வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோய்கள். எடை உறுதிப்படுத்தல் கட்டம்

எல்லாவற்றையும் விரைவாக இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவரும் அதிசய மாத்திரைகளை நீங்கள் நம்பக்கூடாது, நீங்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் உயர்தர மற்றும் பாதுகாப்பான தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மாற்றக்கூடிய முக்கிய காரணியாக ஊட்டச்சத்து உள்ளது, ஆனால் முதலில் நீங்கள் திரட்டப்பட்ட நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும் - இதை எப்படி செய்வது என்று ஒரு நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், மேலும் பல பாரம்பரிய முறைகளும் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் செய்ய வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குணப்படுத்தும் பெர்ரி வைபர்னம் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது: 1 டீஸ்பூன். பெர்ரி கொதிக்கும் நீரில் (250 மில்லி) ஊற்றப்பட்டு, மூடப்பட்டு 2 மணி நேரம் விடப்படுகிறது. 2-3 வாரங்கள் குடிக்கவும், ½ கண்ணாடி 2 முறை ஒரு நாள்.

புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் தினமும் உட்கொள்ளலாம், குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் சிறிது சிறிதாக உணவுகளில் சேர்க்கலாம்; 9% க்கும் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இல்லாத பாலாடைக்கட்டி தேர்வு செய்யவும்; குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் லேசான பாலாடைக்கட்டிகள் - சிறிது சிறிதாக. முட்டைகள் - ஒரு வாரத்திற்கு 2-3 முறை, ஆம்லெட் வடிவில், கடின வேகவைத்த அல்லது மென்மையான வேகவைத்தவை.

பார்லி, ஓட்மீல், முத்து பார்லி, பக்வீட் - ரொட்டியை மாற்றினால் கஞ்சி சாப்பிடலாம். கொழுப்புகளில் வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

எந்த காய்கறிகளும் நல்லது, ஆனால் இன்னும் பச்சையாக இருப்பது நல்லது: டர்னிப்ஸ், தக்காளி, பூசணி, சீமை சுரைக்காய், பச்சை சாலட், முள்ளங்கி, புதிய வெள்ளரிகள், அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ்; அவற்றைத் தொடர்ந்து கேரட் மற்றும் பீட், பச்சை பட்டாணி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும், அது சாதாரணமாக இருந்தால், ஒரு நபர் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக உணர்கிறார், அதாவது, அவர் எச்சரிக்கையாக, சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், பாதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இல்லை. இருப்பினும், வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், அது உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலும் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறது, மேலும் மனித ஆரோக்கியம் எல்லா நிலைகளிலும் மோசமடைகிறது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு உடலை என்ன அச்சுறுத்துகிறது?

"வளர்சிதை மாற்றம்" என்ற கருத்து பல வகையான வளர்சிதை மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது: கொழுப்பு (லிப்பிட்), கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நீர்-உப்பு, திசு மற்றும் பிற. எந்த வகையான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மீறுவது உடலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

இதனால், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் உடலின் எடையை கட்டுப்பாட்டில் இருந்து எடுக்கிறது, மேலும் செல்லுலார் மட்டத்தில் கொழுப்பின் உற்பத்தி மற்றும் பயன்பாடு தோல்வியடைகிறது. இதன் விளைவாக, கெட்ட கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுபவை இரத்தத்தில் குவிந்து, இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற கடுமையான பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், உறுப்புகளில் கற்கள் உருவாகின்றன, மேலும் உப்புகள் மூட்டுகளில் வைக்கப்படுகின்றன. கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் இந்த வகையான வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள். நீர்-உப்பு சமநிலையின் மீறல் மிக விரைவாக தோற்றத்தை பாதிக்கிறது: தோல் வறண்டு மற்றும் மந்தமாகிறது, வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது, மற்றும் கண்களின் கீழ் வீக்கம் வடிவங்கள்.

தவறான திசு வளர்சிதை மாற்றம் உடலின் வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் கனிம வளர்சிதை மாற்றம் தாது சமநிலையின்மை மற்றும் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வளர்சிதை மாற்றத்தின் பிரச்சனை உடலின் ஒரு முறையான பிரச்சனையாகும், இது ஒட்டுமொத்தமாக தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்

உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், பல்வேறு சேர்மங்களின் தொடர்பு மற்றும் மாற்றம் மாறுகிறது, அதிகப்படியான இடைநிலை வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் குவிப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் அவற்றின் அதிகப்படியான அல்லது முழுமையற்ற வெளியீடு. இவை அனைத்தும் உடல் அமைப்புகளின் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் அவை உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒரு அளவு அல்லது மற்றொரு சமநிலையின்மையை தெளிவாகக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன.

எடை மற்றும் தோற்றம் சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் இரத்த பரிசோதனைகள் குறைந்த ஹீமோகுளோபின், ஏராளமான உப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றைக் காட்டலாம். உடலில் செல்லுலார் மட்டத்தில் பிரச்சினைகள் இருப்பதை இது தெளிவாகக் குறிக்கிறது, இது சரியான நடவடிக்கைகள் இல்லாத நிலையில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஏற்கனவே அதிக எடை, உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றுடன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் தெளிவான வெளிப்பாடாகும். இருப்பினும், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் பூக்கும் முன்பே, ஒரு நபர் அசாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தின் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்: பலவீனம், தூக்கத்திற்குப் பிறகும், எதையும் செய்ய தயக்கம், காரணமற்ற தலைவலி, தோலில் தடிப்புகள் மற்றும் சிவத்தல், முகப்பரு, உடையக்கூடிய நகங்கள், முடி உதிர்தல். , குடல் பிரச்சினைகள்.

சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மை, மக்கள் பொதுவாக மன உறுதி மற்றும் அனைத்து வகையான உளவியல் நுட்பங்களின் உதவியுடன் போராட முயற்சிக்கிறார்கள், இது உடலில் சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீறுவதற்கான அறிகுறியைத் தவிர வேறில்லை. ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கையைத் தவிர வேறு எதற்கும் போதுமான ஆற்றல் இல்லை.

எனவே நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் முதலில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பார்க்க வேண்டும், பின்னர் உளவியல் காரணங்களைத் தேடுங்கள்.

புரத வளர்சிதை மாற்றம்

புரத வளர்சிதை மாற்றம் உடலில் பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது. புரதம் இரசாயன எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, ஒரு போக்குவரத்து செயல்பாட்டை செய்கிறது, தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இரத்தப்போக்கு நிறுத்துகிறது, தசைகள் சுருங்குகிறது மற்றும் செல் சுவர்களின் கட்டமைப்பிற்குள் நுழைகிறது.

உடலில் புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்:

• பசியின்மை அல்லது குறைவு;
• குடல் செயலிழப்பு (மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு);
• இரத்த பிளாஸ்மாவில் அதிகரித்த புரதம்;
• சிறுநீரக செயலிழப்பு;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
• கீல்வாதம் மற்றும் உப்பு படிவு தோற்றம்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் அடிக்கடி வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள்;
• சோம்பல், தூக்கம், பொது மற்றும் தசை பலவீனம்;
• டிஸ்டிராபி வரை எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
• குழந்தைகள் மற்றும் வளர்ச்சியில், நுண்ணறிவு குறைகிறது.

புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிபார்க்க சோதனைகள்

புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையைக் கண்டறிய, பின்வரும் சோதனைகள் அவசியம்:
• புரோட்டினோகிராம் (மொத்த புரதம், அல்புமின்கள் மற்றும் குளோபுலின்களின் அளவு மற்றும் விகிதம்);
• கல்லீரல் சோதனை (யூரியா அளவு மற்றும் தைமால் சோதனை);
• சிறுநீரக சோதனை (கிரியேட்டினின், எஞ்சிய நைட்ரஜன் மற்றும் யூரிக் அமில அளவுகள்).

கொழுப்பு (கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்றம்

உடலில் உள்ள லிப்பிட்களின் செயல்பாடுகள் குறைவான வேறுபட்டவை அல்ல. கொழுப்பு திசு உறுப்புகளை சேதம் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, பெண் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுகிறது மற்றும் உடலில் பல செயல்முறைகளை மேற்கொள்கிறது.

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:

• இரத்தத்தில்;
• மூளை, வயிற்று குழி, இதயத்தின் பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சி;
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• சிக்கல்களுடன் உடல் பருமன்;
• கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு;

• முடி உதிர்தல், சிறுநீரக பாதிப்பு, தோல் அழற்சி.

லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிபார்க்க நிலையான சோதனைகள்:

• மொத்த கொலஸ்ட்ராலுக்கு;
• லிப்போபுரோட்டீனோகிராம்.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன, பாதுகாப்பு மற்றும் கட்டமைப்பு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏவின் தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன, கொழுப்பு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் மூளைக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்:

• உடல் பருமன் அல்லது;
• அதிகரித்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் கெட்டோஅசிடோசிஸ் வளர்ச்சி;
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு;
• தூக்கம் மற்றும் பொது பலவீனம்;
• மூச்சுத்திணறல்;
• கைகால்களின் நடுக்கம்.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிபார்க்க இரத்த மற்றும் சிறுநீர் சர்க்கரை சோதனைகள், குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மற்றும் கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சோதனை ஆகியவை அடங்கும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலை சீர்குலைந்தால், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை வடிவத்திலும், வைட்டமின் டி குறைபாடு ரிக்கெட்ஸ் வடிவத்திலும், அயோடின் குறைபாடு உள்ளூர் கோயிட்டர் வடிவத்திலும் வெளிப்படும். தண்ணீர் பற்றாக்குறையுடன், அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் தடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் அதிகப்படியான, எடிமா தோன்றும்.

நிறமி வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், போர்பிரியா அல்லது மஞ்சள் காமாலை அறிகுறிகள் கண்டறியப்படுகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தீர்மானிக்க, உடலில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது போதுமானது. உடல் எடையில் அதிகரிப்பு அல்லது கூர்மையான குறைவு, தொண்டையில் அவ்வப்போது "புண்", தாகம் அல்லது பசியின் தணியாத உணர்வு, அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் வெறி, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், காரணமற்ற கண்ணீர் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான போக்கு, கைகள் அல்லது கன்னம் நடுங்குதல், முகத்தின் வீக்கம் , முகப்பரு, தலையில் முடி உதிர்தல் மற்றும் முகம் மற்றும் கைகளில் முடி வளர்ச்சி அதிகரிப்பு, பல் பற்சிப்பி அழிவு, மோசமான காயம், சிராய்ப்பு, தந்துகி உடையக்கூடிய தன்மை, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், ஆரம்ப நரை முடி, நகங்களில் புள்ளிகள், அத்துடன் அடுக்கு மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் - இவை அனைத்தும் முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், பரிசோதனை செய்து சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். ஆரம்ப கட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்வது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவை மாற்றுவது கட்டாய சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும்.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் முடி, தோல், மனோ-உணர்ச்சி நிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் அழகை பாதிக்கிறது. அதை இயல்பாக்குவதற்கு, காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அகற்ற வேண்டும். கோளாறுகள் கடுமையான நோய்களால் ஏற்படவில்லை என்றால், அவர்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள், சிகிச்சை பயிற்சிகள், மசாஜ் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மருந்துகள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

காரணங்கள்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான பின்வரும் காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• மிதமிஞ்சி உண்ணும்;
• சமநிலையற்ற உணவு;
• அடிக்கடி மன அழுத்தம்;
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு;
• சரியான ஓய்வு இல்லாமை;
• நச்சு பொருட்கள் வெளிப்பாடு;
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் (குறிப்பாக பீர்);
• புகைபிடித்தல்;
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல், ஹார்மோன் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• நீரிழிவு நோய்;
• உடல் பருமனுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு;
• பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்.

ஆண்களில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைபாடு, டெஸ்டிகுலர் செயல்பாடு குறைவதால் ஏற்படலாம். போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில், கொழுப்பு அடுக்கு அதிகரிக்கிறது. ஆண்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுவதே இதற்குக் காரணம்.

பெண்களுக்கு, சிறப்பியல்பு காரணங்களும் நிறுவப்படலாம். வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாடு குறையலாம்:

• கடுமையான இரத்த இழப்புடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு;
• கருக்கலைப்பு காரணமாக;
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்களுக்கு.

வயதுக்கு ஏற்ப வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் ஹார்மோன்களின் அளவு படிப்படியாக ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறைகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

அறிகுறிகள்

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பின்வரும் அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணப்படுகின்றன:

• நிறத்தில் மாற்றம் (வெளிர்);
• கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக விரைவான எடை அதிகரிப்பு;
• வாழ்க்கை தரம் குறைந்தது;
• முடியின் நிலை மோசமடைதல்:
  • பலவீனம்;
  • கைவிடுதல்;
  • வறட்சி;
• தூக்கமின்மை;
• உடலின் தெர்மோர்குலேஷன் மீறல்;
• வெளிப்படையான காரணங்கள் மற்றும் உணவில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் எடை இழப்பு;
• தோல் தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம்;
• மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி.

விளைவுகள்

வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய பிற செயல்முறைகளும் பாதிக்கப்படலாம். அதிக அளவு கொழுப்புடன், கல்லீரல் அதன் கடமைகளை சமாளிக்க முடியாது, இதன் விளைவாக குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பு உடலில் குவியத் தொடங்குகின்றன. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இருதய நோய்களைத் தூண்டுகிறது.

புரத வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு செய்யப்படும்போது, ​​குவாஷியோர்கர், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (சமச்சீர் குறைபாடு) மற்றும் குடல் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. புரதத்தை அதிகமாக உட்கொள்வதால், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, நரம்பியல் மற்றும் அதிகப்படியான உற்சாகம் உருவாகிறது, கீல்வாதம் மற்றும் யூரோலிதியாசிஸ் தூண்டப்படுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தோல்வியின் போது இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் இது தூண்டப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்

வைட்டமின்களின் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் ஹைபர்விட்டமினோசிஸ் (அதிகப்படியான) க்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் ஒரு நச்சு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. மற்றொரு விருப்பம் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் (குறைபாடு). இது இரைப்பை குடல் நோய்கள், எரிச்சல், நாள்பட்ட சோர்வு, பசியின்மை குறைதல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

தாதுக்களின் தவறான வளர்சிதை மாற்றம் பல நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிகப்படியான இரும்புடன், சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம், மற்றும் பொட்டாசியம் - நெஃப்ரிடிஸ். அதிகப்படியான உப்பு உள்ளடக்கம் சிறுநீரகங்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சிகிச்சை

உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்க வழிவகுத்த காரணங்களை நீக்குவதன் மூலம் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. முதலில், தினசரி உணவை சரிசெய்யவும், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும். கூடுதலாக, தினசரி வழக்கம் இயல்பாக்கப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, அவர்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடத் தொடங்குகிறார்கள், இது உடலின் ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீரியத்தை அளிக்கிறது.

பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் மரபியல் அல்லது பிற காரணிகளின் சிக்கலாக இல்லாவிட்டால் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலே உள்ள நடவடிக்கைகள் முடிவுகளை அடையத் தவறினால், மருந்துகள் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்படலாம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், போதுமான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தைராய்டு செயல்பாட்டில் குறைபாடு ஏற்பட்டால், தைராய்டு மருந்துகள் தேவைப்படலாம்; நீரிழிவு நோயில், சரியான நேரத்தில் இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது. பிட்யூட்டரி அடினோமா, தைராய்டு நோயியல் மற்றும் பிற தீவிர நோய்களால் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், அறுவை சிகிச்சை அவசியம்.

ஊட்டச்சத்து

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமாக இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. 1. நாள் முழுவதும் சிறிய உணவு. உணவுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளி 2-3 மணிநேரமாக குறைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உணவுகளின் பகுதிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. நீண்ட கால உண்ணாவிரதத்தால், உடல் கொழுப்பைக் குவிக்க முயற்சிக்கும்.
2. 2. லேசான உணவை உண்ணுங்கள். காய்கறி சூப்கள், சாலடுகள், காய்கறிகள், மீன், தயிர் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
3. 3. இரவு உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. 4. உணவில் மீன் இருக்க வேண்டும். இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், இது கொழுப்புகளின் முறிவு மற்றும் அவற்றின் படிவுகளைத் தடுக்கும் நொதிகளின் உற்பத்திக்கு அவசியம்.
5. 5. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2.5 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• பேக்கரி மற்றும் மாவு பொருட்கள்;
• பாஸ்தா, தானியங்கள், உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ், பால் பொருட்கள் கொண்ட சூப்கள்;
• கொழுப்பு இறைச்சிகள்;
• sausages;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• அதிக கொழுப்பு புளிக்க பால் பொருட்கள் (கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு தயிர், இனிப்பு கிரீம், புளிக்க சுடப்பட்ட பால்);
• தானியங்கள் (ரவை, அரிசி);
• சாஸ்கள், மசாலா, மயோனைசே;
• முட்டை பொரியல்;
• திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, அத்திப்பழங்கள், தேதிகள் மற்றும் பிற இனிப்பு பழங்கள்;
• ஜாம், ஐஸ்கிரீம், தேன், ஜெல்லி;
• கொக்கோ மற்றும் இனிப்பு சாறுகள்;
• சர்க்கரை.

உட்கொள்ளும் உணவின் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 1700-1800 கிலோகலோரி இருக்க வேண்டும்.

மீனைத் தவிர, ஒமேகா -3 அமிலங்களை நிரப்ப நீங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், ராப்சீட் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஆலிவ் எண்ணெயும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள், திட நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள் - சூரியகாந்தி மற்றும் சோள எண்ணெய்களின் நுகர்வுகளை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும்.

ஹீலிங் ஃபிட்னஸ்

பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தில், பின்வரும் இலக்குகளை அடைய தசை சுமை அவசியம்:

• வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்;
• உடலின் அதிகரித்த ஆற்றல் நுகர்வு;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மோட்டார்-உள்ளுறுப்பு அனிச்சைகளை மீட்டமைத்தல்;
• அதிகரித்த சுரப்பி செயல்பாடு;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை டோனிங்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான காரணங்களை நிறுவுவது அவசியம். அனைத்து சுமைகளும் நோயாளிக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். முதலில், எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி மற்றும் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிக்கலானது கீழே திட்டவட்டமாக வழங்கப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு

வகுப்புகள் படிப்படியாக தினசரி நடைகள், நீச்சல், பனிச்சறுக்கு, ஓட்டம், படகோட்டுதல் மற்றும் பிற பயிற்சிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன. ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 மணிநேரம் உடல் சிகிச்சைக்கு ஒதுக்க வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்துடன், ஒரு பெரிய அலைவீச்சு, மூட்டுகளின் பரந்த ஊசலாட்டம், மிதமான எடையுடன் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பெரிய மூட்டுகளில் வட்ட இயக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடலின் வளைவுகள் மற்றும் திருப்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் இயக்கத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த வேண்டும். பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் விரிவாக்கிகள், அடைத்த மற்றும் ஊதப்பட்ட பந்துகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீண்ட நடைப்பயணங்களுக்குத் தழுவல் கடந்த பின்னரே மெதுவாக ஓட்டம் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. முதலில், 100-200 மீ ஓடுவது நடைப்பயணத்துடன் மாற்றப்படுகிறது. படிப்படியாக, தூரங்கள் 400-600 மீ ஆக அதிகரிக்கப்படுகின்றன.3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தொடர்ந்து 5-7 கிமீ / மணி வேகத்தில் 25-30 நிமிடங்கள் வரை ஓட வேண்டும்.

மசாஜ்

நீரிழிவு நோய் அல்லது கீல்வாதத்துடன் கூடிய உடல் பருமனுக்கு மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலின் சில பகுதிகளில் கொழுப்பு படிவுகளை குறைக்கிறது, நிணநீர் ஓட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது.

• செயல்முறை காலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மதிய உணவுக்கு முன் நடக்க வேண்டும்;
• உங்கள் உடல்நிலை மோசமடைந்தால், அமர்வு நிறுத்தப்பட வேண்டும்;
• பலவீனமான தசைகளுடன் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன;
• பொது மசாஜ் ஒரு வாரம் 1-2 முறை செய்யப்பட வேண்டும்;
• மசாஜ் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது;
• அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் 15-20 நிமிடங்கள் செயலற்ற ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்;
• ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது நீராவி அறையில் மசாஜ் விளைவு அதிகரிக்கிறது (நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்);
• நீண்ட உணவுக்குப் பிறகு விளைவு அதிகரிக்கிறது.

நோயாளி மேம்பட்ட உடல் பருமனால் அவதிப்பட்டால், வயிற்றில் படுக்க முடியாவிட்டால் அல்லது மூச்சுத் திணறலால் அவதிப்பட்டால், அவர் முதுகில் வைக்கப்படுகிறார். பட்டைகள் தலை மற்றும் முழங்கால்களுக்கு கீழ் வைக்கப்படுகின்றன.

மசாஜ் கீழ் முனைகளில் தொடங்குகிறது. அவர்கள் தேய்த்தல், அதிர்வு மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர், அவை பிசைந்து மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன. காலில் இருந்து அவர்கள் இடுப்புக்குச் செல்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் படிப்படியாக மேல் உடல் மற்றும் மேல் மூட்டுகளுக்குச் செல்கிறார்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட, பின்வரும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. 1. வாதுமை கொட்டை இலைகள் 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, ஒரு மணி நேரம் விட்டு. இதற்குப் பிறகு, தயாரிப்பு வடிகட்டப்பட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை 100 மில்லி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. 2. 100 கிராம் அழியாத, பிர்ச் மொட்டுகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் கெமோமில் பூக்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும், அவை நசுக்கப்பட வேண்டும், ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு மூடியுடன் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும். இதன் விளைவாக சேகரிப்பில் இருந்து, நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருளை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் cheesecloth மற்றும் அழுத்துவதன் மூலம் வடிகட்டவும். படுக்கைக்கு முன் தயாரிப்பு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அடுத்த நாள் காலை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி மீதமுள்ள உட்செலுத்துதல் எடுத்து.
3. 3. 350 கிராம் பூண்டு எடுத்து, அதை தட்டி, 200 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும், இருண்ட மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் உட்செலுத்தவும். 10 நாட்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டி மற்றும் பூண்டு துண்டுகள் இருந்து சாறு பிழி வேண்டும். இதன் விளைவாக தயாரிப்பு 11 நாட்களுக்கு குடிக்க வேண்டும். மருந்தளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது: ஒவ்வொரு நாளும் 2 முதல் 25 சொட்டுகள் வரை.
4. 4. சரம், வால்நட் இலைகள், கருப்பு elderberry மலர்கள், இலைகள் மற்றும் burdock, பிர்ச், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஹாப் கூம்புகள், தெளிவான புல் மற்றும் அதிமதுரம் ரூட் (சம அளவுகளில்) வேர்கள் கலந்து, கொதிக்கும் நீர் 200 மில்லி ஊற்ற மற்றும் விட்டு. உணவு மற்றும் இரவு நேரங்களில் சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 1 கண்ணாடி பயன்படுத்த தயாரிப்பு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.
5. 5. ஃபயர்வீட் டீ குடிக்கவும். அவர்கள் வழக்கமான தேநீர் அல்லது காபி பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பை 80-90 டிகிரி வெப்பநிலையில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் காய்ச்ச வேண்டும், பின்னர் தேனுடன் குடிக்கவும். காய்ச்சப்பட்ட தேநீரை 2-3 முறைக்கு மேல் குடிக்க முடியாது, பின்னர் மீண்டும் தயாரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் ஃபயர்வீட் டீ குடிக்க வேண்டும். இந்த மருந்து குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, மஞ்சள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மசாலாவில் ஒரு சிறப்பு பொருள் உள்ளது - குர்குமின், இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. வெவ்வேறு உணவுகளில் சுவையூட்டிகளைச் சேர்த்தால் போதுமானது, ஆனால் இரவில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான ஸ்கிம் பாலுடன் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுவையைச் சேர்க்க, பானத்தை தேனுடன் இனிமையாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பெரிதும் அதிகரிக்காதபடி சிறிய அளவில்.

மஞ்சளில் இருந்து மற்றொரு மருந்து தயாரிக்கலாம். செய்முறை பின்வருமாறு:

1. 1. 500 மில்லி சிவப்பு ஒயின், அரைத்த இஞ்சி வேர் (50 கிராம்), வெள்ளை மல்பெரி இலைகள் (20 கிராம்) மற்றும் 2 தேக்கரண்டி மஞ்சள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2. அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட வேண்டும், ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து உடனடியாக வெப்பத்திலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.
3. 3. தயாரிப்பு 2-3 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு அது வடிகட்டி மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

மருந்துகள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் மருந்து செயற்கை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த, பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ஹார்மோன்;
• அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு;
• தூண்டிகள்.

தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் எல்-தைராக்ஸின் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தலாம். அவற்றில் அத்தியாவசிய ஹார்மோன்களின் அதிக செறிவு உள்ளது. ஆனால் இந்த மருந்துக்கு பக்க விளைவுகள் இருப்பதால் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மருந்தை நிறுத்துவது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்: ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்.

அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகளில் அனவார் மற்றும் டானபோல் ஆகியவை அடங்கும். அவற்றின் கலவையின் முக்கிய கூறுகள் ஆண் பாலின ஹார்மோன்கள். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களால் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் தசை ஆதாயத்தை துரிதப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைத் தூண்டும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவர்கள் ஆண்களில் உள்ளார்ந்த அம்சங்களைப் பெறத் தொடங்குகிறார்கள். மேலும் அவை வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை கல்லீரலில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஹார்மோன் மருந்துகளைப் போலவே, அவை திரும்பப் பெறுவது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக உடல் பருமன் உருவாகத் தொடங்குகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி குளுக்கோபேஜ் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும். இந்த மருந்து குளுக்கோஸ் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு குறைகிறது. இருப்பினும், சிறுநீரகங்கள் அல்லது இருதய அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த லெசித்தின் பயன்படுத்தப்படலாம். இதில் பாஸ்போலிப்பிட்கள் உள்ளன, அவை உயிரணுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருட்களாகும். இந்த மருந்து கல்லீரலுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டையும் செய்கிறது, மேலும் இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

சில செயற்கை மருந்துகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அவை நல்ல பலனைத் தந்தாலும் பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கும். தூண்டுதல்கள் சார்புநிலையை உருவாக்கலாம், அனபோலிக்ஸ் ஹார்மோன் அளவை மோசமாக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த எந்த மருந்தும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பின்னரே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உணவுத்திட்ட

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு, உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. இந்த தயாரிப்புகளின் குழுவில் Li Da மற்றும் Turboslim போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன.

முதல் கலவை முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலானது:

• கோலியஸ் - கொழுப்பு செல்களை உடைக்கிறது;
• கோலா பழங்கள் - உடலை தொனிக்க;
• குரானா பழங்கள் - காஃபினுடன் நிறைவுற்றது;
• கார்சீனியா கம்போஜியா பழங்கள் - பசியைக் குறைக்கும்;
• பொரியா தேங்காய் - ஒரு மயக்க மருந்து மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, நார்ச்சத்து, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பூசணி தூள்: தயாரிப்பில் முழுமை உணர்வை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களும் உள்ளன. இந்த மருந்து 16 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் இருதய அமைப்பில் அசாதாரணங்கள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. மருந்து தூக்கமின்மை, வறண்ட வாய் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.

லி டாவில் சட்டவிரோத மருந்துகள் இருப்பதாக பரவலாக நம்பப்படுகிறது, எனவே எடை இழக்கும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

டர்போஸ்லிம் வர்த்தக முத்திரையின் கீழ் உணவுப் பொருட்களுக்கு பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் டர்போஸ்லிம் ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் மற்றும் எல்-கார்னைடைன் ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மருந்து எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை உடைக்கும் என்சைம்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் செறிவைக் குறைக்கிறது;
• எல்-கார்னைடைன் கொழுப்பு அமிலங்களை மைட்டோகாண்ட்ரியாவிற்கு கொண்டு செல்வதை கட்டுப்படுத்துகிறது, அங்கு வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது;
• பி வைட்டமின்கள் முதல் இரண்டு கூறுகளின் விளைவை மேம்படுத்துகின்றன.

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், பெருந்தமனி தடிப்பு, இருதய அமைப்பின் நோய்கள் ஆகியவற்றின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை வழக்கில் டர்போஸ்லிம் முரணாக உள்ளது. ஒவ்வாமை, தூக்கமின்மை, டாக்ரிக்கார்டியா, அதிகரித்த உற்சாகம், குடல் வருத்தம் ஆகியவை சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்.

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழையும் தருணத்திலிருந்து அவை உடலில் இருந்து முழுமையாக வெளியேற்றப்படும் வரை இரசாயன மாற்றங்களின் முழுமையான சுழற்சியாகும். இந்த செயல்முறைக்கு மற்றொரு பெயர் உள்ளது - வளர்சிதை மாற்றம்.

உணவின் வடிவத்தில் எடுக்கப்பட்ட இரசாயன கரிம சேர்மங்களை உடலின் ஆற்றலாக மாற்றும் உயிர்வேதியியல் மற்றும் ஆற்றல் செயல்முறைகளின் சிக்கலானது - இது வளர்சிதை மாற்றம் (வளர்சிதைமாற்றம்). முதலில், இயற்கை புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அமினோ அமிலங்கள் அவற்றிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, அவை ஆற்றலை வெளியிட உடைக்கப்படுகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவாக, உடல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சுமையை அனுபவிக்கிறது, இது மன அழுத்தமாகும், ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்றம் முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு அடிப்படை இணைப்பாகும். இந்த கோளாறுகள் பல்வேறு நோய்களால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:

• புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைபாடு (இந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறை தசைச் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இருதய அமைப்பின் நோய்கள், முதலியன).
• அதிகப்படியான புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (இந்த பொருட்களுடன் உடலின் மிகைப்படுத்தல் நிச்சயமாக உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் மனித உடலில் கடுமையான நெரிசல் செயல்முறைகள்).
• Avitaminosis (வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ள வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் இல்லாமை);
• உணவின் மீறல், அல்லது உண்ணும் விதத்தில் கூர்மையான மாற்றம் (வேறுவிதமாகக் கூறினால், உண்ணாவிரதம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு).
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடுகளின் முழுமையான பற்றாக்குறை (ஆக்ஸிஜன் பசியை உருவாக்குகிறது).
• நாளமில்லா அமைப்பின் செயலிழப்பு (தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு, பிட்யூட்டரி சுரப்பி அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு போன்றவை).
• நரம்பு பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை.
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் விலகல்கள் (ஹைபோதாலமஸின் பலவீனமான செயல்பாடு).
• பொதுவான (தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும் பல்வேறு பிறவி அசாதாரணங்கள்).

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மனித உடலின் அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளிலும் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனித உடலில் பருமன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

முக்கிய அறிகுறி அதிக எடை.

கூடுதலாக, சிறப்பியல்பு அம்சங்களும் உள்ளன:

• ஆரோக்கியமற்ற தோல்,
• வீக்கம்,
• பலவீனமான ஆணி தட்டுகள் மற்றும் முடி.

ஒரு விதியாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் தோல்விகள் உணவில் அதிக அளவு விலங்கு கொழுப்புகளின் விளைவாகும். கனமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுடன் உடலை மிகைப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் தன்னை நோயியல் மாற்றங்களையும் பொதுவான வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வையும் தூண்டுகிறார்.

இந்த நோய்க்கான கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள்:

• புகைபிடித்தல்,
• மது அருந்துதல்,
• உடல் உழைப்பின்மை,
• தூக்கக் கலக்கம்,
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.

பெண்களில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விரும்பத்தகாத வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று செல்லுலைட் ஆகும். இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உருவத்தை கெடுத்துவிடும் மற்றும் கவலைக்கு ஒரு நிலையான காரணமாகும்.

எங்கள் கிளினிக்கில் செல்லுலைட் அகற்றும் தயாரிப்புகளின் நவீன ஆயுதங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்குகிறோம்.

நாங்கள் மிகவும் பயனுள்ள, வலியற்ற மற்றும் விரைவான சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்:

• Duolith SD1 அல்ட்ரா சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி ஷாக் அலை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது - இது ஒரு சுவிஸ் உற்பத்தியாளரால் உருவாக்கப்பட்ட சமீபத்திய மாடல் ஆகும், இது நியோ வீடா கிளினிக்கில் பிரத்தியேகமாக வழங்கப்படுகிறது;
• Biostimulation Futura Pro - உடல் திசுக்களின் உயிரியல் செயல்பாடு தூண்டுதல்;
• மீசோதெரபி - கொழுப்பை உடைக்கும் மீசோ-காக்டெய்ல்களின் பயன்பாடு;
• டிடாக்ஸ் என்பது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பாகும்;
• தலசோதெரபி (மடக்கு).
• ஆன்டிசெல்லுலைட் மசாஜ்.
• தொழில்முறை உடல் சிகிச்சைகள்.

நியோ விட்டா கிளினிக்கில் குணப்படுத்துதல் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்

நியோ விட்டா கிளினிக் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் சிக்கலுக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது; இந்த நோக்கத்திற்காக, உடலை குணப்படுத்துவதற்கும் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஒரு முழு முறையும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் விரிவான நோயறிதல்கள்.

பெருங்குடல் ஹைட்ரோதெரபி வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கணிசமாக பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் சுமார் 80% நோயெதிர்ப்பு திறன் இல்லாத திசுக்கள் குடலில் அமைந்துள்ளன. குடல்கள் சீர்குலைந்தால், இந்த திசுக்களின் செயல்பாட்டில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, அதன்படி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டில். பல உடல் அமைப்புகள் மலக்குடலின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையவை. இதனால், பெருங்குடல் ஹைட்ரோதெரபி குடலின் செயல்பாட்டை மட்டுமல்ல, அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்து அமைப்புகளையும் மேம்படுத்த முடியும்.

ஜப்பானிய பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் புத்துணர்ச்சிக்கும் ஒரு தனித்துவமான செயல்முறையாகும். இந்த யோசனை அமெரிக்காவின் ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் பல்கலைக்கழக அறுவை சிகிச்சை பேராசிரியரான டாக்டர் ஹிரோமி ஷின்யாவுக்கு சொந்தமானது. ஒரு தனித்துவமான நுட்பம் இரசாயனங்கள் அல்லது மருந்துகளின் அறிமுகம் இல்லாமல் பல நோய்களின் உடலை அகற்ற அனுமதிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உட்செலுத்துதல் சிகிச்சையிலிருந்து மிகவும் விரைவான நேர்மறையான விளைவு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது - இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. நரம்பு வழியாக செலுத்தப்படும் மருந்துகள் உயிரியல் ரீதியாக உகந்த வேகமான மற்றும் உயர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வாய்வழி நிர்வாகம் போன்ற எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஓசோன் உட்செலுத்துதல் நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, முதன்மையாக ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

Laennec என்பது ஜப்பான் பயோபுராடக்ட்ஸ் இண்டஸ்ட்ரி நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான நஞ்சுக்கொடி மருந்து ஆகும். லிமிடெட், சமீபத்திய தலைமுறையின் ஆரோக்கிய தீர்வாக செயல்படுகிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. நஞ்சுக்கொடியின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட Laennec இன் செயல், மருந்து உடல் அமைப்பில் பலவீனமான இணைப்புகள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறிந்து அவற்றை மேம்படுத்த போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் இரத்தத்தின் நரம்புவழி லேசர் கதிர்வீச்சு (சுத்திகரிப்பு) செயல்முறைக்கான அறிகுறியாகும் - ILBI. லேசர் கதிர்வீச்சின் சிகிச்சை விளைவு அனைத்து திசுக்களிலும் மறுசீரமைப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது.

லேசர் சிகிச்சையின் நன்மைகள்:

• அலர்ஜியை ஏற்படுத்தாது.
• மீட்பு நேரத்தை 2-3 மடங்கு குறைக்கிறது.
• சிகிச்சை மருந்து இல்லாதது. தேவைப்பட்டால், மருந்துகளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது, அவற்றின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• இது போதை இல்லை மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லை.
• சிகிச்சையானது வலியற்றது மற்றும் வசதியானது. உங்களின் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு இடையூறு இல்லாமல் வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் நடத்தப்பட்டது.
• கடுமையான நோய்களுக்கான லேசர் சிகிச்சை முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• லேசர் சிகிச்சை உடலின் இருப்பு திறன்களை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் (மாரடைப்பு, பக்கவாதம்) வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• சிகிச்சை விளைவு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்.

யோகா பயிற்சி பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முந்தையது என்றாலும், அதன் மருத்துவ ஆய்வு ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தொடங்கியது. ஐரோப்பாவிலும் மேற்கிலும் யோகா பிரபலமடைந்ததால், பொது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு எதிரான போராட்டம் உட்பட பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் இந்த அமைப்பின் செயல்திறனைப் பற்றி விஞ்ஞான சமூகம் தீவிரமாகப் பேசத் தொடங்கியது.

பொதுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சாதகமாக பாதிக்கும் ஒரு சிறந்த வழி மசாஜ் ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றம், நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பில் டிராபிக் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.

ஆஸ்டியோபதி என்பது உடல் சார்ந்த சிகிச்சையாகும், இது மனித உடலை தசைக்கூட்டு, நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் அமைப்புகளின் ஒற்றுமையாக உணர்கிறது, இது மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு தொடர்ந்து மாற்றியமைக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்தல், ஆஸ்டியோபதி சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உதவியுடன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், அனைத்து உள் கோளாறுகளையும் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடலில் பாதுகாப்பு தடையை அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியத்தின் உளவியல் மாதிரியாக்கம். மனச்சோர்வு, எதிர்மறை மனநிலை, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் பல போன்ற தனிப்பட்ட உளவியல் குணாதிசயங்களில் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் செயல்திறனை நேரடியாகச் சார்ந்திருப்பதை நவீன மருத்துவம் வெளிப்படுத்தியுள்ளது. அதனால்தான் உளவியல் பயிற்சியின் நடைமுறை உட்பட உளவியல் நடைமுறைகள் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உலகெங்கிலும் உள்ள பல நிபுணர்களைப் போலவே, பிரபல உளவியல் நிபுணரும் நியோ வீடா கிளினிக்கின் தலைவருமான ஆர்டெம் டோலோகோனின், மனித ஆன்மாவில் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுப்பதற்கான மகத்தான உள் வளங்கள் இருப்பதாக நம்புகிறார். அவரது கருத்துப்படி, மயக்க நிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் தனது எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்க சிறந்த வழியை அறிவார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "அனைத்து நோய்களும் தலையில் இருந்து வந்தால்", உங்கள் ஆன்மாவுடன் "உள்ளிருந்து" சிகிச்சையை மேற்கொள்ள முடியும் என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானது. அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நோயாளிகள் படிக்கும் உளவியல் நடைமுறைகள் துல்லியமாக இதுதான்.

ஒன்றாக, இந்த முறைகள் அனுமதிக்கின்றன:

• நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது,
• நரம்பு மண்டலத்தின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும்,
• தேக்கத்தை நீக்க,
• இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், இரத்த வழங்கல் மற்றும் உட்புற உறுப்புகள் மற்றும் சளி மேற்பரப்புகளின் ஊட்டச்சத்து,
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சமநிலையை இயல்பாக்குதல்,
• தனிப்பட்ட உறுப்புகள், அமைப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் கண்டுபிடிப்புகளை மேம்படுத்துதல்,
• சளி மேற்பரப்புகளின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சளி மற்றும் திரவத்தை அகற்றவும்,
• செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உடலின் ஆற்றல் நிலையை அதிகரிக்கும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நிறுத்தப்படலாம்:

1. உங்கள் உணவு மற்றும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்; நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும். பகுதியளவு உணவுகள் ஒரு நேரத்தில் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும், இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றின் அளவு குறைவதற்கும் பசியின்மை குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
2. ஒரு சீரான தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் முறையை நிறுவுவது முக்கியம்.
3. முடிந்தால், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது சரியான நேரத்தில் அவற்றை நிர்வகிக்கவும். திறமையான வல்லுநர்கள் எப்போதும் இதற்கு உங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
4. மிதமான உடல் செயல்பாடு மூலம் உடலின் ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கவும்.

உடலில் உள்ள அனைத்தும் இணக்கமாகவும் தெளிவாகவும் செயல்பட வேண்டும். இருப்பினும், சில உறுப்புகள் தோல்வியடையும். இந்த கட்டுரையில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன்.

வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் என்ன

ஆரம்பத்தில், கட்டுரையில் பயன்படுத்தப்படும் கருத்துகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே வளர்சிதை மாற்றம் என்றால் என்ன? முதலில், இந்த செயல்முறைக்கு மற்றொரு பெயர் வளர்சிதை மாற்றம் என்பதை தெளிவுபடுத்துவது அவசியம். அதன் மையத்தில், இது பல்வேறு வகையான இரசாயன எதிர்வினைகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பாகும், இதன் முக்கிய நோக்கம் உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதாகும். வளர்சிதை மாற்றத்தின் பிற குறிக்கோள்கள் மற்றும் நோக்கங்கள்:

1. இந்த செயல்முறைகள் உடலில் நுழையும் உணவுப் பொருட்களை மதிப்புமிக்க கலோரிகளாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
2. அடுத்த இலக்கு முந்தைய இலக்கிலிருந்து சுமூகமாக பின்பற்றப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம் மாற்றப்பட்ட கலோரிகளின் நுகர்வு "கண்காணிக்கிறது".
3. வளர்சிதை மாற்றம் உடலுக்குத் தேவையான ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.
4. இந்த செயல்முறைகள் சிதைவு தயாரிப்புகளை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.

வளர்சிதை மாற்றம் என்பது தனிப்பட்ட உறுப்புகள் அல்லது அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் மட்டுமல்லாமல், செல்லுலார் மட்டத்திலும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு செயல்முறையாகும்.

முக்கிய காரணம்

ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு இருந்தால், இதற்கான காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். எனவே, முதலில், மருத்துவர்கள் நோயாளியின் பரம்பரையைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது பெரும்பாலும் நோயாளிக்கு இந்த பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை மற்றும் மருத்துவ அறிவியலின் இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி இன்னும் தீவிரமாக நடந்து வருகிறது என்று சொல்வது மதிப்பு.

மற்ற காரணங்கள்

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனையைப் பற்றி நாம் பேசினால், இதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

1. பல்வேறு உறுப்புகளின் செயலிழப்பு (பிட்யூட்டரி சுரப்பி, கோனாட்ஸ், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், தைராய்டு சுரப்பி).
2. மோசமான வாழ்க்கை முறை (செயலற்ற தன்மை, மது அருந்துதல், மோசமான உணவு - உண்ணாவிரதம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு நுகர்வு).
3. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் சில நோய்களாலும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளாலும், உடல் உழைப்பின்மை, தூக்கக் கோளாறுகளாலும் ஏற்படலாம்.

மீறல்கள் பற்றி

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் என்ன? இத்தகைய சிக்கல்களுடன் நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று சொல்வது மதிப்பு. உதாரணமாக, நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிறுவனத்திற்குச் செல்லலாம், அங்கு நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த ஆலோசனையையும் உதவியையும் பெறலாம். நோயாளியின் கோளாறுகளின் சரியான தன்மையை நிபுணர்களால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். இவை கார்போஹைட்ரேட், புரதம், கொழுப்பு, தாது மற்றும் பிற கோளாறுகளாக இருக்கலாம். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைப் பற்றி குறிப்பாகப் பேசினால் நாம் எதைப் பற்றி பேசுவோம்? வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கும் மிக முக்கியமான பொருட்களின் இணக்கமான தொடர்பு பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

1. பொருட்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு.
2. பல்வேறு செரிமான எதிர்வினை கோளாறுகள்.
3. இடைநிலை வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் குவிப்பு.
4. வளர்சிதை மாற்ற இறுதி தயாரிப்புகளின் சமமற்ற உருவாக்கம்.

புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு

மனித உடலின் மிக முக்கியமான கட்டுமானப் பொருள் புரதம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நோயியல் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில் ஒரு நபர் என்ன உணருவார்? நிலைமை தானாகவே இரண்டு பரந்த பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

அதிகப்படியான புரதம்

அதிகப்படியான புரதத்தில் சிக்கல்கள் இருந்தால், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறின் மிக முக்கியமான அறிகுறி என்ன? ஒரு நபர் நிச்சயமாக பசியின்மை குறைவதை அனுபவிப்பார். மற்ற அறிகுறிகள்:

1. பல்வேறு குடல் செயலிழப்புகள். இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம்.
2. சிறுநீரக செயலிழப்பு உட்பட சிறுநீரக நோயியல் உருவாகலாம்.
3. அதிகப்படியான புரதத்துடன், மனித நரம்பு மண்டலம் நிலையான பதற்றத்தில் உள்ளது. நரம்பு முறிவுகள் சாத்தியமாகும்.
4. நோயாளியின் திசுக்களில் உப்புகள் டெபாசிட் செய்யப்படலாம்.
5. பிளாஸ்மா புரதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும்.

அதிகப்படியான புரதத்தால் ஏற்படும் நோய்கள்: கீல்வாதம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், கீல்வாதம் மற்றும் உடல் பருமன்.

புரதக் குறைபாடு

ஒரு நபருக்கு அதிகப்படியான அளவு இல்லை, ஆனால் புரதம் போன்ற முக்கியமான நுண்ணுயிரிகளின் குறைபாடு இருந்தால் என்ன உணருவார்?

1. பலவீனம், தூக்கம்.
2. தசை பலவீனம், ஹைபோடோனிசிட்டி.
3. உடையக்கூடிய நகங்கள், முடி, தோல் நிலை சரிவு.
4. எடை இழப்பு (டிஸ்ட்ரோபியின் புள்ளிக்கு சாத்தியமான எடை இழப்பு).
5. மேலும், புரதக் குறைபாட்டுடன், அது குறையும்
6. அடிக்கடி தொற்று நோய்கள், அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு.

குழந்தைகளில் புரத வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு சில அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது. புரதச் சத்து குறைபாட்டால், குழந்தைகளுக்கு ஏற்படலாம்:

1. பின்தங்கிய உடல் வளர்ச்சி.
2. மனநல குறைபாடு (குறைந்த அறிவுசார் திறன்கள்).

புரதக் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள்: குவாஷியோர்கோர் (முக்கிய அறிகுறிகள்: வீக்கம், பலவீனம், எடை இழப்பு) மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (எடை மற்றும் வீக்கம் இல்லாமை, ஆனால் பல்வேறு வகையான நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு நிலைகள்).

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகள்

உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்ன பொறுப்பு? அவர்களின் முக்கிய பணி மூளை செல்களை வளர்ப்பது மற்றும் ஆற்றல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது. இந்த கூறுகள்தான் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது வலிமை மற்றும் ஆற்றல் இழப்பை ஈடுசெய்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் பொருள் கோளாறுகளின் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் நோயாளியுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் வருகின்றன என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

கார்போஹைட்ரேட் பிரச்சனைகளால் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் முக்கிய அறிகுறி உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள். அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், இது கணிசமாக அதிகரிக்கலாம், மற்றும் குறைபாட்டுடன், அது குறையும். பிற குறிகாட்டிகள்:

1. தன்னிச்சையாக ஏற்படும் உடலில் நடுக்கம்.
2. அதிவேகத்தன்மை.
3. உயர் இரத்த அழுத்தம் (பெரும்பாலும் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு பின்னணியில் ஏற்படுகிறது).
4. இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பு.
5. கார்டியோவாஸ்குலர் நோயியல் (பெரும்பாலும் உடல் பருமனின் பின்னணிக்கு எதிராகவும் நிகழ்கிறது).

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள்: உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்.

கார்போஹைட்ரேட் குறைபாடு

கார்போஹைட்ரேட் குறைபாடு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. மனச்சோர்வு.
2. தூக்கம், பலவீனம்.
3. உடல் எடை குறையும்.
4. கால்கள் மற்றும் கைகளின் நடுக்கம்.
5. இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்தல்.

நோய்கள்: இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் கியர்க் நோய்.

கொழுப்பு வளர்சிதை சீர்குலைவு

கொழுப்புகள் மனித உடலின் சமமான முக்கியமான உறுப்பு. உடல் உள் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிக்கும் கொழுப்புகளுக்கு நன்றி. கொழுப்பு திசு ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பு இழைகளில் காணப்படுகிறது.

கொழுப்புப் பிரச்சனையுடன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் முக்கிய அறிகுறி, மீண்டும், உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஒரு நபர் அடிக்கடி உடல் பருமனால் கண்டறியப்படுகிறார். மற்ற அறிகுறிகள்:

1. பெருந்தமனி தடிப்பு.
2. பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரலில் கற்கள் உருவாகும்.
3. இரத்த பிரச்சினைகள்: அதிகரித்த உறைதல், இரத்தத்தில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால்.

உடலில் கொழுப்பு குறைபாடு பற்றி நாம் பேசினால், பின்வரும் அறிகுறிகளைக் காணலாம்:

1. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ்.
2. முடி கொட்டுதல்.
3. தோல் அழற்சி.
4. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை.
5. சிறுநீரக நோய்க்குறியியல்.

நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறின் வேறு என்ன அறிகுறி உள்ளது? எனவே, நீர் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்தால், ஒரு நபருக்கு எடிமா, சொட்டுகள் இருக்கலாம், மேலும் அடிக்கடி அதிர்ச்சி நிலை ஏற்படுகிறது (உடலில் உள்ள அதிகப்படியான தண்ணீரைப் பற்றி நாம் பேசினால்). எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவு, சிறுநீரக நோய் - உடலில் நீர் பற்றாக்குறை பற்றி பேசினால்.

கனிம வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு

கனிமங்கள் பல உடலியல் எதிர்விளைவுகளின் உயிர்வேதியியல், அத்துடன் உடலின் அமில நிலையின் நிலைப்படுத்திகள். பெரும்பாலும், கனிம வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் பல்வேறு வகையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், சாதகமற்ற சூழல், மிக விரைவான வாழ்க்கை (குறிப்பாக பெருநகர குடியிருப்பாளர்களுக்கு), கெட்ட பழக்கங்கள், பதட்டம் மற்றும், நிச்சயமாக, மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. எண்டோகிரைன் கோளாறுகளை நாம் கருத்தில் கொண்டால், தாது வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள சிக்கல்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

1. வெளிப்புற குறிகாட்டிகள்: உடையக்கூடிய நகங்கள், முகப்பரு, முடி உதிர்தல்.
2. தூக்கமின்மை.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது.
4. பார்வை சரிவு.
5. மல கோளாறுகள்.
6. லிபிடோ குறைந்தது.

குழந்தைகள்

தனித்தனியாக, குழந்தைகளில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இது போன்ற பிரச்சினைகள் மிகவும் சிறிய வயதில் கூட குழந்தைகளில் ஏற்படலாம் என்று சொல்வது மதிப்பு. இந்த வழக்கில், "எக்ஸுடேடிவ் டையடிசிஸ்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நோயைப் பற்றி பேசுவது வழக்கம். முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. குழந்தையின் உடலில் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். அவை நமைச்சல் மற்றும் ஈரமாகலாம். கொப்புளங்கள் போலவே தோன்றலாம்.
2. குழந்தையின் கண்களின் வீக்கம், மூக்கு ஒழுகுதல் (சளி சவ்வுகளில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன).

எந்த வயதினரின் குழந்தைகளிலும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, சரியான ஊட்டச்சத்தை நிறுவுவது போதுமானது. நாம் குழந்தைகளைப் பற்றி பேசினால், பாலூட்டும் தாய் தனது உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தின் வகைகள் பற்றி

ஒவ்வொரு நபரும் தங்களுக்கு என்ன வகையான வளர்சிதை மாற்றத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவற்றில் மூன்று உள்ளன:

1. இயல்பானது.
2. முடுக்கப்பட்ட (அல்லது விரைவான வளர்சிதை மாற்றம்).
3. பொருளாதார வளர்சிதை மாற்றம்.

ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்துடன், மக்கள் தங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான உணவு பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபருக்கு விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் இருந்தால், அவர் எல்லாவற்றையும் நிறைய சாப்பிடலாம். இவை அனைத்தும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவர்களின் உடலில் கொழுப்புகள் குவிந்ததை விட வேகமாக எரிக்கப்படுகின்றன. "தண்ணீரில் இருந்து கொழுப்பைப் பெறுகிறார்கள்" என்று அவர்கள் சொல்வது போல், பொருளாதார வளர்சிதை மாற்ற ஆட்சியைக் கொண்டவர்கள். அத்தகையவர்கள் தங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், தேவையற்ற எதையும் அனுமதிக்கக்கூடாது. இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு எந்த வகையான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

1. உடலின் ஒரு உயிர்வேதியியல் ஆய்வு நடத்தவும். குறைபாடு: செயல்முறை விலை உயர்ந்தது.
2. ஒரு சிறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

பரிசோதனை பற்றி

ஒரு நபருக்கு என்ன வகையான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய, உட்சுரப்பியல் நிறுவனத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் (முன்னுரிமை ஞாயிற்றுக்கிழமை) மற்றும் அனைத்து சுகாதார நடைமுறைகளையும் செய்ய வேண்டும். சமையலறைக்குச் சென்ற பிறகு, நீங்கள் சூடாக்கி, 300 கிராம் கஞ்சியை விரைவாக சாப்பிட வேண்டும். அடுத்து நீங்கள் இரண்டு நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

1. துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்துடன், வியர்வை தோன்றும்.
2. அது சூடாக இருந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பானது.
3. ஒரு நபர் எதையும் உணரவில்லை அல்லது உணரவில்லை என்றால், அவருக்கு ஒரு பொருளாதார வகை வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது.

தடுப்பு

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுப்பது வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். இந்த வழக்கில் என்ன பொருத்தமானதாக இருக்கும்:

1. சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து. மாவுச்சத்து, கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடவோ பட்டினி கிடக்கவோ முடியாது. உடல் அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை முழுமையாக உட்கொள்வதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
2. உடல் சரியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் (தடையின்றி 7 மணிநேர தூக்கம் முக்கியம்).
3. மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும்.
4. நீங்கள் அனைத்து கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்தும் முற்றிலும் விடுபட வேண்டும்.
5. பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

இந்த வழக்கில், நாளமில்லா நோய்களைத் தடுப்பதும் முக்கியமானதாக இருக்கும். நீரிழிவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (கார்போஹைட்ரேட் ஏற்றத்தாழ்வு) ஆகியவற்றிற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை

எனவே, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு (அறிகுறிகள்) என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். இந்தப் பிரச்சனைக்கான சிகிச்சையைப் பற்றித்தான் நானும் பேச விரும்புகிறேன். பல்வேறு வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சமாளிக்க முடியும்.

1. காஃபின் மற்றும் தீனைக் கொண்டிருக்கும் தூண்டுதல்கள் (பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களால் எடுக்கப்படுகின்றன).
2. ஹார்மோன் மருந்துகள், அத்துடன் எண்டோகிரைன் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருந்துகள்.
3. ஆண்டிடிரஸன்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகள்.
4. பல்வேறு வகையான சாறுகள். எடுத்துக்காட்டாக, குரானா சாறு, இது செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் துரிதப்படுத்துகிறது

இன அறிவியல்

முக்கியமானது: ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தில் சில சிக்கல்கள் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் தகுதி வாய்ந்த நிபுணரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது. இல்லையெனில், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது சாத்தியமில்லை என்றால், பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தி சிக்கல்களைச் சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம்:

1. வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் வால்நட் இலைகளின் உட்செலுத்தலை தயார் செய்யலாம். மருந்து தயாரிக்க, நீங்கள் இரண்டு டீஸ்பூன் உலர்ந்த இலைகளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சுமார் ஒரு மணி நேரம் விட வேண்டும். காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, உணவுக்கு முன் அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. நீங்கள் horsetail தேநீர் (மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது) குடிக்கலாம். மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக - ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, கால் கண்ணாடி. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.
3. மற்றும் சானா அல்லது குளியல் இல்லத்திற்கு தவறாமல் செல்லவும். இருப்பினும், அவற்றைப் பார்வையிடுவதற்கு வேறு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை நீங்கள் முதலில் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.