ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கடுமையான முதுகுவலி உள்ளது, அவள் என்ன செய்ய வேண்டும்? கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகுவலி: பல்வேறு நிலைகளில் ஏற்படும் காரணங்கள், சிகிச்சை முறைகள், தடுப்பு. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பயிற்சிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகு அடிக்கடி ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது, பல்வேறு உடலியல் மற்றும் நோயியல் நிலைமைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது. முக்கிய அறிகுறி பொதுவாக கீழ் முதுகில் தோன்றும் வலி. ஆனால் சிகிச்சையின் காரணங்கள், விளைவுகள் மற்றும் முறைகள் எப்போதும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, ஏனெனில் இந்த அறிகுறி உருவாவதற்கு பல வழிமுறைகள் உள்ளன. ஒரு குழந்தையை கருத்தரித்த பிறகு, கருப்பையின் வளர்ச்சியின் செயல்முறை தீவிரமாக தொடங்குகிறது, கருவின் வளர்ச்சிக்கு விகிதாசாரமாக. ஒரு பெண்ணின் உடலில், கருப்பையின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் உள்-வயிற்று அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, பல தகவமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

குறைந்த முதுகுவலியின் நோயியல் அம்சங்கள்

இடுப்பு பகுதியில் கர்ப்ப காலத்தில் வலிக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படுவதை பாதிக்கும் முக்கிய காரணவியல் காரணிகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

• சிறுநீரக நோயியல். இது நெஃப்ரோபதி, யூரோலிதியாசிஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ், அத்துடன் கர்ப்பத்தின் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக பாரன்கிமாவில் உள்ள தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல். வளர்ந்து வரும் கருப்பையால் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சுருக்கமானது சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகளின் தீவிரமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகும்.
• கருப்பையின் நோயியல். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுடன் அடிக்கடி வரும் பின்புற சுவரின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, இடுப்பு பகுதியில் உள்ள வலியால் துல்லியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• மயோசிடிஸ். இடுப்பு மண்டலத்தின் தசை திசுக்களின் வீக்கம். கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மட்டுமல்ல, இரு பாலினத்தவர்களிடையேயும் பொதுவான பிரச்சனை.
• கருப்பை நோயியல். கர்ப்ப காலத்தில் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சி மாற்றங்கள், உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறன் குறைகிறது. அட்னெக்சிடிஸ், ஓஃபோரிடிஸ் மற்றும் பெரும்பாலும் சாதாரண கருப்பை வாய் அழற்சி கூட இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது.

ஆடம்கிவிச் தமனிப் படுகையில் உள்ள வாஸ்குலர் நோயியல், இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வலியின் கதிர்வீச்சு, முறையான இணைப்பு திசு நோய்கள் மற்றும் பல நோயியல் செயல்முறைகள் உள்ளிட்ட அரிய காரணங்களுடன் இந்த பட்டியலை தொடரலாம். குறைந்த முதுகுவலியின் காரணத்தை சுயாதீனமாக தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே எந்தவொரு வெளிப்பாடுகளும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்பட வேண்டும், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பல்வேறு வகையான இடுப்பு வலி நோய்க்குறியின் மருத்துவ படம்

கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் வேறுபட்டவை என்பதால், அறிகுறிகள் எப்போதும் வேறுபட்டவை. அனைத்து நோயியல் அம்சங்களையும் இணைக்கும் பொதுவான நுணுக்கம் வலியின் இருப்பு உண்மை. சிறுநீர் மண்டலத்தின் உடற்கூறியல் அமைப்பு காரணமாக, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் குளிர் பருவத்தில் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அழற்சி நோய்கள் - கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ் பின்வரும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் ஏற்படுகிறது:

• வலி நிலையானது, வலிக்கிறது, சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானது;
• கதிர்வீச்சு இல்லை;
• யோனி வெளியேற்றம் இல்லை;
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது அடிக்கடி வலியுடன் சேர்ந்து;
• வெப்பநிலை உயர்கிறது;
• தாழ்வெப்பநிலையுடன் தெளிவான தொடர்பு.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் அழற்சியானது இயற்கையில் தூய்மையானதாக இருந்தால், சிறுநீரில் செதில்களாகவும், கொந்தளிப்பாகவும் உள்ள அசுத்தங்கள் தெரியும்.

பைலோனெப்ரிடிஸ் என்பது ஒரு ஆபத்தான நிலை, இது போதை மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது.

கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், பெரும்பாலும் கீழ் முதுகில் நச்சரிக்கும் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், மலக்குடல் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இது உடலியல் செயல்பாடுகளின் தன்மையை மாற்றுகிறது. வலி நிலையானது அல்ல மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் செல்வாக்கைப் பொறுத்து அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். காய்ச்சல் போன்ற எதுவும் இல்லை, மற்றும் வெளியேற்றத்தின் தோற்றம் எப்போதும் பிரச்சனையின் தீவிரத்தை குறிக்கிறது. "ஹைபர்டோனிசிட்டி" என்ற கருத்து அதிகரித்த தசை பதற்றத்தை குறிக்கிறது. அடிவயிற்றின் படபடப்புடன் இது தெளிவாகத் தெரியும் - கருப்பை தொடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் கைகளால் தொடும்போது வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

முதுகெலும்பு நோயியலில் இடுப்பு பகுதியில் வலியின் சிறப்பியல்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. நோய் தீவிரமாக பெண்ணின் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தவில்லை என்றாலும், வலி ​​நோய்க்குறி இயக்கத்தை கூர்மையாக கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை குறைக்கிறது. நோயின் முக்கிய மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• கடுமையான வலி, சில நேரங்களில் தாங்க முடியாதது, சிறிதளவு இயக்கத்துடன் கூர்மையாக தீவிரமடைகிறது;
• கருப்பை பெரியதாக இருக்கும்போது அடிக்கடி நிகழ்கிறது - இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்;
• கால் மற்றும் பிட்டம் வரை கதிர்கள்;
• எப்போதும் காய்ச்சலுடன்;
• பெண்ணின் பொதுவான நிலை நடைமுறையில் பாதிக்கப்படுவதில்லை;
• படபடப்பு போது கீழ் முதுகு வலிக்கிறது, மற்றும் வயிறு முற்றிலும் அப்படியே உள்ளது.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலில் உள்ள நயவஞ்சகமான பிரச்சனை என்னவென்றால், முதுகுவலியை நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் கடினம். எந்தவொரு நபருக்கும் பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான மருந்துகள் (NSAID கள்) கர்ப்ப காலத்தில் முரணாக இருப்பதால் அவை கிடைக்காது. எனவே, வலி ​​நோய்க்குறி அடிக்கடி இழுத்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே முற்றிலும் செல்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் பொதுவாக கருவை பாதிக்காது.

வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு ஒரே நேரத்தில் வலித்தால், இந்த நிலை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலுக்கு திட்டவட்டமாக பொதுவானதல்ல. கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, அதே போல் கடுமையான மகளிர் நோய் நோய்க்குறியியல் ஆகியவை விலக்கப்பட வேண்டும். அட்னெக்சிடிஸ் மற்றும் கருப்பை அபோப்ளெக்ஸியும் கூட அடிக்கடி இல்லை என்றாலும், மருத்துவ நடைமுறையில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நிலைமை உண்மையில் பெண் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்துகிறது, எனவே உடனடி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு கண்டறிவது

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், இந்த பிரச்சனையின் சரியான காரணத்தை நிறுவ வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்புக்கான முன்கணிப்பும் இதைப் பொறுத்தது. பல காரணிகள் இருப்பதால், முழு அளவிலான நோயறிதல் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• இரத்த சோதனை;
• சிறுநீரின் பகுப்பாய்வு;
• இடுப்புப் பகுதியின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனிங்;
• ஸ்மியர் பரிசோதனையுடன் யோனி பரிசோதனை;
• அடிவயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• சிக்கலான நிகழ்வுகளில் இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பரிசோதனை முறைகளில், கதிர்வீச்சு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் கதிர்வீச்சு கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வலி நோய்க்குறியின் மருத்துவ படம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். அடிவயிற்றின் கீழ் வலி மற்றும் வலி கீழ் முதுகில் பரவினால், பிரச்சனை கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய முடியும். கடுமையான வலி குறைந்த முதுகில் தோன்றினால், உடல் செயல்பாடுகளுடன் மோசமடைகிறது, சோதனைகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல், முதுகெலும்பு நோயியல் கருதப்பட வேண்டும். சிறுநீரில் காய்ச்சல் மற்றும் லுகோசைடோசிஸ், அத்துடன் அல்ட்ராசவுண்ட் மீது பைலோகாலிசியல் வளாகத்தின் விரிவாக்கம் ஆகியவை பைலோனெப்ரிடிஸ் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதுகு வலிக்கும் அனைத்து சூழ்நிலைகளிலும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. மருந்து சிகிச்சை எப்போதும் தேவையில்லை, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புடைய தருணத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். ஆரம்ப அளவு ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன், உளவியல் அமைதி, குடும்பத்தில் நட்பு ஆதரவு உறவுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் வரம்பு தேவை. வலியை முழுமையாக அகற்ற இது பொதுவாக போதுமானது.

அடிவயிறு இறுக்கமாக இருந்தால் மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு வலி பரவுகிறது என்றால், கவலை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கான காரணம் உள்ளது. இந்த விரும்பத்தகாத நிலைக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வலி நோய்க்குறிக்கு, சிக்கலான சிகிச்சையானது பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்களின் நிர்வாகத்தை உள்ளடக்கியது:

• எளிய வலி நிவாரணி மருந்துகள் - பாராசிட்டமால், மெட்டமைசோல்;
• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் - ட்ரோடாவெரின்;
• ஹார்மோன்கள் - செயற்கை புரோஜெஸ்ட்டிரோன்;
• வைட்டமின்கள்;
• சிறுநீரகங்கள் அல்லது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் செயலில் பாக்டீரியா அழற்சியின் முன்னிலையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்;
• டோகோலிடிக்ஸ், தேவைப்பட்டால், கருப்பையின் சுவர்களை மேலும் தளர்த்தும்.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியலை தொடரலாம், ஏனெனில் மருந்துகளின் தேர்வு அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது.

தேய்த்தல் கூட சொந்தமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் முரணாக இருக்கும். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உள்நாட்டில் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

ஃப்ளோரோக்வினொலோன்களின் ஒரு மாத்திரை கூட பிறக்காத குழந்தைக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும், இருப்பினும் இந்த மருந்துகள் எப்போதும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ் சிகிச்சைக்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் நம்பகமான நோயறிதலை நீங்கள் அறிந்திருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் சொந்தமாக பாராசிட்டமால் எடுக்க முடியும்.

வலி நோய்க்குறிக்கான முன்கணிப்பை என்ன பாதிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகில் ஏன் வலிக்கிறது என்ற கேள்வி, ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறியின் வளர்ச்சியின் முதல் கணத்தில் இருந்து ஒரு பெண் மற்றும் அவரது உறவினர்களின் நிகழ்ச்சி நிரலில் இருக்க வேண்டும். பிறக்காத குழந்தையின் எதிர்கால விதி, பிரச்சனை எவ்வளவு சீக்கிரம் அடையாளம் காணப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலால் வலிமிகுந்த நிலை ஏற்பட்டால், எதிர்மறை உணர்வுகளை அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் செயல்முறை மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்பு ஆகியவற்றில் நிலைமை கிட்டத்தட்ட எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

அதே நேரத்தில், அடிவயிற்றில் லேசான இழுப்பு உணர்வுகள், யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றுடன் கூட, உடனடியாக மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. இந்த நிலைமை கர்ப்பத்தின் மேலும் முன்னேற்றத்தை நேரடியாக அச்சுறுத்துகிறது. காய்ச்சலின் இருப்பு சிறுநீரக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், எனவே பைலோனெப்ரிடிஸ் அவசியம் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது - பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் இது நியாயமானது மற்றும் கருவுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இறுதியில், குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம், மேலும் இந்த மாநில இடுப்பு பகுதியில் வலி இல்லாமல் அடைய எளிதானது.

ஏறக்குறைய அனைத்து கர்ப்பிணி தாய்மார்களும் அவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலர் நச்சரிக்கும் வலியைப் புகார் செய்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முதுகுவலியை வலது அல்லது இடதுபுறத்தில் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்று கூறுகின்றனர், ஆனால் இன்னும் சிலர் அது நடக்க வலிக்கிறது என்று கூறுகின்றனர். இத்தகைய கீழ் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கும்? அவர்களை எப்படி சமாளிப்பது? நிலைமையைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? இதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகுவலி என்றால் என்ன - காரணங்கள்

மகப்பேறியல் நிபுணர்கள் மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் இத்தகைய நிகழ்வுகள் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனை என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்திற்கு எந்த அச்சுறுத்தலையும் ஏற்படுத்தாத பல காரணங்கள் உள்ளன. ஆனால் முதல் மூன்று மாதங்களில், அத்தகைய அறிகுறி ஆபத்தான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்.

தாமதத்திற்கு முன் கீழ் முதுகு வலி

இது கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது சாக்ரல் பகுதியில் லும்பாகோ வடிவில் அல்லது கீழ் முதுகில் கனமான உணர்வில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். இடுப்பு உறுப்புகள் சுறுசுறுப்பாக இரத்தத்தால் நிரப்பப்படும் போது பிந்தையது நிகழ்கிறது.

நடக்கும்போது கீழ் முதுகு வலி

ஆரம்ப கட்டங்களில் நிலையான வலி கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், அது வளர்ந்து யோனி வெளியேற்றத்தைக் கண்டறிவதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அவசரமாக கவனிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அழைக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தையை காப்பாற்ற அவரை முழுமையாக நம்ப வேண்டும். நடைபயிற்சி போது வலியின் தசைப்பிடிப்பு இயல்பு சிறுநீரக பெருங்குடல் அல்லது பைலோனெப்ரிடிஸ் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் முதல் மூன்று மாதங்களில் காணப்படுகிறது. நாம் ஒரு நாள்பட்ட நோயின் அதிகரிப்பு அல்லது அதன் கடுமையான வடிவத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். சிறுநீர் மேகமூட்டமாக மாறி நிறம் மாறும். இந்த நிலையில் உள்ள பெண்கள், "என்னால் நடக்க முடியாது" என்று அடிக்கடி கூறுவார்கள். நிலைமையை புறக்கணிக்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இது கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் பெண் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் நாடுவதற்கு பழக்கமாகிவிட்டது.

உங்கள் கீழ் முதுகு வலிக்கிறது என்றால், இது ஆபத்தானது, குறிப்பாக 12 வாரங்களுக்கு முன்பு, கருச்சிதைவு உண்மையான அச்சுறுத்தல் இருக்கும்போது. எல்லாம் தானாகவே போய்விடும் என்று நம்புவதை விட, பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, மீண்டும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சில நேரங்களில் நடைபயிற்சி போது குறைந்த முதுகு ஒரு பெண் தொந்தரவு, ஏனெனில் அவள் நிறைய நகரும், மற்றும் அடிக்கடி உயர் ஹீல் காலணிகள் அணிந்து. மேலும் இது முதுகுத்தண்டில் சுமையை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் தற்காலிகமாக அத்தகைய காலணிகளை கைவிட்டு அதிக ஓய்வு பெற வேண்டும்.

படுத்திருக்கும் போது கீழ் முதுகு வலி, தூங்கிய பிறகு

ஒரு பெண் கடுமையான அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், படுக்கையில் படுத்திருந்தாலும், காலையில் எழுந்தாலும், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இது தசைகள் நீட்சி மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். ரிலாக்சினின் செல்வாக்கின் கீழ், இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் தசைநார்கள் படிப்படியாக விரிவடைகின்றன. இது வழக்கமாக 20 வது வாரத்தில் மறைந்துவிடும். படுத்திருக்கும் போது வலிக்கு மற்றொரு காரணம் வயிற்று தசைகளில் ஒரு திரிபு. "சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை" ஏற்படுவதற்கு முன்பு முதுகெலும்புடன் கூடிய பிரச்சினைகள் தங்களை உணரவைக்கலாம். நாம் அதன் வளைவு, கதிர்குலிடிஸ், குடலிறக்கம், ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் பற்றி பேசுகிறோம். உங்கள் முதுகில் இரவில் நீண்ட ஓய்வு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் வளரும் வயிற்றின் அழுத்தம் பழைய நோய்களையும் அவற்றின் மறுபிறப்புகளையும் தூண்டும்.

பிந்தைய கட்டங்களில் வலி

அவை பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் வளரும் கருப்பை மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை. கரு வளரும். கருப்பை நரம்பு முனைகள் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு அருகில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது. எனவே, ஒரு பெண் இரவில் கூட குறைந்த முதுகில் வலியை உணர்கிறாள். அடுத்த கட்டங்களில் உங்கள் முதுகில் தூங்க முடியாது.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் உடலின் ஈர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகர்கிறது. இது முதுகு தசைகளை கஷ்டப்படுத்துகிறது, அவை இந்த நிலைக்கு பயன்படுத்தப்படவில்லை.

8-10 கிலோ எடை அதிகரிப்பு ஏற்கனவே குறைந்த மூட்டுகளில் மற்றும் குறைந்த முதுகில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை ஏற்படுத்துகிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து நிறைய நின்றால், உடல் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கத் தொடங்குகிறது, ஓய்வு மற்றும் உடல் நிலையில் மாற்றம் கோருகிறது. இந்த வலி பொதுவாக வலி மற்றும் மந்தமானதாக இருக்கும். எழுந்து நிற்க முயற்சிக்கும்போது அது மோசமாகிறது.

பிரசவத்திற்கு முன் கீழ் முதுகு வலி

குழந்தை பிறப்பதற்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு இத்தகைய வலி உணர்வுகள் ஏற்படலாம். முதலில் இது கடுமையான கனமான உணர்வு, பின்னர், பிரசவத்திற்கு நெருக்கமாக, வலி ​​அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது இடுப்பு எலும்புகளின் வேறுபாடு, ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கான இயற்கையான தயாரிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் கணவர் செய்யும் மசாஜ், அவரது ஆதரவு மற்றும் சரியான சுவாசம் ஆகியவை இந்த நிலையை சிறிது குறைக்க உதவும். பொறுமை மற்றும் அதிக பொறுமை!

ஒரு பெண் முதுகுவலியைப் பற்றி கவலைப்படும்போது முதலில் நினைப்பது குழந்தைக்கு எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதுதான். பின்னர் அவர் தனது நிலையை எவ்வாறு குறைப்பது, அசௌகரியத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி சிந்திக்கிறார். அவற்றை அகற்றுவதை விட, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தடுப்பது நல்லது.

எனவே, ஏற்கனவே முதல் மூன்று மாதங்களில் ஒரு எலும்பியல் மெத்தையை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு; கனமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்; கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்; உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் இருவருக்கு சாப்பிட வேண்டாம். பிந்தைய கட்டங்களில், கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் சுமையை குறைக்கும் ஒரு கட்டு அணிய வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு பெண் இந்த அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றினால், ஆனால் வலி நீங்கவில்லை, அது கடுமையானது, பின்னர் நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒருவேளை அவர் பிரச்சினையின் காரணத்தை அடையாளம் கண்டு, குறைந்த முதுகுவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார், எடுத்துக்காட்டாக, நோ-ஷ்பா என்ற மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

என்ன ஸ்மியர்

பெரும்பாலும், மருத்துவர்கள் உள்ளூர் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண் பழக்கப்படுத்திய அனைத்து களிம்புகளையும் இப்போது பயன்படுத்த முடியாது. குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வெப்பமயமாதல் விளைவுடன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பாம்பு அல்லது தேனீ விஷம் கொண்ட கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள் நிபந்தனையுடன் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்!

நீங்கள் காலம் முழுவதும் Traumeel S கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.இந்த மூலிகை மருந்து வீக்கம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. Malavit கிரீம்-ஜெல் அதே சொத்து உள்ளது.

குறிப்பாக -டயானா ருடென்கோ

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்று கீழ் முதுகு வலி. குழந்தையைத் தாங்கும் முழு காலகட்டத்திலும் வலிமிகுந்த உணர்வுகள் இருக்கலாம் அல்லது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் மறைந்து போகலாம், இவை எப்போதும் நோயின் அறிகுறிகள் அல்ல.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் உங்கள் கீழ் முதுகு வலிக்கிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இது முற்றிலும் இயல்பான நிகழ்வு ஆகும், மேலும் வலிக்கான காரணம் பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய உடலின் மறுசீரமைப்பு ஆகும். இருப்பினும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு காரணமாக வலி தீவிர நோயியல் நிலைமைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது, இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல்வேறு தொற்று நோய்களிலிருந்து குறைவாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள்.

உடலியல் காரணங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில், பல பெண்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். இந்த நிகழ்வுக்கான காரணத்தை உடலின் உலகளாவிய மறுசீரமைப்பு என்று அழைக்கலாம், இது ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவதற்கு அவசியம்.

பத்தாவது வாரத்திற்குப் பிறகு இடுப்பு வலி தோன்றும். இந்த நேரத்தில், கருப்பை, அளவு அதிகரித்து, பெரிட்டோனியத்தில் உயர்கிறது. அதை ஆதரிக்கும் தசைநார்கள் நீட்டப்பட்டு ஓரளவு மாற்றப்படுகின்றன, இது இடுப்பு பகுதியில் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் டிஸ்க்குகள் தளர்வாகவும் மென்மையாகவும் மாறும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. அடிவயிற்றின் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, இது வலிக்கும் வழிவகுக்கிறது. மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் இருபதாம் வாரத்தில் இருந்து மறைந்துவிடும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் வலி

1. கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் கீழ் முதுகு வலி என்பது பெண் உடலில் ஏற்படும் உடலியல் மாற்றமாகும்.கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோனின் தாக்கத்தால் இடுப்பு மற்றும் சாக்ரம் தளர்வான நிலையில் உள்ளன. புபிஸின் தசைநார்கள் மென்மையாக்கப்பட்டு வலியைத் தூண்டுகின்றன, இது இயற்கையானது மற்றும் பெண்ணைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது. சிறிய அசௌகரியம் இருந்தால், எச்சரிக்கைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
2. பெண் ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தி மூட்டுகள் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் குருத்தெலும்புகளின் இயக்கம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது, இது வலியை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
3. இடுப்பு பகுதியில் அதிகரித்த சுமை கூட வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. முதல் மூன்று மாதங்களில், அடிவயிற்றின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, மேலும் சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்கும் பெண், தோள்களை மேலும் விரித்து, கழுத்தை முன்னோக்கி நீட்டுகிறார், இது கீழ் முதுகில் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. கர்ப்பத்திற்கு முன் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு பெண் சிக்கல்கள் அல்லது அதிகரிப்புகளை உருவாக்கலாம், இதன் விளைவாக, குறைந்த முதுகில் வலி.

வலி நீண்ட காலமாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அது ஒரு பெண்ணின் வழக்கமான வாழ்க்கை முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலிக்கான காரணங்கள்

துரதிருஷ்டவசமாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் கீழ் முதுகு இழுக்கப்படும் போது பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலி தீவிர நோயியல் செயல்முறைகளின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். உடலின் மறுசீரமைப்பு காலத்தில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயலிழக்கிறது, எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. பெண் உடல் கருவை நிராகரிக்காதபடி இந்த தற்காலிக நிகழ்வு அவசியம்.

1. ஒரு பெண்ணின் தவறான தோரணை இடுப்பு லார்டோசிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. தசைநார் கருவியின் வீக்கம் காரணமாக, இடுப்பின் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகள் நீட்டப்பட்டு, இடுப்பு பகுதியில் வலி தோன்றும்.
2. இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ள கட்டிகள் வலியின் பரவலுக்கு பங்களிக்கின்றன.
3. உடலின் தாழ்வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு தசைகள் அல்லது மயோசிடிஸ் ஒரு அழற்சி செயல்முறை.
4. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் கண்டறியப்பட்ட பிற நோய்கள்.

கர்ப்பத்தின் 6 வாரங்களில் கீழ் முதுகு வலி, என்ன செய்வது?

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர் வலியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் அல்லது எலும்பு முனைகளின் வீக்கம் அதிகரித்தால், பின்வரும் நடவடிக்கைகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன:

• கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கட்டு அல்லது கோர்செட் பயன்படுத்தவும்;
• வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது;
• உங்கள் உடல் நிலை அனுமதித்தால், தினசரி உடல் பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் முரணாக இருக்கும்);
• நிலையான சுமைகள் முரணாக உள்ளன;
• போதுமான வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் கொண்ட உணவு (பிந்தையவற்றின் பெரிய அளவு புளிக்க பால் மற்றும் மீன் பொருட்கள், கொட்டைகள்);
• எலும்பியல் தளபாடங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
• முடிந்தவரை அடிக்கடி உடல் நிலையை மாற்றவும்;
• கனரக தூக்குதலை நீக்குதல்;
• ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கு போதுமான நேரம் இருக்கும் வகையில் நாளை திட்டமிடுங்கள்;
• நீர் சிகிச்சைகள் (குளத்தில் நீச்சல்) மூலம் உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது இடுப்பு பகுதியில் வலியைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் Osteochondrosis

இந்த நோய் மோசமடையும் போது, ​​கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் கீழ் முதுகு வலிக்கிறது, ஏனெனில் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது மற்றும் நீண்டு செல்கிறது. இதன் விளைவாக, ரேடிகுலர் சிண்ட்ரோம் தோன்றுகிறது, இது வேர் சுருக்கத்தின் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, ரிஃப்ளெக்ஸ் வளைவுகளுடன் தசைநாண்களிலிருந்து தூண்டுதல்களை நடத்துவதில் தோல்வி மற்றும் தசைகளில் அட்ரோபிக் மாற்றங்கள்.

இந்த வழக்கில், கர்ப்பத்திற்கு முன் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் சிகிச்சை கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டதால், மருந்து சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

சிம்பிசிடிஸ் வலி

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், ஒரு பெண் பிடிப்பு போன்ற குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது, மேலும் கருப்பையில் உள்ள தசைகள் கடுமையாக நீட்டப்படுகின்றன. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், உட்புற இரத்தப்போக்கு உருவாகலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெண் திட்டமிட்ட சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலி

கீழ் முதுகில் வலிக்கு கூடுதலாக, வீக்கம், காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி, மேகமூட்டமான சிறுநீர், சிறுநீர் அல்லது சிறுநீரக அமைப்பில் நோயியல் செயல்முறைகளின் அறிகுறிகள் அல்லது பித்தப்பை தோன்றும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று சிறுநீரகத்தில் வீக்கம். கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் கீழ் முதுகு ஒரே நேரத்தில் வலது பக்கத்திலோ அல்லது இரு பக்கத்திலோ வலிக்கிறதா? இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், சிறப்பு ஆலோசனை மற்றும் உள்நோயாளி சிகிச்சை அவசியம்.

பைலோனெப்ரிடிஸ் வளர்ச்சி

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் பைலோனெப்ரிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான பல பதிப்புகள் உள்ளன. இந்த நோய் கருவின் தொற்று அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது; கூடுதலாக, இந்த நோய் கர்ப்பத்தின் பிற்கால கட்டங்களில், எடிமா மற்றும் ஆரம்பகால பிரசவத்தில் நச்சுத்தன்மையைத் தூண்டும், இது பெண்ணின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக உள்ளது.

ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையில் ஒரு செயலிழப்பு உள்ளது, மேலும் அவை சிறுநீர்க்குழாய்களை பாதிக்கின்றன, இதனால் அவற்றிலிருந்து சிறுநீர் மீண்டும் சிறுநீரக இடுப்புக்குள் நுழைகிறது. சிறுநீர் தேங்கி நிற்கிறது, ஒரு தொற்று செயல்முறை உருவாகிறது, இது பைலோனெப்ரிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிறுநீர்க்குழாய்கள் விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை நரம்புகளின் அழுத்தத்தில் உள்ளன.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் இருப்பு இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் சிறுநீர் அமைப்புக்குள் ஊடுருவுகிறது. நோயின் வளர்ச்சியின் போது, ​​ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் ஒரு பெண் கடுமையான குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்.

வலியின் ஆதாரம்: தொற்று

தொற்று செயல்முறை டான்சில்ஸ், டெர்மிஸ், பற்கள் அல்லது உள் உறுப்புகளில் பாதிக்கப்படலாம். மேலும், சிறுநீரகங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டின் இடையூறுக்கான காரணம் நீண்ட காலமாக தோன்றாத நியோபிளாம்களாக இருக்கலாம்.

கட்டியிலிருந்து வலுவான அழுத்தத்தின் விளைவாக சிறுநீரக காப்ஸ்யூல் பதட்டமாக மாறும் போது வலி நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இந்த செயல்முறையின் அறிகுறிகள்:

• சிறுநீரில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், சீழ் மற்றும் சளி இருப்பது;
• இரத்த பரிசோதனையானது லுகோசைட்டுகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, உயர் ESR (எரித்ரோசைட் படிவு விகிதம்);
• பொது உடல்நலக்குறைவு, பலவீனம், அதிகரித்த வியர்வை.

சுருக்கமாக, ஒரு பெண்ணின் சுவாரஸ்யமான நிலையின் ஆரம்பத்திலேயே இடுப்பு பகுதியில் ஒரு பலவீனமான, நச்சரிக்கும் வலி இயற்கையாக கருதப்படுகிறது. மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், இது மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான சமிக்ஞையாகும்.

முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல், கருச்சிதைவு

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் கீழ் முதுகு மற்றும் அடிவயிறு தாங்கமுடியாமல் வலிக்கிறது, மேலும் பழுப்பு நிற வெளியேற்றம் உள்ளது. வலி சுருக்கங்களை ஒத்திருக்கிறது - இது கருச்சிதைவு அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது. அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று, அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலையால், கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சூழ்நிலைகளில், ஒரு பெண் யோனி வெளியேற்றம், அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் கீழ் முதுகில் புகார் கூறுகிறார்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலை மருத்துவர் கண்டறியிறார். கருப்பை சுருக்கத்தின் விளைவாக கீழ் முதுகு வலி. சுருக்கங்களின் போது, ​​அது தசைநார்கள் நீட்டி, முன்னோக்கி சாய்ந்து, மற்றும் கரு, கீழே விழுந்து, புனித மண்டலத்தின் நரம்பு முனைகளில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது - இது வலிக்கு காரணம்.

வலியைப் போக்க வழிகள்

பொதுவாக, இடுப்பு வலி என்பது நோயின் அறிகுறி அல்ல, பிறக்காத குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி இருந்தால், இது உடலியல் வலி. பின்வரும் வழிகளில் நீங்கள் அதை குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம்:

• முழுமையான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து. தயாரிப்புகளில் கால்சியம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். சில சமயங்களில், பெண்களுக்கு அதிக அளவு கால்சியம் உள்ள மருந்துகள் அல்லது உணவுப் பொருட்கள் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• மிதமான உடல் செயல்பாடு: குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நடைபயிற்சி, காலையில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குளங்கள் அல்லது குளத்தில் நீச்சல், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குழுக்களாக நீர் ஏரோபிக்ஸ். இத்தகைய சுமைகள் வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் பிறப்பை எளிதாக்கும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும். ஒரு பெண்ணின் சுவாரஸ்யமான நிலையின் முதல் நாட்களிலிருந்தே பயிற்சி தொடங்க வேண்டும்.
• யோகா வகுப்புகள் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து சிறந்த பலனைத் தரும். முதுகுத்தண்டை நீட்டக்கூடிய பயிற்சிகள் குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.
• முதுகெலும்பின் வளைவைத் தவிர்க்க சரியான தோரணைக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். முதுகை நேராக வைத்துக்கொண்டு நடக்க வேண்டும். தவறான உடல் நிலையும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
• ஒரு மசாஜ் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பதற்றத்தை நீக்கி உங்கள் தசைகளை தளர்த்தும்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• ஓய்வெடுத்து தூங்குங்கள். ஒரு எலும்பியல் மெத்தை வாங்குவது நல்லது, இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதுகுத்தண்டில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, மேலும் தூக்கம் ஒலி மற்றும் நீடித்தது (குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்). பகலில், உங்கள் முதுகு தசைகள் மற்றும் சாக்ரம் ஆகியவற்றிற்கும் ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும் - கடினமான மேற்பரப்பில் தளர்வான நிலையில் சுமார் முப்பது நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பைலோனெப்ரிடிஸ்: கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகு வலி, என்ன செய்வது?

இந்த காலகட்டத்தில் நோய் சேர்ந்து, குறைந்த முதுகில் வலிக்கு கூடுதலாக, அதிக காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம், இது ஆய்வக சோதனைகளின் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், இது தொற்றுநோயை அடக்குகிறது மற்றும் கருவில் குறைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

எடிமா இல்லை என்றால், எடுக்கப்பட்ட திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் டையூரிசிஸின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் டையூரிடிக் மருந்துகள் அல்லது காஃபின் பானங்கள் எடுக்கக்கூடாது. கிரான்பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் மற்றும் பழச்சாறு ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் டையூரிசிஸை அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர் வெளிநோயாளர் சிகிச்சையை (வீட்டில்) பரிந்துரைக்கிறார் அல்லது தேவைப்பட்டால், மருத்துவமனையின் சிறுநீரகவியல் துறையில் நோயாளியை மருத்துவமனையில் சேர்க்கிறார்.

மாற்று மருந்து

கிளாசிக்கல் அல்லாத மருத்துவ முறைகளின் பயன்பாடு (குத்தூசி மருத்துவம், ஆஸ்டியோபதி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, ஹோமியோபதி) ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் முரண்பாடுகள் உள்ளன. எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மூலிகை மருத்துவர்கள் தேன் சுருக்கத்துடன் வலி நிவாரணம் பரிந்துரைக்கின்றனர். தேன் முன்கூட்டியே சூடேற்றப்பட்டு, பின்னர் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் கீழ் முதுகில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதில் பாலிஎதிலீன் வைக்கப்பட்டு, கீழ் முதுகு ஒரு சூடான துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும். தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இந்த செயல்முறை செய்ய முடியும்.

எனவே, கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறைந்த முதுகு வலிக்கிறது என்பதற்கான காரணங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள். கர்ப்பம் முதுகெலும்பு அசாதாரண சுமைகளை அனுபவிக்கிறது, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியின் தசைநார்கள் நீட்டுகிறது, ஈர்ப்பு மையத்தை மாற்றுகிறது, இதன் விளைவாக, தசைகள் அதிக அழுத்தம் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.

வலியின் மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் மிகவும் குறைவான பொதுவானவை. அவற்றை விலக்க, உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகு அடிக்கடி ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது, பல்வேறு உடலியல் மற்றும் நோயியல் நிலைமைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது. முக்கிய அறிகுறி பொதுவாக கீழ் முதுகில் தோன்றும் வலி. ஆனால் சிகிச்சையின் காரணங்கள், விளைவுகள் மற்றும் முறைகள் எப்போதும் முற்றிலும் வேறுபட்டவை, ஏனெனில் இந்த அறிகுறி உருவாவதற்கு பல வழிமுறைகள் உள்ளன. ஒரு குழந்தையை கருத்தரித்த பிறகு, கருப்பையின் வளர்ச்சியின் செயல்முறை தீவிரமாக தொடங்குகிறது, கருவின் வளர்ச்சிக்கு விகிதாசாரமாக. ஒரு பெண்ணின் உடலில், கருப்பையின் வளர்ச்சியால் ஏற்படும் உள்-வயிற்று அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, பல தகவமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

குறைந்த முதுகுவலியின் நோயியல் அம்சங்கள்

இடுப்பு பகுதியில் கர்ப்ப காலத்தில் வலிக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கீழ் முதுகில் வலி ஏற்படுவதை பாதிக்கும் முக்கிய காரணவியல் காரணிகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

• சிறுநீரக நோயியல். இது நெஃப்ரோபதி, யூரோலிதியாசிஸ், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ், அத்துடன் கர்ப்பத்தின் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக பாரன்கிமாவில் உள்ள தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல். வளர்ந்து வரும் கருப்பையால் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் சுருக்கமானது சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகளின் தீவிரமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம் முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகும்.
• கருப்பையின் நோயியல். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுடன் அடிக்கடி வரும் பின்புற சுவரின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, இடுப்பு பகுதியில் உள்ள வலியால் துல்லியமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• மயோசிடிஸ். இடுப்பு மண்டலத்தின் தசை திசுக்களின் வீக்கம். கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே மட்டுமல்ல, இரு பாலினத்தவர்களிடையேயும் பொதுவான பிரச்சனை.
• கருப்பை நோயியல். கர்ப்ப காலத்தில் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஏற்படும் அழற்சி மாற்றங்கள், உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு வினைத்திறன் குறைகிறது. அட்னெக்சிடிஸ், ஓஃபோரிடிஸ் மற்றும் பெரும்பாலும் சாதாரண கருப்பை வாய் அழற்சி கூட இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது.

ஆடம்கிவிச் தமனிப் படுகையில் உள்ள வாஸ்குலர் நோயியல், இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து வலியின் கதிர்வீச்சு, முறையான இணைப்பு திசு நோய்கள் மற்றும் பல நோயியல் செயல்முறைகள் உள்ளிட்ட அரிய காரணங்களுடன் இந்த பட்டியலை தொடரலாம். குறைந்த முதுகுவலியின் காரணத்தை சுயாதீனமாக தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே எந்தவொரு வெளிப்பாடுகளும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்பட வேண்டும், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

பல்வேறு வகையான இடுப்பு வலி நோய்க்குறியின் மருத்துவ படம்

கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் வேறுபட்டவை என்பதால், அறிகுறிகள் எப்போதும் வேறுபட்டவை. அனைத்து நோயியல் அம்சங்களையும் இணைக்கும் பொதுவான நுணுக்கம் வலியின் இருப்பு உண்மை. சிறுநீர் மண்டலத்தின் உடற்கூறியல் அமைப்பு காரணமாக, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் குளிர் பருவத்தில் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். அழற்சி நோய்கள் - கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ் பின்வரும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் ஏற்படுகிறது:

• வலி நிலையானது, வலிக்கிறது, சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையானது;
• கதிர்வீச்சு இல்லை;
• யோனி வெளியேற்றம் இல்லை;
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது அடிக்கடி வலியுடன் சேர்ந்து;
• வெப்பநிலை உயர்கிறது;
• தாழ்வெப்பநிலையுடன் தெளிவான தொடர்பு.

சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் அழற்சியானது இயற்கையில் தூய்மையானதாக இருந்தால், சிறுநீரில் செதில்களாகவும், கொந்தளிப்பாகவும் உள்ள அசுத்தங்கள் தெரியும்.

பைலோனெப்ரிடிஸ் என்பது ஒரு ஆபத்தான நிலை, இது போதை மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது.

கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், பெரும்பாலும் கீழ் முதுகில் நச்சரிக்கும் வலியை வெளிப்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், மலக்குடல் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இது உடலியல் செயல்பாடுகளின் தன்மையை மாற்றுகிறது. வலி நிலையானது அல்ல மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் செல்வாக்கைப் பொறுத்து அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம். காய்ச்சல் போன்ற எதுவும் இல்லை, மற்றும் வெளியேற்றத்தின் தோற்றம் எப்போதும் பிரச்சனையின் தீவிரத்தை குறிக்கிறது. "ஹைபர்டோனிசிட்டி" என்ற கருத்து அதிகரித்த தசை பதற்றத்தை குறிக்கிறது. அடிவயிற்றின் படபடப்புடன் இது தெளிவாகத் தெரியும் - கருப்பை தொடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் கைகளால் தொடும்போது வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.

முதுகெலும்பு நோயியலில் இடுப்பு பகுதியில் வலியின் சிறப்பியல்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. நோய் தீவிரமாக பெண்ணின் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்தவில்லை என்றாலும், வலி ​​நோய்க்குறி இயக்கத்தை கூர்மையாக கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மனநிலையை குறைக்கிறது. நோயின் முக்கிய மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• கடுமையான வலி, சில நேரங்களில் தாங்க முடியாதது, சிறிதளவு இயக்கத்துடன் கூர்மையாக தீவிரமடைகிறது;
• கருப்பை பெரியதாக இருக்கும்போது அடிக்கடி நிகழ்கிறது - இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்;
• கால் மற்றும் பிட்டம் வரை கதிர்கள்;
• எப்போதும் காய்ச்சலுடன்;
• பெண்ணின் பொதுவான நிலை நடைமுறையில் பாதிக்கப்படுவதில்லை;
• படபடப்பு போது கீழ் முதுகு வலிக்கிறது, மற்றும் வயிறு முற்றிலும் அப்படியே உள்ளது.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலில் உள்ள நயவஞ்சகமான பிரச்சனை என்னவென்றால், முதுகுவலியை நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் கடினம். எந்தவொரு நபருக்கும் பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான மருந்துகள் (NSAID கள்) கர்ப்ப காலத்தில் முரணாக இருப்பதால் அவை கிடைக்காது. எனவே, வலி ​​நோய்க்குறி அடிக்கடி இழுத்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே முற்றிலும் செல்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் பொதுவாக கருவை பாதிக்காது.

வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு ஒரே நேரத்தில் வலித்தால், இந்த நிலை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலுக்கு திட்டவட்டமாக பொதுவானதல்ல. கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி, அதே போல் கடுமையான மகளிர் நோய் நோய்க்குறியியல் ஆகியவை விலக்கப்பட வேண்டும். அட்னெக்சிடிஸ் மற்றும் கருப்பை அபோப்ளெக்ஸியும் கூட அடிக்கடி இல்லை என்றாலும், மருத்துவ நடைமுறையில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நிலைமை உண்மையில் பெண் மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் வாழ்க்கையை அச்சுறுத்துகிறது, எனவே உடனடி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு கண்டறிவது

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், இந்த பிரச்சனையின் சரியான காரணத்தை நிறுவ வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்புக்கான முன்கணிப்பும் இதைப் பொறுத்தது. பல காரணிகள் இருப்பதால், முழு அளவிலான நோயறிதல் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் அடங்கும்:

• இரத்த சோதனை;
• சிறுநீரின் பகுப்பாய்வு;
• இடுப்புப் பகுதியின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனிங்;
• ஸ்மியர் பரிசோதனையுடன் யோனி பரிசோதனை;
• அடிவயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• சிக்கலான நிகழ்வுகளில் இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ.

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பரிசோதனை முறைகளில், கதிர்வீச்சு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் கதிர்வீச்சு கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

வலி நோய்க்குறியின் மருத்துவ படம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். அடிவயிற்றின் கீழ் வலி மற்றும் வலி கீழ் முதுகில் பரவினால், பிரச்சனை கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை மூலம் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய முடியும். கடுமையான வலி குறைந்த முதுகில் தோன்றினால், உடல் செயல்பாடுகளுடன் மோசமடைகிறது, சோதனைகளில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல், முதுகெலும்பு நோயியல் கருதப்பட வேண்டும். சிறுநீரில் காய்ச்சல் மற்றும் லுகோசைடோசிஸ், அத்துடன் அல்ட்ராசவுண்ட் மீது பைலோகாலிசியல் வளாகத்தின் விரிவாக்கம் ஆகியவை பைலோனெப்ரிடிஸ் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதுகு வலிக்கும் அனைத்து சூழ்நிலைகளிலும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. மருந்து சிகிச்சை எப்போதும் தேவையில்லை, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புடைய தருணத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். ஆரம்ப அளவு ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன், உளவியல் அமைதி, குடும்பத்தில் நட்பு ஆதரவு உறவுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் வரம்பு தேவை. வலியை முழுமையாக அகற்ற இது பொதுவாக போதுமானது.

அடிவயிறு இறுக்கமாக இருந்தால் மற்றும் இடுப்பு பகுதிக்கு வலி பரவுகிறது என்றால், கவலை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் பரிந்துரைக்கான காரணம் உள்ளது. இந்த விரும்பத்தகாத நிலைக்கு பல காரணங்கள் இருப்பதால், நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. வலி நோய்க்குறிக்கு, சிக்கலான சிகிச்சையானது பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்களின் நிர்வாகத்தை உள்ளடக்கியது:

• எளிய வலி நிவாரணி மருந்துகள் - பாராசிட்டமால், மெட்டமைசோல்;
• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் - ட்ரோடாவெரின்;
• ஹார்மோன்கள் - செயற்கை புரோஜெஸ்ட்டிரோன்;
• வைட்டமின்கள்;
• சிறுநீரகங்கள் அல்லது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் செயலில் பாக்டீரியா அழற்சியின் முன்னிலையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்;
• டோகோலிடிக்ஸ், தேவைப்பட்டால், கருப்பையின் சுவர்களை மேலும் தளர்த்தும்.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பட்டியலை தொடரலாம், ஏனெனில் மருந்துகளின் தேர்வு அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது.

தேய்த்தல் கூட சொந்தமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் முரணாக இருக்கும். பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உள்நாட்டில் பயன்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

ஃப்ளோரோக்வினொலோன்களின் ஒரு மாத்திரை கூட பிறக்காத குழந்தைக்கு ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும், இருப்பினும் இந்த மருந்துகள் எப்போதும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் பைலோனெப்ரிடிஸ் சிகிச்சைக்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸின் நம்பகமான நோயறிதலை நீங்கள் அறிந்திருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் சொந்தமாக பாராசிட்டமால் எடுக்க முடியும்.

வலி நோய்க்குறிக்கான முன்கணிப்பை என்ன பாதிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகில் ஏன் வலிக்கிறது என்ற கேள்வி, ஒரு விரும்பத்தகாத அறிகுறியின் வளர்ச்சியின் முதல் கணத்தில் இருந்து ஒரு பெண் மற்றும் அவரது உறவினர்களின் நிகழ்ச்சி நிரலில் இருக்க வேண்டும். பிறக்காத குழந்தையின் எதிர்கால விதி, பிரச்சனை எவ்வளவு சீக்கிரம் அடையாளம் காணப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியலால் வலிமிகுந்த நிலை ஏற்பட்டால், எதிர்மறை உணர்வுகளை அகற்றுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் செயல்முறை மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பிறப்பு ஆகியவற்றில் நிலைமை கிட்டத்தட்ட எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

அதே நேரத்தில், அடிவயிற்றில் லேசான இழுப்பு உணர்வுகள், யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றுடன் கூட, உடனடியாக மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. இந்த நிலைமை கர்ப்பத்தின் மேலும் முன்னேற்றத்தை நேரடியாக அச்சுறுத்துகிறது. காய்ச்சலின் இருப்பு சிறுநீரக செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், எனவே பைலோனெப்ரிடிஸ் அவசியம் சிக்கலான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது - பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் இது நியாயமானது மற்றும் கருவுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இறுதியில், குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம், மேலும் இந்த மாநில இடுப்பு பகுதியில் வலி இல்லாமல் அடைய எளிதானது.

இடுப்பு பகுதியில் உள்ள அசௌகரியம், வலி ​​மற்றும் இழுக்கும் உணர்வுகள் கர்ப்பத்தின் அடிக்கடி வரும் துணைகளில் ஒன்றாகும், வெவ்வேறு நிலைகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. நீங்கள் பிரச்சனைக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை மற்றும் காரணங்களை புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி இயற்கையான மாற்றங்களால் மட்டுமல்ல, நோயியல்களாலும் ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் நோய்க்குறியின் தன்மை, அதன் அம்சங்கள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றி படிக்கவும்.

• உடலில் ஏற்படும் இயற்கை மாற்றங்கள். இது ஒரு சுளுக்கு, சாக்ரல் முதுகெலும்பில் சுமை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் புவியீர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, இதனால் பெண் நடக்கும்போது அவள் முதுகில் அதிகமாக வளைந்தாள். இது நீண்ட நேரம் நடந்தாலோ, நின்றாலோ அல்லது உட்கார்ந்திருந்தாலோ வலியை ஏற்படுத்தும்.

• முதுகெலும்பு நோய்கள். ஸ்கோலியோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இடுப்பு குடலிறக்கம், ஸ்போண்டிலோசிஸ், ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் மோசமடையக்கூடும். குறிப்பாக முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் பிரச்சனை உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டால்.
• பின் தசைகளின் வீக்கம். இது மயோசிடிஸ் ஆகும், இது தாழ்வெப்பநிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது. வலி லேசானதாகவோ அல்லது மிகவும் தீவிரமாகவோ இருக்கலாம், ஆனால் உடலின் ஒரு சங்கடமான நிலையில் தீவிரமடைகிறது. நடைபயிற்சி அதன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் தசை சுருக்கங்களை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

நிபுணர் கருத்து

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் வலியானது, மிக உயர்ந்த குதிகால் காலணிகள் மற்றும் சங்கடமான கடைசியாக அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது இதற்கு பங்களிக்கிறது.

கீழ் முதுகில் கூர்மையான வலிக்கான காரணங்கள், அது கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு என்றால்

பின்னால் இருந்து அசௌகரியம் குறைவாக நகரலாம். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கீழ் முதுகு வலி மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு கதிர்வீச்சு என்றால், பெரும்பாலும் காரணம்:

• நரம்பியல் நோயியல். இவை ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், இன்டர்வெர்டெபிரல் ஹெர்னியா, ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ். ஓய்வுக்குப் பிறகு உணர்வுகள் குறையக்கூடும், ஆனால் அவை போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்காமல் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகாது. வலி சில சமயங்களில் கன்றுகளில் ஏற்பட்டு பாதத்தை அடையும்.
• கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் கருப்பையின் அழுத்தம் அதிகரித்தது. இந்த மாற்றங்கள் 18-20 வாரங்களுக்குப் பிறகு குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன. மேலும் பெண்ணின் காலில் நீண்ட நேரம் இருந்திருந்தால் உடலின் கீழ் பகுதியை அடையும் வலி மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது.
• யூரோலிதியாசிஸ் நோய். அதன் தீவிரத்தின் தொடக்கத்தில், வலி ​​கீழ் முதுகில் "பரவலாம்", பின்னர் இடுப்புப் பகுதியைப் பிடிக்கலாம். நகரும் கல் அமைந்துள்ள உடலின் பக்கத்தில் உணர்வு கவனிக்கப்படுகிறது. இது தவிர, மற்ற அறிகுறிகள் உள்ளன: குமட்டல், வாந்தி, பலவீனம். மற்றும் வலி அதிகரித்து வருகிறது.

இந்தப் பிரச்சனைகள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகு வலி

கீழ் முதுகில் அசௌகரியம், வலி, வலி ​​உணர்வுகள் உள்ளன என்பதற்கான விளக்கம் கர்ப்பத்தின் கட்டத்தில் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் ஆபத்தை குறிக்காது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவை அலாரத்தை ஒலிக்கச் செய்கின்றன.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில்

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகுவலி கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. இது கரு வளர்ச்சியின் தீவிரமான காலம். கருப்பை விரிவடைகிறது, மற்றும் லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பு மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த காலகட்டத்தில் சில பெண்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை அதிகரிக்கிறார்கள், இது சுமை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் இணைப்பு திசுக்களை மென்மையாக்குகிறது. மேலும் இது கீழ் முதுகெலும்பின் கூறுகளின் மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. உணர்வு இனிமையானது அல்ல, ஆனால் அத்தகைய வலி எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

நோய்க்குறி மிகவும் தீவிரமான காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

• குடல்களின் செயலிழப்புகள்.கருப்பை பெரிதாக்குதல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து (ஃபைபர் இல்லாமை, அதிக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு) ஆகியவற்றால் அதன் செயல்பாடுகள் தடைபடுகின்றன. ஒரு பெண்ணுக்கு மலம் கழிப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம், இதனால் தசைகள் அதிக பதற்றம் மற்றும் உறுப்பு சளி பாதிக்கப்படும். மிகவும் தீவிரமான உணர்வுகள் மலக்குடலை பாதிக்கின்றன.

• கணைய அழற்சி.இது ஏராளமான உணவு, அத்துடன் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பசியின்மை அதிகரித்துள்ளது, சில நேரங்களில் நீங்கள் நிறைய மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும்.
• சிறுநீரக நோயியல்.ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உடலில் செயலற்ற நோய்த்தொற்றுகளை எழுப்புகின்றன. பைலோனெப்ரிடிஸ் தோன்றுகிறது, இது சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலின் அதிகரித்த அதிர்வெண், வீக்கம், அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் வெப்பநிலை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் சிறுநீர் மேகமூட்டமாக மாறும்.
• கருப்பையின் ஹைபர்டோனிசிட்டி.இதன் பொருள் உறுப்பு அதிக அழுத்தம் மற்றும் கருவை வெளியேற்றலாம். இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மோசமான வாழ்க்கை முறை, அதிக வேலை அல்லது அதிகப்படியான பதட்டம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. முதுகுவலியானது அடிவயிற்றில் அதே உணர்வுகள் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பாதையில் இருந்து புள்ளிகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்.கர்ப்ப காலத்தில் கீழ் முதுகுவலி வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் இருந்தால், மற்றும் paroxysms இல் வந்தால், தன்னிச்சையான நிறுத்தத்தை நிராகரிக்க முடியாது. இது இரத்தக்களரி வெளியேற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. காரணம் கருப்பையில் ஒரு அழற்சி செயல்முறையாக இருக்கலாம், அவற்றின் மீது நீர்க்கட்டிகள் அல்லது கட்டியின் முறுக்கு.
• சிம்பசிடிஸ்.பிரச்சனை இரண்டாவது இறுதியில் மற்றும் சில நேரங்களில் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது. இது சிம்பசிஸ் ப்யூபிஸின் நோயியல் ஆகும், இது மொபைலாக மாறுகிறது, கொக்கிக்ஸ் மற்றும் தொடையில் வீங்கி வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்

ஆறாவது மாதத்திற்குப் பிறகு கீழ் முதுகில் உள்ள அசௌகரியமும் அசாதாரணமானது அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உள் உறுப்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சுமை தொடர்ந்து அதிகரிக்கிறது. உடல் மாற்றங்களுக்கு ஏற்றதாக இருந்தாலும், அவை நிறுத்தப்படுவதில்லை. எனவே மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இயற்கை காரணங்களால் உருவாகிறது.

அச்சுறுத்தும் உணர்வுகள் பின்வருமாறு:

• நாம் தவறான சுருக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால். இந்த கட்டத்தில், அவை முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். பிரச்சனை இடைவெளியில் ஏற்படும் paroxysmal வலி மூலம் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. வெளியேற்றமும் தோன்றும்.
• இது கீழ் முதுகில் ஒரு கூர்மையான வலியாக இருந்தால், கடைசி வாரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, முன்பு அறுவைசிகிச்சை பிரிவு செய்யப்பட்ட ஒரு பெண்ணில் கருப்பையில் ஒரு தையல் வேறுபடுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறிக்கலாம். அல்லது பிற்சேர்க்கையின் வீக்கம் பற்றி, இது வளர்ந்து வரும் உறுப்பு மூலம் இடுப்பு பகுதிக்கு மாற்றப்படுகிறது.

முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட நோய்க்குறியியல் (நரம்பியல் நோய்கள், சிறுநீரக நோய்கள், முதலியன) இருந்து, ஒரு பெண் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கூட காப்பீடு செய்யப்படவில்லை. எனவே, நோய்க்குறியுடன் வரும் மற்ற அறிகுறிகளை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பிந்தைய கட்டங்களில்

பிரசவம் நெருங்கும்போது, ​​ஒரு பெண் தன் உணர்வுகளை இன்னும் கவனமாகக் கேட்கிறாள். ஆனால் பெரும்பாலும், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் குறைந்த முதுகுவலி ஒரு புதிய நபரை உலகிற்கு கொண்டு வரும் செயல்முறைக்கான இறுதி தயார்நிலையைக் குறிக்கிறது. அவை கர்ப்பப்பை வாய் கால்வாயின் சுருக்கம் மற்றும் விரிவாக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. இது வால் எலும்பு மற்றும் அதற்கு மேல் நீட்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

கருப்பையின் தசைகள் பிரசவத்திற்கு முன்பே பயிற்சியளிக்கின்றன, அதாவது அவை அவ்வப்போது சுருங்குகின்றன. "ஒத்திகை" அடிவயிற்று மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

உணர்வுகள் நீண்ட காலமாக நீடித்தால், பரந்த பகுதியை பாதிக்கின்றன, தூக்கத்தைத் தடுக்கின்றன, எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, ஒருவேளை இது ஒரு நோயியல் பூர்வாங்க காலம். இந்த நிலை 10% எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதனுடன், கருப்பை வாய் "பழுக்க" இல்லை, ஆனால் அடர்த்தியாகவும் குறுகலாகவும் மாறும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் பற்றிய தகவலுக்கு, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் போது

கர்ப்ப காலத்தில், எந்த ஆபத்தான வெளிப்பாடுகளும் ஒரு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்:

• வலி எரியும், கூர்மையானது, அதிகரிக்கிறது;
• வயிற்றில் உள்ள அதே உணர்வுகளால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, கை அல்லது தோள்பட்டை கத்திக்கு கதிர்வீச்சு;
• உடல்நலக்குறைவுக்கான பிற அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன, அதாவது காய்ச்சல், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு அல்லது வீழ்ச்சி, பலவீனம், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு;
• யோனியில் இருந்து இரத்தத்துடன் வெளியேற்றம் இருந்தது;
• வலி மிகவும் தீவிரமாக இல்லை, ஆனால் நீண்ட நேரம் போகாது அல்லது அடிக்கடி திரும்புகிறது, தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை மோசமாக்குகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவசர உதவியை அழைக்க வேண்டும்.

களிம்பு மூலம் வீட்டில் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது ஒரு பெண் பல மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. குறைந்த முதுகுவலி அல்லது பிற வெளிப்புற சிகிச்சைகளுக்கு களிம்பு பயன்படுத்துவது சிறந்தது:

• "டிராமீல் எஸ்". கலவை மூலிகைகள் உள்ளன, எனவே இது ஒவ்வாமை ஒரு போக்கு கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. தசைப்பிடிப்பு அல்லது முதுகுத்தண்டில் பிரச்சனை இருந்தால் Traumeel S வலியைக் குறைக்கும்.
• கிரீம்-ஜெல் "மலாவிட்". தயாரிப்பில் தைம், கலாமஸ், முனிவர், வாழைப்பழம் ஆகியவற்றிலிருந்து சாறுகள் உள்ளன, எனவே வீக்கம் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது.
• "மெனோவாசின்". தீர்வு மெந்தோல், பென்சோகைன் மற்றும் நோவோகைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவை வழங்குகிறது.
• ஜெல் "நியூரோஃபென்". இது எல்லாவற்றிலும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் இது தீவிர எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

நிபுணர் கருத்து

டாரியா ஷிரோச்சினா (மகப்பேறு மருத்துவர்-மகப்பேறு மருத்துவர்)

இந்த மருந்துகள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை (அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது அல்ல). ஆனால் மருத்துவரின் வருகைக்குப் பிறகு அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கீழ் முதுகு வலிக்கு சிகிச்சை

நோய்க்குறி நோயியலால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் அதை அகற்ற வேண்டும். இங்கே மருந்துகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணிகளுடன் சிறுநீரக பெருங்குடல் அகற்றப்படுகிறது;
• கணைய அழற்சிக்கு, கணையத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், பிடிப்புகளைப் போக்கவும் உணவு மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன;
• சிம்பிசிடிஸுக்கு, உங்களுக்கு கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவை, கட்டு அணிவது, உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் வலியை அகற்ற மாத்திரைகள்;
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், உங்களுக்கு மயக்க மருந்துகள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் ஹார்மோன்கள் தேவைப்படும்.
பயிற்சிகள். நீங்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் முழங்கால்களை ஒரு நாற்காலியில் வளைக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உடற்பகுதி சரியான கோணத்தை உருவாக்குகிறது. பின்னர் உங்கள் வயிற்றில் சில நிமிடங்கள் சுவாசிக்கவும். "கோபமான பூனை" உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, இது சிரமமின்றி கவனமாக செய்யப்படுகிறது.
• உடல் நிலையை அடிக்கடி மாற்றவும்;
• கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​போல்ஸ்டர்கள், பின் மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒட்டோமனை வைக்கவும்;
• கீழ் முதுகுவலி நடைபயிற்சிக்கு இடையூறாக இருந்தால், நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு வசதியான நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு தாயாக மாற, நீங்கள் சிறிது நேரம் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை தாங்க வேண்டும். ஆனால் முதலில் அவை ஆபத்தானவை அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பின்னர் அவற்றை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் இது உண்மையானது.

பயனுள்ள காணொளி

கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த முதுகுவலியை சமாளிக்க என்ன பயிற்சிகள் உதவும் என்பதை அறிய, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்: