الكدمة داخل الجمجمة أسوأ من الارتجاج. بعض النصائح البسيطة للحفاظ على دماغك في حالة جيدة كيفية الحفاظ على دماغك في حالة جيدة

الدماغ هو العضو الأكثر روعة في جسم الإنسان. إنه يتحكم في نظامنا العصبي المركزي، بمساعدته نمشي ونتحدث ونتنفس ونفكر. معقدة بشكل لا يصدق، ويصل عدد خلاياها العصبية إلى 100 مليار. هناك العديد من العمليات التي تشارك في عملها لدرجة أن العديد من مجالات الطب والعلوم تشارك في دراسة وعلاج الدماغ، وغالبًا ما تتشابك مع بعضها البعض. ومع ذلك، هناك جانب سلبي لتعقيد الدماغ البشري، وهو أننا لا نفهم بعض الأشياء. أدناه سوف تجد العشرة الخرافات والمفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعاعن العضو الرئيسي في جسم الإنسان - مخ.

إن الدماغ معقد للغاية لدرجة أن مهمة إعادة إنشاء "نسخة افتراضية عاملة" منه أصبحت واحدة من أكثر المهام صعوبة في العقود القليلة الماضية. لتطوير مشروع الدماغ البشري، على سبيل المثال. بعد آلاف السنين من دراسة ومعالجة الدماغ (أيًا كان تسميته)، فإنه لا يزال غير مفهوم لدرجة أن الناس يميلون إلى تبسيط أعماله من خلال جعله أكثر قابلية للفهم. لنبدأ باللون.

فكرت في أي وقت مضى ما هو لون دماغك؟؟ من غير المحتمل إلا إذا كنت تعمل في المجال الطبي. جميع ألوان قوس قزح مختومة في جسم الإنسان، فالدم أحمر، والعظام بيضاء، وهكذا في أسفل القائمة. ولكن من المحتمل أنك رأيت أدمغة محفوظة في الكحول في خزانة من الفضول. يكون لون هذا الدماغ في معظمه أبيض أو رمادي أو مصفر. لكن عضو الرأس الحي النابض، في الواقع، ليس رماديًا فحسب، بل أيضًا أبيض وأسود وأحمر.

ومثل العديد من الخرافات والحقائق الأخرى المثيرة للاهتمام حول الدماغ، فإن هذه الخرافة لا تخلو من ذرة عقلانية. معظم الدماغ رمادي بالفعل، وأحيانًا يُطلق على الدماغ بأكمله اسم "المادة الرمادية". غالبًا ما كانت أجاثا كريستي، على حد تعبير بطلها هيركيول بوارو، تطلق على الدماغ اسم "الخلايا الرمادية الصغيرة". توجد المادة الرمادية في أجزاء مختلفة من الدماغ (والنخاع الشوكي أيضًا) وتتكون من أنواع مختلفة من الخلايا مثل الخلايا العصبية. ومع ذلك، يحتوي رأسك أيضًا على مادة بيضاء، والتي تحتوي على ألياف عصبية تربط المادة الرمادية.

يُطلق على المكون الأسود اسم substantia nigra، وهي كلمة لاتينية تعني (كما خمنت) "المادة السوداء". تكتسب خلايا الدماغ السوداء هذا اللون بسبب الميلانين العصبي، وهو نوع خاص من نفس الصبغة التي تعطي اللون الأسود للبشرة والشعر، وهو جزء من العقد القاعدية. وأخيرًا، اللون الأحمر هو بالطبع الأوعية الدموية. لماذا يتم حفظ العقول باللون الرمادي الكحولي إذا كانت في الحقيقة متعددة الألوان؟ النقطة المهمة هي الفورمالديهايد - وهو نفس الكحول الموجود في الجرة والذي يحفظ الأدمغة من التدمير.

موسيقى موزارت تجعلك أكثر ذكاءً

على صوت الموسيقى الكلاسيكية، تحفظ شفتيك، ولكنك تشعر بنفسك بالفخر والحضارة كالجحيم؟ التخلي عنه. شركة Baby Einstein، التي تصنع أقراص DVD ومقاطع الفيديو وغيرها من المنتجات للأطفال، تجني الكثير من المال من خلال تسويق الموسيقى الكلاسيكية والفن والشعر للأمهات الساذجات. يشتري الآباء منتجاتها، معتقدين أن موزارت مفيد لتنمية الطفل. أصبحت هذه الفكرة شائعة جدًا لدرجة أنها سميت " تأثير موزارت" من أين تأتي أرجل هذه الأسطورة؟

الخرافة هي أفظع عدو للجنس البشري. © فولتير

في عام 1950، بدأ طبيب الأنف والأذن والحنجرة يدعى ألبرت توماتيس في الترويج لموسيقى موزارت، مدعيًا أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من إعاقات النطق واضطرابات السمع. في التسعينيات، استمع 36 طالبًا في جامعة كاليفورنيا في إيرفين إلى سوناتا موتسارت لمدة 10 دقائق قبل إجراء اختبار الذكاء. ووفقا لجوردون شو، عالم النفس الذي تابع الطلاب، ارتفع معدل ذكائهم بمقدار 8 نقاط. هكذا ولد "تأثير موزارت".

قام موسيقي يدعى دان كامبل بتسجيل علامة تجارية وأنشأ سلسلة كاملة من الكتب والأقراص المدمجة حول هذا الموضوع، وبدأ بتوزيعها في الولايات المتحدة وجمع الأموال من الأمهات الساذجات. ثم ذهب إلى أبعد من ذلك، مجادلًا بأن موسيقى موزارت يمكنها أن تفعل ذلك يقيم من بين الأمواتتحسين الصحة.

تلقت جامعة كاليفورنيا الكثير من الانتقادات من المجتمع العلمي. وقالت البروفيسور فرانسيس راوشر، العالمة المشاركة في الدراسة، إنهم لم يقولوا أبدًا أن الموسيقى تجعلك أكثر ذكاءً، بل تعمل فقط على تحسين الأداء في المهام المكانية والزمانية. ولم يتمكن علماء آخرون من تأكيد هذه النتائج، لذلك لا يوجد حتى الآن سبب علمي للاستماع إلى موسيقى موزارت أو غيرها من الموسيقى الكلاسيكية لتصبح أكثر حكمة. بالطبع، موزارت لن يؤذيك، استمتع، لكن لا تخطئ.

عندما تتعلم شيئًا ما، تظهر تلافيفات جديدة

تخيل كيف يبدو الدماغ. من المؤكد أنها تشبه جوزة لحمية ذات نصفين كرويين، مغطاة بالتلافيف. مع تطور البشر كنوع، توسع حجم الدماغ لاستيعاب جميع الوظائف التي تميزنا عن الحيوانات الأخرى. ولكن من أجل أن يتناسب مع الجمجمة ويكون متناسبًا مع بقية الجسم، فإن الدماغ يتجمع حرفيًا في نفسه. إذا قمنا بتسوية جميع مكامن الخلل، فسيبدو الدماغ مثل غطاء الوسادة. وتسمى التلال بالتلافيف، وتسمى الفجوات بالأخاديد. بعضها له أسماء، والأشخاص المختلفون لديهم ميزات مختلفة في بنائهم. أينشتاين مثلا.

نحن لا نولد بتلافيفات، ففي بداية النمو يكون لدى الجنين دماغ صغير ناعم. مع نمو الخلايا العصبية، فإنها تنمو أيضًا وتهاجر إلى مناطق مختلفة من الدماغ، مكونة أخاديد وحواف. بحلول الأسبوع 40، يصبح الدماغ معقدًا مثل دماغ الشخص البالغ. وهذا يعني، كما نتعلم، أن النقوش الجديدة لا تظهر، بل أننا ببساطة نولد معها.

دعونا لا ننكر أنه عندما نتعلم، يتغير الدماغ - لدونة الدماغ هي المسؤولة عن ذلك، ولكن لا تظهر تلافيفات جديدة. وجدت دراسة أجريت على أدمغة الفئران أن المشابك العصبية (الوصلات بين الخلايا العصبية) وخلايا الدم التي تدعم الخلايا العصبية زادت في العدد. يعتقد البعض أن الدماغ ينمو مع اكتسابنا للذكريات، ولكن لم يتم إثبات ذلك بعد في أدمغة الثدييات (أي قابلة للمقارنة بأدمغة الإنسان).

يمكنك الحصول على المعلومات من خلال العقل الباطن

مفهوم التأثير على العقل الباطن هو أن الحكومة والشركات الكبرى ووسائل الإعلام "تطعمنا" "الشعرية" وتريد أن تقول شيئًا ما. رسالة مموهة (أي أدناه الليمون، عتبة الإدراك الواعي) هي رسالة مدمجة في صورة أو صوت تخترق عقلك الباطن وتؤثر على سلوكك. كان منشئ هذا المصطلح، جيمس فيكاري، محللًا للسوق. في عام 1957، ادعى أنه أدخل رسالة في عرض للفيلم في نيوجيرسي. ومض لمدة 1/3000 من الثانية ودعا المشاهدين إلى شرب الكوكا كولا وتناول الفشار.

ووفقا لفيكاري، ارتفعت مبيعات الفشار بنسبة 57% ومبيعات الكولا بنسبة 18%، مما يثبت فعالية الرسالة المموهة. ثم بدأ الازدهار وبدأ المعلنون في استخدام الطريقة التي اقترحها فيكاري بنشاط. في عام 1974، حظرت لجنة الاتصالات الفيدرالية (FCC) هذا الغضب.

هل تنجح هذه الطريقة؟ وكما اتضح فيما بعد، قام فيكاري ببساطة بتزوير نتائج الدراسة. وأظهرت الدراسات اللاحقة أن لا الإطار 25"لا يؤثر على المشاهدين. انتهت محاكمة سيئة السمعة عام 1990 بشأن انتحار صبيين زُعم أنهما استمعا إلى أغنية انتحارية، دون تقديم أي دليل علمي إلى المحكمة. ومع ذلك، لا يزال العديد من منظري المؤامرة يجادلون بأن الإعلانات والموسيقى ووسائل الإعلام الأخرى تتلاعب بعقول الناس.

وتبين أن الاستماع إلى التسجيلات الصوتية أثناء نومك لن يضرك بأي شكل من الأشكال، ولكن من غير المرجح أن تقلع عن التدخين بعد ذلك.

الدماغ البشري هو أكبر العقول

هل حجم الدماغ مهم؟ تستخدم العديد من الحيوانات أدمغتها للقيام ببعض الأشياء التي عادة ما يفعلها البشر فقط، مثل الإبداع والوعي الذاتي والتعاطف واستخدام أدوات إضافية. وعلى الرغم من أن العلماء لا يزالون غير قادرين على تحديد ما الذي يجعل الإنسان إنسانًا، إلا أن الجميع يتفقون على شيء واحد: أننا حقًا أذكى المخلوقات على وجه الأرض. علاوة على ذلك، وبما أننا الأذكى، فيجب أن تكون أدمغتنا هي الأكبر أيضًا. هذا هو قانون المجتمع: "كلما زاد كان أفضل". رأس واحد جيد، ولكن اثنين غير مريح.

يبلغ متوسط ​​وزن دماغ الإنسان 1361 جرامًا. الدلافين - هؤلاء الأذكياء - لديهم دماغ يزن نفس الوزن تقريبًا. لكن حوت العنبر، الذي يعتبر أغبى بكثير من الدلفين، لديه دماغ يزن حوالي 8 كيلوغرامات. يزن دماغ كلب البيجل الصغير 72 جرامًا، بينما يزن دماغ إنسان الغاب 370 جرامًا. لكن الكلاب وإنسان الغاب حيوانات ذكية جدًا، على الرغم من أنها تتعرض للإهانة بطبيعتها. يزن دماغ العصفور عمومًا جرامًا واحدًا.

إذا قرأت بعناية، ربما لاحظت ميزة واحدة. يبلغ متوسط ​​وزن الدلفين 158.8 كجم، ويزن حوت العنبر 13 طنًا. اتضح أنه كلما كبر الحيوان، زادت جمجمته، وكبر دماغه. البيجل هي كلاب صغيرة الحجم، لا يزيد وزنها عن 11.3 كجم. العلاقة بين حجم الدماغ والذكاء ليست مهمة، المهم هو العلاقة بين حجم الدماغ ووزن الجسم. في البشر هو 1 في 50، في معظم الثدييات هو 1 في 180، وفي الطيور هو 1 في 220. يزن الدماغ البشري أكثر من دماغ الحيوان، في المتوسط.

بالإضافة إلى ذلك، يعتمد الذكاء غالبًا على أجزاء مختلفة من الدماغ. تمتلك الثدييات قشرة دماغية كبيرة جدًا، على عكس الطيور والأسماك والزواحف. يقع المخيخ في الثدييات في نصفي الكرة المخية، المسؤولة عن وظائف النشاط العليا: الذاكرة والتواصل والتفكير.

يستمر دماغك في العمل بعد قطع رأسك

كان قطع الرأس في يوم من الأيام أحد الأساليب الأكثر شيوعًا لعقوبة الإعدام، وذلك بفضل المقصلة بالطبع. لكن... ليس في هذه الطريقة إلا أن يفقد الإنسان رأسه. نشأت المقصلة من الرغبة "القسرية الطوعية" في الموت السريع والإنساني نسبيًا. ولكن ما مدى سرعة حدوث هذا الموت؟ إذا فقدت رأسك، هل لا يزال بإمكانك مشاهدة العالم ينقلب رأسًا على عقب لبضع ثوانٍ أخرى؟

بدأ كل شيء خلال الثورة الفرنسية. في 17 يوليو 1793، تم إعدام امرأة تدعى شارلوت كورداي بتهمة قتل الصحفي والسياسي والثوري المتطرف جان بول مارات. تم الإشادة بمارات لأفكاره، وتجمهر حشد من الأشخاص غير الراضين، يريدون رؤية المرأة تفقد رأسها. وبعد أن نزل النصل وسقط رأس كورداي على الأرض، أمسك أحد مساعدي الجلاد بالشفرة وثقب خدها. وبحسب شهود عيان، بعد الوفاة، تحولت عيون كورداي لرؤية جلاده وتجمد فيهما تعبير عن السخط. بعد ذلك، طُلب من كل من كان ينتظر المقصلة أن يرمش، وبحسب بعض الروايات، رمش الأفراد لمدة تصل إلى 30 ثانية.

توضح أسطورة أخرى استمرار الوعي بعد قطع الرأس في عام 1905. شهد الطبيب الفرنسي غابرييل بوري إعدام رجل يدعى لانجيل. وكتبوا أنه بعد ذلك مباشرة "تقلصت الجفون والشفاه لمدة خمس أو ست ثوان". نادى الدكتور بيري على اسم الرجل و"رفعت جفنيه ببطء". حدث هذا للمرة الثانية، لكن المكالمة الثالثة لم يتم الرد عليها.

تشير هذه القصة إلى أن الشخص يمكن أن يظل واعيًا لبضع ثوان بعد أن يفقد رأسه. ومع ذلك، يعتقد الأطباء المعاصرون أن ردود الفعل الموصوفة أعلاه هي منعكس ارتعاش العضلات، وليست حركة واعية ومتعمدة. بسبب انقطاعه عن القلب (وبالتالي الأكسجين)، يدخل الدماغ تلقائيًا في غيبوبة ويبدأ في الموت. وفقا للدكتور هارولد هيلمان، فمن المحتمل أن "يحدث خلال 2-3 ثواني بسبب الانخفاض السريع في ضغط الدم في الجمجمة".

بالإضافة إلى ذلك، يعتقد هيلمان أن الموت بالمقصلة ليس إنسانيًا أو سريعًا حقًا. ونظرًا لانفصال الدماغ والحبل الشوكي عند قطع الأنسجة، فإن هذه الطريقة تسبب ألمًا حادًا وشديدًا. ولهذا السبب، توقف استخدام المقصلة في البلدان التي لا يوجد فيها وقف اختياري لعقوبة الإعدام.

تلف الدماغ يحول الشخص إلى نبات

تبدو إصابات الدماغ أمرًا مخيفًا للغاية بالنسبة لنا. دائمًا ما تستحضر تلف الدماغ في أذهان الأشخاص غير المبتدئين صورًا لشخص يتحول إلى خضار أو يعاني من إعاقات جسدية أو عقلية طوال حياته. الدماغ الغامض والمذهل هو في الواقع آلية هشة يمكن تدميرها ليس فقط عن طريق حادث سيارة، ولكن حتى عن طريق عدوى بسيطة.

ولكن هذا ليس هو الحال دائما. هناك أنواع مختلفة من تلف الدماغ، ويعتمد تأثيرها على الشخص إلى حد كبير على مكان تواجدها ومدى خطورتها. تحدث إصابات الدماغ الخفيفة، مثل الارتجاجات، بسبب تحرك الدماغ داخل الجمجمة، مما يسبب النزيف والتمزق. يتعافى الدماغ جيدًا بشكل مدهش من الإصابات الطفيفة، والغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من إصابات دماغية خفيفة لا يصابون بالإعاقة مدى الحياة.

ومن ناحية أخرى، تسبب إصابات الدماغ الشديدة أضرارا كبيرة في الدماغ. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة الدم الراكد أو تخفيف الضغط. تقريبا جميع المرضى الذين نجوا من إصابات الدماغ الشديدة يخرجون بنتائج لا رجعة فيها.

لقد غطينا أقصى حدود الطيف، ولكن ماذا عن الباقي؟ بعض الأشخاص الذين يعانون من تلف في الدماغ يصبحون معاقين ولكن يمكنهم التعافي جزئيًا. إذا تضررت الخلايا العصبية أو فقدت، فإنها لا تستطيع النمو مرة أخرى، ولكن المشابك العصبية - الوصلات بين الخلايا العصبية - يمكنها ذلك. في الأساس، يخلق الدماغ مسارات جديدة بين الخلايا العصبية. علاوة على ذلك، فإن بعض مناطق الدماغ التي لم تكن مرتبطة في البداية بوظائف معينة يمكن أن تتولى السيطرة عليها وإعادة تعلمها خلال حياة المريض. هل تتذكر ما كتبناه أعلاه عن مرونة الدماغ؟ وبهذه الطريقة، يمكن لمرضى السكتة الدماغية أن يتعلموا كيفية التحدث والتحرك مرة أخرى.

من المهم أن نتذكر أننا لا نعرف إلا القليل عن الدماغ. عندما يتم تشخيص إصابة مريض بتلف في الدماغ، لا يستطيع الطبيب دائمًا أن يقول على وجه اليقين أن المريض سوف يتعافى أو لن يتعافى. يفاجئ المرضى الأطباء باستمرار بعد أشهر وحتى سنوات من التعافي. لكن ليس كل تلف في الدماغنكون شديد الأهمية.

المخدرات تسبب ثقوب في الدماغ

دقيق آثار المخدرات على الدماغ- موضوع مثير للجدل للغاية. يعتقد البعض أن المخدرات القوية فقط هي التي لها عواقب وخيمة، بينما يعتقد البعض الآخر أن الاستخدام الأولي للمخدرات فقط هو الذي يسبب أضرارًا طويلة المدى. تقول الدراسات الحديثة أن الحشيش يسبب فقدانًا بسيطًا للذاكرة، بينما يقول آخرون أن التدخين المفرط يؤدي إلى انكماش أجزاء مختلفة من الدماغ. أسوأ الخرافات هي أن النشوة أو الكوكايين تسبب ببساطة ثقوبًا في الدماغ.

في الواقع، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحدث ثقبًا في الدماغ هو الصدمة الجسدية. يعتقد الباحثون أن بعض الأدوية تسبب تغيرات طويلة المدى وقصيرة المدى. فالأدوية، على سبيل المثال، تقلل من تأثيرات الناقلات العصبية (المواد الكيميائية التي تربط الإشارات في الدماغ) مثل الدوبامين. وهذا ما يفسر تأثير حاجة مدمني المخدرات إلى المزيد والمزيد من المخدرات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات في مستويات الناقلات العصبية تسبب مشاكل في وظيفة الخلايا العصبية. ما إذا كان هذا قابلاً للعكس أم لا هو أيضًا سؤال صعب.

ومن ناحية أخرى، أظهرت دراسة أجرتها مجلة نيو ساينتست في أغسطس 2008 أن استخدام المخدرات على المدى الطويل يعزز نمو هياكل الدماغ، مما يؤدي إلى تغييرات دائمة. وتقول الدراسة إن هذا هو السبب وراء صعوبة تغيير سلوك مدمني المخدرات.

الكحول يقتل خلايا الدماغ

إن مراقبة الأشخاص المخمورين لا تترك مجالًا للشك: يؤثر الكحول على الدماغ بطريقة مباشرة. الأشخاص الذين يشربون حتى يتحول لون وجوههم إلى اللون الأزرق يظهر عليهم ثقل في الكلام، وضعف في المهارات الحركية، وأوقات رد فعل أبطأ. يعاني الكثير منهم من الصداع والغثيان وغيرها من الآثار الجانبية غير السارة - الخمور بشكل عام. لكن مثل المشروبات الكحوليةفي عطلات نهاية الأسبوع أو حتى الإفراط في شرب الخمر بشكل مستمر تؤثر على الدماغ؟ وماذا يحدث لأدمغة مدمني الكحول؟

دعونا لا نكون دراماتيكيين. حتى في المدمنين على الكحول الذين يشربون الكحول باستمرار، فإن خلايا الدماغ لا تموت. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الكحول يسبب ضررًا لأطراف الخلايا العصبية - التشعبات. وهذا يؤدي إلى مشاكل في نقل الرسائل بين الخلايا العصبية. لا تتضرر الخلية نفسها، لكن تتضرر طريقة تواصلها مع الخلايا الأخرى. وفقا للباحثين، فإن معظم الأضرار يمكن عكسها.

قد يصاب مدمنو الكحول باضطراب عصبي مثل متلازمة فيرنيكي كورساكوف، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الخلايا العصبية في أجزاء من الدماغ. تسبب هذه المتلازمة مشاكل في الذاكرة، والارتباك، وشلل العين، وعدم تناسق العضلات وفقدان الذاكرة - وحتى الموت. لكن هذا ليس نتيجة لآثار الكحول. وهذا نتيجة لنقص الثيامين، وهو فيتامين أساسي من مجموعة B. لا يعاني المدمنون على الكحول من سوء التغذية في كثير من الأحيان فحسب، بل يؤثر استهلاك الكحول بكثرة على امتصاص الجسم للثيامين.

نحن نستخدم 10% فقط من دماغنا

كثير من الناس يقولون في كثير من الأحيان أننا سوف نستخدم 10 فقط(5، 7، 15 - لا يهم) بالمائة من دماغنا. ويقال إن شخصيات مشهورة مثل ألبرت أينشتاين ومارغريت ميد تحايلت على هذا القيد. لقد تمت مناقشة الأسطورة القائلة بأننا نستخدم فقط جزءًا صغيرًا من دماغنا في كثير من الأحيان في وسائل الإعلام ويبدو أنها ظلت عالقة إلى الأبد. من أين تأتي أرجل هذا العبث؟ يشير الكثيرون إلى عالم نفس أمريكي من أوائل القرن العشرين يُدعى ويليام جيمس، الذي قال إن "الرجل العادي نادرًا ما يصل إلى أقصى إمكاناته". بطريقة أو بأخرى، يعتقد الكثيرون أننا نستخدم عُشر إمكانات الدماغ فقط، ويبدو أن هذا الفكر يتولد عن عشرة بالمائة من "المادة الرمادية".

والشيء الأكثر روعة في هذا هو هالة التصوف. لماذا نحن البشر، الذين نمتلك أكبر دماغ متناسب بين جميع الحيوانات، نستخدم فقط جزءًا صغيرًا منه؟ هل لدينا مهمة عظيمة؟ هل لدينا قدرات محتملة مخفية؟ التخاطر، التحريك الذهني، التحريك الحراري، الفشار؟ نشأت العديد من الكتب والمنتجات و"المعكرونة" المناهضة للعلم على تطوير هذه الأفكار لدرجة أن رجلًا ذكيًا نادرًا فقط هو الذي لم يحاول "تشغيل" الـ 90٪ المتبقية من دماغه السلبي.

في الحقيقة، الأمر ليس هكذا. بالإضافة إلى تلك الخلايا العصبية البالغ عددها 100 مليار، فإن رؤوسنا مليئة بالخلايا الأخرى التي تعمل بنشاط. قد نقوم بإغلاق مناطق صغيرة من دماغنا اعتمادًا على نوع النشاط، ولكن لا يوجد نشاط يترك لنا 10% فقط من وظائف الدماغ تعمل.

أظهر أنه بغض النظر عما نفعله، فإن دماغنا نشط دائمًا. تكون بعض المناطق أكثر نشاطًا في أوقات معينة من غيرها، ولكن ما لم يكن لدينا تلف في الدماغ، فلا يوجد جزء من الدماغ مغلق تمامًا. أبسط مثال هو عندما تجلس على الطاولة وتأكل الخبز والنقانق، فإن ساقيك لا تعملان. أنت منغمس تمامًا في الساندويتش، تمضغ، وتبتلع، وتقرأ هذا المقال. ولكن في الوقت نفسه، تعمل ساقيك بنشاط - وتستقبل الدم - حتى لو لم تحركهما. وليس سراً أن كل جزء من الجسم مسؤول عن الجزء الخاص به من الدماغ.

وبالتالي، من وجهة نظر أنسجة المخ الفعلية، لا توجد إمكانات مخفية أو إضافية يمكن تشغيلها وتفعيلها. لكن التعلم ليس بالأمر السيئ أبدًا.

نعم، نعم، لقد سمعنا مائة مرة أن العقول تحتاج إلى ضخ مثل العضلات. ولكن ما الذي يجب فعله بالضبط لهذا؟ مع العضلات، الأمر واضح: القرفصاء والجري. ماذا عن العقول؟ تحسين مهاراتك مع مشاكل الهندسة؟ شطرنج؟ موسم جديد من ريك ومورتي؟

للأسف، لا توجد تمارين بسيطة هنا ولا يمكن أن تكون كذلك. يجب التعامل مع ضخ الدماغ بشكل منهجي. موقع ويب وعرض لمعرفة كيف فعل ذلك أولئك الذين لا يمكن الشك في قدراتهم الفكرية.

افعل مثل توما الأكويني.مقابل كل معتقد لديك، ابتكر حججًا مضادة قوية. تجادل مع نفسك، بمعنى آخر. وتجادل مع أصدقائك أيضًا. إذا كان من بين أصدقائك فقط أولئك الذين يتفقون معك دائمًا، فهذه هي الخطوة الأولى نحو فقدان الاتصال بالواقع. (فقط لا تدخل أبدًا، تحت أي ظرف من الظروف، في جدال على الإنترنت - من الصعب تخيل هواية أكثر غباءً.)

افعل كما يفعل غوته.لا تهتم بالتأثيرات الخارجية للأشياء والظواهر، بل ببنيتها الداخلية. كيف تعمل الإنترنت وخوارزميات شبكات التواصل الاجتماعي المفضلة لديك؟ ما هي التقنيات المستخدمة في الأغنية التي كنت تستمع إليها منذ أسبوعين؟ لماذا وكيف تتغير أسعار الصرف؟ كيف يعمل مخرجك المفضل مع الإضاءة والمونتاج؟ في عالم الضجيج الإعلامي والتفرد التكنولوجي الوشيك، أصبح كل شيء حولنا عبارة عن مجموعة متنوعة من الألغاز والألغاز. ومن الممتع جدًا حلها.

بالمناسبة، عن الأفلام. افعل مثل غي ديبورد:عندما تشاهد فيلمًا آخر من أفلام هوليوود، اشجع دائمًا الأشرار. سترى أنه حتى أكثر الأفلام الكوميدية مملة سوف تتألق بألوان جديدة. لا تربط نفسك بكيفن ماكاليستر، بل بـ "قطاع الطرق الرطبين"؛ ليس مع باتمان، ولكن مع البطريق والجوكر؛ ليس مع عاملة التنظيف الصامتة وحوريتها الجنسية، ولكن مع عاملة المختبر الغاضبة التي تتقشر فروة رأسها. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لعدم الاستسلام للتنويم المغناطيسي لصناعة السينما.

افعل كما يفعل ويليام بوروز.أو سقراط - من هو أقرب. اخرج مع أشخاص أصغر منك سنًا. إنها أسطورة أن الناس يصبحون أكثر ذكاءً على مر السنين - في الواقع أكثر غباءً، وأكثر حذرًا ومللًا وصرامة في تحيزاتهم. سوف تساعدك الحيوانات الصغيرة على إبقاء عقلك في حالة أكثر مرونة ولا يمكن التنبؤ بها. الشوكران - اختياري.

افعلها مثل كافكا.حافظ على مذكرات. لا، ليست مدونة أو تويتر، بل مذكرات شخصية لنفسي فقط. سيساعدك هذا على الاستمرار في التركيز، وتحسين الذاكرة طويلة المدى، وتحسين عجز الانتباه لديك بشكل طفيف على الأقل. من الأفضل أن تقوم ببساطة بتسجيل الأحداث بشكل جاف: غفوت في اجتماع، مداعبت الكلب في الشارع، أكلت فطيرة، يوم عظيم. تتخلل هذه الملاحظات مع مرور الوقت، وبعد بضع سنوات تتحول إلى وثائق مثيرة للاهتمام للغاية في ذلك العصر.

افعل مثل بوذا.السفر، وتكوين صداقات مع المشردين، والنوم في الشوارع، والعبث. استكشاف خصوصيات وعموميات الواقع. نعم، إنه يكلف المال، وكان بوذا رائدًا منذ ولادته. ولكن على أقل تقدير، فإن الصداقة مع شخص بلا مأوى تكاد تكون متعة مجانية. يمكنك أن تبدأ اليوم.

افعلها مثل دافنشي.كن مختلفًا، كن قادرًا على فعل أي شيء. ورسم صورة، وجمع طائرة، وتشريح تمساح من باب الفضول. تسعى الرأسمالية الحديثة حتماً إلى القيام بشيء رتيب ومتخصص للغاية في العمل. لا تستسلم. غير تخصصاتك، ووسع مسؤولياتك، أو على الأقل ابدأ هواية ما. لن تنتهي العصور الوسطى الجديدة حتى تصبح شخصيًا أحد رجال عصر النهضة.

هل حدث من قبل أنه عندما تأتي إلى المطبخ، لا يمكنك تذكر ما تحتاجه هناك؟ أو أثناء التحدث مع شخص ما، تدرك فجأة أنك لا تستطيع تذكر اسمه؟ هل تفتقد الاجتماعات لأن الاتفاقيات قد فقدت عقلك؟ يمكن أن تحدث مثل هذه الهفوات في الذاكرة لأي شخص، ولكن الشيء المقلق هو أن الوضع قد يتفاقم مع تقدم العمر. كيف يمكنك الاهتمام بصحة دماغك؟

لفترة طويلة كان يعتقد أنها تنشأ بسبب موت الخلايا العصبية في الدماغ. كان العلماء متأكدين من أن الإنسان يولد بعدد معين من الخلايا العصبية ويفقدها مع تقدم الجسم في العمر. ومع ذلك، تظهر الأبحاث الحديثة أن الناقل العصبي الدوبامين قد يساعد في إنتاج خلايا عصبية جديدة في الدماغ البالغ! علاوة على ذلك، في تلك الأجزاء من الدماغ المسؤولة عن النشاط الحركي، وسرعة الدماغ، وما إلى ذلك. أي أنها يمكن أن تكون أساس حكمة الشخص الناضج.

إذا أردت، يمكنك العمل على إنشاء خلايا عصبية جديدة في دماغك. لكن لا تتذكر أنه في سن الشيخوخة، ينخفض ​​\u200b\u200bوزن وحجم الدماغ بشكل كبير: بين 20 و 90 عاما، يفقد الدماغ 5-10٪ من وزنه. ومع ذلك، فإن العمر ليس هو العامل الوحيد في انخفاض وظائف المخ. ويتأثر هذا أيضًا بأسلوب حياتك.

وفقا لدراسة فرامنغهام أوفسبرينغ كوهورت، فإن مرض السكري والعادات السيئة المختلفة، مثل التدخين، تسرع عملية انكماش الدماغ. يساهم النظام الغذائي السيئ وقلة النشاط البدني في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر.

• تدريب عقلك

تساعد الألعاب الخاصة والألغاز والأحاجي على إنشاء روابط عصبية جديدة بين أجزاء مختلفة من الدماغ، مما يجبره على العمل بشكل أكثر وضوحًا والتفاعل بشكل أكثر نشاطًا. يمكنك أيضًا تجربة القيام بأشياء مألوفة بالنسبة لك بيدك الأخرى: على سبيل المثال، تمشيط شعرك أو تنظيف أسنانك.

• نوّع نشاطك البدني

من المحتمل أن معظمكم يمارس الرياضة، وهو أمر مهم جدًا للصحة المعرفية - أي. نشاط الدماغ الحي. حاول تحدي جسدك وعقلك بطريقة جديدة: قم بتغيير طبيعة التمارين وترتيبها المعتاد أثناء التدريب، سواء كان ذلك أثناء المشي لمسافات طويلة أو اللعب بالكرة. سيكون هذا التنوع مفيدًا بشكل لا يصدق ليس فقط للجسم ككل، ولكن أيضًا لعمل نصفي الدماغ.

• تذكر "غذاء الدماغ"

نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي سليم هو مفتاح الصحة. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أنها تبطئ أيضًا شيخوخة الجهاز العقلي البشري. بادئ ذي بدء، هذه هي المنتجات التي تحتوي على الأحماض الدهنية: أوميغا 3، EPA و DHA. أنها تقلل من خطر الإصابة بخرف الشيخوخة، وتحسين التركيز والذاكرة لدى الشخص. وكنت تعتقد أن تناول زيت السمك ضروري فقط لحماية مفاصلك!

• الانفتاح على أشياء جديدة

ابدأ في تعلم لغة أجنبية، أو حاول إتقان آلة موسيقية أو تعلم قصيدة. إذا أجبرت عقلك على القيام بشيء جديد، فإنه سيكون دائمًا نشطًا وقادرًا على التعلم.

• كن متطوعا

العمل التطوعي يقلل من مستويات التوتر عن طريق زيادة اليقظة العقلية. لا يضيف العمل التطوعي إلى إحساسك العام بالرفاهية والرضا فحسب، بل إنه يعزز أيضًا الشعور بالرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، سيعمل دماغك بشكل أفضل بسبب زيادة احترام الذات.

• التواصل أكثر

البشر مخلوقات اجتماعية، وللحفاظ على الدماغ في حالة جيدة، من الضروري تحفيزه بكل الطرق الممكنة، بما في ذلك الأنشطة الاجتماعية. يصبح هذا أكثر وضوحًا مع تقدم العمر، عندما تبدأ التغيرات في الذاكرة والعمليات العصبية الأخرى. وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين لم يكونوا نشطين اجتماعيا بشكل خاص في شبابهم هم أكثر عرضة للمعاناة من المشاكل الجسدية والمعرفية مع تقدمهم في السن، وفقا لمنشور في مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي.

تتطلب ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على قوام جميل الكثير من الجهد، ولكن إذا لم نعتني أيضًا بصحة دماغنا، فلن نتمكن من الاستمتاع بالنتائج التي نحصل عليها في المستقبل. أثناء ممارسة القرفصاء، قم بحل نوع من الألغاز في نفس الوقت - ستشكر نفسك على ذلك في غضون سنوات قليلة!

المصدر:breakmuscle.com

لا نحتاج إلى معرفة تفاصيل تنظيم الدماغ، فالكثير منها غير واضح حتى للعلماء. هذه المعلومات لن تؤدي إلا إلى تعقيد حياتنا. ولكن لا يزال من غير المؤلم اكتشاف بعض الأشياء – من أجل التطوير العام وفهم ما يدور في رؤوسنا بشكل أفضل عندما يبدأ المرض.

يتم تشكيل الدماغ والحبل الشوكي، وكذلك الجهاز العصبي المركزي بأكمله (CNS) بشكل كامل الخلايا العصبية. هذه خلايا خاصة شديدة الحساسية قادرة على توليد نبضات كهربائية ضعيفة عند التهيج. تختلف الخلايا العصبية أيضًا عن أي خلايا أخرى في أنها تحتوي على العديد من العمليات المتفرعة الطويلة - التشعباتو محاور عصبية. علاوة على ذلك، فمن المثير للاهتمام أن عدد كل منهما يمكن أن يكون مختلفًا في كل خلية.

وتتشابك الخلايا العصبية مع بعضها البعض من خلال شبكة من هذه العمليات. يتكون النسيج العصبي من عمليات الخلايا المتشابكة. يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أقسام كبيرة - الدماغ والحبل الشوكيو نظام التعصيب المحيطي. يبدأ الأخير من العمود الفقري: تتفرع جذوع الأعصاب الطويلة بغزارة من كل فقرة في كل الاتجاهات. فهي كبيرة جدًا في البداية. ولكن عندما يبتعدون عن الحبل الشوكي، يصبحون هم أنفسهم أرق، ويوجد عليهم المزيد والمزيد من الفروع.

تخترق الألياف العصبية المحيطية كل الأنسجة وكل عضو وتصل إلى سطح الجلد. هناك الكثير منهم – ولا يمكننا حتى أن نتخيل عددهم بالضبط. من حيث المبدأ، لا يوجد فرق بين الخلايا العصبية الطرفية وتلك التي تشكل الحبل الشوكي أو الدماغ. بعد كل شيء، جميع الخلايا العصبية لها نفس الخصائص وتفعل، إذا جاز التعبير، شيئًا واحدًا - فهي تولد وتنقل إلى أعلى، إلى القشرة، نبضًا كهربائيًا ينشأ فيها عندما تتهيج نهاياتها.

ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات. وهي لا تتعلق بجسم الخلية وبنيتها، بل ببنية العمليات المختلفة. المحور العصبي عبارة عن عملية طويلة، فهو لا يتفرع وينقل دائمًا إشارة صادرة فقط. عادة ما تكون مغطاة بقشرة من جزيئات البروتين الخاصة - المايلين، وهو ما يعطي المحور لونه الأبيض. يسمح هذا "التضفير" بنقل النبضات أسرع بعشرات المرات من المعتاد. التشعبات قصيرة ولكنها متفرعة للغاية. تعمل مثل هذه العمليات بشكل أساسي بمثابة "مستقبلات" للإشارات القادمة من خلايا أخرى، ولا تحتوي على غشاء.

لقد اعتقد الطب الكلاسيكي منذ فترة طويلة أن الخلايا العصبية تحتوي دائمًا على العديد من التشعبات، ولكن على العكس من ذلك، يوجد دائمًا محور عصبي واحد فقط. وهذا أمر مفهوم: يمكن لكل خلية أن تتلقى العديد من الإشارات من اتجاهات مختلفة. ولكن إذا أرسلت أيضًا هذا الجمع في عدة اتجاهات في نفس الوقت، فإن القشرة، التي ستستقبل كل هذه الإشارات في النهاية، لن تتمكن ببساطة من فهم أي شيء. ومع ذلك، عندما درسنا بنية الدماغ، أصبح العلم مقتنعًا بأن أنسجته تحتوي على خليتين بدون محور عصبي واحد على الإطلاق، وخلايا ذات عدة محاور عصبية. لذا فإن كل شيء في العالم نسبي، وهناك استثناءات للقواعد حتى في الدماغ. على الرغم من أنه، دعونا ننتبه، لا توجد خلايا تعاني من اضطرابات في عدد عمليات معينة في المحيط - وهذا ينطبق فقط على أجزاء كبيرة من الجهاز العصبي المركزي.

وكما خمننا على الأرجح، تختلف المادة البيضاء عن المادة الرمادية في عدد العمليات المغطاة بالغشاء التي تحتوي عليها كل خلية من هذا النسيج. إذا كانت المحاور المغطاة بالميلين تنقل الإشارات أسرع بعشر مرات من التشعبات العارية، فإن الاستنتاج القائل بأن سرعة نقل الإشارة في المادة البيضاء أعلى منها في المادة الرمادية يشير إلى نفسه. وبالفعل، فإن الفرق هنا هو فقط في السرعة، وبالتالي الوظائف التي تؤديها هذه المادة أو تلك.

وتتمثل المهمة الرئيسية للمادة البيضاء في إيصال الإشارة المستقبلة إلى منطقة معينة من المادة الرمادية في أسرع وقت ممكن. تشارك المادة الرمادية بشكل أساسي في معالجة النبضات المستقبلة. على الرغم من وجود كلا النوعين من المواد في كل من الدماغ والحبل الشوكي، إلا أنه لا يزال من المقبول عمومًا أن القشرة الدماغية هي وحدها القادرة على معالجة الإشارات بشكل كامل وإنتاج استجابة جاهزة لكل منهما. إن الغرض من تراكم المادة الرمادية في النخاع الشوكي وداخل الأنسجة البيضاء في الدماغ ليس واضحًا تمامًا للعلم بعد.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على بنية الدماغ. ويتكون من نصفي الكرة الأرضية ذات المظهر الذي لا يُنسى والعديد من الأقسام الكبيرة الأخرى. ومع ذلك، فإن نصفي الكرة المخية فقط هما اللذان يمتلكان قشرة "تفكير"، بينما تفتقر إليها الأجزاء الأخرى. نباح -هذه طبقة من الخلايا العصبية الرمادية يبلغ سمكها حوالي 0.5 سم، وإذا جاز التعبير، يتكون جسم الدماغ (كتلته الرئيسية) بالكامل من مادة بيضاء مع بقع صغيرة من اللون الرمادي.

حقيقة مثيرة للاهتمام:لفترة طويلة، اعتقد العلم أن تلافيفات القشرة تظهر مع مرور الوقت، حيث يكتسب الشخص المعرفة. ولكن في الوقت الحالي من المعروف على وجه اليقين أنها موجودة حتى عند الأطفال حديثي الولادة. علاوة على ذلك: موقع ونمط معظم التلافيفات هو نفسه لجميع الناس في العالم. في الواقع، تزيد هذه الطيات العميقة من المساحة الفعلية للقشرة عدة مرات. عندما ننظر إلى نصفي الكرة الأرضية من الخارج، لا نرى أكثر من ثلث سطحها الإجمالي - والباقي مخفي في طيات التلافيف. لذلك، فإن اكتساب المعرفة الجديدة لا علاقة له بعدد التلافيفات. على الرغم من أن الحجم الكبير جدًا من المعرفة الجديدة والمهام المعقدة المكتسبة باستمرار من منطقة واحدة فقط يمكن أن يؤدي بالفعل إلى ظهور 1-3 تلافيفات جديدة في هذه المنطقة من القشرة.

ربما تعلم أن نصفي الكرة المخية متصلان ببعضهما البعض عن طريق نوع من الجسر - الجسم الثفني. فهو يسمح لنصفي الكرة الأرضية بتبادل المعلومات التي يتلقاها والعمل في وئام - خاصة عند الضرورة. القشرة وحدها هي التي تفكر في الدماغ كما قلنا.وهي مقسمة إلى أقسام تستقبل في الغالب إشارات من نوع أو آخر.

حقيقة مثيرة للاهتمام:على الرغم من أن نفس مناطق القشرة الدماغية تقريبًا هي المسؤولة عن العمل على نفس النوع من المهام، إلا أن الخلايا العصبية الموجودة فيها تغير "تخصصها" بسهولة. على سبيل المثال، إذا تضررت خلايا أحد المراكز، فستتولى المنطقة المجاورة مسؤولياتها قريبًا. هذه الظاهرة هي التي تفسر حالات الاستعادة الجزئية أو حتى الكاملة للوظائف الضعيفة بعد إصابة الدماغ المؤلمة.

يجب أن أقول أنه بالنسبة للغالبية العظمى من الناس، عند التفكير في مهمة من نوع أو آخر، يتم استخدام كلا نصفي الكرة الأرضية في وقت واحد. لكن يمكن تسجيل ذروة النشاط في مراكز مختلفة من القشرة الدماغية. يُعتقد تقليديًا أن الأشخاص ذوي العقل الإبداعي لديهم نصف كرة أيمن متطور بشكل أفضل، في حين أن الأشخاص ذوي العقل التحليلي لديهم نصف كرة أيسر أكثر تطورًا. ومن هنا يكون الاختلاف في من يملك أيًا منهم هو المهيمن بشكل طبيعي: يمكن التعرف بسهولة على الهيمنة من هذا النوع من خلال اليد التي يقوم بها الشخص بشكل طبيعي بإجراءات معقدة.

والحقيقة هي أن النصفين الأيمن والأيسر من الجسم يتم التحكم فيهما بشكل أساسي عن طريق نصفي الكرة المخيين المعاكسين. وبنفس الطريقة، تتقاطع الأعصاب البصرية من عيون مختلفة بحيث تدخل الصورة من العين اليسرى، على سبيل المثال، إلى المركز البصري الأيمن. وإصابة مركز الإبصار الأيسر تؤدي إلى العمى في العين اليمنى. ولهذا السبب يكون الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى أكثر تحليلاً من الفنانين، والعكس صحيح. ولكن يجب القول أنه من بين ممثلي المهن المختلفة، تظل النسبة العامة لليمين واليسار هي نفسها - هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى في العالم، وبالتالي فإنهم أكثر في أي مهنة. وبالمناسبة، ليس كل الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى يجدون القافية أسهل من التكاملات. لذلك يمكن اعتبار هذا النمط نسبيًا جدًا.

حقيقة مثيرة للاهتمام:في المرضى الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية، عند أداء نفس المهام مثل الأشخاص الأصحاء، يتم تسجيل ذروة النشاط في مناطق مختلفة تمامًا من القشرة. بالإضافة إلى ذلك، لديهم مزامنة أكثر وضوحا لنشاط كلا نصفي الكرة الأرضية. إذا أظهر نصفي الكرة الأرضية لدى الأشخاص الأصحاء نشاطًا مختلفًا في مناطق غير متكافئة، فعند مرضى الفصام، وفقًا لمخطط الدماغ، يعمل الدماغ بأكمله على مشكلة واحدة في نفس الوقت.

وإذا كانت القشرة الدماغية تتولى نصيب الأسد من التفكير، فهذا لا يعني أن أجزاء أخرى من الدماغ تعمل فقط كحلقات وصل بينه وبين أعضاء الجسم. على سبيل المثال، فإن تنسيق جميع العضلات - الباسطات في الجسم، وكذلك نشاط العضلات التي تخضع لردود الفعل غير المشروطة (الحجاب الحاجز، والقلب، وعضلات الجهاز الهضمي) لا ينظمها كثيرًا، بل عن طريقها المخيخ. يقع المخيخ خلف نصفي الكرة الأرضية مباشرة، باتجاه الحبل الشوكي. بالنسبة لنا يقع تقريبًا على مستوى مؤخرة الرأس.

حقيقة مثيرة للاهتمام:يحتوي المخيخ على نصفي الكرة الأرضية، مثل الجزء الرئيسي من الدماغ. صحيح أن سطحها خالي من التلافيف. بسبب التشابه الخارجي لهذين القسمين، كان يعتقد منذ فترة طويلة أن المخيخ يشبه الدماغ الاحتياطي - في حالة الوفاة أو إزالة القسم الرئيسي.

من المعروف الآن أن اضطرابات ضربات القلب والتنفس، وكذلك الشلل الكامل أو الجزئي، يمكن أن تظهر حتى مع وجود قشرة دماغية صحية تمامًا. للقيام بذلك، يكفي أن تلحق الضرر الشديد بالمخيخ. إذا كان الضرر بسيطًا، فقد تتم استعادة هذه الوظائف بالكامل في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك، يمكن بسهولة الحصول على نتيجة مماثلة عن طريق تدمير أي من الأقسام الواقعة بين العمود الفقري ونصفي الكرة الأرضية.

ومع ذلك، فإن الأمراض الخلقية لتطور أو عمل المخيخ هي التي تفسر داء السكري (البنكرياس صحي تمامًا)، والتهاب المعدة (لا يتم إنتاج عصير المعدة - وهذا كل شيء!)، ونى الأمعاء، وضعف الحجاب الحاجز والرئتين، الخ، والتي لا يمكن تفسيرها بأي شيء آخر، ويسمى هذا النوع من الخلل اختلاج الحركة -عدم قدرة المريض على التنسيق الصحيح حتى لأبسط الحركات. مع أمراض المخيخ، لا تتوقف الوظائف الحيوية، ولكنها ضعيفة بشكل خطير، بغض النظر عن أي جهود القشرة. لذلك، في الوقت الحاضر، من المعتاد التعرف على المخيخ ليس فقط كوظائف موصلة، ولكن أيضًا يؤديها بشكل مستقل.

يحتوي الدماغ أيضًا على جزء آخر يؤدي على ما يبدو بعض الوظائف "خلف" القشرة. هذا هو حول الدماغ المتوسط ​​-استمرار المخيخ الذي يربط كامل "ملء" الجمجمة بـ "ملء" العمود الفقري. وظائف الدماغ المتوسط ​​تشبه في كثير من النواحي وظائف المخيخ. ولذلك فإن بعض العلماء لا يفصل بينهما، معتبرين أن المخيخ جزء من الدماغ المتوسط. على أي حال، يجب أن نعرف أنه في الدماغ المتوسط ​​توجد الغدة الصماء الرئيسية في الجسم - الغدة النخامية .

الغدة النخامية مهمة لأنها تنظم، بمساعدة هرموناتها، نشاط كل من القشرة نفسها وجميع الغدد الصماء الأخرى. باستثناء الغدة الصعترية والمشاش.

وهذه هي الغدة الدرقية والغدد الكظرية والغدد التناسلية والبنكرياس. لذلك لا يفاجئنا أن هذه الغدة (بالمناسبة، صغيرة جدًا) تنتج باستمرار حوالي 20 هرمونًا مختلفًا...

بجانبه هو الذي ذكرناه للتو الغدة الصنوبرية -الغدة المسؤولة عن إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم. تفرز الغدة الصنوبرية هرمونين: السيروتونين(هرمون النشاط والتركيز) و الميلاتونين –نقيضه، هرمون النعاس.

حقيقة مثيرة للاهتمام:تعتبر الغدة الصنوبرية فريدة من نوعها من حيث قدرتها ليس على إنتاج هرمونين - الأضداد بقدر ما هي قادرة على ربط هذا الإنتاج بالوقت من اليوم. علاوة على ذلك، فإن النقطة هنا لا تتعلق على الإطلاق بثبات إيقاع الساعة البيولوجية. بعد كل شيء، فإن عمل الغدة الصنوبرية هو الذي ندين به لتغيرها التدريجي عند الانتقال إلى منطقة زمنية أخرى. تحتوي أنسجة الغدة الصنوبرية على الخلايا الصنوبرية - وهي خلايا مشابهة لتلك الموجودة في الجلد والتي تنتج هرمون الميلانين للحصول على سمرة متساوية. زادت حساسية هذه الخلايا لمستويات الضوء. وبالتحديد من خلال الإشارات التي يقدمونها، وليس من خلال المعلومات الواردة من الأعضاء البصرية، "تحكم" الغدة الصنوبرية على الهرمون الذي أصبح الآن أكثر أهمية.

بالإضافة إلى الغدة الصنوبرية، يوجد في الدماغ المتوسط ​​تراكم آخر للخلايا الفريدة - تشكيل شبكي .

ومن المعروف أن الدماغ، إلى جانب العضلات، هو المستهلك الرئيسي الجلوكوز- مادة تتحول إليها الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في المعدة والأمعاء. ولكن مع تحذير واحد مهم: أثناء الراحة، لا تكون العضلات منافسة للدماغ من حيث معدل استهلاك السكر. ومع ذلك، عندما ننخرط في العمل البدني أو الرياضة، فإنهم يستهلكون منه أكثر بكثير من الدماغ. وفي الوقت نفسه هناك فرق آخر. وهي: جميع أنسجة الجسم تحتاج إلى الجلوكوز. لكن جميع الأنسجة لا يمكنها امتصاصه إلا في وجود هرمون الأنسولين. ومن هنا داء السكري (عدم القدرة على استقلاب الجلوكوز) لدى الأشخاص الذين يتوقف البنكرياس عن إنتاج الأنسولين.

لكن الدماغ لا يحتاج إلى الأنسولين كثيرًا. بالطبع، لن يؤذيه ذلك، لكن في حالات الطوارئ، تكون أنسجة المخ قادرة على امتصاص السكر حتى مع عدم وجود الأنسولين في الدم. وهو مدين بمثل هذه المعجزة على وجه التحديد للتشغيل السليم للتكوين الشبكي.

ما الذي قد يكون مفيدًا أو مهمًا بالنسبة لنا أن نعرفه عن الدماغ؟ ربما لن يضر توضيح المشكلة بخصائص إمدادات الدم والحماية من عدد من التأثيرات غير المرغوب فيها. يقع الجزء الرئيسي من الأوعية والشعيرات الدموية في الدماغ بين الطبقة الصلبة الأخيرة التي تنتمي إلى الجمجمة وسطح القشرة. ويجب أن نتذكر جيدًا بشكل خاص أن الجهاز الوعائي يغطي الدماغ كما لو كان من الأعلى، ولا يرتفع إلى أنسجته من الأسفل. أي أن الشرايين السباتية تمتد من الرقبة إلى الجمجمة، ثم تتفرع في الفراغ الموجود بين الجمجمة والدماغ. وهكذا تقع الأوعية على طول السطح الداخلي للجمجمة بالكامل، وتدخل الدماغ من هناك، من القشرة، وليس من المادة البيضاء أو المخيخ...

تسمى ميزة أخرى لإمداد الدم إلى هذا العضو والتي تعتبر مهمة في حالات أخرى حاجز الدم في الدماغ. يتكون هذا الحاجز من خلايا خاصة في بنية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية التي تمتد مباشرة إلى أنسجة المخ. إنهم حساسون للغاية لتكوين الدم الوارد ويطلق عليهم اسم الخلايا النجمية –بسبب شكلها الشبيه بالنجوم. بفضلهم، يصبح جدار الشعيرات الدموية في الدماغ غير قابل للاختراق تقريبا. وهذا يعني أن نفاذيته منخفضة جدًا - أقل بكثير من معظم الأجزاء الأخرى من شبكة الأوعية الدموية. ولكن يمكن أن تنخفض أكثر أو تزيد بسرعة - كل هذا يتوقف على شهية الدماغ العاجلة، إذا جاز التعبير، للمواد الموجودة في الدم.

من خلال الفجوات الضيقة بين الخلايا النجمية، يمكن فقط للمواد ذات الحجم الجزيئي الصغير جدًا أن تتسرب إلى الأنسجة. هذه الآلية منطقية: جميع المواد الطبيعية للجسم لها أحجام جزيئية صغيرة. ولكن الحجم الكبير هو سمة من سمات المواد الغريبة - مسببات الأمراض، والأدوية، والعديد من السموم...

بالإضافة إلى ذلك، لا يسمح الحاجز الدموي الدماغي بدخول بعض المواد الضرورية إلى الدماغ، ولكنه يمكن أن يسبب الكثير من المتاعب في الدماغ. وأبرز مثال على هذا النوع هو الأجسام المناعية. بعد كل شيء، إذا تسببت في التهاب واسع النطاق وتقيح في أنسجة المخ دون سبب خطير للغاية، فمن المحتمل أن ينتهي الأمر بشكل سيء. يبقى أن نضيف أنه إذا لزم الأمر، يمكن للخلايا النجمية أن تقلل من النفاذية المنخفضة بالفعل للشعيرات الدموية في الدماغ وتزيدها بشكل كبير. لنفترض تناول كميات متزايدة من السكر أو هرمونات الكورتيكوستيرويد.

يحمي الشعر الدماغ والأوعية الدموية الموجودة بداخله من التغيرات السريعة والحادة في درجات الحرارة. ومع ذلك، هناك نوع آخر من التأثيرات غير المرغوب فيها على الدماغ، حيث لا تساعد عظام الجمجمة القوية على شكل قبة إلا قليلاً، ولا يفعل الحاجز الدموي الدماغي أي شيء لإنقاذه. نحن نتحدث بالطبع عن الاهتزازات والصدمات الطبيعية في اللحظات التي نركض فيها، أو نقفز، أو نهتز على طريق سيئ في سيارة أسوأ... وفي هذا الجانب، يتمتع الدماغ أيضًا بضمانه الخاص للهدوء النسبي - وهو عدد البنى الموجودة داخل أنسجته والعمود الفقري نفسه.

أولاً، تعمل الصدمة الطبيعية للخطوة على تنعيم مفصل الورك بشكل كبير بفضل هيكله العظمي المعقد ونظامه العضلي القوي. ثانياً، يميل المنحنى القطني – الذي يتكون أيضاً من فقرات قوية بينها طبقة غضروفية سميكة، تقع على شكل حرف “S” – إلى إخماد الاهتزازات المتبقية. في حالة حدوث الصدمات على مستوى أعلى (على سبيل المثال، على الكتفين أو منتصف الظهر)، يتم ربط الجمجمة بالطرف العلوي من العمود الفقري حرفيًا على مفصلات - فشكل هذا المفصل هو الأكثر تشابهًا لهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرقبة نفسها لديها منحنى صغير - أقل قليلا من أسفل الظهر، ولكن ملحوظ في الملف الشخصي وعلى طول الفقرة السابعة، جاحظ فوق مستوى الكتفين.

ثالثا، الدماغ الموجود داخل الجمجمة ليس معلقا أو متصلا به - بل هو معلق في السائل. بالطبع، على السطح الداخلي للقبو القحفي هناك زوائد تشبه التلال، والتي تنحصر قليلاً بين أجزاء الدماغ، وتفصل بينها. لكن القشرة لا تتلامس مع الجمجمة نفسها في أي مكان - وإلا فإننا سنعاني من الصداع باستمرار. داخل الجماهير من نصفي الكرة الأرضية تقع بطينات الدماغ -تجاويف كبيرة إلى حد ما مملوءة بالسائل النخاعي. بالإضافة إلى ذلك، يحيط نفس السائل النخاعي بالدماغ، ويملأ الجمجمة بأكملها. يمتلك الحبل الشوكي والدماغ نظامًا مشتركًا لإمداد السائل النخاعي. لذلك، فإن زيادة ضغطها (على سبيل المثال، بسبب الإصابة) في القناة الشوكية ستؤدي على الفور إلى زيادة ضغطها داخل الجمجمة.

حقيقة مثيرة للاهتمام:هناك مرض خلقي مثل استسقاء الرأس. مع ذلك، يتم انتهاك العلاقة بين نظام تداول السائل النخاعي في الدماغ والحبل الشوكي. ويظل تدفقه عبر القناة الشوكية طبيعيًا، ولكن يتم تقليل تدفقه إلى الخارج. ونتيجة لذلك، يظهر الأشخاص بقطر جمجمة كبير وكبير جدًا. على الرغم من أننا في هذه الحالة لا نتحدث عن الحجم الكبير للدماغ، ولكن عن حقيقة أن البطينين داخل أنسجته كبيرة بشكل لا يصدق بسبب فيضان السائل النخاعي. في كثير من الأحيان، مع استسقاء الرأس المتطور، لا توجد مادة بيضاء تقريبًا في دماغ المريض. حتى الانطباع البصري أنه في الجمجمة بأكملها لا يوجد سوى السائل النخاعي وطبقة رقيقة من القشرة تحت قبة الجمجمة. ومع ذلك، فقد ثبت بالفعل أن تطور استسقاء الرأس تدريجيًا ليس له أي تأثير تقريبًا على القدرة على التفكير. يتم علاج هذا المرض بنجاح عن طريق تركيب تحويلة مؤقتة أو دائمة.

دعونا نلخص ما نعرفه بالفعل عن الدماغ. تتكون أنسجتها من الخلايا العصبية - خلايا خاصة قادرة على إنتاج نبضات كهربائية عندما تتهيج نهاياتها. ثم تنقل الخلايا العصبية الإشارة الناتجة عبر نظام هذه العمليات المترابطة إلى القشرة الدماغية. القشرة هي النسيج الوحيد في الجسم بأكمله القادر على معالجة هذه الإشارة - فهم معناها وإعطاء إجابة جاهزة حول كيفية تفاعل الجسم مع هذا التهيج أو ذاك. تصل الإشارات من أنواع مختلفة في البداية إلى مراكز منفصلة في القشرة الدماغية. ولكن في عملية معالجتها في القشرة، إذا لزم الأمر، يمكن أن تصبح المراكز الأخرى المسؤولة عن تلقي الإشارات ذات معنى مختلف نشطة. بالإضافة إلى ذلك، في حالة تلف منطقة واحدة من القشرة، تتولى المناطق المجاورة وظائفها بسهولة، وتبدأ في معالجة الإشارات التي لم تستقبلها من قبل.

يمتلك الدماغ آليات وقائية خاصة به لا مثيل لها في الأعضاء الأخرى. على سبيل المثال، "وسادة ممتصة للصدمات" من السائل النخاعي، والتي يطفو فيها بالفعل أثناء وجوده في الجمجمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدماغ محمي من دخول العديد من العناصر الطبيعية وغير الطبيعية إلى أنسجته عن طريق الحاجز الدموي الدماغي - وهو هيكل كثيف بشكل خاص لجدران الشعيرات الدموية. تحتوي الأعضاء الأخرى أيضًا على مثل هذه الحواجز الدموية - الكبد، وبعض هياكل العين، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن حاجز الدم في الدماغ ليس له نظائره من حيث درجة صلابة "اختيار" مكونات الدم. في معظم الحالات، تنقذ هذه الجودة الدماغ من العدوى والتسمم والتغيرات في النشاط القشري بسبب الطفرة الهرمونية، وما إلى ذلك، بما في ذلك إذا بدأت العملية في أنسجة الجسم الأخرى منذ فترة طويلة وتتطور دون عوائق. وفي الوقت نفسه، هناك حالات يكون فيها الفشل المؤقت لهذا الحاجز مفيدًا للمريض فقط. على سبيل المثال، عندما تؤثر العدوى على أنسجة المخ، وببساطة لا يصل المضاد الحيوي إلى الأنسجة المصابة به...

يقول رجل الأعمال جيسون ديمرز أنه مع التحفيز والإصرار، يمكن لأي شخص أن يصبح أكثر ذكاءً. وللقيام بذلك، يقترح إدخال 20 عادة صحية في حياتك اليومية.

1. تعلم أشياء جديدة

خصص من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا لتكريسها لدراسة موضوع يثير اهتمامك. يمكن أن يكون التاريخ الصيني، أو النظرية النسبية، أو قواعد الآداب - في الواقع، يمكن أن يكون أي شيء.

قد يكون الأمر صعبًا في البداية. ولكن بعد ذلك ستنتظر لحظات الصمت هذه بمفردك مع الاكتشافات الجديدة.

2. زيارة أماكن جديدة

ليس عليك الذهاب في رحلة. يمكنك الذهاب إلى مقهى جديد أو اتخاذ طريق جديد للعمل. معظم الناس يحبون الأماكن المألوفة. نشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء في مطعم أو متجر مألوف، لأننا لا نضطر إلى قضاء وقت طويل في دراسة القائمة أو البحث عن غرف قياس.

ومع ذلك، فمن المفيد أن تجد نفسك في مواقف غير عادية. إن الحاجة إلى التكيف مع الظروف الجديدة تجبر الدماغ على حل المشكلات غير المتوقعة.

3. أكمل تعليمك

يفرح الجميع بعد حصولهم على الدبلوم المطلوب. ففي نهاية المطاف، يذهب الأغلبية إلى الكلية من أجلها فقط، لأنها "الطريق الصحيح" و"أنها أفضل للمستقبل". التعليم كشخص بالغ يوفر أكثر من ذلك بكثير. لم تعد تدرس من أجل قطعة من الورق، بل من أجل معرفة جديدة.

إن الحصول على دورات أو الحصول على درجة ثانية هو أفضل طريقة لإضاعة الوقت والمال والطاقة. إلى جانب ذلك، فهذا سبب لتحدي نفسك وتجربة شيء جديد. ليس عليك دراسة أي شيء جدي. تعتبر دورات الهواة مكانًا جيدًا للبدء.

4. اقرأ الأخبار

اجعل من القاعدة تخصيص 20 دقيقة على الأقل يوميًا (10 صباحًا و10 مساءً) للأخبار. ومن المهم قراءتها، وعدم الاستماع إليها في الراديو أو مشاهدتها على شاشة التلفزيون. من خلال تحليل جدول الأعمال، فإنك تجبر عقلك على العمل.

5. اقرأ الكتب

هذه هي أسهل طريقة لتدريب دماغك. يمكنك توسيع آفاقك ومفرداتك، وتحسين قواعدك دون أن تلاحظ، وتعلم كيفية بناء الجمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، القراءة هي وسيلة لتنمية الخيال أثناء السفر عبر المكان والزمان.

6. كن مبدعا

مهما فعلت، يمكن إكمال أي مهمة بطريقتين: المعتادة والبديلة. والثاني عليك أن تخترع نفسك. انظر إلى سير عملك بشكل مختلف، وحاول التفكير خارج الصندوق، وحل المشكلات بطريقة إبداعية، والتوصل إلى أفكار جديدة.

بدلًا من التركيز على مشروع جديد، استرخِ وابدأ في البحث عن طرق بديلة لتحقيق هدفك النهائي.

7. تحدي نفسك

قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: "لا ينبغي عليك أن تسعى إلى تحقيق أهداف يسهل تحقيقها. من الجدير أن نهدف إلى ما لا يمكنك القيام به بجهد كبير. لذلك، توصل باستمرار إلى المهام الصعبة لنفسك - تعلم لغة أجنبية، وفهم كيفية تحرير مقاطع الفيديو في برنامج جديد.

لا تقتصر على عبارات مثل "هذا ليس لي"، "لن أتقن هذا أبدًا". غالبًا ما يكون التقييم المنخفض لقدرات الفرد هو الذي يعيق الطريق إلى النجاح.

تخيل رافع الأثقال. لا يأخذ وزن 200 كجم على الفور. يبدأ التدريب بوزن أقل، لكنه يصل تدريجياً إلى هدفه. يستغرق الأمر فقط الوقت والثقة في نفسك.

8. تدرب على اللعبة

قم بحل سودوكو، وحل الكلمات المتقاطعة، وإتقان لعبة البوكر والجسر، ولعب ألعاب الذاكرة مع أطفالك. هذه الطرق البسيطة والممتعة سوف تحمي عقلك من الخدر.

9. استخدم تقنية "اللماذات الخمسة".

الهدف الرئيسي من هذه التقنية هو العثور على السبب الجذري للمشكلة من خلال تكرار سؤال واحد - "لماذا؟"

يتم طرح كل سؤال لاحق ردا على السؤال السابق. تم اختيار الرقم "5" تجريبيًا ويعتبر كافيًا لإيجاد حلول للمشكلات النموذجية.

10. التخلي عن الأدوات الذكية

وبطبيعة الحال، التكنولوجيا العالية تجعل الحياة أسهل بكثير. ومع ذلك، حاول الاستغناء عنها في بعض المواقف. على سبيل المثال، ابحث عن العنوان المطلوب بدون متصفح أو احسب المبلغ الذي أنفقته اليوم بدون آلة حاسبة.

11. كن مبدعا

يخلق التفكير الفني فرصًا جديدة لإيجاد حلول غير قياسية. لذلك، استخدم إبداعك وطوّر مواهبك. التقط صوراً وقم بالتطريز وتزيين المنزل والغناء لنفسك على الأقل.

12. ارسم

لقد أثبت العلماء أن الفنون البصرية تعمل على تحسين الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ البشري. وفقا للباحثين، الرسم يساعدك على التركيز بشكل أفضل على موضوع ما واستيعاب المعرفة بسرعة.

13. اللون

كتاب التلوين هو وسيلة بسيطة وبأسعار معقولة للعلاج بالفن. يتيح لك التعبير عن نفسك بشكل إبداعي والاسترخاء وتخفيف التوتر.

14. العزف على آلة موسيقية

أعذار مثل "لا أستطيع أن أفعل ذلك" أو "داس دب على أذني" غير مقبولة. يمكن لأي شخص إتقان المثلث أو فلوت الأطفال أو البيانو الإلكتروني.

يؤدي تشغيل الموسيقى إلى تحسين التنسيق بين اليد والعين والذاكرة والتركيز ومهارات الرياضيات. هناك حاجة إلى هذا الأخير لحساب الأشرطة والدخول في توقيع الوقت الموسيقي.

15. اكتب

احتفظ بمذكرات أو مدونة، وقم بتأليف قصص ما قبل النوم لأطفالك أو أحفادك. أو فقط أكتب لنفسك. الإبداع الأدبي يحسن الذاكرة والقدرات التحليلية.

16. العب دورًا

تخيل نفسك كشخص مختلف. فكر في روتينه اليومي وعاداته وقواعده. حاول أن تتصرف مثل هذه الشخصية الخيالية في عشاء عائلي من أجل المتعة. مثل هذا التناسخ يوسع حدود الوعي.

17. التأمل

ينظر الدماغ إلى التأمل على أنه استرخاء، مما يسمح له بالتعامل بشكل أفضل مع الخوف والقلق والاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التأمل يحسن التركيز والانتباه.

18. تناول الطعام بشكل صحيح

قائمة الأطعمة ذات الفوائد المثبتة علمياً للدماغ معروفة منذ زمن طويل. وهي الجوز والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر والأعشاب البحرية والسبانخ والأسماك الدهنية والبيض. لكن من الأفضل استبعاد الوجبات السريعة والصودا الحلوة والكحول والأطعمة الدهنية.

19. قيادة أسلوب حياة نشط

النشاط البدني ضروري للدماغ مثل النشاط العقلي. في عام 2010، تم وصف البيانات من التجارب على القرود في مجلة علم الأعصاب. لقد تعلمت الرئيسيات التي تمارس التمارين مهامًا جديدة وأكملتها بسرعة مضاعفة مقارنة بنظرائها الكسالى.

كل شيء منطقي: النشاط البدني يحسن إمداد الدماغ بالأكسجين مما يساهم في عمله الإنتاجي.

20. تحدث مع الأشخاص المثيرين للاهتمام

لا يوجد شخصان لديهم نفس تجارب الحياة. يدرك كل شخص المعلومات بشكل فردي، ويخزن الذكريات ويحلل الأحداث بطريقته الخاصة. وهذا ما يجعل التواصل مهمًا جدًا لصحة الدماغ.

سواء كانت المحادثة تتعلق بالدين أو المال أو السياسة أو اتجاهات الموضة، فمن المفيد أن تكون مستمعًا جيدًا. على الرغم من أننا جميعًا نميل إلى الاعتقاد بأن رأينا هو الرأي الصحيح الوحيد، إلا أنه من الجيد أحيانًا معرفة وجهة نظر أخرى.