தேநீர் தயாரிப்புடன் பால். பால் கொண்ட பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் நறுமண பானங்களில் ஒன்றாகும். காய்ச்சும் முறைகளை குடிக்கவும்

சமீபகாலமாக, இது பயனுள்ளதா என்பதைப் பற்றி இணையத்தில் அதிக விவாதங்கள் உள்ளன பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர்உயர்தர தேநீரின் உண்மையான சுவையை உணர இந்த முறை உங்களை அனுமதிக்கிறதா. இந்த தேநீர் என்றால் என்ன, அதன் பயன்பாட்டின் உண்மையான விளைவு என்ன? உண்மையில், பாலுடன் தேயிலை எங்கள் பிராந்தியத்திற்கு ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் அசாதாரண தயாரிப்பு என்று அழைக்க முடியாது. இந்த தேநீரின் சுவை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும், பலர் அதை இன்னும் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது ஆங்கில பாரம்பரியத்தின் பாலுடன் கூடிய தேநீர் - கிளாசிக் கருப்பு தேநீர் காய்ச்சி கோப்பைகளில் ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் மட்டுமே பால் அல்லது கிரீம் கொண்டு நீர்த்தப்பட்டு, ஒரு விதியாக, சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்யப்படுகிறது. தேநீர் அருந்தும் ஓரியண்டல் பாரம்பரியத்தின் வல்லுநர்கள் தேயிலையை உருவாக்கும் இந்த தொழில்நுட்பத்தை ஒரு புனிதமாக கருதுகின்றனர், ஏனெனில் சேர்க்கைகள், குறிப்பாக சர்க்கரை, உண்மையான தேநீரின் உண்மையான சுவையை அழிக்கிறது. சமீபத்தில், பாலுடன் தேநீர் தயாரிக்கும் மற்றொரு முறை மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, இதில் பால் தேநீரில் ஒரு சேர்க்கையாக அல்ல, ஆனால் முக்கிய காய்ச்சும் திரவமாக செயல்படுகிறது, இந்த திறனில் தண்ணீரை முழுமையாக மாற்றுகிறது. இந்த தேநீர்தான் பொதுவாக விவாதத்திற்குரியது.

பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் - அதை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது

பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர்பின்வரும் வழியில் தயார் செய்யலாம். சுமார் இரண்டு அல்லது மூன்று டீஸ்பூன் தரமான தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (புயர் இதற்கு குறிப்பாக நல்லது), கொதிக்கும் நீரில் அதை துவைக்கவும். அதன் பிறகு, தேநீரை ஒரு தேநீர் பாத்திரத்தில் அல்லது பாத்திரத்தில் போட்டு, அதில் அரை லிட்டர் பாலை ஊற்றி மெதுவான தீயில் வைக்கவும். பானம் ஒரு கொதி வரும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும். அங்கு சிறிது வெண்ணெய் சேர்த்து, இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெப்பத்திலிருந்து கெட்டியை அகற்றவும். அதன் பிறகு, தேநீரில் உங்கள் சுவைக்கு (ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, முதலியன) மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்த்து, சில நிமிடங்கள் நிற்கவும், தனித்துவமான சுவையை அனுபவிக்கவும்!

இந்த பானத்தின் ரசிகர்கள் பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் சுவைக்கு இனிமையானது மட்டுமல்ல, உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இது மனிதர்களுக்கு தேநீர் மற்றும் பாலின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை உறிஞ்சி, தீங்கு விளைவிக்கும்வற்றை நடுநிலையாக்குகிறது. தேநீரின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் டானின், முழு பாலின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து இரைப்பை சளிச்சுரப்பிக்கு நம்பகமான பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது. பால், இதையொட்டி, தேநீரில் உள்ள காஃபின் விளைவை மென்மையாக்குகிறது. கூடுதலாக, சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எடை இழப்புக்கான வழிமுறையாக பாலுடன் தேநீர் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது உண்ணாவிரத நாட்களில் உட்கொள்ள வேண்டும். அவர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் கல்லீரல் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

பழங்காலத்திலிருந்தே பல கலாச்சாரங்களில் பாலுடன் கிரீன் டீ குடிப்பது ஒரு பாரம்பரியம். ஆனால் இன்றுவரை, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் உலகில் சர்ச்சைகள் நிற்கவில்லை - பாலுடன் பச்சை தேயிலை தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பாலுடன் பச்சை தேயிலை ஒரு முழுமையான நன்மை. நாங்கள் இறுதி மற்றும் நிபந்தனையற்ற தீர்ப்பைப் போல் நடிக்கவில்லை, எனவே இரு கண்ணோட்டங்களையும் கருத்தில் கொள்ள நாங்கள் முன்மொழிகிறோம். அவற்றில் எது கவனத்திற்குரியதாகத் தோன்றும் - நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.

முதல் பார்வை: பாலுடன் பச்சை தேயிலை - நன்மைகள்

தங்கள் வாதங்களில் பால் கொண்ட பச்சை தேயிலை அபிமானிகள் பச்சை தேயிலை மற்றும் பாலின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளின் கூட்டுத்தொகையால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள். அந்த. பானத்தை இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக மதிப்பிடுங்கள்.

பாலுடன் பச்சை தேயிலையின் பண்புகள்:
கிரீன் டீக்கு ஏற்றவாறு இது உற்சாகமளிக்கிறது.
பாலுடன் கிரீன் டீயின் கலோரி உள்ளடக்கம் 80 கிலோகலோரி மட்டுமே, இது முழுமை உணர்வைத் தருகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே பாலுடன் தேநீர் சிக்கலான எடை இழப்பு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு இறக்குதல் பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட கிரீன் டீயை மட்டுமே குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது.
கிரீன் டீ பாலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.
பால் நொதித்தல் ஆக்கிரமிப்பு செல்வாக்கிலிருந்து வயிற்றின் சுவர்களை தேநீர் பாதுகாக்கிறது.
தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின் விளைவை பால் மென்மையாக்குகிறது.
பாலுடன் தேநீர் நரம்பு, இருதய அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
பற்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பற்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
பச்சை தேயிலை தேநீர்பாலுடன் (இருப்பினும், பால் இல்லாமல்) ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் ஆகும், எனவே இது சிறுநீரக கற்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.
மேலே உள்ள பயனுள்ள விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, பால் சுவை கொண்ட பச்சை தேயிலை மிகவும் இனிமையான பானமாகும். நிச்சயமாக, பால் தூள் இல்லை, ஆனால் தேநீர் உயர் தரம் என்று அர்த்தம்.

பாலுடன் பச்சை தேயிலைக்கான சமையல் வகைகள்
செய்முறை 1. ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீயை 100 மில்லி அளவு தண்ணீரில் ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். பின்னர் அதே அளவு பேஸ்டுரைஸ் செய்து 40-60 ° C பாலில் சூடாக்கவும்.
செய்முறை 2. 1 லிட்டர் பாலை 70-80 ° C க்கு சூடாக்கி, அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேயிலை இலைகளை ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். பகலில் குடிக்கவும். இந்த செய்முறை உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு நல்லது.
செய்முறை 3. கொதிக்கும் பாலில் கடல் உப்பு (2 தேக்கரண்டி), ஏலக்காய், மிளகு, சிறிது சீரகம் அல்லது கொத்தமல்லியுடன் பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும். இது இந்திய சமையலுக்கு நெருக்கமானது. ஆனால் சுவையாகவும் இருக்கும்.

பார்வையில் இரண்டாவது புள்ளி - பால் கொண்ட பச்சை தேநீர் - தீங்கு

அனைத்து வகையான தேநீர் குடிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - சாப்பிட்ட பிறகு 30-40 நிமிடங்கள் குடிக்கவும், ஏனெனில். தேநீரில் உள்ள சில பொருட்கள் புரதங்களை ஜீரணிக்க உடலை கடினமாக்குமா? "பால் பால்" எதிர்ப்பாளர்கள் இதிலிருந்து விரட்டப்படுகிறார்கள், இந்த இரண்டு பானங்களையும் தனித்தனியாக உட்கொள்ளும் யோசனையைப் பாதுகாக்கிறார்கள் (ஆங்கில பழமொழி சொல்வது போல் - "ஈக்கள் - தனித்தனியாக, கட்லெட்டுகள் - தனித்தனியாக").

பாலுடன் கிரீன் டீ குடிப்பதற்கு எதிரான வாதங்கள்:
பால் தேநீரின் சுவையையும் மணத்தையும் சிதைக்கிறது.
பால் புரதம், திஃபாமினுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் ஒரு கலவையை உருவாக்குகிறது.
ஜேர்மன் விஞ்ஞானிகள் பால், கேசீன்களில் உள்ள புரதங்களின் குழு, தேநீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் கேடசின்களின் செறிவைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் தேநீரின் திறனை பால் தடுக்கிறது.
இரண்டு பயனுள்ள பொருட்கள், பால் மற்றும் தேநீர், இணைந்தால், நடைமுறையில் ஒருவருக்கொருவர் நடுநிலையானவை.
தமனிகளின் நிலையில் நன்மை பயக்கும் தேநீரின் திறனை பால் தடுக்கிறது.

பாலுடன் காய்ச்சப்பட்ட பச்சை தேயிலை பிரச்சினையின் சுருக்கம்

சுருக்கமாக - ஒரு கதை: “போரில் இறந்தவர்களில் 95% பேர் வெள்ளரிகளை விரும்பினர் என்று புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. வெளிப்படையாக, வெள்ளரிகள் கைவிடப்பட வேண்டும்.

திபெத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அவர்கள் பாலுடன் பச்சை தேயிலை குடிக்கிறார்கள், மற்றும் கொழுப்புடன் கூட, இந்தியாவில் - பாலுடன் தேநீர் ஒரு பிடித்த தேசிய பானமாகும், மேலும் சர்க்கரையுடன் கூட.

நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தால், பாலுடன் பச்சை தேயிலை குடிப்பதில் இருந்து உங்கள் நிலை மேம்பட்டுள்ளது, மேலும் இடுப்பில் உள்ள சென்டிமீட்டர் எண்ணிக்கை குறைந்துள்ளது - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்கவும். பகலில் மட்டுமே மற்றொரு கோப்பையை அனுமதிக்கவும் - வெறும் தேநீர், பால் இல்லாமல். எல்லாவற்றிலும் அளவை அறிந்து கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் மோனோ-டயட்டில் உட்காருவது உங்களுக்காக இல்லையா? சிறிது நேரம் பாலுடன் சிறிது தேநீர் முயற்சி செய்வது மதிப்பு. மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில் ஆராயும்போது, ​​இது உண்மையில் வேலை செய்யும் முறையாகும், இது எடையைக் குறைக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

தொடங்குவதற்கு, இது உண்மையில் பயனுள்ளதா மற்றும் இது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மற்றொரு கட்டுக்கதையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது பயனுள்ளது. முழு உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களின் அடிப்படையாக மாறிய இந்த பானத்தின் தனித்தன்மை என்ன?

எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது: இது விலங்கு (பால்) மற்றும் காய்கறி () கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் உடலை பாதிக்கிறது, ஆனால் இரண்டும் நேர்மறையானவை.

பாலுடன் வழக்கமான தேநீர் உட்கொள்வது பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• டையூரிடிக், இது அதிகப்படியான திரவத்தை உடலை அகற்றும்;
• தெர்மோஜெனிக்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• வயிற்றின் வேலையை இயல்பாக்குகிறது;
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• பசியின் உணர்வை மழுங்கடிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. போனஸாக நீங்கள் பெறலாம் ஆரோக்கியம்மற்றும் பல உடல் அமைப்புகளின் நன்கு செயல்படும் வேலை, இதில் முன்பு தோல்விகள் இருந்தன.

எனவே எடை இழப்புக்கு இத்தகைய தேநீரில் இருந்து உண்மையில் நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால் தைலத்தில் ஈ இல்லாமல் இல்லை.

கருப்பு அல்லது பச்சை?

பாரம்பரியமாக, எடை இழப்புக்கு இது சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. இது மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது கல்லீரலையும் உடலையும் சிறப்பாகச் சுத்தப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இது அதிக முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

பெரும்பாலான மக்கள், உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​​​கருப்பு நிறத்தை குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தலைச்சுற்றலை உணரவில்லை, அவர்கள் அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு ஓட விரும்பவில்லை, இது சுவையாக இருக்கும் மற்றும் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

அப்படியானால் எது அதிக பங்களிப்பை அளிக்கிறது என்பதுதான் கேள்வி விரைவான எடை இழப்பு, தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

முரண்பாடுகள்

அதன் செயலில் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• செரிமான மண்டலத்தின் தீவிர நோய்கள்;
• பால் புரத சகிப்புத்தன்மை;
• தூக்கமின்மை.

எடை குறையத் தொடங்க, தேநீர் நிறைய மற்றும் நீண்ட நேரம் குடிக்க வேண்டும். அதன்படி, சில உடல் அமைப்புகள் அதிக சுமைகளை அனுபவிக்கும். ஆரம்பத்தில் இடையிடையே வேலை செய்தால், தாக்குப்பிடிப்பார்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. எனவே உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - இந்த பட்டியலிலிருந்து நீங்கள் எதையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாததன் காரணமாக உடல்நலம் மோசமடைவதைத் தவிர்க்கவும்.

சமையல் முறைகள்

பாலுடன் தேநீரை எவ்வாறு சரியாக காய்ச்சுவது என்பதை அறிவது முக்கியம், இதனால் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் இது ஒரு ஊக்கமளிக்கும் பானத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்காது. முழு செய்முறையும் ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட தேநீரில் பாலை ஊற்றுவது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அது இல்லை.

• செய்முறை எண் 1

ஒன்றரை லிட்டர் சறுக்கப்பட்ட பாலை சூடாக்கவும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம். ஒரு தெர்மோஸில், 2 தேக்கரண்டி பெரிய இலை தேயிலை இலைகளை வைத்து, சூடான பால் ஊற்றவும். 15 நிமிடங்கள் விடவும். காஸ் வழியாக செல்லவும்.

• செய்முறை எண் 2

தளர்வான இலை தேநீர் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். குளிர்ந்த பாலை ஊற்றவும், அடுப்புக்கு அனுப்பவும். சூடாக்கவும், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம். குளிர்ந்து குடிக்கவும்.

• செய்முறை எண் 3

உங்கள் உணவில் பால்வீட்டை மாற்ற திட்டமிட்டால், இந்த செய்முறை சரியானது. 1/3 பால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கோப்பையை சூடாக்கவும். தனித்தனியாக தேநீர் காய்ச்சவும்: 150 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு 1 தேக்கரண்டி. தளர்வான இலை தேநீர். கலக்கவும்.

• செய்முறை எண் 4

பால் ஊலாங் - அரை புளிக்க தேயிலை உதவியுடன் நீங்கள் எடை இழக்கலாம், இது பச்சை மற்றும் கருப்பு வகைகளுக்கு இடையில் உள்ளது. இது வழக்கத்திற்கு மாறாக இனிமையான சுவை மற்றும் கிரீமி நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பின்வரும் செய்முறையின் படி தயார். ஒரு டீஸ்பூன் தேநீர் சுமார் 85 ° C க்கு சூடேற்றப்பட்ட ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. உட்செலுத்தப்பட்டு வடிகட்டியது. தேயிலை இலைகளை 8 முறை வரை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

சோபாவில் தொடர்ந்து படுத்துக்கொண்டு வரம்பற்ற அளவில் கேக்குகளையும் சிப்ஸையும் உட்கொண்டு பானத்தின் சுவையைத் தயாரித்து மகிழ்ந்தால் மட்டும் போதாது. கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராடும் அனைவருக்கும் தெரியும், இந்த சமமற்ற போரில் நீங்கள் நிறைய கஷ்டங்களைத் தாங்க வேண்டியிருக்கும். பல முறைகள் உள்ளன.

உண்ணாவிரத நாட்கள்

வாரத்திற்கு ஒரு முறை, நீங்கள் உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்யலாம், இது உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தி, இரண்டு கிலோ எடையைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். பகலில், நீங்கள் இந்த பானத்தை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.பால் கறக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் தேநீர் பயன்படுத்த நல்லது, உயர்தர, பெரிய இலை. இந்த நோக்கத்திற்காக சாச்செட்டுகள் நிச்சயமாக பொருத்தமானவை அல்ல.

பயன்பாட்டின் திட்டம்: எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் பசி எடுக்கும்போது. உண்மை, இரவில் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது தூக்கமின்மையைத் தூண்டும் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் சுமையை அதிகரிக்கும். 18.00 மணிக்குப் பிறகு பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது.

உணவுமுறை

பாலுடன் தேநீர் உணவுக்கு முக்கிய மற்றும் கூடுதல் தயாரிப்பு ஆகும்.

• முக்கிய தயாரிப்பாக

எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது, இதில் முக்கிய தயாரிப்பு செயல்படுகிறது. கொள்கைகளின் அடிப்படையில் இது குறைந்த கலோரி ஆகும் சரியான ஊட்டச்சத்து. கொழுப்பு, வறுத்த, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், துரித உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் சோடா ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன. மாதிரி மெனு, இது 7 அல்லது 10 நாட்களுக்கு பின்பற்றப்பட வேண்டும், இது அட்டவணையில் வழங்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த தேநீர் எந்த நேரத்திலும் முக்கிய உணவுக்கு இடையில் குடிக்கலாம். உண்மை, அத்தகைய உணவுடன் கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்கான தூண்டுதல் மிகவும் அடிக்கடி இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இதன் விளைவாக, நீங்கள் 5-7 கிலோவிற்கு விடைபெறலாம்.

• கூடுதல் தயாரிப்பாக

வேறு எந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக (, முட்டைக்கோஸ், முதலியன) பாலுடன் தேநீர் குடிக்க முடியுமா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். பானத்தின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 மில்லிக்கு சுமார் 52 கிலோகலோரி) காரணமாக, இது செதில்களில் கூடுதல் எண்களைச் சேர்க்காது, ஆனால் இது ஒரு உண்ணாவிரதத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும், பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

சமையல் வகைகள்

நீங்கள் கிளாசிக் சமையல் திட்டத்தை சரியாகப் பின்பற்றினாலும், கூடுதல் பொருட்களுடன் செய்முறை எப்போதும் மாறுபடும். முதலாவதாக, இது உணவை மிகவும் சலிப்பாகவும் சலிப்பானதாகவும் மாற்றும். இரண்டாவதாக, இது பானத்திற்கு உங்களுக்கு பிடித்த சுவையைத் தரும். நல்லது, மிக முக்கியமாக, கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இறுதியில் அதிக கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

• இஞ்சியுடன்

பாலுடன் தேநீர் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது குளிர் பருவத்தில், காய்ச்சல் மற்றும் சளி தொற்றுநோய்களின் போது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு பாத்திரத்தில் ஒன்றரை கப் தண்ணீரை ஊற்றி, கொதிக்க வைக்கவும். 2 தேக்கரண்டி ஊற்றவும். grated இஞ்சி வேர். கலக்கவும். ஓரிரு நிமிடங்கள் சமைக்கவும். 2 டீஸ்பூன் தூங்கவும். பெரிய இலை கருப்பு தேநீர். ஒரு நிமிடம் சமைக்கவும். ஒரு கிளாஸ் பால் ஊற்றவும். கொதி. அணைக்க. 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். திரிபு.

• இலவங்கப்பட்டை

எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் தேநீர் பயன்படுத்தலாம், இது கொழுப்பு எரியும் மற்றும் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. 2 தேக்கரண்டி பெரிய இலை கருப்பு தேநீர் மற்றும் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி கொதிக்கும் நீர் 3/4 கப் ஊற்ற. 15 நிமிடங்கள் விடவும். 1/4 கப் நீக்கிய (வேகவைத்த) பாலை சூடாக்கவும். முதலில் அதை ஒரு கோப்பையில் ஊற்றவும், பின்னர் இலவங்கப்பட்டையுடன் வடிகட்டிய கருப்பு தேநீர்.

• உப்பு கொண்டு

நீங்கள் பால் மற்றும் உப்பு ஒரு அசாதாரண, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள மங்கோலியன் தேநீர் தயார் செய்யலாம். 2 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதே அளவு பால் சேர்த்து மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தில் 1 தேக்கரண்டி ஊற்றவும். பச்சை தேயிலை, தொடர்ந்து கிளறி, 5 நிமிடங்கள் தீ வைத்து. சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கவும். அது கரையும் வரை காத்திருங்கள். திரிபு. ஆசியா மற்றும் கிழக்கு நாடுகளில், இந்த பானத்தில் மற்றொரு துண்டு வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது. ஆனால் இது கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது, மேலும் நாம் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், எனவே நாங்கள் அதை செய்வோம்.

• தேனுடன்

கடினமான உணவின் ஒரு பகுதியாக பால் மற்றும் தேன் கொண்ட தேநீர் நிச்சயமாக உங்களை பசியுடன் இருக்க விடாது. கருப்பு வலுவான காய்ச்சிய இலை தேநீர் அரை கண்ணாடி ஊற்ற, சூடான பால் மீதமுள்ள அரை கண்ணாடி நிரப்ப. ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.

தேநீர் ஒரு உண்மையான மந்திர பானம். மேலும் குளிரில் அது சூடாகவும், வெப்பத்தில் அது புத்துணர்ச்சியூட்டவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும், தாகத்தைத் தணிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும்.

எடை இழப்புக்கு ஒரு மந்திர போஷன் காய்ச்சுவது மிகவும் எளிது, நீங்கள் செய்முறையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உயர்தர பச்சை தேயிலை, புதிய பால் - மற்றும் நல்லிணக்கத்தை முன்னோக்கி எடுத்து!

பாலுடன் பச்சை தேயிலையின் நன்மைகள்

பச்சை தேயிலை அனைத்து வகைகளிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம். அதில் நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு மிக முக்கியமான பட்டியலிலிருந்து கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

பாலின் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். மற்ற முக்கிய பண்புகளில், இது மிகவும் மதிப்புமிக்க உயிரியல் கட்டுமானப் பொருளின் விவரிக்க முடியாத ஆதாரமாகும் - புரதம்.

பாலுடன் தேநீர் கலந்து, முதல் பார்வையில், தவறான கருத்தாகத் தோன்றலாம். உண்மையில், இந்த தொழிற்சங்கத்தில், சில பயனுள்ள பண்புகள் அடக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில், பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்து வளப்படுத்துகின்றன. இந்த பானம் நீண்ட காலமாக திபெத்தியர்களால் விரும்பப்படுகிறது, மேலும் தேநீர் வரும்போது அவர்கள் நம்பலாம்.

பால்வீட்டின் முக்கிய இனிமையான பண்புகள்:

தேநீரின் சில பொருட்கள், உடலுக்குள் சென்று, மிகவும் ஆக்ரோஷமாக நடந்து கொள்கின்றன. ஆனால் பால் இந்த விளைவை மென்மையாக்குகிறது.

பால் டீ உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவும்.

பால் தேநீர் பானம்: முரண்பாடுகள்

மந்திர அமுதம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாகத் தோன்றினாலும், மிதமான தன்மையைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். தேநீரில் அதிக சுறுசுறுப்பான பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் பால் கடுமையான ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு வலுவான பானம் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் மற்றும் பலவீனமான இதயம் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது.

எப்படி காய்ச்சுவது மற்றும் குடிப்பது

ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானத்தின் திறவுகோல் நல்ல தேயிலை இலைகள். தேயிலையின் பெயர்கள் மற்றும் வகைகள் உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால், தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தோற்றம்- இலைகள் வெள்ளி நிறத்துடன் வெளிர் பச்சை நிறத்தில் முறுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். தயாரிப்பு படலம் அல்லது காகித பேக்கேஜிங்கில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். 1 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை 1 கப் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதிக வெப்பநிலை பயனுள்ள பொருட்களை அழிக்கிறது.

உங்கள் விருப்பப்படி பால் எதையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உணவு நோக்கங்களுக்காக, குறைந்த சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கொதிக்காமல் சூடாக்கவும்.

நீங்கள் பானத்தின் பாகங்களை எவ்வாறு கலக்கிறீர்கள் என்பதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. நீங்கள் தேயிலை இலைகளில் பால் ஊற்றலாம் அல்லது நேர்மாறாகவும் செய்யலாம்.

சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க தேன், இஞ்சி அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி மற்ற மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.

சில பயன்பாட்டு விதிகள்:

எடை இழப்புக்கு பால் மற்றும் கிரீன் டீ

பால்வீட்டில் உண்மையில் எடை இழந்தவர்களின் மதிப்புரைகள் அதன் அற்புதமான பண்புகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன. ஒரு இறக்கும் நாளுக்குப் பிறகு, ஒரு கிலோகிராம் அல்லது இரண்டு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் காணாமல் போனதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

இரண்டு முக்கிய எடை இழப்பு உத்திகள் உள்ளன:

• ஒரு நாள் மோனோ-டயட்;
• ஒரு அதிசய பானம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வழக்கமான பயன்பாடு.

நோன்பு நாள்

நாள் முழுவதும் (காலை முதல் காலை வரை) பால் மற்றும் சுத்தமான தண்ணீருடன் தேநீர் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும். அதிகபட்ச விளைவுக்கு, நீங்கள் நிறைய திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், குறைந்தது 3 லிட்டர். சத்தான பாலுக்கு நன்றி, அதிக வேதனை இல்லாமல் நாள் முழுவதும் நீடிக்க இது போதுமானது.

அத்தகைய உணவின் காலம் கண்டிப்பாக 24 மணிநேரம் ஆகும், அதிர்வெண் ஒவ்வொரு 2 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.

மறுநாள் காலையில் இறக்கும் பயன்முறையிலிருந்து சரியாக வெளியேறுவது முக்கியம். காலை உணவு எளிதாக இருக்க வேண்டும் சிறந்த விருப்பம்முழு தானிய கஞ்சி மற்றும் பழங்கள் ஒரு ஜோடி இருக்கும்.

முடிவை சரிசெய்ய, அடுத்த 7 நாட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சீரான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.

இத்தகைய உணவை இறக்கும் போது மேற்கொள்ள முடியாது:

எடை வைத்திருத்தல்

பாலுடன் கலந்த தேநீரின் வழக்கமான நுகர்வு எந்த உணவிலும் சரியாக பொருந்துகிறது, குறிப்பாக புரதம் (உதாரணமாக, Dukan படி எடை இழப்பு).

பானத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, ஒரு கப் குடிக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தூக்கமின்மை தோன்றாமல் இருக்க நீங்கள் அதை மிகவும் பலவீனமாக காய்ச்ச வேண்டும்.

பாலுடன் தேநீர் ஒரு பாரம்பரிய ஆங்கில பானம் மட்டுமல்ல. இது நிறைய பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாலுடன் தேநீரில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது பானத்திற்கு மதிப்புமிக்க பண்புகளை அளிக்கிறது.

கலக்கும்போது, ​​தேநீர் மற்றும் பால் அவற்றின் நன்மையான பண்புகளை இழக்காது. எனவே, பாலில் கால்சியம் உள்ளது, மற்றும் தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவர்கள், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இளைஞர்களை நீடிப்பதற்கும், புற்றுநோய் மற்றும் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் பொறுப்பு.

பாலுடன் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

முதலில் நீங்கள் கொதிக்கும் நீரில் டீபானை துவைக்க வேண்டும். பின்னர் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு தேநீருக்கும் இலைகள். 75-80 டிகிரி வரை வெப்பநிலையுடன் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். சுமார் 7 நிமிடங்கள் உட்புகுத்துங்கள்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் தேநீர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும் என்று ஆலோசனை காணலாம். ஆனால் இந்த முறை, தேநீரின் சுவையை பெரிதாகப் பாதிக்காவிட்டாலும், அதிலுள்ள பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொன்றுவிடுகிறது.

இந்த சுவையான உன்னத பானத்தின் தாயகமான சீனாவில், அவர்கள் ஒருபோதும் இலைகளின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுவதில்லை.

தேநீர் காய்ச்சப்படும் போது, ​​ஒரு குவளையில் (200 மில்லி) சுமார் 70 மில்லி பால் ஊற்றவும். கஷாயம் சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சர்க்கரை போடலாம்.

ஆனால் இந்த இனிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு மேல் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தினால் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் பானத்தில் இஞ்சியைச் சேர்த்தால், இது மிகவும் பயனுள்ள சுவையூட்டலாகக் கருதப்படுகிறது, உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்தலாம்.

இஞ்சி ஜலதோஷத்தை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது, வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக்திவாய்ந்த பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது.

காரமான-காரமான சுவை மற்றும் வாசனைக்கு கூடுதலாக, பாலுடன் தேநீரில் உள்ள இஞ்சி பின்வரும் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல்;
• நச்சுகளை அகற்றுதல்;
• கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு;
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல்;
• வாயு உருவாவதை நீக்குதல்;
• செரிமான மண்டலத்தின் தூண்டுதல்.

இஞ்சி தேநீர் செய்முறை

1. இஞ்சி வேர் (அளவு 4 செமீ வரை);
2. 2 லிட்டர் பால்;
3. 2 டீஸ்பூன். எல். பச்சை தேயிலை தேநீர்.

இஞ்சியை நறுக்கவும். தேநீர் காய்ச்சவும். பாலில் ஊற்றவும். எல்லாவற்றையும் இணைக்கவும். கொதி. 20 நிமிடங்கள் விடவும். பகலில் 40-60 மில்லி தேநீர் குடிக்கவும்.

நீங்கள் கருப்பு அல்லது பச்சை தேயிலை விரும்புகிறீர்களா? காலையில் குடிக்கவும். மாலையில் பாலுடன் டீ குடித்தால், தூக்கம் வருவது கடினம். பால் இல்லாமலும் கிடைக்கும்.

முக்கியமானது: ஒரு கஷாயம் அதிகபட்சம் இரண்டு முறை போதும். மூன்றாவது தேநீர் காய்ச்சுவது ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அதன் அனைத்து சுவை பண்புகளையும் இழக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான பால் தேநீர் செய்முறை

பாலுடன் தேநீர் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு பல்வேறு உணவுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், நீங்கள் கிரீன் டீ குடித்தால், உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன.

விரும்பிய முடிவை உணர, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு குவளைகளில் இருந்து குடிக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், எடை இழக்கும் செயல்முறை எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கு பாலுடன் கருப்பு தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, பச்சை - மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும். இதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் செறிவு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

டீயை சூடாக குடித்தால், உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம். விளைவு மற்றும் பயனை அதிகரிக்க, நீங்கள் அரை மணி நேரம் கழித்து உணவுக்கு 40 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு பானம் குடிக்க வேண்டும்.

முக்கியமானது: வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்க வேண்டாம் (குறிப்பாக கருப்பு தேநீர்), இல்லையெனில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.

பாலூட்டுவதற்கு பாலுடன் தேநீர்

பாலுடன் தேநீர் எந்த வகையிலும் பாலூட்டலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் WHO இன் படி, நேர்மறையான விளைவும் இருக்காது. ஆனால் மூலிகை தேநீர் இதற்கு மிகவும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

பின்வரும் சிறப்பு கவனம் தேவை:

• உடன் தேநீர் , ;
• சீரகம், பெருஞ்சீரகம், வெந்தயம் கொண்ட மூலிகை தேநீர்.

பிற முறைகள் பாலூட்டலை அதிகரிப்பதற்கு நல்ல முடிவுகளை வழங்குகின்றன: புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை மார்பகத்துடன் அடிக்கடி இணைத்தல், குழந்தையுடன் தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு, வீட்டில் சாதகமான மற்றும் அமைதியான உளவியல் சூழல்.

பால் தேநீரின் பயனுள்ள பண்புகள்

தேநீரில் உள்ள காஃபின் அளவை பால் குறைக்கிறது. இந்த ருசியான பானம் குடிக்க ஆசை இருந்தால், நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: பால் மற்றும் தேநீர் எளிதில் செரிக்கப்படுகின்றன.

மேலும்: தேநீர் பால் வேகமாக உடைந்து வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்க உதவுகிறது. இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களின் வேலையில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, ​​பாலுடன் தேநீர் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு குறைக்கப்பட்ட போதிலும், மீதமுள்ளவை அதன் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து செய்கின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.

மற்றவைகள் பயனுள்ள பண்புகள்பால் தேநீர் பின்வருமாறு:

• நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதல்;
• அதிகரித்த மூளை செயல்பாடு;
• மேம்பட்ட மனநிலை, மகிழ்ச்சி.

பால் தேநீர் முரண்பாடுகள்

பாலுடன் தேநீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு சிறிது குறைக்கப்படுகிறது: பால் கூறுகள் அவற்றை ஓரளவு நடுநிலையாக்குகின்றன. இதுதான் பானத்தின் மைனஸ்.

தேயிலை ரசிகர்களுக்கு மாற்றாக இருப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது: சோயா பாலுடன் தேநீர். இதில் கேட்டசின்கள் இல்லை, இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் குணப்படுத்தும் வேலையில் தலையிடுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், தேநீர் தீங்கு விளைவிக்காது. உண்மை, மறந்துவிடக் கூடாத அம்சங்கள் உள்ளன:

• தேநீரில் நிறைய சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம் (அதிகபட்ச அளவு - 200 மில்லி திரவத்திற்கு 2 தேக்கரண்டி);
• ஒரு சூடான இடத்தில் ஒரே இரவில் தேயிலை இலைகளை விட்டுவிடாதீர்கள்;
• தேநீர் பானத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை பால் குறைக்கிறது;
• சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிக்க முடியாது;
• ஒவ்வொரு நாளும் 3 கோப்பைகளுக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்;
• படுக்கைக்கு முன் இந்த பானத்தை தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கலாம்.

இனிப்புக்கு, சூடான சாக்லேட் போன்ற இனிப்பு, காபிக்கு ஏற்றது. சூடான சாக்லேட்டுடன் காபி தயாரிப்பதற்கான செய்முறை:

பாலுடன் தேநீர் மிதமான நுகர்வு சாப்பாட்டு மேசைக்கு ஒரு சுவையான கூடுதலாக மட்டும் இருக்காது. ஆனால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.