Насанд хүрэгчдэд зориулсан дархлааны шингэн витамин. Дархлааг сайжруулах витаминууд. Дархлааг бэхжүүлэх витаминууд: тойм. Синтетик болон байгалийн витаминуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Бидэнд яагаад витамин хэрэгтэй вэ? Бид яагаад эрүүл хооллолтын тухай ярихдаа эдгээр элементүүдийг байнга дурддаг вэ? Тийм ээ, амин дэмгүй бол хүний ​​бие бүрэн ажиллаж чадахгүй тул эрхтнүүдтэй холбоотой асуудал үүсч, өвддөг.

Бие махбодь нь асар их нөөцтэй бөгөөд энэ нь шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн аваагүй ч тодорхой хугацаанд ажлаа үргэлжлүүлж чадахаар бүтээгдсэн байдаг.

Тэдгээрийн зарим нь "бороотой өдөр" гэж нэрлэгддэг хугацааг хойшлуулж болох боловч витамин биш юм. Тэдний дутагдалтай үед beriberi үүсч, бодисын солилцооны үйл явц алдагдаж, биеийн бүх төрлийн өвчинд тэсвэртэй байдал огцом буурч, дархлаа буурдаг. Хэрэв та нэгэн хэвийн хооллолт, өлсгөлөнг дагавал хүн тодорхой витаминыг хангалттай авч чадахгүй.

Цагаан толгой нь магадгүй хамгийн сайн витамины цогцолбор бөгөөд өртөг нь 250-500 рубль байдаг.

Яагаад аюултай вэ? Баримт нь бүхэл бүтэн биеийн тогтолцооны үйл ажиллагаа нь хоорондоо туйлын холбоотой байдаг. Нэг газар дахь цоорхой нь бусад элементүүдийн зайлшгүй бүтэлгүйтлийг дагуулдаг.

Витамин нь биохимийн урвалыг хурдасгахад хувь нэмэр оруулж, гормоны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, нөхөн үржихүйн системд нөлөөлдөг.

Тийм учраас энэ нь маш чухал юм насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах витаминууд. Хямдхан эсвэл илүү өндөр үнээр - энэ нь хувь хүний ​​асуудал юм.

• "Цагаан толгой"- энэ витамины цогцолбор Эпидемийн үед зайлшгүй шаардлагатай. Найрлагандаа (сукциник, липоидын хүчил, 13 витамин, 10 эрдэс бодис) бие махбодид вирус нэвтрэн орохоос сэргийлж зогсохгүй өвчтөнийг хурдан эдгээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь харшлын илрэл үүсгэхгүй байх нь маш чухал юм.

  Альфавит нь бусад ижил төстэй цогцолборуудаас хамаагүй дээр болсон. Үүнийг боловсруулахдаа бодисыг тусад нь болон хамтарсан хэрэглээний онцлогийг харгалзан үзсэн. Энэ цогцолборын үнэ дотроо харилцан адилгүй байна 250-аас 500 рубль хүртэл.

  Vitrum (560-1500 рублийн үнэтэй) нь улирлын чанартай тахал өвчний хувьд маш сайн сонголт юм.

• "Витрум"- 30 төрлийн амин дэм, микроэлемент агуулсан, тахал өвчний үед эсвэл бие махбодь нь бие махбодийн хүчтэй ачаалалтай үед маш сайн туслах сонголт юм. Энэ нь антибиотик эмчилгээний явцад тогтоогддог. Тооцоолсон зардал - 560-1500 рубль.

• "Дуовит"- Энэ эм нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тус тусад нь зориулагдсан. Хэрэгжүүлнэ вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоормөн дэмжлэг болгон ходоод гэдэсний замын сул ажилтай. Бие махбодид дасан зохицоход тусалдаг ядарсанбие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд дарамттай. Үнэ - 300-400 рубль.

  Duovit (300-400 рубль) нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулагдсан

"Complivit" - витамин дархлааны төлөөнасанд хүрэгчид эмэгтэйчүүд. Хямдхан, гэхдээ маш сайн гүйцэтгэл. Энэ нь аль хэдийн 45 настай хүмүүст зориулагдсан юм. Энэ үед кальцийг шингээхтэй холбоотой асуудал эхэлдэг. Энэ нь дархлааг сайн сайжруулдаг, гэхдээ байна Эсрэг заалт: гипервитаминоз А, хор хөнөөлтэй В12 дутагдлын цус багадалт, urolithiasis. Эмийн өртөг 130-250 рубль.

• "Multi-tabs Perinatal" - туслах жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан. Химийн будаг, хадгалах бодис, глюкоз агуулаагүй. Төмрийн хэрэгцээг бүрэн хангадаг тул эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг. Үнэ - 400-500 рубль.

  Complivit - эмэгтэйчүүдийн дархлааны витаминууд 130-250 рубль байдаг

• "Vitrum Centuri" - Энэхүү витамины цогцолбор нь эдгээр хүмүүст зориулагдсан болно хэн 50-аас дээш настай. Энэ нь витамин, эрдэсийн өргөн найрлагатай бөгөөд тунгийн тунгалаг байдлаараа ялгагдана. Элсэлтийн курс нь нэг жил үргэлжилдэг, хэрэв энэ нь багасвал эмийн нөлөө алга болно. Тооцоолсон зардал 120-200 рубль.

Зарим хүмүүс витаминыг хор хөнөөлгүй амттан гэж үздэг тул үүнийг нухацтай авч үздэггүй.

Ийм зан авир нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэж, бие махбодид таагүй үр дагаварт хүргэдэг.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан дархлааг сайжруулах витамин (хямдхан) эсвэл витамин дутагдалтай бие махбодийн асуудал

Эдгээр бяцхан туслагч тус бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц үүрэгтэй гэдгийг аль хэдийн хэлсэн, гэхдээ юу нь сониуч юм бэ?

А аминдэмТэрээр хүч чадал, найдвартай байдлыг хариуцдаг зүрхний булчин , үйлдвэрлэл гормонууд болон тогтвортой байдал бодисын солилцооны үйл явц . Гэвч түүний дутагдал нь арьс хуурайшиж, гастрит, колит гэх мэт оношийг эмнэлгийн картанд харуулдаг. Атеросклероз, хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ органик бодис агуулсан хоолыг идээрэй.

В витамин хувь нэмэр оруулах сэтгэцийн хөгжил , эерэг нөлөө үзүүлнэ мэдрэлийн систем тархийг хүчилтөрөгчөөр хангана.

Хэрэв та сүүлийн үед маш их уур уцаартай байгаа бол энэ нь танд В12 витамин хэрэгтэй гэсэн дохио байж магадгүй юм. Бие махбодид түүний дутагдал нь саажилт, мөчний мэдээ алдалт, цус багадалт, эсийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг үүсгэдэг.

Олон таб Перинаталь - жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, үнэ - 400-500 рубль

Витамин Сэсвэл аскорбины хүчил бэхжүүлэхэд тусалдаг хөлөг онгоцууд , бүтээхэд оролцдог вирусын эсрэг саад тотгор болон процесс нөхөн сэргэлт . Энэ нь холестерины түвшинг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвалт, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Витамин D биеийг халдварын эсрэг дархлаатай болгодог . Тэрээр болон дархлааны бусад витаминууд насанд хүрэгчдэд шаардлагатай байдаг. Хямдхан, гэхдээ маш үр дүнтэй, тэдгээр нь хүний ​​биед вирус нэвтрүүлэхгүй байхад тусалдаг. Мөн Д витамин нь цусан дахь глюкозын хэмжээг зохицуулдаг булчин болон мэдрэлийн систем , хүч чадал өгдөг шүд, яс мөн неоплазм үүсэхээс сэргийлдэг.

Тэгээд тэдгээр Хэрэв та тодорхой спортод идэвхтэй оролцдог бол энэ төлөөлөгчд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь кальцийн хэвийн түвшин, түүний шингээлтийг хариуцдаг. Кальци байхгүй бол хүний ​​ясны эд хэвийн ажиллаж чадахгүй. Түүний дутагдалтай үед рахит, ясны сийрэгжилт үүсч, яс нь эмзэг болж, янз бүрийн гэмтэл, хугарал үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Тиймээс хүүхдийн эмч нар маш болгоомжтой ханддаг Хүүхэд бүрийг шаардлагатай тунгаар Д аминдэм авах ёстой . Мөн цагаан хоолтныг дэмжигчид амьтны гаралтай өөх тос байхгүй нь том асуудалд хүргэж болзошгүйг мэдэх ёстой.

Vitrum Centuri нь 50-аас дээш насны хүмүүст зориулагдсан. Үнэ - 120-200 рубль

Е витаминЭнэ элементийн ачаар таны арьс, үс Сайхан харагдаж байна. Энэ нь тогтворжуулагч юм бэлгийн булчирхай , төрийг хадгалж байдаг мэдрэлийн, булчингийн систем .

Витамин К.Дэмжиж байна шарх эдгээх витамин D-г шингээхэд тусалдаг. Та түүнд залуу насныхаа төлөө талархаж болно.

Витамин P.P.Элсэн чихэр нь энерги болж хувирахын тулд тэд сайн дамждаг исэлдүүлэх, багасгах үйл явц чамд энэ витамин л хэрэгтэй.

Энэ нь юу илүү хялбар байж болох юм шиг санагдаж байна уу? Насанд хүрэгчдэд зориулсан дархлааг сайжруулах витамин хэрэглэх - хямд эсвэл илүү үнэтэй. Ямар асуудал байж болох вэ? Гэсэн хэдий ч олон төрлийн хоол хүнс, жимс, хүнсний ногооны баялаг сонголттой байсан ч гэсэн шаардлагатай нормыг олж авах нь тийм ч хялбар биш юм, учир нь хоол хүнс хадгалах шаардлагыг зөрчиж, дулааны боловсруулалтын явцад витамины 70 орчим хувь нь устдаг. .

Мөн шийдэл нь энгийн байдаг - витамины цогцолборууд.

Синтетик витамин, тэдгээрийн ашиг тус, ялгаа

Байгалийн байдлаас гадна витаминууд мөн түүнчлэн хүн хийсэн . Тэд хэд хэдэн давуу талтай:

• тэдгээр нь нарийн төвөгтэй бөгөөд энэ нь бие биенээ нөхөх чадвартай гэсэн үг юм;
• тунг тооцох шаардлагагүй, энэ нь аль хэдийн байна чанд сахисан;
• тэд амьдралд идэвхтэй байдаг, зөв ​​хооллох цаг үргэлж байдаггүй хүмүүст тохиромжтой;
• Хэрэв та наалдвал уураг, амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэхгүйгээр хоол тэжээлийн систем, дараа нь синтетик витаминууд танд туслах болно;
• тэдэнд байгаа удаан хадгалах хугацаа;
• та хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй ургамал, амьтныг ургуулж, арчлах;
• Ийм витаминыг улирал үл хамааран жилийн турш ашиглах боломжтой.

Эдгээр витаминууд хэрхэн шингэдэг тухайд энэ үзүүлэлтээрээ тэд байгалийнхаас доогуур биш гэдгийг тэмдэглэж болно. Гэхдээ жижиг эмэнд байдаг тунг авахын тулд хэдэн кг жимс идэх ёстойг тоолоорой? Хэрэв та синтетик төлөөлөгчдийг илүүд үздэг бол ойролцоогоор Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан дархлааны витаминууд нь зөвхөн хямд төдийгүй өндөр чанартай байх нь маш чухал юм..

Ангиллын хамгийн алдартай нийтлэлийг уншина уу:
Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх шалтгаанууд. Холестерины хэмжээ нэмэгдэж байвал түүнийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ.

Дархлалын тогтолцоо нь хүний ​​биеийг сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөлөл, эмгэг төрүүлэгч бичил биетний түрэмгий үйлдлээс хамгаалдаг эрхтэн, эд, эсээс бүрдсэн цогц механизм юм. Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв дархлааны системийг өдөөхгүй, бүрэн эрхт ажилд шаардлагатай бодисоор хангаагүй бөгөөд эдгээр нь витамин, эрдэс бодис болон бусад шим тэжээлт бодисууд юм бол энэ нь биеийн эсэргүүцлийг бууруулж, олон тооны өвчин, эмгэгийг бий болгоно. .

Эрүүл мэндийн тэнцвэрийг хадгалах, дархлаа бэхжүүлэх, дотоод эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг тогтворжуулахын тулд витаминууд нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Дархлаа бэхжүүлэхийн тулд зөв витаминыг хэрхэн сонгох вэ, аль нь илүү дээр вэ? - энэ асуултыг өөрсдийнхөө эрүүл мэнд, хүүхдүүд, тэр байтугай тэжээвэр амьтдынхаа эрүүл мэндэд санаа тавьдаг олон насанд хүрэгчид асуудаг.

Витаминуудын ашиг тус

Витамин нь бие махбодийн хэвийн үйл явц, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тэдгээр нь хүнийг ашигтай, тэжээллэг бодисоор хангахаас гадна эрч хүч, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн витамины ачаар олон халдварт өвчний дархлаа бий болдог. Таны мэдэж байгаагаар витаминууд нь дархлааны эс, эсрэгбие үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд дархлааны хариу урвалд оролцдог. Өдөр тутмын витамины хэрэгцээ нь тухайн хүний ​​нас, биеийн онцлогоос хамаарна. Заримдаа витамины хэрэгцээ бага байж болох ч тэдгээрийг тогтмол ууж байх ёстой. Витамин дутагдал нь дархлааг эрс бууруулаад зогсохгүй бие махбодийн хөгшрөлтийг түргэсгэж, зөвхөн халдварт өвчин төдийгүй хорт хавдрын илрэлийн давтамжийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь дундаж наслалтыг бууруулж, чанарыг нь эрс дордуулдаг.

Дархлаа сайжруулахын тулд ямар витамин хэрэгтэй вэ

Антиоксидант шинж чанартай витаминууд нь биологийн катализаторын үүрэг гүйцэтгэж, бодисын солилцоонд нөлөөлж, бүхэл бүтэн организмыг хүрээлэн буй орчны болон дотоод хүчин зүйлээс хамгаалдаг дархлааны системийг идэвхжүүлнэ. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцооны үйл явц, ферментийн цогцолбор, биохимийн мөчлөгт идэвхтэй оролцдог эрдэс бодисгүйгээр дархлаа нэмэгдүүлэх боломжгүй юм.

Дархлааны системийг хамгаалах хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисыг авч үзье.

1. А аминдэм(ритинол) - дархлааны эсрэгбие үүсэхэд оролцдог. Энэ витамины дутагдал нь бие махбодийн эрт хөгшрөлт, халдварт өвчний эсэргүүцэл буурахад хүргэдэг.
2. Е витамин- вирусын үүсгэгч бодисуудтай тэмцэх тусгай эсрэгбие үүсгэдэг. Витамин Е-ийн хангалтгүй хэмжээ нь ротавирусын халдварыг байнга үүсгэдэг.
3. витамин С (аскорбины хүчил) нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витаминуудын нэг юм. Янз бүрийн гаралтай өвчнийг эсэргүүцэхэд тусалдаг лимфоцит ба интерфероны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
4. В витамин- бүхэл бүтэн организм, системд шаардлагатай орлуулашгүй витаминууд. Энэ бүлгийн витаминууд нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, дархлааны тогтолцоонд муугаар нөлөөлдөг стресс, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Ул мөр элементүүд - дархлааг сайжруулах, бие махбод дахь физиологийн чухал үйл явцыг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай. Олон тооны микроэлементүүд байдаг боловч дархлааны системд хамгийн шаардлагатай нь:

1. Селен- бамбай булчирхайд өдөөгч нөлөө үзүүлдэг, Т-алуурчдыг үйлдвэрлэхэд оролцдог, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
2. Цайр- олон тооны амин чухал ферментүүдийг нэгтгэж, биеийг вирус, бактериас хамгаалдаг.
3. магни- хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг, цусны даралтыг хэвийн болгодог, дархлааны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
4. ИОД- бамбай булчирхайн дааврыг нэгтгэдэг. Бие дэхь иодын дутагдал нь бодисын солилцооны үйл явцын сероз эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд хамгаалалтын функцүүд мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ ул мөр элемент нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй амьтдад хэрэгтэй, ялангуяа нохойд чухал ач холбогдолтой юм.

Насанд хүрэгчид, хүүхэд, нохойн биед шаардлагатай дээрх витаминуудаас гадна биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлаа сэргээх чадвартай B5, F, C, PP, D витаминууд чухал ач холбогдолтой гэж үздэг.

Витамин, эрдэс бодисын гол эх үүсвэр нь хүний ​​хоол хүнсэнд өдөр бүр байх ёстой хоол хүнс юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн амьдралын чанарыг харгалзан үзэхэд бүх ашигтай бүтээгдэхүүнүүд хүмүүст байдаггүй бөгөөд боловсруулах явцад олон ашигтай бүтээгдэхүүнүүд шинж чанараа алддаг. Тиймээс дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамины цогцолборын тусламжтайгаар насанд хүрэгчид, хүүхэд эсвэл тэжээвэр амьтдын (нохой) дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Дархлааг дэмжих витамины бэлдмэл

MULTIVITAMIN™-ээс ИЛҮҮ ЭМЭГТЭЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Фармакологийн зах зээл нь дархлааг нэмэгдүүлэх олон тооны витамин, олон төрлийн амин дэм, витамины цогцолборыг санал болгодог бөгөөд эдгээр нь бүгд амаар хэрэглэх шахмал, сироп, судсаар эсвэл булчинд тарих тарилга болон хэрэглэгчийн өгөөжтэй нийцэх бусад хэлбэрээр байдаг. Витамин цогцолборууд нь дархлааг бууруулдаг хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй гэж тооцогддог бөгөөд тэдгээрийн найрлагад бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Витамин цогцолбороос гадна дархлааг бууруулсан хүмүүст тусгайлан зориулагдсан дархлааг сайжруулах эмүүд байдаг. Immunostimulants нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг бөгөөд зөвхөн шинжилгээний үр дүнгийн дараа эмчийн зааж өгөх ёстой. Дархлаа судлаачдын заадаг хамгийн түгээмэл витамины цогцолборуудыг авч үзье.

1. Complivit - витамин, эрдэсийн цогцолбор

Дархлааг дэмжих, бие махбодийг шаардлагатай ашигтай бодисоор хангах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн. Насанд хүрэгчид, хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан "Бүрэн" хэд хэдэн хэлбэр байдаг. Энэхүү бэлдмэл нь биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисын хоногийн тунг агуулдаг. "Комплевит" -ийг дараахь зөрчлүүдтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• гиповитаминоз, beriberi;
• эрдэс бодис, ул мөр элементийн дутагдал;
• бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс нэмэгдэхэд биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;
• байнга халдварт өвчин;
• тэнцвэргүй байдал, хоол тэжээлийн дутагдал.

"Бүрэн" нь хамгийн бага тооны эсрэг заалттай бөгөөд зөвхөн хүмүүст төдийгүй нохой эсвэл бусад амьтдад бүрэн аюулгүй байдаг. Эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл хэрэглэх зааврыг унших хэрэгтэй. Хэрэв энэ эмийг амьтанд хэрэглэдэг бол та тунг тохируулах эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтанд зориулсан тусгай, хамгийн сайн эмийг санал болгож чадах малын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хүнд "Комплевит" -ийг санал болгож буй тун нь 1 сарын турш өдөрт 1 шахмалаас ихгүй байна.

2. "Витрум" витамин - хүний ​​биед шаардлагатай бүх төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан. Энэ эм нь өвчний дараа биеийг сэргээхэд тохиромжтой. Хүүхдүүдийн хувьд та тусгайлан тэнцвэржүүлсэн Vitrum Kids цогцолборыг авч болно.

3. "Multitabs" витаминууд - тэдгээрийн найрлагад олон төрлийн антиоксидант, витамин, эрдэс бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулахад тохиромжтой. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан "Multitab" хэд хэдэн хэлбэр байдаг.

Дээрх витамины цогцолборуудаас гадна дархлааг сайжруулж, хүнийг шаардлагатай ашигтай бодисоор хангадаг бусад бодисууд байдаг: дотоодын эсвэл үйлдвэрлэсэн "Мерз", "Альфавит", "Ундевит", "Пиковит" гэх мэт драже. гадаадын үйлдвэрлэгчид, олон төрлийн өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор авдаг. Та эдгээр витамины цогцолборыг ямар ч эмийн санд эмчийн жоргүйгээр худалдан авч болно. Ийм витамины үнэ нь үйлдвэрлэгч болон эмийн найрлагаас хамаарна.

Илүү хүнд тохиолдолд, хүн нарийн төвөгтэй өвчний түүхтэй, дархлааны систем нь өвчнийг эсэргүүцэх чадваргүй бол эмч нар дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд тарилгын витаминыг зааж өгдөг. Эдгээр эмийг эмчийн зааврын дагуу булчинд эсвэл судсаар тарьж хэрэглэдэг. Дараахь зүйлс үр дүнтэй байдаг.

4. "Циклоферон" - иммуностимулятор

5. Neurorubin, Medivitana - бүлгийн витамин В

6. Тарилгад зориулсан зуун наст - биеийн аяыг нэмэгдүүлж, хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг

Дархлаа нэмэгдүүлэх тарилга нь хамгийн сүүлчийн арга гэж тооцогддог бөгөөд бие махбодид ноцтой эмгэгийн үед тогтоогддог.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витаминыг бие даан авч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй боловч эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Дархлааг дэмжих витаминууд нь эм биш бөгөөд эхлээд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг бууруулсан өвчин, эмгэгийн шалтгааныг арилгах хэрэгтэй.

Дархлаа нь гадны халдварыг эсэргүүцдэг бие махбодийн хамгаалалтын систем юм.

Хэрэв тэр эмх цэгцтэй байвал тэр хүн ханиад хүрсэн ч бараг өвддөггүй. 60 насандаа л эмнэлгийн карт авдаг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь дархлаа өндөр байдагтай холбоотой.

Дархлааг дэмжих микроэлементүүд болон витаминууд нь дархлааг идэвхжүүлэхэд зориулагдсан хямдхан цогцолбор юм. Хэрэв та тэдгээрийг тогтмол хэрэглэвэл ойрын ирээдүйд мэдэгдэхүйц сайжруулалт гарах болно. Хэрэглэхийн өмнө та биед хамгийн сайн бодисуудын жагсаалтыг судлах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь дархлааны үйл ажиллагааг хадгалах нь хүндрэл учруулахгүй.

Витамин нь хүчтэй, хүчтэй дархлааг бий болгох үндэс суурь болдог.Зөв сонгогдсон цогцолборуудын ачаар биеийн хамгаалалтын функцын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой. Тэдний дутагдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул бие нь ихээхэн саад болж, хүрээлэн буй орчин, дотоод орчны бүх аюултай халдварыг тэсвэрлэх чадваргүй болдог. Аливаа өвчин эмгэгийн үед ашигтай бодис хэрэглэх нь онцгой чухал юм.

Юу дутагдаж байна вэ

Ашигтай ул мөр элементийн дутагдал нь олон жилийн дараа, бие нь нөөцийнхөө зарим хэсгийг шавхсан үед тохиолддог.

Дархлаанд ямар витамин чухал вэ, хаана байдаг вэ?

Дархлаажуулалтын цогцолборууд нь хямдхан сонголт боловч бие махбодийг сэргээх хамгийн сайн, хүчирхэг цогц арга юм. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд уух хэрэгтэй А, В, С витаминууд нь дархлааны системд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Түүнээс гадна энэ цогцолбор нь нэлээд хямд юм. Ийм байдлаар бие махбодийг сэргээж, арчлах нь зөв хооллолтыг нөхөж өгдөг. Зөвхөн синтетик бүтээгдэхүүн хангалттай биш, бие махбодийг дэмжих олон төрлийн хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

А бүлэг:

• Сагамхай ба halibut-ийн элэгний тос;
• Үхрийн мах эсвэл гахайн элэг;
• Өндөгний шар;
• Цөцгийн тос;
• Цөцгий, цөцгий, зуслангийн бяслаг.

Б бүлэг:

• самар;
• төмс;
• шош;
• Элэг;
• Сүү;
• шувууны мах;
• Шувууны дайвар бүтээгдэхүүн;
• Далайн хоол.

С бүлэг:

• Сарнай хонго;
• Улаан чинжүү;
• чацаргана;
• Брюссель нахиалдаг;
• яншуй;
• Киви;
• нимбэг;
• Мандарин.

Синтетик болон байгалийн бодисуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Насанд хүрэгчдэд дархлаа нэмэгдүүлэх витаминууд байдаг синтетик ба байгалийн, асуулт бол юу уух вэ. 5 үндсэн ялгаан дээр үндэслэн синтетик болон байгалийн витаминуудын ялгааг авч үзье.

1. нарийн төвөгтэй нэгдлүүд.

Витаминыг үргэлж тусад нь байдаггүй бодисын цогц байдлаар танилцуулдаг. Энэ холболтын ачаар байгалийн гаралтай эмүүд илүү сайн шингэдэг. Байгалийн нэмэлтийг бараг анхны хэлбэрээр нь нийлүүлдэг. Хортой элементүүдийг биед шингээхэд муугаар нөлөөлдөг бодисоос гаргаж авдаг;

2. Илүү их витамин.

Үнэн хэрэгтээ бүх цогцолборууд нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг бөгөөд тэдгээрийг нөхцөлт байдлаар тодорхой үсэг гэж нэрлэдэг. Тус тусад нь тэдний үр нөлөө бага, гэхдээ хамтдаа илүү их байдаг;

3. Үр нөлөө багатай.

Байгалийн бодисууд нь эхлээд нэлээд үр дүнтэй байдаг тул боловсруулах шаардлагагүй. Синтетик витаминууд нь маш их хольцтой байдаг тул тэдгээрийг цэвэрлэх нь үнэтэй бизнес юм;

4. хольц.

Бодисын нийлэгжилтийн үе шатуудын улмаас үүссэн найрлагад хольцууд зайлшгүй ордог. Тэдний функциональ шинж чанар нь байгалийнхаас ялгаатай;

5. Амт нэмэлтүүд.

Амтыг сайжруулахын тулд дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд тодорхой хольцыг витаминд нэмдэг бөгөөд тэдгээр нь харшил үүсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн хүсээгүй урвал үүсгэдэг. Альийг нь авах нь хүн бүрээс шалтгаалах бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүр зөвхөн эмчийн зааврын дагуу витамин уух ёстой гэдгийг санаарай.

Шилдэг витамины бэлдмэлүүдийн тойм

Насанд хүрэгчид дархлаагаа сайжруулахын тулд ямар витамин хэрэглэх нь дээр вэ гэдгийг анхаарч үзээрэй. Дархлаажуулалтын эмхэтгэсэн витамины үнэлгээ нь танд хамгийн сайн эмийг тодорхойлоход тусална.. Энд бүтэцлэгдсэн жагсаалт байна:

• Олон цонхтой Immuno Plus- насанд хүрэгчдэд дархлаа нэмэгдүүлэх. Энэ нь B, A, C, E, D витаминууд, түүнчлэн зарим эрдэс бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр суурилдаг. Энэ хэрэгсэл нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Илүү сайн шингээхийн тулд цогцолборыг лактобациллаар бэхжүүлдэг;
• Immunup Forte. Витамин цогцолбор нь дархлааг сайжруулахад зориулагдсан. Энэ нь ургамлын ханд дээр суурилдаг тул цогцолбор нь ургамлын гаралтай эмэнд хамаардаг. Ихэнх витамин В6 ба С;
• Төв- эдгээр нь насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн витамин юм. Эдгээр нь жирэмслэлт, хөхүүл үед биеийн эрүүл мэндэд өчүүхэн ч санаа зовохгүйгээр ууж болно. Энэхүү цогцолбор нь ашигт малтмалаас гадна 24 элемент агуулдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн нь булчингийн эдийг зөөлрүүлж, дархлааг сайжруулж, антиоксидант шинж чанартай байдаг;
• Витрум. Бараг бүх хэрэглэгчид эмчилгээний эерэг чанарыг тэмдэглэдэг тул эм нь хамгийн сайн жагсаалтад багтсан болно. 15 төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулсан. Эрчим хүчний тэнцвэрийг хэвийн болгож, чөлөөт радикалуудыг зайлуулж, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг;
• Complivit. Энэ эм нь өвчний дараа төгс төгөлдөр юм, учир нь 19 бичил бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн байдлыг хэвийн болгохын тулд бэхжүүлэх шинж чанарыг нэн даруй өгдөг;
• Дархлаатай. Байгалийн гаралтай учраас ямар ч насны хүмүүсийн дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Echinacea шүүс дээр үндэслэсэн. Суллах хэлбэр - уусмал эсвэл шахмал;
• Цагаан толгой. Ашигтай шинж чанарууд нь олон тооны тойм, хүмүүсээр батлагдсан бөгөөд энэ нь биеийн дархлааны тогтолцооны мэдэгдэхүйц өсөлтийг тэмдэглэж байна;
• Элевит. Энэ эмийг жирэмсэн үед охидод, мөн янз бүрийн өвчний үед эмэгтэйчүүдийн практикт ихэвчлэн зааж өгдөг. Элевит нь хөхүүл үед ашигтай эм гэж тооцогддог. Шинэхэн эхэд шаардлагатай бүх витаминууд байдаг.

Гипервитаминоз гэж юу вэ

Насанд хүрэгчид бие махбод дахь зөв тэнцвэрийг сэргээхийн тулд дархлааны системийг бэхжүүлэх витамин хэрэгтэй. Шилдэг эмийн жагсаалтыг витамины дутагдалд зориулагдсан болно. Хэрэв маш олон элемент байгаа бол эмийг тус тусад нь сонгох хэрэгтэй.Их хэмжээний витамин илэрч буй хазайлт нь гипервитаминоз юм. Ихэвчлэн нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн илүүдэлтэй холбоотой асуудал үүсдэг. Уух хамгийн сайн цогцолбор юу вэ - та шийдээрэй!

Асуудал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

• Арьс загатнах, тууралт гарах;
• Үс унах;
• Толгой өвдөх;
• Үе мөч өвдөх.

Эмгүйгээр дархлаагаа хэрхэн хадгалах вэ

Мансууруулах бодис тогтмол хэрэглэхгүйгээр дархлааны түвшинг үргэлж өндөр түвшинд байлгахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Бие махбод өөрөө витамины тэнцвэрийг хадгалах чадвартай боловч үүний тулд тэдгээрийг хоол хүнснээс авах шаардлагатай бөгөөд нөөцөө дэмий үрэхгүй байх хэрэгтэй.

Тиймээс, бодисын солилцоо нь гэдэсний үйл ажиллагааг эрс бууруулж, шим тэжээлийн шингээлт нь хамаагүй бага байдаг тул эрүүл мэндийг хангахын тулд стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн стресс нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай зарим чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэдэг.

Сэтгэл зүйн болон бие махбодийн хэт ачаалал нь эрчим хүчний тэнцвэрийг шаарддаг бөгөөд үүнд хүрэх нь нэлээд хэцүү бөгөөд биеийн нөөц шавхагддаг.

Зөв хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийг бүхэлд нь бэхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр бие нь хурдан сэргэдэг.

Хүний биед олон тооны системүүд ажилладаг боловч гол нь дархлааны систем юм. Хүний эрүүл мэндийн байдал нь түүний зөв үйл ажиллагаанаас хамаарна. Хэрэв энэ нь суларсан бол өвчлөлийн хувь хэмжээ огцом нэмэгдэж, өвчний үргэлжлэх хугацаа уртасдаг. Энэ тохиолдолд дархлааны витаминууд аврах ажилд ирдэг. Өнөөдөр бид насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар цогцолборууд байгааг авч үзэх болно. Витамин нь үргэлж зөвхөн ашиг тусаа өгдөг үү гэсэн асуултыг бид ойлгох болно.

Дархлаа буурах шалтгаанууд

Шаардлагатай ул мөрийн элементүүдийг сонгохын тулд биеийн хамгаалалтын функц яагаад суларч байгааг олж мэдэх шаардлагатай. Олон шалтгаан байж болно. Энд хамгийн түгээмэл нь:

1. Тогтмол стресс, хэт ачаалал.

2. Буруу хооллолт.

3. Муу экологи.

4. Бактерийн эсрэг бодис хэрэглэх.

5. Мэс заслын үйл ажиллагаа, бүх төрлийн гэмтэл.

Эмийн цаашдын сонголт нь дархлаа буурах шалтгаанаас хамаарна.

Ямар микроэлементүүдээс татгалзаж болохгүй вэ?

Тохиромжтой жагсаалтын дотроос бидний биед хамгийн чухал нь А, С, В, Е витаминууд юм. Эдгээр нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хортой микроб, нянгаар өдөөгдөж болзошгүй эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Дээрх витаминуудаас гадна бидний биед цайр, иод, магни, селен зэрэг элементүүд хэрэгтэй.

Одоо тус бүрийг нарийвчлан авч үзээд биеийн эрүүл мэнд, эсэргүүцэлд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдье.

Хүний хувьд хамгийн чухал ул мөр элементийн маргаангүй ашиг тус

А аминдэм.Өөр нэг байдлаар үүнийг ретинол гэж нэрлэдэг. Энэ нь амьсгалын дээд замын түвшинд, түүнчлэн ходоод гэдэсний замын түвшинд дархлааны эсүүд үүсэхэд оролцдог. Хэрэв ретинол хангалтгүй бол бактери нь салст бүрхэвч рүү амархан нэвтэрч чаддаг. Үүний үр дүнд хүн ихэвчлэн янз бүрийн өвчнөөр өвдөж эхэлдэг.

Витамин С.Өөр нэг нэр нь аскорбины хүчил юм. Энэ элементийн элбэг дэлбэг байдал нь бие махбодид интерферон, түүнчлэн лимфоцитууд нь хортой бодисыг төгс эсэргүүцдэг хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг.

Е витамин. Түүний хомсдол нь амьсгалын замын вируст өвчний биед халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг. Энэ элемент нь дархлаа нь жил бүр буурдаг ахмад настнуудад онцгой ач холбогдолтой юм.

В витамин.Энэ элементийн ачаар эс, эд эсүүд эрчим хүчээр бүрэн хангагдана. Мөн энэ нь бие махбодийг стресс, хэт ачааллыг даван туулахад тусалдаг.

Одоо та дархлааны хувьд ямар витамин хэрэгтэйг мэдэж байна.

Хүний эрүүл мэндэд цайр, иод, магни, селенийн ашиг тус

Эдгээр микроэлементүүд нь бие махбодийн эсэргүүцлийг витаминаас багагүй үүрэг гүйцэтгэдэг.

Жишээлбэл, цайр нь Т эсийн үйл ажиллагааг сайжруулж, чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хүнийг хамгаалдаг.

Магни нь цусны даралтыг хэвийн болгох, бүдүүн гэдэсний хорт бодисыг арилгах чадвартай. Мөн энэ бүхэн хүний ​​дархлааны тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг.

Иод нь бамбай булчирхайд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мөн түүний зөв ажил нь биеийн дархлааны тогтолцоонд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Селен нь хорт хавдрын эсийг хааж, шинэ үүсэхээс сэргийлдэг тусгай бодисын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Синтетик болон байгалийн витаминуудын ялгаа

Үнэхээр ямар ч ялгаа байхгүй. Хоёулаа бие махбодид адилхан шингэдэг. Синтетик витамин ч гэсэн давуу талтай. Нэгдүгээрт, тэдгээрийг ашиглах нь илүү тохиромжтой: би нэг таблетыг амандаа хийж, өдөрт шаардлагатай элементүүдийг аль хэдийн нөөцөлсөн. Хэрэв та зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зөв хэмжээгээр идвэл бие махбодийг дутагдаж буй элементүүдээр дүүргэхийн тулд олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болно. Хоёрдугаарт, хиймэл гаралтай дархлааны витаминууд нь нэлээд урт хадгалалтын хугацаатай байдаг. Хэрэв жимс, хүнсний ногоо хуучирсан бол тэдгээрийн шим тэжээлийн хэмжээ огцом буурч, 20% -иас хэтрэхгүй байх болно. Тиймээс эдгээр эрдэс бодисын тусламжтайгаар биеийг сэргээх нь утгагүй юм. Дараа нь хиймэл витаминууд шахмал, сироп хэлбэрээр аврах ажилд ирдэг. Гэхдээ өөрт тохирох хайрцгийг хэрхэн сонгох вэ? Үүнийг хийхийн тулд та дархлаа сулрах шалтгааныг олж мэдэх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд үүний үндсэн дээр шаардлагатай эрдэсийн цогцолборыг сонгох хэрэгтэй.

Дархлаа нэмэгдүүлэгчдийн ялгаа

Эмийн сангийн тавиур дээр бие махбодид зориулсан олон төрлийн шахмал, сироп, капсул байдаг. Бүхэл бүтэн багцаас та дархлааны хувьд ямар витамин хэрэгтэйг тодорхой мэдэх хэрэгтэй. Цогцолборуудыг дараахь зарчмын дагуу хуваана.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.

Шууд хамгаалах зорилгоор. Жишээлбэл, та бие муутай, эсвэл өвчтэй хүнтэй нэг өрөөнд байсан.

Өвчний үед болон дараа нь дархлаагаа хадгалах.

Мансууруулах бодисыг хаврын улиралд, түүнчлэн томуугийн тархалтын үед хэрэглэдэг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Антибиотик хэрэглэсний дараа дархлаа нэмэгдүүлэх витаминууд

Бактерийн эсрэг бодисуудын тусламжтайгаар өвчнийг даван туулж дууссаны дараа биеийн хамгаалалтын функцууд эрс багасдаг. Тиймээс эм уусны дараа үүнийг бэхжүүлэх нь маш чухал бөгөөд үүний тулд дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамин уух хэрэгтэй. Сүүлийнх нь хамгийн тохиромжтой нь: A, C, E, B6.

Биеийн хамгаалалтын функцийг сэргээхэд туслах олон эм байдаг.

Доор бид суларсан хүмүүст туслах дархлааны оновчтой, үр дүнтэй витаминуудыг өгдөг.

1. "Vitrum" шахмал. Дархлааг бэхжүүлэх эдгээр витаминууд нь өвчин эмгэг, антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг хурдан сэргээх боломжтой бүх шаардлагатай эрдэс бодис, элементүүдийг агуулдаг.

2. "Алвитил" шахмал. Эдгээр нь биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, улмаар түүнийг бэхжүүлдэг 12 ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

3. "Selmevit" шахмал. Эдгээр нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай 20 гаруй витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг.

Томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар зэрэг вируст өвчнөөр өвчилсний дараа, мөн бактерийн эсрэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэсэн тохиолдолд дархлаа бэхжүүлэхийн тулд дараахь витаминуудыг уухыг зөвлөж байна.

"Supradin" оргилуун шахмал;

"Цагаан толгой" эм;

Centrum шахмалууд.

Дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой эмүүд

Хэрэв хүн эмнэлгээс гарахгүй, амьсгалын замын цочмог вируст халдвараар өвддөг бол эмч түүнд бусад эмийг зааж өгч болно. Ийм тохиолдолд тэрээр насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулахын тулд дараахь витаминуудыг зааж өгч болно.

"Immunal" эм. Дархлаа нэмэгдүүлэх эдгээр витаминууд нь хортой бактерийн нөхөн үржихүйг хурдан дарангуйлж, биеийн хамгаалалтын функцийг сайжруулдаг.

Энэ эмийн талаархи тоймууд өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн түүнийг өвчний эхэн үед үр дүнтэй эм гэж магтдаг, учир нь тэрээр ханиадны улмаас нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх чадвартай байдаг. Гэхдээ энэ эмэнд сэтгэл дундуур байсан хүмүүс байдаг. Тэд өөрсдийн сөрөг үнэлгээг бүтээгдэхүүний өндөр үнэ, арьсанд харшлын урвал байгаатай холбон тайлбарладаг.

"Immunovit" гэсэн утгатай. Энэ бол "Immunal" эмийн аналог юм. Найрлага, үнийн хувьд бага зэргийн ялгаа бий.

Тогтмол витаминыг зааж өгөх боломжгүй зарим ангиллын хүмүүс байдаг. Эдгээр өвчтөнүүдийн дунд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, түүнчлэн өндөр настангууд байдаг. Тэдний хувьд дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой эмийн бусад цогцолборыг боловсруулсан.

Байршилтай эмэгтэйчүүдэд эмч дараахь витаминыг зөвлөж болно.

"Elevit Prenatal" шахмал. Энэхүү цогцолбор нь хүн амын энэ ангилалд маш сайн тохирдог. Энэ нь дархлаа нэмэгдүүлэхээс гадна токсикозыг сайн даван туулж байгаатай холбоотой юм. Мөн эдгээр витаминыг хэрэглэсний ачаар ураг шаардлагатай элементүүдийг хүлээн авч, үр дүнд нь хүүхэд эрүүл, үзэсгэлэнтэй төрдөг.

Энэ эмийн талаар олон эерэг тойм байдаг. Цус багадалтыг даван туулж, өтгөн хаталтанд тусалдаг, токсикозын үед тусалдаг гэж магтдаг. Сөрөг тойм нь эдгээр шахмалуудын өндөр өртөгтэй холбоотой байдаг.

"Pregnavit" капсул. Удаан хугацаагаар вируст өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ эмийг зааж өгдөг. Энэ нь дархлааг сайжруулж, өвчний үргэлжлэх хугацааг мэдэгдэхүйц бууруулах чадвартай. Хөхөөр хооллох үед ч гэсэн эдгээр капсулыг авах нь ашигтай байдаг, дараа нь эх нь нэмэлт эрдэс бодис авч, сүүгээр дамжин хүүхдэд ордог.

Ахмад настнуудад бусад витамины цогцолборуудыг зааж өгдөг, тухайлбал:

Оксивитал шахмал. Энэ эм нь дархлааг нэмэгдүүлэхээс гадна нүдний янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг (энэ нь тэтгэвэр авагчдад чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ насанд бараг бүх хүмүүсийн хараа мууддаг).

"Геримакс" шахмал. Дархлаа нэмэгдүүлэх эдгээр витаминууд нь тэтгэврийн насны хүмүүст маш сайн байдаг. Биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ эдгээр шахмалыг бусад асуудлуудад хэрэглэдэг. Жишээлбэл, зүрх судасны өвчнийг эмчлэхэд чихрийн шижин өвчний цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах. Тэд цусны даралтыг хэвийн болгох чадвартай (энэ нь өндөр настанд чухал ач холбогдолтой), атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.

Хэрэв витамин хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол ямар арга хэмжээ авах вэ?

Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд та дараахь төрлийн хандмал эсвэл шахмалыг нэмж ууж болно.

- Echinacea purpurea ханд;

Eleutherococcus хандмал;

Schisandra chinensis ханд эсвэл шахмал.

Мөн дархлаа судлаачтай цаг товлох нь ухаалаг хэрэг болно. Магадгүй тэр нэмэлт шалгалт өгөх болно. Хариултуудын дараа эмч дархлааг сайжруулах эмээр хангалттай эмчилгээг тогтооно. Өөрөөр хэлбэл, тэр зөвхөн тухайн хүний ​​асуудлыг даван туулахад туслах эмийг л зааж өгөх болно. Жишээлбэл, охины биед А аминдэм дутагдаж байвал эмч бусад хэсгээс илүү энэ элемент агуулсан цогцолборыг зааж өгнө.

Манай хүүхдүүдэд зориулсан витамин

1. Сироп эсвэл шахмал "Multi-tabs". Эдгээр хүүхдийн дархлааны витаминууд нь хортой бактери, микробын бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх маш сайн шинж чанараараа алдартай. Янз бүрийн насны хүүхдүүдийн хувьд энэ цогцолборын янз бүрийн төрлийг ашигладаг.

Сироп "Multi-tabs Omega 3". Гурван наснаас эхлэн хүүхдэд зааж өгнө.

"Multi-tabs Baby Calcium + Disney" шахмал. Эдгээрийг хоёроос долоон насны хүүхдүүдэд хэрэглэдэг. Эдгээр хүүхдийн дархлааны витаминууд нь яс, булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд оролцдог, шүдний пааланг бэхжүүлж, үйрмэгийн оюуны болон бие бялдрын хөгжлийг зөв бүрдүүлдэг.

Зажилдаг шахмал "Multi-tabs Junior". 4-11 насны хүүхдэд тохиромжтой. Энэ төрлийн витамины онцлог шинж чанарууд: хүүхдийг бага өвдөх, хичээлийн ачааллыг даван туулахад тусалдаг.

Зажилдаг шахмал "Multi-tabs Kid". 1-4 насны хүүхдэд зориулагдсан.

Энэхүү витамины цогцолбороос хүмүүсийн сэтгэгдэл зөвхөн эерэг байдаг. Нэгдүгээрт, эдгээр витаминууд нь хүнсний нэмэлт тэжээл биш юм. Хоёрдугаарт, тэдний үнэ нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Гуравдугаарт, тэд хүүхдүүдэд бие махбодийг бэхжүүлж, хүч чадал, эрч хүчийг олж авахад үнэхээр тусалдаг.

2. Vitrum Baby шахмал. Эдгээр нь дархлааг сайжруулах сайн витаминууд бөгөөд тэдгээрийн үнэ нь дээрх эмүүдээс доогуур байдаг.

3. Зажлах эмийн чихэр "Supradin Kids". Гурван наснаас эхлэн хүүхдэд зориулагдсан.

3. "Пиковит" шахмал. Эдгээр нь A, B, C, D зэрэг чухал витаминуудын бүхэл бүтэн цогцолборыг агуулдаг.

Дархлаа сулрах нь байнгын өвчин эмгэг, эрүүл мэнд муудах, ядрах, тайван бус унтах, цочромтгой болох гол шалтгаан болдог. Шаардлагатай хэмжээний ашигтай бодисыг хүлээн авахгүйгээр хүний ​​бие вирусыг эсэргүүцэх чадваргүй, стрессийг даван туулж чадахгүй бөгөөд энэ нь гүйцэтгэл, сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бид үргэлж зөв хооллолтыг төлж чаддаггүй, орчин үеийн амьдралын хэмнэлд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй. Хоолыг аяга кофегоор сольдог - энэ нь эрч хүч өгөх мэт боловч ийм өглөөний хоол нь биед хангалтгүй юм. Витамин цогцолбор нь бие махбод дахь ашигтай элементүүдийн дутагдлыг нөхөхөд тусална.

Дархлаа - ямар амьтан бэ? Витаминууд юунд зориулагдсан вэ?

Дархлаа гэдэг нь хүний ​​биеийг вирус, халдварын нөлөөнөөс хамгаалах нэг хэлбэр бөгөөд хүчтэй байх тусмаа халдвар авах эрсдэл бага байдаг. Дархлаа буурах нь ялангуяа хүйтний улиралд ихэвчлэн ажиглагддаг., шаардлагатай витамин агуулсан шинэ жимс, хүнсний ногооны дутагдалд нөлөөлдөг.

Гэхдээ "амттан" хэрэглэхэд бүү авт, хэтрүүлэн хэрэглэх нь хомсдолоос хамаагүй дээр юм.

Энэ хүнд хэцүү үед витамины цогцолборууд аврах ажилд ирдэг. Шим тэжээлийн дутагдлыг тодорхойлохдоо тэдгээрийг ашиглахыг зөвлөж байна. Бие махбодид витамин байх нь олон тооны вирусуудтай байнга тэмцдэг дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамины төрлүүд

• алсын хараа, эд эс үүсэх, ходоод гэдэсний үйл ажиллагаанд шаардлагатай.
• В1 витамин нь нүүрс усны солилцоог сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, мэдрэлийн эсүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Төв мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудалд түүний хүлээн авалт шаардлагатай байдаг.
• Витамин В3 нь амин хүчил, липидийн солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хоол боловсруулалтыг сайжруулна.
• өөх тосны хүчил, амин хүчлүүдийн солилцоог хурдасгадаг. Өвчний дараа эдгэрэхэд тусалдаг.
• Элэгний үйл ажиллагаа, хоол боловсруулахад сайн. Цусны бүлэгнэлтийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлж, өөх тос, нүүрс усны солилцоог хурдасгадаг.
• дотоод шүүрлийн системд ашигтай, хорт хавдар үүсгэгч (хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бодис) үүсэхээс сэргийлж, халдвартай тэмцэж, төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. Аскорбины хүчил нь витамины өөр нэр юм.
• рахит өвчний илрэлийг эсэргүүцдэг (бага насны хүүхдүүдэд зориулагдсан), гэдэс дотор сайн нөлөө үзүүлдэг, фосфор-кальцийн солилцоог зохицуулдаг.
• нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сэргээхэд нөлөөлдөг, бэлгийн булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг, тархины үйл ажиллагаа, булчингийн үйл ажиллагаа, цусны эргэлтэд тустай. Настай холбоотой өөрчлөлтийг удаашруулдаг.
• Витамин Н нь биеийн эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд эд эсийн өсөлт, үүсэхэд тустай.
• Витамин К нь цусны бүлэгнэлтийг сайжруулж, элгэнд сайнаар нөлөөлдөг.
• Витамин М нь нугас, тархины хөгжилд нөлөөлдөг, уургийн солилцоонд оролцдог. Энэ витаминыг хэрэглэх нь мегалобластик цус багадалт (цусан дахь том улаан эсүүд үүсэх) шаардлагатай байдаг. Эмийн өөр нэг нэр нь фолийн хүчил юм.

Дархлаа хадгалахын тулд зөв хооллоход хангалттай, учир нь эдгээр бүх ашигтай бодисууд нь хоол хүнснээс олддог. Жимс, хүнсний ногоо, мах, загас, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын тосыг өдөр бүр хэрэглэх нь бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементээр хангах болно.

Төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь эрүүл биеийн түлхүүр юм. Та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй, гэхдээ илүү олон удаа, жилд хэд хэдэн удаа биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхээ бүү мартаарай. Эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэх зам дахь чухал нөхцөл бол ердийн усны хангалттай хэрэглээ юм - өдөрт 2-2.5 литр, энэ нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд яг хэр их хэрэгтэй байдаг.

Витаминыг зөв хооллолттой байсан ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд (фолийн хүчил), мэс заслын дараах хоолны дэглэмд байгаа хүмүүс, нэг нас хүрээгүй хүүхдүүдэд (витамин D) авах шаардлагатай.

Витамин дутагдлыг хэрхэн тодорхойлох, арилгах

Витамин уух хэрэгцээг тодорхойлохын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих шаардлагагүй. Таны бие өөрөө шим тэжээлийн дутагдлыг илтгэнэ.

Хүний биед витамин дутагдаж байгааг илтгэх шинж тэмдэг

Шим тэжээлийн дутагдлыг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

• булчингийн өвдөлт,
• ядрах,
• цочромтгой байдал,
• тууралт,
• суулгалт,
• хаван,
• нүд бүрэлзэх,
• дотор муухайрах,
• бөөлжих.

Үүнээс гадна биеийн ядрах шинж тэмдэг нь:

• хумсны хугарал, хэврэг байдал,
• Үс унах,
• арьс хальслах,
• хөлийн хуруу мэдээ алдах,
• Жин хасах,
• амьсгал давчдах дүр төрх.

Дархлаа сайжруулах витаминууд

А, С, Д, В бүлгийн витамины хэрэглээ нь дархлааг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.Үүнийг бэхжүүлэх хамгийн сайн сонголт бол Vitrum, Complivit, Multi-Tabs витамины цогцолборууд юм.

Хүний биед шаардлагатай микроэлементүүд

Бие махбодид зөвхөн элбэг дэлбэг витамин төдийгүй хэвийн хөгжил, үйл ажиллагааны хувьд янз бүрийн микроэлементүүд хэрэгтэй.

Хамгийн чухал ул мөр элементүүд:

• Иодбамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, гемоглобиныг хэвийн болгож, бактерийг устгадаг.
• Цайрвирусээр халдварлахаас сэргийлж, хүний ​​биед бактер нэвтрэн орохоос сэргийлдэг. Үс, хумс, арьсанд зайлшгүй шаардлагатай.
• СеленЗүрхний системд эерэг нөлөө үзүүлж, хавдар үүсэхээс сэргийлж, бамбай булчирхайн өвчинд тустай.
• магнихорт бодисыг зайлуулж, биеийг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог.
• Төмөрхүчилтөрөгчийг эсүүдэд хүргэдэг.

Витамин цогцолборууд

Бэхжүүлэхийн тулд

Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд:

Витаминуудын үр нөлөөг үйлдвэрлэгчээс заасан тунг ажиглаж, бүрэн курс уусны дараа л авах боломжтой. Та зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хувь хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

• Ургамлын ханд дээр суурилсан Immunal Forte. Аскорбины хүчил, В6 витамин нь бие махбодийг өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
• А-аас D хүртэлх хамгийн чухал амин дэм, фолийн хүчил, микроэлементүүдийг агуулсан Multi-Tabs нь хурдан сэргэлтийг дэмждэг.
• Цагаан толгой нь найрлагад агуулагдах А, С витамин, цайрын ачаар биеэс хортой бодисыг зайлуулж, хүч чадлаар хангадаг.

Дэмжихийн төлөө

Дархлаа хэвийн байлгахад тусална:

• Витрум нь биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.
• Supradin нь хамгийн чухал витамин болох коэнзим Q10 агуулдаг. Энэ нь бие махбодийг хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисоор хангадаг.
• Berocca Plus нь биеийн В, С витамин, цайрын хэрэгцээг бүрэн хангадаг. Бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно.

Төсвийн цогцолборууд

• Ашигт малтмал, витаминд суурилсан Complivit нь хэт ягаан туяанаас хамгаалж, эсийн нөхөн төлжилт, коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, дархлааг сайжруулдаг.
• Лаура нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг гиалуроны хүчил дээр суурилдаг. Энэхүү бэлдмэл нь хүний ​​гадаад төрхийг сайжруулдаг витаминаар баяжуулсан.
• Сельмевит нь 9 эрдэс, 11 витаминаас бүрддэг бөгөөд дархлааг хэвийн байлгахад тусалдаг төдийгүй антиоксидант шинж чанартай байдаг. Салст бүрхэвч, хараа, мэдрэлийн систем, амьсгал, булчинд ашигтай, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг - энэ нь эмийн ашигтай шинж чанаруудын бүрэн жагсаалт биш юм.

Бүртгэгдсэн сангаас гадна маш олон тооны витамины цогцолборууд байдаг бөгөөд ялгаа нь үйлдвэрлэгч болон витамины багцад л байдаг. Өөртөө хамгийн сайн сонголтыг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Циклоферон, Нейрорубин, Мерц, Пиковит, Ундевит зэрэг нь хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр хангахад тусалдаг.

Хүмүүс юу гэх вэ?

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар витамин уух нь эрүүл хүмүүст шаардлагагүй бөгөөд ашиг сонирхлын үүднээс хэрэглэж болохгүй. Дархлаа суларсан организмын хувьд ийм тусламж нь ялангуяа өвчин эмгэг, мэс засал хийлгэсэн хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй.

Эмч нар байгалийн витаминыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна, гэхдээ тэдгээрийг олох нь илүү хэцүү бөгөөд үнэ нь нийлэгээс хамаагүй өндөр захиалга юм. Бүтцийн ялгаа нь синтетик болон байгалийн витаминуудын гол ялгаа юм. Синтетик витаминд агуулагдах элементүүд нь бие махбодид үйлдвэрлэсэн "зөв" витамины ажилд саад учруулж болно.

Витамин хэрэглэдэг хүмүүс арьсны нөхцөл байдалд эерэг өөрчлөлтүүд (цэвэрлэгээ, эрүүл өнгө), үс, хумсны өсөлт, сайжирч байгааг тэмдэглэж байна. Витамин уусны дараа нойр илүү гүн, тайван болж, урьд өмнө ядаргаа, хайхрамжгүй байдал байхгүй, сэтгэлийн байдал байнга сайхан байгааг анзаарсан.

Витамин нь ноцтой өвчнийг эмчлэхгүй, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, гэхдээ хүний ​​​​биед асар их дэмжлэг үзүүлж, түүний дархлааг тэжээх болно. Зөв хооллолт, зөв ​​амрах цаг байхгүй, хүч чадлыг дээд зэргээр шаарддаг бол витамин нь хамгийн сайн сонголт юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр тэд бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангаж, түүний гүйцэтгэлийг аль болох хурдан сэргээхэд тусална.

Дархлаа гэж юу вэ, дараах видеог үзнэ үү.