Varför ska du dricka kollagen? Kollagen för leder, fördelar, skada, funktionsprincip i människokroppen. Hur och vilken typ av kollagen dricker jag?

Mänskligheten har letat sedan urminnes tider. Nya medel dyker upp, gamla försvinner i glömska, men ändå tar åren ut sin rätt. Idag är kvinnors sinnen glada av en ny produkt på marknaden - att dricka kollagen. Tillverkaren gjorde annonsen mycket attraktiv och tryckte på den svagaste punkten. Det förklarar ineffektiviteten av att applicera produkter som innehåller kollagen på huden. Genom porer kan molekyler inte absorberas och ge önskad effekt. Men när den väl kommer in i kroppen kommer den att göra precis vad som behövs, det vill säga återställa hud, naglar och hår. Är det verkligen så och är det värt att dricka kollagen? Detta är vad vi måste ta reda på idag.

Tre sätt

Låt oss uppehålla oss lite mer vid teorin. Faktum är att man länge har vetat att kollagen och elastin är de ämnen som ger ett bra utseende. Efter 30 år börjar det produceras mindre av det, som ett resultat av att huden blir slapp och rynkor uppstår. För att stoppa denna process började de producera olika krämer som inte gav önskad effekt. Sedan gick framstegen vidare. Kosmetologer har lärt sig att introducera kollagen med hjälp av injektioner. Det höga priset och bristen på bevis för effektiviteten av detta förfarande har dock lämnat det i skuggan. Sedan föreslog skönhetsexperter det enklaste sättet - att dricka kollagen.

Vad är det?

Faktum är att tanken på att konsumera det internt inte alls är ny. Östliga folk visste väl att kokt kött, med ådror och ben, hjälper till att bevara ungdomlig hud och leder. För kazakerna är det hästköttsbuljong, för ryssarna är det gelékött och för japanerna är det en infusion av tång som har gelningsegenskaper. Bland alla dessa nationer kan du hitta hundraåringar som kännetecknas av god hälsa och frånvaron av rynkor. Det betyder att vi kan anta att att dricka kollagen är ett effektivt botemedel, men inte alls en ny produkt.

Lite fysiologi

Låt oss inte argumentera för nu om den nya produkten är en effektiv produkt och om den är värd att köpa. Låt oss övergå till fysiologi för tillfället. Detta är ett protein som vår kropp verkligen behöver. Tack vare enzymer bryts alla proteiner ner till aminosyror. Vad är då skillnaden om du åt kokt kött eller drack kollagen? Recensioner från specialister inom kostnäringsområdet hävdar att det inte finns någon stor skillnad, men det finns praktiskt taget inga källor till det i vår dagliga kost.

Kollagen är en speciell typ som det finns väldigt lite av i kött. Huvudkällan är bindväv. Tack vare en speciell uppsättning aminosyror ger den vävnadstäthet och elasticitet. Det finns ett antal funktioner som utför i kroppen:

Tre typer

Idag på marknaden kan du oftare hitta animaliskt kollagen, flytande, dricka. Det är billigast och fås från nötskinn och fläskvävnad. Dess regelbundna intag fyller på kroppens reserver, som ett resultat hjälper det att kontrollera uppkomsten av rynkor.

Det andra alternativet är marint kollagen. Det är också allmänt annonserat och kan hittas på marknaden i form av ett färdigt pulver för att göra en lösning. Den är framställd av fiskskinn och strukturen är mycket nära den hos mänskliga kollagenfibrer. Det produceras från marina eller sötvattensdjur, och i vissa fall kan detta kollagen orsaka en allergisk reaktion.

Den tredje typen är växt. Men i själva verket är detta ett marknadsföringsknep för att locka vegetarianer och kvinnor som tittar på deras figur. Detta är ett extrakt från vetekorn, som inte har något med kollagen att göra.

Under påverkan av protein minskar kroppsvikten, energin ökar och lederna hålls friska. Kollagentillskott stärker hår och naglar och minskar deras skörhet flera gånger.

Hur man tar kollagenprotein

Det säljs i pulverform i butiker. Före användning späds den med vatten för att göra den flytande. Den enda nackdelen är smaken, som många tycker är för obehaglig. Lukten är inte heller särskilt tilltalande, men rent i form av fördelar för kroppen är det fullt möjligt att tolerera det.

Andelen är ganska enkel, en tesked per glas vatten. Dessutom kan du använda mjölk, kefir eller juice istället för vatten. Se till att konsumera det 30 minuter före måltid. Djurkollagen är bäst lämpat för att föryngra kroppen, men marint kollagen är bäst för ledhälsa.

Kollagenhydrolysat

Det säljs på de flesta apotek och är ganska billigt. Det används som ett kosttillskott. Med konstant användning kan detta ämne ackumuleras i broskvävnader, såväl som i det intercellulära utrymmet. Om du tar 10 g kollagenprotein oralt dagligen kan du minska skador på broskvävnad. Därför fungerar sådana läkemedel som effektiva assistenter för att förebygga osteoporos och artros, hjälper till att lindra smärta och förbättra välbefinnandet. Den allmänna behandlingsförloppet är en månad, men experter rekommenderar att du ständigt använder kollagen.

"Libriderm" - att dricka kollagen

Detta komplex inkluderar hydrolyserat kollagen, vitamin C och grupp B. Naturligtvis är kompositionen mycket användbar. Tack vare den speciella formeln absorberas alla komponenter med 90%. För att uppnå de första resultaten är det lämpligt att ta läkemedlet i minst 3 månader, och i allmänhet helst längre. Detta är inte ett läkemedel, utan bara ett protein som varje cell i din kropp verkligen behöver. Bland dem som redan har tagit Libriderm (drickbart kollagen) är recensionerna av resultaten ganska bra. Det finns inga biverkningar, kroppen fungerar som en klocka, du känner en ökning av energin, även efter en hård dag känner du dig inte sömnig. Men när det gäller minskningen av rynkor noterar nästan ingen en sådan effekt, förutom att hudfärgen blir fräschare. Men detta är inte förvånande, eftersom du inte tar ett mirakelpiller, utan ett enkelt protein, om än ett mycket viktigt sådant.

Läkarnas åsikter

Vad säger specialister, kosmetologer, hudläkare och terapeuter? Hur betygsätter de att dricka kollagen? Recensioner från läkare är ganska blygsamma. Det kommer definitivt inte att skadas av det, så du kan använda denna tillsats i din mat regelbundet. Kroppen kommer att bryta ner protein till aminosyror, och alla kommer att användas för att säkerställa dess vitala funktioner. Men det finns inget speciellt protein som bara kommer att användas för att förbättra hudtillståndet.

Enligt studier är att ta kollagen i pulverform, såväl som i krämform, ineffektivt för föryngring. Faktum är att det bildas rynkor i dermis, och det är där kollagenfibrer ska vara. När du applicerar en kräm, även om den innehåller liknande molekyler, kan deras integration i dermis inte ske. Och berusat kollagen kan inte användas av kroppen som byggmaterial för hudceller.

Istället för en slutsats

Att använda kollagentillskott kommer inte att skada din kropp. Detta är en källa till värdefullt protein, som är det huvudsakliga byggmaterialet och energikällan. Genom att optimera din kost får du dock exakt samma effekt. Inkludera därför kött, fruktgelé och gelékött i din kost, samt grönsaker och frukter som källor till vitaminer och fibrer. Tro mig, resultatet blir inte sämre.

Varje person, och särskilt kvinnor, försöker alltid hitta ett sätt att bevara sin skönhet och ungdom. Idag finns det ett stort antal metoder och verktyg som lovar att ge oöverträffade resultat, men vilka av dem förtjänar verkligen uppmärksamhet? Många kvinnor föredrar kollagen, som verkligen kan göra underverk på kvinnors hud.

Vad är kollagen och vad är det till för?

Kollagenär ett mycket viktigt protein i människokroppen, vars produktion utförs av fibroblaster. Förutom att kollagen är involverat i hudens struktur, finns det även i våra ben, hår och blodkärl. Trots detta spelar kollagen en stor roll i livet för vårt ansikte, eller snarare dess ungdom. Så snart mängden av detta element är mindre än normalt förlorar huden omedelbart sitt friska utseende, små rynkor, torrhet och resten uppstår. Idag är det möjligt att påverka kroppen och bibehålla mängden kollagen inte bara externt, utan även internt. För att göra detta räcker det att använda droger och enheter som stimulerar fibroblasters arbete. Du kan också injicera färdigt kollagen i huden i salongen. På så sätt kommer du omedelbart att märka resultatet och det kommer att vara det mest effektiva av allt som modern kosmetologi har att erbjuda.

Vilka typer av kollagen finns det och hur man använder det på rätt sätt

Idag kan man hitta tre typer av kollagen som kan användas för kosmetiska ändamål: animaliskt (utvunnet från huden eller blodkärlen hos djur och används idag inte lika ofta som andra typer, eftersom det kan orsaka svåra allergier), vegetabiliskt (utvunnet från veteprotein och är utmärkt lämplig för människohud Allergier förekommer mycket sällan Priset är högt och endast ett fåtal har råd med ett ingrepp med denna typ av kollagen) och marint (utvunnet ur fiskskinn. Det kostar mer, men risken att få en allergi är inte mycket mindre än från ett djur).

Du kan använda kollagen både i salongen och hemma. Det är naturligtvis bättre att anförtro denna fråga till en professionell, precis som kollagen måste injiceras i huden. Den har förmågan att tränga djupare in i huden och ge riktigt bra resultat. För att öka dess effektivitet administreras kollagen i mikroniserad form, eftersom kollagenmolekylen är för stor för att passa in i en cell, och därmed kan det gynna vår hud. I salongen injiceras kollagen med injektioner. Efter dem kan rodnad och svullnad uppträda, vilket snabbt kommer att försvinna. Effekten av kollagen kommer att pågå i sex månader, sedan måste proceduren upprepas.

Hemlagat kollagen är såklart inte lika effektivt, eftersom det bara kan nå det översta hudlagret. Men du bör inte vägra att använda den, för du kommer att ha vacker hud utan rynkor i alla fall. Hemma kan du bara använda kollagen som ansiktsmask. Du kan köpa kollagen på apoteket. Det är flytande och säljs i en flaska med dispenser. Som regel används sådant kollagen som en tillsats till olika kosmetiska produkter. Experter rekommenderar att du använder kollagen för kvinnor över 35 år som redan har visat de första tecknen på åldrande.

Så vi kan säga att kollagen är en unik produkt inom kosmetologi som hjälper till att upprätthålla ett vackert och friskt ansikte utan att skada kroppen. Dessutom kommer denna procedur att använda ett minimum av kemikalier, eftersom kollagen är en naturlig komponent som hjälper dig att hålla dig fräsch, vacker och attraktiv till hög ålder och ännu längre!

Den aktiva användningen av kollagen i anti-aging kosmetisk terapi har lett till att själva omnämnandet av det automatiskt förknippas med olika injicerbara preparat, serum och andra produkter som gör huden mer elastisk.

Detta är den mest kända, men inte den enda effekten av ämnet. Effekten av kollagen är inte bara att minska och släta ut rynkor, utan att generellt bromsa åldrandeprocessen. Det tar en viss del i att gå ner i vikt, ökar kroppens uthållighet och spelar en viktig roll i sömnprocessen, det vill säga om en person får tillräckligt med sömn eller inte.

Kollagen är ett av de vanligaste och mest unika proteinerna i sina egenskaper. Det är en slags "adhesiv komposition" som håller ihop hela kroppen och håller ihop muskelgrupper, vävnader och organ. En integrerad del av senor, ligament, leder och ben, ger rörlighet men förhindrar att dessa rörliga delar faller isär.

Tillsammans med elastin, som också finns i bindväv, gör kollagen vävnaden elastisk. Detta bestämmer ämnets viktigaste funktion, tack vare vilken detta protein ingår i många procedurer för att upprätthålla ungdom, fasthet, elasticitet och skönhet i huden.

Kollagenproduktionen minskar med åldern. Ju äldre en person blir, desto mindre mängd av detta protein syntetiseras i kroppen. Detta underlättas också av andra faktorer, som inkluderar de tre skäl som anges nedan.

Vi skadar kollagen

Åldersrelaterade förändringar leder naturligtvis till en naturlig minskning av syntesen av detta androgena protein, men livsstilen som en person leder bidrar också till denna process.

Dålig näring, dåliga vanor och långvarig exponering för ultraviolett (sol) strålning leder till att kollagenproduktionen börjar minska i snabb takt. Detta gäller även elastin. Att äta mat som innehåller mycket socker och raffinerade kolhydrater minskar kollagennivåerna.

Om du äter rätt, får tillräckligt med sömn, ägnar dig åt regelbunden fysisk aktivitet och försöker att inte utsättas för solljus under rusningstid, kommer detta att avsevärt minska nedgången i syntesen av både kollagen och elastin, vilket kommer att leda till att bibehålla ungdomlig hud och tunn midja.

Tillsammans med dålig näring, dåliga miljöförhållanden och ultraviolett strålning sjunker kollagennivåerna också på grund av rökning, såväl som under påverkan av giftiga kemikalier.

Kombinationen av dåliga vanor och dålig kost med negativ påverkan av miljön och den naturliga åldrandeprocessen leder till intern och extern självförstörelse. Detta kan bara undvikas om dessa faktorer begränsas, det vill säga genom att normalisera din egen kost och ge upp dåliga vanor.

Minskade kollagennivåer som ett resultat av autoimmuna sjukdomar

Det finns ett antal sjukdomar, inklusive autoimmuna sjukdomar. De leder till produktion av antikroppar som skadar kollagen. Att ta kollagentillskott kan lösa detta problem. Det rekommenderas inte att ta sådana läkemedel på egen hand. Först måste du rådgöra med en specialist som kommer att bestämma lämpligheten av att ta ett sådant botemedel, och först därefter börja terapin.

De flesta faktorer som leder till förstörelsen av kollagen kan kontrolleras av människor. Naturligtvis kommer detta inte helt att stoppa processen med sin naturliga förlust med åldern, men det kommer inte att tillåta den att sjunka under den nivå som anses naturlig vid en given ålder.

Användbara egenskaper hos kollagen

Vikten av ett protein som kollagen för människokroppen är svår att överskatta. Dess värdefulla egenskaper och användbarhet noteras av alla som börjar undvika faktorer som påverkar minskningen av kollagen, samt övervaka sin egen diet eller använda kosttillskott som innehåller detta ämne.

En studie genomfördes, vars fokusgrupp var kvinnor i åldersgruppen 35 till 55 år. Under experimentet fördelades nappar (placebo) och kosttillskott slumpmässigt mellan dem, varav några innehöll 2,5 och andra - 5 g kollagen. Under de följande två månaderna av studien genomfördes tester på hudens fukthalt, graden av grovhet och elasticitet i dermis.

Resultaten av experimentet visade följande:

• Kvinnor som fick kollagen snarare än placebo hade mer elastisk hud;
• indikatorer på förbättring av hudens tillstånd var mer uppenbara bland representanter för denna åldersgrupp;
• allmän förbättring av huden på grund av hydrering - återställande av vattenbalansen.

Det finns en annan studie, vars åldersgräns sänktes något (33-45 år). Under experimentet använde kvinnor serum innehållande antioxidanter och kollagenpeptider, vilket ökar proteinnivåerna i kroppen. Några timmar efter användning av läkemedlet noterades statistiska förändringar mot förbättring av att bli av med rynkor. Resultatet var progressivt. Förbättringarna varade från en till tre månader.

De flesta kvinnor noterar det faktum att efter att ha använt kosmetika och produkter som innehåller kollagen, börjar bristningar, rynkor och celluliter att förändras och jämnas ut. Detta är bara det första steget av påverkan. Om du fortsätter att använda produkterna kommer förbättringarna att bli mer uttalade.

Viktminskning

Kollagen ska inte uppfattas som ett mirakelmedel för att bli av med fett. Protein hjälper dig att gå ner flera kilo, vilket beror på den ökade ämnesomsättningen som ett resultat av dess intag. Kollagenhydrolysat, som tas en matsked dagligen, låter dig gå ner upp till 4,5 kilo i genomsnitt på tre månader. Glycin, som är en del av proteinet, främjar förflyttning av socker inte till fettdepåer, utan in i vävnader, vilket ger en energikick.

Kollagens effekter på matsmältningen har inte studerats fullt ut, men fans av proteinet tror att det kan hjälpa till att lindra många sjukdomar. Särskilt positiva effekter noteras av personer med ökad intestinal permeabilitet.

Detta syndrom kännetecknas av det faktum att toxiner kommer in i blodet genom små hål som bildas i tarmväggarna. Kollagen, som fyller dessa hål, förhindrar denna process, och dessutom:

• lindrar irritation från mag-tarmslemhinnan;
• bryter ner proteiner till sådana som är lättare att smälta och använda;
• "skapar" nya och återställer gamla (skadade) celler i tarmväggarna;
• Hjälper till att bibehålla gastrointestinal motilitet.

Detta påverkar förbättringen av matsmältningsprocesser och stabiliserar tarmfunktionen.

Både ben och leder innehåller sitt eget (antropogena) kollagen. Det är nödvändigt för det mänskliga skelettet. Och, som visas i en studie utförd på idrottare, under vilken vissa fick placebo och andra fick kollagenhydrolysat, orsakar detta protein förbättringar av tillståndet för ben och leder både i vilande och sittande ställning och när man går, liksom som att bära och lyfta olika föremål.

Studierna genomfördes inte bara med idrottare, utan även med personer som lider av artralgi och problem med knälederna. Resultaten visade en signifikant effekt av kollagen jämfört med placebo. Det har visat sig att kollagen inte bara bibehåller hälsan, utan också minskar risken för försämring av även sjuka leder.

Vissa sporttillskott innehåller kollagen på grund av proteinets förmåga att förbättra idrottares prestation och bygga muskelmassa. En studie visade en minskad risk för ligament- och senorskador hos idrottare som tog kollagenpeptider i doser på 30 till 70 gram dagligen.

Att ta kollagen håller inte bara leder och senor i gott skick, utan minskar också risken för skador av varierande svårighetsgrad. Det senare är särskilt viktigt för idrottare.

Kollagen, som är ett protein, spelar en viktig roll för att återställa hormonella nivåer. Naturligtvis har denna aspekt av ämnet ännu inte studerats fullt ut och kräver mer grundlig forskning, men den representerar en ganska lovande riktning i förhållandet mellan kollagen och stabiliseringen av hormonnivåerna i kroppen.

Energigivande glycin hjälper till att förbättra sömnen. Detta bevisades i en randomiserad studie där vissa personer fick kollagen och andra fick placebo en halvtimme innan läggdags. Vidare minskade den vanliga varaktigheten av sömntiden från sju 7,3 till 5,5 timmar under de tre efterföljande nätterna.

Och även om resultaten av experimentet inte kan kallas hundra procent övertygande, fann man att människor i många fall känner sig mindre trötta och trötta efter att ha minskat sin sömntid när de tagit kollagen än placebo. Införandet av kollagen i den vanliga kosten förbättrar sömnen, eliminerar sömnighet under dagen och för vissa bidrar det till att förbättra minneskvaliteten.

Varken glycin eller kollagen är sömnhjälpmedel, men de har en positiv effekt på själva sömnprocessen.

Var finns kollagen?

Detta protein finns i vanliga livsmedel som kan inkluderas i din kost utan problem. En skål eller ett glas benbuljong kan ge dig en rejäl kollagenboost. Ämnet finns i både fläsk- och kycklingskinn. Alla människor konsumerar inte buljong varje dag, och vissa äter inte kyckling, än mindre fläskskinn, så kosttillskott bör föredras.

Pulveriserade kollagenpeptider, som säljs i butiker och online, kan läggas till varma och kalla drycker. Gelatin och hydrolyserat kollagen är tillgängliga och lättsmälta. Daglig konsumtion av någon av dessa utvalda former av fibrillärt protein (kollagen) kommer inte att orsaka någon skada, eftersom det inte har några biverkningar, utan tvärtom kommer att avsevärt förbättra både hudens yttre tillstånd och hela kroppen.

Från: nutritionsecrets.com

Kollagen är huvudproteinet i människokroppen och andra däggdjur, som finns i bindväv, såväl som i ben, ligament, hud, leder och alla organ och strukturer. Kollagen behövs för att bibehålla hudens elasticitet och styrka och för att upprätthålla hälsan i hela kroppen. Detta protein finns endast i flercelliga djur, men är helt frånvarande i växter, svampar, virus, bakterier och protozoer. När kollagen denatureras erhålls gelatin.

Kollagen är ett proteinfilament som är en del av den intercellulära matrisen tillsammans med elastin och proteoglykaner. Dessa trådar hjälper till att hålla bindväven i gott skick och representerar cirka 1/3 av den totala massan av allt protein i människokroppen. Tillsammans med elastin skapar de stommen av dermis, har en återfuktande effekt och ger huden spänst.

Detta protein översätts från grekiska som "genererande lim", eftersom det förbinder eller limmar ihop celler och främjar bildandet av organ och vävnader. Kollagenfibrer är ganska flexibla, men är inte lika elastiska som elastinfibrer.

Cirka 40 % av proteinfibrerna finns i huden, 10 % i inre organ och cirka 50 % i skelettvävnader. Fibrerna förnyas ständigt, men vid 25 års ålder hos män och kvinnor minskar fibroblastaktiviteten, vilket leder till en långsam ersättning av gamla kollagenfibrer mot nya. Som ett resultat går hudens turgor förlorad, mängden fukt i cellerna minskar och de första rynkorna visas.

Ytterligare skador på fibrerna uppstår på grund av att en person spänner sina ansiktsmuskler när han rynkar pannan eller skrattar.

Dessutom är det låga innehållet av denna proteinoid i kroppen inte bara förknippat med naturligt åldrande, utan också med verkan av ytterligare faktorer:

1. Rökning;
2. Effekt av solstrålar;
3. Luftförorening;
4. Början av klimakteriet hos kvinnor.

För att återställa förlorat kollagen och förhindra dess förlust måste du veta vilka produkter och produkter som innehåller det.

Typer av kollagenfibrer och deras sammansättning

Kollagenfibrer innehåller följande komponenter:

• arginin;
• leucin;
• Hydroxylysin;
• Valin;
• Fenylalanin;
• Serin;
• glutaminsyra;
• Tyrosin och andra nyttiga ämnen.

Hittills är 28 typer av kollagenfibrer kända, som kodas av mer än 40 gener. Cirka 90 % av alla kollagenfibrer är av den första, andra, tredje och fjärde typen.

1. Sammansättningen av huden, senor och ben inkluderar den första typen av kollagenfibrer;
2. Broskvävnad innehåller den andra typen;
3. Den tredje typen är en del av fostrets vävnad och kärlväggar.
4. Linskapslar och basalmembran består av typ 4-proteinoider.

I människokroppen har kollagenfibrer ett brett utbud av effekter:

1. Skyddande;
2. Stimulerande;
3. Förstärkning;
4. Ökar vävnadernas elasticitet och fasthet.

Vävnader får skydd mot mekanisk skada, och organ får stöd och form. Kollagen hjälper till att stimulera bildandet av cellmembran och hämmar tillväxten av tumörformationer.

Syntes av kollagenfibrer

Syntesen av denna proteinoid är en ganska komplex process, vars huvudstimulator är askorbinsyra. Med en brist på detta ämne blir kollagenfibrerna för lösa och deras funktioner reduceras. Dessutom påverkar hormoner syntesprocessen, vilket hjälper till att minska tjockleken på dermis och hämmar aktiviteten hos specifika enzymer. Syntesens beroende av könshormoner, nämligen av innehållet av östrogen i blodet, har bevisats, eftersom antalet kollagenfibrer minskar hos kvinnor under klimakteriet.

Hastigheten för proteinoidomsättning varierar beroende på var den finns. Fiberförnyelsen sker snabbt i levern och något långsammare i leder och skelett. Hos män beror produktionen av kollagenfibrer i kroppen på verkan av hormonet testosteron, vars innehåll minskar gradvis, så hudens elasticitet, muskel- och bentäthet håller längre.

Produktionen av elastin och kollagenfibrer accelererar när huden skadas (brännskada, skada eller skärsår). Accelererad syntes leder till bildandet av tät ärrvävnad som består av dessa proteiner.

Med en medfödd störning av kollagensyntes hos människor kan sjukdomar som latyrism, osteogenesis imperfecta och Marfans syndrom identifieras. Detta problem manifesteras av närvaron av hjärtfel, skador på ligamentapparaten, skelettsystemet och brosk.

Källor till kollagenfibrer

Liksom många användbara ämnen finns denna användbara proteinoid i olika livsmedel, men den har en mycket låg koncentration.

De flesta kollagenfibrer finns i:

• Hud, leder och senor hos nötkreatur;
• I röd fisk.

Studier visar att sådant animaliskt protein, trots dess tillgänglighet, inte absorberas tillräckligt. Detta beror på dess molekylära struktur som gör det svårt för ämnet att komma in i cellerna. Kollagen utvunnet från marina djur är något billigare, men dess nackdel är en möjlig allergisk reaktion.

Denna proteinoid finns i preparat för män och kvinnor som idrottar.
På vissa trendiga restauranger kan du hitta rätter med kollagenpulver, som tillsätts i grönsaks-, kött- eller fiskprodukter.

Främja produktionen av kollagenfibrer och bibehålla hudens elasticitet:

• Nötter;
• Citrus;
• Spenat;
• Kål;
• Äggula;
• Nötkött;
• Röd paprika;
• brunt ris

Inom det kosmetiska området används två metoder för att leverera kollagenfibrer: stimulering av syntesen av sin egen substans och användningen av en produktionsproteinoid.

1. För utvärtes bruk används krämer, masker eller geler med kollagen. Stora molekyler av detta protein kan inte penetrera hudens stratum corneum och ackumuleras i mikrosprickor eller hudoregelbundenheter. Efter applicering av krämen eller gelén bildas en fuktgivande film på ytan av dermis. Nackdelarna med sådana kosmetika inkluderar endast en ytlig effekt. Samtidigt stänger filmen på huden till porerna och gör det svårt för vatten att avdunsta.
2. För konturproceduren används speciella fyllmedel med kollagen, som injiceras under huden.
3. Mesoterapiproceduren, som använder syntetiska kollagenfibrer, är mycket populär. Injektioner med kollagenfiber utförs för att korrigera läppar, akneärr och åldersrelaterade förändringar i huden. Den maximala effekten inträffar nästan omedelbart och varar i 12 månader.

Detta ämne kan också förlänga effekten av oljor och extrakt som ingår i olika kosmetiska kompositioner. När det appliceras på håret bildas ett skyddande kollagenlager på dess yta.

Användning av kollagen

Preparat med kollagenfibrer bör tas som vanligt protein. En engångsdos är cirka 5 g av läkemedlet. Tillägget ska tas i den mängd som anges i instruktionerna mellan måltiderna. I vissa fall kan läkaren rekommendera en dos på 10 g. För problem med ligament, leder eller senor rekommenderas att ta speciella preparat med glukosamin, som främjar en snabb återhämtning.

Indikationer för användning:

• Minskad hudton;
• Slapphet;
• Rynkor;
• Celluliter;
• Ärr;
• Ärrbildning.

Denna substans är absolut säker och orsakar inga biverkningar efter administrering. Om du är individuellt intolerant mot komponenterna i ett biologiskt tillskott eller en läkemedelssubstans som innehåller kollagen, kan en allergisk reaktion uppstå. För att undvika oönskade konsekvenser rekommenderas det att köpa produkten endast i specialiserade butiker.

Du kan förbättra tillståndet i rörelseapparaten med hjälp av ett kosttillskott som innehåller askorbinsyra och proteinhydrolysat. Hydrolysat är bearbetade kollagenfibrer av animaliskt ursprung. De absorberas ganska bra av kroppen och återställer bristen på ämnet.

Det rekommenderas för äldre personer och idrottare att använda kollagen som kosttillskott.

Att ta detta ämne kommer också att vara användbart:

• Under rehabiliteringsperioden efter brännskador eller skador;
• För att återställa broskvävnad;
• För ledvärk;
• I närvaro av "apelsinskal".

Efter regelbunden och långvarig användning av detta kosttillskott kan du bli av med ledvärk, öka hudens elasticitet och återställa led-ligamentsystemet.

Återställande av kollagenfiberinnehåll

För att stoppa tecknen på hudens åldrande och återställa proteinoidsyntesen rekommenderas det att använda komplexa tekniker.

Du kan följa denna behandlingsregim:

1. Maskinvarutekniker;
2. Kontur plast;
3. Microneedling;
4. Biologiskt aktiva tillsatser;
5. Specialdiet;
6. Hormonella läkemedel.

Bland förfarandena som använder en speciell enhet, ultraljudskalning och jontofores, är mikroströmsterapi populära och effektiva. För mesoterapiförfarandet rekommenderas att använda vitamin-proteinkomplex. Hemma kan du använda en mesoscooter-enhet, som hjälper till att stimulera produktionen av nya celler och förbättrar vävnadernas tillstånd.

Det är lämpligt att kombinera kosttillskott med kollagen med en kost berikad med vitaminer, aminosyror och mineraler. Det rekommenderas att konsumera mat som hjälper till att öka nivån av hormonet östrogen: dessa inkluderar dadlar, fet fisk, spannmål och grönsaker.

Örtbaserade hormonella läkemedel inkluderar läkemedel baserade på testosteron och östrogen.

Det rekommenderas att använda kosmetika eller mediciner med kollagenfibrer efter samråd med läkare och läkarundersökning. Läkaren kommer att ordinera behandling baserat på det individuella problemet, vilket kommer att ha maximal effekt.

Den huvudsakliga stödjande och skyddande vävnaden i människokroppen är bindväv. Det utgör halva kroppsvikten och bestämmer de fysiska egenskaperna hos alla strukturer och organ - hud, ben och leder, ligament etc. Men bindväven i sig inkluderar den intercellulära substansen. Det är basen (matrisen) som fyller hela utrymmet mellan organ och celler. Matrisen säkerställer bevarandet av inte bara formen på alla strukturer och celler, utan också den funktionella kopplingen mellan dem, såväl som vatten- och mineralmetabolism. Vad är bindvävskollagen? Dessa är proteinfilament som är en av huvudkomponenterna i matrisen, som även inkluderar elastin, strukturella glykoproteiner och proteoglykaner.

Vikten av kollagen

Det är en stormolekylär proteinspiral som tillåter bindväv att förbli i gott skick och utgör 1/3 av den totala massan av protein i människokroppen. De har mycket hög hållfasthet och är nästan oförstörbara. Det finns olika typer av kollagen för olika vävnader (fler än 19). Dess huvudfunktioner:

• skyddande - säkerställa tygernas styrka och skydd mot mekanisk skada;
• stödja - fästa och forma formen på organ;
• restaurerande (cellulär regenerering);
• ger elasticitet hos tyger tillsammans med elastinfibrer;
• hämmar utvecklingen av melanom (tumörliknande formationer av huden);
• stimulerar bildandet av cellmembran.

Biosyntes och nedbrytning av kollagen

Kollagen spelar en stor roll i huden, där det representeras av typ I och VII. Den utgör 70 % av dess proteiner och är placerad i hudlagret, vilket ger huden ton, styrka, elasticitet och tar del av deras återfuktning.

Kollagenbiosyntesen i huden består av åtta steg. Fem av dem förekommer i fibroblastceller, tre - extracellulärt.

Intracellulära stadier:

1. Steg I - syntes av preprokollagen, en föregångare till kollagen, på cellribosomer.
2. II - klyvning av en sektion av peptidkedjan med bildning av prokollagen på fibroblastens endoplasmatiska retikulum.
3. III - oxidation av aminosyrarester under inverkan av enzymer och med deltagande av "C".
4. IV - överföring av glukos och galaktos till prokollagen med användning av lämpliga enzymer.
5. V - bildning av lösligt kollagen (tropokollagen) i form av en trippel helix.

Extracellulära stadier:

1. I - utsöndring av tropokollagen i den intercellulära miljön och klyvning av en del av molekylenheterna.
2. II - "tvärbindning" av delar av molekyler "ände till ände" med bildandet av olösligt kollagen.
3. III - anslutning av de senares molekyler "sida-till-sida" med bildandet av starka outtöjbara spiraler.

Biosyntesen påverkas i hög grad av binjurehormoner (glukokortikoider), könshormoner och C-vitamin.

Förstörelsen av kollagenfibrer sker ständigt under påverkan av kollagenas och andra enzymer, som "maler" dem ännu mer. Det allmänna schemat för förstörelse av detta protein ser ut så här:

1. Fibroblaster som syntetiserar kollagen fångar dess fibrer och syntetiserar kollagenas.
2. Kollagenas bryter ner de molekylära bindningarna av kollagenfibrer.
3. Makrofager absorberar och "smälter" dem.

Aminosyrorna som bildas i denna process är involverade i konstruktionen av celler och återställandet av kollagen. I en ung frisk kropp är cykeln av förstörelse och syntes cirka 1 månad, och kollagenomsättningen är 6 kg per år. Efter 25-30 år ökar dissimileringen ständigt och börjar gradvis segra över syntesen, vilket resulterar i att innehållet av detta protein i huden gradvis minskar med stigande ålder. Kollagen restaurering i medelåldern närmar sig redan 3 kg.

Dess fibrer förstörs och blir stela och spröda, skadat, fragmenterat kollagen ackumuleras, vilket gör att huden blir mindre stark och elastisk, blir tunnare, blir slapp och fläckig, torrheten ökar på grund av att proteinets förmåga att hålla kvar vatten försvinner. molekyler och rynkor bildas. Den resulterande ptosen (nedgången) av vävnader minskar den mekaniska spänningen av celler, vilket leder till deras kollaps (nedgång) och skador på fibroblaster som reglerar kollagensyntesen. Därmed är en ond cirkel sluten. Därför kallas kollagen för ungdomens protein.

Faktorer som påverkar syntesprocesser

Att minska kollagenproduktionen och påskynda dess förstörelse underlättas av:

• överdriven ultraviolett bestrålning och otillräcklig hydrering av huden;
• rökning, vilket leder till förträngning av små blodkärl, minskat blodflöde till vävnader och ackumulering av fria radikaler, direkt förstörelse av protein;
• överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker, som uttorkar kroppen och leder till stress i alla kroppssystem;
• psykisk stress och dålig näring, som innehåller otillräckliga mängder protein, vitaminer och mineraler;
• vissa medfödda och immunsystemiska sjukdomar i bindväv (kollagenos) - reumatism, systemisk lupus erythematosus, sklerodermi, dermatomyosit, etc.

Användningen av kollagen i kosmetologi

Det finns två riktningar inom kosmetologi:

• användning av tekniskt kollagen;
• stimulering av kroppens egen proteinsyntes.

Beroende på källan råvara särskiljs tre typer av kollagen:

1. Animaliskt ursprung(den billigaste), erhållen från huden på nötkreatur i form av hydrolysat. Som en av komponenterna ingår den i fuktgivande och närande kosmetiska krämer. Dess molekyler är dock mycket stora och kan därför inte penetrera stratum corneum. Extern användning av kollagen i olika krämer och masker orsakar ofta allergiska reaktioner. Att få det från kovävnad är mycket begränsat på grund av utbredd rabies. Kollagen produceras också från svinvävnad, donator- eller dödlig mänsklig vävnad.
2. Grönsak(från veteproteiner), som absorberas bättre av hudceller och sällan orsakar allergiska reaktioner. Men att få det kräver betydande ekonomiska kostnader på grund av teknikens komplexitet. Dessutom är växtprotein i huvudsak inte kollagen, eftersom det senare endast finns i bindväven hos djur, fiskar och fåglar.
3. Nautisk- framställd av fiskskinn. I sin aminosyrastruktur ligger den nära människans hudkollagen och tränger in i dess djupa lager. Nackdelen med marin fisk kollagen är förmågan att orsaka allvarliga allergier. Kollagenpreparat från huden på sötvattensfiskar som lever i rent vatten leder dock inte till sådana reaktioner. Efter en viss tid förstörs detta protein till 19 aminosyror. De har fuktgivande egenskaper och används av kroppen för att bygga epidermala celler.

I kosmetologi används kollagen:

1. För utvärtes bruk som en av komponenterna i krämer, geler, masker. Stort protein tränger inte in i stratum corneum, utan fyller bara tillfälligt ut hudoregelbundenheter och mikrosprickor. Effektiviteten av dessa läkemedel förklaras av deras fuktgivande effekt. Det uppstår som ett resultat av kollagenets hygroskopicitet och bildandet av en film på hudens yta. Men detta har också en negativ effekt, eftersom sådan hydrering bara är ytlig, och "kompressen" stänger de intercellulära porerna och gör det svårt för vatten att avdunsta från hudytan. Detta resultat är jämförbart med att återfukta huden på händerna vid användning av operationshandskar. De positiva effekterna av dessa läkemedel kan endast förklaras av påverkan av andra komponenter i deras sammansättning - antioxidanter, spårämnen, aminosyror, vitaminer.
2. I form av fyllmedel(fyllmedel) som används för injektionskonturering, såväl som som en av komponenterna i cocktails med hyaluronsyra och andra substanser i mesoterapiprocedurer. De produceras på basis av humant (Cymetra, CosmoDerm, CosmoPlast, Dermologen, Isolagen) och bovint (Ziderm, Zyplast, "") kollagen, såväl som i form av kombinerade geler ("Artefil", "Artecoll"), bestående av bovint kollagen och syntetiskt fyllmedel PMMA, som stimulerar syntesen av sitt eget kollagen. används för att korrigera läppar, defekter (ärr, post-akne) och åldersrelaterade förändringar i ansiktet och återfuktar huden. Effekten av deras användning noteras omedelbart och kvarstår, beroende på läkemedlet, i 6-12 månader.
3. I kosttillskott och i form av pulver (KWC, Ultra Collagen), kapslar med kollagenhydrolysat, tabletter.

Hur du återställer din huds eget kollagen

Stimulering av processen för neokollagenes utförs genom applicering.