تغذیه مناسب برای ماستوپاتی فیبروکیستیک، شرح مختصری از بیماری، دستور العمل های عامیانه. تغذیه برای ماستوپاتی فیبروکیستیک: اصول رژیم غذایی، منوی نمونه، لیست محصولات رژیم غذایی برای نمونه کیست پستان

یک درمان موثر برای سیست ها بدون جراحی و هورمون، توصیه شده توسط ایرینا یاکولووا!

کیست سینه از آن دسته بیماری هایی نیست که در نهایت به سرطان تبدیل شود. با این حال، با احتمال بالای تومور مشخص می شود.

درمان کیست با مصرف داروهای موثر مدرن آغاز می شود.

رژیم غذایی بخش اصلی درمان طولانی مدت با نتیجه مثبت در پایان است.

سلامتی یک زن در دستان اوست

غذای مناسب و سالم عنصر اصلی سلامت، قدرت و زیبایی است. تغذیه مناسب برای کیست سینه در درجه اول با هدف عادی سازی متابولیسم، بازیابی و تقویت سیستم ایمنی بدن است.

برای هر بیماری، از جمله کیست، تغذیه باید کامل باشد و فقط در ترکیب محصول متفاوت باشد.

همانطور که مشخص است، در بخش های بزرگ، فرآورده های گوشتی باعث کاهش میزان آندروژن می شوند و می توانند سطح استروژن را در بدن زن افزایش دهند.

متیل گزانتین های موجود در نوشیدنی های قهوه و چای نقش منفی بر بدن دارند - آنها باعث رشد بافت همبند غده پستانی می شوند. در نتیجه مایع در کیست ها جمع می شود. تصمیم درست، امتناع از محصولات فوق خواهد بود. این امر تأثیر مثبتی در بهبود سلامت بدن زنان خواهد داشت.

هنگام رژیم گرفتن، نوشیدن مقدار زیادی مایعات مهم است. بهتر است آب ساکن را انتخاب کنید. این توانایی جلوگیری از یبوست را دارد و به عنوان یک وسیله خوب برای حذف محصولات متابولیک از بدن عمل می کند.

هورمون های زنانه از طریق کبد و مجاری صفراوی دفع می شوند. عدم رعایت تغذیه مناسب منجر به اختلال در عملکرد طبیعی این اندام های مهم می شود. بی ثباتی در کار آنها مستلزم افزایش سطح هورمون جنسی است که منجر به ایجاد کیست سینه می شود.

برای بهبودی سریع، یک زن باید همه چیزهای سرخ شده، تند، دودی را از رژیم غذایی خود حذف کند و هرگونه نوشیدنی الکلی را فراموش کند.

مصرف بی رویه نمک در طول رژیم منع مصرف دارد. این منجر به احتباس مایع بین سلولی و در نتیجه تورم می شود.

رژیم غذایی باید شامل غذاهای غنی از مواد معدنی و ویتامین ها باشد (به ویتامین هایی مانند A، E، C توجه کنید).

ویتامین A مقدار استروژن را کاهش می دهد. E - اثر پروژسترون را افزایش می دهد. ویتامین C با هدف آزادسازی خون از مولکول‌های فعال و به حداقل رساندن احتمال تبدیل سلول‌ها به تومور است.

1. نان سیاه و سبوس دار را جایگزین نان معمولی کنید.
2. غلات گندم، گوشت گاو و دانه های جو را به رژیم غذایی اضافه کنید که به کاهش علائم ماستوپاتی و کاهش درد، تعداد و اندازه کیست ها کمک می کند.
3. به روغن زیتون و آجیل تغییر دهید.
4. ماهی بخورید - حاوی ید مهم و ضروری است.
5. مقدار غذاهای حاوی کلسیم را افزایش دهید.
6. سبزیجات سبز (مانند کلم، لوبیا، کدو سبز) را ترجیح دهید - آنها منبع مواد خاصی هستند که از فعالیت بالای هورمون جنسی زنانه جلوگیری می کنند.
7. بادمجان و فلفل حاوی فیبر هستند. نیازی به مصرف خام آنها نیست. برای برخی از زنان، خوردن سبزیجات خام منجر به نفخ می شود. بنابراین، بهتر است آنها را تحت عملیات حرارتی قرار دهید.
8. مقدار زیادی پکتین در میوه های مختلف - سیب یافت می شود. هر روز باید حداقل یک سیب بخورید. توت ها نیز سرشار از این ماده هستند.
9. دانه ها، آجیل، چغندر، سیب نیز از نظر فیبر سخاوتمندانه هستند.
10. رژیم غذایی باید شامل محصولات لبنی (پنیر، کفیر، ماست) باشد.
11. چغندر از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. بروکلی و روغن گیاهی سرشار از مولکول های طبیعی غیر پروتئینی Q10 (کوآنزیم) هستند. آنها مکانیسمی را فعال می کنند که از بدن در برابر تومورها محافظت می کند.
12. معرفی گوجه فرنگی و مخمر آبجو به رژیم غذایی به جذب بهتر ید در بدن کمک می کند. این محصولات شرایط هورمونی را عادی می کنند و از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.
13. رژیم غذایی باید شامل انواع چای، به استثنای چای سیاه باشد. چای حاوی مواد آلی است که باعث بهبودی می شود و اثر ضد توموری دارد. چای همچنین می تواند بدن را از شر قند اضافی و مواد سمی مختلف خلاص کند.
14. قارچ شیتاکه حاوی ماده ای است که سیستم ایمنی بدن را فعال کرده و از بروز ماستوپاتی جلوگیری می کند.
15. مقدار زیادی از سبزیجات و میوه ها بدن زن را با مقدار لازم انرژی که برای ایجاد متابولیسم ضروری است شارژ می کند. علاوه بر این، بدن با ویتامین ها و مواد معدنی درگیر در فرآیند متابولیک اشباع شده است.

در صورت ابتلا به بیماری پستان، مصرف پاستا و نان سفید ممنوع است. زنان مبتلا به کیست نباید مارگارین یا مایونز مصرف کنند. از آنجایی که شیرینی ها (شیرینی ها، کیک ها) حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، باید برای مدتی از مصرف آنها نیز اجتناب کنید.

درمان کیست یک فرآیند نسبتا طولانی است، بنابراین یک زن باید صبور باشد و از حمایت عزیزانش برخوردار باشد. این بیماری تنها پس از تنظیم وضعیت هورمونی زن ناپدید می شود. در طول درمان، رژیم غذایی خاصی برای بهبود متابولیسم تجویز می شود.

تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی تنها وسیله ای است که به عادی سازی سطوح هورمونی بدون استفاده از هورمون کمک می کند. اما مشکل این است که اکثر بیماران رژیم غذایی را به عنوان یک روش درمانی جدی درک نمی کنند.

رژیم غذایی متنوع و مناسب برای بیماری سینه یک داروی طبیعی و شفابخش است که استفاده از آن سیستماتیک است.

به صورت مخفیانه

• باور نکردنی ... می توانید کیست را بدون جراحی درمان کنید!
• این بار.
• بدون مصرف داروهای هورمونی!
• اون دو تا
• هر ماه!
• این سه است.

پیوند را دنبال کنید و دریابید که ایرینا یاکولووا چگونه این کار را انجام داد!

شایع ترین بیماری پستان ماستوپاتی فیبروکیستیک است. طبق آمار، هر سوم زن به این بیماری مبتلا می شود. پاتوژنز بیماری معمولاً به دلیل عدم تعادل شدید هورمون ها در بدن است.

توسعه این بیماری در غده عمدتاً به دلیل بی ثباتی در سطوح پروژسترون و استروژن است. اگر سطح این مواد از حد معمول منحرف شود، خطر تغییرات پاتولوژیک در بافت فیبری غده پستانی وجود دارد. سطح هورمون پرولاکتین نیز به طور غیر مستقیم بر وضعیت بافت سینه تأثیر می گذارد.

این عدم تعادل هورمونی است که اغلب علت اصلی ماستوپاتی فیبروکیستیک غدد پستانی می شود. تکثیر نواحی فیبری بافت پستان آغاز می شود که به طور یکنواخت آلوئول ها و مجاری شیر را می پوشانند.

پزشکان ماستوپاتی را به دو دسته منتشر و ندولار تقسیم می کنند. شکل پراکنده با ظهور گره های متعدد کوچک در ضخامت غده پستانی مشخص می شود.

دلایل اصلی ظهور تغییرات پاتولوژیک در پستان عبارتند از:

• بیماری تیرویید
• اختلال عملکرد غده فوق کلیوی و هیپوفیز
• سبک زندگی اشتباه
• عادت های بد
• وراثت

خطر ابتلا به بیماری در زنان نخست زا، در دوران بارداری پس از 40 سال و در دوران شیردهی افزایش می یابد. بیماری های غدد پستانی می تواند توسط اختلالات زنان و غدد درون ریز، عملکرد ضعیف سیستم ایمنی و فعالیت ترکیبات پروتئینی در آسیب شناسی های کبدی ایجاد شود. غدد پستانی به کوچکترین تغییر در سطوح هورمونی واکنش بسیار حساسی نشان می دهند.

علائم

شناخت به موقع علائم ماستوپاتی فیبروکیستیک منجر به بهبودی کامل با رویکرد درمانی شایسته می شود. علائم بیماری غدد ممکن است غیر اختصاصی باشد.

این بیماری می تواند در یک یا دو غده محلی باشد. در پزشکی بین ماستوپاتی فیبروکیستیک یک طرفه و دو طرفه تمایز قائل می شود. در شکل دو طرفه، رشد پاتولوژیک در هر دو غده رخ می دهد. با یک طرفه - در یک.

آسیب شناسی پستان با موارد زیر مشخص می شود:

• ترشحات نوک سینه با قوام و رنگ متفاوت
• تغییر شکل غده
• درد متوسط
• لمس یک توده متراکم در داخل غده
• گرفتگی غدد
• افزایش حساسیت نوک سینه ها و پوست سینه

در بسیاری از موارد، در مراحل اول، ماستوپاتی بدون علامت ایجاد می شود.با این حال، اگر سیگنال های خطرناکی در غده وجود داشته باشد، باید بلافاصله با یک مامولوژیست تماس بگیرید - یک متخصص پزشکی تشخیص های لازم غده را انجام می دهد، تشخیص را ایجاد می کند و یک رژیم درمانی فردی را تجویز می کند. ماستوپاتی شدید معمولا با درد شدید همراه است.

تشخیص بیماری

آسیب شناسی را می توان به روش های مختلفی تشخیص داد. پس از معاینه غده، پزشک برای ماموگرافی ارجاع می دهد. ماستوپاتی فیبری با استفاده از دستگاه خاصی تشخیص داده می شود. ماموگرافی به شما امکان می دهد تشخیص دقیقی داشته باشید و ویژگی های فرآیند پاتولوژیک در پستان را شناسایی کنید.

سونوگرافی غدد پستانی یک مطالعه اجباری برای فرآیندهای فیبروتیک در غده است. تصاویر به دست آمده به تعیین میزان آسیب غده، ویژگی های آسیب شناسی و ارائه نمایش دقیق تصویر بالینی و تغییرات پاتولوژیک در پستان کمک می کند. در تصویر به دست آمده، متخصص تشخیص علائم پژواک آسیب شناسی غده را تجسم می کند و مشخص می کند که کدام جزء از بافت پستان غالب است - غده ای یا چربی. هنگامی که اپیتلیوم و بافت همبند رشد می کنند، کیست ها و گره ها شناسایی می شوند، ماستوپاتی تشخیص داده می شود.

درمان ماستوپاتی فیبروکیستیک

یک مامولوژیست ماهر به شما می گوید که چگونه ماستوپاتی فیبروکیستیک را درمان کنید. درمان دارویی با هدف از بین بردن علت بیماری و از بین بردن علائم انجام می شود.

در مبارزه با بیماری غدد از موارد زیر استفاده می شود:

• پماد برای کاربرد خارجی
• عوامل غیر هورمونی
• داروهای هورمونی
• گیاه درمانی
• داروهای هومیوپاتی

مصرف داروهای هورمونی در بیشتر موارد به اجتناب از جراحی، حفظ سینه ها و بهبود پایدار بیماری کمک می کند. اقدامات اضافی برای مبارزه با ماستوپاتی - الگوهای استراحت و خواب، کنترل وزن و خلق و خو و ترک عادت های بد نقش مهمی ایفا می کند.

اصلاح تغذیه

برای ماستوپاتی، پزشکان به شدت توصیه می کنند که قهوه، الکل، شکلات و شیرینی ها را از رژیم غذایی حذف کنید. این غذاها می توانند باعث احتباس مایعات و تورم سینه و همچنین رشد سریع بافت غدد شوند.

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک باید حاوی غذاهای غنی از مواد مفید برای بافت عضلانی باشد. جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مصرف روزانه سبزی ها، سبزیجات و میوه ها ضروری است. اما محصولات پروتئینی موجود در منو باید به حداقل برسد. رژیم غذایی باید شامل موارد زیر باشد:

• غلات
• سبوس
• جعفری
• گشنیز
• کلم

چنین غذایی به بهبود هضم و جذب کامل مواد مغذی کمک می کند. چای های قوی، نوشابه های گازدار، کنسروها، مارینادها که مخاط دستگاه گوارش را تحریک می کنند و به تقویت سیستم ایمنی کمک نمی کنند، از رژیم غذایی حذف می شوند. با پیروی از رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک می توانید به نتایج موفقیت آمیزی در درمان دست یابید.

پوشیدن لباس زیر مناسب

انتخاب صحیح لباس زیر برای ماستوپاتی نقش زیادی در سلامت غدد پستانی دارد. سوتین اصلاحی سینه ها را در موقعیت مورد نظر نگه می دارد و از تغییر شکل آن ها جلوگیری می کند. نگه داشتن غدد در موقعیت صحیح به کاهش درد کمک می کند.

ویتامین ها

استفاده از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی به عادی سازی متابولیسم و ​​بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. در نتیجه مصرف ویتامین های A، B، C، E، سیستم دفاعی بدن فعال می شود، فرآیندهای بیوشیمیایی و واکنش های بازسازی در غده بهبود می یابد.

سلول‌های پستان سریع‌تر بازسازی می‌شوند، بیمار شروع به بهبودی و احساس بهتر می‌کند. ویتامین های ماستوپاتی یاورهای قابل اعتمادی در مبارزه با آسیب شناسی خطرناک هستند.

داروهای ضد التهاب

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای از بین بردن درد شدید در قفسه سینه در شکل منتشر ندولار ماستوپاتی استفاده می شود. داروها تورم غده را از بین می برند، ناراحتی قفسه سینه و احساس سنگینی را کاهش می دهند. از بین داروهای مورد استفاده، ماستوفیت و کلامین تجویز می شوند.

داروهای آرام بخش

ایجاد بیماری در قفسه سینه و عدم تعادل هورمون ها باعث بی ثباتی پس زمینه عاطفی می شود. بیمار مبتلا به ماستوپاتی از بی خوابی، نوسانات خلقی مکرر و افزایش عصبی رنج می برد. در چنین مواردی داروهای آرامبخش به کمک می آیند که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی مرکزی دارند و رشته های عصبی را آرام می کنند. پزشک تنتور مریم گلی، سنبل الطیب و خار مریم را توصیه می کند.

استرس تاثیر بسیار منفی بر وضعیت عمومی بیمار و سلامت غده پستانی دارد. تجویز داروهای آرام بخش برای ماستوپاتی به کنترل خلق و خو و پس زمینه عاطفی کمک می کند. بازگشت نگرش مثبت تأثیر مثبتی بر درمان پستان دارد و باعث می شود قدرت بیشتری برای مبارزه با یک بیماری خطرناک پستان به دست آورید.

هورمون درمانی

مصرف داروهای هورمونی در بیشتر موارد به اجتناب از جراحی، حفظ سینه ها و بهبود پایدار بیماری کمک می کند. هدف از درمان هورمونی کاهش تولید هورمون های مردانه در ماستوپاتی و تثبیت تعادل مواد هورمونی در بدن بیمار است.

در درمان از تاموکسیفن، تورمیفن و غیره استفاده می شود. آنها به شما اجازه می دهند سنتز پروژسترون و استروژن را کنترل کنید. سطوح هورمونی تثبیت شده با کمک داروها به توقف تغییرات دژنراتیو در غده پستانی کمک می کند.

داروهای غیر هورمونی

استفاده از داروهای غیر هورمونی می تواند گردش خون در غده را بهبود بخشد، فرآیندهای پاتولوژیک در بافت پستان را کاهش دهد و تولید هورمون ها را عادی کند.

هومیوپاتی

داروی هومیوپاتی Mastodinon تولید پرولاکتین را در ماستوپاتی کاهش می دهد، سنتز هورمون های جنسی را تنظیم می کند و تغذیه نواحی آسیب دیده بافت غده را افزایش می دهد. داروی گیاهی ایمن عمل می کند و از تغییرات پاتولوژیک جلوگیری می کند. مصرف داروهای هومیوپاتی به از بین بردن درد در غده کمک می کند، زمینه احساسی را بهبود می بخشد و بازسازی سلول های سینه را افزایش می دهد.

داروهای مردمی

چندین دستور العمل موثر برای درمان جایگزین وجود دارد. برای کاهش درد قفسه سینه با ماستوپاتی از موارد زیر استفاده کنید:

• کمپرس برگ کلم و عسل
• زدن چغندر رنده شده به سینه
• مصرف جوشانده بذر کتان

• درمنه
• حکیم
• ملکه گراز
• برس قرمز

این گیاه را با آب جوش ریخته و 1/3 فنجان 2-3 بار در روز مصرف می کنند. جوشانده هسته زردآلو درمان موثری خواهد بود. این دارو به از بین بردن سنگینی قفسه سینه و کاهش سرعت توسعه آسیب شناسی کمک می کند. درمان با داروهای مردمی به باردار شدن با موفقیت پس از بهبودی از آسیب شناسی سینه کمک می کند.

عمل جراحی

هنگامی که قرص ها کمک نمی کنند، مداخله جراحی ارائه می شود. اینکه آیا ماستوپاتی می تواند به سرطان تبدیل شود برای بسیاری از بیماران جالب است. اگر روند پیشرفت کند، گره ها و مناطق آسیب شناسی مجاور حذف می شوند. از بین بردن کامل بافت پاتولوژیک، جلوگیری از پیشرفت سرطان و حفظ پستان را ممکن می سازد.

پیشگیری از FCM

با پیروی از یک سبک زندگی سالم و رژیم استراحت می توان از بیماری غدد پیشگیری کرد. شما نباید خود را در معرض فعالیت بدنی شدید، استرس مداوم و بیماری های مزمن قرار دهید. درمان سریع بیماری های زنان، اختلالات غدد درون ریز و آسیب شناسی تیروئید بسیار مهم است. بررسی منظم و اصلاح سطوح هورمونی به جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی کمک می کند. همه زنان باید هر شش ماه یک بار تحت معاینه پیشگیرانه توسط مامولوژیست قرار گیرند.

ماستوپاتی یک بیماری غدد پستانی است که در اثر عدم تعادل هورمونی در زنان ایجاد می شود. این بیماری با ظهور تشکیلات خوش خیم در پستان همراه است. علائم ظاهری آنها شامل درد و ترشح از غده پستانی است. تشکیلات می توانند به بدخیم تبدیل شوند. مامولوژیست این بیماری را تشخیص می دهد.

رژیم غذایی خاص برای این آسیب شناسی اهمیت زیادی دارد. تغذیه مناسب باعث بهبود و افزایش اثربخشی داروهای مورد استفاده می شود.

ویژگی های بیماری و درمان

سه نوع ماستوپاتی وجود دارد:

• منتشر - ظهور گره ها در غدد پستانی؛
• ندولار - اندازه نئوپلاسم ها از یک نخود تا یک گردو؛
• ماستوپاتی فیبروکیستیک (FCM) یک بیماری همراه با رشد بیش از حد بافت به شکل مختلط (سازمان‌ها و گره‌های کوچک) است.

وقوع دومی با وراثت، محیط آلوده و رژیم غذایی نامتعادل همراه است. ظهور FCM ارتباط نزدیکی با افزایش سطح استروژن در بدن یک زن دارد. مطالعات متعدد ثابت کرده اند که این هورمون ظاهر بافت های پاتولوژیک را در بدن تحریک می کند.

ماستوپاتی می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

• عدم وجود رابطه جنسی؛
• ناباروری همراه با سقط جنین یا بی نظمی قاعدگی؛
• اختلال در فرآیندهای متابولیک (دیابت شیرین، چاقی)؛
• استرس شدید و اختلالات روانی؛
• استعداد ژنتیکی؛
• بیماری های مرتبط با سیستم تولید مثل (اگر درمان آندومتریت رد شود، ممکن است ماستوپاتی ایجاد شود).
• سبک زندگی نامناسب، که بر اندام های داخلی تأثیر منفی می گذارد (این بیماری می تواند در زنانی ایجاد شود که به خود فرصت استراحت نمی دهند).
• خوردن مقدار زیادی غذا

درمان ماستوپاتی به شرح زیر است:

• تغذیه تنظیم شده است؛
• لباس زیر صحیح استفاده می شود؛
• دیورتیک ها و داروهای ضد التهابی استفاده می شود.
• هورمون درمانی انجام می شود؛
• در صورت عدم تاثیر داروها جراحی انجام می شود.

اصول اساسی رژیم غذایی

هدف از رژیم غذایی برای ماستوپاتی، عادی سازی سطوح هورمونی است. این امر با رعایت اصول خاصی حاصل می شود:

1. 1. مصرف غذاهای حاوی اسیدهای امگا 3 و امگا 6. بیشتر آنها در ماهی های چرب مانند قزل آلا یا ماهی خال مخالی یافت می شوند.
2. 2. حذف مقادیر زیاد اسیدهای حیوانی که عملکرد کبد را مختل می کنند از رژیم غذایی. کبد در سیستم متابولیسم هورمونی شرکت می کند. نقص در عملکرد آن منجر به افزایش تکثیر بافت همبند می شود که علت ظهور نئوپلاسم ها است.
3. 3. از نوشیدنی های گازدار و قهوه خودداری کنید.
4. 4. در رژیم غذایی به مقدار کافی سبزی و میوه بگنجانید. این گروه های محصول عملکرد روده را عادی می کنند، که مقادیر اضافی هورمون ها را حذف می کند و منجر به ظاهر ماستوپاتی می شود.

• غذا نباید حاوی رنگ های مختلف و مواد نگهدارنده باشد.
• ظروف باید آب پز، خورش، پخته، بخارپز شوند.
• افزایش مصرف غذاهای غنی از ید: جلبک دریایی و غذاهای دریایی.
• از بین بردن احتباس آب در بدن، که باعث ایجاد بافت ناخواسته در قفسه سینه می شود (برای جلوگیری از احتباس آب در بدن، لازم است مصرف نمک و انواع کنسروها محدود شود).

با رعایت این قوانین ساده، خطر ابتلا به این بیماری به شدت کاهش می یابد.

برای اشکال مختلف ماستوپاتی تفاوت خاصی در رژیم غذایی وجود ندارد. با شکل منتشر ماستوپاتی، محتوای کالری غذای مصرفی در روز نباید از 2000 کیلو کالری تجاوز کند. وعده های غذایی باید به صبحانه، ناهار، شام، دو میان وعده و یک لیوان کفیر کم چرب قبل از خواب تقسیم شود.

محصولات مجاز و ممنوع

محصولاتی که باید برای ماستوپاتی مصرف شوند:

• روغن بذر کتان، روغن آجیل، روغن زیتون؛
• غذاهای حاوی فیبر (گردو، هویج)؛
• لوبیا، لوبیا، خورش / کلم ترش؛
• غذاهای غنی از کلسیم؛
• شیر ترش؛
• چای سبز؛
• سوپ: گیاهی، ماهی و گوشت؛
• نان دانه، نان خشک، کراکر، بیسکویت خشک؛
• گوشت بدون چربی و مرغ؛
• ماهی دریا یا رودخانه، غذاهای دریایی؛
• مارمالاد، پاستیل، گل ختمی.

غذاهایی که نباید با ماستوپاتی به طور کلی و به ویژه با FCM مصرف شوند عبارتند از:

• گوشت های چرب؛
• قهوه، چای، کاکائو؛
• غذای کنسرو شده؛
• لبنیات پرچرب؛
• آب میوه از جعبه؛
• شیرینی؛
• غذاهای سرخ شده؛
• سس مایونز؛
• سس های تند

ویتامین ها

هنگام رژیم گرفتن، نباید مصرف ویتامین ها را نادیده بگیرید:

• ج- سیستم ایمنی را تقویت می کند، تورم را کاهش می دهد، تولید کلاژن را افزایش می دهد که یکپارچگی بافت سینه را تقویت می کند. در مرکبات، جلبک دریایی و لوبیا سبز یافت می شود.
• ب- در دانه های سویا، عدس، حبوبات و لوبیا به مقدار زیاد یافت می شود.
• الف- تولید استروژن را عادی می کند. همچنین پوست را انعطاف پذیرتر می کند: روغن ماهی، جگر مرغ، هویج.
• E. درد را کاهش می دهد، خاصیت ارتجاعی سینه را افزایش می دهد. موجود در سبزیجات و چربی های گیاهی.

منوی نمونه

برای گنجاندن غذاهای مختلف در رژیم غذایی خود، می توانید یک منوی نمونه برای هر روز ایجاد کنید. هزینه آن شش برابر است (در جدول زیر فقط پنج وعده غذایی وجود دارد. - Ed.) در روز. بهتر است پرکالری ترین غذاها را قبل از ساعت دو بعد از ظهر مصرف کنید. شما نباید بیش از 2000 کیلو کالری در روز مصرف کنید.

منوی نمونه در روز:

ماستوپاتی یک آسیب شناسی غده پستانی با ماهیت توسعه چند عاملی است که در آن گسترش بافت همبند مشاهده می شود. این منجر به تشکیل حفره های پر از مایع در داخل می شود. برای درمان موثر، ترکیب درمان پیچیده (مصرف داروهای هورمونی و ضد التهابی) با رژیم غذایی خاص توصیه می شود. رژیم غذایی برای ماستوپاتی سینه می تواند سیستم هورمونی زنان را عادی کند. اما فقط در مراحل اولیه بیماری کمک می کند. در موارد پیشرفته، رژیم غذایی به عنوان مکملی برای درمان اساسی عمل می کند.

دانشمندان ارتباط بین رژیم غذایی و بروز ماستوپاتی را ثابت کرده اند. این بیماری به دلیل عدم تعادل بین دو هورمون استروژن و پروژسترون رخ می دهد. خوردن برخی از گروه های غذایی اثر مضری بر سطح هورمون ها دارد، بنابراین در صورت ابتلا به ماستوپاتی نباید آنها را مصرف کنید. این شامل:

اساس تغذیه برای ماستوپاتی

مهمترین قانون رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک، افزایش مقدار محصولات گیاهی و لبنیات و در عین حال کاهش همزمان غذاهای پرکالری و چرب است.

غذا را 5-6 بار در روز در وعده های کوچک مصرف کنید. بهتر است روغن های گیاهی را جایگزین چربی های حیوانی کنید. اعتقاد بر این است که برای ماستوپاتی باید حداقل یک لیتر مایع در روز بنوشید. این موضوع توسط پزشک معالج تصمیم گیری می شود، زیرا در صورت بیماری های کلیوی، رژیم شدید نوشیدن می تواند وضعیت را تشدید کند.

از خوردن غذاهایی که عملکرد دستگاه گوارش را مختل می کنند و به افزایش وزن اضافی و ظاهر ادم کمک می کنند خودداری کنید. اینها گوشت دودی، ماریناد، مارگارین، محصولات نیمه تمام، آبگوشت های چرب هستند.

برای ماستوپاتی قابل استفاده است

غذاهای زیر باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود:

شامل یک رژیم غذایی است که از غذاهای خاصی تشکیل شده است. آنها به تقویت سیستم ایمنی و عادی سازی تعادل هورمونی کمک می کنند. محصولات توصیه شده برای ماستوپاتی , که تعادل هورمون ها را عادی می کند و خاصیت ضد توموری دارد:

• سیر. به مبارزه با سلول های سرطانی کمک می کند. برای افزایش اثربخشی آن، باید میخک را به برش های نازک برش دهید و 10 دقیقه بگذارید.
• حبوبات، سبزیجات سبز. کمک به تنظیم سنتز هورمون؛
• چغندر، اسفناج. آنها آنتی اکسیدان های قوی هستند.
• مخمر آبجو، آجیل برزیلی. تقویت جذب ید و محافظت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش به دلیل وجود سلنیوم و لیکوپن.
• گوشت گاو، روغن های گیاهی. کاهش درد به دلیل محتوای بالای ویتامین E؛
• چای (سفید و سبز). این ماده دارای اثر ضد سرطانی است، زیرا سرشار از کاتچین است که به عادی سازی سطح قند خون کمک می کند، اثر ضد توموری و التیام زخم ایجاد می کند.
• صدف، جلبک دریایی، ماهی کاد و سایر غذاهای دریایی. عملکرد سیستم غدد درون ریز را بهبود می بخشد.
• گوجه فرنگیها. آنها حاوی لیکوپن هستند، ماده ای که به عنوان یک ترکیب ضد سرطان شناخته می شود. و با ماستوپاتی، خطر انحطاط به سرطان بسیار زیاد است. بیشترین مقدار لیکوپن در گوجه فرنگی هایی است که تحت عملیات حرارتی قرار گرفته اند.

رژیم غذایی باید شامل آب میوه های تازه، نان غلات کامل، سبوس، غلات (به جز بلغور)، آجیل و پنیر باشد.

آیا از داروهای مردمی استفاده می کنید؟

آرهخیر

منوی رژیم غذایی چند رنگ برای ماستوپاتی

این منو توسط دانشمندان آمریکایی برای تسهیل تهیه رژیم غذایی صحیح برای ماستوپاتی فیبروکیستیک ایجاد شده است. در آن، هر روز یک رنگ خاص اختصاص داده شده است که با توجه به آن باید محصولات را انتخاب کنید.

1. دوشنبه. با رنگ سفید مشخص شده است. در این روز می توانید برنج، پروتئین، برنج، سیب زمینی، یعنی غذاهایی که به رنگ سفید هستند بخورید. بدون شکر، خامه ترش، خامه یا سایر غذاهای چرب.
2. سهشنبه. یه روز قرمزه رژیم غذایی باید شامل گوجه فرنگی، عدس قرمز، چغندر و ماهی قرمز باشد.
3. چهار شنبه. چهارشنبه روز غذای سبز است. می توانید کیوی، خیار، فلفل سبز، گلابی، جعفری، شوید، سیب بخورید.
4. پنج شنبه. در روز پنجشنبه، اولویت با غذاهای نارنجی است. اینها کدو تنبل، زردآلو خشک، هویج، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت هستند.
5. جمعه. این روز با رنگ بنفش مشخص شده است. اولویت باید به بادمجان، انگور، آلو و گل کلم داده شود. آنها عملکرد کبد، اندام های خون ساز و مغز را بهبود می بخشند.
6. شنبه. روز زرد. می توانید پنیر، عسل، زرده تخم مرغ، ذرت بخورید.
7. یکشنبه.

هفته رژیم غذایی "رنگین کمان" با یک یکشنبه خنثی یا روزه به پایان می رسد. در این روز مناسب ترین مورد از لیست محصولات مجاز انتخاب می شود. در طول روز فقط از آن غذا می خورند. چای بدون شیر و آب تمیز مجاز است.

یک رژیم غذایی رنگارنگ ایده بسیار جالبی است. ایجاد یک منو برای هفته بسیار سرگرم کننده و آسان است. علاوه بر این، رنگین کمان روشن از سبدهای غذایی می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. محصولات همرنگ باید در اولویت باشند، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید چیز دیگری بخورید، در صورت تمایل می توان رژیم را با سایر محصولات مجاز تکمیل کرد.

نتایج رژیم غذایی

تنظیم رژیم غذایی در حضور ماستوپاتی سه مشکل اصلی را حل می کند:

• از بین بردن مشکلات در روده؛
• عادی سازی وزن؛
• تنظیم سطوح هورمونی

تغذیه مناسب برای ماستوپاتی سینه، ترک عادت های بد، داروهای گیاهی در مراحل اولیه تشخیص بیماری نتایج خوبی به همراه دارد و پس از چند ماه تومورها برطرف می شوند. با توجه به مشاهدات پزشکی، یک رژیم غذایی درست فرموله شده اثربخشی درمان محافظه کارانه را تا 35٪ افزایش می دهد. پس از رژیم، درد در ناحیه سینه کاهش می یابد، وزن عادی می شود، خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد، بافت سینه طبیعی می شود، تعداد توده ها و اندازه آنها کاهش می یابد. هنگام تهیه رژیم غذایی، همیشه باید با پزشک - متخصص غدد و متخصص تغذیه مشورت کنید.

ماستوپاتی یک بیماری غدد پستانی است که با تومور در ناحیه سینه همراه است. با ظاهر مهر و موم های ندولار، تومورهای خوش خیم غدد پستانی، که می توانند بدخیم شوند، مشخص می شود. شایع ترین ماستوپاتی فیبروکیستیک است که علل آن می تواند شامل: عدم تعادل هورمونی در بدن، بیماری های تیروئید، بیماری های کبد، کمبود ید، بیماری پلی کیستیک، هپاتیت، گاستریت، زخم، دیس باکتریوز، کوله سیستیت و همچنین استرس مکرر، زایمان دیررس باشد. . نقش مهمی در درمان ماستوپاتی فیبروکیستیک با یک رژیم غذایی خاص با هدف کاهش درد و جلوگیری از عود بیماری ایفا می کند.

ماهیت رژیم غذایی برای ماستوپاتی

تغذیه برای ماستوپاتی سینه باید با هدف حفظ تعادل هورمونی در بدن باشد. ماستوپاتی - درمان و رژیم غذایی با هم به کاهش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم در پستان، ایجاد تنظیمات در بافت پستان، تثبیت سیستم عصبی، خلاص شدن از شر پوندهای اضافی و تأثیر مفیدی بر وضعیت بدن به طور کلی کمک می کند. .

با ماستوپاتی منتشر، تکثیر بافت های همبند مشاهده می شود. ماستوپاتی منتشر بدون درمان مناسب به ماستوپاتی ندولار تبدیل می شود. به تدریج، گره های متراکمی به اندازه حدود 2 میلی متر در بافت های همبند بیش از حد رشد کرده اند. در صورت عدم درمان، می توانند تا قطر 4 سانتی متر رشد کنند. ماستوپاتی منتشر - رژیم غذایی یکی از روش های موثر درمان است.

تغذیه مناسب برای ماستوپاتی سینه و فیبروم می تواند رشد بافت همبند را کاهش دهد و همچنین خطر ایجاد کیست های خوش خیم در ناحیه سینه را به حداقل برساند. قبل از شروع رژیم غذایی برای ماستوپاتی، باید با پزشک خود مشورت کنید تا تنظیمات فردی را در رژیم غذایی خود انجام دهید.

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک - قوانین اساسی:

• دریافت کالری روزانه رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک نباید بیش از 2000 کیلو کالری باشد.
• شما باید حداقل 5 بار در روز غذا بخورید که سه وعده غذای اصلی و دو وعده میان وعده باشد.
• توصیه می شود هنگام رژیم غذایی همزمان غذا بخورید.
• هر روز باید حداقل 1.5 لیتر آب ساکن بنوشید.
• نمک باید برای ماستوپاتی فیبروکیستیک از رژیم غذایی حذف شود یا مصرف آن باید به حداقل برسد.
• هر روز، منوی رژیم غذایی باید حاوی سبزیجاتی باشد که می توان آنها را به صورت خام یا آب پز، پخته یا خورش مصرف کرد.
• غذاهای گوشتی و ماهی باید آب پز، خورش یا پخته شوند؛ سرخ کردنی باید حذف شود.

برای درمان موثر ماستوپاتی، علاوه بر رژیم غذایی، به استراحت، خواب و دوری از موقعیت های استرس زا نیز نیاز دارید. فعالیت بدنی متوسط ​​نیز توصیه می شود. پیاده روی طولانی مدت در هوای تازه، ورزش و اجتناب از استفاده از آسانسور عالی است.

محبوب:

• ✅ رژیم لبنیات برای کاهش وزن: منو به مدت 7 روز
• ✅ کاهش وزن و سلامت روده - رژیم غذایی
• ✅ اگزالوریا در بزرگسالان و کودکان - فهرست رژیم غذایی هفتگی و فهرست غذا
• ✅ رژیم غذایی برای کاهش وزن در ناحیه شکم و پهلو برای مردان - منوی هفته

محصولات مجاز

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک باید منحصراً از غذاهای سالم تشکیل شود که به توقف رشد بافت همبند کمک می کند و همچنین به معکوس کردن این روند کمک می کند.

غذاهای مجاز برای رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک:

• ماهی و غذاهای دریایی (به ویژه سالمون، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی، صدف، میگو). حاوی مقدار زیادی ید؛
• گوشت و مرغ بدون چربی (گوساله، گوشت گاو، خرگوش، بوقلمون، مرغ). آنها منابع پروتئین هستند.
• لبنیات کم چرب و محصولات لبنی تخمیری (کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده، ماست). آنها منابع کلسیم هستند.
• حبوبات (لوبیا، نخود). تأثیر مفیدی بر سطوح هورمونی دارد.
• چغندر، آجیل، اسفناج، کلم بروکلی. آنها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. عملکرد کبد را عادی کنید، بدن را از مواد زائد و سموم انباشته شده پاک کنید.
• سبزیجات (خیار، گوجه فرنگی، فلفل، هویج، مارچوبه). غنی از فیبر، عملکرد دستگاه گوارش را عادی می کند.
• غلات و غلات (جو دوسر، گندم سیاه، برنج قهوه ای). ترویج اشباع سریع بدن و عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش.
• میوه ها و انواع توت ها (سیب، گلابی، زردآلو، مرکبات). در طول رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی غنی کنید.
• مخمر ابجو. لیکوپن و سلنیوم موجود در مخمر آبجو باعث جذب سریع ید می شود.

چای (سبز و سفید) برای نوشیدنی های ماستوپاتی فیبروکیستیک توصیه می شود. چای حاوی کاتچین است که به تسریع دفع سموم، مواد زائد و قند از بدن کمک می کند. حتماً توصیه می شود که چای سفید و سبز را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.

خوردن چه غذاهایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک ممنوع است؟

رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک، غذاهایی را که باعث رشد کیست های خوش خیم در ناحیه سینه و افزایش ترشح هورمون های جنسی زنانه می شوند، حذف می کند.

رژیم غذایی فیبروکیستیک ماستوپاتی - غذاهای ممنوع:

• محصولات نان، نانوایی و آرد ساخته شده از آرد درجه یک؛
• آرد سمولینا؛
• محصولات قنادی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات "خالی" هستند.
• گوشت چرب و پوست مرغ عملکرد کبد را دشوار می کند و سطح کلسترول را افزایش می دهد.
• سس های چرب، مارگارین؛
• کنسرو حاوی موادی است که باعث ایجاد تومورهای بدخیم می شود.
• گوشت های دودی و غذاهای چرب و تند به دلیل محتوای بالای مواد سرطان زا.
• ترشی؛
• قهوه، چای سیاه قوی؛
• نوشابه های گازدار حاوی هورمون های استروئیدی هستند که باعث تجمع رسوبات چربی می شوند.
• نوشیدنی های الکلی عملکرد کبد را بدتر می کند.

ویتامین ها و ریز عناصر

یک رژیم غذایی مناسب برای ماستوپاتی فیبروکیستیک تأثیر مستقیمی بر سنتز هورمون ها و متابولیسم استروئیدها خواهد داشت. منوی رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک باید شامل غذاهای سرشار از ید (جلبک دریایی، غذاهای دریایی، ماهی، گندم سیاه، تخم مرغ، حبوبات، کره) باشد.

ایجاد ماستوپاتی فیبروکیستیک همچنین می تواند ناشی از کمبود ویتامین های A، B6 و E در بدن باشد. بنابراین، منوی رژیم غذایی باید شامل غذاهای حاوی این گروه از ویتامین ها باشد: B6 (نان سبوس دار، برنج، گندم سیاه، سبزیجات، حبوبات، آجیل)، A (کله پاچه، روغن ماهی، جگر ماهی)، E (آجیل، حبوبات، روغن نباتی و زیتون، گوشت گاو، ماهی دریایی).

در حین پیروی از رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک، توصیه می شود علاوه بر این، از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی، به ویژه آنهایی که حاوی سلنیوم و امگا 3 هستند، استفاده کنید. لازم به یادآوری است که دوره مصرف ویتامین ها نباید بیش از سه ماه باشد، در غیر این صورت مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. تاثیر بر سلامتی توصیه می شود در طول رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک بین دوره های مصرف ویتامین ها یک ماه استراحت کنید.

منو

رژیم غذایی برای ماستوپاتی - منوی هفته (صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده بعد از ظهر، شام):

دوشنبه:

• بلغور جو دوسر با میوه های خشک؛
• سیب سبز؛
• آبگوشت با کروتون. فیله مرغ آب پز؛
• یک لیوان کفیر؛
• سیب زمینی پخته شده. شاه ماهی با پیاز. سالاد خیار و گوجه فرنگی.

سهشنبه:

• پنیر کوتیج چاشنی شده با ماست یونانی؛
• نارنجی؛
• اوکروشکا. ماهی سالمون کم نمک؛
• یک لیوان شیر پخته تخمیر شده؛
• غذای دریایی ریزوتو. سالاد جلبک دریایی.

چهار شنبه:

• فرنی کدو تنبل با شیر؛
• گلابی؛
• سوپ کلم بروکلی خامه ای با کروتون. شاه ماهی کمی شور؛
• یک لیوان شیر دلمه؛
• برنج. کتلت گوشت گوساله بخارپز. سالاد هویج رنده شده.

پنج شنبه:

• موسلی با آجیل؛
• گریپ فروت؛
• سوپ ماهی با تکه های ماهی. 2 تکه نان غلات کامل؛
• ماست طبیعی با گیاهان؛
• فیله بوقلمون پخته شده. سالاد چغندر با به.

پ جمعه:

• پودینگ کشک؛
• کیوی؛
• سوپ لوبیا با کروتون. سوفله ماهی؛
• پنیر بز 2 عدد؛
• سوف پایک پخته شده. خورشت سبزی.

شنبه:

• فرنی گندم سیاه با شیر؛
• انار؛
• سوپ چغندر. 2 تکه نان سبوس دار. سینه مرغ آب پز؛
• پنیر کوتیج با انواع توت ها؛
• ساردین پخته شده. سالاد یونانی".

یکشنبه:

• املت بخارپز 2 تخم مرغ؛
• 2 زردآلو؛
• سوپ مرغ با تکه های گوشت مرغ. 2 تکه نان چاودار؛
• آلو پر شده با گردو؛
• رول کلم شکم پر با گوشت گاو و خامه ترش.

در بین وعده های غذایی و در حین رعایت رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک، نوشیدن چای سبز یا سفید، اما بدون شکر توصیه می شود.

دستور پخت

سالاد چغندر با به

عناصر:

• چغندر 2 عدد;
• به 1 عدد؛
• یک مشت کشمش؛
• خامه ترش به مزه.

روش پخت و پز:

1. چغندرها را بجوشانید تا نرم شوند، پوست آنها را بگیرید و روی رنده درشت رنده کنید.
2. به را پوست کنده و دانه کنید و رنده کنید.
3. روی کشمش آب جوش بریزید، بگذارید 5 دقیقه دم بکشد، خرد کنید.
4. چغندر را با به و کشمش مخلوط کنید، سالاد را با خامه ترش مزه دار کنید، هم بزنید.

سوپ لوبیا

عناصر:

• لوبیا 200 گرم؛
• گل کلم 300 گرم؛
• پیاز 1 عدد؛
• روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری؛
• رزماری 1 شاخه.

روش پخت و پز:

1. روی حبوبات آب بریزید و بگذارید 10 ساعت پف کند.
2. آب را خالی کنید، لوبیاها را آبکشی کنید، آنها را در قابلمه بریزید، 2 لیتر آب اضافه کنید.
3. بگذارید بجوشد، گاز را کم کنید و 2 ساعت بپزید تا نرم شود.
4. پیازها را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید. در ماهیتابه با روغن زیتون تفت دهید تا نیم پز شود.
5. گل کلم را به شکل گل آذین جدا کرده و به قابلمه منتقل کنید و لوبیا و پیاز آماده شده را در آنجا اضافه کنید.
6. به مدت 15 دقیقه روی حرارت متوسط ​​بپزید.
7. سوپ را در مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود.
8. قبل از سرو، با یک شاخه رزماری برای طعم دادن تزئین کنید.

یک سوپ لوبیا پوره شده دلچسب را می توان در رژیم غذایی شما برای ماستوپاتی فیبروکیستیک برای ناهار گنجاند.

غذای دریایی ریزوتو

عناصر:

• برنج دانه بلند 400 گرم؛
• غذاهای دریایی 500 گرم؛
• پیاز 1 عدد؛
• کرفس؛
• نخود سبز؛
• روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری؛
• آبگوشت 1 لیتر.

روش پخت و پز:

1. پیاز را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید. کرفس را بشویید، خشک کنید، خرد کنید.
2. در ماهیتابه ای که با روغن زیتون گرم شده است، پیاز و کرفس را به مدت 5 دقیقه تفت دهید.
3. برنج و نخود را به سبزیجات اضافه کنید، هم بزنید، در آبگوشت بریزید. روی حرارت ملایم زیر درب بجوشانید تا مایع کاملا تبخیر شود.
4. روی غذای دریایی آب جوش بریزید، آب آن را خالی کنید، با سبزیجات به برنج اضافه کنید، هم بزنید، گاز را خاموش کنید.
5. بگذارید ظرف 5-7 دقیقه دم بکشد.

طعم تصفیه شده ریزوتو غذاهای دریایی حتی افراد خوش خوراک را در هنگام پیروی از رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک شگفت زده خواهد کرد.

سالاد یونانی"

عناصر:

• گوجه فرنگی 3 عدد؛
• خیار 2 عدد؛
• پیاز 1 عدد؛
• فلفل دلمه ای 1 عدد؛
• پنیر فتا 200 گرم؛
• زیتون یا زیتون سیاه به مزه؛
• روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری.

روش پخت و پز:

1. پیازها را پوست گرفته و به حلقه های نیمه نازک برش دهید.
2. دانه ها را از فلفل دلمه ای جدا کنید و به حلقه های نازک برش دهید.
3. خیار و گوجه فرنگی را بشویید، خشک کنید، به مکعب برش دهید.
4. سبزیجات را در یک کاسه مخلوط کنید، با روغن زیتون مزه دار کنید، هم بزنید.
5. پنیر و زیتون خرد شده را روی سالاد قرار دهید.

سالاد یونانی ویتامین حتما باید در رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک گنجانده شود.

بلغور جو دوسر با میوه های خشک

عناصر:

• بلغور جو دوسر 50 گرم؛
• شیر 200 میلی لیتر؛
• میوه های خشک شده.

روش پخت و پز:

1. شیر را در قابلمه بریزید و بجوشانید و گاز را کم کنید و جو دوسر را اضافه کنید.
2. فرنی را به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
3. روی میوه های خشک آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. آب را ریخته، میوه های خشک را به قطعات کوچک برش دهید.
4. فرنی را در یک بشقاب قرار دهید و میوه های خشک خرد شده را روی آن بپاشید.

بلغور جو دوسر با میوه های خشک برای فردا در حالی که از رژیم غذایی برای ماستوپاتی فیبروکیستیک پیروی می کنید عالی است.