையை நன்கு சமாளிக்கிறது மற்றும் குரல் நாண்களின் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு, 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். கெமோமில் நிறம். உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, பானத்தை வடிகட்ட வேண்டும் மற்றும் கழுவுவதற்கு பயன்படுத்த வேண்டும்.
• வெங்காயத்தை அடுப்பில் வைத்து ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கவும். பின்னர் அது ஒரு கரைசலின் நிலைத்தன்மைக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சுகாதாரத்திற்காக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• சோம்பு விதைகள் வீக்கமடைந்த குரல் நாண்களை குணப்படுத்த உதவும். அவர்களிடமிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு மணி நேரமும் கழுவுவதற்கு இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நபர் தனது குரலை இழந்திருந்தால், இந்த செயல்முறை அதை மிக விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும், அதாவது 2-3 நடைமுறைகளில்.
• சம அளவுகளில் கெமோமில், காலெண்டுலா மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களை கலக்கவும். பின்னர் 1 டீஸ்பூன். எல். கலவையின் மீது 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக விடவும். ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் துவைக்கவும்.

அழுத்துகிறது

உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க மற்றும் வீக்கமடைந்த தசைநார்கள் சிகிச்சை செய்ய, தொண்டைக்கு சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவையில், எந்த மென்மையான துணியையும் ஈரப்படுத்துவது அவசியம் (அது நல்ல உறிஞ்சக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்). அதிகப்படியான திரவம் வெளியேறாதபடி பிழியப்பட வேண்டும். பின்னர் அது தொண்டையின் மேற்பரப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் ஒரு தாவணி அல்லது கைக்குட்டையுடன் காப்பிடப்படுகிறது.

• வோட்கா. ஆல்கஹால் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும்.
• எண்ணெய். பயன்படுத்துவதற்கு முன், தயாரிப்பு ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் சூடாக வேண்டும்.
• தேன். முட்டைக்கோஸ் இலையின் மேற்பரப்பில் தேன் தடவவும். அதை உங்கள் தொண்டையில் சுற்றி, பின்னப்பட்ட தாவணி அல்லது கீழ் தாவணியால் காப்பிடவும்.

உள்ளிழுக்கங்கள்

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஆர்கனோவின் காபி தண்ணீருக்கு நீங்கள் பீச் எண்ணெய் ஈதரின் இரண்டு முதல் மூன்று துளிகள் சேர்க்க வேண்டும். கலவை தொண்டையின் சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது மென்மையாக்கும் விளைவை வழங்குகிறது.
• அவர்களின் ஜாக்கெட்டுகளில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. சளியால் ஏற்படும் குரல் நாண்களில் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு சூடான நீராவி நல்லது.
• யூகலிப்டஸ், கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், தைம் மற்றும் லிண்டன் ப்ளாசம் ஆகியவற்றின் மூலிகைகளை சம அளவுகளில் இணைக்கவும். 3 ஸ்பூன் கலவையை எடுத்து 750 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும். கலவையை நீர் குளியல் ஒன்றில் 20 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். பின்னர் ஒரு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வெப்பநிலை மற்றும் உள்ளிழுக்கும் குழம்பு குளிர்ந்து, ஒரு துண்டு மூடப்பட்டிருக்கும். செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.
• உங்கள் குரல் மறைந்துவிட்டால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நீராவியில் சுவாசிக்கலாம். இது முனிவர், லாவெண்டர், சோம்பு, பெர்கமோட், கடல் பக்ஹார்ன், ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• வெந்தயம் விதைகள். கலவையைத் தயாரிக்க, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். எல். வெந்தயம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீராவியை சுவாசிக்கவும். சிகிச்சையின் காலம் - 5 நாட்கள்.

லாரன்கிடிஸ் உடன் அழற்சி தசைநார்கள் சிகிச்சை எப்படி

குரல் திடீரென்று மறைந்துவிட்டால், அது பெரும்பாலும் தொற்று நோயியலால் ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, காரணம் லாரன்கிடிஸ் ஆகும். இந்த நோய் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளின் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது: ஒரு நபரின் குரல் கரகரப்பானது மற்றும் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

• ஒரு expectorant விளைவு மருந்துகளை எடுத்து. குரல்வளை அழற்சியின் போது குரல் இழப்பு சளி சவ்வுகளின் கடுமையான எரிச்சலால் ஏற்படுகிறது, இது கடுமையான வலியில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• ஆன்டிடூசிவ்ஸ். ஒரு இருமல் தோற்றம் லாரன்கிடிடிஸுக்கு பொதுவானது, எனவே நோயாளி இருமல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.
• ஆண்டிசெப்டிக் கலவைகள் கொண்ட தொண்டை சுகாதாரம். அவை குரல் நாண்களின் வீக்கமடைந்த சளி சவ்வுகளை ஆற்றவும், ஏற்கனவே இருக்கும் அழற்சி செயல்முறையை அகற்றவும்.
• ஹோமியோபதி வைத்தியம். ஹோமியோபதியிலும் நல்ல குணப்படுத்தும் விளைவு உண்டு.
• உள்ளிழுக்கங்கள். நீராவி உள்ளிழுப்பது நிலைமையை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் கட்டாயமாகும். சிகிச்சையின் காலம் சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

அநேகமாக, நம்மில் பலர் குரல் இழப்பு போன்ற ஒரு நிகழ்வை எதிர்கொண்டோம், இது மருத்துவத்தில் அபோனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலைக்கு காரணங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயின் அழற்சி நோய்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அல்லது குரல் நாண்களின் நியோபிளாம்கள் ஆகிய இரண்டும் இருக்கலாம். எனவே, குரல் காணாமல் போனவர்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் செய்ய முடியாது.

இந்த தலைப்பில் குரல் ஏன் மறைகிறது, என்ன செய்வது மற்றும் இந்த நிலைக்கு வழிவகுத்த நோய்களுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை விரிவாக விளக்குவோம்.

• தொண்டை மற்றும் குரல் நாண்களின் அழற்சி நோய்கள்,பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், குரல்வளை அழற்சியால் அபோனியா ஏற்படுகிறது - குரல்வளையின் வீக்கம், இது குரல் நாண்களையும் பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக அவை வீங்கி செயலற்றதாகிவிடும். எனவே, ஒலி உருவாக்கும் செயல்முறை சீர்குலைந்துள்ளது. ஆனால் கடுமையான தொண்டை நெரிசலுடன் கூட, தசைநார்கள் அழற்சி செயல்முறையால் பாதிக்கப்படாதபோது, ​​பகுதி அல்லது முழுமையான குரல் இழப்பு சாத்தியமாகும்;
• குரல் நாண்களின் நீடித்த அதிகப்படியான அழுத்தம்.பெரும்பாலும், குரல் மறைந்து போவது ஒரு கச்சேரி வழங்கும் தொழில்முறை பாடகர்களிடம் அல்ல, ஆனால் குரல் நாண்கள் பயிற்சி பெறாதவர்களில். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான விருந்தின் போது சத்தமாக பாட முடிவு செய்தால், உங்கள் குரலை இழக்கும் ஆபத்து மிக அதிகம்;
• கடுமையான மன அழுத்தம், கவலை அல்லது பயம்.கடுமையான மன-உணர்ச்சி அதிர்ச்சியால் குரல் காணாமல் போகலாம். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, தசைநார்கள் சேதமடைவதால் அபோனியா எழாது. பதட்டம் காரணமாக, குரல் திடீரென அல்லது படிப்படியாக மறைந்துவிடும்;
• குரல்வளை மற்றும் குரல் நாண்களின் நியோபிளாம்கள்.ஒரு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க இயல்புடைய கட்டிகள் குரல் நாண்களின் தொடர்பை சீர்குலைக்கின்றன, இதன் விளைவாக முழுமையான அல்லது பகுதியளவு அபோனியா உருவாகிறது;
• தைராய்டு சுரப்பியின் நியோபிளாம்கள் அல்லது ஹைபர்டிராபி.விரிவாக்கப்பட்ட தைராய்டு சுரப்பி குரல்வளையை அழுத்தும், அதன்படி, குரல் நாண்கள், இதன் விளைவாக குரல் மறைந்துவிடும்;
• நபர் வசிக்கும் பகுதியின் சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமை.வெளியேற்ற வாயுக்கள் அல்லது தொழில்துறை நிறுவனங்களின் புகை ஆகியவற்றிலிருந்து காற்று மாசுபாடு பேச்சு கருவியின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உள்ளிழுக்கும் காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் குரல் நாண்களின் தொடர்ச்சியான எரிச்சல் கரகரப்பான அல்லது முழுமையான குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும்;
• செயலில் மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல்.புகையிலை புகை தொடர்ந்து குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, இதனால் அவை கரடுமுரடானதாக மாறும். மனித பேச்சு கருவியில் இதே போன்ற செயல்முறைகள் குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

லாரன்கிடிஸ்இது குரல்வளையின் அழற்சியாகும், இது பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது பூஞ்சை இயற்கையாக இருக்கலாம். லாரன்கிடிஸ் மூலம், குரல் பகுதி அல்லது முழுமையாக மறைந்துவிடும்.

லாரன்கிடிஸ் உட்பட சளி உள்ள நோயாளிகள் நோயின் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• தொண்டை புண், குறிப்பாக விழுங்கும்போது;
• கரகரப்பு, கரகரப்பு, அல்லது முழுமையான குரல் இழப்பு;
• வறட்டு இருமல்;
• தொண்டை சிவத்தல்;
• உடல் வெப்பநிலையை அதிக எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பது;
• பொதுவான பலவீனம் மற்றும் பிற.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடுவதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் சுய மருந்துகளில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது எப்போதும் எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொடுக்காது. ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் லாரன்கிடிஸைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை செய்கிறார். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் குரலை இழந்தால், நீங்கள் ஒரு ஒலியியல் நிபுணரை அணுக வேண்டியிருக்கும் - பேச்சு எந்திரத்தை மீட்டெடுப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிபுணர்.

சளி காரணமாக குரல் இழந்த நோயாளிகள், மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும், அதாவது:

• உங்கள் குரல் நாண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சில நாட்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்;
• உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஆனால் உடல் வெப்பநிலை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், அது உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக இருக்கும்;
• சூடான திரவத்தை நிறைய குடிக்கவும். இனிப்பு தேநீர், சாறு, கம்போட் அல்லது பழ பானத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் புளிப்பு பானங்களை விலக்குவது நல்லது. படுக்கைக்கு முன் சூடான விஷயங்கள் உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க உதவும்;
• உணவு பகுதியளவில் இருக்க வேண்டும், அதாவது சிறிய பகுதிகளாக ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை. உணவுகளை வேகவைக்க வேண்டும், சுண்டவைக்க வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். சூடான, காரமான அல்லது வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை ஏற்கனவே தொண்டை புண் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்;
• நோயாளி இருக்கும் அறையில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஈரமான சுத்தம் மற்றும் காற்றோட்டத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்;
• நோயின் போது புகைபிடிப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• தொண்டை ஒரு கம்பளி தாவணியில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

சளி மற்றும் லாரன்கிடிஸ் சிகிச்சையில் பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• சளி நீக்கும் மருந்துகள்: Ambroxol, Bromhexine, ஐவி சிரப் மற்றும் பிற. இந்த மருந்துகளின் உதவியுடன், இருமல் ஈரமாக மாறும், தொண்டையின் நெரிசல் மற்றும் எரிச்சல் குறையும்;
• கிருமி நாசினிகள் கொண்ட லாலிபாப்கள்:டெகாதிலீன், ஸ்ட்ரெப்சில்ஸ், செப்டெஃப்ரில். இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு தொண்டை மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது;
• ஆண்டிசெப்டிக் வாய்வழி ஸ்ப்ரேக்கள்:கேமட்டன், ஓரோசெப்ட், ஹெக்ஸோரல். இந்த மருந்துகளின் உதவியுடன், தொண்டையில் அழற்சி செயல்முறை குறைகிறது, நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் அழிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சளி சவ்வு வீக்கம் நிறுத்தப்படுகிறது;
• வாய் கொப்பளிக்கும் தீர்வுகள்: Yox, Furacilin தீர்வு, Decasan;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்:ஆக்மென்டின், ஃப்ரோமிலிட், செஃப்ட்ரியாக்சோன். தொண்டை புண் ஏற்பட்டால் பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்துகள்.

குரல் இழந்தது: வீட்டில் எப்படி சிகிச்சை செய்வது?

லாரன்கிடிஸ் மற்றும் டான்சில்லிடிஸ் ஆகியவை உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். ஆனால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் உங்கள் சொந்த சளி மற்றும் அபோனியாவைச் சமாளிக்க போதுமானதாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அனுமதித்தால், கூடுதல் சிகிச்சையாக பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

குரல் இழப்புக்கான மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம் உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம்.

• போர்ஜோமியுடன் பால்.உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், பின்னர் கரடுமுரடான அல்லது உங்கள் குரலை இழந்திருந்தால், நீங்கள் பால் மற்றும் போர்ஜோமியைப் பயன்படுத்தலாம், அவை 1: 1 விகிதத்தில் இணைக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக வரும் கரைசலின் ஒரு கிளாஸுக்கு உங்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் லிண்டன் தேன் மற்றும் வெண்ணெய் தேவைப்படும். இந்த மருந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்படுகிறது.
• முட்டை மற்றும் வெண்ணெய்.ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையுடன் இரண்டு மஞ்சள் கருவை அரைத்து வெள்ளை நுரை உருவாக்கவும், ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை உணவுக்கு இடையில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வெங்காயம் மற்றும் வெள்ளை திராட்சை.ஒரு தேக்கரண்டி வெங்காய சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, இரண்டு தேக்கரண்டி வெள்ளை திராட்சையைச் சேர்த்து தீயில் வைக்கவும். குழம்பு கொதிக்கும் போது, ​​வெப்பத்தை குறைத்து மற்றொரு 20 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். மருந்து ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
• பால் மற்றும் கேரட்.ஒரு நடுத்தர கேரட்டை தோலுரித்து, நன்றாக தட்டில் அரைக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கிளாஸ் பாலை ஊற்றி, அரைத்த கேரட்டைச் சேர்த்து, கொதிக்க வைத்து, காய்கறி தயாராகும் வரை சமைக்கவும். ஒரு நல்ல சல்லடை மூலம் முடிக்கப்பட்ட குழம்பு திரிபு மற்றும் நாள் முழுவதும் சூடாக எடுத்து.
• காக்னாக், எலுமிச்சை மற்றும் தேன்.¼ கிளாஸ் உயர்தர காக்னாக் சிறிது சூடாக வேண்டும், பின்னர் ஐந்து துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும். இந்த மருந்து படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அதை சுவைப்பது போல் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கப்படுகிறது.

குரல் இழப்பு மற்றும் தொண்டை புண்: உள்ளிழுக்கும் சிகிச்சை எப்படி?

காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் பட்டியலிடப்பட்ட தாவரங்களில் ஒன்றின் மூன்று தேக்கரண்டி எடுத்து, மூன்று கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட குழம்பு 45 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் குளிர்ந்து ஊற்றப்பட வேண்டும். எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்ட பான் மீது சுவாசிக்கலாம். உள்ளிழுத்தல் 10-15 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - காலை மற்றும் மாலை.

மேலும், மூலிகை காபி தண்ணீரை உள்ளிழுப்பது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் உள்ளிழுக்கத்துடன் இணைக்கப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, லாவெண்டர், துளசி அல்லது சிடார். இதைச் செய்ய, மூன்று கிளாஸ் தண்ணீரை 50 டிகிரி செல்சியஸ் வரை சூடாக்க வேண்டும் மற்றும் அதில் 5-6 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் நேரடியாக பான் மீது அல்லது ஒரு இன்ஹேலரில் தண்ணீரை ஊற்றுவதன் மூலம் சுவாசிக்கலாம்.

உள்ளிழுக்க மற்றொரு எளிய செய்முறை உருளைக்கிழங்கு நீராவி மீது உள்ளிழுக்கும். இதைச் செய்ய, உருளைக்கிழங்கை நன்கு கழுவி, மென்மையான வரை அவற்றின் தோலில் வேகவைக்கவும், பின்னர் வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கவும். உருளைக்கிழங்கு சிறிது குளிர்ந்ததும், ஒரு துண்டுடன் மூடி, நீராவியில் சுவாசிக்கவும்.

உள்ளிழுப்பது குரல் நாண்கள் உட்பட தொண்டையின் சளி சவ்வை விரைவாகவும் திறமையாகவும் மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.

உங்கள் பிள்ளை கரகரப்பு அல்லது குரல் இழப்பை அனுபவித்தாலும், வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், நீங்களே பிரச்சனையை சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீண்ட நேரம் அலறல் அல்லது அழுவதால் குரல் மறைந்து போகலாம் அல்லது கரகரப்பாக மாறலாம்.

நாம் முன்பு பேசிய அதே விதிகளை குழந்தைக்கு வழங்க வேண்டும், அதாவது ஓய்வு, உணவு, ஏராளமான சூடான பானங்கள் போன்றவை.

மருந்து சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

சளி, கரகரப்பு மற்றும் குரல் இழப்பு சிகிச்சைக்கான கோட்பாடுகள்:

• வாய் கொப்பளிக்கிறது.வாய் கொப்பளிப்பது எப்படி என்று குழந்தை புரிந்து கொண்டால், இதற்காக நீங்கள் ஃபுராசிலின், குளோரோபிலிப்ட், மிராமிஸ்டின் ஆகியவற்றின் தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம்;
• உள்ளூர் கிருமி நாசினிகள்.கிருமி நாசினிகள் கொண்டிருக்கும் மாத்திரைகளை கரைக்க குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம், உதாரணமாக, லிசோபாக்ட், டெகாட்டிலீன், செப்டெஃப்ரில், ஃபரிங்கோசெப்ட்;
• எதிர்பார்ப்பவர்கள்.வறட்டு இருமலுக்கு, டாக்டர் மாம், ப்ரோன்ஹோலிடின் மற்றும் அம்ப்ராக்ஸால் போன்ற சளியை மெலிக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இரண்டு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மியூகோலிடிக்ஸ் கொடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு சளி எப்படி இருமல் செய்வது என்று இன்னும் தெரியவில்லை;
• ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்.ஆன்டிஅலெர்ஜிக் மருந்துகள் குரல்வளை சளி வீக்கத்தை அகற்றவும் குழந்தையின் குரலை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். இந்த வழக்கில் தேர்வு மருந்துகள் ஈடன், L-cet, Suprastin இருக்கலாம்;
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.மூன்று நாட்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை நீடித்தால் அல்லது பாக்டீரியா அழற்சியின் அறிகுறிகள் இருந்தால் இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குழந்தை பருவத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட Flemoxin, Azithromycin, Ceftriaxone மற்றும் பிற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையானது புரோபயாடிக்குகளால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் (லாக்டோமம், பிஃபி வடிவங்கள், லாக்டோவிட், பிரேமா மற்றும் பிற);
• வைட்டமின் சிகிச்சை.வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், குரல் நாண்களை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. குழந்தைகளுக்கு Pikovit, Kinder Biovital, Alphabet மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் கொடுக்கலாம்;
• பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள்.வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பிசியோதெரபியின் எளிய முறை உள்ளிழுத்தல் ஆகும், இது நாம் ஏற்கனவே பேசியுள்ளோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சளி ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுய மருந்து பெண்ணுக்கு மட்டுமல்ல, கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். முதலாவதாக, வேதியியல் ஆபத்தானது என்பதால், மருத்துவர் இயற்கை பொருட்கள் அல்லது ஹோமியோபதியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை ஒரு சிகிச்சையாக கருதுவார்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குரல் இழப்பை ஏற்படுத்திய சளிக்கான சிகிச்சை பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• லாவெண்டர், சிடார் அல்லது சிடார் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உள்ளிழுத்தல்;
• உருளைக்கிழங்கு நீராவி உள்ளிழுத்தல், பைன் கூம்புகள் அல்லது பூண்டு காபி தண்ணீர்;
• Chlorophyllipt, Furacilin அல்லது Miramistin ஒரு தீர்வு;
• எதிர்பார்ப்பவர்கள்: லைகோரைஸ் ரூட், டாக்டர் அம்மா, சினுபிரெட் மற்றும் பலர்;
• ஒரு பாக்டீரியா மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்றுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

மேலும், ஒரு பெண் மேலே விவரிக்கப்பட்ட விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், இது அவரது குரலை விரைவாக மீட்டெடுக்க அவசியம்.

குரல் இழந்தது: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

தாய்ப்பால் ஒரு குழந்தைக்கு இன்றியமையாத உணவாகும், எனவே ஒரு பெண்ணுக்கு சளி இருந்தாலும் கூட, உணவளிப்பதை குறுக்கிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் உணவளிக்கும் முன், பெண் ஒரு செலவழிப்பு அறுவை சிகிச்சை முகமூடியை அணிந்து, குழந்தை சாப்பிட்டவுடன் அதை அகற்ற வேண்டும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாயில் குளிர்ச்சிக்கான தேர்வு மருந்துகள் இன்டர்ஃபெரான் தயாரிப்புகளாக இருக்கலாம் (நாசோஃபெரான், கிரிப்ஃபெரான், மனித இண்டர்ஃபெரான், வைஃபெரான்). Lisobakt, Chlorophyllipt, Eucalyptus, Hexoral, Tantum-Verde போன்ற மருந்துகளின் உதவியுடன் நீங்கள் தொண்டை வலியை அகற்றலாம்.

நாங்கள் முன்பு பேசிய நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முறைகள் உங்கள் தொண்டையை குணப்படுத்த உதவும். ஆனால் அத்தகைய மருந்துகளில் அதிக ஒவ்வாமை பொருட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் இருக்கக்கூடாது. கூடுதலாக, எந்தவொரு சிகிச்சையும் சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இதன் விளைவாக, மேல் சுவாசக் குழாயின் சளி காரணமாக குரல் பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், மேலும் இந்த நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், குரல் நாண்களுக்கு ஓய்வு வழங்குவதும் முக்கியம். மேலும், எந்தவொரு மருந்துகளையும் நீங்களே பரிந்துரைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

குரல் இழக்க விரும்பும் பலர் இல்லை, ஆனால் அவர்களின் அபிலாஷைகள் மதிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில் தொழில்நுட்பம் குரல் நாண்களில் அதிகப்படியான பதற்றத்தை உள்ளடக்கியது. உதாரணமாக, சிறப்பு குரல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம். இருப்பினும், ஐந்து நிமிடங்களில் இதைச் செய்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

இருப்பினும், கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை இணைந்து மற்றும் அதிகரித்த தீவிரத்துடன் நீங்கள் மீண்டும் செய்தால் இதை அடைய முடியும்.

உங்கள் குரலை நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்?

முன்னோர்களால் மதிக்கப்படும் உன்னதமான முறை இதயத்தை பிளக்கும் அலறல். உங்கள் அண்டை வீட்டாரைத் தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது காவல்துறையை அழைக்க அவர்களைத் தூண்டவோ, ஒரு தலையணையில் சேமித்து வைக்கவும். அதில் உங்கள் முகத்தைப் புதைத்துவிட்டு அடுத்த கால் மணி நேரத்தை அலறலுக்காக ஒதுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கும், வல்லுநர்கள் வலிமை மற்றும் உணர்ச்சித் தயார்நிலையை மீட்டெடுக்க ஓய்வு எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், அதன் பிறகு குரல் முழுமையாக இழக்கப்படும் வரை உடற்பயிற்சி மீண்டும் தொடரும். இருப்பினும், நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், இந்த செயல்முறை இரண்டு மணிநேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்கள் கனவு இன்னும் நனவாகும்.

அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் அலறலில் இருந்து கர்ஜனைக்கு மாறுதல், மற்றும் இந்த மாற்று ஒவ்வொரு கால் மணி நேர சுழற்சியிலும் நிகழ வேண்டும்.

குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்தொண்டையை ஈரமாக வைத்திருப்பது முடிவடையும், ஏனெனில் வறண்ட குரல்வளை அதிகப்படியான உழைப்புக்கு ஆளாகிறது. நீங்கள் இன்னும் சிறிது தண்ணீர் குடித்தால், நீங்கள் இன்னும் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியும், அது குறிப்பிடத்தக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் குரலை இழக்க எந்த விருப்பமும் இல்லாமல், நீங்கள் இன்னும் இதற்கு நெருக்கமாக இருந்ததை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? நிச்சயமாக, இது விளையாட்டு நிகழ்வுகள் அல்லது ராக் இசை நிகழ்ச்சிகளில் நடக்கலாம். அங்கு, குரல் இழப்பு பயிற்சிகள் கூட்டாகவும், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் முழு ஆதரவுடனும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. எனவே இத்தகைய கலாச்சார பொழுதுபோக்கினால் உங்கள் குரலை இழந்து இன்பம் பெறலாம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இது உகந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் மென்மையான முறையாகும்.

திறமையான குரல் இழப்பின் சிக்கலைப் படிக்கும் விஞ்ஞானிகள், கிசுகிசுப்பது கூச்சலிடுவதைப் போலவே குரல் நாண்களையும் கஷ்டப்படுத்தும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். தொடர்ந்து கிசுகிசு, ஒரே நேரத்தில் இருபது நிமிடங்கள், அதே ஐந்து நிமிட இடைவெளிகளுடன், உங்கள் குரலை இழக்க சரியான பாதையில் செல்வது என்று அர்த்தம். விஸ்பர் தெரபி சத்தமாக அலறுவது போல, ஓரிரு மணிநேரங்களில் குரல்களை அகற்ற உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், இது உங்கள் செயல்பாடுகள் கவலைப்படாத நபர்களிடமிருந்து ஆரோக்கியமற்ற ஆர்வத்தால் நிறைந்தது அல்ல. கிசுகிசுக்கும்போது, ​​தசைநார்கள் இறுக்கமடைகின்றன, இது அதிகப்படியான பதற்றத்துடன் இருக்கும். கத்துவதைப் போல, கிசுகிசுக்கும்போது திரவங்களை குடிக்காமல், தொண்டையை உலர வைக்காமல் இருப்பது பகுத்தறிவு.

உதவுகிறது மற்றும் முடிந்தவரை உயர்வாக பாடுவது. உங்களுக்குப் பிடித்தமான இசைத் துணுக்குகளை வால் மிதித்த பூனையின் முறையில் நிகழ்த்துங்கள், உங்கள் கனவு நனவாகும். மூலம், உயர் குறிப்புகளை அடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சாவோ டோம் மற்றும் பிரின்சிப் ஜனநாயகக் குடியரசின் கீதத்தை உங்கள் வசதியான சுருதிக்குக் கீழே உள்ள சுருதியில் தொடர்ச்சியாகப் பலமுறை பாடுங்கள், மேலும் உங்கள் குரல் நாண்களை ஓவர்லோட் செய்து, உங்கள் குரலில் விரிசல் ஏற்படும். இரண்டு மரணதண்டனைகளுக்குப் பிறகு, நேர்மறையான முடிவின் ஆரம்பம் தெரியும், ஆனால் உங்கள் கனவை முழுமையாக அடைய நீங்கள் இன்னும் இரண்டு மணிநேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் அண்டை வீட்டாரின் கவனத்தை ஈர்ப்பதைத் தவிர்க்க, உங்களால் முடியும் வலுவான இருமல் மூலம் அலறலை மாற்றவும். இது ஒரு உயர்தர இருமல், முடிந்தவரை வலுவான மற்றும் நீண்டதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இருமல் தலைவலியுடன் வரத் தொடங்கினால், நீங்கள் குறுக்கிடலாம், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல. உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொண்டு வந்தால், அவர்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விளக்கும்போது, ​​சட்டப்பூர்வமாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் கத்துவதற்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இருமல் தொண்டையை தீவிரமாக கஷ்டப்படுத்துகிறது. தொண்டையின் வறட்சியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, குரலை உடைப்பதற்கான அத்தகைய நுட்பம் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு மேல் ஆகாது.

இந்த உன்னத இலக்கை அடைய உதவலாம் அமில உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு, இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. வினிகரை சிறிது சிறிதாகக் குடியுங்கள், அதே இரண்டு மணி நேரத்தில் உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும். அறியப்பட்ட அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்தி நீங்கள் தசைநார்கள் மீது விரிவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், இது முன்பே நடக்கும்.

சரி, என் குரலை இழந்ததைப் பொறுத்தவரை, குளிர்ந்த நீர் தசைநார்கள் பாதிக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை சேர்ப்பதன் மூலம் விளைவை அதிகரிக்கலாம். வினிகரில் பாதி நிரப்பப்பட்ட இரண்டாவது கிளாஸில் சேமித்து வைக்கவும். இந்த பானங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மாறி மாறி, படுக்கையில் படுத்து, ஒவ்வொரு கண்ணாடியிலிருந்தும் ஒரு சிப் எடுக்க வேண்டும். தலையை பின்னால் தூக்கி எறிய வேண்டும். ஒவ்வொரு சிப்பிற்கும் பிறகு நீங்கள் கால் மணி நேரம் படுத்துக் கொள்ளலாம். மருந்தகங்களில் குரல் இழப்புக்கான சிறப்பு மருந்துகள் இல்லாத நிலையில், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மலிவு மருந்து. சுத்தமான வினிகர் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், பத்து மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை குளிர்ந்த நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து வாசனையை மேம்படுத்தவும்.

செயல்பாட்டுக் கொள்கை

இது உண்மையில் எளிமையானது. ஒரு நபர் தனது குரலை எவ்வாறு இழப்பது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அவர் தனது குரல் நாண்களை முடிந்தவரை கஷ்டப்படுத்த வேண்டும். இந்த கொள்கையில் தான் அனைத்து குரல் இழப்பு நுட்பங்களும் அடிப்படையாக உள்ளன.

லாரிங்கிடிஸ் பெறுவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. வீட்டில் இருக்கும் சில நாட்களில், ஒரு நபர் தனது குரலை இழக்கலாம் அல்லது கரகரப்பாக மாறலாம். நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? உங்கள் யோசனையை உயிர்ப்பிக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உதவும்?

அலறுகிறது

அலறல் என்பது உங்கள் குரலை இழக்க உதவும் வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பமாகும். ஆனால் விரும்பிய முடிவைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் மணிக்கணக்கில் கத்த வேண்டும். இதற்குப் பிறகுதான் குரல் கரகரப்பாக மாறும் அல்லது மறைந்துவிடும்.

பானங்கள்

உங்கள் குரலை விரைவாக இழப்பது எப்படி? ஒரு நபருக்கு வழங்கக்கூடிய அடுத்த அறிவுரை திரவம் குடிப்பதை நிறுத்துவதாகும். குறிப்பாக கத்தும்போது. நீங்கள் உங்களை திரவங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தக்கூடாது - இது உடலுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் அலறல் காலத்தில், அனைத்து பானங்களையும் விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விஷயம் என்னவென்றால், குரல்வளை ஈரப்பதம் இல்லாமல் வேகமாக பதட்டமாக மாறும். கத்துவதன் முடிவுகள் வேகமாக இருக்கும் என்பதே இதன் பொருள். எனவே, உங்கள் குரலை விரைவாக இழப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், சிறிது நேரம் பானங்களைப் பற்றி மறந்துவிட வேண்டும்.

இரகசியம் பேசு

நம்புவது கடினம், ஆனால் ஒரு நபர் குறுகிய காலத்தில் எப்படி கரகரப்பாக மாறுவது என்று யோசிக்கிறார் என்றால், அவர் கிசுகிசுக்க வேண்டும். கிசுகிசுப்பது உங்கள் குரல் நாண்களை கஷ்டப்படுத்த மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.

உண்மையில், இந்த நுட்பம் கத்துவதை விட தொண்டை மற்றும் தசைநார்கள் கஷ்டப்படுத்துகிறது. சுமார் 20 நிமிடங்கள் கிசுகிசுக்க போதுமானது, இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இருக்காது. இந்த விளைவு ஏன் ஏற்படுகிறது?

கிசுகிசுப்பதன் விளைவாக, குரல் நாண்கள் அடர்த்தியாகின்றன. மேலும் ஒருவர் பேசுவதால் பதற்றமும் ஏற்படுகிறது. தசைநார்கள் மீது இரட்டை சுமை மிகவும் விரைவான குரல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல. உங்கள் குரலை தற்காலிகமாக இழப்பது எப்படி? சுமார் ஒரு மணி நேரம் கத்தினாலும் அல்லது கிசுகிசுத்தாலும் போதும். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், குரல்வளையை உலர வைப்பது நல்லது. இந்த வழியில் முடிவு வேகமாக வரும்.

பாடல்கள்

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. மேலே பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இன்னும் சுவாரஸ்யமான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் குரலை எப்படி இழப்பது? உயர் குறிப்புகளில் பாடுவது சிறிது நேரம் கரகரப்பாக இருக்க உதவும்.

உங்கள் வழக்கமான குரல் ஒலியை விட சில குறிப்புகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களைப் பாடுவது அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் குரல் நாண்களை மிகவும் கஷ்டப்படுத்துகிறது. உண்மை, பாடுவது எப்போதும் விரைவாக உதவாது.

நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, உயர் குறிப்புகளில் குரல் கொடுப்பது சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். சில நேரங்களில் பல மணி நேரம் பாட வேண்டியிருக்கும். ஆனால் முதல் முடிவு சில நிமிடங்களில் தெரியும். ஒன்றிரண்டு பாடல்கள் பாடினால் போதும்.

இருமல்

என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது

உதாரணமாக, புளிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மீது. உங்கள் யோசனையை உயிர்ப்பிக்க எலுமிச்சை சாறு அல்லது வினிகர் சரியானது. இந்த பானங்களை சிறிது சிறிதாக குடித்தால், சில மணி நேரங்களிலேயே உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும்.

ஒரு கிளாஸில் இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை குளிர்ந்த நீரில் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றொரு கோப்பையில் நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் 125 மில்லி வினிகர் கலக்க வேண்டும். இத்தகைய பானங்களை மாற்றுவது லாரன்கிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும். வழக்கமான வினிகரில் சிறிது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த நுட்பம் விரும்பத்தகாத வாசனையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

அமில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருந்தால் இந்த முறையை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது. மேலும், இந்த முறை வயிற்று நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. அவை செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

• குளிர் உணவு (ஐஸ்கிரீம், எடுத்துக்காட்டாக);
• குளிர் பானங்கள் (முன்னுரிமை காஃபின் உடன்).

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளுக்கும் சில நேரங்களில் பொறுமை தேவைப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், குளிர் உணவு மற்றும் பானங்கள் சாப்பிட பல மணி நேரம் ஆகும். சில நேரங்களில் நீங்கள் அதிகபட்ச முடிவுகளைப் பெற முழு நாளையும் செலவிட வேண்டும்.

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை. மனிதர்களில் தொண்டை அழற்சியின் விரைவான தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் பல செயல்கள் உள்ளன. நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்கள் குரலை இழக்க என்ன நுட்பங்கள் உதவும்?

என்ன செய்ய

மிகவும் பொதுவான உதவிக்குறிப்புகளில்:

1. குளிர் அழுத்தங்கள். அவை தொண்டைக்கு பொருந்தும். உதாரணமாக, உங்கள் கழுத்தில் ஒரு ஐஸ் கட்டியை பல மணி நேரம் வைக்கலாம்.
2. நாசி பத்திகளின் தூண்டுதல். நாம் விழுங்கும் போது குரல்வளையில் பதற்றம் பற்றி பேசுகிறோம்.
3. நீங்கள் லாரன்கிடிஸ் பிடிக்க விரும்பினால் குளிர், மழை காலநிலையில் ஜாகிங் ஒரு சிறந்த உதவி. ஹைப்போதெர்மியா, கொள்கையளவில், குரல் இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
4. மிளகை உள்ளிழுப்பது அல்லது மிகவும் காரமான உணவுகளை உண்பது. மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொதுவான நுட்பங்கள் அல்ல, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் குரல் இழந்தால் என்ன செய்வது

நாம் ஒவ்வொருவரும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக குரல் இழக்க நேரிடலாம். சிலருக்கு தசைநார்கள் அதிக அழுத்தம் காரணமாகவும், மற்றவர்களுக்கு சளி காரணமாகவும் மறைந்துவிடும். எனினும், இந்த பிரச்சனை ஒரு நபர் அசௌகரியம் நிறைய கொடுக்கிறது. இந்த கட்டுரையில் உங்கள் குரலை இழப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

குரல் இழப்பு போன்ற சிக்கலைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கும் முன், இந்த பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இது வேலை காரணமாக நிகழ்கிறது. பேசுவதைத் தொழிலாகக் கொண்டவர்கள் அடிக்கடி குரல் இழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆசிரியர்கள், கல்வியாளர்கள், ஓபரா பாடகர்கள், தொலைபேசி விற்பனை மேலாளர்கள் மற்றும் பலர் ஆபத்து வகைக்குள் அடங்குவர். குரல் நாண்களின் நிலையான பதற்றம் காரணமாக, குரல்வளையின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. மருத்துவத்தில் இது லாரன்கிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் சளி காரணமாக ஏற்படலாம்.

குரல் நாண்களில் வலுவான திடீர் சுமை இருந்தால் குரல் இழப்பும் சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, ஒரு முக்கியமான அறிக்கையை வழங்கிய பிறகு, ஒரு கச்சேரியில் பாடிய பிறகு, மற்றும் போன்றவை. நீண்ட, வலுவான அழுகைக்குப் பிறகும், குரல் மறைந்து போகலாம். அன்றாட வாழ்க்கையில், அத்தகைய நிகழ்வு "குரல் இழப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குரல் இழப்புக்கு சமமான பொதுவான காரணம் ஜலதோஷம். குரல் இழப்பு ஒரே அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அதனால் ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் கூட உணர முடியாது. சளி தொண்டையைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது. குளிர்ச்சியாக ஏதாவது குடிப்பது, ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது அல்லது குளிரில் பேசுவது போதுமானது. குளிர் குரல் நாண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால்தான் பாடகர்கள் தங்கள் தொண்டை எப்போதும் சூடாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும். புகைபிடித்தல் ஒரு நபரின் குரலை மாற்றுகிறது. கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது, எனவே புகைப்பிடிப்பவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

நாளமில்லா நோய்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். நாளமில்லா அமைப்பின் சில நோய்கள் குரல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் (பகுதி அல்லது முழுமையானது). எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

குரல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் எந்த நோய்களுக்கும் நோய்க்குறிகளுக்கும் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் நிலையைத் தொடங்கக்கூடாது மற்றும் குரல் தானாகவே திரும்பும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, சத்தமாகவும் நீண்ட நேரம் பேசுவதாலும் உங்கள் குரலை இழந்திருந்தால், அது பரவாயில்லை. ஓரிரு நாட்களில் குரல் சரியாகிவிடும். ஆனால் குரல் இழப்புக்கான காரணம் நோய்கள் என்றால், அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் குரலை என்றென்றும் இழக்க நேரிடும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குரல் மறைந்து போவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று சளி. லாரன்கிடிஸ் தாழ்வெப்பநிலை காரணமாக ஏற்படலாம், குளிர் பானங்கள் குடித்த பிறகு அல்லது குளிர்ந்த நடைபயிற்சி. லாரிங்கிடிஸுக்கு, மருத்துவர்கள் சிக்கலான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் முழு அளவிலான சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் அடங்கும்:

• நிறைய ஓய்வு மற்றும் அமைதி (உங்கள் குரல் திரும்பும் வரை நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்);
• சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவுகளை விலக்குதல் (சூடான உணவு மற்றும் பானம் மட்டுமே);
• பால் பொருட்களின் கட்டாய நுகர்வு (தேனுடன் சூடான பால் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்);
• மூலிகை decoctions அல்லது மருந்துகள் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்க;
• உப்பு, கொழுப்பு, காரமான மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்குதல்;
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை விலக்குதல்;
• உள்ளிழுத்தல்.

குரல் அழுத்தத்தின் விளைவாக உங்கள் குரலை இழந்திருந்தால், அதை வீட்டிலேயே திரும்பப் பெற முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், ஒரு நாளுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இல்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். குரல் மறுசீரமைப்பு ENT மற்றும் ஃபோனியாடிஸ்டுகளால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

• உங்கள் குரல் திரும்பும் வரை பேச வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அதை ஒரு கிசுகிசுப்பில் செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் உடல் மீட்கப்பட வேண்டும், எனவே இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு அமைதியான சூழலில் வீட்டில் உட்காருமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
• உங்கள் தொண்டையை சூடாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், எனவே அதை ஒரு சூடான கம்பளி தாவணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.
• முடிந்தவரை சூடான திரவத்தை குடிக்கவும். தேநீர், தேன் மற்றும் வெண்ணெய் கலந்த பால் செய்யும். எலுமிச்சையை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டும்.
• பல நாட்களுக்கு காரமான, உப்பு அல்லது புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், அதனால் தொண்டையின் சளி சவ்வு எரிச்சல் ஏற்படாது.
• உங்கள் குரல் திரும்பத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் உடனடியாக அதிகம் சொல்லக்கூடாது. உரையாடல்களை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் குரல் உண்மையில் கரகரப்பாக இருந்தால் அல்லது தசைநார்கள் அதிகமாக இருப்பதால் மறைந்துவிட்டால், அத்தகைய நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு உதவும். அடுத்த நாளே குரல் திரும்ப வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம் புலப்படும் மேம்பாடுகள் தோன்ற வேண்டும். குரல் இழப்புக்கான காரணம் வேறுபட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி அதை நிறுவ வேண்டும்.

நவீன மருத்துவம் மற்றும் மருந்தியல் ஆகியவை குரல்வளை அழற்சியைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்கும் பல மருந்துகளை வழங்குகின்றன. நிச்சயமாக, மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் மட்டுமே உதவ முடியும். இருப்பினும், பெரும்பாலும் நீங்கள் பாரம்பரிய முறைகள் மூலம் பெறலாம், அவை உடலுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

1. எங்கள் தாத்தா பாட்டி தங்கள் தொண்டையை உள்ளிழுக்க சிகிச்சை அளித்தனர். உள்ளிழுத்தல் பெரும்பாலும் உருளைக்கிழங்கின் மீது செய்யப்படுகிறது. உள்ளிழுக்கும் செய்முறை மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் உருளைக்கிழங்கை அவற்றின் ஜாக்கெட்டுகளில் வேகவைத்து, அவற்றிலிருந்து தண்ணீரை வடிகட்டவும், உங்கள் முன் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஒரு துண்டை எடுத்து, உருளைக்கிழங்கு நீராவி வெளியேறாமல், அதை சுவாசிக்கவும். அத்தகைய உள்ளிழுக்கும் காலம் 7-10 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். உள்ளிழுத்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் தொண்டை மற்றும் மார்பை மடிக்க வேண்டும். எந்த சூழ்நிலையிலும் வெளியே சென்று குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் எந்த விளைவும் இருக்காது.
2. சோம்பு விதைகளின் காபி தண்ணீரை அரசியல்வாதிகள் மற்றும் ஓபரா பாடகர்கள் தங்கள் குரல்களை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்துகின்றனர். குணப்படுத்தும் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, அரை கிளாஸ் சோம்பு விதைகளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பு தயாரானவுடன், அதில் அரை கிளாஸ் லிண்டன் தேன் சேர்த்து மீண்டும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு தீயில் வைக்கவும். முடிக்கப்பட்ட கலவையில் நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி காக்னாக் சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் 1 தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும்.
3. சில மருத்துவர்கள் காக்னாக் குரலை மீட்டெடுக்க ஒரு சிறந்த தீர்வு என்று கூறுகின்றனர். கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள செய்முறையானது குரல் இழப்பிலிருந்து அவசர நிவாரணத்திற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். 50 கிராம் காக்னாக் எடுத்து, மூன்று தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் இரண்டு துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து மெதுவாக குடிக்கவும். குரல் உடனடியாக திரும்ப வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் தொண்டை எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
4. வாய் கொப்பளிப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் குரலை இழந்தால் வாய் கொப்பளிக்க பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன:

• புதிதாக பிழிந்த பீட்ரூட் சாற்றை 200 மில்லி எடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்க்கவும். இந்த கலவையுடன் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.
• அரை லிட்டர் பாலை எடுத்து அதில் ஒரு நடுத்தர அளவிலான கேரட்டை வேகவைக்கவும். கேரட்டை அகற்றி, ஒவ்வொரு மூன்று மணிநேரமும் விளைந்த குழம்புடன் வாய் கொப்பளிக்கவும்.

5. லாரன்கிடிஸ் மூலம், உங்கள் குரலை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் குரல் நாண்களை வலுப்படுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம். சாமந்தி, கெமோமில் மற்றும் யூகலிப்டஸ் இலைகளின் காபி தண்ணீர் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும். மூலிகைகளை சம விகிதத்தில் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் காய்ச்சவும், அதன் விளைவாக வரும் உட்செலுத்தலுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய் கொப்பளிக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு இரண்டு வாரங்கள் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குரலை எப்படி இழப்பது

பலர் தங்கள் குரலை இழக்கும்போது மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள் மற்றும் சாதாரணமாக பேசும் திறனை மீட்டெடுக்க எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் சில சமயங்களில், மாறாக, நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு பெறுவதற்காக தங்கள் குரலை எவ்வாறு இழப்பது என்று தெரியவில்லை, வெறுமனே ஒரு மோசமான குளிர் அல்லது வேறு சில காரணங்களுக்காக பாசாங்கு செய்கிறார்கள். உண்மையில், உங்கள் குரலை நீங்களே இழப்பது மிகவும் சாத்தியம், எனவே இதைச் செய்வதற்கான பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை இந்த கட்டுரை விவாதிக்கிறது.

குளிர்

உங்கள் குரலை விரைவாக இழப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதல் தீர்வு தாழ்வெப்பநிலை. குளிர்ந்த காலநிலையில் லேசான ஆடை, குளிர்ந்த காலநிலையில் நீண்ட நடைப்பயணங்கள் மற்றும் குறிப்பாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது விரைவில் விரும்பிய முடிவை அடைய உதவும். உண்மை, மிகவும் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டு ஒரு வாரத்திற்கு அதிக வெப்பநிலையுடன் படுக்கையில் படுத்திருக்க எல்லா வாய்ப்புகளும் உள்ளன, அல்லது அதற்கும் மேலாக.

பருவம் சூடாக இருந்தால், குறைந்த ஏர் கண்டிஷனிங் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் அல்லது குளிர்ந்த உணவுகளை உண்ணலாம். எனவே, ஐஸ்கிரீமைத் தவிர, ஐஸ், உறைந்த உணவுகள் மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த பானங்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூலம், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் தொண்டைக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் குளிர்ந்த உணவுகளுடன் அவற்றை இணைத்தால், குரல் பிரச்சினைகள் கிட்டத்தட்ட உத்தரவாதம். மேலும், புதினா பசையை ஐஸ் வாட்டருடன் நீண்ட நேரம் மெல்லுவதும் குரல் இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

தீய பழக்கங்கள்

உங்கள் குரலை எவ்வாறு இழப்பது என்பதை அறிய, நீங்கள் சிறிது நேரம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு விடைபெற வேண்டும். இந்த வழக்கில் புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் சிறந்த தீர்வு. நீங்கள் ஏற்கனவே புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் வழக்கமான தினசரி டோஸ் சிகரெட் உதவ வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் வலுவான சிகரெட்டுகளை புகைக்க வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு வடிகட்டி இல்லாமல், மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய அளவுகளில்.

ஆல்கஹாலைப் பொறுத்தவரை, சில குளிர் பீர் பாட்டில்கள் சில நேரங்களில் குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும், அதிக அளவுகளில் உள்ள மற்ற மதுபானங்கள் பேசும் திறன் இல்லாமல் எழுந்திருக்க உதவும்.

கூடுதலாக, உங்கள் குரலை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று கரோக்கி அல்லது சத்தமாகப் பாடுவது கத்தலாக மாறும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஹார்ட் ராக் கச்சேரியில் கலந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் முழு வலிமையுடன் பாடகருடன் சேர்ந்து பாடலாம், உங்கள் தொண்டையை கஷ்டப்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், சிலர் ஒரு கிசுகிசுப்பில் கத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது தசைநார்கள் மீது அதிகபட்ச அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் குரலை இழப்பதற்கான பிற வழிகளுக்கு, எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்: கரகரப்பாக மாறுவது எப்படி.

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சில முறைகள் மிகவும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதில் எப்போதும் குரல் இழப்பு உட்பட.

நீங்கள் குரல் இல்லாமல் இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்

1. தொண்டை மற்றும் குரல்வளையின் தொற்று மற்றும் அழற்சி நோய்கள்

இந்த நோய்களில் மிகவும் பொதுவானது லாரன்கிடிஸ் (குரல்வளையின் சளி சவ்வு அழற்சி). இந்த நோயால், நீங்கள் தொண்டை புண் உணர்வீர்கள், உங்கள் குரல் கரகரப்பாக மாறும், மேலும் நீங்கள் அதை முற்றிலும் இழக்க நேரிடும். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உலர் இருமல் சாத்தியமாகும், பின்னர் சளியுடன் கூடிய இருமல். இதே போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுகவும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அல்லது அது இல்லாததால் நோய் நாள்பட்டதாக மாறும். மூலம், சிகிச்சை பெரும்பாலும் வாய்வழி தகவல்தொடர்புகளின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது - குணமடைய நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். கிசுகிசுப்பதும் முரணாக உள்ளது - சாதாரண உரையாடலின் போது குரல் நாண்கள் இன்னும் பதட்டமாக மாறும்.

2. குரல் நாண் திரிபு

"அதிகபட்சமாக" தங்கள் குரல் நாண்களைப் பயன்படுத்தி, நீண்ட நேரம் பேச வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. நீங்கள் யூகித்தபடி, இவர்கள் ஆசிரியர்கள், சுற்றுலா வழிகாட்டிகள், கலைஞர்கள், பாடகர்கள். உங்கள் குரல் கரகரப்பாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஆனால் உங்கள் தொண்டை வலிக்காது, சளி (காய்ச்சல், இருமல்) வெளிப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, தசைநார்கள் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டதாக சந்தேகிக்க உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. முடிந்தவரை விரைவாக உங்கள் குரலை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பதை நாங்கள் கீழே கூறுவோம், ஆனால் சுய மருந்து மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகாமல் இருப்பது நல்லது.

3. நரம்பு அழுத்தம்

மன அழுத்தம் அல்லது தீவிர பயம் கூட குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், நரம்பு அழுத்தத்துடன், நோயாளியின் குரல் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்; கூடுதலாக, நரம்பியல் கோளாறுகளின் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டின் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் மனநல மருத்துவரின் சரியான நேரத்தில் உதவி தேவைப்படும்; நோய் நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கு முன்பு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

4. உடலியல் திரும்பப் பெறுதல்

உங்கள் டீனேஜ் மகன் கரகரப்பான குரலில் உங்களிடம் பேச ஆரம்பித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இளைஞர்களில் பருவமடையும் போது, ​​குரல்வளையின் அதிகரித்த வளர்ச்சியைக் காணும்போது, ​​மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, குரல் ஒரு பிறழ்வு: அது குறைவாகிறது. சிறுவர்களுக்கு, குரல் ட்ரெபிள் அல்லது ஆல்டோவில் இருந்து டெனர், பாரிடோன் அல்லது பாஸ் ஆக மாறுகிறது. உங்கள் மகனுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை. டீனேஜரிடம் பேசுங்கள், இப்போது அவர் கத்துவது அல்லது பாடுவதன் மூலம் அவரது குரல்வளையை கஷ்டப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் விளக்கவும்.

5. தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்

பாலிப்கள், நீர்க்கட்டிகள், நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் "பாடுதல் முடிச்சுகள்" ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த நோய்களால், குரல் கரகரப்பாக மாறும், சில சமயங்களில் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உங்களால் நீண்ட நேரம் சாதாரணமாகப் பேச முடியாவிட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்து, அதற்கான காரணத்தை உடனடியாகக் கண்டறிய வேண்டும்.

2. உங்கள் உணவில் இருந்து காரமான, புளிப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், திட உணவுகள் (கொட்டைகள், பட்டாசுகள் போன்றவை) நீக்கவும்.

3. சிகரெட்டை கைவிடுங்கள், புகைபிடித்தல் கரகரப்பான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

4. குளிர்ந்த பருவத்தில் வெளியில் தங்கியிருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக அல்ல, ஆனால் உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (பின்னர் காற்று உள்ளே ஏற்கனவே சூடாகவும் ஈரமாகவும் இருக்கும்).

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சரியான நேரத்தில் நிறுத்துவது, எனக்கு பிடித்த கால்பந்து அணியின் போட்டியிலிருந்து நான் வந்தால், நடைமுறையில் என்னிடம் குரல் இல்லை என்பதை நானே அறிவேன். மற்றும், நிச்சயமாக, ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது நல்லதல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் சில காலத்திற்கு குரல் இல்லாமல் இருக்கலாம். சரி, நிச்சயமாக, இதை நான் யாரிடமும் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் தசைநார்கள் போலவே உங்கள் குரலையும் நீங்கள் மிகவும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இன்னும், இது மிகவும் முக்கியமானது!

ஆம், மற்றும் 'சமையல்கள்' குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அறியப்பட்டவை

மிதக்கவே இல்லை

ஓ) நான் என் குரலை இழக்க வேண்டியிருந்தது. அது பயங்கரமானது! நீங்கள் குறையாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் விரும்புவதைச் சொல்ல முடியாது, உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்க முடியாது. கிசுகிசுப்பதும் மிகவும் கடினம், தசைநார்கள் சோர்வடைகின்றன. நான் பியானோ மற்றும் குரலில் ஒரு இசைப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்றேன், என் குரலை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை நான் நன்கு அறிந்திருக்கிறேன்)) அறிவியல் ரீதியாக, நிச்சயமாக, எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. ஏன், ஏன் நம் குரலை இழக்க நேரிடும், ஆனால் எஸோடெரிசிஸ்டுகள் தங்கள் குரலை இழந்தவர்கள் தங்களுக்குள்ளேயே தாங்கள் விரும்புவதைத் தங்களுக்குள்ளேயே மூடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சொல்ல முடியாது என்று நம்புகிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்குள் அமர்ந்திருப்பதை நபரிடம் சொல்லவும் அல்லது ஓடும் நீரோடையில் கத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது (நீங்கள் அதை குழாயிலோ அல்லது ஷவரிலோ செய்யலாம்). மற்றொரு விருப்பமாக. பொதுவாக, நிச்சயமாக, கவனமாக இருப்பது நல்லது))

ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கு, தற்காலிக குரல் இழப்பு பெரிய தொல்லை இல்லை.ஆனால் குரல் வேலை செய்யும் கருவியாக இருக்கும் மக்களுக்கு (பாடகர்கள், அறிவிப்பாளர்கள், பேச்சாளர்கள், அனுப்புபவர்கள் போன்றவை) இது ஒரு பேரழிவுக்கு சமம். அதனால்தான் இந்தத் தொழில்கள் தங்கள் குரலை மிகவும் கவனமாகப் பாதுகாக்கின்றன.

குளிர் ஓட்கா குடிக்க வேண்டாம் - நாங்கள் முற்றிலும் மறந்துவிட்டோம்

நான் எப்போதும் என் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறேன், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக நான் அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறேன்)

நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் - அதில் எந்த விவாதமும் இல்லை. சரி, நீங்கள் மருத்துவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது, நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

பதவி உயர்வு

ரோடேல் பிரஸ், இன்க் அனுமதியுடன் வெளியிடப்பட்ட பொருட்கள். அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை. மாஸ்கோ டைம்ஸ் எல்எல்சியின் எழுத்துப்பூர்வ அனுமதியுடன் மட்டுமே எந்தவொரு மொழியிலும் அவற்றிலிருந்து பொருட்கள் அல்லது துண்டுகளின் எந்தவொரு இனப்பெருக்கம் சாத்தியமாகும். "ராம்ப்லரின் பங்குதாரர்"

உண்மை, இது மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் உடலுக்கு சிக்கல்கள் நிறைந்தது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் குரலை எப்போதும் இழக்க நேரிடும்.

சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் குரலின் அளவை அதிகரிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சரியான சுவாசத்தை பராமரிக்க வேண்டும். இது ஒரு இயற்கையான மனித திறமையாகும், இது ஒரு விதியாக, பேசும் போது அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் குரலைச் சோதிக்கவும், சரியான சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், ஒரு பெரிய உட்புற பகுதியைக் கண்டுபிடித்து, உங்களுக்கு உதவ ஒரு நண்பரைக் கேளுங்கள். அறையின் எதிர் முனைகளில் நிற்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அமைதியாக, எவ்வளவு சத்தமாக பேச முடியும் என்பதைச் சரிபார்க்கவும்? சத்தமாக அலற முயற்சிக்கவும், பின்னர் ஒரு சத்தம் போன்ற ஒலியை உருவாக்கவும்.

கொடுக்கப்பட்ட அறையில் கேட்கக்கூடிய தன்மையை கற்பனை செய்ய, பாத்திரங்களை மாற்றவும். அதே பயிற்சிகளை செய்ய நண்பரிடம் கேளுங்கள்.

கண் தொடர்பை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் ஒருவருடன் ஒருவரை ஒருவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து விலகிப் பார்த்தாலும், உங்கள் உரையாசிரியரை நீங்கள் எப்போதும் பார்க்கிறீர்கள். இது அவருக்கான தூரத்தை மதிப்பிடவும், நீங்கள் அவரிடம் சொல்வதை அவர் கேட்க முடியுமா என்பதை மதிப்பிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது இரண்டு உரையாசிரியர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் இயல்பான பகுதியாகும். இருப்பினும், ஒரு குழுவுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​சிலர் தொலைந்து போகிறார்கள், அவர்கள் தரையை, சுற்றி அல்லது எங்காவது தூரத்தில் பார்க்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்களின் குரலின் அளவு சுற்றுச்சூழலுடன் பொருந்தவில்லை.

உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் நண்பர்களிடம் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கச் சொல்லுங்கள்.

பதட்டத்தில் இருந்து விடுபடுங்கள்

அமைதியான குரலுக்குக் காரணம், நீங்கள் நிறைய பேருடன் பழகும்போது தொலைந்துபோய் அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறீர்கள். இந்த விஷயத்தில், சரியாக சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்வது கூட உங்கள் குரலை சத்தமாக மாற்ற உதவாது. முதலில், குழுவின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரிடமிருந்தும் உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு ஒப்புதல் பெற முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று ஒரு விதியை உருவாக்கவும். இது நீங்கள் பாடுபட வேண்டிய ஒன்று, ஆனால் அது தேவையில்லை; உங்கள் செய்தியை ஒட்டுமொத்த குழுவிற்கும் தெரிவிப்பதே உங்கள் குறிக்கோள்.

உங்கள் குரலை விரைவாக இழப்பது எப்படி

புகைபிடித்தல் அல்லது சளி பிடித்தல் போன்ற தீவிர நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாமல் உங்கள் குரலை விரைவாக இழக்க விரும்பினால், குரல் நாண்கள் அதிகபட்ச பதற்றத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். கத்தவும், பாடவும், கிசுகிசுக்கவும், இருமல் செய்யவும், விளையாட்டு நிகழ்வுகள் அல்லது உரத்த கச்சேரிகளில் கலந்து கொள்ளவும். உங்கள் குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை (புளிப்பு, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் காஃபின் மற்றும் மதுபானங்கள் போன்றவை) உண்ணுங்கள் மற்றும் குடிக்கவும். கூடுதலாக, குரல் இழப்புக்கு தேவையான நிலைமைகளை உருவாக்கவும், உதாரணமாக, குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்றை சுவாசிப்பது, ஒரு சூடான அறையில் அல்லது மிகவும் சத்தமில்லாத இடத்தில் இருப்பது.

படிகள் திருத்தவும்

முறை 1 இல் 3:

முறை 2 இல் 3:

உணவு மற்றும் பானங்களைப் பயன்படுத்தவும் திருத்தவும்

முறை 3 இல் 3:

கூடுதல் கட்டுரைகள்

உங்கள் கைகளில் நரம்புகள் தோன்றும்

உங்கள் குரலை எவ்வாறு வளர்ப்பது

உங்கள் குரலை விரைவாக இழப்பது எப்படி

உங்கள் குரலை இழக்க உங்களுக்கு நல்ல காரணம் இருந்தால், சில மணிநேரங்கள் முதல் ஒரு நாள் வரை உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. குரல்வளை அழற்சி வலுவான குரல் பயிற்சிகளால் ஏற்படலாம்.

எனவே பெரும்பாலான தந்திரோபாயங்கள் கடுமையான குரல் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. உங்கள் குரலை விரைவாக இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

1) அலறல்.

உங்கள் குரலை இழக்க ஒரு காலமற்ற, உன்னதமான முறை இருந்தால், கத்துவதுதான். உங்கள் முகத்தை ஒரு தலையணையில் வைத்து நுரையீரலின் உச்சியில் 15 நிமிடங்கள் கத்தவும், உங்கள் குரல் மறையும் வரை 5 நிமிட இடைவெளிகளை நிறுத்தவும். கத்துவது உங்கள் குரலை இழக்க விரைவான வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பல காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். அது செயல்படுவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் குரலை அதிகப்படுத்துவதால், கத்துவது வேலை செய்கிறது. அதிக செயல்திறனுக்காக, 15 நிமிட அலறல் மற்றும் 15 நிமிட அலறல் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் மாறி மாறி ஒலிக்க வேண்டும். உங்கள் குரலை இழக்கும் போது, ​​நீங்கள் இரண்டு சிப்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால், செயல்முறை நீண்ட காலம் நீடிக்கும். எனவே, தொண்டை நனையாதவாறு உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.அதிக நேரமும் வாய்ப்பும் இருந்தால் விளையாட்டு நிகழ்ச்சிக்கோ, ராக் கச்சேரிக்கோ சென்று உங்கள் மனதுக்கு இணங்க கத்துங்கள்.உங்கள் அலறல் அங்கு பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றாது. ஒரு நல்ல நேரம், உங்கள் குரலை இழப்பதன் கூடுதல் நன்மையைப் பெறலாம்.

2) விஸ்பரை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

விந்தை என்னவென்றால், கிசுகிசுப்பது குரல் நாண்களில் கத்துவதைப் போல அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 20 நிமிட இடைவெளியில், 5 நிமிட இடைவெளியில் 20 நிமிட இடைவெளியில் பேசுங்கள் அல்லது பாடுங்கள் உங்கள் குரலை ஈரமாக வைத்திருப்பதை விட வேகமாக இழப்பீர்கள்.

3) மைதானத்திற்கு வெளியே பாடுங்கள்.

உங்கள் இயல்பான குரல் வரம்பை விட ஒரு படி அல்லது இரண்டு படிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ள குரலில் முழு ஆல்பத்தையும் பாடுங்கள். அனைவருக்கும் வசதியான குரல் வரம்பு உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் இயல்பான வரம்பை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாடும்போது, ​​உங்கள் குரல் நாண்களை அழுத்துகிறது. உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும் பட்சத்தில் உயர் பிட்ச் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குரலை முழுவதுமாக இழக்கும் முன் நீங்கள் பல மணிநேரம் பாட வேண்டியிருக்கும், ஆனால் மைதானத்திற்கு வெளியே நீங்கள் எப்படிப் பாடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, சில பாடல்களுக்குள் உங்கள் குரல் உடைந்து போவதைக் கேட்கலாம். உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உங்கள் தொண்டையை முடிந்தவரை உலர வைக்கவும்.

4) அடிக்கடி இருமல்.

உங்களால் முடிந்தவரை இருமல். உங்கள் இருமல் தலைவலியை உண்டாக்கினால், உங்கள் தொண்டையை முடிந்தவரை கடுமையாக சுத்தம் செய்ய முயற்சி செய்யலாம். இரண்டு வகையான இருமல்களும் குரல்வளையை எரிச்சலூட்டுகின்றன, அங்கு உங்கள் குரல் நாண்கள் பதற்றமடைகின்றன. இந்த நுட்பம் ஏற்கனவே உங்கள் தொண்டை எவ்வளவு வறண்டு உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து பல மணிநேரம் ஆகலாம். உங்கள் தொண்டையை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு கடுமையாக கட்டுப்படுத்தலாம், செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, உங்கள் தொண்டையில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தை வைக்கவும்.

உங்கள் கழுத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை அல்லது பனிக்கட்டியை பல மணிநேரம் வைக்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் அறை வெப்பநிலைக்கு வெப்பமடையத் தொடங்கும் போது அதை புதிய குளிர் அழுத்தமாக மாற்றவும்.குளிர் வெப்பநிலை உங்கள் குரல் நாண்கள் உட்பட உங்கள் தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறது. உங்கள் தொண்டையில் குளிர் அழுத்தி அணிவதால், உங்கள் குரல் நாண்கள் சுருங்கும், இதனால் பேச்சுக்கு தேவையான அதிர்வுகளை உருவாக்க முடியாது, செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, ஐஸை ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி, உங்கள் கழுத்தில் பிடிக்கவும்.

துண்டு குளிர்ச்சியிலிருந்து தோல் சேதத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் நாசி பத்திகளைத் தூண்டும். பொதுவாக உங்கள் தொண்டையில் அதிக சளி பாய்வதை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்வது தற்காலிக குரல் இழப்பை ஏற்படுத்தும்.அதிகப்படியான வடிகால் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குரல்வளை வீங்குகிறது, இது உங்கள் குரல் மடிப்புகளை சரியாகச் செயல்படவிடாமல் தடுக்கிறது.

5) புளிப்பு உணவுகளை அதிகம் குடிக்கவும் அல்லது சாப்பிடவும்.

சிறிய அளவு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வினிகர் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும், அமில திரவங்கள் மற்றும் உணவுகள் குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. சில வகையான குரல்வளை அழற்சி உண்மையில் அமிலத்தால் ஏற்படுகிறது, எனவே அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அமில திரவங்களை குடிப்பது இந்த விளைவை பிரதிபலிக்கும். உங்கள் குரலை இழக்கிறீர்கள் என்று .ஒரு (250 மிலி) குளிர்ந்த நீரில் இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை (8 சொட்டுகள்) கலக்கவும். குளிர்ந்த நீரை அது குரல் நாண்களை அழுத்துவதால் பயன்படுத்தவும். மற்றொரு கோப்பையில் 4 துளிகள் (125 மிலி) வினிகரை ஊற்றவும். இரண்டு பானங்களை முன்னும் பின்னுமாக மாற்றிக் கொள்ளவும்.எலுமிச்சைச் சாற்றை பருகிவிட்டு 15 நிமிடம் தலையை மேலும் கீழும் படுத்துக்கொள்ளவும்.இன்னொரு சிப் வினிகரை எடுத்து மீண்டும் செய்யவும்.ஆசிட் ரிஃப்ளெக்ஸ் அல்லது வயிற்றில் புண்கள் இருந்தால் இந்த முறையை பயன்படுத்த வேண்டாம்.ஏனெனில் அதிக அமிலம் உள்ள பானங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.குளிர் பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் குரல் நாண்களை சுருக்கலாம், எனவே குளிர்ந்த உணவுகளை கடுமையான உணவை உட்கொள்வது குரல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.இந்த முறை பலனளிக்க ஒரு முழு நாள் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

நீங்கள் கத்தினால் உங்கள் தொண்டை மிகவும் புண் ஆகலாம். உங்களால் முடிந்தவரை பேச முயற்சி செய்யுங்கள். வேண்டுமென்றே உங்கள் குரலை இழப்பது மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் அதிகம் பேசினால் அது பொதுவாக கத்தவும் அல்லது கிசுகிசுக்கவும் உதவுகிறது. இந்த பயிற்சிகளில் சிலவற்றை செய்யலாம். பல மணிநேரங்கள் முடிவடையும். பலனளிக்க. உங்கள் குரலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வைத்திருக்க முடிந்தவுடன், அதை மீட்டெடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்கவும்.

சூடான திரவம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் குரலை அமைதிப்படுத்தி, சில நாட்களுக்கு பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் தொண்டைக்கு அதிக அல்லது அடிக்கடி தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள். உங்கள் குரல்வளையை நீங்கள் தொடர்ந்து வடிகட்டினால், கடுமையான, நீண்ட கால சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் இதில் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:

1. சொந்தமாகப் படிக்கவும், ஏனென்றால் ஆசிரியர் உங்கள் தனித்துவத்தைக் கெடுத்துவிடுவார். நீங்கள் எல்லோரையும் போல பாட விரும்பவில்லை!2. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்! நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் மன உறுதியைப் பயன்படுத்துங்கள்!

இன்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பாடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் குரல் நாளை ஒலிக்கும். விடுமுறை நாட்கள் கொடுக்க வேண்டாம்.3. உயர் குறிப்புகளை செயலில் மாஸ்டர். நீங்கள் கடினமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணர்ந்தால், நிறுத்த வேண்டாம், குறைந்தது 5 செமிடோன்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் வரம்பின் உச்சத்தில் பாடுங்கள். மார்பு பதிவேட்டை மட்டும் பயன்படுத்தவும். இது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், கத்தவும்.

இது மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. விரைவில் நீங்கள் பழகிவிடுவீர்கள், குரல்வளை எதிர்ப்பதை நிறுத்திவிடும்.4. உங்கள் குரலின் ஆழமான முடிவில் அதிகம் பாடுங்கள். கிசுகிசுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - சத்தமாக பாடுங்கள், ஒலியை சரியாக ஏற்றவும். மிக அழகான பாஸ் பெறுவீர்கள்.5.

உங்களுக்கு சளி அல்லது தொண்டை புண் இருந்தால், பாடத்தை ரத்து செய்ய முடியாது. பலவீனமானவர்கள் மட்டுமே நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள். உங்கள் குரல் முற்றிலுமாக குறைந்துவிட்டால், வெற்றிபெற விருப்பமுள்ள ஒருவருக்கு, எதுவும் சாத்தியமில்லை, நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.6.

நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் முன், காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. சீக்கிரம் எழுந்து கிளம்பு! முதல் இரண்டு மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு, நீங்கள் காபி சாப்பிடலாம்.

மாலையில் பாடத்தை ஒருங்கிணைப்பது உத்தமம்.7. நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பரவாயில்லை (பஸ்ஸில், மியூசிக் கிளப்பில், நெரிசலான சதுக்கத்தில்) - எல்லோரையும் விட சத்தமாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குரல் எவ்வளவு அழகானது, வலிமையானது என்பதை அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.8.

மது பானங்கள் கொண்ட ஒரு விருந்தில் உங்களைக் கண்டால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. நீங்கள் மதுவை (முன்னுரிமை குளிர் பீர்) குடித்தவுடன், கரோக்கியை இயக்கவும் அல்லது உங்கள் கிதாரைப் பிடித்து உங்கள் திறமையால் அனைவரையும் ஈர்க்கவும்!

மிகவும் கடினமான பாடல்களைத் தேர்வுசெய்யவும், பெரிய வரம்பு மற்றும் நீண்ட நேரம் அதிக குறிப்புகளை நீட்டிக்க வேண்டும். கூடுதல் நம்பகத்தன்மைக்காக, பாடும் போது சிகரெட்டைப் பற்றவைக்கவும் (இது உங்களுக்கு ஸ்டைலான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் கிட்டார் வைத்திருந்தால்).

அடுத்த நாள் உங்கள் குரல் பலவீனமாகலாம், ஆனால் ஒரு நோக்கமுள்ள நபருக்கு இது உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க ஒரு காரணம் அல்ல என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள்.9. யாருடைய பேச்சையும் கேட்காதே. நீங்கள் தவறாகப் பாடுகிறீர்கள், "ஒலியைக் கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்" அல்லது "குரல்வளையைக் கஷ்டப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று கூறுபவர்கள் எப்போதும் இருப்பார்கள்.

கவனம் செலுத்தாதீர்கள், அவர்கள் உங்கள் திறமையைக் கண்டு பொறாமைப்படுகிறார்கள்.10. உங்கள் தசைநார்கள் பிரச்சனை இருந்தால், கடைசி நிமிடம் வரை உங்கள் ஃபோனியாட்ரிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் உடல் இளமையாகவும் வலுவாகவும் இருக்கிறது, அது தன்னைத்தானே கையாள முடியும், மேலும் மருந்து இங்கே தீங்கு விளைவிக்கும்.

தொண்டையில் இருந்து நீண்ட காலமாக (ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக) இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் மட்டுமே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்; மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உடல் தானாகவே சமாளிக்கும். இந்தப் பதிவு 10/22/2008 அன்று மதியம் 2:53 மணிக்கு வெளியிடப்பட்டது. வகைகளில்: இசைக்கலைஞர்கள்.

ஆர்எஸ்எஸ் 2.0 வழியாக இந்தப் பதிவிற்கான பதில்களைப் பின்பற்றலாம்.

12 கருத்துகள் “உங்கள் குரலை இழக்க 10 வழிகள். ஒரு தொடக்க பாடகருக்கான மெமோ"

1. தாலியன்_மாஸ்டர்

முறை 3: குரல் பயிற்சிகள் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், நீங்கள் என்ன குடிக்க வேண்டும் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், ஒரு நபர் தனது குரலை இழக்க விரும்புவதற்கு பல காரணங்கள் இல்லை, ஆனால் உங்களுக்கு அத்தகைய காரணம் இருந்தால், உங்கள் குரலை எவ்வாறு இழக்கலாம் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே. இரண்டு மணி நேரத்தில் குரல். குரல்வளையில் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் லாரன்கிடிஸ் ஏற்படலாம், எனவே பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் உங்கள் குரலைக் கஷ்டப்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் குரலை விரைவாக இழக்க விரும்பினால் இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.

முறை 1 இல் 3: குரல் பயிற்சிகள்

1. 1 உங்கள் குரலை எப்படி இழப்பது என்பதற்கு உலகில் ஒரு நித்திய உன்னதமான முறை இருந்தால், அது அலறுகிறது. உங்கள் முகத்தை ஒரு தலையணையில் புதைத்து 15 நிமிடங்களுக்கு உங்களால் முடிந்த அளவு கத்தவும், 5 நிமிட இடைவெளி எடுத்து உங்கள் குரலை முழுமையாக இழக்கும் வரை தொடரவும். கத்துவது உங்கள் குரலை இழப்பதற்கான மிக விரைவான வழியாகும், ஆனால் விரும்பிய விளைவு ஏற்படுவதற்கு சில மணிநேரங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் குரல் நாண்களை நீங்கள் மிகைப்படுத்துவதால் கத்தி வேலை செய்கிறது. உங்கள் குரலை விரைவாக இழக்க ஒரே வழி, உங்கள் குரல் நாண்களை கடுமையாக கஷ்டப்படுத்துவதுதான். அதிக பலனைப் பெற, 15 நிமிட கர்ஜனையுடன் மாறி மாறி 15 நிமிடங்கள் கத்தவும். குடிக்கும் ஆசையை மறுக்கவும். நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் குடித்தாலும் உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும், அதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். உலர்ந்த குரல்வளை ஈரமாக்கப்பட்டதை விட வேகமாக பதட்டமடையும்.நேரம் இருந்தால் தடகளப் போட்டிக்கோ, ராக் கச்சேரிக்கோ சென்று எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் கத்தலாம். இது போன்ற நிகழ்வுகளில் உங்கள் அலறல்களுக்கு இடமில்லாமல் போகும், அதுமட்டுமின்றி, உங்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைக்கும்.விளம்பரம்
2. 2 இது மிகவும் விசித்திரமானது, ஆனால் கிசுகிசுப்பது உங்கள் குரல் நாண்களில் கத்துவதைப் போலவே அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் விஸ்பரில் பேசுங்கள் அல்லது பாடுங்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் 5 நிமிட இடைவெளிகளுடன். கத்துவதைப் போல, கிசுகிசுப்பது உங்கள் குரலை இரண்டு மணி நேரத்தில் இழக்க உதவும், கிசுகிசுப்பதால் உங்கள் நாண்கள் இறுக்கமடைகின்றன, மேலும் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் குரல் நாண்களைப் பயன்படுத்துவதால், அவற்றைக் கஷ்டப்படுத்துகிறீர்கள். இந்தப் பயிற்சியின் போது முடிந்தவரை குறைவாக குடிக்கவும். உங்கள் குரல்வளையை உலர வைக்கவும், அதனால் உங்கள் தொண்டை ஈரமாக இருப்பதை விட வேகமாக உங்கள் குரலை இழக்க நேரிடும். 3 உங்களுக்கு பிடித்த ஆல்பம் முழுவதையும் உங்கள் வழக்கமான சுருதியை விட இரண்டு குறிப்புகளை அதிகமாகப் பாடுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் பாடுவதற்கு வசதியான டிம்பர் உள்ளது. ஓரிரு குறிப்புகளை நீங்கள் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ பாடும்போது, ​​உங்கள் குரல் நாண்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, அவை மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும். மிக உயர்ந்த குறிப்புகளில் பாடுவது குறிப்பாக உதவுகிறது. உங்கள் இழப்பை இழப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் இரண்டு மணிநேரம் பாட வேண்டியிருக்கும். குரல் முழுமையாக, ஆனால் உங்கள் ஒலியின் உயரத்தைப் பொறுத்து, ஓரிரு பாடல்களுக்குப் பிறகு முடிவை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் இலக்கை நோக்கி நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை இது நிரூபிக்கும். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உங்கள் தொண்டையை உலர வைக்கவும். 4 உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக இருமல் இருங்கள். இருமல் உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தினால், இந்த அணுகுமுறைகளில் பலவற்றைச் செய்யுங்கள். இது உங்கள் தொண்டை மற்றும் குரல் நாண்களை கஷ்டப்படுத்துகிறது. இந்த நுட்பம் உங்கள் தொண்டை எவ்வளவு வறண்டு இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து இரண்டு மணிநேரம் ஆகலாம். விளம்பரம்

முறை 2 இல் 3: என்ன செய்வது

1. 1 உங்கள் தொண்டையில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தை வைக்கவும். இரண்டு மணி நேரம் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு சுருக்கு அல்லது ஐஸ் கட்டி வைக்கவும், அது வெப்பமடையும் போது அதை தொடர்ந்து மாற்றவும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் குரல் நாண்கள் உட்பட உங்கள் தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறது.விளம்பரம்

உங்கள் தொண்டையில் ஒரு குளிர் அழுத்தமானது உங்கள் தொண்டை தசைநார்கள் இறுக்கமடையச் செய்யும் மற்றும் ஒலிகளை உருவாக்க அவை சரியாக அதிர்வதைத் தடுக்கும்.

1. 1இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, உங்கள் கழுத்தில் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தும்போது தசைநார்கள் இறுக்கவும், உங்கள் தொண்டையில் தடவுவதற்கு முன், ஐஸ் கட்டியைச் சுற்றி ஒரு டவலைச் சுற்றிக் கொள்ளவும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உங்கள் குரலை இழக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கும்.2 நீங்கள் விழுங்குவது போல் தோற்றமளிப்பது உங்கள் குரலை இழக்கச் செய்யும். சில நேரங்களில் சளி உங்கள் தொண்டையை அடைக்கிறது மற்றும் பேசும் போது உங்கள் வடங்கள் சரியாக அதிர்வதில்லை. ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தொண்டை வீங்கி, சரியாகச் செயல்பட முடியாமல் போகும். உங்களுக்கு இன்னும் இரண்டு யோசனைகள் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடலாம், அழலாம், சிரிக்கலாம், மிகவும் காரமான உணவை உண்டாக்கலாம் அல்லது மிளகுத்தூளை உள்ளிழுக்கலாம். . விளம்பரம்

முறை 3 இல் 3: என்ன குடிக்க வேண்டும் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும்

1. 1 சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வினிகர் குடித்தால், இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் குரலை இழக்கலாம். அமில திரவங்கள் மற்றும் உணவுகள் குரல் நாண்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. சில வகையான குரல்வளை அழற்சி அமில வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, எனவே வலுவான அமில திரவங்களை குடிப்பது அதே விளைவை ஏற்படுத்தும், உங்கள் குரல் இழக்க நேரிடும்.ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கவும். குரல் நாண்களில் செயல்படுவதால் குளிர்ந்த நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றொரு கிளாஸில் 125 மில்லி வினிகரை ஊற்றவும். இந்த பானங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று மாற்றிக் கொள்ளவும். எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு சிப் எடுத்து, படுக்கையில் உங்கள் தலையை சாய்த்து, 15 நிமிடங்கள் அங்கேயே படுத்துக் கொள்ளுங்கள். வினிகரை ஒரு சிப் எடுத்து, அதையே மீண்டும் செய்யவும். உங்களால் சுத்தமான வினிகரை குடிக்க முடியாவிட்டால், 10 மில்லி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து வாசனையை இனிமையாக மாற்றலாம். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, பதட்டமான ஒரு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். புளிப்பு உணவுகளால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது வயிற்று நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இத்தகைய பானங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.2 குளிர் பானங்கள் மற்றும் உணவு உங்கள் குரல்வளையை கஷ்டப்படுத்தலாம், எனவே குளிர்ந்த உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் குரலை இழக்க உதவும். இந்த முறை முடிவுகளை அடைய நாள் முழுவதும் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெற்று நீரைக் காட்டிலும் காஃபின் உள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீர் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, உங்கள் குரல்வளையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் காஃபின் உங்கள் குரல்வளையை நீரிழப்பு செய்து உலர்த்துகிறது. குளிர்ந்த தேநீர், குளிர்ந்த காபி மற்றும் சோடா ஆகியவை காஃபினேட்டட் பானங்கள். குளிர்ந்த பாலில் காஃபின் இல்லை, ஆனால் அது வேலை செய்யும். சூடான உணவுகளுக்கு பதிலாக உறைந்த மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

• நீங்கள் கத்தினால் தொண்டை வலி வரலாம்.முடிந்தவரை பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.இந்தப் பயிற்சிகளில் சிலவற்றை பல மணிநேரம் செய்து விரும்பிய பலனை அடைய வேண்டும்.ஏற்கனவே அதிகம் பேசினால் கத்தவும் அல்லது கிசுகிசுக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். ஆபத்தான வேண்டுமென்றே உங்கள் குரலை இழக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிக்கவும். சூடான பானங்கள் மிகவும் உதவும். உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு பேசாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• தேவைக்கு அதிகமாக உங்கள் குரலை கஷ்டப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் குரலைக் கஷ்டப்படுத்தினால், உங்கள் குரல்வளையில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

வலி இல்லாமல் ஒரு கையை எப்படி உடைப்பது

உங்களுக்கு என்ன தேவைப்படும்

இயற்கை ஒரு தனித்துவமான பரிசை மக்களுக்கு வழங்கியுள்ளது - ஒரு குரல். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட டிம்பர், அவரது சொந்த தொனி உள்ளது. சிலர் இயற்கையான சொற்பொழிவாளர்கள், மற்றவர்கள் முழுமையான பாடகர்கள்.

வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் இது வித்தியாசமாக ஒலிக்கிறது: குழந்தை பருவத்தில் குரல் மென்மையாகவும், ஒலியாகவும் அல்லது அமைதியாகவும் இருக்கும், இளமையில் அது கடினமாகிறது, ஆண்களில் அது கரடுமுரடான மற்றும் கரடுமுரடானதாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு உரையாடலும் வெவ்வேறு ஒலிகளில் ஒலிக்கும். ஒரு நபரின் அமைதியான பேச்சு மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் ஒலிக்கிறது.

ஒரு நபர் அலறினால், விரும்பத்தகாத வார்த்தைகளைச் சொன்னால், கைகளை அசைத்தால், அவர் புண்படுத்தப்படுகிறார், கோபமாக இருக்கிறார், ஏதோ அதிருப்தி அடைந்தார் என்று அர்த்தம். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன், ஒரு நபரின் குரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

ஆனால் சில சமயங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, குடும்பத்தில் அல்லது நண்பர்களுடன் முடிவில்லாத சண்டைகள், குரல் சுருங்கும்போது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். "இழந்த" குரலுக்கான காரணங்கள் என்ன, சுருங்கிய குரலை எவ்வாறு விரைவாக குணப்படுத்துவது - இந்த வெளியீட்டில் அதைப் பற்றி படிக்கவும்.

குரல் "இழப்பிற்கு" வழிவகுக்கும் காரணங்கள்.

அவை குரல்வளையின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மூச்சுத்திணறல் தோன்றும், இது குரலின் தொனியை பெரிதும் பாதிக்கிறது மற்றும் தெளிவாக பேசுவதில் தலையிடுகிறது. ஈரமான மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில், உங்கள் குரலில் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் கரடுமுரடான தன்மையைத் தவிர்க்க நீங்கள் தாவணி, தொப்பிகள் மற்றும் சூடான காலணிகளை அணிய வேண்டும்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து நரம்பு பதற்றம் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட நாளமில்லா அமைப்பு இருந்தால், அவரது குரல் கூட மாறுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியில் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டவர்களுக்கு, குரல் கரகரப்பாக மாறுகிறது, இது உள் வீக்கம் இருந்ததைக் குறிக்கிறது.குரல் கரகரப்புக்கு இரண்டாவது காரணம் குளிர்பானங்கள்.

கோடை வெயில் வரும்போது, ​​உடலுக்குத் தேவையான குளிர்ச்சியான தண்ணீரையும், அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரையும் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை எப்போதும் இருக்கும். இது தொண்டை புண் ஏற்படலாம் என்று மக்கள் கூட சந்தேகிக்கவில்லை.

பின்னர் அவர்கள் சூடான பானங்களை குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் - தேனுடன் பால், ராஸ்பெர்ரிகளுடன் தேநீர். நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் குளிராக இல்லை.

மேலும், குளிர்காலத்தில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, கோடையில் கூட சிறிய குழந்தைகள். மூன்றாவது காரணம் குளிர்ந்த புளிக்க பால் பொருட்கள். விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி, நடனம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் போது அவற்றைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

ஆற்றலை ஆதரிக்க, கேஃபிர், விளையாட்டு வீரர்களுக்கான பால், சாறு, தேன் மற்றும் மினரல் வாட்டர் போன்ற பானங்கள் பொருத்தமானவை. அவை வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் விரைவாக மீட்கவும் உதவும்.

மாஸ்கோவிற்கு பறக்கும் விமானத்தை ஏலியன்கள் எவ்வாறு தரையிறக்க உதவினார்கள்

ஆனால் பானங்கள் மிகவும் குளிராக இருந்தால், வொர்க்அவுட்டை முடிவதற்குள் நீங்கள் மிகவும் கரடுமுரடானவராக ஆகலாம், பேசுவது கடினமாகிவிடும், மேலும் தொண்டை வலியை உணருவீர்கள். எனவே, நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் கேஃபிர் அல்லது தயிர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதை வெயிலில் அல்லது ரேடியேட்டரில் சூடாக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அது கெட்டுவிடும் மற்றும் விஷம் ஏற்படும்.நான்காவது காரணம் உரத்த அழுகை.

ஒரு நபர் யாரையாவது அழைத்தால், மைதானத்தில் தனக்குப் பிடித்த அணிக்காக உற்சாகப்படுத்தினால் அல்லது சத்தமாக விஷயங்களை வரிசைப்படுத்தினால், அவர் தனது குரலை இழக்க நேரிடலாம் அல்லது அதை இழக்கலாம். நீங்கள் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசினால், நீங்கள் சாதாரண தொனியில் பேச வேண்டும்; உங்கள் குரல் நாண்களை மிகைப்படுத்தி, உங்கள் குரலை உயர்த்துவது விரும்பத்தகாதது.

கரகரப்பான குரலை விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி?

உங்கள் குரலை குணப்படுத்த பல நல்ல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் குரல் ஏன் கரகரப்பாக மாறியது என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.காரணம் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உரையாடல் என்றால், நீங்கள் சுயநினைவுக்கு வர வேண்டும், சிக்கலைக் கண்டுபிடித்து, ஒரு மயக்க மருந்து எடுத்து, இறுதியாக, எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் சூடான தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை இல்லாமல் வைபர்னம் சாறு அல்லது திராட்சை சாறு பயன்படுத்தலாம். பாலை விரும்புபவர்களுக்கு, கரகரப்பான குரலுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஒரு நல்ல வழி உள்ளது - நாள் முழுவதும் வெதுவெதுப்பான பால் குடிக்கவும், காரணம் குளிர் பானமாக இருந்தால், சிகிச்சை மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

மீண்டும், சளி அல்லது தொண்டை வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், குளிர்ச்சியான சாறு அல்லது தண்ணீர் காரணமா. இல்லையென்றால், சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள், முதலில் செய்ய வேண்டியது உருளைக்கிழங்கை அவற்றின் ஜாக்கெட்டுகளில் வேகவைத்து, பின்னர் அவற்றை சிறிது பிசைந்து கொள்ளவும். உங்கள் தலையை மூடி, உருளைக்கிழங்கு நீராவி மீது சுவாசிக்கவும்.

தொண்டை மற்றும் நாசோபார்னக்ஸை நீராவி சூழ்வதால், மந்தமான குரலை மீட்டெடுக்க இந்த முறை உதவும்.இரண்டாவதாக, அரை மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் காலெண்டுலா டிஞ்சர் மூலம் வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். இந்த தீர்வைத் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் 1 தேக்கரண்டி காலெண்டுலா டிஞ்சரை ஊற்றவும், இது மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது.

எதையும் சாப்பிடாமலும் குடிக்காமலும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை வாய் கொப்பளிக்கவும். காலெண்டுலாவின் உதவியுடன், உங்கள் குரல் விரைவாக அதன் வலிமையையும் சத்தத்தையும் மீட்டெடுக்கும். சேதமடைந்த குரல் கோழி முட்டையுடன் மீட்டமைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பாடகர்களால்.

ஆனால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் மூல முட்டைகளிலும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. முட்டைகளை அதிக அளவு மற்றும் குறிப்பாக புதியதாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வேகவைத்த முட்டைகளையும் அடிக்கடி உட்கொள்ளக் கூடாது.

முட்டையில் நிறைய கொலஸ்ட்ரால் உள்ளது, இது நீரிழிவு, உடல் பருமன், இதய செயலிழப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் போன்ற பல நோய்களை ஏற்படுத்தும். முட்டைகளுடன் சிகிச்சை செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பது இதிலிருந்து பின்வருமாறு, காய்கறி எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவை கரடுமுரடான குரலை மீட்டெடுப்பதற்கான தயாரிப்புகள்.

தொண்டையைக் கரிக்க தாவர எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ரொட்டியில் வெண்ணெய் தடவி, மெதுவாக மென்று சாப்பிட வேண்டும், இதனால் எண்ணெய் அண்ணத்தின் பகுதியை உயவூட்டுகிறது. தேன் இருந்தால் மிகவும் நல்லது, அது உங்கள் குரலை சரிசெய்யவும் உதவும்.

வாயில் தேனை வைத்த பிறகு மெதுவாக விழுங்கவும்.திடீரென்று குரல் பலவீனமாகிவிட்டாலோ அல்லது மறைந்துவிட்டாலோ மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. சில நாட்கள் பேசுவதை விட்டுவிடுங்கள்; முழு அமைதியுடன், உங்கள் தசைநார்கள் வேகமாக குணமடையும். கிசுகிசுப்பது கூச்சலிடுவதைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும்.