மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் காயங்களில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம்

நரம்பு மண்டலம் முழு உயிரினத்தையும் உருவாக்கும் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்பு கொள்கிறது, மேலும் வெளிப்புற மற்றும் உள் சூழலின் நிலையைப் பொறுத்து உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

மனித நரம்பு மண்டலம் நிபந்தனையுடன் மத்திய மற்றும் புறமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (படம் 121). அனைத்து உறுப்புகளிலும் திசுக்களிலும், நரம்பு இழைகள் உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் நரம்பு முடிவுகளை உருவாக்குகின்றன. முதல், அல்லது ஏற்பிகள், வெளிப்புற அல்லது உள் சூழலில் இருந்து எரிச்சல் உணர்வை வழங்குகின்றன மற்றும் தூண்டுதலின் ஆற்றலை (இயந்திர, இரசாயன, வெப்ப, ஒளி, ஒலி, முதலியன) தூண்டுதலின் செயல்பாட்டில் மாற்றுகின்றன, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு பரவுகிறது. அமைப்பு. மோட்டார் நரம்பு முனைகள் நரம்பு இழையிலிருந்து உள்நோக்கிய உறுப்புக்கு உற்சாகத்தை கடத்துகின்றன.

அரிசி. 121.மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலம்.

A: 1 - ஃபிரெனிக் நரம்பு;2 - brachial plexus;3 - இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகள்;4 - அச்சு நரம்பு;5 - தசைநார் நரம்பு;6 - ரேடியல் நரம்பு;7 - சராசரி நரம்பு;8 - உல்நார் நரம்பு;9 - இடுப்பு பின்னல்;10 - சாக்ரல் பிளெக்ஸஸ்;11 - pudendal மற்றும் coccygeal பிளெக்ஸஸ்;12 - இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு;13 - பெரோனியல் நரம்பு;14 - திபியல் நரம்பு;15 - மூளை;16 - தொடையின் வெளிப்புற தோல் நரம்பு;17 - பக்கவாட்டு முதுகெலும்பு தோல் நரம்பு;18 - திபியல் நரம்பு.

பி - முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பிரிவுகள்.

பி - முள்ளந்தண்டு வடம்:1 - வெள்ளை விஷயம்;2 - சாம்பல்

பொருள்;3 - முதுகெலும்பு கால்வாய்;4 - முன் கொம்பு;5 -

பின்புற கொம்பு;6 - முன் வேர்கள்;7 - பின் வேர்கள்;8 -

முதுகெலும்பு முனை;9 - முதுகெலும்பு நரம்பு.

ஜி: 1 - முள்ளந்தண்டு வடம்;2 - முதுகெலும்பு நரம்பின் முன்புற கிளை;3 - முதுகெலும்பு நரம்பின் பின்புற கிளை;4 - முதுகெலும்பு நரம்பின் முன் வேர்;5 - முதுகெலும்பு நரம்பின் பின்புற வேர்;6 - பின்புற கொம்பு;7 - முன் கொம்பு;8 - முதுகெலும்பு முனை;9 - முதுகெலும்பு நரம்பு;10 - மோட்டார் நரம்பு செல்;11 - முதுகெலும்பு முனை;12 - முனைய நூல்;13 - தசை நார்களை;14 - உணர்திறன் நரம்பு;15 - உணர்ச்சி நரம்பின் முடிவு,16 - மூளை

என்பது தெரிந்ததே உயர் மோட்டார் மையங்கள்பெருமூளைப் புறணியின் மோட்டார் மண்டலம் என்று அழைக்கப்படுபவை - முன்புற மத்திய கைரஸ் மற்றும் அருகிலுள்ள பகுதிகளில். பெருமூளைப் புறணியின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பகுதியிலிருந்து நரம்பு இழைகள் உள் காப்ஸ்யூல், துணைக் கார்டிகல் பகுதிகள் மற்றும் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் எல்லை வழியாகச் செல்கின்றன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை எதிர் பக்கத்திற்கு மாற்றுவதன் மூலம் முழுமையற்ற விவாதத்தை உருவாக்குகின்றன. எனவே, மூளையின் நோய்களில், மோட்டார் கோளாறுகள் எதிர் பக்கத்தில் காணப்படுகின்றன: மூளையின் வலது அரைக்கோளம் சேதமடையும் போது, ​​உடலின் இடது பாதி செயலிழக்கச் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் நேர்மாறாகவும். மேலும், நரம்பு இழைகள் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மூட்டைகளின் ஒரு பகுதியாக இறங்குகின்றன, மோட்டார் செல்கள், முள்ளந்தண்டு வடத்தின் முன்புற கொம்புகளின் மோட்டோனூரான்களை நெருங்குகின்றன. மேல் மூட்டுகளின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மோட்டார் நியூரான்கள் முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் தடித்தல் (கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் I-II தொராசி பிரிவுகளின் V-VIII நிலை), மற்றும் கீழ் மூட்டுகள் - இடுப்பில் (இடுப்பின் I-V நிலை மற்றும் I-II சாக்ரல் பிரிவுகள்). அடிப்படை முனைகளின் கருக்களின் நரம்பு செல்களிலிருந்து வரும் இழைகள் - மூளையின் துணைக் கார்டிகல் மோட்டார் மையங்கள், மூளை தண்டு மற்றும் சிறுமூளையின் ரெட்டிகுலர் உருவாக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து அதே முதுகெலும்பு மோட்டார் நியூரான்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. இதற்கு நன்றி, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஒழுங்குமுறை உறுதி செய்யப்படுகிறது, தன்னிச்சையான (தானியங்கி) இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் தன்னார்வ இயக்கங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் முன்புற கொம்புகளின் மோட்டார் செல்களின் இழைகள், இது நரம்பு பிளெக்ஸஸ் மற்றும் புற நரம்புகளின் பகுதியாகும், தசைகளில் முடிவடைகிறது (படம் 122).

அரிசி. 122.டெர்மடோம் எல்லைகள் மற்றும் பிரிவு கண்டுபிடிப்பு(A, B), தசைகள்

மனிதன்(B), முள்ளந்தண்டு வடத்தின் குறுக்கு பகுதி(ஜி)

A: C 1-8 - கர்ப்பப்பை வாய்;டி 1-12 - மார்பு;எல்1-5 - இடுப்பு;எஸ் 1-5 - புனிதமான.

பி: 1 - கர்ப்பப்பை வாய் முடிச்சு;2 - சராசரி கர்ப்பப்பை வாய் முனை;3 -

குறைந்த கர்ப்பப்பை வாய் முனை;4 - எல்லை அனுதாப தண்டு;

5 - பெருமூளை கூம்பு;6 - டெர்மினல் (டெர்மினல்) நூல்

மூளைக்காய்ச்சல்;7 - கீழ் சாக்ரல் முனை

அனுதாப தண்டு.

பி (முன் பார்வை):1 - முன் தசை;2 - மெல்லுதல்

தசை; 3 - ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசை;4 -

பெக்டோரலிஸ் மேஜர்;5 - லாடிசிமஸ் டோர்சி தசை;6 -

செரட்டஸ் முன்புறம்;7 - வெள்ளை கோடு;8 - விதை

தண்டு;9 - கட்டைவிரல் நெகிழ்வு;10 -

குவாட்ரைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ்;11 - நீண்ட ஃபைபுலா

தசை;12 - முன்புற tibialis தசை;13 - நீளம்

விரல்களின் நீட்டிப்பு;14 - பாதத்தின் பின்புறத்தின் குறுகிய தசைகள்;15 -

முக தசைகள்;16 - கழுத்தின் தோலடி தசை;

17 - காலர்போன்;18 - டெல்டோயிட் தசை;19 - மார்பெலும்பு;20 - தோள்பட்டை பைசெப்ஸ் தசை;21 - மலக்குடல் அடிவயிற்று;22 - முன்கையின் தசைகள்;23 - தொப்புள் வளையம்;24 - புழு போன்ற தசைகள்;25 - தொடையின் பரந்த திசுப்படலம்;26 - தொடையின் சேர்க்கை தசை;27 - தையல்காரர் தசை;28 - எக்ஸ்டென்சர் தசைநார் தக்கவைத்தல்;29 - விரல்களின் நீண்ட நீட்டிப்பு;30 - அடிவயிற்றின் வெளிப்புற சாய்ந்த தசை.

பி (பின் பார்வை):1 - தலையின் பெல்ட் தசை;2 - லாட்டிசிமஸ் டோர்சி தசை; 3 - மணிக்கட்டின் உல்நார் நீட்டிப்பு;4 - விரல்களின் நீட்டிப்பு;5 - கையின் பின்புறத்தின் தசைகள்;6 - தசைநார் ஹெல்மெட்;7 - வெளிப்புற occipital protrusion;8 - ட்ரேபீசியஸ் தசை;9 - ஸ்கேபுலாவின் முதுகெலும்பு;10 - டெல்டோயிட் தசை;11 - ரோம்பாய்டு தசை;12 - தோள்பட்டையின் ட்ரைசெப்ஸ் தசை;13 - இடைநிலை epicondyle;14 - மணிக்கட்டின் நீண்ட ரேடியல் எக்ஸ்டென்சர்;15 - மார்பு-இடுப்பு திசுப்படலம்;16 - குளுட்டியல் தசைகள்;17 - கையின் உள்ளங்கை மேற்பரப்பின் தசைகள்;18 - semimembranous தசை;19 - பைசெப்ஸ்;20 - கன்று தசை;21 - அகில்லெஸ் (ஹீல்) தசைநார்

பெருமூளைப் புறணியிலிருந்து முள்ளந்தண்டு வடத்தின் முன்புற கொம்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு மேலும் நரம்பு இழைகள் வழியாக ஒரு உந்துவிசை பரவும் போது எந்த மோட்டார் செயலும் நிகழ்கிறது (படம் 220 ஐப் பார்க்கவும்). நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் (முள்ளந்தண்டு வடத்தின் காயங்கள்), நரம்பு தூண்டுதலின் கடத்தல் கடினமாகிறது, மேலும் தசைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் மீறல் ஏற்படுகிறது. தசை செயல்பாட்டின் முழுமையான இழப்பு அழைக்கப்படுகிறது பக்கவாதம் (பிளேஜியா), மற்றும் பகுதி பரேசிஸ்.

பக்கவாதத்தின் பரவலின் படி, உள்ளன: ஏகபோகம்(ஒரு மூட்டு இயக்கம் இல்லாமை - கை அல்லது கால்), ஹெமிபிலீஜியா(உடலின் ஒரு பக்கத்தின் மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளுக்கு சேதம்: வலது பக்க அல்லது இடது பக்க ஹெமிபிலீஜியா), பக்கவாதம்(இரண்டு கீழ் மூட்டுகளிலும் பலவீனமான இயக்கம் கீழ் பாராப்லீஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேல் - மேல் பாராப்லீஜியா) மற்றும் டெட்ராப்லீஜியா (நான்கு மூட்டுகளின் முடக்கம்). புற நரம்புகள் சேதமடையும் போது, பரேசிஸ்அவற்றின் கண்டுபிடிப்பு மண்டலத்தில், தொடர்புடைய நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது (உதாரணமாக, முக நரம்பின் பரேசிஸ், ரேடியல் நரம்பின் பரேசிஸ், முதலியன) (படம் 123).

அரிசி. 123.மேல் மூட்டு நரம்புகள்;1 - ரேடியல் நரம்பு;2 - தோல் -

தசை நரம்பு;3 - சராசரி நரம்பு;4 - உல்நார் நரம்பு.I - ரேடியல் நரம்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும் தூரிகை.II - நடுத்தர நரம்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும் தூரிகை.III - உல்நார் நரம்பின் சேதத்துடன் கை

நரம்பு மண்டலத்தின் காயத்தின் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து, புற அல்லது மத்திய முடக்கம் (பரேசிஸ்) ஏற்படுகிறது.

முதுகெலும்பின் முன்புற கொம்புகளின் மோட்டார் செல்கள் மற்றும் நரம்பு பிளெக்ஸஸ் மற்றும் புற நரம்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் இந்த உயிரணுக்களின் இழைகளின் தோல்வியுடன், புற (மந்தமான), பக்கவாதம் உருவாகிறது, இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நரம்புத்தசை வீழ்ச்சியின் அறிகுறிகளின் ஆதிக்கத்தால்: தன்னார்வ இயக்கங்களின் வரம்பு அல்லது இல்லாமை, தசை வலிமை குறைதல், தசை தொனி குறைதல் (ஹைபோடென்ஷன்), தசைநார், பெரியோஸ்டீல் மற்றும் தோல் அனிச்சை (ஹைபோரெஃப்ளெக்ஸியா) அல்லது அவை முழுமையாக இல்லாதது. பெரும்பாலும் உணர்திறன் மற்றும் டிராபிக் கோளாறுகள் குறைகிறது, குறிப்பாக தசைச் சிதைவு.

பரேசிஸின் தீவிரத்தை சரியாக தீர்மானிக்க, மற்றும் லேசான பரேசிஸ் நிகழ்வுகளில் - சில நேரங்களில் அதை அடையாளம் காண, தனிப்பட்ட மோட்டார் செயல்பாடுகளின் நிலையை அளவிடுவது முக்கியம்: தசையின் தொனி மற்றும் வலிமை மற்றும் செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் அளவு. கிடைக்கக்கூடிய முறைகள் ஒரு பாலிக்ளினிக் மற்றும் ஒரு மருத்துவமனையில் மறுவாழ்வு சிகிச்சையின் முடிவுகளை ஒப்பிடுவதையும் திறம்பட கட்டுப்படுத்துவதையும் சாத்தியமாக்குகின்றன.

தசை தொனியைப் படிக்க, ஒரு டோனோமீட்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தசை வலிமை கை டைனமோமீட்டரால் அளவிடப்படுகிறது, செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் அளவு ஒரு கோனியோமீட்டரால் (டிகிரிகளில்) அளவிடப்படுகிறது.

மூளைத் தண்டின் ரெட்டிகுலர் உருவாக்கத்துடன் கார்டிகல்-சப்கார்டிகல் இணைப்புகளை மீறினால் அல்லது முதுகெலும்பில் இறங்கும் மோட்டார் பாதைகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பு மோட்டார் நியூரான்களின் செயல்பாடு நோயின் விளைவாக செயல்படுத்தப்படுகிறது. அல்லது மூளை காயம், மத்திய ஸ்பாஸ்டிக் முடக்குதலின் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இது, புற மற்றும் மத்திய "மந்தமான" பக்கவாதத்திற்கு மாறாக, தசைநார் மற்றும் பெரியோஸ்டீல் அனிச்சைகளின் அதிகரிப்பு (ஹைபர்ஃப்ளெக்ஸியா), நோயியல் அனிச்சைகளின் தோற்றம், ஆரோக்கியமான அல்லது முடங்கிய மூட்டுகளில் தானாக முன்வந்து செயல்பட முயற்சிக்கும்போது அதே இயக்கங்களின் நிகழ்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. (உதாரணமாக, பரேடிக் கைகளின் முன்கையை வளைக்கும் போது தோள்பட்டை வெளிப்புறமாக கடத்தல் அல்லது ஒரு முடமான கையை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்குவது போன்ற ஆரோக்கியமான கையின் தன்னார்வ அசைவு).

மத்திய பக்கவாதத்தின் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று தசை தொனியில் (தசை உயர் இரத்த அழுத்தம்) உச்சரிக்கப்படும் அதிகரிப்பு ஆகும், அதனால்தான் இத்தகைய முடக்கம் பெரும்பாலும் ஸ்பாஸ்டிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மூளை நோய் அல்லது காயம் காரணமாக மைய முடக்கம் உள்ள பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு, Wernicke-Mann தோரணை சிறப்பியல்பு: தோள்பட்டை உடலுக்கு கொண்டு (அழுத்தி), கை மற்றும் முன்கை வளைந்திருக்கும், கை உள்ளங்கை கீழே திரும்பியது, மற்றும் கால் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் நீட்டிக்கப்பட்டு காலில் வளைந்திருக்கும். இது மேல் மூட்டுகளில் உள்ள ஃப்ளெக்சர் மற்றும் ப்ரோனேட்டர் தசைகள் மற்றும் கீழ் பகுதியில் உள்ள எக்ஸ்டென்சர் தசைகளின் தொனியில் முக்கிய அதிகரிப்பை பிரதிபலிக்கிறது.

நரம்பு மண்டலத்தின் காயங்கள் மற்றும் நோய்களால், நோயாளிகளின் செயல்திறனைக் கூர்மையாகக் குறைக்கும் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும் இரண்டாம் நிலை பக்கவாத குறைபாடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு மண்டலத்தின் அனைத்து காயங்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு பொதுவானது இயக்க வரம்பின் வரம்பு, தசைக் குரல் குறைதல், வெஜிடோட்ரோபிக் கோளாறுகள் போன்றவை.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோயியலின் வழிமுறைகள் பற்றிய ஆழமான புரிதல் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். எனவே, டிஸ்கோஜெனிக் சியாட்டிகாவுடன், நரம்பு இழைகள் மீறப்படுகின்றன, வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, பக்கவாதத்துடன், மோட்டார் நரம்பு செல்களின் சில பகுதிகள் செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன, எனவே தழுவல் வழிமுறைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

மறுவாழ்வில், உடலின் ஈடுசெய்யும்-தகவமைப்பு எதிர்வினைகள் முக்கியம், அவை பின்வரும் பொதுவான அம்சங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் இயல்பான உடலியல் செயல்பாடுகள் (அவற்றின் செயல்பாடுகள்); சுற்றுச்சூழலுக்கு உயிரினத்தின் தழுவல், சிலவற்றை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை ஒரே நேரத்தில் பலவீனப்படுத்துவதன் காரணமாக முக்கிய செயல்பாடுகளை மறுசீரமைப்பதன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது; திசுக்கள் மற்றும் உள்செல்லுலார் கட்டமைப்புகளின் செல்லுலார் கலவையின் புதுப்பித்தல் மற்றும் ஹைப்பர் பிளாசியாவின் தீவிரத்தில் தொடர்ச்சியான மாறுபாட்டின் வடிவத்தில் அவை ஒற்றை, ஒரே மாதிரியான பொருள் அடிப்படையில் உருவாகின்றன; ஈடுசெய்யும்-தகவமைப்பு எதிர்வினைகள் பெரும்பாலும் விசித்திரமான திசு (உருவவியல்) மாற்றங்களின் தோற்றத்துடன் இருக்கும்.

நரம்பு திசுக்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி பாதுகாக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நிகழ்கிறது, அதாவது, நரம்பு திசு மறுசீரமைக்கப்படுகிறது, நரம்பு செல்கள் மற்றும் அவற்றின் கிளைகளின் செயல்முறைகளின் எண்ணிக்கை சுற்றளவில் மாறுகிறது; சினாப்டிக் இணைப்புகளின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் நரம்பு செல்களின் ஒரு பகுதி இறந்த பிறகு இழப்பீடும் உள்ளது.

நரம்பு மண்டலத்தின் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை நரம்பு செல்கள், நரம்பு இழைகள் மற்றும் திசுக்களின் கட்டமைப்பு கூறுகள் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது (அல்லது காரணமாக) சவ்வு ஊடுருவல் மற்றும் உற்சாகத்தை மீட்டெடுப்பது, உள்செல்லுலர் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குதல் மற்றும் என்சைம் அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல், இது மறுசீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நரம்பு இழைகள் மற்றும் ஒத்திசைவுகளுடன் கடத்துத்திறன்.

மறுவாழ்வு முறையானது நோயின் தீவிரத்தன்மைக்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், இது தகவமைப்பு செயல்பாட்டின் குறைபாட்டின் அளவைக் கொண்டு மதிப்பிடப்படுகிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. முக்கியமான காரணிகள் சுயாதீனமாக நகரும் திறன், தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வது (வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது, தனியாக சாப்பிடுவது போன்றவை) மற்றும் குடும்பம், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, நடத்தையின் போதுமான தன்மையை மதிப்பிடுவது, உடலியல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தும் திறன் மற்றும் பயிற்சியின் செயல்திறன். .

சிக்கலான மறுவாழ்வு அமைப்பில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஹைட்ரோகினெசிதெரபி, பல்வேறு வகையான மசாஜ், தொழில் சிகிச்சை, பிசியோதெரபி, ஸ்பா சிகிச்சை போன்றவை அடங்கும். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், சில மறுவாழ்வு வழிமுறைகளின் பயன்பாட்டின் கலவையும் வரிசையும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்கள் (காயங்கள்) ஏற்பட்டால், மறுவாழ்வு நோயாளிகளின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதையும், அவர்களின் உணர்ச்சித் தொனியை உயர்த்துவதையும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு அவர்களின் சரியான அணுகுமுறையை வடிவமைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது: உளவியல், அறிகுறி மருந்து சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை, இசை சிகிச்சை, சிகிச்சை பயிற்சிகள் இணைந்து மசாஜ், முதலியன.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பல விதிகளைக் கொண்டுள்ளது, இந்த முறையை கடைபிடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஆரம்ப பயன்பாடு; தற்காலிகமாக பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க அல்லது இழந்தவர்களுக்கு இழப்பீட்டை அதிகரிக்க அதன் வழிமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்; பொது வளர்ச்சி, பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் இணைந்து சிறப்பு பயிற்சிகள் தேர்வு; நோயறிதல், வயது மற்றும் நோயாளியின் பாலினம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் கடுமையான தனித்துவம்; மோட்டார் பயன்முறையின் சுறுசுறுப்பான மற்றும் நிலையான விரிவாக்கம், பொய் நிலையில் இருந்து உட்கார்ந்து, நிற்கும் நிலைக்கு மாறுதல்.

சிறப்பு பயிற்சிகளை நிபந்தனையுடன் பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

கூட்டு இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்;

இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மீட்டமைத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்;

ஆன்டிஸ்பாஸ்டிக் மற்றும் ஆன்டிரிஜிட் பயிற்சிகள்;

ஐடியோமோட்டர் பயிற்சிகள் (பயிற்சி பெற்ற தசைக் குழுவிற்கு மன உந்துதலை அனுப்புதல்);

மோட்டார் திறன்களை மீட்டெடுக்க அல்லது உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் குழு (நின்று, நடைபயிற்சி, எளிய ஆனால் முக்கியமான வீட்டுப் பொருட்களுடன் கையாளுதல்: உடைகள், உணவுகள் போன்றவை);

செயலற்ற பயிற்சிகள் மற்றும் இணைப்பு திசு அமைப்புகளை நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகள், நிலையுடன் சிகிச்சை போன்றவை.

மேலே உள்ள அனைத்து பயிற்சி குழுக்களும் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் இணைக்கப்பட்டு, மோட்டார் குறைபாட்டின் தன்மை மற்றும் அளவு, மறுவாழ்வு நிலை, நோயாளியின் வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நரம்பியல் நோயாளிகளின் மறுவாழ்வுக்கு இழப்பீட்டு வழிமுறைகள் (ஊன்றுகோலில் நடப்பது, சுய-கவனிப்பு, முதலியன) நீண்ட கால பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் (நிலைகள்), மீட்பு செயல்முறை குறைகிறது, அதாவது, உறுதிப்படுத்தல் ஏற்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நோயியலுக்கு மறுவாழ்வின் வெற்றி வேறுபட்டது. எனவே, முதுகெலும்பு அல்லது லும்போசாக்ரல் சியாட்டிகாவின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது வாஸ்குலர் நோய்களை விட அதிகமாக உள்ளது.

மறுவாழ்வு என்பது பெரும்பாலும் நோயாளியையே சார்ந்துள்ளது, மறுவாழ்வு மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட திட்டத்தை அவர் எவ்வளவு விடாமுயற்சியுடன் செய்கிறார், அவரது செயல்பாட்டு திறன்களைப் பொறுத்து அதை சரிசெய்ய உதவுகிறார், இறுதியாக, மறுவாழ்வு காலம் முடிந்த பிறகு அவர் மீட்பு பயிற்சிகளைத் தொடர்கிறாரா .

மூளை காயம் (மூளையதிர்ச்சி)

அனைத்து மூளைக் காயங்களும் மண்டையோட்டுக்குள்ளான அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு, ஹீமோ- மற்றும் மதுபான சுழற்சியின் மீறல், மூளையின் செல்லுலார் உறுப்புகளில் மேக்ரோ- மற்றும் நுண்ணிய மாற்றங்களுடன் கார்டிகல்-சப்கார்டிகல் நியூரோடைனமிக்ஸ் மீறல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மூளையின் மூளையதிர்ச்சி தலைவலி, தலைச்சுற்றல், செயல்பாட்டு மற்றும் தொடர்ச்சியான தன்னியக்க கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சுருக்கங்களைத் தடுப்பதற்கான மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீறினால், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (செயலற்ற, பின்னர் செயலற்ற இயக்கங்கள், நிலை சிகிச்சை, தசை நீட்சி பயிற்சிகள் போன்றவை), முதுகு மற்றும் முடங்கிய மூட்டுகளின் மசாஜ் (முதலில் கால்கள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. , பின்னர் ஆயுதங்கள், நெருங்கிய பிரிவுகளிலிருந்து தொடங்கி), மேலும் மூட்டுகளின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளையும் (BAP) பாதிக்கிறது.

லேசான மற்றும் மிதமான மூளையதிர்ச்சியுடன், நோயாளியின் உட்கார்ந்த நிலையில் காயத்திற்குப் பிறகு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளிலிருந்து மசாஜ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். முதலில், தலையின் பின்புறம், கழுத்து, தோள்பட்டை இடுப்பு ஆகியவை மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் மூலைகளுக்கு பின்புறம், ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், ஆழமற்ற பிசைதல் மற்றும் லேசான அதிர்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. உச்சந்தலையில் இருந்து தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகள் வரை தடவுவதன் மூலம் செயல்முறையை முடிக்கவும். மசாஜ் காலம் 5-10 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 8-10 நடைமுறைகள்.

முதல் 3-5 நாட்களில், லேசான மற்றும் மிதமான மூளையதிர்ச்சியுடன், ஆக்ஸிபிடல் பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளின் கிரையோமாசேஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாஜ் காலம் 3-5 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 8-10 நடைமுறைகள்.

முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள்

சில நேரங்களில் ஒரு முதுகெலும்பு காயம் ஹைப்பர்லார்டோசிஸ் நிலையில் ஏற்படுகிறது, பின்னர் ஒரு அப்படியே இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஒரு சிதைவு ஏற்படலாம்.

ஒரு ஆழமற்ற நீரில் குதிக்கும் போது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு குறிப்பாக அடிக்கடி காயமடைகிறது, தலையை கீழே தாக்கிய பிறகு, ஒரு அப்படியே இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் அதிர்ச்சிகரமான வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது, இது ட்ரிட்ராப்லீஜியாவை ஏற்படுத்துகிறது. சீரழிவு மாற்றங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது புகார்களுக்கு ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் அதிர்ச்சி காரணமாக, ஒரு ரேடிகுலர் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது.

முதுகுத் தண்டு சேதமடையும் போது, ​​மெல்லிய பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இது தசைச் சிதைவு, தன்னார்வ இயக்கங்களின் இயலாமை, அனிச்சை இல்லாதது போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு தசையும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பல பிரிவுகளிலிருந்து கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது (படம் 96 ஐப் பார்க்கவும்), எனவே , சேதம் அல்லது நோய்களுடன், முதுகுத் தண்டு சாம்பல் பொருளின் முன்புற கொம்புகளில் புண்களின் பரவலைப் பொறுத்து, பக்கவாதம் மட்டுமல்ல, மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் தசை பரேசிஸும் இருக்கலாம்.

நோயின் மருத்துவப் படிப்பு முதுகுத் தண்டு மற்றும் அதன் வேர்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது (படம் 122 ஐப் பார்க்கவும்). எனவே, மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் காயங்களுடன், முனைகளின் ஸ்பாஸ்டிக் டெட்ராபரேசிஸ் ஏற்படுகிறது. கீழ் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் மேல் தொராசி உள்ளூர்மயமாக்கல் (சி 6 -டி 4), கைகளின் மெல்லிய பரேசிஸ் மற்றும் கால்களின் ஸ்பாஸ்டிக் பரேசிஸ் ஏற்படுகிறது, தொராசி உள்ளூர்மயமாக்கலுடன் - கால்களின் பரேசிஸ். முதுகெலும்பின் கீழ் தொராசி மற்றும் இடுப்புப் பிரிவுகளின் தோல்வியுடன், கால்களின் மெல்லிய பக்கவாதம் உருவாகிறது. மந்தமான பக்கவாதத்திற்கான காரணம் முதுகெலும்பு மற்றும் அதன் காயங்களின் மூடிய எலும்பு முறிவுகளுடன் முதுகெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

மசாஜ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, நீட்சி பயிற்சிகள், பிசியோ- மற்றும் ஹைட்ரோதெரபி, ஹைட்ரோகினெசிதெரபி ஆகியவற்றின் மூலம் கூட்டு சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது எந்தவொரு தோற்றத்தின் பக்கவாதத்திற்கும் முக்கிய பணியாகும். தண்ணீரில், செயலில் இயக்கங்களின் சாத்தியம் எளிதாக்கப்படுகிறது மற்றும் பலவீனமான தசைகளின் சோர்வு குறைகிறது. முடங்கிய தசைகளின் மின் தூண்டுதல் ஏடிபியின் ஆரம்ப அறிமுகத்துடன் ஊசி மின்முனைகளுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கூடுதலாக, நிலை பிளாஸ்டர் ஸ்பிளிண்ட்ஸ் (பேண்டேஜ்கள்), டீப்ஸ், மணல் மூட்டைகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி நிலை சிகிச்சை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதே போல் நிலைநிறுத்தம் மற்றும் பிற முறைகள்.

தேவையான மறுவாழ்வு வழிமுறைகளை சரியான நேரத்தில் பயன்படுத்துவது சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற குறைபாடுகளின் வளர்ச்சியை முற்றிலும் தடுக்கலாம்.

அதிர்ச்சிகரமான என்செபலோபதிஒரு அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்திற்குப் பிறகு தாமதமான மற்றும் நீண்ட கால காலங்களில் ஏற்படும் உருவவியல், நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகளின் சிக்கலானது. ஆஸ்தெனிக் மற்றும் பல்வேறு தாவர-வாஸ்குலர் கோளாறுகள், பிற்போக்கு மறதி, தலைவலி, சோர்வு, எரிச்சல், தூக்கக் கலக்கம், வெப்ப சகிப்புத்தன்மை, திணறல் போன்றவற்றால் நினைவாற்றல் குறைபாடு.

வலிப்புத்தாக்கங்களின் மறுநிகழ்வு அதிர்ச்சிகரமான கால்-கை வலிப்பின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிர்ச்சிகரமான டிமென்ஷியா கடுமையான நினைவாற்றல் குறைபாடு, ஆளுமை மட்டத்தில் குறைவு போன்றவற்றுடன் ஏற்படுகிறது.

நீரிழப்பு சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, சிக்கலான சிகிச்சையானது வலிப்புத்தாக்கங்கள், ட்ரான்விலைசர்கள், நூட்ரோபிக்ஸ் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. மசாஜ், எல்ஹெச், நடைபயிற்சி, பனிச்சறுக்கு ஆகியவை நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

மசாஜ் நுட்பத்தில் காலர் பகுதி, பின்புறம் (தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் மூலைகளுக்கு), கால்கள், அத்துடன் ஒன்று அல்லது மற்றொரு அறிகுறியின் பரவலைப் பொறுத்து தடுப்பு அல்லது தூண்டுதல் முறையால் BAP மீது ஏற்படும் விளைவு ஆகியவை அடங்கும். மசாஜ் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகள். வருடத்திற்கு 2-3 படிப்புகள். ஒரு தலைவலியுடன், cryomassage எண் 5 குறிக்கப்படுகிறது.

நோயாளிகள் குளியல் (சானா), சூரிய குளியல், ஹைபர்தெர்மிக் குளியல் ஆகியவற்றைப் பார்வையிட அனுமதிக்கப்படுவதில்லை!

வாஸ்குலர் கால்-கை வலிப்பு

டிஸ்கிகுலேட்டரி என்செபலோபதியில் வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுவது மூளை திசு மற்றும் பிராந்திய பெருமூளை ஹைபோக்ஸியாவில் சிகாட்ரிஷியல் மற்றும் சிஸ்டிக் மாற்றங்களின் உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடையது.

நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு அமைப்பு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது: பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், சுவாசம், ஒருங்கிணைப்பு. வடிகட்டுதல், எடைகள் மற்றும் நீண்ட தலை சாய்வுகளுடன் உடற்பயிற்சிகள் விலக்கப்படுகின்றன. திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல், மெதுவான வேகத்தில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், sauna (குளியல்) வருகை ஆகியவையும் விலக்கப்பட்டுள்ளன.

பிசியோதெரபி எலக்ட்ரோஸ்லீப், மருந்து எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் எண் 10, ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். தாள நுட்பங்களைத் தவிர, ஒரு பொதுவான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. ஸ்டாண்டுகள், பெட்டி ஒட்டுதல், புத்தகப் பிணைப்பு போன்றவற்றில் தொழில்சார் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரிடிஸ்

இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சிதைவு மாற்றங்கள் உடலியல் நியூரோஎண்டோகிரைன் வயதான செயல்முறையின் விளைவாகவும், ஒரு முறை காயங்கள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மைக்ரோட்ராமாக்களின் செல்வாக்கின் கீழ் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாகவும் நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலும், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் விளையாட்டு வீரர்கள், சுத்தியல் செய்பவர்கள், தட்டச்சு செய்பவர்கள், நெசவாளர்கள், ஓட்டுநர்கள், இயந்திர ஆபரேட்டர்கள் போன்றவற்றில் ஏற்படுகிறது.

பொது மசாஜ், கிரையோமசாஜ், அதிர்வு மசாஜ், எல்ஜி (படம் 124), ஹைட்ரோகோலோனோதெரபி ஆகியவை முதுகுத்தண்டு நிரலின் செயல்பாட்டை சீக்கிரம் மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. அவை ஆழமான ஹைபிரீமியாவை ஏற்படுத்துகின்றன, இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வலி ​​நிவாரணி மற்றும் தீர்க்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

மசாஜ் நுட்பம். முதலாவதாக, ஸ்ட்ரோக்கிங் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு பூர்வாங்க முதுகு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, முழு முதுகின் தசைகளையும் ஆழமற்ற பிசைதல். பின்னர் அவர்கள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை மசாஜ் செய்யத் தொடர்கிறார்கள், நான்கு விரல்களின் ஃபாலாங்க்ஸ், உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதி, முதல் விரல்களின் ஃபாலாங்க்கள், ஃபோர்செப்ஸ், சாதாரண மற்றும் இரட்டை மோதிரத்தை முதுகின் பரந்த தசைகளால் பிசைந்து தேய்த்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குறிப்பாக கவனமாக அரைக்கவும், பிஏபி பிசையவும். இரண்டு கைகளாலும் தடவுவதன் மூலம் தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல் நுட்பங்கள் மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும். முடிவில், சுறுசுறுப்பான-செயலற்ற இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, சுவாச பயிற்சிகள் 6-8 முறை மார்பின் சுவாசம் மற்றும் சுருக்கத்தை வலியுறுத்துகின்றன. மசாஜ் காலம் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 15-20 நடைமுறைகள்.

அரிசி. 124.முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸில் LH இன் தோராயமான சிக்கலானது

டிஸ்கோஜெனிக் ரேடிகுலிடிஸ்

இந்த நோய் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் கீழ் பகுதியின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளை பாதிக்கிறது. இடுப்புப் பகுதி அதிக இயக்கம் கொண்டது மற்றும் தசைநார்-தசைநார் கருவியில் மிகவும் தீவிரமான நிலையான-டைனமிக் சுமைகளுக்கு உட்பட்டது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்கள் வட்டு குடலிறக்கத்தால் சுருக்கப்படும்போது வலி ஏற்படுகிறது. வலி நோய்க்குறி கடுமையான வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, காலையில் வலி ஏற்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இடுப்பு முதுகெலும்பு, இடுப்பு அசௌகரியம் ஆகியவற்றில் இயக்கங்களின் சில வரம்புகள் உள்ளன.

பழமைவாத சிகிச்சை காட்டப்பட்டுள்ளது. ஒரு பூர்வாங்க மசாஜ் அல்லது சூரிய விளக்கு அல்லது கையேடு சிகிச்சை மூலம் சூடாக்குதல் மூலம் கவசத்தின் மீது இழுவை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வலி காணாமல் போன பிறகு - எல்ஹெச் வாய்ப்புள்ள நிலையில், அனைத்து நான்குகளிலும், முழங்கால்-முழங்கை நிலையில். வலியைத் தவிர்க்க வேகம் மெதுவாக உள்ளது. நிற்கும் நிலையில் சாய்வுகளுடன் கூடிய பயிற்சிகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன.

மசாஜ் நோக்கங்கள்: வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குதல், முதுகெலும்பு செயல்பாட்டின் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவித்தல்.

மசாஜ் நுட்பம். முதலில், தசை தொனியில் பதற்றத்தை போக்க ஸ்ட்ரோக்கிங், ஒளி அதிர்வு செய்யப்படுகிறது, பின்னர் முதுகின் பரந்த தசைகளின் நீளமான மற்றும் குறுக்கு பிசைந்து, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையுடன் விரல் நுனியில் தேய்த்தல். தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அதிகரித்த வலியைத் தவிர்க்க தட்டுதல், வெட்டுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. செயல்முறைக்குப் பிறகு, இழுவை ஒரு கேடயத்தில் அல்லது தண்ணீரில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மசாஜ் காலம் 8-10 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 15-20 நடைமுறைகள்.

லும்போசாக்ரல் வலிமுதுகுத்தண்டு காயங்கள், ஒரு விதியாக, விழுந்த உடனேயே, அடி, முதலியன ஏற்படுகின்றன. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், இடைநிலை லும்போடினியா இடுப்பு பகுதியில் வலியுடன் உருவாகிறது. லும்போசாக்ரல் பகுதியில் அதிகப்படியான நெகிழ்வு காரணமாக கடுமையான வலி ஏற்படலாம்.

எல்ஹெச் சுப்பைன் நிலையில் செய்யப்படுகிறது. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பை நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். கால்களை 5-8 முறை உயர்த்தவும்; "சைக்கிள்" 15-30 வி; முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக 8-12 முறை வளைந்த கால்களின் திருப்பங்கள்; இடுப்பை உயர்த்தி, 5-8 எண்ணிக்கைக்கு இடைநிறுத்தவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். கடைசி பயிற்சி உதரவிதான சுவாசம்.

மசாஜ் நோக்கங்கள்: வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குதல், சேதமடைந்த பகுதியில் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்.

மசாஜ் நுட்பம். நோயாளியின் ஆரம்ப நிலை அவரது வயிற்றில் பொய், கணுக்கால் மூட்டுகளின் கீழ் ஒரு ரோலர் வைக்கப்படுகிறது. பிளானர் மற்றும் தழுவல் ஸ்ட்ரோக்கிங் இரண்டு கைகளின் உள்ளங்கைகளாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிசைவது இரண்டு கைகளாலும் நீளமாகவும் குறுக்காகவும் செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் மசாஜ் இயக்கங்கள் ஏறுவரிசை மற்றும் இறங்கு திசைகளில் செய்யப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பிளானர் ஸ்ட்ரோக்கிங் இரண்டு கைகளின் முதல் விரல்களால் மேல்நோக்கி திசையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, முள்ளந்தண்டு நெடுவரிசையுடன் உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதியை விரல் நுனியில் தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல். அனைத்து மசாஜ் நுட்பங்களும் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் மாற்றப்பட வேண்டும். வெட்டுதல், தட்டுதல் மற்றும் தீவிர பிசைதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஆரம்ப நாட்களில், மசாஜ் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். மசாஜ் காலம் 8-10 நிமிடங்கள் ஆகும். பாடநெறி 15-20 நடைமுறைகள்.

லும்பாகோ (லும்பாகோ)இடுப்பு பகுதியில் வலியின் பொதுவான வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். தாக்குதல் போன்ற வளரும் கடுமையான துளையிடும் வலிகள் கீழ் முதுகு மற்றும் லும்போ-டோர்சல் திசுப்படலத்தின் தசைகளில் இடமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன. இடுப்பு தசைகள் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை ஆகியவற்றில் பதற்றத்தின் ஒருங்கிணைந்த விளைவுடன், உடல் உழைப்பு, விளையாட்டு வீரர்கள் போன்றவற்றில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு இந்த நோய் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வலி பொதுவாக பல நாட்கள் நீடிக்கும், சில நேரங்களில் 2-3 வாரங்கள். நோய்க்குறியியல் ரீதியாக, லும்பாகோவுடன், தசை மூட்டைகள் மற்றும் தசைநாண்கள், தசைகளில் இரத்தக்கசிவுகள் மற்றும் ஃபைப்ரோமயோசிடிஸின் அடுத்தடுத்த நிகழ்வுகளின் கண்ணீர் உள்ளது.

LH (பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்) வாய்ப்புள்ள நிலை மற்றும் முழங்கால்-முழங்கையில் செய்யப்படுகின்றன. வேகம் மெதுவாக உள்ளது. கவசத்தின் மீது இழுவை மற்றும் கப்பிங் மசாஜ் காட்டப்பட்டுள்ளது.

மசாஜ் நுட்பம். முதலில், முதுகின் அனைத்து தசைகளின் பூர்வாங்க மசாஜ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் இடுப்புப் பகுதியின் தசைகளை அடித்தல், தேய்த்தல் மற்றும் ஆழமற்ற பிசைதல். பேராசிரியர் எஸ்.ஏ. ஃப்ளெரோவ், அடிவயிற்றுப் பெருநாடியின் துளையிடும் இடத்தில், அடிவயிற்றின் கீழ் உள்ள ஹைபோகாஸ்ட்ரிக் சிம்பேடிக் பிளெக்ஸஸை மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். S.A இன் முறையின்படி மசாஜ் செய்வதை அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன. ஃப்ளெரோவா வலியை நீக்குகிறது. கடுமையான காலத்தில், cryomassage எண் 3 குறிக்கப்படுகிறது.

சியாட்டிகா

பெரும்பாலான ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நோய் முக்கியமாக முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் அதன் தசைநார் கருவியில் பிறவி அல்லது வாங்கிய மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீடித்த உடல் அழுத்தம், அதிர்ச்சி, சாதகமற்ற மைக்ரோக்ளைமடிக் நிலைமைகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

சியாட்டிகாவின் வலி கூர்மையான அல்லது மந்தமானதாக இருக்கலாம். இது லும்போசாக்ரல் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது, பொதுவாக ஒரு பக்கத்தில், பிட்டம், தொடையின் பின்புறம், கீழ் காலின் வெளிப்புற மேற்பரப்பு, சில நேரங்களில் உணர்வின்மை, பரேஸ்டீசியா ஆகியவற்றுடன் இணைந்து பரவுகிறது. ஹைபரெஸ்டீசியா அடிக்கடி காணப்படுகிறது

தலைப்பு:

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய்கள், அல்லது நரம்புகள், நரம்பு மண்டலம் அல்லது உள் உறுப்புகளில் காணக்கூடிய கரிம மாற்றங்கள் இல்லாத நரம்பு செயல்பாட்டின் பல்வேறு கோளாறுகள் ஆகும்.

ஐ.பி. பாவ்லோவ் நியூரோஸை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தினார்: "நரம்பியல் நோய்களின் கீழ் நாம் நாள்பட்ட (ஒரு வாரம், மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் கூட) அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் என்று அர்த்தம்."

நரம்பணுக்களில் உடல் பயிற்சிகளின் சிகிச்சை விளைவின் பொறிமுறையை இன்னும் தெளிவாக கற்பனை செய்ய, மனித நரம்பு மண்டலத்தின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை சுருக்கமாக அறிந்து கொள்வோம். நரம்பு மண்டலம் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் வெளிப்புற சூழலுடன் பிரிக்க முடியாத தொடர்பை ஒரு நபருக்கு வழங்குகிறது.

நரம்பு மண்டலம் மத்திய மற்றும் புறமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மத்திய நரம்பு மண்டலம் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் புற நரம்பு மண்டலமானது முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் மூளையிலிருந்து நீண்டு செல்லும் ஏராளமான நரம்புகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ள பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் அமைந்துள்ள நரம்பு செல்கள் பல கொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

புற நரம்புகள் மையவிலக்கு மற்றும் மையவிலக்கு என பிரிக்கப்படுகின்றன. மையநோக்கு நரம்புகள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கும், மையவிலக்கு - மைய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து தசைகள், சுரப்பிகள் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளுக்கும் உற்சாகத்தை கடத்துகிறது, அவற்றின் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

வெளிப்புற மற்றும் உள் சூழலால் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு வகையான தாக்கங்கள் உறுப்புகளால் உணரப்படுகின்றன - பகுப்பாய்விகள். ஒளி, ஒலி, இயந்திர, வெப்பநிலை, இரசாயன மற்றும் பிற - வெளிப்புற சூழலில் இருந்து பல்வேறு தூண்டுதல்களின் செயல்களை ஆய்வாளர்கள் உணர்கிறார்கள்.

தசைகளின் சுருக்கம் அல்லது தளர்வு, இரத்தத்தின் வேதியியல் கலவை மற்றும் பாத்திரங்களில் அழுத்தம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உணரும் பகுப்பாய்விகள் உள்ளன.

பகுப்பாய்வியிலிருந்து உற்சாகம் நரம்பு செல்கள் மற்றும் அவற்றின் செயல்முறைகள் மூலம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்குள் செல்கிறது. பகுப்பாய்வியின் இறுதி இணைப்பு பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் நரம்பு செல்கள் ஆகும்.

பகுப்பாய்விகளில் செயல்படும் எரிச்சல் உடலின் பல்வேறு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. பதில்கள் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

அனைத்து அனிச்சைகளும் நிபந்தனையற்ற மற்றும் நிபந்தனையாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

நிபந்தனையற்ற அனிச்சைகள் பிறவி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்டவை மற்றும் மனிதனின் நீண்ட பரிணாம வளர்ச்சியின் போது உருவாக்கப்பட்டன.

நிபந்தனையற்ற அனிச்சைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் வாயில் உணவை அறிமுகப்படுத்தும்போது உமிழ்நீர் சுரப்பது, ஊசி போடும்போது கையை விலக்குவது, அசாதாரண ஒலியில் விழிப்பு உணர்வு போன்றவை. நிபந்தனையற்ற அனிச்சைகள் மனித வாழ்க்கையில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்றாலும், அவை இன்னும் இல்லை. தொடர்ந்து மாறிவரும் வெளிப்புற நிலைமைகளுக்கு உடலை மாற்றியமைக்க போதுமானது. இந்த மிக முக்கியமான செயல்பாடு (தழுவல்) நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளால் செய்யப்படுகிறது.

நிபந்தனை என்பது ஒரு நபர் அல்லது விலங்கு தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனிப்பட்ட அனுபவத்தை குவிக்கும் செயல்பாட்டில் பெறப்பட்ட அனிச்சைகளாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நிபந்தனைக்குட்பட்ட தூண்டுதலான சிவப்பு போக்குவரத்து விளக்கிற்கு பதிலளிக்கும் வகையில், ஓட்டுநர் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களைச் செய்கிறார், அது காரை நிறுத்துகிறது. சில நிபந்தனைகளைப் பொறுத்து, பெருமூளைப் புறணியின் கட்டாய பங்கேற்புடன், அனிச்சைகள் எழுகின்றன, மேம்படுத்தப்படுகின்றன, நிலைத்திருக்கும் அல்லது மறைந்துவிடும்.

மனிதர்களில் நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளை உருவாக்குவதற்கான மிக முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், அவை வாய்மொழி தூண்டுதல்களுடன் (வாய்மொழி அறிவுறுத்தல்கள், கட்டளைகள், முதலியன) வலுவூட்டப்படும் போது உருவாக்கப்படலாம்.

நிபந்தனைக்குட்பட்ட நிர்பந்தமான எதிர்வினைகளின் நிகழ்வு, போக்கை மற்றும் அழிவின் வடிவங்களைப் படித்து, ஐபி பாவ்லோவ் மற்றும் அவரது மாணவர்கள் பெருமூளைப் புறணியில் உருவாகும் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை விரிவாகப் படித்தனர், அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் முக்கியமானவை.

உற்சாகம் செயலில் உள்ள நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது, தடுப்பு - உறவினர் ஓய்வுக்கு.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் மேலும் ஒரு அம்சத்தில் வாழ வேண்டியது அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிட்ட காலகட்டங்களில், மக்களின் வாழ்க்கை சில வரம்புகளுக்குள் பொருந்துகிறது, ஒரு நிலையான, ஒரே மாதிரியான வழியில் செல்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளியில், ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில், ஒரு நிறுவனத்தில், ஒரு தொழிற்சாலையில், ஒரு ஓய்வு இல்லத்தில், ஒரு சானடோரியம், முதலியன. மற்றும் அனைத்து இந்த பழக்கமான வழி, ஒரு சீராக மீண்டும் வெளி வழக்கமான, செயல்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் செயல்களின் வெளிப்புற அமைப்பு பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் நரம்பு செயல்முறைகள் ஒரு திட்டவட்டமான, நன்கு ஒருங்கிணைந்த உள் அமைப்பாக பெருமூளைப் புறணி உருவாகிறது. இது டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது நிலையான, ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட மற்றும் தொடர்ச்சியாக செயல்படும் நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகளின் அமைப்பு.

டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப்பின் உருவாக்கம் அல்லது வளர்ச்சியின் செயல்முறை நரம்பு மண்டலத்தின் வேலை ஆகும், இதன் தீவிரம் ஸ்டீரியோடைப்பின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

சோவியத் உடலியல் வல்லுநர்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு, கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட, பழக்கவழக்கமான ஸ்டீரியோடைப் மாற்றுவதை விட, புதிய தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்ப, பலவீனமாக இருந்தாலும், அதையே மீண்டும் செய்வது எளிது என்பதை நிரூபித்துள்ளனர்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சுறுசுறுப்பான செயல்பாட்டை பராமரிக்க மாறுதல் செயல்முறைகள் முக்கியம். அவற்றின் சாராம்சம், வடிவம், இயல்பு மற்றும் செயல்பாட்டின் தீவிரம் ஆகியவற்றின் மாற்றத்துடன், நரம்பு செயல்முறைகள் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன, இது முந்தைய வேலையிலிருந்து சோர்வாக இருக்கும் நரம்பு மையங்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.

உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பின் முக்கிய நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை, சமநிலை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, நான்கு வகையான நரம்பு மண்டலங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன.

முதலாவது வலுவான, சமநிலையற்ற அல்லது "கட்டுப்படுத்தப்படாத" வகை (கோலெரிக்). (பண்டைய கிரேக்க மருத்துவர் ஹிப்போகிரட்டீஸின் வகைப்பாடு.)

இரண்டாவது வலுவானது, சமநிலையானது, கலகலப்பானது (சங்குயின்).

மூன்றாவது வலுவானது, சமநிலையானது, மெதுவானது (phlegmatic).

நான்காவது பலவீனமானது (மெலன்கோலிக்).

கோலெரிக் மற்றும் மெலஞ்சோலிக் நியூரோஸ்கள் மிகவும் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன.

நரம்பு மண்டலத்தின் வகை ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் நிலையானது மற்றும் நிலையானது அல்ல. கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், தூண்டுதல் அல்லது தடுப்பு செயல்முறைகளின் தீவிரத்தை அடைவது மற்றும் அவற்றை சிறப்பாக சமநிலைப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். விரைவான கோபம் கொண்டவர்கள் மற்றும் மந்தமான, சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவர்கள் தங்களுக்குள் இல்லாத குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது பல நிகழ்வுகள் அறியப்படுகின்றன.

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய் - நியூரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை என்ன?

மிகவும் கடுமையான நரம்பு அனுபவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் நரம்பியல் ஏற்படலாம், இது அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் முறிவு என்று அழைக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், அதாவது, நிலைமை தோன்றும்போது அல்லது உண்மையில் நம்பிக்கையற்றதாக இருக்கும்போது நரம்பு செயல்முறைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒரு வழியைத் தேடலாம். முற்றிலும் நியாயமற்ற செயல்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய முறிவு நரம்பு மண்டலத்தின் நீண்டகால செயல்பாட்டு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் - நியூரோசிஸ். அனைத்து வகையான நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் (காசநோய், மலேரியா) மற்றும் விஷம் (ஆல்கஹால், நிகோடின், ஈயம்), இது உடலைக் குறைக்கிறது, இது நியூரோசிஸ் உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது.

மூலம், மனநலப் பணியாளர்கள் மட்டுமே நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்ற கருத்து முற்றிலும் ஆதாரமற்றது, ஏனென்றால் எந்தவொரு நபருக்கும் அவரது தொழிலைப் பொருட்படுத்தாமல், எந்தவொரு அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளின் விளைவாக (விதிமுறை மீறல்) அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளில் முறிவுகள் ஏற்படலாம். , மோதல்கள், பதற்றம் போன்றவை).

நரம்பியல் நோய்களுக்கு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் வேலை மற்றும் வாழ்க்கையின் ஆட்சியை ஒழுங்குபடுத்தலாம் (ஓய்வு, பயிற்சி மற்றும் கடினப்படுத்துதல் உட்பட). இரண்டு முறைகளும் அவற்றின் கலவையில் பயனுள்ளதாக இருப்பதை அங்கீகரிப்பது அவசியம், ஆனால் நோயாளி வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்ட "நல்ல" மருந்துகள் அல்லது பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளின் சில வகையான மாயாஜால விளைவை நம்பியிருந்தால் அது முற்றிலும் தவறானது. எளிமை மற்றும் அணுகல், இயற்கையின் இயற்கையான காரணிகள், பகுத்தறிவு முறை, இது முழு உயிரினத்தின் உடற்தகுதி மற்றும் குறிப்பாக அதன் நரம்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இயல்பான செயல்திறனை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கிறது.

உடல் கலாச்சாரம் உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, நோய்களைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து நோயாளியை திசைதிருப்புகிறது மற்றும் அவரது நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் செயலில் மற்றும் நனவான பங்கேற்பில் அவரை ஈடுபடுத்துகிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டுகள், நீச்சல், ரோயிங், பனிச்சறுக்கு போன்றவற்றின் போது பெருமூளைப் புறணிக்குள் நுழையும் சிக்னல்களின் ஒரு பெரிய அளவு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நியூரோசிஸை அகற்ற உதவுகிறது. நியூரோசிஸின் அனைத்து முக்கிய வகைகளிலும் - நியூராஸ்தீனியா, ஹிஸ்டீரியா மற்றும் சைக்காஸ்தீனியா - எங்கள் பரிந்துரைகள் செல்லுபடியாகும், மேலும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு அவற்றின் தனிப்பயனாக்கம் சாத்தியமாகும்.

நியூரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், உடற்கல்வியின் போது விரைவான சோர்வு, இதயத்தின் "பலவீனம்" மற்றும் நியாயமற்ற முறையில் வகுப்புகளை நிறுத்துகிறார்கள்.

ஆனால் இயற்பியல் கலாச்சாரம் மற்றும் இயற்கையின் இயற்கை காரணிகள் இரண்டும் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மட்டுமே அவற்றின் குணப்படுத்தும் விளைவை முழுமையாகக் காட்டுகின்றன.

ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஆட்சி உடலை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோய்களிலிருந்து (குறிப்பாக நரம்புகள்) பாதுகாக்கிறது, ஆனால் விருப்பத்தை கற்பிக்கிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

பயன்முறையின் கூறுகள் பின்வருமாறு:

1. மன மற்றும் உடல் உழைப்பின் சரியான கலவை.

2. சுகாதாரமான நிலையில் சாதாரண தூக்கம்.

3. காலை பயிற்சிகள்.

4. காலை நீர் நடைமுறைகள்.

5. வழக்கமான உணவு உட்கொள்ளல்.

6. நடைகள் (தினசரி).

7. ஒரு வேலை நாளில் (உடற்கல்வி இடைவேளை), வார இறுதி நாட்களிலும் விடுமுறை நாட்களிலும் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு.

8. முறையான விளையாட்டு.

விதிமுறைகளை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதன் மூலம், நரம்பு செயல்முறைகளின் (டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப்) ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசை உருவாகிறது, இது நரம்பு மற்றும் உடல் ஆற்றலின் மிகவும் சிக்கனமான செலவினத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நரம்பியல் சிகிச்சையில், சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் பின்வரும் வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

2. வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் (கைப்பந்து, டென்னிஸ், முதலியன).

3. நடைபயிற்சி.

4. சுற்றுலா.

5. தடகளத்தின் கூறுகள்.

6. ஸ்கிஸ் மற்றும் ஸ்கேட்ஸ்.

7. நீச்சல்,

8. படகோட்டுதல்.

நிச்சயமாக, பயிற்சியின் போது, ​​கடுமையான படிப்படியான தன்மையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் (எந்த வடிவத்திலும்) மகிழ்ச்சியான உணர்வுடன், பயிற்சியைத் தொடர ஆசை உணர்வுடன் முடிக்கப்பட வேண்டும்.

நரம்பியல் கோளத்தில் அவற்றின் நேர்மறையான விளைவின் அர்த்தத்தில் இயற்கையின் மார்பில் செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகளின் வடிவங்கள் குறிப்பிட்ட மதிப்பு.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 1வது வளாகம் (குறைவான சுமையுடன்)

1. ஐபி - கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே, விரல்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், நீட்டவும் - உள்ளிழுக்கவும். 4-6 முறை. டி.எம்.

2. ஐபி - கால்கள் தவிர. முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் விரல்களால் தரையைத் தொடவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். 4 முறை. டி.எம்.

3. ஐபி - முக்கிய நிலைப்பாடு. தொடக்க நிலையில் நிறுத்தாமல், உடற்பகுதியை இடதுபுறமாக (மற்றும் வலதுபுறம்) சாய்த்து, கைகள் உடற்பகுதியுடன் சரியவும். சுவாசம் தன்னிச்சையானது. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-4 முறை. டி.எம்.

4. ஐபி - பெல்ட்டில் கைகள். குந்து, கைகளை முன்னோக்கி - சுவாசிக்கவும். 6-8 முறை. டி.எம்.

5. ஐபி - கால்கள் தவிர, வலது கை முன்னோக்கி, இடது வளைந்து, கைகளை ஒரு முஷ்டிக்குள். கைகளின் நிலையை மாற்றுதல் ("குத்துச்சண்டை"). 10-15-20 முறை. காசநோய் சுவாசம் தன்னிச்சையானது.

6. ஐபி - கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். முழங்கைகள் முன்னோக்கி. 3-4 முறை. டி.எம்

7. ஐபி - கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். உடலை இடதுபுறமாகவும், கைகளை பக்கமாகவும் திருப்பவும். ஒவ்வொரு திசையிலும் 4-5 முறை. டி.எம்

8. ஐபி - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, கால்களைத் தவிர்த்து, முழங்கால்களில் வளைந்து, பெல்ட்டில் கைகள். வளைந்த இடது (வலது) காலை உங்கள் கைகளால் மார்புக்கு இழுக்கவும். ஒவ்வொரு காலிலும் 4-6 முறை. டி.எம்.

9. ஐபி - பெல்ட்டில் கைகள். தாவி - கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். 10-30 முறை. சுவாசம் தன்னிச்சையானது.

10. நடைபயிற்சி 1-1.5 நிமிடம்.

11. ஐபி - கால்கள் தவிர, மார்பில் வலது கை, வயிற்றில் இடது கை. மார்பு மற்றும் வயிற்றை வெளியே ஒட்டுதல் - உள்ளிழுக்கவும். 3-4 முறை. டி.எம்

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் 2வது வளாகம் (அதிக சிரமம்)

1. ஐபி - முக்கிய நிலைப்பாடு - கைகளை மேலே, வலது (இடது) கால் மீண்டும் கால் மீது. 6-8 முறை. TS

2. ஐபி - கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். இடதுபுறமாக முன்னோக்கி சாய்ந்து, வலது கையால் இடது சாக்ஸைத் தொடவும். ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-4 முறை. TS.

3. ஐபி - கால்கள் தவிர, கைகள் மேலே, விரல்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தொடக்க நிலையில் நிற்காமல், வலது மற்றும் இடது பக்கம் உடலின் சாய்வுகள். சுவாசம் தன்னிச்சையானது. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-4 முறை. TS

4. ஐபி ஏ - முக்கியத்துவம் பொய். பி. உங்கள் முழங்கைகளை வளைக்கவும் - ஐபியை வெளியேற்றவும் - உள்ளிழுக்கவும். பி-பதிப்பு. கைகளின் வளைவுடன் ஒரே நேரத்தில், காலை பின்னால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 6-8-10 முறை. TS.

5. ஐபி - முதுகில் படுத்து, இடது உள்ளங்கை மார்பில், வலது வயிற்றில் முழு (உதரவிதான-தொராசிக்) சுவாசம். 3-4 முறை. டி.எம்.

6. ஐபி - உங்கள் முதுகில் பொய், உடலுடன் கைகள். உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளால் உங்கள் சாக்ஸைத் தொடவும் - 5 முறை. டி.எம்

7. ஐபி - கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள் - வரை. வளைவுகள் முன்னோக்கி கைகள் பின்னால், ஒரு முழு கால் மீது ஆழமான குந்து, 6-10 முறை. TS.

8. ஐபி - கால்கள் தவிர, கைகள் மேலே, விரல்கள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு திசையிலும் 3-4 முறை உடலின் சுழற்சி. சுவாசம் தன்னிச்சையானது. டி.எம்

9. ஐபி - கால்கள் தவிர. உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்து, தூரிகைகளை அக்குள்களுக்கு இழுக்கவும். 4-5 முறை. டி.எம்.

மேலே, காலைப் பயிற்சிகளின் போது அல்லது பகலில் செய்யக்கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் தோராயமான தொகுப்புகளை நாங்கள் தருகிறோம்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் கொடுக்கப்பட்ட வளாகங்கள், நிச்சயமாக, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முழுவதையும் தீர்ந்துவிடாது. சில பயிற்சிகளின் செயல்திறனை எவ்வாறு சிக்கலாக்குவது, அதன் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை தனி எடுத்துக்காட்டுகளில் காட்ட முயற்சிப்போம்.

கைகளை மேலே நகர்த்தும்போது பக்கவாட்டு உடற்பகுதி மிகவும் கடினமாகிறது (பெல்ட்டில் கைகள், தலைக்கு பின்னால் கைகள், கைகள் மேலே). பயிற்சிகளின் மறுதொடக்கங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், அவற்றின் செயல்பாட்டின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும் சுமை அதிகரிக்க முடியும்.

நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு வேறு ஏதேனும் நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால், தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்தப் புத்தகத்தின் தொடர்புடைய அத்தியாயங்களைப் பார்க்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் நரம்புத் தளர்ச்சி கொண்ட ஒரு நோயாளிக்கு தலைவலி காணாமல் போக உதவுகின்றன.

இயக்கத்துடன் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​தலையின் நிலையை மாற்றுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஜெர்கிங் இயக்கங்கள் (தாவல்கள், குத்துக்கள், முதலியன) மற்றும் பெரிய சிரமத்துடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள்.

சிறந்த தொடக்க நிலை கிடைமட்டமாக உள்ளது - சற்று உயர்த்தப்பட்ட தலையணையுடன் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். கணுக்கால், மணிக்கட்டு, முழங்கால், முழங்கை, இடுப்பு மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் இயக்கங்களை பரிந்துரைக்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக:

1. கால்கள் மற்றும் கைகளின் சுழற்சி.

2. முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளில் கால் நெகிழ்வு.

3. முழங்கை மூட்டுகளில் கைகளை வளைத்தல்.

4. நேராக கைகளை பக்கங்களுக்கு இட்டுச் செல்வது போன்றவை.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நரம்பியல் நோயாளிகளின் மறுவாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சை பயிற்சிகள் இல்லாமல் நரம்பு மண்டலத்தின் சிகிச்சை சாத்தியமற்றது. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது சுய-கவனிப்பு திறன்களை மீட்டெடுப்பதற்கும், முடிந்தால், முழுமையான மறுவாழ்வுக்கும் முக்கிய குறிக்கோளாக உள்ளது.

சரியான புதிய மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்குவதற்கான நேரத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம்: முந்தைய சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது, நரம்பு மண்டலத்தின் ஈடுசெய்யும்-தகவமைப்பு மீட்பு எளிதானது, சிறந்தது மற்றும் விரைவானது.

நரம்பு திசுக்களில், நரம்பு செல்கள் மற்றும் சுற்றளவில் அவற்றின் கிளைகளின் செயல்முறைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, மற்ற நரம்பு செல்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க புதிய நரம்பு இணைப்புகள் தோன்றும். இயக்கங்களின் சரியான ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்குவதற்கு சரியான நேரத்தில் போதுமான பயிற்சி முக்கியமானது. எனவே, உதாரணமாக, பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் இல்லாத நிலையில், "வலது மூளை" பக்கவாதம் நோயாளி - ஒரு அமைதியற்ற ஃபிட்ஜெட் சரியாக நடக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, செயலிழந்த இடது காலை வலது பக்கம் இழுத்து, பின்னால் இழுத்து நடக்க "கற்று" கொள்கிறார். , ஒவ்வொரு அடியிலும் காலை முன்னோக்கி நகர்த்தவும், பின்னர் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தை அதற்கு மாற்றவும். இது நடந்தால், மீண்டும் பயிற்சி பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் உள்ள அனைத்து நோயாளிகளும் தங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது. எனவே, அவர்கள் தங்கள் உறவினர்களின் உதவியின்றி செய்ய முடியாது. தொடங்குவதற்கு, பரேசிஸ் அல்லது பக்கவாதம் உள்ள நோயாளியுடன் சிகிச்சை பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியை நகர்த்துவதற்கான சில நுட்பங்களை உறவினர்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்: படுக்கையில் இருந்து நாற்காலிக்கு இடமாற்றம் செய்தல், படுக்கையில் மேலே இழுத்தல், நடைபயிற்சி மற்றும் பல. உண்மையில், இது பராமரிப்பாளரின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு நுட்பமாகும். ஒரு நபரைத் தூக்குவது மிகவும் கடினம், எனவே அனைத்து கையாளுதல்களும் "சர்க்கஸ் தந்திரம்" வடிவத்தில் ஒரு மந்திரவாதியின் மட்டத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். சில சிறப்பு நுட்பங்களை அறிந்துகொள்வது நோயுற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்.

ஒன்று). உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஆரம்ப ஆரம்பம்.

2) உடல் செயல்பாடுகளின் போதுமான அளவு: உடல் செயல்பாடு படிப்படியாக அதிகரிப்பு மற்றும் பணிகளின் சிக்கலுடன் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பயிற்சிகளின் ஒரு சிறிய சிக்கல் உளவியல் ரீதியாக முந்தைய பணிகளை "எளிதாக" ஆக்குகிறது: முன்பு கடினமாகத் தோன்றியது, புதிய சற்று சிக்கலான பணிகளுக்குப் பிறகு, மிக எளிதாக செய்யப்படுகிறது, உயர் தரத்துடன், இழந்த இயக்கங்கள் படிப்படியாக தோன்றும். நோயாளியின் நிலை மோசமடைவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அதிக சுமைகளை அனுமதிக்க முடியாது: மோட்டார் தொந்தரவுகள் அதிகரிக்கலாம். முன்னேற்றம் விரைவாக நிகழ, இந்த நோயாளியின் உடற்பயிற்சியின் பாடத்தை முடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அடுத்த பணிக்காக நோயாளியின் உளவியல் தயாரிப்புக்கு நான் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறேன். இது போல் தெரிகிறது: "நாளை நாம் எழுந்து (நடக்க) கற்றுக்கொள்வோம்." நோயாளி எல்லா நேரத்திலும் அதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார், படைகளின் பொதுவான அணிதிரட்டல் மற்றும் புதிய பயிற்சிகளுக்கான தயார்நிலை உள்ளது.

3) அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளுக்கு பயிற்சியளிக்க எளிய பயிற்சிகள் சிக்கலானவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

4) மோட்டார் பயன்முறை படிப்படியாக சீராக விரிவடைகிறது: பொய் - உட்கார்ந்து - நின்று.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சி.5). உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அனைத்து வழிமுறைகளும் முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சிகிச்சை பயிற்சிகள், நிலை சிகிச்சை, மசாஜ், நீட்டிப்பு சிகிச்சை (இயந்திர நேராக்குதல் அல்லது மனித உடலின் அந்த பகுதிகளின் நீளமான அச்சில் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட உடற்கூறியல் இருப்பிடம் (சுருக்கங்கள்)).

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையின் முக்கிய முறை சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஆகும், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கிய வழிமுறைகள் பயிற்சிகள் ஆகும்.

விண்ணப்பிக்கவும்

தசை வலிமையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள்;
- தசைக் குழுக்களின் மாற்று பதற்றம் மற்றும் தளர்வு கொண்ட பயிற்சிகள்;
- முடுக்கம் மற்றும் குறைப்பு கொண்ட பயிற்சிகள்;
- ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள்;
- சமநிலை உடற்பயிற்சி;
- நிர்பந்தமான பயிற்சிகள்;
- ஐடியோமோட்டர் பயிற்சிகள் (உந்துதல்களை மனதளவில் அனுப்புதல்). இந்த பயிற்சிகள் தான் நான் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு பயன்படுத்துகிறேன் - - - - பெரும்பாலும் சு-ஜோக் சிகிச்சையுடன் இணைந்து.

நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் வெவ்வேறு நிலைகளில் ஏற்படுகிறது, நரம்பியல் மருத்துவமனை இதைப் பொறுத்தது, அதன்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பியல் நோயாளியின் சிக்கலான சிகிச்சையில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் பிற பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் தேர்வு.

ஹைட்ரோகினெசிதெரபி - தண்ணீரில் பயிற்சிகள் - மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறை.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மனித நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதிகளுக்கு ஏற்ப பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் எந்த பகுதியை பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து:

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
சோமாடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

நரம்பியல் நோயாளிகளுடன் பணிபுரியும் சில நுணுக்கங்கள்.
ஒரு நரம்பியல் நோயாளியைப் பராமரிப்பதில் எங்கள் வலிமையைக் கணக்கிடுவதற்கு, சில குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம், ஏனெனில் கவனிப்பு செயல்முறை சிக்கலானது, மேலும் அதை தனியாக சமாளிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.

ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் மன செயல்பாடுகளின் நிலை.
நோய்க்கு முன் உடல் கல்வியில் நோயாளியின் அனுபவம்.
அதிக எடை இருப்பது.
நரம்பு மண்டலத்தின் சேதத்தின் ஆழம்.
உடன் வரும் நோய்கள்.

பிசியோதெரபி பயிற்சிகளுக்கு, ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் நிலை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்திருத்தல், பணியைப் புரிந்துகொள்வது, பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது கவனம் செலுத்துதல்; volitional செயல்பாடு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, உடலின் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் இலக்கை அடைய தினசரி கடினமான வேலைகளை உறுதியுடன் இணைக்கும் திறன்.

பக்கவாதம் அல்லது மூளைக் காயம் ஏற்பட்டால், பெரும்பாலும் நோயாளியின் உணர்வு மற்றும் நடத்தையின் போதுமான தன்மையை ஓரளவு இழக்கிறார். அடையாளப்பூர்வமாக, அதை குடிபோதையில் இருக்கும் நபரின் நிலையுடன் ஒப்பிடலாம். பேச்சு மற்றும் நடத்தையின் "தடுப்பு" உள்ளது: குணம், வளர்ப்பு மற்றும் "சாத்தியமற்றது" என்பதற்கான சாய்வின் குறைபாடுகள் அதிகரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு நடத்தை கோளாறு உள்ளது, அது தனித்தனியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் சார்ந்துள்ளது

ஒன்று). பக்கவாதத்திற்கு முன் அல்லது மூளைக் காயத்திற்கு முன் நோயாளி என்ன செயலில் ஈடுபட்டார்: மன அல்லது உடல் உழைப்பு (உடல் எடை சாதாரணமாக இருந்தால் அறிவுஜீவிகளுடன் வேலை செய்வது மிகவும் எளிதானது);

2) நோய் வருவதற்கு முன்பு அறிவுத்திறன் எவ்வாறு வளர்ந்தது (பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் அறிவுத்திறன் எவ்வளவு அதிகமாக வளர்ந்ததோ, அந்த அளவுக்கு வேண்டுமென்றே உடற்பயிற்சி செய்யும் திறன் இருக்கும்);

3) மூளையின் எந்த அரைக்கோளத்தில் பக்கவாதம் ஏற்பட்டது? "வலது அரைக்கோள" பக்கவாதம் நோயாளிகள் தீவிரமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், உணர்ச்சிகளை வன்முறையில் காட்டுகிறார்கள், "வெளிப்படுத்த" தயங்க வேண்டாம்; அவர்கள் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை, அவர்கள் நேரத்திற்கு முன்பே நடக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இதன் விளைவாக, தவறான மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. "இடது அரைக்கோள" நோயாளிகள், மாறாக, செயலற்ற முறையில் நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள், படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் ஈடுபட விரும்பவில்லை. "வலது அரைக்கோளம்" நோயாளிகளுடன் வேலை செய்வது எளிது, அவர்களுக்கு ஒரு அணுகுமுறை கண்டுபிடிக்க போதுமானது; தேவையானது பொறுமை, ஒரு நுட்பமான மற்றும் மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறை, ஒரு இராணுவ ஜெனரலின் மட்டத்தில் முறையான அறிவுறுத்தல்களின் தீர்க்கமான தன்மை. :)

வகுப்புகளின் போது, ​​அறிவுறுத்தல்கள் தீர்க்கமாக, நம்பிக்கையுடன், அமைதியாக, குறுகிய சொற்றொடர்களில் கொடுக்கப்பட வேண்டும், எந்தவொரு தகவலையும் நோயாளியின் மெதுவான உணர்வின் காரணமாக அறிவுறுத்தல்களை மீண்டும் செய்ய முடியும்.

ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் நடத்தை போதுமான அளவு இழப்பு ஏற்பட்டால், நான் எப்போதும் "தந்திரமான" முறையை திறம்பட பயன்படுத்துகிறேன்: அத்தகைய நோயாளியை நீங்கள் முற்றிலும் சாதாரண நபராகப் பேச வேண்டும், "அவமானங்கள்" மற்றும் பிற வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை. "எதிர்மறை" (இதில் ஈடுபட விருப்பமின்மை, மற்ற சிகிச்சை மறுப்பு). வாய்மொழியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிய இடைநிறுத்தங்களைச் செய்வது அவசியம், இதனால் நோயாளிக்கு தகவலை உணர நேரம் கிடைக்கும்.

புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால், மெல்லிய பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸ் உருவாகிறது. அதே நேரத்தில் என்செபலோபதி இல்லை என்றால், நோயாளி அதிக திறன் கொண்டவர்: அவர் பகலில் பல முறை சுயாதீனமாக சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யலாம், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மூட்டு இயக்கங்களை மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஸ்பாஸ்டிக் பரேசிஸை விட மெல்லிய பரேசிஸுக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம்.

* பக்கவாதம் (பிளேஜியா) - மூட்டுகளில் தன்னார்வ இயக்கங்கள் முழுமையாக இல்லாதது, பரேசிஸ் - முழுமையடையாத முடக்கம், மூட்டுகளில் இயக்கம் பலவீனமடைதல் அல்லது பகுதியளவு இழப்பு.

மற்றொரு முக்கியமான காரணியை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: நோயாளி நோய்க்கு முன் உடல் கல்வியில் ஈடுபட்டாரா. உடல் பயிற்சிகள் அவரது வாழ்க்கைமுறையில் சேர்க்கப்படவில்லை என்றால், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய் ஏற்பட்டால் மறுவாழ்வு மிகவும் சிக்கலானதாகிறது. இந்த நோயாளி தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் மீட்பு எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும். வேலையில் உடல் உழைப்பு என்பது உடற்கல்விக்கு சொந்தமானது அல்ல, மேலும் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தராது, ஏனெனில் இது ஒருவரின் சொந்த உடலை வேலை செய்வதற்கான ஒரு கருவியாக சுரண்டுவது; உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மற்றும் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்தாததால் அவர் ஆரோக்கியத்தைச் சேர்க்கவில்லை. உடல் உழைப்பு பொதுவாக சலிப்பானது, எனவே தொழிலுக்கு ஏற்ப உடலின் தேய்மானம் உள்ளது. (எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஓவியர்-பிளாஸ்டரர் ஹியூமரோஸ்கேபுலர் பெரியார்த்ரோசிஸ், ஒரு ஏற்றி - முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் - கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கீழ் முனைகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் பல).

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு, பகலில் பல முறை பயிற்சிகள், பொறுமை, தினசரி பயிற்சிகளின் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து படிப்படியாக சிக்கலாக்க உங்களுக்கு புத்தி கூர்மை தேவைப்படும். குடும்பத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான சுமை அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் விநியோகிக்கப்பட்டால் அது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். வீடு ஒழுங்காகவும், தூய்மையாகவும், சுத்தமான காற்றாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் இருந்து அணுகக்கூடிய வகையில் படுக்கையை வைப்பது விரும்பத்தக்கது. படுக்கை துணியை மாற்றும்போது மற்றும் உடல் நிலையை மாற்றும்போது நோயாளியை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக உருட்ட அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அகலமாக இருக்க வேண்டும். படுக்கை குறுகியதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நோயாளியை படுக்கையின் மையத்திற்கு இழுக்க வேண்டும், அதனால் அவர் விழாமல் இருக்க வேண்டும். ஸ்பைன் நிலையிலும் பின்புறத்திலும் கைகால்களின் உடலியல் நிலையை உருவாக்க கூடுதல் தலையணைகள் மற்றும் உருளைகள் தேவைப்படும், நெகிழ்வு தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்க முடங்கிய கைக்கு ஒரு பிளவு, பின்புறத்துடன் ஒரு வழக்கமான நாற்காலி, ஒரு பெரிய கண்ணாடி. நோயாளி தனது இயக்கங்களைப் பார்க்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும் (குறிப்பாக முக நரம்பின் நரம்பு அழற்சி சிகிச்சையில் தேவையான கண்ணாடி).

தரையில் படுத்து உடற்பயிற்சி செய்ய இடம் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் கழிப்பறையில், குளியலறையில், தாழ்வாரத்தில் உங்கள் கைகளால் ஆதரவுக்காக ஹேண்ட்ரெயில்களை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு நரம்பியல் நோயாளியுடன் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு சுவர் பட்டை, ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் ஸ்டிக், எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்கள், வெவ்வேறு அளவுகளின் பந்துகள், ஸ்கிட்டில்கள், ஒரு ரோலர் ஃபுட் மசாஜர், வெவ்வேறு உயரங்களின் நாற்காலிகள், உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு படி பெஞ்ச் மற்றும் பல தேவைப்படும்.

நரம்பு மண்டலம்மனித உடலின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். இது மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் புற நரம்பு மண்டலம் (பிஎன்எஸ்) ஆகியவற்றைக் கொண்ட மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை (சிஎன்எஸ்) அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் மீதமுள்ள நரம்பு கூறுகள் அடங்கும்.
மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தைத் தவிர, நரம்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் கண்கள், காதுகள், சுவை மற்றும் வாசனைக்கு பொறுப்பான உறுப்புகள், அத்துடன் தோலில் அமைந்துள்ள உணர்ச்சி ஏற்பிகள், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் அடங்கும். உடல்.
நம் காலத்தில், நரம்பு மண்டலத்திற்கு நோய்கள் மற்றும் சேதம் மிகவும் பொதுவானவை. அதிர்ச்சி, தொற்று, சிதைவு, கட்டமைப்பு குறைபாடுகள், கட்டிகள், இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகள் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களாலும் (உடல் தன்னைத்தானே தாக்கத் தொடங்கும் போது) அவை ஏற்படலாம்.
நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்பக்கவாதம், பரேசிஸ், ஹைபர்கினிசிஸ் போன்ற இயக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பக்கவாதம் (அல்லது பிளேஜியா) என்பது தசைச் சுருக்கத்தின் முழுமையான இழப்பு. பரேசிஸ் - உடலின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் பகுதி இழப்பு. ஒரு மூட்டு பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது - மோனோபிலீஜியா அல்லது மோனோபரேசிஸ், உடலின் ஒரு பக்கத்தின் இரண்டு மூட்டுகள் - ஹெமிபிலீஜியா அல்லது ஹெமிபரேசிஸ், மூன்று மூட்டுகள் - டிரிபிலீஜியா அல்லது டிரிபரேசிஸ் மற்றும் நான்கு மூட்டுகள் - டெட்ராப்லீஜியா அல்லது டெட்ராபரேசிஸ்.
இரண்டு வகையான பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் உள்ளன: ஸ்பாஸ்டிக் மற்றும் மந்தமான. ஸ்பாஸ்டிக் முடக்குதலுடன், தன்னார்வ இயக்கங்களின் பற்றாக்குறை உள்ளது, அத்துடன் தசை தொனியில் அதிகரிப்பு மற்றும் அனைத்து தசைநார் பிரதிபலிப்புகளும் உள்ளன. மந்தமான பக்கவாதம் தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள், தசைநார் அனிச்சை, அத்துடன் குறைந்த தசை தொனி மற்றும் அட்ராபி ஆகிய இரண்டும் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
ஹைபர்கினீசியாஸ் என்பது உடலியல் முக்கியத்துவம் இல்லாத மற்றும் தன்னிச்சையாக நிகழும் மாற்றப்பட்ட இயக்கங்கள். ஹைபர்கினீசியாஸ் வலிப்பு, அதிடோசிஸ், நடுக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
இரண்டு வகையான பிடிப்புகள் உள்ளன: க்ளோனிக், அவை விரைவாக மாறிவரும் தசைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் தளர்வுகள், மற்றும் டானிக், இவை நீடித்த தசைச் சுருக்கங்கள். கார்டெக்ஸ் அல்லது மூளை தண்டின் எரிச்சலின் விளைவாக வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.
அத்தெடோசிஸ் என்பது உடலின் விரல்கள், கைகளின் மெதுவான புழு போன்ற அசைவுகள் ஆகும், இது நடக்கும்போது உடல் ஒரு கார்க்ஸ்ரூ வடிவத்தில் திருப்புகிறது. சப்கார்டிகல் முனைகள் பாதிக்கப்படும்போது இந்த நோய் உருவாகிறது.
நடுக்கம் என்பது கைகால் அல்லது தலையின் தன்னிச்சையான தாள அதிர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிறுமூளை மற்றும் துணைக் கார்டிகல் அமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டதன் விளைவாக இது நிகழ்கிறது.
அட்டாக்ஸியா என்பது இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாதது. அட்டாக்ஸியாவில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: நிலையான (நிற்கும்போது சமநிலை குறைபாடு) மற்றும் டைனமிக் (இயக்கங்களின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, சமமற்ற மோட்டார் செயல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது). ஒரு விதியாக, சிறுமூளை மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவிக்கு சேதம் ஏற்பட்டதன் விளைவாக அட்டாக்ஸியா உருவாகிறது.

மிகவும் அடிக்கடி, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில், உணர்திறன் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. உணர்திறன் ஒரு முழுமையான இழப்பு உள்ளது, இது மயக்கமருந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உணர்திறன் குறைகிறது - ஹைப்போஸ்தீசியா மற்றும் உணர்திறன் அதிகரிப்பு - ஹைபரெஸ்டீசியா. நோயாளிக்கு மேலோட்டமான உணர்திறன் மீறல்கள் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் அவர் வெப்பத்தையும் குளிரையும் வேறுபடுத்துவதில்லை, குத்துவதை உணரவில்லை. ஆழ்ந்த உணர்திறன் குறைபாடு இருந்தால், நோயாளி விண்வெளியில் உள்ள மூட்டுகளின் நிலையைப் பற்றிய யோசனையை இழக்கிறார், இது அவரது இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. புற நரம்புகள், வேர்கள், துணைப் பாதைகள் மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம், அத்துடன் சேர்க்கை பாதைகள் மற்றும் பெருமூளைப் புறணியின் பாரிட்டல் லோப் ஆகியவற்றிற்கு சேதம் ஏற்படுவது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
நரம்பு மண்டலத்தின் பல நோய்களின் விளைவாக, உடலில் டிராபிக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, அதாவது: தோல் வறண்டு, அதன் மீது விரிசல் தோன்றும், படுக்கைப் புண்கள் உருவாகின்றன, இது அடிப்படை திசுக்களையும் கைப்பற்றுகிறது, எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். முதுகுத் தண்டு சேதமடையும் போது குறிப்பாக கடுமையான படுக்கைப் புண்கள் காணப்படுகின்றன.

நரம்பு மண்டலத்தின் மேலே உள்ள அனைத்து நோய்களும் நம் காலத்தில் மிகவும் பொருத்தமானவை, மேலும் நவீன மருத்துவத்தின் உதவியுடன், அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பரந்த அளவிலான சிகிச்சை முகவர்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளின் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு சிறப்பு பங்கு நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளால் செய்யப்படுகிறது.

புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு நன்றி, ஒடுக்கப்பட்ட நிலையில் உள்ள நரம்புப் பிரிவுகளின் தடையும், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளின் தூண்டுதலும் உள்ளது, இது நரம்பு கடத்துதலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இயக்கங்கள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. நோயியல் செயல்முறையின் விளைவாக பலவீனமடைந்தன. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் பயிற்சிகள் நரம்பு சேதத்தின் இடத்தில் டிராபிசத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் ஒட்டுதல்கள் மற்றும் சிகாட்ரிசியல் மாற்றங்கள், அதாவது இரண்டாம் நிலை குறைபாடுகள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. புற நரம்புகளின் புண்கள் மீள முடியாததாக இருந்தால், இந்த விஷயத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள் மோட்டார் இழப்பீடுகளை உருவாக்குகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் புற நரம்புகளின் காயங்கள் மற்றும் அவற்றில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் LH ஆகியவை நோயாளிக்கு கடுமையான பொது நிலை மற்றும் கடுமையான வலி இருந்தால் மட்டுமே முரணாக இருக்கும்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளின் பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு சிகிச்சை மற்றும் கல்வி செயல்முறையாகும், இது நனவான மற்றும் சுறுசுறுப்பான (முடிந்தவரை) பங்கேற்பின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள், அவை உளவியல் சிகிச்சை விளைவுகளுடன் இணைந்து, முதன்மையாக நோயாளியின் பொதுவான உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, இது இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் இழப்பீடு செய்வதற்கும் சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.

நியூரோசிஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைஇது ஒரு இயற்கை உயிரியல் முறையாகும், இதில் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கையின் இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாடு உடலியல் ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் நியூரோஸில் உள்ள PH க்கு நன்றி, இந்த நோயில் காணப்படும் முக்கிய நோயியல் இயற்பியல் வெளிப்பாடுகளில் நேரடி விளைவு உள்ளது, நியூரோஸில் உள்ள உடல் பயிற்சிகள் முக்கிய நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியலை சமன் செய்ய உதவுகின்றன, அத்துடன் புறணி செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கவும். மற்றும் சப்கார்டெக்ஸ், முதல் மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்புகள் போன்றவை.

இவ்வாறு, பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் (அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு) மீட்பு செயல்முறைகள் மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளன.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகம்:
(வகுப்புக்கு முன், நீங்கள் துடிப்பை எண்ண வேண்டும்)
1. ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மாறி மாறி ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது, பின்னர் முடுக்கத்துடன் நடப்பது. 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
2. கால்விரல்களில் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது, குதிகால் மீது மாறி மாறி ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றும், பின்னர் முடுக்கத்துடன். 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
3. I.P. - நின்று, உடலுடன் கைகள். அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்தவும்.
4. I. P - அதே. மாறி மாறி உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் (முதலில் வலது கை, பின்னர் இடது), படிப்படியாக இயக்கங்களை முடுக்கி. 1 நிமிடத்தில் 60 முதல் 120 முறை ஓடவும்.
5. I.P. - கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், கோட்டைக்குள் கைகளை இறுக்கிக் கொண்டது. உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் கீழே இறக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
6. I.P. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், மார்பின் முன் கைகள் நீட்டப்பட்டுள்ளன. முடுக்கம் மூலம் உங்கள் விரல்களை அழுத்தி அவிழ்த்து விடுங்கள் - 1 நிமிடத்தில் 60 முதல் 120 முறை வரை. 20-30 வினாடிகள் செய்யவும்.
7. I.P. - கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில், கோட்டைக்குள் கைகளை கட்டிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் கூர்மையாகக் குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
8. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, பெல்ட்டில் கைகள். ஒரு குந்து - மூச்சை வெளியேற்றவும், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும் - உள்ளிழுக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.
9. I.P. - கால்விரல்களில் நிற்கிறது. உங்கள் குதிகால் கீழே இறங்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும், தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும் - உள்ளிழுக்கவும். 5-6 முறை செய்யவும்.
10. இந்த பயிற்சி ஜோடிகளில் செய்யப்படுகிறது - எதிர்ப்பைக் கடக்க:
அ) I.P. - முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கும் கைகளைப் பிடித்து, ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நின்று. இதையொட்டி, ஒவ்வொரு ஜோடியும் ஒரு கையால் எதிர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் மற்றொரு கையை நேராக்குகிறது. 3-4 முறை செய்யவும்.
b) I.P. - கைகளைப் பிடித்தபடி ஒருவரையொருவர் எதிர்நோக்கி நிற்பது. உங்கள் முழங்கால்களால் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக சாய்ந்து, ஒரு குந்து (உங்கள் கைகளை நேராக்க), பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
c) I.P. - அதே. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், கீழ் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
ஈ) I.P. - அதே. உங்கள் வலது பாதத்தை குதிகால் மீது வைத்து, பின்னர் கால்விரல் மீது வைத்து, உங்கள் கால்களால் மூன்று ஸ்டாம்ப்களை உருவாக்கவும் (ஒரு நடன வேகத்தில்), பின்னர் உங்கள் கைகளைப் பிரித்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை 3 முறை தட்டவும். இடது காலால் அதையே செய்யவும். ஒவ்வொரு காலிலும் 3-4 முறை செய்யவும்.
11. I.P. - அதிலிருந்து 3 மீ தொலைவில் சுவரை நோக்கி நின்று, பந்தை பிடித்துக் கொண்டு. சுவரில் இரண்டு கைகளாலும் பந்தை எறிந்து பிடிக்கவும். 5-6 முறை செய்யவும்.
12. I.P. - பந்து முன் நிற்கிறது. பந்தின் மேல் குதித்து, திரும்பவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முறை செய்யவும்.
13. குண்டுகளில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள்:
அ) ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் (பதிவு, பலகை) நடந்து, சமநிலையை பராமரிக்கவும். 2-3 முறை செய்யவும்.
b) ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் இருந்து தாவல்கள் செய்யவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
c) I.P. - ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில் நின்று, நீட்டிய கைகளுடன், தோள்பட்டை மட்டத்தில் ரெயிலின் முனைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்கைகளில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, ஜிம்னாஸ்டிக் சுவருக்கு எதிராக உங்கள் மார்பை அழுத்தவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
14. I.P. - நின்று, உடலுடன் கைகள். கால்விரல்களில் உயரவும் - உள்ளிழுக்கவும், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும் - வெளியேற்றவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
15. I.P. - அதே. இதையொட்டி, கைகள், உடல், கால்களின் தசைகளை தளர்த்தவும்.
அனைத்து பயிற்சிகளையும் முடித்த பிறகு, மீண்டும் துடிப்பை எண்ணுங்கள்.

நியூரோசிஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.
நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எண். 1:
1. I.P. - நின்று, கால்கள் தவிர. உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை நிலைக்கு உயர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் கண்களைத் திறக்கும் போது உங்கள் மார்பின் முன் நேராக்கிய ஆள்காட்டி விரல்களை இணைக்கவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உள்ளிழுக்கவும், குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 4-6 முறை செய்யவும்.
2. I.P. - அடி தோள்பட்டை அகலம், உடலுடன் கைகள். கயிறு ஏறுவதைப் பின்பற்றும் உங்கள் கைகளால் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். சுவாசம் சீரானது. 2-4 முறை செய்யவும்.
3. I.P. - கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். இதையொட்டி, தோல்விக்கு உங்கள் கால்களை பக்கங்களுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். சுவாசம் சீரானது. 2-6 முறை இயக்கவும்.
4. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் இடது காலை முழங்காலில் உயர்த்தி வளைக்கவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தும் போது, ​​மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், குறைக்கும் போது, ​​மூச்சை வெளியேற்றவும். பின்னர் மற்ற காலுடன் அதே போல் செய்யவும். ஒவ்வொரு காலிலும் 2-4 முறை செய்யவும்.
5. I.P. - அதே. "ஒரு" இழப்பில் - இடத்தில் ஒரு ஜம்ப் செய்ய, கால்கள் தவிர. உங்கள் தலைக்கு மேலே உங்கள் கைகளால் கைதட்டவும். "இரண்டு" எண்ணிக்கையில் - தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். 2-6 முறை இயக்கவும்.
6. I.P. - அதே. கால்விரல்களில் தாவல்களைச் செய்யவும், அதே நேரத்தில் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்காமல், கைகளை கீழே வைக்கவும். 5-10 முறை செய்யவும்.
7. I.P. - கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. நீச்சல் வீரரின் அசைவுகளைப் பிரதிபலிக்கும் கை அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். சுவாசம் சீரானது. 5-10 முறை இயக்கவும்.
8. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். இடது மற்றும் வலது கால்களை முன்னோக்கி உயர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உயர்த்தப்பட்ட காலின் கீழ் மற்றும் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைதட்டவும். சுவாசம் சீரானது. 3-6 முறை செய்யவும்.
9. I.P. - கால்கள் தவிர, உடலுடன் கைகள். உங்கள் முன் ஒரு சிறிய பந்தை எறிந்து, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைதட்டி, பந்தை பிடிக்கவும். சுவாசம் சீரானது. 5-10 முறை செய்யவும்.
10. I.P. - அதே. உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, முழங்கைகளில் வளைத்து, தோள்களுக்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உள்ளிழுக்கவும், குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 4-6 முறை செய்யவும்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எண். 2:
1. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். மூச்சு விடுங்கள் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு எடுத்து, மார்பு பகுதியில் வளைக்கவும். மூச்சை வெளியேற்றவும் - உங்கள் கைகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி, உங்கள் தலையைக் குறைக்கவும். வேகம் மெதுவாக உள்ளது. 6-8 முறை செய்யவும்.
2. பாயில் (கால்கள் நேராக), உங்கள் கைகளில் இரண்டு கிலோகிராம் டம்ப்பெல்ஸ் மீது உட்காரவும். உள்ளிழுக்கவும் - டம்பல்ஸால் கால்விரல்களைத் தொடவும், மூச்சை வெளியேற்றவும் - டம்ப்பெல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். 12 முறை செய்யவும்.
3. எழுந்து நின்று, உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்தி, உங்கள் இடது பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்கவும் (உங்கள் வலது பாதத்தின் குதிகால் முதல் கால் வரை). அசையாமல் நின்று, சமநிலையை பராமரித்து, காற்றாலை இறக்கைகளின் அசைவுகளை உங்கள் கைகளால் பின்பற்றவும். சமநிலையை இழந்த பிறகு, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கவும்.
4. I.P. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக. உள்ளிழுக்கவும் - இரண்டு படிகள் (இடது காலில் இருந்து), மூச்சை வெளியேற்றவும் - இடது காலில் இரண்டு தாவல்கள் மற்றும் வலதுபுறத்தில் இரண்டு தாவல்கள், முன்னோக்கி நகரும் போது. 8 முறை செய்யவும்.
5. I.P. - அதே. உள்ளிழுக்கவும் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தவும், மூச்சை வெளியேற்றவும் - உங்கள் இடது பாதத்தை உங்கள் வலது பக்கம் வைத்து, கண்களை மூடி, சமநிலையை பராமரிக்கவும். மூச்சு விடுங்கள் - தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. 8 முறை இயக்கவும்.
6. சுவரில் இருந்து 4 படிகள் தொலைவில் ஒரு நாற்காலியை வைக்கவும், பின்னர் நாற்காலியின் முன் நிற்கவும். ஒரு டென்னிஸ் பந்தை சுவரில் எறிந்து, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு பந்தை பிடிக்கவும். 10 முறை செய்யவும்.
7. உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஓய்வெடுங்கள். உள்ளிழுக்கவும் - கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகளை இறுக்கவும் (இதையொட்டி), மூச்சை வெளியேற்றவும் - ஓய்வெடுக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
8. பாதங்கள் ஒன்றாக, கைகள் கீழே. தாளமாக அறையைச் சுற்றி நடக்கவும், கைகளின் நிலையை மாற்றவும்: முதலில் அவற்றை இடுப்பில் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை தோள்களுக்கு உயர்த்தவும், பின்னர் தலைக்கு உயர்த்தி, உங்கள் முன் கைதட்டவும். 3 முறை செய்யவும்.
9. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து, நாற்காலியின் விளிம்பில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். ஒரு மூச்சை இழுத்து, பின்னர் ஒரு நீண்ட மூச்சை இழுத்து, வளைந்த கால்களை மார்புக்கு இழுக்கவும், பின்னர் அவற்றை நேராக்கவும், அவற்றை விரித்து, வளைத்து தரையில் வைக்கவும். 8 முறை செய்யவும்.
10. I.P. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக. இரண்டு படிகளை எடுக்கவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் உயர்த்தவும், பின்னர் மூன்றாவது படியை எடுக்கவும் - உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும். பின்னர் எழுந்து நின்று, உங்கள் கைகளை கீழே வைக்கவும். 4 முறை செய்யவும்.
11. ஒரு காலால் பட்டியில் நிற்கவும், ஒரு டென்னிஸ் பந்தை எடுக்கவும். ஒரு காலில் நிற்கவும் (இடதுபுறம், பின்னர் வலதுபுறம்), ஒரு கையால் தரையில் பந்தை அடித்து, மற்றொரு கையால் பிடிக்கவும். 15 முறை செய்யவும்.