Эсвэл маш тодорхой үүрэг даалгавар авах хүсэл алга, үнэндээ ямар ч шалтгаангүйгээр - залхуугаас болж байна уу? Магадгүй тийм хүн байдаггүй байх. Энэ нь архаг эсвэл түр зуурын шинжтэй эсэхээс үл хамааран тохиолддог. Та үүнийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эсвэл?..

Залхуурал хэрхэн тодорхойлогддог вэ?

"Залхуу" гэдэг үгийн хэд хэдэн тайлбар байдаг.

Залхуурал бол ажил хийх хүсэлгүй байх, ерөнхийдөө юу ч хийх хүсэлгүй байх явдал юм.

Залхуурал бол зарчмын хувьд ажилд дургүй байдаг.

Залхуурал гэдэг нь "Би хэтэрхий залхуу байна" гэсэн утгаар хэрэглэгддэг "дурамжхан" гэсэн үгтэй ижил утгатай (тодорхой үгийн үйл үг).

Дээр дурдсан бүх зүйл бол тодорхойлолт өгдөг хуучин сайн тайлбар толь бичигт уриалж байгаа боловч тодорхой хэмжээгээр бага зэрэг тайлбарладаг. Эцсийн эцэст энэ нь тодорхойгүй хэвээр байна: залхуурал - эсвэл өвчин үү? Эсвэл зан чанар уу?

Мөн энэ талаар хэд хэдэн санал бодол байдаг.

Христийн шашинд

Эхэндээ үг байсан. Тэгээд үг үсгээр нь ном гарлаа. Мэдээжийн хэрэг та Христийн шашны сургаалд итгэдэггүй бол. Гэхдээ та итгэхгүй байсан ч ерөнхий хөгжилд зориулж мэдэхэд гэмгүй. Библид залхуурал бол нүгэл гэдгийг маш тодорхой бичсэн байдаг. Бүр долоо дахь нэг нь, илүү нарийвчлалтай хэлэхэд (түүнээс бусад нь: шунал тачаал, шунал, шунал, атаархал, уур хилэн, бардамнал). Залхууралтай ижил утгатай Энэ тохиолдолдуйтгар гуниг эсвэл цөхрөл юм. Христийн шашин үүнийг хий хоосон байдлын үр дагавар гэж үздэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн залхуурал үүсгэж, түүнийг завхруулдаг. Нүгэл үйлдэх нь өөртөө, өөрийн туршлага, мэдрэмждээ хэт их анхаарал хандуулахаас бүрддэг.

Сонирхолтой нь залхуурал болон бусад зургаан нүгэл нь соёлд гүн шингэж, уран сайхны бүтээлд өрнөл, оньсого зохиох үндэс болгон ашигладаг. Олон зураачид энэ үзэгдлийн талаархи алсын хараагаа харуулсан цуврал зураг зурсан.

Энэ нь өнөө үед энэ сэдэв хэр их хамааралтай болохыг дахин нотолж байна.

Исламын шашинд

Мөн энэ шашин залхуурал, хий хоосон байдлыг нүгэл гэж үздэг. Исламын шашинд үүнийг тайлбарлах нь Христийн шашинтай маш төстэй юм. Залхуурал бол нүгэл юм, учир нь хүн өөр дээрээ төвлөрч, итгэл нь бүдгэрч, сул дорой сүсэг бишрэлийн шинж юм.

гэхдээ нөгөө талаас

Залхуурал нь бие болон сүнсний идэвхгүй байдал гэж тодорхойлж болно. Асуудлыг энэ талаас нь авч үзвэл залхуурал яагаад муу болохыг ойлгоход хялбар байдаг. Үйлдэл хийхгүй байх нь нүгэл юм, учир нь заримдаа энэ нь төгс үйлдлээс хамаагүй илүү зовлон авчирдаг. Тусламж хэрэгтэй үед туслахгүй, чухал үед хүчин чармайлт гаргахгүй байх... Яагаад ийм зүйл болоод байна вэ? Энэ нь төрөлхийн шинж чанар мөн үү?

Шалтгаанууд

Хүн яагаад залхуу байдаг вэ? Хэрэв бид залхуурлын тухай ойлголтыг сул дорой байдал биш харин идэвхгүй байдал гэж үзвэл ихэнх төгс бус үйлдлүүд шийдэгдээгүй тул ийм хэвээр үлдсэн гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно. Тэд эрсдэлд орохыг хүсээгүй эсвэл зүгээр л айж байсан. Тэгвэл залхуурал бол айдас юм.

Гэсэн хэдий ч ийм тодорхойлолт нь сул зогсолтод тохиромжгүй - шалтгаангүй залхуурал, үйл ажиллагааны тодорхой объект болгон чиглүүлээгүй. Наад зах нь эхэндээ ийм юм шиг санагддаг.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол яах вэ?

"Залхуурал - цагтаа сунадаг" гэсэн үг байдаг. Юунаас айх вэ? Арга хэмжээ авахаас айдаг. Өвдөлтөөс айх, тодорхой хэмжээгээр - шүүмжлэл. Чадахгүй байх вий гэсэн айдас. Энэ айдас нь энгийн зүйл болж хувирвал цаг хугацааны явцад сунаж, боломжтой бүх үйлдэлтэй холбогдож эхэлдэг.

Хариуцлагаас айдаг

Зарим сэтгэл судлаачид залхуурал гэдэг нь хариуцлага хүлээхээс айснаас үүдэлтэй урам зориггүй байдал гэж тодорхойлдог. Бусад хүмүүс үүнийг бага наснаасаа далд ухамсарт шингэсэн дарамт шахалтын үр дагавар гэж үздэг. Хэт их сониуч зан гаргах нь ховор бөгөөд үүний үр дүнд насанд хүрсэн хүүхэд өөрөө ийм "шаардлагагүй" үйл ажиллагааг зөвшөөрдөггүй.

Ядаргаа

Үндсэндээ ядрахыг "loafer"-ыг тойрсон хүмүүс залхуурал гэж нэрлэдэг. Заримдаа энэ нь зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй ёс суртахууны түвшинд тохиолддог бөгөөд энэ нь бусдын үйлдлийг шүүмжлэх дуртай хүмүүст тийм ч бага ажиглагддаг бөгөөд тодорхой жишээн дээр эс үйлдэхүй байдаг. Хэрэв ийм хандлага үргэлжилбэл тэр хүн өөрөө өөрийгөө залхуу хүн гэж үзэж эхэлдэг бөгөөд өөрийгөө бүр их тамлаж, эсвэл ямар ч хүсэл эрмэлзэлээ алддаг.

Хүчирхийлэл

Та өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй. Энэ бол хамгийн олон зүйлийн нэг юм ашигтай зөвлөмжүүдҮүнийг хайртай хүндээ өгч болно. Эсвэл өөртөө.

Заримдаа далд ухамсар нь хүн бүрт юу хэрэгтэй байгааг илүү сайн мэддэг. Хэрэв та ямар нэг зүйл хүсэхгүй байгаа бол энэ нь танд хэрэгтэй зүйл биш байх нь дамжиггүй. Организм нь энэ ажил мэргэжил нь түүнийг эзэмшихийг оролдсон хүний ​​хувьд ашиггүй, утгагүй мэт санагддаг. Энэ шалтгаан нь туйлын зөв юм. Өөртөө итгэж сурах нь маш чухал юм.

Түүнд мэдээж бэрхшээл бий. Эцсийн эцэст энэ нь хүний ​​залхуугийн цорын ганц тайлбар биш юм. Тиймээс, ямар нэг зүйл үнэхээр шаардлагагүй, гэхдээ ямар нэг зүйл хэрэгтэй байгааг ялгаж сурах нь чухал боловч та үүний сэдлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй болно.

Сайнаас илүү хор хөнөөлтэй юу?

Олон тооны мэдэгдлийн дагуу залхуурал бол муу зүйл юм. Түүнээс гадна залхуурал бол бүх бузар муугийн эх юм.

Залхуу хүнд мөнгө олохоос хулгай хийх нь амар байдаг. Залхуу хүн өөрөө уйлахаас илүү өрөвдөж уйлахыг илүүд үздэг. Залхуу хүн боломж, боломжийг харахын оронд бүх зүйлийг саад тотгор руу амжилттай илгээхийг илүүд үздэг. Хөдөлгөөнгүй байдалд дуртай хүн хүчин чармайлт дутуу байгаагаас илүү аз жаргалын талаар гомдоллох болно.

Тиймээс залхуу хүн шуналтай, атаархдаг, хорон муутай болдог. Нэг гэм нь үлдсэнийг нь дагуулдаг. Харгис домино эффект.

Эсвэл хор хөнөөлөөс илүү сайн уу?

Залхуурал бол юу ч хүсэхгүй байх мэдрэмж юм. Залхуу хүний ​​эрх ашгийг хөнгөвчлөх нь тэр. Бүтээлч сэтгэлгээ үргэлж буруу замаар явдаггүй. Эсвэл тэр аль хэдийн авсан хялбар замаар явахдаа хэтэрхий бардам байж магадгүй юм.

Тэр хүн залхуу байсан бөгөөд тэр дугуйг зохион бүтээжээ. Дараа нь дугуй, машин, онгоц.

Тэр хүн өөрөө жингээ өргөхийг хүсээгүй бөгөөд удалгүй дэлхийд шинэ гайхамшиг гарч ирэв: тогоруу.

Хүн өөрөө тооцоо хийх дургүй байсан - тэр компьютер зохион бүтээжээ. Одоо хүн бүр компьютер, зөөврийн компьютер, таблет, ухаалаг утас ашигладаг. Хэдийгээр эдгээр техникийн шинэчлэлээс болж хүн төрөлхтний дийлэнх нь залхуурах болсон ч оюун ухаан, түүний боломжууд ноёрхож байгааг нотолж байна. Хүн компьютерийг удирддаг уу, эсвэл компьютер удирддаг эсэх нь тухайн эрэгтэй / эмэгтэй / хүүхэд бүрийн сонголт юм.

Эдгээр бүх жишээг сайн мэддэг дүрэмтэй холбож болно: залхуурал бол дэвшлийн хөдөлгүүр юм. Энэ мэдэгдлийн урхи нь мөн л дэмий хоосон байдлаа шалтаг болгон ашиглаж байгаа явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, урагшлахын тулд оюун ухаан, харин эсрэгээрээ ажиллах ёстой. "Сүнс өдөр шөнөгүй, өдөр шөнөгүй ажиллах ёстой."

Хойшлуулах: өвчин, шалтаг, эсвэл зүгээр л сайхан үг үү?

Хүмүүс залхуурал нь сайн эсвэл муу гэсэн хоёрдмол бэрхшээлийг шийдэх гэж оролдож байх хооронд сэтгэл судлалд өөр нэг нэр томъёо гарч ирсэн бөгөөд энэ нь тэдний хэлэлцүүлэгт тодорхой нэмэлт, өөрчлөлт оруулдаг.

Хойшлуулах гэж юу вэ? Тэгээд залхуурал бол өвчин гэсэн үг үү?

Сэтгэл судлаачид энэ гайхамшигт үгийг аливаа зүйлийг мөнхийн "хожим нь" хойшлуулах гэж тодорхойлдог. Үүнийг маргааш, нөгөөдөр, эсвэл хэзээ ч хийхгүй. Чамд хэзээ ч тохирохгүй юу?

Орчин үеийн ертөнцийн энэхүү гамшгийн асуудал бол хойшлуулах нь бурханлиг болсон явдал юм: нийгмийн сүлжээнд тэд юу ч хийхгүй үүрд мөнхийн тухай хөгжилтэйгээр бичиж, зугаацдаг.

Залхуугаас юугаараа ялгаатай вэ?

Товчхондоо, залхуурал бол хожимдсон үйлдэл гэж хэлж болно. Би залхуу байсан, үүнийг хийсэн, хэнийг ч урам хугалсангүй.

Хойшлуулах нь далд ухамсарт байнгын, рекурсив үзэгдэл мэт шингэсэн байдаг. Би үүнийг хойш тавьж, дараа нь дахин хойшлуулж, дараа нь ...

Ухаангүй хойшлуулагчид зөвхөн бизнес төдийгүй шийдвэр гаргахдаа жижиг, чухал, чухал шийдвэрүүдийг хойшлуулдаг. Хамгийн гунигтай нь хэрэв үр дүнд нь гар нь энэ овоолгод хүрвэл бүх зүйл ямар ч байсан бүтдэг. Үр дүн нь зарцуулсан хүчин чармайлттай тэнцүү юм.

Асуудал, ердийнх шиг, анзаарагдахгүй байна. сайхан үгшалтаг болдог. "Энэ бол би, намайг хайрла." Гэвч хойшлуулах нь тухайн хүний ​​дүрслэл, сэтгэлгээний арга ч биш, харин шийдвэрлэх ёстой ажил, даван туулах, цааш явах шаардлагатай саад бэрхшээл юм. "Одоо эсвэл хэзээ ч" гэдэг нь "тэр үед, хэзээ ч" гэхээсээ хамаагүй илүү бүтээлч юм.

Хэрхэн салах вэ?

• Цагаа зөв зохицуулж чаддаг байх нь маш чухал. Амрах, залхуурал, юу ч хийхгүй байх, эцэст нь өөртөө зориулж бага зэрэг үлдээгээрэй. Өмнө дурьдсанчлан, заримдаа ядаргаа нь хүнийг ухаангүй байдалд оруулдаг - түүний бие нь хүчтэй дуугарч, түүнийг зогсоохыг хашгирах боловч өөрийгөө зовоож, хамгийн чухал нь ямар ч нэмэргүй. .
• Өдөр тутмын төлөвлөгөө бол өөрийгөө хянах гайхалтай арга юм. За, хэрэв энэ нь завсрын шат бол, учир нь эцэст нь цаас, зөвлөмжгүйгээр ухамсаргүй хяналтанд суралцах шаардлагатай байдаг. Гэхдээ эхлээд цагаан доторлогоотой цаасан дээрх хамгийн энгийн жагсаалт бол хамгийн сайн сонголт юм. Төлөвлөгөөнд бүх зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: зөвхөн чухал зүйл биш (долоо хоногийн төлөвлөгөөг нэг өдрийн дотор хэрэгжүүлэх гэж оролдох нь тэнэг санаа юм), мөн өдөр тутмын жижиг зүйлүүд, мэдээжийн хэрэг завсарлага. Зүйл бүрт хангалттай цаг гарга. Төлөвлөгөөгөө тодорхой дагаж мөрдөөрэй.
• Олон хүмүүс хамгийн богино хугацааг тогтоохыг буруугаар зөвлөж байна. Энэ нь зөв биш. Та энэ эсвэл тэр даалгавраа хэр удаан хийж чадах вэ гэдгээ оновчтой бодох нь зөв байх болно.
• Үүнээс гадна үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Гутранги үзэл ба өөдрөг үзлийн хооронд маш нарийн шугам байдаг: бүх зүйл бүтэхийн тулд бүхнээ зориул. хамгийн сайнаараа, үүнтэй зэрэгцэн төлөвлөж байсан зүйл нь бүтэхгүй бол нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх боломжийг хангах.
• Урам зоригийг хөгжүүлэх нь чухал хүчин зүйл юм. Ихэнхдээ өөртөө шагнал амлахыг зөвлөж байна. Та илүү дэлхий даяар бодох хэрэгтэй: үр дүн нь аль хэдийн асар их шагнал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эхлээд өөрийнхөөрөө, ололт амжилтаараа, тэр ч байтугай жижиг зүйлээр бахархаж эхэл. Эцсийн эцэст, залхууг нэн тэргүүнд тавьдаг хүнээр юу сайрхах вэ? "Ажилсаг байдал" гэсэн энэ үгийн эсрэг утгатай үг илүү үнэлэгддэг.

Эцэст нь

Дэлхий дээрх бараг бүх зүйлийн нэгэн адил залхуурал нь янз бүрээр хүлээн зөвшөөрөгддөг. Энэ бол сайн ч биш, муу ч биш. Энэ бол хүссэн үр дүнд хүрэх хэрэгсэл юм. Гэвч хэрэв та үүнийг ашиглахгүй бол энэ нь таныг намаг шиг өөртөө, уйтгар гуниг, уйтгар гунигийн зам руу чирэх болно. Хэрэв та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэддэг бол энэ нь тийм аюултай гэж үү?

За бүх зүйл, шинэ долоо хоног ирэх болно, би шинэ амьдралаа эхлүүлэх болно. Би дасгал хийж эхлэх, шинэ, илүү ашигтай, сонирхолтой ажилд орох, тамхи татах, архи уухаа болих болно. Эдгээр үгс нь бидний дийлэнх олонхид байдаг гэж та бодохгүй байна уу? Бүх зүйл өөрчлөгдөж, шинэ амьдрал эхэлнэ гэж бид хичнээн олон удаа өөртөө тангарагладаг вэ? Үүний тулд танд юу ч хэрэггүй - оюун ухаанаа төвлөрүүлж, жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй. Бямба гарагийн орой бодохоор даваа гаригт босох нь ямар амархан юм шиг санагддаг вэ. Тэр шийдвэрлэх өдөр ирдэг - гэхдээ босох хүч байхгүй. Тийм ээ, хүсэл нь хаа нэгтээ алга болсон. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Өглөөний нойроо амархан даван туулж, дасгал хийхээс залхууралгүй босох арга бий юу? Мэдээжийн хэрэг, бид одоо өөрсөд дээрээ ажиллах чухал нарийн ширийн зүйлийг дарааллаар нь судлах болно. Гэхдээ үүний тулд та хүн төрөлхтний гол дайсан болох залхуурал, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар олж мэдэх хэрэгтэй.

Залхуурал гэж юу вэ

Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл залхуурал нь ажил хийх хүсэлгүй, ямар нэг зүйл хийхгүй байх, даалгавраа биелүүлэхийн тулд ядаж бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахгүй байх явдал юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар залхуурал нь хүн бүрийн сайн дурын хүрээнд хамаардаг бөгөөд ихэвчлэн сөрөг шинж чанартай байдаг. сөрөг чанар. Анагаах ухаанд залхуурал нь өвчин биш, сэтгэл зүйн эрүүл бус байдал биш юм. Харин энэ нь хүний ​​хүсэл, үүрэг хоёрын хооронд зөрчилдөөн байгааг илтгэж байгаа дохио юм.

Энэ үгэнд эерэг зүйл байхгүй гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэхдээ анхны мөчөөс л хүн төрөлхтний дагуул юм. Тиймээс энэ нь бидэнтэй хөл нийлсээр байгаа бөгөөд бидний үйлдэл, бодол гэх мэт зүйлийг орхих шалтгааныг бий болгодог.

Энэ нь бидний мөн чанарын салшгүй хэсэг байсан бөгөөд сүйрэлд хүргэсэн. гэр бүлийн харилцаа, дайн, ямар нэгэн зүйлд хүрэх хүслийг дарж байсан. Гэхдээ энэ нь бидэнд ямар хор хөнөөлтэй вэ гэдгийг сайтар ажиглаж үзье?

Залхуурал бол бидний дайсан

Хашаанд гарч тамхи татах, тэр байтугай цонхоор хаях хүсэлгүй байдлаас болж хүмүүст хичнээн их гай зовлон тохиолдсоныг санацгаая. Өвлийн дугуйг "гутал солих" гэж би хэтэрхий залхуу байсан тул эмгэнэлт явдал тохиолдов. Инженер онгоцны буух төхөөрөмж эсвэл хөдөлгүүрийн байдлыг дахин шалгахаас залхуу байсан тул доторлогооны осол олон тооны эмгэнэлт байдалд хүргэв. Гунигтай жагсаалтыг үргэлжлүүлж болох ч нэг хүний ​​эсвэл цөөхөн хэсэг хүмүүсийн залхуурлаас болж олон түмэн хохирч байсныг дахин сануулах нь зүйтэй болов уу. Одоо тосонд ялаатай зөгийн балтай баррель руу шилжье.

Залхуу бол бидний гол холбоотон юм

Үүнийг бас бага наснаасаа мэддэг, учир нь бид үүнийг хөгжил дэвшлийн гол хөдөлгүүр гэж хааяа сонсдог. Залхууралаас болж бүтээгдсэн бидний хувьд хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл, шинэ бүтээлүүдийг санацгаая. Аав ээжүүд маань буйдан дээрээс байнга үсэрч, зурагтаар суваг солих ямар хэцүү байсан бэ. Аз болоход тэр үед 4-5-хан сувагтай байсан. Одоо тэд бүгд 1000 байгаа бөгөөд бид яаж дулаан газраас байнга үсрэх вэ дээ. Алсын удирдлага нь үүнд тусалдаг. Үүнийг зохион бүтээсэн хүн, маш чухал зүйл байсан, бурхан түүнийг адислах болно. Цахилгаан шатанд ч мөн адил, 3 давхарт гарах нь аль хэдийн хэцүү болсон. Бид юу хийх байсан бэ? Доод давхарт байрлах орон сууцны үнэ хамгийн үнэтэй байх болно, худаг гэх мэт. Хүмүүсийн улиг болсон залхууралаас үүдэлтэй бүх шинэлэг зүйлийг шинжлэх ухааны ололт гэж үздэг. Тиймээс - түүний ачаар ижил залхуурал.

Залхуурал гэж юу вэ - төрлүүд

1. Физик. Бидний хүн нэг бүрийн хувьд амьдрал бол хөдөлгөөн юм. Бид сургуульдаа гүйдэг, ажил хийдэг, гэрийн ажил хийдэг, янз бүрийн даалгавар гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд байгалийн ядаргаа үүсдэг, өөрөөр хэлбэл бие нь маш их энерги зарцуулж, шинэ хуримтлал үүсгэхэд цаг хугацаа шаардагддаг гэсэн дохио өгдөг. Та энэ үйл явцыг үл тоомсорлож болохгүй, та бие махбоддоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд түүний "хүсэлт" -ийг сонсох хэрэгтэй. Зогс, тайвшир, завсарлага аваарай.
2. Сэтгэл хөдлөлийн залхуурал. Үүнийг бас сүнслэг гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг нуух боломжгүй юм. Ийм хүн бусдад бүрэн хайхрамжгүй ханддаг, тэр автоматаар зарим үйлдэл хийдэг, мэдрэмж нь хатингардаг. Олон хүмүүс "шаталтын хам шинж" гэсэн нэр томъёог мэддэг байх. Тиймээс, хэт их ядаргаа, үүний эсрэг эвдэрсэн хүн жижүүрийн бүх зүйлийг хийх болно. Гэхдээ энэ бол төгсгөл гэж битгий бодоорой. Дүрмээр бол мэдрэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг, соматик эмгэгийн улмаас нөхцөл байдал улам дорддог.
   

   Сэргээхийн тулд танд тод өнгө, сэтгэл хөдлөлийн сэгсрэх хэрэгтэй. Экстрим спорт нь хэн нэгэнд туслах болно, бусад нь сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулах хэрэгтэй - эрх баригчдын дүрсийг цохих, дэр рүү хашгирах, уйлах гэх мэт.

   Хэрэв шалтгаан нь хүнд хэцүү, шаргуу хөдөлмөр бол түүнийг өөрчлөхийг хичээ. Үгүй бол та ноцтой гэмтэл, сэтгэцийн эмгэгт өртөх эрсдэлтэй.

3. Сүнслэг залхуурал. Бүх төрлийн залхуугийн гол шинж чанар - сэтгэл хөдлөл, бие махбод, оюун санааны. Хүн бүх зүйлээс залхаж, ноцтой, мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байна. Сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх, тайвшруулах эм ууж, амрах шаардлагатай - бүрэн дүүрэн, амрах. Сэтгэцийн эмгэгийн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг гэж бид хэлж чадна - хүн амьдралын утга учрыг алдаж, сэтгэл нь "хоосон", хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй, урагшлах хүсэл эрмэлзэлгүй байна. Дараагийнх нь мухардмал төгсгөл юм. Харамсалтай нь, цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхгүй бол гамшигт үр дагавар гарах боломжтой.
   

   Энэ төлөвт хүн өөртөө болон өөртөө тусалж чадна. Та өөрийгөө нэгтгэж, өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Цаг зав гаргаж, харгис тойргоос гарахын тулд чадах бүхнээ хичээ. Гэсэн хэдий ч өмнө нь мөрөөдөж байсан зүйлээ хий. Хэрэв та ном бичихийг хүсч байвал эхний хуудаснаас эхэл. Шүлэг - мэдрэмжээ цаасан дээр тусга.

4. Бүтээлч залхуурал. Энэ "өвчин" нь бүх зүйлд төгс төгөлдөр байдлыг харуулахыг хичээдэг хүмүүст илүү түгээмэл байдаг. Хэрэв тэдэнд хэтэрхий богино хугацаанд дуусгах шаардлагатай даалгавар өгвөл бүх хүслийг үгүйсгэх болно. Даалгаврыг даван туулах боломжгүй гэсэн таамаглал нь сэтгэлзүйн байдлыг эхлээд цөхрөлд хүргэж, дараа нь бүрэн хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Эдгээр нь хүний ​​хүсэл тэмүүлэл биш, тархи нь үүргээ гүйцэтгэхээс татгалздаг.
   

   Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол амрах явдал юм. Амралтаа аваад, амралтын өдрөөрөө гараад, бужигнаанаас холд. Амралтын үеэр ажил, даалгаврын талаар огт бодохгүй байхыг зөвлөж байна. "Чимэглэл" -ийг өөрчлөх - үдэшлэгт явах, ойд зугаалах, завь унах, усанд шумбах.

   Сэтгэл судлаачид мөн философийн залхууралыг ялгаж үздэг бөгөөд энэ нь хүн хуучин суурийг орхидог. Түүний хувьд жишээлбэл, ямар ч үйлдэл хүч чадалгүй буддизмд итгэх нь илүү хялбар байдаг. Зарлигуудыг биелүүлэхийн тулд мацаг барих, өөрийгөө албадах шаардлагагүй. Гэхдээ энэ нь залхуугийн нэг төрөл биш, харин ингэж амьдрах гэсэн улиг болсон хүсэл гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

5. Залхуурал, учир нь тэд хүчээр. Хүн бүр өөрийн үйлдлийн санаачлагч байхыг хүсдэг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Гэхдээ хэрэв тэр ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах юм бол хайхрамжгүй байдал, хүсэлгүй байдал тэр даруй гарч ирдэг. Тэр өөрийгөө хүн гэдгээ ухамсарлаж, зөвхөн хийхийг хүссэн зүйлээ хийх ёстой. Энэ бол асуултын зөв томъёолол гэж хэлж болохгүй, эс тэгвээс хүн бүр мастер, дарга, захирал гэх мэт байх ёстой. Сургуулийн жилүүдээ санаарай, учир нь оногдуулсан хичээлүүд бидэнд дарамт болж байсан. Бидний ихэнх нь үүнийг хийхгүй байх олон шалтгааныг хайж байсан. Гэтэл яг тэр үед бид сургуулийн хөтөлбөрт ороогүй номнуудыг шамдан уншдаг.
6. Залхуу бол үлгэр домог юм. Бидний хүн нэг бүр түүний залхуу оюун санааны хэлсэн зүйлд итгэхэд үе үе бэлэн байдаг. Жишээлбэл, таны хүүхэд харандаа авч, цэцэг зурахаар шийдсэн. Та тэр даруй эсэргүүцэж байна - энэ нь ажиллахгүй хэвээр байна. Гэхдээ яг тэр тойргийг зурах гэж оролдож байж л урлагийн ур чадвар олж авдаг. Хуурамч дохионы өөр нэг түгээмэл жишээ энд байна. Найзууд чинь байр, машины мөнгө олж чадсан. Та ч бас тэдний оронд байж, тансаг зэрэглэлийн орон сууцыг эдлэхийг хүсч байна. Гэхдээ энэ мөчид: "Яагаад чамд энэ хэрэгтэй байна, чи бусдаас дор амьдарч байна уу?", эсвэл "Тийм ээ, гэхдээ тэд маш их цаг хугацаа, мөнгө зарцуулсан" гэсэн бодол төрж байна. Гэхдээ “Алив, зоригтой, чи ч гэсэн амжилтанд хүрнэ!”, “Бизнесийн салбарт өөрийгөө харуул, учир нь чамд авьяас, хүсэл эрмэлзэл бий, гол нь хүсэх л хэрэгтэй!” гэх мэт санаанууд байвал зөв байх болно. гэх мэт. Гэхдээ бусад итгэл үнэмшил бидэнд ихэвчлэн суурьшдаг - "Би чадна гэдэг магадлал багатай", "Би амжилтанд хүрэхгүй". Эдгээр бодлууд нь бидний үйлдэлд саад болж, байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байхыг шаарддаг бөгөөд зан үйлийн төрлийг өөрчлөхөд урам зориг, сэдэл өгдөггүй. Энэ бүхэн нь бидний далд ухамсрын зохион бүтээсэн домог бөгөөд үйл явцыг удаашруулдаг шалтгаанууд юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал толгойноос нь эхэл. Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө эерэг, өөртөө итгэх итгэлээр дүүргэ, та илүү сайн, илүү сонирхолтой амьдрахыг үнэхээр хүсч байх ёстой.
   

   Чухал: өөрийн залхуугаа ялах нь хамгийн чухал бөгөөд маш хэцүү ажил юм. Гэхдээ хэрэв та үүнд хүрч чадвал бүх асуудал юу ч биш гэдгийг бодоорой!

   Эцэст нь хэлэхэд залхуурал бол таашаал юм. За, бидний хэн нь дулаан орондоо хэвтэх эсвэл зурагтын дэлгэцэнд суугаад бүлээн цай уухад тийм ч таатай байгаагүй юм. Тийм ээ, хийх зүйл, дуусгах ажил байна. Гэхдээ заримдаа сүнс болон бие махбодид яг л ийм залхуурал хэрэгтэй байдаг. Магадгүй энэ нь өөрийгөө эрхлүүлэх хамгийн сайн аргуудын нэг байх. За, заримдаа та чадна, яагаад болохгүй гэж?!

Үйлдэл хийхэд юу хэрэгтэй вэ

Залхуугийн үндсэн төрлүүд, тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг судалсны дараа түүнээс хэрхэн ангижрах талаар сурахад илүү хялбар болно. Хэрэв та хүчээ "нударгаараа" авч, өөртөө ажиллаж эхэлбэл мөрөөдөж байсан бүх зүйлдээ хүрч чадна. За, эсвэл ядаж маш их.

Хятадын мэргэн зүйр үг байдаг: "Хэрэв та хүсэл байвал уулсыг талбай болгож чадна!". Энд уулыг хөдөлгөх шиг биш, та буйдангаас босохыг хүсэхгүй байна.

Зорилгоо шийд. Үйлдэл хийж эхлэхээсээ өмнө энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнийг зөвхөн идэвхтэй үйлдлээр хийх боломжтой. Хэрэв эндээс нүүх хүсэл байхгүй бол зорилго нь ижил биш байж магадгүй юм уу? Эцсийн эцэст хэрэв тэр таны чин сэтгэлээсээ мөрөөдөж байсан хүн байсан бол хамгийн залхуу хүн "орноос" босох байсан. Юу үүсгэж болох вэ:

1. Та ажилдаа дургүй. Магадгүй та өмнө нь өөр зүйл хүсч, өөр төлөвлөгөө гаргасан байх. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт орлого олохын тулд өөрийгөө эргүүлж, "машины дэргэд" зогсох шаардлагатай болж, та бүхний амжилтанд хүрсэн.
2. Та ажилдаа дуртай юм шиг байгаа ч амжилтанд хүрч чадахгүй, эсвэл эсрэгээрээ хэт амжилтанд хүрэх вий гэсэн айдас байдаг. Маш сайн үр дүнд хүрсэн бол танаас илүү их зүйл шаардагдана гэж олон хүн айдаг.
3. Хэрэв зорилго огт байхгүй бол хөдлөх газар байхгүй болно. Ямар ч сэдэл, арга хэмжээ авах шалтгаан байхгүй.
4. Та өөрийн байр сууриа хэтрүүлсэн тул даалгаврын түвшинг дээшлүүлэх, өөрөөр хэлбэл бусад, илүү өндөр зорилтуудыг тавих хэрэгтэй.

Үйлдлүүд. Эхлэхийн тулд бидэнд эрчим хүч, эрч хүч хэрэгтэй. Гэвч бид замдаа мөнгө үрээд байвал зорилгодоо хүрэх тэнхээ байхгүй болно. Магадгүй энэ нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны, өөрөөр хэлбэл ёс суртахууны ядаргаа юм. Бие нь ядарсан тохиолдолд хэзээ ч ажилд дасахгүй бөгөөд зүгээр л эхлэлийг "хорлон сүйтгэх" болно. Мөн бидний бие шинж тэмдгийг таньж чаддаг. Хэрэв зөн совингийн түвшинд үйлдэл нь зорилгодоо хүрэхгүй гэдгийг мэдэрвэл залхуурал шууд мэдрэгдэнэ.

Үр дүн. Хүссэн зүйлдээ хүрсэн бол баярла. Одоо урагшлах хүчтэй сэдэл аль хэдийн байгаа тул өөр арга хэмжээ авах түлхэц байна.

Эсвэл та аль хэдийн хүрсэн үр дүнд хүрсэн байж магадгүй бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас энэ нь танд тохирохгүй байна уу? За, энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ яаж, хүн бүр алдаанаасаа суралцдаг тул та зорилго, үйлдлийнхээ талаар илүү нарийвчлан бодох хэрэгтэй, тэгвэл хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.

Залхуурлаа хэрхэн даван туулах вэ

Мэдээжийн хэрэг, энэ асуулт тийм ч хялбар биш юм. Энэ чанараасаа салахын тулд та маш их хичээх хэрэгтэй болно. Гэхдээ юуны өмнө түүний дохиог тодорхойлж, шалтгааныг нь арилгах хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа бол туршлагатай сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг ашиглан ажиллана уу.

1. Өөрийгөө үүрэг хариуцлагаас чөлөөл. Хэрэв та хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өртэй бол түүнийгээ буцааж өг, тэр үед өөрийнхөө өрийг буцааж өг. Ийм боломж байхгүй тохиолдолд өрийг уучил, учир нь хүмүүс авсан зүйлээ буцааж өгөх боломжгүй байдаг. Түүнээс гадна амархан, эелдэг, инээмсэглэлээр өг, хэзээ ч харамсахгүй.
2. Хэрэв хэн нэгэнд ямар нэг зүйл амласан бол - энэ үгийг өөрийнхөөрөө биелүүл - тэгвэл бас үйлд, эсвэл тэднээс сал. Чиний биелүүлж чадаагүй өнгөрсөн хүслүүд нь тогтворжуулагч шиг таныг "доош" татаж, эрч хүчийг нь авч байна.
3. Энгийн зан үйл хий - орхихоор шийдсэн хүсэл, хүсэл эрмэлзэлээ цэвэрхэн хуудсан дээр тусга. Эдгээр үгсийг шууд утгаар нь чангаар хэлээрэй - бүрэн хүсэл эрмэлзэл, "Let go" гэсэн үг. Хэн нэгэн инээж, биднийг энд ид шид хийж байна гэж бодох болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Ихэнхдээ чангаар хэлсэн үгс бидний оюун санаанд илүү бат бөх хадгалагдаж, шийдвэрээ зогсоох боломжийг бидэнд олгодог.
4. Байшинг бүрэн дарааллаар нь тавь, "ерөнхий" болго. Хог, эвдэрсэн, хагарсан аяга тавагнаас салах. Хэрэв ямар нэгэн жижиг зүйл танд таалагдахгүй бол түүнийг бэлэг болгон өгөх эсвэл зүгээр л гудамжинд тавь, тэгвэл хэн нэгэн түүнийг авах болно. Гэрт эвдэрсэн цаг байлгахыг хатуу хориглоно. Тэднийг овоолон цуглуулж, мастерт аваачна. Хэрэв тэд танд хайртай бол тэдгээрийг засч, төлбөрөө төлөхийг хүс. Үгүй бол цагчинтайгаа үлд.
5. Хүний сэтгэлийн төлөв байдалд ерөнхий цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв зөрчилдөөн, үл ойлголцол, тайван байдал байгаа бол эдгээр асуултуудыг "хаах". Уучлал гуйж, зөрчилдөөнийг шийд. Хэрэв нөгөө тал нь байхгүй бол мессеж, захидал бичээрэй, хамгийн сүүлчийн арга бол өөртэйгөө ярь. Ямар ч байсан та чадах бүхнээ хийсэн. "Хоёр сандал" гэсэн гайхалтай арга бий. Нэгэн дээр суух нь өөрийнхөө төлөө, нөгөө талд нь "тэр залуугийн" төлөө ярь. "Харилцан яриа"-ны явцад маргаан үүсгэж, тохиролцоонд хүр.
6. Сүмд зочилж, бүх хамаатан садан, найз нөхөд, хайртай хүмүүсийн эрүүл мэндэд зориулж лаа асаа. Талийгаачийг амраахын төлөө залбир. Нүглээ наманчлаарай. Энэ зүйл нь шинэ амжилтыг эхлүүлэхийг эрмэлздэг хүмүүст хамгийн үр дүнтэй, хүчирхэг юм.

Юмыг хэрхэн зөв хийх вэ

Домогт Эйзенхауэрын жишээг дагаж хэргийг дараах байдлаар хуваарилах шаардлагатай байна.

1. Хамгийн чухал, яаралтай. Хэрэв тэд хийгдээгүй бол эрүүл мэнд, хувийн амьдрал, ажил гэх мэт асуудал гарч болзошгүй.
2. Чухал, гэхдээ яаралтай биш: гол зүйл бол тэдгээрийг эхлүүлэх явдал бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд яаралтай болж хувирах болно, гэхдээ та хагас бэлэн байх болно.
3. Яаралтай боловч чухал биш бол ердийн зүйл. Ийм тохиолдлуудад цонх угаах, найзынхаа хүсэлт зэрэг орно. Дуусгах цагаа сонгохыг хичээгээрэй, эс тэгвээс та өөр чухал бөгөөд яаралтай ажил хийх эрсдэлтэй.
4. Энэ нь чухал биш бөгөөд яаралтай биш юм. Ийм хэргүүдийг асуудалгүйгээр орхиж, онцгой тохиолдолд гүйцэтгэх хугацааг удаан хугацаагаар хойшлуулж болно. Жишээлбэл, байнга зурагт үзэх, утсаар чатлах, буйдан дээр хэвтэх гэх мэт.

Хэрхэн эхлэх вэ

Удахгүй, амархан ажиллаж эхлэхийн тулд та өөртөө тавьсан даалгавраа үе шат болгон хуваах хэрэгтэй.

1. Та угаасаа хэн бэ - шар шувуу эсвэл болжмор уу? Одоо та хамгийн идэвхтэй, сэргэг байх үедээ өдрийн цагийг олоорой. Энэ сегментийн зүйлийг төлөвлө.
2. Ядаргаагаа тайлж, гүйцэтгэх эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд - удаашруулна уу. 10 минут амарч, зөв ​​амьсгалах - удаан амьсгалж, амьсгалах. Үүний зэрэгцээ та бусад зүйлд сатаарах шаардлагагүй: зурагт, утас, хэрэгсэл гэх мэт. За ингээд зогсохоос залхаж байна уу? Жүжиглэж эхэл, тэгвэл бүх зүйл цаг шиг болно.
3. Тархиа бие махбодийн үйл ажиллагаанаас оюун санааны үйл ажиллагаа руу шилжүүлээрэй, эсвэл эсрэгээр. Иог, тулааны урлаг, фитнесс, шэйпинг гэх мэт студид бүртгүүлээрэй.
4. Чиний өмнө маш тааламжгүй ажил, гэхдээ та үүнийг хийх хэрэгтэй! гайхалтай арга: Тав хүртэл тоолж, шууд хийж эхлээрэй. Бид мөсөн нүх рүү хэрхэн орсныг санаж байна уу? Тэд хөлдөж, агаарт орж, фонт руу явцгаая. Энд яг адилхан!
5. Нэмэлт төлбөр авахын тулд илүү идэвхтэй байж, сэтгэл санаагаа дээшлүүлэх боломжийг олгодог хэмнэлтэй хөгжмийг асаана уу. Мөн энэ нь аль хэдийн тулааны тал хувь юм.
6. Үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө шагна. Хэрэв та даалгавраа биелүүлж чадвал өөртөө амттай бялуу эсвэл хүссэн даашинз өмсөхийг зөвшөөрнө гэдгээ амла. Та мөн интернет, утсаар гэх мэт харилцаанд өөрийгөө эмчлэх боломжтой.
7. "Алдаа" -ыг анзаарахгүй байхыг хичээ, харин зорилгодоо хүрэхийн тулд зөвхөн эерэг мөчүүдийг санаарай. Жишээ нь: за, би жаахан унтъя, гэхдээ би ажил дээрээ жаахан хоцорч байвал гүйцэж чадна.
8. Тусламжийн саналаас татгалзаж болохгүй. Аялалын эхэнд бүх зүйлийг ганцаараа хийх нь үргэлж хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, та бусдад хэрэгтэй үед үйлчилгээгээ санал болгоход дургүйцдэггүй. Мөн тусламжийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэггүй хүн өгч сурдаггүй.
9. Хүрээлэн буй орчны тогтворжуулагчийг зайлуул. Хажууд чинь гонгинохыг бүү тэвч, дадал зуршлаасаа буцдаг залхуу хүмүүс. Гэрэлт, нээлттэй, идэвхтэй зан чанаруудтай танилцаж, тэдэнтэй нэгдэж, хүсэлдээ хамтдаа хүрээрэй.

Таны харж байгаагаар далайн эргийн цаг агаарыг хүлээхгүйгээр шийдэмгий ажиллаж эхлэх олон арга бий.

Залхууг ялж чадахгүй

Надад итгээрэй, ямар нэгэн зүйл хийхээс залхуурахгүй хүн дэлхий дээр байдаггүй. Хүн бүр үе үе бүх зүйлээ орхиж, орноосоо босохгүй, үүргээ мартахыг хүсдэг. Мөн энэ бол туйлын үнэн юм - залхууралыг даван туулах нь бүрэн боломжгүй юм. Хүний чадах бүх зүйл бол дурамжхан байдал, хайхрамжгүй байдлыг даван туулж, өөрийгөө албадах явдал юм. Хүсэл эрмэлзэл нь чухал бөгөөд үүнгүйгээр алхам хийх боломжгүй, учир нь үйлдэл хийх нь утгагүй юм. AT орчин үеийн ертөнцхүн бүр бэлэн бүх зүйл дээр амьдардаг бол залхуурал залуучуудын гай болж хувирав. Тэдний хийдэг зүйл бол байрнаасаа хөдлөхгүй байхыг хичээж, "тэнгэрээс ирсэн манна"-г хүлээх явдал юм.

Төлөвлөгөөгөө биелүүлэх гол хөшүүрэг нь тухайн хүний ​​өөдрөг үзэл юм. Сөрөг бодлоосоо салж, амжилтанд хүрэхийн тулд урьдчилан тохируул, төлөвлөгөөндөө итгэ - тэгвэл тэд биелэх болно. Хэрэв та спортоор хичээллэхийг хүсч байвал хөнгөн гимнастикаар эхэл. Хэрэв та нэмэлт боловсрол эзэмшихийг хүсч байвал курс гэх мэт сургалтанд хамрагдаж эхэл. Хэн ч таныг анх удаа ялагчаар тодорч чадна гэж хэлэхгүй. Хамгийн гол нь эхлээд өөртөө итгэх хэрэгтэй. "Залхууралыг хэн ялсан бэ - тэр бүх дэлхийг байлдан дагуулж чадна!" Гэсэн хэллэгийг сонсоорой. Тиймээс буйдан дээр хэвтэхээ больж, зураас хийж, хөшгөө онгойлгож, шинэ өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Даваа гаригийг хүлээх шаардлагагүй, тэгэхгүй бол та хэзээ ч шинэ амьдрал эхлүүлэхгүй.

Үүсгэсэн огноо: 2001-09-25
Шинэчлэгдсэн огноо: 2015.05.15

Залхуугийн хамгийн нарийн тодорхойлолт бол урам зориггүй байдал юм. Сэтгэлийнхээ гүнд гэнэт тэр яг тийшээ явахгүй байгаа юм шиг санагдаж, үүнийг огт хийхгүй байгаа хүний ​​ухамсаргүй эсэргүүцлийн нэг хувилбар юм. Ийм тохиолдолд бусад хүмүүс түүнийг залхуу гэж буруутгаж эхэлдэг, ялангуяа түүний хийхийг хүсдэггүй ажлыг хийх шаардлагатай хүмүүс ...

Залхуурал гэж юу вэ - энэ нь хүн бүрт мэдэгддэг юм шиг санагддаг. Ерөнхийдөө сүлжээ нь энэ үгийн асар олон тооны тодорхойлолттой байдаг, гэхдээ үүнээс ч илүү - "залхууралыг хэрхэн ялах" зөвлөгөө. Ихэнхдээ өөр хэн нэгнийх, гэхдээ заримдаа өөрийнх нь. Хэдийгээр өөр хэн нэгний залхуурлыг ялах нь илүү хялбар байдаг: ташуураа ав ... эсвэл манай улсад алдартай хэллэгээр зоддог маш хатсан цагаан гаатай талх. Учир нь залхуурал бол нийгэмд буруушаасан ойлголт бөгөөд гол муу муухайн жагсаалтад хүртэл орсон байдаг. Тиймээс олон хүний ​​хувьд залхуугаараа хэн нэгнийг зодох, гадуурхах шаардлагатай бол юу ч ганхахгүй.
Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл ихэнх тохиолдолд "сайн мэддэг үзэл баримтлал" -тай адил энгийн байдаггүй.

Амьтад залхуурах уу? Бүхэл бүтэн амьтан - залхуу амьтан байдаг юм шиг санагддаг, гэхдээ хүмүүс өөр амьтдыг биш харин өөрсдийн шалгуураар ингэж нэрлэсэн. Мөн амьтдын хувьд зохицол нь дараах байдалтай байна: хувь хүний ​​бодисын солилцооны түвшин өндөр байх тусам илчлэг багатай хоол хүнс иддэг, жишээлбэл, хоол хүнс рүү илүү их, хурдан гүйх ёстой.
Хэрэв амьтны хоол хүнс нь илчлэг ихтэй, солилцоо нь хурдан биш бол түүний өдөр тутмын ажил өөр байдаг: жишээлбэл, арслан өдөрт 4 цаг л ан хийдэг / сэрүүн байдаг, үлдсэн 20 нь бүрэн унтдаггүй, харин ч илүү байдаг. зүйрмэглэх. Эсвэл хөндлөнгийн ажиглагчийн хэлснээр залхуу.

Ойролцоогоор бидний өвөг дээдэстэй адилхан байсан: зарчмын хувьд приматууд байнгын үйл ажиллагааны генетикийн хөтөлбөртэй байдаг, гэхдээ энэ нь аливаа үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд зөвхөн "нийгмийн ашиг тустай ажилд" зориулагдаагүй байдаг. Мах, галаар боловсруулсан хоолонд шилжсэнээр өвөг дээдэс маань ерөнхийдөө арслан шиг амьдарч эхэлсэн.

Ерөнхийдөө уур амьсгал дулаарах тусам идэвхжил багасна: нэгдүгээрт, халуун (та их авахгүй), хоёрдугаарт, бүх зүйл өөрөө ургадаг, гуравдугаарт, хэрэв та ихийг олж авбал хаана, яаж хадгалах вэ? дараа нь халуунд уу? Юу ч ургадаггүй маш хойд зүгийн газруудад ч мөн адил. Энд бид хүн төрөлхтний хувьд чухал үе шатанд хүрч ирлээ: гар аргаар тариалан эрхэлж, түүнийг дагаад нөөцийн тэгш бус хуваарилалт, шатлал бий болсон.

Ургац хураалтыг одоо тариалсан, хураасан хүмүүсээс гадна эрх баригчдын төлөөлөл нэхэмжилж, түүнээс хойш дарга нар нь хүндэтгэл гангарах болсон гэх мэтээр нэмэгдсээр байна. Өөрөөр хэлбэл, ажлын бүсэд тариачин "саваа барьдаг" дүр төрх нь эцсийн холбоосыг - бүх зүйлийг ургуулсан хүнийг нуруугаа тэгшлэхгүйгээр ажиллахад хүргэсэн бөгөөд ингэснээр бүх чөлөөт ачигчдын хоолны дуршилыг хангасны дараа, ядаж өөртөө ямар нэгэн зүйл үлдэх болно. Үүний үр дүнд дүрэм бий болсон: та аль болох их, илүү их ажиллах хэрэгтэй! Мөн их эсвэл бага ажил гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Энэ нь хэзээ ч хангалттай тохиолддоггүй тул хэн ч чөлөөт минут бүрийг зүгээр хараад сууж зүрхлэхгүй. Амьд үлдэхийн тулд та ямар нэг зүйл хийх, ямар нэг зүйл хийх, ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй! Мөн ажил хийхгүй байх нь муу, жигшиж, амь насанд аюултай.

Үнэлгээний, шаталсан "залхуурал" гэсэн нэр томъёо ингэж бий болсон юм. Албан ёсоор бол энэ нь хөдөлмөрийн үйл явцыг хэзээ ч зогсоохгүй байх тодорхой дэд ажилтан хэрэгтэй байгаа хүмүүст зориулагдсан нэр томъёо юм, эс тэгвээс тэд олон нийтийн буруушаалтад өртөх болно. Анхаар: хэн нэгэн "чи залхуу байна" гэж хэлэхэд тэр үнэхээр таны дарга шиг санагддаг. Тэр чамайг ажиллах эсэхээ шийднэ. Таны шалгуурын дагуу. Энэ нь таны хэр их, бага орлого олсон, хэр сайн болохыг тооцдог. Гэхдээ хүн "Би залхуу байна", "Би хэтэрхий залхуу байна" гэж хэлэхэд энэ нь даргын өөрийнх нь мэдрэмжтэй тохирч байна: "Би ажлаа хийхээс залхуу байна, тиймээс зугтаж байна, захирагч Сидоров. миний хувьд миний бизнес!"

Одоо ихэвчлэн ахмад үеийнхний ууртай мэдэгдэл байдаг: тэд орчин үеийн өсвөр насныхан галзуурч, эцэг эхдээ "Би хэтэрхий залхуу байна!" гэж илэн далангүй хэлж зүрхэлдэг гэж хэлдэг. Мөн логикийн хувьд энэ түрэмгийлэл нь мэдэгдэж байгаа үед ойлгомжтой юм: хоёртын хуваарилалт бүхий шаталсан системд "та дарга - би тэнэг, би дарга - чи тэнэг" залхуурал нь дарга нарт зориулагдсан байдаг. Ийм тогтолцоонд байгаа өсвөр насны хүүхэд бол Тэнэг юм, тэр дарга насанд хүрээгүй байна.

Тухайн хүн шаталсан шатаар өндөр байх тусам хоосон суух / юу ч хийхгүй байх эрх илүү их байдаг. Үүний үр дүнд "доод давхаргад" үүнийг бага наснаасаа цензур болгон оёж: "Зүгээр суух нь муу". Охидоо "Чи юу гар дээрээ суугаад байгаа юм бэ, гэртээ үргэлж ажил байдаг" гэж шахдаг ээж, эмээ нар тэдний санаа бодлын дагуу хүүхдэд сайн сайхныг хүсдэг: учир нь хэрэв хүүхэд өөрөө бол түүний дуудлагаар Дотоод хянагч нь ямар нэгэн зүйл хийхэд дасдаггүй - шаталсан нийгэм үүнийг идэж, амьсгал боогдуулахгүй. Ээж, эмээ болон мега гэр бүлийн бусад ахмад гишүүдийн туршлага ийм байдаг. Гэхдээ сонин зүйл бол энэ нь анхдагчаар юу гэсэн үг вэ: ахмадууд ирээдүйд хүүхдийг зөвхөн шатлалын доод хэсэгт л хардаг. Тэр тусмаа охин.

Дашрамд хэлэхэд, ээж, эмээ, нагац эгч нар аяга таваг угаагч гэх мэт гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэлээс байнга татгалздаг. угаалгын машинууд. Тэд энэ татгалзлаа "ус нунтаг хэмнэдэггүй, цагаан хэрэглэл, аяга таваг муудуулдаг" гэх мэт псевдо аргументуудаар ямар нэгэн байдлаар үндэслэлтэй болгохыг оролдож байна. Гэхдээ гол нь ижил айдас байдаг: машин угааж, угаах болно, тэр үед би юу хийх вэ? Гар дээрээ сууж байна уу? Залхуу хүн шиг санагдахын тулд би ийм их мөнгө төлөх ёстой юу? ..

Хэрэв та шаталсан тогтолцоонд "Дарга ба тэнэг" гэсэн ойлголтоос гадна нэмэлт үндэс нь хоёртын шинж чанартай байдаг гэдгийг санаж байвал эдгээр шалгуурт ажиллахгүй бүх зүйлийг залхуу гэж үздэг. Энэ нь үнэлгээчний харж чадах, анхааралдаа авахыг зөвшөөрсөн ажил биш юм. Хэрвээ хүн хоёрын хооронд сууж, бодож, бүр амарч байвал сорилттой даалгаварууд- гаднаас нь тэд түүнийг залхуу, хувин зоддог гэж хэлж чадна. Хэрэв хүн эхлээд тийшээ ямар нэг зүйлийг чирч, дараа нь буцааж, энэ нь огт ашиггүй бол түүнийг гаднаас нь магтаж чадна. Энэ бол зүгээр суухгүй, ажиллаж байна!

Өөрөөр хэлбэл, та ажил хийсэн ч, ажилгүй байсан ч хамгийн сайн мэддэг нь та өөрөө юм. Таны зугаа цэнгэлийн талаар сэтгэгдэл бичихээр ирсэн гадны үнэлгээч биш. Гэвч бага наснаасаа ахмад настангууддаа цензурд автсан хүмүүс "сайн суудаггүй" бөгөөд үүний үр дүнд тэдний дотор эрх мэдэлтэй эцэг эх байдаг бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд тэднийг амрахыг зөвшөөрдөггүй. Ном унших, кино үзэх эсвэл зүгээр л суухын тулд зүгээр л суух хэрэгтэй, энэ дотоод хяналт асдаг: "Залхуу!"
Тэгсэн хэрнээ тэр хүн ажил хийхгүй сууж байна. Амралт зугаалга гэх мэт чухал үйл ажиллагаа байдаг гэдгийг "залхуурал" гэсэн ойлголт гарч ирэх үед хэн ч анхаарч үзээгүй. Дараа нь гэр бүлүүд том байсан тул хэн ч хувь хүмүүсийн эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг хэмнэж дасаагүй: тэр ажиллаж, хэт ачаалал өгч, нас барсан, дараагийнх нь! ..

Мөн залхуурал гэж нэрлэгддэг зүйл нь хамгаалалтын дарангуйлал байж болно (мөн эхлээд амарч, дараа нь ажиллах нь ашигтай). Ийм "залхуурал" нь ихэвчлэн "ажлын хомсдол" гэж нэрлэгддэг хүмүүст тохиолддог: нэг шалтгааны улмаас тэд өдөрт 25 цаг ажилладаг. Бие махбодь ийм үйлдлээс өөрийгөө хамгаалах үед ажилчин өөртөө: "Өнөөдөр миний залхуу болсон зүйл бол энэ нь сайн зүйл биш юм" гэж хэлдэг. Тэгээд аажмаар тэр "залхуу" байна гэм буруугийн мэдрэмж наад зах нь олдог. Зарим, ялангуяа хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс "өөртэйгөө тэмцэлдэж", ийм үед орноосоо босч, ажиллахыг албаддаг. Үүний зэрэгцээ ажлын бүтээмж, чанар огцом буурч (гайхалтай зүйл байхгүй), өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдал нэмэгдэж, энэ нь дахин бүтээмж буурахад хүргэдэг гэх мэт.
Бие махбодь ядаж хэсэгчлэн сэргээх гэж оролдох үед ижил зүйл тохиолддог: өөрөөр хэлбэл, ажлын явц үргэлжилдэг боловч эрчимжилт багасдаг. Тэгээд тэр хүн дахин өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг, удааширсан хурдаа нөхөхийн тулд илүү цагаар сууж, ядрахаас эхлээд бүх зүйлийг удаашруулж, олон алдаа гаргадаг гэх мэт. Ажиллаж байгаа мэт боловч үр дүн алга. Энэ нь нэг "хүчирхийллийн үйл ажиллагааг дуурайлган" болж хувирч, эрүүл мэндэд хортой юм.

Залхуурах бусад шалтгаанууд энд байна.

Залхуурал нь үйл ажиллагааны шинж чанар, зан чанарын бүтцийн үл нийцэлтэй холбоотой байж болно. Жишээлбэл, жагсаалч хүн зөвхөн байшингийн эргэн тойронд ажиллахаар хязгаарлагддаг бол интроверт хүн түүнтэй байнга ажиллахаас өөр аргагүй болдог. өөр өөр хүмүүс- тэд удахгүй ийм ажил хийх хүсэл эрмэлзэлээ алдах болно. Тэдний зан чанарын бүтцэд тохирохгүй нөхцөлд ажиллахад тэд тодорхой эвгүй байх болно.

Залхуурал (илүү нарийвчлалтай, хайхрамжгүй байдал) нь циклоид гэж нэрлэгддэг шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын үе шатанд байдаг. Үйл ажиллагааны үе шатанд байгаа циклоид нь хэд хэдэн зүйлийг дараалан хийж чаддаг бөгөөд сэтгэлийн хямралын үе шатанд гэрээгээр хийх ёстой зүйлээ ч хийдэггүй (идэвхтэй үе шатанд үүнийг хийдэг).

Залхуурал (хайхрамжгүй байдал) нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, эс тэгвээс "би асуудлаа шийдэхийн тулд юу ч хийсэн хамаагүй, юу ч өөрчлөгдөхгүй" гэсэн мэдрэмжийг илтгэдэг. Ийм хайхрамжгүй байдал нь янз бүрийн хямралын төлөв байдлын шинж чанартай байдаг. Эцсийн эцэст, хямралаас гарахын тулд, дагуу алдартай сургаалт зүйрлэл, "сүүний тосыг живүүлэхгүйн тулд цөцгийн тосыг цохих" - та эхлээд "хөлөөрөө цохих" газрыг яг таг мэдэх хэрэгтэй: учир нь та хүч чадлын сүүлчийн үлдэгдлийг дэмий хоосон үрэх болно. Ялангуяа таны хямралын нөхцөл байдал савтай сүүнээс илүү төвөгтэй байвал. Тиймээс, ийм "залхуурал" -ыг даван туулахын тулд оношлогоонд туслах шаардлагатай байдаг - ядаж "хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд яаж байх, юу хийх ёстой вэ" гэсэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та бараг үргэлж ямар нэгэн зүйл хийж чаддаг тул юу хийх, ямар чиглэлд шилжихээ мэдэх нь чухал юм.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд залхуурал бол хэн нэгнийг үнэлэхэд мэдэгдэхүйц ач холбогдолтой үйл ажиллагаа байхгүй байх явдал юм. Мөн та хөмсөгний хөлсөө урсган шаргуу хөдөлмөрлөж, ямар нэгэн онцгой зүйлийг бий болгосон ч гэсэн чухал төсөл, үүний төлөө та маш их мөнгө авах болно, жишээлбэл, ээж тань чам дээр ирээд "Энд та компьютер дээр байна, аяга тавгаа угаагаагүй байна" гэж хэлэхэд түүнийг итгүүлэх нь утгагүй юм. Учир нь А - тэр эхлээд таны үйл ажиллагааны ашиг тусыг үнэлэх эрхээр өөртөө ихэмсэглэсэн, Б - тэр өөрийн хөдлөшгүй шалгуурын дагуу үүнийг хийх болно, харин C - ээжийнхээ хэлснийг хийж зүрхлэхгүй байгаа тул та залхуу хүн болно. хийх. Аяга тавгаа угаа - Та дуулгавартай дагавал угаана гэдэг. Таны бүх тэнэг төслүүдийн өмнө.

Тиймээс залхуурал нь зөвхөн үнэлж дүгнэх ойлголт төдийгүй маш их ашиг тустай бөгөөд удирдахад хялбар юм. Гаднаас болон доторх хэн нэгэн таныг залхуу, залхуу гэж дуудах болгонд үүнийг санаж байхыг зөвлөж байна.

"Залхуурал бол дэвшлийн хөдөлгүүр" гэж байнга ярьдаг. Энэ хэллэгийг инээдэмтэй байдлаар ашигладаг - тэд хөөсөн хүмүүсийг шалтаг гэж хэлдэг. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, босоод зурагтаар нэг суваг солихоос залхуурсан хүн нэг л алсын удирдлагатай "хэрэглэгч ба үйлчлүүлэгч" байсан. Мөн энэ "залхуу үйлчлүүлэгч"-ийн хувьд олон мянган инженерүүд хэт улаан туяаны физик, электроник, кибернетик, болор химийн чиглэлээр суралцсан (мөн судалж байгаа) - энэхүү алсын удирдлагыг байнга зохион бүтээх, сайжруулахын тулд; хэдэн арван мянган ажилчид эдгээр талстуудыг гагнаж, гагнаж, "залхуу үйлчлүүлэгч" буйдан дээр хэвтэж байхдаа телевизийн сувгийг солихын тулд удирдлагыг өөрсдөө хийсэн.
Гэхдээ нухацтай хэлэхэд, зах зээлийн анхдагч хувилбараараа капитализм аажмаар ахиц дэвшилтэй зөрчилдөж байна. Хөгжил дэвшлийг ухаалаг хүмүүс дэмждэг бөгөөд зүгээр л залхуу биш (юуны түрүүнд оюуны хувьд залхуу биш): нэгэн зэрэг хүмүүст "илүү залхуу" мөнгө олохыг найдаж, тэдний хөдөлмөрийн үр шимийг зарж, амьдралыг нь хөнгөвчлөх болно. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд барааны хэмжээ ийм хэмжээнд хүрч, залхуу хүмүүс эдгээр бараа бүтээгдэхүүнд оруулсан мөнгөө мөнгөөр ​​нөхөх боломжгүй болсон: тэд зүгээр л тийм их мөнгө олсонгүй. Тиймээс залхуурлыг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөггүй орнуудад ахиц дэвшил хамгийн идэвхтэй хөгжиж байна.

Мэдээжийн хэрэг, амьдрал, хэрэглэгчийн сэдэлээс хамааран хүмүүс бүгд өөр өөр байдаг: хэрэглэгчид болон үйлдвэрлэгчдийн дунд зөвхөн өнөөгийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг ("өдөр өнгөрлөө - Бурханд талархаж байна" зарчмын дагуу), юу ч хийдэггүй хүмүүс байдаг. маргааш"; маргааш илүү сайхан амьдрахыг хүсдэг хүмүүс байдаг бөгөөд өнөөдөр тэд өөрсдийн болон бусдын амьдралыг сайжруулахын тулд шаргуу ажиллахад бэлэн байна.
Хэрэв бид ахиц дэвшлийн хөдөлгүүрийн тухай ярих юм бол аливаа асуудлыг залхуурал биш, харин хөдөлмөрийн зардалгүйгээр тодорхой асуудлыг хамгийн сайн аргаар шийдвэрлэх хүсэл эрмэлзэл гэж нэрлэх нь илүү зөв юм. Үүний нэгэн адил залхуу хүнийг ямар нэгэн даалгавар (ажил, сургууль, гэр бүл) хүлээж авсны дараа үүнийг дуусгах гэж яардаггүй, гэхдээ залхуу учраас биш гэж хэлэх нь утгагүй юм. ; Энэ нь эхлээд тэр үүнийг хийх хамгийн боломжийн, хангалттай, үр дүнтэй арга замыг сонгоод дараа нь шууд арга хэмжээ авахыг хүсдэг.

Миний бодлоор залхуугийн хамгийн зөв тодорхойлолт бол урам зориггүй байдал юм. Сэтгэлийнхээ гүнд гэнэт тэр яг тийшээ явахгүй байгаа юм шиг санагдаж, үүнийг огт хийхгүй байгаа хүний ​​ухамсаргүй эсэргүүцлийн нэг хувилбар юм. Ийм тохиолдолд бусад хүмүүс түүнийг залхуу гэж буруутгаж эхэлдэг, ялангуяа түүний хийхийг хүсдэггүй ажлыг хийх шаардлагатай хүмүүс. Эцэг эхчүүд өөрт нь тусалдаггүй, суралцахыг хүсдэггүй залхуу хүүхдийн талаар гомдоллодог гэж бодъё; нөхөр нь гэр орноо удирдаж байгаад эхнэрээ буруутгадаг; эхнэр нь өдөржин буйдан дээр хэвтэж байгаа нөхрөө загнаж, түүнд юу ч туслахгүй ... Мөн ажлын байран дээрээ хангалттай идэвх зүтгэл гаргаж, доод албан тушаалтнууддаа уурлаж байгаа даргын талаар юу ч хэлэхгүй байна.

Гэхдээ энэ тохиолдолд хүн ойлгох ёстой: хүн өөрөө албадан хийх ажил хэрэгтэй юу? Тэд хүүхдэд тусламж үзүүлсэнд нь баярлалаа гэж хэлэх үү? Өсвөр насны хүүхэд яагаад өөрөө суралцах ёстойгоо ойлгож байна уу, эсвэл зөвхөн эцэг эхийнхээ төлөө л дарамт шахалтаар үүнийг хийж байна уу? Эхнэр нь эзэгтэй биш байшинд бүх зүйлийг цэгцлэхийг хүсдэг үү? Нөхөр нь эхнэртэйгээ "илгээмж дээр" байх нь тааламжтай байдаг уу?
Ажлын байран дахь залхуу байдлын тухайд даргын тушаал нь ихэвчлэн доод албан тушаалтнуудад илэн далангүй мэт санагддаг, эсвэл ажилчид гүйцэтгэсэн ажилд ямар ч сонирхолгүй байдаг (тэд сагсанд очсон хэвээр байх болно, эсвэл тэдэнд цалин өгөхгүй байх болно гэж хэлдэг. оруулсан хөдөлмөрийн дагуу).

Хатуухан хэлэхэд "сэдэл дутмаг" гэж хэлэхэд сэдэл, урам зоригийг ялгах хэрэгтэй. Эдгээр нь өөр өөр зүйл юм.
Анхны утгаараа өдөөлт нь эртний Ромын жолооч үхэр эртний Ромын гудамжаар ачаа тээшээ чирээгүй байхад нь цохьдог хурц саваа юм. Одоо энэ нэр томъёог хамгийн их ашигладаг өөр өөр утгатай, гэхдээ дүрмээр бол "өдөөх" гэдэг нь яг ийм утгатай: намайг уучлаарай, таныг хүсээгүй зүйлээ хийхийг албадахын тулд ямар нэгэн зөөлөн газар "хурц саваагаар цохьсон". Мөн урамшууллын үндсэн зарчим нь “Үүнийг хийхгүй бол улам дордох болно”.
Мөн сэдэл нь үйл явц, үр дүнгийн эерэг сонирхол, энэ нь тодорхой ажил хийсний дараа хүн өөрийн хөдөлмөрийн үр шимийг таашаал авах боломжтой болно гэсэн итгэл юм. Урам зоригийн үндсэн зарчим бол "Хэрэв чи үүнийг хийвэл илүү сайн болно".

Битгий алд.Бүртгүүлж, нийтлэлийн холбоосыг имэйлээр хүлээн авна уу.

Хүмүүсийн дийлэнх нь залхуугийн наалдамхай мэдрэмжийг мэддэг. Энэ мэдрэмж нь урьдчилан таамаглахуйц эсвэл гэнэт гарч ирж болно; "Хийх ёстой" зүйлтэй холбоотой байж болох ч "хүсэхгүй байна", тэр ч байтугай бидний хувьд хүсүүштэй зүйл юм шиг санагдаж байна: жишээлбэл, амралтын өдөр алхах эсвэл кафед зочлох. хүнд өдөр. Энэ нийтлэлд бид "залхуурал" гэж нэрлэгддэг үзэгдлийн нүүр царайг харж, түүний ард юу нуугдаж байгааг ойлгохыг хичээж, зорилго, зорилтуудынхоо зорилгын дагуу эрч хүчтэй явахад саад болж байгааг ойлгохыг хичээх болно.

Мөн "" онлайн хөтөлбөр дээр та өөрийгөө илүү гүнзгий харж, зан чанар, түүний дотор урам зоригийг мэдэж болно.

Залхуугийн шалтгаан, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар

"" нийтлэл нь зорилгогүй байх, төгс төгөлдөр байдал, "эрчим хүчний асуудал", ач холбогдолгүй зүйлд сатаарах, "тэвчихийн аргагүй том төсөл" гэх мэт хойшлуулах шалтгааныг харуулж байна.

Энэ жагсаалтад бие биетэйгээ зүйрлэшгүй, бие биенийхээ шалтгаан, үр дагавар байж болох, залхууралтай шууд хамааралгүй үзэгдлүүд багтсан тул ноцтойгоор авч үзэх боломжгүй юм. Жагсаалтад дурдсан бүх "шалтгаанууд" нь залхуу байдлын асуудлын гүнийг судалж, "Би яагаад ийм чухал, шаардлагатай, хүсүүштэй зүйлд залхуу байна вэ?" Гэсэн асуултанд тодорхой хариулах түлхүүрийг өгдөггүй.

Хамгийн сайн нь эдгээр "шалтгаануудын" жагсаалтыг жагсаасан асуудлуудыг арилгахын тулд ашиглаж болно, учир нь хэрэв бид тайлбарласан үзэгдэл тус бүрийг тусад нь авч үзэх юм бол тэдгээр нь бидний үр нөлөөг бууруулдаг нь тодорхой юм. Амьдралдаа тодорхой зорилго тавьж, төгс төгөлдөрт автахгүй, ажил, амралтаа зөв сольж, зорилготой байх, жижиг сажиг зүйлд цагаа үрэхгүй байх нь дээр гэдэгтэй цөөхөн хүн маргах байх гэж бодож байна. тэр үед хэмжээлшгүй их байдлыг ойлгохыг хичээх хэрэггүй.

Залхуугийн шалтгааныг өнгөц тайлбарласны үр дүнд нэг өгүүлэлд санал болгож буй залхууралтай тэмцэх арга замууд нь "тархиа хууран мэхлэх" зорилгоор хүсэл зориг, цагийг удирдах арга техник, зан үйлийн арга техникийг ашиглах гэсэн хувийн оролдлого юм. өөрөөсөө хэрэгтэй.хүч чармайлт, үр дүн.

Ийм арга нь тодорхой тохиолдолд үр дүнтэй байж болох ч байнгын хэрэглээ нь хүч чадлаа алдаж зогсохгүй бие махбодид хор хөнөөл учруулж, улам бүр ядарч сульдах, урам зоригийг бууруулж, даалгавраас зайлсхийх шинэ арга замууд гарч ирэхэд хүргэдэг. .

Залхуугийн үндсэн шалтгаанууд

Товчхондоо, залхууралын үндсэн шалтгаан нь бидний хүсэл, зорилго, зорилго, хүсэл эрмэлзэл гэх мэт нийцэхгүй байх явдал юм. бидний жинхэнэ хэрэгцээ.

Залхуурал, түүний шалтгааны асуудлын хүрээнд хэрэгцээний хамгийн чухал шинж чанар нь бие махбодийн болон оюун санааны энергийн эх үүсвэр болдог. Бидний үйл ажиллагаа, зан авир нь одоогийн хэрэгцээ шаардлагад нийцэж байвал энэ үйл ажиллагааг явуулахад ямар ч асуудал гарахгүй: залхуурал, уйтгар гуниг, хойшлуулах, салангид байх, зайлшгүй зүйлийг хойшлуулах оролдлого байхгүй.

Хэрэв бидний үйл ажиллагаа, зан байдал бидний бодит хэрэгцээнд нийцэж байвал бид зүгээр л бодож байгаа зүйлээ хийдэг. Энэ үнэхээр энгийн. Энэ сэдвээр "Хамгийн зорилготой хүн бол жорлонд орохыг хүсдэг хүн" гэсэн сайхан жишээ бий.

Зөвшөөрч байна, бие засахыг хүссэн хүн гэнэт залхуурч, хаашаа ч явсангүй гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг.

Залхуу байдлын үндсэн шалтгаан нь хүн хоорондын зөрчилдөөн

Ухтомскийн ноёрхлын тухай сургаалд нэгэн цагт нэг хэрэгцээ нь хүнд хамааралтай байдаг бөгөөд хүний ​​бүх зан үйл нь түүний сэтгэл ханамжид захирагддаг. Хэрэв тодорхой хэрэгцээ гарч ирэх үед хүн өөртөө тохирохгүй даалгавар тавьдаг бол тархины бор гадар дахь "зонхилох төвлөрөл" нь даалгаврын хэрэгжилтийг удаашруулдаг. Жишээлбэл, залхуурал хэлбэрээр.

Өөрөөр хэлбэл, бид жинхэнэ хэрэгцээгээ хангахын оронд өөр нэгнийг хангах гэж оролдох үед залхуурал үүсдэг.

Сэтгэл судлалд энэ байдлыг хүн хоорондын зөрчил гэж нэрлэдэг. Хэрэгцээний зөрчил нь онцгой тохиолдол юм хувийн дотоод зөрчил(Бид танд Н.В. Гришинагийн "Мөргөлдөөний сэтгэл зүй" номноос бүх төрлийн дотоод зөрчилдөөний талаар илүү ихийг уншихыг зөвлөж байна). Залхуурал бол бидний бие махбодийн эсэргүүцлийн нэг хэлбэр бөгөөд үүний тусламжтайгаар бидэнд "Зогс! Та тийшээ явахгүй! Зогсоод бодоод үз: энэ танд одоо үнэхээр хэрэгтэй зүйл мөн үү?

Хэрэгцээтэй ажиллах замаар залхууралыг даван туулах

Хэрэгцээтэй сэтгэлзүйн ажил үргэлж хэцүү бөгөөд цэвэр хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч залхууралд хүргэдэг дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд туслах хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд ашигтай энерги ялгаруулдаг.

Алхам 1. Жинхэнэ бодит хэрэгцээг ухамсарлах.

Ихэнхдээ энэ алхам нь стрессийг бууруулж, "залхуу" байхаа больж, даалгавраа гүйцэтгэж эхлэхэд хангалттай юм.

VKontakte мэдээллийн хуудсыг шинэчлэх гэж тав дахь удаагаа хойшлуулахын оронд богино завсарлага аваад өөрөөсөө асуулт асуугаарай. "Одоо надад юу хэрэгтэй байна?"

Энэ асуултад хариулах нь тийм ч амар биш, яарах шаардлагагүй. Дотоод ертөнцдөө анхааралтай хандах зуршлыг хөгжүүлэх нь чухал бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт та энэ асуултанд илүү хурдан бөгөөд зөв хариулж эхлэх болно.

Асуултын зорилго нь зөвхөн хариулт авах биш гэдгийг бид онцолж байна. Энэ асуултыг өөрөөсөө асууснаар та залхуурлаа хяналтандаа байлгаж, муж улсынхаа барьцаанд байхаа больж, та өөрөө шийдэж эхэлдэг: хэзээ ажил хийх, залхуурах.

Алхам 2. Ухамсартай сонголт хийж, үр дүнд нь хариуцлага хүлээх замаар хүн хоорондын зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.

Жинхэнэ хэрэгцээгээ ухамсарлах үед та сонголтоо хийх хэрэгтэй болно: бүх зүйлээ орхиж, түүнийг хангаж эхлэх эсвэл одоо өөр зүйл хэрэгтэй байгаа ч гэсэн асуудлаа үргэлжлүүлэн шийдээрэй.

Таны сонголт үр дүнтэй байж, залхуурал нэмэгдэхгүй байхын тулд дараах хоёр нөхцөлийг хангасан байх ёстойг бид онцолж байна.

1. Ухамсартай сонголт хийх нь чухал. Мөргөлдөөнд оролцогч талуудын аль нэгэнд нь бууж өгөөд зогсохгүй шийдвэр гаргах, үүнийг өөртөө итгэлтэйгээр хийх, яг юу шийдэж байгаагаа, яагаад үүнийг хийж байгаагаа бүрэн ойлгох шаардлагатай.
2. Хариуцлагатай сонгох нь чухал. Та өөрийн сонголтын үр дагаврыг бүрэн тооцож, эдгээр үр дагаврын эх үүсвэр нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Сонголт хийхдээ дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. Одоогийн даалгаврыг сонгохдоо та жинхэнэ хэрэгцээгээ үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь ирээдүйд хурцадмал байдал, ажилдаа дургүйцэх мэдрэмж, ядрах зэрэгт хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр бүх үр дагаврыг та нөхөн төлөх шаардлагатай болно.
2. Хэрэв та залхуурлыг өдөөсөн хэрэгцээгээ нэн даруй хангахын тулд сонголт хийвэл бусад олон үр дагавартай тулгарах болно: үүнийг ойлгож, тэдгээрийг тэгшитгэх арга замыг тоймлох нь чухал юм.

Ерөнхийдөө ухамсартай, хариуцлагатай сонголт хийх дадлага нь таныг залхууралаас төдийгүй бидний дотоод зөрчилдөөнийг үүсгэдэг бусад олон асуудлаас аврах болно.

Алхам 3. Туслах арга техникийг хэрэглэх.

Хэрэв та 1) жинхэнэ хэрэгцээгээ хүлээн зөвшөөрч, 2) түүнийг хангах эсвэл одоо байгаа даалгавраа биелүүлэхийн тулд ухамсартай, хариуцлагатай сонголт хийвэл - зөвхөн үүний дараа л та бүх туслах арга техникийг өндөр ач холбогдолтой хэрэглэж болно. аюулгүй байдал, сонгомол байдал. , "Залхуугийн шалтгаан ба тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замууд" нийтлэл болон сайт дээрх бусад материалд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.

Эцсийн сэтгэгдэл

Ихэнх тохиолдолд та залхууралтай тулгарвал таны зан чанарын талаар гүнзгий дүн шинжилгээ хийх шаардлагагүй болно.

Ихэнх тохиолдолд та 3-р алхам руу шууд алгасах боломжтой (энэ нь янз бүрийн арга, жорыг өөртөө хэрэглэхийн ашиг тус, тэдгээрийг хэрэглэхэд гарч болзошгүй сөрөг үр дагаврыг мэдэж байх үед).

Заримдаа 1-р алхам танд туслах болно (зөвхөн өөрийнхөө жинхэнэ хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулж, зарим тохиолдолд тэдгээрийг мэдэж байх нь таны сэтгэлзүйн тайтгарлын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, залхуурал хэлбэрээр эсэргүүцлээ даван туулахад хангалттай юм).

Залхуу байдлын сэтгэл зүй: түүний шалтгаан, үр дагавар

Залхуурах мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг. Юу ч хиймээргүй санагдах үе бий. Тэгээд ч яахав. Энэ нь бие нь амрах шаардлагатай гэсэн үг юм. Харин залхуурал таны байнгын хамтрагч болж хувирвал юу болоод байгааг олж мэдээд арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Залхуурах шалтгаанууд

Залхуурах 5 үндсэн шалтгаан байдаг.

1. Айдас

Эв найрамдалтай үйлдлүүдэд саад болж буй нэг зүйл бол тэднээс айх айдас юм. Залхуурах мэдрэмж нь бүтэлгүйтэлтэй холбоотой таагүй туршлагыг дахин мэдрэхгүй байх хамгаалалтын механизм юм.

2. Урам зориг багатай

Ихэнхдээ ямар нэг зүйл хийх дургүй байдаг нь хүсэл эрмэлзэл дутмаг байдаг. “Ямар учиртай юм бэ” гэх мэт бодол толгойд орж ирдэг. "Юуны төлөө". Гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.

3. Ядаргаа, эрч хүч бага

Хүн шатаж, ядарсан тохиолдол гардаг. Юу ч хийх хүч байхгүй. Би зүгээр л амарч, буйдан дээр хэвтэж, дуртай номоо уншмаар байна.

4. Сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал

Хэрэв сэтгэл санааны асуудал байгаа бол хэтэрхий залхуурал нь үүргээ гүйцэтгэдэг. эерэг хандлага- чухал. Мөн та сэтгэлийн хямралыг даван туулж, аз жаргалтай хүн гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй.

5. Эмх цэгц, дэглэмийн дутагдал

Хэрэв толгой болон ажлын байранд эмх замбараагүй байдал байгаа бол энэ нь залхууралд хүргэдэг. Та хамтдаа цугларч, бодлоо цэгцэлж, эмх цэгцтэй байж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө гаргах хэрэгтэй.

Залхуугийн үр дагавар

Залхуурал нь тухайн хүнд өөрийгөө буруутгах, уурлах зэрэг сөрөг зүйл тохиолдоход сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн цагаа олоогүй байхаас айж, энэ талаар сандарч байна.

Би энгийн жишээ хэлье.

Та өнөөдөр гэрийн ажил хийх төлөвлөгөө гаргасан ч хоёр цаг өнгөрч, бүгд буйдан дээр хэвтэж байна. Энэ нь өдрийн турш үргэлжилдэг. Тэгээд дараа нь та өөрийгөө дарангуйлсны дараа үйлдэл хийж эхэлнэ. Гэхдээ цаг хугацаа таны эсрэг байна. Чи амжихгүй. Сандарч бай. Энэ нь таны бүтээмж, сэтгэл санааны ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дараа нь та өөрийгөө буруутай гэж бодож эхэлдэг (өөх), өөрийгөө буруутгах, янз бүрийн бүдүүлэг үг хэлэх, уурлах. Энэ бүхэн зөв биш. Та эсрэгээрээ өөрийгөө хайрлаж, гэм буруутай гэх мэт хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлтэй ямар ч холбоогүй байж сурах хэрэгтэй.

Залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ: шилдэг 5 арга

1. Бид урам зоригийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв залхуурлын шалтгаан нь урам зориг багатай бол тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар та үүнийг зохих түвшинд хүргэх хэрэгтэй.

Би яаж үүнийг хийх вэ? Жишээлбэл, дүрслэлээр дамжуулан. Гэрийн ажлын жишээг авч үзье. Та цэгцлэхийг хүсэхгүй байна. Чи залхуу. Буйдан дээр хэвтэх нь илүү сайхан. Юу хийх вэ? Төсөөлөлөөр тогло. Гэрийн тохь тух, цэвэр цэмцгэр байдал ямар сайхан болохыг төсөөлөөд үз дээ. Нүд нь аз жаргалтай байна. Хайртай нөхөр чинь ажлаасаа ирээд өнөөдөр гэртээ ямар сайхан байгааг хэлж байна...

Хэрэв та ажилдаа явахаас залхуурсан бол. Дараа нь та хэрхэн цалин авч байгаагаа төсөөлж, мөнгөтэй болсондоо баярла. Хэрхэн дэлгүүрт очоод сайхан цамц худалдаж авах вэ. Эсвэл амралтын өдрөөр өөр хот руу, жишээлбэл, усан парк руу яв. Энэ нь урам зоригтой биш гэж үү?

Хэрэв ажил тийм ч таатай биш бол түүнийг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Та үнэхээр хүсч буй зүйлээ хийх эрхтэй.

2. Бид сайхан сэтгэлийг дэмждэг.

гэсэн асуултын хариултыг олохын тулд залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах вэ, өөртөө гүн гүнзгий орж, асуу: "Чи үнэхээр юунд дуртай вэ?". Хариултуудыг бичиж, аль болох олон удаа хий. Тааламжтай зүйл хийж өөрийгөө урамшуулж сур.

Ажиллаж эхлэхээсээ өмнө урам зоригтой бай. Өглөөний дасгал хийж, шүршүүрт орж, толинд өөрийгөө хараад сайхан үг хэлээрэй. Ажлын дараа амттай цай ууж эсвэл найзтайгаа цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаална гэж өөртөө амла.

3. Бид биеийн ерөнхий энергийг нэмэгдүүлдэг

Залхууралаас ангижрах нь таны амин чухал энергийн түвшинг өндөр түвшинд гаргахад тусална. Үүний тулд йог төгс төгөлдөр юм. Ялангуяа өглөө, дараа нь бүтэн өдрийн төлбөртэй байх болно.

Чигон дасгал, амьсгалын техник, цэвэр агаарт энгийн алхах нь бас сайн.

Удаан хугацаагаар амрах нь менежерийн синдромтой хүмүүст ашигтай байх болно. Амралтаа аваад хайртай хүнээ эсвэл хайртай хүнээ өөгшүүлээрэй.

Хэрэв та эрч хүчний сэдвийг сонирхож байгаа бол эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлэх тухай нийтлэлийг уншина уу. Маш олон ашигтай жор байдаг.

4. Бид зөвхөн толгойн доторх бохирдлыг цэвэрлэдэг

Магадгүй таны толгойд эмх замбараагүй байгаа байх. Та юу хийх, яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Тэгээд суугаад цаас, үзэг бариад өнөөдрийн төлөвлөгөөгөө гарга.

Үүнийг эн тэргүүнд тавь. Хамгийн чухал зүйлээс эхэл. Тэгээд бүү яар. Өөрийнхөө хурдаар ажилла. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол маргааш хий.

Ажил дээрээ ч бас цэвэрлэ. Юу ч танд төвөг учруулахгүй уур амьсгалыг бий болго. Ингэснээр та тайван ажиллаж чадна.

Хэрэв нөхцөл байдал, үйл ажиллагааны төрөл зөвшөөрвөл хөгжмийг асаана уу. Түүний доор ажиллах нь илүү хөгжилтэй байдаг.

Зарим тохиолдолд багаж хэрэгсэл төгс байдаг. Гэхдээ дуу чимээ таныг зовоож байвал чимээгүй ажилла. Энд хандах хандлага нь хувь хүн юм.

5. Дөнгөж эхэлж байна

Заримдаа идэвхгүй байдал нь удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Мөн залхуу байдлаас хэрхэн ангижрах талаар бодох шаардлагагүй. Та зүгээр л босоод идэвхтэй ажиллаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ үйл явцын дунд та ажилдаа шилжих бөгөөд залхуурал таныг нэг удаа чирч байсан шиг энэ нь таныг чирэх болно ...

Та зүгээр л нэг алхам хийх хэрэгтэй ... дараа нь үйл явц таны талд явагдах болно ...

Залхууралаас ангижрах жорыг санал болгох

Эцэст нь би танд эхлэхийн тулд хэд хэдэн томъёог санал болгож байна:

1. Би жүжиглэх дуртай!

2. Би хөгжилтэй, хайраар ажилладаг.

3. Би идэвхтэй, зорилготой хүн.

- mirrosta.ru