ஜோஸ் சில்வா முறை: சிந்தனை மற்றும் ஆழ் உணர்வு. நமது மூளையின் ஆல்பா நிலை: அதை எப்படி உள்ளிடுவது டா சில்வா முறை

செய்தி மேற்கோள் சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு விருப்பத்தை நிறைவேற்ற நிரலாக்கம், அது என்ன?

நிரல்கள் எப்பொழுதும் உண்மையில் செயல்படுத்தப்படும் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நாம் அடிக்கடி வரும் தெளிவின்மையை ஆழ்மனது அறியாது. உருவாக்கம் தெளிவாக இல்லை என்றால், ஆழ் மனது குறைந்த செலவில் செயல்படுத்தும் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கும். நான் ஆர்டர் செய்ததுதான் எனக்கு கிடைத்தது. ஆர்டர் உரையில் கவனமாக இருக்கவும்.

100 சதவீத முடிவுகளைத் தரும் நுட்பத்தை நான் சுருக்கமாக விவரிக்கிறேன். நான் அதன் ஆசிரியரிடமிருந்து (ஒரு விஞ்ஞானி, விஞ்ஞான மருத்துவர், எஸோடெரிசிசத்திலிருந்து வெகு தொலைவில்!) 100% படித்தபோது, ​​​​நான் நீண்ட நேரம் சிரித்தேன், வாக்குறுதியளித்தபடி முதல் உத்தரவு நிறைவேறும் தருணம் வரை தொடர்ந்து சந்தேகம் இருந்தது. 100% மற்றும் 2-3 நாட்களுக்கு பிறகு.

மாலையில், தூங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்,உணர்வு மற்றும் பின்வரும் திட்டத்தை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

(பெயர்) எழுவதற்கு முன் அவனது கடைசிக் கனவு இருக்கும்போது நான் விழிப்பேன் - மேலும் அவன் (அவள்) நிரலாக்கத்திற்கு மிகவும் திறந்த மற்றும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவனாக மாறுவான். நான் எழுந்திருந்து, நான் ஏன் எழுந்தேன் என்பதை நினைவில் கொள்வேன்."

பின்னர் ஆல்பா தாளங்களை விட்டு வெளியேறாமல் தூங்குங்கள். நீங்கள் இரவில் தாமதமாக அல்லது காலையில் எழுந்திருப்பீர்கள். நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் நேர்மறையான திட்டத்திற்கு நபரை திட்டமிடுங்கள். நிரலாக்கத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் சாதாரணமாக எழுந்திருக்கும் வரை தொடர்ந்து தூங்குங்கள். நீங்கள் முதல் முறையாக வெற்றிபெறவில்லை என்றால் அல்லது நீங்கள் எழுந்தவுடன், நீங்கள் ஏன் எழுந்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவீர்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம், நீங்கள் எழுந்திருக்கும் வரை ஒவ்வொரு மாலையும் தொடரவும். ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, மிகவும் கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு வாரம் ஆகும். முதல் முறை வெற்றி பெற்றேன்.

அனுபவத்திலிருந்து, தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் திட்டத்தை ஒரு காகிதத்தில் எழுதுவது நல்லது.

எடுத்துக்காட்டு திட்டங்கள் (அப்படித்தான் நான் என் ஆத்ம துணையை கண்டுபிடித்தேன்):

எனது இலட்சியப் பொருத்தத்திற்குப் பொருத்தமான பெரும்பாலான ஆண்கள்/பெண்கள் விழித்தெழுவதற்கு முன் அவர்களின் கடைசிக் கனவைக் கண்டிருக்கும்போது அல்லது அவர்கள் நிரலாக்கத்தை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் போது நான் விழிப்பேன். நான் எழுந்திருப்பேன், நான் ஏன் எழுந்தேன் என்பதை நினைவில் கொள்வேன்.

நீங்கள் எழுந்ததும்:

வணக்கம், என் பெயர்...... நான் திருமணத்திற்கு (டேட்டிங், ஒன்றாக வாழ்வதற்கு,...) ஒரு சிறந்த ஜோடியை (காதலன்/காதலி) தேடுகிறேன்.

நான் அப்படிப்பட்டவன் (உங்கள் குணங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்).

நான் ஒரு நபரைத் தேடுகிறேன் (நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பும் குணங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்).

நான் வேலை செய்கிறேன்... அல்லது வருகை... (உங்களை சந்திக்கக்கூடிய இடங்களை பட்டியலிடுங்கள்). மனதளவில் நாம் ஏற்கனவே ஒருவரையொருவர் கண்டுபிடித்துவிட்டதால், நாம் சந்திக்கும் போது ஒருவரையொருவர் அடையாளம் கண்டு கொள்வோம். (அவர்/அவள் தான், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நீண்ட காலமாக அறிந்தவர்கள் என்ற உணர்வு உங்கள் இருவருக்கும் இருக்கும்).

அதன் பிறகு, தொடர்ந்து தூங்குங்கள்.விரைவில், மிக விரைவில் நீங்கள் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்ஒருவேளை மிகவும் எதிர்பாராத இடத்தில் அல்லது எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் உங்கள் அன்புக்குரியவரை சந்திப்பது உறுதி. உங்கள் சிறந்த முதலாளி, ஊழியர்கள், வாடிக்கையாளர், பல் மருத்துவர் போன்றவர்களைத் தேடும்போது இந்த முறையைப் பயன்படுத்த ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார்).

சில குறிப்புகள். 100% நேர்மறையான பரிந்துரைகளுக்கு வேலை செய்கிறது. ஆசிரியர் தனது நுட்பங்களின் தார்மீக அம்சத்தைத் தவிர்த்துவிட்டாலும், அவர் அதைக் கூறுகிறார் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நபருக்கு சாத்தியமான சேதம் ஏற்பட்டால், நுட்பம் தவறாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, மனநல திட்டங்களின் சில வடிவங்கள்:

என் மகன் எப்போது எழுந்திருப்பேன் ...
என் கணவர் எப்போது எழுந்திருப்பேன் ...
என் முதலாளி... (இப்படித்தான் நான் என் சம்பளத்தை ஆர்டர் செய்தேன், பொது மேலாளர் என்ற அகிட்சோனரிடம் ஒரு ஆலோசனையைக் கொடுத்தேன், பின்னர் அவர் இதைப் பற்றிச் சொல்லும் படத்தைக் காட்சிப்படுத்தினேன். உண்மையில், எல்லாம் சரியாக மாறியது. அதே!!)
என் வேலையாள் எப்போது எழுவேன்.....
சரி, முதலியன.

நிகழ்ச்சிகள் மறுப்பு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். சரி, நீங்கள் அனைவரும் இதை நன்கு அறிவீர்கள்)) கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், எடுத்துக்காட்டாக, வரவிருக்கும் நேர்காணலுக்கு முன், எதிர்கால முதலாளியை ஒவ்வொரு இரவும் கூட்டத்திற்கு முன் 2-3 நாட்கள் திட்டமிடுங்கள்.

இந்த நுட்பம் புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது"மக்களை பாதிக்கும் சமீபத்திய உளவியல் தொழில்நுட்பங்கள்"

இந்த புத்தகத்தில் ஐந்து புலன்களின் மட்டத்தில் காட்சிப்படுத்தல் பற்றிய தகவல்களும் உள்ளன (T. Powell, J. Powell "Psychotraining according to Jose Silva method").
அத்தியாய தலைப்புகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
ஹாலோகிராபிக் ஆற்றலின் செயல்முறை, சினிமா அனுபவத்தை ஒருங்கிணைத்தல் (...)
ஒரு காட்சி படத்தை உள்ளிடுகிறது
செவிவழி படத்தின் உள்ளீடு
ஒரு இயக்கவியல் படத்தை உள்ளிடுகிறது
வாசனை சேனல்: வாசனை
சுவையான சேனல்: சுவை
உணர்ச்சிகளை உருவாக்குதல் மற்றும் சோதனை செய்தல்

மன்றத்தில் இருந்துதலைப்பில்:

அவ்வளவுதான். அது நேர்மறையாக இருந்ததால் வேலை செய்தது.

"சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி உளவியல் பயிற்சி" என்ற புத்தகமும் இதைப் பற்றி பேசுகிறது எந்த முடிவும் இல்லை என்றால், நிரல் முற்றிலும் நேர்மறையானதாக இல்லை அல்லது பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது. இந்த வழக்கில், அதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

எனவே, இந்த வழியில் செயல்படுவது ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. அவரது ஆழ்மனம் (அவரது உலகம்) அவரை ஏற்றுக்கொள்ளாது.

மிகவும் பொருத்தமான கூட்டாளரைத் தேடி, ஒரு குறிப்பிட்ட நபரும் கருதப்படுவதில்லை.

நீங்கள் வம்பு மற்றும் சிந்திக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் ஆல்பா மட்டத்திலிருந்து வெளியேறுவீர்கள். கோபம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தருணங்களில் நீங்கள் நிலையிலிருந்து வெளியேறுவீர்கள். அந்த. எதிர்மறையுடன் ஆல்பா மட்டத்தில் தரமான முறையில் நுழைவது கூட சாத்தியமற்றது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது.

அகநிலை நிரலாக்கத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான அம்சங்களில் ஒன்று, அது நல்ல நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும்.

"அட்டைகளின் தளவமைப்பு பரஸ்பர உணர்வுகளைப் பற்றி அமைதியாக இருந்தால்" உங்களை நேசிக்க யாரையாவது நீங்கள் நிரல் செய்ய முடியாது - இது உங்களுக்கு ஒரு "காதல் போஷன்" அல்ல.

மற்றவர்களுக்கு உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவித்தால் முறை செயல்படாது. அறிவுசார் அல்லது மனநல பாதிப்பு அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினருக்கும் எது சிறந்தது என்பதை சில நேரங்களில் நீங்கள் அறிய முடியாது. அப்படிப்பட்ட சமயங்களில், உங்களால் முடிந்தவரை அகநிலை நிரலாக்கத்தைச் செய்யுங்கள் (அதை நேர்மறையாக மாற்றும் நோக்கத்துடன்) - அது வேலை செய்தால்... அருமை!

அதேபோல், நீங்கள் மோசடியான விற்பனையில் ஈடுபட்டிருந்தால் (உதாரணமாக, குறைந்த தரம் வாய்ந்த பொருட்களை விற்பனை செய்தல் அல்லது நேரடியாக ஊகித்தல்), இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில்தீங்கு கூட ஏற்படுத்தலாம்.

பல நாட்கள் தொடர்ந்து ப்ரோகிராமிங் செய்தும் அது வேலை செய்யவில்லை என்றால்... உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு உயர்ந்த நோக்கம் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - அப்படியே ஆகட்டும், மற்ற திட்டங்களைச் செயல்படுத்த உங்கள் அமானுஷ்ய சக்திகளைச் செலவிடலாம்.".

நிரலாக்க எடுத்துக்காட்டுகள்...டிஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு:

போதைப்பொருள் அல்லது மது அருந்துதல்

மாலையில், நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன், முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தளர்வு நிலையை அடையுங்கள்

ஆல்பா தாளங்களின் மட்டத்தில், பின்வரும் திட்டத்தை மனதளவில் அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்:

"(பெயர்) எழுவதற்கு முன் அவனது கடைசிக் கனவு இருக்கும்போது நான் விழிப்பேன், மேலும் அவர் (அவள்) மிகவும் திறந்த மற்றும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவராக மாறுவார், நான் ஏன் எழுந்தேன் என்பதை நினைவில் கொள்வேன்."
பின்னர், ஆல்பா தாளங்களின் அளவை விட்டு வெளியேறாமல், தூங்குங்கள்.
(...)
நீங்கள் எழுந்ததும்:
"... (பெயர்)
நீங்கள் உண்மையிலேயே சுவாரஸ்யமான நபர்.
நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறீர்கள்.
உங்களிடம் தனித்துவமான திறன்கள் இருப்பதால் உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க முடியும்.
உங்கள் வாழ்க்கையை இருளாக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களை விடுவிக்க விரும்புகிறீர்கள்."

கல்வி செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்

(ஆரம்பமும் அப்படியே)

"... (பெயர்)
உங்கள் அறிவு நாளுக்கு நாள் பெருகும்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும்.
புதிய விஷயங்களைப் படிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் விரும்புவீர்கள்.
நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் படிக்க பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் நீங்கள் எளிதாக உணர்கிறீர்கள்.
நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் படித்து கற்றுக்கொள்ளலாம்."

சரி, இந்த உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி நான் எப்படி நிரலை உருவாக்கினேன் என்பதைச் சொல்ல முயற்சிக்கிறேன். இது தூய கையாளுதலா அல்லது ஸ்லைடா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.
நேரடியான பரிந்துரை வேலை செய்யாது என்று நினைத்த பிறகு (ஏன் பூமியில்?என் முதலாளி எந்த காரணமும் இல்லாமல் என் சம்பளத்தை உயர்த்துவார்?!)இந்த செயல்முறையை ஊக்குவிக்க நான் முடிவு செய்தேன். நான் பங்குதாரர்களின் சந்திப்பை முன்வைத்தேன் (இனிமேல் படத்தில் அனைத்து ஐந்து புலன்களும் அடங்கும்), அதிர்ஷ்டவசமாக இது எனக்கு எளிதாக இருந்தது, இதுபோன்ற சந்திப்புகளுக்கு நான் பலமுறை சென்றிருக்கிறேன். இந்தக் கூட்டத்தில் நான் என்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டேன், எனது சம்பளத்தை ஏன் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். பங்குதாரர்கள் எனது வாதங்களைக் கேட்டு ஒப்புக்கொண்டதாக நான் கற்பனை செய்தேன்.

இங்கே ஒரு முக்கியமான புள்ளி உள்ளது. அவர்களின் ஒப்பந்தம் நேர்மையானது. புரிகிறதா? என்னுடன் உடன்படும்படி நான் அவர்களை வற்புறுத்தவில்லை. என் விருப்பத்திற்கு மாறாக அவர்களின் சம்மதத்தைப் பெற்றேன். மேலும். கூட்டத்திற்குப் பிறகு எனது பொது இயக்குனர் தெருவில் என்னிடம் வந்ததாக நான் கற்பனை செய்தேன் (ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் அப்படித்தான் கற்பனை செய்தேன்), என்னைக் கையைப் பிடித்து அழைத்துச் சென்று ஒரு முடிவு எடுக்கப்பட்டது என்று சொன்னேன். என் சம்பளத்தை அதிகரிக்க. அதே சமயம், அவர் அதில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாகவும் ஒரு உணர்வு இருந்தது. புள்ளி.

நிகழ்வுகள் பின்வருமாறு வளர்ந்தன. சுமார் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, எனது உதவியாளர் திடீரென்று அவர் விலகுவதாக என்னிடம் கூறினார். நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். நான் முதலாளியிடம் கருத்து தெரிவிக்கிறேன். அங்கும் லேசான பதற்றம் நிலவுகிறது. யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் நிறைய வேலை இருந்தது. ஒரு நாள் கழித்து, நான் அலுவலகத்தின் தாழ்வாரத்தில் புகைபிடித்தபடி நிற்கிறேன், மரபணு வெளியே வருகிறது. இயக்குனர் என்னை முழங்கையால் பிடித்து, ஒருபுறம் அழைத்துச் சென்று, எனது சம்பளத்தை உயர்த்த முடிவு செய்யப்பட்டுள்ளதாகத் தெரிவிக்கிறார். (நான் ஆர்டர் செய்த தொகைக்கு!). ஆனால் எனது உதவியாளர் பணி நீக்கம் செய்யப்பட்டதால் எனது பணிச்சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் நான் மீண்டும் அதிர்ச்சியடைந்தேன்)))

அப்போ உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். நான் நிலைமையை சரிசெய்கிறேன் - பங்குதாரர் உடனடியாக என்னை அழைத்து, எனது உதவியாளரை பணிநீக்கம் செய்ததாலும், இதன் காரணமாக என் மீது பணிச்சுமை அதிகரித்ததாலும், அவர்கள் பணியின் நோக்கத்தின் கட்டமைப்பை கொள்கையளவில் மறுபரிசீலனை செய்ய முடிவு செய்தனர் கூடுதல் பணிச்சுமை மற்றும் அதை வேறு துறைக்கு மறுபகிர்வு செய்யுங்கள், நான் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. சம்பளம் உயர்வாகவே இருக்கும். ஆஹா, நான் விசைப்பலகையில் முட்டி அலுத்துவிட்டேன். மற்றும் இங்கே கையாளுதல் எங்கே?

எனது அனுபவத்திலிருந்து நான் அதை கவனித்தேன்ஒரு நபர் நிரலை எதிர்த்தால் (அதைத் தொடங்கும் போது), எதுவும் வேலை செய்யாது என்பதால், நிரலை நிறுத்துவது நல்லது.

ஆல்பா பற்றிய கேள்விகளுக்கு நான் பதிலளிக்கிறேன்.

சில்வாவில், தியானம் செய்யும் பிற அமைப்புகளில், இந்த செயல்முறை விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, என் கருத்துப்படி, ஒரு தொடக்கநிலைக்கு சற்று சிக்கலானது மற்றும் குழப்பமானது.
ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை இந்த நிலைக்கு நுழைகிறார். போக்குவரத்தில், இயற்கையில், புத்தகம் படிப்பது, டிவி பார்ப்பது போன்றவை. ஆனால் தெரியாமல். அனைத்து நடைமுறைகளின் குறிக்கோள், ஒரு நபருக்கு இந்த செயல்முறையை அடிபணியச் செய்வதற்கும், டிரான்ஸை நிர்வகிக்கக்கூடியதாக மாற்றுவதற்கும் கற்பிப்பதாகும். மேலும் இதில் மிகவும் கடினமான விஷயம் உள் உரையாடலைக் கடப்பது.

நிதானமான நிலையில் இதுபோன்ற உரையாடல் நிறுத்தப்பட்டவுடன், நீங்கள் ஆல்பாவில் இருக்கிறீர்கள்.

உள் வெறுமை நிலையில்.

மேலும் இதை அடைவது எளிது:

- உங்கள் இரு கைகளையும் முன்னோக்கி நீட்டி, ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கைகளுக்கு இடையே உங்கள் பார்வையை செலுத்தவும், உங்கள் கைகள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்தவும். இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் உணருங்கள்.

அவ்வளவுதான், வெறுமையில் இருக்கிறாய், உன் தலையில் ஒரு எண்ணமும் இல்லை. இதேபோல், நீங்கள் உடலின் வேறு எந்த பாகங்களிலும் கவனம் செலுத்தலாம், ஆனால் அவற்றில் இரண்டு இருக்க வேண்டும். இந்த நிலையை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் உள்ளிடுவீர்கள்.

அத்தகைய நிலையை உடனடியாகத் தூண்டுவதற்கு ஒரு எளிய வழி உள்ளது. நான் 2-3 வினாடிகளில் உடனடியாக ஆல்பாவை உள்ளிட வேண்டும் என்றால், ஆல்பாவின் மீது முன்பு வீசப்பட்ட "நங்கூரங்கள்" மூலம் இந்த நிலையை ஏற்படுத்தினேன். நங்கூரம் நுட்பம் NLP பற்றிய இலக்கியத்தில் தெளிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அதை நீங்களே படிக்கவும்.

நீங்கள் ஆல்பா இல்லையா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தேவையில்லை, நான் எழுதியதைப் போலவே செய்யுங்கள்.

உண்மை என்னவென்றால், மனித மூளை, ஒரு விதியாக, ஒரே நேரத்தில் இரண்டு விஷயங்களுக்கு மேல் கவனம் செலுத்த முடியாது. நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் பயிற்சி இல்லாமல் உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த முடியாது, நீங்கள் இரண்டு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் மூளை வெறுமனே "உறைகிறது", அது இந்த இரண்டு விஷயங்களில் பிஸியாக உள்ளது, எண்ணங்களின் ஓட்டம் நிறுத்தப்படும். , நீங்கள் ஆல்பாவில் இருக்கிறீர்கள்.

அந்த சில பத்து வினாடிகள் (நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி இல்லை என்றால், சில வினாடிகள் ஆல்பாவில் இருப்பீர்கள்) முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட நிரலை அமைக்க போதுமானது.

படி 1.

தியானத்தில் நுழைவது. தியான நிலையில் மூழ்கும் முறைகளில் ஒன்று (ஜோஸ் சில்வா முறை). மெதுவாக, இரண்டு வினாடி இடைவெளியில், நூற்றிலிருந்து ஒன்று வரை எண்ணுங்கள். பலருக்கு, இந்த எண்களைக் காட்சிப்படுத்துவது (தெளிவாகக் கற்பனை செய்வது) பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும், கற்பனையின் சக்தி அனுமதித்தால், இருண்ட திரையில் இதைச் செய்யுங்கள், சுண்ணாம்பு அல்லது ஒளிரும்-முனை பேனாவால் மனதளவில் அவற்றை எழுதுங்கள் அல்லது மனதளவில் புரட்டவும். ஒவ்வொரு பக்க எண்களிலும் ஏற்கனவே எழுதப்பட்டதைக் கொண்டு தலைகீழ் வரிசையில் ஒரு "மேஜிக் புத்தகம்". எண்ணுதல், சுண்ணாம்பு சத்தம், பக்கங்களின் சலசலப்பு மற்றும் மினுமினுப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், இப்போது நீங்கள், ஒருவேளை முதல் முறையாக, ஒரு சிறப்பு "வலது-மூளை" நிலையில் இருப்பதைக் காணலாம். அதை ஆல்பா நிலை என்று அழைப்போம்.

படி 2.

ஆல்பா நிலை பற்றிய விழிப்புணர்வு. குழு வகுப்புகளில் எனது அனுபவம் என்னவென்றால், மாணவர்கள் தங்கள் முதல் அனுபவத்திற்கு மிகவும் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றனர். "அற்புதமாக இருந்தது!" மற்றும் "நான் எதையும் உணரவில்லை" என்று நீங்கள் கேட்கலாம். வித்தியாசத்திற்கான காரணம் ஆல்பா மாநிலத்தின் தனிப்பட்ட கால அளவு மற்றும் இந்த மாநிலத்துடன் மாணவர்களின் பரிச்சயத்தின் அளவு. ஜோஸ் சில்வாவின் முறையின் ஒரு நல்ல அம்சம் என்னவென்றால், இது இப்போது விரும்பிய ஆல்பா நிலையை உணரும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் தொடர்ச்சியான காசோலைகளை வழங்குகிறது.

உதாரணமாக,உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீல நிற நீரில் நீந்திய சிவப்புக் கொக்குடன் வெள்ளை வாத்து ஒன்றைத் தெளிவாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர், பல முறை, ஆல்பா நிலைக்கு நுழைந்த உடனேயே, இந்த மனப் படத்தை மீண்டும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். தண்ணீரின் முணுமுணுப்பு, குடைச்சல் ஆகியவற்றைக் கேளுங்கள். இந்த உணர்வுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய உணர்வுகளின் இரண்டு தொகுப்புகளை ஒப்பிடுவதன் மூலம், அவற்றின் செழுமை, இயக்கவியல், ஆல்பா நிலையில் இருப்பது என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

தூங்காமல், நிரலை இறுதிவரை பேசாமல் இருக்க, நீங்கள் ஆல்பாவில் அமைத்த நிரலில் பின்வரும் சொற்றொடரைச் செருகவும்:

நிரலிலேயே, சொற்றொடரையும் செருகவும்:

இன்னும் எளிமையான நுட்பம் இங்கே:

நீங்கள் ஆல்பாவை உள்ளிடவும் (இரவில் அவசியமில்லை), நீங்கள் பேச விரும்பும் இந்த நபரை (மனதளவில், நிச்சயமாக) அழைக்கவும், ஆனால் சில காரணங்களால் இதை நேரடியாகச் செய்ய முடியாது. மேலும் நீங்கள் சொல்ல விரும்புவதை அவரிடம் சொல்லுங்கள். நட்பானது, ஏனென்றால் எந்தவொரு கோரிக்கையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, மேலும் அது உங்களை உடனடியாக ஆல்பா மட்டத்திலிருந்து வெளியேற்றும்.
உங்களுக்கு முரண்பாடு இருந்தால், உங்கள் இருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு விருப்பத்தைக் கண்டறியவும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால் அவ்வளவுதான்.

அந்த நூலில் நான் விவரித்தேன் ஆல்பாவை உள்ளிட எளிதான வழி எது?

நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடலில். முக்கியமானது: இரண்டு பகுதிகளாக. வலது மற்றும் இடது கைகளில் இருந்து உணர்வுகளைப் பிடிக்கிறோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அல்லது கால்கள். இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் பெற்றவுடன், நீங்கள் ஆல்பாவில் இருக்கிறீர்கள் என்று கருதலாம்.

ஆல்பா என்பது சிந்தனையற்ற, வெறுமையின் நிலை.

பொதுவாக இந்த நேரத்தில் என் தலையில் உள்ள அனைத்தும் ஒரு முக்காடு போல வெண்மையாக மாறும். இந்த நிலை ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் இந்த நேரம் முதல் முறையாக நிரலைத் தொடங்க போதுமானது. ஆல்பாவை உள்ளிடுவதற்கான பிற வழிகளையும் நான் இந்த நூலில் விவரித்தேன், அதில் பாருங்கள், இப்போது அதைக் கடந்து செல்ல நேரம் இல்லை.

அல்லது நானும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன் - உங்கள் பார்வையை 20 (?) டிகிரி மேலே நகர்த்த வேண்டும், உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டீர்கள். அவ்வளவுதான், மீண்டும் ஆல்பா. (சில்வா முறை). இது ஆல்ஃபாவுக்குள் நுழைவதற்கான உடலியல், அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.

ஆல்பா ஒரு லேசான டிரான்ஸ். நீங்கள் அதை தொடர்ந்து மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எதையாவது யோசித்து என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து திசைதிருப்பப்பட்ட தருணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது அல்லது சுவாரஸ்யமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் வரிசையில் நிற்கும்போது அல்லது பூனையை வளர்க்கும்போது. எதையும் யோசிக்காமல்... இது ஆல்பா.

நான் முயற்சி செய்ய ஆசைப்படுகிறேன், குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்காக - நான் அதை முற்றிலும் பரிந்துரைக்கவில்லை. எனவே எனது நண்பர் ஒருவரை இந்த வழியில் "மயக்கினார்". ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹிப்னாடிக் நுட்பம் பயன்படுத்தப்பட்டது. எல்லாம் வேலை செய்தது, நிச்சயமாக, அவர்கள் மூன்று ஆண்டுகள் ஒன்றாக வாழ்ந்தனர். "மயங்கியவர்" மகிழ்ச்சியாக இருந்தாரா? நான் அப்படி நினைக்கவில்லை. கூடுதலாக, அவர்கள் பிரிந்த பிறகு, முதல்வரின் முன்முயற்சியின் பேரில், அந்த நபர் உண்மையில் பைத்தியம் பிடித்தார் (அவருக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அவ்வப்போது அவர் மனநல கிளினிக்குகளில் தங்க வேண்டியிருந்தது). பின்னர் அவர்கள் மயக்கமடைந்தனர், ஆனால் "அதிருப்தி" செய்ய மறந்துவிட்டார்கள், நிரல் மாற்றப்படவில்லை. ஒரு பயங்கரமான, கொடூரமான சம்பவம்.

சூழ்நிலைகள், சூழ்நிலைகள், வாழ்க்கையுடன் விளையாடுங்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் உணர்வுகளில் தலையிடாதீர்கள். அவர்களின் சாத்தியமான தேர்வுகளை உங்களின் விருப்பத்துடன் மாற்றாதீர்கள்!!

எம். எரிக்சன், ஹிப்னாஸிஸில் ஒரு முழு திசைக்கும் அவரது பெயர் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, (சொல்லில் அல்ல): நீங்கள் ஒரு டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைய முடியாது என்று நினைத்தால், நீங்கள் அதில் நுழைந்துவிட்டதாக பாசாங்கு செய்யுங்கள்
அந்த. உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் எப்படியும் முடிவுகளை அடைவீர்கள். காலப்போக்கில்

தூங்குவதைத் தவிர்க்க, பல சிறிய "தந்திரங்கள்" உள்ளன:

நீங்கள் "மேஜிக்" சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சுவாசத்தைக் குறிக்கும் ஒரு நுட்பத்தில், பின்வரும் சொற்றொடர்களை நீங்கள் செருகலாம் - “ஒவ்வொரு மூச்சிலும் (வெளியேற்றம்) நான் எனது உண்மையான சுயத்துடன் மேலும் மேலும் இணைக்கிறேன், நான் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட டிரான்ஸில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் மூழ்கிவிடுகிறேன்,” போன்றவை. நீங்கள் விரும்பும் எந்த சொற்றொடர்களையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் குறித்த தெளிவான வழிமுறைகளை வழங்குவது. மற்றும், நிச்சயமாக, துகள்கள் தவிர்க்க "இல்லை".

அவர்கள் சொல்வது போல், பின்னணியில் தானாகவே நிரலைப் பேச முயற்சிக்கவும். எண்ணங்கள் தோன்றினால், அவற்றை நீங்கள் முட்டாள்தனமாக உங்கள் சுவாசத்தின் கீழ் முணுமுணுக்க வேண்டும் (இந்த விஷயத்தில், அதை பல முறை சொல்வது நல்லது). இதனால், நிரல் உடனடியாக ஆழ் மனதில் பதிவு செய்யப்பட்டு, விரும்பியபடி செல்லும்.
இது முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், முறையின் ஆசிரியர்கள் அறிவுறுத்துவது போல, நிரலின் சாத்தியத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் (தொகுதிகளைத் தடுக்கிறது) அல்லது அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.

"நிரலாக்கம் முதல் முறையாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது வேலை செய்கிறது என்று பெரும்பாலான மக்கள் என்னிடம் கூறுகிறார்கள்.

நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடையவில்லை என்றால், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இது முற்றிலும் நேர்மறையானதா?"

உங்கள் நோக்கங்களைச் சரிபார்க்கவும். பின்னர் நிரலை சரிசெய்யவும். அதன் புதிய பதிப்பை மீண்டும் தொடங்கவும். நீங்கள் நேர்மறையான முடிவைப் பெறும் வரை ஒவ்வொரு இரவும் தொடரவும். அது விரைவில் தோன்ற வேண்டும்!

குறிப்பு: நீங்கள் "சிணுங்குவதில்லை" என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!!!

வேறுவிதமாகக் கூறினால், ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு வாரத்திற்கு இந்த முறையைப் பயன்படுத்தத் தயாராக இருங்கள்... பின்னர் ஒரு வாரத்திற்கு இந்த நபரை மறந்து விடுங்கள்... பின்னர், அகநிலை நிரலாக்கத்தின் தேவை மறைந்துவிடவில்லை என்றால்... இன்னும் ஒரு வாரம் தொடரவும்... மற்றும் பல.

ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்கால நிகழ்வு தொடர்பாக நீங்கள் நிரலாக்குகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நபர் அல்லது குழுவை நிரலாக்க பரிந்துரைக்கிறோம் வரவிருக்கும் நிகழ்வுக்கு முன் தொடர்ந்து மூன்று நாட்களுக்கு"உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வேலை நேர்காணலுக்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், நியமிக்கப்பட்ட தேதிக்கு முன் தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு முதலாளியை நிரல் செய்யுங்கள்."

புத்தகத்தில் பல முறை மன நிரலாக்கத்தைப் பற்றி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதிலிருந்து நாம் முடிவு செய்யலாம் "உங்களுக்குள்" பேசுவது. தனிப்பட்ட முறையில், நான் இதை எப்போதும் மனதளவில் செய்கிறேன், சத்தமாக அல்ல.

சத்தமாக பேசுவது எந்த டிரான்ஸ் நுட்பத்தின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது என்பதை நான் அறிந்திருந்தாலும், இது எனக்கு மிகவும் வசதியானது. ஆனால் இங்கே ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது. ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு, அவர் தனது மாநிலத்திலிருந்து வெறுமனே பறந்துவிடுவார், எல்லாம் பாழாகிவிடும் என்ற உண்மையால் இது நிறைந்ததாக இருக்கலாம்.

ஒரு தனித்துவமான தருணம். அலை செயல்பாட்டின் அடிப்படையில், மூளை பொதுவாக 4 கூறுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஆல்பா, பீட்டா, தீட்டா, டெல்டா. ஒவ்வொரு வகை அலைகளின் அதிர்வெண் ஒரு வினாடிக்கு சுழற்சிகளில் அளவிடப்படுகிறது (சி/செகண்ட்). (டெல்டாவில்), மற்றும் அதிகபட்சம் 85 c/sec (பீட்டாவில்). மூளை மிகவும் கிளர்ச்சியடைந்த நிலையில் இருக்கும் போது, ​​இந்த உச்சநிலைகள் ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் வலிப்பு வலிப்புக்கு ஒத்திருக்கும். டெல்டா என்பது ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் மயக்க நிலை, தீட்டா ஒன்றுதான், ஆனால் ஒரு வித்தியாசத்துடன் - டெல்டாவில் ஒரு நபர் தனது உடலியல் நிலையை கட்டுப்படுத்த முடியாது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆல்பா மற்றும் தீட்டா இடையே மாற்றம் நான் மேலே எழுதிய அதே தனிப்பட்ட நிலை. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தினால், நீங்கள் உடனடியாக தெளிவான கனவுகளில் விழலாம், தெளிவான கனவுகளின் ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைப்பது போல் உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இந்த எல்லைக்கோடு நிலையில் (ஆல்ஃபா மற்றும் தீட்டாவிற்கு இடையில்), மூளை நிரலாக்கத்திற்கு மிகவும் திறந்திருக்கும் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கான எந்தவொரு நிரலையும் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளும். குரல்கள் அல்லது பிற ஒலிகளுக்கு நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. இந்த நேரத்தில், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும்: ஒன்று படங்களை "பார்த்து" மற்றும் ஒலிகளை "கேட்க" தூங்குங்கள் (மேலும் நீங்கள் OS ஐ விரும்பினால், அவற்றின் நிகழ்வுக்கான கட்டளையுடன் தூங்குங்கள்), அல்லது தொடரவும். டிரான்ஸ், நிலைமை கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை நினைவில் வைத்து, அனைத்து ஒலிகளையும் படங்களையும் பின்னணியாக உணருங்கள்.

பிந்தைய வழக்கில் அமைதியாக இருக்க, ஒலிகளை மாற்றவும், விருப்பத்தின் முயற்சியால் எல்லாம் எப்படி மாறும் என்பதைக் கற்பனை செய்யவும் போதுமானது. எனவே, நீங்கள் விரும்பியபடி வொண்டரர் விருப்பமின்றி இருக்கலாம், ஆனால் அத்தகைய எல்லைக்கோடு நிலையை எவ்வாறு அடைய முடியும் என்பதை அவர் காட்டினார் - அதிக வேலை, தூங்குவதற்கான வலுவான ஆசை, செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்த தூக்கத்தைத் தட்டுகிறது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், தீட்டாவுக்குள் நுழைவது ஆல்பாவை ஆழப்படுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. தீட்டாவைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏரோபாட்டிக்ஸ். கிட்டத்தட்ட எல்லாமே அங்கு சாத்தியம். நிரலாக்கத்திற்கு ஆல்பா போதுமானது.

வெவ்வேறு தலைப்புகளில் (உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை) "பணிபுரிய" ஆல்பா அளவை எத்தனை முறை உள்ளிடலாம்? அவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்த முடியுமா?

நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வெளியே செல்லலாம். சில ஆசிரியர்கள் இரண்டு முறை அறிவுறுத்துகிறார்கள்: காலையில் எழுந்திருக்கும் முன் மற்றும் மாலையில் தூங்குவதற்கு முன். ஆனால் அது எனக்குப் பொருந்தாது - காலையில் நான் எழுந்தவுடன், நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறேன், எனவே நான் எப்படியாவது என்னை மீண்டும் தூக்க நிலையில் வைக்க விரும்பவில்லை, மாலையில் நான் தூங்க விரும்புகிறேன், ஆல்பாவில் ஈடுபடவில்லை. . பகலில் 10-15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை டிரான்ஸ் நிலைக்கு நுழைய பரிந்துரைக்கும் பிற நிபுணர்களின் ஆலோசனையை நான் எடுத்தேன். கடந்த காலத்தில் தகவல்களைச் செயலாக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், வலிமையைப் பெறவும் மூளைக்கு ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது. அதே நேரத்தில், ஆல்பாவில் தொடர்புடைய சிக்கல்களை நீங்கள் தீர்க்கலாம்.

வெவ்வேறு தலைப்புகளில் "வேலை" செய்ய நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்.

ஆல்பாவில் நுழைவதற்கு முன், ஒரு விதியாக, பணி பீட்டா மட்டத்தில் (நனவில்) வேலை செய்யப்படுகிறது, கேள்விகள் தீர்க்கப்படுகின்றன - அமர்வுக்குப் பிறகு என்ன இலக்கை அடைய வேண்டும், முதலியன. அதிக எண்ணிக்கையிலான பணிகளை வழங்குவது நல்லதல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் சில புள்ளிகள் தவறவிடப்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, மேலும் இது ஒரு தவறான திட்டத்தை செயல்படுத்துவதில் நிறைந்துள்ளது.

மற்றொரு நபருக்கு ஆல்கஹால் மீதான வெறுப்பை ஏற்படுத்த முடியுமா?

நான் இப்போது விவரிக்கும் விதத்தில், இல்லை. ஆனால் ஒரு உறவினருக்கு, இந்த தலைப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அகநிலை நிரலாக்க முறை மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆல்பாவுக்கு முன், நீங்கள் என்ன தீங்கு விளைவிக்கும் போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். மூலம், இந்த அணுகுமுறை நியாயமானது மற்றும் எப்போதும் உங்கள் நனவில் ஒரு டிரான்ஸ் முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: நீங்கள் முன் இலக்கு என்ன, எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு என்ன.

ஒருவேளை ஏதாவது ஒரு அடிமைத்தனம் (சாக்லேட் அல்லது ஆல்கஹால்) ஏதோவொன்றிலிருந்து தப்பித்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் விருப்பத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உருவாகிறது.

ஒருவேளை இது மிகவும் வேதனையான உணர்ச்சிகள், ஏமாற்றங்கள் அல்லது குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட காயங்களை மறக்கும் விருப்பத்திலிருந்து தப்பித்தல். உங்கள் அடிமைத்தனத்தை இரக்கமின்றி பேயோட்டப்பட வேண்டிய "பேய்" என்று நினைக்க முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் கெட்ட பழக்கத்தை உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு நண்பராக நினைத்துப் பாருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை அல்லது அவருடைய துன்பங்களைக் கவனிக்கவில்லை. .

எனவே, நாம் ஒவ்வொருவரும் எங்கள் சொந்த வழியில் ஆல்பாவை உள்ளிடுகிறோம், நான் "3-1" அல்லது இன்னும் குறுகிய நங்கூரம் நுட்பத்தை விரும்புகிறேன். டைவ் செய்வதற்கு முன், நான் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்துடன் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நிபந்தனையுடன் தீர்மானித்தேன், நான் பசியிலிருந்து விடுபட வேண்டும் மற்றும் புகையிலை மீது அலட்சியத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். புகைபிடித்தல் என்பது என்னை வாழ்வதற்கும் வளர்ச்சியடைவதற்கும் தடுக்கும் ஒன்று, அது இருட்டாகவும், ஈரமாகவும், குளிராகவும் இருக்கும் என் உலகின் அடிப்பகுதியில் எங்கோ இருக்கும் ஒன்று...

இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் என் ஆன்மாவின் நிலவறைக்குள் இறங்க வேண்டும் ... டைவிங் செய்யும் போது, ​​​​ஒரு குறிப்பிட்ட சட்டை வழியாக வேகமாக சறுக்கி, ஒருவித இருளில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் விழுவதை நான் கற்பனை செய்கிறேன். ஆல்பாவிற்குள் நுழையும் அதிகபட்ச புள்ளியில், நான் ஒரு நிலத்தடி நகரத்தில் இருப்பதைக் காண்கிறேன், அங்கு சிறிது வெளிச்சம், ஈரம், மெலிதான மற்றும் குளிர்... இருண்ட வெற்று தெருக்களில் நான் அலைந்து திரிந்தேன், எதிர்பாராத விதமாக மஞ்சள் நிற தோலுடன் ஒரு மெலிந்த மற்றும் குனிந்த மனிதனை சந்திக்கிறேன். நிலையான பதற்றம்... இந்த மனிதன் என் போதையின் உருவம்... அவன் மீண்டும் தோன்றாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இவரிடம் கேட்கிறேன். எல்லாப் பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க முயலாமல், நிதானமாக, நுரையீரலை துடைத்து, நிதானமாக வாழ வேண்டும் என்று பதில் சொல்கிறார்... உரையாடலில் சிறிது நேரம் கழிகிறது. "பேய்" உடன் பேசிய பிறகு, நான் இப்போது அவரை கவனித்துக்கொள்கிறேன் என்று கற்பனை செய்கிறேன், நான் அவரை எப்படி நடத்துகிறேன் மற்றும் கவனித்துக்கொள்கிறேன் என்று கற்பனை செய்கிறேன். அவர் நன்றாக உணரவும், தன்னைத்தானே கொடுமைப்படுத்துவதை நிறுத்தவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு வழியையாவது சிந்தியுங்கள். இந்த முறையை யதார்த்தமாக்குங்கள் (ஆல்ஃபாவில் நான் சொல்கிறேன்). உங்கள் மயக்கத்திலிருந்து வெளியே வாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடும் சில போதை பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட பல அமர்வுகள் உதவும். புகைபிடிப்பதில் இது ஒரு உதாரணம். நான், எனது மதுப்பழக்கத்துடன் "வேலை செய்கிறேன்", இந்த விரும்பத்தகாத நகரத்தில் பல அருவருப்பான வகைகள் உல்லாசமாக இருக்கும் ஒரு உணவகத்தை கற்பனை செய்தேன். நான் அவர்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவு பானங்களைக் கொண்டு வந்தேன், அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தனர், பின்னர் நான் கதவை இறுக்கமாக மூடிவிட்டு, சாவியை என்னுடன் எடுத்துச் சென்றேன். கடந்த அமர்வில், நான் இப்போது கதவை மூடும்போது இந்தச் சாவியைத் தூக்கி எறியலாம் என்று உணர்ந்தேன், மதுக்கடையில் குடிப்பழக்கம் அதிகமாகிவிட்டதால், என் "நண்பர்களுக்கு" இனி நான் தேவையில்லை, பேய்கள் நான் இல்லாமல் செய்யும், மற்றும் நான் அவர்கள் மற்றும் மது இல்லாமல் செய்வேன் ... நான் என்ன செய்தேன்.

இத்தகைய எடுத்துக்காட்டுகள் ஆழ் மனதின் மென்மையான நிரலாக்கம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதன் முன் நீங்கள் விளையாடும் செயல்திறனைப் பார்த்து, ஆழ் உணர்வு சின்னங்களின் (படங்கள்) மொழியின் மூலம் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, அது விரும்பிய முடிவைப் பெறுகிறது. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் சேர்க்கலாம். டிரான்ஸ் அல்லது ஆல்பாவில் மூழ்கும் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்கு நான் வழங்கிய முறை பிரத்தியேகமாக பொருத்தமானது என்பதை எல்லாம் சேர்க்க வேண்டும்.

ஒரு ஆல்பா ரிதம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலைக்கு நுழையும் செயல்முறை அல்லது ஆல்பா அளவை அடைவது, ஜோஸ் சில்வா தியானம் என்று அழைக்கிறார். இருப்பினும், அவர் இந்த வார்த்தையில் வழக்கமாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதை விட சற்று வித்தியாசமான அர்த்தத்தை வைக்கிறார். பாரம்பரிய கிழக்கு கலாச்சாரத்தின் சிறப்பியல்பு தியான நடைமுறைகளில், தியானம் ஒரு முடிவாகும் மற்றும் அமைதி மற்றும் சிந்தனையின்மையின் நிதானமான நிலையை பிரதிபலிக்கிறது. தியானம், ஜோஸ் சில்வா புரிந்து கொண்டபடி, ஒரு செயலில் உள்ள செயலாகும், அது ஒரு முடிவாக இல்லை, ஆனால் ஒருவரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கும் அனைத்து வகையான பிரச்சினைகளையும் தீர்க்கும் வழிமுறையாகும்.

தியானம் ஏற்கனவே உங்கள் பல பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும் - நீங்கள் அமைதியாகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் மேம்பட ஆரம்பிக்கும். ஆனால் ஜோஸ் சில்வா இன்னும் பலவற்றை வழங்குகிறார் - தியான நிலையில் பல்வேறு காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல், மனப் படங்களை உருவாக்குதல், உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் உருவாக்குதல். பின்வரும் படிகள் மூலம் நாம் இதை அடைவோம். இதற்கிடையில், உங்கள் வாழ்க்கையில் மகத்தான மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் அடித்தளம் அமைக்க வேண்டும் -தியானிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஆல்பா அளவை அடையுங்கள்

. இந்த வழியில், உங்கள் மூளையை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் அதன் ஆக்கப்பூர்வமான திறன்களை உங்கள் நலனுக்காக எவ்வாறு திறப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான மிக முக்கியமான படியை நீங்கள் எடுப்பீர்கள்.

ஆல்பா அளவை அடைய நான்கு முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

1. வசதியான நிலையில் உட்காரவும், ஆனால் உங்கள் முதுகு நேராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சுவாசத்தை படிப்படியாக அமைதிப்படுத்துங்கள், இதனால் அது மெதுவாகவும், சமமாகவும் ஆழமாகவும் மாறும். இந்த எண்ணை ஒரே நேரத்தில் கற்பனை செய்துகொண்டு, "மூன்று, மூன்று, மூன்று" என்று நீங்களே சொல்லத் தொடங்குங்கள். மூன்று உள்ளிழுப்புகள் மற்றும் வெளியேற்றங்களை எடுத்து, ஒரே நேரத்தில் "மூன்று" எண்ணை மீண்டும் செய்த பிறகு, அடுத்த மூன்று உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மனரீதியாக மீண்டும் செய்யவும்: "இரண்டு, இரண்டு, இரண்டு" மற்றும் அதே நேரத்தில் இந்த எண்ணை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு, "ஒன்" என்ற எண்ணைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லி, அதையே உங்கள் மனதில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் ஆல்பா மட்டத்தில் இருப்பீர்கள்.

2. உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, உங்கள் சுவாசத்தை அமைதிப்படுத்தவும், அதனால் அது சமமாகவும், மெதுவாகவும், ஆழமாகவும் மாறும். நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​"தளர்வு" என்ற வார்த்தையை மிக மெதுவாகவும் அமைதியாகவும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமாக உணரும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.

3. உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் சுவாசத்தை அமைதிப்படுத்தி, பத்திலிருந்து ஒன்று வரை மெதுவாக எண்ணத் தொடங்குங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் அழைக்கும் ஒவ்வொரு எண்களும் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு எண்ணிலும் நீங்கள் மேலும் மேலும் ஓய்வெடுப்பதை உணருவீர்கள், இறுதியில் உங்களை ஆல்பா மட்டத்தில் காண்பீர்கள்.

4. காலையில், எழுந்தவுடன், அல்லது மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், படுக்கையில் படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, மூடிய கண் இமைகளின் கீழ், சுமார் 20 டிகிரி கோணத்தில் பார்க்கவும். மெதுவாகத் தொடங்கவும், சுமார் இரண்டு வினாடிகள் இடைவெளியில், நூற்றிலிருந்து ஒன்று வரை எண்ணவும். எண்ணுவதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைவீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் ஆல்பா மட்டத்தில் இருக்க முடியும். இங்கே எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, ஏனெனில் இந்த நிலை உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்காது, மாறாக, அது உங்களுக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும். நீங்கள் உங்கள் இயல்பான விழிப்பு நிலைக்குத் திரும்ப விரும்பினால், நீங்களே சொல்ல வேண்டும்: "இப்போது நான் ஐந்தாக எண்ணுவேன், "மூன்று" எண்ணிக்கையில் நான் பீட்டா நிலைக்குத் திரும்புவேன், அதன் பிறகு மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் , மனதளவில் ஐந்தாக எண்ணி கண்களைத் திறக்கவும்.

“ஆல்ஃபா நிலையில் தியானம் செய்வதன் அழகுகளில் ஒன்று, உங்களால் எந்த மோசமான உணர்வுகளையும் கோபத்தையும் கொண்டு செல்ல முடியாது. அத்தகைய உணர்வுகள் உங்கள் நிலையை ஆக்கிரமித்தால், நீங்கள் ஒரு பாட்டிலில் இருந்து கார்க் போல தியானத்திலிருந்து வெளியேறுவீர்கள். காலப்போக்கில், அத்தகைய உணர்வுகள் உங்கள் நிலைக்கு வெளியே நீண்ட காலமாக இருக்கும், ஒரு நாள் அவை முற்றிலும் மறைந்துவிடும். உடலின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் அந்த வகையான மூளை செயல்பாடுகள் நடுநிலையானவை என்பதை இது குறிக்கும்.

பயிற்சி

உடற்பயிற்சி 1. ஆல்பா நிலையை அடைய கற்றல்

ஆல்பா அளவை எவ்வாறு அடைவது என்பதை நீங்கள் அறியத் தொடங்கும் நாளைத் தேர்வு செய்யவும். இனிமேல் உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் தினசரி ஆக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு அதிக நேரம் எடுக்காது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் ஒன்று முதல் மூன்று முறை பயிற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், மாலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஆல்பா அளவை அடைய பயிற்சி செய்வது நல்லது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் விழிப்புடனும் ஆற்றலுடனும் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது - முன்னுரிமை காலையிலும் நாளின் முதல் பாதியிலும்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆல்பா அளவை அடைய நான்கு வழிகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும். அல்லது நீங்கள் அனைத்தையும் ஒவ்வொன்றாகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் ஒரு வரிசையில் அல்ல, ஆனால் 2-3 மணிநேர இடைவெளியுடன் - எனவே நீங்கள் விரும்பும் முறையைத் தேர்வுசெய்து உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுவீர்கள். ஒரு வாரத்திற்கு ஏதேனும் முறைகளை பயிற்சி செய்யுங்கள். அசாதாரண உணர்வுகள் உடனடியாக தோன்றும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உண்மை என்னவென்றால், ஆல்பா ரிதம் என்பது ஒரு நபரின் இயல்பான நிலை, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நீங்கள் இந்த நிலையில் தன்னிச்சையாகவும் அறியாமலும் இருப்பதைக் கண்டீர்கள். அதாவது, நீங்கள் இதை ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள் - எனவே, இந்த நிலையில் உங்களுக்கு புதிய மற்றும் எதிர்பாராத எதுவும் இருக்காது. இருப்பினும், இந்த நிலை உங்களுக்கு இனிமையானது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​ஆல்பா நிலையை அடைவது எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும்.

பயிற்சிப் பயிற்சிகளின் குறிக்கோள், நீங்கள் ஆல்பா மட்டத்தில் கிட்டத்தட்ட உடனடியாகவும் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தின் மூலமாகவும் இருக்கும் முடிவை அடைவதாகும். ஆல்பா நிலைக்கு நுழைவு மற்றும் அதிலிருந்து வெளியேறும் இரண்டையும் தானாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். இப்போது உங்களுக்கான முக்கிய விஷயம், இந்த குறிப்பிட்ட நுழைவு மற்றும் வெளியேறும் வரிசையை மாஸ்டர் செய்வதாகும். இதற்கு ஒரு வாரம் பயிற்சி போதுமானதாக இருக்கலாம் - ஆனால் இது உங்களுக்கு போதாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், பயிற்சியை மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு நீட்டிக்கவும்.

உடற்பயிற்சி 2. ஆழமான ஆல்பா நிலை மாஸ்டரிங்

நீங்கள் முந்தைய பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்று, ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் ஆல்பா அளவை அடைய கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் ஆழமான "மூழ்குதல்களுக்கு" செல்லலாம். பயிற்சிப் பயிற்சிகள் எங்களுக்கு லேசான ஆல்பா அளவைக் கொடுத்தன, ஆனால் நம் வாழ்க்கையை மறுபிரசுரம் செய்வதற்கான தீவிரமான வேலைக்கு இன்னும் முழுமையான பயிற்சி தேவைப்படும்.

உங்கள் வேலையில் உங்களுக்குத் தேவையான ஆழமான ஆல்பா அளவை எவ்வாறு உள்ளிடுவது என்பதை அறிய, உங்களுக்கு ஒரு மாத தினசரி பயிற்சி தேவைப்படும்.

குறிப்பு: படி 1 இன் பணிகளை நீங்கள் முழுமையாக தேர்ச்சி பெறும் வரை, படி 2 இன் நடைமுறைப் பகுதியையும் அதைத் தொடர்ந்து உள்ளவற்றையும் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்க வேண்டாம்.

பின்வரும் பணியை முடிக்க குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் செலவிடவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்ல, குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்வது நல்லது.

ஒரு நாற்காலியில் அல்லது படுக்கையின் விளிம்பில் உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும். உங்கள் தலை மற்றும் முதுகை நேராக வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் நிதானமாக வைக்கவும். கண்களை மூடாதே. உங்கள் கவனத்தை உங்கள் இடது பாதத்தில் கொண்டு வாருங்கள், அங்கு பதற்றம் இருக்கிறதா என்பதைக் கவனித்து, அதைச் செல்ல அனுமதிக்கவும். பின்னர் உங்கள் கவனத்தை இடது தாடை, முழங்கால், தொடை, உடற்பகுதியின் இடது பக்கம், இடது கை, கழுத்தின் இடது பாதி மற்றும் தலைக்கு மாற்றவும், பதற்றம் நீங்கும். பின்னர் உடலின் வலது பாதியுடன் அதே வரிசை செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

பதற்றம் நீங்கிவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நேராக முன்னோக்கிப் பார்க்கும்போது உங்கள் பார்வையை உங்கள் வழக்கமான பார்வைத் திசையை விட 45 டிகிரி அதிகமாகக் குறிவைக்கவும். உங்கள் கண் இமைகள் கனமாக உணரத் தொடங்கும் வரை இந்த மட்டத்தில் (சுவரில் அல்லது கூரையில்) ஒரு கற்பனைப் புள்ளியைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். இது நிகழும்போது, ​​​​உங்கள் கண் இமைகள் சுதந்திரமாக வீழ்ச்சியடைய அனுமதிக்கவும் மற்றும் ஐம்பதில் இருந்து ஒன்று வரை அமைதியாக எண்ணத் தொடங்குங்கள். இது உங்களை ஆழமான ஆல்பா நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும். உடற்பயிற்சியின் முழு காலமும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கலாம், இது ஆல்பா மட்டத்தில் இருந்து திரும்புவதற்கான நேரம் என்று உங்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கும். நீங்கள் முன்பு செய்த அதே வழியில் வெளியேறவும் (ஐந்துக்கு எண்ணுவதன் மூலம் நீங்கள் பீட்டா நிலைக்குத் திரும்பி நன்றாக உணருவீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், பின்னர் எண்ணி ஐந்தில் உங்கள் கண்களைத் திறக்கவும்).

பயிற்சியின் இரண்டாவது பத்து நாட்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை சிறிது மாற்றியமைக்க வேண்டும்: ஐம்பதில் இருந்து ஒன்றுக்கு அல்ல, ஆனால் பத்தில் இருந்து ஒன்றுக்கு எண்ணுங்கள். மூன்றாவது பத்து நாட்களில், ஐந்து முதல் ஒன்று வரை எண்ணுவதற்கு செல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில், ஆல்பா அளவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் அடைய நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள்.

உடற்பயிற்சி 3. மூடிய விரல் நுட்பம்: ஆல்பா அளவை அடையும் செயல்முறையை செயல்படுத்துதல்

முந்தைய இரண்டு பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைய கற்றுக்கொள்வீர்கள்: இதைச் செய்ய, நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தை அமைதியாகவும், மெதுவாகவும், ஆழமாகவும், சமமாகவும் செய்ய வேண்டும். இந்தச் செயல்முறையைச் செயல்படுத்துவதற்கும், எந்தச் சூழலிலும் ஆல்பா அளவை இன்னும் எளிதாகவும் வேகமாகவும் அடைவது எப்படி என்பதை அறிய, நீங்கள் "மூடிய விரல்கள் நுட்பத்தில்" தேர்ச்சி பெறலாம். அதன் சாராம்சம் மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களின் பட்டைகளை எந்த கையிலும் இணைக்கிறீர்கள் - மேலும் இந்த சைகையை ஒரு வகையான "தூண்டுதல்" ஆக மாற்றவும், அது உங்களை உடனடியாக ஆல்பா நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும். ஆனால் இந்த வழிமுறை வேலை செய்ய, பயிற்சி தேவை - நிச்சயமாக, முதல் முறையாக எதுவும் நடக்காது. இந்த சைகைக்கும் ஆல்பா நிலைக்கான அணுகலுக்கும் இடையேயான தொடர்பை உங்கள் உணர்வு மற்றும் ஆழ் மனதில் நிலைநிறுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும். இந்த பொறிமுறையைப் பிடிக்க, ஏழு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது பின்வரும் பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்ற எந்த முறையையும் பயன்படுத்தி ஆல்பா அளவை உள்ளிடவும். உங்கள் கட்டைவிரல், ஆள்காட்டி மற்றும் நடுவிரல்களை இரு கைகளிலும் ஒன்றாக வைத்து ஒரே நேரத்தில் (மனதளவில் அல்லது சத்தமாக) சொல்லுங்கள்: "நான் எதையாவது சாதிக்க விரும்பினால், நான் என் விரல்களை ஒன்றாக இணைத்து, நான் விரும்பியதை அடையத் தேவையான நிலையில் உடனடியாக என்னைக் கண்டுபிடிப்பேன். ." நீங்கள் ஒரு குறுகிய சூத்திரத்தையும் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக: "நான் என் விரல்களை ஒன்றாக இணைக்கும்போது, ​​​​நான் உடனடியாக ஆல்பா மட்டத்தில் என்னைக் காண்கிறேன்."

கவனம்: மேலே விவரிக்கப்பட்ட வழிகளில் ஆல்பா அளவை எவ்வாறு அடைவது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொண்ட பின்னரே இந்த பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற முடியும்.

ஏழு நாட்கள் பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் மூளை விரல் நிலைக்கும் ஆல்பா நிலைக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை உருவாக்கும். ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, வேறு எந்த நுட்பங்களையும் பயன்படுத்தாமல், இந்த சைகையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உடனடியாக ஆல்பா நிலையை உள்ளிட முடியும்.

சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தும் தியானம் மிகவும் பிரபலமானது. சிந்தனையுடன் செயல்படுவதற்கான நுட்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், இது ஆழ் மனதில் எதிர்மறையான அணுகுமுறைகளை அகற்றவும், அவற்றை நேர்மறையாக மாற்றவும் உதவுகிறது. ஆசிரியர் ஜோஸ் சில்வா, நமது எண்ணங்களே நம் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கின்றன, அதனால்தான் அவற்றை நேர்மறையாக மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம் என்று நம்பினார்.

தியானத்தின் ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, ஒரு வெற்றிகரமான நபராக மாற, நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடைவதில் இருந்து மட்டுமல்லாமல், செயல்பாட்டின் செயல்முறையிலிருந்தும் திருப்தியை உணர கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது முன்னறிவிப்புகள் மற்றும் படைப்பாற்றலால் பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் கற்பனையை வளர்த்துக் கொண்டால், நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் வெற்றியை அடையலாம்.

சில்வாவின் முறை, நல்லிணக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்காக தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற வேண்டும் என்று கனவு காண்பவர்களுக்கானது. வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் பயிற்சியின் மூலம் பெறப்பட்ட நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். சிந்தனையின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். போராட்டத்தை கைவிட்டு வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.

தொழில்நுட்பத்தின் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

1. நீங்கள் உள்ளுணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள், இது உங்கள் ஆழ் மனதில் பிரபஞ்சம் அனுப்பும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க உதவுகிறது
2. மகிழ்ச்சியாகவும், வெற்றிகரமாகவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உங்களைத் தடுக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் அகற்றுவீர்கள்
3. உங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பெறுவீர்கள், உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உள் உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
4. உங்கள் சொந்த ஆளுமையின் ஆற்றல் திறனை நீங்கள் செயல்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் இலக்குகளை அடைய சிந்தனையின் ஆற்றலை வழிநடத்துகிறீர்கள்

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான நனவில் மூழ்கி, அதில் உள்ளார்ந்த மனப்பான்மை மற்றும் நம்பிக்கைகளை நீங்கள் பாதிக்கிறீர்கள். இது எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை அகற்றி, உண்மையான நேர்மறையான சிந்தனையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, நேர்மையானது மற்றும் போலித்தனமாக இல்லை.

ஆக்கபூர்வமான சிந்தனை மற்றும் உள்ளுணர்வு ஆகியவை வெற்றியின் முக்கிய காரணிகள்.

நுட்பம்

ஜோஸ் சில்வா ஒரு நபரின் பலம் அவரது கற்பனையில் உள்ளது என்று நம்பினார். வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து நிகழ்வுகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பது அவருக்கு நன்றி. படைப்பாற்றல் இல்லாமல் கற்பனை செய்வது சாத்தியமற்றது என்பதால், அதன் தியானம் மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும், இது படைப்பாற்றலுக்கு பொறுப்பாகும்.

நுட்பத்தின் அடிப்படை நனவின் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைகிறது. இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு காலை தியானம் தேவைப்படும்:

• எழுந்தவுடன் அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு பாத்ரூம் செல்ல வேண்டும்
• தேவையான காலை நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, படுக்கைக்குத் திரும்பி, 15 நிமிட இடைவெளியில் அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கவும்
• உட்கார்ந்து, கண்களை மூடு. உங்கள் கண் இமைகளை இருபது டிகிரி உயர்த்தி நூற்றுக்கு எண்ணத் தொடங்குங்கள்
• எண்ணிக்கையை முடித்த பிறகு, வெற்றியின் உணர்வை "பிடி". இந்த நிலையை முழுமையாக உணர முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கால்விரல்களின் நுனியிலிருந்து உங்கள் தலையின் மேல் வரை அதை நிரப்பவும். இந்த வழக்கில், வண்ண சங்கங்கள் எழ வேண்டும், மேலும் நீங்கள் வெற்றிகரமான நிலையுடன் தொடர்புபடுத்தும் வாசனையையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
• பின்னர் உங்கள் கண்களைத் திறந்து ஐந்தாக எண்ணுங்கள். இத்துடன் தியானம் நிறைவடைகிறது

ஜோஸ் சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு காலை தியானத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் வெற்றிகரமான நிலையில் இருப்பீர்கள். எல்லா சிக்கல்களும் தீர்க்கக்கூடியதாகத் தோன்றும், எல்லா இலக்குகளும் அடையக்கூடியதாக இருக்கும்.

பிரபஞ்சமே உங்களையும் உங்கள் எண்ணங்களையும் சரியான பாதையில் வழிநடத்தும். இந்த எளிய தியானத்தின் மூலம், உங்கள் சொந்த ஆழ்மனதின் ஆற்றலைச் செயல்படுத்தி, வெற்றியின் நேர்மறையான அலையாக மாற்றுவீர்கள்.

ஆல்பா நிலை என்ன தருகிறது?

ஆல்பா நிலையில் நுழைவது தியானத்திற்கு அவசியமான நிபந்தனையாகும். இந்த மட்டத்தில் தான் விரும்பியதை காட்சிப்படுத்தல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தினமும் தியானம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் என்ன கனவு காண்கிறீர்கள், வாழ்க்கையில் இருந்து எதைப் பெற முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் ஆழ் மனதில் மீண்டும் உருவாக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

இது உங்கள் இலக்குகளை மிகக் குறுகிய வழியில் அடைய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் படைப்பாற்றலை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள், பெட்டிக்கு வெளியே சிந்திக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான அசல் வழிகளைக் கண்டறியவும்.

தியான நுட்பத்தைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலுக்கு, அதன் அடிப்படைகளுடன் ஒரு பயிற்சி வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

கடினமான நிலை

நாம் மேலே விவரித்த தியான நுட்பம் சிரமத்தின் அடிப்படை நிலை. காலையில் ஆல்பா நிலைக்குச் செல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், வேறு எந்த நேரத்திலும் அதை முயற்சி செய்யலாம்.

படிப்படியான நுட்பம்:

• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் முதுகு நேராகவும், உங்கள் கால்கள் தரையில் ஓய்வெடுக்கவும். ஒரு மாற்று தாமரை நிலை. ஆனால் உங்களுக்கு வசதியாக இருந்தால் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை தளர்த்தவும். உங்கள் தலையை நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது கீழே விழக்கூடாது
• உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, வெளியில் இருந்து, உங்கள் உடலைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். அதன் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துங்கள் - உங்கள் உள்ளங்கால் முதல் உங்கள் தலையின் மேல் வரை. உங்கள் உள் பார்வையால் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியின் மீது நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​​​மனதளவில் அதை தளர்த்தவும்
• உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஒரு ஒளிரும் புள்ளி இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கவனத்தை அதில் செலுத்துங்கள். புறம்பான எண்ணங்கள் உங்கள் உணர்வை விட்டு எப்படி உங்கள் கண் இமைகள் கனமாகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்
• நூற்றிலிருந்து ஒன்று வரை எண்ணத் தொடங்குங்கள். முடிவில் நீங்கள் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைவீர்கள் மற்றும் காட்சிப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம்

படிப்படியாக நீங்கள் பில்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். ஏரோபாட்டிக்ஸ் என்பது ஆல்பா நிலைக்கு ஐந்து எண்ணிக்கையில் நுழையும் திறன் ஆகும். முக்கிய விஷயம் தவறாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

காட்சிப்படுத்தல்

ஆல்பா நிலையை உள்ளிடுவது அவசியம், பின்னர் அதில் விரும்பிய படங்களை மீண்டும் உருவாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் காட்சிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எல்லோரும் உடனடியாக தங்கள் கற்பனையை இயக்க முடியாது. எளிய நுட்பங்கள் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள உதவும்:

1. உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு எலுமிச்சை பழத்தை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் சிட்ரஸ் பழத்தை ருசித்தது போல் உடனடியாக உமிழ்நீரை சுறுசுறுப்பாக வெளியேற்றத் தொடங்குவீர்கள்.
2. பின்னர் உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு கருப்பு திரையை கற்பனை செய்து, அதில் விரும்பிய படத்தை மனதளவில் வரையவும்
3. அதைப் பார்க்க மட்டுமல்லாமல், வண்ணங்களில் பார்க்கவும், தொடர்புடைய வாசனைகளை உணரவும், ஒலிகளைக் கேட்கவும் முயற்சிக்கவும்

அது வேலை செய்ததா? இதன் பொருள் நீங்கள் வெற்றியை அடைந்துவிட்டீர்கள், எதையும் சிரமமின்றி காட்சிப்படுத்த முடியும். உங்கள் கற்பனையில் மிகவும் சிக்கலான படங்களை வரைய படிப்படியாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வழக்கமான பயிற்சியுடன், வெற்றி தவிர்க்க முடியாதது.

இதை எப்படி நடைமுறையில் பயன்படுத்தலாம்? மிகவும் எளிமையானது. உதாரணமாக, நீங்கள் இழந்த பொருளைக் காணலாம். ஆல்பா நிலையை உள்ளிட்டு, இந்த விஷயத்தை உங்கள் கைகளில் வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவள் இப்போது எங்கே இருக்கிறாள் என்று ஆழ்மனம் உங்களுக்குச் சொல்லும்.

ஒரு வழி அல்லது வேறு, நாம் ஒவ்வொருவரும் தொடர்ந்து பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறோம் - வேலையில் தொல்லைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள், நமது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், தேர்ந்தெடுக்கும் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக, நமது வாழ்க்கை பாதை. நமது மனநிலை, வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உலகக் கண்ணோட்டம் அவர்களின் முடிவைப் பொறுத்தது. ஆனால் உலகக் கண்ணோட்டமும் கருத்தும்தான் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலிருந்து எவ்வளவு விரைவாகவும் திறமையாகவும் வெளியேற முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்து விதியைப் பற்றி புகார் செய்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் தலையை பெருமையாக உயர்த்தி செயல்படுகிறீர்களா, நீங்கள் நிலையான பாதையைப் பின்பற்றுகிறீர்களா அல்லது ஒரு புதிய அணுகுமுறையைக் கண்டால் - ஒரு நபரின் வெற்றி மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் திருப்தி பெரும்பாலும் இதைப் பொறுத்தது.

சில நேரங்களில் நாம் உகந்த தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் மனித மனம் மிகவும் திறன் கொண்டது, முக்கிய விஷயம் அதை அதிகபட்சமாக பயன்படுத்த வேண்டும். இது சிந்தனை, உள்ளுணர்வை வளர்ப்பது, உங்கள் மனதின் மறைந்திருக்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்துவது, எனது முந்தைய கட்டுரைகளில் நான் ஏற்கனவே உங்களுக்குச் சொல்லத் தொடங்கினேன்.

ஜோஸின் கருத்து என்னவென்றால், மனதின் வல்லரசுகள் உங்கள் நனவை நனவாகக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். அதே நேரத்தில், மூளை அலைகளின் அதிர்வெண் குறையும் போது மூளை சிறப்பாக செயல்படும் என்று இந்த முறையை உருவாக்குபவர் கூறுகிறார், இது பொதுவாக தூக்கத்தின் போது ஏற்படுகிறது. விழித்திருக்கும்போது அதே விளைவை சுயாதீனமாக அடைய கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது மூளை செயல்பாட்டின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியுமா? நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் நீங்களே பாருங்கள்...

பாடநெறி அமைப்பு

பாடத்தின் தெளிவான அமைப்பு - 10 வட்டுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - குறிப்பிடத்தக்க நேர முதலீடு இல்லாமல் பெறப்பட்ட தகவல்களின் சீரான விநியோகத்திற்கு வசதியானது. அதே நேரத்தில், சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி மனக் கட்டுப்பாடு குறித்த பாடத்திட்டத்தை நீங்கள் தனித்தனி தலைப்புகளில் கேட்கலாம், இது சிலவற்றை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, விளக்கக்காட்சியின் திரியை இழக்காமல் மற்ற நுட்பங்களை முயற்சிக்க அனுமதிக்கிறது. முறையின் ஆசிரியர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு வட்டைக் கேட்க பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில கோப்புகளை மட்டுமே கேட்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும், இது மற்ற தலைப்புகளைக் கேட்பதற்கு முன்பு பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பயிற்சி செய்து புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும்.

சில்வா மனக் கட்டுப்பாடு பாடநெறி எதைப் பற்றியது?

முதல் பார்வையில், ஜோஸ் சில்வா முறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட பாடத்திட்டத்தில் விவாதிக்கப்பட்ட அனைத்தும் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் எளிமையாகவும் தெரிகிறது, கேட்பவர் ஆச்சரியப்படலாம்: நேரத்தை செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? ஆனால் ஏன், இதையெல்லாம் நாம் அறிந்திருந்தால், புரிந்து கொண்டால், நாம் இன்னும் அதிருப்தி அடைகிறோம்? பிரச்சனைகளை அனுபவங்களாக மட்டும் ஏன் உணர்ந்து திறம்பட தீர்க்க முடியாது? ஒருவேளை நாம் நன்கு அறியப்பட்ட கோட்பாடாக நமக்குத் தோன்றும் தகவலைக் கேட்டு அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டுமா?

அதே நேரத்தில், தற்போது உங்களுக்குத் தேவையில்லாத அல்லது தெளிவற்ற தகவலை நீங்கள் சந்திக்கலாம். உங்களுக்கு புரியவில்லை என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். பிறகு சேமிக்கவும். சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி மனக் கட்டுப்பாடு குறித்த பாடத்தின் ஆசிரியர்கள் இதைத்தான் அறிவுறுத்துகிறார்கள். நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்த தகவலை உணர்ந்து பயன்படுத்துவீர்கள். மேலும், பாடத்திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்கு நன்றி செய்வது மிகவும் எளிதானது - நீண்ட தேடலின்றி உங்களுக்கு விருப்பமான தலைப்புக்கு நீங்கள் எப்போதும் திரும்பலாம்.

பாரம்பரியமாக, நீங்கள் இலக்குகளை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். ஆனால் பல நுட்பங்களைப் போலல்லாமல், வெவ்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் அடைய விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதுவதன் மூலம் அவற்றை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி உள்ளுணர்வு, கற்பனை மற்றும் படைப்பு திறன்களை வளர்ப்பதே பாடத்தின் முக்கிய குறிக்கோள். ஒருவரின் சொந்த நனவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​இரண்டு அரைக்கோளங்களும் செயல்படுகின்றன, இதன் மூலம் மனித சிந்தனையின் திறன்களை விரிவுபடுத்துகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. முதலில் நாம் நன்கு அறியப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் - நேர்மறை சிந்தனை, எண்ணங்களின் சக்தி, முதலியன, ஜோஸ் சில்வா முறையானது சிந்தனையின் போது மூளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது, கற்பனையைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்க இந்த செயல்முறையை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதை விளக்குகிறது. .

பெறப்பட்ட தகவலின் நடைமுறை பயன்பாடு

முதல் நடைமுறை பயிற்சி தியானம் ஆகும், இது மூளை அதிர்வுகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் தூங்காமல் ஆழ்ந்த நனவு நிலைகளில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. இந்த தியானம் பாடத் தலைவரால் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது ஒருபோதும் தியானம் செய்யாதவர்களுக்கு பணியை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே சில அனுபவம் இருந்தாலும், ஜோஸ் சில்வா முறையானது பொதுவான செயலற்ற வகை தியானத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் மாறும் என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பிந்தையது அதிக நேரம் தேவையில்லை மற்றும் அதே நேரத்தில் செயலற்ற தியானத்தை விட உறுதியான விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. விரும்பிய முடிவைப் பெற ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் போதுமானது, இருப்பினும் ஆசிரியர்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தியானம் செய்வதை உகந்த விருப்பமாக அழைக்கிறார்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைத் தீர்க்க, ஜோஸ் சில்வா முறை ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியை வழங்குகிறது, இது பாடத்தின் தெளிவான அமைப்பு காரணமாக கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்காது. இந்த முறை செயல்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, தலைவலி நிவாரணப் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி உள்ளுணர்வு மற்றும் கற்பனையின் வளர்ச்சியை நீங்கள் உடனடியாக உணர வாய்ப்பில்லை என்றால், அத்தகைய பயிற்சியின் விளைவை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள். சில்வா முறையைப் பயன்படுத்தி மனக் கட்டுப்பாடு செயல்படுகிறது என்பதற்கு இது சான்றாக இருக்கும்.

பாடத்திட்டத்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மை அதன் நடைமுறை பயன்பாடாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் பெற்ற அறிவை உண்மையில் செயல்படுத்தாமல், எண்ணத்தின் சக்தி மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையைப் பற்றி முடிவில்லாமல் கேட்கலாம் மற்றும் படிக்கலாம். ஜோஸ் சில்வாவின் முறையானது இந்தத் தகவலைப் பயன்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், நமது மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் நம்மைத் தூண்டுகிறது, அதன் வேலையை மிகவும் தீவிரமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மூலம் வலுவடையும் தசைகள் போல, தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட்டு உடற்பயிற்சி செய்தால் மூளை வளரும்.

நனவின் மறைக்கப்பட்ட வளங்களைக் கண்டறிதல்

ஒவ்வொரு நபரும் வெற்றிகரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள், இது சில நேரங்களில் தேர்வுக்கான அடிப்படை சிக்கலால் தடுக்கப்படுகிறது. சில்வா மைண்ட் கன்ட்ரோல் பாடநெறி முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தில் முதலீடு செய்யலாமா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான அடிப்படை உதாரணத்தை வழங்குகிறது. இதுபோன்ற ஒரு முக்கியமான தருணத்தில், பயிற்சியின் போது வெளிப்படுத்தப்பட்ட மூன்று விரல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, கண்களைத் திறந்து, உங்கள் சொந்த நனவில் இருந்து பதிலைப் பெறலாம் - அதன் ஆழமான நிலை, உள்ளுணர்விலிருந்து. அதே வழியில், உங்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணரலாம், இப்படித்தான் குழந்தைகளுடனும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுடனும் தொடர்பை ஏற்படுத்த முடியும். உணர்திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் உள்ளுணர்வை வளர்ப்பது பல சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்.

ஆனால் முறையின் ஆசிரியர்கள் உங்கள் ஆசைகள் நிறைவேற வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர் - உங்களுக்கு இது உண்மையில் தேவையா, அது முக்கியமா, உண்மையான சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுமா அல்லது அது இன்னும் தொலைவில் உள்ளதா? இந்த நிலை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஒரு தற்காலிக ஆசை கணிக்க முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் ஆற்றல் செறிவு உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு தீர்வைத் தேடும்போது ஒரு கனவை நனவாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஜோஸ் சில்வா முறையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள நுட்பங்கள் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் படிப்படியாக உங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்தலாம், அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தி உங்கள் திறன்களை ஒட்டுமொத்தமாக வளர்க்கலாம். இது சில்வா மைண்ட் கன்ட்ரோல் பாடத்திட்டத்தின் கூடுதல் நன்மையாகும், ஏனெனில் வெளிப்படையான விளைவுகளை கவனிக்க, பயிற்சி, விழிப்புணர்வு, புரிதல் மற்றும் பயிற்சி ஆகியவற்றை அடிக்கடி மேற்கொள்வது அவசியம். ஆனால் இந்த பாடநெறி அதன் நடைமுறை மற்றும் பல்துறைத்திறன் காரணமாக துல்லியமாக தனித்துவமானது, இந்த நேரத்தில் தேவையற்ற தகவல்களை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கலாம், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நிச்சயமாக, விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் அனைத்து நுட்பங்களையும் பயன்படுத்துவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மேலும் மேலும் புதிய இலக்குகள் மற்றும் பணிகளை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், மேலும் உங்கள் மறைக்கப்பட்ட திறன்களை மேலும் வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

சில்வா முறையைப் பற்றி அன்டன் பிரிவோனோவ் கூறுகிறார்

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

சிந்தனை சக்தியால்.

ரிச்சர்ட் பாக், தீபக் சோப்ரா, லூயிஸ் ஹே மற்றும் பல வெற்றிகரமான ஆளுமைகள் அதை கடந்து சென்றனர்.

இந்த நுட்பத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மன திறன்களை வளர்ப்பதற்கான முறைகள் முதலில் நம்பத்தகாததாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் பின்னர் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகின்றன.

அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், உதாரணமாக, "கிளாஸ் ஆஃப் வாட்டர்" உடற்பயிற்சி.

இது மற்றும் பிற பயிற்சிகள் ஜோஸ் சில்வாவால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் எவ்வாறு சரியான பாதையில் நம்மை வழிநடத்துகிறது என்பதைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் பேசுவோம்.

ஜோஸ் சில்வா முறை - அது என்ன?

பள்ளிக்கூடத்தில் படிக்காத ஒருவனின் உளவியலின் பேரார்வமும், சொந்தமாக எழுதுவதும், அண்ணனும் தங்கையும் வீட்டுப்பாடம் செய்வதைப் பார்த்துக் கொண்டுதான் ஆரம்பித்தது.

மேலும் பல குழந்தைகளின் தந்தையாகிவிட்டதால், எனது குழந்தைகள் மிகவும் திறம்பட கற்றுக் கொள்ளவும், அவர்களின் திறன்களை வளர்க்கவும், அவர்களின் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும் உதவ விரும்பினேன்.

ஜோஸ் உணர்ச்சிகளையும் சிந்தனையையும் நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு அமைப்பை உருவாக்கத் தொடங்கினார்.

ஜோஸ் சில்வா முறையின் சாராம்சம் சிந்தனை சக்தியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

மனித மூளை மின்சாரத்தை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை அறிந்த சில்வா, அதன் செயல்பாட்டைக் குறைத்தால் நம் மனம் நன்றாக வேலை செய்யும் என்று பரிந்துரைத்தார்.

ஜோஸ் சில்வா முறையை முயற்சித்த பலர் இது தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற உதவுகிறது என்று கூறுகின்றனர்.

இது ஹிப்னாஸிஸ் சோதனைகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது - இந்த நிலையில் கூடுதல் தகவல்கள் உள்ளன.

இருப்பினும், இந்த நிலையில் அவர்களால் அதைப் புரிந்துகொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் முடியவில்லை.

மன அழுத்தத்தைப் போக்க பல்வேறு பயிற்சிகளுடன் சோதனைகள் தொடர்ந்தன. அதே நேரத்தில், ஹிப்னாடிக் தூக்கத்தின் நிலை இருந்தது.

முயற்சிகள் வீண் போகவில்லை - குழந்தைகள் நன்றாகப் படிக்கத் தொடங்கினர், மேலும் அவரது மகள் தனது தந்தையின் எண்ணங்களைப் படிக்கவும், அவருக்கு குரல் கொடுக்க நேரமில்லாத கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் தொடங்கினார்.

இயற்பியல் உணர்வுகளைப் பயன்படுத்தாமல், தகவல்களை வித்தியாசமாக உணர்ந்து, குறைந்த மூளை அதிர்வெண்களில் நாம் விழிப்புடன் இருக்க முடியும் என்பதை ஜோஸ் நிரூபித்தார்.

உணர்ச்சிகள், கற்பனை, ஆழ் உணர்வு, உள்ளுணர்வு

நம்மால் அடைய முடியாத அல்லது சாத்தியமில்லாத ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு, நமது திறன்களை நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி கட்டுப்படுத்துகிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

முறையின் நிறுவனர் ஜோஸ் சில்வா

"கிளாஸ் ஆஃப் வாட்டர்" ஜோஸ் சில்வாவின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்கவும், ஆழ் மனதில் இருந்து எந்த தகவலையும் பெறவும் அவர் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும், நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், "இல்லை" என்ற துகள் இல்லாமல் அதை உருவாக்குங்கள்.

பிறகு, கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவற்றை சற்று மேலே உயர்த்தி, பாதியைக் குடித்துவிட்டு, உங்கள் கேள்விக்கான பதிலைப் பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான் என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள்.

பின்னர் நீங்கள் படுத்து தூங்கி, காலையில் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும், தண்ணீரை முடிக்கவும்.

உங்கள் உணர்வை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது

ஒரு கனவில், நீங்கள் மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் ஒரு பதிலைப் பெறுவீர்கள் - முக்கிய விஷயம் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

மேலும், முறையைப் படிப்பதன் மூலம், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மூன்று விரல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது நிலைகளை மாற்ற வேண்டும்.

முதலாவது கோபத்திலும் மனக்கசப்பிலும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது - நீங்கள் உங்களைக் கடக்கும்போது செய்வது போல் மூன்று விரல்களை ஒன்றிணைத்து, "அமைதியாக இருங்கள்" அல்லது "மன்னிக்கவும்" என்று உங்களுக்குள் சொல்லுங்கள்.

நிலைகளை மாற்றுவது மற்றொரு நபர் மீது எதிர்மறையை வீசுவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் கோபப்படுவதற்கு முன்பு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எதிர் உணர்ச்சிகளை மாற்ற வேண்டும்.

ஜோஸ் சில்வா முறை - ஆல்பா நிலை, தியானம்

உங்களுக்குத் தெரியும், மூளை, வெவ்வேறு நிலைகளில் இருப்பதால், வெவ்வேறு நிலைகளில் ஆற்றலை வெளியிடுகிறது.

விழித்திருக்கும் போது வெளிப்படும் ரிதம் பீட்டா நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அதை நம்புவது அல்லது நம்பாதது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம், ஆனால் இது நிச்சயமாக முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்

ஆனால் பிரார்த்தனை செய்யும் போது, ​​​​நினைவில், அரை தூக்கத்தில், அல்லது மூளை ஆல்பா அளவில் உள்ளது, இது சிந்தனைக்கு ஏற்றதாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது இந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் - நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​ஆனால் இன்னும் தூங்கவில்லை; நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது, ​​ஆனால் உங்கள் தூக்க நிலையை இன்னும் அசைக்கவில்லை.

ஆல்பா அளவில்தான் எதற்கும் நம்மை நிரல்படுத்திக்கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

1. முதலில், நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமாக இருக்க வேண்டும் (நீங்கள் காலையில் குளியலறைக்கு செல்லலாம்). டைமரை 15 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும்.
2. உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவற்றை உங்கள் புருவங்களுக்கு சற்று உயர்த்தவும் - இது வலது அரைக்கோளத்தை செயல்படுத்துகிறது.
3. பின்னர் எண்ணத் தொடங்குங்கள் - மெதுவாக, நூறு முதல் ஒன்று வரை. இது மூளையை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. தெளிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் வெற்றி பெற்றதாக உணருங்கள், வெற்றியின் உங்கள் சொந்த படத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் கற்பனை வளம் வரட்டும். வாசனை கூட தெரிந்தால் நல்லது.
4. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், ஒன்று முதல் ஐந்து வரை எண்ணிய பிறகு (இது உங்கள் மூளையை செயல்படுத்துகிறது), கண்களைத் திறக்கவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள்

உதவிக்குறிப்பு: நாற்பது நாட்களுக்கு இந்த சடங்கை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தூங்காமல் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

பயன்படுத்தி, ஆழ் மனதில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை படிப்படியாக மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.

ஜோஸ் சில்வா முறைப்படி சிந்தனை ஆற்றலை வளர்க்கும் தியானத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​சிறப்பு ஒலிப்பதிவுகளைக் கேளுங்கள், அதிர்ஷ்டவசமாக, அவை இணையத்தில் காணப்படுகின்றன.

நேராக உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

மெதுவாக "மூன்று, மூன்று, மூன்று" என்று சொல்லவும், பின்னர் 2 மற்றும் 1. இந்த எண்களை தெளிவாகக் காட்சிப்படுத்தவும், அவை என்ன வண்ணங்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

சுவாசம் மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் இருக்கிறது, நீங்கள் பத்திலிருந்து ஒன்று வரை எண்ணும்போது உடல் தளர்கிறது, உள் திரையில் ஒவ்வொரு எண்ணையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

பொருத்தமான தளர்வு நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் இது இல்லாமல் ஆல்பா நிலைக்கு நுழைவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

பிரகாசமான, தெளிவான படங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது சமமாக முக்கியமானது.

தொடங்குவதற்கு, எளிமையான பொருட்களைக் காட்சிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், சிறிய விவரங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியை படிப்படியாக சிக்கலாக்குங்கள், வாசனை, சுவை, தொடுதல் ஆகியவற்றின் உணர்வை அடையலாம்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் முதல் முறையாக வெற்றி பெறுவது சாத்தியமில்லை, மேலும் இது ஒரு நீண்ட செயல்முறை என்று ஆசிரியரே எழுதுகிறார், மேலும் வகுப்புகளின் அட்டவணையை கூட கோடிட்டுக் காட்டுகிறார், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் அவை வழக்கமானவை.

பலர் ஜோஸ் சில்வா முறையால் மகிழ்ச்சியடைந்துள்ளனர் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதைச் சொல்லி, விமர்சனங்களை எழுதுகிறார்கள். ஆனால் விமர்சிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

ஜோஸ் சில்வா முறை - சிந்தனை சக்தி

சிந்தனையின் ஆற்றலை மட்டுமே பயன்படுத்தி தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றிக்கொள்ள சிலர் மறுப்பார்கள், மேலும் ஜோஸ் சில்வாவின் முறை உங்களுக்காக புதிதாக ஒன்றைக் கண்டறிய உதவும்.

முறையின் செயல் சிந்தனையின் சக்தியை அடிப்படையாகக் கொண்டது

பல ஆண்டுகளாக, ரோமன் பார்சுக் யார், இந்த முறையுடன் அவருக்கு என்ன தொடர்பு என்பது பற்றிய விவாதங்கள் இணைய இடத்தில் குறையவில்லை.

இந்த நபருக்கு நிறைய ரசிகர்கள் உள்ளனர், ஆனால் தற்போது அதிகாரப்பூர்வ பயிற்றுவிப்பாளராக இல்லை.

ரோமன், ஒரு வீடியோ செய்தியில், உத்தியோகபூர்வ பிரதிநிதி அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறி, மக்களுக்கு இந்த முறையைத் தானே கற்பிக்கத் தொடங்கியதைக் கூறுகிறது.

மனிதகுலம் இன்னும் நிற்கவில்லை என்று அவர் வாதிடுகிறார், மேலும் தொழில்நுட்பத்திற்கு துணைபுரியும் மற்றும் பல்வகைப்படுத்தக்கூடிய பல புதிய தகவல்கள் தோன்றியுள்ளன.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பார்த்து உங்கள் சொந்த கருத்தை உருவாக்கவும். ரோமானும் விமர்சிக்கப்படுகிறார், மேலும் அவரது செயல்பாடுகள் குறித்து கடுமையான விமர்சனங்களைப் பெறுகிறார் என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன்.

ஆன்லைனில் பணம் செலுத்திய உத்தியோகபூர்வ பயிற்சியைப் போலன்றி, ரோமன் பார்சுக்கிலிருந்து பல வீடியோ பாடங்கள் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன.

யாரை நம்புவது என்று ஒவ்வொருவரும் தானே தீர்மானிக்கிறார்கள்.

ஒன்று நிச்சயம்: நீங்கள் விரும்பினால், ஜோஸ் சில்வாவின் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலமோ அல்லது பாடங்களைக் கேட்பதன் மூலமோ, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை நீங்கள் ஒரு புதிய வழியில் உணருவீர்கள்.

நீங்களே சுவாரஸ்யமான தகவல்களைப் பெறுவீர்கள், அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் சுய அறிவில் அதிக நம்பிக்கையுடன் செல்ல முடியும்.

வாழ்க்கையை சிறப்பாகச் செய்ய விரும்பும் ஒரு நபர் தனக்குப் பொருத்தமான ஒரு முறையைத் தேடுவார், மேலும் முயற்சி செய்ய விரும்புவார்.

அது வேலை செய்யாவிட்டாலும், எதிர்மறையான அனுபவங்களில் அவர் எப்போதும் தனக்கு நன்மைகளைக் கண்டுபிடிப்பார்.

நாம் இந்த உலகத்திற்கு வந்தோம், அதை மேம்படுத்தவும், நம் திறன்களை நாமே மேம்படுத்தவும்.

எனவே, தன் மூக்கிற்கு அப்பால் பார்க்க முடியாமல் அப்படியே அமர்ந்திருப்பவன் தனக்குத் தானே சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறான்.