گردنم درد می کند، سرم را برگردانم: چه کنم؟ نحوه تصحیح وضعیت و وضعیت سر ویدئویی در مورد آنچه سردرد پنهان می کند نشان می دهد

ما به مجموعه مقالات در مورد آسیب شناسی مادرزادی در نوزادان ادامه می دهیم. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه تون عضلانی را از تورتیکولی تشخیص دهید.

تورتیکولی عضلانی مادرزادی (CMC)یکی از شایع ترین بیماری های نوزادان است و بعد از دررفتگی مادرزادی لگن و پای پرانتزی مادرزادی رتبه 2-3 را دارد. این تشخیص اغلب توسط متخصصان انجام می شود، اما گاهی اوقات تایید نمی شود. شاید کودک تون عضلانی داشته باشد. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چگونه این تشخیص ها متفاوت هستند و والدین در هر مورد چه کاری باید انجام دهند.

علت اصلی ICH توسعه نیافتگی مادرزادی عضله sternocleidomastoid، آسیب آن در هنگام زایمان و همچنین آسیب هنگام تولد به ستون فقرات گردنی در نظر گرفته می شود. عضله استرنوکلیدوماستوئید جفتی است که در سطح جانبی گردن قرار دارد. هنگامی که عضله راست منقبض می شود، سر به سمت راست متمایل می شود و صورت به سمت چپ می چرخد. هنگام انقباض با چپ، برعکس است. اگر هر دو عضله به طور همزمان منقبض شوند، سر به عقب متمایل شده و تا حدودی منبسط می شود.

بنابراین، با ICH، سر به سمت عضله آسیب دیده متمایل می شود و با یک انحراف همزمان به عقب در جهت مخالف می چرخد. کمربند شانه و کتف با تورتیکولی شدید در سمت آسیب دیده بالاتر است، پشت سر در سمت سالم اغلب مایل است. تغییرات ثانویه با ICH شامل عدم تقارن صورت است. با درجات متوسط ​​و شدید ICH (II-III)، کودک ممکن است دچار تاخیر در رشد روانی حرکتی شود. با رشد کودکانی که تحت ICH قرار گرفته اند، صاف کردن لوردوز گردنی، تشکیل کیفوز پاتولوژیک، تاخیر در رشد بدن مهره ها به دلیل آسیب به مناطق رشد و پدیده پوکی استخوان مشاهده می شود.

اگر علائم ICH بالا را پیدا نکرده اید، اما کودک دوست دارد سر خود را به یک طرف نگه دارد و به یک طرف بخوابد، به احتمال زیاد تون عضلانی وجود دارد. نوزاد خود را مشاهده کنید، متوجه خواهید شد که حرکات کودک تصادفی و نامنظم است، او نمی تواند سر خود را بالا بیاورد و آن را در وضعیت عمودی نگه دارد. دست ها و پاها در تمام مفاصل خم شده و به بدن فشار داده می شوند، مشت ها گره می شوند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که تا 3 ماهگی تون عضلات فلکسور بازوها و پاها افزایش می یابد (به اصطلاح تون فیزیولوژیکی). اما لحن متفاوت است. تمیز دادن هیپرتونیسیته(افزایش تون عضلانی) و هیپوتونی(کاهش لحن).

ما به علائم اصلی بیماری ها نگاه کردیم. حالا بیایید در مورد درمان آنها صحبت کنیم.
درمان ICHاوایل، از 2-3 هفتگی شروع می شود و لزوماً شامل درمان موقعیت، ماساژ و فیزیوتراپی است.

هنگام درمان با پوزیشن، کودک باید روی یک تشک نیمه سفت و ترجیحا بدون بالش دراز بکشد. به جای بالش، یک پوشک چند بار تا شده زیر سر گذاشته می شود. بسیار مهم است که نور، اسباب بازی ها و ارتباط با یک بزرگسال در کنار عضله آسیب دیده باشد.

می توانید کودک را با استفاده از حلقه ای که در پارچه پیچیده شده و در زیر سر قرار می گیرد و همچنین کیسه های ناقص شن (نمک، غلات) که روی تخت در دو طرف سر قرار می گیرد، در وضعیت اصلاحی قرار دهید. در کنار تورتیکولی (بالای کمربند شانه ای). این روش 2-3 بار به مدت 1.5-2 ساعت در روز انجام می شود. از آنجایی که نوزادان و نوزادان بیشتر اوقات دراز می کشند یا می خوابند، استفاده از این دارو آسان و موثر است.

یک پیش نیاز برای درمان پوزیشن، وضعیت صحیح کل تنه است: باید نسبت به سر متقارن و مستقیم باشد. برای انجام این کار، می‌توانید کیسه‌ها یا رول‌هایی از پتوها را از زیر بغل کودک تا زانوها قرار دهید. در ابتدا باید مراقب کودک باشید. نارسایی مکرر جایگذاری پیشنهادی را حذف می کند.

کودک را باید بیشتر در کنار خود قرار داد. اگر کودک به پهلوی تورتیکولی بخوابد، یک بالش بلند زیر سر قرار می‌گیرد و اگر به پهلو سالم بخوابد، اصلاً از بالش استفاده نمی‌شود. خیلی مهم نوزاد را به درستی در آغوش خود حمل کنید:

1. کودک را در آغوش خود در حالت عمودی بگیرید، او را با سینه به سمت خود فشار دهید، شانه های شما و شانه های کودک باید در یک سطح باشند. کودک را به سمت دردناک بچرخانید، این وضعیت را با گونه خود ثابت کنید.

2. کودک را در وضعیت عمودی و پشت به سمت خود بگیرید، از گونه خود استفاده کنید تا سر او را به سمت دردناک بچرخانید و کمی آن را به سمت سالم متمایل کنید.

3. کودک را به سمت «بیمار»، رو به روی یا پشتش به سمت خود حمل کنید. در این زمان، سر او را حمایت کنید و آن را به سمت سالم بلند کنید.

تورتیکولی عضلانی می تواند در کودکان مبتلا به تون عضلانی مختل (عدم تقارن) یا با وضعیت ثابت یک طرفه در گهواره ایجاد شود (و اغلب رخ می دهد). برای جلوگیری از این امر، باید مرتب کودک را جابجا کنید و از طرف های مختلف به او نزدیک شوید.

از همان ابتدای درمان ICH ماساژجایگاه پیشرو را اشغال می کند، در برابر پس زمینه یک مجموعه تقویت کننده عمومی، متناسب با سن و رشد کودک انجام می شود. ماساژ توسط پزشک تجویز می شود و باید توسط متخصص واجد شرایط انجام شود. پس از اولین دوره ماساژ که توسط یک متخصص مجرب انجام می شود، دوره های مکرر می تواند توسط والدینی که از نزدیک تحت نظر هستند و توسط ماساژدرمان آموزش دیده اند انجام شود.

یک دوره تمرین درمانی شامل 15-20 جلسه است که روزانه یا یک روز در میان با استراحت بین دوره های 1-1.5 ماهه انجام می شود (در این زمان والدین تمرینات اصلی را انجام می دهند). تا یک سال، کودک باید 3-4 دوره درمان پیچیده و 2-3 دوره دیگر را قبل از 7 سالگی دریافت کند. ضمناً والدین تا 2 سالگی هر روز 3-4 بار در روز به مدت 5-15 دقیقه با کودک مطالعه کنند.

از سنین پایین به کودکان مبتلا به تورتیکولی توصیه می شود در استخر شنا با دمای آب 35-36 درجه سانتی گراد ورزش کنند. تمرینات ویژه در آب:

1. دست های متدولوژیست (یا والدین) زیر پشت سر کودک که به پشت دراز کشیده اند، با بالشتک های شست او، عضله استرنوکلیدوماستوئید (گردن کودک در آب) را نوازش می کنند.

2. کودک را به آرامی در همان حالت پشت سر، به سمت راست یا چپ حرکت دهید.

3. حرکت دایره ای کودک دراز کشیده روی آب کنار سر به طوری که طرف آسیب دیده در قسمت بیرونی دایره قرار گیرد.

4. کودک در کلاه به پشت دراز می کشد، پاها پایین است. متدولوژیست بازوهای خود را به طرفین و به سمت پایین حرکت می دهد و اصلاح نرم تورتیکولی انجام می دهد و کشش را در سمت آسیب افزایش می دهد.

5. کودکی که روی شکم خوابیده است، زیر چانه نگه داشته شده و در امتداد عرض استخر هدایت می شود. با دست دیگر، با استفاده از حرکات صاف فنری، کمربند شانه ای برآمده در آب نگه داشته می شود.
برای اشکال خفیف ICH، استفاده از دستگاه های ارتوپدی توصیه می شود. اگر اصلاح تورتیکولی با ماساژ و ورزش درمانی غیرممکن باشد، به جراحی متوسل می شوند. دوره های قبل و بعد از عمل وجود دارد؛ در مرحله توانبخشی سرپایی، کلاس ها تا 9-12 ماه طول می کشد. وظیفه اصلی ورزش درمانی بازیابی کامل عملکرد عضله عمل شده است. برای این منظور از حرکات مختلف سر با مقاومت و وزنه در موقعیت های مختلف استفاده می شود. اصلاح وضعیت بدن (به ویژه در ناحیه قفسه سینه) ادامه دارد.

ماساژ به تقویت عضلات کمک می کند. این موثرترین راه برای رساندن ماهیچه ها به حالت طبیعی است، یعنی. تون عضلات خم کننده و بازکننده اندام ها را متعادل کنید. با این حال، قبل از انجام مراحل، مشاوره با متخصص مغز و اعصاب ضروری است، زیرا ممکن است مواردی وجود داشته باشد که استفاده از ماساژ به تنهایی کافی نباشد.

هنگام انجام ماساژ، باید با وضعیت تون عضلانی هدایت شوید. به ویژه عضلات بازکننده و فلکسور. در بازو، فلکسورها در سطح داخلی آن، روی پا - در سطح پشتی قرار دارند. ماساژ فلکسورها باید تون را کاهش دهد. در این مورد، از تکنیک های ماساژ آرامش بخش استفاده می شود: نوازش، مالش سبک و ورز دادن ملایم، لرزش، تکان دادن. ماساژ اکستانسور با هدف افزایش تن است. ماساژ تقویتی انجام می شود: نوازش، مالش شدیدتر و ورز دادن، تکنیک های تحریک کننده نیشگون گرفتن و ضربه زدن.

شما می توانید مجموعه ای از فعالیت های روزانه با کودک خود را در وب سایت ما بیابید. توصیه می شود که کلاس ها زمانی که کودک به 2 ماهگی می رسد انجام شود، مگر اینکه پزشک تجویز کند. قبل از شروع کلاس ها، با یک ماساژدرمانگر مجرب در مورد نحوه صحیح ماساژ مشورت کنید. از این گذشته، تمرین برای متعادل کردن تون عضلانی ویژگی های خاص خود را دارد. به عنوان مثال، با هیپرتونیک بودن عضلات فلکسور اندام ها، می توانید فقط از تمریناتی استفاده کنید که با اکستنشن همراه هستند. تمام تمرینات فعال (یعنی زمانی که کودک به طور مستقل حرکت می کند) بر این اصل استوار است. در مورد حرکات غیرفعال (که با کمک یک بزرگسال انجام می شود) اندام ها، آنها نمی توانند قبل از 3 ماهگی انجام شوند، زیرا در صورت افزایش تون خم کننده، انجام این حرکات با مقاومت شدید کودک و خطر همراه است. خشونت علیه او

هدف اصلی ماساژ هنگام نشان دادن تون عضلانی، متعادل کردن تون عضلات خم کننده و بازکننده بازوها و پاها است. تعداد جلسات و مدت آنها به صورت جداگانه تعیین می شود.

سالم بزرگ شو!

درد در گردن هنگام کج کردن سر به جلو، عقب و به طرفین سرویکالژیا نامیده می شود و شایع ترین سندرم درد در بین همه شناخته شده ها در نظر گرفته می شود. بیش از 10 درصد از جمعیت جهان کم و بیش آن را تجربه کرده اند.

وقتی گردن درد رخ می دهد، هر پزشک نمی تواند فوراً علت را تعیین کند. حتی تشخیص های مدرن همیشه پاسخ روشنی به این سوال در مورد عواملی که منجر به ایجاد سندرم شده اند نمی دهد. امروزه شرایط اصلی که می تواند باعث درد در مهره های گردن شود عبارتند از:

1. کشیدگی عضلات گردن. اغلب در نتیجه استرس مداوم روی ناحیه گردن به دلیل وضعیت نادرست، کمبود خواب یا استرس روانی ظاهر می شود. احساس درد در قسمت بالایی کمربند شانه و سفتی آن می تواند تا 1.5 ماه ادامه داشته باشد.
2. اسپوندیلوز گردن. این در نتیجه تغییرات دژنراتیو در مهره های گردن ایجاد می شود و با ظهور استئوفیت ها - رشد استخوان در امتداد لبه های آنها مشخص می شود. استئوفیت ها بر بافت های اطراف خود تأثیر می گذارند. آسیب شناسی می تواند نه تنها با درد گردن، بلکه با ضعف، بی حسی اندام فوقانی، تحرک محدود گردن و سردرد همراه باشد.
3. سندرم درد دیسکوژنیک ناشی از اختلال در ساختار یک یا چند دیسک ستون فقرات. شدیدترین سندرم زمانی مشاهده می شود که سر برای مدت طولانی در یک موقعیت باشد - هنگام کار با کامپیوتر یا رانندگی با ماشین. ممکن است با تشعشع به شانه ها یا بازوها، سفتی عضلات و اسپاسم عضلانی همراه باشد.
4. سابلاکساسیون مفاصل فاست. مفاصلی که در لبه‌های دیسک‌های بین مهره‌ای قرار دارند، اغلب منشا گردن درد و سردرد هستند. ایجاد آسیب شناسی ناشی از صدمات شلاقی یا فعالیت های مرتبط با خم شدن مکرر و گسترش گردن است. علامت اصلی درد در کنار گردن یا وسط آن است. آنها اغلب در ناحیه تیغه شانه، شانه، بازو یا پایه جمجمه ظاهر می شوند.
5. سندرم درد در یک عضله منفرد یا میوفاشیال. مشخصه آن وجود فشردگی هایی است که هنگام فشار دادن روی گردن دردناک هستند. اغلب در نتیجه تروما، افسردگی یا استرس روانی ایجاد می شود.
6. آسیب شلاق. این نوع صدمات شامل صدمات وارده به گردن در اثر اکستنشن ناگهانی (حرکت به جلو و عقب) در حین تصادف و سایر شرایط مشابه است. با درد شدید، کاهش تحرک گردن و اسپاسم عضلانی مشخص می شود.
7. کلسیفیکاسیون غیر طبیعی نتیجه این وضعیت در تاندون ها و رباط های ستون فقرات گردنی، هیپراستوز اسکلتی منتشر است که بر ساختار بافت ها تأثیر می گذارد. آنها متراکم تر می شوند که منجر به درد، سفتی و محدودیت تحرک می شود.
8. میلوپاتی اسپوندیلوژنیک این در نتیجه تغییرات دژنراتیو در ستون فقرات رخ می دهد که منجر به باریک شدن کانال نخاع می شود. با پیشرفت بیماری، اختلالات عصبی همراه با سردرد، گردن درد و سایر علائم ممکن است رخ دهد.
9. رادیکولوپاتی گردن. هنگامی رخ می دهد که انتهای عصبی واقع در مجاورت ستون فقرات به دلیل بیرون زدگی (فتق بین مهره ای) یا کیست های نخاعی تحریک شود. به طور معمول، درد در گردن و سر با ضعف، بی حسی و اختلالات حسی در اندام فوقانی همراه است.

سرویکالژیا نه تنها زمانی که سر به سمت عقب، جلو و به طرفین متمایل می شود، بلکه در وضعیت ثابت گردن نیز ظاهر می شود. به عنوان یک قاعده، درد با حرکت تشدید می شود.

در موارد بخصوص شدید، درد شدید و حاد همراه با مشکلات بلع، سرگیجه و بزرگ شدن غدد لنفاوی مشاهده می شود.

اغلب گردن درد همراه با درد در ناحیه صورت، سر یا شانه ها رخ می دهد. پارستزی اندام های فوقانی ممکن است رخ دهد که با گزگز و بی حسی در کمربند شانه ظاهر می شود.

به عنوان یک قاعده، ترکیبی از گردن درد و این علائم نشان دهنده نیشگون گرفتن (فشرده شدن) ریشه های عصبی است.

محلی سازی درد بستگی به نوع رشته های حسی دارد که در کنار انتهای عصبی قرار گرفته اند: برای مثال، قرار گرفتن در معرض ریشه ها و الیاف مسئول حساسیت ناحیه اکسیپیتال باعث ایجاد درد گردنی می شود که به پشت سر می رسد.

اگر گردن به دلیل اسپوندیلیت آنکیلوزان درد بگیرد، سندرم درد به قسمت فوقانی پشت یا کمر گسترش می یابد که در اثر فرآیند التهابی در تمام قسمت های ستون فقرات ایجاد می شود.

روش های درمانی

در بیشتر موارد، دهانه رحم به صورت محافظه کارانه درمان می شود. روش های درمانی عبارتند از:

• درمان دارویی - ناپروکسن، ولتارن، ایبوپروفن تجویز می شود؛ در صورت اسپاسم عضلانی، از داروهای ضد افسردگی یا شل کننده های عضلانی استفاده می شود.
• درمان دستی که پایانه های عصبی فشرده را از بین می برد و نقص در موقعیت مفاصل فاست را از بین می برد.
• ماساژ - خون رسانی به عضلات را بهبود می بخشد، اسپاسم را از بین می برد.
• طب سوزنی - هدایت رشته های عصبی را بازیابی می کند، درد را تسکین می دهد.
• تمرینات درمانی - کرست عضلانی را بازیابی می کند.
• فیزیوتراپی - درد را از بین می برد.
• تزریق در نقاط درد - مربوط به درد شدید میوفاشیال.

در برخی موارد، استفاده از محصولات ارتوپدی، به ویژه یقه های گردنی، تجویز می شود که با موفقیت با درد شدید مقابله می کند. مهمترین کاربرد یقه ها برای درمان رادیکولوپاتی و آسیب های شلاقی است. علاوه بر این، استفاده از بالش های ارتوپدی که به گردن اجازه می دهد موقعیت فیزیولوژیکی صحیح را در هنگام خواب بگیرد، توصیه می شود.

مداخله جراحی فقط در مواردی نشان داده می شود که درمان ثابت شده باشد، یا در صورت وجود علائم عصبی (برای فتق دیسک، میلوپاتی).

وضعیت نامناسب سر، جایی که سر بیش از حد به جلو متمایل است، می تواند باعث درد مزمن، بی حسی در بازوها و دست ها، تنفس نامناسب و حتی گیرکردن اعصاب شود. این به این دلیل است که هر دو یا سه سانتی متر که سر شما به سمت جلو متمایل می شود، 4-5 کیلوگرم به گردن شما فشار می آورد! بسیاری از مردم حتی متوجه نمی شوند که وضعیت گردن و سرشان نادرست است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک آزمایش ساده انجام دهید تا بفهمید استفاده طولانی مدت از کامپیوتر، تماشای تلویزیون یا وضعیت بد خوابیدن چقدر بر وضعیت بدن و وضعیت سر شما تأثیر گذاشته است. تمرینات کششی و تقویتی خاص به کاهش تنش عضلانی و سایر علائم مرتبط با وضعیت بد گردن و سر کمک می کند.

مراحل

نحوه تشخیص وضعیت نامناسب با استفاده از دیوار

با پشت به دیوار بایستید.پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و باسن و تیغه های شانه خود را به دیوار فشار دهید (این مهم تر از لمس بالای شانه ها به دیوار است).

موقعیت صحیح را طوری بگیرید که پشت سرتان با دیوار تماس داشته باشد.تصور کنید یک بند ناف از پایه گردن شما به بالای سر شما کشیده شده است. این رشته را به سمت بالا بکشید و گردن خود را دراز کنید. همانطور که گردن شما کشیده می شود، چانه شما بالا می رود و از پایه گردن شما دور می شود. این وضعیت صحیح سر و گردن است.

• مطمئن شوید که فقط سر خود را به عقب خم نکنید و قوس گردن خود را افزایش ندهید. این هم موضع اشتباهی است. گردن باید عمودی باشد.

1. ۱ دقیقه در این حالت بمانید.سعی کنید بدنتان این موقعیت صحیح سر را به خاطر بسپارد. این حالت را بیشتر انجام دهید تا به تدریج وضعیت خود را اصلاح کنید.

تمرینات کششی برای شل کردن عضلات منقبض

عضلات گردن خود را با یک توپ ماساژ آرام کنید.عضلات پس سری کوچک در قاعده جمجمه، درست بالای جایی که گردن به سر می رسد قرار دارد. انقباض بیش از حد آنها می تواند باعث درد و تنش شدید شود که گاهی منجر به سردرد و سرگیجه می شود. بهترین راه برای شل کردن این عضلات ماساژ دادن آنها با یک توپ کوچک است. از یک توپ تنیس، یک غلتک فوم کوچک یا چیزی مشابه استفاده کنید. به پشت دراز بکشید و توپ را زیر گردن خود در سمت چپ یا راست ستون فقرات در پایه جمجمه قرار دهید.

• سر خود را در جهات مختلف حرکت دهید تا توپ قسمت های مختلف گردن شما را ماساژ دهد. ماساژ را به مدت 5 دقیقه انجام دهید و فراموش نکنید که گردن خود را از دو طرف ماساژ دهید.

1. پشت گردن خود را به طور منظم دراز کنید.صاف بایستید و چانه را تا سینه پایین بیاورید. انگشتان خود را در هم ببندید و در پشت سر خود قرار دهید. که در آن نهپشت سرتان را فشار دهید، فقط اجازه دهید وزن کف دستتان کمی سرتان را خم کند تا کشش را در پشت گردنتان احساس کنید.

   • 30 ثانیه در این حالت بمانید. تمرین را 3 بار یا بیشتر تکرار کنید.

2. دو طرف گردن خود را دراز کنید.صاف بایستید یا بنشینید. به نگاه مستقیم به جلو ادامه دهید، سر خود را به سمت راست خم کنید و سعی کنید گوش راست خود را به شانه راست خود لمس کنید. دست راست خود را روی سر خود قرار دهید تا وزن دستتان به آرامی سرتان را به سمت شانه‌تان فشار دهد. در سمت چپ گردن خود احساس تنش خواهید کرد. مثل قبل، نهسر خود را فشار دهید، فقط اجازه دهید وزن دستتان به آرامی روی آن عمل کند.

   • اگر شانه های خمیده دارید، بازوی چپ خود را از آرنج خم کنید و آن را در پشت سر قرار دهید به طوری که کف دستتان به سمت بیرون باشد و سرتان به سمت راست متمایل شود.
   • این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. تمرین را سه بار در هر طرف تکرار کنید.

3. عضله استرنوکلیدوماستوئید را که در جلوی گردن قرار دارد شل کنید.این عضله قوی از پشت یک گوش شروع می شود و تا حدود وسط گلو می رود (به وسط استخوان ترقوه متصل است)، جایی که به شکل V منحنی می شود و تا گوش دیگر بالا می رود. این رباط ماهیچه ای به راحتی قابل احساس است. آن را پیدا کنید و به آرامی با انگشتان خود ماساژ دهید و به خاطر بسپارید. در امتداد عضله حرکت کنید.

   • خیلی عمیق به گلو فشار ندهید تا به سایر نواحی حساس آسیب نرسانید. به آرامی به عضله استرنوکلیدوماستوئید فشار وارد کنید که از بالای گلو بیرون زده است.
   • اگر سر خود را از این طرف به طرف دیگر بچرخانید، این عضله به راحتی پیدا می شود: برای مثال، سر خود را به سمت چپ بچرخانید (آن را کج نکنید) تا سمت راست عضله را پیدا کنید و برعکس.

4. عضلات سینه ای خود را دراز کنید.در یک در باز بایستید. کف دست راست خود را در سمت راست درب قرار دهید. این بازو را 90 درجه از آرنج خم کنید به طوری که ساعد شما روی در قرار گیرد، سپس با پای راست خود یک قدم کوچک به جلو بردارید. در این حالت، ساعد باید روی درب باقی بماند. در نتیجه، در عضلات سینه ای که در نزدیکی زیر بغل راست شما قرار دارند، احساس تنش خواهید کرد.

   • 30 ثانیه در این حالت بمانید، سپس تمرین را در سمت چپ تکرار کنید.

5. با یک متخصص مشورت کنید.کایروپراکتیک ها و ماساژدرمانگران می دانند که چرا وضعیت بدنی نامناسب باعث ایجاد درد می شود و می دانند چگونه چنین مشکلاتی را اصلاح کنند. با یک ماساژدرمانگر یا کایروپراکتیک قرار ملاقات بگذارید و ببینید چه تمرین هایی را می توانید در خانه انجام دهید.

ورزش هایی برای تقویت عضلات

چانه خود را به داخل بکشید، که می تواند به عنوان تکان دادن بینی نیز توصیف شود.به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را روی زمین بگذارید تا به ناحیه کمر فشار نیاورید. به سقف نگاه کنید تا بینی شما مستقیماً به سمت سقف باشد. به آرامی سر خود را به سمت جلو تکان دهید و گردن خود را ثابت نگه دارید. تصور کنید که در حال کشیدن یک قوس کوچک با نوک بینی خود هستید. حرکت را بسیار آهسته انجام دهید.

• به آرامی بینی خود را به حالت عمودی برگردانید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. بعد از چند روز، تعداد تکرارها را به 20 برسانید. بعد از یک هفته، 2-3 رویکرد انجام دهید. هنگامی که به این حرکت عادت کردید، می توانید این تمرین را در حالی که به دیوار تکیه داده اید یا بدون تکیه گاه ایستاده انجام دهید.

1. تیغه های شانه خود را کاهش دهید.روی یک صندلی صاف بنشینید. گردن باید کشیده باشد و پاها باید با زاویه 90 درجه خم شوند تا پاها روی زمین صاف باشند. تیغه های شانه خود را طوری به هم نزدیک کنید که انگار می خواهید یکدیگر را لمس کنید. این حالت را به مدت 3 ثانیه نگه دارید، انگار می خواهید یک توپ تنیس را بین تیغه های شانه خود نگه دارید. سپس به آرامی تیغه های شانه خود را باز کرده و استراحت کنید.

   • اگر کشش باعث می‌شود شانه‌هایتان به سمت گوش‌هایتان بلند شوند، پایین بیاورید. بازوهای شما باید از طرفین آویزان شوند.
   • تمرین را 10 بار تکرار کنید؛ حرکات خود را همزمان کنترل کنید. همانطور که عضلات شما تقویت می شوند، وضعیت منقبض را تا 10 ثانیه حفظ کنید، سپس 2-3 ست در روز را شروع کنید.
   • کسانی که زمان زیادی را پشت میز و کامپیوتر می گذرانند، اغلب عضلات سینه ای منقبض و عضلات کمر ضعیف شده اند. این منجر به خمیدگی می شود. این تمرین به اصلاح این مشکل و بهبود وضعیت بدن کمک می کند.

2. دامنه حرکتی خود را با چانه های پیشرفته افزایش دهید.روی یک صندلی بنشینید یا صاف بایستید. تمرین جمع کردن چانه و تکان دادن بینی را چندین بار انجام دهید. چانه خود را به داخل بکشید و اجازه دهید بینی خود کمی پایین بیاید. چانه خود را در همان فاصله از گردن خود نگه دارید، اما در همان زمان بالای سر خود را به عقب متمایل کنید.

   • این وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی سر خود را به حالت عمودی برگردانید. سپس چانه خود را بیرون بیاورید. تمرین را 10 بار انجام دهید. به تدریج تعداد تکرارها و رویکردها را افزایش دهید.
   • هنگام انجام این تمرین، به یاد داشته باشید که سعی نمی کنید قوس گردن خود را افزایش دهید. سعی می کنید سر خود را به حالت طبیعی و صحیح برگردانید. این تمرین می تواند در ابتدا برای کسانی که سر خود را برای مدت طولانی به جلو خم کرده اند دشوار باشد.

نحوه ایجاد وضعیت صحیح بدن

1. مراقب موقعیت ارگونومیک کامپیوتر باشید.مانیتور را طوری قرار دهید که یک سوم بالایی آن در سطح چشم باشد. فاصله مانیتور تا چشمان خود را اندازه بگیرید - باید 45-60 سانتی متر باشد. می توانید مانیتور را روی کتاب ها قرار دهید، از یک میز بالاتر یا پایین تر استفاده کنید یا ارتفاع صندلی را تنظیم کنید. فاصله مانیتور تا صورت خود را با استفاده از یک نوار اندازه گیری تعیین کنید و صندلی خود را متناسب با آن قرار دهید.

   سعی کنید کیف یا کیف های خیلی سنگین حمل نکنید.از یک کیف شانه ای کوچک استفاده کنید و وسایل زیادی را در آن قرار ندهید. اگر باید چیزی سنگین حمل کنید، به جای کیف شانه از کوله پشتی استفاده کنید تا بار به طور مساوی روی هر دو شانه توزیع شود. همیشه کیف را روی یک شانه حمل نکنید، زیرا این می تواند وضعیت شما را خراب کند. شانه ها را به صورت دوره ای تغییر دهید.

   هر نیم ساعت نشستن، کار با کامپیوتر یا تماشای تلویزیون، بدن خود را گرم کنید.اگر پشت میز یا کامپیوتر کار می کنید، بلند شوید و مرتب راه بروید تا تنش در گردن و کمرتان کاهش یابد. سعی کنید هر نیم ساعت یکبار استراحت کوتاه داشته باشید و هر دو ساعت یکبار حرکات کششی گردن را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه انجام دهید. همین امر در مورد نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون نیز صدق می کند.

   یک بالش نگهدارنده گردن بخرید.اگر گردن شما اغلب بعد از خواب درد می کند، ممکن است در وضعیت نامناسبی بخوابید. در این مورد، می توانید از یک بالش پشتیبانی استفاده کنید: به لطف طراحی مناسب، سر در وسط بالش قرار دارد و یک بخش منحنی قوی در پایه، گردن را پشتیبانی می کند.

   مراقب وضعیت بدن خود باشیددر حین راه رفتن شانه های خود را به سمت عقب و صاف نگه دارید. عضلات مرکزی (شکم) خود را سفت کنید تا بدنتان صاف بماند. زانوهای خود را کمی خم کنید تا فشار وارد بر لگنتان کاهش یابد. کفش هایی با قوس خوب بخرید - این نیز برای حفظ وضعیت صحیح بدن بسیار مهم است.

درد در ناحیه گردن با قوام حسادت‌انگیز نسل کنونی را همراهی می‌کند، حتی نسل‌ها (از آنجایی که این درد، مانند عشق، توسط همه اعصار تسخیر می‌شود).

هر کارمند اداری، ورزشکار حرفه ای، بازنشسته یا دانش آموز گاهی اوقات احساسات ناخوشایندی را تجربه می کند - گردن درد می کند، چرخاندن سر درد می کند، درد از پشت، از پهلو احساس می شود، گردن هنگام چرخش کریدگی ایجاد می کند. علت درد در وهله اول یک سبک زندگی کم تحرک بود که همه ما داوطلبانه یا به اجبار آن را ترجیح می دهیم.

گردن. ویژگی های عملکردی یک عضو بدن

اما یک عملکرد دیگر گردن را به سختی می توان ثانویه نامید - تحمل بارهای عظیم.

بنابراین، وزن متوسط ​​سر یک بزرگسال تقریباً 4.5 کیلوگرم است - این وزنی است که بار اصلی روی گردن و ناحیه ستون فقرات با وضعیت ایده آل (پشت صاف و سر صاف) را تشکیل می دهد. به هر حال، اولین نشانه ای که نشان می دهد وضعیت شما اشتباه است این است که گردن شما درد می کند، و چرخاندن سر و بدن شما هم درد دارد.

اما اجازه دهید به استحکام مواد برگردیم: بار محوری در مقایسه با بار شیب بسیار سبک‌تر است. اگر فردی سر خود را فقط سه سانتی متر به جلو خم کند چه اتفاقی می افتد؟ بار روی گردن به 9 کیلوگرم افزایش می یابد. اگر شیب شش سانتی متر باشد، معادل آن به 13.5 کیلوگرم افزایش می یابد. و این به دلیل چند تقسیم بندی در خط است.

اکنون می توانید بشمارید که یک فرد در طول روز چند بار موقعیت سر خود را تغییر می دهد. البته نه دقیقا به طور متوسط ​​- حدود 1000. یک گردن ضعیف قطعا نمی تواند در برابر این مقاومت کند. بنابراین به درستی می‌توان گردن را به عنوان یکی از قدرتمندترین قسمت‌های بدن طبقه‌بندی کرد. و بیشتر ما مقصریم که کمی درد دارد.

اگر ستون فقرات ناهموار باشد، گردن درد می کند

اولین و شایع ترین علت گردن درد مکرر وضعیت نامناسب است. امروزه، افراد کمی به قانون یک کمر ایده آل پایبند هستند: این زمانی است که صاف است، چانه کمی بالا می رود و شانه ها کمی به عقب متمایل می شوند (همانطور که لیودمیلا پروکوفیونا فراموش نشدنی از "عاشقانه اداری" آموزش داده شد). همه اساساً شبیه او هستند - چروکیده، فشرده. و این یک مشکل بزرگ برای سلامت گردن است.

مشکل اصلی، حتی تهدید وضعیت نادرست، این است که سر به پهلو یا جلو حرکت می کند (از نظر بصری این قابل توجه نیست، اما گردن واکنش بسیار منفی نشان می دهد). چنین وضعیتی همه پیش نیازها را برای تغییر شکل دیسک های ستون فقرات و ایجاد فتق ایجاد می کند. و اگر در ابتدای "دوران وضعیت نادرست" همه چیز خوب به نظر می رسد، چیزی شما را آزار نمی دهد، پس از یک یا دو سال ستون فقرات ناهموار خود را احساس می کند. اگر گردن شما درد می کند، چرخاندن سر دردناک است - این یک "سلام" از ستون فقرات است که از بی توجهی رنجیده است.

مشکل عظیم پلانکتون اداری

نه تنها اتومبیل ها همه چیز را پر کرده اند، بلکه رایانه ها نیز به آنها ملحق شده اند! امروزه به سختی می توان یک دستگاه غیر کامپیوتری پیدا کرد، مگر اینکه سرایدار از «ماشین جهنمی» استفاده نکند، به همین دلیل است که در سلامت کامل است.

هرکسی که هشت ساعت در روز و پنج روز در هفته جلوی کامپیوتر خود می‌ماند و در حال شمارش، توسعه، نقشه‌کشی و پیش‌بینی است، به شدت از پوکی استخوان رنج می‌برد.

یک بیماری آشنا: چرخاندن سرتان دردناک است، گردنتان درد می کند یا احساس ناراحتی غیرقابل تحملی در داخل گردنتان دارید، می خواهید سرتان را برای چند دقیقه به پشتی صندلی بیندازید. به هر حال، این یک گناه است که خود را انکار کنید: گردن که از تنش مداوم خسته شده است، درخواست رحمت و استراحت می کند.

پرتاب به عقب و چرخش های دایره ای سر در دسترس ترین تمریناتی است که بدون خروج از محل کار انجام می شود و گردن واقعاً به آن نیاز دارد.

بیماری فراتر از سن

اگرچه نام خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما همه آن را تقریباً به همین صورت توصیف می کنند: گردن درد می کند، چرخاندن سر درد دارد، اما نمی توان آن را به عنوان بیهوده و خود محدود کننده طبقه بندی کرد.

ترجیحات سنی خاصی ندارد، هم برای دانش آموزان دبستانی، دانش آموزان و جوانان شاغل و هم برای مادربزرگ هایی که اوقات فراغت خود را به طرز جالبی بر روی نیمکت های ورودی می گذرانند، معمول است.

طبیعت و دلایل

درد در ناحیه گردن می تواند به صورت تیز (لومباگو) یا آزاردهنده باشد. هر دو نوع بسیار ناخوشایند هستند. کمردرد در هر قسمت از گردن، معمولا در یک طرف رخ می دهد. اگر گردن شما درد می کند و برای چرخش به راست درد می کند، پس این همان درد چسبناک "طولانی مدت" است. اگر درد یک طرفه بیش از یک هفته طول بکشد، این یک سیگنال از بدن در مورد برخی از بیماری های جدی است.

گردن درد می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• جراحت؛
• پوکی استخوان؛
• آرتروز؛
• فشار شدید عضلات گردن؛
• قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده برای مدت طولانی؛
• هیپوترمی؛
• ماندن در پیش نویس؛
• تومور یا فتق ستون فقرات؛
• برخی از بیماری ها (روماتیسم، حمله قلبی، سیفلیس).

اولین قدم برای درد

هیچ کس دوست ندارد دکتر برود و در اولین درد خفیف یا بسیار محسوس، همه ما ترجیح می دهیم تحمل کنیم، خودمان را درمان کنیم یا به شانس امیدوار باشیم. خوب، گردن شما گیر کرده است، چرخاندن سرتان درد دارد - آیا این دلیلی است برای عجله به درمانگاه؟

اگر فردی مطمئن باشد که درد در گردن چیز خطرناکی ایجاد نمی کند - او فقط ناموفق چرخیده یا کشیده شده است، می تواند سعی کند به تنهایی از شر احساسات ناخوشایند خلاص شود.

اگر گردن شما درد می کند اولین کاری که باید انجام دهید، چرخاندن سر، گرم کردن عضلات با ماساژ است. شاید یکی از آنها نیشگون گرفته باشد، و حرکات ماساژ می تواند آن را "بیرون بکشد" و در جای خود قرار دهد.

اگر مطمئن هستید که علت درد وزش باد است، ماساژ کافی نیست. مالش یا کمپرس گرم کننده مورد نیاز است. همزمان می توانید آسپرین مصرف کنید.

روند التهابی باید با کمپرس سرد تسکین یابد: یخ را چند دقیقه در حوله پیچیده نگه دارید. پس از کمپرس، گردن باید پاک شود و گرم شود - حداقل با گرفتن دوش آب گرم.

اگر گردن شما درد می کند، چرخش و لمس درد دارد - ممکن است آسیب ببیند. در این مورد نمی توان از مراجعه به پزشک اجتناب کرد.

و اگر درد به بازو، تا بی‌حسی اندام، در گوش‌ها یا استخوان قاعده جمجمه احساس می‌شود، این یک دلیل جدی برای مشورت با متخصص مغز و اعصاب است - چنین علائمی پیش‌آگهی بسیار است. بیماری های خطرناک

چگونه برای همیشه از شر درد خلاص شویم؟ آیا امکان دارد؟

اگر درد به تازگی خود را نشان داده باشد، ممکن است به خوبی چیزی از دست رفته باشد. شما باید شخصیت آن را به دقت تجزیه و تحلیل کنید، دلیل آن را پیدا کنید و شروع به خلاص شدن از شر آن کنید.

این واقعیت که گردن شما درد می کند، اینکه با چرخاندن سر شما درد می کند، ممکن است نشان دهنده سبک زندگی نادرست باشد.

بنابراین، قوانین جدید برای همه کسانی که می خواهند درد را فراموش کنند به شرح زیر است:

• کمتر پشت کامپیوتر و جلوی تلویزیون بنشینید، بیشتر در هوای تازه راه بروید.
• هنگام کار بدون تحرک، باید هر ساعت ده دقیقه استراحت کنید - فقط در دفتر قدم بزنید، کنار پنجره بایستید، قهوه بنوشید، در پایان.
• روزانه مجموعه ای از تمرینات ساده را انجام دهید.
• به طور منظم به ماساژ درمانگر مراجعه کنید.
• حتی اگر بیمار بوده اید، انجام دوره ای طب سوزنی مفید خواهد بود.

برای بازیابی وضعیت بدن ورزش کنید

بنابراین، وضعیت. مهمترین عامل در پیشگیری از گردن درد. اگر بتوانید پشت خود را صاف نگه دارید، گردن شما خوب می شود. متأسفانه، برای اکثر افراد، صاف کردن کمر یک کار تقریبا غیرممکن است. به همین دلیل است که گردن درد می کند، حتی کمی چرخاندن آن درد دارد - درد آن در کمین است.

تمرین پیشنهادی یک اثر عالی می دهد، اما دشوار است زیرا می توان آن را در شلوغی روز کاری فراموش کرد، می توان آن را بی پایان به فردا موکول کرد. اما اگر گردن شما درد می کند، چرخش دردناک است، باید اقدام کنید. این ورزش در دسته تمرینات پیشگیرانه قرار می گیرد، اما به اولین احساس درد نیز کمک می کند.

1. موقعیت شروع این است که صاف بایستید.
2. شانه ها باید تا حد امکان بالا برده شوند.
3. شانه های خود را به طرفین بالا بیاورید تا متوقف شوند.
4. شانه های خود را پایین بیاورید.

این وضعیت برای از بین رفتن درد در گردن ضروری است. راز اصلی موفقیت تمرین این است که به طور مداوم ضرورت آن را به خود یادآوری کنید و بر وضعیت صحیح کمر خود نظارت کنید. فقط در چند روز اول ناراحت کننده و دشوار است و سپس وضعیت صحیح به یک عادت تبدیل می شود.

ژیمناستیک نجات ساده

برای تسکین یا پیشگیری از گردن درد، باید آن را روزانه از طریق تمرینات ساده ای که می توان بدون ترک میز انجام داد، تمرین کرد.

تمرین 1. در حالی که شانه های خود را بدون حرکت رها می کنید، ابتدا باید سر خود را به یک و سپس به شانه دوم خم کنید.

تمرین 2. دستان خود را روی پیشانی خود قرار دهید و با خم شدن کمی به جلو، مقاومت در برابر کج شدن سر را با کف دست ایجاد کنید. همین امر در هنگام خم شدن به سمت عقب و به طرفین صدق می کند.

تمرین 3. باری (بیشتر از 2 کیلوگرم) را در دستان خود نگه دارید، شانه های خود را چندین بار بالا بیاورید.

شکایات اصلی

همه افراد پس از درخشش، وضعیت ناراحت کننده در هنگام خواب، با تغییر ناگهانی وضعیت سر، شکایات مشابهی در مورد گردن درد دارند:

• پس از یک نشستن طولانی و ناراحت کننده روی یک صندلی پایین (سر دائماً بالا می رفت)، احساس درد مبهم در قسمت اکسیپیتال تحتانی - جایی که گردن به سر می پیوندد - ظاهر شد.
• نزدیک پنجره باز سیگار کشیدم، حالا سرم و گردنم درد می کند.
• تمام شب را روی یک بالش ناخوشایند خوابیدم و با احساس بی حسی در گردنم از خواب بیدار شدم.
• وقتی سر خود را به شدت می چرخانید و بالا می آورید، گردن همیشه درد می کند.
• درد به طور غیر منتظره ای آمد - گردنم درد می کند، چرخیدن و لمس کردن درد می کند.

ناتوانی در چرخاندن سر و احساس سفتی، درد و ناراحتی در ناحیه گردن اغلب به طور ناگهانی ظاهر می شود، اما می تواند به تدریج ایجاد شود. علاوه بر این، بزرگسالان، بیماران مسن و کودکان خردسال نیز مستعد ابتلا به این مشکل هستند. بدون تشخیص واجد شرایط، نمی توان گفت که چرا هنگام چرخاندن سرتان گردن درد رخ می دهد و در چنین شرایطی چه باید کرد. اما همه باید بدانند که چگونه وضعیت بیمار را کاهش دهند و در چه مواردی به مراقبت های اورژانسی نیاز است.

چه چیزی باعث درد می شود

شایع ترین علل ناراحتی در گردن، آرتروز، استئوکندروز یا میوزیت است. اما درد هنگام چرخاندن سر می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:

تعدادی از علل علائم منفی زندگی انسان را تهدید می کند. برای رد یک نتیجه نامطلوب، اگر چرخاندن گردن به پهلو غیرممکن است، باید با یک پزشک متخصص، اغلب متخصص مغز و اعصاب یا تروماتولوژیست، مشورت کنید که می تواند شدت مشکل را ارزیابی کند.

اول و آمبولانس

برای از بین بردن عواقب نامطلوب و کاهش وضعیت بیمار، باید بدانید که هنگام چرخش گردن شما چه کاری باید انجام دهید.

قبل از هر چیز باید آرامش کامل را برای فرد فراهم کرد. توصیه می شود یک موقعیت افقی بگیرید. زمانی که بیمار به دلیل درد شدید نمی تواند گردن خود را بچرخاند، روی شکم قرار می گیرد. می توانید با استفاده از یک کوسن مخصوص یا بالش ارتوپدی روی یک سطح سخت به پشت دراز بکشید.

اگر مشکوک به آسیب باشد، گردن با کرست محکم می شود. می توانید یک آتل از مقوا، پشم پنبه و باند درست کنید.

داروهای ضد اسپاسم مانند No-Shpa یا داروهای غیر استروئیدی دیکلوفناک، ایبوپروفن به کاهش درد کمک می کنند. انجام روش های گرم کردن و ماساژ بدون تشخیص منع مصرف دارد. اگر وضعیت در عرض 5 روز بهبود نیافت، باید از یک پزشک متخصص مشاوره بگیرید.

کمک اضطراری برای ناراحتی در گردن در موارد زیر لازم است:

• آسیب مکانیکی آشکار؛
• وجود تب بالا، استفراغ، سرگیجه شدید، فشار خون بالا؛
• اگر در پس زمینه مشکلات چرخش گردن، فقدان یا بدتر شدن شدید شنوایی، بینایی، گفتار وجود داشته باشد.
• زمانی که چرخش گردن به چپ یا راست غیرممکن است و کج شدن باعث ایجاد درد سوراخ‌کننده می‌شود که ممکن است نشان دهنده مننژیت باشد.

مهم! در صورت بروز گردن درد در کودکان، بدون توجه به وجود علائم همراه، مشاوره با پزشک یا مراقبت های اورژانسی ضروری است.

علل اصلی و نحوه درمان گردن درد هنگام چرخاندن سر

یک متخصص تنها پس از جمع آوری گزارش و انجام یک سری آزمایشات و معاینات می تواند روش های درمانی موثر را انتخاب کند. اطلاعات در مورد وضعیتی که قبل از احساسات ناخوشایند وجود دارد به تشخیص کمک می کند.

اغلب کافی است سر خود را به شدت بچرخانید و گردن شما شروع به درد می کند. یا سفتی پس از خواب یا قرار گرفتن در معرض باد ظاهر می شود. ممکن است احساسات ناخوشایند در پس زمینه بیماری های مزمن ستون فقرات یا آسیب شناسی های التهابی ایجاد شود. اغلب این مشکل در نتیجه یک ضربه مستقیم یا غیرمستقیم در خانه، تصادف یا محل کار ایجاد می شود. در هر موقعیتی، پزشک تاکتیک‌های درمانی فعلی را برای بازگرداندن حرکت گردن پیشنهاد می‌کند.

بیایید به علل اصلی آسیب شناسی نگاه کنیم، و اگر درد داشت سر خود را بچرخانید و گردن شما به شدت درد می کند چه باید کرد.

ویدئو

ویدئو - درد هنگام چرخاندن سر

استئوکندروز

درد گردن در سمت راست هنگام چرخش طولانی مدت ممکن است نشان دهنده وجود پوکی استخوان باشد. این بیماری یک آسیب شناسی مزمن پیشرونده است که تمایل به عود دوره ای دارد. درد در گردن در سمت راست یا چپ و ناتوانی در چرخاندن سر ناشی از منشاء اسپاسمیک و التهابی است.

بنابراین، هنگام انتخاب نحوه درمان درد گردن در سمت چپ یا راست هنگام چرخش سر، درمان علامتی را انتخاب می کنند که می تواند بیمار را از درد و اسپاسم عضلانی تسکین دهد. به بیماران توصیه می شود از:

• داروهای ضد درد برای کاهش درد؛
• داروهای غیر استروئیدی داخلی و/یا خارجی برای تسکین درد، تورم و التهاب؛
• شل کننده های عضلانی برای از بین بردن اسپاسم عضلانی.

پس از از بین بردن علائم حاد، می توانید درمان را با ماساژ و ژیمناستیک، اقدامات حرارتی و فیزیکی ادامه دهید.

شلاق زدن

هنگامی که به طور ناگهانی سر خود را با کشش تیز به سمت عقب به جلو حرکت می دهید، آسیب شلاقی رخ می دهد، پس از آن چرخش گردن به سمت راست یا چپ فوق العاده دردناک است.

پس از آسیب جزئی، فرد ممکن است احساس کند که گردنش گرفتگی دارد و نمی تواند تا پس از مدتی سر خود را بچرخاند. در صورت آسیب شدید، درد شدید در گردن بلافاصله ظاهر می شود.

در چنین شرایطی، ارائه کمک های اولیه به درستی مهم است - ستون فقرات گردنی را با استفاده از کرست یا آتل گردنی بی حرکت کنید و بلافاصله بیمار را به اورژانس ببرید.

درمان شامل پوشیدن یقه ارتوپدی و مصرف مسکن‌هایی است که بسته به شدت سندرم درد انتخاب می‌شوند. در آینده، فیزیوتراپی، ورزش درمانی، ماساژ یا درمان دستی ارائه می شود.

برخی از بیماران برای پیشگیری از سندرم پس از شلاق به روان درمانی نیاز دارند.

در صورت آسیب نوع باز، زمانی که خطر فشردگی طناب نخاعی وجود دارد، به مداخله جراحی متوسل می شود.

سندرم اسکالنوس

این سندرم در پس زمینه التهاب یا اسپاسم عضلات واقع در فضای کوتوکلاویکولار ایجاد می شود که باعث علائم عصبی و/یا عروقی می شود. بیماران شکایت دارند که در ناحیه گردن درد وجود دارد و نمی توانند سر خود را بچرخانند که انجام این کار در چنین دوره هایی نامطلوب است. درد و بی حسی به شانه، بازو، بی حسی، ضعف و سنگینی اندام نیز کشیده می شود.

علائم حاد حذف می شوند:

• داروهای غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، آسپرین، ناپروکسن، موالیس، سلکوکسیب؛
• شل کننده های عضلانی متوکاربامول، تیزانیدین؛
• داروهایی که انتقال تکانه های درد را کاهش می دهند، سرترالین، پاروکستین.

برای دردهای غیرقابل تحمل، می توان از مسکن ها و استروئیدها استفاده کرد.

در طول دوره توانبخشی، درمان دستی، طب سوزنی، ماساژ و تمرینات درمانی انجام می شود.

اسپوندیلوز گردنی

آسیب شناسی برای مدت طولانی در برابر پس زمینه تخریب دیسک های بین مهره ای و استخوان سازی رباط های جلویی، تکثیر بافت استخوانی ایجاد می شود. هنگامی که اسپوندیلوآرتروز رخ می دهد، بسته به محل فرآیندها، چرخش گردن به چپ یا راست برای بیمار دردناک است. تحرک محدود است، درد می تواند به پشت سر گسترش یابد.

اگر گردن شما در سمت چپ درد می کند و نمی توانید سر خود را بچرخانید، دلیل آن تحت فشار قرار دادن ریشه های عصبی و عروق خونی توسط استئوفیت ها است. فشرده سازی می تواند باعث بدتر شدن شنوایی، بینایی و سردرد شود.

داروهای زیر تجویز می شود:

• شل کننده های عضلانی؛
• NVPS؛
• غضروف محافظ

انجام بلوک پاراورتبرال برای درد حاد امکان پذیر است.

ماساژ ملایم و درمان دستی مجاز است. اگر درمان محافظه کارانه بی اثر باشد و علائم عصبی پیشرفت کند، جراحی لازم است.

درد کودک

درد در کودک می تواند ناشی از تورتیکولی اسپاستیک باشد. در چنین مواردی نیاز به مشاوره با ارتوپد است که استفاده از گردن بند و تمرینات ویژه را برای او تجویز می کند.

بیشتر اوقات، گردن درد در کودکان با لنفادنیت گره های گردن همراه است که به عنوان عارضه سرماخوردگی ایجاد می شود.

این گونه کمپرس ها و مالش ها به دلیل خاصیت گرم کنندگی کار می کنند.

جلوگیری

برای جلوگیری از ایجاد میوزیت یا عود بیماری های مزمن همراه با درد با علل مختلف هنگام چرخش گردن، لازم است:

• تمرینات گردن را به طور منظم انجام دهید؛
• اجتناب از ماندن طولانی مدت در یک موقعیت ثابت؛
• روی بالش ارتوپدی بخوابید؛
• مراقب وضعیت بدن خود باشید؛
• اجتناب از هیپوترمی و پیش نویس؛
• وزنه بلند نکنید

عوارض و عواقب

خوددرمانی بیماری های ستون فقرات می تواند منجر به عواقب غیرقابل پیش بینی از جمله فلج و ناتوانی شود. بیشتر تظاهرات پاتولوژیک همراه با درد هنگام چرخش گردن پیشرونده است. بنابراین، بهبود پس از درمان خانگی ممکن است موقتی باشد و بیماری درمان نشده پیشرفت کند.

وقتی گردن درد به دلایل بی اهمیت نسبت داده شود، وضعیت بسیار بدتر می شود، اما در واقع علت با آسیب به ستون فقرات، نخاع و التهاب مننژها همراه است. در چنین مواردی، زندگی بیمار به تاکتیک های درمانی صحیح بستگی دارد.

بنابراین، درمان گردن درد به عنوان یک پدیده گذرا غیر مسئولانه است. فقط تشخیص صحیح و درمان مناسب انتخاب شده می تواند از عواقب منفی جلوگیری کند و از عوارض جلوگیری کند.