Hur man ökar immuniteten hemma med folkmedicin: mat, örter, vitaminer och andra sätt

Immunitet är en uppsättning fenomen som förhindrar störningar i kroppens funktion. Det är den bästa barriären mot bakterier och bakterier.

Men ibland misslyckas det, och då attackerar virus oss från alla håll. Hur kan man öka immuniteten hemma och glömma sjukdomar för alltid?

Vitaminnäring för stark immunitet

För att förbättra din hälsa och glömma sjukdomar, balansera din kost och lägg till immunförstärkande livsmedel till den. Den största mängden vitaminer och mineraler finns i sådana livsmedel:

• Vitamin A- melon, morötter, tomater, pumpa. Vilka frukter och grönsaker kan inkluderas i den här listan? Alla de som är gula eller röda;
• C-vitamin- citrusfrukter, svarta vinbär, persilja, vildros;
• B-vitaminer- ost, baljväxter, svamp, fullkornsbröd, frön;
• Vitamin E- vegetabiliska oljor, nötter. Vilka nötter ska man äta? Allt beror på din smak!
• Mineraler(jod, mangan, kalcium, magnesium) - frön, kakao, fullkorn och choklad;
• Probiotiska produkter och (bidra till produktionen av nyttiga bakterier) - vitlök, kronärtskocka, lök, bananer;
• Ekorrar- kött, fisk (ät dagligen), bönor (2 gånger i veckan).

Du kan lägga till squash, broccoli, skaldjur, zucchini, mjölk, jordgubbar, gröna, kiwi, surmjölksprodukter till den här listan. De innehåller också vitaminer som ökar immuniteten hos en vuxen.

Det finns många saker i vår kost som har en dålig effekt på immunförsvaret. Du bör utesluta:

• Raffinerat socker. Sackaros är en gynnsam miljö för patogener. Ibland, för att besegra en förkylning, räcker det bara att ge upp godis. Som en sista utväg, ersätt socker med honung eller torkad frukt. De innehåller mycket nyttig fruktos och glukos;
• Alkoholhaltiga drycker. Att dricka alkohol saktar ner produktionen av lymfocyter. Dessa är speciella blodkroppar som dödar fientliga proteiner. Denna funktion återgår till det normala bara en dag efter att ha druckit alkohol. Var det ett glas vin eller ett dussin förstärkta cocktails - det spelar ingen roll alls.
• Kaffe. Genom att dricka mer än 5 koppar kaffe om dagen kommer du att minska immunförsvarets svar på uppkomsten av virus i kroppen. Du behöver inte helt ge upp denna läckra dryck - bara minska mängden koffein.

Vitamindrycker för stark immunitet

Hur man ökar immuniteten folkläkemedel? Denna process blir enkel och läcker om du gör det till en regel att förbereda dig själv en "vitaminbomb". Vi erbjuder flera recept för drycker för immunitet.

äppelte: Häll 1 liter kokande vatten över 3 äppelskivor (oskalade). Koka i 10 minuter på låg värme. Låt det brygga lite. Tillsätt sedan honung efter smak.

apelsin te: blanda torkade citron- och apelsinskal med vanligt svart te. Häll 60 gram av denna massa med en liter kokande vatten, häll i apelsinsirap, låt stå i 5 minuter.

citronte: pressa juice från 2 citroner, tillsätt honung (4 matskedar). Värm kompositionen till 50 grader. Drick på morgonen på fastande mage.

Ägg-vitlöksdryck: Blanda 5 vaktelägg med 50 gr. kefir och 50 gr. vitlöksolja. Cocktailen ska vara homogen. Drick 15 minuter efter frukost samtidigt.

Rönn tinktur: 2 msk. l. bär häll 0,5 liter kokande vatten. Sila efter 20 minuter. Drick efter måltid 100 gram 3-4 gånger.

Cowberry och Viburnum dryck: krossa bären, tillsätt honung efter smak och lite kokande vatten. Låt stå en stund och drick tre gånger 100 gram.

Öka barns immunitet

För att öka barnets immunitet måste du använda mildare medel, eftersom överdriven stimulering kommer att leda till många biverkningar. Kolla in några effektiva recept för barn.

Recept #1

Förening:

• Naturlig honung - 4 msk. l.;
• Hemlagad mjölk - 100 ml.

Ansökan:

1. Värm mjölk till 60 grader.
2. Lös honung i den.
3. Drick ditt barn 30 minuter före sänggåendet samtidigt.

Recept #2

• Vatten - 300 gr.;
• Honung - 50 gr.;
• Citron - 1 st.

Ansökan:

1. Värm vattnet upp till 60 grader.
2. Lös honung i den.
3. Tillsätt citronsaft och rör om.
4. Dela hela volymen i två delar och drick barnet ett par timmar före måltid.

Denna dryck är relevant under lågsäsong och i närvaro av förkylningar. Behandlingen kan inte pågå mer än 7 dagar - citron irriterar slemhinnorna inte bara i mag-tarmkanalen, utan också i luftvägarna.

Recept #3

Förening:

• Nypon - 200 gr. färsk eller 300 gr. torkad;
• Vatten - 1 l;
• Socker - 100 gr.

Ansökan:

1. Häll nyponen med vatten.
2. Koka i flera timmar - bären ska vara välkokta.
3. Tillsätt socker och koka i ytterligare två minuter.
4. Slå in behållaren med en varm handduk och insistera tills buljongen svalnar.
5. Sila genom en sil.
6. Under dagen kan du dricka upp till 100 gram dryck för varje 10 kg vikt.

Nypon har en urindrivande effekt. Vid njursjukdom är läkarkonsultation nödvändig!

Experter noterar att hos barn som ofta gå barfota, immuniteten är mycket starkare. Hela hemligheten ligger i biologiskt aktiva punkter som finns på fotsulorna. Det är särskilt användbart att gå på småsten eller sand.

Bland de mest effektiva medlen är en resa till havet. Ett par veckor tillbringade vid havets kust, förbättrar hälsan avsevärt. Du kommer inte ens tänka på förkylningar och influensa på ett år!

Örter och bär för god hälsa

För att stärka dålig hälsa används ofta bär och örter för att öka immuniteten hos vuxna. Medicinska infusioner, avkok och tinkturer framställs från dem. Men först måste du prata med en specialist.

valnötsblad

Förening:

• Vatten - 0,5 l;
• Valnötsblad - 2 msk. l.

Ansökan:

1. Häll hackade blad i en termos.
2. Fyll dem med kokt vatten.
3. Insistera på 10 timmar.
4. Drick 80 ml dagligen.

Nålar

• Vatten - 250 ml;
• Nålar - 2 msk. l.

Ansökan:

1. Fyll nålarna med kokande vatten.
2. Koka 20 minuter.
3. Låt blandningen stå i en halvtimme.
4. Sila genom ostduk.
5. Drick ett glas dagligen.

Lök

Förening:

• Vatten - 500 ml;
• Lök - 250 gr.;
• Honung - 2 msk. l.;
• Socker är ett glas.

Ansökan:

1. Hacka löken fint.
2. Blanda det med socker.
3. Fyll blandningen med vatten.
4. Koka 1,5 timme.
5. Kyl ner medicinen.
6. Tillsätt naturlig honung.
7. Sila genom ostduk.
8. Drick 3-4 gånger om dagen för 1 msk. l.

Melissa och salvia

• Vatten - 500 ml;
• Viburnum bär - 1 del;
• Salvia - 1 del;
• Nypon - 1 del;
• Melissa - 1 del.

Ansökan:

1. 2,5 st. l. häll blandningen i en termos.
2. Fyll på med kokt vatten.
3. Insistera 2 timmar.
4. Kyl och filtrera.
5. Drick hela dagen.

fräken

Förening:

• Åkerfräksgräs - 1 msk. l.;
• Vatten - 250 gram.

Ansökan:

1. Häll kokande vatten över åkerfräken.
2. Insistera en halvtimme.
3. Filtrera och drick en matsked 3-4 gånger.

aronia

• Svarta chokeberry bär - 1 kg;
• Socker - 1,5 kg.

Ansökan:

1. Mal rönn i en mixer eller genom köttkvarn.
2. Strö över socker.
3. Ät 1 matsked två gånger. Kursen är 28 dagar.

björklöv

Förening:

• Vita björklöv med knoppar - 1 msk. l.;
• Vatten - 1,5 koppar.

Ansökan:

1. Häll bladen med kokande vatten.
2. Insistera 20 minuter.
3. Drick ¼ kopp på fastande mage.

Blommande Sally

• Melissa - 5 msk. l.;
• Ivan te - 5 msk. l.;
• Vatten - 1 l;
• mynta - 5 msk. l.;
• Kastanjblommor - 5 msk. l.

Ansökan:

1. Fyll kompositionen med kokande vatten.
2. Insistera 2 timmar.
3. Drick inte mer än 0,5 liter per dag.

Humlekottar

Förening:

• Vatten - 250 gr.;
• Humlekottar - 1 msk. l.

Ansökan:

1. Fyll kompositionen med kokande vatten.
2. Insistera 20 minuter.
3. Filtrera.
4. Drick på fastande mage 60 gram flera gånger.

Citron, torkade aprikoser, nötter

• Torkade aprikoser - 300 gr.;
• Nötter - 300 gr.;
• Honung - 1 msk. l.;
• russin - 300 gr.;
• Citron - 3 st.

Ansökan:

1. Passera torkad frukt genom en köttkvarn. Vi använder citroner med skal.
2. Tillsätt honung och rör om.
3. Ät en matsked dagligen.

Äpplen med citron och nötter

Förening:

• Äpplen - 100 gr.;
• Valnötter - 100 gr.;
• Honung - 1 msk. l.;
• Citroner - 2 st.

Ansökan:

1. Skala äpplena från skalet och gnugga i en mixer.
2. Tillsätt malda nötter.
3. Pressa saften från citronerna.
4. Ät 1 msk. l. på fastande mage flera gånger om dagen.

Svalört

• Torrt celandine gräs - 1 tsk;
• Vatten - 250 ml.

Ansökan:

1. Mal svalört.
2. Fyll den med kokande vatten.
3. Kyl och drick varm 3 gånger 80 ml.

Koriander och moderört

Förening:

• Koriander - 1 del;
• Melissa - 1 del;
• Moderört - 1 del;
• Oregano - 1 del;
• Humlekottar - 1 del;
• Linden färg - 1 del;
• Valerianarot - 1 del;
• Vatten - 500 ml.

Ansökan:

1. 1 st. l. blanda med kokande vatten.
2. Fortsätt insistera hela natten.
3. Sila avkoket och drick i tre doser.

Echinacea purpurea

• Echinacea purpurea - 2 msk. l.;
• Vatten är ett glas.

Ansökan:

1. Häll kokande vatten över echinacea.
2. Täck behållaren med ett lock och koka i 30 minuter i ett vattenbad.
3. Kyl, filtrera.
4. Med kokt vatten, höj volymen vätska till 200 gram.
5. Drick 3 gånger en halvtimme före måltid, 1 msk. l.

marsh cinquefoil

Förening:

• Gräs cinquefoil - 60 gram;
• Vodka är ett glas.

Ansökan:

1. Fyll flaskan med vodka.
2. Placera behållaren, stängd med lock, i 7 dagar på en mörk plats.
3. Använd på fastande mage 1 matsked 3 gånger.

anis frukt

• Anis vanlig - 4 gr.;
• Vatten - 250 ml.

Ansökan:

1. Häll kokande vatten över anis.
2. Koka 6 minuter.
3. Drick dagligen 2 msk. l.

Folkläkemedel hjälper till att öka immuniteten hos en vuxen mycket snabbt, men se först till att det inte finns några kontraindikationer.

Aromaterapi för att stärka immunförsvaret

Eteriska oljor innehåller flera hundra ämnen som påverkar människors välbefinnande och är involverade i bildandet av hormoner, antioxidanter, feromoner och enzymer.

Genom att andas in den eller den lukten kan du öka vår kropps skyddande funktioner. Följande oljor hjälper till att undvika frekventa sjukdomar: lavendel, tall, eukalyptus, gran, teträd, salvia och basilika.

I processen för behandling med eteriska oljor bör flera viktiga regler följas.

Regel 1. Späd oljor i vatten.

Regel 2. Låt inte outspädd produkt komma på hud och slemhinnor.

Regel 3. Intag av aromatiska oljor inuti är tillåtet endast efter undersökning av en läkare.

Regel 4. Ta ett allergentest i förväg - detta kommer att eliminera en negativ reaktion på en viss doft.

Regel 5. Var medveten om kontraindikationerna, som ofta inkluderar graviditet.

Regel 6. Den ständiga användningen av samma olja minskar dess effektivitet.

För att stärka immuniteten med hjälp av eteriska oljor kan du använda en aromlampa, ett aromhänge eller ta ett bad med tillsats av eventuell eter och havssalt.

Graviditet och immunitet

Att bära ett barn är en enorm stress. Ett foster under utveckling konsumerar en stor mängd vitaminer och mineraler. Han kan bara få dem från moderns kropp, och detta är en stark belastning på immunförsvaret. Hur ökar man immuniteten under graviditeten?

• Se över din kost.
• För att behandla en förkylning, kombinera mediciner och naturläkemedel.
• Försök att få mer vila. Många blivande mammor jobbar nästan fram till förlossningen, vilket du förstår inte är bra. Om du inte har något annat val, försök att undvika stressiga situationer, ta 5 minuter, få tillräckligt med sömn och kommunicera inte med människor som är förkylda.
• Gå utomhus. En gravid kvinna rekommenderas att tillbringa så mycket tid som möjligt i luften (minst 30 minuter om dagen).
• Fysisk aktivitet och sport. Klassiska övningar och specialklasser för blivande mammor kommer att gynna både hälsa och figur.
• Öva rubdowns eller kontrastduschar.
• Undvik luftkonditioneringsapparater.
• Utför regelbundet våtstädning av huset och ventilera rummet.
• Ta hand om en gynnsam psykologisk atmosfär.

Alla kan förbättra hälsan utan droger. Observera dagens regim, glöm alkohol och cigaretter, ha en god vila, undvik överbelastning. Ta hand om immunförsvaret, och han kommer säkerligen inte att glömma dig.

Video: Dr Komarovsky - hur man ökar lokal immunitet