ஓஷோ. ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம். டைனமிக் தியானம் ஓஷோ: அம்சங்கள் மற்றும் நுட்பம் டைனமிக் தியானம் ஓஷோ

டைனமிக் தியானம் என்பது ஓஷோவால் உருவாக்கப்பட்ட செயலில் தியானத்தின் முதல் மற்றும் மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். டாக்டரான நிகோலாய் ட்ரோஃபிம்சுக் கருத்துப்படி, ஓஷோவின் போதனைகளில் இந்த தியான முறைக்கு ஒரு முக்கிய இடம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஓஷோ - அவர் யார்?

ஓஷோ நம் காலத்தின் குரு, ஆன்மீக தலைவர், மாய ஆசிரியர். அவர் தனது சொந்த அமைப்பை உருவாக்கினார், மதத்தையும் தத்துவத்தையும் இணைத்து, மற்ற மதங்களின் போதனைகளின் மிக முக்கியமான அம்சங்களை இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஓஷோ வாழ்க்கையின் பொருள் பக்கத்தில் நிர்ணயம் செய்வதை நிராகரிப்பதைப் போதித்தார்; அவரது போதனைகள் அனைத்தும் மனிதனின் ஆன்மீக தொடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அன்றாட உலகத்தை ஒரு துறவறத்தில் விட்டுவிடுவது அல்ல, ஆனால் ஆன்மீக சுதந்திரத்தை சுமக்கும் தளைகளால் பிணைக்கப்படாமல் உலகில் மூழ்கி இருப்பது. ஓஷோவின் போதனைகளின் முக்கிய தூண்கள்: ஈகோ இல்லாதது, வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் நிலை, தியானம். இந்த முக்கோணமே விடுதலைக்கும் ஞானத்திற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானம் இந்த நிலையை அடைய உதவுகிறது.

நுட்பத்தின் விளக்கம்

குண்டலினி தியானம் மற்றும் நடராஜ் தியானம் போன்ற மற்ற ஓஷோ தியானங்களைப் போலவே டைனமிக் தியானமும் ஒரு செயலில் உள்ள தியான முறையாகும், இதில் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் நிலைகள் இயற்கையாகவே ஒரு நபரை அமைதியான நிலைக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. கண்களை மூடிக்கொண்டு அல்லது கண்மூடித்தனமாக நிகழ்த்தப்பட்டது, இது ஐந்து நிலைகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றில் நான்கு டியூட்டரால் சிறப்பாக இயற்றப்பட்ட இசையுடன் சேர்ந்துள்ளது.

முதல் கட்டத்தில், தியானம் செய்பவர் பத்து நிமிடங்களுக்கு மூக்கு வழியாக குழப்பமாகவும் வேகமாகவும் சுவாசிக்கிறார். இரண்டாவது பத்து நிமிடங்கள் காதர்சிஸுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. “நடப்பதை எல்லாம் விடுங்கள். அடுத்து, பத்து நிமிடங்களுக்கு, பங்கேற்பாளர் தனது கைகளை உயர்த்தி, "ஹூ!" என்று கத்துகிறார். ஒவ்வொரு முறையும் அவர் தனது முழு காலால் தரையில் இறங்குகிறார். நான்காவது, அமைதியான நிலையில், தியானம் செய்பவர் திடீரென மற்றும் முற்றிலும் நின்று, பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முற்றிலும் அசைவில்லாமல், நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிக்கிறார். தியானத்தின் கடைசி நிலை பதினைந்து நிமிட நடனத்தின் மூலம் கொண்டாட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது.

டைனமிக் தியானத்தை கிட்டத்தட்ட யாராலும் செய்ய முடியும் என்று ஓஷோ கூறுகிறார். இந்த நுட்பம் நவீன மனிதனுக்காக உருவாக்கப்பட்டது, அனைத்து நவீன மக்களும் குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டு, ஒரு பெரிய உளவியல் சுமையை சுமப்பதால், இந்த சுமையிலிருந்து விடுபட கதர்சிஸ் அவசியம். சுத்திகரிப்பு ஏற்பட்ட பிறகு, நபர் குறிப்பிடத்தக்க தளர்வை அனுபவிக்கிறார்.

டைனமிக் தியானம் என்பது தியானத்திற்குத் தயாராகும் ஒரு நுட்பம் என்றும் ஓஷோ சுட்டிக்காட்டுகிறார்:

"டைனமிக் தியானம் என்பது உண்மையான தியானத்திற்கான ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே. தியானம் சாத்தியமாக, சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். சுவாசம் மற்றும் காதர்சிஸ் ஆகியவற்றை தியானம் என்று நினைக்காதீர்கள். இது வெறும் அறிமுகம், அறிமுகம். உடல் மற்றும் மனம் - அனைத்து செயல்பாடுகளும் நிறுத்தப்பட்டால் மட்டுமே உண்மையான தியானம் தொடங்குகிறது.

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் - வெளிப்படையான முரண்பாடுகள்

பெயர், நிச்சயமாக, வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் தியானம் ஒரு அமைதியான செயல், இயக்கவியல் என்பது செயல், முயற்சி கூட. ஆனால் இந்த முரண்பாடே நுட்பத்தின் சாராம்சம். டைனமிக் தியானம் இருமையை முன்னிறுத்துகிறது, மேலும் மனம் மட்டுமே இருமைக்கு திறன் கொண்டது, தியானம் செய்வதன் மூலம் நாம் எல்லா வரம்புகளையும் தாண்டி செல்கிறோம் - மனம் மற்றும் இருமை. உண்மையான தியானம் என்பது செறிவு மற்றும் தப்பித்தல் மட்டுமல்ல - இது முதலில், கவனிப்பு. முதலில், உடல் செயல்முறைகளுக்கு மட்டுமே, பின்னர் உணர்ச்சிக் கோளத்திற்கு - எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள், பின்னர் கவனிப்பு முழுமையானதாகிறது.

இது ஏன் அவசியம்?

1. தியானம் "உட்கார்ந்து" மட்டுமே என்பதை மறந்து விடுங்கள். டைனமிக் தியானம் ஓஷோவால் குறிப்பாக ஒரு மேற்கத்திய நபருக்காக உருவாக்கப்பட்டது, அவர் அமைதியாக உட்கார முடியாது, மேலும் பல ஆண்டுகளாக தன்னில் உள்ள அனைத்தையும் தூக்கி எறிய வேண்டும்.
2. டைனமிக் தியானம் பற்றிய ஒரு பெரிய தொகுதியைப் படித்த பிறகு, சன்னியாசின்கள் தலைப்பில் ஓஷோவிடம் கேள்விகளைக் கேட்டார், அவர் பொறுமையாக பதிலளித்தார், 5 நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் சரியான மரணதண்டனையைப் போலவே முக்கியமானது என்று என்னால் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். ஓஷோ உறுதியளிக்கும் விளைவை நீங்கள் விரும்பினால் அமெச்சூர் நிகழ்ச்சிகள் இல்லை. விளைவுகள் என்ன? குறைந்தபட்சம், தடைகளிலிருந்து விடுதலை, கோபம், மனக்கசப்பு, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், உங்களுக்கும் உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கும் அன்பு மற்றும் பல.
3. டைனமிக் தியானம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. தொடர்ந்து 21 நாட்கள் செய்தால் போதும், மீண்டும் செய்யக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் அடையப்பட்ட விளைவு போதுமானதாக இருக்கலாம். ஆனால்: நீங்கள் முடிவைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது, நீங்கள் செயல்பாட்டில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிப்பவராக மாற வேண்டும்.
5. ஓஷோ டைனமிக் தியானத்துடன் தொடங்கிய ஒரு நாள் ஆற்றல் ஊக்கத்துடன் கடந்து செல்கிறது. நீங்கள் குறைவான எரிச்சல், அதிக நெகிழ்வு, உங்களுக்கும் சூழலுக்கும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள். தியான நிலை நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், அல்லது அதற்கும் மேலாக, உள் ஆண்டெனா நேர்மறையாக டியூன் செய்யப்படுகிறது.

டைனமிக் தியானத்திற்கான வழிமுறைகள் ஓஷோ

டைனமிக் தியானம்ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை சொந்தமாக செய்யலாம், ஆனால் ஒரு குழுவில் இது மிகவும் வலுவானது. இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், எனவே மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம் மற்றும் தியானம் முழுவதும் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, முன்னுரிமை ஒரு கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்தவும். வெறும் வயிற்றில் மற்றும் தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணிந்து தியானம் செய்வது சிறந்தது.

சுவாசம் - முதல் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

உங்கள் மூக்கு வழியாக குழப்பமான முறையில் சுவாசிக்கவும், எப்போதும் மூச்சை வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுப்பதை உடல் கவனித்துக் கொள்ளும். மூச்சு நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவ வேண்டும். முடிந்தவரை விரைவாக சுவாசிக்கவும், ஆழமாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாகவும் கடினமாகவும் செய்யுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் உண்மையில் சுவாசமாக மாறும் வரை இன்னும் கடினமாகவும். ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் இயற்கையான உடல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். அது உயர்ந்து வருவதை உணருங்கள், ஆனால் முழு முதல் நிலையிலும் அதைத் தப்ப விடாதீர்கள்.

கதர்சிஸ் - நிலை இரண்டு: 10 நிமிடங்கள்

வெடி! விரைந்து செல்லும் அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள். முற்றிலும் பைத்தியமாக மாறுங்கள். கத்தவும், அலறவும், குதிக்கவும், அழவும், குலுக்கவும், ஆடவும், பாடவும், சிரிக்கவும், உள்ள அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தவும். எதையும் பின்வாங்க வேண்டாம், உங்கள் முழு உடலையும் நகர்த்தவும். தொடங்குவதற்கு நீங்களே உதவுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்கள் மனம் தலையிட ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். மொத்தமாக இருங்கள்.

உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்கவும். அது வெளிப்படுத்த விரும்புவதைக் கேட்டு அதை முழுமையாக வெளிப்படுத்துங்கள். எழுவதை வலுப்படுத்தி, அதை முழுமையாக வெளியே எறியுங்கள்.

XY - மூன்றாம் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

கைகளை உயர்த்தி, “ஹூ! ஹூ! ஹூ!” முடிந்தவரை ஆழமாக. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முழு பாதத்தையும் குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் மையத்தில் ஒலியை ஆழமாக தாக்க அனுமதிக்கவும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் அதில் வைக்கவும், உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்.

ஸ்டப் - நான்காவது நிலை: 15 நிமிடங்கள்

நிறுத்து! நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருப்பதையும் உறைய வைக்கவும். உங்கள் உடல் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இருமல், நகரும் - எல்லாம் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், மற்றும் முயற்சி வீணாகிவிடும். உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் சாட்சியாக இருங்கள்.

நடனம் - நிலை ஐந்து: 15 நிமிடங்கள்

நடனம் மூலம் கொண்டாடுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

ஓஷோவிடம் கேள்விகள்: டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

ஓஷோவின் பதில்:

• டைனமிக் தியானத்தைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இது தியானம் ஏற்படக்கூடிய பதற்றத்தின் மூலம் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு முறையாகும். உங்கள் முழு இருப்பும் முற்றிலும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இருக்கும் ஒரே வழி ஓய்வெடுப்பதுதான். பொதுவாக ஒருவர் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் முழு இருப்பும் மொத்த பதற்றத்தின் உச்சத்தில் இருந்தால், இரண்டாவது படி தானாகவே, தன்னிச்சையாக வருகிறது: அமைதி உருவாக்கப்படுகிறது.
• இந்த நுட்பத்தின் முதல் மூன்று நிலைகள் உங்கள் இருப்பின் அனைத்து நிலைகளிலும் அதிகபட்ச பதற்றத்தை அடைவதற்காக ஒரு சிறப்பு வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. முதல் நிலை உங்கள் உடல். அதற்கு மேலே பிராண ஷரீர், முக்கிய உடல் - உங்கள் இரண்டாவது உடல், ஈதெரிக் உடல். அதற்கு மேலே மூன்றாவது, நிழலிடா உடல் உள்ளது.
• உங்கள் முக்கிய உடல் சுவாசத்தை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆக்ஸிஜனின் வழக்கமான விதிமுறையை மாற்றுவது நிச்சயமாக முக்கிய உடலும் மாறும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஆழமான, விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலின் முழு வேதியியலையும் மாற்றும் நோக்கம் கொண்டது.
• சுவாசம் ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும் - முடிந்தவரை ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் சுவாசம் வேகமாக இருக்கட்டும். விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலைத் தாக்கும் ஒரு வகையான சுத்தியலாக செயல்படுகிறது, மேலும் தூக்கம் ஒன்று விழிக்கத் தொடங்குகிறது: உங்கள் ஆற்றல்களின் நீர்த்தேக்கம் திறக்கப்படுகிறது. மூச்சு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் பாயும் மின்சாரம் போல் ஆகிறது. எனவே, நீங்கள் முதல் படியை முடிந்தவரை ஆவேசமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்ய வேண்டும்.
• இரண்டாவது படியானது விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு கட்டமாக மட்டுமல்ல, நேர்மறையான ஒத்துழைப்பின் ஒரு கட்டமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடல் மொழி என்பது ஒரு குறியீட்டு மொழி, அது வழக்கம் போல், தொலைந்து போனது. உங்கள் உடல் நடனமாட விரும்பினால், பொதுவாக நீங்கள் செய்தியை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, இரண்டாவது கட்டத்தில் நடனம் ஆடுவதற்கான பலவீனமான போக்கு தோன்றினால், அதனுடன் ஒத்துழைக்கவும்; அப்போதுதான் உங்கள் உடல் மொழியை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில், வெறுமனே உடலாக மாறுங்கள், அதனுடன் முழுமையாக ஒன்றாக இருங்கள், அதனுடன் அடையாளம் காணவும் - முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் சுவாசமாக மாறியது போல. உங்களின் செயல்பாடு உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில், ஒரு புதிய, புதிய உணர்வு உங்களுக்குள் பாயும். ஏதோ ஒன்று உடைந்து போகும்: உங்கள் உடலை உங்களிடமிருந்து பிரிந்த ஒன்றாகக் காண்பீர்கள்; நீங்கள் வெறுமனே உடலின் சாட்சியாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் பார்வையாளராக மாற முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உடலுடன் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும் மற்றும் அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்ல வேண்டும்.
• முதல் இரண்டு நிலைகளின் விளைவாக மூன்றாவது நிலை அடையப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், உடலின் மின்சாரம் - அல்லது நீங்கள் அதை குண்டலினி என்று அழைக்கலாம் - விழித்தெழுகிறது. அது சுழலவும் நகரவும் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே முழுமையான விடுதல் உடலுடன் நிகழ்கிறது, முந்தையது அல்ல. உள் இயக்கம் தொடங்கும் போதுதான் அது வெளிப்புற இயக்கங்களுக்கு சாத்தியமாகும்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் அதன் உச்சத்தை அடையும் போது, ​​அதன் எல்லை, மூன்றாவது பத்து நிமிட நிலை தொடங்குகிறது. "ஹு!" என்ற சூஃபி மந்திரத்தை தீவிரமாகக் கத்தத் தொடங்குங்கள். "ஹூ!" "ஹூ!" சுவாசத்தின் மூலம் விழித்தெழுந்து, காதர்சிஸ் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் இப்போது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது; மந்திரம் அதை திசைதிருப்புகிறது. முன்பு ஆற்றல் கீழ்நோக்கியும் வெளியேயும் நகர்ந்தது; இப்போது அது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது. "ஹூ!" என்ற ஒலியைத் தொடர்ந்து அடிக்கவும். "ஹூ!" "ஹூ!" உங்கள் முழு ஆத்துமாவும் ஒலிக்கும் வரை உள்நோக்கி. உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்; அப்போதுதான் நான்காவது நிலை - தியானத்தின் நிலை - நிகழ முடியும்.
• நான்காவது நிலை அமைதி மற்றும் காத்திருப்பைத் தவிர வேறில்லை. முதல் மூன்று நிலைகளில் நீங்கள் எதையும் விட்டுவிடாமல் முழுமையாக, முழுமையாக நகர்ந்திருந்தால், நான்காவது கட்டத்தில் நீங்கள் தானாகவே ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு ஆளாவீர்கள். உடல் சோர்வுற்றது; அனைத்து அடக்குமுறைகளும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன, எல்லா எண்ணங்களும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. இப்போது தளர்வு தன்னிச்சையாக வருகிறது - அது நடக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதுவே தியானத்தின் ஆரம்பம். ஒரு சூழ்நிலை உருவாக்கப்பட்டது: நீங்கள் இங்கே இல்லை. இப்போது தியானம் நடக்கலாம். நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள், காத்திருக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மேலும் நடப்பது நடக்கும்.

பெரிய குருவின் மற்ற தியானங்கள்

ஓஷோ பல தியான நுட்பங்களை உருவாக்கினார், அவை அனைத்தும் நவீன மனிதனுக்கு ஏற்றவை.

அவற்றில் சிலவற்றை மட்டும் பட்டியலிடுவோம்:

• குண்டலினி தியானம் (பெரிய ஆற்றலை வெளியிட செயலில் இயக்கங்கள், நான்கு நிலைகள்).
• நடராஜ் (நடனம், மூன்று நிலைகள்).
• சக்ரா சுவாசம் (ஆழமான சுவாசம் சக்கரங்களில் மிகவும் பயனுள்ள நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் செயலில் தியானம்).
• மண்டலா (கதர்சிஸ் நுட்பங்களைக் குறிக்கிறது).
• ஓம் (சமூக தியான நுட்பம், 12 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இரண்டரை மணி நேரம் நீடிக்கும்).
• நடபிரமா (பழைய திபெத்திய நுட்பங்களைக் குறிக்கிறது, ஓஷோ அதற்கு தனது பரிந்துரைகளை வழங்கினார்).
• கோல்டன் ஃப்ளவர் (காலையில், தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையில், படுக்கையில் நிகழ்த்தப்பட்டது).
• இதயம் (இதய சக்கரத்தில்).
• மூன்றாவது கண் (தியானம் உங்கள் நுட்பமான ஆற்றல்களைத் திறக்க உதவுகிறது).
• கூடுதலாக, ஓஷோவின் மாணவர் சுவாமி தாஷாவின் மாறும் தியானம் இப்போது அறியப்படுகிறது.

எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

1. ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நனவின் விரிவாக்கம், அதன் சுத்திகரிப்பு, வளாகங்களில் இருந்து விடுதலை மற்றும் அடிமைத்தனம் ஆகியவற்றை உணர்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு ஆன்மீக உயிரினமாக உங்கள் இயல்பை உணர்ந்து, உங்கள் இருப்பின் நல்லிணக்கத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள், மேலும் பல பிரச்சனைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் குணமடைவீர்கள்.
2. தியானம் ஒரு முயற்சியாக இருக்கக்கூடாது, அது மகிழ்ச்சியாகவும் விடுதலையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
3. டைனமிக் தியானப் பயிற்சியை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம். தீங்கு மற்றும் நடைமுறையின் கருத்து பொருந்தாது; தியானம் ஆவி மற்றும் உடல் ஆகிய இரண்டிற்கும் பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது.
4. இந்த நடைமுறை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது, சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, மேலும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும், இருப்பினும் விடியற்காலையில் அதைச் செய்வது சிறந்தது என்று நம்பப்படுகிறது.
5. கடைசியாக, காலையில் தியானம் செய்வது நல்லது, தூக்க செயல்முறை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது, இரவு முடிந்துவிட்டது, அனைத்து இயற்கையும் உயிர்ப்பித்துள்ளது மற்றும் உதயமான சூரியனின் சூடான கதிர்கள் உங்கள் கண் இமைகளை சூடேற்றுகின்றன. தியானம் உங்களை விழிப்புடன், பார்வையாளராக, சாட்சியாக இருக்கச் செய்கிறது. தொலைந்து போவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் டைனமிக் தியானத்தின் உதவியுடன் அல்ல என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் சமமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​​​அதை மறந்துவிடுவீர்கள், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு பார்வையாளர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், பைத்தியமாக இருங்கள், குழப்பமாக சுவாசிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும்!

தியானம் என்றால் என்ன, தாமரை நிலையில் உட்கார வேண்டுமா, அது என்ன - தாமரை நிலை, முத்திரையில் விரல்களைப் பிடிப்பது அவசியமா என்று என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கப்பட்டது (மற்றும், இறுதியில், என்ன " முத்ரா"). பல ஆண்டுகளாக நான் இந்த கேள்விக்கு பல வழிகளில் பதிலளித்தேன். "தியானம் என்பது இந்த நேரத்தில்." "நீங்கள் உங்கள் கோப்பையைக் கழுவினால், உங்கள் கோப்பையைக் கழுவுங்கள், அதுதான் தியானம்." "உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனியுங்கள்." "உங்கள் மூச்சைப் பாருங்கள்." பின்னர் ஓஷோவும் அவரது டைனமிக் தியானமும் என் வாழ்க்கையில் தோன்றின, அதன் பிறகு தியானம் பற்றிய புரிதல் விரிவடைந்தது மட்டுமல்லாமல், பல அம்சங்களையும் பரிமாணங்களையும் பெற்றது.

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானத்தை நான் திட்டவட்டமாக எதிர்த்தேன் என்பதை இப்போதே ஒப்புக்கொள்கிறேன். முதல் முறைக்குப் பிறகு, ஐந்து நிலைகளில் எது என்னை மிகவும் வருத்தப்படுத்துகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சித்தேன் - நீங்கள் குழப்பமாக சுவாசிக்க வேண்டிய ஒன்று அல்லது உங்கள் கைகளை வானத்திற்கு நீட்டிய நிலையில் உறைந்து போக வேண்டிய ஒன்று. பிறகு, எல்லா தியானமும் எனக்காக இல்லை என்று முடிவு செய்தேன், ஓஷோ என்னை எங்கோ தவறாகக் கணக்கிட்டார். நான் மட்டும் அப்படி நினைக்கவில்லை, எனது "கண்டுபிடிப்பை" மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டேன், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்தேன். பின்னர் உள் கிளர்ச்சியாளர் கூறினார்: புகார் செய்வதை நிறுத்துங்கள், மீண்டும் முயற்சிக்கவும். நான் முயற்சித்தேன். இரண்டாவது முறை, விரக்தி குறையவில்லை, ஆனால் அதிக ஆற்றல் தோன்றியது. மூன்றாவது முறை அலறி துள்ளிக் குதிக்க வேண்டிய கட்டத்தில் அழ ஆரம்பித்தேன். மற்றும் பல - விசித்திரமான விஷயங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நடந்தது.

உடலியல், உடற்கூறியல் மற்றும் அறிவியல் பற்றிய அறிவை நம்பி, சூஃபி மற்றும் பிற நுட்பங்களுடன் இணைந்து ஓஷோ உருவாக்கிய இந்த அற்புதமான நுட்பத்தை முழுமையாக நிராகரிப்பதில் கதை முடிவடையும். ஆனால் டைனமிக்ஸுடனான எனது கதை இப்போதுதான் ஆரம்பிக்கிறது, அதில் அனைவரும் ஈடுபட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். ஏனெனில் தொழில்நுட்பம் விதிவிலக்கு இல்லாமல் செயல்படும் போது இதுதான். சரி, விதிவிலக்குகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் தொடங்கியதை விட்டுவிடாமல், "எனக்கு வேண்டாம்" மற்றும் "கடவுளே, எனக்கு ஏன் இந்த சித்திரவதை தேவை" என்பதன் மூலம் முன்னேற வேண்டும். நீங்கள் ஃபெத்யா வேண்டும், நீங்கள் வேண்டும்.

எனவே, அது ஏன் அவசியம்?

1. தியானம் "உட்கார்ந்து" மட்டுமே என்பதை மறந்து விடுங்கள். டைனமிக் தியானம் ஓஷோவால் குறிப்பாக ஒரு மேற்கத்திய நபருக்காக உருவாக்கப்பட்டது, அவர் அமைதியாக உட்கார முடியாது, மேலும் பல ஆண்டுகளாக தன்னில் உள்ள அனைத்தையும் தூக்கி எறிய வேண்டும்.

2. டைனமிக் தியானம் பற்றிய ஒரு பெரிய தொகுதியைப் படித்த பிறகு, சன்னியாசின்கள் தலைப்பில் ஓஷோவிடம் கேள்விகளைக் கேட்டார், அவர் பொறுமையாக பதிலளித்தார், 5 நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் சரியான மரணதண்டனையைப் போலவே முக்கியமானது என்று என்னால் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். ஓஷோ உறுதியளிக்கும் விளைவை நீங்கள் விரும்பினால் அமெச்சூர் நிகழ்ச்சிகள் இல்லை. விளைவுகள் என்ன? குறைந்தபட்சம், தடைகளிலிருந்து விடுதலை, கோபம், மனக்கசப்பு, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், உங்களுக்கும் உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கும் அன்பு மற்றும் பல.

3. உடல் எடையை குறைக்க டைனமிக் தியானம் ஒரு சிறந்த வழியாகும்☺

4. தொடர்ந்து 21 நாட்கள் செய்தால் போதும், மீண்டும் செய்யக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் அடையப்பட்ட விளைவு போதுமானதாக இருக்கலாம். ஆனால்: நீங்கள் முடிவைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது, நீங்கள் செயல்பாட்டில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிப்பவராக மாற வேண்டும்.

5. ஓஷோ டைனமிக் தியானத்துடன் தொடங்கிய ஒரு நாள் ஆற்றல் ஊக்கத்துடன் கடந்து செல்கிறது. நீங்கள் குறைவான எரிச்சல், அதிக நெகிழ்வு, உங்களுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள். தியான நிலை நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், அல்லது அதற்கும் மேலாக, உள் ஆண்டெனா நேர்மறையாக மாற்றப்படுகிறது.

நுட்பம்

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் 5 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் தியானம் செய்ய வேண்டும். முதலில் உங்கள் மூக்கை நன்றாக ஊதுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். ஒரு மணி நேர தியானம் முழுவதும் கண்கள் மூடியிருக்கும்.

முதல் கட்டத்தில் மூக்கு வழியாக விரைவான, குழப்பமான சுவாசம் உள்ளது. இங்கே "குழப்பமான" என்ற வார்த்தைக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் நமது மனித மூளை குழப்பத்திலிருந்து கூட ஒரு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தின்படி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்று உணர்ந்தவுடன், உடனடியாக அதை மாற்றவும். இரண்டாவது கட்டம் ஒரு அலறல், நடனம், பாட்டு, பாலே ஸ்டெப்கள் என சுய வெளிப்பாடு, முதல் கட்டத்தின் உதவியுடன் குவிந்து கிடக்கும் அனைத்தையும் தூக்கி எறிய உதவும். அதாவது, எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், எதிலும் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள் (உங்கள் அண்டை வீட்டாரை முன்கூட்டியே எச்சரிக்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் ☺). மூன்றாவது நிலை சூஃபி நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - அதில் நாம் பாலியல் மையத்தை "அடிக்கிறோம்", இந்த மையத்தில் இருந்து, "ஹு" என்று கத்தி, கைகளை நீட்டி வானத்தில் குதித்து, எப்போதும் முழு காலில் இறங்குகிறோம். நான்காவது கட்டத்தில், நாங்கள் மூன்றாவது இடத்தை முடித்த நிலையில் உறைந்து விடுகிறோம். நாங்கள் நிற்கிறோம். புலம்ப வேண்டாம். நாங்கள் உண்மையில் விரும்பினாலும், நாங்கள் கைவிட மாட்டோம். நாங்கள் நின்று பார்வையாளராக மாறுகிறோம், அவர் நம்மிடம் பல விஷயங்களைக் கிசுகிசுப்பார், ஆனால் நாங்கள் அவருடன் உரையாடலில் ஈடுபடவில்லை, இது நமக்கு நடக்காதது போல் நாங்கள் கவனிக்கிறோம். ஐந்தாவது நிலை கொண்டாட்டம், வெறுமனே நடனம், உடல் அசைவு மூலம் நன்றி மற்றும் ஆனந்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

அடுத்த முறை ஓஷோ மாலை கூட்டங்கள் மற்றும் அங்கு பயன்படுத்தப்படும் தியான நுட்பங்கள் பற்றி சொல்கிறேன். இப்போது, ​​​​பனிப்பாறையின் முனை, வெல்லப்படாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அறியப்பட்டால், ஒன்றாக இயக்கவியலுக்குச் செல்வோமா?)

புகைப்படம்: static.wixstatic.com

டைனமிக் தியானம் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து நிலைகளில் நிகழ்கிறது. இது தனியாக செய்யப்படலாம், ஆனால் குழுவாக செய்தால் ஆற்றல் வலுவாக இருக்கும். இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், எனவே நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் கவனம் செலுத்தாமல் கண்களை மூடிக்கொண்டு இருக்க வேண்டும். இதை வெறும் வயிற்றில் செய்வதும், தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணிவதும் சிறந்தது.

டைனமிக் தியானத்தின் நிலை 1 - 10 நிமிடங்கள்

மூச்சை வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் மூக்கு வழியாக குழப்பமான முறையில் சுவாசிக்கவும். உள்ளிழுப்பதை உடல் கவனித்துக் கொள்ளும். முடிந்தவரை விரைவாகவும் முழுமையாகவும் செய்யுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் உண்மையில் சுவாசமாக மாறும் வரை இன்னும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உங்கள் உடலின் இயற்கையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். அது எப்படி உயர்கிறது என்பதை உணருங்கள், ஆனால் முழு முதல் கட்டத்தின் போது அதை சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.

டைனமிக் தியானத்தின் நிலை 2 - 10 நிமிடங்கள்

வெடி! தேவையான அனைத்தையும் வெளியே கொட்டட்டும். முற்றிலும் பைத்தியமாகி, கத்தவும், கத்தவும், குதிக்கவும், குலுக்கவும், ஆடவும், பாடவும், சிரிக்கவும், "உங்களைத் தூக்கி எறியுங்கள்." எதையும் கையிருப்பில் வைத்திருக்க வேண்டாம், உங்கள் முழு உடலையும் நகர்த்தவும். சில சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பெரும்பாலும் தொடங்குவதற்கு உதவுகிறது. என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்கள் மனம் தலையிட ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். மொத்தமாக இருங்கள்.

டைனமிக் தியானத்தின் நிலை 3 - 10 நிமிடங்கள்

கைகளை உயர்த்தி குதித்து, "ஹு! ஹூ! ஹு!" என்ற மந்திரத்தை உரக்கக் கத்தவும். முடிந்தவரை ஆழமாக. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் முழு காலில் இறங்கும் போது, ​​ஒலி பாலியல் மையத்தில் ஆழமாக தாக்கட்டும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் கொடுங்கள், உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்.

டைனமிக் தியானத்தின் நிலை 4 - 15 நிமிடங்கள்

நிறுத்து! நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருப்பதையும் உறைய வைக்கவும். உங்கள் உடலை எந்த வகையிலும் அப்புறப்படுத்தாதீர்கள். இருமல், அசைவு, எதுவும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் முயற்சி இழக்கப்படும். உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் சாட்சியாக இருங்கள்.

டைனமிக் தியானத்தின் நிலை 5 - 15 நிமிடங்கள்

எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்தி, இசை மற்றும் நடனத்துடன் கொண்டாடி மகிழுங்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் தியான இடம் உங்களை சத்தம் எழுப்ப அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை அமைதியாக செய்யலாம்: ஒலிகளை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, இரண்டாவது கட்டத்தில் பிரத்தியேகமாக உடல் இயக்கங்களுக்கு கதர்சிஸை இயக்கவும். மூன்றாவது கட்டத்தில், "ஹு" என்ற ஒலியை மனதில் உச்சரிக்கும் போது அடிக்கலாம், ஐந்தாவது நிலை வெளிப்படையான நடனமாக மாறும்.

ஓஷோ டைனமிக் தியானம்

எனது டைனமிக் தியான முறை சுவாசத்துடன் தொடங்குகிறது, ஏனென்றால் சுவாசம் நம்மில் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது. இதை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய மாற்றலாம். உங்கள் சுவாசத்தை கவனமாகக் கவனியுங்கள், நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு ஒரு சுவாச தாளம் இருப்பதையும், நீங்கள் காதலிக்கும்போது, ​​அது முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருப்பதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​ஒரு விதத்தில் சுவாசிக்கிறீர்கள், நீங்கள் பதற்றமடையும் போது, ​​மற்றொரு வழியில். நீங்கள் கோபமாக இருக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் நிதானமான நிலையில் நீங்கள் சுவாசிக்கும் விதத்தை சுவாசிக்கவும். இது சாத்தியமற்றது.

நீங்கள் பாலியல் தூண்டுதலின் போது, ​​உங்கள் சுவாசம் மாறுகிறது. நீங்கள் அவரை மாற்றுவதைத் தடுத்தால், உங்கள் பாலியல் தூண்டுதல் தானாகவே மறைந்துவிடும். இதன் பொருள் சுவாசம் மன நிலையுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் சுவாசத்தை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மனநிலையை மாற்றலாம். உங்கள் மனநிலையை மாற்றினால், உங்கள் சுவாசம் மாறும்.

எனவே, நான் சுவாசத்துடன் தொடங்குகிறேன், இந்த நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிட சீரற்ற சுவாசத்தை பரிந்துரைக்கிறேன். குழப்பமான சுவாசம் என்பதன் மூலம் நான் ஆழமான, வேகமான, துடிப்பான சுவாசத்தை எந்த தாளமுமின்றிக் குறிப்பிடுகிறேன் - காற்றை உள்ளே இழுத்து வெளியே தள்ளுவது, ஆனால் காற்றை உள்ளேயும் வெளியேயும் வலுவாகவும், ஆழமாகவும், வலுவாகவும் இழுப்பது. காற்றை உள்ளே இழுக்கவும், பின்னர் அதை வெளியே தள்ளவும்.

குழப்பமான இயக்கம் உங்கள் அடக்கப்பட்ட அமைப்பில் குழப்பத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் ஒவ்வொரு வெளிப்பாடுகளிலும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சுவாசிக்கிறீர்கள். ஒரு குழந்தை வயது வந்தவரை விட வித்தியாசமாக சுவாசிக்கிறது. உடலுறவுக்கான வாய்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சுவாசம் மாறுகிறது. ஆழ்ந்த மூச்சு உங்கள் பாலியல் மையத்தைத் தாக்குவதால் உங்களால் ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாது. நீங்கள் பயந்தால், நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்க முடியாது. பயம் ஆழமற்ற சுவாசத்தை உருவாக்குகிறது.

குழப்பமான சுவாசம் உங்கள் எல்லா வடிவங்களையும் உடைக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குழப்பமான சுவாசம் உங்களை நீங்களே மாற்றிக்கொண்டதை அழிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. குழப்பமான சுவாசம் உங்களுக்குள் குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது, ஏனென்றால் குழப்பம் இல்லாத வரை, உங்கள் அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை உங்களால் வெளியிட முடியாது. இந்த உணர்வுகள் இப்போது உங்கள் உடலுக்குள் விரைகின்றன.

நீங்கள் உடலும் மனமும் அல்ல; நீங்கள் உடல்-மனம், நீங்கள் மனநோய். நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக இருக்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்களும் மனதை அடைகின்றன, உங்கள் மனதின் அனைத்து செயல்களும் உடலை சென்றடைகின்றன. உடலும் மனமும் ஒரே உயிரினத்தின் இரு முனைகள்.

பத்து நிமிட குழப்பமான சுவாசம் அற்புதம்! ஆனால் சுவாசம் குழப்பமாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு வகையான பிராணயாமா, யோக சுவாசம் அல்ல, ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்களுக்குத் தேவைப்படும் குழப்பத்தை உருவாக்க சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துதல்.

ஆழமான, விரைவான சுவாசம் அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுவருகிறது. உடலில் ஆக்சிஜன் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவுக்கு நீங்கள் உயிருடன் இருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் ஒரு விலங்கு போல ஆகிவிடுவீர்கள். விலங்குகள் உயிருடன் உள்ளன, ஆனால் மனிதன் பாதி இறந்துவிட்டான், பாதி உயிருடன் இருக்கிறான். நீங்கள் ஒரு மிருகமாக மாற வேண்டும், அப்போதுதான் உன்னில் உயர்ந்த ஒன்று எழும்.

எனது டைனமிக் தியான நுட்பத்தின் இரண்டாவது படி கதர்சிஸ் ஆகும். நனவான பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு நான் உங்களுக்கு சவால் விடுகிறேன். உங்கள் மனதில் எது தோன்றுகிறதோ, அது நடக்கட்டும்; இதற்கு பங்களிக்க. எதிர்ப்பு இல்லை, உணர்ச்சிகளின் ஓட்டம்.

சிணுங்க வேண்டுமென்றால் கத்துங்கள். சத்தமிடுவதை ஊக்குவிக்கவும். உரத்த சத்தம், உங்கள் முழு இருப்பையும் உள்ளடக்கிய உண்மையான சத்தம், ஒரு சிறப்பு, ஆழமான குணப்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. சத்தம் பல விஷயங்களை விடுவிக்கிறது, பல நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது. இந்த அலறல் உண்மையாக இருந்தால், அதில் உங்கள் முழு இருப்பும் இருக்கும்.

எனவே அடுத்த பத்து நிமிடங்களுக்கு (இரண்டாவது கட்டம் பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்), கத்தி, நடனம், சத்தம், அழுகை, குதித்தல், சிரிப்பு - "வெளியே தெறித்து" - உங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவும். சில நாட்களில் அது எப்படி இருக்கும் என்பதை உணர்வீர்கள்.

ஒருவேளை முதலில் நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும், நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டும், பாசாங்கு செய்ய வேண்டும். உண்மையாகவும் உண்மையாகவும் எதையும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு பொய்யாகிவிட்டோம். எங்களால் உண்மையாக சிரிக்கவோ, கத்தவோ, கத்தவோ முடியாது. நமது செயல்கள் அனைத்தும் முகமூடி, முகமூடி மட்டுமே. நீங்கள் இந்த நுட்பத்திற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் செயல்கள் முதலில் கட்டாயப்படுத்தப்படலாம். உங்களுக்கு கொஞ்சம் முயற்சி, கொஞ்சம் நடிப்பு தேவைப்படலாம். ஆனால் அது உங்களை தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம். தொடரவும். விரைவில் நீங்கள் அந்த ஆதாரங்களை அடைவீர்கள். நீங்கள் இந்த ஆதாரங்களைத் தொட்டு, அவற்றை விடுவித்து, உங்கள் சுமை மறைந்துவிட்டதாக உணருவீர்கள். புதிய வாழ்க்கை உங்களுக்கு வரும், நீங்கள் மீண்டும் பிறப்பீர்கள்.

இரண்டாவது படியை எடுத்த பிறகு - எல்லாவற்றையும் வெளியே எறிந்துவிட்டு - நீங்கள் காலியாக இருப்பீர்கள். வெறுமை என்பதன் மூலம் நான் பின்வருவனவற்றைக் குறிக்கிறேன்: அனைத்து அடக்குமுறைகளிலிருந்தும் வெறுமை. இந்த வெறுமையில் ஏதாவது நடக்கலாம். மாற்றம் நிகழலாம், தியானம் நடக்கலாம்.

மூன்றாவது கட்டத்தில் நான் ஹூ என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்துகிறேன். கடந்த காலத்தில் பல ஒலிகள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. உதாரணமாக, இந்துக்கள் ஓம் என்ற ஒலியைப் பயன்படுத்தினர். இது உங்களுக்கு ஒருவேளை தெரிந்திருக்கும். ஆனால் நான் உங்களுக்கு ஓம் வழங்கவில்லை. ஓம் இதயத்தின் மையத்தைத் தட்டுகிறது, நவீன மனிதன் இதயத்தின் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை, யாரும் இல்லாத வீட்டின் கதவைத் தட்டுகிறான்.

நீங்கள் காலியாக இருந்தால் மட்டுமே இந்த ஒலியின் இயக்கம் சாத்தியமாகும். நீங்கள் அடக்குமுறையால் நிரப்பப்பட்டால், எதுவும் நடக்காது. இந்த விஷயத்தில், மந்திரங்கள் அல்லது ஒலிகளை நாடுவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. அடக்குமுறையின் ஒவ்வொரு அடுக்கும் ஒலியின் பாதையை மாற்றிவிடும், இறுதியில் நீங்கள் கனவு காணாத, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத அல்லது விரும்பாத ஒன்று நடக்கும். உங்கள் மனம் காலியாக இருக்க வேண்டும்; இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே நீங்கள் மந்திரத்தை உச்சரிக்க முடியும்.

எனவே, முன் தயாரிப்பு இல்லாமல் நான் ஒரு மந்திரத்தையும் வழங்குவதில்லை. கதர்சிஸ் முதலில் நடக்க வேண்டும். முந்தைய இரண்டு படிகளை எடுக்காமல் ஹூ மந்திரத்தை பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த படிகள் இல்லாமல் அதை பயன்படுத்த முடியாது. மூன்றாவது படியில் (பத்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும்) நீங்கள் ஹூவை நாடலாம் - முடிந்தவரை சத்தமாகச் சொல்லுங்கள், உங்கள் முழு ஆற்றலையும் அதில் செலுத்துங்கள். இந்த ஒலியுடன் உங்கள் சக்தியின் வீட்டிற்குள் நீங்கள் தட்டுகிறீர்கள். நீங்கள் காலியாக இருந்தால் - இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் காரணமாக நீங்கள் காலியாகிவிட்டீர்கள் - ஹூ ஆழமாக ஊடுருவி உங்கள் பாலியல் மையத்தைத் தாக்கும்.

பாலியல் மையத்தை இரண்டு வழிகளில் தாக்கலாம். முதலில், இயற்கையாகவே. எதிர் பாலினத்தவர் மீது நீங்கள் ஈர்க்கப்படும் போதெல்லாம், பாலியல் மையம் வெளியில் இருந்து தாக்கப்படுகிறது. இந்த அடியும் ஒரு நுட்பமான அதிர்வுதான். ஒரு பெண் ஒரு ஆணைக் கவர்ந்தாள், அல்லது ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணைக் கவர்ந்தாள். ஏன்? இது ஏன் ஒரு ஆணுக்கு ஏன் ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்படுகிறது? அவை நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை மின்சாரம், ஒரு நுட்பமான அதிர்வு மூலம் தாக்கப்படுகின்றன. இது உண்மையில் ஒலி. உதாரணமாக, பறவைகள் ஒலியை பாலியல் சமிக்ஞையாகப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? அவர்களின் பாடல் கவர்ச்சியாக உள்ளது. பாலியல் மையத்தைத் தாக்கும் சில ஒலிகளால் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் மீண்டும் மீண்டும் தாக்குகிறார்கள்.

மின்சாரத்தின் நுட்பமான அதிர்வுகள் வெளியில் இருந்து உங்களைத் தாக்கும். உங்கள் பாலியல் மையம் வெளியில் இருந்து தாக்கப்பட்டால், உங்கள் ஆற்றல் வெளிப்புறமாக - மற்றொன்றுக்கு விரைகிறது. அதன் பிறகு இனப்பெருக்கம், பிறப்பு, சாத்தியம். உங்களிடமிருந்து ஒருவர் பிறப்பார்.

ஹூ அதே ஆற்றல் மையத்தைத் தாக்குகிறது, உள்ளே இருந்து மட்டுமே. மேலும் பாலியல் மையம் உள்ளே இருந்து தாக்கப்படும் போது, ​​ஆற்றல் உள்நோக்கி பாய்கிறது. இந்த உள் ஆற்றல் ஓட்டம் உங்களை முழுமையாக மாற்றுகிறது. நீங்கள் மாற்றப்பட்டீர்கள்: நீங்கள் உங்களைப் பெற்றெடுத்தீர்கள்.

மூன்றாவது கட்டத்தில், உங்கள் ஆற்றலை உயர்த்துவதற்கான ஒரு வழியாக நான் ஹூவைப் பயன்படுத்துகிறேன். முதல் மூன்று படிகள் கதர்சிஸைக் கொண்டுவருகின்றன. அவர்கள் இன்னும் தியானம் செய்யவில்லை, அதற்கான தயாரிப்பு மட்டுமே, ஒரு தாவலுக்கு "இயங்கும் தொடக்கம்", ஆனால் இன்னும் குதிக்கவில்லை.

நான்காவது படி ஒரு ஜம்ப் ஆகும். நான்காவது கட்டத்தில் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்: "நிறுத்து!" நான் "நிறுத்து!" என்று சொன்னால், நீங்கள் உறைய வேண்டும். முற்றிலும் எதுவும் செய்யாதீர்கள், ஏனென்றால் எந்த இயக்கமும் உங்களை திசைதிருப்பலாம், பின்னர் எல்லாம் வடிகால் கீழே போகும். எதுவானாலும் - இருமல், தும்மல் - எதுவும் பலிக்காது, உங்கள் மனம் திசைதிருப்பப்படும். உங்கள் கவனம் திரும்பியதால் ஆற்றலின் மேல்நோக்கி இயக்கம் உடனடியாக நின்றுவிடும்.

எதுவும் செய்யாதே, அது உன்னை மரண அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் உண்மையில் தும்ம விரும்பினாலும், பத்து நிமிடங்களுக்கு தும்மாமல் இருந்தாலும், நீங்கள் அதிலிருந்து இறக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் இருமல் போல் உணர்ந்தாலும், தொண்டையில் எரிச்சல் ஏற்பட்டாலும், பொறுமையாக இருங்கள், எதுவும் செய்யாமல் இருந்தால், நீங்கள் இறக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் உடல் உறைந்து போகட்டும், இதனால் ஆற்றல் ஒரே ஓட்டத்தில் மேல்நோக்கிச் செல்லும்.

ஆற்றல் மேல்நோக்கி விரைவதால், நீங்கள் பெருகிய முறையில் அமைதியாகிவிடுவீர்கள். மௌனம் என்பது மேல்நோக்கி எழும் ஆற்றலின் ஒரு விளைபொருளாகும்; பதற்றம் என்பது கீழ்நோக்கி பாயும் ஆற்றலின் துணைப்பொருளாகும்.

உங்கள் முழு உடலும் மறைந்தது போல் அமைதியாகிவிடும். உங்களால் உணர முடியாது. நீங்கள் உங்கள் உடலை இழந்துவிட்டீர்கள். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​முழு இருப்பும் அமைதியாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இருப்பு ஒரு கண்ணாடி. அது உங்களை பிரதிபலிக்கிறது. அது உங்களை ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான கண்ணாடிகளில் பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் மௌனமாக இருக்கும்போது, ​​இருப்பு முழுவதும் அமைதியாகிவிடும். இதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்: உங்கள் மௌனத்தில், வெறுமனே சாட்சியாக இருங்கள் - தொடர்ச்சியான கவனம்; எதையும் செய்யாதே, சாட்சியாக இரு, உன்னுடன் இரு; எதையும் உருவாக்காதே - அசைவு இல்லை, ஆசை இல்லை, ஆகாதே - இங்கேயே இருங்கள், இப்போது நடக்கும் அனைத்தையும் அமைதியாகப் பாருங்கள்.

இது மையத்தில் இருப்பது, தன்னில் இருப்பது முதல் மூன்று படிகளுக்கு நன்றி. இந்த மூன்று படிகள் எடுக்கும் வரை, உங்களுடனேயே இருக்க முடியாது. நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசலாம், நீங்கள் சிந்திக்கலாம், கனவு காணலாம், ஆனால் நீங்கள் தயாராக இல்லாததால் அது நடக்காது.

முதல் மூன்று படிகள் இந்த தருணத்தை எதிர்கொள்ள உங்களை தயார்படுத்துகிறது. அவை உங்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இதுவே தியானம். தியானத்தில் வார்த்தைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒன்று நடக்கிறது. இது நடந்தவுடன், நீங்கள் இனி அப்படியே இருக்க மாட்டீர்கள், அது சாத்தியமற்றது. இது வளர்ச்சி, அனுபவம் மட்டுமல்ல. இதுவே வளர்ச்சி.

நிகழும் அனைத்தையும் நீங்கள் வெறும் பார்வையாளனாக இருப்பது போலவும், மற்றவருக்கு நடப்பது போலவும், உடலில் எல்லாம் நடப்பது போலவும், உணர்வு அனைத்தையும் வெறுமனே கவனிப்பது போலவும் கவனியுங்கள்.

ஓஷோ

ஓஷோ டைனமிக் தியானம்

நமது உடல் இன்னும் முழுமையாக விழித்திருக்காத காலை நேரத்தில் இந்த தியானம் செய்வது சிறந்தது. அது உங்களை எழுப்பி நாள் முழுவதும் ஆற்றலை நிரப்பும். கனவு முடிந்ததும், அனைத்து இயற்கையும் உயிர்ப்பிக்கிறது, இரவு போய்விட்டது, இனி இருள் இல்லை, சூரியன் உதயமாகிவிட்டது, எல்லாம் விழிப்புணர்வு மற்றும் விழிப்புணர்வை அடைந்தது. இது ஒரு தியானமாகும், இதில் நீங்கள் எதைச் செய்தாலும் தொடர்ந்து விழிப்புடனும், விழிப்புடனும், விழிப்புடனும் இருக்க வேண்டும். சாட்சிகளாக இருங்கள். தொலைந்து போகாதே. தொலைந்து போவது மிகவும் எளிது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​​​அதை மறந்துவிடலாம். நீங்கள் சாட்சியை மறந்துவிடக்கூடிய அளவுக்கு மூச்சுடன் ஒன்றாக மாறலாம். ஆனால் நீங்கள் இந்த புள்ளியை இழப்பீர்கள். முடிந்தவரை விரைவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும், உங்கள் முழு ஆற்றலையும் அதில் செலுத்துங்கள், ஆனால் சாட்சியாக இருங்கள். நடப்பதையெல்லாம் வெறும் பார்வையாளனாகப் பார்ப்பது போலவும், மற்றவருக்கு நடப்பது போலவும், உடலில் எல்லாமே நடப்பது போலவும், உணர்வை மையமாக வைத்துப் பார்ப்பது போலவும் பாருங்கள். இந்த சாட்சி மூன்று நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மற்றும் எல்லாம் நின்று, நான்காவது கட்டத்தில், நீங்கள் முற்றிலும் செயலற்ற மற்றும் உறைந்த நிலையில் இருக்கும் போது, ​​இந்த விழிப்புணர்வு அதன் உச்சத்தை எட்டும்.

டைனமிக் தியானம் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து நிலைகளில் நிகழ்கிறது. தனியாக செய்ய முடியும், ஆனால் குழுவாக செய்தால் ஆற்றல் அதிகமாக இருக்கும். இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், எனவே நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைப் பற்றி மறந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு இருக்க வேண்டும். இதை வெறும் வயிற்றில் செய்வதும், தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணிவதும் சிறந்தது.

முதல் நிலை - சுவாசம் - 10 நிமிடங்கள்

சுவாசம் மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. வேகம்: வேகமானது சிறந்தது. ஆழம்: ஆழமானது சிறந்தது. குழப்பம்: உங்கள் சுவாசத்தின் வேகத்தையும் தாளத்தையும் தொடர்ந்து மாற்றவும். நீங்கள் அதே வேகத்தில் சுவாசித்தால், உங்கள் மூளை சாட்சியாக இருப்பதை நிறுத்தி, மற்ற எண்ணங்களால் எளிதில் திசைதிருப்பப்படும். நீங்கள் தொடர்ந்து வேகத்தை மாற்றினால், நீங்கள் இங்கேயும் இப்போதும் இருப்பீர்கள். மூச்சை வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் மூக்கு வழியாக குழப்பமான முறையில் சுவாசிக்கவும். உள்ளிழுப்பதை உடலே கவனித்துக் கொள்ளும். இதை முடிந்தவரை விரைவாகவும் முழுமையாகவும் செய்யுங்கள், பின்னர் இன்னும் முழுமையாக, நீங்கள் உண்மையில் சுவாசமாக மாறும் வரை. உங்கள் உடலின் இயற்கையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆற்றலை அதிகரிப்பதில் ஒரு உதவியாக. அது உயர்ந்து வருவதை உணருங்கள், ஆனால் முழு முதல் கட்டத்தின் போது அதை சுதந்திரமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.

இரண்டாம் நிலை - கதர்சிஸ் - 10 நிமிடங்கள்

வெடி! உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள். சிறிது நேரம் பைத்தியம் பிடிக்க பயப்பட வேண்டாம். இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பைத்தியம். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தும் வெளியே வரட்டும். முற்றிலும் பைத்தியமாகி, கத்தவும், கத்தவும், குதிக்கவும், குலுக்கவும், ஆடவும், பாடவும், சிரிக்கவும், "உங்களைத் தூக்கி எறியுங்கள்." எதையும் கையிருப்பில் வைத்திருக்க வேண்டாம், உங்கள் முழு உடலையும் நகர்த்தவும். எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், விளையாடத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் வெளிப்படுத்த விரும்பும் சில சூழ்நிலை அல்லது நபரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மெல்ல மெல்ல மனம் ஒதுங்கி உணர்வுகள் வரும். மொத்தமாக இருங்கள்.

மூன்றாம் நிலை -ஹு- 10 நிமிடங்கள்.

உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உங்கள் முழு காலிலும் இறங்குங்கள். உங்கள் காலில் இருந்து உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட கைகளின் நுனி வரை பயணிக்கும் தாக்கத்தை உணருங்கள். "ஹு! ஹூ! ஹூ!" என்ற மந்திரத்தை உரக்கச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இறங்கும் ஒவ்வொரு முறையும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் முழு காலில் இறங்கும் போது, ​​ஒலி பாலியல் மையத்தில் ஆழமாக தாக்கட்டும். மேலும் குதிப்பதில் இருந்து வரும் அதிர்வுகள் உங்கள் குரலில் இருந்து வரும் அதிர்வுகளுடன் இணைகின்றன. மொத்தமாக இருங்கள், இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் சோர்வாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்களோ, இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு சக்தியை வெளியேற்றுகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு தியானத்தின் முடிவில் புதிய தூய ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.

நிலை நான்கு - நிறுத்தம் - 15 நிமிடங்கள்.

நிறுத்து! நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருப்பதையும் உறைய வைக்கவும். எந்த அசைவுகளையும் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் செய்யும் எந்த இயக்கமும் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் தலையிடும். வெறும் பார்வையாளனாக இரு. எதற்கும் எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் இதுவரை எடுத்த முயற்சிகள் அனைத்தும் வீணாகிவிடும்.

ஐந்தாவது நிலை - கொண்டாட்டம் - 15 நிமிடங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் நன்றியை வெளிப்படுத்தி, இசை மற்றும் நடனத்துடன் கொண்டாடி மகிழுங்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். புதிய நாள் மற்றும் நீங்கள் இந்த தியானத்தை செய்ததற்காக மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். இந்த கட்டத்தில், திரட்டப்பட்ட ஆற்றல் ஒரு இலவச நடனத்தில் உடல் முழுவதும் சிதறடிக்கப்படுகிறது.

தியானத்திற்கான இசை

நீங்கள் தியான இசையை பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
டைனமிக் தியானம் - பாகங்கள் 1-3. (30 நிமிடங்கள், 27.4 எம்பி)

டைனமிக் தியானம் - பகுதி 4. (15 நிமிடங்கள், 13.6 Mb)

டைனமிக் தியானம் - பகுதி 5. (15 நிமிடங்கள், 13.3 எம்பி)

மற்ற விஷயங்களில் கவனம் சிதறாமல் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை தியானம் செய்வது மிகவும் அவசியம். தியானத்தின் ஐந்து நிலைகள் ஒரு செயல்முறை, ஒரு முழு. உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லையென்றால், தியானத்தின் ஒரு பகுதியைச் செய்வதை விட அதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

உங்கள் தியான இடம் உங்களை சத்தம் எழுப்ப அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை அமைதியாக செய்யலாம்: ஒலிகளை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, இரண்டாவது கட்டத்தில் பிரத்தியேகமாக உடல் இயக்கங்களுக்கு கதர்சிஸை இயக்கவும். மூன்றாவது கட்டத்தில், "ஹு" என்ற ஒலியை மனதில் உச்சரிக்கும் போது அடிக்கலாம், ஐந்தாவது நிலை வெளிப்படையான நடனமாக மாறும்.

ஒரு நாள் இரண்டு நாய்கள் டைனமிக் தியானம் செய்யும் நபர்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தன, அவற்றில் ஒன்று மற்றவரிடம்: "நான் இதைச் செய்யும்போது, ​​என் உரிமையாளர் எனக்கு குடற்புழு நீக்க மாத்திரைகளைத் தருகிறார்."

இங்கு நாம் செய்யும் தியானங்கள் சுத்த பைத்தியக்காரத்தனம் போன்றது என்று ஒருவர் கூறினார். அவர்கள் அப்படித்தான். மேலும் அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக அப்படி இருக்கிறார். இது ஒரு முறை கொண்ட பைத்தியக்காரத்தனம், இது வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சொந்தமாக பைத்தியம் பிடிக்க முடியாது. பைத்தியம் உங்களுக்குள் குடியேற வேண்டும். அப்போதுதான் பைத்தியம் பிடிக்க முடியும். உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில் நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தால், அது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம். உங்கள் மையத்தில், நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் தங்கள் பைத்தியக்காரத்தனத்தைக் கூட கட்டுப்படுத்தக்கூடியவர்கள் ஒருபோதும் பைத்தியம் பிடிக்க மாட்டார்கள்!

டைனமிக் தியானத்தின் போது ஆழமான கதர்சிஸ் காரணமாக உடலில் ஏற்படக்கூடிய சில எதிர்வினைகளைப் பற்றி ஓஷோ பேசுகிறார். நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், அதில் கவனம் செலுத்துங்கள், எதுவும் செய்யாதீர்கள். கவனம் ஒரு பெரிய வாள், அது எல்லாவற்றையும் வெட்டுகிறது. நீங்கள் வலியை வெறுமனே கவனிக்கிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் தியானத்தின் இறுதி கட்டத்தில் அமைதியாக நின்று, அசையாமல், உங்கள் உடலில் பல பிரச்சனைகளை உணர்கிறீர்கள். உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் கை அரிப்பு ஏற்படுகிறது, உங்கள் உடல் முழுவதும் வாத்துகள் ஓடுவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் பல முறை பார்த்தீர்கள் - மற்றும் வாத்துகள் எதுவும் இல்லை. உள்ளே ஏதோ தவறு இருக்கிறது, வெளியில் இல்லை. நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் கால் உணர்ச்சியற்றதாக உணர்கிறீர்கள் - கவனமாக இருங்கள், உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். உங்கள் கை அரிப்பு போல் உணர்கிறீர்களா? அரிப்பு வேண்டாம். அது உதவாது. அதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கண்களைத் திறக்க வேண்டாம், உள்நோக்கி விழிப்புடன் இருங்கள், காத்திருந்து பாருங்கள். சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு, கீறல் ஆசை மறைந்துவிடும்.

என்ன நடந்தாலும், நீங்கள் வலியை உணர்ந்தாலும், உங்கள் வயிற்றில் அல்லது உங்கள் தலையில் சிறிது வலி. தியானத்தில் முழு உடலும் மாறுவதால் இது நிகழ்கிறது. இது அதன் வேதியியலை மாற்றுகிறது. புதிய விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்குகின்றன, முழு உடலும் குழப்பத்தில் உள்ளது. சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை உணருவீர்கள், ஏனென்றால் வயிற்றில் நீங்கள் பல உணர்ச்சிகளை அடக்கிவிட்டீர்கள், அவை அனைத்தும் அங்கேயே உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற ஒன்றை உணருவீர்கள். தியானம் என்பது உங்கள் மூளையின் உள் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாக இருப்பதால் சில நேரங்களில் உங்கள் தலையில் சில வலிகளை உணருவீர்கள். நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது உண்மையில் குழப்பத்தில் உள்ளீர்கள். எல்லாம் விரைவில் தீர்க்கப்படும். ஆனால் எல்லாமே தவறாகப் போகும் காலமும் வரும். எனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் தலையில் உள்ள வலியைப் பாருங்கள், அதைப் பாருங்கள். ஒரு பார்வையாளராக இருங்கள். நீங்கள் செய்பவர் என்பதை மட்டும் மறந்துவிடுங்கள், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எல்லாம் அமைதியாகி, மிகவும் அழகாகவும் பெருமையாகவும் அமைதியாகிவிடும், அதை நீங்கள் அறிந்த வரை உங்களால் நம்ப முடியாது. தலையிலிருந்து வலி மறைவது மட்டுமல்ல, வலியை உருவாக்கும் ஆற்றல், நீங்கள் பார்த்தால், மறைந்துவிடும் - அதே ஆற்றல் இன்பமாக மாறும். ஆற்றல் ஒன்றே. துன்பமும் இன்பமும் ஒரே ஆற்றலின் இரு பரிமாணங்கள். நீங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து அனைத்து கவனச்சிதறல்களிலும் கவனம் செலுத்தினால், அனைத்து கவனச்சிதறல்களும் மறைந்துவிடும். எல்லா கவனச்சிதறல்களும் மறைந்துவிட்டால், முழு உடலும் மறைந்துவிட்டதை நீங்கள் திடீரென்று உணர்கிறீர்கள். வலியை நோக்கி சாட்சி கொடுப்பதை ஒரு வெறித்தனமாக மாற்றும் சாத்தியம் குறித்து ஓஷோ எச்சரித்தார்.

விரும்பத்தகாத உடல் அறிகுறிகள் - வலி மற்றும் குமட்டல் - தினசரி தியானத்தின் 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், ஒரு மசோகிஸ்டாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இது அனைத்து ஓஷோ தியான நுட்பங்களுக்கும் பொருந்தும்.

மகிழ்ச்சியான தியானம்!

டைனமிக் தியானம் என்பது ஓஷோவால் உருவாக்கப்பட்ட செயலில் தியானத்தின் முதல் மற்றும் மிகவும் பிரபலமான முறையாகும். டாக்டரான நிகோலாய் ட்ரோஃபிம்சுக் கருத்துப்படி, ஓஷோவின் போதனைகளில் இந்த தியான முறைக்கு ஒரு முக்கிய இடம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஓஷோ - அவர் யார்?

ஓஷோ நம் காலத்தின் குரு, ஆன்மீக தலைவர், மாய ஆசிரியர். அவர் தனது சொந்த அமைப்பை உருவாக்கினார், மதத்தையும் தத்துவத்தையும் இணைத்து, மற்ற மதங்களின் போதனைகளின் மிக முக்கியமான அம்சங்களை இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஓஷோ வாழ்க்கையின் பொருள் பக்கத்தில் நிர்ணயம் செய்வதை நிராகரிப்பதைப் போதித்தார்; அவரது போதனைகள் அனைத்தும் மனிதனின் ஆன்மீக தொடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அன்றாட உலகத்தை ஒரு துறவறத்தில் விட்டுவிடுவது அல்ல, ஆனால் ஆன்மீக சுதந்திரத்தை சுமக்கும் தளைகளால் பிணைக்கப்படாமல் உலகில் மூழ்கி இருப்பது. ஓஷோவின் போதனைகளின் முக்கிய தூண்கள்: ஈகோ இல்லாதது, வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்தும் நிலை, தியானம். இந்த முக்கோணமே விடுதலைக்கும் ஞானத்திற்கும் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானம் இந்த நிலையை அடைய உதவுகிறது.

நுட்பத்தின் விளக்கம்

குண்டலினி தியானம் மற்றும் நடராஜ் தியானம் போன்ற மற்ற ஓஷோ தியானங்களைப் போலவே டைனமிக் தியானமும் ஒரு செயலில் உள்ள தியான முறையாகும், இதில் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் நிலைகள் இயற்கையாகவே ஒரு நபரை அமைதியான நிலைக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. கண்களை மூடிக்கொண்டு அல்லது கண்மூடித்தனமாக நிகழ்த்தப்பட்டது, இது ஐந்து நிலைகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றில் நான்கு டியூட்டரால் சிறப்பாக இயற்றப்பட்ட இசையுடன் சேர்ந்துள்ளது.

முதல் கட்டத்தில், தியானம் செய்பவர் பத்து நிமிடங்களுக்கு மூக்கு வழியாக குழப்பமாகவும் வேகமாகவும் சுவாசிக்கிறார். இரண்டாவது பத்து நிமிடங்கள் காதர்சிஸுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. “நடப்பதை எல்லாம் விடுங்கள். அடுத்து, பத்து நிமிடங்களுக்கு, பங்கேற்பாளர் தனது கைகளை உயர்த்தி, "ஹூ!" என்று கத்துகிறார். ஒவ்வொரு முறையும் அவர் தனது முழு காலால் தரையில் இறங்குகிறார். நான்காவது, அமைதியான நிலையில், தியானம் செய்பவர் திடீரென மற்றும் முற்றிலும் நின்று, பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முற்றிலும் அசைவில்லாமல், நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிக்கிறார். தியானத்தின் கடைசி நிலை பதினைந்து நிமிட நடனத்தின் மூலம் கொண்டாட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது.

டைனமிக் தியானத்தை கிட்டத்தட்ட யாராலும் செய்ய முடியும் என்று ஓஷோ கூறுகிறார். இந்த நுட்பம் நவீன மனிதனுக்காக உருவாக்கப்பட்டது, அனைத்து நவீன மக்களும் குறிப்பிடத்தக்க உளவியல் அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டு, ஒரு பெரிய உளவியல் சுமையை சுமப்பதால், இந்த சுமையிலிருந்து விடுபட கதர்சிஸ் அவசியம். சுத்திகரிப்பு ஏற்பட்ட பிறகு, நபர் குறிப்பிடத்தக்க தளர்வை அனுபவிக்கிறார்.

டைனமிக் தியானம் என்பது தியானத்திற்குத் தயாராகும் ஒரு நுட்பம் என்றும் ஓஷோ சுட்டிக்காட்டுகிறார்:

"டைனமிக் தியானம் என்பது உண்மையான தியானத்திற்கான ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே. தியானம் சாத்தியமாக, சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். சுவாசம் மற்றும் காதர்சிஸ் ஆகியவற்றை தியானம் என்று நினைக்காதீர்கள். இது வெறும் அறிமுகம், அறிமுகம். உடல் மற்றும் மனம் - அனைத்து செயல்பாடுகளும் நிறுத்தப்பட்டால் மட்டுமே உண்மையான தியானம் தொடங்குகிறது.

ஓஷோவின் டைனமிக் தியானம் - வெளிப்படையான முரண்பாடுகள்

பெயர், நிச்சயமாக, வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் தியானம் ஒரு அமைதியான செயல், இயக்கவியல் என்பது செயல், முயற்சி கூட. ஆனால் இந்த முரண்பாடே நுட்பத்தின் சாராம்சம். டைனமிக் தியானம் இருமையை முன்னிறுத்துகிறது, மேலும் மனம் மட்டுமே இருமைக்கு திறன் கொண்டது, தியானம் செய்வதன் மூலம் நாம் எல்லா வரம்புகளையும் தாண்டி செல்கிறோம் - மனம் மற்றும் இருமை. உண்மையான தியானம் என்பது செறிவு மற்றும் தப்பித்தல் மட்டுமல்ல - இது முதலில், கவனிப்பு. முதலில், உடல் செயல்முறைகளுக்கு மட்டுமே, பின்னர் உணர்ச்சிக் கோளத்திற்கு - எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள், பின்னர் கவனிப்பு முழுமையானதாகிறது.

இது ஏன் அவசியம்?

1. தியானம் "உட்கார்ந்து" மட்டுமே என்பதை மறந்து விடுங்கள். டைனமிக் தியானம் ஓஷோவால் குறிப்பாக ஒரு மேற்கத்திய நபருக்காக உருவாக்கப்பட்டது, அவர் அமைதியாக உட்கார முடியாது, மேலும் பல ஆண்டுகளாக தன்னில் உள்ள அனைத்தையும் தூக்கி எறிய வேண்டும்.
2. டைனமிக் தியானம் பற்றிய ஒரு பெரிய தொகுதியைப் படித்த பிறகு, சன்னியாசின்கள் தலைப்பில் ஓஷோவிடம் கேள்விகளைக் கேட்டார், அவர் பொறுமையாக பதிலளித்தார், 5 நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் சரியான மரணதண்டனையைப் போலவே முக்கியமானது என்று என்னால் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும். ஓஷோ உறுதியளிக்கும் விளைவை நீங்கள் விரும்பினால் அமெச்சூர் நிகழ்ச்சிகள் இல்லை. விளைவுகள் என்ன? குறைந்தபட்சம், தடைகளிலிருந்து விடுதலை, கோபம், மனக்கசப்பு, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், உங்களுக்கும் உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கும் அன்பு மற்றும் பல.
3. டைனமிக் தியானம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. தொடர்ந்து 21 நாட்கள் செய்தால் போதும், மீண்டும் செய்யக்கூடாது. இந்த நேரத்தில் அடையப்பட்ட விளைவு போதுமானதாக இருக்கலாம். ஆனால்: நீங்கள் முடிவைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது, நீங்கள் செயல்பாட்டில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிப்பவராக மாற வேண்டும்.
5. ஓஷோ டைனமிக் தியானத்துடன் தொடங்கிய ஒரு நாள் ஆற்றல் ஊக்கத்துடன் கடந்து செல்கிறது. நீங்கள் குறைவான எரிச்சல், அதிக நெகிழ்வு, உங்களுக்கும் சூழலுக்கும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள். தியான நிலை நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், அல்லது அதற்கும் மேலாக, உள் ஆண்டெனா நேர்மறையாக டியூன் செய்யப்படுகிறது.

டைனமிக் தியானத்திற்கான வழிமுறைகள் ஓஷோ

டைனமிக் தியானம்ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அதை சொந்தமாக செய்யலாம், ஆனால் ஒரு குழுவில் இது மிகவும் வலுவானது. இது ஒரு தனிப்பட்ட அனுபவம், எனவே மற்றவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம் மற்றும் தியானம் முழுவதும் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, முன்னுரிமை ஒரு கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்தவும். வெறும் வயிற்றில் மற்றும் தளர்வான, வசதியான ஆடைகளை அணிந்து தியானம் செய்வது சிறந்தது.

சுவாசம் - முதல் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

உங்கள் மூக்கு வழியாக குழப்பமான முறையில் சுவாசிக்கவும், எப்போதும் மூச்சை வெளியேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்ளிழுப்பதை உடல் கவனித்துக் கொள்ளும். மூச்சு நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவ வேண்டும். முடிந்தவரை விரைவாக சுவாசிக்கவும், ஆழமாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தவரை வேகமாகவும் கடினமாகவும் செய்யுங்கள் - பின்னர் நீங்கள் உண்மையில் சுவாசமாக மாறும் வரை இன்னும் கடினமாகவும். ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் இயற்கையான உடல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். அது உயர்ந்து வருவதை உணருங்கள், ஆனால் முழு முதல் நிலையிலும் அதைத் தப்ப விடாதீர்கள்.

கதர்சிஸ் - நிலை இரண்டு: 10 நிமிடங்கள்

வெடி! விரைந்து செல்லும் அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள். முற்றிலும் பைத்தியமாக மாறுங்கள். கத்தவும், அலறவும், குதிக்கவும், அழவும், குலுக்கவும், ஆடவும், பாடவும், சிரிக்கவும், உள்ள அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தவும். எதையும் பின்வாங்க வேண்டாம், உங்கள் முழு உடலையும் நகர்த்தவும். தொடங்குவதற்கு நீங்களே உதவுங்கள். என்ன நடக்கிறது என்பதில் உங்கள் மனம் தலையிட ஒருபோதும் அனுமதிக்காதீர்கள். மொத்தமாக இருங்கள்.

உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்கவும். அது வெளிப்படுத்த விரும்புவதைக் கேட்டு அதை முழுமையாக வெளிப்படுத்துங்கள். எழுவதை வலுப்படுத்தி, அதை முழுமையாக வெளியே எறியுங்கள்.

XY - மூன்றாம் நிலை: 10 நிமிடங்கள்

கைகளை உயர்த்தி, “ஹூ! ஹூ! ஹூ!” முடிந்தவரை ஆழமாக. ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முழு பாதத்தையும் குறைக்கும்போது, ​​உங்கள் பாலியல் மையத்தில் ஒலியை ஆழமாக தாக்க அனுமதிக்கவும். உங்களிடம் உள்ள அனைத்தையும் அதில் வைக்கவும், உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்.

ஸ்டப் - நான்காவது நிலை: 15 நிமிடங்கள்

நிறுத்து! நீங்கள் இருக்கும் இடத்தையும் அந்த நேரத்தில் நீங்கள் இருக்கும் நிலையில் இருப்பதையும் உறைய வைக்கவும். உங்கள் உடல் நிலையை மாற்ற வேண்டாம். இருமல், நகரும் - எல்லாம் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கும், மற்றும் முயற்சி வீணாகிவிடும். உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் சாட்சியாக இருங்கள்.

நடனம் - நிலை ஐந்து: 15 நிமிடங்கள்

நடனம் மூலம் கொண்டாடுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள். நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்.

ஓஷோவிடம் கேள்விகள்: டைனமிக் தியானம் என்றால் என்ன?

ஓஷோவின் பதில்:

• டைனமிக் தியானத்தைப் பற்றி முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இது தியானம் ஏற்படக்கூடிய பதற்றத்தின் மூலம் ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்கும் ஒரு முறையாகும். உங்கள் முழு இருப்பும் முற்றிலும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இருக்கும் ஒரே வழி ஓய்வெடுப்பதுதான். பொதுவாக ஒருவர் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் முழு இருப்பும் மொத்த பதற்றத்தின் உச்சத்தில் இருந்தால், இரண்டாவது படி தானாகவே, தன்னிச்சையாக வருகிறது: அமைதி உருவாக்கப்படுகிறது.
• இந்த நுட்பத்தின் முதல் மூன்று நிலைகள் உங்கள் இருப்பின் அனைத்து நிலைகளிலும் அதிகபட்ச பதற்றத்தை அடைவதற்காக ஒரு சிறப்பு வரிசையில் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. முதல் நிலை உங்கள் உடல். அதற்கு மேலே பிராண ஷரீர், முக்கிய உடல் - உங்கள் இரண்டாவது உடல், ஈதெரிக் உடல். அதற்கு மேலே மூன்றாவது, நிழலிடா உடல் உள்ளது.
• உங்கள் முக்கிய உடல் சுவாசத்தை உணவாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆக்ஸிஜனின் வழக்கமான விதிமுறையை மாற்றுவது நிச்சயமாக முக்கிய உடலும் மாறும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும். நுட்பத்தின் முதல் கட்டத்தில் பத்து நிமிடங்களுக்கு ஆழமான, விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலின் முழு வேதியியலையும் மாற்றும் நோக்கம் கொண்டது.
• சுவாசம் ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும் - முடிந்தவரை ஆழமாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் சுவாசம் வேகமாக இருக்கட்டும். விரைவான சுவாசம் உங்கள் முக்கிய உடலைத் தாக்கும் ஒரு வகையான சுத்தியலாக செயல்படுகிறது, மேலும் தூக்கம் ஒன்று விழிக்கத் தொடங்குகிறது: உங்கள் ஆற்றல்களின் நீர்த்தேக்கம் திறக்கப்படுகிறது. மூச்சு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் முழுவதும் பாயும் மின்சாரம் போல் ஆகிறது. எனவே, நீங்கள் முதல் படியை முடிந்தவரை ஆவேசமாகவும் தீவிரமாகவும் செய்ய வேண்டும்.
• இரண்டாவது படியானது விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு கட்டமாக மட்டுமல்ல, நேர்மறையான ஒத்துழைப்பின் ஒரு கட்டமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் உடலுடன் ஒத்துழைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உடல் மொழி என்பது ஒரு குறியீட்டு மொழி, அது வழக்கம் போல், தொலைந்து போனது. உங்கள் உடல் நடனமாட விரும்பினால், பொதுவாக நீங்கள் செய்தியை உணர மாட்டீர்கள். எனவே, இரண்டாவது கட்டத்தில் நடனம் ஆடுவதற்கான பலவீனமான போக்கு தோன்றினால், அதனுடன் ஒத்துழைக்கவும்; அப்போதுதான் உங்கள் உடல் மொழியை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில், வெறுமனே உடலாக மாறுங்கள், அதனுடன் முழுமையாக ஒன்றாக இருங்கள், அதனுடன் அடையாளம் காணவும் - முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் சுவாசமாக மாறியது போல. உங்களின் செயல்பாடு உச்சத்தை அடையும் தருணத்தில், ஒரு புதிய, புதிய உணர்வு உங்களுக்குள் பாயும். ஏதோ ஒன்று உடைந்து போகும்: உங்கள் உடலை உங்களிடமிருந்து பிரிந்த ஒன்றாகக் காண்பீர்கள்; நீங்கள் வெறுமனே உடலின் சாட்சியாக மாறுவீர்கள். நீங்கள் பார்வையாளராக மாற முயற்சிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உடலுடன் முழுமையாக அடையாளம் காண வேண்டும் மற்றும் அது விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செல்ல வேண்டும்.
• முதல் இரண்டு நிலைகளின் விளைவாக மூன்றாவது நிலை அடையப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், உடலின் மின்சாரம் - அல்லது நீங்கள் அதை குண்டலினி என்று அழைக்கலாம் - விழித்தெழுகிறது. அது சுழலவும் நகரவும் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே முழுமையான விடுதல் உடலுடன் நிகழ்கிறது, முந்தையது அல்ல. உள் இயக்கம் தொடங்கும் போதுதான் அது வெளிப்புற இயக்கங்களுக்கு சாத்தியமாகும்.
• இரண்டாவது கட்டத்தில் கதர்சிஸ் அதன் உச்சத்தை அடையும் போது, ​​அதன் எல்லை, மூன்றாவது பத்து நிமிட நிலை தொடங்குகிறது. "ஹு!" என்ற சூஃபி மந்திரத்தை தீவிரமாகக் கத்தத் தொடங்குங்கள். "ஹூ!" "ஹூ!" சுவாசத்தின் மூலம் விழித்தெழுந்து, காதர்சிஸ் மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் இப்போது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது; மந்திரம் அதை திசைதிருப்புகிறது. முன்பு ஆற்றல் கீழ்நோக்கியும் வெளியேயும் நகர்ந்தது; இப்போது அது உள்நோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது. "ஹூ!" என்ற ஒலியைத் தொடர்ந்து அடிக்கவும். "ஹூ!" "ஹூ!" உங்கள் முழு ஆத்துமாவும் ஒலிக்கும் வரை உள்நோக்கி. உங்களை முழுமையாக சோர்வடையச் செய்யுங்கள்; அப்போதுதான் நான்காவது நிலை - தியானத்தின் நிலை - நிகழ முடியும்.
• நான்காவது நிலை அமைதி மற்றும் காத்திருப்பைத் தவிர வேறில்லை. முதல் மூன்று நிலைகளில் நீங்கள் எதையும் விட்டுவிடாமல் முழுமையாக, முழுமையாக நகர்ந்திருந்தால், நான்காவது கட்டத்தில் நீங்கள் தானாகவே ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு ஆளாவீர்கள். உடல் சோர்வுற்றது; அனைத்து அடக்குமுறைகளும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன, எல்லா எண்ணங்களும் தூக்கி எறியப்படுகின்றன. இப்போது தளர்வு தன்னிச்சையாக வருகிறது - அது நடக்க நீங்கள் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதுவே தியானத்தின் ஆரம்பம். ஒரு சூழ்நிலை உருவாக்கப்பட்டது: நீங்கள் இங்கே இல்லை. இப்போது தியானம் நடக்கலாம். நீங்கள் திறந்திருக்கிறீர்கள், காத்திருக்கிறீர்கள், ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். மேலும் நடப்பது நடக்கும்.

பெரிய குருவின் மற்ற தியானங்கள்

ஓஷோ பல தியான நுட்பங்களை உருவாக்கினார், அவை அனைத்தும் நவீன மனிதனுக்கு ஏற்றவை.

அவற்றில் சிலவற்றை மட்டும் பட்டியலிடுவோம்:

• குண்டலினி தியானம் (பெரிய ஆற்றலை வெளியிட செயலில் இயக்கங்கள், நான்கு நிலைகள்).
• நடராஜ் (நடனம், மூன்று நிலைகள்).
• சக்ரா சுவாசம் (ஆழமான சுவாசம் சக்கரங்களில் மிகவும் பயனுள்ள நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் செயலில் தியானம்).
• மண்டலா (கதர்சிஸ் நுட்பங்களைக் குறிக்கிறது).
• ஓம் (சமூக தியான நுட்பம், 12 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இரண்டரை மணி நேரம் நீடிக்கும்).
• நடபிரமா (பழைய திபெத்திய நுட்பங்களைக் குறிக்கிறது, ஓஷோ அதற்கு தனது பரிந்துரைகளை வழங்கினார்).
• கோல்டன் ஃப்ளவர் (காலையில், தூக்கத்திற்கும் விழிப்புக்கும் இடையில், படுக்கையில் நிகழ்த்தப்பட்டது).
• இதயம் (இதய சக்கரத்தில்).
• மூன்றாவது கண் (தியானம் உங்கள் நுட்பமான ஆற்றல்களைத் திறக்க உதவுகிறது).
• கூடுதலாக, ஓஷோவின் மாணவர் சுவாமி தாஷாவின் மாறும் தியானம் இப்போது அறியப்படுகிறது.

எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

1. ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நனவின் விரிவாக்கம், அதன் சுத்திகரிப்பு, வளாகங்களில் இருந்து விடுதலை மற்றும் அடிமைத்தனம் ஆகியவற்றை உணர்வீர்கள். நீங்கள் ஒரு ஆன்மீக உயிரினமாக உங்கள் இயல்பை உணர்ந்து, உங்கள் இருப்பின் நல்லிணக்கத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள், மேலும் பல பிரச்சனைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் குணமடைவீர்கள்.
2. தியானம் ஒரு முயற்சியாக இருக்கக்கூடாது, அது மகிழ்ச்சியாகவும் விடுதலையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
3. டைனமிக் தியானப் பயிற்சியை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யலாம். தீங்கு மற்றும் நடைமுறையின் கருத்து பொருந்தாது; தியானம் ஆவி மற்றும் உடல் ஆகிய இரண்டிற்கும் பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது.
4. இந்த நடைமுறை அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியது, சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை, மேலும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும், இருப்பினும் விடியற்காலையில் அதைச் செய்வது சிறந்தது என்று நம்பப்படுகிறது.
5. கடைசியாக, காலையில் தியானம் செய்வது நல்லது, தூக்க செயல்முறை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது, இரவு முடிந்துவிட்டது, அனைத்து இயற்கையும் உயிர்ப்பித்துள்ளது மற்றும் உதயமான சூரியனின் சூடான கதிர்கள் உங்கள் கண் இமைகளை சூடேற்றுகின்றன. தியானம் உங்களை விழிப்புடன், பார்வையாளராக, சாட்சியாக இருக்கச் செய்கிறது. தொலைந்து போவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் டைனமிக் தியானத்தின் உதவியுடன் அல்ல என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். நீங்கள் சமமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​​​அதை மறந்துவிடுவீர்கள், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் ஒரு பார்வையாளர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், பைத்தியமாக இருங்கள், குழப்பமாக சுவாசிக்கவும், பார்க்கவும், பார்க்கவும்!