Хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ. Юу хийх, хөлний өвдөлтийг ардын аргаар хэрхэн яаж эмчлэх талаар олж мэдье? Өвдөж буй хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ

Хөлний өвдөлт нь тааламжгүй үзэгдэл боловч гайхмаар зүйл биш юм. Өдөрт доод мөчрүүд нь булчингийн тогтолцооны бусад хэсгүүдээс илүү их ачаалал өгдөг. Ялангуяа та байнгын ажилтай эсвэл триатлоны спортоор хичээллэдэг бол.

Өвдөлт нь маш өргөн хүрээтэй байж болно: бага зэргийн мэдээ алдуулах, лугшилтаас эхлээд хэдхэн минутын дотор өөрөө алга болох, татан буулгах мэдрэмж эсвэл шөнийн нойрыг ч тасалдуулж болох базлалт хүртэл. Аз болоход ихэнх тохиолдолд ийм халдлага нь ямар нэгэн ноцтой зүйлд заналхийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч сонголтууд байдаг ...

Гэхдээ тааламжгүй байдлын шалтгааныг олж мэдэхээсээ өмнө "Яагаад хөл чинь өвдөж байна вэ?" Гэсэн асуултын талаар бодож болохгүй, харин аль болох хурдан (өөрийн эсвэл хэн нэгний тусламжтайгаар) хөдөлж байх ёстойг олж мэдье. эмчийн заавар.

Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ

Дараах тохиолдолд түргэн тусламж дуудах.

1. Өвдөлт нь алхах, хөлөндөө жин тавихаас сэргийлдэг.
2. Нээлттэй хугарал эсвэл гүн зүсэлт нь тодорхой байна.
3. Та хэд хэдэн шинж тэмдгийг нэгэн зэрэг ажиглаж байна - өвдөлт, улайлт, мөчний температурын огцом өсөлт.
4. Өвдөлтийг мэдрэхээсээ өмнө та хөлөндөө ямар нэгэн зүйл гарч ирэх, эсвэл нүдэх чимээ мэт чанга товшилтыг сонссон.

Дараах тохиолдолд аль болох хурдан эмчид хандаарай.

1. Халдварын шинж тэмдэг ажиглагдаж байна: хөлний арьсны хэсэг улаан болж, хүрэхэд халуун болж, энэ бүхэн биеийн температурын өсөлт дагалддаг.
2. Хөл нь хавдсан, арьс нь цайвар, эсвэл маш хүйтэн байдаг.
3. Хоёр хөлний хаван ажиглагдаж, амьсгалын замын зарим хүндрэлүүд дагалддаг.
4. Удаан суусны дараа таны шилбэ маш их өвддөг. Жишээлбэл, агаарын нислэгийн дараа.
5. Та ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр хөлөнд тань өвдөж буй өвдөлтийг ажиглаж байна.

Дараах тохиолдолд эмч, мэс засалчдаа удахгүй очих хуваарь гарга.

1. Та алхах үед эсвэл дараа нь байнга өвддөг.
2. Та доод мөчдийн хаванаар өвддөг.
3. Эхэндээ бараг анзаарагдахгүй байсан өвдөлт хэд хоног дараалан нэмэгддэг бололтой.
4. Та хөлөндөө хавдсан судаснуудыг анзаарсан бөгөөд үүнд хүрэх нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

Хэрэв танд жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нь ч байхгүй бол та амьсгалаа гаргаж болно: таны хөлөнд муу зүйл тохиолдохгүй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь та таагүй байдлыг үл тоомсорлож болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ шалтгааныг та өөрөө олж мэдэх магадлал өндөр байна. Эхэлцгээе.

Хэрвээ хөл чинь өвдөж байвал яг одоо яах вэ

Хөлөө ганцааранг нь орхи

Тэднийг зүгээр л амрааж өг: боломжтой бол хэвтэж, хөлөө зүрхний түвшнээс бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй (үүнийг шагайны доор байрлуулсан бэхэлгээний тусламжтайгаар хийж болно). Энэ байрлал нь венийн цусны урсгалыг сайжруулж, хавдарыг багасгаж, булчинг сулруулна.

Хүйтэн компресс түрхээрэй

Өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсэгт ууттай мөс (жишээлбэл, хөлдөөсөн вандуй эсвэл бусад боловсруулсан хоол хүнс) түрхээрэй. Үргэлжлэх хугацаа Хөл өвдөхшахах - 15-20 минут, шаардлагатай бол өдөрт гурван удаа давтана.

Өвдөлт намдаах эмийг жоргүй аваарай

Массаж хийлгээрэй

Өвдөлт нь базлалтаас үүдэлтэй эсвэл биеийн тамирын дасгал хийсний дараа үүсдэг - урт алхах эсвэл гүйлт хийх тохиолдолд тусалдаг.

Яагаад миний хөл өвдөж байна вэ?

Яг одоо ямар ч аюултай шинж тэмдэг илрээгүй, нөхцөл байдлыг хөнгөвчилсний дараа та таагүй байдлыг юу үүсгэж байгааг бие даан шинжлэхийг оролдож болно. Үнэндээ хөл өвдөх олон шалтгаан байж болно. Хөл өвдөх. Хамгийн нийтлэг заримыг энд дурдъя.

Сургалтын дараа ядрах

Эсвэл энгийнээр хэлбэл. Магадгүй та удаан хугацааны туршид дасгал хөдөлгөөнийг орхигдуулсаны дараа өөрийгөө хэт их ачаалласан байх. Эсвэл та тийм ч эвтэйхэн гутал сонгосонгүй. Эсвэл 10 километрийн зайд гүйхээр төлөвлөж байхдаа дулаацах, хөргөхөө мартсан байна. Энэ бүхэн нь ихэвчлэн хоолой өвдөх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь азаар өөрөө хурдан арилдаг.

Бичил гэмтэл

Магадгүй та саяхан бүдэрсэн ч үүнд ач холбогдол өгөөгүй байх. Үүний зэрэгцээ, эвгүй байдал нь шөрмөс бага зэрэг сунах эсвэл тодорхой тооны шөрмөсний утас тасрахад хүргэсэн. Ийм гэмтэл нь үхэлд хүргэдэггүй бөгөөд ихэвчлэн тохиолддог боловч хэд хэдэн таагүй минут, тэр ч байтугай хэдэн цагийг үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх

Энэ өвчин нь хамгийн эхэнд ч гэсэн захын мэдрэлд нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд хөл, тугал, хөлний доод хэсэгт мэдээ алдалт, галууны овойлт, өвдөлт үүсдэг. Нойрсох үед таагүй байдал ихэвчлэн тохиолддог.

Тиймээс, тугалын булчинд галуу базлалт, базлалт нь таныг байнга зовоож эхэлбэл түвшинг шалгаж, эндокринологичтой зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Жирэмслэлт

Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд хөлний өвдөлтийг мэддэг. Таагүй мэдрэмжийн шалтгаан нь ихэвчлэн жирэмслэлтийг дагалддаг эрдэс бодисын солилцооны эмгэг юм. Ихэнхдээ базлалт нь кали, кальци, магни эсвэл В6 витамины дутагдлаас болдог. Эмч нар үүнийг сайн мэддэг: гомдол гарсан тохиолдолд чухал бодисын дутагдлыг нөхөж чадах витамин, микроэлементийн цогцолборыг өвчтөнд зааж өгдөг.

Ясны сийрэгжилт

Тугалын базлалт, өвдөлт нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Анхаарна уу: хэрэв та энэ сонголтыг сэжиглэж байсан ч зөвхөн эмч онош тавьж, ямар нэгэн эмийг зааж өгч болно. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөж, түүний зөвлөсөн шинжилгээг заавал аваарай.

Хелийн судлууд

Доод мөчдийн венийн судаснуудын үед цусыг судсаар дамжих хавхлагын үйл ажиллагаа тасалддаг. Үүнээс болж венийн хэмжээ нэмэгдэж, цусны урсгал муудаж, хавдаж, өвддөг. маш их байж болох бөгөөд илэрсэн аливаа таагүй байдал нь флебологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Миалгиа

Энэ гаралтай булчингийн өвдөлт нь татах, татах шинж чанартай бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл хүйтэн, чийглэг цаг агаарт эрчимжиж болно. Хэрэв та миалги гэж сэжиглэж байгаа бол мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй: тэр оношийг тавьж, шаардлагатай бол үрэвслийн эсрэг эм, өвдөлт намдаах гель, тосыг зааж өгнө.

Хавтгай хөл

Энэ өвчнийг нүдээр таньж болно: энэ нь ихэвчлэн хөлний хэмжээ ихсэх ба / эсвэл цухуйсан ясны харагдах байдал дагалддаг. Хөгжлийн хамтрагч нь хөл, хөлөнд өвдөж буй өвдөлт бөгөөд оройн цагаар нэмэгддэг, мөн алхах үед хурдан ядрах юм. Ийм асуудал гарвал та ортопедист хандах хэрэгтэй.

Лумбосакрал остеохондроз

Энэ өвчин нь өсгийөөс өгзөг хүртэл, голчлон хөлний ар эсвэл хажуугийн хэсэгт өвдөлтийг мэдэрдэг. Тусламж авахын тулд та мэдрэлийн эмч эсвэл нурууны мэс засалчтай (нурууны эмчилгээний мэргэжилтэн) холбоо барих хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч л оношийг гаргаж чадна гэдгийг сануулах нь зүйтэй болов уу. Тиймээс, хэрэв таны хөл байнга өвддөг бол ядаж эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Хөлний өвдөлт нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл байж болох бөгөөд янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Хөл нь хүчтэй өвдвөл эмчтэйгээ цаг товлох эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд цаг алдалгүй очих нь дээр. Бага зэргийн болон дунд зэргийн булчингийн өвдөлтийг гэрийн эмчилгээний тусламжтайгаар арилгах боломжтой. Өвдөлт үргэлжилсээр эсвэл улам дордвол эмчид хандахаа мартуузай.

Алхам

Өвдөлтийг багасгах

Аль болох их амраарай.Хэрэв таны хөл өвдөж байвал таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол амрах явдал юм. Одоогийн үйл ажиллагаагаа зогсоож, хөлөө хэдэн цаг амраа.

• Хэрэв та биеийн хүчний ажил хийдэг бол богино завсарлага авах нь зүйтэй болов уу. Өвчний чөлөө авах талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.
• Дасгал хийх дасгалаасаа 1-2 хоногийн завсарлага авахыг бодоорой. Хэрэв та өдөр бүр дасгал хийдэг бол хөлний өвдөлт намдатал хэд хоног амарч үзээрэй.

1. Нөлөөлөлд өртсөн хөлөө дээшлүүл.Энэ нь хавдрыг багасгах, магадгүй өвдөлтийг багасгахад тусална. Хэрэв та хөл чинь хавдаж байгааг анзаарсан бол хөлөө өндөрт байлгахыг хичээ. Суухдаа та хөл, хөлөө Осман эсвэл Осман дээр байрлуулж, доор нь хоёр дэр тавьж болно. Та мөн орон дээр хэвтэж, хөл доороо дэр тавьж болно.

   Хөлдөө мөс түрхээрэй.Мөсний багц нь хөлний өвдөлтийг намдаахад тусална. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Мөсийг нимгэн алчуураар боож, хөлнийхөө өвдсөн хэсэгт түрхэхээ мартуузай. Та мөсийг 15 минут хүртэл байлгаж болох бөгөөд дараа нь хөлийг хүйтнээс сэргээхийн тулд нэг цагийн завсарлага авах хэрэгтэй.

   Хөлийг тайвшруулах дулаанаар дулаацуулаарай.Хэрэв үе мөчний үрэвсэл, булчингийн ачаалал зэргээс шалтгаалсан бол хөлний өвдөлтийг намдаахад бүлээн шахалт өгөх боломжтой. Өвдөж буй булчингаа тайвшруулахын тулд хөлөндөө халаах дэвсгэр түрхэж үзээрэй. Арьсаа хэт халахаас зайлсхийхийн тулд халаалтын дэвсгэрийг 20 минутаас илүү байлгаж болохгүй.

   Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд бага зэрэг сунгалт хий.Хэрэв та хөлний өвдөлт нь булчингийн агшилт эсвэл хэт их ачаалалаас үүдэлтэй гэж бодож байвал зөөлөн сунгалтын дасгалууд нь тайвшруулж болно. Хүчтэй булчинг сулруулахын тулд дараах дасгалын аль нэгийг хийж үзээрэй.

   • Уушиг. Хөлөө мөрнийхөө хэмжээтэй зайтай шулуун зогсоод, дараа нь нэг хөлөөрөө урагш урт алхаарай. Хоёр дахь хөлний хөл нь шалан дээр үлдэх ёстой. Энэ тохиолдолд хоёр хөлийн хурууг урагш чиглүүлэх хэрэгтэй. Урд хөлөө 90 градусын өнцгөөр нугалж, нөгөө хөлөө шулуун байлга. Энэ байрлалд ойролцоогоор 10 секундын турш барь, дараа нь нөгөө хөлөөрөө уна.
   • Урагшаа нугалах. Хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулж зогсоод аажмаар урагш бөхийж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ хөлөө шулуун байлга, гэхдээ хэт их ачаалах хэрэггүй. Гараараа тугал эсвэл хөлийн хуруундаа хүрэхийг хичээ, дараа нь 10 хүртэл тоол. Та зөвхөн гуя эсвэл өвдөг дээрээ хүрч чадсан ч хөлийнхөө ар тал сунах мэдрэмжтэй байх ёстой.
   • Квадрицепс сунадаг. Энэ дасгалыг хийхийн тулд хана эсвэл тогтвортой сандлын дэргэд зогсоод тэнцвэрээ хадгалахын тулд нэг гараа хана эсвэл сандлын ар тал дээр тавь. Үүний дараа нэг хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хөлөө өгзөг рүүгээ өргө. Боломжтой бол хөлийнхөө хурууг гараараа барьж, булчингаа сунгах хэрэгтэй. Хэрэв та хөлөндөө гараараа хүрч чадахгүй бол дөрвөлжин булчингаа сайн сунгахын тулд хөлийнхөө хурууг хананд шахаж үзээрэй.

2. Булчиндаа массаж хий.Сунгасны дараа та хөлний булчинд массаж хийж болно. Бага зэрэг массажны тос хэрэглэж үзээрэй - энэ нь булчинг массаж хийхэд хялбар болгоно. Хөлөө өргөн цус харвалтаар цохиж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд зохих даралтыг хийнэ.

   Зүү эмчилгээний эмчид үзүүлээрэй.Зарим тохиолдолд зүүний эмчилгээ нь хөлний өвдөлтийг намдаадаг. Хэрэв таны хөлний өвдөлт нь булчингийн агшилт эсвэл үрэвсэлээс үүдэлтэй бол энэ арга үр дүнтэй байж болно. Энэ арга нь танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд зүүний эмчтэй зөвлөлдөж үзээрэй.

   Өвдөлт намдаах эмийг жоргүйгээр авах.Хэрэв та өөр аргыг хэрэглэсний дараа өвдөж байгаа хэвээр байгаа бол өвдөлт намдаахын тулд жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм хэрэглэж үзээрэй. Жишээлбэл, та парацетамол, ибупрофен эсвэл аспирин ууж болно.

   Хоол хүнсээ магни, кальци, калигаар баяжуулаарай.Эдгээр микроэлементүүд нь электролитийн тэнцвэрийг хэвийн байлгах, булчингийн спазмаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хоолны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай цагаан идээ, өөх тос багатай мах, самар, буурцагт ургамал идээрэй.

   Мультивитамин уугаад үзээрэй.Хэрэв та эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авч, хөл өвдөхөөс ангижрахыг хүсч байвал олон төрлийн амин дэм ууж болно. Өдөр тутмын хэрэгцээгээ 100% агуулсан олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг сонгоорой.

   Өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлох

   1. Бие дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалах.Шингэн алдалт, микроэлементийн тэнцвэргүй байдал нь булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Энэхүү нийтлэг асуудлыг шийдэхийн тулд илүү их ус, электролитийн ундаа ууж үзээрэй. Та өдөрт дор хаяж 8 шил (2 литр) ус уух хэрэгтэй.

      Дасгалынхаа эрчмийг бууруул.Хүчтэй, удаан үргэлжилсэн дасгалууд нь булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хэд хоногийн амралтын дараа арилдаг. Хөлний өвдөлтийг намдаахын тулд дасгалынхаа эрчмийг багасгахыг хичээ. Хэрэв таны бие биеийн тамирын дасгал хийхэд дасаагүй бол бага зэргийн дасгал ч гэсэн булчин өвдөхөд хүргэдэг гэдгийг санаарай. Тиймээс бие махбодоо бие махбодийн үйл ажиллагааны шинэ түвшинд аажмаар дасгахын тулд жижиг ачааллаас эхлэх нь дээр.

      Гэмтсэн эсэхийг шалгана уу.Нулимс, булчин шөрмөс зэрэг гэмтэл нь булчингийн өвдөлтийг үүсгэдэг. Гэмтсэний дараа хөдөлж байхдаа хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэж болно. Энэ өвдөлт нь гэмтэл бэртэл авснаас хойш хэдэн өдөр, долоо хоног, бүр хэдэн сар үргэлжилж болно. Хэрэв та гэмтсэн гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандахаа мартуузай.

      Цусны эргэлтийн болзошгүй асуудлуудад анхаарлаа хандуулаарай.Хөлний өвдөлт нь цусны эргэлт муу байгаатай холбоотой байж болно. Цусны эргэлтийн асуудал, хөл өвдөх нь тулай, чихрийн шижин, атеросклероз эсвэл венийн судас зэрэг өвчний улмаас үүсдэг. Хэрэв та жагсаасан өвчний аль нэгийг сэжиглэж байгаа эсвэл өвдөж байгаа бол зохих эмчилгээг зааж өгөхийн тулд эмчтэйгээ аль болох хурдан зөвлөлд.

      Таны хөлний өвдөлт бага нийтлэг шалтгаанаас үүдэлтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй.Хөлний өвдөлт нь тодорхойлоход илүү хэцүү байдаг ховор өвчинтэй холбоотой байж болно. Энэ нь ясны хорт хавдар, уйланхай эсвэл sciatica байж болно. Энэ тохиолдолд хөлний өвдөлтийн шалтгааныг нарийн тодорхойлохын тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай гэдгийг анхаарна уу.

   Эмчээс зөвлөгөө аваарай

   Нарийвчилсан оношийг тогтоохын тулд эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй.Хэрэв гэрийн эмчилгээ үр дүнгүй бол та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Заримдаа хөлний өвдөлт нь ноцтой асуудлыг илтгэдэг. Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ яаралтай холбоо барина уу.

Бидний ихэнх нь оройн цагаар хөл, өвдөгний үеийг татах мэдрэмжийг мэддэг. Өдрийн турш та оффисын ойролцоо хэдэн километр алхах хэрэгтэй. Худалдагч, зөвлөх, үсчин мэргэжлээр ажилладаг хүмүүст энэ нь ялангуяа хэцүү байдаг - тэд зургаагаас долоон цаг тасралтгүй зогсохоос өөр аргагүйд хүрдэг бөгөөд орой болоход тэд зүгээр л хүндрэхээс гадна булчин, шөрмөс, мөгөөрсний эдэд жинхэнэ өвдөлтийг мэдэрдэг. хөл. Хөлний өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах талаар үр дүнтэй зөвлөмжийг энэ нийтлэлд толилуулж байна.

Таагүй мэдрэмжийн нийтлэг шалтгаанууд

Тогтмол босоо байрлал, суурин оффисын ажил хоёулаа хөлний байдалд муугаар нөлөөлдөг. Хамгийн тохиромжтой нь цагт нэг удаа босч эсвэл таваас арван минут сууж, хөнгөн сунгалт, энгийн дасгал хий. Шагайнд байнга хүндрэх, хөлний хөлрөх, тугалын базлалт, дөрвөлжин толгойн хатингаршил - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хөлний архаг өвчин үүсэхийг илтгэнэ. Урьдчилан сэргийлэх ажлыг эрт хийх тусам дараа нь эмчилгээнд хамрагдахгүй байх магадлал өндөр болно. Эмгэг судлал цааш үргэлжлэх тусам эмчилгээ нь илүү үнэтэй байх бөгөөд энгийн дасгалаар хязгаарлагдахгүй.

Хөл (хөл, шагай, өвдөг, дөрвөлжин толгой, үе мөч, судлууд) өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаанууд:

Мөн ясны өвчин, неоплазмаас үүдэлтэй байж болно. Энэ бол хорт хавдар гэж сэжиглэгдсэн тохиолдолд нэн даруй арилгах ёстой нэлээд ноцтой эмгэг юм. Үүнийг хийхийн тулд та хавдрын маркерын шинжилгээ хийлгэж, туршлагатай эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Биеийн ачаалал ба хөлний өвдөлтийн хамаарал

Дараахь мэргэжлээр ажилладаг хүмүүс нэг дор олон цагаар сууж чадахгүй зогсох эсвэл алхах шаардлагатай болдог.

• үсчин;
• зөвлөхүүд;
• гудамжинд маркетерууд;
• Зар сурталчилгааны зурагт хуудас;
• борлуулалтын менежерүүд;
• худалдагч;
• эм зүйч.

Ихэнх ажил олгогчид доод албан тушаалтнуудынхаа эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бөгөөд ажлын нөхцөлийг хатууруулдаггүй. Харамсалтай нь, зарим томоохон жижиглэн худалдааны сүлжээнүүдэд кассчин, худалдагч нар суух боломжгүйгээр бүтэн ээлжийн турш хөл дээрээ зогсох шаардлагатай хэвээр байна. Ийм биеийн тамирын дасгал хийсний үр дүнд хөл, хуруу нь гажигтай болж, венийн судаснууд үүсч, цусны судас, хялгасан судаснууд, вальгус, янз бүрийн шалтгаант миалгитай холбоотой асуудлууд үүсдэг. Өвчтөн өвдөлтийг байнга тэсвэрлэхээс өөр аргагүй болдог боловч өөр ажил байхгүй нь түүнийг ажлаа өөрчлөх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд хүн суух боломжгүйгээр өдөр бүр наймаас арван цагийг хөл дээрээ өнгөрөөж, доод мөчдийн архаг өвчинд нэрвэгддэг. Хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө өгөх нь ашиггүй болно. Ажлаа сольж, ачааллаа бууруулахгүй бол бүх зүйл дэмий болно.

Доод мөчний өвчний хувьд дараахь биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглоно.

• хоёр зуун метрээс дээш зайд ямар ч хурдтайгаар гүйх;
• аливаа хөнгөн атлетикийн ачаалал;
• мөрөн дээр нь barbell бүхий squats;
• ямар ч хэв маягийн barbell бүхий үхлийн өргөлт;
• аливаа хүндийн өргөлтийн дасгалууд;
• экстрим спорт.

Ийм ачаалалтай үед хөлний үений өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө өгөх нь ашиггүй болно. Ачаалал нь шөрмөс, булчинг нөхөн сэргээх хугацаа өгөхгүй бөгөөд үүний үр дүнд хөл, өвдөгний хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал өвчтөнийг орхихгүй.

Гэмтлийн дараах өвдөлтийг арилгах арга замууд

Хөлний гэмтсэн хэсгээс хамааран шинж тэмдэг, эмчилгээний аргууд өөр өөр байна.

1. Дарах чимээ, хурц өвдөлт дагалддаг өвдөгний гэмтэл нь хамгийн аюултай. Менискус гэмтсэн байх магадлалтай. Гэмтлийн дараа хүнд, хурц өвдөлт нь өвчтөнд онцгой санаа зовдоггүй байсан ч гэмтлийн эмч дээр очиж, рентген зураг авах шаардлагатай. Хэрэв энэ нь татах, өвдөх шинж чанартай бол халаах шахалтыг хориглоно. Өвдөгний үений өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол урагдсан мениск юм.
2. Хэрэв алхах үед шагай гэмтсэн бол (жишээлбэл, өвчтөн хөлөө мушгисан) шөрмөс, мөгөөрс гэмтэх боломжтой. Энэ нь шагайны хаван, хурц өвдөлт дагалддаг бөгөөд энэ нь хөл дээр гишгэх боломжгүй юм. Та заавал гэмтлийн эмчид үзүүлж, яс, шөрмөсний зургийг авах хэрэгтэй. Гэмтлийн дараа гарч ирвэл хөлний өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Шагайнд бүлээн, халуун шахалт тавих, хөхөрсөн хэсгийг ямар нэгэн байдлаар халаахыг хориглоно. Эсрэгээр нь мөс эсвэл хүйтэн түрхэх нь маш сайн санаа бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаах, хаван арилгах, алхалтыг хурдан сэргээхэд тусална.
3. Дөрвөлжин толгой эсвэл шөрмөсний бүсэд гэмтэл гарсан тохиолдолд ихэвчлэн шөрмөс эсвэл яс гэмтдэггүй, учир нь тэдгээр нь нягт булчингаар хамгаалагдсан байдаг. Ийм гэмтэл, хөхөрсөн нь ихэвчлэн гематом үүсгэдэг бөгөөд энэ нь заримдаа нэлээд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Цохилт, бэртлээс болж өдөөгдсөн бол яаж салах вэ? Та бадяги дээр суурилсан эмийн тос түрхэх хэрэгтэй. Гепарины тос нь арьсан доорх гематомыг арилгах чадвартай тул бас сайн байдаг. Эдгээр тос нь маш хямд байдаг - ойролцоогоор гучин рубль, та тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно.

Миалги өвчний үед таагүй мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ

Хэрэв өвчтөн ташаандаа өвдөж, тэвчихгүй, өвдөг нь бага зэрэг өвддөг бол энэ асуудал нь миалги байж магадгүй юм. Нарийвчилсан оношийг тогтоохын тулд та ортопедийн эмчид очиж, шаардлагатай шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Миалги өвчний өвдөлтийг намдаахын тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• Тамхи татахаа боль. Никотин ба давирхай нь цусны судасны байдалд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул өвдөлт нь зөвхөн хөл, нуруунд төдийгүй дотоод эрхтний архаг өвчний хөгжилд хүргэдэг.
• Миалгиа өвчний үед хөлний хаван арилгахын тулд та янз бүрийн эм хэрэглэж болно - эдгээр нь булчин сулруулагч, сэтгэлийн тогтворжуулагч (хэрэв та хавагнах хандлагатай бол), шээс хөөх эм юм. Хамгийн алдартай нь "Диакарб" бөгөөд энэ шээс хөөх эм нь ЗХУ-ын жилүүдэд маш сайн батлагдсан. Нэлээд хямд үнэ нь энэ эмийг олон өвчтөнд хаван эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой эмүүдийн нэг болгодог.
• Хэрэв миалги нь жихүүдэс хүрэх, халуурах, температур нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол парацетамол дээр суурилсан эм эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг тогтооно. Хэрэв температур 38 хэмээс дээш байвал та түргэн тусламжтай холбоо барих хэрэгтэй.

Бүсэлхий нурууны остеохондрозын улмаас хөлний өвдөлт

Бүсэлхий нурууны остеохондрозын нийтлэг шинж тэмдэг нь хөлний аль алинд нь эсвэл аль нэгнийх нь өвдөлт юм. Энэ нь хонго, аарцагны бүсэд байж болно, зарим тохиолдолд өвдөлт нь мэдрэлийн дагуу өвдөг ба доор дамждаг. Бүсэлхий нурууны остеохондрозоос үүдэлтэй бол хөлний өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах талаар эндээс үзнэ үү.

1. Халуун усанд орох. Osteochondrosis бол халуун ус, дулааныг тайвшруулдаг ясны эдийн цөөн хэдэн өвчний нэг юм. Та усанд орохдоо эфирийн тос нэмж болно - энэ нь таныг тайвшруулж, өвдөлтийг мартахад тусална.
2. Бүсэлхий нуруу, сүүлний яс, sacrum зэргийг дулаацуулах тосыг хэрэглэнэ. Хачирхалтай нь, энэ техник нь дөрвөн толгой, өвдөгний үений өвдөлтийг намдаахад тусална.
3. Остеохондрозын улмаас хөлний булчингийн өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Хэрэв өвчтөн өмнөх өдөр бие махбодийн ядаргаагүй бол энэ өвчний улмаас булчингийн өвдөлт үнэхээр өдөөгдөж болно. Та В бүлгийн витамин (пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, рибофлавин) курс авах хэрэгтэй. Эдгээр нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь остеохондрозын шинж тэмдгийг арилгахад хүргэдэг.
4. Хэрэв өвчтөн lumbosacral бүсийн osteochondrosis гэж оношлогдсон бөгөөд тугалын хэсэгт өвдөлт, базлалт ажиглагдаж байвал магнийн курс авах шаардлагатай. Хэрэв энэ нь базлалт дагалддаг бол тугалын өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? "Magne B 6" эм эсвэл энэ эрдэс агуулсан өөр нэг витамины цогцолбор туслах болно. Хэдэн долоо хоног тогтмол хэрэглэсний дараа өвдөлт, базлалт арилна.

Мэдрэлийн эмгэгийн улмаас хөл өвдөх

Архаг невропат өвдөлт нь хөл, шагай хавагнах, өвдөх өвдөлт дагалддаг. Таагүй мэдрэмжийн онцлог нь ямар ч өвдөлт намдаах эм тус болохгүй. Ихэнхдээ стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд ч невропат өвдөлтийн эсрэг хүчгүй байдаг. Энэ тохиолдолд хөлний үений өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ?

Үр дүнтэй эмчилгээ хийхийн тулд тааламжгүй байдлын шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Үүнийг арилгах хүртэл өвчтөн зовж шаналах болно. Ихэнхдээ энэ нь нуугдмал чихрийн шижин боловч бусад бодисын солилцооны эмгэг, дотоод шүүрлийн эмгэгийг оношлох боломжтой.

Оношлогоо хийхийн тулд та цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ, биохимийн шинжилгээ өгөх хэрэгтэй. Үүний дараа эмнэлзүйн зураг илүү тодорхой болно. Дараа нь та хөл, тугалын өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар бодож болно. Хэрэв шалтгаан нь чихрийн шижин бол та ердийн хоолны дэглэмээ бүрэн эргэн харж, нүүрс ус хориглогчийг авах хэрэгтэй болно. Үүний үр дүнд хөл, тугалын өвдөлт, хавдар, таагүй байдал нь өвчтөнийг орхих болно.

Мөчирний судасны эмгэгийн үед таагүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ

Варикозын судлууд нь хөл өвдөх, хавдах, загатнах нийтлэг шалтгаан болдог. Яг байрлал нь өвдөгний ард, тугал дээр байдаг. Үүний зэрэгцээ судаснууд товойж эхэлдэг бөгөөд өвчний хожуу үе шатанд цусны бүлэгнэл үүсдэг бөгөөд энэ нь хөлний харагдах байдлыг алдагдуулдаг.

Варикозын венийн шинж тэмдэг:

• хөлний байнгын хүнд байдал;
• хөл нь мэдээ алдаж байгаа мэт мэдрэмж;
• сул дорой байдал, ядаргаа нэмэгдэх;
• аалзны венийн харагдах байдал, дараа нь хөлний арьсны гадаргуу дээрх судлууд;
• цухуйсан судас ба венийн бүсэд өвдөлт.

Варикозын судсыг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж хялбар байдаг. Варикозын судаснуудын улмаас хөл өвдөхөөс хэрхэн ангижрах талаархи зөвлөмжүүд:

• хэзээ ч завилан сууж болохгүй;
• цус шингэлэх курс авах;
• илүүдэл жин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• тав тухтай, өндөр чанартай гутал өмсөж, стилетто, өндөр өсгийтөөс зайлсхийх;
• аль болох цэвэр ундны ус уух;
• магни, селен, цианокобаламин агуулсан витамин, эрдэсийн цогцолборыг авах.

Цус нь зузаан биш гэдгийг баталгаажуулах нь маш чухал юм. Варикозын судаснуудаас болж хөлний өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах талаархи зөвлөмжүүд нь удамшлын дагуу энэ өвчинд өртөмтгий хүмүүст туслах болно.

Мөчний өвдөлтийн психосоматик шалтгаанууд

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Маш олон удаа хөл, тугал, өвдөгний өвдөлтийн шалтгаан нь гипохондри юм. Ихэнхдээ өвчтөн ортопедист ханддаг, үнэтэй үзлэгт ордог бөгөөд үүний үр дүнд бүх оношийг хасдаг. Судас, судлууд эмх цэгцтэй, булчингийн эдүүд хөгжсөн, нурууны нуруу хэвийн байна. Энэ тохиолдолд өвчтөн мэс засалч гэхээсээ илүү мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Ургамлын-судасны дистони нь нуруу, судлууд гэх мэт эмгэгийн эмгэгээс шалтгаалаагүй хөл өвдөхөд хүргэдэг.Яах вэ? Эхлээд харахад байхгүй хийсвэр зүйлээс хэрхэн салах вэ? Өвчтөнд мэдрэлийн байдлыг эмх цэгцтэй болгоход туслах энгийн зөвлөмжүүд:

• архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ бүрэн зогсоох, учир нь тэд мэдрэлийн системийг сулруулж, улмаар хий үзэгдэл үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг;
• өдөрт дор хаяж найман цаг унтах, хэрэв хүсвэл өдрийн цагаар унтах цагийг зориулах хэрэгтэй;
• ажил дээрээ болон ойр дотны хүмүүстэйгээ стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол ийм мэдрэлийн эмгэгээс татгалзах;
• Та хоолны дэглэм барьж өлсөж болохгүй - хоолны дуршилгүй болох нь удаан хугацааны туршид моодноос гарч ирсэн бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс усны дутагдал нь мэдрэлийн байдалд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг (өлсгөлөн зарласны үр дүнд хөлний хийсвэр өвдөлт зөвхөн эрчимжиж болно) ).

Хөлний эмгэгээс үүдэлтэй өвдөлтийг хэрхэн яаж арилгах вэ

Хавтгай хөл нь хамгийн түгээмэл хөлний эмгэг юм. Энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь тохиолддог. Ихэнхдээ хөл, хөл өвдөх, вальгус зэрэгт хүргэдэг. Насанд хүрсэн үед энэ нь бараг эмчлэх боломжгүй юм. Хавтгай хөлөөс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар эндээс үзнэ үү.

1. Ортопедийн гутал өмсөх ёстой. Эмэгтэйчүүдийн өсгийтэй гутал, анатомийн хувьд буруу өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
2. Өдөр бүр энгийн физик эмчилгээний дасгалуудыг хий.
3. Нурууны тэнхлэгийн ачаалалтай холбоотой урт удаан алхах, биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзах. Хүндийн өргөлт, пауэрлифтингийг хориглоно. Энэ нь таны хөлний асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
4. Та үргэлж хөл дээрээ байхыг шаарддаг ажлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрэв тааламжгүй байдал нь хавтгай хөлөөс үүдэлтэй бол хурууны өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Дээрх дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Үүнээс гадна орой бүр хуруу бүрт массаж хийх хэрэгтэй. Та мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсч болно, эсвэл эмчилгээний массажны техникийг өөрөө эзэмшиж болно. Хэрэв өвчтөн өдөр бүр 8-10 цагийг хөл дээрээ сууж суух боломжгүйгээр өнгөрөөдөг бол өмнө нь хөлгүй байсан ч хавтгай хөлтэй болох эрсдэлтэй. Хэрэв та хөлний өвчинд өртөмтгий бол хэт их биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхий.

Хөл, тугал, хөлний булчинд өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ? Би аль эмчтэй холбоо барих ёстой вэ? Эхний алхам бол таагүй мэдрэмжийг юу үүсгэж байгааг үнэн зөв оношлох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд эмчилгээний эмчээс үзлэгт хамрагдах купон авах хэрэгтэй. Стандарт шинжилгээ хийх болно - биохими, элсэн чихэр, дотоод эрхтний үрэвсэл, халдвар. Хэрэв үр дүн нь эмчийг төөрөлдүүлсэн бол өвчтөнийг ортопедист руу илгээнэ. Мөн та мөчний эсвэл бүсэлхийн нурууны рентген зураг, MRI, заримдаа зөөлөн эдийн байдлыг хянахын тулд компьютерийн томографи хийх шаардлагатай болдог.

Хэрэв эмгэг илрээгүй бол өвчтөнийг мэдрэлийн эмч рүү илгээнэ. Тэнд та хэд хэдэн асуултанд хариулж, мэдрэлийн стандарт үзлэгт хамрагдахыг хүсэх болно. Үүний үр дүнд ургамлын-судасны дистони, мэдрэлийн эмгэг зэрэг оношийг тавьж болно. Ийм өвчнийг нарийн эмчлэх нь хэцүү байдаг тул өвчтөн зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, түүний сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж чаддаг.

Хөл өвдөхөөс сэргийлэх энгийн зөвлөмжүүд:

• эмэгтэйчүүд стилетто өсгийтэй гутал, анатомийн хувьд буруу өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй;
• хоёр цагаас илүү хугацаанд хөл дээрээ зогсохгүй байх;
• нэг байрлалд хоёр цагаас илүү сууж болохгүй;
• муу зуршлаас татгалзах - тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
• хэрэв та хүндийн өргөлтөөр хичээллэх сонирхолтой бол хэт өндөр жинтэй ажиллахгүй байх;
• жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ортопедийн гутал өмсөх ёстой;
• жилд нэг удаа цус шингэлэх курс авах.

Олон хүмүүс хөлний үе мөчний өвдөлтийг мэдэрдэг бөгөөд өвдөлтийн олон тооны шалтгаанууд байдаг. Эдгээр шалтгааныг ойлгох нь зүйтэй.

Өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан нь мэдрэлийн хавчих юм. Эмчилгээний хувьд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт гипс түрхэх шаардлагатай. Гипсийг авсны дараа хөлний хөдөлгөөнийг сэргээх шаардлагатай.

Эмч зөв эмчилгээг зааж өгдөг. Хэрэв өвдөлт гарч ирвэл эмчид хандана уу. Ийм өвдөлтийг ревматологич эмчилдэг, хэрэв шалтгаан нь тодорхойгүй бол эмчилгээний эмчтэй холбоо барина уу - тэр судалгаа хийж, урьдчилсан оношийг тогтоож, зохих эмчид хандана.

Эмчилгээний үндсэн зарчим

Үе мөчний өвдөлт, хөлний мэдрэлийг хурдан эмчлэхийн тулд өвдөлт намдаах эм ууж, хөлний гэмтсэн хэсэгт бүлээн шахаж өгнө. Хавтгай, хатуу гадаргуу дээр өвдгөө бөхийлгөж суу. Энэ нөхцөл байдал нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно.

Мэдрэлийн хавчих өвдөлт нь ихэвчлэн өндөр ачаалалтай, өндөр настай хүмүүс, тамирчдад тохиолддог. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ийм асуудалтай тулгардаг. Өвдөлт нь хурц, хүчтэй байвал түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Хэрэв нөхцөл байдал хүндэрсэн бол novocaine өвдөлтийн блокатор бүхий ор амрах шаардлагатай бөгөөд заримдаа гипс гипс хэрэглэх шаардлагатай болдог. Мансууруулах бодисыг гэмтсэн гадаргуу дээр тарилга, тос хэлбэрээр хэрэглэдэг. Хамгийн түгээмэл нь Nise, ибупрофен, индометацин, диклофенак юм. Шинжлэх ухааны мэдрэлийн хавчихаас болж хүчтэй өвдөлт үүсдэг тул гипс түрхэх замаар ноцтой эмчилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд үүнийг гэртээ хийж болно. Гипсийг арилгасны дараа үе мөч, хөлний хөдөлгөөнийг сэргээхэд нөхөн сэргээх арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Эмчилгээ хийхдээ хоёр хандлага байдаг.

• консерватив;
• Үйл ажиллагааны.

Эхлээд үе мөчний асуудалтай бол мэдрэл хавчих юм бол консерватив эмчилгээний аргуудыг даван туулахыг хичээдэг. Нарийн төвөгтэй эмчилгээг дараахь байдлаар тогтооно.

Эмийн эмчилгээ

Үе мөчний хавчих мэдрэл, түүний дотор суудлын мэдрэлийг эмчлэхдээ дараахь эмүүдийг хослуулан хэрэглэдэг.

• Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийн бүлэгт хамаарах эмийг хэрэглэдэг. Кетанов, Ибупрофен, Денебол. Эхний үе шатанд тарилга хийдэг, өвдөлт багассаны дараа өвчтөнийг шахмал капсул хэлбэрээр ижил төстэй эм уухад шилжүүлдэг. Мэдрэлийг хавчих үед эм нь үрэвслийг намдаана.
• Эм уухдаа ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалахын тулд Kvamatel, Nolpaza, Ranitidine авна.
• Хөлний үрэвсэлтэй мэдрэл нь эд эстэй илүү сайн харьцахын тулд та В витамин агуулсан эм уух хэрэгтэй.
• Хэрэв мэдрэл хавчих нь спазм үүсгэдэг бол тэдгээрийг арилгахын тулд Сирдалуд ба Мидокалм эмийг тогтооно.
• Хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг намдаахын тулд novocaine blockades хэрэглэдэг.

Физик эмчилгээ

Орны амралттай байсан ч хавчих судас эсвэл бусад мэдрэлийг эмчлэхдээ хүчтэй өвдөлт гарсан тохиолдолд тусгай физик эмчилгээ шаардлагатай болно. Энэ нь хөлний үений хөдөлгөөнийг сэргээдэг. Дасгалыг эхлээд хэвтээ байдлаар хийдэг бөгөөд тодорхой тохиолдлын шинж чанарыг харгалзан мэргэжлийн хүн бүрдүүлдэг.

Дараах төрлийн дасгалуудыг ихэвчлэн дасгалын эмчилгээний цогцолборт оруулдаг.

• Өвдөгний үений хөлийг нугалах;
• Өгзөг дээр алхах, зөвхөн хэвтэж буй байрлалд хийх;
• Өгзөг нь суурин сууринд, жишээлбэл, хананд наалддаг; хэвтэж байхдаа хөлөө зөв өнцгөөр өргөж, энэ байрлалд байлга.
• Унадаг дугуйгаар дасгал хийж, эргэлтийн далайцыг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Үе мөчний хавчих мэдрэлийг эмчилсний дараа нөхөн сэргээх хугацаа эхэлдэг. Дасгалын эмчилгээний дасгалуудаа дэмжсэн squat, ташаа, өвдөгний эргэлт, хөл өргөх зэргээр нэмэгдүүлээрэй.

Физик эмчилгээний хэрэглээ

Эмийн эмчилгээг физик эмчилгээний өрөөнд хийх журмаар нөхдөг. Өвдөлт намдаахын дараа физик эмчилгээ хийдэг. Процедурыг ашигласнаар дараахь зорилгод хүрнэ.

• Эмчилгээний хугацаа багассан;
• Хамгийн сайн үр дүнд хүрсэн;
• Эмийн тунг бууруулдаг.

Хэрэв үе мөчний судас эсвэл бусад мэдрэлийг хавчихаас болж өвдөж байвал гипсийг арилгасны дараа процедурыг тогтооно.

• Үрэвслийн эсрэг болон өвдөлт намдаах эм хэрэглэх үед электрофорез хийх;
• Соронзон эмчилгээний сесс;
• Өвчний талбайн хэт ягаан туяа;
• Фонофорез;
• Лазер туяанд өртөх;
• Парафины хэрэглээ;

Өвдөлтийн хамшинжийг бүрэн буюу хэсэгчлэн арилгасны дараа эмчилгээг дараах эмчилгээний өөр аргуудаар нөхөх нь зүйтэй.

• Шинжлэх ухааны мэдрэлийг хавчихаас болж өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсэгт массаж хийх;
• хирудотерапия;
• Зүү эмчилгээ;
• Биологийн идэвхит цэгүүдийг цочроох;
• Аяга массаж.

Сувилал, сувиллын газруудад эмчилгээ хийх

• Сувдан, радон, устөрөгчийн сульфидын банн;
• шавар эмчилгээ;
• цаг уурын эмчилгээ;
• Усан доорх зүтгүүр.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Эмчилгээний хамгийн сайн сонголт бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Чимхэх, хөлний судас болон бусад мэдрэлийн үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Өвчний дараах үйл ажиллагаа нь хамааралтай тул танд гипс боолт хэрэгтэй болно, энэ нь тийм ч таатай биш юм. Дүрмийг дагах:

• Жингээ байнга хянаж байгаарай, хэрвээ танд илүүдэл жинтэй бол жингээ тохируулахаа бүү хойшлуул.
• Өдрийн турш мэдрэлийг хавчихгүйн тулд нуруу, байрлалаа хянаж байгаарай.
• Зөв хонхойж сурах;
• Өдөр нь хөнгөн дасгалаар эхэлдэг;
• Үе үе массажны сургалтанд хамрагдах;
• Жин өргөхдөө хөлний бие, үе мөч, булчинг бэлтгэх нь зүйтэй;
• Тогтмол рентген зураг авах. Сээр нурууны өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан.
• Орон дээрх матрас хатуу байх ёстой.

Хэрэв үе мөчний мэдрэл хавчих юм бол өөрөө эмчилж болохгүй. Өвчний дэвшилтэт хэлбэр, ялангуяа судлын мэдрэлийг хавчих нь хүнийг тахир дутуу болгодог. Хамтарсан үеийг хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд гипс хийх шаардлагатай. Эмч онош тавьж, эмчилгээг тогтооно. Уламжлалт жорыг эмчийн зөвшөөрлөөр хэрэглэх ёстой.

Зааварчилгаа

Хөлдөө массаж хий. Массаж нь зөвхөн хөлөнд төдийгүй ашигтай, үр дүнтэй процедур юм. Энэхүү процедур нь булчинг сулруулж, цусыг хурдасгаж, арьсыг илүү мэдрэмтгий болгодог төдийгүй маш их таашаал авчирдаг. Процедурын явцад хүүхдийн тос хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Та хөлний массажийг өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд хөнгөн хөдөлгөөнөөр зуурч, дараа нь эрхий хуруугаараа бүхэл бүтэн хөлийн дагуу цэгийн хөдөлгөөн хийж, хуруу бүрийг ажиллуул. Энэ массажийг хуруунаас хуруу хүртэл чангалах цохилтоор дуусгах нь дээр.

Тодосгогч шүршүүрт ороорой. Хэрэв та хөлтэй бол ядаргаа, хавдрыг хурдан арилгах хамгийн сайн арга бол тодосгогч шүршүүрт орох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хөлөө ваннд хийж, эхлээд хүйтэн, дараа нь халуун усаар шүршинэ. Тиймээс усыг халуунаас хүйтэн болгож өөрчлөхдөө энэ процедурыг хэдэн минутын турш давтана. Хүйтэн урсгалаар тодосгогч шүршүүрийг дуусгах нь дээр.

Хөлийн усанд орох. Хөл банн нь зөвхөн хөлний өвдөлтийг багасгахад тусална. Тэд бүх биеийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. 15-20 минутын турш хөлөө халуун усанд байлгахад хангалттай бөгөөд та хүссэн үр дүнг шууд анзаарах болно. Усанд ванны давс, үнэрт тос нэмж болно. Процедурын төгсгөлд хөлөндөө чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Дасгал хийх. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь таны хөлийг цаг хугацааны явцад өвддөг тул хүн бүр үе үе дасгал хийх шаардлагатай болдог. Хел тавих, "унадаг дугуй" гэсэн энгийн дасгалуудыг хий. Цэвэр агаарт алхах нь маш их ашиг тустай байдаг.

Мөс хэрэглээрэй. Хэрэв та хөлдөө шатаж буй өвдөлтийг мэдэрч байвал мөсийг нимгэн алчуураар боож, хамгийн их өвдсөн хэсэгт түрхээрэй. Энэ нь хаван арилгахад тусална. Хамгийн гол нь мөсийг удаан хадгалахгүй байх явдал юм.

Илүүдэл жингээсээ сална. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасахыг хичээ, учир нь килограмм бүр нь хөлөнд нэмэлт ачаа болж, улмаар өвдөлт үүсгэдэг.

Юу өмсөж байгаагаа ажиглаарай. Хөлийн өвдөлтийг багасгахын тулд эвгүй гутал өмсөж болохгүй. Үргэлж өөрийн хэмжээтэй гутал худалдаж аваарай. Эмэгтэйчүүд өндөр өсгийт, хуруугаа шахдаг нарийн хуруунаас зайлсхийх хэрэгтэй. Эмийн сан, гутлын дэлгүүрт зарагддаг ортопедийн улавч ялангуяа үр дүнтэй байх болно. Тэд хөлний хэлбэрийг дагаж, буруу байрлалд орохоос сэргийлдэг.

Эм хэрэглэх. Хэрэв хөл нь ядарч сульдах, хэт ачаалал өгөхөөс үүдэлтэй бол өвдөлт намдаах эм, сэргээгч тос, гель хэрэглээрэй. Энэ тохиолдолд "Кетонал", "Быструмгел", "Кетопрофен" тос тохиромжтой. Хэрэв системчилсэн өвдөлтийн шалтгаан нь ямар нэгэн өвчин (варикозын судлууд, артроз гэх мэт) байвал эмчтэй зөвлөлдөж, бие даасан эмчилгээг зааж өгөх хэрэгтэй.