Jei patiriate stresą, kokios pasekmės? Kas yra stresas?! Priežastys ir pasekmės. Raminamieji vaistai nuo stipraus streso

Sukūrimo data: 2013-12-16

Lėtinio nuovargio sindromas

Iš pradžių buvo iškelta hipotezė, kad CFS priežastis sukėlė specialūs virusų tipai ir nepalankios aplinkos sąlygos. Tačiau galiausiai dauguma tyrinėtojų priėjo prie išvados, kad liga pagrįsta per dideliu kūno stresu, paprasčiau tariant, stresu.

Liga prasideda kaip įprastas gripas, o jos simptomai fiziologiniu lygmeniu yra šie:

• nedidelis temperatūros padidėjimas;
• skausmas ir gerklės skausmas;
• padidėję limfmazgiai pakaušyje ir pažastyse;
• raumenų ir sąnarių skausmas;
• miego sutrikimai.

Psichologiniame lygmenyje yra:

• nuolatinio nuovargio ir silpnumo jausmas;
• depresija;
• sumažėję intelektiniai gebėjimai;
• greitas nuovargis;
• dirglumas.

Neurozės – streso pasekmės

Psichologinė nuolatinio neuropsichinio streso pasekmė, t.y. stresas, tampa neurozė, kurią bendrai galima apibūdinti kaip gyvenimo skonio praradimą ir sergančiojo moralinį nesugebėjimą sėkmingai susidoroti su savo socialinėmis pareigomis – profesinėmis, šeimyninėmis, tarpasmeninėmis.

Priklausomai nuo charakterio ir asmeninio kirčiavimo, tai gali būti neurasteninė neurozė, isterinė neurozė, baimės neurozė, obsesinė-kompulsinė neurozė.

Psichosomatinės streso pasekmės

„Streso ligos“ apima: širdies priepuolį, insultą, krūtinės anginą, kai kuriuos piktybinius navikus ir net kariesą bei dantenų atrofiją. Skrandžio opos ir hipertenzija ypač dažnai atsiranda veikiant stresui, kartu su daugeliu kitų kraujagyslių patologijos formų. Visame pasaulyje depresinių sutrikimų problema tampa vis opesnė: daugumoje pramoninių šalių per pastaruosius 50 metų nuolat daugėjo depresinių sąlygų, kurios, specialistų – depresijos specialistų teigimu, iki XX a. amžiuje tapo epidemija. Be to, depresija žmones gerokai pajaunino, t.y. Pastaraisiais dešimtmečiais vaikai ir paaugliai sukėlė daugybę depresijos atvejų, dažnai pasibaigiančių savižudybe. PSO duomenimis, didžioji depresija 1990 metais buvo 4-a pagal dažnumą ligų priežastis, o pagal prognozes, iki 2020 metų ši labai paplitusi patologija visame pasaulyje užims antrą vietą pagal dažnumą po koronarinės širdies ligos. Daugelyje šalių atliktas daugiacentris tyrimas parodė, kad gyventojų sergamumas depresija svyruoja nuo 4,8 iki 7,5, o tarp ambulatorinio tinklo pacientų – 10% ir daugiau. Tarp pacientų, sergančių somatinėmis ligomis, vidutiniškai 22–33 proc.

Tarptautinės psichiatrų asociacijos duomenimis, depresija sergantys žmonės yra:

• pacientų po insulto - 47%;
• onkologiniai - 42%;
• po infarkto - 45%;
• sergančiųjų cukriniu diabetu – 28 proc.

Manoma, kad kasos vėžys yra beveik priežastinis ryšys su depresija. Tuo pačiu metu 50% pacientų depresijos simptomus maskuoja somatiniais nusiskundimais, dažniausiai gydytojo dėmesį kreipia į širdies, virškinamojo trakto sutrikimus, bendruosius nusiskundimus, kurie anksčiau buvo vadinami neurotiniais, t.y. depresijos simptomai gali būti užmaskuoti įvairiomis somatinių, psichinių ir kognityvinių negalavimų apraiškomis, nesaikingu alkoholio vartojimu, hipochondrinėmis idėjomis.

Šiuolaikiniai psichologijos, psichosomatinės medicinos, psichoterapijos tyrimai atskleidžia aiškią neurozių, depresinių sutrikimų, psichikos ir somatinių ligų atsiradimo priklausomybę nuo žmogaus, o ypač vaiko, emocinės-valinės sferos būklės. Senoliai sakydavo: ne stiprus žmogus vengia sunkumų, o tas, kuris moka jiems atsispirti ir garbingai juos įveikti.

Jei žmogus stengiasi užimti vietą komandoje, kuri neatitinka realių jo galimybių, tai yra, turi išpūstą siekių lygį, tada jo rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis didėja. Taigi pacientai, sergantys hipertenzija, ilgą laiką neranda to, kas, jų nuomone, yra verti pripažinti jų nuopelnus kitų akyse. „Piktumo nurijimas“ sukelia hipertenziją. Vieno tyrimo su gyvūnais metu beždžionių bandos vadas, kuris, būdamas bandos hierarchijos viršuje, valgė pirmiausia, buvo atskirtas nuo bandos, o jo akyse kelioms dienoms – likusios. iš bandos buvo pašertas prieš jį. Pastebėjus šią „gėdą“, bandos vadui išsivystė hipertenzija. Savo ruožtu lėtinėmis širdies ligomis daug dažniau serga užsibrėžę ir ambicingi žmonės, palyginti su savo padėtimi patenkintais žmonėmis. Didesnė asmeninė atsakomybė už ką nors taip pat yra stresą provokuojantis veiksnys. Buvo nustatytas ryšys tarp emocinio streso laipsnio ir širdies susitraukimų dažnio, kaip atsakomybės rodiklio.

Tyrinėdami žmonių, sergančių pepsine opa, charakterį, mokslininkai nustatė, kad jiems būdingas nerimas, dirglumas, padidėjęs darbingumas ir padidėjęs pareigos jausmas. Jiems taip pat būdinga žema savigarba, per didelis pažeidžiamumas, drovumas ir savimonė, nepasitikėjimas savimi ir tuo pačiu išaugę reikalavimai sau. Tokie žmonės dažnai stengiasi padaryti daugiau, nei iš tikrųjų gali. Aktyvus susidorojimas su sunkumais kartu su vidiniu nerimu jiems pasirodė būdingas. Nuolatinis pervargimas ir nerimas pablogina virškinimo organų aprūpinimą krauju ir mažina organizmo atsparumą. Štai keletas įdomių faktų iš psichosomatinės medicinos srities, kuriuos pateikė garsus anglų tyrinėtojas Franzas Alexanderis: lėtinė padidėjusi raumenų įtampa, kurią sukelia nuolatiniai agresyvūs impulsai, atrodo, yra patogeninis reumatoidinio artrito veiksnys, o impulsyvus žmogus, kupinas priešiškumo ir kaltės jausmo. linkę į avarijas. Priešiški impulsai gali koreliuoti su lėtiniu kraujospūdžio padidėjimu. Neurotiškiems žmonėms, kenčiantiems nuo įvairių valgymo sutrikimų, kaltė dažniausiai įvardijama kaip pagrindinė emocinė problema. Kaltės sąmonė gali taip sutrikdyti apetitą, kad pacientas negali leisti sau gauti malonumo iš sotumo.

Yra didelis nerimo ir pykčio ryšys su širdies veikla. Šios emocijos, kai jos nuolat stiprėja, ypač nerimo būsenų metu psichoneurozių atveju, vienais atvejais pasireiškia tachikardija, kitais – aritmija. Lėtiškai slopinami agresyvūs impulsai, kurie visada yra susiję su nerimu, stipriai veikia kraujospūdžio lygį. Šiuolaikinės visuomenės draudimas reikšti agresiją lemia tai, kad daugelis slopina savo agresiją ir gyvena chroniško agresijos slopinimo būsenoje. Aukšta savikontrolė ir paklusnumas, slopinant savo norus, galiausiai sukelia hipertenziją.

Padidėjęs psichinis stresas, visokios nesėkmės, baimės, padidėjusio pavojaus jausmas yra labiausiai destruktyvūs stresoriai žmogui.

Nauji tyrimai patvirtino ryšį tarp emocinės būsenos ir ligų atsiradimo. Vieno tyrimo metu penki tūkstančiai pacientų nurodė, kokie įvykiai jų gyvenime buvo prieš fizinę ligą: sutuoktinio mirtis, skyrybos, santuoka, gyvenamosios vietos pakeitimas, darbo netekimas ar išėjimas į pensiją, t.y. daugeliu atvejų nutikdavo dramatiškų gyvenimo situacijų. Tolesniuose tyrimuose psichologai priėjo prie išvados, kad gyvenimo krizių įveikimas, ypač kai įveikimo metodai yra nesėkmingi, gali sumažinti atsparumą ligoms.

Ilgalaikis stresas ir susiję hormoniniai pokyčiai sukelia:

smūgiai;

virškinamojo trakto ligos (skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa, apetito sutrikimai, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas ir kt.);

miego sutrikimai (nemiga, mieguistumas);

lėtinio nuovargio sindromas, atminties praradimas, sumažėjusi koncentracija;

neurozės, depresinės būsenos;

galvos skausmai, galvos svaigimas;

sumažėjęs imunitetas;

impotencija ir kiti seksualiniai sutrikimai;

bronchų astma;

10. „blogojo“ cholesterolio kiekio padidėjimas, kuris sukelia aterosklerozę;

11. pagreitėjęs senėjimas, staigus plaukų, odos ir nagų būklės pablogėjimas;

12. širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, hipotenzija, greito širdies plakimo priepuoliai, krūtinės anginos priepuoliai ir kt., atsiradimas;

13. tam tikrų odos ligų, pavyzdžiui, egzemos, atsiradimas;

Lėtinis stresas, ypač neigiamiems žmonėms, padidina atsparumo insulinui riziką, kuri yra prieš 2 tipo diabeto išsivystymą. Prielaida apie streso įtaką vėžinių procesų vystymuisi yra visiškai nauja, medicina to dar neįrodyta, tačiau psichologų atliktame tyrime pastebėta, kad žmonės, linkę į ilgalaikę depresiją, dažniau serga. vėžys.

Stresas turi įtakos vadinamųjų psichosomatinių ligų atsiradimui. Jų atsiradimo priežastis yra ne kokio nors organo ar sistemos disfunkcija, o ilgalaikis psichogeninių veiksnių poveikis. Aukščiau išvardytos ligos šiuo atveju yra psichosomatinės, nors dauguma jų gali išsivystyti ir dėl kitų priežasčių.

Neseniai mokslininkai išsiaiškino, kad stresas gali sukelti Alzheimerio ligą. Britų mokslininkai nustatė smegenų sritį, kurios tūris gali sumažėti veikiant streso hormonams. Šie pokyčiai yra žymuo, rodantis didelę Alzheimerio ligos ir depresijos išsivystymo riziką, praneša The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

2006 metais Edinburgo universiteto mokslininkų atliktame tyrime dalyvavo 20 sveikų vyrų nuo 65 iki 70 metų. Visiems dalyviams buvo įvertintas streso hormonų lygis, o smegenų skenavimo metu buvo išanalizuotas priekinės cingulinės žievės, smegenų dalies, esančios jos centrinėje dalyje, dydis. Paaiškėjo, kad priekinės cingulinės žievės dydžio sumažėjimas buvo susijęs su dideliu streso hormonų kiekiu. Be to, priekinės cingulinės žievės tūrio sumažėjimas rodo didelę demencijos ir depresijos išsivystymo riziką, pranešė tyrimo autoriai. „Gydytojai anksčiau žinojo, kad senėjimas ir kai kurios ligos, kurios dažnai išsivysto senatvėje, ypač Alzheimerio liga ir depresija, gali būti susijusios su smegenų tūrio sumažėjimu; „Tačiau dabar pirmą kartą pavyko parodyti, kad padidėjęs streso hormonų kiekis gali sumažinti šios svarbios srities apimtį“, – sakė tyrimo vadovas Alasdair MacLullich.

Atradimas pagilina žinias apie procesus, vykstančius senėjimo, depresijos ir Alzheimerio ligos metu. Tyrimo išvados gali paskatinti mokslininkus sukurti naujus Alzheimerio ligos ir depresijos gydymo būdus, kurie priklauso nuo streso hormonų mažinimo, sakė McLulichas.

Alzheimerio liga yra progresuojanti degeneracinė smegenų liga, kuriai būdingas sumažėjęs intelektas. Vystantis Alzheimerio ligai, pamažu prastėja atmintis ir dėmesys, sutrinka mąstymo procesai ir mokymosi gebėjimai, dezorientuojasi laike ir erdvėje.

Vien Jungtinėse Valstijose Alzheimerio liga serga maždaug 4,5 mln.

Remiantis medžiaga iš The Journal of Clinical

Endokrinologija ir medžiagų apykaita“.

Stresas – tai organizmo reakcija į galimą pavojų. Adrenalinas ir kortizolis padidina budrumą, širdies susitraukimų dažnį ir kraujotaką į raumenis. Idealiame pasaulyje kūnas reaguoja į pavojų ir tada grįžta į ramią būseną. Tačiau kai stresas tampa lėtinis, atsiranda rimtų sveikatos problemų.

Miegas sutrikęs

Čikagos ir Pitsburgo pirmaujančių medicinos universitetų psichiatrai devynerius metus stebėjo vidutinio amžiaus moteris, patiriančias įvairaus sunkumo stresą. Moterys, patiriančios didelį stresą, skundėsi pertraukiamu, negiliu miegu ir dažniausiai kenčia nuo nemigos. JAV nacionaliniai sveikatos institutai: Lėtinės miego problemos gali neigiamai paveikti širdies veiklą, atmintį, išsivystyti diabetą ir prisidėti prie antsvorio padidėjimo.

Aš nuolat alkanas

Esant stresui, maistas suvokiamas kaip komfortas. Sutrinka sotumo hormono leptino ir alkio hormono grelino gamyba, todėl persivalgymas dažniausiai tampa šalutiniu poveikiu. Žymiausių Bostono mitybos specialistų duomenimis, nervinė įtampa ir prastas miegas lemia mitybos pasirinkimą: mažai baltymų, daug riebalų, daržovių ir vaisių trūkumas, dažni kaloringi užkandžiai vakare ir naktį. Visa tai neišvengiamai priveda prie perteklinio svorio.

Vystosi odos problemos

Oda taip pat gali nukentėti nuo streso. Kalifornijos universiteto mokslininkai atliko ir nustatė ryšį tarp emocinės sveikatos ir odos būklės. Stresas gali sukelti spuogus, psoriazę, egzemą arba išryškinti šių ligų simptomus. Kuo sunkesnis sutrikimo laipsnis, tuo ūmiau išreiškiama odos ligos forma ir tuo pagrindu gali atsirasti psichologinių problemų: sumažėjusi savigarba, depresija ar socialinė fobija. Oksfordo universitetinės ligoninės gydytojai teigia, kad stresas gerokai sulėtina ir žaizdų gijimo procesą.

Atsiranda širdies ligos

Dėl stresinių situacijų padidėja adrenalino kiekis. Dėl to pakyla kraujospūdis ir padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Žmogus gali jausti aštrų skausmą krūtinėje, pasunkėti kvėpavimas – šie simptomai susiję su sudaužytos širdies sindromu. Tai panašu į širdies priepuolį, bet mažiau pavojinga gyvybei. Iki šiol mokslininkai nenustatė tiesioginio ryšio tarp lėtinio streso ir širdies ligų atsiradimo. Tačiau pagrindiniai amerikiečiai taip pat rekomenduoja mesti rūkyti ir gerti alkoholį. Šie įpročiai nepadeda susidoroti su nerimu, o tik padidina galimų komplikacijų riziką. Gydytojai pataria pasirinkti tinkamą mitybą ir reguliarius pratimus bei jogą.

Padidėja peršalimo rizika

Tikrai pastebėjote, kad nervingus gyvenimo periodus dažnai lydi peršalimas. Merilendo universiteto medicinos centro ekspertai šį reiškinį aiškina taip: reguliarus kortizolio perteklius silpnina imuninę sistemą, todėl organizmas sunkiai kovoja su virusais. Carnegie Mellon universitete Pitsburge sveiki žmonės, kurie skundėsi skirtingu streso lygiu, buvo užsikrėtę rinovirusais. Savanoriai, kurių nervų būklė buvo sunkesnė, iš tikrųjų susirgo, kitaip nei žmonės, kurių streso lygis buvo mažas.

Atsiranda depresija

Harvardo medicinos mokykla paskelbė tyrimą, kuriame padaryta išvada, kad stresas slopina naujų nervinių ląstelių augimą hipokampe. Remiantis tyrimais, žmonėms, linkusiems į depresiją, ši smegenų dalis yra 9-13% mažesnė. Tai tiesiogiai veikia depresijos būklę. JAV Nacionalinis sveikatos institutas mano, kad depresija atsiranda dėl visiškai skirtingų priežasčių, tačiau stresas yra vienas iš rizikos veiksnių.

Atsiranda virškinimo problemų

Daugeliui pažįstamas pykinimo jausmas prieš svarbų įvykį – stresas paveikia virškinamojo trakto veiklą ir pasireiškia įvairiai. Merilendo universiteto medicinos centro specialistai

Visur sakoma, kad reikia visokeriopai rūpintis savimi, stengtis gyventi tarsi „po gaubtu“, be aktyvių veiksmų, emocijų ir rūpesčių. Nors iš karto galima pasakyti, kad tai neįmanoma, o kartu ir neprotinga užduotis. Tačiau stresinis poveikis neturėtų viršyti žmogaus prisitaikymo galimybių, nes tai yra tiesioginis kelias į įvairius negalavimus ir ligas.

Norint išvengti neigiamų streso pasekmių, labai svarbu suprasti, kas yra šis procesas ir kokios jo priežastys. Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai.

Kas yra stresas

Stresas yra apsauginių fiziologinių organizmo reakcijų, reaguojančių į per didelį stresorių poveikį, kompleksas. Stresas vystosi trimis etapais:

• nerimas, kai mūsų natūrali gynyba aktyviai mobilizuojama;


• stabilizavimas, kai išnaudojami prisitaikymo rezervai;


• išsekimas, kai visiškai išsenka organizmo adaptacinės galimybės.

Streso priežastys
Veiksniai, sukeliantys atsaką į stresą, vadinami stresoriais. Jie gali būti ir psichologiniai, ir fiziologiniai. Greito sprendimo poreikis (laiko stokos sąlygomis), per didelė atsakomybė, informacijos perteklius, konfliktai šeimoje ir darbe, grasinimai – visa tai yra psichologiniai stresoriai. O dažniausiai pasitaikantys fiziologinio streso veiksniai yra skausmas, didelis karštis ar šaltis, triukšmas, intensyvus fizinis krūvis, per daug ir panašiai.

Apskritai, bet koks reikšmingas mūsų gyvenimo pokytis, nesvarbu, ar į blogąją pusę, ar, kaip bebūtų keista, į gerąją pusę, gali sukelti tam tikrą stresą. Amerikiečių mokslininkai netgi sukūrė specialias svarstykles, kuriose įvairios gyvenimo situacijos turi tam tikrą „stresinį“ svorį. Į šias situacijas įėjo ne tik liūdni įvykiai – artimųjų mirtis, skyrybos ar atleidimas iš darbo, bet ir tokie malonūs įvykiai kaip vestuvės ar persikėlimas į naują butą. Be to, streso poveikis dažniausiai būna kumuliacinis, o pasiekus „kritinę masę“ beveik neišvengiamai pablogėja savijauta ir išsivysto įvairūs negalavimai.

Streso poveikis žmogaus organizmui
Veikiant stresui, į kraują išsiskiria adrenalinas ir kiti hormonai, dėl to kardinaliai pasikeičia įvairių organų ir sistemų veikla: padažnėja širdies susitraukimų dažnis, padidėja imunitetas ir kraujo krešėjimas, greitėja žaizdų gijimas, dėmesys, regėjimas ir klausa. tampa aštresnis. Įgyjame maksimalią jėgą, kurią galime. Kūnas yra pasirengęs kovoti ir gali susidoroti su pavojumi. Tai senas išgyvenimo mechanizmas. Tačiau civilizuotoje visuomenėje taikos metu aktyvūs „kariniai“ veiksmai, kaip taisyklė, nevyksta. Tiesą sakant, visas žmogaus kūnas yra visiškai parengtas kovai, tačiau viskas neveikia. Nereaguotas stresas organizme lieka negalavimų pavidalu: širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligos, skrandžio problemos, jau nekalbant apie įvairias nervų sistemos problemas.

Tačiau pats stresas nėra liga, o visiškai natūrali organizmo reakcija į veiksnius, kurie kelia grėsmę jo komfortui ir saugumui.

Stresas turi ir neigiamų, ir teigiamų komponentų. Prie teigiamų komponentų priskiriama tai, kad streso metu organizmas mobilizuojasi, prisitaiko prie naujų situacijų, suteikia atsparumą streso veiksniams ir prisitaikymą prie jų. Bet kadangi organizmo rezerviniai ištekliai riboti, jei stresas per stiprus ar užsitęsęs, tikėtina, kad įvyks trečioji jo fazė – išsekimas. O tai jau sukelia rimtų problemų ir organizmo gedimų.

Taigi ką daryti? Kaip apsisaugoti nuo destruktyvaus per didelio streso poveikio? Jums tereikia nedelsiant nustatyti savo streso šaltinį ir tinkamai į jį reaguoti. Galų gale, gebėjimas valdyti savo asmeninį streso lygį yra pagrindinė fizinės sveikatos ir psichinės pusiausvyros sąlyga. Tam šiuo metu yra didžiulis įvairių technikų ir metodų pasirinkimas. Galų gale, galimybė padaryti savo gyvenimą sveikesnį, džiaugsmingesnį ir turiningesnį yra kiekvieno iš mūsų galioje!

Kiekvienas žmogus turi susidoroti su stresu. Šią būklę sukelia tiek neigiamų, tiek teigiamų organizmo veiksnių poveikis. Bet koks emocinis sukrėtimas lemia gyvenimo ir sveikatos pokyčius. Stresinių situacijų metu organizmas pradeda gaminti adrenaliną, kuris būtinas norint įveikti iškilusią problemą, todėl trumpalaikis stresas netgi naudingas, nes verčia judėti į priekį ir tobulėti. Tačiau užsitęsus neigiamam poveikiui, prasideda organizmo veiklos sutrikimai. Lėtinis stresas kelia ypatingą pavojų psichinei ir fizinei sveikatai.

Lėtinis stresas yra labai pavojingas

Streso rūšys

Stresas tradiciškai skirstomas į trumpalaikį ir ilgalaikį. Pirmuoju atveju organizmas turi pakankamai laiko atsigauti, todėl problemų iškyla retai. Tai apima emocinius perversmus sporte, azartinius žaidimus ir romantiškus nuotykius, t. y. įvykius, sukeliančius emocinį sprogimą.

Ilgalaikė įtampa negali būti suvaldyta. Ilgalaikis emocinis ir fizinis stresas neigiamai veikia jūsų fizinę ir psichinę savijautą.

Moterų stresą galima suskirstyti į keletą tipų:

• Fiziologinis. Stresą sukelia pokyčiai moters organizme: krūtų vystymasis, prasidėjusios menstruacijos ar jų skausmai, nėštumas ir menopauzė.
• Psichologinis. Netekėjusios moterys, namų šeimininkės ir verslininkės patiria psichologinį stresą. Kiekvienas turi savo priežastį – vienatvė, namų rutina, baimė prarasti šeimą, nuolatinis nuovargio jausmas, lėtinis miego trūkumas.
• Emocinis stresas, susijęs su nuolatiniais gyvenimo pokyčiais – santuoka, motinyste, skyrybomis, finansiniais sunkumais, sutuoktinio mirtimi.

Moterų streso požymiai

Sunkaus streso buvimą moterims gali nustatyti šie simptomai:

• Fiziologiniai: dažni galvos skausmai, staigūs kraujospūdžio pokyčiai, virškinimo trakto sutrikimai, raumenų spazmai. Neatmetama priepuolių, paūmėjimų, staigaus svorio kritimo ar papildomų kilogramų atsiradimo tikimybė. Fiziologiniai simptomai taip pat yra sumažėjęs lytinis potraukis, sumažėjęs apetitas ir nestabilūs miego modeliai. Dažnai stresinių situacijų metu moterys patiria padidėjusį prakaitavimą, menstruacijų sutrikimus, ginekologines ligas (pienligę).
• Emocinis: dirglumas, susijaudinimas, įniršis. Kai moterys yra emocinės būsenos, jos praranda susidomėjimą gyvenimu, jaučiasi vienišos ir nepatenkintos savimi. Visa tai lemia nuotaikos pasikeitimą, dėl kurio įprastas liūdesys dažnai virsta rimta depresija.
• Elgesio. Moterys, patekusios į stresinę situaciją, pamiršta savo išvaizdą ir tampa abejingos. Jie dažnai pradeda piktnaudžiauti alkoholiu ir nuolat ginčijasi.
• Protingas. Neigiamos mintys trukdo moterims susikoncentruoti ties konkrečiomis užduotimis, jos turi atminties problemų, sunkiai priima sprendimus.

Taigi streso simptomai moterims pasireiškia ne tik elgesio pokyčiais, bet ir rimtais organizmo veiklos sutrikimais.

Su panašiais simptomais susiduria kas antra moteris, todėl svarbu laiku atpažinti stresą ir pradėti kovoti su šiuo priešu.

Ši būklė daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai, tačiau moters organizmui tai yra „kokteilis žudikas“, galintis sukelti ne tik nevaisingumą, bet ir vėžio išsivystymą.

Fiziologiniai streso požymiai

Prie ko veda stresas?

Stiprūs ir užsitęsę išgyvenimai dažnai tampa fizinių ir psichosomatinių ligų priežastimi. Stresas įvairiai veikia moters sveikatą – nuo ​​galvos skausmo iki širdies ligų.

Pagrindiniai streso padariniai moters organizmui yra šie:

• Valgymo sutrikimas. Stiprūs ir dažni išgyvenimai gali sukelti anoreksijos ir bulimijos vystymąsi. Stiprus stresas organizmui pavojingas dėl sumažėjusio serotonino kiekio, dėl jo trūkumo ardoma nervų sistema. Didėja diskomforto virškinimo trakte tikimybė.
• Pilvo skausmas. Kiekviena moteris psichologinį įtampą išgyvena skirtingai: vieni pasimėgauja nesveiku kaloringu maistu, o kiti maistą pamiršta. Tiek persivalgymas, tiek visiškas atsisakymas valgyti sukelia mėšlungį, vidurių pūtimą, rėmenį ir dirgliosios žarnos sindromą, kurį lydi viduriavimas.
• Oda, alerginės reakcijos ir neurozės. Sunkaus niežulio ar bėrimų atsiradimas ant odos yra gana dažnas.
• Emocinis šokas. Bloga nuotaika, trūkčiojimas, abejingumas – visa tai yra pagrindiniai depresijos pranašai. Lietumas, pažeidžiamumas ir nepasitikėjimas savimi moterį dažnai priveda prie panikos priepuolių.
• Tinkamo miego sutrikimas. Streso metu moterys dažnai kenčia nuo nemigos, pamiršta, ką reiškia jaustis atsipalaidavusios. Sveikas miegas – pirmas žingsnis įveikiant depresiją, todėl jam reikia skirti ypatingą dėmesį.
• Širdies ir kraujagyslių ligos. Stresinėse situacijose padidėja kraujospūdis, o tai savo ruožtu gali sukelti širdies priepuolį ar insultą.
• Susilpnėjęs imunitetas. Dėl žemo imuniteto organizmas negali visiškai atsispirti ligoms.
• Skausmingas krūtinkaulio skausmas streso metu gali rodyti mastopatijos vystymąsi.
• Vėžys. Pavojingiausias sveikatai stresas yra padidėjusi tikimybė susirgti vėžiu. Tyrimų duomenimis, 62% tikimybė susirgti krūties vėžiu yra didesnė toms moterims, kurių gyvenimas kupinas sunkių įvykių (artimų žmonių mirtis, skyrybos).

Streso poveikis lytiniam potraukiui

Gydytojai įrodė, kad stresas ir moters seksualumas yra nesuderinamos sąvokos. Esant dideliam kūno stresui, moteris turi daug sutrikimų:

• krūtinės skausmas;
• keičiasi makšties mikroflora;
• seksualinis potraukis mažėja arba visiškai išnyksta;
• sunku pasiekti orgazmą;
• makšties sausumas;
• sumažėja seksualinio susijaudinimo lygis.

Nepamirškite, kad stresas – tai organizmo reakcija į išorinius dirgiklius. Jei aptinkami streso požymiai, moteris turėtų kuo greičiau įveikti jo atsiradimo priežastį.

Savarankiškai susidoroti su situacija, nelaukiant, kol stresas pradės daryti neigiamą poveikį moters sveikatai, galima tik tada, kai ji pati suvokia, kad yra stresinėje būsenoje arba yra ant jos slenksčio.

Padidėjus įtampai, geriau kreiptis pagalbos į specialistą.