மழலையர் பள்ளியில் காது மசாஜ். எப்படி, ஏன் உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஒரு ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டின் கருத்து. உங்கள் காதுகளை சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி

ஒரு மனிதன் கருவைப் போன்றவன். இது அதன் வடிவத்தில் ஒத்திருக்கிறது: தலை கீழே குறைக்கப்பட்டு, உடலின் மேல் பகுதிக்கு காரணமான புள்ளிகள் மடலில் அமைந்துள்ளன, மேலும் செவிவழி உறுப்புடன் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, கால்கள் உள்ளே வச்சிட்டன, அதாவது , குறைந்த மூட்டுகளுக்கு பொறுப்பான மையங்கள் நடுவில் அமைந்துள்ளன.

தினமும் காதுகளை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சியுடன். அவற்றின் முழு மேற்பரப்பையும் கீழே அழுத்துவது அவசியம். அவற்றின் வெளிப்புற பாகங்களை மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனென்றால் அவை மினியேச்சரில் ஒரு உயிரினம். மிகவும் வேதனையான புள்ளிகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

அனைத்து நோய்களுக்கும் காது மசாஜ்

இந்த மசாஜ் சீன மருத்துவத்தில் பரவலாக நடைமுறையில் உள்ளது. முழு உடலுடனும் இணைக்கப்பட்ட காதுகளில் பல செயலில் உள்ள புள்ளிகள் உள்ளன. அதனால்தான் இந்த நடைமுறையின் போது முழு உடல் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடு செயல்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, பெருமூளைப் புறணி தூண்டப்படுகிறது. ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு உங்கள் காதுகளை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் தேய்த்தாலும், வலிமையின் எழுச்சியை உணர்கிறீர்கள், சோர்வு நீங்கும், உங்கள் தலை வலியை நிறுத்துகிறது. காலையில் காது மசாஜ் உடலை எழுப்பவும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உதாரணமாக, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு, உங்கள் காதுகளை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் மூடி, அவை சிவப்பு நிறமாக மாறும் வரை தேய்க்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யப்பட வேண்டும். வேலை மன செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியிருந்தால், இந்த இயக்கங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் மசாஜ் செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டால், முடிவுகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது. காதுகளை முழுவதுமாக தேய்ப்பதோடு கூடுதலாக, தனி விரல்களால் இதைச் செய்யலாம்.

இதனால், காதுகளில் சரியான மசாஜ் புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் வலியைக் குறைக்கலாம், நோய்களின் வெளிப்பாடுகளை மென்மையாக்கலாம் அல்லது உடலின் வலிமையை மீட்டெடுக்கலாம்.

நோய்களைக் கண்டறிதல்

அனைத்து மக்களும் தனிப்பட்டவர்கள், அவர்களின் உடல் அமைப்பு உட்பட. காதுகளிலும் சிறிய வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் பிந்தையது தெளிவாகத் தெரிந்தால், இது உடல் அமைப்புகளில் இணக்கமின்மையைக் குறிக்கிறது:

• மந்தமான காதுகள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறிக்கின்றன.
• ஒரு சிதைந்த மேல் சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.
• மடல்களில் தோன்றும் சுருக்கங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான முன்கணிப்பைக் குறிக்கின்றன.
• காதுகளைத் தொடும்போது வலிமிகுந்த உணர்வுகள் ஷெல்லில் உள்ள புள்ளிகளுக்கு ஒத்த உறுப்புடன் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கின்றன.

உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது எப்படி

முதலில் உங்கள் உள்ளங்கைகளை தேய்த்து கைகளை சூடேற்ற வேண்டும். பின்னர் மெதுவாக காதுகளை மேலே இழுக்கவும், பின்னர் கீழே மற்றும் தலையின் பின்புறம் நோக்கி இழுக்கவும். இந்த இயக்கங்கள் 3-4 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். பின்னர் உங்கள் காதுகளை உங்கள் விரல்களால் தேய்க்கவும், மேலே இருந்து மடலுக்கு நகரவும். செவிவழி உறுப்புக்கு எதிராக உங்கள் உள்ளங்கைகளை அழுத்தி அவற்றை கூர்மையாக அகற்றவும். 10 முறை செய்யவும்.

ஒரு டானிக் மசாஜ் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு குண்டுகளையும் ஒரே நேரத்தில் தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டும், காது மடல்களை வலுவாக பாதிக்க வேண்டும், அவற்றை அழுத்தவும். முழு செயல்முறையும் குறைந்தது ஒரு நிமிடம் நீடிக்க வேண்டும்.

மாலை அல்லது சலிப்பான செயல்களால் சோர்வாக உணரும் போது உஷா நன்றாக இருக்கிறார். இதன் விளைவாக, மூளையின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது, உடல் வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது, மேலும் வீரியத்தின் எழுச்சி உணரப்படுகிறது.

காதுகளின் அக்குபிரஷரும் உள்ளது, இது வீட்டில் செய்ய எளிதானது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது பின்வருமாறு செய்யப்படலாம்: அவர்கள் மீது அழுத்தும் போது, ​​மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வலியை அனுபவிக்கிறது. அவை மெல்லிய பொருள்களுடன் காதுகளின் புள்ளிகளை பாதிக்கின்றன: ஒரு மழுங்கிய டூத்பிக் அல்லது பின்னல் ஊசி. உங்கள் விரல் நுனியில் மெதுவாக அழுத்தி, தேய்த்தல் அசைவுகளைச் செய்யலாம். காது மசாஜ் நேரமும் வலிமையும் தனிப்பட்ட உணர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் வரைபடம் காதுகளில் மசாஜ் செய்ய தேவையான இடங்களை எங்கே கண்டுபிடிப்பது என்று செல்லவும் உதவுகிறது. ஆனால், ஒரு தொழில்முறை இல்லாமல், நீங்கள் 1-2 மிமீ மூலம் தவறு செய்யலாம். இது முக்கியமானதல்ல, எந்தத் தீங்கும் இருக்காது, தேவையான அமைப்புகளில் ஒரு தடுப்பு விளைவு தெளிவாக வழங்கப்படும். மூலம், ஒவ்வொரு காது உடலின் தொடர்புடைய பாதி பொறுப்பு.

நல்வாழ்வில் தாக்கம்

ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும் என்ன மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மடலின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள புள்ளியை மசாஜ் செய்வது அவசியம். மூச்சை வெளியேற்றும் போது அப்பகுதிக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும், உள்ளிழுக்கும்போது நிறுத்தவும். செயல்முறை 1 நிமிடம் தொடர வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இத்தகைய அக்குபிரஷர் மசாஜ் உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், ஒவ்வாமை மற்றும் மூட்டு நோய்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
• எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. காதுகளின் சோகத்தின் பின்னால் உள்ள புள்ளியில் நீங்கள் அழுத்த வேண்டும். இந்த இடத்தில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், தலைவலி நீங்கி, தூக்கமின்மை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்.

• வீரியத்தின் எழுச்சி. இதைச் செய்ய, உங்கள் காதுகளை கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
• அமைதி மற்றும் தளர்வு. ஒளி மற்றும் மெதுவான வட்ட இயக்கங்களுடன் காதுக்கு எதிராக கடிகாரத்தை மசாஜ் செய்யவும்.
• உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வெடுங்கள். காது மடலின் மையத்தில் சில நிமிடங்கள் தடவவும். கணினி மற்றும் டிவியில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கும்போது கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுடன் இந்த மசாஜ் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல். காதுகளின் மையப் பகுதியை தினமும் மசாஜ் செய்யவும்.

காதுகளில் சுமார் இருநூறு செயலில் உள்ள புள்ளிகள் உள்ளன. ஒரு அனுபவமிக்க ஆரிகுலோதெரபிஸ்ட்டால் மட்டுமே அவற்றின் சரியான இருப்பிடத்தை எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் காதுகளின் சில பகுதிகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கான எளிய முயற்சிகள் கூட உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் உறுதியான நன்மைகளைத் தரும்.

மசாஜ் மூலம் ரிங்கிங்கை நீக்குதல்

உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் திடீரென ஏற்படும் சத்தத்தை நீங்கள் அகற்றலாம். இதைச் செய்ய, உங்கள் விரல்களால் ஆரிக்கிளின் மேற்புறத்தில் உள்ள குருத்தெலும்பு விளிம்பை நீங்கள் கிள்ள வேண்டும். பின்னர் ஒரு தீவிர மசாஜ் செய்யுங்கள். ஒரு நிமிடம் கழித்து, earlobes கீழே சென்று, இயக்கங்கள் தொடர்ந்து. பின்னர் மீண்டும் தொடக்கப் புள்ளிக்குத் திரும்புக.

இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, காதுகள் வெப்பமடையும், இது இரத்த ஓட்டத்தின் மறுசீரமைப்பைக் குறிக்கிறது.

மசாஜ் உதவியாளர்கள்

பல காதணிகளை அணிய அனுமதிக்கும் தற்போதைய பாணியில், நகைகளுடன் செயலில் உள்ள புள்ளிகளை குறிவைத்து காது மசாஜ் மாற்றப்படலாம். ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் விரும்பிய புள்ளியை எளிதில் குறிப்பார்கள், மேலும் ஒரு சிறப்பு மையத்தில் அவர்கள் அதை துளைக்க உதவுவார்கள். சிக்கலான உறுப்பின் திட்டத்தில் நிலையான செல்வாக்கு விரைவில் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

காதணிகள் அல்லது குத்துதல்களால் தங்களை அலங்கரிக்க விரும்பும் பெண்கள் தங்கள் காதுகளைத் துளைக்கும் முன் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் செயலில் உள்ள புள்ளிகளைக் கண்டறிய வேண்டும். ஒரு காதணிக்கு சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடம் உள் உறுப்புகளின் நிலையை மேம்படுத்த உதவும், ஆனால், மாறாக, தவறாக நிகழ்த்தப்பட்ட பஞ்சர் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இவ்வாறு, பசியின்மை புள்ளியில் வைக்கப்படும் காதணிகளின் உரிமையாளர்களின் கூற்றுப்படி, சிறிது நேரம் கழித்து அவர்கள் எடை இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் மெலிதாக இருக்க அனுமதிக்கும் இந்த முறை, ஜப்பானில் குறிப்பிட்ட பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது.

உங்கள் காதுகளைத் துளைக்க விரும்பவில்லை என்றால், இந்த இடங்களில் ஒரு பிசின் பிளாஸ்டருடன் கருப்பு மிளகு ஒரு தானியத்தை இணைக்க வேண்டும், சில நேரங்களில் அவற்றை அழுத்தவும்.

மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, காது மசாஜ் ஒரு பயனுள்ள செயல்முறை. அதன் செயல்பாட்டிற்கு நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதும் முக்கியம். கடுமையான வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் மட்டுமே காது மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பண்டைய சீனாவில் கூட, மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மசாஜ் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்று அறியப்பட்டது. இன்று இந்த செயல்முறை பாரம்பரிய மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பின் மசாஜ் குறிப்பாக பிரபலமானது. ஆனால் செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் தாக்கம் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் போது, ​​காதுகளுடன் வேலை செய்வது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். காது மசாஜ் சரியாக செய்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். அத்தகைய நடைமுறைகள், விதிகள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்.

காது மசாஜ் பல நோய்களை நீக்குகிறது மற்றும் பின்வரும் முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது:

• உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் நீக்குதல்:
• தளர்வு மற்றும் அமைதி;
• மாரடைப்பு மற்றும் பிற இதய நோய்கள் தடுப்பு;
• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல்;
• ஹார்மோன், சுவாசம், செரிமான மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களிலிருந்து நிவாரணம்;
• தலைவலி மற்றும் பல்வலி நிவாரணம்;
• மேம்பட்ட பார்வை மற்றும் செவிப்புலன்.

முக்கியமான! பழங்கால ஆய்வுகள் மற்றும் நவீன அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள், செவிப்புல மசாஜ் ஆற்றல், லிபிடோ, மூளை செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, போதை மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை சமாளிக்க உதவுகிறது, எடையை இயல்பாக்குவதைத் தூண்டுகிறது, உயிர்ச்சக்தி மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

டிராகஸ் மசாஜ்

காதின் ட்ரகஸ் என்பது செவியின் ஒரு பகுதி ஆகும், இது காதுகளின் முக்கிய பகுதிக்கு மேலே நீண்டு, அதன் முக்கிய பகுதிக்கு எதிரே அமைந்துள்ளது. இந்த குருத்தெலும்பு பெரும்பாலும் முக்கோண வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, எல்லா மக்களிடமும் காணப்படுகிறது, மேலும் பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு டிராகஸின் உதவியுடன், ஒரு நபர் ஒலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். மேலும், காதின் இந்த பகுதி ஒலியின் அளவையும் தெளிவையும் அதிகரிக்கிறது, காது கால்வாயை தூசி மற்றும் அழுக்கு மற்றும் குளிர்ந்த காற்று நீரோட்டங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. டிராகஸின் படபடப்பு பல்வேறு காது நோய்களை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

காது மசாஜ் மிகவும் கவனமாக செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதை இப்படி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. சூடு மற்றும் உங்கள் கைகளை கழுவவும், ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்கவும்.
2. முழு காது பக்கவாதம், மேலே இருந்து தொடங்கி மடல் முடிவடையும், பின்னர் tragus தொடர.
3. டிராகஸை இரண்டு விரல்களால் மசாஜ் செய்யலாம்: ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரல். அல்லது ஆள்காட்டி விரல்கள் மட்டுமே.
4. மசாஜ் சுழற்சி இயக்கங்களுடன் எதிரெதிர் மற்றும் கடிகார திசையில் மேற்கொள்ளப்படலாம். குருத்தெலும்பு மீது வளைத்து அழுத்துவதன் மூலம் ட்ராகஸைத் தூண்டுவதற்கும் இது அனுமதிக்கப்படுகிறது.

முக்கியமான! ஓடிடிஸ் மற்றும் ENT உறுப்புகளின் பிற அழற்சி செயல்முறைகளுடன், இந்த செயல்முறை கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

காது மடல் மசாஜ்

காது மடல் என்பது பற்கள், வலி, பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றின் நிலைக்கு பொறுப்பான ஆரிக்கிளின் ஒரு பகுதியாகும். மசாஜ் செய்வது ஒரு நபரின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், காது கால்வாயில் இருந்து மெழுகு அகற்றுவதை இயல்பாக்குவதற்கும் உதவுகிறது. இடைச்செவியழற்சிக்கான இத்தகைய மசாஜ் விரைவான மீட்சியைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் இது செவிவழி கால்வாயின் காப்புரிமையை மேம்படுத்துகிறது.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

நீங்கள் ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் காது மடலுடன் வேலை செய்யலாம். மேலும், அனைத்து செயல்களும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், வலி ​​அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

1. செயல்முறைக்கு முன், ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும், ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் உள்ளங்கைகளை கழுவவும், உலரவும் மற்றும் சூடேற்றவும்.
2. முழு காது மடலையும் மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் நேரடியாக காது மடலுக்குச் செல்லவும்.
3. காது மடல் பக்கவாட்டிலும் கீழேயும் இழுக்கப்படலாம், செயல்முறைக்கு 7-8 முறை செய்யலாம்.
4. உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலால் உங்கள் காது மடலை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யலாம்.

முக்கியமான! காது மடல் மசாஜ் குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் இடைச்செவியழற்சிக்கு மிகவும் நல்லது. இது விரைவான மீட்சியைத் தூண்டுகிறது, வலி ​​மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

உடல் முழுவதும் உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை காதுகள் மற்றும் கால்களில் உள்ளன. நீங்கள் அவர்களை இரண்டு வழிகளில் பாதிக்கலாம்:

• அழுத்துதல், தேய்த்தல் மற்றும் கைகளால் அடித்தல்;
• ஊசிகளுடன் கையாளுதல்.

வீட்டில், காதுகளின் அக்குபிரஷரை முதல் முறையைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும், ஏனெனில் இந்த நுட்பம் எளிமையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது, இருப்பினும் குறைவான செயல்திறன் இல்லை.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

1. ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் கூட செயல்முறை செய்யலாம்.
2. மென்மையான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் முழு காதையும் வேலை செய்யுங்கள்.
3. செல்வாக்கிற்கு தேவையான புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, தலை, இதயம், காதுகள் மற்றும் பார்வை, மற்றும் செரிமானம் ஆகியவற்றின் புள்ளிகளில் வேலை செய்யுங்கள்.
4. மேல் புள்ளிகள் கட்டைவிரல்களாலும், மையப் புள்ளிகள் ஆள்காட்டி விரல்களாலும் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் கீழ் புள்ளிகள் மடலில் அமைந்துள்ளன, அதே நேரத்தில் ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலால் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன.

மசாஜ் கடிகார திசையில் அல்லது எதிரெதிர் திசையில் செய்யப்படலாம். ஆனால் காலையில், முதல் விருப்பம் விரும்பத்தக்கது.

முக்கியமான! ஒரு செயல்முறைக்கு பல புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த முயற்சிக்கவும். இது சில அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை செயல்படுத்தவும், விரும்பிய விளைவை விரைவாக அடையவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

பலன்

காதுகளின் அக்குபிரஷரின் நன்மைகளை மிகைப்படுத்துவது கடினம். இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, மனித உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில், குறிப்பாக இந்த நேரத்தில் உதவி தேவைப்படும் பகுதிகளை நீங்கள் பாதிக்க அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய நடைமுறையின் முடிவு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது. உதாரணமாக, காதுகளின் மேற்புறத்தை பாதிக்கும் போது, ​​கையாளுதலின் முடிவிற்கு முன்பே நீங்கள் வீரியம் மற்றும் வலிமையின் எழுச்சியை உணருவீர்கள். மேலும் வலி மற்றும் வலி நிவாரண புள்ளிகளில் தாக்கம் ஏற்பட்டால், மசாஜ் முடிந்த உடனேயே விளைவு தோன்றும் மற்றும் பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.

செயல்முறையின் போது மசாஜ் செய்ய வேண்டிய புள்ளிகளின் தேர்வைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு நபர் அத்தகைய மசாஜ்க்குப் பிறகு ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தி, மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றைக் கவனிக்கிறார். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை மேம்படுத்தப்படுகின்றன, இறுக்கம் மற்றும் பிடிப்புகள், வலி ​​மற்றும் அசௌகரியம் நீங்கும்.

முக்கியமான! மொத்தத்தில், ஆரிக்கிளில் 110 உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் அறையில் ஒரு சிறப்பு ஊசியால் அழுத்தும் போது அல்லது துளைக்கும்போது, ​​​​உடல், உறுப்பு அல்லது அமைப்பின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை பாதிக்கிறது.

காது மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்

காது மசாஜ், சரியாக செய்யப்படும் போது, ​​முற்றிலும் பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை ஆகும். ஆனால் இது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• உள் காதில் அழற்சி செயல்முறை;
• செவிப்பறை மற்றும் பிற காது காயங்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால்;
• காது பகுதியில் கடுமையான வலியுடன்;
• குழந்தை பருவத்தில் ஒரு வருடம் வரை;
• காது கால்வாயில் கொதிப்புகள் இருந்தால்;
• காதில் சீழ் இருப்பது.

கர்ப்ப காலத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையுடன், சீழ் இல்லாமல் நடுத்தர மற்றும் வெளிப்புற காதுகளின் ஓடிடிஸ் விஷயத்தில் சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் காது மசாஜ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

முக்கியமான! தவறாக நிகழ்த்தப்பட்ட மசாஜ் நோயாளியின் நிலையில் சரிவு, அதிகரித்த வலி மற்றும் பிற எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

1. மசாஜ் சுத்தமான, உலர்ந்த மற்றும் சூடான கைகளால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மேலும், நீங்கள் முதலில் உங்கள் விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளை சில நடுநிலை கிரீம் கொண்டு உயவூட்ட வேண்டும் மற்றும் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டும்.
2. மசாஜ் வகையைப் பொறுத்து, சுயாதீனமாக செய்யப்படும் செயல்முறையின் காலம் 1-3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
3. காதுகள் ஒரு ஜோடி உறுப்பு, எனவே நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காதுகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் கையாளுதல்களை ஒவ்வொன்றாக மேற்கொள்ளலாம்.
4. ஒரு மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் பேசவோ அல்லது நகரவோ முடியாது, இனிமையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

முக்கியமான! உங்கள் காதுகளில் காதணிகள் அல்லது பிற நகைகள் இருந்தால், தற்செயலாக தோலை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, செயல்முறைக்கு முன் அவற்றை அகற்ற வேண்டும்.

மசாஜ் பல நோய்களை நீக்குகிறது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. காது மசாஜ் விஷயத்திலும் இதைச் சொல்லலாம். நுட்பத்தின் கொள்கையானது காதுகளின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ள புள்ளிகளை செயல்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குத்தூசி மருத்துவத்தின் படி, அவை அனைத்து உடல் அமைப்புகளுடனும் தொடர்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சில பகுதிகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.

அக்குபிரஷரின் கோட்பாடுகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

உடலை குணப்படுத்துவதற்கான இந்த அணுகுமுறை, காது மசாஜ் போன்றது, அதன் ஆதரவில் நிறைய வாதங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பல வருட நடைமுறையால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நுட்பத்தின் கொள்கையானது ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பைச் செயல்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதனுடன் தொடர்புள்ள ஒரு புள்ளியை பாதிக்கிறது. இத்தகைய புள்ளிகள் உடல் முழுவதும் அமைந்துள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள புள்ளிகள் உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் காதுகளின் மேற்பரப்பில் கருதப்படுகிறது.

அவற்றை செயல்படுத்த, அக்குபிரஷர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, அழுத்தம், அத்துடன் குத்தூசி மருத்துவம், இதன் கொள்கையானது விரும்பிய பகுதியை பாதிக்க சிறப்பு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். பெரும்பாலும், காது மசாஜ் அக்குபிரஷருக்கு மட்டுமே.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நிபுணர் உடலில் அழுத்தம் மற்றும் தொடர்புடைய மேலோட்டமான இயக்கங்களுடன் செயல்படுகிறார்.

இந்த முறையின் நன்மைகளை மதிப்பிடுவதற்கு, அத்தகைய விளைவு காதுகளின் பாகங்களில் ஏற்படும் நன்மைகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• சிக்கலான அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிக்கு பொறுப்பான ஒரு புள்ளியில் வெளிப்படும் போது, ​​அசௌகரியம் அல்லது வலி உணரப்படுகிறது, இது சுகாதார பிரச்சனைகளின் சமிக்ஞையாகும்.
• உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகிறது.
• சில உறுப்புகளின் பிடிப்பு மற்றும் பிற செயலிழப்புகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
• கேட்கும் உறுப்புகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை விடுவிக்கிறது. காது மசாஜ் அசௌகரியத்தை நீக்குகிறது மற்றும் கேட்கும் இழப்பு சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

செயலில் உள்ள புள்ளிகள்

அதிகபட்ச விளைவை அடைய, காது மசாஜ் சரியாக செய்ய வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, காதுகளின் மேற்பரப்பில் எந்த புள்ளிகள் அமைந்துள்ளன மற்றும் அவை சரியாக அமைந்துள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். மொத்தத்தில் சுமார் 110 செயலில் தாக்க மண்டலங்கள் உள்ளன.

பெரும்பாலும், ஒரு அக்குபிரஷர் நிபுணர் இது போன்ற புள்ளிகளுடன் பணிபுரிகிறார்:

• செரிமானம். செவிவழி கால்வாயின் மேலே உள்ள குருத்தெலும்பு பள்ளம் ஆழப்படுத்துதல். மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் பிரச்சனையை தீர்க்கிறது, கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பையில் வலியை நீக்குகிறது.
• தலை மற்றும் பெருமூளைப் புறணி. ஆன்டிட்ராகஸின் வலதுபுறம். அனைத்து உள் செயல்முறைகளுக்கும் பொறுப்பு. இது தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவதோடு உடலின் ஒட்டுமொத்த தளர்வு மற்றும் குணப்படுத்துதலை பாதிக்கும்.
• நுரையீரல் மற்றும் இதயம். இது ஷெல்லில் காது கால்வாயிலிருந்து ஒரு சென்டிமீட்டர் உயரத்தில் அமைந்துள்ளது. இந்த புள்ளியில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இதய செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதை அடையலாம் மற்றும் மாரடைப்பு வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாடும் மேம்படும். சிகரெட் புகைக்கு வெறுப்பை ஏற்படுத்தும் திறன் காரணமாக, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம்.
• நாளமில்லா சுரப்பி. ஆண்டிட்ராகஸுக்கு அருகில் காது குருத்தெலும்புகளின் புரோட்ரஷன். ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் முழு உடலிலும் மறைமுக விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வாமையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது.
• தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம். மசாஜ் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, அரித்மியாவை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இதயம், பித்தப்பை, இரத்த நாளங்கள், குடல் மற்றும் கருப்பை, மற்றும் பல உறுப்புகளின் சிகிச்சையிலும் இது நன்மை பயக்கும்.
• முதுகெலும்பு. இந்த மசாஜ் முதுகெலும்புடன் உள்ள சிக்கல்களை நீக்குகிறது மற்றும் மூட்டுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு இது ஒரு துணை நடவடிக்கையாகும்.
• இனப்பெருக்க அமைப்பு. ஆற்றலை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது.
• காட்சி அமைப்பு. காது மடலில் உள்ள பகுதியின் வழக்கமான மசாஜ் பார்வையைத் தூண்டுகிறது, அதை ஓரளவு மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் கண் சோர்வை நீக்குகிறது.
• கால்கள். மூட்டுகளின் நிலையை விடுவிக்கிறது, கால்களின் சோர்வு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
• பற்கள். குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரமாவது பல்வலியை ஓரளவு குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

காது மசாஜ் பொது தளர்வை நோக்கமாகக் கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தை போக்க, காதுக்கு மேல் உள்ள முக்கோண வடிவ பகுதியை நீங்கள் பாதிக்க வேண்டும். மனநல கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காது மசாஜ்

அவ்வப்போது காதுகளை மசாஜ் செய்வது முற்றிலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் நன்மை பயக்கும். நிலையான நுட்பமானது அழுத்தி, விரல் நுனியில் வட்ட சுழற்சிகள், தேய்த்தல் போன்ற வடிவங்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில் இலக்கு தாக்கத்திற்கு, நீங்கள் வட்டமான முனைகளுடன் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

மிகவும் பிரபலமான காது மசாஜ்களில் ஒன்று நோர்பெகோவ் நுட்பமாகும். இந்த நுட்பம் செல்வாக்கின் இரண்டு திசைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• உடல். இதுவே காது மசாஜ். இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தும் மற்றும் கேட்கும் உறுப்பு மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட கூறுகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் அந்த இயக்கங்கள் மற்றும் கையாளுதல்களால் ஆன பயிற்சிகளின் தொகுப்பு இதில் அடங்கும்.
• உணர்ச்சி. ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை, ஆற்றல் பிரதிநிதித்துவம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் காட்சிப்படுத்தல் ஆகியவை செயல்முறையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

அனைத்து பயிற்சிகளையும் சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் அதிக முயற்சி செய்யக்கூடாது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஆரிக்கிள் மட்டுமல்ல, காதுகளின் உள் உறுப்புகளையும் சேதப்படுத்தலாம். காயங்கள் மற்றும் மைக்ரோ கண்ணீரின் விளைவாக, கேட்கும் இழப்பு உருவாகலாம்.

முக்கிய இயக்கங்கள் பின்வருமாறு:

• மடல் மற்றும் முழு காதையும் தேய்த்தல்;
• இழுத்தல் மற்றும் வளைத்தல்;
• அழுத்தி;
• வட்ட சுழற்சிகள்;
• காது கால்வாயின் உள்ளே அழுத்தத்தை உருவாக்குதல் (காதுகளில் அழுத்தப்பட்ட உள்ளங்கைகளை கூர்மையாக கிழித்து, செவிப்பறை பலவீனமடைந்தால் முரணாக உள்ளது).

ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழக்கமான காது மசாஜ் உங்கள் செவித்திறனை மேம்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த அனுமதிக்கும். பல்வேறு நோய்களுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கையாக அவ்வப்போது தொழில்முறை ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகளை பார்வையிடவும்.

நமது வேகமான வயதில், நேரம் ஒரு பெரிய மதிப்பாக மாறும் மற்றும் பெரும்பாலும் பற்றாக்குறையாக உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு நேரமும் சக்தியும் இல்லை. நர்சரிகள், மழலையர் பள்ளிகள், பள்ளிகள் போன்றவற்றில் அவை தாங்களாகவே வளர்ந்து வளர்கின்றன. பெற்றோர்கள் முக்கிய கேள்வியில் மட்டுமே அக்கறை கொண்டுள்ளனர் - குழந்தைக்கு உணவளிக்கப்படுகிறதா. பெரும்பாலும், நேர அழுத்தம் என்பது ஒரு மாயை. நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர் வலுவாகவும், வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், புத்திசாலியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வளர விரும்பினால், உங்கள் அன்பான குழந்தைக்கு நீங்கள் எப்போதும் நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஒரு குழந்தையின் மன வளர்ச்சிக்கு கூடுதலாக, அவரை உடல் ரீதியாக வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். எல்லா நேரங்களிலும், ஆரோக்கியம் பணம் மற்றும் பிற மதிப்புகளுக்கு மேல் வைக்கப்பட்டது. குறிப்பாக குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை. ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு அற்புதமான எதிர்காலத்திற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் குழந்தைகளுக்கு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

குழந்தை மசாஜ்குழந்தையின் தசை மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, தசைக்கூட்டு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, தசைநார் கருவியின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி, சுருக்கம் மற்றும் தசை பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. மசாஜ் போது தோல், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் வெளிப்படும் போது, ​​ஒரு நேர்மறையான பதில் நரம்பு மண்டலம் ஏற்படுகிறது, புற தந்துகி வலையமைப்பு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் துரிதப்படுத்துகிறது.

குழந்தைகள் தடுப்பு மசாஜ்பெரும்பாலான நோய்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரம்ப நிலையில் உள்ள சிலவற்றை குணப்படுத்தவும் முடியும்.

ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர் குழந்தைகள் சிகிச்சை மசாஜ்பாலர் மற்றும் பள்ளி வயது குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் குழந்தைகளின் தடுப்பு மசாஜ் 6 வார வயதிலேயே தொடங்கலாம்.

மசாஜ் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட்டால், தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையில் சிறிய விலகல்களைக் கண்டறிந்து அகற்றுவது கடினம் அல்ல, இல்லையெனில் அவை இளமை பருவத்தில் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைகள் மசாஜ் மற்றும் சுகாதார ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்பல்வேறு வகையான நோய்களைச் சமாளிக்கவும், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கவும் உதவும்.

உடற்பயிற்சிகள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, உள் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகள் மற்றும் தசை இரத்த விநியோகத்தை இயல்பாக்குகின்றன.

குழந்தைகளுக்கான காதுகளின் சுய மசாஜ்.

ஆரிகுலர் மசாஜ்.

பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் ஆரிகுலாவை (காது) தலைகீழாக மனிதக் கருவாகக் கற்பனை செய்கிறார்கள் (காது மடல் தலைக்கு ஒத்திருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் காதின் மேல் நோக்கிச் செல்லும்போது உடற்பகுதி, அதன் உறுப்புகள் மற்றும் மூட்டுகளைக் குறிக்கும் மண்டலங்கள் உள்ளன).

1. காதுகளின் சுய மசாஜ் என்பது மன செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும், ஏனெனில் இது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. இந்த மசாஜ் நீங்கள் கவனம் செலுத்த மற்றும் அதிக கவனத்துடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
2. இந்த வகை மசாஜ் பொது நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, வீரியம் மற்றும் செயல்திறனின் எழுச்சி.
3. அதே நேரத்தில், ஆரிக்கிள்ஸ் மசாஜ் என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சுய மசாஜ் செய்வதற்கான வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் ஆரிக்கிள் மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் பாகங்களுடன் ஒரு நிர்பந்தமான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது. தொடர்ந்து செய்யும் போது, ​​உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

1. கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி காதுகளின் சுய மசாஜ் இருபுறமும் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது.
2. பின்வரும் மசாஜ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பிசைதல், தேய்த்தல், அடித்தல்.
3. மசாஜ் செய்வதன் சுகாதாரக் கொள்கைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
4. இரண்டு காதுகளின் சுய மசாஜ் செய்ய வேண்டிய நேரம் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.
5. காதுகளின் சுய மசாஜ் அதன் செயல்பாட்டின் செயல்திறன் மற்றும் பொது நல்வாழ்வைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1 - 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை செய்யப்படலாம்.
6. சுய மசாஜ் செய்யும் போது சுவாசம் மென்மையாகவும் அமைதியாகவும், அமைதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும், வேகம் நிமிடத்திற்கு சுமார் 6-12 சுவாச இயக்கங்கள் (உள்ளிழுத்தல் - வெளியேற்றங்கள்) இருக்க வேண்டும். சுவாச வகை - கீழ் அல்லது கூட்டாக கீழ் மற்றும் நடுத்தர.

இந்த வகை நீர் மசாஜ் பெரியவர்களால் மட்டுமல்ல, பாலர் குழந்தைகளாலும் சுயாதீனமாக செய்யப்படுவது முக்கியம். அதே நேரத்தில், காதுகளின் சுய மசாஜ் எந்த சிறப்பு நிபந்தனைகளும் தேவையில்லை. இதற்கு வசதியான எந்த நிலையிலும் இதைச் செய்யலாம் (நின்று, உட்கார்ந்து, படுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

பாலர் பாடசாலைகளுக்கு ஒரே முக்கியமான நிபந்தனை, நிச்சயமாக, ஒரு விளையாட்டின் வடிவத்தில் சுய மசாஜ் ஆகும்.

ஒரு சிறிய காமிக் கவிதை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்ய கற்றுக்கொடுக்க உதவும்.

காதுகளை உச்சியால் எடுத்தார்கள்.

(ஆரிக்கிளின் சுய மசாஜ் ஒரு பெரிய மற்றும்

ஆள்காட்டி விரல்கள் - கட்டைவிரல் பின்னால்)

உங்கள் காதுகளை உச்சியால் பிடிக்கவும் (இருபுறமும் உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால்)

இழு... (சற்று மேலே இழுக்கவும்)

அவர்கள் கிள்ளினார்கள்... (விரல்களால் லேசான அழுத்தம், படிப்படியாக

நாங்கள் மடல்களுக்கு கீழே ஓடினோம். கீழே நகரும்)

உங்கள் காது மடல்களை நீங்கள் கிள்ள வேண்டும்: (பேச்சு மூலம் சரியான நேரத்தில் கிள்ளுதல்)

உங்கள் விரல்களால் விரைவாக பிசையவும்... (உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு இனிமையான அசைவுடன் பிசையவும்)

காதுகளை மேலே நகர்த்துவோம் (காது விளிம்பில் கடந்து, உங்கள் கட்டைவிரலால் லேசாக அழுத்தி மற்றும்

மேலும் நாங்கள் மீண்டும் உச்சத்திற்கு வருவோம். ஆள்காட்டி விரல்கள்)

கை மசாஜ்

விரல் நுனியில் கடுமையான அழுத்தம் கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. இது மனோ-உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மூளையின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முழு உடலையும் டன் செய்கிறது.

"பேனாவுடன் விளையாடுவோம்"

1. ஆயத்த நிலை.
2. குழந்தைகள் தங்கள் உள்ளங்கைகளை நன்றாக சூடாக உணரும் வரை தேய்க்கிறார்கள்.
3. முக்கிய பாகம்

• நாங்கள் ஒரு கையின் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் மசாஜ் செய்கிறோம் - ஒவ்வொரு விரலையும் தேய்க்கவும், மற்றொரு கையின் சிறிய விரலின் ஆணி ஃபாலன்க்ஸிலிருந்து தொடங்கி.
• கை கழுவுவதைப் பின்பற்றி, கைகளின் பின்புறத்தை மசாஜ் செய்கிறோம்.
• நாங்கள் இரு கைகளின் நீட்டப்பட்ட விரல்களையும் பின்னிப்பிணைத்து, அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் எதிராக லேசாக தேய்க்கிறோம், எங்கள் உள்ளங்கைகளை எதிர் திசைகளில் சுட்டிக்காட்டுகிறோம்.
• நாம் பின்னிப்பிணைந்த விரல்களை மூடி, மார்புக்கு கொண்டு வருகிறோம். இடைநிறுத்தம்.
• நாங்கள் எங்கள் விரல்களை நீட்டி அவற்றை நகர்த்துகிறோம்.

குழந்தைகள் தங்கள் கைகளை அசைத்து, ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுக்கிறார்கள்.

குறிப்பு. உடற்பயிற்சி கவிதையுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

நண்பர்களே, என்னிடம் வாருங்கள்.
ஓரத்தில் யார் நிற்கிறார்கள்?
வாருங்கள், விரைவில் உத்வேகம் பெறுங்கள்
மற்றும் மசாஜ் விளையாட்டை தொடங்கவும்.
நான் என் உள்ளங்கைகளை கடினமாக தேய்ப்பேன்,
ஒவ்வொரு விரலையும் சுழற்றுவேன்.
அனைவருக்கும் வணக்கம் சொல்வேன்,
நான் யாரையும் புறக்கணிக்க மாட்டேன்.
நான் என் நகங்களால் விளையாடுவேன்
நான் அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கிறேன்.
பின்னர் நான் கைகளை கழுவுவேன்,
நான் மெதுவாக என் தோள்களை நீட்டுவேன்.
பிறகு கைகளை கழுவுவேன்
உன் விரலில் என் விரலை வைப்பேன்,
நான் அவர்களைப் பூட்டி வைப்பேன்
நான் அதை சூடாக வைத்திருப்பேன்.
நான் என் விரல்களை நீட்டுவேன்
அவர்கள் முயல்களைப் போல ஓடட்டும்.
ஒன்று-இரண்டு, ஒன்று-இரண்டு,
அதனால் ஆட்டம் முடிந்தது.
அதனால் ஆட்டம் முடிந்தது
குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்கிறார்கள்

காதுகளின் மேஜிக் புள்ளிகளின் மசாஜ்

இந்த வகை கடினப்படுத்துதல் ஆரிக்கிளில் அமைந்துள்ள உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் தூண்டுதலை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுடனும் பிரதிபலிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக, சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், சளியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும்.

எல்லா வயதினருக்கும் அணுகக்கூடியது. ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை விளையாட்டுத்தனமான முறையில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

"காதுகளுடன் விளையாடுவோம்"

1. ஏற்பாடு நேரம்.

ஆசிரியர் குழந்தைகளை விளையாட்டிற்கு ஈர்த்து அவர்களைச் சுற்றி கூட்டிச் செல்கிறார்.

2. முக்கிய பாகம்.

காதுகளுடன் பயிற்சிகள்.

· “காதுகளைக் கண்டுபிடித்து காண்பிப்போம்”

குழந்தைகள் தங்கள் காதுகளைக் கண்டுபிடித்து பெரியவர்களுக்குக் காட்டுகிறார்கள்

"காதுகளை தட்டுவோம்"

குழந்தை தனது உள்ளங்கைகளை காதுகளுக்கு பின்னால் வைத்து முன்னோக்கி வளைக்கிறது, முதலில் சிறிய விரலால், பின்னர் மற்ற விரல்களால். காதுகளை தலையில் அழுத்தி, அவற்றைக் கூர்மையாகக் குறைக்கிறார். இந்த வழக்கில், குழந்தை பருத்தி உணர வேண்டும்.

· "காதுகளை இழுப்போம்"

குழந்தை தனது கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலின் நுனிகளால் இரண்டு காது மடல்களையும் பிடித்து, அவற்றை பலமாக கீழே இழுத்து, பின்னர் அவற்றைக் குறைக்கிறது.

· “டிரெஸ்டலை திருப்புவோம்”

குழந்தை தனது கட்டைவிரலை வெளிப்புற செவிவழி திறப்பில் செருகுகிறது, மேலும் அவரது ஆள்காட்டி விரலால் டிராகஸை அழுத்துகிறது - முன்னால் ஆரிக்கிளின் புரோட்ரஷன். இவ்வாறு ட்ரகஸைப் பிடித்த பிறகு, அவர் 20-30 விநாடிகளுக்கு அதை அழுத்தி எல்லா திசைகளிலும் திருப்புகிறார்.

· “காதுகளை சூடேற்றுவோம்”

குழந்தை தனது உள்ளங்கைகளை காதுகளில் வைத்து, முழு ஷெல்லையும் கவனமாக தேய்க்கிறது.

3. இறுதி புள்ளி

குழந்தைகள் நிதானமாக மௌனத்தைக் கேட்கிறார்கள்.

குறிப்பு. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் மறுபடியும் எண்ணிக்கை குழந்தைகளின் வயதைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, இது குழந்தைகளுக்கு 7-8 முறை, 5-6 முறை போதும். செயல்கள் வசனங்களுடன் இருக்கலாம்:

என்னிடம் வாருங்கள் நண்பரே,
மற்றும் விரைவாக ஒரு வட்டத்தில் உட்காருங்கள்.
உங்கள் காதுகளைக் கண்டுபிடி
மேலும் அவற்றை விரைவாகக் காட்டுங்கள்.
பின்னர், பின்னர்
அவர்கள் ட்ரெஸ்டலை முறுக்கினார்கள்.
என் காது உறைந்துவிட்டது போல் தெரிகிறது
நீங்கள் அதை இந்த வழியில் சூடேற்றலாம்.
நாங்கள் அவர்களுடன் புத்திசாலித்தனமாக விளையாடுகிறோம்,
இப்படித்தான் நாம் காதுகளைத் தட்டுகிறோம்.
இப்போது நாம் எல்லாவற்றையும் கீழே இழுக்கிறோம்.
காது, விழாதே!
ஒன்று இரண்டு! ஒன்று இரண்டு!
அதனால் ஆட்டம் முடிந்தது.
ஆட்டம் முடிந்ததும்,
டி-ஷி-னா வந்தாள்!

ஊசிமூலம் அழுத்தல்

அக்குபிரஷர் + விரல் பயிற்சிகள்

உங்கள் மூக்கின் இறக்கைகளை தேய்க்கவும் - ஒன்று, இரண்டு, மூன்று

உங்கள் மூக்கின் கீழ் அதை துடைக்கவும் - ஒன்று, இரண்டு, மூன்று

புருவங்களை சீப்ப வேண்டும் - ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து

இப்போது உங்கள் நெற்றியில் இருந்து வியர்வையைத் துடைக்கவும் - ஒன்று, இரண்டு

உங்களிடம் காதணிகள் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் காதில் வைக்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியை ஒன்றாக இணைக்கவும் - ஒன்று, இரண்டு, மூன்று

பின்புறத்தில் உள்ள பொத்தானைக் கண்டுபிடித்து அதைக் கட்டுங்கள்

மணிகள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், அவற்றை முயற்சி செய்து அவற்றைப் போட வேண்டும்.

இங்கே நாம் ஒரு ப்ரூச், பல வண்ண கூடு பொம்மையை தொங்கவிடுவோம்.

இங்கே வளையல்கள், அழகான சுற்றுப்பட்டைகள் உள்ளன.

பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள், உங்கள் விரல்களை தயார் செய்யுங்கள்.

அவ்வளவு அழகாக உழைத்து அழகாக உடுத்தியிருந்தார்கள்

காலில் தேய்த்தால் போதும், உடம்பு சரியில்லை

காது மசாஜ் நீங்கள் விரைவாக எழுந்திருக்கவும், உங்கள் நினைவுக்கு வரவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பல்வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். பொதுவாக, பலருக்கு காது மசாஜ் பற்றி எதுவும் தெரியாது, ஆனால் வீண். இந்த கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் (காது வெகுஜனங்கள்), உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம். உண்மை என்னவென்றால், காதுகளில் 170 க்கும் மேற்பட்ட உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள் உள்ளன, அவை மனித உடலின் பாகங்கள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் பிரதிபலிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன (நரம்பு முனைகள் வழியாக). அதனால்தான் நோயுற்ற நேரத்தில், காதுகளின் சில பகுதிகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட வலி உணரப்படுவதைக் கவனிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள் கவனிக்கிறார்கள்.

அனுபவம் வாய்ந்த auriculodiagnosticians (காது நிபுணர்கள்) காது வலி புள்ளி மூலம் எளிதாக எந்த உறுப்பு அல்லது உடலின் ஒரு பகுதி சிகிச்சை தேவை என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். காதுகள், ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக இருப்பதுடன், உள் உறுப்புகளின் மீது செல்வாக்கு செலுத்தும் சக்திவாய்ந்த நெம்புகோல்கள், இதற்காக அவை மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும். எந்தவொரு உள் உறுப்புக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஆரிக்கிள் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அழுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் அதன் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.

உங்கள் காதுகளை மசாஜ் செய்வது எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நீங்கள் எழுந்தவுடன் காது மசாஜ் செய்யத் தொடங்கலாம் (நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுவதற்கு முன்பே), இது விரைவாக எழுந்திருக்கவும், முக்கியமான உள் உறுப்புகளின் வேலையைத் தொடங்கவும், வேலைக்கு வயிற்றைத் தயாரிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை டன் செய்யவும் உதவும். முதலியன காது மசாஜ் நாள் முழுவதும் செய்யப்படலாம், இது தங்களை குணப்படுத்த விரும்புவோருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உள் உறுப்புகளில் இரத்த தேக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

வழக்கமான வலி புள்ளியில் கடினப்படுத்துதல் மறைந்து, வலி ​​நீங்கும் போது காது மசாஜ் மூலம் சிகிச்சை விளைவு அடையப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், காதுகளின் இந்த பகுதியின் மசாஜ் நிறுத்தப்படலாம், ஆனால் காதுகளின் பொதுவான காலை வெப்பமயமாதல் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரலாம். காலை காது மசாஜ் ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்று சீனாவைச் சேர்ந்த மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

காது மசாஜ் வெறுமனே அவசியமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீண்ட நேரம் கார் ஓட்டும் போது, ​​சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையைப் போக்க, காதுகளை மசாஜ் செய்வது அவசியம். மேலும், காதுகளை மசாஜ் செய்வது உடலின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மது போதையின் போது தொனியை அதிகரிக்கிறது.

காது மசாஜ் முறைகள்

காது மசாஜ் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. காலை மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் எளியவற்றைப் பார்ப்போம். நீங்கள் விரைவாக அல்லது மெதுவாக எழுந்திருக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் இரண்டு வகையான காது மசாஜ் பயன்படுத்தலாம். விரைவாக விழித்தெழுவதற்கு (ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு), காது மசாஜ் அவற்றின் உச்சியில் இருந்து தொடங்க வேண்டும், இந்த பகுதியில் இடுப்பு உறுப்புகளின் வேலையைத் தூண்டுகிறது, அதாவது. வெளியேற்ற அமைப்பை தூண்டுகிறது. நீங்கள் இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் படுக்கையில் படுத்து, படிப்படியாக எழுந்திருக்க விரும்பினால் (மேலும் உடலியல் வழி), பின்னர் காது மசாஜ் லோப்களுடன் தொடங்க வேண்டும், மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு காரணமான புள்ளிகள் இங்கே. காது மடல்களை மசாஜ் செய்வது சிந்தனையின் தெளிவையும் பொதுவாக அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் தூண்டுகிறது.

சுய மசாஜ் செயல்முறை

உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலின் திண்டுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் காது மடல்களை ஒரு துண்டு காகிதத்தைப் போலப் பிடித்து, சுழல் இயக்கங்களை மசாஜ் செய்து, நடுத்தர சக்தியுடன் அழுத்தவும். பின்னர் சுமூகமாக, உங்கள் விரல்களைத் தூக்காமல், காது விளிம்பில் அதன் எதிர் துருவத்திற்கு நகர்த்தவும். இந்த வழியில் குறைந்தது 3 முறை காது வழியாக நடக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். காதுகளுக்கு மசாஜ் செய்வதை முடிக்கவும், அவற்றை உங்கள் விரல்களால் விளிம்புகளால் பிடித்து, வட்டங்களை விவரிக்கவும். நீங்கள் கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் சுழற்றலாம். இந்த டோனிங் மசாஜ் மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.