ஜான் பிராட்ஷா ஹோம்கமிங் ஆன்லைனில் படிக்கவும். உள் குழந்தையை குணப்படுத்துதல் ஜான் பிராட்ஷாவின் "காயமடைந்த குழந்தை" கேள்வித்தாள் இந்த பகுதியில் உள்ள கேள்விகள் உங்கள் உள் குழந்தையின் காயத்தின் அளவை வெளிப்படுத்தும். பி. அடிப்படை தேவைகள்

தற்போதைய பக்கம்: 18 (மொத்த புத்தகத்தில் 28 பக்கங்கள் உள்ளன) [அணுகக்கூடிய வாசிப்பு பகுதி: 19 பக்கங்கள்]

திறன் வளர்ப்பு பயிற்சி: பழி நிவாரணம்

குற்ற உணர்வு ஒரு உறவில் மிகவும் அழிவுகரமான சக்திகளில் ஒன்றாகும், மேலும் மற்றவர்கள் மீது குற்றம் சுமத்தப்படும்போது உறவில் திட்டவட்டத்தின் பொதுவான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் குற்றஞ்சாட்டுதல்களில் ஈடுபட்டிருந்தால், குற்ற நிவாரணப் பயிற்சியை தனியாகவோ அல்லது துணையுடன் செய்யவோ முடியும். நீங்கள் அதை தனியாக செய்தால், அது முற்றிலும் எழுதப்பட்ட செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தலையணை அல்லது நாற்காலியைப் பயன்படுத்தி மற்ற நபருடன் பேச வேண்டும் என்றால் அவரைப் போல நடிக்கலாம். கூட்டாண்மையில் பணிபுரியும், நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் எழுத்துப்பூர்வமாக "குற்றச்சாட்டை" எழுதலாம், பின்னர் அவற்றை பரிமாறிக்கொள்ளலாம். அல்லது ஒருவரையொருவர் நேரடியாக குற்றம் சொல்லலாம். ஜோடிகளாக வேலை செய்யும் போது, ​​இணையாகச் செல்ல ஒவ்வொரு அடியையும் எடுத்து வைக்கலாம்.

படி 1: மற்றவர்கள் மீது குற்றம் சாட்டவும்

மற்றவர் தவறு செய்ததாக நீங்கள் நினைக்கும் மோதலில், நீங்கள் மறைத்து வைத்திருக்கும் மறைமுகமான குற்றச்சாட்டுகளை நீங்கள் தேட விரும்பலாம். நீங்கள் மற்ற நபரைக் குற்றம் சாட்டுவதை எல்லாம் எழுதுங்கள். என்ன நடந்தது என்பதற்கான குற்றத்தின் நூறு சதவிகிதம் அவருக்குக் காரணம், அவற்றை காகிதத்தில் அல்லது வாய்மொழியாக சரிசெய்தல்.

பங்குதாரரின் பணி நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதாகும் தவறு இல்லைஎன்ன நடந்தது என்பதற்காக. நீங்கள் தனியாக பயிற்சியைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எழுதப்பட்ட குற்றச்சாட்டைப் படித்து மதிப்பாய்வு செய்யவும், பின்னர் அதை நீங்களே எடுத்துக் கொண்டீர்கள் என்று தெரிந்தால் அதை சரிசெய்யவும். சிலகுற்ற உணர்வு.

அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பொதுவாக என்ன நடந்தது என்பதற்கான எல்லாப் பழிகளையும் மற்றவர்கள் மீது சுமத்துவது மிகவும் இனிமையானது.

படி 2. அனைத்து பழிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் நடந்த எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டும். மீண்டும், எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் எழுதுங்கள் அல்லது சத்தமாக சொல்லுங்கள். உங்களிடம் ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், அவருடைய பணி இந்த கட்டத்தில் இருக்கும் நீஅங்கீகரிக்கப்பட்டது அனைத்துகுற்ற உணர்வு. முந்தைய நேரத்தைப் போலவே, எல்லாப் பழிகளையும் உங்கள் மீது சுமக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த உணர்வுகளை முதல் கட்டத்தில் அனுபவித்த உணர்வுகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.

படி 3. இதற்கெல்லாம் யார் பொறுப்பு?

பொறுப்புவேறுபடுகிறது குற்ற உணர்வு: இதன் பொருள் "பதிலளிக்கும் திறன்." இந்த நேரத்தில், என்ன நடந்தது என்பதை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பாருங்கள், உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த சூழ்நிலையில் நான் ஆரம்பத்தில் எந்த அளவு பொறுப்பை ஏற்கிறேன்?», « இந்த சூழ்நிலையில் எனக்கு இப்போது எவ்வளவு அனுபவம் மற்றும் தகவல் உள்ளது?», « இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நான் இப்போது இந்த அம்சங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?»

உங்கள் பதில்களை எழுதவும் அல்லது பேசவும் மற்றும் தேவைப்பட்டால், உங்கள் துணையுடன் விவாதிக்கவும்.

படி 4. நான் என்ன கற்றுக்கொண்டேன்?

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "பொறுப்பிற்கான எனது திறனை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்தினால், நான் எப்படி வித்தியாசமாக விஷயங்களைச் செய்ய முடியும்?"

இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை எழுதவும் அல்லது சொல்லவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் துணையுடன் விவாதிக்கவும்.

முக்கிய முடிவுகள்

ப்ரொஜெக்ஷன் என்பது நெருக்கத்தில் தலையிடும் மற்றும் உறவுப் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பாதுகாப்பு ஆகும்.

பெரும்பாலான மோதல்கள் மற்றும் போர்களில் கணிப்புகள் உள்ளன.

நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் ஒரு முக்கியமான திறமையாகும்.

உங்கள் நிழலானது உங்கள் உள்ளார்ந்த குழந்தையின் குணங்களால் ஆனது, அதை மற்றவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள அல்லது அங்கீகரிக்க மறுத்துள்ளனர்.

நீங்கள் விட்டுவிட்ட முக்கிய குணங்களை மீட்டெடுப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நன்மையான விளைவுகளையும் தரலாம்.

அத்தியாயம் 10

முதல் முறையாக உங்களைப் பார்த்து உண்மையிலேயே சிரிக்கும் நாளில் நீங்கள் வளர்வீர்கள்.

எதெல் பேரிமோர்

வயது முதிர்ந்தவராக மாறுவதற்கு முன்பு, அவரது அனைத்து வளர்ச்சித் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் அத்தகைய நபரை நாங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. யாருக்கும் சரியான பெற்றோர் இல்லை. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரது சொந்த திருப்தியற்ற வளர்ச்சித் தேவைகள் உள்ளன, அவை அவரது வளர்ப்பைப் பாதிக்கின்றன, மேலும் நம் பெற்றோரும் விதிவிலக்கல்ல. அவர்கள் - தெரியாமல் - உங்களுக்கு தவறான தகவலை அளித்துள்ளனர். ஒருவேளை அவர்கள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சித் தேவைகளைப் பற்றி மிகக் குறைவாகவே அறிந்திருக்கலாம், மேலும் இந்த அறியாமை மற்றும் அறிவின் பற்றாக்குறை காரணமாக, செயலற்ற தன்மை மற்றும் செயலின் தவறுகளால் அவர்கள் உங்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினர். (புத்தகத்தின் அத்தியாயம் 2 இன் இறுதியில் இந்த தலைப்பின் சூழலில் நாங்கள் பரிந்துரைத்த புலனுணர்வு பயிற்சியை நினைவுபடுத்தவும்.)

இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கும், நீங்கள் பெற்ற தவறான தகவலைச் சரிசெய்வதற்கும், வளர்ச்சி அதிர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து குணப்படுத்துவதற்கும், நீங்கள் சுய-வளர்ச்சியின் மூலம் வளரும் செயல்முறையை முடிக்கலாம். உங்கள் வசம் ஒரே ஒரு விருப்பம் மட்டுமே உள்ளது, அதை பலர் தேர்வு செய்கிறார்கள், அது உங்கள் பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய பிற பெரியவர்களைக் குறை கூறுவது மற்றும் உங்களுக்குப் பிரச்சனைகளை உருவாக்குவது. ஆனால் இந்தப் பாதையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தைப் பிரிந்து செல்ல உதவாது. முதிர்வயதில் சுய-கல்வி செயல்முறை உங்கள் உள் குழந்தையுடன் மீண்டும் இணைவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும்.

உங்கள் உள் குழந்தையுடன் இணைதல்

எதிர்-அடிமையா பிரச்சனைகள் உள்ள பலர் தங்கள் உள் குழந்தையிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார்கள். பெற்றோரின் அவமானம் மற்றும் தண்டனையிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக, அல்லது பெற்றோரின் முழுமையான புறக்கணிப்பு காரணமாக, அவர்கள் தங்கள் உள் குழந்தைக்கு உள்ளார்ந்த பல குணங்களை விட்டுவிடுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரியவர்களாக, மக்கள் தங்கள் பெற்றோர் குழந்தைகளைப் போலவே தங்கள் உள் குழந்தையை நடத்துகிறார்கள். ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் சிறுவயதில் கேட்டது போன்ற கடுமையான வார்த்தைகளால் உங்கள் உள் குழந்தையை அவமானப்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும். இது சுய வெறுப்பின் ஒரு வடிவம். "உங்கள் உள் குழந்தை கேட்டிருக்கக் கூடும் புண்படுத்தும் வார்த்தைகள்" என்ற தலைப்பில் கீழே உள்ள எடுத்துக்காட்டுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உள் குழந்தைக்கு அவமானம் அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் நீங்கள் சொல்லும் விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்.

உங்கள் உள் குழந்தை கேட்டிருக்கக்கூடிய புண்படுத்தும் விஷயங்கள்

வழியில் வராதே!

என் வாழ்வில் உனக்கு இடமில்லை!

என்னை தொந்தரவு செய்யாதே!

கோருவதற்கும் உரிமைகோருவதற்கும் நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இருக்கிறீர்கள்!

உனக்காக எனக்கு நேரமில்லை!

நான் உன்னை விரும்பவில்லை!

உங்கள் அனுபவம் எனக்குப் பிடிக்கவில்லை.

நான் வெறுக்கிறேன்!

முட்டாள் போல் நடந்து கொள்ளாதே! நீங்கள் பொதுவாக சாதாரணமாக இருக்கிறீர்களா?

உங்களால் எதையும் சரியாக செய்ய முடியாது!

நீங்கள் அதை ஒருபோதும் பெற மாட்டீர்கள்!

ஏன் உன்னை காதலிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் யாரென்று நினைக்கிறீர்கள்? பாருங்கள், பூமியின் தொப்புள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது!

உங்களைப் பற்றி இதுபோன்ற அறிக்கைகளைக் கேட்டது உங்களுக்கு நினைவிருந்தால், அவற்றில் எத்தனை உங்களுக்கு இன்னும் சொல்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த வார்த்தைகள் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மீட்டெடுக்கக்கூடிய குணப்படுத்தும் பகுதிகளை அடையாளம் காட்டுகிறது. காயமடைந்த உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்துவதில் சுய-வளர்ப்பு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்துதல்

உங்கள் உள்ளார்ந்த குழந்தையுடன் நீங்கள் வலுவான தொடர்பை ஏற்படுத்திய பிறகு, உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தின் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உண்மையான சுயத்தின் சில அம்சங்களை விட்டுவிடுங்கள். இந்த புத்தகத்தின் முதல் பகுதியில் உள்ள புலனுணர்வு பயிற்சிகள், துண்டுகளை ஒன்றாக இணைக்க உங்களுக்கு உதவும்.

குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பொறுப்பேற்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது சுய தியாகம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. யாராவது உங்களுக்காக இதைச் செய்வார்கள் என்று நீங்கள் காத்திருக்க முடியாது. துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்பு காரணமாக உங்கள் உள் குழந்தை அனைத்து ஆன்மீக காயங்களையும் அனுபவித்த போதிலும், வயது வந்தவராக, நீங்கள் இந்த காயங்களை குணப்படுத்த முடியும் என்பது எங்கள் ஊக்கமளிக்கும் தகவல். உங்களின் பூர்த்தி செய்யப்படாத வளர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளை நீங்கள் ஆராயலாம் மற்றும் உங்கள் அதிர்ச்சியடைந்த உள் குழந்தையை குணப்படுத்தலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எதையாவது செய்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதல்ல. குழந்தைப் பருவத்தில் கற்றுக் கொள்ள உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லாத ஒன்றை முதல் முறையாக புதிதாகக் கற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டுள்ளது.

ஜான் பிராட்ஷா, அவரது புத்தகத்தில் Coming Home: Reviving and Protecting Your Inner Child, பத்து பெற்றோருக்குரிய விதிகளை வழங்குகிறது, இது உங்கள் உள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட "உங்கள் உள் குழந்தையின் உரிமைகள் மசோதா" என்ற எளிய வடிவத்தில் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. 73
ஜே. பிராட்ஷா. வீடு திரும்புதல்: உங்கள் உள் குழந்தையை மீட்டெடுத்தல் மற்றும் வெற்றி பெறுதல்.நியூயார்க்: பாண்டம் புக்ஸ், 1990. பி. 192–193.

அவை அவரது குணமடைவதற்கான ஒரு வகையான விதிகள். இவை பிறப்பிலிருந்தே உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட உரிமைகள், நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நீங்கள் விட்டுக்கொடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்திருக்கலாம், இப்போது நீங்கள் மீண்டும் பெறலாம். இது உங்கள் உள் குழந்தைக்கான சிகிச்சைமுறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

உங்கள் அனுபவங்களுடன் வேலை செய்யுங்கள்

உங்கள் உள் குழந்தைக்கான குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மிக இன்றியமையாத பகுதியாக அடக்கப்பட்ட அனுபவங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும் வெளிப்படுத்துவதும் ஆகும், ஏனென்றால் அவர்கள் அடக்கி வைக்கப்பட்டிருந்தால், அவை பழைய சிந்தனை மற்றும் நடத்தை முறைகளை வலுப்படுத்தி, உங்களை முன்னேற விடாமல் தடுக்கின்றன. கோபம் அல்லது வருத்தத்தை வெளிப்படுத்தியதற்காக குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தண்டிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் இதுபோன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்காக மற்றவர்கள் திட்டுவதை அவர்களே பார்க்கிறார்கள். கூடுதலாக, கைவிடப்படுவதற்கான பயம், துக்கம், கோபம் மற்றும் அவமானம் போன்ற நமது பல உள் அனுபவங்கள், ஆதரவான பெற்றோரால் வளர்க்கப்பட்ட குழந்தையால் வெளிப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு வலுவாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே உங்களின் ஆழமான பல உணர்வுகளை அறியாமலோ அல்லது வெளிப்படுத்தாமலோ நீங்கள் வளர்ந்திருக்கலாம்.

அத்தியாயம் 7 இல் நாம் விவாதித்தபடி, பலர் தங்கள் அனுபவங்களின் நோக்கம் குறித்து தங்கள் பெற்றோர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற பெரியவர்களிடமிருந்து நம்பகமான தகவலைப் பெறவில்லை. மழலையர் பள்ளியில் கற்பிக்க வேண்டிய திறன்கள் கற்பிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் இது வயதுவந்த உறவுகளில் நெருக்கத்தை வளர்ப்பதற்கு தடையாக இருக்கலாம். வயது வந்தவராக உங்கள் சுய-வளர்ச்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதி, அதிக நெருக்கத்தை அடைய உங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

உங்கள் உள் குழந்தைக்கான உரிமைகள் மசோதா

1. உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் அனுபவிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. "தவறான" உணர்வுகள் என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் உணர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள வழிகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

2. நீங்கள் விரும்புவதை விரும்புவதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களுக்குத் தேவையானதை நீங்கள் தீவிரமாகத் தொடரலாம் மற்றும் நேரடியாகக் கேட்கலாம்.

3. நீங்கள் பார்ப்பதற்கும் கேட்பதற்கும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் பார்ப்பது மற்றும் கேட்பது பற்றிய இறுதி முடிவைப் பெற உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

4. நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேடிக்கை பார்க்கவும் விளையாடவும் உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. எப்போது, ​​எங்கு, யாருடன் விளையாட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

5. உண்மையைப் பார்க்கும் போது அதைச் சொல்ல உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. நீங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு எது உண்மை என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.

6. தனிப்பட்ட வரம்புகள் மற்றும் எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது. இது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர உதவுகிறது.

7. உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களுக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாத எதற்கும் நீங்கள் பொறுப்பேற்கக் கூடாது.

8. தவறு செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. "கெட்ட" தவறு என்று எதுவும் இல்லை. தவறுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை கற்றுக்கொள்ள உதவுகின்றன.

9. தனியுரிமைக்கான உரிமை உங்களுக்கு உள்ளது மற்றும் மற்றவர்களின் தனியுரிமையை மதிக்கும் பொறுப்பு உங்களுக்கு உள்ளது. தெரிந்தே மற்றவர்களின் அந்தரங்கத்தை மீறாதீர்கள்.

10. பிரச்சனைகள் மற்றும் மோதல்களுக்கு நீங்கள் தகுதியானவர். நேசிக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டியதில்லை.

கிட்டத்தட்ட உலகளாவிய குழந்தை பருவ அனுபவம் துறத்தல் ஆகும், இது குறிப்பாக பெற்றோரோ அல்லது பிற பெரியவர்களோ குழந்தையின் உள் உணர்வுகளை ஆதரிக்கவில்லை அல்லது பிரதிபலிக்கவில்லை என்றால் மிகவும் வலுவாக உணரப்படுகிறது. பெரும்பாலான இளம் குழந்தைகளுக்கு இருக்கும் மாயை என்னவென்றால், அவர்களின் உள் அனுபவங்களை எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் இதைச் செய்யாதபோது, ​​​​குழந்தைகள் தங்கள் உள்நிலையிலிருந்து நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். இது பல முறை நடந்த பிறகு, குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த உள் சுயத்தை விட்டுவிடுகிறார்கள். உணர்ச்சி ரீதியில் அதிகாரம் பெறாத குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைச் சார்ந்து இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உண்மையில் யார் என்பதை மற்றவர்கள் வரையறுக்க அனுமதிக்கிறது. சுருக்கமாக, பெரியவர்களாக, அத்தகைய குழந்தைகள் தங்கள் உள் குழந்தையிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார்கள்.

துறவின் மற்றொரு பொதுவான வடிவம் உடல் இல்லாமை. இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகள் தங்கள் தாய் அல்லது அவர்கள் இணைக்கப்பட்ட பிற நபர்கள் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு செல்ல முடியாது. உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் ஒரு வாரம் விடுமுறையில் சென்று, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையை ஆயாவிடம் அல்லது உறவினர்களிடம் விட்டுச் சென்றால், குழந்தை அவர்கள் கைவிடப்பட்டதாக நினைக்கலாம். ஒரு தாய் மற்றொரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க மருத்துவமனைக்குச் சென்றால், அது இரட்டைத் துறப்பாக (உடல் மற்றும் உணர்ச்சி) பார்க்கப்படலாம், ஏனெனில் அவள் திரும்பி வரும்போது, ​​அவளுடைய முழு கவனமும் புதிய குழந்தையின் மீது கவனம் செலுத்தக்கூடும். இந்த காரணத்திற்காக, குறைந்தபட்சம் மூன்று வயது குழந்தைகளிடையே வயது வித்தியாசத்தை பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த நேரத்தில், பழைய குழந்தை மிகவும் சுதந்திரமாக மற்றும் சுதந்திரம் தயாராக இருக்கும்.

சிறு குழந்தைகளை விட்டுச் செல்லும் போது, ​​சிறிது நேரம் கூட, அவர்கள் குழந்தைகளின் கண்களைப் பார்த்து, அவர்கள் வெளியேறுவதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், அவர்கள் எப்போது திரும்பி வருவார்கள் என்பதை உறுதியாகக் கூற வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நேரம் பற்றிய கருத்து இல்லாவிட்டாலும், செய்தியின் உள்ளுணர்வை அவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள். கடுமையான உணவுக் கோளாறு உள்ள எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர், அவளுக்கு இரண்டு வயதாக இருந்தபோது, ​​​​அவளுடைய பாட்டி அவளை சமையலறைக்குள் அழைத்துச் சென்று குக்கீகளால் அவளைத் திசைதிருப்பினாள், அவளுடைய பெற்றோர் கதவைத் திறந்து இரண்டு வார விடுமுறைக்குச் சென்றனர். இந்த வாடிக்கையாளர் தற்போது தனது கூட்டாளரால் கைவிடப்படுவார் என்ற வலுவான பயத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார், மேலும் இந்த பயத்தை அனுபவிக்கும் போது சாப்பிட முடியவில்லை.

மனநல மருத்துவர் ஜேம்ஸ் மாஸ்டர்சன் கூறுகையில், மனச்சோர்வின் மறைக்கப்பட்ட பக்கங்கள் பொதுவாக துறப்புடன் வரும், பீதி, பயம், கோபம், அவமானம், துக்கம், விரக்தி மற்றும் வெறுமை போன்ற தீவிர உணர்வுகள். 74
ஜே.மாஸ்டர்சன். உண்மையான சுயத்திற்கான தேடல்.நியூயார்க்: ஃப்ரீ பிரஸ், 1988.

அத்தகைய நினைவுகளை அடக்குவது இந்த வலுவான உணர்வுகளை நம் நனவில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய அனுபவங்கள் ஒரு குழந்தையில் எழுந்தபோது மிகவும் வலுவாக இருந்தன, ஆனால் ஒரு வயது வந்தவுடன் அவை இனி அவ்வளவு அதிகமாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பெரும்பாலான பெரியவர்கள், இன்னும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வயதாக இருப்பதைப் போல நடந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் இந்த உள் உணர்வுகளை அனுபவிக்க மறுக்கிறார்கள். அவர்கள் எவ்வளவு வலிமையாகத் தோன்றினாலும், அவர்களின் உள் உணர்வுகளை அனுபவிப்பதால் எந்த வயது வந்தவர்களும் இதுவரை இறக்கவில்லை. இருப்பினும், பல பெரியவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் அடக்கி, இந்த அடக்குமுறையால் ஏற்படும் நோய்களால் இறந்தனர்.

ஆலிஸ் மில்லர், சிறுவயதில் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை இழந்து, உங்கள் அப்பாவித்தனத்தை இழந்ததற்காக வருத்தத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி எழுதுகிறார். 75
ஏ. மில்லர். குழந்தை பருவ கைதிகள்.நியூயார்க்: அடிப்படை புத்தகங்கள், 1981.

நாம் குழந்தைப் பருவத்திற்கு திரும்ப முடியாது என்பதே உண்மை! அது நிரந்தரமாகப் போய்விட்டது. ஆனால் இளமைப் பருவத்தில், குழந்தை பருவ உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும், பின்னர் குழந்தை பருவத்தில் முடிக்கப்படாத வளர்ச்சி செயல்முறைகளை நிறைவு செய்ய முன்னோக்கி நகர்த்த முடியும். அநேகமாக, இன்று குழந்தை பருவத்தில் முடிக்கப்படாத சில செயல்முறைகள் இல்லாத ஒரு பெரியவர் கூட இல்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் இந்த மீறல்களுக்கு ஈடுசெய்யக்கூடிய முறைகள் மூலம் இந்த முடிக்கப்படாத செயல்முறைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உதாரணமாக, உணர்ச்சிகளில் சிக்கல் உள்ளவர்கள் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் நேசமான கூட்டாளர்களுடன் உறவுகளில் நுழையலாம். இருப்பினும், உங்கள் பூர்த்தி செய்யப்படாத வளர்ச்சித் தேவைகளின் நினைவகத்தை அடக்குவதன் மூலம், வயது வந்தவராக அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம். ஒருவேளை உங்களது பூர்த்தி செய்யப்படாத வளர்ச்சித் தேவைகள், உங்களிடம் இல்லாத சில குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களைத் தூண்டியிருக்கலாம்! ஒரு வழி அல்லது வேறு, இந்த முடிக்கப்படாத செயல்முறைகள் இன்னும் உள்ளன மற்றும் சில வழியில் உங்கள் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும். இந்த தடையை நீங்கள் இனி தாங்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அதிர்ச்சியை நீக்கி, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழவும், எதிர்காலத்தில் பாதுகாப்பான, நெருங்கிய உறவுகளைப் பெறவும் உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளலாம்.

அடுக்கு அனுபவங்கள்

மக்கள் உருவாக்கும் அனுபவங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் அடுக்கை கீழே உள்ள படம் சித்தரிக்கிறது. வெளிப்புற அடுக்குகள் உள் உணர்வுகளின் அனுபவத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன. நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மையத்தின் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், எனவே நீங்கள் இந்த உள் அனுபவங்களை அணுகும்போது, ​​நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சி, அன்பு, உற்சாகம் மற்றும் பேரின்பத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

உங்கள் உள் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு வெளிப்படுத்தும் செயல்முறை சிகிச்சை குழுக்களில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் குழுக்கள் நபருக்கு உள் உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் பயத்தை சமாளிக்க தேவையான பாதுகாப்பையும் ஆதரவையும் வழங்குகின்றன. மற்ற குழு உறுப்பினர்கள் ஆழ்ந்த உள் உணர்ச்சிகளுடன் வேலை செய்வதைப் பார்ப்பது, நீங்கள் இனி கொண்டிருக்க முடியாத உணர்ச்சிகரமான பதில்களைத் தூண்டுகிறது. சுய-உதவி அல்லது பன்னிரெண்டு-படி குழுக்கள் பொதுவாக ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை உணர்ச்சி தொடர்பான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் தேவையான அறிவாற்றல் உதவியை வழங்க முடியும்.

நினைவுகளைப் படிப்பது தொடர்பான எச்சரிக்கையின் இறுதி வார்த்தை துறப்புடன் தொடர்புடையது. உள் உணர்வுகளில் ஒன்றான ஆத்திரம், கைவிடுதலுக்கான பொதுவான எதிர்வினையாகும். ஒருவர் ஆத்திரத்தை வெளிப்படுத்தினால், அது இரண்டு வயது குழந்தைக்கு கோபம் கொள்வது போன்றது. மக்கள் தங்கள் முதன்மை உணர்வுகளை கட்டவிழ்த்து விடுவதால், அவர்கள் தங்களை அல்லது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு செய்யலாம். ஆத்திரம் ஒரு பாதுகாப்பான சூழலில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் குழு உறுப்பினர்கள் தங்கள் கைகள், கால்கள் மற்றும் தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு அவர்களின் கோபத்தை பாதுகாப்பாக விடுவிக்க உதவலாம், இதனால் உடல் சுதந்திரமாக நகர்ந்து, தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்தாமல் கோபத்தை முழுமையாக விடுவிக்கும். உங்கள் கோபத்தை விடுவிக்க, இந்த பணியை உங்களுக்கு எளிதாக்குவதற்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

ஆத்திரத்தை சரியான முறையில் வெளியிடுவது நன்மையான முடிவுகளுடன் விரைவாகச் செய்யப்படலாம். நீங்கள் ஒரு வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரியும் உளவியல் நிபுணராக இருந்தால், கோபத்தைக் கையாளும் முன், அந்த நபருக்கு அதிகரிக்கக்கூடிய (இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) எந்த உடல்நலப் பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆத்திரத்தை கையாள்வதற்கான மற்றொரு பயனுள்ள மற்றும் குறைவான வன்முறை வழி, நபர் ஒரு துண்டை முறுக்கி கசக்க வேண்டும். (தங்கள் குற்றவாளிகளை கழுத்தை நெரிப்பதாக கற்பனை செய்பவர்களுக்கு இந்த முறை மிகவும் பொருத்தமானது.)

டென்னிஸ் ராக்கெட் மூலம் மெத்தை அல்லது வினைல் ஃப்ரேம் இல்லாத நாற்காலியை அடிப்பது போன்ற கடுமையான கோபத்தை வெளிப்படுத்த மக்களுக்கு உதவும் கூடுதல், மிகவும் வெற்றிகரமான வழியை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம். ஒரு டென்னிஸ் மோசடி வினைல் மேற்பரப்பில் தாக்கும் போது, ​​ஒரு உரத்த கிராக் சத்தம் கேட்கப்படுகிறது, இது பலருக்கு திருப்தி அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவர்கள் கோபமாக இருக்கும் நபரை அடிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் அவர்களின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெறுமனே வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நாங்கள் எப்போதும் வலியுறுத்துகிறோம். கூடுதலாக, பெற்றோரின் செயலற்ற தன்மை மற்றும் செயலின் தவறுகளால் வாடிக்கையாளர் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதைக் காண விரும்பும் நபரைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதற்கு அருகில் ஒரு தலையணையை வைப்பது உதவியாக இருக்கும்.

சுய கல்வி திறன்கள்

சுய-கவனிப்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்துவதற்கும் அதை தீவிரமாகப் பாதுகாப்பதற்கும் பொறுப்பாகும். நீங்கள் பாவம் செய்ய முடியாதவராகவோ, புத்திசாலியாகவோ அல்லது கீழ்ப்படிதலுள்ளவராகவோ மாறினால், உங்கள் பெற்றோர் அல்லது அவர்களுக்குப் பதிலாக மற்றவர்கள் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குவார்கள் என்ற மாயையை விட்டுவிடுவது இதில் அடங்கும். உங்களுக்குத் தேவையானதை உள்ளவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்டு, மீதியை நீங்களே பெற்றுக் கொள்வதுதான் உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்த ஒரே வழி. அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நான்கு குழுக்களின் தீர்வு பெற்றோரின் திறன்களைப் பார்ப்போம்.

உங்கள் முடிக்கப்படாத வளர்ச்சி செயல்முறைகளை அடையாளம் காணுதல்

வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும், இந்த கட்டத்தின் வளர்ச்சி செயல்முறைகளை முடிக்க சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளன. இந்த செயல்முறைகள் என்ன, எவை நீங்கள் முடிக்கவில்லை என்பதை அறிவது முக்கியம். முதல் அத்தியாயத்தில் கொடுக்கப்பட்ட அட்டவணையில், வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் முக்கிய செயல்முறைகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம். நீங்கள் எதை முடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், சுய கல்வியின் வேலையைத் தொடங்க நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள்.

நேர்மறையான அறிக்கைகளை வளர்ப்பதன் பயன்பாடு

நீங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது கண்டிப்பாகக் கேட்டிருக்க வேண்டிய நேர்மறையான நல்ல வார்த்தைகள் உள்ளன. நீங்கள் இந்த வகையான தகவலைப் பெறவில்லை மற்றும் / அல்லது உங்களிடம் எதிர்மறையான அறிக்கைகளைக் கேட்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இப்போது மற்றவர்களிடமிருந்து இந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளைக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை நீங்களே எப்படிச் சொல்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். "நீங்கள் பிறந்ததில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்", "உங்கள் இடம் இங்கே உள்ளது", "நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படித்தான் நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்", "நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர் மற்றும் மிகவும் திறமையானவர்", "நீங்கள் கேட்கலாம்" போன்ற அறிக்கைகள் இவை. நீங்கள் விரும்புவது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையானது", "உங்கள் உள்ளுணர்வை நீங்கள் நம்பலாம்", "நீங்களே சிந்திக்கலாம்", "நான் உன்னை விட்டுவிட மாட்டேன்".

மேலும், நீங்கள் அத்தியாயம் 2 க்குச் சென்று, உடற்பயிற்சியின் தவறுகளில் நீங்கள் செய்த இரண்டு பட்டியலைச் சரிபார்த்து, நீங்கள் கேட்காத ஆனால் கேட்க விரும்பும் வளர்ச்சி சார்ந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளை உள்ளடக்கியிருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

கல்வி ஒப்பந்தங்களின் முடிவு

நீங்கள் என்ன வளர்ச்சி சார்ந்த நேர்மறையான அறிக்கைகளைக் கேட்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன், அந்த வார்த்தைகளை உங்களிடம் சொல்லத் தயாராக இருக்கும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து அவர்களுடன் ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள். தாயிடமிருந்து இந்த அறிக்கைகளை நீங்கள் கேட்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு பெண் பிரதிநிதியைத் தேர்ந்தெடுத்து, இந்த வார்த்தைகளை உச்சரிக்கச் சொல்லலாம். உங்கள் தந்தையிடமிருந்து அவற்றைக் கேட்க விரும்பினால், அவற்றை உச்சரிக்க ஒரு மனிதனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நேர்மறையான அறிக்கைகளை வெளியிடுவதற்கு நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஊக்கம் இல்லாமல் வாழ கற்றுக்கொண்டீர்கள், உங்களுக்கு உண்மையில் அது தேவையில்லை என்று உங்களை நீங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம். அவற்றை ஏற்றுக்கொள்வதில் எந்த எதிர்ப்பையும் நீங்கள் சமாளிக்கும் வரை அவை உங்களிடம் திரும்பத் திரும்பக் கேட்கப்பட வேண்டும் என்று கேட்பது முக்கியம். நீங்கள் அவர்களை அமைதியாகக் கேட்க முடியவில்லை எனில், உங்கள் எதிர்ப்பை ஒப்புக்கொண்டு அடுத்த முறை வரை காத்திருக்கவும். நேர்மறையான ஆதரவைப் பெற உங்கள் கோபத்தையும் வெறுப்பையும் நீங்கள் விடுவிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஒவ்வொருவரின் சொந்த நலன்களைப் போலவே ஒருவருக்கொருவர் சிறந்த நலன்களும் முக்கியமான ஒரு தொழிற்சங்கத்திலிருந்து உண்மையான அன்பு வளர்கிறது.

இந்த ஆழ்ந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ ஆர்வமுள்ள நண்பர்கள், மனைவி, சகோதரி அல்லது சகோதரர் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான பிறருடன் நீங்கள் பெற்றோருக்குரிய ஒப்பந்தங்களில் ஈடுபடலாம். நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணரும் நபர்களையும், உங்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவுவதை தங்கள் கடமையாகக் கருதுபவர்களையும் மட்டும் தேர்வு செய்யவும். ஒரு தம்பதியினர் தங்கள் பூர்த்தி செய்யப்படாத வளர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் ஒருவரையொருவர் தொடர்பு கொள்ளவும் ஆதரவளிக்கவும் பேச்சுவார்த்தை நடத்தும் போது, ​​அவர்கள் காதல் மற்றும் பாலுறவு அல்லாத நெருக்கத்தின் புதிய ஆழங்களுக்கு பல அற்புதமான வாய்ப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

உண்மையான அன்பான மக்கள் தங்கள் உண்மையான சுயம், துண்டாடுதல் மற்றும் சமூகத்தின் அடிப்படையில் வாழ முடியும், மேலும் முழுமையை அடைய மற்றவர்களின் முயற்சிகளை ஆதரிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் முடியும். பெற்றோர் ஒப்பந்தத்தின் முடிவு கூட்டாளிகள் ஒருவருக்கொருவர் உதவும் வழிகளில் ஒன்றாகும். அத்தகைய ஒப்பந்தத்தில் நுழையும் இரண்டு நபர்களுக்கு இடையில் நடக்கக்கூடிய உரையாடலின் உதாரணத்தை நாங்கள் கீழே வழங்குகிறோம்.

உளவியலாளர், உளவியலாளர், ஜுங்கியன் சார்ந்த மனோதத்துவ சிகிச்சையாளர், வணிக பயிற்சியாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர், நிறுவன மேம்பாட்டு ஆலோசகர், மனநலக் கழகத்தின் இயக்குனர், பயிற்சி மற்றும் பங்கு பயிற்சி (IPKiRT), ஐரோப்பிய உளவியல் பயிற்சி அமைப்புகளின் கூட்டமைப்பு நிறுவன உறுப்பினர், இணை நிறுவன உறுப்பினர் ரஷ்யாவின் உளவியல் பயிற்சி நிறுவனங்களின் கூட்டமைப்பு.

"உள் குழந்தை" என்ற கருத்து

A. "உள் குழந்தை" (IR) என்ற சொல் பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சைப் பள்ளிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றில் VR ஒன்றுபட்ட ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. VR என்பது நமது ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாகும், இது வலுவான மற்றும் ஆழமான உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் திறன், நேரடி சுய வெளிப்பாடு, மேம்பாடு ஆகியவற்றிற்கு பொறுப்பாகும். விஆர் என்ற கருத்தின் உதவியுடன், நமக்கு என்ன வேண்டும், எது நமக்கு நல்லது, எது நம்மை நிரப்புகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது, வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் உதவும் அந்த இடத்தை நமக்குள் விவரிக்கிறோம். அது நம்முடையதுவி.ஆர் "எனக்கு வேண்டும்" என்ற சொல்லைக் குறிக்கிறது.எரிக் பெர்னின் கூற்றுப்படி, அவர் இயற்கை என்று அழைத்த VR, உள்ளுணர்வு, படைப்பாற்றல், தன்னிச்சையான தூண்டுதல்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் மூலமாகும்.

பிபி அடிப்படை "நான்" என்றும் கருதப்படுகிறது, இது நமது உடலின் செயல்பாடு மற்றும் உடலில் ஆற்றல் குவிப்புக்கு பொறுப்பானது, உடலின் ஞானத்திற்கு - உள்ளுணர்வுகள், முன்னறிவிப்புகள், மறைக்கப்பட்ட திறன்கள் மற்றும் நினைவகம். வி.ஆர் என்பது ஒரு நபர் தனது உடல் தேவைகளை உணர்ந்து, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும், ஆரோக்கியமான வழியில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும், தனது ஆசைகள், கனவுகள் மற்றும் கற்பனைகளைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கும் உள் பங்கு.

ஆரோக்கியமான VR உள்ள ஒரு நபர், உலகத்திற்கான திறந்த தன்மை, நேர்மை, எளிமை, தன்னிச்சையான செயல்கள், விளையாட்டுத்தனம், ஆர்வம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். புத்தி கூர்மை, ஆற்றல், உத்வேகம், உறுதிப்பாடு, எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் திறன், தனக்கும் தனக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்த்து சிரிக்கக்கூடிய திறன். ஜங்கின் கூற்றுப்படி, உள்ளே இருக்கும் குழந்தை முக்கிய சக்திகள் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளை உள்ளடக்கியது, ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் சுய-உணர்தலுக்கான வலுவான மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத ஆசை, அதன் சுயத்திற்காக, ஆன்மா மற்றும் ஆவியின் இணைப்பு. உண்மையான VR என்பது நமது ஆழ்ந்த உள்ளத்தின் முதன்மை வெளிப்பாடாகும்.

VR என்பது ஒரு முழு நபரின் ஒரு பகுதியாகும், அது அவரை மற்ற மக்கள், இயற்கை, கடவுள் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. அவர் கவனிப்பையும் அன்பையும் மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக்கொள்கிறார், திறந்தவர், மென்மையானவர் மற்றும் அவர் நேசிப்பவர்களை நம்புகிறார். இது அவரது வலிமை மட்டுமல்ல, பாதிப்பு, பலவீனம். VR என்பது நம் ஆன்மாவின் தன்னிச்சையான, இயற்கையான மற்றும் அதே நேரத்தில் உணர்திறன் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும்.

வி.ஆர் என்பது நமது குழந்தை பருவ அனுபவமாகும், இது முதுமை வரை நம் ஆன்மாவில் இருக்கும். கடந்த காலத்தில் நமக்கு உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதன் அனுபவம் இது, "அங்கேயும் அங்கேயும்" நாம் அதை உணர்ந்தோம். இது மகிழ்ச்சியான, கவலையற்ற, மகிழ்ச்சியான குழந்தைப் பருவத்தின் அனுபவம் மட்டுமல்ல, அன்பின் அனுபவம் மட்டுமல்ல, எல்லா குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சிகள், நிறைவேறாத கனவுகள், உடைந்த கற்பனைகள், குழந்தை பருவ வெறுப்புகள் மற்றும் அச்சங்கள். VR என்பது நமது விரக்திகள், அநீதி, வன்முறை, பெற்றோர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பு இல்லாமை, நிராகரிப்பு மற்றும் அன்பை இழக்கும் அச்சுறுத்தல்கள், இழப்பு மற்றும் இழப்புகள், துயரங்கள் மற்றும் துக்கம் ஆகியவற்றின் அனுபவமாகும். நம் அனுபவத்தில், நம் குழந்தைப் பருவத்தின் பல்வேறு வாழ்க்கைச் சோதனைகளில் இருந்து வெளிவந்தவை அனைத்தும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. . நம்மை அனுசரித்து வாழ வைத்த அனைத்தும்.

VR ஒரு இயற்கையான, உண்மையான, பொன்னான, மாயாஜாலக் குழந்தையாக நமது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் வெளிப்படும் , அவர் பாதுகாப்பாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கும்போது. ஒரு சாதகமற்ற குழந்தைப் பருவத்தின் அனுபவம் ஒரு தனிமையான, பயமுறுத்தப்பட்ட காயமடைந்த VR உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் அவருடைய காயங்கள்தான் நமக்குள் வலிக்கிறது.

குழந்தை பருவ அனுபவம் வயதுவந்த வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது, ஒரு நபர் எவ்வளவு பிரிந்து செல்ல விரும்பினாலும். காயம்பட்ட உள்ளக் குழந்தையை நமக்குள்ளேயே தனிமைப்படுத்தி, அதில் போதிய கவனம் செலுத்தாமல், அதை மறந்து, புறக்கணித்து, சில சமயங்களில் அதன் இருப்பை மறுப்பதன் மூலம், வலியை அனுபவிப்பதில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறோம், ஆனால் அதே சமயம் அந்த வளங்களை இழந்து விடுகிறோம். இந்த அனுபவத்தில் மறைந்துள்ளது.

காயமடைந்த உள் குழந்தை, நம் வயது வந்த "நான்" ஐ அடையத் தோல்வியுற்றது, அவரது திருப்தியற்ற ஆசைகளைப் பற்றி கத்துகிறது, வலி ​​மற்றும் திகிலுடன் அழுகிறது, ஆனால் அவர் கேட்கவில்லை, ஆறுதல் பெறவில்லை, மாறாக, நிராகரிக்கப்படுகிறார், பெரும்பாலும் நம்மில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார். உயிர்கள். பின்னர் நாம் இந்த குழந்தையின் கண்கள் மூலம் நமது வயதுவந்த வாழ்க்கையில் பல சூழ்நிலைகள் மற்றும் உறவுகளைப் பார்த்து, இந்த குழந்தையின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் நடந்துகொள்கிறோம். மற்றும் அவரது உள் குழந்தைக்கு பிணைக் கைதியாக மாறிய ஒரு நபர் தவிர்க்க முடியாமல் தனது வயதுவந்த பணிகளை நிறைவேற்ற முடியாது, பல தவறுகளை செய்கிறார் மற்றும் அவருடன் சேர்ந்து துன்பப்படுகிறார். எந்த வயதிலும், வி.ஆரின் விருப்பங்களுக்கு முரணாக நமது செயல்கள் இருக்கும் போது, ​​"அவசியங்களை" எதிர்கொள்கிறோம். குழந்தைப் பருவத்தில் போதிய கவனம் இல்லாவிட்டால், அவமானங்கள், கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் அவமானங்கள் ஏற்பட்டால், VR உலகத்தை ஆபத்தானதாகக் கருதி, அதன் மீதான நம்பிக்கையை இழந்து, நம்மை கவலையடையச் செய்து, பயமுறுத்துகிறது, மேலும் தன்னை ஆக்ரோஷமான, எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தொடக்கூடியதாக மூடுகிறது அல்லது வெளிப்படுத்துகிறது.

காயமடைந்த VR உடைய ஒரு நபர், தவறான சுயத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து, அவர்களின் உண்மையான உணர்வுகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் அடிக்கடி தொடர்பை இழக்கிறார். இது வெறுமையின் ஒரு நிலையான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆன்மாவில் ஒரு "துளை" - மிக முக்கியமான ஒன்றை இழந்துவிட்டது என்ற வேதனையான, மந்தமான உணர்வு. காயப்பட்ட VR தனது உண்மையான சுயத்திற்காக வருந்துகிறார். இந்த மனச்சோர்வைக் கேட்காமல், இந்த "துளையை" குறைந்தபட்சம் எதையாவது நிரப்ப அவர் தனது முழு பலத்துடன் பாடுபடுகிறார். மேலும் இந்த ஓட்டையை அடைக்க முயற்சிப்பதுதான் நமது பல பிரச்சனைகளுக்கு ஆதாரமாக உள்ளது. காயம்பட்ட BP வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து வரும் பல புகார்களுக்குப் பின்னால் உள்ளது: வெறுமை மற்றும் தனிமையின் உணர்வுகள், அக்கறையின்மை, அவர்களின் வாழ்க்கை அவர்களுக்கு சலிப்பாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் தோன்றுகிறது, வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைய, வாழ்க்கையிலும் உறவுகளிலும் உண்மையாக இருக்க முடியாது என்ற உணர்வு. மற்றும், மாறாக, நிலையான மன வலி மற்றும் இந்த வலி மீது ஈகோசென்ட்ரிக் நிர்ணயம் அனுபவம் பின்னால். VR ஐப் புறக்கணிப்பது அல்லது அடக்குவது ஆற்றலைத் தடுப்பது, உடலின் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் உடலின் விருப்பக் கட்டுப்பாட்டிற்கு கீழ்ப்படியாமை ஆகியவற்றிற்கும் வழிவகுக்கிறது. மேலும் நாம் அவரை எவ்வளவு வெறுக்கிறோமோ, அவரை நிராகரிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் நிழலுக்குள் செல்கிறார், மேலும் அது பெரியவர்களான நமக்கு மோசமாகிவிடும். அவுட்காஸ்ட் காயமடைந்த VR ஒரு சிறிய உதவியற்ற பாதிக்கப்பட்டவராக மட்டும் இருக்க முடியாது, அவர் கோபமடைந்து இரக்கமற்ற பழிவாங்குபவராக மாறலாம். நிராகரிக்கப்பட்ட நிழலால் ஆட்கொள்ளப்பட்ட நிலையில், பைத்தியம் பிடித்த காயம்பட்ட குழந்தை, எந்தவொரு வியாபாரத்திலும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளிலும் நமக்கு நாமே தீங்கு விளைவிக்கிறோம்.

நம் வாழ்வின் எந்த நேரத்திலும் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் இயற்கையான உண்மையான ஆரோக்கியமான உள் குழந்தை மற்றும் காயமடைந்த குழந்தையின் ஒரு குறிப்பிட்ட கலவை உள்ளது.

வாடிக்கையாளருக்கு உதவுங்கள்பாதிக்கப்பட்ட VR-ஐ குணப்படுத்துதல், பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தையை தன்னிச்சையாக மாற்றுவதில், அனைத்து அம்சங்களையும் ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல்அவரது VR என்பது சிகிச்சையாளருக்கான பணியின் முக்கியமான பகுதியாகும். இத்தகைய வேலை பல குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், முக்கியமான ஆதாரங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுவதற்கும் பங்களிக்கிறது, வாடிக்கையாளரின் உறவின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றவர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை.

வாடிக்கையாளர்கள், ஹெல்தி ட்ரூ VR அல்லது காயப்பட்ட VR பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை சிரமங்களை சிகிச்சையாளரிடம் வெறுமனே முன்வைக்கின்றனர். ஆனால், வி.ஆர் பற்றி ஒரு யோசனை இருந்தாலும், வாடிக்கையாளர்கள், ஒரு விதியாக, காயம்பட்ட குழந்தைப் பருவத்துடனான அவர்களின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பிரச்சினையின் தொடர்பை உணரவில்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தங்கள் குழந்தைத்தனமான பகுதியை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்பவர்கள், அதைப் பற்றி அறியாமலோ அல்லது அறியாமலோ பலர் இல்லை என்பதை பணி அனுபவம் காட்டுகிறது.

வழக்குகள் உள்ளன, அவற்றில் பல உள்ளன, சிகிச்சையின் போது வாடிக்கையாளரின் அடையாளம் அவரது வயதுவந்த, பகுத்தறிவு அல்லது நடைமுறைப் பகுதியுடன் மட்டுமே வெளிப்படும், மேலும் வாடிக்கையாளர் தனக்குள்ளேயே குழந்தைத்தனமான பகுதியை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்று மாறிவிடும். அல்லது முற்றிலும் அவரை நிராகரிக்கிறது. ஏற்றுக்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேலை, உள் குழந்தையுடன் உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மறையான தொடர்பு அவருக்கு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது. எங்கள் பட்டறை அத்தகைய வழக்குகளைப் பற்றியது அல்ல, இருப்பினும் அத்தகைய வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்கள் VR இல் எதை அதிகம் ஏற்கவில்லை என்பதைக் கண்டறிய இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஏற்கனவே சிகிச்சையில் அனுபவம் உள்ளவர்கள், VR (காயமடைந்தவர் உட்பட) பற்றி அறிந்தவர்கள், தங்கள் குழந்தைத்தனமான பகுதியை ஓரளவு மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். நீண்ட சிகிச்சைக்குப் பிறகு, புகார் செய்யும் வாடிக்கையாளர்கள் கூட உள்ளனர்: "நான் ஏற்கனவே எனது குழந்தைத்தனமான பகுதியை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன், உள் குழந்தையைப் பற்றிக்கொள்கிறேன், அவரை கவனித்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் சில காரணங்களால் இன்னும் சிக்கல்கள் உள்ளன."

உருவகம் - "பல குழந்தைகளின் பெற்றோர் மற்றும் அவரது உள் குழந்தைகள்"

உள் பெற்றோரின் உருவம் மிகவும் வேறுபட்டது. அதன் நன்மை தீமைகள் நமக்குத் தெரியும், அதன் வெவ்வேறு பாத்திரங்கள், பாத்திரங்கள், செய்திகள் நமக்குத் தெரியும். உள் குழந்தையின் படம், எங்கள் கருத்துப்படி, கொஞ்சம் வித்தியாசமானது. சிகிச்சையின் போக்கில், பல சந்தர்ப்பங்களில், உள் குழந்தையை அடையாளம் கண்டு குணப்படுத்திய பிறகு, பிரச்சனை முழுமையாக தீர்க்கப்படவில்லை என்பதற்கான சாத்தியமான விளக்கங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். உண்மையில், காயமடைந்த உள் குழந்தைகளில் ஒருவருடன் வெற்றிகரமாகப் பணிபுரிந்த பிறகு, மற்றொரு அதிருப்தியடைந்த காயம்பட்ட குழந்தை இயக்கப்பட்டு, வயது வந்தவரை மற்றொரு சிக்கலான நிலைக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறது.

சில சிகிச்சை அணுகுமுறைகளில், ஒரு "உள் குழந்தை" மட்டுமல்ல, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பல நல்வாழ்வு மற்றும் காயமடைந்த குழந்தைகள் உள்ளனர் என்ற கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், முதலில், இத்தகைய அணுகுமுறைகள் மிகவும் பொதுவானவை அல்ல.

இரண்டாவதாக, இந்த அணுகுமுறைகளுக்குள் நடைமுறை சிகிச்சைப் பணிகள் வெவ்வேறு வயதினரின் உள் குழந்தைகளுடன் தொடர்ச்சியாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, எரிக் எரிக்சனின் நிலைகளின்படி ஜான் பிராட்ஷா வெவ்வேறு வயதுடைய பல குழந்தைகளைக் கருதுகிறார்), அல்லது வெவ்வேறு குணாதிசயங்களைக் கொண்ட உள் குழந்தைகளுடன் தனித்தனியாக (உதாரணமாக, எரிக் பெர்ன் மூன்று குழந்தைகளை தனிமைப்படுத்தினார் - இயற்கை குழந்தை, தழுவல் மற்றும் அழிவு). உள் குழந்தைகளின் பிரச்சினையில் இதுபோன்ற ஒரு பார்வை உள்ளது, அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியின் விளைவாகவும், வாழ்க்கையின் குழப்பம் மற்றும் கவனத்திற்கான தாகத்தை சமாளிக்க இந்த அதிர்ச்சிக்கான மூலோபாயத்தின் ஒத்த பொருளாகவும் புரிந்து கொள்ளப்படுகின்றன. , உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு வழி மற்றும் பாதுகாப்பு நடத்தை இந்த அதிர்ச்சிக்கு ஒத்திருக்கிறது மற்றும் அதன் கடுமையான வெளிப்புற மற்றும் உள் சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுத்தது.

இதனால், ஒரு அதிர்ச்சி ஒரு புதிய குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறது. ஆனால் உள் குழந்தையின் யோசனை அதன் அர்த்தத்தை இழக்கிறது.

பல குழந்தைகளின் பெற்றோரின் உருவகத்திற்கு இணங்க, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எங்கள் VR இன் சில குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பகுதிகள் உள்ளன, அதாவது, கலவையால் வரையறுக்கப்பட்ட உள் குழந்தைகளின் குழு. உண்மையில், குழந்தை பருவத்தில் நாம் பெற்ற வெவ்வேறு உண்மையான காயங்களின் விளைவாக, சமாளிப்பதற்கான வெவ்வேறு உத்திகள், பாதுகாப்பு தழுவல் வழிகள் பிறக்கின்றன, அவை நமது உள் குழந்தைகளின் பாத்திரங்களில் பிரதிபலிக்கின்றன. ஆனால் இந்த உத்திகள் ஒவ்வொரு காயத்திற்கும் உருவாக்கப்படவில்லை, ஆனால் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வரியாக, ஒரு திசையாக, ஒரு போக்கு. நம் அனைவருக்கும் இந்த போக்குகள் உள்ளன. அத்தகைய போக்கு ஒரு பிபியை உருவாக்குகிறது என்று உருவகமாகச் சொல்லலாம்.

சமூகம் பல குழந்தைகளைக் கொண்ட பெற்றோரை குறைந்தபட்சம் தெளிவற்றதாகவும், பெரும்பாலும் மிகவும் எதிர்மறையாகவும் நடத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. உள் பெற்றோர் பொதுவாக பல குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படாததற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இன்னர் சில்ட்ரன்களுடன் ஒரு குழுவாக வேலை செய்வது, தற்போதுள்ள எந்த பிரச்சாரங்களாலும் கருதப்படுவதில்லை. "பல குழந்தைகளின் பெற்றோர் மற்றும் அவரது உள் குழந்தைகள்" என்ற உருவகம், வாடிக்கையாளரின் உண்மையான பிரச்சனையில் பங்கேற்கும் உள் குழந்தைகளின் முழுக் குழுவின் பெற்றோராக துல்லியமாக வாடிக்கையாளருடன் வேண்டுமென்றே வேலை செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை சிகிச்சையாளரை ஊக்குவிக்கிறது. உண்மையான குடும்பம் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளுடன் எல்லோருடனும் ஒரே நேரத்தில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவருடனும் தனித்தனியாக மட்டுமல்ல. ஒரு குழு என்பது அதில் பங்கேற்கும் தனிநபர்களின் தொகையை விட அதிகம். எனவே, "பல குழந்தைகளின் பெற்றோர்" என்ற உருவகத்தில் பணிபுரிவது, எங்கள் பார்வையில், உள் குழந்தை ஒன்று என்ற எண்ணத்தை விட வெற்றிகரமான சிகிச்சை விளைவை அளிக்க முடியும் தனித்தனியாக.

ஒரு பெரிய குடும்பத்தில் பெற்றோரின் பல சிரமங்கள் நன்கு அறியப்பட்டவை. ஒரு உண்மையான பெரிய குடும்பத்தைப் போலவே, உள் பெற்றோருக்கு கடினமான நேரம் உள்ளது, சில சமயங்களில் பல்வேறு காரணங்களுக்காக அவர் தனது பணிகளைச் சமாளிக்கவில்லை, வெறுமனே சோர்வடைவது உட்பட. பல குழந்தைகளைக் கொண்ட பெற்றோர் தோல்வியுற்றால், நமது உள் "வீட்டில்" குழப்பம் ஏற்படுகிறது. செயலிழந்த உள் குழந்தைகள் குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோரின் நபர்களால் அவர்களுக்கு ஏற்படும் "அதிர்ச்சிகளை" (மனக்கசப்பு, பயம், குற்ற உணர்வு போன்றவை) தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம், பிரிந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தை அனுபவிக்கலாம். மேலும் இது முதிர்வயதில் பல நீண்ட கால எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றவர்களைச் சார்ந்திருப்பது உட்பட.

அதன் பணிகளைச் சமாளிக்க, உள் பெற்றோர் நிறைய செய்ய வேண்டும், மேலும் பல்வேறு குழந்தைகளுடன் சரியாக சமாளிக்கும் திறன் உட்பட, பெரும்பாலும் தேவையான திறன்கள் போதாது. அதே குழந்தையின் பெற்றோர்கள் கூட உண்மையில் "வெவ்வேறு" குழந்தைகளுடன் சமாளிக்கிறார்கள். வெவ்வேறு வயதுகளில், வெவ்வேறு நிலைகளில், வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளில் (கீழ்ப்படிதல், பாசம், வேடிக்கை, கேப்ரிசியோஸ், ஆக்கிரமிப்பு, அழுகை) அவர்கள் தங்கள் குழந்தையுடன் வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். மேலும், பல குழந்தைகளைக் கொண்ட பெற்றோருக்கு இந்தத் திறன் அவசியம். உண்மையான குழந்தைகளைப் போலவே, வெவ்வேறு உள் குழந்தைகளும் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு விஷயங்களை விரும்பலாம் மற்றும் கோரலாம். மற்றும் உள் பெற்றோர் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் பல முனைகளில் "போர்" நடத்த வேண்டும், அவர்களின் ஆசைகளை பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள். மேலும் இது ஆற்றலைச் செலவழிக்கும் மற்றும் அடிக்கடி வலியை உண்டாக்கும்.

கூடுதலாக, உண்மையில், ஒரு விதியாக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுடன் செயல்படாத குடும்பங்களில், பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குழந்தைகளிடம் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், சில குழந்தைகளிடம் கருணை காட்டுகிறார்கள், மற்றவர்களிடம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள். சில காரணங்களால், உதாரணமாக, அப்பா ஒரு குறும்புத்தனமான, ஆர்வமுள்ள குழந்தையை விரும்புகிறார். அம்மா, மாறாக, அவரைத் தாங்க முடியாது, பாசமுள்ள, கீழ்ப்படிதலுள்ள, மற்றும் குறும்புக்காரரை நேசிக்கிறார், அவளை எரிச்சலூட்டுகிறார், அவளுடன் தலையிடுகிறார், மேலும் சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் அவள் எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் காட்டுகிறாள். ஒரே குழந்தையின் வெவ்வேறு நடத்தை மற்றும் நிலை தொடர்பாக இதுவே வெளிப்படும்.

ஒரு உண்மையான பெரிய குடும்பத்துடன் நாம் ஒப்புமையைப் பின்பற்றினால், உள் குடும்பத்தில், பல்வேறு சூழ்நிலைகள் காரணமாக, வெவ்வேறு குழந்தைகளிடம் வேறுபட்ட அணுகுமுறை இருக்கலாம். உண்மையில், சில குறிப்பிட்ட வாழ்க்கைச் சிக்கல்களுடன் மனோதத்துவ வேலையின் போது, ​​அவர்களின் VR இன் பாத்திரத்தில், கதாநாயகர்கள் வெவ்வேறு வகையான நடத்தை, வெவ்வேறு கதாபாத்திரங்களைக் காட்டுகிறார்கள். அதே சமயம், ஏற்றுக்கொள்வது, அன்பு என்பது VR இன் சில அம்சங்களை மட்டுமே குறிக்கிறது, அதாவது, "என் குழந்தை" என்று கருதப்படும் VR, இது மற்ற குழந்தைகளின் பாத்திரங்களுக்கு பொருந்தாது. ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தைகளின் பாத்திரத்தை கதாநாயகர்கள் ஏற்காததையும், அதை நோக்கி ஆக்ரோஷமான மனப்பான்மையுடன் கூட அடிக்கடி சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். அவர்கள் ஒரு செய்தியை அனுப்புவது போல் தெரிகிறது: "இது என் குழந்தை அல்ல, இது ஒருவித மோசமான, தீங்கு விளைவிக்கும் பகுதி, அதை நான் அகற்ற விரும்புகிறேன்." எனவே, அத்தகைய கதாநாயகர்களின் உள் குடும்பத்தில் அவர்களால் அந்நியர்களாகவும், கெட்டவர்களாகவும், விரும்பப்படாதவர்களாகவும் கருதப்படும் உள் குழந்தைகள் உள்ளனர். மேலும், அதே குணங்களைக் கொண்ட உள் குழந்தைகளிடம் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் இருக்கலாம். எனவே, உதாரணமாக, பெற்றோரின் பாத்திரத்தில் இருந்து மனோதத்துவத்தின் போக்கில் ஒரு கதாநாயகன் தனது உள் குழந்தையை ஏற்றுக்கொள்கிறார், மனக்கசப்பு, துன்பம், தனிமை ஆகியவற்றால் அழுகிறார். மேலும் அவர் அவரைப் பரிதாபப்படுத்துவது, கட்டிப்பிடிப்பது, உலுக்குவது போன்ற மனதைத் தொடும் காட்சியாக அது மாறுகிறது. ஆனால் அதே கதாநாயகன் பிடிவாதமான, எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் குழந்தையின் மீது நிராகரிப்பு மற்றும் வெறுப்பைக் காட்டுகிறார், அவரை ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், மோசமான கீழ்ப்படியாதவராக கருதுகிறார். மற்ற கதாநாயகன், மாறாக, தன்னை ஏற்றுக்கொள்கிறார், பிடிவாதமான எதிர்ப்பாளரை ஆதரிக்கத் தயாராக இருக்கிறார் - "அவர் வலிமையானவர் மற்றும் விடாமுயற்சியுள்ளவர்," எங்கள் மனிதர் ", அத்தகைய நபரை நான் மதிக்க முடியும்." மேலும் துன்பப்படும், தனிமையில் அழும் ஒருவர் வெறுக்கப்படுகிறார், "ஸ்னோட்டி நர்ஸ்", "பலவீனமானவர்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

"தி ஸ்னோ குயின்" என்ற விசித்திரக் கதையிலிருந்து "பூதம் கண்ணாடியின் துகள்" மூலம் நாம் ஏற்றுக்கொள்ளாத உள் குழந்தைகளைப் பார்க்கிறோம் என்ற எண்ணத்தை ஒருவர் பெறுகிறார். எங்கள் அதிர்ச்சிகரமான குழந்தை பருவ அனுபவம் ஒரு தீய கண்ணாடியின் இந்த துண்டாக மாறுகிறது. இந்த அனுபவத்தின் ப்ரிஸம் மூலம், சிதைக்கும் "பூதத்தின் கண்ணாடி" மூலம், எந்தவொரு வாழ்க்கை, சிக்கலான நிகழ்விலும் மோசமான அம்சங்கள் மட்டுமே காணப்படுகின்றன, மேலும், அடிப்படையில் நல்ல, இயற்கையான ஒன்றுக்கு எதிர்மறையான மதிப்பீட்டையும் கொடுக்க முடியும். பின்னர் நாம் ஒரு தன்னிச்சையான, மகிழ்ச்சியான குழந்தையை அழைப்போம் - "தூய்மையற்ற, சுய விருப்பமுள்ள, கரைந்த, முட்டாள், முதலியன." மற்றும் பெற்றோரின் அன்பு தேவை - "ஒட்டும் தொல்லை."

காயப்பட்ட நம் உள் குழந்தைகளை நிராகரிப்பது, அவர்களை நிழலுக்கு அனுப்புவது மட்டுமல்ல, பெரிய சிக்கலில் சிக்கலாம். ஆனால், "பூதத்தின் கண்ணாடி" காரணமாக நாம் எதையாவது இழக்கிறோம், மிக முக்கியமான வளங்களை நாம் இழக்கிறோம், நிழலில் எஞ்சியிருக்கும் வாய்ப்புகள் இளமைப் பருவத்தில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. அவை ஜங் "கோல்டன் ஷேடோ" என்று அழைத்தன. உதாரணமாக, ஒரு "செவிலியை" நாம் நிராகரித்தால், நாம் வாழும் மனித உணர்வுகளுடன், வலி ​​மற்றும் இரக்கத்துடன் தொடர்பை இழக்கிறோம். மாறாக, எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும் உள் குழந்தையை நாம் நிராகரித்தால், அவர் கால்களை முத்திரை குத்தி, "எனக்கு வேண்டும்" என்று பிடிவாதமாக கோரினால், நாம் நமது "எனக்கு வேண்டும்" என்று பாதுகாக்க மறுக்கிறோம், மேலும் வயது வந்தோரின் பல சூழ்நிலைகளில் நம் தேவைகளையும் நலன்களையும் பாதுகாக்க முடியாது. வாழ்க்கை.

நிழலில் என்ன மாறிவிடும், என்ன குணங்கள்? துல்லியமாக இத்தகைய குணங்களைக் கொண்ட உள் குழந்தைகளை நாம் ஏன் ஏற்கவோ, நிராகரிக்கவோ அல்லது கவனிக்கவோ கூடாது? இந்த அல்லது அந்த உள் குழந்தை நமக்கு சாதகமற்றதாக மாறுவதற்கும், நிராகரிக்கப்படுவதற்கும், அதன்படி, நிழலுக்குச் செல்வதற்கும் சாத்தியமான காரணங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் தொகுக்க முயற்சித்தோம். பொதுவாக, ஒரு வழி அல்லது வேறு, இதற்குப் பின்னால் நம் குழந்தைப் பருவம் அல்லது உடன்பிறந்தவர்களின் எதிர்மறையான பெற்றோர் புள்ளிவிவரங்கள் - “போட்டியாளர்கள்”. எங்கள் கருத்துப்படி, நிராகரிப்புக்கான காரணங்களில்:

ஆனால்/. பெற்றோரின் கட்டுப்பாடுகளுடன் அடையாளம் காணுதல்

சமூக மறுப்பு மற்றும் பெற்றோரின் புள்ளிவிவரங்களின் மறுப்பு ஆகியவற்றின் உள் குழந்தைகளின் மீது முன்கணிப்பு. செய்யத் தடைசெய்யப்பட்ட அனைத்தும், பெற்றோர்கள் இருக்கத் தடைசெய்தது, நம்மில் யாரைப் பார்க்க விரும்பாதவர்கள், நிழலுக்குச் செல்லலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தன்னிச்சையாக, கீழ்ப்படியாமை அல்லது பலவீனமாக, உதவியற்றவராக இருக்க முடியாது, சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது, உதவி கேட்கவும். அல்லது வெறுமனே - "ஒருபோதும் அப்பாவைப் போல இருக்க வேண்டாம்."

பி/. பெற்றோரின் உணர்ச்சி நிராகரிப்புடன் அடையாளம் காணுதல். பெற்றோரின் உள் குழந்தை மீதான அணுகுமுறையை நகலெடுத்து, அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக நிராகரித்த குழந்தையின் பாத்திரத்தை எதிர்கொள்வது .

AT/. பெற்றோர் உருவத்துடன் அடையாளம் காணுதல், அதன் நடத்தையை நகலெடுக்க ஆசை மற்றும் நகலெடுக்கப்பட்ட பாத்திரத்திற்கு முரணான அனைத்தையும் நிராகரித்தல். உதாரணமாக, ஒரு தாயைப் போல சோகமாக இருப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சியான குழந்தையை நிராகரிப்பது.

ஜி/. பெற்றோர் உருவத்தால் முன்மொழியப்பட்ட விளையாட்டை அடையாளம் காணுதல், அதன் பாத்திரத்திற்கு நிரப்பு பாத்திரத்தின் தேர்வு. உதாரணமாக, தாய்-பாதிக்கப்பட்டவர் - மகள்-இரட்சகர்.

E/. பெற்றோர் உருவத்துடன் எதிர்-அடையாளம். பெற்றோரின் எந்த ஒரு நபருடனும் அடையாளம் காணக்கூடாது என்ற குழந்தைத்தனமான முடிவு, அவளது குழந்தைத்தனமான குழந்தைப் பகுதியை காயப்படுத்தியது. இந்த பெற்றோர் உருவம் போல் இருக்கக்கூடாது என்ற இந்த முடிவு, எதிர்மறை பெற்றோர் உருவத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்ட பாத்திரங்களை நிராகரிக்க வழிவகுக்கும். நிராகரிக்கப்பட்ட பெற்றோர் பாத்திரங்களுக்கு எதிரான பாத்திரங்களின் தேர்வாகவோ அல்லது அவற்றை நடிக்க மறுப்பதாகவோ, இந்த பாத்திரங்களை ஒருவரின் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்கும் முயற்சியாக இது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

F/. உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு வழியாக ஒன்று அல்லது மற்றொரு செயலிழந்த உள் குழந்தை மீது அக்கறை

Z/. உடன்பிறந்தவர்களுடனான முரண்பாட்டின் மீதான ஆவேசம், பெற்றோரின் கவனத்திற்கான குழந்தைகளின் உடன்பிறப்பு போட்டி, குழந்தையின் பங்குக்கு எதிர்ப்பு உட்பட, இது போட்டியிடும் உடன்பிறப்பைப் போன்றது.

மற்றும்/. ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத குழந்தைகளுக்கு இடையிலான முரண்பாடு உட்பட உள் குழந்தைகளின் மோதல்.

சைக்கோட்ராமாவின் போக்கில், சில VR பாத்திரங்களைக் கொண்ட கதாநாயகர்களின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அடையாளத்தை மட்டும் கண்டறிய முடியும், ஆனால் உடன்பிறப்பு போட்டி உட்பட உண்மையான பெரிய குடும்பத்தில் நிகழும் நிகழ்வுகளைப் போன்ற பிற நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்முறைகள். உள் குழந்தைகள், உண்மையான குழந்தைகளைப் போலவே, தங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறையில் உள்ள வேறுபாட்டை உணர்திறன் மற்றும் சமத்துவமின்மையின் வெளிப்பாடாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் எதிர்ப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் பொருத்தமற்ற நடத்தையுடன் அதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்.

ஒரு உண்மையான குடும்பத்தைப் போலவே, எங்கள் உள் குடும்பத்திலும் பிடித்தவை உள்ளன - இவை ஆரோக்கியமான செழிப்பான மற்றும் சில காயமுற்ற பின்தங்கிய குழந்தைகள் நாங்கள் ஏற்கனவே ஏற்றுக்கொள்கிறோம். சுறுசுறுப்பாக மற்றும் செயலற்ற முறையில் நிராகரிக்கப்பட்ட காயமுற்ற பின்தங்கிய குழந்தைகளும் உள்ளனர், அவர்கள் நாங்கள் ஏற்கவில்லை, நேசிக்கவில்லை, நிற்க முடியாது அல்லது இருவரில் உள்ளனர். நாம் ஏற்கனவே விரும்பி ஏற்றுக்கொண்ட உள் குழந்தைகளைக் கூட கவனித்துக் கொள்ள அதிக வலிமையும் பொறுமையும் தேவை. நம்மில் நிராகரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் குழந்தைகளுடன் இது இன்னும் கடினம்.

காயமடைந்த பின்தங்கிய குழந்தைகளில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத சில, நமக்குத் தெரிந்தவை, சில நமக்குத் தெரியாதவை. நமக்குத் தெரியாத, பார்க்காத, கவனிக்காத, நம்மில் தங்கள் இருப்பை உணராத சாதகமற்ற உள் குழந்தைகள் - ஆழமான மிகைப்படுத்தப்பட்ட நிழலைக் குறிக்கின்றன. நான் அவர்களை "கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகள்" என்று அழைத்தேன்.

மேலும், அவை நமக்கு மட்டுமே கண்ணுக்கு தெரியாதவை, அவை பொதுவாக அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மிகவும் தெளிவாகத் தெரியும். எங்கள் உள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை காயம்

கண்ணுக்குத் தெரியாத குழந்தைகள் நமக்குள் ஒளிந்துகொண்டு, பேசுவதற்கும், நம்மீது அதிகாரத்தைப் பெறுவதற்கும் சரியான தருணத்திற்காக காத்திருக்கிறார்கள். பின்னர் அவர்கள் மிகப்பெரிய சிக்கலைக் கொண்டு வருகிறார்கள். ஆனால் நாம் கவனித்தவுடன், அவற்றை நம்மில் உணர்ந்தவுடன், நாம் ஏற்கனவே சொல்லலாம் - “நான் இந்த குழந்தையை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை, ஆனால் நான் அவரை என்னுள் அறிவேன்”, நம் வாழ்க்கையில் அவற்றின் அழிவுகரமான செல்வாக்கு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, "பல குழந்தைகளின் பெற்றோர் மற்றும் அவரது உள் குழந்தைகள்" என்ற உருவகத்தின் பயன்பாடு வாடிக்கையாளர்களின் பிரச்சினைகளை அவர்களின் VR உடன் தொடர்புகொள்வதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், பல்வேறு குழந்தைகளின் பாகங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உள் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் பற்றிய ஆழமான விழிப்புணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. . பல குழந்தைகளுடன் உள் பெற்றோரின் கடினமான பாத்திரத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது சிகிச்சைப் பணியின் முக்கியமான மூலோபாய பணிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அதைத் தீர்க்க, வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவுவது முக்கியம்:

• உங்களால் முடிந்தவரை அனைத்து உள் குழந்தைகளையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• அவர்கள் ஒவ்வொருவரிடமும் உங்கள் அணுகுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு நேசிக்கவும்
• அவர்கள் ஒவ்வொருவரையும் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், வெவ்வேறு உள் குழந்தைகளுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வெவ்வேறு வழிகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்,
• அவர்களுடன் ஒரே நேரத்தில் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவர்களின் நலன்களை தங்களுக்குள் ஒருங்கிணைக்கவும், அவர்களின் வயது வந்தோர் தேவைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுடன் ஒருங்கிணைக்கவும்.

ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத செயலிழந்த காயம்பட்ட உள்ளக் குழந்தைகளை கண்டுபிடித்து சேகரித்து, அவர்களுடனும் நமது உள் குழந்தைகளுக்கிடையேயும் தொடர்பை ஏற்படுத்தினால், பல பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், நம் குழந்தைத்தனமான பகுதிக்கு சொந்தமான முக்கியமான வளங்களை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.

பெரிய உள் பெற்றோரின் பாத்திரத்தை மாஸ்டர் செய்வது எங்கள் பட்டறையின் பொருளாக இருந்தது. பட்டறையில் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மனோவியல் நுட்பம் வழங்கப்பட்டது: "பல குழந்தைகளுடன் ஒரு பெற்றோர் மற்றும் காயமடைந்த உள் குழந்தைகள்" மற்றும் கருப்பொருள் மனோவியல் விக்னெட்டுகள் நடத்தப்பட்டன. பட்டறையில் பணிபுரியும் போது, ​​முதலில், நமக்குள் என்ன வகையான குழந்தைகள் உள்ளனர் என்பதைப் பற்றிய தெளிவான யோசனையைப் பெற முயற்சித்தோம். மேலும், நமது குழந்தைப் பருவத்தின் வலிமிகுந்த அனுபவத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் பிரச்சனைக்குள்ளான உள் குழந்தைகள் மீது முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட்டது. நாம் அறிந்த, நிராகரிக்கும், சில சமயங்களில் வெறுக்கும், நமக்குப் பிரியமான உறவுகளை உடைய, உள் காயப்பட்ட குழந்தைகளில் யாரை நாம் இன்னும் முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தோம். கடினமான மற்றும் வலி. இரண்டாவதாக, காணாமல் போன, மறக்கப்பட்ட மற்றும் மறைக்கப்பட்ட காயம்பட்ட குழந்தைகளை, கண்ணுக்குத் தெரியாதவர்களைக் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உழைத்துள்ளோம். மூன்றாவதாக, முன்னர் நிராகரிக்கப்பட்ட அல்லது கவனிக்கப்படாத எங்கள் உள் குழந்தைகளுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவதற்கான முதல் படிகளை எடுக்க முயற்சித்தோம், அதன் மூலம் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நேசிப்பதற்கும் எங்கள் நிழலை அங்கீகரித்தோம். மனோவியல் நடவடிக்கையின் உதவியுடன், நிழலின் ஆற்றலின் ஒரு பகுதியை ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த ஆற்றலைச் சேர்க்கவும்.

கட்டமைக்கப்பட்ட மனோதத்துவ நுட்பத்தின் விளக்கம் "காயமடைந்த உள் குழந்தைகளை சேகரிப்பது"

1. வார்ம்-அப்கள்:

A. ஸ்பெக்ட்ரோகிராம்கள் எனது உள் குழந்தைகளை நான் எவ்வளவு அறிவேன்? (கிடைமட்ட அல்லது செங்குத்து)

1. ஸ்பெக்ட்ரோகிராம்.வழிமுறைகள்: "காயமடைந்தவர்கள் உட்பட நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் உள் குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை, 0% முதல் 100% வரை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.
2. ஸ்பெக்ட்ரோகிராம்.அறிவுறுத்தல்: "நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத, நிராகரிக்காத, தவிர்க்காத உங்கள் உள் குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை, 0% முதல் 100% வரை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும்.

வசதியாளரின் கருத்து: பட்டறையில், பங்கேற்பாளர்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத உள் குழந்தைகளைப் பற்றி குறைவாகவே அறிந்திருக்கிறார்கள், இது பங்கேற்பாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே ஆராய்வதற்கான மனநிலையை உருவாக்க உதவியது.

பி. "எனது குழந்தைகளின் புகைப்பட ஆல்பம்" வார்மிங் அப்

அறிவுறுத்தல்:

"உன் கண்களை மூடு. உங்கள் குழந்தைப் பருவப் புகைப்படங்களுடன் ஒரு புகைப்பட ஆல்பத்தை நீங்கள் மனதளவில் புரட்டுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்கள் மீது நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான அல்லது ஆச்சரியமான குழந்தையைப் பார்ப்பீர்கள், அல்லது சோகமாகவோ அல்லது புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது திரும்பப் பெறப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம். வெவ்வேறு வயதினரின் பல்வேறு குழந்தை பருவ புகைப்படங்களை உற்றுப் பாருங்கள்.

குழுவின் பிளிட்ஸ்-வாக்கெடுப்பு:

“குறைந்தது மூன்று போட்டோக்களையாவது பார்த்தவர்களே கையை உயர்த்துங்கள்? மகிழ்ச்சியான அல்லது மனநிறைவு போன்ற நேர்மறை மனப்பான்மையுடன் கூடிய ஒரு புகைப்படத்தையும் பார்க்காதவர் யார்?

மோசமான மனநிலையுடன் ஒரு புகைப்படத்தையும் பார்க்காதவர் யார்?

1. சமூக அணு "நானும் என் உள் குழந்தைகளும்"

ஏ. இயக்குனரின் அறிமுகக் குறிப்புகள்: ஒரு தாளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறிய "உள் குழந்தைகளின் சமூக அணு" வரைய வேண்டும். தாளின் மையத்தில் வைக்கவும் - "நான்" - உங்கள் உள் குழந்தைகளின் வயது வந்த பெற்றோராக (எங்கள் உள் குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, நாங்கள் இருவரும் அம்மா மற்றும் அப்பா).

பி. குறுகிய தியானம்: உள் குழந்தைகளின் தொகுப்பு

அறிவுறுத்தல்:

"உன் கண்களை மூடு. உங்கள் கற்பனையானது உங்கள் உள் குழந்தைகளின் பெற்றோரின் பாத்திரத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லட்டும் மற்றும் உங்கள் உள் குழந்தைகளை உங்களுக்கு அருகிலும் சுற்றிலும் காட்டட்டும். அவை ஒவ்வொன்றின் படத்தையும் கருத்தில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்களுக்குள் வாழும் குழந்தைகள் என்ன? அவர்கள் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? உங்கள் உள் குழந்தைகளுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு குழந்தை தொடர்பாகவும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவரைப் பார்ப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா, அவர் மீது அனுதாபத்தையும் மென்மையையும் உணர்கிறீர்களா, அல்லது அவர் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறாரா, சில எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறாரா, அல்லது நிராகரிப்பு, நிராகரிப்பு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறாரா? உங்கள் மனதில் தோன்றும் அனைத்து உள் குழந்தைகளையும் நீங்கள் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் கண்களைத் திறங்கள்.

பி. சமூக அணுவை வரைதல்

அறிவுறுத்தல்:

“உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு துண்டு காகிதம் இருக்கிறது. சூரியனைச் சுற்றியுள்ள கிரகங்களைப் போன்ற உங்கள் வெவ்வேறு உள் குழந்தைகளை "நான்" சுற்றி தாளில் அமைக்கவும். இந்த குறிப்பிட்ட குழந்தையின் இடத்தை நீங்கள் உள்ளுணர்வாக உணரும்போது, ​​அவை ஒவ்வொன்றையும் வெவ்வேறு தூரத்தில், "I" க்கு மேலே அல்லது கீழே, மேலே அல்லது கீழே வைக்கவும். இப்போது மனதில் தோன்றும் அனைத்து உள் குழந்தைகளையும் வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் படத்தை சேர்க்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு பெயராக, ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள் - ஒரு பண்பு, அதை இரண்டு அல்லது மூன்று வார்த்தைகளில் விவரிக்கவும். உதாரணமாக - "குழப்பமான மந்தமான சிணுங்கல்." பெயர்ச்சொல் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதை உரிச்சொற்கள் மூலம் விவரிக்கலாம் - "குரும்பும் மந்தமான சிணுங்கல்" அல்லது வினைச்சொற்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "முணுமுணுத்து சிணுங்குவது." இரண்டு அல்லது மூன்று வார்த்தைகளின் உதவியுடன், ஆஸ்திரேலிய ஸ்கூல் ஆஃப் சைக்கோட்ராமாவின் பாத்திரங்களின் கோட்பாட்டின் பார்வையில், நீங்கள் எந்த பாத்திரத்தின் படத்தையும் உருவாக்கலாம். இந்த பெயர்கள்-பண்புகளை எழுதுங்கள், அதனால் அவை பொருந்தும், அவற்றை நீங்களே படிக்கலாம்.

1. உள் குழந்தைகளின் வகை மூலம் சமூக அணுவின் பகுப்பாய்வு

ஏ. இயக்குனரின் அறிமுக வார்த்தைகள்:

“நமது உள் குழந்தைகளை நன்கு தெரிந்துகொள்ள சமூக அணுக்கள் பற்றி சில பகுப்பாய்வு செய்வோம். உள் குழந்தைகளின் பல வகைகளுக்கு நான் பெயரிடுவேன். குறைந்தபட்சம் ஒரு குழந்தையாவது எந்த வகையிலும் தோன்றவில்லை என்றால், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும், நீங்கள் ஒரு வகையைக் குறிப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உள் குழந்தைகளில் சிலரை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அவர்களின் பெயர்களை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கலாம்.

B. ஆரோக்கியமான செழிப்பான உள் குழந்தைகளைக் கண்டறிதல்

இயக்குனரின் அறிமுகம்: ஆரோக்கியமான குழந்தையின் சுருக்கமான விளக்கம்

அறிவுறுத்தல்:

"உங்களுக்குள் வாழும் ஆரோக்கியமான செழிப்பான குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அதாவது நமது ஆரோக்கியமான, இயற்கையான குழந்தைப் பருவத்தின் வெவ்வேறு பாத்திரங்கள்.

நீங்கள் அவர்களை அறிவீர்கள், அவற்றை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். "ட்ரோல் மிரர்" இல்லாமல் இந்த இன்னர் சில்ட்ரன்களை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் அவை உங்களுக்கு ஆதாரமாக இருக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியமான உள் குழந்தைகள் எப்படி இருக்கிறார்கள்? அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் என்ன குணங்களைக் காட்டுகிறார்கள், அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பாக என்ன விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் சமூக அணுவைப் பாருங்கள். அவருக்கு அத்தகைய உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? அதில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும்.

மேலும் எங்கள் பட்டறையில், இந்த வகை உள் குழந்தைகளை இனி குறிப்பிட மாட்டோம். ஆனால் இப்போது திடீரென்று யாரோ ஒருவர் மறந்துவிட்டார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள். மேலும், குறைந்தபட்சம் இதுபோன்ற ஒரு பிபியை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அதற்கு ஒரு பெயரையும் ஒரு சிறப்பியல்பையும் கொடுத்து, அதற்கான இடத்தைக் கண்டறியவும். அல்லது உங்களுக்குள் இன்னும் சில ஆரோக்கியமான செழிப்பான உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? பின்னர் அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும்"

C. காயமுற்ற பின்தங்கிய உள் குழந்தைகளைக் கண்டறிதல்.

இயக்குனரின் அறிமுகம்:

- காயமடைந்த குழந்தையின் கருத்தின் சுருக்கமான வரையறை.

“உங்களில் என்ன வகையான காயம்பட்ட குழந்தைகள் வாழ்கிறார்கள் என்று பார்ப்போம்? அவை என்ன, என்ன குணங்கள் உள்ளன? உங்கள் சமூக அணுவில் காயம்பட்ட பின்தங்கிய உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? கையை உயர்த்தி, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காயம்பட்ட குழந்தைகள் யாருக்கு இல்லை?"

"உங்கள் பல்வேறு காயம்பட்ட சிரமப்பட்ட உள் குழந்தைகளில் எங்கள் பணியின் போது நீங்கள் கண்டறிவது போல், அவர்கள் ஒவ்வொருவரையும் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் உணருவீர்கள்: இரக்கம், பரிதாபம், அரவணைப்பு, மரியாதை? அல்லது சக்தியற்ற உணர்வு, குழப்பம், குழப்பம், பதட்டம், பயம், ஏமாற்றம்? அல்லது ஒருவேளை நிராகரிப்பு, மூட ஆசை, அவரிடமிருந்து தூரம், விரோதம், கோபம், எரிச்சல், வெறுப்பு, அவமதிப்பு, அவமானம், அவமானம்? வேறு ஏதாவது?"

"இப்போது நாங்கள் எங்கள் காயமடைந்த உள் குழந்தைகளின் வெவ்வேறு வகைகளைப் பார்க்க முயற்சிப்போம்.

1. காயப்பட்ட உள் குழந்தைகள், முழுமையாக எடுக்கப்பட்டது

அறிவுறுத்தல்:

"உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் ஏற்கும் மற்றும் நேசிக்கும், நீங்கள் எப்போதும் நேசித்த மற்றும் நீங்கள் முன்பு ஏற்காத, நிராகரிக்கப்பட்ட உங்கள் காயப்பட்ட உள் குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நான் ஆறுதல் சொல்லவும், அசைக்கவும், கட்டிப்பிடிக்கவும் முடியும் அத்தகைய காயமடைந்த குழந்தைகளைப் பற்றி. அவர்கள் என்ன, காயமடைந்த குழந்தைகளே, நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டீர்கள். அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன குணங்களைக் காட்டுகிறார்கள்? அவற்றில் நீங்கள் சரியாக என்ன எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்? ஒருவேளை இது ஒரு துன்பம், தனிமையான அனாதை அல்லது மாறாக, எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும் பிடிவாதமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சமூக அணுவைப் பாருங்கள். அவருக்கு அத்தகைய உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? அதில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும்.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த காயப்பட்ட உள் குழந்தைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் உங்களுக்குள் வாழ்வதை நீங்கள் காணலாம்? பின்னர் அவர்களுக்கு பெயர்கள் - குணாதிசயங்களைக் கொடுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும்.

1. காயமடைந்த உள் குழந்தைகள், ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஆனால் கடினமானது

அறிவுறுத்தல்:

"எங்களுக்குள் இருக்கும் காயப்பட்ட குழந்தைகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், நீங்கள் அன்பாக வைத்திருக்கும் உறவுகளைப் பற்றி நினைத்துப் பாருங்கள், சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமாகவும் வேதனையாகவும் இருந்தாலும்,

நீங்கள், உங்கள் காதலியான, ஆனால் கடினமான குழந்தைகளுடன் நிஜ வாழ்க்கையைப் போலவே, அவர்களுடன் தொடர்ந்து சமாளிக்க வேண்டும், மகிழ்விக்க வேண்டும், அவர்களை உலுக்க வேண்டும், நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிட வேண்டும். இவை என்ன, உங்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட, ஆனால் கடினமான காயப்பட்ட உள் குழந்தைகள்? அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன குணங்களைக் காட்டுகிறார்கள்? அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் விரும்பாதீர்கள், சரியாக என்ன கடினமானது?

உங்கள் சமூக அணுவைப் பாருங்கள். அவருக்கு அத்தகைய உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைக் கண்டால், உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும்.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் உள் குடும்பத்தில் வசிக்கும் உங்கள் காயப்பட்ட உள் குழந்தைகளில் ஒருவர் அங்கு இல்லையா? பின்னர் அவர்களுக்கு பெயர்கள் - குணாதிசயங்களைக் கொடுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும்.

1. காயம்பட்ட கடினமான உள் குழந்தைகள் பகுதியாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை

இயக்குனரின் அறிமுகம்:

"இப்போது நம் கவனத்தை நமக்குள் இருக்கும் காயம்பட்ட குழந்தைகளிடம் திருப்புவோம்

நமக்குள் தெரியும், ஆனால் ஏற்றுக் கொள்ள மாட்டோம். இவர்கள் எங்களுடைய சிரமப்பட்ட குழந்தைகள். ட்ரோல் மிரரின் ப்ரிஸம் மூலம் நாம் தொடர்ந்து அல்லது அவ்வப்போது அவற்றைப் பார்க்கிறோம். நாங்கள் சுறுசுறுப்பாக (நாங்கள் விரட்டுகிறோம், எரிச்சலடைகிறோம், வெட்கப்படுகிறோம்) அல்லது செயலற்றதாக (கவனிக்க வேண்டாம், தவிர்க்க, புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறோம்)

3A காயமடைந்த உள் குழந்தைகள் பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை

அறிவுறுத்தல்:

"பாருங்கள், உங்கள் சாதகமற்ற உள் குழந்தைகளில் காயம்பட்ட குழந்தைகள் யாராவது இருக்கிறார்களா, அவர்களிடம் நீங்கள் முரண்பாடான, தெளிவற்ற மனப்பான்மையுடன் இருக்கிறீர்களா - நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேன் மற்றும் ஏற்கவில்லையா? மேலும், ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்களின் விகிதம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். ஒரு தீவிரம் - நான் இந்த BP ஐ ஏற்றுக்கொள்கிறேன், ஆனால் சில சூழ்நிலைகளில் அது என் வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் VRஐ விளையாட விரும்பி எடுக்கலாம். ஆனால் அவர் விரும்பிய அளவுக்கு விளையாட அனுமதிக்கப்படாததால் அவர் காயம் மற்றும் புண்படுத்தப்படுகிறார். வயது வந்தோருக்கான முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்வதில் அவர் தலையிடுகிறார், பிறகு நான் அவர் மீது கோபமடைந்து அவரை நிராகரிக்கிறேன். அல்லது மற்றொரு தீவிரம் இருக்கலாம் - இந்த BP ஐ நான் ஏற்கவில்லை, ஆனால் அது எனக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, இந்த தருணங்களில் நான் அதை ஏற்றுக்கொள்கிறேன். உதாரணமாக, ஒரு வெட்கக்கேடான பிடிவாதமான நபர் சில சமயங்களில் எனது நலன்களைப் பாதுகாக்க எனக்கு உதவுகிறார், இருப்பினும் அவர் பெரும்பாலும் கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறார்.

நீங்கள் முரண்படும் பகுதியளவில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத காயப்பட்ட உள் குழந்தைகள் என்ன? அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன குணங்களைக் காட்டுகிறார்கள்? அவற்றில் உங்களுக்கு என்ன பிடிக்கும் மற்றும் பிடிக்காதது?

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் பகுதியளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயம்பட்ட உள் குழந்தைகளில் ஒருவர் உங்கள் சமூக அணுவில் இல்லையா? இந்த VDகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு நினைவில் இருந்தால், அவற்றின் பெயர்கள்-பண்புகளைக் கொடுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும்.

3B காயமடைந்த உள் குழந்தைகள் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை மற்றும் நிராகரிக்கப்பட்டனர்

அறிவுறுத்தல்:

“பாருங்கள், உங்கள் சமூக அணுவில் செயலிழந்த உள் காயம்பட்ட குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களை நீங்களே நன்கு அறிவீர்கள், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் உங்களால் அவர்களை ஏற்றுக்கொள்ளவே முடியாது. நீங்கள் அவர்களை விரும்புவதில்லை, நிராகரிக்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் அவர்களை வெறுக்கிறீர்கள்.

முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயப்பட்ட உள் குழந்தைகள் என்ன? அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன குணங்களைக் காட்டுகிறார்கள்? அவற்றில் உங்களுக்குப் பிடிக்காதது என்ன?

உங்கள் சமூக அணுவைப் பாருங்கள். அவருக்கு அத்தகைய உள் குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? நீங்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கண்டால், உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும்.

அவர்களில் தீவிரமாக நிராகரிக்கப்பட்ட அன்பற்ற குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா? யாரிடம் உங்களுக்கு எரிச்சல், வெறுப்பு, யாரைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறீர்கள், யாரிடம் "விடு, என்னை விட்டுவிடு" என்று கூறுகிறீர்கள்? கைகளை உயர்த்துங்கள்.

அல்லது அவர்களில் மற்ற குழந்தைகளை நீங்கள் விரும்பாதவர்களாகக் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் யாரை செயலற்ற முறையில் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை - புறக்கணிக்கவும், தவிர்க்கவும், கவனிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லையா? ஒரு உண்மையான குடும்பத்தில், இரண்டு குழந்தைகளில் கூட அடிக்கடி நடப்பது போல் எல்லாம் ஒன்றுதான். ஒருவர் எல்லா நேரத்திலும் திட்டுகிறார், மற்றவர் கவனிக்கப்படுவதில்லை. மேலும் யார் மோசமானவர் என்று யாருக்கும் தெரியாது.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத காயப்பட்ட உள் குழந்தைகளில் ஒருவர் உங்கள் சமூக அணுவில் இல்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் யாரையாவது மறந்துவிட்டீர்களா? இந்த VDகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அவற்றின் பெயர்கள்-பண்புகளைக் கொடுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும் ».

1. காயமடைந்த உள் கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகள்

அறிவுறுத்தல்:

« நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டறிந்த அனைத்து துரதிர்ஷ்டவசமான காயமுற்ற குழந்தைகளும் எங்கள் பல்வேறு வாழ்க்கை பிரச்சனைகளுக்கு ஆதாரமாக உள்ளனர். இப்போது நாம் அறியாமலேயே நம்மால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத, நம்மில் காணாத காயப்பட்ட உள் குழந்தைகளைத் தேடுவோம். மற்றும், நிச்சயமாக, அவர்கள் இன்னும் உங்கள் சமூக அணுவில் இல்லை. இவை சாதகமற்ற குழந்தைகள், கண்ணுக்குத் தெரியாதவர்கள், நமக்குத் தெரியாதவர்கள், நிராகரிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்மால் நேசிக்கப்படாதவர்கள். அவர்கள் நமக்குப் பின்னால் இருக்கும் நிழல். இந்த நிழல் நம் மீது அதிகாரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​நம்மைக் கைப்பற்றும்போது, ​​அது மிகவும் கடுமையான சிரமங்களை உருவாக்குகிறது. மேலும் நமது கஷ்டங்களை நாம் ஏற்கனவே கவனிக்க வேண்டும். இந்த சிரமங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பது இப்போது எங்களுக்குத் தெரியாது, நம் கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகள் அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்திருக்கிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த இன்னர் சில்ட்ரன்கள், மிக அதிகமாக ஊதப்பட்ட, வீங்கிய நிழல் குழந்தைப் பகுதியைக் குறிக்கின்றன. அவை நிழலில் மிகவும் ஆழமாக உள்ளன, அவற்றைத் தன்னுள் கண்டுபிடிப்பது எளிதல்ல. கண்ணுக்குத் தெரியாத குழந்தையை ஒரு கோரிக்கையாகவோ புகாராகவோ சிகிச்சையில் நாங்கள் முன்வைக்க மாட்டோம். சில சமயங்களில் மட்டுமே நாம் சிகிச்சையின் போக்கில் அதை அடைய முடியும், மேலும் அதனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனையுடன் பணியின் பிந்தைய கட்டங்களில். மறுபுறம், இது பெரும்பாலும் செயலற்ற கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தை, நம்மை அறியாமல், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நம்மில் நன்றாகப் பார்க்கிறார்கள். மேலும், ஒரு விதியாக, அது அவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது.

பின்னர் எங்கள் பட்டறையின் போக்கில், இழந்த, மறந்துவிட்ட அல்லது மறைக்கப்பட்ட துரதிர்ஷ்டவசமான காயமடைந்த கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகளில் சிலவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். நிச்சயமாக, நாங்கள் எங்கள் பின்தங்கிய நிராகரிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் முழு "குழுவிற்கும்" கவனம் செலுத்துவோம். உண்மையில், நமது வாழ்க்கைச் சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் முக்கியமாக அவற்றுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் உருவாக்கும் உங்கள் உள் குழந்தைகளின் கலவையின் துல்லியமான படம், உங்கள் பல பிரச்சனைகளை பின்னர் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

கருத்து: பட்டறையின் போது, ​​பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் காயமுற்ற உள் குழந்தைகளிடையே மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து வகைகளின் பிரதிநிதிகளைக் கண்டறிந்தனர்.

ஜி. தனிப்பட்ட வேலை.

அறிவுறுத்தல்:

“கண்களை மூடு, கவனம் செலுத்து. சில வகைகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சமூக அணுவில் இல்லாத ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உள் குழந்தைகளை நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதைக் கண்டால், உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். அவர்களுக்கு பெயர்களைக் கொடுங்கள் - குணாதிசயங்கள், அவர்களுக்கான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து அவற்றைச் சேர்க்கவும். அவை இப்போது உங்களை எப்படி உணரவைக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்."

4. நுட்பம்: "உண்மையான குழந்தைகள், எங்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. புகைப்பட ஆல்பம்.

A. தியானம்.

அறிவுறுத்தல்:

"நாங்கள் எங்கள் உள் குடும்பத்தை ஆராய்ந்தோம். இப்போது நம் கவனத்தை வெளி உலகத்தின் பக்கம் திருப்புவோம். உன் கண்களை மூடு. நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும் உண்மையான குழந்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் அல்லது அவர்களைப் பார்க்கவும், அவர்களின் நடத்தையைப் பார்க்கவும், உங்களுக்கு நிராகரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். இவை உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சந்தித்த குழந்தைகளாக இருக்கலாம்: உங்கள் குழந்தைகள், உறவினர்கள், அறிமுகமானவர்களின் குழந்தைகள் அல்லது நீங்கள் சந்திக்கும் முற்றிலும் அன்னிய குழந்தைகள், விடுமுறையில், ஒரு விருந்தில், தெருவில், ஒரு உணவகத்தில். நீங்கள் திரைப்படங்களில் பார்த்த குழந்தைகளாகவும் இருக்கலாம். அத்தகைய குழந்தைகளுடன் பல்வேறு காட்சிகளின் அனிமேஷன் புகைப்படங்களின் கேலரியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவித சறுக்கல்களில் பங்கேற்பீர்கள் அல்லது ஓரமாக இருந்து பார்க்கலாம். அத்தகைய குழந்தையை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது? அவருடைய நடத்தையைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் சரியாக என்ன உணர்கிறீர்கள்? நிஜ வாழ்க்கையில் அவரது நடத்தைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள்? ஒருவேளை ஈரமா? நீங்கள் ஏதாவது சொல்கிறீர்களா அல்லது செய்கிறீர்களா? நீங்கள் பார்க்கும் புகைப்படங்களிலிருந்து, ஒன்று, இரண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் எந்த வகையான வலுவான எதிர்மறை உணர்வுகளையும் உங்களுக்குள் தூண்டும் மூன்று குழந்தைகளுக்கு மேல் இல்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் உங்கள் பெயர்-பண்பைக் கொண்டு வந்து ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இந்தத் தாளைச் சேமிக்கவும், எங்களுக்கு இது பின்னர் தேவைப்படும்.

கருத்து: ஒரு வேலை விருப்பமாக, ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத உண்மையான குழந்தைகளைப் பற்றிய காட்சிகளை நடிக்க முடியும்.

B. உள் குழந்தைகளின் சமூக அணுவை நிறைவு செய்தல். தனிப்பட்ட வேலை.

அறிவுறுத்தல்:

"நீங்கள் எழுதிய பெயர்களைப் பாருங்கள் - உங்களில் வலுவான எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தூண்டும் உண்மையான குழந்தைகளின் பண்புகள். இப்போது உங்கள் சமூக அணுவுக்குச் செல்லவும். உங்கள் உள் குழந்தைகளின் சமூக அணுவில் அத்தகைய குழந்தைகள் இருக்கிறார்களா என்று பாருங்கள்? அவற்றில் ஒன்று ஏற்கனவே உள்ளது என்று மாறிவிடும். இது உங்களுக்கோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கோ உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளாத ஒரு குழந்தை என்று அர்த்தம். உங்கள் சமூக அணுவில் உள்ள உண்மையான குழந்தைகளே, உங்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வெளிநாட்டினர் இல்லாத, ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத, உங்களால் விரும்பப்படாத, உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். கைகளை உயர்த்தியவர்கள், காணாமல் போன, மறந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத குழந்தைகளில் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்திருக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் சில சமயங்களில் இப்படி நடந்து கொள்ளும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள், அதை நீங்களே விரும்பாமல். அல்லது, மாறாக, நீங்கள் ஒருபோதும் இப்படி நடந்து கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் இளமைப் பருவத்தில் இதுபோன்ற நடத்தைக்கு உங்கள் எதிர்வினை, உங்கள் பார்வையில், உணர்ச்சி ரீதியாக அதிகமாக உள்ளது. நம் கண்ணுக்குத் தெரியாத உள் குழந்தை பெரும்பாலும் மற்றவர்களைப் பற்றி நாம் விரும்பாதது, ஒருவேளை சரியாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் நடத்தை அதிகப்படியான எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான எதிர்வினை நம் நிழலைப் பற்றி சொல்கிறது. உங்களின் இந்த உள் குழந்தை ஒருமுறை நிராகரிக்கப்பட்டது, தொலைதூர நிழலுக்கு அனுப்பப்பட்டது, ஏனெனில் இதுபோன்ற குழந்தையைப் போல நடந்துகொண்ட மற்றவர்களால் நீங்கள் விரக்தியடைந்தீர்கள். மேலும் அது தன்னகத்தே கொண்டுள்ள வளங்களுடனான தொடர்பை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள்.

கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகளுக்கான உங்கள் தேடலில் இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு சாத்தியமான துப்பு மட்டுமே.

ஆனால், நீங்கள் அவரை ஏதோ ஒரு வகையில் அங்கீகரித்ததாக உணர்ந்தால் (அல்லது சில சமயங்களில் நீங்கள் இப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் இத்தகைய நடத்தைக்கு உங்கள் எதிர்வினை அதிகமாக உள்ளது) அவர் உங்களுடையவர் என்று உள்மனதில் ஒப்புக்கொண்டால், சமூக அணுவில் அதை இடவும் மற்றும் ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கப்பட்ட அதன் பெயர்-பண்புகளை எழுதவும். ஒருவேளை இப்போது கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

அது இப்போது உங்களை எப்படி உணர வைக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அல்லது இந்தக் குழந்தைகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இருக்கலாம். பின்னர் சமூக அணுவில் அவர்களுக்கான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து எழுதுங்கள்.

1. நுட்பம்: "ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயமடைந்த குழந்தைகள் மற்றும் உண்மையான கோரிக்கை"

ஆனால்.இயக்குனரின் அறிமுகம்:

எனவே கண்ணுக்கு தெரியாத சில குழந்தைகளை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம். இப்போது நாங்கள் எங்கள் தேடலைத் தொடர்வோம். பல்வேறு கருவிகளின் உதவியுடன் முடிந்தவரை எங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதே எங்கள் பணி.

வர்ணனை: பட்டறை பங்கேற்பாளர்கள் வேலையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் தங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகளைக் கண்டறிந்தனர்.

பி. தியானம்: “என்னைப் போலதவறவிட்ட காயமடைந்த குழந்தைகள்என் வாழ்வில் தங்களை உணர வைக்கவா?

அறிவுறுத்தல்:

« உன் கண்களை மூடு. நீங்கள் உங்களுக்குச் சொந்தமானவர் அல்ல, உங்கள் நனவான விருப்பத்திற்கு எதிராக, சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, நீங்கள் ஏதாவது செய்வதை நீங்கள் காணும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். , உங்கள் நடத்தை கட்டுப்பாட்டை மீறுகிறதா? நீங்கள் வெறித்தனமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஒருவித குழந்தைத்தனமான பகுதியால் மூடப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த குழந்தைத்தனமான பகுதி உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி, குழந்தை பருவ அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நடந்து கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, வயது வந்தவரின் நிலையிலிருந்து அல்ல? இன்று என் வாழ்வில் எந்த விதத்தில், உங்களின் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத, நிராகரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஒருவேளை உங்களுக்குத் தெரியாத காயம்பட்ட கடினமான குழந்தைகள் எந்த நடத்தையில் தங்களை உணர வைக்கிறார்கள்? நிராகரிக்கப்பட்ட காயமடைந்த குழந்தையின் சாத்தியமான பழிவாங்கல் என்ன? அல்லது பல?

எந்த சூழ்நிலைகளில் மற்றும் எந்த தருணங்களில் நான் ஒரு பிற்போக்கு உணர்ச்சி நிலையில் இருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது, மேலும் எனது நடத்தை எனக்கு பகுத்தறிவற்ற, குழந்தை, முட்டாள், முட்டாள்தனமாகத் தோன்றுகிறது? நீங்கள் கண்களைத் திறக்க விரும்பினால் உங்களால் முடியும்.

உங்கள் மனதில் ஏதாவது தோன்றினால் கைகளை உயர்த்தவா?

B. பட்டியலுடன் பணிபுரிதல்: "எப்படிதவறவிட்ட காயமடைந்த குழந்தைகள்உங்களை பற்றி உங்களுக்கு தெரியப்படுத்தவா?

அறிவுறுத்தல்:

"இப்போது நான் உங்களுக்கு சிலவற்றை வழங்க விரும்புகிறேன், நடைமுறை அனுபவத்தின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டது, ஆனால் எந்த வகையிலும் முழுமையான அறிகுறிகள், வாடிக்கையாளர் கோரிக்கைகள் மற்றும் கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் புகார்கள்: "எனது ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயமடைந்த குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறார்கள். ” நீங்கள் பட்டியலைக் கேட்கும்போது, ​​​​உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எந்த அறிகுறிகள் பொருத்தமானவை என்பதை அறிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும் மற்றும் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான பதிலைத் தூண்டவும். இந்த பட்டியல் உங்கள் சொந்த பிரச்சனைகள் மற்றும் கோரிக்கைகளை மையப்படுத்துவதற்கான சில குறிப்பு. ஒருவேளை இந்த பட்டியல், முந்தைய தியானத்தின் போது உங்கள் மனதில் தோன்றியவற்றுடன், இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கோரிக்கையை உருவாக்க உதவும்.

D. அறிகுறிகளின் பட்டியல் "எனது ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயம்பட்ட குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி எந்த வழியில் எனக்கு தெரியப்படுத்துகிறார்கள்?"

"ஒருவேளை மற்றவர்களை நான் உணர்ச்சிவசப்படச் சார்ந்திருப்பது என் வாழ்க்கையில் வெளிப்படுகிறதா?பின்னர் நான்:

• மற்றவர்களின் பாராட்டு மற்றும் அங்கீகாரத்தை வெறித்தனமாக தேடுகிறேன், நான் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், நான் அவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் மதிப்பீடுகளை சார்ந்து இருக்கிறேன்.
• நான் அழிவுகரமான உறவுகளை வைத்திருக்கிறேன், சுயமரியாதையை இழக்கிறேன்.

அல்லது நான் நிர்ப்பந்தமான நடத்தை மற்றும் பல்வேறு அடிமைத்தனங்களுக்கு ஆளாகிறேனா?பின்னர் நான்:

• நான் தொடர்ந்து சமூக வலைப்பின்னல்களில் அமர்ந்திருக்கிறேன், அதற்கு பதிலாக உற்பத்தி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கு அல்லது முழுமையாக தொடர்புகொள்வதற்கு பதிலாக
• நான் கட்டாயமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதால் அவதிப்படுகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, நான் என்னை தராசில் எடைபோடலாம், எடை அதிகரிப்பதைப் பார்த்து மேலும் 5 சாண்ட்விச்களை சாப்பிடலாம்.
• நான் கட்டாயம் கம்ப்யூட்டர் கேம்ஸ் விளையாடுவேன் அல்லது டிவி பார்க்கிறேன்.
• நான் பணத்தை யாருக்கும் தெரியாத, இன்னொரு "விருப்பத்திற்காக" செலவழிக்க முடியும், மேலும் மாத இறுதி வரை பணம் இல்லாமல் இருக்க முடியும்.
• நேரமில்லாமல், வேலைப்பளுவால் அவதிப்படுகிறேன், கட்டுப்பாடு இல்லாமல் நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருக்க வேண்டும், வெறித்தனமாக உடலுறவு கொள்ள வேண்டும், நேரமில்லை என்பதற்காக முடிவில்லாமல் கூட்டாளிகளை மாற்றிக்கொள்கிறேன் என்று எல்லாவற்றையும் நானே ஏற்றிக்கொள்கிறேன்.

அல்லது எனக்கு அதிகப்படியான ஒத்திவைப்பு அல்லது செயலற்ற தன்மை உள்ளதா?மற்றும் நான்:

• நான் இன்னும் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவது, அப்படிச் செய்வது அந்த விஷயங்களை எனக்கு இன்னும் கடினமாக்கும் என்று தெரிந்தும்.
• நான் போதுமான தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறேன், நாளை நான் வேலைக்காக அதிகாலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும், வேலை கடினமாக இருக்கும்
• மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பம் இல்லாமல் சோம்பல் மற்றும் செயலற்ற காலங்களை நான் தொடர்ந்து அனுபவிக்கிறேன்
• அடிக்கடி சிக்கி அல்லது முடங்கிவிட்டதாக உணர்கிறேன்
• நான் எந்த காரணமும் இல்லாமல் சோர்வடைகிறேன் அல்லது நான் தொடர்ந்து சோர்வு நிலையில் இருக்கிறேன்
• எல்லா வகையிலும் நான் "திருகு" முயற்சிப்பேன் மற்றும் எந்தவொரு பொறுப்பையும் தவிர்க்க முயற்சிப்பேன்
• என் வாழ்க்கைப் பணிகளை உணர்ந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக நான் கற்பனைகளுக்குள் செல்கிறேன்
• பணம் சம்பாதிப்பதை தவிர்க்கவும்
• எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று எனக்கு தொடர்ந்து புரியவில்லை, என் ஆசைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவில்லை
• நான் அடிக்கடி ஒரு வலிமிகுந்த ஊக்கமளிக்கும் மோதல், ஆசைகளின் மோதலை அனுபவிக்கிறேன். நான் விரும்புவதை என்னால் தேர்ந்தெடுக்க முடியாது. என்னில் ஒரு பகுதியினர் ஒன்றை விரும்புகிறார்கள், மற்றொரு பகுதியினர் இன்னொன்றை விரும்புகிறார்கள், எனது வெவ்வேறு ஆசைகள் முரண்பாடானவை அல்லது பொருந்தாதவை.

அல்லது ஒருவேளை நான் இலக்கு சுய அழிவின் சண்டைகள் உள்ளதா?மற்றும் நான்:

• மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் நான் நோய்வாய்ப்படுகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முக்கியமான அறிக்கையைச் சமர்ப்பிக்கும் முன், ஒரு தேர்வுக்கு முன்னதாக, ஒரு பட்டறை
• நான் முக்கியமான, தீவிரமான அல்லது அவசியமான விஷயங்களைச் செய்வதில்லை, "ஒருவேளை" என்பதை நம்பி அல்லது இந்த விஷயங்களை "நழுவழுப்பான முறையில்" நடத்துகிறேன், அல்லது நான் மறந்து விடுகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, நான் ஆவணங்கள் இல்லாமல் செல்லலாம், முக்கியமான கட்டாயப் பொருட்களைப் படிக்க முடியாது அல்லது அவற்றைத் திறக்க முடியாது, உடலுறவில் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த முடியாது
• எனக்கு எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைச் செய்வது, மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு சற்று முன்னதாகவே எனது உற்பத்தி மனநிலையிலிருந்து என்னைத் தட்டிவிடுவது (எனது முதலாளியிடம் சம்பள உயர்வு பற்றி பேசுவது, முக்கியமான வாடிக்கையாளரை சந்திப்பது போன்றவை). உதாரணமாக, நான் திடீரென்று ஒருவருடன் சண்டையிடலாம், யாரையாவது அவசரமாக அழைக்கலாம், என் அம்மா, என் முன்னாள் கணவர், மனைவி.
• நம்பத்தகாத தன்னம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துகிறது
• நான் சில நேரங்களில் சமூக அழிவு "அதிகப்படியாக" செயல்படுத்துகிறேன். உதாரணமாக, நிர்வாகத்தின் முன்னிலையில் ஒரு கார்ப்பரேட் பார்ட்டியில் நான் அசிங்கமாக குடித்துவிட்டு வர முடியும்
• நான் அவ்வப்போது "பைத்தியக்காரத்தனமான" விஷயங்களைச் செய்கிறேன் அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் உட்பட என்னை நானே தீவிரப்படுத்துகிறேன்
• பல நேரங்களில் நான் பாதிக்கப்பட்ட நடத்தையை எதிர்கொள்கிறேன்
• நான் தொடர்ந்து மற்றவர்களை விமர்சிக்கிறேன், அது அவசியம் மற்றும் தேவையில்லை.

அல்லது நான் கடுமையான உணர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் / அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத பாதிப்பு வெடிப்புகளுக்கு ஆளாகலாமா?மற்றும் நான்:

• நான் அடிக்கடி உணர்கிறேன் « சுக்கான் இழப்பு » உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கிறது
• வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாடுகிறது.
• காரணமற்றது மற்றும் குறிப்பிடப்படாதது உட்பட நான் தொடர்ந்து குற்ற உணர்வை உணர்கிறேன்
• வழக்கமாக, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சாதனைகள் மற்றும் சாதனைகளுக்குப் பிறகு, நான் ஏமாற்றம் அல்லது ஆர்வ இழப்பை அனுபவிக்கிறேன், வெற்றி, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றில் திருப்தியை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக, எனது வெற்றியை மதிப்பிழக்கச் செய்கிறேன்.

அடிக்கடி நான் திடீரென்று உருண்டு விடுகிறேன்:

• வாழ்க்கை தோல்வியடைந்தது, அர்த்தமற்றது, வாழ்க்கையில் அதிருப்தி உணர்வு போன்ற ஒரு கடுமையான நிலை
• சக்தியற்ற உணர்வு, அவநம்பிக்கை மற்றும் குழப்பம்
• "நான் மகிழ்ச்சியற்றவன் / அன்று, யாருக்கும் தேவையில்லை" என்ற உணர்வு
• மகிழ்ச்சி இல்லாத உணர்வு
• தனிமையின் வலிமிகுந்த உணர்வை அனுபவிக்கிறது
  தன்னை நினைத்து வருந்துகிறேன்
• கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்த நிலை
• மோசமான மனநிலையின் சண்டைகள். எந்த வெளிப்புற காரணமும் இல்லாமல் நாம் "தட்டையாக" மற்றும் "தொத்திறைச்சி" ஆக இருக்கும்போது
• காரணமற்ற பகுத்தறிவற்ற பயம் மற்றும் திகில் தாக்குதல்கள்.
• காரணமற்ற சோகம் அல்லது காரணமற்ற கண்ணீர்.
• நியாயமற்ற கோபத்தின் தாக்குதல்கள், நான் மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்க முயற்சிக்கிறேன்
• வெளிப்படையான தீவிரமான காரணமின்றி போர்க்குணம் - நான் ஒருவருடன் சத்தியம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், ஒருவரை கொடுமைப்படுத்தலாம், வேலையில் அல்லது குடும்பத்தில் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, போக்குவரத்தில், முகத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும் அபாயம்
• அல்லது என் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயமடைந்த குழந்தைகள் தங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியப்படுத்துவார்களா?

இங்கு விடுபட்டவை பற்றி யாருக்காவது ஏதாவது யோசனை உள்ளதா? இந்த பட்டியலில் என்ன சேர்க்கப்படவில்லை? கைகளை உயர்த்துங்கள்.

கருத்து: பட்டறை பங்கேற்பாளர்களின் உதவியுடன் பட்டியல் கூடுதலாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

இ. எனது தற்போதைய பிரச்சனை மற்றும் உள் குழந்தைகள். தனிப்பட்ட வேலை.

அறிவுறுத்தல்:

1. வேலை செய்ய ஒரு சிக்கலைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

"உங்கள் வாழ்க்கையில் வெளிப்படும் மற்றும் இப்போது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட பதிலை ஏற்படுத்தும் அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவோம், உங்களை கவர்ந்தவற்றில். உங்கள் கோரிக்கையைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் அல்லது குரல் பட்டியலிலிருந்து எதையாவது கவர்ந்தவர்களே, உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள்.

கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "உங்கள் மிகவும் பொருத்தமான வாடிக்கையாளர் கோரிக்கை என்ன? என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு அறிகுறியைத் தேர்ந்தெடுங்கள், நீங்கள் வாழவிடாமல் தடுக்கும் ஒரு பிரச்சனை. இது ஒரு உலகளாவிய தலைப்பாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இப்போது அது மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக கவர்ச்சியானது. உங்களுக்காக நியமிக்கவும் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிக்கலை, உங்கள் கோரிக்கையை நினைவில் கொள்ளவும்.

1. சிக்கலை உருவாக்கும் காயமடைந்த உள் குழந்தைகளை அடையாளம் காணுதல்.

"இப்போது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிக்கலுக்கு, கேள்விக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்: இந்த கோரிக்கையுடன் தொடர்புடைய உங்கள் வாழ்க்கையின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் எந்த வகையான பின்தங்கிய காயமடைந்த குழந்தை செயல்படுகிறது, அவரது பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, உங்களுக்கு சொந்தமானது? "பூதத்தின் கண்ணாடி"யின் ஒரு துண்டின் மூலம் நீங்கள் பார்க்கும்போது நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத உள் குழந்தை எது உங்கள் பிரச்சனைக்கு பின்னால் மறைந்துள்ளது? அவர் என்ன குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அந்த குழந்தை - ஆவி, இந்த சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்குள் புகுத்துகிறது, இந்த வழியில் நடந்துகொள்ள உங்களைத் தூண்டுகிறது? உங்கள் சமூக அணுவைப் பாருங்கள். அவன் இருக்கிறானா, இந்த ட்ரபிள்டு சைல்ட்? ஒருவேளை இது உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த இன்னர் சைல்ட் என்று மாறிவிடும், இந்த பிரச்சனைக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மற்ற பிரச்சனைகளுக்கும் பின்னால் யார் இருக்கிறார்? மேலும் நீங்களே இவ்வாறு கூறுவீர்கள்: "இது மீண்டும்." அல்லது ஒருவேளை அது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஆனால் மறந்துவிட்ட குழந்தையா? இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் பிரச்சினையில் மற்ற உள் குழந்தைகளும் ஈடுபட்டிருக்கலாம்? பல இருக்கலாம். அப்படியானால், அவர்கள் உங்கள் சமூக அணுவில் இருக்கிறார்களா? அவை என்ன? அவற்றைக் குறிக்கவும்.

1. உள் குழந்தைகளின் சமூக அணுவை நிரப்புதல்.
   “உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள், அவர்களில் ஒருவரையாவது சமூக அணுவில் கண்டுபிடித்தவர் யார்?

ஆனால் உங்கள் பிரச்சனையில் ஈடுபட்டுள்ள சில குழந்தைகள் உங்கள் சமூக அணுவில் தோன்றாமல் இருக்கலாம். பின்னர் அவற்றை அங்கே சேர்க்கவும்.

இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள், இங்கே வேறொரு குழந்தை வேலையில் இருக்கலாம், அது கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தையா? மேலும் நம் மயக்கத்தில் ஆழமாக மறைந்திருக்கும் கண்ணுக்குத் தெரியாத குழந்தைகளைத் தேடுகிறோம்.

அவர்களின் சமூக அணுவைத் தவிர குறைந்தது ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத குழந்தையைக் கண்டுபிடித்தவர்கள் உங்கள் கைகளை உயர்த்தவா? நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்தால், அதற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுங்கள், அதை இரண்டு அல்லது மூன்று வார்த்தைகளில் விவரிக்கவும். அல்லது இந்த சிக்கலில் உள்ள மற்ற கண்ணுக்கு தெரியாத குழந்தைகளை நீங்கள் காணலாம். பின்னர் சமூக அணுவில் அவர்களுக்கான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து அவர்களின் பெயர்கள்-பண்புகளை எழுதுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பிரச்சனையில் ஈடுபட்டுள்ள அனைத்து குழந்தைகளையும் பாருங்கள். அல்லது இந்தக் குழந்தைகளின் மோதலால் உங்கள் பிரச்சனை உருவாகி இருக்கலாம்? பிறகு யாருக்கு இடையே, அவர்களில் யார்?

ஈ. ஜோடி வேலை: என் பிரச்சனை மற்றும் உள் குழந்தைகள்

1. இணைத்தல்
2. ஜோடிகளாக வேலை செய்வதற்கான வழிமுறைகள்:

“யார் முதல்வராகவும், யார் இரண்டாவதுவராகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் வாழ்வதைத் தடுக்கும் உங்கள் தற்போதைய பிரச்சனை, அது வெளிப்படும் வாழ்க்கைச் சூழல்கள் மற்றும் செயல்படும் பிரச்சனையில் உள்ள குழந்தைகளைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். , இந்த சூழ்நிலைகளில் உங்களை சொந்தமாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் சிரமங்களை உருவாக்குங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கதைக்கு எப்படியாவது எதிர்வினையாற்றலாம் - ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள், அவருடைய கருதுகோளை வெளிப்படுத்துங்கள். பின்னர் பாத்திரங்களை மாற்றவும். ஒவ்வொருவருக்கும் 7 நிமிடங்கள் உள்ளன.

1. உள் குழந்தைகளின் சமூக அணுவை நிரப்புதல்.

அறிவுறுத்தல்:

“கண்களை மூடு, கவனம் செலுத்து. ஒருவேளை ஜோடியாக வேலை செய்யும் போது உங்கள் சமூக அணுவில் இல்லாத உங்கள் உள் குழந்தைகளிடமிருந்து வேறு ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதைக் கண்டால், உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். அவர்களுக்குப் பெயர்கள் - குணாதிசயங்களைக் கொடுத்து, அவற்றை உங்கள் சமூக அணுவில் சேர்க்கவும்.

6. நுட்பம்: மற்ற குழு உறுப்பினர்களின் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத காயமடைந்த உள் குழந்தைகளின் சமூகவியல் தேர்வு

A. பணிநீக்கம் செய்யப்பட்ட குழந்தையின் பாத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

அறிவுறுத்தல்:

“உங்கள் சமூக அணுவை இன்னொரு முறை பாருங்கள். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத, நேசிக்காத, உங்களுக்குள்ளேயே சகித்துக் கொள்ளாத, காயம்பட்ட உள் குழந்தைகளை உங்களின் அனைத்து உள் குழந்தைகளிலிருந்தும் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒருவேளை இன்னொரு தருணத்தில் நீங்கள் வேறொருவரைத் தேர்ந்தெடுத்திருப்பீர்கள், ஆனால் இப்போது அவர்தான் உங்களுக்கு மிகப்பெரிய நிராகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறார். அதன் பெயர்-பண்பை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, அதை உங்களுடன் ஒரு பேட்ஜாக இணைக்கவும்.

இப்போது நீங்கள் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத, அன்பில்லாத உள் குழந்தையின் பாத்திரத்தில் நுழையுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன் - அதாவது, நான் அதை மூழ்கடிக்கும் போது உங்கள் பாத்திரம். நான் சிக்னல் கொடுத்ததும், நீங்கள் ஒரு படி மேலே போய் இந்தப் பாத்திரத்தில் நுழைவீர்கள்.

B. சந்திப்பு - அறிமுகம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத உள் குழந்தைகள்

அறிவுறுத்தல்:

"மிகவும் விரும்பாத செயலற்ற உள் குழந்தையாக குழுவைச் சுற்றி நடக்கவும், மேலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத, நிராகரிக்கப்பட்ட, புண்படுத்தும், மோசமான உள் குழந்தைகளை உங்களால் முடிந்தவரை சந்தித்து தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். பிறரின் பின்தங்கிய குழந்தைகள் ஒவ்வொருவருக்கும் உங்கள் எதிர்வினைகளைக் கண்காணிக்க உங்களைக் குறிப்பதே உங்கள் பணி. அவர்களுடன் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? அவற்றில் எது உங்களைப் பற்றி அலட்சியமாக இருக்கிறது, எது சுவாரஸ்யமானது, அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அல்லது உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, முரண்பட்ட உணர்வுகள் உட்பட, ஒரு வார்த்தையில் - உங்கள் இதயத்தைத் தொடுகிறதா? அவர்களில் யார் உங்களின் ஒரு பகுதியாக உங்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவர் என்பதை நீங்களே குறிக்கவும், ஆனால் இப்போது ஏதோ ஒன்று உங்களை மற்றவர்களை விட அதிகமாகப் பிடிக்கிறது. நான் போதுமானதைச் சொன்னதும், நீங்கள் உங்கள் இருக்கைக்குத் திரும்புவீர்கள்.

பி. சமூக அளவியல் தேர்வு மிகவும் குறைவாகப் பரிச்சயமான உணர்வுப்பூர்வமாக பாதிக்கப்பட்ட வேற்றுகிரகவாசி நிராகரிக்கப்பட்ட குழந்தையின்

அறிவுறுத்தல்:

"உங்களுக்கு மிகவும் அறிமுகமில்லாத ஒரு பாத்திரத்தை சமூகவியல் தேர்வு செய்யும்படி நான் உங்களிடம் கேட்பேன், மற்றவர்களின் உள் குழந்தைகளாகிய உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக கவர்ந்தவர்களிடமிருந்து."

குழந்தை பி. சோசியோமெட்ரிக் தேர்வு பகுப்பாய்வு

சமூகவியல் தொடர்பான துணைக்குழுக்களின் அடையாளம்.

குழுவின் பிளிட்ஸ்-வாக்கெடுப்பு: உள் குழந்தைகளின் பெயர்கள்-பண்புகள் - ஒவ்வொரு துணைக்குழுவிலும் சமூகவியல் தேர்வின் நட்சத்திரங்கள்.

காயமடைந்த குழந்தை கேள்வித்தாள்

காயமடைந்த உள் குழந்தை, நாள்பட்ட லேசான மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு நபரின் வயதுவந்த வாழ்க்கையை "தொற்று" செய்கிறது, இது வெறுமையாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு அதன் விளைவு .

எடுத்துக்காட்டாக, "நல்லவராக, முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்" என்பது செயற்கையான சுயத்தின் ஒரு பொதுவான அங்கமாகும். "முன்மாதிரி. நல்ல பெண்" கோபத்தையோ ஏமாற்றத்தையோ வெளிப்படுத்த மாட்டாள்.

தவறான சுயத்தைக் கொண்டிருப்பது என்பது பொருள் சித்தரிக்க, விளையாடு. உண்மையான சுயம் எப்போதும் இருப்பதில்லை. குணமடைந்த ஒருவர் இதை இவ்வாறு விவரித்தார்: "இது சாலையின் ஓரத்தில் நின்று வாழ்க்கையைப் பார்ப்பது போன்றது."

வெறுமை உணர்வு என்பது நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் ஒரு வடிவமாகும், ஏனெனில் ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்திற்காக தொடர்ந்து துக்கப்படுகிறார், வளர்ந்த எல்லா குழந்தைகளும் ஒரு அளவு அல்லது மற்றொரு, லேசான நாள்பட்ட மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள்.

வெறுமை என்பது அக்கறையின்மையாகவும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஒரு ஆலோசகராக, வயது வந்த குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கை சலிப்பாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் இருப்பதாக நான் அடிக்கடி புகார் கேட்டிருக்கிறேன். வாழ்க்கை ஒரு வகையான "இல்லாமையால்" வகைப்படுத்தப்படுவதை அவர்கள் காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஏன் மிகவும் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

ஓட்டத்திற்கு வெளியே

மக்கள் நம்மைப் பாராட்டினாலும், எங்களை அணுகினாலும், நாம் தனிமையாக உணர்கிறோம். என் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதிக்கு இதை உணர்ந்திருக்கிறேன்.

நான் சேர்ந்த எந்த குழுவிற்கும் நான் எப்போதும் தலைவராக இருக்க முடிந்தது. என்னைச் சுற்றி என்னைப் பாராட்டியவர்கள், என்னைப் புகழ்ந்தவர்கள் இருந்தார்கள், ஆனால் அவர்களில் யாருடனும் நான் உண்மையில் நெருக்கமாக இருந்ததில்லை.

செயின்ட் தாமஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நான் ஒரு சொற்பொழிவு ஆற்றிய மாலை எனக்கு நினைவிருக்கிறது. எனது தலைப்பு: "தோமிசத்தில் தீய கோட்பாட்டை ஜாக் மரிடெய்ன் புரிந்துகொள்வது." அன்றைய மாலையில் நான் குறிப்பாகப் பேசக்கூடியவனாகவும் நகைச்சுவையாகவும் இருந்தேன். நான் சென்றதும் பார்வையாளர்கள் எழுந்து நின்று கைதட்டினார்கள். நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை நான் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்: எனது வெறுமையையும் தனிமையையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவர விரும்பினேன். நான் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பினேன்!

தங்களுக்குள் மூழ்கியது. உன்னை பற்றி மட்டும் யோசி

இந்த வகை தொற்றுகள் மனித அடிமைத்தனங்களில் பெரும்பாலானவற்றை உள்ளடக்கியது. காயப்பட்ட உள் குழந்தையின் செல்வாக்கு முதிர்வயது வரை எவ்வளவு தொடர்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். காயப்பட்ட உள் குழந்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சேதத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவ, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்கவும்.

இந்தப் பகுதியில் உள்ள கேள்விகள் உங்கள் உள் குழந்தை எவ்வளவு காயம் அடைந்துள்ளது என்பதைப் பற்றிய யோசனையை உங்களுக்குத் தரும்.

இரண்டாவது பகுதியில், வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் இன்னும் குறிப்பிட்ட குறிகாட்டிகளை நான் தருகிறேன்.

2. நான் மற்றவர்களை மகிழ்விப்பேன் (நல்ல பையன்/அன்பே) மேலும் எனக்கு சுய உருவம் இல்லை.

4. என் மறைவான சுயத்தின் ஆழமான மூலைகளில், எனக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணர்கிறேன்.

6. ஒரு ஆணாக/பெண்ணாக நான் தகுதியற்றவனாக உணர்கிறேன்.

8. என் நலன்களுக்காக நான் நிற்கும் போது நான் குற்றவாளியாக உணர்கிறேன், மற்றவர்களிடம் விட்டுக் கொடுப்பேன்.

10. விஷயங்களை முடிப்பது எனக்கு கடினமாக உள்ளது.

11. எனக்கு அரிதாகவே கருத்து உள்ளது.

13. நான் என்னை மிகவும் பாவியாகக் கருதுகிறேன், நான் நரகத்திற்குச் செல்வேன் என்று பயப்படுகிறேன்.

16. எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று எனக்கு ஒருபோதும் தெரியாது என உணர்கிறேன்.

18. நான் கவர்ச்சியாக இருப்பதைத் தவிர, நான் எதையும் குறிக்கவில்லை என்று நம்புகிறேன். நான் ஒரு மோசமான (ஓ) காதலன் (ட்சே) என்றால் நான் நிராகரிக்கப்படுவேன் என்று நான் பயப்படுகிறேன்.

20. நான் யார் என்று எனக்கு சரியாகத் தெரியாது. எனது கருத்துக்கள் மற்றும் தீர்ப்புகள் சில விஷயங்களைப் பற்றி நான் உண்மையில் என்ன நினைக்கிறேனோ அதுதான் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

பி. அடிப்படை தேவைகள்.

5. நான் வாய்வழி உடலுறவில் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன்.

8. நான் அரிதாகவே கோபப்படுகிறேன், ஆனால் நான் கோபப்படுகிறேன், நான் வெறித்தனமாகப் போகிறேன்.

9. நான் மற்றவர்களின் கோபத்திற்கு பயப்படுகிறேன், அதைக் கட்டுப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்வேன்.

11. எதற்கும் பயப்பட நான் வெட்கப்படுகிறேன்.

13. நான் குத உடலுறவில் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன்.

14. நான் சாடோ-மசோசிஸ்டிக் செக்ஸ் மீது வெறித்தனமாக இருக்கிறேன்.

15. என் உடல் செயல்பாடுகளை நினைத்து நான் வெட்கப்படுகிறேன்.

16. எனக்கு தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளன.

உள்ளே சமூகக் கோளம்

1. நான் உட்பட யாரையும் நான் நம்பவில்லை.

5. நான் மக்களிடமிருந்து என்னைத் தனிமைப்படுத்திக்கொள்கிறேன், அவர்களுக்கு அஞ்சுகிறேன், குறிப்பாக அதிகாரத்தில் இருப்பவர்கள்.

9. மற்றவர்களின் முன்மொழிவுகளை நான் அரிதாகவே நிராகரிப்பேன் மற்றும் வேறொருவரின் முன்மொழிவு கிட்டத்தட்ட கீழ்ப்படிய வேண்டிய கட்டளை என்று உணர்கிறேன்.

13. எனக்குப் புரியாத அறிக்கைகளுக்கு நான் அரிதாகவே விளக்கம் கேட்கிறேன்.

15. என் பெற்றோரிடமோ அல்லது அவர்கள் இருவரிடமோ நான் நெருக்கமாக இருந்ததில்லை.

18. குழுவின் கருத்துக்கு நான் எளிதில் கீழ்ப்படிகிறேன்.

20. என் முக்கிய பயம் கைவிடப்படும் என்ற பயம், உறவைக் காப்பாற்ற நான் எல்லாவற்றையும் செய்வேன்.

நீங்கள் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேள்விகளுக்கு ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்களுக்கு சில தீவிரமான வேலை தேவை. இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது.

வாழ்க்கையில் நாம் இல்லாததை உணர்கிறோமா, அல்லது ஒரே நேரத்தில் வாழ்கிறோம், வாழாமல் இருக்கிறோமா, அல்லது ஒரு மூடுபனியில், எல்லா நேரத்திலும் மூழ்கி, அல்லது ஒருவித புரிந்துகொள்ள முடியாத வலியால், வாழ்க்கையில் நம்மைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, நாம் எல்லா நேரத்திலும் நாம் செய்வது போல் நடந்து கொள்ளுங்கள், அது அவ்வாறு இல்லை, அல்லது எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, பின்னர் அது எவ்வாறு மறைக்கிறது, முதலியன? மேலும் இது எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை எங்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. தன்னைப் பற்றிய இந்த நேர்மை குணமடைய அவசியம்.

நான் ஆழமான PEAT செயல்முறையுடன் பணிபுரியத் தொடங்கியபோது, ​​குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து எத்தனை சூழ்நிலைகள் வெளிவருகின்றன என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். நம்மில் ஒரு பகுதி (மற்றும் முற்றிலும் யாரோ) அந்தத் துண்டில், அந்த வலியுடன் இருக்கிறது. நனவின் இந்த பகுதி நிஜ வாழ்க்கையில் இல்லை - எனவே, மூடுபனி, வெறுமை, உள் அழுகை, விரக்தி மற்றும் சிலருக்கு தற்கொலை போன்ற உணர்வுகள் உள்ளன (வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேறுவதற்கான ஆசை உண்மையானது, மற்றும் உளவியல் தற்கொலை "உங்களை நீங்களே ஓட்டுவதற்கு. ஒரு துளை, பின்னர் நீண்ட நேரம் வெளியே அல்லது அங்கேயே இருங்கள்."

பீட் செயல்பாட்டில், இதுபோன்ற தருணங்கள் வெளிவந்தன: அந்த பெண் விரக்தியில் தரையில் கம்பளத்தின் கீழ் "முட்டாள் அம்மா" என்று எழுதியதை நினைவு கூர்ந்தபோது. உதாரணமாக, நான் மீண்டும் என் பிறப்பின் செயல்முறையை உணர்ந்தேன்: நான் என் தாயிடமிருந்து எப்படிக் கிழிந்தேன், உண்மையைச் சொல்வதானால், என் வாழ்க்கையில் நான் பெரிய திகில் அனுபவிக்கவில்லை, மகப்பேறு இல்லத்தில் முழுமையான உதவியற்ற தன்மையை உணர்ந்தேன் மற்றும் அனுபவித்தேன். வழக்கமான சுயநினைவில் இருப்பது (ஆனால் அரை மயக்க நிலையில்: -() நினைவில் இல்லை, உணரவில்லை, ஆனால் என்னில் ஒரு பகுதி அப்படியே இருந்தது. யாரோ ஒருவர் எதையும் உணர முடியாது - இது இது போன்ற குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகளின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், யாரோ ஒருவர் ஆழ்ந்த பிரிவினை, தனிமை, நெருங்கிய உறவுகளில் இயலாமை ஆகியவற்றை உணர்கிறார்.

இத்தகைய அதிர்ச்சிகள் குணமாக, நான் வாழ்க்கையை சுவைக்க ஆரம்பித்தேன், நான் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க ஆரம்பித்தேன், ஒரு இயற்கை மகிழ்ச்சி தோன்றியது, சுவை உணர்வு. அதற்கு முன், வெனிஸில் இருந்ததால், என்னால் மகிழ்ச்சியை உணர முடியவில்லை, உண்மையில் நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், ஆனால் நான் அதை உணரவில்லை. உணர்வுகள் என்னிடமிருந்து பிரிந்தது போன்ற உணர்வு. + நான் எப்போதும் ஓட விரும்பினேன், என்னிடமிருந்து, என்னிடமிருந்து, வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிலிருந்தும், என்னை மறக்க, அது பலனளிக்காதபோது - அத்தகைய விரக்தி எழுந்தது, நான் இறக்க விரும்பினேன். என்னால் ஏன் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியவில்லை என்ற மனக்கசப்பு இருந்தது, மாறாக அது வலி அல்லது வெறுமை. எனவே, கடந்த காலத்தில் நீண்ட காலமாக இருந்த அந்த பகுதிகளை நான் சேகரிக்க ஆரம்பித்தேன், என் உள் காயப்பட்ட குழந்தையை எனது ஏற்றுக்கொள்ளல், அன்பு, பயிற்சிகள், பயிற்சிகள் மூலம் குணப்படுத்தினேன்.

அது இனி என் உண்மையான உணர்வுகள், ஆசைகள், ஆர்வங்கள் வரை இல்லை - "நான் நன்றாக இருக்கிறேன், நீங்கள் நன்றாக இருக்க வேண்டும்" என்ற விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்வதே முக்கிய தேவையாக இருக்க வேண்டும். மேலும் இந்த தேவையின் அடிப்படையில் மட்டுமே அனைத்து விஷயங்களும் செய்யப்பட்டன.

எனவே படிப்படியாக, படிப்படியாக, என் உண்மையான சுயத்திற்கும் தவறான "நான் நல்லவனாக இருக்க வேண்டும்" என்பதற்கும் இடையிலான இடைவெளி அதிகரித்தது. நான் உண்மையில் நன்மை விளையாட்டை விளையாட ஆரம்பித்தேன். பிறகு பயம் வந்தது. நான் எப்போதும் நன்றாக இருந்ததில்லை. எனக்கும் அதிக உணர்வுகள், எண்ணங்கள் இல்லை, நான் சிறந்த செயல்களை கூட செய்யவில்லை. நான் வெட்கப்பட்டேன். ஆனால் ஒரு நல்லவரின் பாத்திரம் ஏற்கனவே மக்களிடம் பதிந்து மீண்டும் மீண்டும் நடித்துள்ளது. பிறகு நல்ல வகையைச் சேராததையெல்லாம் மறைக்க ஆரம்பித்தேன். முதலில் மற்றவர்களிடமிருந்து. பயம் இருந்தது, திடீரென்று அவர்கள் கண்டுபிடித்துவிடுவார்கள். எல்லாவற்றையும் கவனமாக மறைக்க வேண்டியிருந்தது.

பின்னர் சுற்றியுள்ள பெரியவர்கள் பாராட்டினர், பாராட்டினர்: அவர்கள் என்ன நல்ல பெண் என்று கூறுகிறார்கள்.

உள்ளே, மீண்டும் ஒருபுறம் பயம்: நான் வித்தியாசமாக இருக்க முடியாது, நீங்கள் எப்போதும் நன்மையின் உச்சத்தில் இருக்க வேண்டும். மறுபுறம், என் ஈகோ வளர்ந்தது: நான் மிகவும் நல்லவன், கெட்டது எதுவும் இருக்க முடியாது என்று என்னை நானே சமாதானப்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.

ஈகோ வளர்ந்தவுடன், நான் என் எல்லா கெட்ட செயல்களையும் கவனிப்பதை நிறுத்திவிட்டேன், அல்லது என்னிடமிருந்து மறைக்க ஆரம்பித்தேன்.

அதனால் நான் என் சொந்த பொய்களின் வலையில் விழுந்தேன். நான் யார், எது நல்லது, எது கெட்டது என்ற குழப்பம் ஏற்கனவே உள்ளது. மிக முக்கியமாக, நான் வெளியேறினேன், என் சுயத்திலிருந்து இதுவரை ஒரு வெற்றிடத்தை உருவாக்கியது. நான் என்ன விரும்புகிறேனோ, அதை உணர்கிறேன் என்பதை நான் நிறுத்திவிட்டேன். நான் நன்றாக கற்றுக்கொண்டேன்: மற்றவர்களுக்கு எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும், நன்றாக, எனக்காக. இந்த வேடத்தில் நான் அற்புதமாக நடித்துள்ளேன். இங்கே, ஒரு அசுரன் ஒரு நல்ல பெண்ணிலிருந்து மாறினான், என்னைப் பொறுத்தவரை மட்டுமே: நான் வெறுக்க ஆரம்பித்தேன், ஏனென்றால். இந்த வெறுமை வாழ அனுமதிக்கவில்லை, தனிமையாக மாறியது. + மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய உறவை ஏற்படுத்த இயலாமை: நன்றாக, நான் நடந்துகொண்டது போல் உள்ளே எல்லாம் நன்றாக இல்லை என்பதை உங்களால் இறுதியில் காட்ட முடியவில்லை. பிறரைக் காட்டுவது ஒருபுறம் இருக்க, தன்னைத் திறந்து பார்ப்பது கூட பயமாக இருந்தது. 🙂

"நல்லா இருக்க" ஏன் இப்படி ஒரு ஆசை என்று நீண்ட நாட்களாக நினைத்தேன். நான் உணர்ந்தேன் - தேவைப்பட வேண்டும் என்ற விருப்பத்திலிருந்து. என்ன நடந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் என் பெற்றோருக்கு நான் தேவையில்லை என்று எனக்குத் தோன்றியது (சரி, அவர்கள் என்னை மழலையர் பள்ளியிலிருந்து அழைத்துச் செல்ல மறந்துவிட்டார்கள், அல்லது அவர்கள் என்னை கடைசியாக அழைத்துச் சென்றார்கள், அதனால் என் பெண் அவள் தேவையில்லை என்று முடிவு செய்தாள். , இல்லையெனில் அவர்கள் என்னை நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அழைத்துச் சென்றிருப்பார்கள், என் அம்மா அல்லது அப்பா வந்தார்). நான் நன்றாக இருந்தபோது, ​​​​நான் என் பெற்றோரை மகிழ்வித்தேன், அவர்கள் கவனம் செலுத்தினார்கள், என்னைப் புகழ்ந்தார்கள், எனக்குத் தேவை என்று உணர்ந்தேன், குழந்தையின் மனம் முடிவுக்கு வந்தது: நீங்கள் எப்போதும் நன்றாக இருக்க வேண்டும், பிறகு நான் தேவைப்படுவேன்.

எனவே நன்மையின் மூலம் எனது பயனை நிரூபிக்க கற்றுக்கொண்டேன். பின்னர் மற்றவர்களுக்கு உதவ ஆசை மூலம். தாகம் மிகவும் அலாதியானது. எப்படி இருந்தாலும் நான் உதவ முன்வந்தேன். முக்கிய விஷயம் உதவ வேண்டும். அப்போது என் தேவை, முக்கியத்துவத்தை உணர்ந்தேன்.

என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சொன்னபோது: "நீங்கள் எவ்வளவு நல்லவர்," நான் ஏற்கனவே முக்கியமான தேவை உணர்வில் வெடித்துக்கொண்டிருந்தேன்.

ஆனால் நான் நல்லவன் என்று மாறியது - இது எனது முகமூடி, பாத்திரம், யதார்த்தம் மற்றும் என்னைப் பற்றிய தவறான கருத்து. ஆனால் நான் உண்மையான என்னை அறியவில்லை மற்றும் உணரவில்லை, எப்படி, எங்கு பார்க்க வேண்டும் என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் இன்னும் பகுதிகளாக சேகரிக்க வேண்டியிருந்தது. மூலம், கிரியேட்டிவ் அவேக்கனிங் கோர்ஸ் இதற்கு நிறைய உதவுகிறது. அவருக்குப் பிறகுதான் என்னை எப்படியாவது அடையாளம் காணவும், நினைவில் கொள்ளவும், சில பகுதிகளை உணரவும் வாய்ப்பு கிடைத்தது. நல்ல ஆர்வங்கள், ஆசைகள், அபிலாஷைகள் என்ற வகைக்குள் பொருந்தாத உங்களின் உறைந்த உணர்வுகளை, மறந்துவிட்ட உங்களைச் சேகரிப்பது (உதாரணமாக, ஒரு முன்னாள் ஆங்கில ஆசிரியையிடம் அவள் ஒரு முட்டாள், முதியவள் என்று சொல்வது - உள் குழந்தைக்கு அது மிகவும் எளிதாகிவிட்டது. அதன் பிறகு, உங்களால் கற்பனை செய்ய முடியாது), உங்கள் உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள், ஆர்வங்கள்.

அன்பு - மற்றும் உலகம் முழுவதும் உங்கள் இதயத்தில் இருக்கும் 🙂

நீங்கள் இருந்த சிறிய குழந்தை மற்றும் யார் கவனித்து நேசிக்கப்பட விரும்புவார்கள். இந்த குழந்தை இன்னும் உங்களில் வாழ்கிறது - ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக, இது படைப்பாற்றல், படைப்பாற்றல், தன்னிச்சையான தன்மை, நேர்மை, திறந்த தன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ ஆசை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

உள் குழந்தை மறந்துவிட்டால், நீங்கள் விரக்தியடைந்து, முகமூடிகளை அணியலாம், அமைதியின்மை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம், தவறான சிகிச்சைக்கு பயப்படுவீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சி, லேசான தன்மை, கவலையற்ற வேடிக்கை, நகைச்சுவை உணர்வு ஆகியவற்றை கடுமை, கட்டுப்பாடு மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான அக்கறை ஆகியவற்றுடன் மாற்றியுள்ளீர்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தை இழந்துவிட்டீர்கள் அல்லது மறந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் உள் குழந்தை இன்னும் உங்களில், உங்கள் ஆழ் மனதில் வாழ்கிறது. உங்களுக்குள் இருக்கும் நபர், விளையாட்டிற்காக வேடிக்கையாகவும் விளையாடவும் தெரிந்தவர், சோர்வைத் தடுக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அழுத்தங்களை நிர்வகிக்கவும் உதவும். உள் குழந்தையுடன் கூட்டணியில், முடிவெடுப்பதில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உறவுகளில் உங்கள் வாழ்க்கையில் அற்புதமான மாற்றங்களைக் கொண்டு வர முடியும். உள் குழந்தைதான் குணப்படுத்துதல், ஆதரவு மற்றும் பலப்படுத்துதல் தேவை. இதன் மூலம், நீங்கள் புதிய வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பை சுவாசிக்க முடியும்.

உங்கள் ஆத்மாவில் "உள் குழந்தை" எவ்வாறு எழுகிறது? இது ஒவ்வொரு வயது வந்தவர்களிடமும் வாழ்கிறது, ஏனெனில் இது குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் நினைவகத்துடன் தொடர்புடையது - ஏனென்றால் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் கடந்த காலத்தின் கசப்பான நினைவகம் உள்ளது. இந்த நினைவுகள் இளமைப் பருவத்தில் நமது உந்துதல்களின் மையத்தில் உள்ளன. பெற்றோர் குடும்பத்தில் உள்ள செயலிழந்த உறவுகளை சமாளிக்க குறிப்பிட்ட நடத்தைகளை நாம் ஒருமுறை ஏற்றுக்கொண்டதால் நமக்குள் குழந்தை உள்ளது. முகமூடி போட்டு மறைந்தார்.இது கனவுகள் மற்றும் சுதந்திரத்துடன் தொடர்புடையது. உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் எந்த அளவிற்கு உணர்ந்து சுதந்திரத்தை அனுபவிக்க முடியும் என்பது உள் குழந்தை எப்படி உணர்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. அவர் நிராகரிக்கப்படுகிறாரா, தனிமைப்படுத்தப்படுகிறாரா அல்லது வெறுப்பாகவும் கோபமாகவும் உணர்கிறாரா?

இது உங்கள் தற்போதைய மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் கூறுகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும், எங்கள் முடிவுகளில் அதன் செல்வாக்கு உங்களுக்குத் தெரியாது. இதற்கிடையில், இந்த செல்வாக்கு மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம் மற்றும் வயது வந்தவராக உங்கள் முழு இருப்பையும் இந்த செல்வாக்கால் வசீகரிக்க முடியும் - உள் குழந்தையின் இருண்ட பக்கத்தால் வசீகரிக்கப்பட்டது. இது உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்கிறது மற்றும் சில வழிகளில் உங்களைப் பாதுகாத்தாலும், அது பல வழிகளில் செய்கிறது - தன்னைத் தானே தற்காத்துக் கொள்ளும் இந்த விருப்பத்தில், அது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது. இன்னர் சைல்ட் முடிக்கப்படாத வணிகத்தைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். அவர் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், அன்பு செய்வதற்கும் ஏங்குகிறார், அவருக்கு அதிக பொறுப்பு உள்ளது, அவரது உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்று அவருக்குத் தெரியாது.

அதிர்ச்சியடைந்த "உள் குழந்தை" எப்படி முதிர்வயதில் வெளிப்படுகிறது? "உள் குழந்தை" தோன்றுகிறது உண்மையான உணர்வைத் துறக்கும் தருணத்தில்; நமது உண்மையான சாரத்தை நிராகரித்தல்; மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முயற்சிக்கிறது.நாம் நம் குழந்தைகளை அடக்க முயலும்போது, ​​அவர்களின் தேவைகளைக் கேட்காமல் இருக்கிறோம். ஒரு குழந்தையின் மீதான கோபத்தின் மூலம் மன அழுத்தத்தை போக்க முயலும்போது; குழப்பம், குழப்பம் அல்லது வெற்றிடம், ஒடுக்கப்பட்ட உணர்வுகள் ஆகியவற்றின் முகத்தில் பாதுகாப்பு உணர்வு இல்லாமை. எப்பொழுதும் "நன்றாக இருக்க வேண்டும்" மற்றும் "நன்றாக இருக்க வேண்டும்" என்ற கடமை உணர்வை நாம் உணர ஆரம்பித்தால். உங்களால் நல்ல உறவுகளை ஏற்படுத்தவோ அல்லது வாழ்க்கையை ஒரு கனமான கடமையாக உணரவோ முடியாது. ஒரு தேர்வு செய்து "இங்கேயும் இப்போதும்" தங்குவது கடினம் என்றால். நாம் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணரும்போது. உங்கள் உள் குழந்தைக்கு உதவுங்கள்!

ஜான் பிராட்ஷா. காயமடைந்த குழந்தை கேள்வித்தாள்

காயமடைந்த உள் குழந்தை, நாள்பட்ட லேசான மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு நபரின் வயதுவந்த வாழ்க்கையை "தொற்று" செய்கிறது, இது வெறுமையாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு அதன் விளைவு குழந்தை பொய்யான சுயத்தை ஏற்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, உண்மையைக் கைவிடுகிறது.

உண்மையான நான் நிராகரிப்பு உள் வெறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது. நான் இதை "ஆன்மாவில் துளை" நிகழ்வு என்று குறிப்பிடுகிறேன். ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்தை இழக்கும்போது, ​​அவர் தனது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழக்கிறார். மாறாக, சுயமாக இல்லாத உணர்வுகளை அவர் அனுபவிக்கிறார்.

உதாரணமாக, "நன்றாக இருங்கள், முன்மாதிரியாக இருங்கள்" என்பது செயற்கையான சுயத்தின் ஒரு பொதுவான கூறு ஆகும். "முன்மாதிரி. நல்ல பெண்" ஒருபோதும் கோபத்தையோ ஏமாற்றத்தையோ வெளிப்படுத்த மாட்டாள்.

தவறான சுயத்தைக் கொண்டிருப்பது என்பது பொருள் சித்தரிக்க, விளையாடு. உண்மையான சுயம் எப்போதும் இருப்பதில்லை. குணமடைந்த ஒரு நபர் இதை இவ்வாறு விவரித்தார்: "இது சாலையின் ஓரத்தில் நின்று வாழ்க்கையைப் பார்ப்பது போன்றது."

வெறுமை என்பது அக்கறையின்மையாகவும் அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஒரு ஆலோசகராக, வயது வந்த குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கை சலிப்பாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் இருப்பதாக நான் அடிக்கடி புகார்களைக் கேட்டிருக்கிறேன். வாழ்க்கை ஒரு வகையான "இல்லாமையால்" வகைப்படுத்தப்படுவதை அவர்கள் காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஏன் மிகவும் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், வெவ்வேறு விஷயங்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை.

புகழ்பெற்ற ஜுங்கியன் உளவியலாளர் மரியன் வுட்மேன், ரொறன்ரோவிற்கு போப்பின் வருகையின் போது அவரைப் பார்க்கச் சென்ற ஒரு பெண்ணின் கதையைச் சொல்கிறார். போப்பை புகைப்படம் எடுப்பதற்காக அதிநவீன புகைப்பட உபகரணங்களை தன்னுடன் எடுத்துச் சென்றாள். அவன் கடந்து சென்றபோது, ​​அவள் தனது உபகரணங்களில் மிகவும் பிஸியாக இருந்ததால், அவள் ஒரு புகைப்படத்தை மட்டுமே எடுத்தாள். உண்மையில், அவள் போப்பைப் பார்த்ததில்லை. அவள் போட்டோ எடுக்கும் போது அவள் பார்க்க போகிறவன் இருந்தான் ஆனால் அவள் அங்கு இல்லை. அவள் ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே. நமது உள் குழந்தை காயப்படும்போது, ​​நாம் வெறுமையாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணர்கிறோம். வாழ்க்கை உண்மையற்றதாக உணர்கிறோம், நாம் இருக்கிறோம், ஆனால் நாம் அதில் இல்லை.

இந்த வெறுமை தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது. நாம் உண்மையில் இருப்பவர்கள் அல்ல என்பதால், நாம் ஒருபோதும் உண்மையாக இருப்பதில்லை.

மக்கள் நம்மைப் பாராட்டினாலும், எங்களை அணுகினாலும், நாம் தனிமையாக உணர்கிறோம். என் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதிக்கு இதை உணர்ந்திருக்கிறேன்.

செயின்ட் தாமஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நான் ஒரு சொற்பொழிவு ஆற்றிய மாலை எனக்கு நினைவிருக்கிறது. எனது தலைப்பு: "தோமிசத்தில் தீய கோட்பாட்டை ஜாக் மரிடைன் புரிந்துகொள்வது". அன்றைய மாலையில் நான் குறிப்பாகப் பேசக்கூடியவனாகவும் நகைச்சுவையாகவும் இருந்தேன். நான் சென்றதும் பார்வையாளர்கள் எழுந்து நின்று கைதட்டினார்கள். நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை நான் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்: எனது வெறுமையையும் தனிமையையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவர விரும்பினேன். நான் தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பினேன்!

இந்த அனுபவங்கள், காயப்பட்ட நம் உள் குழந்தை சுயநலத்துடன் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் விளக்குகிறது. வயது வந்த குழந்தைகள் தங்களுக்குள் மூழ்கியது.உள்ளுக்குள் வெறுமையின் உணர்வு நாள்பட்ட பல்வலி போன்றது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து வலியை உணரும்போது, ​​அவர் இருக்கலாம் உன்னை பற்றி மட்டும் யோசி. எனது சிகிச்சை நடைமுறையில், அத்தகைய வாடிக்கையாளர்களின் சுயநலம் என்னை அடிக்கடி எலும்புக்கு தள்ளியது. நான் என் அலுவலகத்தில் இருந்து தீக்குளித்து வெளியே வந்தாலும், "எனக்கு ஒரு நிமிடம் கொடுப்பீர்களா?" என்று யாராவது என்னிடம் கேட்பார்கள் என்று என் சக ஆலோசகர்களிடம் சொன்னேன்.

இந்த வகை தொற்றுகள் மனித அடிமைத்தனங்களில் பெரும்பாலானவற்றை உள்ளடக்கியது. காயப்பட்ட உள் குழந்தையின் செல்வாக்கு முதிர்வயது வரை எவ்வளவு தொடர்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். காயப்பட்ட உள் குழந்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சேதத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவ, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்கவும்.

1. நான் எந்த ஒரு புதிய வியாபாரத்தையும் நினைக்கும் போதெல்லாம் பதட்டத்தையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கிறேன்.

3. நான் ஒரு கிளர்ச்சியாளர். நான் உண்மையில் மோதல் சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே வாழ்கிறேன்.

5. நான் ஒரு கஞ்சன், எதையாவது மறுப்பது எனக்கு கடினம்.

6. ஒரு பெண்ணுக்கு ஆணாக நான் தகுதியற்றவனாக உணர்கிறேன்.

7. எனது பாலின அடையாளம் குறித்து எனக்கு சந்தேகம் உள்ளது.

9. நான் எந்த தொழிலையும் தொடங்குவது கடினம். .

12. போதாமை, தோல்விக்காக நான் தொடர்ந்து என்னைத் திட்டிக் கொள்கிறேன்.

14. நான் ஒரு கடினமான, வளைந்து கொடுக்காத நபர் மற்றும் என்மீது அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறேன்.

15. நான் ஒருபோதும் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்றும் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் தவறாகச் செய்வேன் என்றும் உணர்கிறேன்.

17. சூப்பர் சாதனைகளுக்கான எனது தேடலில் என்னால் நிறுத்த முடியாது.

19. என் வாழ்க்கை காலியாக உள்ளது. நான் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறேன்.

பி. அடிப்படை தேவைகள்.

1. எனது உடல் தேவைகளுடன் நான் தொடர்பில் இல்லை. நான் எப்போது சோர்வாக இருக்கிறேன், பசியாக இருக்கிறேன் அல்லது சோர்வாக இருக்கிறேன் என்று தெரியவில்லை.

2. தொடுவது எனக்குப் பிடிக்காது.

3. நான் உண்மையில் விரும்பாத போது நான் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வேன்.

4. நான் உண்ணும் கோளாறால் அவதிப்படுகிறேன் (பாதிக்கப்பட்டேன்).

6. நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நான் அரிதாகவே அறிவேன்.

7. நான் கோபமாக இருக்கும்போது வெட்கப்படுகிறேன்.

10. நான் அழுவதற்கு வெட்கப்படுகிறேன்.

12. நான் கிட்டத்தட்ட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை.

17. நான் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறேன்.

18. மற்றவர்களை புண்படுத்தும் விதங்களில் நான் என்னை பாலியல் ரீதியாக வெளிப்படுத்துகிறேன்.

19. நான் குழந்தைகளிடம் பாலியல் ரீதியாக ஈர்க்கப்படுகிறேன், அது வெளியே வரக்கூடும் என்று நான் பயப்படுகிறேன் (என்னால் அதை செய்ய முடியும்).

20. உணவு மற்றும்/அல்லது உடலுறவு எனது மிகப்பெரிய தேவைகள் என்பதில் நான் உறுதியாக உள்ளேன்.

உள்ளே சமூகக் கோளம்

2. துணைக்கு (கெட்ட பழக்கம்) உள்ள ஒருவரை நான் திருமணம் செய்து கொண்டேன் அல்லது இப்போது இருக்கிறேன்.

3. மக்களுடனான எனது உறவுகளில், நான் தொல்லைகளால் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன், எல்லாவற்றையும் என் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறேன்.

4. நான் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு (அடிமைகளுக்கு) ஆளாகிறேன்.

6. நான் தனியாக இருப்பதை வெறுக்கிறேன், அதைத் தவிர்க்க எதையும் செய்வேன்.

7. மற்றவர்கள் என்னிடம் எதிர்பார்ப்பதை நான் செய்கிறேன் என்று மாறிவிடும்.

8. நான் எல்லா விலையிலும் மோதலை தவிர்க்கிறேன்.

10. எனக்கு பொறுப்புணர்ச்சி அதிகமாக வளர்ந்திருக்கிறது. என்னை விட மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வது எனக்கு எளிதாக இருக்கிறது.

11. பெரும்பாலும் நான் "இல்லை" என்று நேரடியாகச் சொல்ல மாட்டேன், பின்னர் மற்றவர்கள் கேட்பதைச் செய்ய மறுக்கிறேன்.

12. மற்றவர்களுடன் மோதல்களை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் என் எதிரியை அடக்குவேன், அல்லது மோதலில் இருந்து முழுமையாக விலகுகிறேன்.

14. மற்றவர்களின் அறிக்கைகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை நான் அடிக்கடி யூகிக்கிறேன், எனது யூகங்களின் அடிப்படையில் நான் அவர்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறேன்.

16. நான் பரிதாபத்தை அன்புடன் குழப்புகிறேன், நான் பரிதாபப்படக்கூடியவர்களை நேசிக்க முனைகிறேன்.

17. என்னையும் மற்றவர்களும் தவறு செய்தால் நான் கேலி செய்கிறேன்.

19. நான் ஒரு தீவிர எதிர்ப்பாளர் மற்றும் நான் தோற்றதில் மிகவும் மோசமாக இருக்கிறேன்.

ஒவ்வொரு காலகட்டத்திற்கும், பின்வரும் கேள்விகளுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்கவும். ஒவ்வொரு கேள்வியையும் படித்த பிறகு, காத்திருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். "ஆம்" என்று பதிலளிக்க ஆசை வலுவாக இருந்தால், "ஆம்" என்று பதிலளிக்கவும், "இல்லை" என்றால் - "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும். ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்தால், உங்கள் அற்புதமான உள் குழந்தை இந்த வயதில் காயப்பட்டதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். பலவிதமான காயங்கள் உள்ளன, அதிகமான கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளிக்கிறீர்கள், உங்கள் சுயத்தை காயப்படுத்துகிறது.

வயது: 0 முதல் 9 மாதங்கள்

வயது: 9 மாதங்கள் - 18 மாதங்கள் (ஆராய்வு நிலை)

நான் யாரோ ஆணோ பெண்ணோ

வயது: 3 முதல் 6 வயது வரை

வயது: 6 வயது முதல் பருவமடைதல்

நான் என் தனித்துவமான சுயம்

தொடர்புடைய புத்தகங்களின் பட்டியல்:

ஜான் பிராட்ஷா:. வீடு திரும்புதல். உங்களை பிணைக்கும் அவமானத்தை குணப்படுத்துகிறது. பிராட்ஷா: குடும்பம். அன்பை உருவாக்குதல்

ஆலிஸ் மில்லர்:. நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள்: உளவியல் பகுப்பாய்வு மற்றும் குழந்தையின் துரோகம். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக: குழந்தை கல்வியில் மறைக்கப்பட்ட வன்முறை மற்றும் வன்முறையின் வேர்கள் மற்றும் இந்த ஆசிரியரின் பிற புத்தகங்கள்.

சார்லஸ் எல். விட்ஃபீல்ட்: . உள்ள குழந்தையை குணப்படுத்துதல்

லூசியா கபாசியோன்: . உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்துதல்

கேத்தரின் எல். டெய்லர்: . உள் குழந்தை. பணிப்புத்தகம்.

ராபர்ட் ஃபயர்ஸ்டன். பேண்டஸி பாண்ட். உள் விமர்சகரின் குரலை வெல்லுங்கள்

ஜான் பிராட்ஷா | மனச்சோர்வு மற்றும் வெறுமை: காயமடைந்த குழந்தை கேள்வித்தாள்

உண்மையான நான் நிராகரிப்பு உள் வெறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது. நான் இதை "ஆன்மாவில் துளை" நிகழ்வு என்று குறிப்பிடுகிறேன். ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்தை இழக்கும்போது, ​​அவர் தனது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழக்கிறார். மாறாக, சுயமாக இல்லாத உணர்வுகளை அவர் அனுபவிக்கிறார்.

…நீங்கள் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேள்விகளுக்கு ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்களுக்கு சில தீவிரமான வேலைகள் தேவை. இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது.

கட்டுரைகளின் எண்ணிக்கை: 420

மற்ற கட்டுரைகளைக் காட்டு மற்ற கட்டுரைகளை மறை

நிஃபிகா, எனக்கு புரியவில்லை மன்னிக்கவும். கேள்வித்தாளில் அதிக விவேகமான விளக்கங்கள் இல்லை அல்லது என் தலையில் மூளை இல்லை.

குழந்தை பருவத்தின் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திற்கும் ஒரு முறிவு உள்ளது. உங்களுக்கு சரியாக என்ன புரியவில்லை?

நான் முதல் 20 கேள்விகளைப் படித்தேன், அவற்றில் 6 கேள்விகளுக்கு ஆம் என்று பதிலளித்தேன்.

இவை 4, 10, 16, 18, 19 மற்றும் 20 ஆகிய கேள்விகள்.

கேள்வி 18 இல், நான் முதல் வாக்கியத்துடன் உடன்படவில்லை, ஆனால் நான் இரண்டாவது வாக்கியத்துடன் முற்றிலும் உடன்படுகிறேன். “ஆமாம், நீ எப்படிப்பட்ட எஜமானி!?” என்று என் உறவினர் சொன்ன பிறகு எனக்கு ஒரு கோபம் கூட வந்தது.

முதலில் நான் கேள்வி 19 க்கு இல்லை என்று பதிலளித்தேன், ஆனால் நான் அதை ஒரு புன்னகையின் பின்னால் மறைத்துக்கொண்டேன் என்பதை உணர்ந்தேன் ...

6 மற்றும் 7 கேள்விகள் எனக்கு முழுமையாக புரியவில்லை.

ஆம், எனது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழந்தேன்.

"ஒரு முன்மாதிரியான, நல்ல பெண் கோபத்தையோ ஏமாற்றத்தையோ வெளிப்படுத்த மாட்டாள்" என்று அது கூறுகிறது.

என் வாழ்வின் துயரமான தருணங்களைச் சொன்னாலும் நான் அழுவதில்லை!

நான் தொடர்ந்து கற்பனை செய்து விளையாடுகிறேன்!

ஆம், எனக்கு லேசான நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ளது!

மற்றும் அடிக்கடி அக்கறையின்மை உள்ளது!

"மாயக்" முகாமில், வாழ்க்கையின் உண்மையற்ற தன்மையை உணர்ந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது.

16 வயதுக்கு முன் எங்கோ அடிக்கடி தற்கொலை செய்து கொள்ள ஆசைப்பட்டேன்!

இப்போது சில நேரங்களில் கோபத்தின் போது அத்தகைய எண்ணம் எழுந்தது!

கடையில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து எனக்கு என்ன தேவை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் விரும்புவதை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை என்பதை உணர்ந்தபோது எனக்கு வெறி வந்தது!

இப்போது நான் மனச்சோர்வடையத் தொடங்கினேன், அது இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும் என்று நான் உணர்கிறேன் ... மேலும் எப்படியாவது அதிலிருந்து வெளியேற விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் இந்த நிலையில் நான் என் சுயத்தை நன்றாகப் பார்க்க முடியும். அரிதாக புன்னகை.

இந்தக் கணக்கெடுப்பின் நோக்கம் எனக்குப் புரியவில்லை. அல்லது ஒரு நபர் வளரும் காலங்கள் பற்றிய அறிமுகக் கட்டுரையா? மேலும், என் கருத்துப்படி, அதில் பெரும்பாலானவை எரிக்சனுக்கு சொந்தமானது. யார் இந்த பிராட்ஷா?

நான் புரிந்து கொண்டபடி புத்தகத்தின் அறிமுகம் இதுதான். எது, எனக்குத் தெரியாது. எப்படியும் ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை மற்றும் வெளியிடப்படவில்லை.

நாடா, இந்த கேள்வித்தாள் சிகிச்சையாளரின் மிகவும் பயனுள்ள பணிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. காயம் ஏற்பட்ட காலத்தை அதிக நிகழ்தகவுடன் நிறுவவும், இந்த காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வேலையை சரிசெய்யவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. எரிக்சனின் படி நிலைகள் உண்மையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

பிராட்ஷாவைத் தவிர, இந்த சிக்கலை யார் கையாளுகிறார்கள், அவருடைய புத்தகத்தை நீங்கள் எங்கே காணலாம் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?!

இந்தக் கேள்வித்தாள் தரமானதா இல்லையா?

காயமடைந்த உள் குழந்தை, நாள்பட்ட லேசான மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு நபரின் வயதுவந்த வாழ்க்கையை "தொற்று" செய்கிறது, இது வெறுமையாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வு? அதன் விளைவு. குழந்தை பொய்யான சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, உண்மையான ஒன்றைக் கைவிடுகிறது. உண்மையான நான் நிராகரிப்பு உள் வெறுமைக்கு வழிவகுக்கிறது. நான் இதை "ஆன்மாவில் துளை" நிகழ்வு என்று குறிப்பிடுகிறேன்.

ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்தை இழக்கும்போது, ​​அவர் தனது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழக்கிறார். மாறாக, தனக்குத் தேவையில்லாத உணர்வுகளை அவர் அனுபவிக்கிறார்.10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்களுக்கு சில தீவிரமான வேலைகள் தேவை.

இந்த புத்தகம் உங்களுக்கானது. 4 03:19 "காயமடைந்த குழந்தை" ஆம், எனது உண்மையான உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழந்தேன். "ஒரு முன்மாதிரியான, நல்ல பெண் கோபத்தையோ ஏமாற்றத்தையோ வெளிப்படுத்த மாட்டாள்" என்று அது கூறுகிறது. என் வாழ்வின் துயரமான தருணங்களைச் சொன்னாலும் நான் அழுவதில்லை! நான் தொடர்ந்து கற்பனை செய்து விளையாடுகிறேன்!

ஆம், எனக்கு லேசான நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ளது! மற்றும் அடிக்கடி அக்கறையின்மை உள்ளது! மாயக் முகாமில் நான் வாழ்க்கையின் உண்மையற்ற தன்மையை உணர்ந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது.எங்கோ 16 வயதிற்கு முன்பே, நான் அடிக்கடி தற்கொலை செய்து கொள்ள விரும்பினேன்!

லிட்மிர் - எலக்ட்ரானிக் லைப்ரரி > பிராட்ஷா ஜான்.. சமீபத்திய மதிப்பீடுகள் (0). புத்தகத்தின் தலைப்பு. உள் குழந்தையுடன் பணிபுரிவது எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் தீவிரமானது என்பதை இந்தப் புத்தகம் காட்டுகிறது. ஜான் பிராட்ஷா.

இப்போது சில நேரங்களில் கோபத்தின் போது அத்தகைய எண்ணம் எழுந்தது! கடையில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து எனக்கு என்ன தேவை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் விரும்புவதை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை என்பதை உணர்ந்தபோது எனக்கு வெறி வந்தது!

ஆங்கிலத்தில் இருந்து ருஸ்தம் முர்தாஜின் மொழிபெயர்த்த ‘ஹோம்கமிங்’ ஏற்கனவே பிராட்ஷாவால் விற்பனையான மூன்றாவது பட்டியலில் உள்ளது. பிராட்ஷா ஆன் தி ஃபேமிலி மற்றும் ஹீலிங் தி ஃபெட்டர்ஸ் ஆஃப் ஷேம் ஆகிய புத்தகங்கள் அவருக்குத் தகுதியான புகழைக் கொண்டு வந்தன. ஜான் பிராட்ஷா அவர் எழுதும் எல்லாவற்றிலும் வாழ்ந்தார். அவர் டெக்சாஸின் ஹூஸ்டனில் ஒரு குழப்பமான குடும்பத்தில் பிறந்தார், விரைவில் அவரது குடிகார தந்தையால் கைவிடப்பட்டார். அவர் பள்ளியில் நன்றாகப் படித்தார், ஆனால் மிகவும் கட்டுப்பாடற்ற பதின்ம வயதினரைப் போல நடந்து கொண்டார். அவர் கனடாவில் தனது கல்வியை முடித்தார், அங்கு அவர் ஒரு கத்தோலிக்க செமினரியில் ஒரு பாடத்தை எடுத்தார், அதே நேரத்தில் டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தில் மூன்று சிறப்புகளில் பட்டம் பெற்றார்.

கடந்த இருபது வருடங்களாக மனநல மருத்துவர், இறையியலாளர், மேலாண்மை ஆலோசகர், விரிவுரையாளர் எனப் பணிபுரிந்துள்ளார். செயலிழந்த குடும்பங்கள் மற்றும் குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சிக்கான உளவியல் சிகிச்சை ஆகியவற்றில் முன்னணி நிபுணர்களில் பிராட்ஷாவும் ஒருவர். நான் உதவியற்ற தன்மை மற்றும் கைவிடுதல், ஆயாக்களின் வெட்கமின்மை, கேலி மற்றும் புறக்கணிப்பு, அவமதிப்பு மற்றும் வன்முறை போன்ற உணர்வுகளிலிருந்து பிறந்தவன் - இலட்சியத்தை நோக்கித் தள்ளும் ஆன்மா இல்லாத அமைப்புகள். பெற்றோரின் கோபத்தின் பயங்கர சக்தியால் எனது சக்தி உருவாக்கப்பட்டது, சகோதர சகோதரிகளின் கொடூரமான கேலிக்கூத்துகள், சகாக்களின் அவமானகரமான கேலி, கண்ணாடியில் உங்கள் விகாரமான பிரதிபலிப்பு தாக்குதல் மற்றும் பயமுறுத்தும் தொடுதல்கள், தள்ளுகள், அறைகள் மற்றும் கிள்ளல்கள் உங்கள் நம்பிக்கையையும் உலகத்தின் மீதான நம்பிக்கையையும் கிழிக்கும். . நான் இனவெறி மற்றும் பாலின கலாச்சாரத்தால் பெருகினேன் மத வெறியர்களின் நீதியான கண்டனத்தால் பள்ளி பயம் மற்றும் ஆளுமை அரைக்கும் கற்றல் அரசியல்வாதிகளின் பாசாங்குத்தனத்தால் உங்கள் அசிங்கமான குடும்ப அமைப்பை உருவாக்கிய அனைத்து தலைமுறையினரின் அவமானத்தால். என்னிடமிருந்து வரும் வலி தாங்க முடியாதது, இறுக்கமான கட்டுப்பாடு, பரிபூரணவாதம், அவமதிப்பு, தீங்கிழைக்கும் விமர்சனங்கள், நிந்தைகள், பொறாமை, கண்டனம், அதிகாரம் மற்றும் ஆத்திரம் ஆகியவற்றின் மூலம் நீங்கள் அதை மற்றவர்கள் மீது ஊற்ற வேண்டும்.

என்னிடமிருந்து வரும் வலி மிகவும் வலுவானது, நீங்கள் வெறித்தனமான போதை, நெகிழ்வற்ற பாத்திரங்கள், முடிவில்லாத அதே காட்சிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது மற்றும் சுயநினைவற்ற ஈகோ பாதுகாப்பு ஆகியவற்றால் என்னிடமிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்கிறீர்கள். என்னிடமிருந்து வரும் வலி மிகவும் நிறைவுற்றது, இனி என்னை உணராமல் இருக்க நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும். நான் போய்விட்டேன் - இனி இல்லை - நீங்கள் குழப்பமாகவும் வெறுமையாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளித்துள்ளேன்.

டாக்டர் ஆஃப் சைக்காலஜி ஸ்டான் டாட்கின் (அமெரிக்கா)

தம்பதியர் சிகிச்சைக்கான உளவியல்-உயிரியல் அணுகுமுறை (PACT)”

சிறுவயதிலேயே ஒருவருக்கு எழும் உணர்ச்சி, சிற்றின்ப இணைப்புகள் அவரது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, அத்துடன் ஒரு தனிநபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் தனிப்பட்ட தொடர்புகளில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமான குறிப்பிட்ட நியூரோஎண்டோகிரைன் செயல்முறைகள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது.

* ஒரு ஜோடியில் உள்ள ஒவ்வொரு கூட்டாளியிலும் இணைப்பின் வழிமுறைகளை தீர்மானிக்கவும்;

* தம்பதிகளை ஒன்றிணைத்து, நெருக்கத்தின் மகிழ்ச்சியைத் திருப்பித் தருகிறது.

அதிக அளவிலான தூண்டுதலுடன்;

குறைந்த அளவிலான தூண்டுதலுடன்.

திருமணம் மற்றும் குடும்ப உளவியல் மற்றும் உளவியல் துறையில் தங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த முற்படும் வல்லுநர்கள்;

வணிக ஆலோசனையைக் கையாளும் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிறுவன ஆலோசகர்கள், வணிகத்தின் வெற்றியில் குடும்பம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது;

குடும்பம் மற்றும் வணிகத்தில் தங்கள் உறவுகளை நல்லிணக்கத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் உணர்வுபூர்வமாக மேம்படுத்துவதற்காக தங்கள் தனிப்பட்ட குடும்ப அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ள விரும்பும் ஒவ்வொருவரும்.

20.30 - 21.00 - காபி இடைவேளை

21.00 - 22.00 - "ஜோடிகள் ஏன் சண்டையிடுகிறார்கள்."

11.30 - 12.00 - காபி இடைவேளை

12.00 - 13.30 - தொடர்ச்சி: "திருமணமான ஜோடிகளின் வகைகள்: அதிக அளவிலான தூண்டுதலுடன்; குறைந்த அளவிலான விழிப்புணர்வுடன்; இருமுனை".

15.00 - 16.30 - உளவியல் மற்றும் உயிரியல் அணுகுமுறையின் கட்டமைப்பிற்குள் நடைமுறை வேலை: ஒரு ஜோடி (முகம், கண்கள், உடல் இயக்கம், குரல்) ஒவ்வொரு துணைவரின் பாசத்தின் அளவை பிரதிபலிக்கும் சொற்கள் அல்லாத வடிவங்கள்.

16.30 - 17.00 - காபி இடைவேளை

17.00 - 18.30 - ஆலோசனை நடைமுறையில் இருந்து உண்மையான வழக்குகளின் வீடியோ விளக்கக்காட்சி (ஒரு உண்மையான ஜோடி பட்டறை பங்கேற்பாளர்களுடன் வேலை செய்வதன் மூலம் மாற்றலாம்).

11.30 - 12.00 - காபி இடைவேளை

12.00 - 13.30 - "பங்காளிகள் தங்கள் உணர்ச்சிக் கோளத்தில், அவர்களது திருமண உறவில் ஏற்படும் காயங்களை எவ்வாறு மிக விரைவாக குணப்படுத்த முடியும்."

13.30 - 15.00 - மதிய உணவு

15.00 - 16.30 - "உறவுகளில் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் (கூட்டாளிகள்) எவ்வாறு ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்குகிறார்கள் மற்றும் பராமரிக்கிறார்கள், எப்படி அவர்கள் தங்களையும் தம்பதியரையும் அமைதி, நம்பிக்கை, பாதுகாப்பை வழங்குகிறார்கள்"

17.00 - 18.30 - "கணவர்கள் (கூட்டாளிகள்) எப்படி ஒருவருக்கொருவர் நீண்ட காலம் வாழ உதவ முடியும்"

பணம் செலுத்துதல். கருத்தரங்கு தொடங்குவதற்கு முன்பே, டிசம்பர் 17, வெள்ளிக்கிழமை அன்று நீங்கள் பணம் செலுத்தலாம். பதிவு 18.00 முதல் (19.00 மணிக்கு தொடங்குகிறது).

ஜான் பிராட்ஷா மனச்சோர்வு மற்றும் வெறுமை

ஒரு புதியவருக்கு எங்கு தொடங்குவது?

உங்கள் தாயின் அவமானத்தின் அட்ரினலினில்.

அவள் வயிற்றில் நான் தண்ணீரில் கழுவுவதை உணர்ந்தாய்.

நீ பேசுமுன் நான் உன்னில் திளைத்தேன்

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்

நீங்கள் அறிவிற்கான பாதையை கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்.

நீங்கள் நடக்கக் கற்றுக்கொண்டபோது நான் உங்கள் மீது விழுந்தேன்

நீங்கள் திறந்த மற்றும் பாதுகாப்பற்ற போது

பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் தேவை

உங்கள் வரம்புகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பே.

நான் ஏற்கனவே இங்கே இருக்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்

நான் உங்கள் ஆன்மாவை அடிமைப்படுத்தினேன், அதை மையமாகத் துளைத்தேன்.

நான் உங்களுக்கு ஒரு உணர்வைக் கொடுத்தேன்

சொந்த சீரழிவு, சீரழிவு மற்றும் அசிங்கம்

உங்கள் மீது அவநம்பிக்கையையும் சந்தேகத்தையும் உருவாக்கியது.

எனக்கு நன்றி உங்கள் முட்டாள்தனத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள்

மதிப்பின்மை, முக்கியத்துவமின்மை மற்றும் தாழ்வு மனப்பான்மை

நீங்கள் எல்லோரையும் போல் இல்லை என்று உணர்ந்தேன்.

உன்னிடம் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்று சொன்னேன்

உங்கள் தெய்வீக இயல்பில் தீட்டுப்பட்ட நம்பிக்கை.

மனம் அதற்குத் தயாராகாத நிலையில், உன்னில் ஊடுருவும் உள் நடுக்கம் நான்.

உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் விரக்தியின் அடிமட்ட, ஈரமான மற்றும் இருண்ட பள்ளங்களில்.

ஒவ்வொரு முறையும் நான் உன் மீது தவழும்

உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தி பின் கதவு வழியாக பதுங்கிச் செல்லுங்கள்

நான் முதலில் வருகிறேன்.

நான் காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து இங்கே இருக்கிறேன்

தந்தை ஆடம் மற்றும் தாய் ஈவ் உடன், சகோதரர் கெய்ன்.

பாபல் கோபுரம் மற்றும் அப்பாவிகளின் படுகொலை எனக்கு நினைவிருக்கிறது.

கேலி மற்றும் புறக்கணிப்பு, அவமதிப்பு மற்றும் வன்முறை -

ஆன்மா இல்லாத அமைப்புகள் இலட்சியத்தை நோக்கித் தள்ளுகின்றன.

எனது சக்தி பெற்றோரின் கோபத்தின் பயங்கர சக்தியால் உருவாக்கப்பட்டது

சகோதரர்கள் மற்றும் சகோதரிகளின் கொடூரமான பர்ப்களுடன்

சகாக்களிடமிருந்து அவமானகரமான கேலி

கண்ணாடியில் உங்கள் விகாரமான பிரதிபலிப்பு

தாக்குதல் மற்றும் பயமுறுத்தும் தொடுதல்கள்

தள்ளும், அறையும் மற்றும் கிள்ளும் என்று கிழித்து

மக்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் உலகில் நம்பிக்கை.

இனவெறி மற்றும் பாலின கலாச்சாரத்தால் நான் பெருகிவிட்டேன்

மத வெறியர்களுக்கு நியாயமான கண்டனம்

பள்ளி பயம் மற்றும் ஆளுமையை அரைக்கும் கற்றல் செயல்முறை

உங்கள் அசிங்கமான குடும்ப அமைப்பை உருவாக்கிய அனைத்து தலைமுறையினரின் அவமானம்.

ஆசிய பூர்வீகம், இனிமையான குழந்தை

சுக்கு, ஜிடா, செர்னோமசோகோ நிகெரா, கோமிகா, உஸ்கோக்லசோகோ கிடசோ,

நாசீசிஸ்டிக் சிறிய பாஸ்டர்ட்.

நான் தவிர்க்க முடியாத வலியை சுமக்கிறேன்

உன்னை விட்டு நீங்காத வலி.

இரவும் பகலும் உன்னை வேட்டையாடும் வேடன் நான்

என்னைப் பொறுத்தவரை எல்லைகள் இல்லை.

என்னிடமிருந்து மறைக்கப் பார்க்கிறாயா

ஏனென்றால் நான் உன்னில் வாழ்கிறேன்.

என் காரணமாக, நீங்கள் விரக்தியையும் நம்பிக்கையின்மையையும் உணர்கிறீர்கள்.

எந்த வழியும் இல்லை என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.

இறுக்கமான கட்டுப்பாடு மூலம்

பரிபூரணவாதம், அவமதிப்பு, தீய விமர்சனம், நிந்தைகள்,

பொறாமை, கண்டனம், அதிகாரம் மற்றும் ஆத்திரம்.

என்னிடமிருந்து வலி மிகவும் வலுவானது

நீங்கள் என்னை வெறித்தனமான அடிமைத்தனத்தில் இருந்து பாதுகாக்கிறீர்கள்

வளைந்துகொடுக்காத பாத்திரங்கள், முடிவில்லாத அதே காட்சிகள் மற்றும் சுயநினைவற்ற ஈகோ பாதுகாப்பு.

என்னிடமிருந்து வலி மிகவும் நிறைவுற்றது

நீங்கள் இனி என்னை உணரக்கூடாது என்பதற்காக நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும்.

நான் போய்விட்டேன் - இனி இல்லை - என்று நான் உன்னை நம்ப வைத்தேன்.

நீங்கள் குழப்பமாகவும் காலியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

நான் ஆன்மீக திவால்

நான் குற்றம், கொடுமை, கலப்படம், வன்முறை

நீங்கள் பொருட்களை நிரப்ப முயற்சிக்கும் பெருந்தீனியான ஓட்டை நான்

நான் பெருந்தீனி மற்றும் காமம்

நான் அஹாஸ்வேரஸ் - நித்திய யூதர், வாக்னரின் பறக்கும் டச்சுக்காரர், ஆன்மாவிலிருந்து வந்த மனிதன்

தஸ்தாயெவ்ஸ்கியின் நிலத்தடி, கீர்கேகார்டின் மயக்குபவன், கோதேவின் ஃபாஸ்ட்

நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நான் சிதைக்கிறேன், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ளீர்கள் என்று உங்களை மாற்றுகிறேன்

நான் உங்கள் ஆன்மாவைக் கொன்றுவிடுகிறேன், நீங்கள் என்னை மற்ற தலைமுறைகளுக்கு அனுப்புகிறீர்கள்.

ஜான் பிராட்ஷா புத்தகங்கள் பதிவிறக்கம்

ஜான் பிராட்ஷா புத்தகங்கள் பதிவிறக்கம்

எழுத்தாளர் பிராட்ஷா ஜார்ஜ் ஆன்லைனில் படிக்கவும் அல்லது வடிவம் 2 இல் பதிவிறக்கவும். வீனஸுக்கு பூமிக்குரியவர்களின் முதல் விமானம் வீடு திரும்பியதும், விண்கலம் விபத்துக்குள்ளாகி விழுகிறது என்ற உண்மையுடன் முடிகிறது. பிராட்ஷா ஜார்ஜ், ஆன்லைனில் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் மற்றும் வடிவத்தில் இலவசமாக பதிவிறக்கவும் 2. ஜான் பிராட்ஷா ஹோம்கமிங் பதிவிறக்கம் இந்த நேரத்தில் நான் ஏற்கனவே என்னுள் ஆழ்ந்துவிட்டேன், நீண்ட காத்திருப்பு தனிமை மற்றும் வெறுப்பை அனுபவித்தேன். ரஷ்ய இணையத்தின் மிகப்பெரிய மின்னணு நூலகம். புகைப்படத்தைச் சேர்க்கவும். ஜான் பிராட்ஷா அவர் எழுதும் எல்லாவற்றிலும் வாழ்ந்தார். எனது நூலகத்தில் சேர். ஜான் பிராட்ஷா 12 இல் லான்காஸ்டரில் பிறந்தார். ஏனென்றால், நாம் ஒருபோதும் உண்மையில் இருப்பவர்கள் அல்ல, நாம் ஒருபோதும் உண்மையாக இருப்பதில்லை. ஜார்ஜ் பிராட்ஷா. ஜான் வில்லியம்ஸ்.

அவமானம். செல்லப்பிராணியின் உண்மையான இயல்பைப் புரிந்துகொண்டு அவனது சிறந்த நண்பனாக மாறுவது எப்படி ஜான் பிராட்ஷா2. சுவாரஸ்யமான செய்திகள், புத்தகங்கள் மற்றும் சேகரிப்புகளின் மதிப்புரைகள், சிறந்த கட்டுரைகள் போன்றவற்றை எனக்கு அனுப்பவும். படிக்கும் பயனர் ஒப்பந்தத்தை ஏற்கிறேன். எனவே, இந்தப் புத்தகத்தைப் படிக்கலாமா வேண்டாமா, யார் என்று சந்தேகத்தில் இருப்பவர்களுக்கு என்னால் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, குறைந்தபட்சம் மூன்று வயது குழந்தைகளிடையே வயது வித்தியாசத்தை பரிந்துரைக்கிறோம். சராசரி புத்தக மதிப்பீடு: மனிதன் பார்வையிட்டான். புத்தகத்தின் உரையின் ஒயின்ஹோல்ட் பக்கம் 18: ஆம், பழி விழுகிறது. ஹோம்கமிங்கில் இருந்து ஜான் பிராட்ஷா. 1. உங்கள் தாயின் அவமானத்தின் அட்ரினலினில் உங்கள் கருத்தரிப்பு நடந்தபோது நான் ஏற்கனவே இருந்தேன். மொழியில் ஆசிரியரின் பக்கம்: ஆங்கிலம். புத்தகங்கள்.

ஜான் பெர்ரி ஜான் பிராட்ஷா ஜார்ஜ் கார்ட்னர் ஜான் லார்ட்னர் ரிங் அலிசன் ரால்ப் கௌடியர். அவர் டெக்சாஸின் ஹூஸ்டனில் ஒரு குழப்பமான குடும்பத்தில் பிறந்தார், விரைவில் அவரது குடிகார தந்தையால் கைவிடப்பட்டார். ஆங்கிலப் புரட்சியின் போது, ​​அவர் பாராளுமன்றத்தில் சேர்ந்தார். ஒரு பெண்ணும் அவளது காதலனும் போதைப்பொருள் வியாபாரத்தில் ஈடுபட்டதாகக் கைது செய்யப்பட்டு பொய்க் குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளனர். நீல நட்சத்திரம் ஆரின் எஸ்ஐ. புத்தகம் நன்றாக இருந்தது, முதல் பக்கத்திலிருந்தே அது என்னைக் கவர்ந்தது. கதை சுருக்கம்: போலீஸ் ஒரு இரவு விடுதிக்குள் நுழைகிறது. மனச்சோர்வு என்பது குழந்தை பொய்யான சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, உண்மையான ஒன்றைக் கைவிடுகிறது. மொத்த புத்தகங்கள்: 1. ஆசிரியரின் 2017 இன் சிறந்த மற்றும் புதிய புத்தகங்கள்: Labyrit ஆன்லைன் ஸ்டோரில் ஜான் பிராட்ஷா. முன்னுரை ஜான் பிராட்ஷா. ஒரு வழி அல்லது வேறு, இந்த முடிக்கப்படாத செயல்முறைகள் இன்னும் உள்ளன மற்றும் சில வழியில் உங்கள் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும். ஜான் பிராட்ஷா புத்தகங்கள் பதிவிறக்கம். சிறந்த ஜான் பிராட்ஷா குணப்படுத்தும் புத்தகங்களைப் பதிவிறக்கவும்.

கூடவே ஜான் பிராட்ஷா புத்தகங்கள் பதிவிறக்கம்அடிக்கடி தேடுங்கள்

ஜான் பிராட்ஷா புத்தகங்கள் இலவச பதிவிறக்கம்

ஜான் பிராட்ஷா | மனச்சோர்வு மற்றும் வெறுமை

ஜான் பிராட்ஷா தீவிர மன்னிப்பு

ஜான் பிராட்ஷா பூனை உணர்வு

பாரம்பரியமாக, சிகிச்சையானது குணப்படுத்த உதவும் ஒரு வழியாகும், ஆனால் அது ஒரே வழி அல்ல. ஒருவரின் சொந்த உடலைப் பற்றிய சுய அறிவுதான் சிறந்த சிகிச்சை. உங்களுக்கு உதவுவது உங்கள் விருப்பங்களை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உள் காயம் மற்றும் அதிர்ச்சியடைந்த குழந்தையை குணப்படுத்த உங்கள் சொந்த சரியான நுட்பத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

எனவே, உங்களுக்கு உதவும் ஐந்து விதிகள்:

1. இலக்கியம் படிக்கவும்

அவரது புத்தகத்தில் நான் எப்போதாவது நல்லவனாக இருப்பேனா? நாசீசிஸ்டிக் தாய்மார்களின் மகள்களை குணப்படுத்துதல், டாக்டர். கேரில் மெக்பிரைட், அவர்களின் சொந்த பெற்றோரால் மகள்களுக்கு ஏற்படும் உணர்ச்சிகரமான காயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. தேவைகள் அல்லது தேவைகள் புறக்கணிக்கப்பட்ட குழந்தையாக இருப்பது எப்படி இருக்கும்? சுயபரிசோதனை சிறுவயது முதல் இப்போது வரை உங்கள் சொந்த நடத்தை முறைகளைப் பார்க்க உதவுகிறது. ஒரு குழந்தையாக, யாரும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கத் தயாராக இல்லாதபோது தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இப்போது நீங்கள் வளர்ந்துவிட்டீர்கள், எப்படி குரல் கொடுப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இந்தத் தேவைகளை நீங்கள் எவ்வளவு திறம்பட வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இப்போது உங்கள் சொந்த நடத்தையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் தேவைகள் அல்லது ஆசைகள் இருந்தால், நீங்கள் இந்த உணர்வுகளின் சுழற்சியில் சிக்கி இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, மிகையாக நடந்துகொள்வது, தொடர்ந்து புகார் செய்வது அல்லது உங்களை விட்டு விலகுவது மற்றும் அமைதியாக விளையாடுவது ஆகியவை உங்களுக்குத் தேவையானதை அல்லது விரும்புவதைச் சொல்ல மிகவும் மோசமான வழிகள். "உள் குழந்தை" பேசத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நம்மில் உள்ள வயது வந்தவருக்குத் தெரியும். இதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. நீங்களே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

எளிய உடல் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் உள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் வலி உணர்ச்சிகளைக் குணப்படுத்துங்கள். செயல்பாடுகள், குறிப்பாக இயற்கையில், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அவற்றின் உதவியுடன், நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். கடந்த காலத்தில் வசிப்பது யாருக்கும் எந்த நன்மையும் செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்

உணர்ச்சிகள் உண்மையில் உண்மையான வலியை ஏற்படுத்தும். உணர்ச்சி வலியிலிருந்து விடுபடுவது உடல் வலியிலிருந்து விடுபடுவதாகும். உடலில் உணர்ச்சிகரமான சிகிச்சைமுறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு உணர்ச்சி சுதந்திர முறை (EFT) அல்லது தட்டுதல் சிகிச்சை, இது உங்கள் விரல் நுனியில் பல்வேறு குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளைத் தட்டுகிறது. கவனத்திற்கும் பரந்த விநியோகத்திற்கும் தகுதியான வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

4. உங்களுக்காக உலகின் சிறந்த பெற்றோராகுங்கள்

குழந்தையாக உங்களுக்கு சிறந்த மற்றும் ஆதரவான பெற்றோர் இல்லாவிட்டாலும், இப்போதும் நீங்கள் நல்ல பெற்றோரைப் பெறலாம். நீயே தான். உங்களிடம் அன்பாகவும் அக்கறையுடனும் இருக்கும் உங்கள் சொந்த அன்பான தாயாக மாறுங்கள். உங்கள் எல்லா முயற்சிகளிலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றியும் பெருமைப்படக்கூடிய ஒரு தந்தையாகுங்கள்.

5. பயமின்றி திரும்பிப் பாருங்கள், தாராளமாக உணருங்கள்

ஜான் பிராட்ஷா, கம்மிங் ஹோம்: ஃபைண்டிங் அண்ட் ஹீலிங் யுவர் இன்னர் சைல்ட் என்ற நூலின் ஆசிரியர், குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட காயங்களுக்கு காரணமான நபருக்கு கடிதம் எழுதி, இந்த வலியை நாம் ஏன் உணர்ந்தோம், இன்னும் உணர்கிறோம் என்று அவர்களிடம் கூறுவதன் மூலம் நம் உள் குழந்தையைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்கிறார். இருப்பினும், உடனடியாக மாற்ற முடியாத எதிர்மறையான கடந்த காலத்தில் வாழ்வது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. அங்கே திரும்பிப் போகாதே. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கடந்த காலத்தில் வாழ்ந்தீர்கள், அதைக் கையாண்டீர்கள் என்று உங்கள் உள் குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள், அதாவது நீங்கள் தப்பிப்பிழைத்தீர்கள், உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்திக் கொண்டீர்கள், இதன் மூலம் இப்போது நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்கலாம்.

துன்பத்தை வென்றவர்கள் வெற்றிக்காக மிகவும் பாடுபடுகிறார்கள், பிடிவாதமாக தங்களுக்கு அல்லது சந்தேகம் மற்றும் சந்தேகம் கொண்டவர்களிடம் தங்கள் தகுதியை நிரூபிப்பார்கள். உங்கள் கடந்த காலம் வெற்றியை மட்டும் செய்யாமல், சாத்தியமற்றதைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டட்டும். உங்கள் உள் குழந்தையை குணப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் நோக்கத்தை நிறைவேற்ற வேண்டும். உங்கள் இலக்கு என்ன என்பதை நீங்கள் இன்னும் முடிவு செய்யவில்லை என்றால், அதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

ஸ்டீபன் வோலின்ஸ்கி

உள் குழந்தையின் இருண்ட பக்கம்

அடுத்த அடி

"விழிப்பு" - அது தான், முக்கிய வார்த்தை! ஒரு பழக்கமான கண்ணோட்டத்தில், பழக்கமான கண்ணோட்டத்தில் உலகைப் பார்த்த கனவுகளிலிருந்து நாம் எழுந்திருக்கிறோம். எல்லாம் முற்றிலும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது ... திடீரென்று நாம் பழைய உணர்விலிருந்து விடுபடுகிறோம், மேலும் உலகம் நமக்கு வித்தியாசமாகிவிட்டது. உங்கள் விழிப்புணர்வின் அர்த்தம் என்ன? நீயே மாறிவிட்டாய் என்று.

பிர் வாலாயத் இனயத் கான் தீட்சை

குவாண்டம் நனவின் கவிஞரும் பாடகருமான ஜான் லெனானின் நினைவாக

நான் நன்றி கூறுகிறேன்:

கிறிஸ்டி எல். கென்னன்; லின் பெனிஃபீல்ட் (சரிபார்ப்பவர்); டோனா ரோஸ் மற்றும் புரூஸ் கார்ட்டர் (ஆசிரியர்கள்); எரிக் மார்கஸ்; Roberto Assagioli, மனோதத்துவத்தை உருவாக்கி துணை ஆளுமைகளின் கருத்தை உருவாக்கினார்; ஃபிரிட்ஸ் பெர்ல்ஸ், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையை உருவாக்கியவர், ஆளுமைகளின் பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் உரையாடலில் நுழைவதைப் பற்றிய யோசனைக்காக; எரிக் பெர்ன், பரிவர்த்தனை பகுப்பாய்வின் நிறுவனர் மற்றும் உள் பெற்றோர், வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தைகளின் கருத்துகளை தோற்றுவித்தவர். பகுத்தறிவு-உணர்ச்சி சிகிச்சையின் தந்தை டாக்டர் ஆல்பர்ட் எல்லிஸுக்கும் நான் நன்றி கூறுகிறேன் (பதினைந்து வகையான சிந்தனை சிதைவுகள் குறித்த அவரது எண்ணங்கள் இந்தப் புத்தகத்தின் அத்தியாயம் 3 இல் சுருக்கப்பட்டுள்ளன); Matthew McKay, Martha Davis மற்றும் Patrick Fanning அவர்களின் புத்தகமான Thoughts and Feelings: The Art of Cognitive Intervention in Stress. இறுதியாக, கிட்டத்தட்ட இருபது வருடங்களாக அன்பு, நட்பு மற்றும் அறிவுரைக்காக நீல் ஸ்வீனி மற்றும் அவரது நினைவாற்றலுக்கு நான் சிறப்பு நன்றி கூற விரும்புகிறேன்.

ஸ்டீபன் எக்ஸ். வோலின்ஸ்கி தனது மருத்துவப் பயிற்சியை லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியாவில் 1974 இல் தொடங்கினார். அவர் தெற்கு கலிபோர்னியாவில் ரீச்சியன் மற்றும் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை பற்றிய கருத்தரங்குகளை கற்பித்துள்ளார். அவர் கிளாசிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ், சைக்கோசிந்தசிஸ், சைக்கோட்ராமா மற்றும் பரிவர்த்தனை பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றையும் படித்தார். 1977 இல் அவர் இந்தியாவுக்குச் சென்றார், அங்கு அவர் சுமார் ஆறு ஆண்டுகள் தியானம் படித்தார். 1982 இல் அவர் திரும்பி வந்து நியூ மெக்சிகோவில் தனது மருத்துவப் பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கினார். அவர் எரிக்சோனியன் ஹிப்னாஸிஸ், என்.எல்.பி மற்றும் குடும்ப சிகிச்சை ஆகியவற்றில் உளவியலாளர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கத் தொடங்கினார், மேலும் ஒரு வருடத்திற்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையில் ஒருங்கிணைந்த ஹிப்னாஸிஸ் கற்பிக்கத் தொடங்கினார். டாக்டர் வோலின்ஸ்கி தி டிரான்ஸ் பீப்பிள் லைவ் இன்: ஹீலிங் டெக்னிக்ஸ் இன் குவாண்டம் சைக்காலஜி மற்றும் குவாண்டம் கான்சியஸ்னஸ்: குவாண்டம் சைக்காலஜி ஆய்வுக்கான வழிகாட்டி. அவரது நான்காவது புத்தகம் The Tao of Chaos: Quantum Consciousness என்று அழைக்கப்படுகிறது. தொகுதி 2". அவர் குவாண்டம் கான்சியஸ்னஸ் கருத்தரங்குகளின் நிறுவனர்களில் ஒருவர் மற்றும் குவாண்டம் உளவியல் நிறுவனத்தின் நிறுவனர் கிறிஸ்டி எல். கென்னனுடன் இணைந்து.

(குறிப்பு: இன்றுவரை, டாக்டர். வோலின்ஸ்கியின் பல புத்தகங்கள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன: ஹார்ட்ஸ் ஆன் ஃபயர், தி வே ஆஃப் மேன், பியோண்ட் குவாண்டம் சைக்காலஜி போன்றவை).

முன்னுரை

டாக்டர் ஸ்டீபன் வோலின்ஸ்கியின் The Dark Side of the Inner Child என்ற நூலுக்கு முன்னுரை எழுதும் வாய்ப்பு கிடைத்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். உள் குழந்தையுடன் வேலை செய்வது எவ்வளவு முக்கியமானது மற்றும் தீவிரமானது என்பதை இந்த புத்தகம் காட்டுகிறது. டாக்டர் வோலின்ஸ்கி எனது சொந்த வேலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவினார்.

பல ஆண்டுகளாக உள் குழந்தையின் சக்தி வாய்ந்த "சக்தி" என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது - ஆனால் அது ஏன் மிகவும் வலிமையானது என்பதை நான் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை. டாக்டர். வோலின்ஸ்கியின் முதல் புத்தகமான தி டிரான்சஸ் பீப்பிள் லைவ் இன், சில குழந்தைப் பருவத்தை சமாளிக்கும் உத்திகள் ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸ் நிலைகளாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. குழந்தைப் பருவத்தில் அனுபவித்த வலிகள் மற்றும் துன்பங்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்து, மீண்டும் மீண்டும் அதே மயக்கத்தை உருவாக்குவதால், கடந்த காலத்தில் சிக்கிக்கொண்டோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த மாதிரி எனக்கு உதவியது. கடந்த கால அதிர்ச்சியின் நினைவுகள் பல அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகின்றன, அவை பொதுவாக "குழந்தை நோய்க்குறி" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

டாக்டர். வோலின்ஸ்கி வாதிடுகையில், நாமே பாதுகாப்பு மயக்கங்களை உருவாக்கியிருப்பதால், அவற்றை எவ்வாறு உருவாக்குகிறோம் என்பதை நாம் உணரும்போது அவற்றை நாமே மாற்ற முடியும் என்று வாதிடுகிறார். உள் குழந்தையின் மறுபிறப்பு என்று நான் அழைக்கும் செயல்முறை தன்னைத்தானே ஹிப்னாடிஸ் செய்துகொள்ளும் ஒரு வழியாகும். நமது பாதுகாப்பற்ற, பாதிக்கப்படக்கூடிய ஆளுமைப் பகுதியை ஒரு உள் குழந்தை வடிவில் கற்பனை செய்து அதைத் தொடர்ந்து பாதுகாப்பதன் மூலம், நமக்குள் இருக்கும் வயது வந்தோர் மயக்கத்தில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஒருமுறை இந்த டிரான்ஸ் நம்மைப் பாதுகாத்தது; இப்போது அவர் நம்மை கட்டுப்படுத்துகிறார். உள்ளக் குழந்தையின் குணமடைவதை இங்கேயும் இப்போதும் வாழும் திறனை நான் அழைக்கிறேன்; இதைச் செய்ய, நம் குழந்தைப் பருவ ஆசைகள், உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை அடக்குவதற்கு என்ன உத்திகளைப் பயன்படுத்தினோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த உத்திகளை நாம் அறிந்தவுடன், அவற்றை மாற்றலாம்.

தி டார்க் சைட் ஆஃப் தி இன்னர் சைல்டில், வோலின்ஸ்கி, நமது உள் குழந்தைகளை இறுக்கமாகவும் உறைந்ததாகவும் வைத்திருக்க உதவும் பாதுகாப்பு மயக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள பல கருவிகளை வழங்குகிறது.

கடந்த கால அனுபவத்தை மாற்றியமைப்பதில், நமது ஆளுமையின் வயது வந்தோருக்கு மிக முக்கிய பங்கு உள்ளது என்பதை நான் எப்போதும் வலியுறுத்தி வருகிறேன். வோலின்ஸ்கி "பார்வையாளர்" பற்றி பேசுகிறார். "வயது வந்தோர்" மற்றும் "பார்வையாளர்" - உண்மையில், அதே பாத்திரம். அவர்தான் ஒரு காலத்தில் பாதுகாப்பு மயக்கங்களை உருவாக்கினார். நான் நானாகவும் நீயாகவும் இருப்பதற்கு இந்த பார்வையாளர்தான் காரணம்.

நம் சொந்த உறைந்த மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட வாழ்க்கையின் ஆதாரம் நாமே என்பதை நாம் புரிந்துகொண்டவுடன், புதிய வலிமை, ஞானம் மற்றும் பொறுப்பு ஆகியவற்றைப் பெறுவோம்.

டாக்டர். வோலின்ஸ்கியின் பணி, உள் குழந்தையின் காலாவதியான மற்றும் வரம்புக்குட்பட்ட வடிவங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த உன்னத நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது. நனவாகவோ அல்லது அறியாமலோ, உள் குழந்தையை "பொருட்படுத்த" நாம் எப்போதும் ஆசைப்படுகிறோம், இதன் விளைவாக அவர் தனது சொந்த தன்னாட்சி வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குகிறார். அதன் பிறகு, நாங்கள் அவரை "இலட்சியப்படுத்துகிறோம்" மற்றும் அவருக்கு எங்கள் சக்தியைக் கொடுக்கிறோம். டாக்டர் வோலின்ஸ்கியின் புத்தகம் இந்த விஷயத்தில் மாயைகளுக்கு இடமளிக்கவில்லை.

உள் குழந்தை ஒரு அற்புதமான மற்றும் விலைமதிப்பற்ற உயிரினம் அல்ல. அதே குழந்தை மற்றும் காலாவதியான நடத்தை முறைகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், மனித அனுபவத்தின் பரந்த பகுதியிலிருந்து நம்மைத் துண்டித்துக் கொள்கிறோம். இந்த பகுதியில் ஆர்வம், நெகிழ்வுத்தன்மை, படைப்பாற்றல், மிகுதி மற்றும் தன்னிச்சை போன்ற அற்புதமான குணங்கள் மறைக்கப்பட்டுள்ளன. வோலின்ஸ்கி கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாட்டை உள் குழந்தையின் இருண்ட பக்கமாக அழைக்கிறார்.

தாராள மனப்பான்மை, ஆர்வமுள்ள மற்றும் திறந்த மனப்பான்மை கொண்ட திறன்களின் மறுமலர்ச்சி நமக்கு மிகவும் தேவைப்படுகிறது. இந்த குணங்கள் உள் குழந்தையில் இயல்பாக இல்லை, ஆனால் உண்மையான மனித ஆளுமையில், ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்கிறது. நமது முந்தைய உயிர்வாழ்வு முறைகளை (உள் குழந்தையின் மயக்கங்கள்) உணர்வுபூர்வமாக மாற்றுவதன் மூலம், "கடந்தகால அதிர்ச்சிகளை" சமாளிக்கவும், அவற்றை மாற்றவும், அவற்றை நமது தற்போதைய அனுபவத்தில் ஒருங்கிணைக்கவும் உதவும் ஆதாரங்களை அணுகுவோம். அப்போதுதான் நாம் உண்மையான, நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

புத்தகத்தின் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி நான் அதிகம் பேசமாட்டேன், ஏனென்றால் அதை நீங்களே படிக்க விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறேன். சுய அறிவு மற்றும் சுய-குணப்படுத்துதல் பற்றிய அற்புதமான பயிற்சிகளின் முழு சிதறல்களும் இதில் உள்ளன. சில சமயங்களில் அவை உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாகத் தோன்றலாம் - மேலும் உங்கள் வேலையைத் தொடர உதவும் வலிமை மற்றும் தைரியத்துடன் உங்களை ஊக்குவிக்க விரும்புகிறேன். நனவின் விரிவாக்கம் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது.

நாங்கள் விடுவிக்கப்படுவதற்கு உதவிய டாக்டர் வோலின்ஸ்கியின் பணிக்காக நான் நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். இது கிழக்கு மற்றும் மேற்கத்திய சிந்தனையின் சிறந்த மற்றும் ஆழமான சாதனைகளை ஒன்றிணைக்கிறது. இப்போது, ​​​​சுய அறிவு மற்றும் சுய-குணப்படுத்துதலின் தேவை மேலும் மேலும் அவசரமாக இருக்கும்போது, ​​​​வோலின்ஸ்கி நமக்கு மிகவும் விரும்பிய மற்றும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஆசிரியராக முடியும்.

ஜான் பிராட்ஷா

"பெண்ணே, உனக்குப் புரியும் என்று எனக்குத் தெரியும்...

ஒரு மனிதனில் வாழும் குழந்தை.

ஜான் லெனான், "பெண்"

1985 ஆம் ஆண்டில், எனது முதல் புத்தகமான தி டிரான்ஸ் பீப்பிள் லைவ் இன்: குவாண்டம் சைக்காலஜியில் குணப்படுத்தும் முறைகளின் அடிப்படையை உருவாக்கிய கண்டுபிடிப்பை நான் செய்தேன். பிரச்சனையை ஏற்படுத்துவதில் டிரான்ஸ் நிலை வகிக்கும் பங்கை நான் விவரித்துள்ளேன். தகாத பதில்களை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் டிரான்ஸ் எப்படி ஒரு வாகனமாகிறது என்பதை நான் காட்டியுள்ளேன்; பின்னர் அவர்கள் உலகத்துடன் தொடர்புகொள்வதற்கான பழக்கமான மற்றும் சாதாரண வழிகளாக மாறி, துன்பம் மற்றும் நோய்களின் ஆதாரமாக இருக்கிறார்கள். மேலும், இறுதியாக, மிக முக்கியமாக, உங்களை எப்படி ஹிப்னாடிஸ் செய்து இழந்த சுயத்தை திரும்பப் பெறலாம் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொன்னேன்.

புத்தகம் மிகுந்த ஆர்வத்தைத் தூண்டினாலும், மற்றொரு பதிப்பு தேவை என்று நான் இன்னும் உணர்ந்தேன் - நடைமுறையில் மிகவும் பொருந்தும் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு மட்டுமல்ல, சாதாரண மக்களுக்கும் உரையாற்றப்பட்டது. முந்தைய புத்தகம் மனநல மருத்துவர்களுக்காக எழுதப்பட்டது; இந்த புத்தகம் அவர்களுக்காகவும் பொதுமக்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உள் குழந்தை பற்றி ஏதாவது

எனது முதல் புத்தகத்தில் நான் எழுதியது போல், டிரான்ஸ் என்பது குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களின் விளைவாகும். பார்வையாளர் குழந்தை பருவத்தில் டிரான்ஸ் நிலைகளை உருவாக்குகிறார், பின்னர் குழந்தையை ஏற்றுக்கொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியாத வலியிலிருந்து பாதுகாக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், டிரான்ஸ்கள் பெரும்பாலும் எப்படியாவது உயிர்வாழ்வதற்கும் வெளி உலகத்துடன் உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு வழியாகும்.

இருப்பினும், அதிர்ச்சியடைந்த குழந்தையின் உயிர்வாழ்வதற்கான வழிமுறையானது வயது வந்தவருக்கு ஒரு நோயியல் ஆகும். இந்த நாட்களில் சிகிச்சையாளர்களிடையே மிகவும் பிரபலமான அற்புதமான உள் குழந்தை போலல்லாமல், காயம்பட்ட உள் குழந்தை அதன் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் சிக்கிக்கொண்டது.

உள் குழந்தையின் கருத்து புதியதல்ல. சைக்கோசிந்தசிஸில் ராபர்டோ அசாகியோலி துணை ஆளுமைகளைப் பற்றி பேசுகிறார். ஜெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் ஃபிரிட்ஸ் பெர்ல்ஸ் ஆளுமையின் வெவ்வேறு பகுதிகளின் கருப்பொருளை உருவாக்குகிறார், ஒருவருக்கொருவர் உரையாடலில் நுழைகிறார்; பரிவர்த்தனை பகுப்பாய்வை உருவாக்கிய எரிக் பெர்ன், உள் குழந்தை மட்டுமல்ல,