اندورفین و کورتیزول. نقش اندورفین ها در بدن انسان عملکرد اندورفین ها

سلام به همه! امروز شاید بعد از سروتونین معروف ترین ماده ای باشد که در مغز ما تولید می شود. شایعات زیادی در مورد اندورفین وجود دارد؛ مقالاتی به طور مرتب در اینترنت در مورد افزایش همین اندورفین ها منتشر می شود. پروژه ما هنوز این ارتباط را لمس نکرده است، بیایید بفهمیم چه چیزی چیست!

در اصطلاح رایج، اندورفین ها، سروتونین و دوپامین، مولکول های شادی نامیده می شوند.

اندورفین- اینها موادی هستند که بیشتر انتقال دهنده های عصبی هستند، اما هنوز هورمون نیستند. اصلی ترین آن در بین اندورفین ها است بتا اندورفین. در سیستم عصبی و کمتر در سیستم ایمنی تولید می شود. اندورفین با سرخوشی همراه است، حالتی از سعادت عالی زمانی که هیچ مشکلی وجود ندارد، هیچ ناامیدی وجود ندارد، بلکه تنها احساسات مثبت تا حد عالی وجود دارد. اما این اقدام اصلی آنها نیست؛ بیایید به مکانیسم های عملکرد برویم.

مکانیسم عمل

1. درد.

بنابراین هنگام دریافت آسیب، هر موقعیت شوکی را به خاطر بسپارید. شاید افتادن از روی دوچرخه یا نوعی اجرای هنرهای رزمی یا ضربه زدن به انگشت کوچکتان به در ورودی باشد. علاوه بر این، هنگامی که انتظار آسیب دیدید، با دیدن نحوه نزدیک شدن آسفالت هنگام سقوط از دوچرخه، موجی از آدرنالین همراه با نوراپی نفرین در سیستم عصبی شما ظاهر شد، مانند هنگام استفاده از آن. و در لحظه سقوط، گاهی اوقات حتی دردی احساس نمی کنید. بعداً زمانی که شرایط سپری شد، چیزی شروع به درد می کند. واکنش محافظتی بدن در برابر استرس به این صورت است: برای زنده ماندن و پیروز شدن، بهتر است نگران این واقعیت نباشید که در جایی درد دارید. در صورت آسیب ناگهانی مانند سوختگی، در ابتدا درد شدیدی ایجاد می شود و سپس از بین می رود. و در اینجا اندورفین ها در حال حاضر کار می کنند.

این یک تفاوت مهم است، آدرنالین و نوراپی نفرین برای مدت کوتاهی، اینجا و اکنون، برای تسکین درد، زنده ماندن، له کردن، ضرب و شتم یا فرار بهتر عمل می کنند و اندورفین زمانی که استرس از بین رفته و حتی نبض طبیعی است کمک می کند.

به طور معمول، اندورفین سیگنال‌های ضعیف درد مانند خراش دیروز روی بازو را مسدود می‌کند و سیگنال‌های قوی را از بین می‌برد، در غیر این صورت همه ما از یک کبودی کوچک رنج می‌بریم تا زمانی که از بین برود.

چگونه کار می کند:

ما به این واقعیت عادت کرده‌ایم که یک انتقال‌دهنده عصبی توسط یک نورون تولید می‌شود، سپس به گیرنده‌های آن در سطح نورون دیگری می‌چسبد و بسته به نوع انتقال‌دهنده عصبی، اگر آناندامید باشد، یک اثر محسوس رخ می‌دهد. در تفکر، اگر گلوتامات، شتاب است.

وقتی در مورد اندورفین صحبت می کنیم، این عمل نه با گیرنده ها، بلکه در خود نورون اتفاق می افتد. بتا اندورفین پایانه های عصبی پیش و پس از سیناپسی را مسدود می کند، چیزی شبیه بیهوشی. انتقال دهنده عصبی GABA بلافاصله کاهش می یابد، که نیازی به کند کردن بیشتر سیستم عصبی از قبل کند نیست. سپس تعادل در سایر انتقال دهنده های عصبی تغییر می کند. تولید پروتئین "ماده P" که در انتقال درد نیز نقش دارد، مهار می شود. به طور کلی، نورون ها انتقال سیگنال ها را کاهش می دهند، GABA و ماده P کمتر.

ثابت شده است که هرچه بتا اندورفین در خون بیشتر باشد، درد بعد از عمل راحت‌تر تحمل می‌شود. لینک 1).

1. رضایت.

شناخته شده است که خطرناک ترین ماده مخدر جهان، هروئین، از اولین استفاده اعتیادآور است و از نظر ساختاری شبیه به اندورفین است. عمل آنها را شبیه سازی می کند. و اگر به تنهایی برای تسکین درد مصرف شود عجیب است. پس سرخوشی خاص چیست؟

اول از همه، به تنهایی بتا اندورفیندر حال حاضر قادر به کاهش درد و اضطراب است.

ثانیا، همانطور که قبلا ذکر شد، کاهش داخلی GABA باعث عدم تعادل در سیستم انتقال دهنده عصبی می شود و اولین پیامد آن افزایش دوپامین محبوب ما است. یک موج، بیش فعالی وجود دارد ( 2 ). این باعث احساس سبکی و لذت از زندگی می شود.

1. مسخ شخصیت

اصطلاحی که در روانشناسی استفاده می شود. این به معنای درک اعمال خود از بیرون است. به عنوان مثال، شما در حال نوشیدن چای هستید، اما به نظر می رسد که کنترل خود را ندارید. با افزایش اندورفین، فرد کمی از هم جدا می شود، مسخ می شود ( 3 ).

چگونه اندورفین را افزایش دهیم

- خنده اگر خوب بخندید قادر خواهید بود دو برابر بیشتر درد را تحمل کنید. در آزمایشی در سال 2012، آنها تصمیم گرفتند آستانه درد افراد مختلف را در حالات عاطفی مختلف اندازه گیری کنند و معلوم شد که خلق و خوی عالی نه تنها به خودی خود خوشایند است، بلکه تحمل درد را آسان تر می کند. و در اینجا ما در مورد 10-15٪ صحبت نمی کنیم، تفاوت ها به صدها درصد می رسد. معلوم شد که خنده در یک گروه بسیار مؤثرتر از خنده به تنهایی است، اما حتی به تنهایی، حتی خنده های ساختگی، در حال حاضر اندورفین را افزایش می دهد. ( 4 ). بنابراین نتیجه عملی: اگر احساس بدی یا درد دارید، حال و هوای دیگران را خراب نکنید، بلکه خودتان را مجبور کنید بخندید، در حالت ایده‌آل وقتی این اتفاق در یک گروه می‌افتد.

- ورزش ها. و در اینجا یک شرط مهم وجود دارد: شما به بارهایی نیاز ندارید که رنگ پریده شوید، احساس بیماری کنید یا به سختی پاهای خود را بکشید، بلکه به مواردی نیاز ندارید که شما را خسته اما خوشحال کند! ( 5 ). به هر حال، هنگام ورزش در یک گروه، اندورفین بیشتر از زمانی که به تنهایی بازی می کنید افزایش می یابد. 6 ). سعی کنید بازی های تیمی را در زمین های ورزشی انجام دهید. این کار مهارت های اجتماعی شما را نیز بهبود می بخشد.

- موسیقی هرکسی سلیقه های متفاوتی دارد، برخی به Aerosmith گوش می دهند، برخی دیگر Prorgessive House. مهم این است که شما موسیقی را دوست داشته باشید، نه به طور خاص موتزارت. سعی کنید روز خود را شروع کنید یا با موسیقی کار کنید که برای شما خوشایند است ( 7 ).

اول از همه، برخلاف توصیه قبلی عمل کنید: موسیقی بد گوش کنید، خود را از همه دور نگه دارید و درام های سخت را تماشا کنید. كاهش دادن. از فارماکولوژی - به عنوان مثال، مسدود کننده های گیرنده مواد افیونی، مانند نالوکسون. این ماده از تولید اندورفین جلوگیری نمی‌کند، اما از اتصال آن به گیرنده‌ها جلوگیری می‌کند؛ هیچ اثری ندارد.

نتیجه:

— اندورفینبدن در درجه اول به آنها برای مسدود کردن سیگنال های درد و تنها در این صورت برای خلق و خوی خوب نیاز دارد. کمک می کند تا کمی مسخ شخصیت شود.

- آنها از طریق بیهوشی برخی نورون ها، کاهش GABA و افزایش دوپامین عمل می کنند.

- خنده، موسیقی و ورزش تا حد زیادی باعث تحریک اندورفین می شود. تقویت طبیعی ایده آل این است که پس از یک تمرین دلپذیر در یک شرکت خوب با موسیقی مورد علاقه خود در پس زمینه، بخندید.

خوب، بدون تلخی، شیرینی بی مزه است - این را زمانی به خاطر بسپارید که در خلق و خوی کمتر از سرخوشی هستید! موفق باشید و به زودی شما را می بینم!

در پس زمینه رونق تناسب اندام، عبارت "در حین دویدن، اندورفین ترشح می شود - هورمون های شادی، داروهای داخلی ما" بیشتر و بیشتر استفاده می شود. در واقع، این صحیح نیست. اولاهمانطور که در یک مطالعه نوروبیولوژیکی اخیر نشان داده شده است، هنگام دویدن، نه تنها اندورفین ها، بلکه کانابینوئیدهای درون زا نیز تشکیل می شوند. دوما، اندورفین ها هورمون نیستند. سوماگرچه ساختار مولکول های اندورفین در واقع شبیه به داروهای "واقعی" مانند مورفین و هروئین است، اما اثر مخدر آنها ثابت نشده است.

همه چیز به هم مرتبط است

آگاهی توده ای به آرامی این ایده را می پذیرد که احساسات توسط مواد نامرئی که توسط سلول های مغزی به همان اندازه نامرئی (با چشم غیر مسلح) ترشح می شوند و چیزی شبیه به آن کنترل می شوند.

• دوپامین- این "مولکول لذت" است،
• اکسی توسین- این "هورمون دلبستگی" است و غیره.

در واقعیت، تصویر بسیار پیچیده تر است.

• اولا، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها هنوز چیزهای متفاوتی هستند. اولی توسط برخی از نورون ها ترشح می شود و از طریق یک تماس سلولی خاص - سیناپس به دیگران منتقل می شود. سیناپس ها می توانند توسط دو نورون یا توسط یک سلول عصبی و یک سلول ماهیچه ای تشکیل شوند.

اما دومی ها - هورمون ها- اول از همه آنها وارد خون می شوند و فقط سپس به سلول های هدف (که لازم نیست نورون یا سلول های عضلانی باشند). این اهداف را می توان در هر اندامی قرار داد.

ما تقریباً هرگز اثر خالص یک انتقال دهنده عصبی را نمی بینیم و دلایل مختلفی برای این وجود دارد.

• اولا، تأثیر یک انتقال دهنده عصبی بر روی یک سلول خاص بستگی به این دارد که کدام گیرنده ها (مولکول های پروتئین خاصی که می توانند به طور فیزیکی یا شیمیایی به انتقال دهنده عصبی متصل شوند و در پاسخ به تشکیل این پیوند خواص خود را تغییر دهند) در سطح این سلول قرار دارند.
• تقریباً برای هر انتقال دهنده عصبی، چندین نوع گیرنده وجود دارد. فعال شدن گیرنده‌های انواع مختلف اثرات متفاوتی بر فیزیولوژی و رفتار بدن دارد - تا جایی که پاسخ‌های سلول‌های مختلف به یک انتقال‌دهنده عصبی مستقیماً مخالف است. ثانیا، انتقال دهنده های عصبی می توانند نه تنها گیرنده های "خود"، بلکه بر گیرنده های "خارجی" را نیز تحت تاثیر قرار دهند و حساسیت دومی را افزایش یا کاهش دهند. در نهایت، اکثر سلول ها گیرنده هایی برای چندین انتقال دهنده عصبی در یک زمان دارند.

سرخوشی دونده

یک ویژگی مشترک همه اندورفین ها و اندوکانابینوئیدها، طیف وسیعی از اثر است. در مقایسه با انتقال‌دهنده‌های عصبی سنتی مانند گلوتامات، گاما آمینوبوتیریک اسید، استیل کولین و مواردی از این دست، اثر جهانی تری دارند. بنابراین، گاهی اوقات آنها را تعدیل کننده عصبی می نامند تا انتقال دهنده های عصبی. کانابینوئیدهای درون زا و مواد افیونی درون زا، مانند انتقال دهنده های عصبی معمولی، توسط یکی از دو نورون موجود در سیناپس آزاد می شوند. تفاوت این است که عمل آنها بر خلاف مسیر سیگنال شیمیایی اصلی است. فرستنده های سنتی توسط نورون پیش سیناپسی آزاد می شوند و توسط نورون پس سیناپسی دریافت می شوند. در مورد اندوکانابینوئیدها (و اغلب مواد افیونی درون زا)، برعکس این موضوع صادق است. مواد افیونی درون زا و کانابینوئیدهای درون زا بر روی سلول پیش سیناپسی - یک نورون درون سیناپس که مواد سیگنال دهنده سنتی را آزاد می کند، عمل می کنند. در نتیجه این اثر، نورون پیش سیناپسی شروع به انتشار کم و بیش انتقال دهنده عصبی نسبت به قبل می کند.

آخرین این اصول اغلب فراموش می شود.

نمونه ای از این داستان سرخوشی دونده است: وضعیتی که در آن افرادی که مسافت قابل توجهی را دویده یا شنا کرده اند، بعد از ورزش احساس شادی و آرامش بیشتری می کنند. برخی از افراد در طول "سرخوشی دونده" کاهش حساسیت را تجربه می کنند و برخی حتی احساس می کنند که هوشیاری آنها تقریباً از بدن آنها جدا شده است.

بنابراین، در ابتدای سپتامبر 2015 در مجله مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم (PNAS)مقاله ای منتشر شد که نشان می داد موش ها پس از دویدن روی چرخ آرام تر می شوند و کمتر مستعد درد می شوند و این اثر به دلیل فعال شدن گیرنده های اندوکانابینوئید رخ می دهد.

اندوکانابینوئیدها- اینها موادی هستند که از نظر ساختار و عملکرد مشابه اجزای فعال ماری جوانا هستند ، فقط آنها توسط نورون های مغز تولید می شوند ، از این رو پیشوند "Endo-" است. و آرامش و تسکین درد تنها دو جلوه از سرخوشی یک دونده است.

خبرگزاری ها مقاله PNAS را به این دلیل منتشر کردند که یک واقعیت ظاهراً جدید را ارائه می کرد:

همانطور که چند دهه قبل اعتقاد بر این بود که "دونده" ناشی از عملکرد مواد افیونی درون زا نیست (اینها شامل اندورفین ها هستند - مورفین های درون زا که توسط سلول های مغز تولید می شوند و مانند مورفین و هروئین عمل می کنند) کانابینوئیدها

کشف سال 2015 می توانست بر توسعه فارماکولوژی تأثیر بگذارد، اگر نه برای چند مورد.

• اولادانشمندان قبلاً گزارش داده بودند که اندوکانابینوئیدها در ایجاد "بالای دونده" نقش دارند.
• دوماافزایش خلق و خو و آستانه درد پس از فعالیت بدنی هم توسط کانابینوئیدها و هم مواد افیونی ایجاد می شود و به گفته روزنامه نگاران، مشخص شد که فقط یک چیز کار می کند. در واقع، چیزی شبیه به تقسیم کار بین «داروهای داخلی» وجود دارد: مواد افیونی درون زا عمدتاً درد عضلانی را که پس از ورزش رخ می‌دهد، کاهش می‌دهند و کانابینوئیدهای درون‌زا احتمال بیشتری برای کاهش اضطراب دارند. با توجه به اینکه مطالعه مورد بحث بر روی موش ها و نه روی انسان ها انجام شده است، ارزیابی احساس شادی پس از آموزش امکان پذیر نیست: ما نمی توانیم به طور قابل اعتماد سطح شادی را در جوندگان ارزیابی کنیم.

مواد افیونی درون زا: مواد مخدر یا نه؟

بیایید تعریف کنیم که دارو چیست. WHO آن را "یک عامل شیمیایی که باعث بی‌حالی، کما یا عدم حساسیت به درد می‌شود" می‌داند. از این نظر، مواد افیونی درون زا به احتمال زیاد با تعریف یک دارو مطابقت دارند، زیرا هدف اصلی از عمل آنها در بدن کاهش احساس درد است.

"مواد مخدر موادی با منشاء مصنوعی یا طبیعی، داروها، گیاهان موجود در فهرست مواد مخدر، مواد روانگردان و پیش سازهای آنها تحت کنترل در فدراسیون روسیه، مطابق با قوانین فدراسیون روسیه، معاهدات بین المللی روسیه هستند. فدراسیون، از جمله کنوانسیون واحد مواد مخدر در سال 1961».

بتا اندورفین و سایر مواد افیونی درون زا در لیست ذکر شده نیستند.

برنج. 1. مولکول بتا اندومورفین. تصویر: Diomedia.

خب، بدون زبان رسمی، ماده مخدر به هر ماده ای گفته می شود که رفتار و خلق را تغییر دهد و فرد به آن وابسته شود. بیایید با تغییر رفتار شروع کنیم. اثر سرخوشی به اندورفین ها نسبت داده می شود، اما خود را از مصرف دوزهای بالای مورفین و هروئین نیز نشان می دهد - داروهای شناخته شده ای که خودشان به اندورفین مربوط نیستند، اما فقط از نظر ساختار شبیه به آنها هستند. اما ارتباط مستقیم بین خود اندورفین ها و احساس شادی در افراد هنوز ثابت نشده است. علاوه بر این، مطالعات طولانی مدت روی موش‌ها و انسان‌ها نشان می‌دهد که مورفین و یکی از رایج‌ترین اندورفین‌ها، بتا اندورفین، در دوزهای مشابه اثرات متفاوتی بر بدن دارند.

به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 1977، به سه بیمار سرطانی و دو بیمار پس از 9 روز پرهیز از متادون، تزریق داخل وریدی بتا اندورفین، مورفین یا فقط سالین داده شد. اگرچه نه آزمودنی‌ها و نه آن‌هایی که رفتار آنها را پس از تزریق تحت نظر داشتند نمی‌دانستند کدام یک از این سه ماده در سرنگ‌ها وجود دارد، اثرات مورفین و بتا-اندورفین همگی به راحتی قابل تشخیص بودند. باید بگویم که

همه کسانی که بتا اندورفین مصرف کردند احساس بهتری داشتند: برای برخی، درد از بین رفت، در حالی که برخی دیگر به طور موقت علائم علائم ترک را تجربه نکردند.

این نتایج و نتایج جدیدتر نشان می‌دهند که بتا اندورفین از نظر تئوری می‌تواند به‌عنوان مسکن درد استفاده شود، به خصوص که عوارض جانبی قابل‌توجهی ندارد.

کار دیگری که روی موش‌ها انجام شد نشان داد که بتا اندورفین و مورفین به همان شیوه رفتار موش‌های نر را تغییر ندادند. حیوانات آزمایشی به یک ماده آماده برای جفت گیری یا یک نر اخته معرفی شدند. در مورد اول، مردان، نه تحت تأثیر هیچ ماده ای، رفتار جنسی را نشان می دهند، و در مورد دوم - رفتار اجتماعی. بنابراین، تجویز داخل وریدی 0.5 تا 1 میلی گرم مورفین باعث شد آزمودنی‌های آزمایش جفت‌گیری و ارتباط را فراموش کنند، و معرفی همان مقدار بتا اندورفین میل به تعامل با یک مرد اخته شده را افزایش داد و علاقه به ماده را کاهش داد. به همین دلیل، نویسندگان مشکوک بودند که مورفین و بتا اندورفین یا بر روی انواع مختلف گیرنده‌ها یا در قسمت‌های مختلف مغز عمل می‌کنند. این شبهه توسط مطالعات بعدی تأیید می شود.

آیا وابستگی وجود دارد؟

در مورد اعتیاد به بتا اندورفین و سایر مواد افیونی درون زا، هیچ کس واقعاً آن را مطالعه نکرده است (یا ایجاد نکرده است). اساساً، محققان بتا اندورفین را به حیواناتی که قبلاً مرفین مصرف می کردند، تزریق کردند. بتا اندورفین چنین حیواناتی را از علائم سندرم محرومیت رها کرد، اما نمی‌توان گفت که آیا اعتیادآور است یا نه: به عنوان یک قاعده، این مواد افیونی درون‌زا یک یا دو بار تجویز می‌شد. خوب، پس برای مطالعه اعتیاد، باید نشان داد که اگر دریافت دوزهای منظم مواد افیونی درون زا را متوقف کند، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد. یافتن چنین ارگانیسمی دشوار است، زیرا به طور معمول همه مواد افیونی تولید می کنند. البته می توانید به طور موقت یک یا چند ژن مسئول تولید بتا اندورفین و مواد مشابه را "خاموش کنید". مشکل این است که بتا اندورفین از ابتدا سنتز نمی‌شود، بلکه از یک پروتئین بزرگ جدا می‌شود، «قطعات» دیگر آن نیز بر فیزیولوژی و رفتار تأثیر می‌گذارد. اگر تولید بتا اندورفین را مسدود کنیم، به طور خودکار تولید چندین مولکول مهم دیگر را مختل می کنیم. به نظر می رسد که در این مورد نمی توان به "اثر خروج" خالص بتا اندورفین نگاه کرد.

برنج. 2. تطابق ساختاری بین پپتید مخدر و مورفین. تصویر: دنیبالانتا.

گزینه دیگر مسدود کردن گیرنده هایی است که مواد افیونی را درک می کنند. چنین مطالعاتی انجام شده است، اما از آنجایی که این گیرنده ها هم به مورفین و هم به بتا اندورفین پاسخ می دهند، نمی توان ادعا کرد که اثرات به دست آمده در آنها (عدم اثر ضد درد مرفین، افزایش حساسیت به درد و ایمنی نسبت به سایر داروها) فقط ایجاد می شود. با "خروج" اندورفین.

به طور کلی، بر خلاف داروهای مخدر واقعی، مواد افیونی درون زا را نمی توان به طور کامل از بدن خارج کرد. اما می توانید صبر کنید تا سطح بتا اندورفین در خون خود به خود کاهش یابد. این در ارگانیسم هایی که فیزیولوژی آنها به صورت چرخه ای تغییر می کند امکان پذیر است - در زنان. در 14 نفر، محتوای بتا اندورفین در خون از روز هفتم سیکل قاعدگی تا بیست و چهارم هر روز اندازه گیری شد. مشخص شد که هر چه به شروع قاعدگی نزدیک تر باشد، غلظت این ماده افیونی درون زا در خون کمتر می شود. هر چه سطح بتا اندورفین کاهش پیدا کند، نشانگان پیش از قاعدگی در زن بارزتر بود. بنابراین شاید سندرم ترک مواد افیونی درون زا وجود داشته باشد.

اندورفین به الکلیسم کمک می کند

با این حال، مواد افیونی درون زا در شکل گیری اعتیاد نقش دارند. فقط وابستگی به آنها نخواهد بود، بلکه به مواد دیگر - مانند غذا و الکل - خواهد بود. به عنوان مثال، اگر با کشیدن نوک دم موش برای چندین روز متوالی استرس ایجاد کنید، این استرس را "می خورد" - البته به شرطی که غذای کافی وجود داشته باشد. اگر ده روز پس از شروع استرس، به حیوانی یک مسدودکننده گیرنده مواد افیونی داده شود، به گونه ای رفتار می کند که گویی اخیراً مصرف مورفین را قطع کرده است. و نوشیدن الکل باعث افزایش ترشح مواد افیونی درون زا در مغز می شود. این امر به ویژه در مورد الکلی های شدید صادق است. ظاهراً حساسیت متفاوت اندورفین به الکل تعیین می کند که چه کسی به آن معتاد شود و چه کسی فقط در روزهای تعطیل مشروب بنوشد.

برنج. 3. تصویر: Roadnottaken / ویکی پدیا.

درست صحبت کن

بنابراین، معلوم می شود که ما شواهد بسیار کمی برای طبقه بندی مواد افیونی درون زا به عنوان مواد مخدر داریم. همچنین نباید آنها را هورمون های شادی و شادی نامید: هورمون ها کمی داستان متفاوتی دارند و ظاهر شادی و شادی ناشی از مواد افیونی درون زا هنوز باید پیدا و اثبات شود. اکنون بهتر است به مواد افیونی درون زا به عنوان نوع دیگری از انتقال دهنده های عصبی مانند گلوتامات فکر کنیم - فقط کمی قوی تر.

بدن انسان یک سیستم بسیار پیچیده است که هورمون ها در آن نقش بسیار زیادی دارند و وضعیت، رفاه، خلق و خو و شاخص های فیزیکی مختلف را کنترل می کنند.

اندورفین یکی از این هورمون هاست و آگاهی از تاثیر آن بر روی فرد برای آن فرد بسیار مهم است.

اطلاعات کلی

اندورفین در درجه اول یک هورمون است. به طور دقیق تر، این نام به گروهی از ترکیبات شیمیایی پیچیده پپتیدی (پلی پپتیدی) اطلاق می شود که می تواند بر احساس درد و وضعیت عاطفی عمومی فرد تأثیر بگذارد. به آن "هورمون شادی" نیز می گویند، اگرچه این کاملاً درست نیست - برای رسیدن به احساس شادی و سرگرمی، اثر تجمعی تعداد بسیار بیشتری از هورمون ها ضروری است (مانند سروتونین، که به آن "هورمون های" نیز می گویند. شادی»)، و اندورفین مهمترین آنها نیست.

اثر اندورفین بر بدن مشابه اثر مواد افیونی (مورفین، هروئین، تریاک) است، اما از این نترسید - مواد مخدر به طور مصنوعی باعث احساس شادی و رضایت می شود و بنابراین مغز به سرعت به آنها عادت می کند. و جایگزین هورمون‌های طبیعی شادی می‌شوند، و در صورت امتناع از مصرف آن، سندرم ترک خود را نشان می‌دهد، همان «کناره‌گیری». بنابراین هیچ چیز ترسناکی در مورد تأثیر طبیعی اندورفین بر بدن وجود ندارد.

چگونه در بدن سنتز می شود؟

این هورمون در مغز ما، یعنی در زائده تحتانی مغز، که به عنوان غده هیپوفیز نیز شناخته می شود، تولید می شود. همچنین یک زائده گرد کوچک نامیده می شود که در سطح پایینی مغز قرار دارد. مهمترین عضو سیستم غدد درون ریز است. در غده هیپوفیز، اندورفین از بتا لیپوتروفین تولید می شود که خود آن را ایجاد می کند و پس از آن هورمون وارد خون می شود.

اساساً اندورفین ها در پاسخ به استرس به دست آمده توسط بدن سنتز می شوند که نوعی واکنش محافظتی بدن ما است. تحقیقات نشان می دهد که تولید فعال همچنین هنگام تجربه درد، حضور در مسابقات یا شرکت در فعالیت های رزمی مختلف (از نبرد خیابانی تا جنگ) رخ می دهد - این به بسیج نیروها در سریع ترین زمان ممکن و توجه کمتر به درد کمک می کند. فعالیت و شانس بقا افزایش می یابد.

وظایف اصلی هورمون

مانند هر هورمون دیگری، اندورفین ها تأثیر مستقیمی بر وضعیت ما دارند، در این مورد - عاطفی، روانی و ذهنی. رفتار ما در هر موقعیتی به آن بستگی دارد، خواه احساس عصبانیت و پرخاشگری کنیم، احساس درد کنیم، یا برعکس، احساس آرامش و آرامش کنیم.

به عنوان مثال، در حین دعوا، افزایش تولید اندورفین کمک می کند تا با کاهش احساس درد، ضربات دریافتی را کمتر احساس کنید و این نیز کمی واکنش را افزایش می دهد که شانس برنده شدن در مبارزه را افزایش می دهد.

کمک به غلبه بر استرس بدون ابتلا به بیماری ها و اختلالات مختلف نیز از وظایف مهم این هورمون است.

اندورفین همچنین می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال، محتوای آن در خون هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا انجام کارهای مورد علاقه خود افزایش می یابد.

همچنین اعتقاد بر این است که اندورفین ها کار سیستم غدد درون ریز را کنترل می کنند، که جای تعجب نیست، زیرا غده هیپوفیز که آنها را تولید می کند مهم ترین اندام این سیستم است.

خطر کمبود چیست؟

شدت تولید هورمون و بر این اساس محتوای آن در خون می تواند در موقعیت های مختلف زندگی نوسان داشته باشد. یک فرد مدرن احتمالاً با یک مشکل جدی روبرو می شود - کمبود اندورفین. دلایل زیادی می تواند داشته باشد: مصرف بیش از حد مواد و محصولاتی که منجر به احساس رضایت مصنوعی می شود، مانند مواد مخدر، الکل، شیرینی جات (در این صورت احتمالاً فرد شروع به مصرف این محصولات یا مواد به مقدار زیاد می کند، اما این هیچ فایده ای برای او نخواهد داشت، اما سطح هورمون مورد نیاز ما را تا این حد افزایش نمی دهد) و همچنین اختلالات جدی در تولید این هورمون مانند عدم تعادل هورمونی.

فردی با سطح ناکافی اندورفین در خون اغلب با خستگی، افسردگی و غم، مالیخولیا، کمبود قدرت و شادی در زندگی مواجه می شود.

او پرخاشگرانه تر رفتار می کند، مستعد درگیری و بی توجهی است، در به خاطر سپردن و جذب اطلاعات مشکل دارد و نمی تواند روی چیزی تمرکز کند.

چگونه سطح اندورفین خود را بررسی کنیم

برای درک این موضوع کافیست چند سوال از خود بپرسید:

1. آیا هماهنگی درونی را احساس می کنید؟
2. آیا سعی می کنید حتی در بدترین شرایط به دنبال خوبی ها باشید؟
3. آیا اغلب در مورد چیزهای خوب خواب می بینید و مثبت می مانید؟
4. آیا در صبح احساس می کنید که روز خوب خواهد بود؟
5. آیا می توانید در طول "دوره های تاریک" زندگی از افسردگی جلوگیری کنید؟

آیا می توانید حداقل به نیمی از سوالات بالا پاسخ مثبت دهید؟ اگر بله، سطح اندورفین شما خوب است. اگر نه، بیایید با هم بفهمیم که چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد.

نحوه افزایش

راه های زیادی وجود دارد و همه آنها هیچ آسیبی به شما وارد نمی کنند. اولین و بارزترین چیز بعد از خواندن مقاله ورزش کردن است.

همانطور که به یاد داریم، با فعالیت بدنی طولانی مدت، آدرنالین شروع به تولید می کند که باعث افزایش درد عضلانی می شود و در نتیجه سطح اندورفین که باعث کاهش درد می شود نیز افزایش می یابد.

از هر ورزشکاری در مورد وضعیت و خلق و خوی او پس از تمرین بپرسید - تقریباً همه پاسخ خواهند داد که این حالت لذت واقعی است.

انجام کارهایی که از آن لذت می برید، مانند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه و تماشای فیلم های خوب، سطح این هورمون را نیز افزایش می دهد. البته فعالیت جنسی و داشتن رابطه جنسی نیز به شما کمک می کند تا کمی شادتر شوید. نور فرابنفش نیز می تواند کمک کند، بنابراین سعی کنید به ساحل یا سولاریوم بروید یا فقط در هوای آفتابی بیشتر پیاده روی کنید. شاید یک روش کمی غیرمنتظره باشد، اما طب سوزنی نیز یک روش بسیار موثر است، زیرا در طی این روش هورمون هایی ترشح می شود که در میان آنها اندورفین وجود دارد. مطمئن شوید که بیشتر بخندید و لبخند بزنید - نگرش مثبت به شما کمک می کند شادتر شوید.

مطمئن شوید که مصرف غذاهای محرک اندورفین (به الکل و شیرینی ها فکر کنید) را محدود کنید، مگر اینکه آنها را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا در نهایت برای سطوح هورمونی شما مضر است.

بهبود خلق و خو و لحن نیز می تواند با مصرف غذاهای "درست" ایجاد شود:

• موز - یک میوه در روز برای تحریک تولید چندین هورمون شادی به طور همزمان کافی است.
• آووکادو - نیمی از میوه و بهبود آن تضمین شده است.
• خردل - مصرف آن همچنین منجر به افزایش تولید هورمون های شادی می شود.
• پاپریکا - فعالیت مغز را بهبود می بخشد، در نتیجه هورمون ها با شدت بیشتری تولید می شوند.
• چغندر - حاوی اسید فولیک است که هموسیستئین را تجزیه می کند که می تواند منجر به بدتر شدن خلق و خو شود.
• آویشن یک آرام بخش عالی است. فقط دو قاشق غذاخوری در روز با عسل به شما کمک می کند کمی آرام تر شوید.
• توت قرمز - بازسازی سلول های بدن را بهبود می بخشد و در نتیجه تن را افزایش می دهد.
• فلفل چیلی - به دلیل محتوای کپساسین به طور مستقیم بر تولید اندورفین تأثیر می گذارد. خوردن تندترین فلفل ها اصلا ضروری نیست، شیرینی آن کافی است.
• شکلات - مصرف چند تکه کوچک در حد اعتدال می تواند برای شما کمی شادی در زندگی به ارمغان بیاورد. بهتر است شکلات تلخ را انتخاب کنید.

بوها نیز می توانند کمک کننده باشند. رایحه وانیل و اسطوخودوس می تواند تسکین دهنده باشد، که این نیز یک امتیاز قابل توجه خواهد بود.

بیماری های پاتولوژیک نیز ممکن است که در آن تولید طبیعی هورمون مختل شود. در این مورد، درمان ضروری است، که اغلب شامل تحریک دارویی تولید اندورفین است.

آیا افزایش سطح هورمون خطرناک است؟

البته زیاده روی هم خیلی خوب نیست. با تولید بیش از حد اندورفین، فرد، همانطور که ممکن است حدس بزنید، در حالت سرخوشی و لذت بیش از حد قرار می گیرد و به راحتی می تواند کنترل خود را بر موقعیت و رفتار خود از دست بدهد. این می تواند منجر به مثبت ترین عواقب نشود، که ممکن است فرد حتی به خاطر این واقعیت که با سنتز بیش از حد هورمون، نقص حافظه امکان پذیر است، به یاد نیاورد. علاوه بر این، یک حالت هیستریک و رفتار نامناسب ممکن است مشاهده شود.

تولید بیش از حد اندورفین در انسان به اندازه کمبود تولید رایج نیست. با این حال، ممکن است و تنها کاری که باید در چنین شرایطی انجام داد، تلاش برای آرام کردن است.

نتیجه گیری

زندگی مدرن ما را وادار می کند تا به طور جدی خود را با شرایط بیرونی و تغییرات مداوم سازگار کنیم که مطمئناً منجر به مشکلاتی از جمله مشکلات سلامتی می شود. برای داشتن زندگی طولانی و شاد، توصیه می شود به توصیه هایی که در بالا به شما داده شده است عمل کنید و زندگی را با آنها طی کنید. برای شما آرزوی یک زندگی شاد پر از اندورفین طبیعی دارم!

هر از گاهی همه ما باید با از دست دادن قدرت، استرس و خستگی دست و پنجه نرم کنیم. برخی افراد به سادگی راهی برای خروج از چنین شرایطی پیدا می کنند، در حالی که برای برخی دیگر افسردگی به یک مشکل غیرقابل حل تبدیل می شود که برای آن باید با پزشک مشورت کنند. دلیل این تفاوت در پاسخ به استرس چیست؟

به نظر می رسد که بدن ما دارای یک سیستم تنظیم عصبی پیچیده است که عملکرد همه اندام های حیاتی را کنترل می کند و همچنین مسئول کارایی عملکرد همه سیستم های بدن است.

نقش اصلی در حفظ ایمنی و سطح کلی سلامت، شکل گیری یک سناریوی رفتاری و حتی خصوصیات شخصی یک فرد توسط اندورفین ها- گروهی از ترکیبات شیمیایی مشابه داروهایی که توسط غده هیپوفیز تولید می شوند.

اخیراً ثابت شده است که بسته به عواطف و احساسات ما، می توانند توسط سلول های دیگر بدن ما تولید شوند. اما میزان تولید این مواد کاملاً فردی است و هم به عوامل ارثی و ژنتیکی و هم به شرایط زندگی فرد بستگی دارد. به همین دلیل است که واکنش ما به شرایط نامطلوب خارجی بسیار منحصر به فرد است.

اندورفین ها در اواسط دهه 70 قرن بیستم به طور گسترده ای شناخته شدند. با این حال، تأثیر این مواد در چین باستان، زمانی که یک سیستم طب سوزنی برای تحریک سیستم دفاعی، غلبه بر تعدادی از اختلالات عملکردی بدن و برای تسکین درد از آسیب‌ها و بیماری‌ها ایجاد شد، مورد استفاده قرار گرفت.

اندورفین چه تاثیری دارد؟

بعدها مشخص شد که اندورفین ها به چندین گروه تقسیم می شوند که از نظر ساختار و ترکیب متفاوت هستند و اثرات متفاوتی بر بدن دارند.

حوزه های نفوذ آنها:

- اثر بیهوشی عمومی؛

- تنظیم گردش خون و محیط عصبی-هومورال بدن تحت استرس (وضعیت خطرناک).

- راه اندازی فرآیندهای تحریک-بازداری؛

- ایجاد تعدادی از ارتباطات انجمنی-تجزیه ای و فعال سازی تفکر.

- تحریک متابولیسم؛

- تأثیر بر سطح عزت نفس؛

- تولید هورمون های مسئول احساس لذت.

به نظر می رسد که نقش این واسطه ها به سختی قابل ارزیابی است. و جالب ترین چیز این است که سیستم تولید اندورفین را می توان آموزش داد. این توسط پیروان آموزه های مختلف شرقی مورد استفاده قرار گرفت و در خود خواص واقعاً معجزه آسایی ایجاد کردند که به آنها امکان می داد در شرایط وحشتناک زنده بمانند و بر موقعیت های مرگبار غلبه کنند.

امروزه با آگاهی از ساختار و جهت اثر این مواد، می توان پیوند مورد نظر را در سیستم اندورفین تنظیم کرد تا اثر مورد نظر را به دست آورد.

اندورفین چگونه کار می کند؟

مسئول تحریک بدن در شرایط مرگبار است گیرنده های کاپا، باعث عدم حساسیت به درد به دلیل ترشح آدرنالین می شود که به شما امکان می دهد تمام نیروهای بدن را در تلاش برای زنده ماندن متمرکز کنید.

گیرنده های موکمک به بهبودی فرد از استرس: این احساس سرخوشی است که پس از عبور از خطر رخ می دهد، احساس آرامش و آرامش و ظاهر خواب آلودگی. در زندگی معمولی ما کمبود این گروه از اندورفین ها باعث نارضایتی از زندگی و تحریک افکار و اعمال خودکشی می شود.

گیرنده های دلتامسئول فرآیندهای بازسازی بافت، سطح ایمنی، تأثیر بر عزت نفس و میزان متابولیسم در بدن هستند. عملکرد خوب این گیرنده ها میل به رهبری، سلامت روانی پایدار و استقامت انسانی را ایجاد می کند. توسعه نیافتگی این گروه با نوسانات خلقی، سلامت ضعیف، بلاتکلیفی و افزایش حساسیت در موقعیت های استرس زا همراه است.

پتانسیل خلاق فرد، خلاقیت و اصالت تفکر با توسعه تضمین می شود گیرنده های سیگما، مسئول شدت اتصالات عصبی، کیفیت کار و تعامل بخش های مختلف مغز است. این گروه از اندورفین ها بر پردازش و توزیع مجدد اطلاعات دریافتی از خارج تأثیر می گذارد.

چگونه می توان سیستم اندورفین را آموزش داد؟

تحریک این مهم ترین گروه از واسطه ها رخ می دهد:

2. هنگام خوردن شکلات و فلفل قرمز تند، به دلیل تولید مواد لازم برای سنتز آنها.

4. با سازماندهی مناسب استراحت و فعالیت کاری.

5. هنگام گوش دادن به موسیقی کلاسیک.

بنابراین، همه این فرصت را دارند که مناسب ترین راه را برای تقویت بدن خود انتخاب کنند. سلامتی برای شما!

مشخص شده است که اثرات مسکن های مورفین مانند بر بدن انسان به دلیل تعامل آنها با گیرنده های مواد افیونی است. در حال حاضر، لیگاندهای درون زا از ساختار پپتیدی آنها جدا شده است. مهم ترین آنها بتا اندورفین، لیو و مت انکفالین ها هستند. لازم به ذکر است که نقش فیزیولوژیکی اندورفین ها و انکفالین ها به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، اعتقاد بر این است که این پپتیدها در تنظیم عملکردهای خارج هرمی، لیمبیک و عصبی غدد دخیل هستند و علاوه بر این، درک درد را تعدیل می کنند، دارای خواص سرخوشی و تقویت کننده هستند. بدیهی است که وابستگی به داروهای شبه مورفین عمدتاً به دلیل تغییرات در عملکرد سیستم اوپیوئیدی درون زا است. در عین حال، نظریه های مدرن سندرم ترک به انواع مختلفی از استرس هموستاتیک می رسد.

افزایش محتوای β-اندورفین در پلاسمای خون تحت تأثیر استرس های مختلف نشان داده شده است: جراحی، استرس بیهوشی، هیپوکسی، ناشتا، درمان با تشنج الکتریکی. شواهدی مبنی بر افزایش سطح بتا اندورفین در مایع مغزی نخاعی در طول الکترودردی ترانس کرانیال و مشارکت بتا اندورفین در اثرات طب سوزنی وجود دارد. نشان داده شده است که انفوزیون داخل وریدی بتا اندورفین توانایی کاهش علائم ترک را در بیماران مبتلا به اعتیاد به تریاک دارد.

علیرغم اهمیت مطالعه سیستم مواد افیونی درون زا در معتادان به مواد مخدر، تنها چند مطالعه سطح پپتیدهای تریاک را در مایعات بیولوژیکی بیماران معتاد به مواد افیونی مورد مطالعه قرار داده است. بنابراین، کار نشان داد که در بیماران مبتلا به اعتیاد به هروئین با سندرم ترک متوسط ​​و شدید، سطح بتا اندورفین در پلاسما و مایع مغزی نخاعی بالاتر و سطح مت انکفالین در مایع مغزی نخاعی کمتر از افراد سالم بود. . تعداد کمی از چنین مطالعاتی با مشکلاتی در تعیین بتا اندورفین، مت و لیو انکفالین در بیو سیالات به دلیل تجزیه آنزیمی سریع آنها همراه است.

هدف از این کار بررسی پویایی محتوای بتا اندورفین، مت و لیو انکفالین در پلاسمای خون بیماران مبتلا به اعتیاد به مواد افیونی در روند تسکین دارو از سندرم ترک تریاک است. 20 بیمار مرد 20 تا 30 ساله با مرحله دوم اعتیاد به تریاک مورد بررسی قرار گرفتند. تجربه در بیهوشی - 4-6 سال. همه بیماران تصویر بالینی مشخصی از سندرم محرومیت داشتند (متوسط ​​شدت آن 1/2±7/30 در مقیاس گیملسباخ بود). همه بیماران یک نوع درمان سم زدایی را دریافت کردند. به منظور اصلاح اختلالات عاطفی، به همه بیماران قطره قطره ای آمی تریپتیلین (40 میلی گرم در روز) تزریق شد. قبل از درمان، صبح ناشتا، خون گرفته شد. اولین نمونه در اوج سندرم ترک، 72-80 پس از ترک دارو، نمونه دوم - در روز 15-17 ترک دارو گرفته شد. گروه کنترل شامل مردان سالم 26 تا 30 ساله بود. نمونه گیری خون در شرایط مشابه (به استثنای اقدامات درمانی) انجام شد. در این کار از کیت های استاندارد شرکت Instar استفاده شده است.

بر اساس داده‌های ما، میانگین سطح بتا اندورفین در پلاسمای بیماران مبتلا به اعتیاد به تریاک بالاتر و لیو و مت انکفالین‌ها کمتر از گروه کنترل بود. در روند تسکین سندرم ترک تریاک، افزایش بیشتر در سطح متوسط ​​β-اندورفین و کاهش لئول و مت-انکفالین مشاهده شد، در حالی که طیف وسیعی از غلظت بتا-اندورفین در پلاسمای خون در خون مشاهده شد. روند تسکین سندرم محرومیت از 9.1 تا 18.6 pg/ml. اما تنها تفاوت بین غلظت مت انکفالین در پلاسمای افراد سالم و بیماران معتاد به تریاک معنی دار بود. تفاوت در محتوای نوروپپتیدهای اپیوئیدی در اوج سندرم ترک و پس از دوره حاد پرهیز نیز غیرقابل اعتماد بود. داده های خلاصه شده در جدول ارائه شده است. 1.

میز 1

توجه داشته باشید.

تجزیه و تحلیلی از وابستگی محتوای نوروپپتیدهای مخدر به اثربخشی اقدامات درمانی انجام شد. بیماران بسته به شدت اثرات باقیمانده سندرم ترک به دو گروه تقسیم شدند: 1- بیماران با اثرات باقیمانده شدید به شکل سندرم استنودپرسیو، اختلالات اتونومیک، بی خوابی. 2- بیماران مبتلا به سندرم آستنیک خفیف. محتوای نوروپپتیدها در پلاسمای خون، بسته به اثربخشی تسکین سندرم ترک، در جدول ارائه شده است. 2.

جدول 2

توجه داشته باشید.معناداری تفاوت با کنترل با استفاده از آزمون دانشجویی: 1 - کمتر از 0.95; 2 - بیش از 0.95.

سطح بتا اندورفین در پلاسما در بیماران گروه 1 به طور قابل توجهی بالاتر و در گروه 2 حتی کمی کمتر از گروه کنترل بود. غلظت مت و لئو انکفالین ها در گروه های بیمار تفاوت معنی داری نداشت.

داده‌های به‌دست‌آمده نشان‌دهنده دخالت سیستم اوپیوئیدی درون‌زا در پاتوژنز اعتیاد به تریاک است. افزایش محتوای β-اندورفین در پلاسما احتمالاً ماهیت تطبیقی ​​دارد، همانطور که با افزایش بیشتر آن در طول درمان ناکارآمد و کاهش محتوای آن پس از تسکین علائم ترک مشهود است. مطالعه پویایی غلظت بتا اندورفین می تواند به عنوان معیاری برای اثربخشی درمان برای بیماران مبتلا به اعتیاد به مواد مخدر استفاده شود.

ادبیات

1. کوسترلیتز جی دبلیو، هیوز دی.// اندورفین. - م.، 1981. - ص 41-55.
2. Maisky A. I.، Vedernikova N. N.، Chistyakov V. V.، Lakin V. V.جنبه های بیولوژیکی اعتیاد به مواد مخدر. - م.، 1982. - 256 ص.
3. پیاتنیتسکایا I.N.نارکولوژی بالینی. - م.، 1975. - 333 ص.
4. درباره Th. K. et al.//صبح. J. Obstet. ژنیکول. - 1988. - شماره 8. - ص 9277–930.
5. آیراپتوف L. N.، Zaichik A. M.// مجله فیزیولوژیکی به نام. I. M. Sechenov. - 1985. - شماره 1. - ص 56–65.
6. بابایان E. A.، Bulaev V. M.// مجله نورولوژی و روانپزشکی. S. S. Korsakova. - 1989. - T. 89، شماره. 1. - صص 134–139.