Benkramper på natten. Kramper i benen (vaterna) på natten - orsak och behandling, vad ska man göra med kramper. Benkramper - vad är det?

Benkramper på kvällen och natten är ett vanligt fenomen. Benen kan krampa på natten efter en lång, hård dag, under vilken en person gick i vackra, men inte särskilt bekväma skor. Om du inte uppmärksammar detta symptom, kommer anfall att dyka upp allt oftare.

Varför krampar mina ben på natten?

Många tror att kramper uppstår på grund av trötthet och överansträngning, men det är inte sant. Anledningen till att dina ben krampar på natten är dålig blodcirkulation, brist på vissa vitaminer och mineraler i kroppen, vissa sjukdomar och andra faktorer. Om du upplever kramper på natten, särskilt om de återkommer flera gånger, bör du besöka en läkare för konsultation.

En av anledningarna till att dina ben krampar på natten kan vara början på åderbråck. Andra symtom på denna patologi är svullnad, tyngd i benen och trötthet. Det händer att dina ben krampar på natten helt enkelt på grund av en misslyckad hållning, vilket leder till att musklerna börjar bli domna. Provocerande faktorer inkluderar koffeinmissbruk, rökning, diabetes och att äta stora mängder godis.

De allvarligaste orsakerna till anfall anses vara sjukdomar som eklampsi, hjärntumör, epilepsi, trauma och andra. Om du misstänker dem bör du omedelbart kontakta en specialist.

Kramp i benen på natten: orsaker

Benkramper kan uppstå när nervsystemet störs. Ökad fysisk aktivitet, en persons allmänna tillstånd, otillräcklig vila, ohälsosam kost med brist på viktiga mikroelement och andra faktorer spelar också en stor roll i detta. De vanligaste orsakerna till kramper i benen på natten inkluderar följande:

1. Störningar i sköldkörteln.
2. Diabetes.
3. Sjukdomar som påverkar venerna, såsom tromboser, åderbråck och andra.
4. Förekomsten av inflammatoriska processer eller obehandlade skador.
5. Neurologiska patologier.
6. Platt fotad.
7. Brist på vitamin D eller vissa mikroelement, särskilt magnesium och kalcium.

Varför krampar mina vader på natten?

Vaderna krampar mycket oftare än andra muskler. Spasm i detta område är mycket smärtsamt. Det åtföljs av skarp smärta, oförmåga att trampa på foten, svår spänning och härdning av vadmusklerna.

Följande faktorer kan orsaka vadmuskelkramper:

• brist på mikronäringsämnen;
• konstant trötthet och överdriven fysisk aktivitet;
• ateroskleros;
• svullnad av benen;
• använda stora mängder diuretika;
• ryggradspatologier;
• problem med vener.

Varför krampar mina tår på natten?

Tårna krampar mindre ofta än vaderna. Denna typ av kramp börjar plötsligt och kan spridas till en, flera eller alla fingrar samtidigt.

Möjliga orsaker till att du får kramp i tårna på natten kan vara:

• dålig cirkulation i fötterna;
• hypotermi i benen;
• brist på vitaminer och mineraler;
• bär tighta skor under lång tid.

Graviditet: Benkramper på natten

När man väntar barn blir muskelspasmer i benen vanliga. Många blivande mammor klagar på detta. Vanligtvis försvinner anfallen spårlöst efter att barnet är fött. Orsakerna till benkramper på natten under graviditeten kan vara följande:

1. Kompression av nervändarna och blodkärlen i benen av den utvidgade livmodern, vilket leder till dålig cirkulation.
2. Ökat behov av mineraler och vitaminer.
3. Hormonella förändringar i kroppen.
4. En ökning av volymen av cirkulerande blod, vilket leder till vävnadssvullnad.
5. Övervikt.
6. Anlag för åderbråck.

Barnets ben krampar på natten

I barndomen kan benen krampa på natten på grund av den snabba och aktiva utvecklingen och tillväxten av barnets kropp. En annan vanlig orsak till anfall i barndomen är brist på mikroelement och vitaminer. Ofta uppstår spasm i benmusklerna som ett resultat av långvarig exponering för en obekväm position. Dessutom finns det andra möjliga orsaker till att du får kramp i benen på natten, som hypotermi, att ha skor i fel storlek osv.

Mina ben krampar på natten, vad ska jag göra?

Om dina ben krampar på natten måste du vidta flera åtgärder för att eliminera krampen. Först måste du stå med det drabbade benet på något kallt. I det här fallet bör du försöka dra tån framåt så mycket som möjligt. Sedan kan du prova att sätta dig på huk något, främst lutad på benet som var trångt. Spasmen lindras genom att lätt massera det drabbade området.

Med svåra kramper kanske sådana metoder inte hjälper, då bör du smörja in den drabbade muskeln med en produkt gjord av olivolja och senap och sedan massera den väl.

Regelbundna anfall är en anledning att besöka en specialist. Dessutom är det i det här fallet värt att sluta röka och dricka alkohol och även se över din kost.

För att förhindra kramper under graviditeten är det nödvändigt att ta ytterligare vitamin D eller fiskolja, magnesium, kalcium och andra nödvändiga mikroelement. Men först är det bättre att konsultera en specialist om detta.

Kramp i benen på natten: behandling

Engångsanfall kan behandlas hemma på egen hand, men du måste ta hänsyn till att detta eliminerar endast själva fenomenet, men inte dess orsak.

För att bestämma faktorerna som orsakade benmuskelspasmer bör du konsultera en specialist. Behandling av benkramper börjar med diagnos. För att göra detta kan du behöva ta tester för att avgöra om din kropp får i sig tillräckligt med vissa mineraler. Om en brist på någon av dem konstateras, bör du ta en kurs av mediciner med detta spårämne eller vitamin. Parallellt med detta kan du ta avkopplande fotbad med tillsats av havssalt varje dag. Massage anses vara ett bra botemedel mot muskelspasmer i benen.

Om dina ben krampar på natten ganska ofta, bör du besöka en flebolog för att utesluta åderbråck, tromboflebit och andra venpatologier. Produkter som innehåller timjan och lindblom hjälper till att lindra överdriven muskelspänning. Den sista av dem lindrar också inflammation. Du kan göra en tinktur från lindblom. För att göra detta hälls blommor i en burk och vodka hälls ovanpå. Produkten måste infunderas i cirka tre veckor och sedan tas varje dag, morgon och kväll, en liten sked. Om dina ben krampar på natten, bör behandling med lindblom överföras till kvällen, med 1-2 stora skedar tinktur.

Ofta upplever människor i sömnen ett tillstånd där vaderna krampar. När man sover är kroppen avslappnad, muskelvävnad minskar aktiviteten och mjölksyra ackumuleras i musklernas vader, vilket bidrar till uppkomsten av kramper.

Ett obehagligt fenomen som förekommer oftare än andra kramper kallas kramper. De åtföljs vanligtvis av smärta och domningar i vadmuskeln, vilket stör en vilsam sömn. För korrekt behandling av nattkramper är det nödvändigt att analysera de provocerande faktorerna och fastställa deras orsak. Om attackerna återkommer ofta bör du konsultera en läkare.

Orsaker till nattkramper

Orsakerna är väldigt olika.

• Brist på rörlighet. På grund av bristande fysisk aktivitet atrofierar musklerna gradvis, vilket resulterar i smärta i benen. Kontorsarbetare och förare är särskilt känsliga för detta problem.
• Underlåtenhet att följa träningstekniker. Ett allvarligt misstag är att lägga all vikt på en del av foten. Människor som är involverade i friidrott och styrkeidrott bör analysera sina aktiviteter.
• Brist på näringsämnen.
• Sjukdomar lever, diabetes mellitus, sköldkörteldysfunktion, anemi, åderbråck, tromboflebit, hjärtsvikt, plattfot.

Kramper under graviditeten

Under graviditeten är olika typer av störningar i kroppens funktion möjliga. Vissa av dem provocerar uppkomsten av kramp i vadmusklerna. De kommer plötsligt och ofta på natten. Låt oss titta på orsakerna till kränkningarna.

• Brist på vitamin B6, magnesium, kalium, kalcium. I de tidiga stadierna av graviditeten uppstår toxicos, vilket tar bort mikroelement från kroppen.
• Minskad andel glukos i blodet. För att bibehålla glukosnivåerna rekommenderas gravida kvinnor att dela upp sina måltider i små portioner.
• Phlebeurysm. Under den sista perioden av graviditeten tillåter den ökade belastningen inte venerna att klara av sitt arbete. Blodet stagnerar, cirkulationsproblem uppstår vilket gör det svårt för den nödvändiga mängden väsentliga ämnen att komma in i musklerna. Metaboliska produkter utsöndras inte, vilket skapar en gynnsam bakgrund för uppkomsten av anfall.
• Inferior vena cava syndrom. I horisontellt läge pressar den gravida kvinnans livmoder på den nedre venen, vilket minskar blodutflödet och leder till vadkramper.
• Användning av diuretika för stora mängder kan orsaka läckage av mineraler.

Video berättelse

Bland kvinnor

Nymodiga dieter råder att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel, vilket hotar en brist på viktiga ämnen. Brist på magnesium, kalcium, natrium och kalium främjar bildningen av joniska föreningar i de intercellulära utrymmena, som har en stimulerande effekt på nervändarna och därigenom orsakar smärtsamma muskelsammandragningar på natten. Mono-dieter anses vara särskilt farliga i detta avseende.

Användningen av diuretiska och koleretiska livsmedel och drycker bidrar till störningar av vattenbalansen i muskelvävnadens metaboliska process. Viktiga mikroelement utsöndras tillsammans med vätskan.

Om dina vader krampar på natten, kan dina skor vara skyldiga. Kvinnor bär ofta högklackade skor, så under dagen blir deras ben trötta av långvarig felaktig positionering av foten, och på natten visar sig trötthet och avslappnade muskler i form av reflexsammandragningar.

En kvinnas kropp upplever allvarlig stress under menstruationen på grund av försämrad perifer cirkulation.

Videoinformation

Kvinnor är benägna att få kramper på grund av stress. Mindre störningar resulterar ofta i nattliga vadkramper.

Kramper hos män

Det speciella med spasmer hos män är att de är mer smärtsamma, eftersom musklerna är tätare än kvinnors. Orsakerna till anfall anses vara:

• Påtvingad inaktivitet, ökad belastning. Män som är engagerade i yrkesverksamhet lider av detta: lastbilschaufförer, traktorförare, bulldozerförare, idrottare.
• Muskel hypotermi. Många män tillåter sig att vara i det kalla vattnet i reservoarer och försummar varma underkläder, vilket leder till hypotermi i musklerna.
• Övervikt. Kroppsparametrar och en enorm mage leder till det faktum att den nedre hålvenen är komprimerad, som hos gravida kvinnor.
• Rökning och alkohol. De påverkar den perifera blodtillförseln negativt: de spasmer blodkärlen, stimulerar nervändar, vilket provocerar kramper.
• Uttorkning. Kraftig svettning tar bort en betydande del av mikroelementen från kroppen.

Behandling är acceptabel både med folkmediciner hemma och med mediciner.

Behandling av anfall med folkmedicin

I sällsynta fall kan du undvika läkarvård genom att använda huskurer. Traditionell medicin erbjuder många recept för att hjälpa mot kramper i vaderna.

• Snabb metod. Håll en nypa salt i munnen i upp till 2 minuter och krampen försvinner.
• Citron juice. Ta en sked saltad citronsaft under tungan. Sjukdomen kan elimineras genom att smörja spasmområdet med juice.
• Kvassblandning. Tillsätt en tesked jäst i ett glas brödkvass, låt stå i 6 timmar, dela i lika delar enligt antalet måltider. Ta före måltid i en månad. Förbättrar smaken på honungsblandningen.
• Malörtstinktur. Häll vodka i en behållare fylld med malört och låt stå i 2-3 veckor. Gnugga fötterna varje kväll tills krampen försvinner helt.
• Kamomillblandning. Brygg två matskedar kamomill som te med en liter kokande vatten. Drick efter måltid, sista gången före sänggåendet.
• Svalörtssalva. Blanda färskpressad celandinejuice med medicinsk vaselin 1:2. Gnugga problemområden i 2 veckor.

För att lindra smärta och spasmer rekommenderas att dra tårna mot dig. Återställ sedan blodcirkulationen genom att göra en massage. Du kan nypa eller sticka muskeln. Efter avlastning måste du ligga ner med benen upphöjda. Denna metod kommer att påskynda blodcirkulationen och slappna av spasmer.

Om effektivitet inte kan uppnås med folkmedicin, bör du definitivt konsultera en läkare som kommer att ordinera ytterligare tester.

Butiksköpta läkemedel mot anfall

I enlighet med den identifierade orsaken och korrekt diagnos ordineras läkemedel med olika effekter. I det här fallet syftar terapi till att eliminera själva orsaken. Behandlingskomplexet innehåller vitaminer och mikroelement.

Vitaminer

Salvor

För lokal behandling används heparinsalva, troxevasingel, salvor baserade på hästkastanj och finalgon. Med antiinflammatoriska och värmande egenskaper lindrar de anfall och symtom på patologier. Salvor används före sänggåendet, appliceras på problemområdet.

Biljard

Det finns inga piller som helt kommer att eliminera kramper utan att identifiera den underliggande orsaken. Men dessa antikonvulsiva medel rekommenderas oftare än andra:

För kramper provocerade av åderbråck är populära läkemedel som lindrar inflammation, förbättrar blodkärlens väggar och påskyndar blodcirkulationen: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

VIKTIG! De flesta läkemedel som används vid behandling av anfall har många kontraindikationer, så självmedicinering är osäkert för hälsan.

Förebygga anfall

Att följa följande förebyggande regler hjälper till att förhindra ett tillstånd där dina vader krampar på natten.

• Kosten måste helt tillgodose kroppens behov av vitaminer och mikroelement.
• Minimera tung och långvarig stress på benen.
• Bär bekväma skor om möjligt.
• Innan du går och lägger dig, massera dina fötter för att normalisera blodcirkulationen och lindra spänningar.
• Minska din konsumtion av skräpmat och dryck till ett minimum.
• Bli av med dåliga vanor.
• Skydda dig från onödiga bekymmer.

För att inte ta bort vatten från muskelvävnaden, efter en kopp starkt kaffe eller te, är det bra att fylla på kroppen med 200 milligram vätska.

I de flesta fall är vadmuskelkramper inte livshotande. Men frekventa upprepningar skapar betydande obehag, så det är nödvändigt att omedelbart identifiera orsakerna till kalvspasmer och bli av med dem med traditionella medicinrecept eller läkemedelsbehandling. Glöm inte förebyggande för att eliminera detta problem för alltid.

Text: Olga Kim

Var och en av oss har åtminstone en gång stött på ett sådant problem som benkramper. Detta fenomen är obehagligt, men tyvärr ganska vanligt. Orsakerna till kramper kan vara både trötthet och brist på näringsämnen. Vad ska man göra när benen krampar på natten?

Vad får dina ben att krampa på natten?

Om du observerar regelbundna benkramper på natten (kramper i vader, fötter, tår) och detta åtföljs av sådana obehagliga symtom som konstant tyngd, trötthet, kan detta fenomen vara ett symptom på begynnande åderbråck. I det här fallet är det nödvändigt att konsultera en erfaren flebolog innan behandlingen påbörjas.

Benkramper kan också vara ett tecken på brist på näringsämnen som kalcium och kalium, och kan också orsakas av plattfot. För att bli av med kramper med platta fötter behövs speciella skor och innersulor, liksom regelbunden massage av hela benens yta och i synnerhet foten.

Om det finns en brist på vitaminer och mikroelement i kroppen är det nödvändigt att ompröva din kost och inkludera i den livsmedel som keso, hårdostar, bananer, baljväxter, äpplen, torkade aprikoser och andra. Att ta vitaminkurser utöver en ordentlig kost kan också hjälpa.

Om dina ben krampar på natten på grund av felaktig hållning och dina muskler blir domna, måste du omedelbart ta en bekväm position och utföra en knådningsmassage på platsen för spasmen.

Om benen krampar ganska ofta på natten kan det bero på ett överskott av koffein och nikotin i kroppen. Därför är det värt att tänka på att minska din konsumtion av kaffe och cigaretter. Ett överskott av socker i kroppen kan också ha en negativ effekt.

De allvarligaste orsakerna till benkramper är sjukdomar som epilepsi, hjärntumörer, eklampsi, spasmofili samt dolda skador, inflammatoriska och infektionssjukdomar samt dolda neurologiska sjukdomar. Hur som helst, om du ofta har kramper i benen på natten bör du söka råd hos läkare som endokrinolog, flebolog och neurolog.

Hur kan jag hjälpa om mina ben krampar på natten?

• Nyp den ömma platsen eller stick dig med en nål på det stället, men inte förrän det blöder;


• gnugga foten med värmande salva;


• massera området där krampen uppstod;


• du kan gnugga din fot med senapsolja;


• i 2 veckor, gnugga fotsulorna med citronsaft, låt det torka och sätt på dig först då skorna;


• Höga klackar kan också orsaka kramp i benen, så försök att bära dem sällan eller byt till lägre klackar.

Du kan också göra ett antal övningar direkt i sängen:

• sträck ut benet och dra tån mot dig - inte bort från dig, som en ballerina - men mot dig själv, du kan hjälpa dig själv med händerna;


• stå på golvet och överför all din vikt till benet som har krampat sig (om du inte kan stå, är det bättre att undvika denna övning);


• du kan också applicera något kallt på det ömma benet, till exempel metall eller is;


• lägg en kudde under fötterna innan du går och lägger dig, detta förhindrar också åderbråck;


• Innan du går och lägger dig, skölj dina fötter med kallt vatten.

Om dina ben krampar på natten ganska ofta, är det bäst att konsultera en läkare, eftersom orsaken till denna utveckling av händelser kan vara riktigt allvarliga sjukdomar, och även om det är en ganska vanlig åderbråck, måste du börja bekämpa det så tidigt som möjligt, i det första stadiet av sjukdomen. Sov gott!

Uppkomsten av plötsliga, "oplanerade" muskelsammandragningar uppstår på grund av fel i kalciumkanalerna. För muskelkontraktion behövs natrium-, kalium- och magnesiumkatjoner. Var och en av dem spelar en roll.

• Natrium – ger vilopotential;
• Kalium – stimulerar cellexcitation;
• Magnesium – ändrar sammandragningsperioden till vilostadiet.

Kalciumjoner är direkt involverade i processen, utan vilken inte bara muskelkontraktion, utan också kroppens vitala aktivitet är omöjlig. Under vakenhet används kalciumkatjoner för muskelfunktion, under sömn deponeras de normalt i benvävnadsdepåer.

Med ökad spänning i muskelsystemet uppstår kramper på natten, främst i benen. Först i smalbenen, sedan i hela benet. Om en person arbetar mer med händerna blir fingrarna domna, handflatorna pirrar och då uppstår spastiska sammandragningar. Det är så kontrakturer bildas – ihållande muskelsammandragningar som försämrar funktionerna: författarkramp, förlossningsläkarens hand.

Kramper på natten, orsaker

Om det finns störningar i elektrolytmetabolismen, uppstår kramper på natten av ett antal anledningar:

• Muskeltrötthet;
• Brott mot vattenbalansen - svullnad eller uttorkning av kroppen;
• Platt fotad;
• Stillasittande arbete eller annan arbetsaktivitet som kräver stående långa stunder (säljare, lärare, kirurger).

Som regel förekommer kramper på natten hos äldre människor. Detta beror på åldersrelaterade anatomiska och fysiologiska egenskaper.

Vissa sjukdomar orsakar också kramper på natten, vars orsaker ligger i störningar i elektrolytmetabolismen:

• Diabetes mellitus och diabetes insipidus;
• Störningar i sköldkörteln;
• Hypoglykemi, oavsett orsak: sjukdom eller enkel svält.

Vid diabetes försvinner elektrolyter i urinen, vilket hjälper till att slappna av musklerna.

Sköldkörteldysfunktion leder till en minskning av kalciumkoncentrationen, eller omvänt, till ökad känslighet hos muskelceller. Det vill säga kramper på natten uppstår både med minskad och ökad aktivitet i sköldkörteln.

Läkemedel som orsakar kramper på natten

Sjukdomar som inte har något att göra med mekanismerna för muskelkontraktion påverkar indirekt uppkomsten av kramper på natten. Detta uppstår på grund av användningen av mediciner som ordinerats för att sänka blodtrycket och förbättra funktionen hos det kardiovaskulära systemet. Många tabletter för att sänka blodtrycket innehåller diuretiska komponenter, vars verkningsmekanism innebär förlust av kalium i urinen. Vid brist på kalium är vilopotentialfasen osäkrad, även med ett normalt innehåll av magnesiumkatjoner. Det visar sig så här: magnesium "sänder" kalcium till celllagringen, och kanalen för natriumjoner stänger inte. Muskelspasmen fortsätter, kramper uppstår på natten, främst på morgonen när alla anpassningsmekanismer är uttömda.

Det enda diuretikumet som bevarar kalium är veroshpiron, en analog av vasopressin, ett hormon i den främre hypofysen. Alla andra läkemedel verkar på nivån av njurtubuli och blockerar de receptorer som ansvarar för absorptionen av kalium från primär urin.

Dessutom har vissa läkemedel en selektiv effekt på vissa receptorer som finns i blodkärl, såväl som i nerv- och muskelvävnad. Vissa patienter som tar alfablockerare upplever kramper på natten, liknande restless legs syndrome. Detta är en manifestation av konvulsiv aktivitet i vadmusklerna.

Kramper på natten, riskfaktorer

Människor som har följande predisponerande faktorer är mest mottagliga för anfall på natten:

• Ärftlighet;
• Yrke i samband med muskelansträngning;
• Medfödda deformiteter i muskuloskeletala systemet;
• Alkoholism;
• Missbruk;
• Graviditet.

Ärftlig predisposition upptäcks i de flesta fall, eftersom det är förknippat med individuella egenskaper hos elektrolytmetabolism och excitabilitet i centrala nervsystemet.

Professionella aktiviteter som leder till överbelastning av vissa muskelgrupper framkallar ofta kramper på natten på grund av trötthet på cellnivå. Det finns inte tillräckligt med energi för driften av kalium-natriumkanaler, eftersom nästan alla energiresurser har förbrukats under dagen (dagarna).

Medfödda anomalier i muskuloskeletala systemet leder till en ökning av energiförbrukningen under dagen, så kramper på natten för sådana människor är en ganska vanlig manifestation av trötthet.

Alkoholism har en direkt toxisk effekt på leverceller, skador som leder till elektrolytobalans. Utlakning av fosfor från neuroner leder till ökad excitabilitet. Därför uppstår kramper på natten hos personer som lider av alkoholism.

Narkotikaberoende leder också till leverförstöring, men tiotals gånger snabbare än alkoholism. Nervfibrer förstörs i samma takt, vilket resulterar i att neuroner blir "nakna". De reagerar på all yttre påverkan. Så här uppträder kramper på natten, och inte bara i ett tillstånd av tillbakadragande.

Under graviditeten tvättas kalciumkatjoner som är nödvändiga för fostrets utveckling ut från venväggarna. Därför uppträder kramper på natten och även under dagen endast i ett tillstånd av vitaminbrist och otillräckligt intag av kalcium från mat.

Krämpor i kroppen på natten

Konvulsiva sammandragningar av vissa muskelgrupper kan förekomma hos helt friska personer, men oftast är kroppskramper på natten ett tecken på en sjukdom i nervsystemet. Om tecken som våldsamma grimaser, ryckningar i ögonlock, ben eller höjning av armen i sömnen uppträder bör du kontakta en neurolog. Först och främst är det viktigt att utesluta epilepsi, vilket inte bara kan leda till enstaka muskelrörelser utan också till somnambulism.

Benkramper på natten stör många människor. Detta symptom bör tas på allvar, eftersom det kan vara ett förebud om allvarliga hälsoproblem. För att eliminera denna obehagliga patologi är det absolut nödvändigt att vidta åtgärder. På natten kan ofrivilliga eller överdrivna muskelspänningar och kortvariga spasmer, som inom medicinen kallas kramper, uppstå. De minskar avsevärt benens rörlighet och orsakar också svår smärta. Det finns en kramp av en eller flera muskler samtidigt. De kan vara i de nedre och övre extremiteterna, såväl som i musklerna i nacken och buken.

Typer

Oftast är vadmusklerna och tårna involverade i processen med kramper. Om sådana fenomen inte inträffar under dagen, utan bara händer på natten, är detta ett tecken på vissa patologier. För att korrekt fastställa en diagnos bör du studera i detalj vilka benkramper som händer på natten.

Alla typer klassificeras beroende på typen och placeringen av spasmen:

• Toniska konvulsioner. Dessa typer av kramper uppstår när en person är i en obekväm position och inte ändrar positionen på sina ben i mer än fem minuter. I det här fallet reduceras förmågan att kontrollera lemmen avsevärt och akut smärta uppträder.
• Kloniska kramper. De uppträder som ett resultat av oavsiktlig eller påtvingad sträckning av muskelstrukturer. Vanligtvis försvinner smärtsyndromet snabbt, denna typ av kramp varar bara en kort tid.
• Lokaliserade anfall. De har ett enda fokus på patologi, det vill säga bara en muskel påverkas av en kramp.
• Generaliserade anfall. De är en följd av en farlig patologi i hela bakbenets muskelsystem. Det obehagliga smärtsyndromet med denna typ av anfall kan pågå ganska länge.

Oavsett vilken typ av anfall som stör en person, kräver denna patologi undersökning och korrekt diagnos för att ordinera effektiv behandling. Ett stort antal laboratorietester av blod och urin krävs, vilket kommer att hjälpa till att avgöra vilken sjukdom som utlöste förekomsten av nattkramper. Det kan vara sjukdomar som diabetes, Parkinsons sjukdom, många infektionssjukdomar och andra sjukdomar.

Orsaker

Det finns många orsaker som kan orsaka benkramper. De viktigaste skälen övervägs:

• Förgiftning av kroppen, som uppstår som ett resultat av att dricka alkohol;
• Uttorkning, där kroppen förlorar viktiga elektrolyter och joner;
• Brist på syre;
• Slakning av kroppen;
• Ärftlig anlag
• Långvarig exponering för kyla eller extrem värme;
• Konstant stress;
• Brist på magnesium;
• polyneurit;
• Anemi;
• Åderbråck;
• Professionell sport;
• Avitaminos;
• Graviditet;
• För lång och överdriven fysisk aktivitet dagtid;
• Neuralgi. Orsaken kan ligga i myosit, skleros, radikulit och många andra sjukdomar;
• Hypokalemi, som kan uppstå på grund av användning av olika läkemedel.

Bland kvinnor

Hos kvinnor är risken för anfall flera gånger högre. De kan ofta uppstå under graviditeten, eftersom trängsel ofta uppstår under denna period. Kroppen upplever ökad stress på benen. Förekomsten av kramper endast under den första trimestern av graviditeten anses vara normen, eftersom detta är kroppens reaktion på fostrets utveckling. Om en sådan patologi orsakar olägenheter vid ett senare tillfälle, kan detta vara en signal om störning i kroppen och indikera följande problem:

• Brist på kalcium, kalium och magnesium i kroppen;
• Åderbråck;
• Intrauterina patologier;
• Njursvikt;
• Höga kolesterolnivåer;
• Patologi i det kardiovaskulära systemet;
• Toxikos på grund av akut brist på mineraler.

För att påbörja behandlingen bör du inte bara besöka en specialist och genomgå en undersökning. Det är också nödvändigt att konsultera en gynekolog. Det kommer att hjälpa till att avgöra om de föreskrivna läkemedlen är skadliga för barnet och hans mamma.

Hos äldre

Hos äldre människor uppstår spasmer ganska ofta. De kan uppstå mot bakgrund av befintliga patologier, såväl som på grund av förändringar i storleken på senorna. I hög ålder kan de dyka upp både på natten och på dagen.

Anfall som uppstår hos äldre kräver oftast ingen läkemedelsbehandling. Läkare rekommenderar dock i detta fall att ta massagekurser, såväl som att följa förebyggande rekommendationer. Det är särskilt viktigt i det här fallet att bli av med alla dåliga vanor, leda en aktiv livsstil och äta så många grönsaker, frukter och mejeriprodukter som möjligt.

Vad ska man göra om benen krampar på natten

För att bli av med smärta så snart som möjligt måste du ge en expressmassage till den trånga vadmuskeln eller göra rotationsrörelser med fötterna. Detta kommer att hjälpa till att sträcka musklerna som har varit trånga något och påskynda försvinnandet av smärtsamma förnimmelser.

Regelbundna varma fotbad med havssalt har en positiv effekt på musklerna. De lugnar, har regenererande och antiseptiska egenskaper och har även en allmän stärkande effekt. Dagliga kontrastfotbad före sänggåendet är också användbara.

Behandling

Behandling för anfall innebär att följa rekommendationer, göra övningar och ta mediciner.

Medicin

Läkare ordinerar läkemedelsbehandling baserat på den övergripande bilden av patientens hälsotillstånd. I frånvaro av allvarliga sjukdomar ordineras oftast mediciner som innehåller magnesium, vitaminkomplex samt mediciner som stärker brosk och senor.

Viktig! Tills orsaken till patologin är fastställd bör du inte självmedicinera. Läkemedelsbehandling av något slag bör endast ordineras av en läkare och tas under hans överinseende.

Övningar

För att förhindra kramper på natten rekommenderar experter att du utför en rad enkla fysiska övningar innan du går och lägger dig. De är både förebyggande och behandling av patologi. Regelbunden lätt träning kan avsevärt minska antalet attacker:

1. Denna övning kan utföras antingen liggande eller sittande. Du måste böja fötterna och rotera dem i olika riktningar.
2. I liggande ställning måste du räta ut och sträcka ut benen helt, samtidigt som du drar fötterna bakåt.
3. När du ligger ner kan du vrida benen framåt och bakåt flera gånger, som om du cyklar.
4. När du utför denna övning måste du sträcka ut armarna längs kroppen. Sedan ska du börja höja benen en efter en i spänd position. Under träningen måste du hålla benet med händerna och dra det mot dig.
5. Följande övning är särskilt användbar för gravida kvinnor. För att utföra det måste du stiga och falla på tårna flera gånger.

För att sträcka ut vadmusklerna lite rekommenderas att höja tårna till en viss höjd. (för detta kan du till exempel använda en hög med böcker) och, håll dig i en stol eller ett bord, utför följande rörelser:

• Pressa hälarna mot golvet i några ögonblick;
• Samla dina strumpor, sprid hälarna åt sidorna och tryck dem mot golvet;
• Sprid sedan tårna, för ihop hälarna och upprepa rörelserna.

Funktioner av behandling för äldre människor

Ju äldre en person blir, desto fler anledningar har han till anfall. Detta beror på en allmän försämring av hälsan, såväl som närvaron av samtidiga sjukdomar.

Samtidigt är blodcirkulationen i armar och ben hos äldre som regel alltid försämrad. Deras metaboliska processer i kroppen bromsas också och senornas elasticitet minskar. Och bristen på vitaminer, makro- och mikroelement påverkar avsevärt ledningen av nervimpulser, vilket bidrar till ökad muskelkontraktion.

Folkläkemedel

För att behandla patologi kan du kombinera ( efter samråd med en specialist!) tar mediciner med folkmedicin:

• Ta två teskedar honung dagligen på morgonen;
• Echinacea tinktur;
• Färskpressad apelsinjuice;
• Te gjort av björkknoppar och kamomill;
• Infusion av citronmeliss, moderört, mynta;
• Linden avkok;
• Äta vitlök med honung;
• Alkoholtinktur av lila;
• Senapsoljemassage;
• Smörj områden på benen som är benägna att få kramper med lagerolja.

Förebyggande

Det första steget som måste tas på vägen till återhämtning och minska antalet attacker är ett snabbt besök hos läkaren. Han kommer att hjälpa till att fastställa orsaken till patologin och ordinera den korrekta nödvändiga behandlingen. Om du dröjer med att gå till läkaren för mycket kan detta leda till att situationen förvärras.

• Du måste titta på din kost. Strikta dieter bör överges. Näringen måste vara komplett så att kroppen får alla nödvändiga mikroelement.
• Det är nödvändigt att ge upp den ohälsosamma vanan att sitta i en position där ett ben ligger ovanpå det andra. Denna position provocerar trängsel i benen, vilket kan leda till domningar och kramper.
• Om blodcirkulationen i benen är försämrad bör den fysiska aktiviteten ökas så mycket som möjligt. Du måste gå oftare och gå så mycket som möjligt.
• Det är viktigt att bara bära bekväma skor. Obekväma och för smala skor belastar senor och leder för mycket.

Tillräcklig vila är också viktigt. Du måste försöka sova det antal timmar som krävs.

Kramper är ett extremt obehagligt fenomen som regelbundet observeras hos nästan varje person. Men regelbundna nattliga kramper kan indikera närvaron av en sjukdom. Därför kräver deras utseende obligatoriskt samråd med en läkare.

Video om ämnet