Kodėl verta gerti kolageną? Kolagenas sąnariams, nauda, ​​žala, veikimo principas žmogaus organizme. Kaip ir kokį kolageną gerti?

Žmonija ieškojo nuo neatmenamų laikų. Atsiranda naujų priemonių, senos dingsta užmarštyje, bet vis tiek metai daro savo. Šiandien moterų mintis jaudina naujas rinkoje esantis produktas – kolageno gėrimas. Gamintojas padarė reklamą labai patrauklią, spaudžiant silpniausią vietą. Tai paaiškina produktų, kurių sudėtyje yra kolageno, tepimo ant odos neefektyvumą. Per poras molekulės negali būti absorbuojamos ir nesukelia norimo efekto. Tačiau patekęs į kūną jis padarys būtent tai, ko reikia, tai yra, atkurs odą, nagus ir plaukus. Ar tikrai taip ir ar verta gerti kolageną? Štai ką turime išsiaiškinti šiandien.

Trys būdai

Dar šiek tiek apsistokime ties teorija. Faktas yra tas, kad žmonės jau seniai žinojo, kad kolagenas ir elastinas yra medžiagos, suteikiančios gerą išvaizdą. Po 30 metų jo pradeda gamintis mažiau, todėl oda suglemba, atsiranda raukšlių. Norėdami sustabdyti šį procesą, jie pradėjo gaminti įvairius kremus, kurie nedavė norimo efekto. Tada pažanga judėjo toliau. Kosmetologai išmoko įvesti kolageną naudodami injekcijas. Tačiau didelė kaina ir šios procedūros veiksmingumo įrodymų trūkumas paliko ją šešėlyje. Tuomet grožio specialistai pasiūlė lengviausią būdą – gerti kolageną.

Kas tai?

Tiesą sakant, idėja vartoti jį viduje nėra visiškai nauja. Rytų tautos gerai žinojo, kad virta mėsa su gyslomis ir kaulais padeda išsaugoti jaunatvišką odą ir sąnarius. Kazachams tai arklienos sultinys, rusams – želė mėsa, o japonams – jūros dumblių antpilas, turintis stingdančių savybių. Tarp visų šių tautų galima rasti šimtamečių, kurie išsiskiria gera sveikata ir raukšlių nebuvimu. Tai reiškia, kad galime manyti, kad kolageno gėrimas yra veiksminga priemonė, bet visai ne naujas produktas.

Šiek tiek fiziologijos

Kol kas nesiginčykime, ar naujas produktas yra efektyvus ir ar verta jį pirkti. Kol kas pereikime prie fiziologijos. Tai baltymas, kurio mūsų organizmui tikrai reikia. Fermentų dėka bet koks baltymas suskaidomas į aminorūgštis. Tada koks skirtumas, ar valgėte virtą mėsą, ar gėrėte kolageną? Dietinės mitybos srities specialistų atsiliepimai teigia, kad didelio skirtumo nėra, tačiau mūsų kasdienėje mityboje praktiškai nėra jo šaltinių.

Kolagenas yra ypatinga rūšis, kurios mėsoje yra labai mažai. Pagrindinis šaltinis yra jungiamasis audinys. Dėl specialaus aminorūgščių rinkinio jis suteikia audiniams tankį ir elastingumą. Kūne atliekamos kelios funkcijos:

Trys rūšys

Šiandien rinkoje dažniau galite rasti gyvulinio kolageno, skysčio, geriamojo. Jis yra pigiausias ir gaunamas iš galvijų odos ir kiaulienos audinių. Reguliarus jo vartojimas papildo organizmo atsargas, todėl padeda kontroliuoti raukšlių atsiradimą.

Antrasis variantas yra jūrinis kolagenas. Jis taip pat yra plačiai reklamuojamas ir parduodamas kaip paruošti milteliai tirpalui gaminti. Jis gaminamas iš žuvies odos, o struktūra labai panaši į žmogaus kolageno skaidulų struktūrą. Jis gaminamas iš jūrų ar gėlavandenių gyvūnų, o kai kuriais atvejais šis kolagenas gali sukelti alerginę reakciją.

Trečias tipas yra augalas. Tačiau iš tikrųjų tai yra rinkodaros triukas, skirtas pritraukti vegetarus ir savo figūrą stebinčias moteris. Tai kviečių grūdų ekstraktas, neturintis nieko bendra su kolagenu.

Baltymų įtakoje mažėja kūno svoris, padaugėja energijos, palaikomi sveiki sąnariai. Kolageno papildai stiprina plaukus ir nagus, kelis kartus sumažina jų trapumą.

Kaip vartoti kolageno baltymą

Parduotuvėse jis parduodamas miltelių pavidalu. Prieš naudojimą jis praskiedžiamas vandeniu, kad būtų skystas. Vienintelis trūkumas – skonis, kuris daugeliui atrodo pernelyg nemalonus. Kvapas taip pat nėra labai malonus, tačiau grynai naudos kūnui forma tai visiškai įmanoma toleruoti.

Proporcija gana paprasta, vienas arbatinis šaukštelis stiklinei vandens. Be to, vietoj vandens galite naudoti pieną, kefyrą ar sultis. Būtinai suvartokite 30 minučių prieš valgį. Kūnui atjauninti geriausiai tinka gyvulinis kolagenas, o sąnarių sveikatai – jūrinis.

Kolageno hidrolizatas

Jis parduodamas daugumoje vaistinių ir yra gana nebrangus. Jis naudojamas kaip maisto papildas. Nuolat naudojant, ši medžiaga gali kauptis kremzlės audiniuose, taip pat tarpląstelinėje erdvėje. Jei kasdien išgersite 10 g kolageno baltymo, galite sumažinti kremzlės audinio pažeidimą. Todėl tokie vaistai yra veiksmingi pagalbininkai osteoporozės ir osteoartrito profilaktikai, padeda malšinti skausmą ir pagerinti savijautą. Bendras gydymo kursas yra vienas mėnuo, tačiau ekspertai rekomenduoja nuolat vartoti kolageną.

„Libriderm“ – kolageno gėrimas

Į šį kompleksą įeina hidrolizuotas kolagenas, vitaminas C ir B grupė. Žinoma, kompozicija labai naudinga. Dėl specialios formulės visi komponentai įsisavinami 90%. Norint pasiekti pirmuosius rezultatus, vaistą patartina vartoti mažiausiai 3 mėnesius, o paprastai – ilgiau. Tai ne vaistas, o tik baltymas, kurio tikrai reikia kiekvienai jūsų kūno ląstelei. Tarp tų, kurie jau vartojo Libriderm (geriamą kolageną), atsiliepimai apie rezultatus yra gana geri. Nėra jokio šalutinio poveikio, kūnas veikia kaip laikrodis, jaučiamas energijos padidėjimas, net po sunkios dienos nesijaučiate mieguisti. Tačiau dėl raukšlių mažinimo beveik niekas nepastebi tokio poveikio, išskyrus tai, kad odos spalva tampa gaivesnė. Bet tai nenuostabu, nes geriate ne stebuklingą piliulę, o paprastą baltymą, nors ir labai svarbų.

Gydytojų nuomonės

Ką sako specialistai, kosmetologai, dermatologai ir terapeutai? Kaip jie vertina kolageno gėrimą? Gydytojų atsiliepimai yra gana kuklūs. Nuo to tikrai nebus jokios žalos, todėl šį priedą savo maiste galite naudoti reguliariai. Organizmas baltymus skaidys į aminorūgštis, kurios visos bus panaudotos gyvybinėms funkcijoms užtikrinti. Tačiau nėra specialaus baltymo, kuris būtų naudojamas tik odos būklei pagerinti.

Remiantis tyrimais, kolageno vartojimas miltelių pavidalu, taip pat kremo pavidalu, yra neveiksmingas atjauninimui. Faktas yra tas, kad dermoje susidaro raukšlės, būtent ten turi būti kolageno skaidulos. Tepant kremą, net jei jame yra panašių molekulių, jų integracija į dermą negali įvykti. O išgerto kolageno organizmas negali panaudoti kaip odos ląstelių statybinės medžiagos.

Vietoj išvados

Kolageno papildų naudojimas nepakenks jūsų organizmui. Tai vertingų baltymų šaltinis, kuris yra pagrindinė statybinė medžiaga ir energijos šaltinis. Tačiau optimizuodami savo mitybą gausite lygiai tokį patį efektą. Todėl į savo racioną įtraukite mėsą, vaisių želė ir želė mėsą, taip pat daržoves ir vaisius kaip vitaminų ir skaidulų šaltinius. Patikėkite, rezultatas nebus prastesnis.

Kiekvienas žmogus, o ypač moterys, visada stengiasi rasti būdą, kaip išsaugoti savo grožį ir jaunystę. Šiandien yra daugybė metodų ir įrankių, kurie žada duoti neprilygstamų rezultatų, tačiau kurie iš jų tikrai nusipelno dėmesio? Daugelis moterų teikia pirmenybę kolagenui, kuris tikrai gali padaryti stebuklus moterų odai.

Kas yra kolagenas ir kam jis skirtas?

Kolagenas yra labai svarbus žmogaus organizmo baltymas, kurio gamybą vykdo fibroblastai. Be to, kad kolagenas dalyvauja odos struktūroje, jo taip pat yra mūsų kauluose, plaukuose ir kraujagyslėse. Nepaisant to, kolagenas vaidina didžiulį vaidmenį mūsų veido, tiksliau, jaunystės, gyvenime. Kai tik šio elemento kiekis yra mažesnis nei įprastai, oda iš karto praranda sveiką išvaizdą, atsiranda smulkių raukšlelių, sausumo ir likusių. Šiandien daryti įtaką organizmui ir palaikyti kolageno kiekį galima ne tik išoriškai, bet ir viduje. Norėdami tai padaryti, pakanka naudoti vaistus ir prietaisus, kurie paskatins fibroblastų darbą. Taip pat salone į odą galite suleisti paruošto kolageno. Taip iš karto pastebėsite rezultatą ir jis bus efektyviausias iš visų, ką gali pasiūlyti šiuolaikinė kosmetologija.

Kokių rūšių kolagenas yra ir kaip jį teisingai naudoti

Šiandien galima rasti trijų rūšių kolageno, kuris gali būti naudojamas kosmetiniais tikslais: gyvulinis (išgaunamas iš gyvūnų odos ar kraujagyslių ir šiandien nenaudojamas taip dažnai kaip kitos rūšys, nes gali sukelti stiprią alergiją), augalinis (išgaunamas iš gyvūnų odos ar kraujagyslių). kviečių baltymai ir puikiai tinka žmogaus odai.Alergija pasitaiko labai retai.Kaina didelė ir tik nedaugelis gali sau leisti procedūrą su tokio tipo kolagenu) ir jūrinę(išgaunamą iš žuvies odos.Kaina brangiau,bet rizika susirgti alergija yra ne mažesnė nei gyvūno).

Kolageną galite naudoti tiek salone, tiek namuose. Žinoma, geriau šį reikalą patikėti profesionalui, kaip ir kolageną reikia suleisti į odą. Jis turi savybę prasiskverbti giliau į odą ir duoti tikrai gerų rezultatų. Siekiant padidinti jo veiksmingumą, kolagenas yra įvedamas mikronizuota forma, nes kolageno molekulė yra per didelė, kad tilptų į ląstelę, todėl ji gali būti naudinga mūsų odai. Salone kolagenas suleidžiamas injekcijomis. Po jų gali atsirasti paraudimas ir patinimas, kurie greitai išnyks. Kolageno poveikis išliks šešis mėnesius, tada procedūrą reikės kartoti.

Naminis kolagenas, žinoma, nėra toks efektyvus, nes gali pasiekti tik viršutinį odos sluoksnį. Tačiau atsisakyti jo naudoti nereikėtų, nes bet kokiu atveju turėsite gražią odą be raukšlių. Namuose kolageną galite naudoti tik kaip veido kaukę. Kolageno galite nusipirkti vaistinėje. Jis yra skystas ir parduodamas butelyje su dozatoriumi. Paprastai toks kolagenas naudojamas kaip įvairių kosmetikos gaminių priedas. Specialistai rekomenduoja kolageną naudoti vyresnėms nei 35 metų moterims, kurioms jau pasireiškė pirmieji senėjimo požymiai.

Taigi, galime teigti, kad kolagenas yra unikalus kosmetologijos produktas, kuris padės išlaikyti gražų ir sveiką veidą nepakenkiant kūnui. Taip pat šios procedūros metu bus naudojamas minimalus cheminių medžiagų kiekis, nes kolagenas yra natūralus komponentas, kuris padės išlikti žvaliems, gražiems ir patraukliems iki senatvės ir dar ilgiau!

Aktyvus kolageno naudojimas senėjimą stabdančioje kosmetinėje terapijoje lėmė tai, kad pats jo paminėjimas automatiškai asocijuojasi su įvairiais injekciniais preparatais, serumais ir kitomis odą stangresnę gaminančiomis priemonėmis.

Tai garsiausias, bet ne vienintelis medžiagos poveikis. Kolageno poveikis yra ne tik sumažinti ir išlyginti raukšles, bet ir apskritai sulėtinti senėjimo procesą. Tai atlieka tam tikrą vaidmenį metant svorį, didinant organizmo ištvermę, vaidina svarbų vaidmenį miego procese, tai yra, ar žmogus miega pakankamai, ar ne.

Kolagenas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir unikalių savo savybių baltymų. Tai savotiška „lipni kompozicija“, kuri sujungia visą kūną, sujungia raumenų grupes, audinius ir organus. Jis yra neatsiejama sausgyslių, raiščių, sąnarių ir kaulų dalis, suteikia mobilumo, tačiau neleidžia šioms judančioms dalims subyrėti.

Kartu su elastinu, kurio taip pat yra jungiamajame audinyje, kolagenas daro audinius elastingus. Tai lemia svarbiausią medžiagos funkciją, kurios dėka šis baltymas įtraukiamas į daugybę procedūrų, padedančių palaikyti odos jaunystę, stangrumą, elastingumą ir grožį.

Su amžiumi kolageno gamyba mažėja. Kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau šio baltymo sintetinamas organizme. Tai taip pat palengvina kiti veiksniai, įskaitant tris toliau išvardytas priežastis.

Mes pažeidžiame kolageną

Su amžiumi susiję pokyčiai, žinoma, lemia natūralų šio androgeninio baltymo sintezės sumažėjimą, tačiau prie šio proceso prisideda ir žmogaus gyvenimo būdas.

Prasta mityba, blogi įpročiai ir ilgalaikis ultravioletinės (saulės) spinduliuotės poveikis lemia, kad kolageno gamyba pradeda sparčiai mažėti. Tai taip pat taikoma elastinui. Valgant maistą, kuriame yra daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, sumažėja kolageno kiekis.

Jei tinkamai maitinatės, pakankamai miegate, reguliariai užsiimate fizine veikla ir piko valandomis stengiatės nebūti saulės šviesoje, tai padės žymiai sumažinti kolageno ir elastino sintezės sumažėjimą, o tai padės išlaikyti jaunatviška oda ir plonas juosmuo.

Kartu su netinkama mityba, prastomis aplinkos sąlygomis ir ultravioletiniais spinduliais, kolageno kiekis mažėja ir dėl rūkymo, taip pat dėl ​​toksinių cheminių medžiagų poveikio.

Blogų įpročių ir netinkamos mitybos derinys su neigiamu aplinkos poveikiu ir natūraliu senėjimo procesu lemia vidinę ir išorinę savęs naikinimą. To galima išvengti tik apribojus šiuos veiksnius, tai yra normalizavus savo mitybą ir atsisakius žalingų įpročių.

Sumažėjęs kolageno kiekis dėl autoimuninių sutrikimų

Yra daugybė ligų, įskaitant autoimunines ligas. Jie skatina antikūnų, žalojančių kolageną, gamybą. Kolageno papildų vartojimas gali išspręsti šią problemą. Nerekomenduojama tokių vaistų vartoti savarankiškai. Pirmiausia turite pasikonsultuoti su specialistu, kuris nuspręs, ar tikslinga vartoti tokią priemonę, ir tik tada pradėti gydymą.

Daugumą veiksnių, lemiančių kolageno sunaikinimą, žmogus gali kontroliuoti. Žinoma, tai visiškai nesustabdys natūralaus jo nykimo proceso su amžiumi, tačiau neleis jam sumažėti žemiau lygio, kuris tam tikrame amžiuje laikomas natūraliu.

Naudingos kolageno savybės

Tokio baltymo, kaip kolagenas, svarbą žmogaus organizmui sunku pervertinti. Jo vertingąsias savybes ir naudingumą pastebi kiekvienas, kuris pradeda vengti veiksnių, turinčių įtakos kolageno mažinimui, taip pat pats stebi savo mitybą ar vartoja šios medžiagos turinčius papildus.

Buvo atliktas tyrimas, kurio tikslinė grupė – moterys nuo 35 iki 55 metų amžiaus. Eksperimento metu atsitiktine tvarka tarp jų buvo paskirstyti čiulptukai (placebas) ir papildai, kurių vienuose buvo 2,5, o kituose – 5 g kolageno. Per kitus du tyrimo mėnesius buvo atlikti odos drėgmės, dermos šiurkštumo ir elastingumo tyrimai.

Eksperimento rezultatai parodė:

• Moterų, kurios vartojo kolageną, o ne placebą, oda buvo elastingesnė;
• odos būklės pagerėjimo rodikliai buvo ryškesni tarp šios amžiaus grupės atstovų;
• bendras odos pagerėjimas dėl drėkinimo – vandens balanso atstatymas.

Yra dar vienas tyrimas, kurio amžiaus riba buvo šiek tiek sumažinta (33-45 m.). Eksperimento metu moterys naudojo serumą, kuriame buvo antioksidantų ir kolageno peptidų, kurie padidina baltymų kiekį organizme. Praėjus kelioms valandoms po vaisto vartojimo, buvo pastebėti statistiniai pokyčiai, siekiant pagerinti raukšlių pašalinimą. Rezultatas buvo progresyvus. Patobulinimai truko nuo vieno iki trijų mėnesių.

Dauguma moterų atkreipia dėmesį į tai, kad naudojant kosmetiką ir produktus, kurių sudėtyje yra kolageno, strijos, raukšlės ir celiulitas pradeda keistis ir lygėti. Tai tik pirmasis įtakos etapas. Jei ir toliau naudosite produktus, patobulinimai bus ryškesni.

Svorio metimas

Kolagenas neturėtų būti suvokiamas kaip stebuklingas vaistas, padedantis atsikratyti riebalų. Baltymai padeda numesti kelis kilogramus, nes dėl jų suvartojimo pagreitėja medžiagų apykaita. Kolageno hidrolizatas, vartojamas po vieną valgomąjį šaukštą per dieną, leidžia per tris mėnesius numesti vidutiniškai iki 4,5 kilogramų. Glicinas, kuris yra baltymų dalis, skatina cukraus judėjimą ne į riebalų sandėlius, o į audinius, suteikdamas energijos užtaisą.

Kolageno poveikis virškinimui nebuvo iki galo ištirtas, tačiau šio baltymo gerbėjai tiki, kad jis gali padėti sušvelninti daugelį sutrikimų. Ypač teigiamą poveikį pastebi žmonės su padidėjusiu žarnyno pralaidumu.

Šiam sindromui būdinga tai, kad toksinai į kraują patenka per mažas skylutes, susidariusias žarnyno sienelėse. Kolagenas, užpildydamas šias skyles, užkerta kelią šiam procesui, be to, jis:

• pašalina virškinimo trakto gleivinės sudirginimą;
• skaido baltymus į lengviau virškinamus ir vartojamus;
• „sukuria“ naujas ir atkuria senas (pažeistas) žarnyno sienelių ląsteles;
• Padeda palaikyti virškinamojo trakto motoriką.

Tai turi įtakos virškinimo procesų gerėjimui ir stabilizuoja žarnyno veiklą.

Tiek kauluose, tiek sąnariuose yra savo (antropogeninio) kolageno. Tai būtina žmogaus skeletui. Ir, kaip parodė sportininkų atliktas tyrimas, kurio metu vieniems buvo skiriamas placebas, o kitiems kolageno hidrolizatas, šis baltymas pagerina kaulų ir sąnarių būklę tiek ramybės, tiek sėdimoje padėtyje, taip pat vaikštant. kaip įvairių daiktų nešimas ir kėlimas.daiktai.

Tyrimai buvo atlikti ne tik su sportininkais, bet ir su žmonėmis, kenčiančiais nuo artralgijos bei kelių sąnarių problemų. Rezultatai parodė reikšmingą kolageno poveikį, palyginti su placebu. Nustatyta, kad kolagenas ne tik palaiko sveikatą, bet ir sumažina net sergančių sąnarių būklės pablogėjimo riziką.

Kai kuriuose sporto papilduose yra kolageno dėl baltymų gebėjimo pagerinti sportininkų veiklą ir auginti raumenų masę. Vienas tyrimas parodė, kad sportininkams, kurie vartojo kolageno peptidų nuo 30 iki 70 gramų per dieną, sumažėjo raiščių ir sausgyslių traumų rizika.

Kolageno vartojimas ne tik palaiko gerą sąnarių ir sausgyslių būklę, bet ir sumažina įvairaus sunkumo traumų riziką. Pastarasis ypač svarbus sportininkams.

Kolagenas, kaip baltymas, atlieka svarbų vaidmenį atkuriant hormonų lygį. Žinoma, šis medžiagos aspektas dar nėra iki galo ištirtas ir reikalauja kruopštesnių tyrimų, tačiau tai yra gana perspektyvi kolageno ir hormonų lygio organizme stabilizavimo santykio kryptis.

Energiją teikiantis glicinas padeda pagerinti miegą. Tai buvo įrodyta atsitiktinių imčių tyrime, kurio metu vieni žmonės vartojo kolageną, o kiti – placebą pusvalandį prieš miegą. Be to, įprasta miego trukmė sutrumpėjo nuo septynių 7,3 iki 5,5 valandų per kitas tris naktis.

Ir nors eksperimento rezultatų negalima pavadinti šimtu procentų įtikinamais, buvo nustatyta, kad daugeliu atvejų žmonės jaučiasi mažiau pavargę ir pavargę, sutrumpinę miego laiką vartodami kolageną nei placebą. Kolageno įvedimas į įprastą mitybą pagerina miegą, pašalina mieguistumą dieną, o kai kuriems padeda pagerinti atminties kokybę.

Nei glicinas, nei kolagenas nėra pagalbinės priemonės, tačiau teigiamai veikia patį miego procesą.

Kur randamas kolagenas?

Šio baltymo yra įprastuose maisto produktuose, kuriuos be problemų galima įtraukti į savo mitybą. Dubenėlis ar stiklinė kaulų sultinio gali suteikti jums tikrą kolageno stimulą. Medžiagos yra ir kiaulienos, ir vištienos odos. Ne visi žmonės kasdien vartoja sultinį, o kai kurie nevalgo vištienos, tuo labiau kiaulienos odos, todėl pirmenybę reikėtų teikti maisto papildams.

Parduotuvėse ir internetu parduodamų kolageno peptidų miltelių galima dėti į karštus ir šaltus gėrimus. Želatina ir hidrolizuotas kolagenas yra prieinami ir lengvai virškinami. Kasdienis bet kurios iš šių pasirinktų fibrilinio baltymo (kolageno) formų vartojimas nepadarys jokios žalos, nes neturi šalutinio poveikio, o priešingai – žymiai pagerins tiek išorinę odos, tiek viso organizmo būklę.

Iš: nutritionsecrets.com

Kolagenas yra pagrindinis žmogaus ir kitų žinduolių organizmo baltymas, kurio yra jungiamajame audinyje, taip pat kauluose, raiščiuose, odoje, sąnariuose, visuose organuose ir struktūrose. Kolagenas reikalingas odos elastingumui ir stiprumui palaikyti bei viso kūno sveikatai palaikyti. Šis baltymas randamas tik daugialąsčiuose gyvūnuose, tačiau jo visiškai nėra augaluose, grybuose, virusuose, bakterijose ir pirmuoniuose. Kai kolagenas denatūruojamas, gaunama želatina.

Kolagenas yra baltymų gijos, kuri yra tarpląstelinės matricos dalis kartu su elastinu ir proteoglikanais. Šie siūlai padeda palaikyti gerą jungiamojo audinio būklę ir sudaro apie 1/3 visos žmogaus organizme esančių baltymų masės. Kartu su elastinu jie sukuria dermos karkasą, turi drėkinamąjį poveikį ir suteikia odai elastingumo.

Šis baltymas iš graikų kalbos išverstas kaip „generuojantis klijus“, nes jis sujungia arba suklijuoja ląsteles ir skatina organų bei audinių formavimąsi. Kolageno skaidulos yra gana lanksčios, tačiau nėra tokios elastingos kaip elastino skaidulos.

Maždaug 40 % baltymų skaidulų yra odoje, 10 % vidaus organuose ir maždaug 50 % skeleto audiniuose. Skaidulos nuolat atnaujinamos, tačiau iki 25 metų vyrams ir moterims fibroblastų aktyvumas mažėja, todėl senos kolageno skaidulos pakeičiamos naujomis. Dėl to prarandamas odos turgoras, sumažėja drėgmės kiekis ląstelėse, atsiranda pirmosios raukšlės.

Papildoma skaidulų žala atsiranda dėl to, kad susiraukęs ar juokdamasis žmogus įtempia veido raumenis.

Be to, mažas šio proteinoido kiekis organizme yra susijęs ne tik su natūraliu senėjimu, bet ir su papildomų veiksnių veikimu:

1. Rūkymas;
2. Saulės spindulių poveikis;
3. Oro tarša;
4. Menopauzės pradžia moterims.

Norint atkurti prarastą kolageną ir išvengti jo praradimo, reikia žinoti, kokiuose produktuose ir produktuose jo yra.

Kolageno skaidulų tipai ir jų sudėtis

Kolageno skaidulose yra šie komponentai:

• argininas;
• Leucinas;
• Hidroksilizinas;
• Valinas;
• fenilalaninas;
• Serinas;
• glutamo rūgštis;
• Tirozinas ir kitos naudingos medžiagos.

Iki šiol žinomi 28 kolageno skaidulų tipai, kuriuos koduoja daugiau nei 40 genų. Apie 90% visų kolageno skaidulų yra pirmojo, antrojo, trečiojo ir ketvirto tipo.

1. Odos, sausgyslių ir kaulų sudėtis apima pirmojo tipo kolageno skaidulas;
2. Kremzlės audinyje yra antrojo tipo;
3. Trečiasis tipas yra vaisiaus audinio ir kraujagyslių sienelių dalis.
4. Lęšio kapsulės ir bazinės membranos susideda iš 4 tipo proteinoidų.

Žmogaus organizme kolageno skaidulos turi platų poveikį:

1. Apsauginis;
2. Stimuliuojantis;
3. Stiprinimas;
4. Padidina audinių elastingumą ir stangrumą.

Audiniai yra apsaugoti nuo mechaninių pažeidimų, o organai – atramą ir formą. Kolagenas padeda stimuliuoti ląstelių membranų susidarymą ir stabdo navikų darinių augimą.

Kolageno skaidulų sintezė

Šio proteinoido sintezė yra gana sudėtingas procesas, kurio pagrindinis stimuliatorius yra askorbo rūgštis. Trūkstant šios medžiagos, kolageno skaidulos per daug atsipalaiduoja ir susilpnėja jų funkcijos. Be to, hormonai veikia sintezės procesą, padeda sumažinti dermos storį ir slopina specifinių fermentų veiklą. Sintezės priklausomybė nuo lytinių hormonų, būtent nuo estrogeno kiekio kraujyje, įrodyta, nes moterims menopauzės metu kolageno skaidulų skaičius mažėja.

Proteinoidų apykaitos greitis skiriasi priklausomai nuo to, kur jis yra. Skaidulos greitai atsinaujina kepenyse ir šiek tiek lėčiau sąnariuose ir kauluose. Vyrams kolageno skaidulų gamyba organizme priklauso nuo hormono testosterono veikimo, kurio kiekis mažėja palaipsniui, todėl ilgiau išlieka odos elastingumas, raumenų ir kaulų tankis.

Elastino ir kolageno skaidulų gamyba pagreitėja, kai oda yra pažeista (nusidegus, susižalojus ar įsipjovus). Dėl pagreitėjusios sintezės susidaro tankus randinis audinys, susidedantis iš šių baltymų.

Esant įgimtam kolageno sintezės sutrikimui žmonėms, galima nustatyti tokias ligas kaip latyrizmas, osteogenesis imperfecta ir Marfano sindromas. Ši problema pasireiškia širdies defektais, raiščių aparato, skeleto sistemos ir kremzlių pažeidimais.

Kolageno skaidulų šaltiniai

Kaip ir daugelis naudingų medžiagų, šio naudingo proteinoido yra įvairiuose maisto produktuose, tačiau jo koncentracija yra labai maža.

Daugiausia kolageno skaidulų yra:

• Galvijų oda, sąnariai ir sausgyslės;
• Raudonoje žuvyje.

Tyrimai rodo, kad tokie gyvūniniai baltymai, nepaisant jų prieinamumo, nėra pakankamai pasisavinami. Taip yra dėl jo molekulinės struktūros, dėl kurios medžiaga sunkiai patenka į ląsteles. Iš jūros gyvūnų išgaunamas kolagenas yra kiek pigesnis, tačiau jo trūkumas – galima alerginė reakcija.

Šio proteinoido galima rasti sportuojantiems vyrams ir moterims skirtuose preparatuose.
Kai kuriuose madinguose restoranuose galima rasti patiekalų su kolageno milteliais, kurių dedama į daržovių, mėsos ar žuvies produktus.

Skatinti kolageno skaidulų gamybą ir palaikyti odos elastingumą:

• Riešutai;
• Citrusiniai;
• Špinatai;
• Kopūstai;
• Kiaušinio trynys;
• Jautiena;
• Paprika;
• rudieji ryžiai

Kosmetikos srityje naudojami du kolageno skaidulų tiekimo būdai: jos pačios medžiagos sintezės stimuliavimas ir gamybos proteinoido naudojimas.

1. Išoriniam naudojimui naudojami kremai, kaukės ar geliai su kolagenu. Didelės šio baltymo molekulės negali prasiskverbti pro raginį odos sluoksnį ir kauptis mikroįtrūkimuose ar odos nelygumai. Užtepus kremą ar gelį, dermos paviršiuje susidaro drėkinamoji plėvelė. Tokios kosmetikos trūkumai apima tik paviršutinišką poveikį. Tuo pačiu metu ant odos esanti plėvelė uždaro poras ir apsunkina vandens išgaravimą.
2. Kontūravimo procedūrai naudojami specialūs užpildai su kolagenu, kurie suleidžiami po oda.
3. Labai populiari mezoterapijos procedūra, kurios metu naudojamos sintetinės kolageno skaidulos. Kolageno skaidulų injekcijos atliekamos siekiant koreguoti lūpas, spuogų randus, su amžiumi susijusius odos pokyčius. Didžiausias poveikis pasireiškia beveik iš karto ir trunka 12 mėnesių.

Ši medžiaga taip pat gali pratęsti aliejų ir ekstraktų, įtrauktų į įvairias kosmetikos kompozicijas, poveikį. Užtepus ant plaukų, jų paviršiuje susidaro apsauginis kolageno sluoksnis.

Kolageno naudojimas

Preparatus su kolageno skaidulomis reikia vartoti kaip įprastus baltymus. Vienkartinė dozė yra apie 5 g vaisto. Papildą reikia vartoti instrukcijose nurodytu kiekiu tarp valgymų. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti 10 g. Esant raiščių, sąnarių ar sausgyslių problemoms, rekomenduojama vartoti specialius preparatus su gliukozaminu, kurie skatina greitą pasveikimą.

Naudojimo indikacijos:

• Sumažėjęs odos tonas;
• Suglebimas;
• raukšlės;
• celiulitas;
• Randai;
• Randai.

Ši medžiaga yra visiškai saugi ir po vartojimo nesukelia jokio šalutinio poveikio. Jei individualiai netoleruojate biologinio papildo ar vaistinio preparato, kuriame yra kolageno, komponentų, gali pasireikšti alerginė reakcija. Norint išvengti nepageidaujamų pasekmių, produktą rekomenduojama įsigyti tik specializuotose parduotuvėse.

Jūs galite pagerinti raumenų ir kaulų sistemos būklę naudodami maisto papildą, kuriame yra askorbo rūgšties ir baltymų hidrolizato. Hidrolizatas yra perdirbtos gyvūninės kilmės kolageno skaidulos. Jas gana gerai pasisavina organizmas ir atstato medžiagos trūkumą.

Vyresnio amžiaus žmonėms ir sportuojantiems kolageną rekomenduojama vartoti kaip maisto papildą.

Šios medžiagos vartojimas taip pat bus naudingas:

• Reabilitacijos laikotarpiu po nudegimų ar traumų;
• Atstatyti kremzlinį audinį;
• Dėl sąnarių skausmo;
• Esant „apelsino žievelei“.

Reguliariai ir ilgai vartojant šį maisto papildą, galite atsikratyti sąnarių skausmo, padidinti odos elastingumą ir atkurti sąnarių-raiščių sistemą.

Kolageno skaidulų kiekio atstatymas

Norint sustabdyti odos senėjimo požymius ir atkurti proteinoidų sintezę, rekomenduojama naudoti kompleksinius metodus.

Galite laikytis šios gydymo schemos:

1. Aparatinės įrangos technika;
2. Kontūrinis plastikas;
3. Mikrospygliavimas;
4. Biologiškai aktyvūs priedai;
5. Speciali dieta;
6. Hormoniniai vaistai.

Tarp procedūrų naudojant specialų prietaisą, ultragarsinis pilingas ir jonoforezė, populiari ir efektyvi mikrosrovių terapija. Mezoterapijos procedūrai rekomenduojama naudoti vitaminų-baltymų kompleksus. Namuose galite naudoti mezoscooter įrenginį, kuris padeda skatinti naujų ląstelių gamybą ir gerina audinių būklę.

Maisto papildus su kolagenu patartina derinti su vitaminais, amino rūgštimis ir mineralais praturtinta dieta. Rekomenduojama vartoti maisto produktus, kurie padeda didinti hormono estrogeno kiekį: tai datulės, riebi žuvis, grūdai ir daržovės.

Žolelių hormoniniai vaistai apima vaistus, kurių pagrindą sudaro testosteronas ir estrogenas.

Kosmetikos priemones ar vaistus su kolageno skaidulomis rekomenduojama naudoti pasikonsultavus su gydytoju ir atlikus medicininę apžiūrą. Gydytojas, atsižvelgdamas į individualią problemą, paskirs gydymą, kuris duos maksimalų efektą.

Pagrindinis žmogaus kūno atraminis ir apsauginis audinys yra jungiamasis audinys. Jis sudaro pusę kūno svorio ir lemia visų struktūrų ir organų fizines ypatybes – odos, kaulų ir sąnarių, raiščių ir kt. Tačiau pats jungiamasis audinys apima tarpląstelinę medžiagą. Tai pagrindas (matrica), kuris užpildo visą erdvę tarp organų ir ląstelių. Matrica užtikrina ne tik visų struktūrų ir ląstelių formos išsaugojimą, bet ir funkcinį ryšį tarp jų, taip pat vandens ir mineralų apykaitą. Kas yra jungiamojo audinio kolagenas? Tai yra baltymų gijos, kurios yra vienas iš pagrindinių matricos komponentų, į kurį taip pat įeina elastinas, struktūriniai glikoproteinai ir proteoglikanai.

Kolageno svarba

Tai stambiamolekulinė baltymų spiralė, leidžianti išlikti geros būklės jungiamiesiems audiniams ir sudaro 1/3 visos baltymų masės žmogaus organizme. Jie turi labai didelį stiprumą ir yra beveik nesunaikinami. Skirtingiems audiniams yra įvairių tipų kolageno (daugiau nei 19). Pagrindinės jo funkcijos:

• apsauginis - užtikrina audinių tvirtumą ir apsaugą nuo mechaninių pažeidimų;
• atraminis – tvirtinimas ir organų formos formavimas;
• atkuriamoji (ląstelių regeneracija);
• suteikia audinių elastingumą kartu su elastino pluoštais;
• stabdo melanomų (į naviką panašių odos darinių) vystymąsi;
• skatina ląstelių membranų susidarymą.

Kolageno biosintezė ir skaidymas

Kolagenas vaidina didžiulį vaidmenį odoje, kurioje jį atstovauja I ir VII tipai. Jis sudaro 70% baltymų ir yra odos sluoksnyje, suteikia odai tonusą, tvirtumą, elastingumą ir dalyvauja jų drėkinime.

Kolageno biosintezė odoje susideda iš aštuonių etapų. Penki iš jų atsiranda fibroblastų ląstelėse, trys – ekstraląstelinėse.

Intraląsteliniai etapai:

1. I etapas – preprokolageno, kolageno pirmtako, sintezė ląstelių ribosomose.
2. II - peptidinės grandinės dalies skilimas, susidarant prokolagenui fibroblasto endoplazminiame tinkle.
3. III - aminorūgščių likučių oksidacija veikiant fermentams ir dalyvaujant „C“.
4. IV - gliukozės ir galaktozės perkėlimas į prokolageną naudojant atitinkamus fermentus.
5. V - tirpaus kolageno (tropokolageno) susidarymas trigubos spiralės pavidalu.

Ekstraląstelinės stadijos:

1. I - tropokolageno sekrecija į tarpląstelinę aplinką ir dalies molekulės vienetų skilimas.
2. II - molekulių dalių „kryžminis susiejimas“ „nuo galo iki galo“, kai susidaro netirpus kolagenas.
3. III - pastarųjų molekulių „iš vienos pusės į kitą“ sujungimas su stiprių nepratęsiamų spiralių susidarymu.

Biosintezei didelės įtakos turi antinksčių hormonai (gliukokortikoidai), lytiniai hormonai ir vitaminas C.

Kolageno skaidulos sunaikinamos nuolat veikiant kolagenazei ir kitiems fermentams, kurie jas „sumala“ dar labiau. Bendra šio baltymo sunaikinimo schema atrodo taip:

1. Fibroblastai, kurie sintetina kolageną, sulaiko jo skaidulas ir sintetina kolagenazę.
2. Kolagenazė suardo kolageno skaidulų molekulinius ryšius.
3. Makrofagai juos sugeria ir „virškina“.

Šiame procese susidariusios aminorūgštys dalyvauja ląstelių statyboje ir kolageno atstatyme. Jauname sveikame kūne naikinimo ir sintezės ciklas yra apie 1 mėnuo, o kolageno apykaita – 6 kg per metus. Po 25-30 metų disimiliacija nuolat didėja ir pamažu pradeda vyrauti prieš sintezę, dėl to su amžiumi šio baltymo kiekis odoje palaipsniui mažėja. Kolageno atstatymas vidutinio amžiaus jau artėja prie 3 kg.

Jos skaidulos sunaikinamos ir tampa standžios ir trapios, pažeidžiamas, kaupiasi suskaidytas kolagenas, dėl to oda tampa ne tokia stipri ir elastinga, plonėja, suglemba ir dėmėta, didėja sausumas dėl baltymų gebėjimo sulaikyti vandenį praradimo. molekulės, susidaro raukšlės. Dėl susidariusios audinių ptozės (suglebimo) sumažėja ląstelių mechaninė įtampa, dėl kurios jos žlunga (sumažėja) ir pažeidžiami fibroblastai, reguliuojantys kolageno sintezę. Taigi užburtas ratas užsidaro. Todėl kolagenas vadinamas jaunystės baltymu.

Sintezės procesus įtakojantys veiksniai

Sumažinti kolageno gamybą ir paspartinti jo sunaikinimą palengvina:

• per didelis ultravioletinis spinduliavimas ir nepakankamas odos drėkinimas;
• rūkymas, dėl kurio susiaurėja smulkios kraujagyslės, susilpnėja audinių kraujotaka ir kaupiasi laisvieji radikalai, tiesiogiai sunaikinami baltymai;
• per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas, kurie dehidratuoja organizmą ir sukelia stresą visose kūno sistemose;
• psichologinis stresas ir prasta mityba, kurioje yra nepakankamas baltymų, vitaminų ir mineralų kiekis;
• kai kurios įgimtos ir imuninės sisteminės jungiamojo audinio ligos (kolagenozė) – reumatas, sisteminė raudonoji vilkligė, sklerodermija, dermatomiozitas ir kt.

Kolageno naudojimas kosmetologijoje

Yra dvi kosmetologijos kryptys:

• technologinio kolageno naudojimas;
• paties organizmo baltymų sintezės stimuliavimas.

Priklausomai nuo žaliavos šaltinio, išskiriami trys kolageno tipai:

1. Gyvulinės kilmės(pigiausias), gaunamas iš galvijų odos hidrolizatų pavidalu. Kaip vienas iš komponentų, jis įtrauktas į drėkinamuosius ir maitinamuosius kosmetinius kremus. Tačiau jo molekulės yra labai didelės, todėl negali prasiskverbti pro raginį sluoksnį. Išorinis kolageno naudojimas įvairiuose kremuose ir kaukėse dažnai sukelia alergines reakcijas. Dėl plačiai paplitusios pasiutligės jo iš karvės audinių galima gauti labai ribotai. Kolagenas taip pat gaminamas iš kiaulių audinių, donoro ar žmogaus kūno audinių.
2. Daržovių(iš kviečių baltymų), kurį geriau pasisavina odos ląstelės ir retai sukelia alergines reakcijas. Tačiau jo gavimas reikalauja didelių finansinių išlaidų dėl technologijos sudėtingumo. Be to, iš esmės augaliniai baltymai nėra kolagenas, nes pastarasis egzistuoja tik gyvūnų, žuvų ir paukščių jungiamajame audinyje.
3. Jūrinis- pagamintas iš žuvies odos. Savo aminorūgščių struktūra jis yra artimas žmogaus odos kolagenui ir prasiskverbia į giliuosius jos sluoksnius. Jūrinių žuvų kolageno trūkumas yra gebėjimas sukelti stiprią alergiją. Tačiau kolageno preparatai iš švariuose vandenyse gyvenančių gėlavandenių žuvų odos tokių reakcijų nesukelia. Po tam tikro laiko šis baltymas sunaikinamas iki 19 aminorūgščių. Jie turi drėkinančių savybių ir organizmas juos naudoja epidermio ląstelėms kurti.

Kosmetologijoje kolagenas naudojamas:

1. Išoriniam naudojimui kaip vienas iš kremų, gelių, kaukių komponentų. Dideli baltymai neprasiskverbia į raginį sluoksnį, o tik laikinai užpildo odos nelygumus ir mikroįtrūkimus. Šių vaistų veiksmingumas paaiškinamas jų drėkinamuoju poveikiu. Jis atsiranda dėl kolageno higroskopiškumo ir plėvelės susidarymo ant odos paviršiaus. Bet tai turi ir neigiamą poveikį, nes toks drėkinimas yra tik paviršutiniškas, o „kompresas“ uždaro tarpląstelines poras ir apsunkina vandens išgaravimą nuo odos paviršiaus. Šis rezultatas yra panašus į rankų odos drėkinimą naudojant chirurgines pirštines. Teigiamas šių vaistų poveikis gali būti paaiškintas tik kitų jų sudėties komponentų - antioksidantų, mikroelementų, aminorūgščių, vitaminų - įtaka.
2. Užpildų pavidalu(užpildai), naudojami injekciniam kontūravimui, taip pat kaip vienas iš kokteilių su hialurono rūgštimi ir kitomis medžiagomis komponentų mezoterapijos procedūrose. Jie gaminami žmogaus (Cymetra, CosmoDerm, CosmoPlast, Dermologen, Isolagen) ir galvijų (Ziderm, Zyplast, "") kolageno pagrindu, taip pat kombinuotų gelių pavidalu ("Artefil", "Artecoll"), susidedantis iš galvijų kolageno ir sintetinio užpildo PMMA, kuris skatina savo kolageno sintezę. naudojami lūpoms, defektams (randams, po spuogams) ir su amžiumi susijusiems veido pakitimams koreguoti, odai drėkinti. Jų vartojimo poveikis pastebimas iš karto ir išlieka, priklausomai nuo vaisto, 6-12 mėnesių.
3. Maisto papilduose ir miltelių (KWC, Ultra Collagen), kapsulių su kolageno hidrolizatu, tablečių pavidalu.

Kaip atkurti savo odos kolageną

Neokolagenezės procesas skatinamas taikant.