Возможно ли похудеть при гормональном нарушении. Гормональный сбой при похудении. Кортизол – гормон стресса


Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко - меньше ешь, больше двигайся. Но организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. О том, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ:

Ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение , начиная от проблем с гормонами и «жировых генов» до вызванных стрессом нарушений режима питания. Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость - это то, что мы начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи.

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме:

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко - меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса.

Когда вы худеете, она вступает в игру, стараясь вернуть тело к первоначальным весовым показателям. Такие же механизмы препятствуют излишнему набору веса, когда вы переедаете.

Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Нарушьте его - и ваш организм воспротивится этому всеми способами. Жировые клетки не являются исключением. В них хранится жир. Если теряется вес, они думают, что вы «грабите» их, и привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы. Эти химические контроллеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира .

Лептин - гормон сытости

Лептин - гормон (открыт в 1994 году), регулирующий энергетический обмен. Лептин - это гормон сытости, он посылает в наш мозг сигнал о том, что пора прекратить прием пищи. Он получил свое название от греческого слова «лептос» - стройный. Лептин посылает мозгу сигналы о достаточности жировых запасов. Когда его уровень снижается, мозг понимает это так, что человек «умирает от голода», ему требуются новые жировые запасы, и человеку начинает хотеться срочно съесть шоколадку, колбаски или чипсов.

Вообще же действие этого гормона на организм очень загадочно . Когда этот гормон вводили лабораторным мышам, их вес снижался. Оказалось, что механизм действия этого гормона прост и конкретен: он вызывает расщепление жира и снижает потребление пищи. Казалось бы – вводи его в организм с помощью инъекций – и больных ожирением не будет. Не тут-то было! Ведь у больных с ожирением его примерно в десять раз больше, чем у худых. Возможно, потому, что организм полных людей каким-то образом утрачивает чувствительность к лептину и поэтому начинает производить его в повышенном размере, чтобы хоть как-то преодолеть эту нечувствительность. Со снижением веса падает и уровень лептина.

Уровень лептина также уменьшается при недостатке сна. Это отчасти объясняет тот факт, что хронически недосыпающие (менее семи часов за ночь) люди склонны к ожирению. Как считают эксперты, когда мы не спим достаточное количество часов в сутки, наш организм производит меньшее количество лептина (и мы чувствуем, что не насыщаемся привычным количеством еды) и усиливает выработку грелина (и мы начинаем испытываем голод постоянно). Чем больше усталость от недосыпания, тем больше и больше нам хочется есть!

У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, уровень гормона лептина сбалансирован. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением.


Грелин - гормон голода

Грелин – «гормон голода», открытый в 1999 г., играет важную роль в регуляции процесса пищеварения, в основном путем воздействия на синтез различных ферментов. Содержание грелина в организме человека при отсутствии пищи резко (до четырех раз) возрастает, а после утоления голода снова снижается. Гормон грелин не только стимулирует мозг для повышения аппетита, но также подталкивает гены к накоплению висцерального жира в области живота.

Если лишь две ночи подряд спать на 2-3 часа меньше обычного, наш организм начнет производить на 15 % больше грелина и на 15 % меньше лептина.

То есть мозг получит сигнал о том, что нам недостает энергии - столько мы теряем, если сидим на низкокалорийной диете.

Кстати, по сравнению, например, с 1960-ми годами все люди стали спать в среднем на 2 часа меньше. А 60 % современных женщин чувствуют постоянную усталость. И примерно треть из них не могут припомнить, когда последний раз они спали долго, крепко и столько, сколько им хотелось. Конечно же, это следствие не только нашего образа жизни, но и перемен в характере и нашем восприятии действительности.

По всей видимости, грелин был действительно необходим в древности: царил страх голода, а гормон заставлял людей есть, когда была такая возможность, тем самым давая шанс выжить в суровые времена.

К счастью, грелин очень легко перехитрить. Для этого требуется особый подход к еде.

Чтобы не превратиться в воинствующую обжору, надо всего лишь постоянно быть умеренно сытой. Лучший способ регулировать аппетит - есть понемногу каждые 3 часа, или 6 раз в день, считают эксперты.

Недавние исследования показали, что фруктоза (один из видов сахаров, находящийся особенно в большом количестве во фруктовых соках, кукурузном сиропе и газированных напитках ) стимулирует производство грелина, приводя к увеличению общего потребления калорий. То есть потребление продуктов, богатых фруктозой, приводит к повышенному и более частому возникновению чувства голода и перееданию. К счастью, большинство людей, придерживающихся здоровой диеты, знают, что в первую очередь необходимо убрать из своего рациона как раз эти продукты.

Кортизол - гормон стресса

Кортизол, который называют еще «гормоном стресса» – близкий родственник адреналина , оба производятся надпочечниками. Это кортикостероидный гормон, производящийся непроизвольно в момент повышенного стресса и составляющий часть защитного механизма человека.

Кортизол влияет на обмен веществ и лишний вес различными способами. Будучи частью встроенного биологического механизма защиты, проявляющегося при стрессе, он запускает одни защитные процессы и приостанавливает другие. Например, у многих людей он повышает аппетит во время стресса, чтобы у человека были силы противостоять окружающему миру, и человек в психологически трудные моменты начинает «утешаться» вкусненьким. Одновременно он снижает скорость обмена веществ – опять же, чтобы не терять необходимую для спасения от стресса энергию. Поскольку как-то влиять на выработку кортизола человек не может, остается только либо минимизировать получение стресса , меняя образ жизни или избегая источников стресса, либо найти подходящие вам способы релаксации : йога, танцы, дыхательные упражнения, молитвы, медитации и т.п.


Адреналин

Будучи, как мы уже сказали, родственником кортизола, адреналин, тем не менее, влияет на обмен веществ иначе, чем кортизол. Если кортизол выделяется в ответ на страх, опасность или стресс, адреналин производится в моменты возбуждения. Разница, казалось бы, небольшая, но она есть. Например, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то скорее всего, вы будете испытывать страх, и у вас повысится уровень кортизола. Если же вы опытный парашютист, то, наверное, в момент прыжка вы ощущаете не столько страх, сколько эмоциональное возбуждение, сопровождающееся выбросом именно адреналина.

В отличие от кортизола, адреналин ускоряет обмен веществ и помогает в расщеплении жиров, высвобождая из них энергию. Он запускает особый механизм, называемый «термогенезис» - повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма. Кроме этого, выброс адреналина обычно подавляет аппетит .

К сожалению, чем больше вес человека, тем ниже у него производство адреналина.

Эстроген

Женский гормон эстроген производится яичниками и осуществляет множество функций от регуляции менструального цикла до распределения жировых отложений. Именно эстроген является одной из основных причин того, что у молодых женщин жир откладывается, как правило, в нижней части тела, тогда как у женщин после наступления менопаузы и у мужчин – в области живота. Считается, что недостаток эстрогена приводит к набору веса.

Уровень гормонов у женщин начинает снижаться уже за 10 лет до наступления менопаузы. Очень часто это в первую очередь проявляется в повышенной любви к сладкому. При снижении выработки эстрогена организм начинает искать его в жировых клетках. Как только жировые клетки начинают снабжать организм эстрогеном, он начинает запасать все больше и больше жиров. Одновременно женщина начинает терять тестостерон, что выражается в резком уменьшении мышечной массы. Поскольку мышцы ответственны за сжигание жиров, то чем больше теряется мышц, тем больше жира откладывается. Именно поэтому так трудно сбросить лишний вес после 35-40 лет.

Подкожная жировая клетчатка – не просто слой жира, это еще и депо женских половых гормонов (эстрогенов) . При ожирении количество эстрогенов в организме возрастает. И если для женщин такое состояние физиологично, то для мужчин противоестественно. Для них нормальный гормональный фон – преобладание андрогенов (мужских половых гормонов).

Когда мужчина набирает вес, у него увеличивается жировое депо и, соответственно, растет уровень эстрогенов. Вначале организм пытается это компенсировать, начинает вырабатывать больше андрогенов в коре надпочечников и тестикулах, но постепенно их возможности истощаются, и происходит смещение гормонального фона в сторону преобладания эстрогенов.

Избыток эстрогенов влияет на весь организм в целом.

Во-первых, возникает гинекомастия – у мужчины, буквально, начинают расти молочные железы. Во-вторых, повышается тембр голоса. В-третьих, ухудшается сперматогенез: уменьшается количество сперматозоидов и их подвижность – возникает мужское бесплодие. Со временем при ожирении снижается и потенция – тут играет роль не только гормональный дисбаланс, но и нарушение питания нервной ткани и ухудшение кровообращения.

Кроме того, эстрогены меняют психику. Мужчины становятся апатичными, плаксивыми, депрессивными. Они думают, что у них кризис среднего возраста, а на самом деле это чисто гормональные изменения, связанные с избыточным весом.

Инсулин

Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Он подавляет деятельность расщепляющего жир энзима (гормоно-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает жировые отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения их синтеза.

Тиреоидные гормоны

Эти сходные по природе гормоны, которые кратко называют T1, T2, T3 и T4, производятся щитовидной железой. Наибольшее влияние на набор веса оказывает тироксин , который ускоряет обмен веществ.

Недостаточная выработка тиреоидных гормонов, известная как пониженная функция щитовидной железы, ведет к набору лишнего веса и другим неприятным заболеваниям. Впрочем, повышенная выработка этих гормонов – гиперфункция щитовидной железы, влечет свои заболевания и тоже нежелательна, хотя у людей с избыточным весом она встречается редко. То есть в данном случае важен здоровый баланс.

Для надлежащего функционирования щитовидной железы ей необходим йод. Поступление йода в рацион можно обеспечить потреблением йодированной соли, йодсодержащих добавок, витаминно-минеральных комплексов, добавок с содержанием водорослей и т.п. Недавние исследования показали, что работа щитовидки еще больше улучшается, если йод принимать в комплексе с другим минералом – селеном . Кроме того, согласно другим исследованиям, дисфункция щитовидной железы сопровождается низким уровнем меди в крови.


На работу щитовидной железы влияют и некоторые пищевые продукты. Полезным натуральным стимулятором щитовидки является кокосовое масло. Кроме того, уровень тиреоидных гормонов так же, как тестостерона и эстрогена, понижается под влиянием стресса.

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтролирующих систем. Это сказывается на веществах, регулирующих жировые клетки. Таким образом, вместо того, чтобы помогать нам контролировать вес, гормоны способствуют его увеличению.

В конце 80-х годов, было обнаружено, что нарушения обмена инсулина значительно повышают риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Инсулин, как и все гормоны, работает, связываясь со специальными рецепторами в клетках. Комбинация неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетического наследия может вызвать проблемы с этими рецепторами. Для того, чтобы компенсировать «медленную работу» рецепторов, поджелудочная железа высвобождает больше инсулина.

Это вызывает множество заболеваний - избыточный вес, высокое кровяное давление, подъем уровня жиров в крови и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром» или Синдром X.

Отложение жира в абдоминальной области - наиболее опасное проявление синдрома. Абдоминальный жир высвобождает жирные кислоты прямо в печеночный кровоток. Это вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению инсулина, что влечет за собой повышение его уровня выше нормы. Так начинается порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина. Недавние исследования показали, что лептин (основной регулятор жира) также недостаточно хорошо работает у людей с таким нарушением, как инсулиновая резистентность.

Роль ожирения и отложения жира в абдоминальной области на возникновение метаболического синдрома неясна и противоречива. Некоторые полагают, что проблема заключается в низкой физической активности и содержании большого количества жиров и рафинированных сахаров в диете. Например, такой рацион у животных вызывал появление инсулиновой резистентности уже через несколько недель. Добавление физической нагрузки и изменения в диете вызывали улучшение большинства факторов, связанных с метаболическим синдромом (кровяное давление, инсулин, триглицериды), даже если не наблюдалось снижения веса тела.

Инсулиновая резистентность и высокий уровень инсулина являются скорее причиной, чем следствием ожирения . Уровень липопротеина липазы (энзим, способствующий отложению жира) снижается в скелетных мышцах, кода имеет место инсулиновая резистентность. С другой стороны, в жировых клетках высокие уровни инсулина стимулируют липопротеин липазу, подавляя гормоно-чувствительную липазу (энзим, расщепляющий жиры). Такие изменения могут вызвать снижение метаболизма жиров в мышцах и накопление их в жировых клетках.

Связь с уровнем тестостерона

Уровень тестостерона во многом определяет содержание жира у мужчины в абдоминальной области. В среднем возрасте человек с более низким уровнем тестостерона имеет гораздо больше жира в области талии, чем люди с нормальным или повышенным уровнем. К тому же, такой тип отложения жира опасен риском развития сердечных заболеваний.

Многие годы считалось, что высокий уровень тестостерона способствует возникновению болезней сердца. Это было естественным заключением, ведь уровень таких заболеваний среди женщин гораздо ниже. Но последние исследования опровергли такой вывод. Низкий уровень тестостерона способствует отложению жира в абдоминальной области и повышает риск возникновения инсулиновой резистентности. Некоторые ученые полагают, что даже «нормальный» его уровень опасен. Число рецепторов тестостерона в абдоминальном районе особенно велико, следовательно повышение его общего уровня повлечет за собой ускоренный обмен жиров в этой области.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

Занятия спортом - это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увеличивает число окислительных энзимов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. Очень полезна работа с отягощениями. Исследования показали, что ее добавление к обычным занятиям спортом улучшает положение с инсулиновой резистентностью и меняет в лучшую сторону композицию тела.

Критически важна диета. Ешьте пищу с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на сумасшедшие диеты, просто питайтесь сбалансированными продуктами .

Контроль уровня жира заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем затрачивается. Но проблемы с вашей гормональной системой затрудняют дело. К счастью, для большинства людей контроль гормонов и собственного веса достигается одним и тем же. Но не торопитесь. Прежде, чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, займитесь спортом, отрегулируйте диету и поддерживайте такой образ жизни . опубликовано

Иногда случается так, что, даже отказавшись от многих кулинарных изысков и активно занимаясь физкультурой, сбросить лишний вес все же не удается. Так случается, если лишний вес появился из-за нарушения гормонального фона. Как похудеть при гормональном сбое?

Некоторым кажется, что бороться с гормонами бесполезно и они смиренно опускают руки. На самом деле справиться с этой проблемой можно. Стоит лишь нормализовать функционирование эндокринной системы.

После сорока лет в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка, основная цель которой – подготовка к менопаузе. В это время количество вырабатываемых гормонов неумолимо уменьшается, вследствие чего увеличивается рост жировых отложений. Справиться с возрастающим весом практически невозможно, если ограничиться лишь физическими нагрузками и диетой.

Как похудеть при гормональном сбое?

Необходим обязательный прием гормональных препаратов, которые лишь под силу подобрать лишь опытному врачу-эндокринологу. Перед менопаузой можно начать прием натуральных гормональных средств, к которым относят цветочную пыльцу и соевые бобы. Если принимать их достаточно долго, они значительно облегчают период менопаузы.

Если основная причина лишнего веса – уменьшение скорости обменных процессов, то необходимо обратить внимание на функционирование щитовидной железы. Количество тироидных гормонов уменьшается, а вместе с ними снижается скорость обменных процессов. Чтобы увеличить выработку таких гормонов, можно начать прием специальных препаратов, а можно увеличить количество продуктов, богатых йодом: моллюсков, морской капусты, морской рыбы и водорослей. В капусте, коме йода, есть микроэлементы, которые помогают худеть.

К 50-годам полностью прекращается выработка соматропина (гомона роста) – их производит гипофиз, и отвечают они за утилизацию жира. Единственное, чем могут помочь себе дамы – это увеличить время ночного сна, ведь соматропин с удвоенной силой вырабатывается лишь вовремя ночного отдыха. Также справиться с лишним весом помогут физические упражнения. Если активно позаниматься днем, ночью в работу включиться гормон роста, и худеть вы начнете уже во сне.

Активизировать деятельность щитовидной железы могут простейшие упражнения из йоги: наклоны шей назад и вперед.

Как бы ни хотелось, а полностью обойтись без лекарств невозможно. После проведения специальных лабораторных исследований врач-эндокринолог или гинеколог может назначить тироксин. Этот гормон увеличивает скорость обменных процессов. Только не стоит самостоятельно назначать себе дозировку, если причина набора веса не в щитовидной железы, то прием тироксина может привести к полному разрушению этой железы.

Похудение, как и любой другой процесс, происходящий в организме, тем или иным образом воздействует на него. Многие относятся к похудению слишком легкомысленно, и это, зачастую, приводит не к самым положительным результатам. Быть худым – не значит быть здоровым, особенно если похудение было слишком резким. Гормональный сбой нередко сопровождает процесс потери лишнего веса, и, чтобы этого не произошло, необходимо перед похудением проконсультироваться со специалистом, и отнестись к своему здоровью серьезно.

Гормональный сбой представляет собой нарушение нормального функционирования эндокринной системы, которая состоит из множества желез, вырабатывающих гормоны. Для здорового человека характерно то, что все гормоны должны находиться в состоянии равновесия. Когда хотя бы один из них начинает функционировать с нарушениями, вся система дает сбой, который достаточно сложно восстановить. Дисбалансом гормонов могут страдать представители обоих полов, однако у женщин это выражено сильнее.

Какие гормоны самые главные в организме женщины и мужчины?

Самые важные гормоны в жизни женщины – это эстроген и прогестерон. Они отвечают за женственность, и возможность представительниц прекрасного пола, в будущем иметь потомство. Самый главный мужской гормон – тестостерон. Чем больше уровень тестостерона, тем более мужественным и сильным чувствует себя мужчина.

Симптомы нарушения работы эндокринной системы у женщин


Эндокринная система

Основными симптомами, по которым можно предположить эндокринологический сбой у женщин являются:

  1. Нерегулярные менструации (задержки месячных, или слишком частые кровотечения, либо отсутствие их вообще без видимой причины, а также болезненные менструации с ярко выраженным ПМС).
  2. Головные боли, часто переходящие в мигрени.
  3. Снижение либидо, сухость половых органов, неприятные ощущения при сексуальном контакте.
  4. Раздражительность, резкая смена настроения, бессонница, или, наоборот, постоянная сонливость.
  5. Повышается рост волос по всему телу.

Совет

Вышеперечисленные симптомы могут служить признаками еще ряда заболеваний, поэтому забудьте про самодиагностику, а обратитесь к эндокринологу, который сможет поставить вам диагноз после целого ряда анализов.

Симптомы гормонального сбоя у мужчин

У мужчин гормональный сбой выражается в следующей симптоматике:

  1. Утомляемость, которая повысилась в последнее время.
  2. Раздражительность, сонливость, общее недомогание.
  3. Уменьшение мышечной массы.
  4. Сухость, рыхлость, или дряблость кожи.
  5. Возможно развитие сахарного диабета.
  6. Ломкость, поредение волос.
  7. Нарушение нормального функционирования половой системы.

Одной из причин гормонального сбоя как у женщин, так и у мужчин является значительное снижение веса. Многие современные диеты предполагают быстрое (стремительное) похудение, когда организм человека подвергается достаточно серьезному стрессу, вследствие чего и происходит нарушение гормонального фона. Такая ускоренная потеря веса может привести, в итоге, к необратимым последствиям, таким как бесплодие, или нарушения в развитии плода, поэтому женщинам надо особенно внимательно отнестись к потере веса. Врачи утверждают, что всех этих проблем можно легко избежать, если похудение будет медленным, а худеющий человек будет полноценно питаться, употребляя в пищу все необходимые вещества. Сбалансированность диеты, употребление полезных продуктов, активный и здоровый образ жизни – залог того, что нарушения гормонального фона вам не страшны.


Мужские гормоны

Для мужчин, которые сбросили лишние килограммы, гормональный фон также может нарушиться. Это чревато развитием депрессивных состояний, перепадами настроения, и даже плаксивостью. Самое болезненное для всех представителей сильной половины – это плохое функционирование полового органа. Многие мужчины отмечают, что после похудения у них начались проблемы сексуального характера, такие как слабая эрекция, и даже бесплодие. Все это также является причиной дисбаланса гормонов в организме вследствие неправильного похудения.


Гормоны, которые влияют на вес

Если вы все-таки столкнулись с дисбалансом гормонов, обратитесь к врачу-эндокринологу. Общий осмотр, сдача необходимых анализов, и назначение препаратов помогут вам постепенно восстановить гормональный фон. Время лечения будет зависеть от сложившейся ситуации, и может занимать от месяца, и до года. Гормональная терапия необходима как основной путь к выздоровлению, и нормализации баланса гормонов.

Гормонотерапия, как правило, осуществляется в нескольких направлениях, таких как:

  • заместительная (необходима тогда, когда гормоны вследствие резкого похудения совсем перестали выполнять присущую им функцию);
  • стимулирующая (применяется в том случае, когда эндокринная функция снижена, и необходимо ее активизировать).

Не прерывать, а закончить курс лечения

Признаками того, что вы – на верном пути, у женщин может служить нормализация менструального цикла, а у мужчин – восстановление функции половой системы. Главное, как при любой терапии – это не останавливаться на достигнутом, а пройти полностью весь курс, не забывая вовремя принимать препараты, и выполняя все назначения врача. К слову сказать, есть вариант восстановление гормонального фона после похудения с помощью народных методов, таких как настои или отвары трав. Однако эти способы действенны лишь при незначительном дисбалансе.

Вывод:

Мода на похудение, в последнее время, заставляет многих людей послушно следовать общепринятым нормам, и быстрыми темпами с помощью различных, не всегда правильных, диет терять лишние килограммы. Однако, ко всему нужно подходить с умом. Резкое похудение нарушает гормональный баланс в организме, что приводит к очень тяжелым последствиям. Поэтому худеть надо осторожно, не навредив своему организму.


Гормональный сбой у женщин

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Причины гормонального сбоя могут быть самыми различными, но вот частым последствием его является избыточный вес. Всем известно, что гормональный сбой может быть причиной резкого увеличения веса. Часто даже на десятки килограмм, поэтому многие задаются вопросом « при гормональном сбое » и вообще – возможно ли в таких обстоятельствах похудеть.


Как можно похудеть при гормональном сбое или после него: травяное лечение

Похудение после гормонального сбоя у женщин

Задаетесь вопросом, после гормонального сбоя ? Похудение возможно, если соблюдать следующие правила:

  • Необходимо кушать лишь, когда испытываете голод, важно отказаться от «еды в удовольствие»;
  • Необходимо больше употреблять белков и растительной пищи;
  • Необходимо отказаться от соли, а так же жареной и копченой пищи;

Похудение после гормонального сбоя у женщин
  • Необходимо кушать маленькими порциями, но часто;
  • Необходимо пить много воды;
  • Очень важно делать себе разгрузочные дни.

Лечение травами во время гормонального сбоя

Стоит отметить, что похудение в данном случае не будет быстрым, но сбалансированное питание, безусловно, заставит Ваш организм перейти в режим «правильной работы».


Лечение травами во время гормонального сбоя

Если у вас гормональный сбой, попробуйте лечение травами – это должно помочь. Ведь еще в древние времена, этим способом пользовались наши предки.

Использования гормонов для похудения во время гормонального сбоя


Использования гормонов для похудения во время гормонального сбоя
  • соблюдение режима сна и бодрствования (мы настоятельно рекомендуем Вам ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, ведь это очень упрощает работу нашего организма, так как входит со временем в привычку)
  • занятия физическими упражнениями и гормоны для похудения (это может быть плавание, гимнастика, комплекс каких-либо упражнений, полезных именно для Вас, прогулки пешком перед сном, ни в коем случае нельзя вести сидячий и малоподвижный образ жизни, ведь он замедлит Ваше избавление от лишнего веса).

Мы же желаем Вам удачи во всех Ваших начинаниях и, безусловно, терпения для достижения Ваших целей. Будьте стройными и радуйте себя и окружающих!

Чаще всего люди с лишним весом винят во всем свой гормональный фон и сбои в работе эндокринной системы...

А как обстоит дело в реальности?

Гормоны в организме регулируют обмен белков, жиров и углеводов. Существует ряд эндокринных заболеваний, которые приводят к ожирению. Гормонально-зависимое ожирение может развиться при нарушении функции щитовидной железы - гипотиреозе; сахарном диабете, болезни Иценко-Кушинга. Если есть гормональный дисбаланс, то диеты и физические нагрузки будут малоэффективными, а иногда и вредными для здоровья, т.к. при эндокринных нарушениях организм работает иначе.

Гормоны щитовидной железы отвечают за нормальный обмен веществ. При низком уровне гормонов щитовидной железы человек чувствует вялость, апатию, у него снижаются мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности. При уменьшении уровня гормонов щитовидной железы понижается уровень энерготрат покоя и происходит набор веса. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, вялость, сонливость, у вас выпадают волосы, слоятся ногти и при этом идет набор лишнего веса, стоит проверить уровень гормонов щитовидной железы: Т3, Т4 и ТТГ, пройти ультразвуковое обследование и проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

При избыточной массе тела и ожирении часто встречается инсулинорезистентность. Это может быть как следствием, так и причиной ожирения. В связи с тем что жировая ткань сама по себе обладает достаточно высокой гормональной и метаболической активностью, чувствительность тканей к инсулину снижается на 40% при превышении идеальной массы тела на 35-40%.

Инсулинорезистентность приводит к повышенной выработке инсулина, что в свою очередь усиливает чувство голода и синтез жиров в организме. Длительная стимуляция клеток поджелудочной железы может провоцировать развитие сахарного диабета. При ожирении, обусловленном сахарным диабетом, помимо равномерного отложения жира и постепенного увеличения массы тела, наблюдаются: жажда, сухость ворту, слабость, повышенная утомляемость. Для того чтобы исключить или подтвердить наличие инсулинорезистентности или сахарного диабета, необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом, проверить уровень инсулина, С-пептида, глюкозы и гликированного гемоглобина а также сделать ультразвуковое исследование поджелудочной железы.

Ожирение при болезни Иценко-Кушинга характеризуется отложением жира в области верхней и средней трети живота, лицо приобретает лунообразную форму, ноги и руки остаются тонкими. Для этого заболевания характерно отложение жира в области седьмого шейного позвонка в виде небольшого холмика («климактерический горбик» или «буйволовый тип»). Этот позвонок можно прощупать самостоятельно сзади на шее как самую выступающую часть, если сильно наклонить голову вперед. На животе, ягодицах и бедрах появляются растяжки багрового c синевой цвета. У женщин может наблюдаться рост волос по мужскому типу - усы и борода. При подозрении на болезнь Иценго-Кушинга необходимо проверить уровень кортизола и АКТГ, проконсультироваться с эндокринологом.

Какие еще гормоны следует проверить, если вы страдаете ожирением?

Гормон лептин, открытый не так давно (в 1994 году), является ключевым в регуляции энергетического баланса и контроля веса. Он управляет чувством голода, влияет на уровень инсулина в крови и синтез жировой ткани. При его дефиците развивается ожирение. Несмотря на то что лептин действует в качестве гормона, способствующего снижению веса, у людей c ожирением его концентрация в крови резко повышена, а лечение препаратами лептина не дает терапевтического эффекта.

Если резкий набор веса происходит в период климакса, то необходимо проверить уровень половых гормонов.

Эстрадиол - женский половой гормон из группы эстрогенов, который отвечает за развитие вторичных половых признаков и распределение подкожно-жировой клетчатки по женскому типу - в области ягодиц и бедер. Возрастное снижение эстрогенов у женщин способствует перераспределению жира по мужскому типу - в области живота. В период предклимакса и климакса необходимо контролировать следующие гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол и проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом для решения вопроса о целесообразности назначения заместительной терапии.

У мужчин к ожирению приводит дефицит мужского полового гормона - тестостерона. Этот гормон регулирует обмен веществ и синтез мышечной ткани. Причины снижения могут быть как врожденными, так и приобретенными. Поэтому при ожирении у мужчин любого возраста в первую очередь нужно проверить уровень общего и свободного тестостерона и обратиться к урологу-андрологу.

Пролактин - еще один гормон, который часто бывает повышен при ожирении как у мужчин, так и у женщин. Пролактин вырабатывается в головном мозге гипофизом, поэтому прежде чем лечить гиперпролактинемию и ожирение необходимо исключить опухоли головы. Повышенный уровень этого гормона приводит к висцеральному ожирению (жироотложение преимущественно в области живота) и к увеличению в объеме грудных желез как у мужчин, так и у женщин.

Своевременная диагностика и коррекция гормональных нарушений улучшает течение и прогноз ожирения, а также повышает эффективность диетологических мероприятий, направленных на снижение веса. Необходимо как можно раньше установить что первично: ожирение или гормональный сбой.

Поэтому, если вы заметили у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов, - обратитесь за консультацией к специалисту.

Выбор редакции
Обобщающий урок по теме: «Жизнь дана на добрые дела». Задачи уроков: обобщить знания о юмористических произведениях (знать особенности...

Для изучения сегодняшней темы нам необходимо повторить, какое уравнение называется уравнением-следствием, какие теоремы «беспокойные» и...

Самостоятельная работа по теме: I вариант 1. Для предельных углеводородов характерны реакции: а) горения, б) замещения, в)...

Юргамышский филиал ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж» Сборник самостоятельных работ по химии по разделу «Непредельные...
КОММУНИКАЦИЯ ВОДНЫХ Млекопитающих Звуки как сигналы. имеют уши, состоящие из наружного отверстия, среднего уха с тремя слуховыми...
Бороздя просторы интернета, я наткнулся на фото одной интересной птички. Она меня просто потрясла своим красочным оперением, которое...
Сытно, вкусно, просто тает во рту! В ней заключены все детские мечты! Но не только малыши влюблены в этот продукт, мы все легко...
Канарский канареечный вьюрок или Serinus canaria - подробное описание, фото, видео, особенности содержания и разведения в домашних...
Чайки у многих людей ассоциируются с морем, и по этой причине воспеты в стихах, художественных и музыкальных произведениях. Орнитологами...