Загасны тос хэрэглэхэд хэзээ тохиромжтой вэ? Шингэн загасны тос - Эрүүл мэндэд тустай. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд загасны тос хэрэглэх ерөнхий зөвлөмжүүд

"Алдарт загасны тосноос өөр юу ч дэлхийг айлгадаггүй!" - Зөвлөлтийн алдартай хүүхэлдэйн киноны ишлэл нь хурц үнэр, тааламжгүй амтаас болж хүүхдүүдийн энэ бүтээгдэхүүнд хандах хандлагын талаар маш уран ярилаа. Гэсэн хэдий ч тэр алс холын үед эх хүн бүр хүүхдэдээ загасны тос тогтмол өгч байх үүрэгтэй гэж үздэг байсан бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед гайхалтай ашиг тустай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн яагаад алдартай болсон, одоо ямар хэлбэрээр авч байна вэ? Үүнийг цэгцлэх ёстой.

Анагаах ухаанд "шингэн загасны тос" гэсэн нэр томъёо нь шинэ сагамхай элэгнээс гаргаж авсан шингэн өөх тосыг хэлдэг. Энэ нь цайвар шаргал өнгөтэй, өвөрмөц үнэр, амттай тунгалаг бүтээгдэхүүн бөгөөд түүний үнэ цэнэ нь өвөрмөц найрлагад оршдог. Хамгийн их ашиг тус нь загасны тос, Омега-6 агуулдаг. Үүнтэй адил үнэ цэнэтэй нь өөхөнд уусдаг витамин А (ретинол) бөгөөд 1 г бүтээгдэхүүнд 400-1000 IU, түүнчлэн витамин D (кальциферол) агуулдаг. Үүнээс гадна загасны тос нь манган, төмөр, кальци, хлор, магни, бром, иод зэрэг чухал эрдэс бодисуудыг агуулдаг. Мансууруулах бодисын хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь витамин-кальци-фосфорын солилцооны зохицуулагчидтай холбоотой байж болно.

Загасны тосны ашиг тус нь хязгааргүй юм. Тиймээс А витамин нь салст бүрхэвч, арьсны байдлыг хэвийн болгож, алсын харааг бэхжүүлж, өнгийг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдал нь хэврэг үс, хумс, түүнчлэн хуурай салст бүрхэвчийг үүсгэдэг. араг ясны тогтолцооны өсөлт, бэхжилтэд хувь нэмэр оруулдаг фосфор, кальцийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнтэй холбогдуулан загасны тос нь рахит үүсэхээс сэргийлдэг тул өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед маш их хэрэгтэй байдаг.

Чухал polyunsaturated fatty acids нь биед үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисыг үүсгэдэг. Үүнээс гадна ийм бодисууд нь зүрхний булчинг тэжээж, цусны судсыг өргөжүүлж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, улмаар атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг.

Үүнээс гадна омега-3 ба омега-6 хүчил нь өөх тосны солилцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг тул эдгээр бодисууд бие махбодид ороход эсэд чөлөөт радикал үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ үйл явц нь жингээ хасах, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах эсвэл бие махбодийн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийг мөрөөддөг хүмүүст маш чухал юм. Дашрамд дурдахад, загасны тосыг тогтмол хэрэглэснээр эрэгтэйчүүд өөрсдийн өөхний 15% -иас илүү, эмэгтэйчүүд 25% -иас дээш хувийг алддаг гэсэн батлагдсан тоо баримт байдаг!

Загасны тосыг тогтмол хэрэглэх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг ихээхэн бэхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Энэ нь хөгшрөлтийн сэтгэцийн эмгэгээс зайлсхийхэд тусалдаг тул өндөр настанд маш их хэрэгтэй байдаг. Үүнээс гадна загасны тос нь үе мөчийг бэхжүүлж, ханаагүй тосны хүчил нь тэдгээрийн доторх үрэвслээс сэргийлдэг бодисыг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Бусад зүйлсийн дотор энэ бүтээгдэхүүн нь түрэмгийллийг бууруулж, урьдчилан сэргийлдэг сайхан сэтгэлийн гормон болох серотониныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүүхдэд зориулсан загасны тосны ашиг тусын талаар эргэн харахад түүний бага насны хүүхдэд үзүүлэх ашиг тус нь зөвхөн рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй эсийн мембраныг бэхжүүлж, гистаминыг бага мэдрэмтгий болгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гистаминд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэх нь хүүхдэд харшил үүсгэх гол холбоос юм. Энэ үүднээс загасны тос нь бусад ямар ч бүтээгдэхүүнтэй адилгүй орчин үеийн хүүхдүүдэд тустай бөгөөд секунд тутамд харшилтай байдаг.

Та өнөөдөр загасны тосыг шингэн хэлбэрээр авч болно - хуруу шилэнд, капсул хэлбэрээр. Зөвлөмж болгож буй тун нь 15 мл буюу 1-2 капсулыг өдөрт гурван удаа ууна. Гэхдээ хүүхдэд зориулсан тунг зөвхөн эмчлэгч эмч тогтооно, учир нь ийм эмийг хяналтгүй хэрэглэх нь янз бүрийн хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Загасны тосыг зөвхөн дотор нь төдийгүй гаднаас нь хэрэглэж болох тул энэ бүтээгдэхүүнийг тос хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Энэ нь шарх, түлэгдэлтийн эмчилгээнд ашиглагддаг. Үүнээс гадна ийм хэрэгсэл нь нүүрний маск, хөгшрөлтийн эсрэг тос зэрэгт багтдаг. Шингэн загасны тос нь үс арчилгааны үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм. Цэвэр хэлбэрээр нь толгой руу нь үрж эсвэл үсний маск хийхэд ашигладаг.

Орчин үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар загасны тос агуулсан 3-4 гр бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь булчинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Булчингийн массын өсөлт нь эмийг хэрэглэснээс хойш 6 долоо хоногийн дараа ажиглагдаж болно. Загасны тос нь биед орсны дараа булчингийн эсэд уургийн нийлэгжилтийг сайжруулдаг. Энэ тогтмол биеийн тамирын дасгал дээр нэмээд хэдэн сарын дараа үр дүн нь таныг гайхшруулах болно.

Таны харж байгаагаар одоогийн байдлаар загасны тос хэрэглэхэд дайсагнал үүсгэдэггүй. Капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн энэ нь өвөрмөц үнэргүй бөгөөд бүх ашигтай шинж чанарыг бүрэн хадгалдаг. Эрүүл мэнддээ анхаар!

Хүний биед өдөр бүр өөх тос, уураг, нүүрс усны тодорхой тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Бидний хоолыг барьсан тоосго бүр зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд орлуулашгүй үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ заримдаа жингээ хасах гэж оролдсон хүн өөх тосыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг. Мөн энэ нь үндсэндээ буруу юм. Өөх тос багатай хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм. Мөн биед дутагдаж байгаа тэжээллэг өөх тосыг нөхөхийн тулд загасны тосыг хүч чадал, залуу нас, гоо сайхан, эрүүл мэндийн эх үүсвэр болгон авах шаардлагатай.

Загасны тос гэж юу вэ

Загасны тос нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Загасны тосыг далайн загас, сагамхай, майк, майлз зэрэг байгалийн өөх тосоор хийдэг. Загасны элэгийг ихэвчлэн үйлдвэрлэлийн зориулалтаар авдаг. Загасны тосыг бор, шар, цагаан гэж хуваадаг. Бор өөх - үйлдвэрийн (шүүгдээгүй), техникийн зориулалтаар тосолгооны материал болгон ашигладаг. Шар өөхийг хэсэгчлэн цэвэршүүлдэг боловч анагаах ухаанд бараг хэрэглэдэггүй. Мөн цагаан өөх тос нь витамины нэмэлт болгон амаар ууж байдаг.

Загасны тосыг хэрхэн яаж олж авдаг

Норвегийн загасчид "улаан" гэж нэрлэгддэг загасны тосыг эрт дээр үеэс олборлож ирсэн. Тэд сагамхай авахаар далайд гарч, загасыг газар дээр нь нядалгаад авав. Загасны элэгийг нэг торхонд тусад нь цуглуулсан. Хэдэн долоо хоногийн дараа тэднийг гэртээ ирэхэд торхонд өөх тос байсан бөгөөд энэ нь аажмаар загасны элэгнээс өөрөө урсаж байв. Үлдсэн элэгийг усаар дүүргэж, чимээгүй гал дээр буцалгана. Ингэж цэвэр загасны тосыг гаргаж авсан. Хэдийгээр энэ нь загасны үнэртэй байсан ч байгалийн гаралтай, эрүүл бүтээгдэхүүн байв.

Загасны тосны орчин үеийн үйлдвэрлэл нь Норвегийн загасчдын олж авдаг аргаас тийм ч их ялгаатай биш юм. Энэ зарчим хэвээрээ байна. Шинэхэн баригдсан загасыг нэн даруй зүсэхээр илгээдэг. Элэгийг болгоомжтой, нарийн тайрч, цөсний хүүдий нь тусгаарлагдсан байна. Угаасан элэгийг зузаан ёроолтой том тогоонд хийж, 50 градус хүртэл халаана. Элэгийг дунд зэргийн халуунд буцалгаад, дээрээс нь өндөр чанарын цагаан загасны тос гаргаж авдаг. Дараа нь галыг ихэсгэж, шар өөхийг олж авдаг. За, хангалттай өндөр температурт бор загасны тосыг гаргаж авдаг бөгөөд үүнийг амаар хэрэглэхэд ашигладаггүй.

Загасны тос нь маш олон чухал амин дэм агуулсан гайхалтай эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Загасны тосны ашиг тусыг анх удаа Гренландад тэмдэглэв. Өөх тослог загасыг бараг өдөр бүр хооллодог арлын оршин суугчид зүрхний өвчин багатай, стресст тэсвэртэй, үр дүнтэй байдаг нь тогтоогджээ.

Загасны тос нь хүнд хэцүү үед бие махбодийг тэжээдэг витамин, ханасан өөх тосны агуулах юм. Загасны тосыг вируст өвчний хурцадмал үед, мөн өвчний дараа хүч чадлыг сэргээх зорилгоор авдаг. Загасны тосыг хүүхдүүдэд байнга өвчлөх эрсдэлийг бууруулахын тулд цэцэрлэгт дасан зохицох зорилгоор зааж өгдөг. Загасны тосны ашиг тусын талаар бид эцэс төгсгөлгүй ярьж чадна, түүний гол давуу талуудын талаар ярилцъя.

1. Загасны тос нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг омега-3 өөх тосыг агуулдаг. Өөх тосыг тогтмол хэрэглэх нь ой санамжийг сайжруулж, оюун ухаан, мэдлэгийг хөгжүүлдэг.
2. Загасны тос нь зүрх, судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг - цусны зуурамтгай чанарыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь цусны өтгөрөлт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Загасны тосыг тогтмол хэрэглэснээр цусны даралтыг хэвийн болгодог.
3. Эрүүл өөх тос нь биеийн бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Энэ нь загасны тосыг нэмэлт фунтын эсрэг холбоотон болгон ашиглаж болно гэсэн үг юм.
4. Загасны тос нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай. Загасны тосыг тогтмол хэрэглэх нь биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
5. Өөх тос нь стресс гормоны кортизолын үйлдвэрлэлийг саатуулдаг. Загасны тосыг тогтмол хэрэглэх нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
6. Загасны тос нь үе мөчний ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнийг амаар эсвэл үрэлт хэлбэрээр авч болно. Энэ бол маш сайн эм, урьдчилан сэргийлэх арга юм.
7. Загасны тосыг булчингийн өсөлт, дасгалын дараа нөхөн сэргээх нэмэлт тэжээл болгон амжилттай ашиглаж байна. Энэ бол спортын хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
8. Загасны тос нь эмэгтэйчүүдэд бас ашигтай байдаг - загасны тос ууснаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа арьс илүү толигор, чийглэг, цэвэрхэн болсон (батгагүй) болсныг шударга секс тэмдэглэжээ.
9. Загасны тос нь бидний дархлааны салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг болох А аминдэм агуулдаг. А витамин нь биеийг үрэвсэлт өвчнөөс хамгаалж, хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг.
10. Нүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд загасны тосыг эмч нар нарийн төвөгтэй хэлбэрээр зааж өгдөг.
11. Загасны тос нь хангалттай хэмжээний Д аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​биед хүчтэй яс, бат бөх араг ясанд хэрэгтэй. Бие махбодид Д аминдэмийн дутагдал нь рахит өвчинд хүргэдэг.
12. Загасны тос нь бие махбод дахь хөгшрөлтийн процессоос сэргийлдэг антиоксидант агуулдаг. Тиймээс загасны тос нь зөвхөн эрүүл мэндийг сахих хэрэгсэл төдийгүй эмэгтэйчүүдийн зайлшгүй шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.
13. Загасны тосыг курсээр хэрэглэх нь сэтгэлийн хямрал үүсэхээс сэргийлдэг.

Загасны тос нь байгалийн хэлбэрээрээ тааламжгүй үнэр, хэлбэр, амттай байдаг. Хэрэглэхэд хялбар болгох үүднээс витамины нэмэлт үйлдвэрлэгчид өөх тосны тунгийн хэлбэрийг өөрчилж, капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэж эхэлсэн. Жижиг шаргал капсулууд нь үнэргүй, жижиг, залгихад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, загасны тосны ашиг тусыг авахын тулд та хэрхэн, хэр хэмжээгээр авахаа мэдэх хэрэгтэй.

1. Энэ витамины хоногийн норм нь өдөрт 1000-2000 мг бөгөөд энэ нь 2-4 капсултай тохирч байна.
2. Та бүх капсулыг нэг дор ууж болохгүй, өдөр тутмын хэмжээг хэд хэдэн тунгаар хуваах хэрэгтэй.
3. Дүрмээр бол эрэгтэйчүүдийн өдөр тутмын тэтгэмж нь эмэгтэйчүүдийнхээс арай өндөр байдаг (500 мг).
4. Загасны тосыг хоолны дараа эсвэл хоолны дараа шууд ууж болно. Энэ витамины нэмэлтийг өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй - энэ нь хортой байж болно.
5. Салмоны тосыг хамгийн ашигтай, үнэтэй, өндөр чанартай загасны тос гэж үздэг.
6. Загасны тосыг үе үе уух хэрэгтэй. Загасны тос авах нэг курс нь хоёр сар орчим байдаг. Үүний дараа та хэдэн долоо хоног завсарлага авах хэрэгтэй.
7. Ихэнхдээ загасны тосыг намар эсвэл өвлийн улиралд бие махбодийг вируст өвчнөөс хамгаалах зорилгоор хэрэглэдэг.

Загасны шингэн тосыг хэрхэн яаж авах вэ

Шингэн загасны тос нь сонирхол татахуйц бага боловч желатинтай харьцуулахад ашиг тустай байдаггүй. Ийм загасны тос нь нэмэлт боловсруулалт хийгээгүй тул илүү их ашиг тустай гэж олон хүн үздэг. Шингэн загасны тосны өдөр тутмын норм нь 15 мл бөгөөд энэ нь гурван халбагатай тохирч байна. Шингэн загасны тосыг аяга таваг дээр амтлагч болгон нэмж болно, хэрэв та хөнгөн загасны амтаас айхгүй бол соус хийж болно. Гэсэн хэдий ч загасны тосыг өндөр температурт өртөх ёсгүй гэдгийг санаарай - энэ нь шарсан гэх мэт байж болохгүй. Үгүй бол энэ нь зүгээр л бүх ашигтай шинж чанараа алдах болно.

Шингэн загасны тосыг нягт таглаатай хөргөгчинд шилэн саванд хадгалах хэрэгтэй. Лонх нь тунгалаг биш байвал хамгийн сайн арга юм. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнийг хаяж болно - үүнд ямар ч хэрэггүй.

Загасны тосны эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Бусад бүтээгдэхүүн, витамин, эмийн нэгэн адил загасны тос нь эсрэг заалттай байдаг.

• Цусан дахь кальци илүүдэлтэй бол үүнийг авч болохгүй.
• Загасны тос нь гипервитаминоз D-д эсрэг заалттай байдаг.
• Хэрэв бөөрний чулуу байгаа бол.
• Элэгний аливаа өвчний хувьд.
• Хэрэв та загасны тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай бол.
• Сүрьеэ.
• Бөөрний дутагдал.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настангууд эмчийн зөвлөмжгүйгээр загасны тос хэрэглэх нь аюултай.
• Загасны тос нь хөхөөр хооллох үед эсрэг заалттай байдаг.

Ходоод гэдэсний замын өвчин, зүрхний өвчин, шархлаа болон бусад архаг өвчний хувьд загасны тос ууж эхлэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Загасны тосыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг тул аливаа цусны өвчний үед энэхүү витамины бэлдмэлийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Загасны тосыг ихэвчлэн сургуульд сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг нэмэгдүүлэхэд туслах витамин болгон хүүхдүүдэд зааж өгдөг. Загасны тосыг тогтмол хэрэглэх нь хүүхдэд материалыг илүү сайн шингээж, илүү чадварлаг, тууштай байхад тусалдаг. Үүнээс гадна өвлийн улиралд загасны тос авах нь хүүхдийн биеийг вирус, халдварт илүү тэсвэртэй болгодог.

Ихэнх бүс нутагт нарлаг өдрүүд биднийг сүйтгэдэггүй тул хүүхдүүдэд рахит өвчний эсрэг загасны тосыг зааж өгдөг. Амьдралын эхний жилийн нялх хүүхдэд зориулсан загасны тосны хоногийн тун нь өдөрт хэд хэдэн удаа 2-4 дуслаар дусдаг. Жилийн дараа хүүхдэд өдөрт хагас халбага, хоёр настайгаасаа эхлэн нэг халбага өгч болно. Оюутны тун нь өдөрт дор хаяж хоёр капсул эсвэл нэг халбага байх ёстой.

Хүүхдүүдийн хувьд загасны тосны тусгай хэлбэрийг тааламжтай амт, үнэртэй тарвага хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Ихэнх хүүхдүүд чихэр авахаар авдаг.

Жингээ хасах загасны тос

Францын эрдэмтэд хэдэн мянган эмэгтэйчүүдийн дунд туршилт хийжээ. Судалгааны сэдвүүдийг хоёр бүлэгт хуваасан. Тэд ердийн хоолны дэглэмээс ялгаатай биш, ижил хоолны дэглэмийг санал болгосон. Эхний бүлэгт хоол болгоны дараа загасны тос, хоёр дахь бүлэгт соосог, өөрөөр хэлбэл плацебо өгчээ. Хоёр сарын дараа эхний бүлгийн төлөөлөгчид дунджаар нэг кг жин хассан бол хоёрдугаар бүлгийн эмэгтэйчүүдийн жин өөрчлөгдөөгүй байна.

2015 онд Францын хамт олонтой зэрэгцэн ижил төстэй туршилтыг Японы Киотогийн их сургуульд зөвхөн хулгана дээр хийсэн байна. Хулгануудыг хоёр бүлэгт хувааж, ижил хэмжээгээр өөх тостой хоолоор хоолложээ. Үүнээс гадна эхний бүлгийн хулгана загасны тос авах ёстой байв. Туршилтын дараа эхний бүлгийн хулганууд хоёрдугаар бүлгийн хулгануудын төлөөлөгчдөөс 25% бага өөх тос авдаг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтэд загасны тос нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгах бодисын үйлдвэрлэлийг дэмждэг болохыг нотолсон.

Загасны тос саяхан амжилттай турах байнгын хамтрагч болсон. Үнэн хэрэгтээ, хоол тэжээлийн хязгаарлагдмал нөхцөлд бие нь шаардлагатай витамин, өөх тосыг хүлээн авдаггүй. Загасны тос нь эрүүл үс, хумс, цэвэр, толигор арьс, хамгийн хатуу хооллолттой байсан ч эрүүл мэндэд сайн.

Бага наснаасаа бид загасны тосыг ээжийнхээ шаардлагын дагуу уух ёстой тааламжгүй, амтгүй бодистой холбодог. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өөрчлөгдөж, загасны тосыг ашигтай шинж чанараа алдалгүйгээр тохиромжтой, тааламжтай тунгаар авч болно. Загасны тос ууж, эрүүл байгаарай!

Видео: загасны тосыг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар

Хүүхдийн бие нь өсөлт, зөв ​​хөгжилд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоол хүнсээр үргэлж хүлээн авдаггүй. Энэ тохиолдолд шаардлагатай бодисыг агуулсан байгалийн бэлдмэлийг хэрэглэхийг зааж өгсөн болно. Загасны тос нь витамин D болон омега 3 ханаагүй тосны хүчлүүдийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.

Ашигтай шинж чанарууд

Сагамхай овгийн загасны элэг, махнаас гаргаж авдаг нь хурц үнэртэй тослог шаргал шингэн бодис шиг харагддаг. Олон зууны турш энэ бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэндийг дэмжихэд идэвхтэй ашиглаж ирсэн. ЗХУ-д загасны тосыг цэцэрлэг, эмнэлэг, хүүхдийн сувиллын хүүхдүүдэд өгдөг байсан.

Хүүхдийн өсөлт хөгжилт эхийн хэвлийд байх үеэс л эхэлдэг бөгөөд хүүхэд 15-16 нас хүрэхээс өмнө биеийнх нь эд эсүүд хуваагдаж, үржиж, боловсорч гүйцдэг. Нялх наснаас өсвөр нас хүртэл бодисын солилцоо нь чанарын болон тоон хувьд өөрчлөгдөж, зохицуулалтын системийг хэд хэдэн удаа эрчимтэй сэргээдэг.

Биеийн эсүүд хуваагдах, боловсрох шаардлагатай үйл ажиллагааг хангахын тулд их хэмжээний барилгын материал шаарддаг. Эсийн мембраныг барих явцад липидүүд оролцдог, А аминдэм нь эсийн хэвийн хуваагдалд шаардлагатай байдаг, кальци болон бусад олон чухал бодисын шингээлт нь витамин D-гүйгээр мэдэгдэхүйц буурдаг. Загасны тос нь эдгээр бүх чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь мөн олон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг бөгөөд тархины үйл ажиллагааг эрчимжүүлж, үр ашгийг дээшлүүлж, эрчим хүчний эх үүсвэр болж, хүүхэд илүү идэвхтэй хөгжиж, суралцдаг.

Загасны тос дээр суурилсан эмийг тогтмол хэрэглэснээр хүүхдүүд сургуулийн хичээлийн ачааллыг даван туулахад хялбар байдаг. Мөн эрт насандаа тэд үндсэн мэдлэг, ур чадварыг хурдан эзэмшиж, сайн хөгждөг.

Хүүхдэд зориулсан загасны тос нь маш ашигтай байдаг, учир нь:

• Ханаагүй өөх тос нь өөхөнд уусдаг A, K, D, F, E витаминуудыг биед шингээхэд тусалдаг.
• фосфор, кальцийн шингээлтийг дэмждэг тул ясны эдийг бэхжүүлэх, араг ясыг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Хүүхэд насандаа энэ витамины дутагдал нь рахит өвчний хөгжилд хүргэдэг.
• А аминдэм нь эсийн мембраныг бэхжүүлдэг. Юуны өмнө энэ нь эсийн мэдрэмтгий чанар нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор харшлын урвалд өртөмтгий хүүхдүүдэд чухал юм. А аминдэмийн дутагдалтай үед харааны мэдрэмж буурч, салст бүрхэвч хатаж, хумсны хавтан гуужиж, хэврэг болж, үс нь хуваагддаг.
• Е витамин нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Түүний дутагдалтай үед цусны бүлэгнэлт алдагддаг.
• Фосфор нь яс, шүдний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд бөөр, төв мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.
• Иод нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон үйл явцад оролцдог. Бага насандаа иодын дутагдал нь хөгжлийн гажиг, сэтгэцийн хомсдол үүсгэдэг. Бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд иодын дутагдал нь нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, оюун ухаан буурах, нойрмоглох зэрэг хэлбэрээр илэрдэг.
• Омега 3 polyunsaturated fatty acids нь тархины эсүүд үүсэх, дархлаа бэхжүүлэх, хэвийн хөгжил, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Өөх тосны хүчлийн дутагдал нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтийг удаашруулж, ядрах, ажиллах чадвар буурахад хүргэдэг.

Хэрэглэх заалт

Мэргэжилтнүүд загасны тосыг бага наснаас нь эхлэн хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бүтээгдэхүүнтэй холбодог. Гэхдээ хүүхдэд эсрэг заалттай байж болзошгүй тул та хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр хүүхдэд эм өгөх ёсгүй.

Эмч нар Омега 3 загасны тосыг дараахь тохиолдолд хүүхдэд зааж өгдөг.

• мэдрэлийн сэтгэлзүйн хөгжлийн эмгэг;
• удаан өсөлт;
• хэт идэвхжил;
• дархлаа буурах;
• харааны эрхтнүүдийн өвчин;
• санах ойн асуудал;
• D, A витамин дутагдалтай;
• цочромтгой байдал, нойрны эмгэг нэмэгдсэн;
• харшил байгаа эсэх;
• төрөлхийн зүрхний өвчин;
• биеийг сэргээхийн тулд мэс засал хийлгэсэн эсвэл удаан хугацааны өвчин туссан;
• арьсны хуурайшилт нэмэгддэг.

Эдгээр бүх тохиолдолд эмч эмийн тун ба үргэлжлэх хугацааг тодорхойлох ёстой.

Загасны тос нь нярай болон хиймэл хооллож буй хүүхдэд сайн. Мансууруулах бодис, ялангуяа рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Хиймэл тэжээлээр хооллодог нярай хүүхэд хэвийн томъёоны нэг хэсэг болох хөгжилд шаардлагатай өөх тосны хүчлийг хүлээн авдаггүй.

Эсрэг заалтууд

Гол эсрэг заалт бол далайн хоолонд үл тэвчих явдал юм. Загасны харшилтай хүмүүс загасны мах болон элгэнд агуулагдах өөх тосыг хоёуланг нь идэж болохгүй.

Эсрэг заалтуудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• гипервитаминоз (ихэвчлэн витамины агууламж нэмэгдэж байгаа нь витамины цогцолборыг зохисгүй эсвэл хяналтгүй хэрэглэсний үр дүн юм);
• Бөөрний дутагдал;
• элэгний архаг өвчин;
• идэвхтэй сүрьеэ;
• арванхоёрдугаар гэдэс, ходоодны шархлаат гэмтэл байгаа эсэх.

Мансууруулах бодис хэрэглэхээс үүдэлтэй хор хөнөөл

Загасны тос нь харшлын урвал үүсгэдэг, ялангуяа хоол боловсруулах систем нь шаардлагатай ферментийн үйлдвэрлэлийг хараахан тогтоогоогүй байгаа нэг нас хүрээгүй хүүхдэд эмийг ууж байгаа бол.

Нярайн хувьд хамгийн бага хэмжээний эм (энэ нь дуслаар тогтоогддог) нь ходоодны хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэлбэрээр илэрдэг. Диспепси үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд загасны тосыг хүүхдийн ердийн хоолонд нэмнэ.

Хүүхэд хүлээн авсан эмийн хэмжээг сайтар бодож үзэх нь чухал юм. Загасны тосыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь боломжгүй юм, учир нь ямар ч тохиолдолд хэрэглэдэг өөхний хэмжээ харьцангуй бага байдаг. Аюул нь түүний найрлагыг бүрдүүлдэг витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм.

Гипервитаминозын шинж тэмдэг нь ходоодны хямрал байж болно - хүүхэд ихэвчлэн хэвлийгээр өвдөж, дотор муухайрдаг. Гипервитаминоз нь архаг нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит өвчнийг өдөөж болно. Мансууруулах бодисыг зогсоох үед сөрөг илрэлүүд зогсдог.

Хоолны дэглэм дэх загасны тосны илүүдэл нь амьдралын эхний саруудад нялх хүүхдэд хамгийн ноцтой хор хөнөөл учруулдаг. Д аминдэмийн гипервитаминоз нь ясны эдийн өсөлтийг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүүхдийн толгой дээрх фонтанел нь хүлээгдэж байснаас эрт ургаж эхэлдэг. Энэ нь хүүхдийн гавлын дотоод даралт ихсэх зэрэг олон асуудалтай тулгардаг.

Хэрэглэх заавар

Загасны тос нь фармакологийн бодис тул байнгын нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж болохгүй. Мансууруулах бодисыг мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэдэг. Хичээл нь хэдэн долоо хоногийн турш зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд хүүхдийн бие ийм хэмжээний витамин, шим тэжээлийг хүлээн авдаг бөгөөд тэдгээрийн дутагдлыг нөхдөг. Эмчилгээний явцыг хүүхдийн эмч хянаж байх ёстой - тэр хүүхдийн хэрэгцээнд үндэслэн курсын үргэлжлэх хугацаа, тунг тогтооно.

Үйлдвэрлэгчид загасны тосыг капсул болон шингэн хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Шингэн бэлдмэлийг хамгийн бага тунгаар өгөхөд тохиромжтой, нярай болон 2-3 нас хүртэлх хүүхдэд хэрэглэхэд тохиромжтой. Гурван наснаас эхлэн капсул өгч болно.

Загасны тосыг нэг сартайгаас эхлэн авахыг зөвшөөрдөг. Ихэвчлэн өдөрт 2 удаа 3 дуслыг зааж өгдөг. Эзлэхүүн нь аажмаар нэмэгдэж, жил ирэх тусам нэг халбага өдөрт хоёр удаа хүрдэг. Хоёр нас хүрэхэд загасны тосыг өдөрт хоёр удаа хоёр халбагаар аль хэдийн өгдөг.

Хэрэв Омега 3 капсул хэрэглэж байгаа бол нэг тунгийн тоо нь капсулын хэмжээнээс хамаарна. Үйлдвэрлэгч нь бүх насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг тунг зааварт заасан байдаг.

Мансууруулах бодисыг ялгаруулах хэлбэрээс үл хамааран загасны тосыг ходоодны хямрал, харшлын урвал үүсгэхгүйн тулд өлөн элгэн дээр өгч болохгүй. Хүүхдүүд эмийг капсул хэлбэрээр хэрэглэдэг бол үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Сонгох шалгуур, хадгалах нөхцөл

Шингэн загасны тос. Худалдан авахдаа шошгыг анхааралтай уншина уу. Хүүхэддээ зөвхөн хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай! "Насанд хүрэгчдэд зориулсан" бэлдмэлийг янз бүрийн техникийн зохицуулалтын дагуу үйлдвэрлэдэг бөгөөд үйлдвэрлэгч нь загасны тосны чанар, аюулгүй байдалд нөлөөлдөг түүхий эд, технологийн зардлыг бууруулж чаддаг.

Хүүхдийн загасны тосыг үнэргүй болгодог тул тааламжгүй амт, үнэргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хүүхэд нэг нас хүрээгүй эсвэл өртөмтгий бол амтлагч агуулаагүй эмийг хайж олохыг хичээ.

Дараах параметрүүдэд анхаарлаа хандуулахаа мартуузай.

• Омега 3 нь нарны гэрлийн нөлөөн дор исэлддэг тул шил нь харанхуй шилээр хийгдсэн байх ёстой;
• үйсэн дор өөх тосыг асгах хэрэгтэй - саванд агаар бага байх тусам өөх тосны хүчлийн исэлдэлтийн процессын эрсдэл бага байх болно;
• гарах хугацаа нь удаан байх ёсгүй, дуусах хугацаатай эмийг сонго.

Загасны тосны савыг хөргөгчинд хийж, бүрийг нь сайтар таглаж хадгална. Энэ нь ашигтай шинж чанараа алдаж, загасны тосыг исэлдүүлэх үйл явцыг ихээхэн удаашруулна.

Загасны тосны капсул, ашиг тус, хор хөнөөл. Үйлдвэрлэлийн хувьд сайн цэвэршүүлсэн, үнэргүйжүүлсэн загасны тос, ходоодонд амархан уусдаг хүнсний желатин бүрхүүлийг ашигладаг.

Капсулыг зажилж болно. Капсул хэлбэрийн давуу талууд нь:

• хатуу тун (капсулын хэмжээ тогтмол байдаг бөгөөд энэ нь эмийн тунг нарийн тооцоолох боломжтой болгодог);
• хэрэглэхэд хялбар (та үүнийг аялалд эсвэл урт удаан алхахдаа авч явах боломжтой, хувцас, ойр орчмын эд зүйлс дээр тослог толбо үүсэх эрсдэлгүй);
• капсул болон гэрлээс хамгаалагдсаны улмаас загасны тос агаарт бүрэн хүрэлцэхгүй байх (эмийг хөргөгчинд хадгалах шаардлагагүй, та үүнийг эмийн сангийн шүүгээнд хийж болно);
• чанарын баталгаа (шингэн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь капсул бэлдмэлийг хуурамчаар үйлдэх нь хэцүү байдаг тул эдийн засгийн хувьд ашиггүй);
• хүүхдийн сэтгэл татам байдал (гурван настай хүүхдүүд ихэвчлэн халбагаар эм уухаас татгалздаг, чихэртэй төстэй капсулуудыг тааламжтайгаар иддэг).

Шингэн эсвэл капсул аль сонголтыг сонгох нь дээр вэ? Хүүхдүүдийн наснаас хамаарна. Зөвхөн шингэн хэлбэр нь нялх хүүхдэд тохиромжтой бөгөөд том хүүхэд өөрөө давуу эрх олгох боломжтой. Гэсэн хэдий ч бид капсул бэлтгэхийн болзошгүй хор хөнөөлийн талаар мартаж болохгүй. Зарим үйлдвэрлэгчид загасны тосны амтыг олж авахын тулд капсулд чихэр, өнгө, амт нэмдэг.

Загасны тосыг сонгохдоо ийм нэмэлт тэжээл нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад, хүүхэд загасны тосыг эм биш, харин амттан гэж ойлгож эхэлдэг бөгөөд энэ боломжийг ашиглаж, хүүхдийн витаминтай адил хяналтгүй олон тооны капсул идэж болно.

Алдартай үйлдвэрлэгчдийн бүтээгдэхүүн

Загасны тосыг сонгохдоо нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь зөвхөн анхаарах зүйл биш юм. Загас өөхөндөө хүнд металлын өндөр концентрацийг хуримтлуулж чаддаг тул эмийг ямар түүхий эдээр хийсэн нь чухал юм. Ийм учраас зүүн өмнөд бүсийн орнуудад үйлдвэрлэсэн эмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Үйлдвэрлэлийн технологи нь бас чухал юм - халаалт нь загасны тосонд агуулагдах шим тэжээлийн ихээхэн хэсгийг устгадаг тул өндөр чанартай эмийг бага температурт цэвэрлэх, боловсруулах замаар олж авдаг.

Үнэргүйжүүлэх нь бүтээгдэхүүнийг тодорхой амт, үнэрээс бараг бүрэн арилгах боломжийг олгодог.

Дараахь брэндүүд Оросын зах зээлд алдартай.

• Моллер (Норвегийн Теска элэгний шингэн загасны тос, амтлагч агуулсан);
• Финляндын загасны тос Омега-3 (капсул ба шингэн);
• "БИОконтур" (капсул, шингэн орос эм, үнэргүй, нэмэлтгүйгээр);
• "Рыбка" (капсул хэлбэрээр, нэмэлтгүйгээр);
• "Шидэт загас" (Оросын үйлдвэрлэсэн шингэн бэлдмэл, нэмэлтгүй, лонх нь тохиромжтой дусаагуураар тоноглогдсон);
• "Кусалочка" (зажилдаг капсул, амтлагч агуулсан).

Олон төрлийн бэлдмэлүүд нь ямар ч насны хүүхдэд тохирсон загасны тосыг олох боломжийг олгодог. Гэхдээ нялх хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө үйлдвэрлэгч нь эмийг нэг нас хүрээгүй хүүхдэд тохиромжтой гэж зааж өгсөн эсэхийг шалгаарай. Зарим үйлдвэрлэгчид давхар даатгалд хамрагдахдаа зөвшөөрөгдөх насны доод хязгаарыг хэтрүүлэн үнэлдэг тул хүүхдийн эмчээс нялх хүүхдэд тохирох бүтээгдэхүүний тодорхой нэрийг асуухыг зөвлөж байна.

Олон хүмүүс багадаа загасны тос ууж байсан тухай бага насны дурсамжтай хэвээр байгаа нь далайн өвөрмөц амттай шар өнгийн тослог шингэн юм. Өнөөдрийг хүртэл тэрээр хүний ​​​​биеийг амин чухал бодисоор бүрэн хангах өөр хувилбарыг олж чадаагүй байна.

Шингэн загасны тосыг хэрэглэх нь хэн, хэрхэн туслах, энэ домогт эм нь бидний биеийг хэрхэн баяжуулж чадах, хэн үүнийг хэрэглэх ёсгүйг олж мэдэхийг хичээх болно - эерэг үр дүнгийн оронд загасны тос нь хортой нөлөө үзүүлэх болно.

Шингэн загасны тосны найрлага

Одоо та ховорхон, ялангуяа хүнсний нэмэлт тэжээлүүдээс мартагдашгүй цэвэр загасны үнэр, амттай загасны тосыг олж авах нь ховор байдаг. Бараг бүх эм нь молекулын нэрэлт, хүнд металлын хольц хэлбэрээр хортой үлдэгдэлгүй байх хамгийн хатуу хяналтанд ордог.

Загасны тосыг сагамхай элэг эсвэл хулд загасны махнаас гаргаж авдаг - тайлбар нь түүний үйлдвэрлэлийн эх үүсвэрийг үргэлж заадаг. Сагамхай элэгний тосонд илүү үнэ цэнэтэй өөх тосны хүчил, цөөн тооны витамин байдаг тул тэдгээрийг бүтээгдэхүүнд зохиомлоор нэмдэг. Салмон загасны тосонд эсрэгээр витамин, ялангуяа Д аминдэмийн агууламж өндөр байдаг ч өөх тосны хүчлүүдийн эзлэх хувь бага байдаг.

Одоогийн байдлаар ихэнх загасны тос үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийг тааламжтай амтаар хангахыг хичээж байна. Ихэнхдээ энэ нь загасны амтыг сайн саармагжуулдаг нимбэгний шүүс юм. Үүний зэрэгцээ загасны тосны бэлдмэлийг өөхөнд уусдаг витаминууд - А, Е-ээр баяжуулдаг.

Сайн чанарын шингэн загасны тос нь ямар ч булингар, тунадасгүй, нэгэн төрлийн тослог тууштай шар өнгийн тунгалаг шингэн юм.

Чухал!Худалдан авахдаа та загасны тосыг гэрлийн эх үүсвэрээр хуруу шилэнд нь шалгаж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хөвөгч тоосонцор эсвэл ширхэгүүд ажиглагдвал ийм бүтээгдэхүүнийг хаях хэрэгтэй, энэ нь хуучирсан байна. Зөвхөн өндөр чанартай загасны тосны бэлдмэл худалдаж аваарай!

Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний ашиг тус нь загасны тосны өвөрмөц найрлагад оршдог.

• Юуны өмнө эдгээр нь Омега-3 ангиллын өөх тосны ханаагүй хүчил юм - докозагексаеной хүчил (DHA), эйкозапентаеной хүчил (EPA), докосапентаеной хүчил.
• Дараа нь омега-6 хүчил - линол ба арахидоны хүчил орно.
• Омега-9 хүчил - олейны хүчил нь ашиг тусын хувьд тэднээс дутахгүй.

Загасны бүтээгдэхүүн нь өөх тосны хүчлийг эдгээхээс гадна витаминаар баялаг.

1. кальци, фосфорыг шингээх үүрэгтэй эргокальциферол (витамин D2) - яс, шүдний паалан, хумс, үсний бат бөх байдлын гол хүчин зүйлүүд;
2. биеийн эсийг хамгаалж, шинэчилдэг ретинол (витамин А);
3. токоферол (Е витамин) - гол антиоксидант ба дархлааны тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсэг.

Шингэн загасны тосны шинж чанар

Загасны тосны биологийн ашиг тус нь олон чухал систем, эрхтнүүдийг хамардаг бөгөөд хүчирхэг цогцолборын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүн нь бидний биеийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагааг бүхэлд нь хадгалах боломжийг олгодог.

1. Зүрх судасны тогтолцооны талаас - цусны судасны уян хатан байдал, түүний дотор титэм судасны уян хатан байдал, цусны өтгөрөлт, муу холестерины бууралт - зүрхний шигдээс, цус харвалт, атеросклероз, дистони үүсэх эрсдэл буурдаг.
2. Хөдөлгөөний эрхтнүүдийн хувьд яс, шөрмөс, мөгөөрс, үе мөч, булчингууд бэхждэг.
3. Хоол боловсруулах тогтолцооны талаас - элэг, нойр булчирхайн ажил сайжирч, инсулины шингээлт хангалттай болдог.
4. Харааны талаас - захын болон бүрэнхий харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлж, шөнийн харалган байдлыг арилгана.
5. Дархлааны талаас - ханиад, үрэвсэлт үйл явцын эсэргүүцэл нэмэгдэж, хүн бага, амархан өвдөж, харшлын илрэл буурдаг.
6. Тархины талаас - танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа нь ямар ч насныханд, ялангуяа хүүхэд, өндөр настай хүмүүст сайжирдаг.

Мэдээллийн хувьд!Загасны тос нь хорт хавдрын эсийг саармагжуулах чадвар нь батлагдсан!

• Хүүхдүүдийн хувьд араг ясны тогтолцооны зөв хөгжил, шүд үүсэх, сэтгэцийн чадвар сайжирч, гистериа арилдаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд - эхийн хэвлий дэх ургийн зөв хөгжлийг хангадаг.
• Сувилахуйн хувьд - эхийн биед кальци, фосфор буурахаас сэргийлж, шүдний паалан нурж, ясны сийрэгжилт үүсэхгүй.
• Ахмад настнуудын хувьд - хөгшрөлтийн дементиа үүсэхээс сэргийлж, бодол санаа, ой санамжийн тодорхой байдлыг хадгалдаг.
• Тамирчдын хувьд - өөх тосыг ашиглах, булчингийн эдийг бий болгоход тусалдаг.
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд - яс, шүд, мэдрэл, судас, зүрхийг бэхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг өгдөг; гадна талаас - хумс, үсний хэврэг байдлыг бууруулж, үрчлээг толигор болгодог.

Шингэн загасны тосны ашиг тус

Олон хүмүүс загасны тосны шингэн хэлбэрт дургүй байдаг тул гэрэлд хурдан хатах чадварыг тэмдэглэж, капсулыг илүүд үздэг.

Гэхдээ хүн бүр капсул ууж чадахгүй! Бага насны хүүхдүүд, ялангуяа нярай хүүхдэд рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд загасны тос хэрэгтэй байдаг, гэхдээ ийм бяцхан хүүхдүүд капсулыг зүгээр л залгиж чадахгүй! Тэд загасны тосыг зөвхөн шингэн хэлбэрээр уухыг зөвшөөрдөг!

Мөн шингэн загасны тос нь мэс засал эсвэл өвчний улмаас том тоосонцор, түүний дотор капсулыг залгихад хэцүү байдаг хүмүүст хэрэгтэй болно.

Гадны хэрэглээнд зориулсан загасны тосны шингэн хэлбэр нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг - эм нь шарх, түлэгдэлт, шархыг эдгээдэг.

Үүний үндсэн дээр ид шидийн нөлөө үзүүлдэг маскуудыг бэлддэг.

• нүүрний хувьд;
• хүзүүний шугам;
• гар, хумсны арьс;
• үс.

Мэдээллийн хувьд!Шингэн загасны тос нь капсулд хийсэн бүтээгдэхүүнээс илүү хурдан бөгөөд бүрэн шингэдэг гэж эмч нар хэлдэг.

Загасны шингэн тосыг хэрхэн яаж авах вэ

Шингэн хэлбэрээр загасны тосыг курс, хэсэгчлэн авдаг. Мансууруулах бодисыг бүхэлд нь нэг удаа ууж, тасралтгүй уух нь ашиг тусаа өгөхгүй боловч хор хөнөөл учруулж болзошгүй нь батлагдсан.

Загасны тосыг нэг удаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоодны хямралд хүргэдэг - хэвлийгээр өвдөх, диспепси, суулгалт. Бүтээгдэхүүнийг тасралтгүй хэрэглэх нь Д аминдэмийн гипервитаминозыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргэлт буцалтгүй эмгэг - гиперкальциури ба / эсвэл гиперкальциеми үүсэхэд аюултай.

Та загасны тосыг завсарлагагүйгээр хэрэглэж болохгүй, эмчийн заагаагүй бол сар бүр долоо хоногоос доошгүй хугацаагаар тасалдсан нь дээр.

Ходоод хоосон байх нь загасны тос уух хамгийн сайн нөхцөл биш юм. Хоол идсэний дараа уух нь илүү тохиромжтой - ингэснээр та зүрхний шарх, дотор муухайрах, ходоодны өвдөлтөөс зайлсхийх боломжтой.

Шингэн загасны тосны өдрийн үнэ цэнэ

Хэрэв эмчээс тодорхой жор байхгүй бол өдөр тутмын норм, дэглэм нь сонгодог байдлаар харагдаж байна.

• Нэг нас хүртэлх хүүхдүүд - 3-5 дуслыг өдөрт 2 удаа.
• Нэг жилээс 3 нас хүртэлх хүүхдэд - 0.5 халбага өдөрт 2 удаа.
• 3-6 насны хүүхдүүд - 2-3 тунгаар 1 халбага.
• Сургуулийн насны хүүхдүүд - хамгийн ихдээ 1 халбага, 2-3 тунгаар хуваагдана.
• Өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчид - өдөр тутмын хэмжээ нь 2 хоолны халбагыг 2-3 тунгаар ууж болохгүй.

Загасны тосны ашиг тус, хор хөнөөл

Загасны тос авахын ашиг тус нь илэрхий бөгөөд батлагдсан боловч бүтээгдэхүүний хор хөнөөл нь бас боломжтой байдаг - энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл эсрэг заалттай бол өөх тос авах явдал юм.

Хяналтгүй уух нь ихэвчлэн дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

1. хоол боловсруулах үйл ажиллагааны доголдол;
2. ходоод гэдэсний замын архаг үйл явцыг хурцатгах;
3. кальци, фосфорын илүүдэл;
4. дотоод үрэвслийн процессыг өдөөдөг гипервитаминоз А ба D;
5. хангалтгүй цэвэршүүлсэн өөх тос уух үед - эдэд хүнд металлын давс хуримтлагддаг.

Загасны тос нь эсрэг заалттай байдаг.

• бөөр, элэгний эмгэг;
• идэвхтэй үе шатанд сүрьеэ;
• загасны тосыг үл тэвчих.

Бие махбодийг загасны тосоор баялаг болгохын тулд эмч нарын зөвлөгөөг үл тоомсорлохгүйгээр зөв уух хэрэгтэй!

Манай эмийн сангуудад ийм олон төрлийн шингэн загасны тос байдаггүй. Мөн түүний чанарыг үргэлж шалгаж болохгүй. Загасны тос захиалахыг зөвлөж байна. Сонголт нь том, олон үйлдвэрлэгчид олон улсын зах зээл дээр өөрсдийгөө удаан хугацаанд бий болгосон, янз бүрийн амттай шингэн загасны тос байдаг бөгөөд та үүнийг Орос руу үнэгүй хүргэлтээр захиалж болно.

Загасны тос нь маш ашигтай боловч амт, үнэр нь олон хүмүүст жигшүүртэй байдаг. Орчин үеийн фармакологийн компаниуд загасны тосыг капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй үнэр, амтыг арилгах боломжийг олгодог. Мөн хэрэв та гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахаар шийдсэн бол загасны тосыг хэрхэн яаж хэрэглэхээ мэддэг байх ёстой гэж womenzone.org мэдээллээ.

Загасны тос нь хүний ​​биед маш их тустай. Энэ нь витамин А, омега-3 ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Мөн үйлдвэрлэлийн явцад загасны тосыг кальцийг шингээхэд шаардлагатай Д витаминаар баяжуулдаг. Загасны тос нь бусад ашигтай бодисуудыг агуулдаг: иод, фосфор, бром. Гэхдээ тэдгээр нь маш цөөхөн байдаг тул бие махбодид ямар ч эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэггүй.

Загасны тосыг янз бүрийн өвчинд тоник хэлбэрээр хэрэглэдэг. Загасны тос нь уушигны сүрьеэ, яс, булчирхай, рахит, цус багадалт зэрэгт маш их тустай. Мөн загасны тос хэрэглэх нь шөнийн харалганд харааг сайжруулдаг. Мөн эмч нар зүрх судасны өвчинд загасны тосыг зааж өгдөг. Уг эмийг бүрдүүлдэг омега-3 ханаагүй хүчил нь судас тэлэх үйлчилгээтэй бөгөөд "хортой" -ыг "ашигтай" болгон хувиргаж, цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг.

Загасны тосыг ихэвчлэн дархлааг дэмжих зорилгоор урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Үнэхээр загасны тос хэрэглэдэг хүүхдүүд өвчлөх нь хамаагүй бага байдаг. Үүнээс гадна загасны тос хэрэглэх нь арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг. Уйтгартай, хэврэг үсийг байгалийн гялалзуулж, бат бөх болгодог.

Өнөөдөр загасны тосыг ямар ч эмийн санд зардаг бөгөөд энэ нь капсул, шингэн хэлбэрээр хоёр хэлбэртэй байдаг. Желатин бүрхүүлийг хэрэглэх нь олон хүний ​​гажиг рефлекс үүсгэдэг тааламжгүй үнэр, амтыг арилгадаг. Түүнээс гадна желатин бүрхүүлийн ачаар загасны тос исэлддэггүй тул бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар шингэн загасны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь илүү байгалийн юм. Бэлтгэлийн аль хэлбэрийг сонгохоос үл хамааран загасны тосыг зөв уух хэрэгтэй.

Капсул үйлдвэрлэгчид эмийн зааварт насанд хүрэгчдэд тохирох тунг зааж өгөх ёстой. Капсулын хэмжээнээс хамааран 500 мг хүртэл загасны тос агуулж болно. Насанд хүрсэн хүн дунджаар нэг удаа 1000 мг загасны тос уух шаардлагатай байдаг. Капсулыг өдөрт 2-3 удаа ууна.

Загасны тосны капсулыг 6-аас доош насны хүүхдэд ууж болохгүй гэдгийг анхаарна уу!

Шингэн загасны тосыг капсул дахь эмээс ялгаатай нь бага наснаас нь эхлэн хүүхдэд хэрэглэж болно.Үнэн бол эмийн тунг эмчийн зааж өгөх ёстой. Хэрэв та хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд шингэн загасны тосыг оруулахыг хүсвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай. Дүрмээр бол нэг нас хүрээгүй хүүхдэд загасны тосыг өдөрт 2 удаа 3-5 дусал дуслаар өгдөг. Жилийн дараа хүүхдэд өдөрт нэг халбага загасны тос өгч болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өдөрт 2-3 цайны халбага загасны тос уудаг бол 7 наснаас эхлэн өдөрт 2 удаа 1 хоолны халбагаар уудаг.

Шингэн загасны тосыг хоолны өмнө эсвэл дараа нь хэзээ ч уудаггүй, харин зөвхөн хоолны үеэр ууна. Шингэн загасны тосыг өлөн элгэн дээрээ авах нь салст бүрхэвчийг ихээр цочроож, цөсний урсгалыг нэмэгдүүлдэг.

Загасны тос авахдаа эмчийн зааж өгсөн тунг чанд дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Мөн загасны тосыг ашигтай шинж чанараа алдахгүйн тулд зөв хадгал. Капсул дахь эмийг тасалгааны температурт хуурай, харанхуй газар хадгалах боломжтой. Шингэн загасны тосыг зөвхөн хөргөгчинд хадгална.

Загасны тос нь биед ашигтай байхын тулд байнга ууж болохгүй. Эмч нар сард гурван удаа капсул эсвэл шингэн загасны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Таны сайн сайхан байдлаас шалтгаалан элсэлтийн курс сунгаж эсвэл зогсдог.

Бусад эмийн нэгэн адил загасны тос нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.Үүнийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл үед хэрэглэж болохгүй. Түүнчлэн, загасны тос нь эмийг үл тэвчих, бөөр, цөсний хүүдий байгаа тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалд загасны тосыг бүү бич.