لماذا لا يحدث التعرق في الساونا؟ فوائد التبخير في الحمام: رأي الطبيب. عندما تتعرق قدماك

أخت الحمام الروسي هي الساونا الفنلندية التي طالما حظيت بشعبية لدى محبي البخار الساخن. أي معجب بالحمام يحترم نفسه، لا، لا، سوف ينظر إلى أعماقه الساخنة لتدفئة عظامه وإعادة شحن نفسه بإحساس مذهل بالخفة. في الربيع، عندما يتجدد كل شيء من حولنا ويزدهر، سيكون من المفيد لجسمنا أيضًا أن يجدد نفسه ويتخلص من بقايا "السبات" من نفسه. لهذا السبب عليك الذهاب إلى.

الهواء في الحمام جاف جدًا ويحتوي على نسبة رطوبة تتراوح بين 5-15 بالمائة فقط، بينما متوسط ​​درجة الحرارة 80 - 140 درجة! يتمتع الحمام الفنلندي بالعديد من المزايا التي لا يمكن إنكارها. لن تقضي وقتًا ممتعًا فحسب، بل ستزيل أيضًا السموم من جسمك في نفس الوقت. تتم إزالة عدد كبير من المواد الضارة والسامة مع العرق ويتم تعزيز العمليات التي تعمل على استعادتها في الجسم. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى توسع الأوعية الدموية، مما يزيد من نقل الحرارة. تفتح الشعيرات الدموية النائمة سابقًا وتمتلئ بالدم، مما يقلل الحمل على القلب. وهذا أمر جيد، والأهم من ذلك أنه مفيد.

استمتع بالبخار واستمتع وفي نفس الوقت قم بتنظيف مجرى الهواء لديك. تحت تأثير البخار الساخن، يعمل الجهاز التنفسي بشكل أكثر نشاطا ويدفع كل ما هو غير ضروري.

ومع ذلك، لسوء الحظ، فإن الحمام ليس مناسبا للجميع، لأن التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة يمكن أن تقوض الصحة. يمنع زيارة الساونا للأشخاص الذين يعانون من الحمى والأمراض المعدية والأورام الخبيثة والسل والأمراض الجلدية وتصلب الشرايين الوعائية والزرق، لأن الساونا يمكن أن تؤدي في مثل هذه الحالات إلى تفاقم وبالتالي تقديم ضرر.

إذا كنت لا تعاني من أي مما سبق، فقم بتخزين غطاء حتى لا يجف شعرك وانتقل إلى البخار العلاجي الساخن. لا تنس الغوص في حوض السباحة البارد المنعش عند مغادرة غرفة البخار.

نحن نغسل ونبخر ونتعرق

إن الاغتسال والاستحمام بالبخار هما من أفعالنا الواعية، والمفهومة للجميع. قررنا أن نغتسل - نأخذ منشفة وصابون ونرغى أنفسنا ونفرك أنفسنا بالمنشفة ونغسل الأوساخ المتراكمة. إذا كنت ترغب في أخذ حمام بخار، فإننا ندخل إلى غرفة بخار ساخنة، ونضيف بعض البخار ونقلي، ثم نخرج البخار، ونلوح بالمكنسة. كل هذه التصرفات واضحة لنا وكل شيء معروف منذ زمن طويل. ونحن عرق لا محالة. وهذا أيضاً واضح ومعروف لدينا. استخراج أو تكوين السؤال. إذا بدأنا بالتعرق في غرفة البخار، فلا يمكننا إيقاف عملية التعرق حسب الرغبة. هذا لا يعتمد على وعينا ورغبتنا. عندما نخرج من غرفة البخار ويبرد الجسم، نتوقف عن التعرق ولا نستطيع إجبار أنفسنا على التعرق في حالة التبريد. وبالتالي فإن التعرق لا يخضع للوعي، بل هو رد فعل فطري على مستوى منعكس يهدف إلى زيادة درجة حرارة الجسم. يتم التحكم في هذه العملية من خلال نظامنا العصبي اللاإرادي.

التعرق أثناء العمل الشاق أو في الحمام، نفقد السوائل من الجسم. وهناك من محبي الاستحمام يفقدون ما يصل إلى 2 لترًا أو أكثر.

هل إخراج الكثير من السوائل من الجسم مضر أم مفيد؟ هل أحتاج للشرب أثناء إجراءات الاستحمام أم يجب علي الامتناع عن الشرب هذه المرة والشرب بعد الحمام؟ من المضحك أننا إذا تعرقنا كثيرًا في الحمام، فقد تختفي الرغبة في التبول لمدة يوم. وعلى العكس تمامًا، كلما قل عرقنا، على سبيل المثال، في البرد، زادت الرغبة الملحة. لسبب ما، يرتبط هذان العضوان ارتباطًا وثيقًا - الكلى، التي تفرز البول، والجلد، الذي يفرز العرق.

يرتبط العرق والبول بالتوازن الصحيح للسوائل في الجسم وتوزيع المسؤوليات في الحرارة والبرودة. هناك بعض الاعتماد على التعبير عن السوائل من خلال الجلد أو الكلى عندما ترتفع درجة حرارة الجسم.

العرق لطرد النفايات. تنتج الغدد العرقية العرق الذي يتكون من 95% تقريبًا من الماء النقي. بالإضافة إلى الماء، يشمل العرق مواد أخرى، وهي بقايا الأملاح، وجميع أنواع منتجات التحلل في الجسم، على سبيل المثال: حمض الكربونيك واليوريا. الظرف التالي - ظهور العرق على الجسم - يفرز من الجسم، وحقيقة وجود منتجات التحلل فيه تشير إلى دور آخر للغدد العرقية، وهو إفراز. يتم إخراج الفضلات والمواد الموجودة في الجسم عن طريق الكلى، كما تخرج أيضًا عن طريق العرق. وبالتالي، فإن الغدد العرقية تعمل على التبخر والإخراج. على سبيل المثال، عندما يتم إطلاق مادة لا يستطيع الجسم التخلص منها بأي طريقة أخرى، على سبيل المثال، عندما لا تتمكن الكلى لسبب ما من إزالة اليوريا. في بعض الأحيان يوجد الكثير من اليوريا في العرق بحيث تظهر على سطح الجسم على شكل رواسب متبلورة. تذكر أن هذا لا ينبغي أن يبدو غريبا بالنسبة لك.

من المؤكد أنك لاحظت أن الجسم يمكنه أحيانًا أداء وظائف معينة بطرق مختلفة، مما يضمن خلاص الجسم في المواقف الحرجة. ستكون هناك صعوبة في شيء واحد، وسيعوضها جسمنا بشيء آخر. وهذا ما يحدث في هذه الحالة. للكلى مساعدين، ويمكن تسميتهم بالأعضاء الملحقة على شكل غدد عرقية. أعتقد أنه يمكنك تخيل ذلك وفهم أن عمل الغدد العرقية مصمم لمثل هذه الحالات الفردية. ومن المهم أن يكون هذا هو الحال بالضبط.

لنبدأ بالشيء الأكثر أهمية - كيف يخلق جسم الإنسان ظروفًا معيشية مريحة لنفسه في الهواء المحيط به.ولن نأخذ في الاعتبار درجات حرارة الهواء المنخفضة نسبياً، أقل من 36 درجة، عندما يكون الجسم بارداً دون حرارة إضافية، وسوف ننتقل مباشرة إلى درجات حرارة أعلى من درجة حرارة الجسم. ونحن نعلم جميعا أن الجسم يبرد نفسه من خلال قشرته الخارجية، أي. الجلد، حيث يرطبه بالعرق السائل الذي يفرزه، والذي يتبخر في الهواء، فيبرد الجلد ويعيد الجسم والدماغ إلى الشعور بالراحة المثلى.

الآن دعونا نتذكر كتاب الفيزياء المدرسي وتجربة حياتنا التأملية لفهم ذلك كلما انخفضت رطوبة الهواء المحيط بالجسم، كلما كان تبخر الرطوبة من سطح الجسم أسهل وأسرع، وكلما كان الجسم يبرد نفسه بشكل أسرع وأكثر كفاءة للوصول إلى الشعور الأمثل بالراحة.من الواضح، إذا كانت الرطوبة قريبة من الصفر الكامل، فإحضار الجسم إلى الراحة المثلى، فأنت بحاجة إلى تخصيص القليل جدًا من العرق لكل وحدة زمنية، والتي، والتي تتبخر بسرعة، ستعطي النتيجة المرجوة بسرعة. إذا زادت رطوبة الهواء فمن الواضح أنه مع زيادة هذه الرطوبة سينخفض ​​معدل تبخر العرق وبالتالي كفاءة هذه الآلية.

كيف سيشعر جسمك؟ من الواضح أن الجسم سيشعر أنه يصبح أكثر دفئًا ودفئًا، ثم أكثر سخونة، لأن... كلما ارتفعت نسبة الرطوبة، قل تبخر العرق من الجسم، وكلما أصبح التبريد أسوأ. أصبح من الواضح الآن أنه مع نسبة الرطوبة التي تقترب من 100٪، يتوقف العرق تمامًا عن التبخر من الجسم، ويفقد الجسم القدرة على تبريد نفسه، ويبدأ في التسخين وارتفاع درجة الحرارة.من الواضح، إذا كانت درجة حرارة الهواء حول الجسم قريبة من 36 درجة غريبة، فعند أي رطوبة هواء تصل إلى 100٪، سيشعر الجسم براحة تامة، ولن يكون باردًا، على الرغم من أنه ليس ساخنًا على الإطلاق.

الآن دعونا نحاول رفع درجة حرارة الهواء حول الجسم، على سبيل المثال، إلى 40 درجة، أي. إلى درجة حرارة تعتبر في الواقع حرجة لجسمنا. ماذا سنحصل؟ في حالة الرطوبة المنخفضة والمنخفضة للغاية، يمكن للجسم التعامل بسهولة مع درجة الحرارة هذه، ويتبخر العرق على الفور وسنشعر، إن لم يكن باردا، ثم بارد فقط. من الواضح، إذا قمت برفع الرطوبة إلى 100٪ بالضبط، فسوف يسخن الجسم عاجلا أم آجلا، وإذا لم يموت من ارتفاع درجة الحرارة، فسنشعر بالحرارة الرهيبة والذعر تماما. حسنًا، ماذا لو لم يكن 100%؟ دعنا نقول أقل قليلا، على سبيل التخمين 80 أو 90٪؟ من الواضح أن العرق من الجسم في مثل هذه الرطوبة سيكون لديه الفرصة للتبخر ومن المرجح أن يشعر الجسم بالدفء اللطيف وليس الساخن على الإطلاق. إذا لم يحصل الجسم على مصدر تدفئة إضافي على شكل أشعة تحت الحمراء، فيمكن للجسم البقاء في مثل هذا الجو لفترة طويلة جدًا مع الشعور بالمتعة والراحة. هذا هو بالضبط ما لوحظ في روما القديمة قبل وقت طويل من عصرنا، وكان هذا أساس ما يسمى بالحمامات الجنوبية - الرومانية والتركية وغيرها. ما هو مبدأ تشغيل هذه الحمامات؟

هذه غرفة كبيرة وواسعة، أرضية وجدران، وبالتالي يتم تسخين الهواء إلى 40 درجة. تُسكب كمية كبيرة من الماء الدافئ في جميع أنحاء الغرفة، والذي يتبخر ببطء وبشكل متساوٍ، ويحافظ على رطوبة عالية في غرفة كبيرة، ولكن ليس بنسبة 100 بالمائة. في مثل هذا الجو، يمكن لجسم الإنسان أن يبقى لفترة طويلة دون الشعور بعدم الراحة، ويتم إطلاق العرق باستمرار من مسام الجلد، ولكن ليس بشكل مكثف للغاية، وتتكون عملية الارتفاع من تدليك الجسم المتعرق بشكل نشط والاستلقاء بشكل سلبي على الأسطح الحجرية الساخنة إلى 40 درجة.

الآن أصبح الأمر واضحًا لنا تمامًا يحتوي الحمام الروماني التركي على غرفة بخار أكثر رطوبة وأقل درجة حرارة.

الآن دعونا نحاول الانتقال عقليًا إلى القطب الأقصى الآخر لمقياس درجة الحرارة ونرى أين تقع الحدود الأخرى، والتي لا يمكن لجسم الإنسان بعدها أن يبقى في حالة مريحة لبضع دقائق على الأقل. لقد تعلمنا بالفعل أنه كلما انخفضت رطوبة الهواء، كلما كان الجسم أسهل وأكثر كفاءة في تبريد نفسه من خلال آلية التعرق، وأنه عند 40 درجة ورطوبة منخفضة جدًا سيكون الجسم باردًا وليس ساخنًا. ما هو الحد الأعلى لدرجة الحرارة للهواء الجاف تمامًا والذي يمكن وضع الجسم فيه لفترة طويلة نسبيًا وسيكون الجسم قادرًا على الحفاظ على ظروف مريحة لنفسه؟ من الواضح أنه ليس من الآمن تجربة درجات الحرارة المرتفعة على من تحب، إذا كنت تتذكر 40 درجة سيئة السمعة من ارتفاع درجة الحرارة المسموح بها، ولم يعد هذا ضروريًا. في عام 1924، أظهر الفنلنديون للعالم أجمع ليس فقط هذه الحدود نفسها، ولكن أيضًا غرفة البخار المكتملة التي طوروها، والمصممة لتناسب هذه الحدود المتطرفة. تبين أن حد درجة الحرارة هذا، مع الحد الأقصى لمستوى التجفيف وخفض رطوبة الهواء الذي يمكن تحقيقه في الاستخدام المنزلي والجماعي، هو درجة حرارة 90 درجة.. يمكن للجسم الموضوع في غرفة بخار بدرجة حرارة 90 درجة ورطوبة منخفضة للغاية، وتميل إلى أن تكون قريبة قدر الإمكان من الصفر، أن يبقى فيها بشكل مريح لمدة 10+ - عدة دقائق، ولكن بشرط واحد معين: لا ينبغي أن يكون هناك حركة قوية للهواء الساخن حول الجسم. والحقيقة هي أن تبخر العرق من سطح الجسم يحدث، على الرغم من أنه بسرعة عالية، ولكن لا يزال محدودا، وإذا تحرك الهواء الساخن بالقرب من الجسم بسرعة عالية بما فيه الكفاية، فلن يكون للعرق وقت للتبخر. وسيتلقى الجسم حروقًا تافهة وغير سارة للغاية. وبالتالي، فإن طريقة الارتفاع في مثل هذه الغرفة البخارية (المشروطة، بالطبع، "غرفة البخار"، حيث لا ينبغي أن يكون هناك بخار ماء فيها) تتلخص في الجلوس بشكل سلبي أو الاستلقاء في غرفة بخار مليئة بالحرارة الشديدة والشديدة. هواء جاف. في عام 1924، أطلق الفنلنديون على بنات أفكارهم اسم " ساونا الهواء الجاف الفنلندية"، ومع ذلك، بعد أن وصل إلى حدود وطنه الأم، فقد هذا الاسم، بسبب صعوبة التذكر، الكلمة الأساسية "الهواء الجاف" وبدأ يطلق عليه ببساطة "الساونا الفنلندية"، وبعد ذلك تم إسقاط كلمة "الفنلندية" وخرجت من الاسم وأصبحت مجرد ضمنية، ولم يبق في أذهان الناس سوى مفهوم "الساونا".

بالنظر إلى المستقبل، أريد أن أقول إن "ساونا الهواء الجاف الفنلندية" ليس لها أي شيء مشترك على الإطلاق مع الساونا الفنلندية التقليدية، والكلمات الثلاث للاسم تقول حرفيًا أن هذا الاختراع هو، في نهاية المطاف، حمام (في "ساونا" الفنلندية ")، أنه يستخدم الهواء الجاف (هذه هي خصوصيته) وأنه تم اختراعه واختراعه ليس في بريطانيا أو زيمبابوي، ولكن في فنلندا. لكن لدينا، كأشخاص فضوليين، سؤال معقول: ماذا لو قمنا بضغط الرطوبة من الهواء إلى الحد الأقصى ورفعنا درجة الحرارة أكثر، فماذا سيحدث بعد ذلك؟ للإجابة على هذا السؤال لنتذكر ما قيل للتو عن تبريد الجسم بتبخر العرق الذي يحدث من سطح الجلد، ولنتذكر أنه بالإضافة إلى الجلد القادر على تبخر العرق يتلامس جسم الإنسان أيضًا مع الهواء المحيط بالعينين والبلعوم الأنفي والشعب الهوائية والرئتين وما إلى ذلك، بعد كل شيء، الأعضاء التناسلية. وكلها مغطاة بغشاء مخاطي لا يملك القدرة على التعرق. من الواضح أن كلما ارتفعت درجة حرارة الهواء وجفافه، زادت معاناة جميع الأغشية المخاطية لدينا.وإذا كان البلعوم الأنفي وكل شيء آخر يمكن أن يتحمل 10-15 دقيقة عند 90 درجة دون إزعاج شديد، فعند 110 درجة، وبالتالي انخفاض الرطوبة، ستصاب الأغشية المخاطية ببساطة، ومع التعامل غير الكفء مع غرفة البخار هذه وحتى إصابات خطيرة للغاية. ولهذا السبب تم الآن كتابة عدد كبير من المقالات حول موضوع المخاطر الصحية الناجمة عن أنظمة الـvaping الشديدة الهواء الجاف...

لذلك قررنا وجود قطبين لدرجة الحرارة والرطوبة لغرف البخار الموجودة حاليًا في الطبيعة:

• غرفة بخار رطبة وحتى رطبة ذات درجة حرارة منخفضة في الحمام التركي
• غرفة بخار ساخنة وجافة تمامًا في ساونا الهواء الجاف الفنلندية.

ومرة أخرى يطرح سؤال معقول: ماذا بينهما؟ بعد كل شيء، بينهما تتراوح درجة الحرارة من 40 إلى 90 درجة والرطوبة من 90٪ إلى 2-3٪، ما هي أنواع غرف البخار الموجودة في هذا النطاق، ما هو جوهرها وما هي ميزاتها؟ لقد وصلنا الآن إلى نقطة الفهم واستيعاب جوهر ما يسمى " غرفة بخار روسية".

ماذا نعرف عما نسميه في كل مكان وفي كل مكان هاتين الكلمتين، اللتين أصبحتا بالفعل أسماء شائعة، "غرفة البخار الروسية"؟ إذا سألت أي شخص يتحدث باللغة الروسية، حتى الشخص الذي لم يذهب إلى الحمام مطلقًا في حياته، ما هي "غرفة البخار الروسية" وكيف تختلف عن "الساونا الفنلندية"، فإن 999 من 1000 سوف يجيبون على شيء كهذا : " حسنًا، الساونا الفنلندية هي المكان الذي يوجد فيه بخار جاف، وغرفة البخار الروسية هي المكان الذي يوجد فيه بخار رطب ويتم البخار أيضًا باستخدام المكانس"كقاعدة عامة، هذا هو المكان الذي تنتهي فيه كل المعرفة بالأساسيات، باستثناء الخيال والأفلام الروائية وما رأوه في الحمام العام أو حمام الجيران، يعرف الناس كيفية التلويح بالمكانس وكيفية سكب الماء على الحجارة، معتقدين راسخين أن هذه هي العمليات المفهومة من الناحية النظرية هي جوهر "غرفة البخار الروسية" في اختلافها عن "الساونا الفنلندية". هل هذا كثير أم قليل؟ كما يقولون، بقدر ما هو موجود، سنبني عليها. نظرًا لأننا في إطار هذه المحاضرة نعمل بشكل أساسي بمفاهيم تأملية وسنتحدث عن أشياء فقدت المعرفة التاريخية عنها عمليًا اليوم ولا يمتلكها معظم من يقرأ هذه الدورة، فلنحاول الوصول إلى مفهومنا الحقيقي عن "غرفة البخار الروسية" تتحرك بالتناوب من قطبي خطنا المستقيم الوهمي الذي تحدثنا عنه للتو.

بادئ ذي بدء، من أجل فهم أفضل لجوهر مظهر هذا النوع المعين من غرف البخار، دعونا ننظر بإيجاز شديد إلى الخلفية التاريخية. يعلم الجميع أن الحمامات في البداية في جميع أنحاء شمال روس كانت مصنوعة بالطريقة السوداء، أي. على شكل موقد مفتوح مملوء بالحجارة داخل كوخ خشبي. لماذا هذا؟ لأن الخشب والأحجار كانت الثروة الطبيعية الوحيدة لهذه الأماكن. كان الطوب باهظ الثمن ولم يكن في متناول الجميع، ولكن لا يزال الحمام "مطلي باللون الأبيض"، أي. تم تصميمه على شكل فرن من الطوب مع أنبوب عادم، وقد حل تدريجياً محل الحمام "الأسود" شديد الخطورة في المدن. ومع ظهور غرف البخار التي تحتوي على مواقد من الطوب والحجارة بداخلها، تم تطوير طريقة فريدة للتبخير في غرفة البخار هذه، والتي وصلت إلى الكمال في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين والتي حصلت على ما يقرب من مائة عام من التميز الفريد اسم "غرفة البخار الروسية". تبين أن غرفة البخار ممتعة جدًا للروح والجسد، وتتناغم مع أرقى أوتار جسم الإنسان، لدرجة أنها أصبحت بسرعة جزءًا لا يتجزأ من متعة الناس. يجب أن أقول أنه لم يخترع أحد غرفة البخار الروسية على وجه التحديد. وقد تشكلت تكنولوجيا وطريقة وأسلوب التحليق تدريجياً، نتيجة للتكيف مع ما هو متاح. ونحن نعرف بالفعل ما كانت عليه: غرفة خشبية بها فرن ضخم من الطوب، بداخلها كانت هناك حجارة ساخنة.

حسنًا، الآن دعونا نحاول معرفة سبب نجاح كل هذا ظاهرة "غرفة البخار الروسية".وما هو الجذاب للغاية في هذا الموضوع. من الواضح أن فرن الطوب، بعد أن فصل اللهب والحجارة الساخنة عن غرفة البخار، لم يعد بإمكانه تسخين غرفة البخار والهواء الموجود فيها إلى درجات حرارة عالية. 40...50، الحد الأقصى 60 درجة - كل ما يمكن الحصول عليه من موقد الطوب، حيث أن جدرانه لا تسخن كثيرًا، وبسبب الحمل الحراري حول هذه الجدران، نظرًا لأن الطوب يتمتع بموصلية حرارية منخفضة إلى حد ما، الهواء ببساطة لا يسخن كثيرًا، ولا يمكن لمثل هذا الموقد أن يخلق حملًا حراريًا قويًا حول نفسه. إذا قمنا الآن في درجة الحرارة هذه بإنشاء رطوبة هواء متوسطة وليست عالية وليست منخفضة، ففي غرفة البخار هذه سيكون الجو دافئًا وليس ساخنًا على الإطلاق، والأهم من ذلك، مريح جدًا لأغشيتنا المخاطية والإجهاد تمامًا. مجانا للجسم ككل. لكن... لكن التبخير عند درجة الحرارة هذه ليس مثيرًا للاهتمام، خاصة بالنسبة لشخص روسي. لم يعد بإمكان أسلافنا الجلوس والانتظار حتى يجف العرق منك، كما هو الحال في الحمام التركي. بدون مكنسة جلالة الملك، لم يكن الحمام في روس قد تم إنشاؤه في الأصل. ولكن إذا لوحت بالمكنسة وقمت بحركات تدليك عند درجة حرارة 40 درجة، حتى مع الرطوبة التي تعطي إحساسًا بالحرارة الجيدة عند درجة الحرارة هذه، فإن الارتفاع يصبح بطيئًا وغير مثير للاهتمام تمامًا. ثم تم اختراع طريقة فريدة من نوعها للتبخير، تجمع بين الراحة المطلقة والممتعة في غرفة بخار باردة نسبيًا مع القدرة على الاستحمام بموجات من البخار الساخن القوي والقوي. للقيام بذلك، في غرفة البخار هذه، عند نفس درجة الحرارة 40-50 درجة، تم إطلاق كعكة من البخار الساخن جدًا تحت السقف. كيف؟ نعم، بكل بساطة، فُتح باب، يغطي الحجارة التي تم تسخينها إلى درجة التوهج، ورش عليها مغرفة من الماء، والتي تحولت على الفور ليس فقط إلى بخار، بل إلى بخار شديد السخونة، ارتفع هذا البخار إلى السقف وبقي هناك يشبه كيف يرتفع دخان التبغ الدافئ إلى سقف غرفة التدخين الباردة في دهليز المؤسسة ويتدلى هناك مثل حجاب رمادي ... تستلقي الباخرة على رف يقع أسفل حدود هذه الكعكة الساخنة، و بدأ عامل الحمام بالمكنسة في نفخ البخار الساخن على الباخرة في أجزاء صغيرة. طريقة الـvaping هذه لم تنال إعجاب الجميع فقط. تسببت عملية ضخ البخار الساخن على أجزاء مختلفة من الجسم بمساعدة المكنسة في حدوث عاصفة من المتعة والمشاعر الإيجابية لدرجة أن قطاعات أوسع من السكان "أصيبت بالمرض" في غرفة البخار الروسية. وبسرعة كبيرة أصبحت غرفة البخار الروسية جزءًا من الثقافة الروسية.

لذا، بالانتقال من اليسار إلى اليمين على طول خطنا المستقيم الوهمي، قمنا برفع درجة الحرارة قليلاً في غرفة البخار إلى 45-50 درجة وخفضنا الرطوبة إلى رطوبة الغلاف الجوي الطبيعية، حيث لم يتم سكب الماء في غرفة البخار الروسية، كما في التركية، ولكن ببساطة ملأتها بهواء الشارع العادي. تبين أن غرفة البخار ليست ساخنة، ولكي تكون قادرة على البخار بالمكنسة في غرفة البخار هذه، بدأوا في ملء الجزء العلوي من غرفة البخار بالبخار الساخن جدًا، الذي تم الحصول عليه عن طريق رش الماء على الحجارة الساخنة المغلقة في بطن الموقد. والبخار المتراكم نتيجة ذلك تحت السقف له درجة حرارة عالية جدًا ورطوبة عالية بدرجة كافية، بحيث إذا غمر فيه جسم الشخص الذي يقوم بالتبخير، فإنه يطبخ فيه بسرعة كبيرة. ولكن كانت طريقة التحليق على وجه التحديد، والتي تتمثل في ضخ هذا البخار شديد السخونة على الجسم باستخدام مكنسة في أجزاء صغيرة، هي التي أتاحت بطبيعة الحال عدم ارتفاع درجة حرارة الجسم قليلاً والحصول على نتيجة غير مسبوقة من حيث خلقت الأحاسيس.

لذلك دعونا نلخص المحاضرة الأولى.

تعلمنا أن:

1. يتعرق الجسم بشكل مختلف عند نفس درجة الحرارة ورطوبة الهواء المختلفة.
2. عند نفس درجة حرارة الهواء، كلما ارتفعت الرطوبة، زادت سخونة الجسم.
3. أروعها وأكثرها رطوبة هي غرفة البخار في الحمام التركي حيث تبلغ درجة الحرارة فيها 40 درجة مئوية ونسبة الرطوبة 90٪.
4. الأكثر سخونة هي ساونا الهواء الجاف الفنلندية، حيث تصل درجة الحرارة فيها إلى 90 درجة وتميل الرطوبة إلى الصفر. إنهم يجلسون هناك فقط ولا يفعلون شيئًا.
5. وأخيرا الاكتشاف الأهم. غرفة البخار الروسية عبارة عن غرفة بخار خشبية بها فرن ضخم من الطوب، يوجد بداخلها كتلة كبيرة من الحجارة شديدة السخونة. في البداية تكون درجة الحرارة في غرفة البخار من 40 إلى 50 درجة ورطوبة جوية عادية وليست ساخنة على الإطلاق. للتبخير في غرفة البخار هذه، يتم سكب الحجارة الساخنة بالماء، مما يؤدي إلى تكوين كعكة من البخار تحت السقف، والتي يتم بعد ذلك نفخها في الباخرة بأجزاء صغيرة باستخدام مكنسة.

في المحاضرات اللاحقة، سنذهب إلى غرفة البخار الروسية من اليمين إلى اليسار من ساونا الهواء الجاف الفنلندية وبهذه الطريقة سنحقق اكتشافًا مذهلاً آخر، والذي سيضع أخيرًا عددًا كبيرًا من النقاط على المزيد من الحروف قبل نهاية هذه الدورة...

Lyakhov V. N. مهندس فيزيائي، دكتوراه.

تعيين:
الجهاز العصبي المركزي - الشبكة العصبية المركزية.
SV - الهواء الجاف.

مقدمة وأمثلة.

في السنوات العشر الماضية، كنت أمارس الحمامات كثيرًا، وهي:
- تصميم وتشغيل مواقد الحمامات وترتيب غرف البخار واختبارها.
- الاستنشاق في غرفة البخار والتهوية بين الجلسات وأثناء إجراءات البخار.
- صحة الشخص الساخن والمتعرق في غرفة البخار، قياسات صحته.

كنت مهتمًا جدًا مؤخرًا بالسؤال: هل من المفيد تدفئة الشخص في غرفة البخار؟ بدأت بقراءة الكتب في علم وظائف الأعضاء والبيولوجيا. وظهرت أسئلة جديدة، سواء من حيث المصطلحات أو من حيث جوهر العمليات.

دعونا نلقي نظرة على الأمثلة.

1. التجارب الحادة. يقوم علماء الفسيولوجيا بحقن الدماغ بإبرة طويلة، فإذا تعرق الحيوان استنتجوا أنه أصاب الدماغ. "مركز التعرق""، مما يحفز العمل الغدد العرقيةل التنظيم الحراري,أولئك. هذا و مركز التنظيم الحراري. في بعض الأحيان ترتفع درجة الحرارة - وهذا ما يسمى "طلقة حرارية""، ويقولون إنهم في "مركز إنتاج الحرارة" الذي يحفز آليات إنتاج الحرارة. وكل هذا يسمى " آليات التنظيم الحراري».
أعتقد أنه إذا تم ثقب الدماغ أو الجسم في أي مكان، فإن أي حيوان سوف يتعرق من الصدمة وسيزداد تيلا.

2. التناسب. الممارسة تبين أن:
أ) كلما زاد الملح في الجسم، كلما كان العرق أو البول أكثر ملوحة (والعكس صحيح).
ب) مع التعرق لفترة طويلة تقل كمية العرق تدريجياً (إذا لم نشرب الماء).
وفي كلتا الحالتين، يستنتج علماء وظائف الأعضاء أن هذه الميزات موجودة تنظيم وظيفة الجهاز العصبي المركزي.
أعتقد أنها مجرد فيزياء وكيمياء. ومن المنطقي أنه مع انخفاض الملح في الجسم صبشكل متناسب فيكون العرق أقل ملوحة، ومع تصفية العرق من الجسم تقل كميته.

3. اندفاع الدم. يتم حقن Bombesin (الببتيد العصبي) في الحيوان، ويندفع الدم إلى الجلد، فيسخن، على سبيل المثال، بمقدار 1 درجة مئوية. وخلصوا إلى أن هذه المادة تحفز الدماغ "آليات نقل الحرارة"، نظرًا لأن الجلد الدافئ سوف يطلق المزيد من الحرارة (هنا - مع عدم تغيير بيئة T).
أعتقد أنه يحفز تدفق الدم إلى الجلد فقط. لكن في الحياة، ترتفع درجة حرارة الجلد عندما تزداد بيئة T، وهنا كل شيء مختلف.والاستنتاجات خاطئة:"إذا حققنا اندفاع الدم إلى الجلد، فإننا بذلك نزيد من نقل الحرارة. وهذا يعني أنه موجود "جهاز نقل الحرارة"" و "مركز نقل الحرارة"في الدماغ."

مثال
أ)المعطى: شخص في الغرفة - تكوزهي = 34° وTmedium = 20°
ΔТ = الجلد – البيئة = 34–20 = 14 درجة، التدفق الحراري من الجلد Qheat = В ΔТ = В 14 (В≈10 وات/م 2 ك).
ب) عندما ينتقل الإنسان من غرفة إلى الشارع، حيث درجة الحرارة المتوسطة = 35°، يندفع الدم إلى الجلد، فيتحول إلى اللون الأحمر ويسخن (من الداخل بالدم ومن الخارج بالدم)، على سبيل المثال الجلد: 34 => 36 درجة.
يقول عالم الفسيولوجي أن كل هذا هو رد فعل وقائي لزيادة انتقال الحرارة.
ولكن في الواقع يتناقص نقل الحرارة. حقًا،
ΔТ= Tskin-Tmedium=36-35=1°، التدفق الحراري من الجلد Qheat=B ΔT=-B1 (وكان في البداية – B14).
ويمكن ملاحظة أن انتقال الحرارة من الجسم قد انخفض، على عكس استنتاجات علماء وظائف الأعضاء في الفقرة 3.
ج) عندما ينتقل الإنسان من غرفة إلى الشارع، حيث درجة الحرارة المتوسطة = 40 درجة، يندفع الدم إلى الجلد، فيتحول إلى اللون الأحمر وتسخن، على سبيل المثال، إلى تسكين = 37 درجة.
ΔТ= Tskin-Tmedium=37–40=–3°، يتم الآن توجيه التدفق الحراري إلى الجلد Qheat=V ΔT=–V 3.
يمكن ملاحظة أن انتقال الحرارة لم يزد فحسب، بل على العكس من ذلك، يتم الآن توجيه تدفق الحرارة نحو الجلد.
د) عند الانتقال إلى غرفة البخار (درجة الحرارة المتوسطة = 60 درجة والتسكين = 40 درجة)، يزداد تدفق الحرارة إلى الجلد بشكل ملحوظ، على الرغم من التسخين الإضافي للبشرة. ΔТ= بيئة الجلد = 40–60=–20°، Qheat=В ΔТ=–В 20.
ملخص البند 3. لا توجد حماية ضد التدفئة في غرفة البخار! لا توجد آليات لنقل الحرارة! لا توجد مراكز نقل الحرارة في الدماغ!

4. في الحر يتعرق الإنسان.يسمي علماء الفسيولوجيا هذا رد فعل دفاعي، التنظيم الحراري.

الشكل 2: أنت بحاجة إلى التلويح بالمروحة لتبخير العرق والحصول على البرودة.
الشكل 3: يتعرق الشخص أثناء العمل الشاق وفي غرفة البخار، مما يعرض جسمه لتبخر العرق.

أعتقد أنه إذا لم تتأكد من تبخر العرق (خلع ملابسك وتشغيل المروحة، ولوّح بمروحتك - الشكل على اليمين)، فإن التبريد لن يكون فعالاً. يمكن تسمية أفعالنا هذه (خلع ملابسنا وتشغيل المروحة) بـ " سلوك التنظيم الحراري"(نذهب أيضًا إلى الظل من تحت الشمس حتى لا نسخن). وهذا يعني أن التعرق ليس حماية بيولوجية من الحرارة، ونحن لا نتعرق من أجل التنظيم الحراري، على الرغم من أننا نحاول استخدام تأثير التبريد بوعي أثناء تبخر العرق.

5. التدفئة. في غرفة البخار، يتم تسخين الشخص (وأي حيوان وحجر). يستنتج علماء الفسيولوجيا أن هذا رد فعل دفاعيلتقليل الفرق في درجات الحرارة ΔT-Skin-Tenvironment من أجل تقليل تدفق الحرارة إلى الجسم.
أعتقد أن تسخين شخص أو حجر في غرفة بخار هو مجرد فيزياء.

6. راحة التدفئة. في ساونا SW، يتبخر العرق من الجلد، ولكن في حمام البخار، على العكس من ذلك، يتكثف البخار على الجسم، ويقول الخبراء أن الشخص يتعرق بشكل أسوأ ويستنتجون أن الشخص يشعر براحة أكبر في ساونا SW، لأنه. .. هناك حماية من الحرارة (انظر النقطة 4).
لكن الإنسان يدخل إلى غرفة البخار ليدفئ نفسه ويتعرق، وليس ليحمي نفسه من الحرارة. كلا الشخصين يتعرقان في الماء وفي زوجين! لا توجد كائنات حية تتمتع بالحماية البيولوجية من الحرارة! التدفئة عبئا على الجسم، وليس متعة.

7. المصطلحات. تشير كمية العرق الكبيرة (لتر في الساعة) إلى أن هذا ليس إفرازًا للغدة بالمعنى المقبول عمومًا. من الواضح أن هذا مجرد تصريف، أي ترشيح السوائل عبر قنوات العرق، مثل البول الأولي أو إطلاق الرطوبة أثناء الحروق (البثور) أو الاحتكاك أو الأكزيما أو تقرحات الفراش. و"غدة العرق" ليست غدة، بل هي مجرد قناة يتم من خلالها تصفية السائل.

8. إنتاج الحرارةيزداد الجسم في البرودة، لتعويض التبريد. ولكن في الحرارة وفي غرفة البخار، يزداد إنتاج الحرارة أيضًا (حسب قاعدة فانت هوف بسبب زيادة معدل التفاعلات الكيميائية). لذلك نستنتج أن الكائن الحي لا يتمتع بالحماية من التسخين أو التنظيم الحيوي أثناء التسخين.

9. لا توجد مراكز للتنظيم.وبما أنه لا يوجد تنظيم للتبادل الحراري بين الجسم والبيئة، فهذا يعني عدم وجود مركز للتبادل الحراري في الدماغ. كما لا يوجد مركز لتنظيم إنتاج الحرارة في الطقس الحار عند التسخين.

10. “الكلى تستريح”.يعلم جميع محبي الحمام أنه بعد الإجراءات في غرفة البخار يكون هناك القليل من البول لمدة 24 ساعة. ويستنتجون أن الكلى "يستريح" لكن هناك رأي أحد علماء وظائف الأعضاء: "البول قليل، لأن الكلى، على العكس من ذلك، مثقلة بزيادة إعادة الامتصاص (عودة الماء إلى الجسم)". من على حق؟ يُظهر التحليل ما هو غير متوقع - أثناء العمل الشاق (وفي غرفة البخار)، يكون تدفق الدم إلى الكليتين أقل بمقدار النصف من الراحة، لأن يخدم معظم الدم العضلات ويتدفق إلى الجلد. في هذه الحالة، يخرج السائل العامل على شكل عرق مسافة قصيرة عبر الجلد، وكلما قلت كمية الدم التي تمر عبر الكليتين، قل البول.

نظرة على رجل ساخن من خلال عيون الفيزيائي.

أنا لست خبيرًا في بنية ووظيفة الغدد الصماء والغدد الصماء المختلفة. لكني مهتم بحركة السوائل في الجسم عندما يتم تسخين الإنسان في غرفة بخار (أو في الصحراء)، فعندما يتعرق بشدة، يندفع الدم إلى الجلد، ولسبب ما يفرز العرق (في نفس الوقت). مع مرور الوقت، كما ذكر أعلاه، ينخفض ​​تدفق الدم في الكلى ويقل إنتاج البول بشكل ملحوظ). مع العرق، يفقد الجسم الرطوبة والأملاح، وغالبا ما ينتهك التوازن - هناك تشنجات وغثيان. يعتقد العديد من محبي الحمامات أن تسخين الجسم في غرفة البخار والتعرق مفيد، ويقولون إنها متعة واسترخاء. ومع ذلك، هناك أشخاص يشعرون بالمرض في غرفة البخار. أرغب في دراسة فوائد وأضرار مثل هذه الإجراءات وآمل أن أتعاون مع المتخصصين وعلماء وظائف الأعضاء وعلماء الأحياء.

منذ حوالي 40 عامًا كنت أدرس ديناميكيات السوائل، وأجري تجارب حسابية، وأرى ظواهر مألوفة عند دراسة حركة السوائل في الجسم. يعتقد بعض الناس أن عالم الفسيولوجيا I. P. Pavlov أطلق فكرة "العصبية"، والتي بموجبها تحدث جميع العمليات في الجسم بشكل رئيسي تحت سيطرة الجهاز العصبي المركزي. ولكن بعد مرور بعض الوقت، وافق علماء وظائف الأعضاء على أن النظام الخلطي (إفرازات الغدد والهرمونات) له أيضًا تأثيره على العمليات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أعتقد أنه لم يقم أحد بإلغاء قوانين الفيزياء والكيمياء، التي تحكم بشكل كامل حركة السائل والحرارة في الجسم (الانتشار، والترشيح، والصرف، والتناضح، وما إلى ذلك).

التعرق.

يعتبر التعرق منتجا الغدد العرقية، هُم سر. ومع ذلك، لاحظت كمية كبيرة من العرق من شخص في غرفة البخار (لتر في الساعة)، كان لدي أسئلة.

هل العرق حقا هو إفراز غدي؟ هل يمكن للغدد البشرية أن تنتج هذا القدر من الإفراز (لتر/ساعة)؟ فالحد الأقصى لإنتاج عصير المعدة والبول يصل إلى 2 لتر في اليوم. أم أن العرق ببساطة هو الاستنزاف المادي للسوائل من الجسم، مثل ترشيح بلازما الدم في الكلى أثناء تكوين البول الأولي؟

هل للعرق حقًا وظيفة تنظيم حراري؟ قادتني نتائج التحليل إلى استنتاجات تختلف عن تلك المقبولة عمومًا اليوم في علم وظائف الأعضاء في العديد من النقاط. ويلزم التوضيح، سواء من حيث المصطلحات أو من حيث جوهر العمليات.

إطلاق السوائل والرطوبة من الجسم (ما عدا البول والعرق).

تبين الممارسة أن العرق ينطلق من الجلد عندما يتدفق الدم إليه (وينطبق الشيء نفسه على البول). يتم إطلاق العصارة في المعدة عند دخول الطعام إليها، وخاصة الطعام الساخن أو الحار، وفي نفس الوقت يتدفق الدم. أولئك. يبدو أن اندفاع الدم يسبب إفرازًا لاحقًا للسوائل عبر الجلد (الظهارة).

يتم إطلاق تدفق الدم والرطوبة أثناء الالتهاب - الحرق (البثور)، أثناء الأكزيما (يصبح الجلد مبللاً)، أثناء العمل الميكانيكي - الفرك، خدش الجلد، الاحتكاك (البثور)، أثناء العمل الكيميائي - الحروق الحمضية، لدغة البعوض، الدموع والسيلان الأنف من رائحة البصل.

وهناك أيضاً ظاهرة معاكسة.. النقع- امتصاص الجلد للماء، والتورم (انتفاخ الأصابع عند غسلها).

ومن الناحية الهيدروديناميكية، قد نكون مهتمين بالغدد ذات الإنتاجية العالية، بما يتناسب مع إفراز العرق.

ومن المعروف أن العصارة المعدية تفرز حوالي 2 لتر يوميا. وهذا أقل بكثير من العرق الناتج في غرفة البخار (لتر في الساعة). يُعتقد أن عصير المعدة يفرز عن طريق الغشاء المخاطي في المعدة عند دخول الطعام إليه (منعكس غير مشروط). وتمكن بافلوف في تجاربه من تدريب جسم الكلب على إفراز العصارة المعدية حسب الإشارات، أي. طور منعكسًا مشروطًا.

في حالة الراحة، ينتج الشخص حوالي 1.5 لتر في اليوم من البول. ومع ذلك، هذا هو حجم البول المركز "النهائي" بعد إعادة الامتصاص (امتصاص الرطوبة والمواد المغذية وإعادتها إلى الجسم). ويبلغ البول "الأولي" نتيجة الترشيح الفائق لبلازما الدم حوالي 7 لتر/ساعة - وهذا مشابه لإفراز العرق في غرفة البخار، ويتجاوز الحد الأقصى لتدفق العرق بمقدار 2-3 مرات. وهذه الظواهر متشابهة، وهذا ما يجعلنا نعتقد أن العرق هو راشح وليس إفراز غدي (توضيح المصطلحات).

العرق والتنظيم الحراري - كما يبدو في المحادثات والموصوف في كتب علم وظائف الأعضاء المدرسية.

دفعتني المحادثات مع عشاق الساونا إلى توضيح موضوع واسع كنت أدرسه منذ أكثر من 5 سنوات. في هذه المحادثات واجهت آراء مختلفة.

يعتقد البعض أنه يكفي أن نتعرق في الحرارة وسنشعر بالبرد. مثلًا، يتم إطلاق الرطوبة من الجسم، ويتم تبريد الجسم - هذا رد فعل دفاعي. كنت أسأل أحيانًا: «على سبيل المثال، لنأخذ دلوًا من الماء الساخن ونسكب بعضًا منه. هل سيبرد الماء؟" كان هناك حيرة طفيفة، وأجاب أحد الأساتذة على ذلك قائلًا: "هذا سؤال مختلف!" لقد فهم المحاورون الأكثر خبرة أنه للحصول على البرودة المرغوبة فإنك تحتاج إلى هذا العرق تتبخر.

-يعتقد علماء الفسيولوجياالتعرق مهم وظيفة وقائية للتنظيم الحراري(تفاعل حيوي غير واعي)، ويقولون إن تبخر لتر واحد من الماء يتطلب 580 سعرة حرارية. وهذا يجلب لنا البرودة في يوم حار ويوفر التنظيم الحراري في غرفة البخار الساخنة. لكن في أي من المحادثات (أو نصوص كتب علم وظائف الأعضاء) لم أجد أنه، على سبيل المثال، في غرفة البخار تكون الرطوبة عالية جدًا بحيث لا يتبخر العرق من الجسم، بل على العكس من ذلك، يتكثف البخار على الجسم. الجسم وتسخينه بنفس 580 سعرة حرارية. ويلاحظ هذا التكثيف من قبل عشاق الحمام ذوي الخبرة. وتحت الملابس، فإن تبخر العرق ليس فعالاً ولا يؤدي إلى تبريد ملحوظ (التنظيم الحراري). نلاحظ نفس الشيء في الطبيعة - في الأغنام، تمنع طبقة الفراء بسمك 10 سم التبخر الفعال.

الشكل 5 أ. في الحرارة، لا تستطيع الأغنام كشف جلدها واستخدام "العرق لتنظيم الحرارة".
الشكل 5 ب. لا يستطيع الفأر في الصحراء أن يتعرق "لكي يبرد"، فلا يوجد ما يكفي من الماء.

يتناقص التبخر كثيرًا لدرجة أنه من الغريب الحديث عن التنظيم الحراري - فهو يبدو بالفعل وكأنه عبارة مبتذلة ومألوفة بعيدة المنال. والفئران في الصحراء، ليس لديها ما يكفي من الماء، لا يمكنها الاعتماد عليها "التنظيم الحراري في وقت لاحق" بالكاد يكون لديهم ما يكفي من الماء الأيضي (الذي يتم الحصول عليه من الأطعمة الجافة، على سبيل المثال، حبوب الأرز أو الشعير اللؤلؤي) لتوفير الرطوبة إلى أمعائهم (حتى سمك القشدة الحامضة). تواجه الديدان مشاكل مماثلة في الحبوب الجافة والدقيق.

لذا، لكي نحافظ على برودتنا عندما نتعرق، علينا أن نسمح لها بالتبخر. تحتاج إلى خلع ملابسك وكشف جسمك (أو قص فراء الأغنام)، أو تشغيل المروحة أو البدء في تهوية نفسك. ثم نعم عند النفخ سنشعر ببرودة ملحوظة. وهذا يشير إلى أن علماء الفسيولوجيا يسمون مثل هذه الأفعال الواعية التي نقوم بها لتحقيق البرودة " السلوك التنظيمي الحراري" ننتقل أيضًا إلى الظل من الشمس لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، أو نرتدي ملابس دافئة في الطقس البارد، وأحيانًا نقفز ونركض لتدفئة أنفسنا.

الخبث.

بمواصلة المحادثة والمناقشة أكثر، يتذكر المحاورون أيضًا أنهم يذهبون إلى الحمام للاغتسال والبخار والعرق والعرق الخبث. يعتقد بعض علماء وظائف الأعضاء أن الإفراز الرئيسي الخبثيحدث من خلال الكلى. وبعد ذلك يتم تحرير جزء صغير فقط الخبث، ونظام الإفراز هذا عبر الجلد هو "مساعد ومتبقي" (زومر، كتاب علم وظائف الأعضاء). في الواقع، في كتب علم وظائف الأعضاء السميكة، يتم تخصيص 20 إلى 40 صفحة من النصوص للكلى، ونصف صفحة فقط مخصصة لوظيفة إفراز العرق عبر الجلد. ويبدو هذا غريبًا إذا أخذت في الاعتبار أنه يتم إطلاق 1.5 لتر من البول يوميًا، ويتدفق العرق في غرفة البخار بمعدل 1-2 لتر في الساعة! وبطبيعة الحال، البول أكثر تركيزا من العرق، ويجب أن يوضع ذلك في الاعتبار. إطلاق السموم يهم الجميع؛ هذا الموضوع قريب من محبي الحمامات وصانعي المواقد؛ يسمونه "موضوع نظيف" (عمل)، على عكس عمل منظفي المداخن - "موضوع قذر"))))

مولد الطاقة.

علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار أن كل خلية في الكائن الحي تنتج طاقة، وبشكل عام يتم تزويد جسمنا بطاقة تبلغ حوالي 1 واط/كجم من وزن الجسم. بمعنى آخر، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 85 كيلو جرامًا يكون كما لو تم تسخينه من الداخل بواسطة مصباح كهربائي بقوة 85-90 واط. ومع العمل الجاد، ينمو هذا الدفء الداخلي - الجميع يعرف ذلك بأنفسهم، إذا كنت تتذكر مدى سخونة الجو عندما تحفر خندقًا أو تهرب.

ومن غير المتوقع أيضًا أنه عند التسخين في غرفة البخار، تزداد هذه الحرارة الداخلية أيضًا عندما لا تكون هناك حاجة إليها، ولكن على العكس من ذلك، التبريد مطلوب - هنا قوانين الفيزياء لها الأولوية على "حكمة" الجسم. وقد لاحظ علماء الأحياء هذا (على سبيل المثال، مارشاك - 1931). ويفسر ذلك حقيقة أنه عند تسخينها، يزداد معدل التفاعلات الكيميائية - لهذه القاعدة التجريبية (بما في ذلك) حصل فانت هوف على جائزة نوبل في عام 1901. وتبين أنه في غرفة البخار، لا يتبخر العرق ولا يحدث لا يبرد الجسم، ويسخن من الخارج في بيئة غرفة البخار، علاوة على ذلك، وفقًا لقاعدة فانت هوف، فإنه يسخن أيضًا من الداخل. في هذه الحالة ليس لدينا فرصة للتبريد (التنظيم الحراري)!

وهذا الاستنتاج يبدو غريبا بالنسبة لهؤلاء. من يعتقد ، دون تفكير وتلقائيًا من المدرسة ، أنه في غرفة بخار ساخنة ، يقوم الجهاز العصبي المركزي (الجهاز العصبي المركزي) لدينا بمساعدة منطقة ما تحت المهاد في الدماغ بتشغيل ردود الفعل الوقائية ، ويتم استخدام الحرارة بطريقة ما ، وينظم الجسم نفسه حرارياً . ومع ذلك، فإن ما كتب أعلاه يشير إلى أنه ليس لدينا أي طرق لتبريد أنفسنا في غرفة البخار! لا توجد حماية بيولوجية من الحرارة، باستثناء ما يسمى بـ “التنظيم الحراري بالسلوك”! أولئك. إما أنك بحاجة إلى مغادرة غرفة البخار، أو التأكد من تبخر العرق. على الرغم من أنه حتى في ساونا الهواء الجاف (على سبيل المثال، عند درجة حرارة T = 100 درجة مئوية ورطوبة نسبية أقل من 5%)، حيث يتبخر العرق على الفور، فإن تدفق الحرارة إلى الجسم يكون كبيرًا جدًا لدرجة أن الشخص يسخن بشكل مطرد. ولا يدخل الإنسان إلى غرفة بخار ساخنة ليبرد! على العكس من ذلك، يريد عاشق الحمام تدفئة جسده، والتعرق، والغطس في الماء البارد، وما إلى ذلك. كل هذا يشير إلى أنه لا يوجد عشاق حقيقيين للاستحمام بين علماء الفسيولوجيين وعلماء الأحياء المحترمين، وإلا لكانوا قد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الجسم ليس لديه حماية بيولوجية من الحرارة! من البرد، نعم، لدينا حماية بيولوجية. يمكننا الركض والقفز بوعي للتدفئة، والحيوانات ترتجف دون وعي من البرد، وبالتالي تدفئة نفسها.

استمرارًا للفكر ، توصلنا إلى نتيجة مفادها أن مركز التنظيم الحراري (بسبب ارتفاع درجة الحرارة) غائب في الدماغ (الذي يكتب عنه علماء الفسيولوجيا). ونحن لا نتعرق من أجل التنظيم الحراري!

و لماذا؟

التحليل يظهر أننا لا نتعرق " لماذا"، أ "لماذا" إن الصيغة التقليدية للسؤال عند أنصار "الإبداع" مبنية على حقيقة أن الخالق يخلق كل شيء في العالم لغرض ما، أي. ل شئ ما. وفي هذا الصدد إذن، فإن استنتاج بافلوف آي بي منطقي أننا "نتعرق من أجل التبريد"، وبمشاركة الجهاز العصبي المركزي، إذ روج بافلوف، على غرار سيتشينوف، لفكرة "العصبية"، بحسب تعبيره. الذي يتم تحديد كل شيء في الجسم عن طريق الأعصاب. ولكن عندما نطرح الأسئلة "لماذا تتدفق الأنهار؟" أو "لماذا يسقط الحجر؟"، فإن عبثية طرح مثل هذه الأسئلة تتجلى بوضوح هنا. ربما تتدفق الدموع للتبريد (مثل العرق)؟))))

لذلك، نحن نتعرق بسبب (وليس لأي سبب) ما هو جسمنا مولد الطاقة، الذي يعمل على الوقود السائلويطلق النفايات السائلة (سائل العمل) على شكل عرق. أنه يحتوي ليس فقط على النفايات والمنتجات الأيضية، ولكن أيضا المواد المفيدة. في سلاميتم إخراج هذا عادة من خلال الكلى، مع إعادة الامتصاص، عندما يتم إرجاع بعض الماء والمواد المغذية من البول الأولي (يشبه في تكوينه العرق) إلى الجسم (تحت سيطرة الجهاز السمبتاوي). و في وضعية التوربوأثناء العمل الشاق، يحدث الإنتاج الرئيسي للطاقة في العضلات (تحت سيطرة الجسد والتعاطف)، ثم يحدث "استنفاد" مولد الطاقة الداخلي لدينا بطريقة قصيرة عبر الجلد (الأكاديمي ميكولين). هذا كل شئ "وظيفة العرق"(IMHO). جميع الوظائف الأخرى، بما في ذلك جذب الشركاء عن طريق الرائحة، وترطيب الجلد وتطهيره، والتنظيم الحراري، وترطيب راحتي القرود قبل القفز من فرع إلى فرع - هذه كلها لعبة ذهنية بعيدة المنال، ولها منطقها الجذاب الخاص.

خاتمة.

فيما يلي الاستنتاجات الرئيسية بناءً على نتائج التحليل:

1) ليس للإنسان حماية بيولوجية من الحرارة (-)!
2) نحن لا نتعرق من أجل التنظيم الحراري (-)، على الرغم من أنه يمكننا استخدام تبخر العرق بوعي للتبريد (ليس ناجحًا دائمًا) - فهذا ليس تنظيمًا حيويًا، ولكن "التنظيم الحراري عن طريق السلوك" ».
3) التعرق سائل طبيعي " العادم» مولد حيوي كائن حي يعمل بالوقود السائل في وضع التربو.
4) العرق ليس إفراز الغدة (-)، بل تصريف (إجهاد، عملية فيزيائية) لسائل "الفضلات" ("عادم" المولد الحيوي) عبر جدران القنوات العرقية (لتر في الساعة) في فترة قصيرة الطريق إلى سطح الجلد دون تنظيم من الجهاز العصبي المركزي (وكذلك اجهاد البول الأولي - لتر في الساعة). تنتج الغدد البشرية الكبيرة حوالي لتر يوميًا (قمي).
5) إنتاج الحرارةينظم الجسم في البرد (+)، للتعويض عن التبريد، ولكن في الحرارة وفي غرفة البخار لا يوجد تنظيم حيوي (-).
6) تعتمد التدفقات الحرارية بين جلد الحيوان والبيئة على الفرق ΔT=Tbody-Tenvironment، ولا ينظمها الجهاز العصبي المركزي (-)، لأن لا يمكن للجهاز العصبي المركزي التأثير على العوامل البيئية والجلدية التي يعتمد عليها نقل الحرارة.
7) في الدماغ لا مركز أنظمةالتبادل الحراري(-)، لأنه في الطقس البارد والحار لا يوجد تنظيم للتبادل الحراري (البند 6). هناك ردود فعل فقط من الجلد والأوعية الدموية.
8) تقل وظائف الكلى عند تسخينها (وبعدها) في غرفة البخار بسبب انخفاض تدفق الدم، ومن الممكن حدوث عواقب سلبية بسبب ركود البول في الأنابيب.

إضافة.

لا يستطيع الفهد الركض بسرعة لفترة طويلة، وارتفاع درجة حرارة الجسم، والعرق لا يساعد. عرق الحصان رغوي ولا يتبخر بشكل جيد. يتم وضع حمام بخار تحت فراء الخروف، والتبريد غير فعال. الفأر ليس له الحق في العرق. لأن ليس هناك ما يكفي من الماء للشرب.

مجموعة من العلاماتإعطاء أسباب لاستنتاج أن العرق هو العادم، وليس كل العوامل العديدة بعيدة المنال. نحن نتعرق دائمًا، كل ثانية، بشكل غير ملحوظ أثناء الراحة، ولكن مع زيادة الحمل، تظهر قطرات ملحوظة من العرق.
الاستنتاجات المستخلصة هنا تراكمية.
تكون أحجام العرق المنتجة في وضع التربو مماثلة لأحجام البول الأولي أثناء الراحة.
وهذا نتيجة لإعادة توزيع الدم - أكثر على الكلى أو على الجلد. عدم فعالية العرق في التبريد في بعض الحالات إلا إذا بذلت جهود لتبخير العرق.

في العالم الحديث، يتعرض الجميع للمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية السامة. وهذا هو السبب في أن إزالة السموم من الجسم بانتظام أمر في غاية الأهمية. تعتبر الساونا وسيلة رائعة، حيث يتم تسخين أنسجتك بعمق، مما يحسن عمليات التمثيل الغذائي. زيادة درجة حرارة الجسم تعزز إنتاج الطاقة بشكل أفضل على المستوى الخلوي، مما يساعد على التخلص من الالتهابات بشكل أسرع.

لماذا تحتاج إلى الساونا؟

الفيروسات والأورام والخلايا المتضررة من السموم لا تتحمل الحرارة. ولهذا السبب تعتبر حمامات الساونا مفيدة للغاية، لأنها تحارب جميع المشاكل من خلال أكبر عضو في جسم الإنسان - وهو الجلد. إن الرحلات المنتظمة إلى الساونا تنشط بشرتك من خلال التعرق، مما يساعد جسمك على التخلص من المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية السامة ويتيح لك تحقيق الصحة المثالية. في الواقع، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 أن التعرق في الساونا فعال للغاية في تخليص الجسم من المعادن الثقيلة الضارة مثل الكادميوم والزرنيخ والزئبق والرصاص.

أنواع حمامات الساونا

في حين أن العديد من الأشخاص سيجدون صعوبة في التعامل مع الحرارة الشديدة التي تصاحب جلسة الساونا، فإن التسخين حتى 60-90 درجة مئوية ضروري للحث على التعرق الشديد. تتوفر حمامات الساونا في مجموعة واسعة من الأنواع - يتم تسخينها بالخشب أو الكهرباء أو الغاز. هناك أيضًا خيارات للأشعة تحت الحمراء تعمل على تسخين الجسم ولكنها تترك الهواء باردًا. لا يتطلب هذا النوع من الساونا التسخين المسبق، مما يسمح لك بتوفير الكهرباء (أو أي مصدر طاقة آخر) والوقت. هناك أيضًا مصابيح تعمل بالأشعة تحت الحمراء يمكنها توفير العلاج بالألوان الدافئة والمحفزة. تظهر الأبحاث أن ساونا الأشعة تحت الحمراء هي الأكثر فائدة لتطهير الجسم من المواد الضارة، حيث أن الاختراق العميق لطاقة الأشعة تحت الحمراء يسمح للخلايا بإزالة السموم من الجسم بشكل أكثر فعالية.

تعمل حمامات الساونا على تحسين مظهر البشرة

نظرًا لحقيقة أنك تتعرق بنشاط كبير في الساونا، فإن الدورة الدموية تتحسن أيضًا، حيث يجب أن يدور الدم بالقرب من سطح الجلد. وهذا بدوره له تأثير إيجابي على بشرتك عن طريق طرد البكتيريا. ستسمح لك زيارة الساونا بالتخلص من خلايا البشرة الميتة وكذلك التغلب على حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس السوداء. سيساعدك أيضًا على التخلص من شيء غير سار مثل السيلوليت. علاوة على ذلك، تثير حمامات الساونا طفرة هرمونية، مما يستلزم مجموعة كاملة من التأثيرات الإيجابية المختلفة في مكافحة الشيخوخة.

تحسين نظام المناعة

يعيش العديد من الأشخاص أسلوب حياة خاملًا بسبب حقيقة أنهم يضطرون إلى الجلوس أمام الكمبيوتر طوال اليوم في العمل. إنهم عمليا لا ينهضون ولا يتحركون - ناهيك عن التعرق كثيرًا. لكن التعرق هو عملية ضرورية لتخليص الجسم من المواد غير المرغوب فيها التي يتعرض لها الأشخاص كل يوم دون أن يدركوا ذلك. عندما يتعرض جسمك لبخار الساونا، يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء بشكل أسرع بكثير، مما يساعد جسمك على الدفاع ضد مجموعة واسعة من الأمراض. يمكن أن يؤدي الفشل في إزالة السموم من الجسم بشكل صحيح إلى تراكم المعادن الثقيلة في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة، بما في ذلك السرطان.

الاسترخاء وتخفيف التوتر

عندما ترتفع درجة حرارة جسمك في الساونا، يفرز الجهاز العصبي المركزي الإندورفين، وهو هرمون الشعور بالسعادة، مما يسمح لك بالتخلص من التوتر المكبوت. كما أنه يريح عضلاتك، ويتخلص من التوتر الذي يتراكم في أجزاء مختلفة من الجسم. كما ثبت أن خصائص الساونا المهدئة والاسترخاء تعمل على تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص.

خاتمة

الاستخدام المنتظم للساونا يعزز تجديد خلايا الدماغ، ويجعل الدماغ يعمل بشكل أسرع، ويحسن الذاكرة والانتباه والتركيز، ويمنع تطور الأمراض التنكسية، ويخفف من القلق والاكتئاب. عندما يتعلق الأمر بجسمك، تساعد الساونا عضلاتك على أن تصبح أكبر وأقوى، وتزيد من طول العمر وتبطئ الشيخوخة، وتحفز إنتاج هرمون النمو بشكل كبير، وتحسن وظيفة الجهاز المناعي، وتحسن حساسية الأنسولين.

الحمام، الذي يعمل بنشاط على جسم الإنسان، يؤثر على جميع أعضائه. اليوم سنتحدث عن التأثير الإيجابي على أعضاء الإخراج. كما تعلمون، تشمل أعضاء الإخراج البشرية الكلى والغدد الدهنية والعرقية. والغرض منها هو إزالة النفايات الضارة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الغدد العرقية دورًا مهمًا في التنظيم الحراري للجسم، وتلعب الغدد الدهنية دورًا رئيسيًا في حماية الجلد والجسم.

لاحظ الجميع أنه في الحمام، نتيجة لارتفاع درجة حرارة الجسم، يبدأ التعرق النشط. أولئك. تلعب آلية التنظيم الحراري دورًا - حيث يحاول الجسم الحفاظ على درجة حرارته ثابتة عن طريق تبخر الرطوبة من سطحه. هنا العلاقة مباشرة - كلما ارتفعت درجة الحرارة المحيطة، كلما زاد تدفق العرق بغزارة. يبدأ العرق بالتدفق بشكل أكثر نشاطًا بعد 2-3 دقائق من دخول غرفة البخار. في الحمام الرطب، يتطلب التعرق الغزير انخفاض درجة الحرارة بسبب "ظاهرة الاحتباس الحراري". ولتنشيط عملية التعرق، لا بد من ارتفاع درجة الحرارة. أولئك. يمكن لأي شخص أن يبخر أقل مما هو عليه في.

الشرط الأساسي للتعرق النشط هو البشرة النظيفة والجافة. لذلك، قبل غرفة البخار، يجب عليك شطف جسمك - اغسل منه الملوثات المختلفة (العرق المجفف والأوساخ والشحوم والغبار). لا يستخدمون الصابون. لأنه يمكن أيضًا أن يسد المسام إذا لم يتم غسله جيدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصابون سوف يجفف الجلد ويجعله بلا حماية ضد درجات الحرارة المرتفعة.

بعد الاستحمام وفي غرفة البخار، يجب إزالة قطرات الرطوبة باستمرار. لأنه أولا، الرطوبة موصل جيد للحرارة ويمكن أن تسبب الحروق، وثانيا، حتى لا ينخفض ​​\u200b\u200bالتعرق. وقد ثبت أنه عند غمر الجسم في الماء تقل شدة التعرق بشكل حاد. وذلك لأن الضغط الناتج عن الماء، على الرغم من ضعفه، يمنع إفراز العرق من الغدد العرقية. يمكنك إزالة العرق باستخدام مكشطة خاصة للجسم.

العرق الناتج في الحمام مطابق في التركيب الكيميائي للعرق الذي يفرز خلال النهار. فقط هناك المزيد من الماء فيه. خلال عدة زيارات إلى غرفة البخار (مدةها الإجمالية حوالي نصف ساعة)، يتم إطلاق كمية كبيرة من الرطوبة، والتي يجب تجديدها. للقيام بذلك، يجب عليك تناول المشروبات معك، ولكن ليس الكحول بأي حال من الأحوال. إذا لم تشرب المشروبات، فإن الدم في الجسم يبدأ في التكاثف، وهذا بالفعل ضار بالجسم. ليس سرا أن معظم مشاكل القلب تحدث في حرارة الصيف، ولهذا السبب على وجه التحديد.

تحت تأثير إجراءات الحمام، يتم تنشيط الغدد الدهنية أيضا. الشامبو والصابون المستخدم في الحمام يزيل الدهون من الجلد ويجففه. تستغرق الغدد الدهنية بعض الوقت لاستعادتها. لذلك ينصح الخبراء بتشحيم الجسم بكريم مغذي بعد الاستحمام.