Цай их уухад таны биед юу тохиолддог вэ? Та ууттай цай уух ёстой юу? Хэрэв та цай уувал юу болох вэ

Ууттай цайны хор хөнөөл

Цайны ууттай холбоотой баримтуудыг дэлгэв

1. Үйлдвэрлэл

Олон цай үйлдвэрлэгчид ууттай цайны агууламжийг үл тоомсорлодог. Чанартай барааны оронд нунтагласан ургамал, төрөл бүрийн ургамлын навчтай хамт цэцгийн тоос тавьж зарна. Гэртээ ирэхэд задлан шинжилгээнд дараахь зөрчил илэрсэн тохиолдолд энэ үзэгдэл ихэвчлэн ажиглагддаг.

- Найрлагад ихэвчлэн нэмэлт бодисууд байдаг: модны үртэс, тоос, цайны үйлдвэрлэлийн хаягдал.

- Хугацаа нь дууссан бол цайны навчийг нунтаглах замаар "шинэ багц" тохиромжтой барааг савлана. Ихэнхдээ үйлдвэрлэгчид энэ баримтаа нуудаггүй бөгөөд ашиг олох зорилгоор эсвэл үйлдвэрлэлийн алдагдлыг нөхөхийн тулд хэрэглэгчдийг хуурсаар байна.

- Борлуулагчид “бага агуулгатай” цайг мөнгөн дэвсгэртээр худалдаж аваад дараа нь будагч бодис, жинхэнэ жимс, жимсгэний орлуулагч нэмээд “өндөр” цай болгон зардаг. Ийм бүтээгдэхүүн хууран мэхлэлтээс болж хурдан зарагддаг. Үхлийн баяжмал нь цайнд дурлагчдын эрүүл мэндэд хортой.

2. Цайны уутыг юугаар хийдэг вэ?

Уг уут нь ацетон эсвэл спиртэнд ууссан синтетик давирхайгаар боловсруулсан шүүлтүүрийн цааснаас бүрдэнэ. Энэ нь цаг уурын, дулааны болон механик нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд хийгддэг. Цаас нь усанд ууссан байх ёстой, гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь ажиглагддаггүй.

Сөрөг ууттай цайнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд таны биед хортой бодис нэвтрүүлэхээс өмнө сайтар шалгаж үзээрэй. Шар айраг исгэхдээ найрлага, үйлдвэрлэсэн огноо, хадгалалтын стандарт, өнгө зэргийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохирохгүй бол энэ компанийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах ёсгүй.

Яг уутанд хүнд металлын их хэмжээний хуримтлал олддог. Олон тооны цайны тариалангууд үйлдвэрүүд болон нүүрсээр ажилладаг цахилгаан станцуудын дунд байрладаг нь нууц биш юм. Тиймээс шинжилгээ хийхдээ хүнд металлууд гарч ирдэг: хар тугалга, кадми, хөнгөн цагаан, хүнцэл. Цайг удаан исгэснээс болж баяжмалын түвшин нэмэгддэг.

Элэгэнд үзүүлэх нөлөө

Ургамлын гаралтай цай нь цэцэглэдэг ургамлаас хорт бодис ялгаруулдаг. Алкалоид хуримтлагдаж, цай зохисгүй хэрэглэснээр элэг өвддөг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүдэд үнэн байдаг. Нярай хүүхдүүд ч зовж, хортой бодисууд нь эхийн сүүгээр дамждаг.

ЧУХАЛ: Та хоолны дараа байнга цай ууж болохгүй. Энэ нь төмрийн дутагдалд хүргэж, биед ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Арьс, үс, хумс өвддөг.

Нойргүйдэл

Найрлага нь цусан дахь адреналиныг нэмэгдүүлдэг амттай бодис, кофейн агуулдаг. Шөнийн цагаар ууттай цай уухыг зөвлөдөггүй. Ямар ч тохиолдолд та нойргүй хонох болно. Биеийн хэт өдөөлт нь чихэрлэг нойрыг тасална. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол унтахынхаа өмнө ургамлын гаралтай цай ууж болно, гэхдээ үүнийг зөв исгэж байвал л болно.

Жирэмсэний хувьд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хоол хүнс, ундаанд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа ууттай цайнд дурлагчдын хувьд үнэн юм. Зарим хүсээгүй үр дагаврыг авч үзье:

Амттай ууттай цай нь эмэгтэй хүний ​​өөртөө ч, умайд ч хортой. Хэт их хэмжээний үнэрт үнэртэх нь хэрцгий хошигнол болж чаддаг. Эдгээр бодисын агууламж нь хүүхдэд нөлөөлнө. Жирэмсэн эмэгтэй бүр үүнийг ойлгох ёстой. Та хайрцаг, сав баглаа боодол, хүссэн зүйлээ бичиж болно. Шар айраг исгэх явцад нүдээр харах нь эсрэгээр нь нотлох болно. Хэрэв шаазан аяга дээр бүрээстэй, ёроолд нь тунадас гарч байвал та ийм цай ууж чадахгүй. Бүтээгдэхүүн нь стандарт аюулгүй байдлын хэмжүүрийг давсан ч хадгалалтын стандартыг зөрчсөн гэсэн үг юм. Энэ ундаанаас татгалзаж, өөрийгөө болон төрөөгүй хүүхдээ хамгаалах нь дээр.

Хэдэн цагийн турш зогссон цай нь гастрит болон янз бүрийн төрлийн удаан өвчин үүсгэдэг. Тиймээс цай сонгох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь олон хүн үүнийг уухыг хориглодог.

Цай их уух нь хортой юу? Цай уугчид энэ ундаа нь биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв та үүнийг дүрэм журмын дагуу уувал тааламжгүй, аюултай үр дагаварт хүргэж чадахгүй гэж мэдэгддэг. Олон түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд болон эрүүл хооллолтын бусад дэмжигчид энэхүү нийтлэг ундааг эсэргүүцэж, цайны оронд энгийн цэвэр ус уухыг илүүд үздэг. Цайг их хэмжээгээр уух нь хортой юу гэсэн асуултыг нарийвчлан авч үзэхээсээ өмнө түүний олон жилийн түүхээс зарим зүйлийг санацгаая. Уг ундаа хаанаас ирсэн, гарч ирэх үед нь яаж авдаг заншилтай байсныг олж мэдье.

Бага зэрэг цайны түүх

Дөрвөн мянган жилийн өмнө Хятад улс энэ ундааны эх орон гэж тооцогддог байв. Анх эртний Хятадууд цайг ид шидийн үрэл гэж үздэг байв. Тэд түүний хүч чадал, эрч хүчийг өгөх чадварыг тэмдэглэв. Цайны дусаах нь халуунд цангааг төгс тайлж, хүйтэнд дулаацуулах үр дүнтэй болохыг бид анзаарсан. Бид энэ гайхамшигт ундааг тийм ч их уудаггүй байсан. Хятадын цайны ёслол нь эртний хятадууд цайны навчнаас дусааж уухад ямар хүндэтгэлтэйгээр суудаг болохыг тодорхой харуулж байна.

Хэсэг хугацааны дараа цай олон улсыг байлдан дагуулж чадсан. Дараа нь энэ нь тийм ч сонирхолгүй хүмүүсийн хувьд хамгийн түгээмэл ундаа болсон түүний ашиг тус эсвэл хор хөнөөл. Гэсэн хэдий ч цайны гайхамшигт хүчийг өнөөг хүртэл олон хүн мэддэг. Хэн нэгэн цайгаар "цэнэглэх" гэж оролддог бөгөөд эдгээх ундаа нь зөвхөн ашиг тустай байх болно гэж найдаж, үүнийг их хэмжээгээр ууж чаддаг. Цай их уух нь хор хөнөөлтэй эсэх талаар эргэлзэж буй зарим хүмүүс тавьсан асуултыг тодруулах баримтуудыг олж мэдэв.

Та яагаад цай уудаг вэ?

Үүнийг тодруулах нь зүйтэй: цайны хар сортууд, ногоон, цагаан - бүгд нэг ургамлаас ургадаг. Гэсэн хэдий ч ургац хураах хугацаа, исгэх зэрэг болон бусад олон хүчин зүйл нь бидний аяганд гарч ирэх янз бүрийн цайнд нөлөөлдөг. Хүмүүс цайг олон зорилгоор хэрэглэдэг.

Зарим хүмүүс зөвхөн элит сортын ундааг илүүд үздэг. Ийм цайнд дурлагчдын цай уух нь тайван байдалд болдог уур амьсгал, тухайн үйл явдалд тохирсон шинж чанаруудтай: сайхан аяга, маш сайн чанарын цайны аяга. Нэмэлтгүй элит цай, чихэртэй бүх төрлийн сэндвичийг уудаг заншилтай. Энэ нь сайн дарс шиг амталж, амтыг нь судалж, үнэрийг нь мэдрэх болно.

Зарим хүмүүс цай их уух нь хортой эсэхийг мэдэхийг огт сонирхдоггүй. Өдөрт ийм хүмүүс янз бүрийн хүчтэй дусаах хэдэн арван аяга цай уудаг. Энэ нь цангааг тайлах, ажлын завсарлагаа нөхөх болон бусад олон зорилгоор хийгддэг. Хүмүүс зүгээр л ингэж цангаагаа тайлж, цаг заваа нөхдөг. Түүгээр ч барахгүй ууттай цайг шар айраг исгэхдээ ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд ямар ч бодолгүйгээр нэг уут хэрэглэсэн цайг нэгээс олон удаа асгадаг.

Ихэнхдээ бялуу, бялуу болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн, чихэртэй цай уух нь заншилтай байдаг. Хүмүүс дотно яриа өрнүүлэхийн тулд цай уудаг.

Цай их уух нь хортой юу? Асуултанд зөв хариулахын тулд бүх зүйл өөрийн гэсэн хэмжүүртэй байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Харамсалтай нь цай нь олон цайнд дурлагчдын хувьд үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс өдөрт хар цай, ногоон цай их уух нь хортой юу гэдгийг сайн бодох хэрэгтэй.

Хар цайны ашиг тус

Тийм ээ, энэ нь ашигтай. Энэ нь сэтгэл зүйг зөөлөн өдөөж, эрч хүч өгч, хүч чадал өгөх болно. Энэ нь урвалын хурдыг нэмэгдүүлж, сэтгэн бодох үйл явцыг хөнгөвчлөх чадвартай. Энэхүү эрүүл ундааны ачаар концентраци нэмэгддэг. Цай бол бага зэргийн антидепрессант юм.

Ногоон цай нь хоол хүнсийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Тэрээр суулгалтыг даван туулах чадвартай. Ногоон цай нь маш сайн шээс хөөх эм юм. Найрлаганд нь антиоксидант агуулагддаг тул биеийн хөгшрөлтийн эсрэг тэмцдэг. Ногоон цайны эдгээр шинж чанарууд нь хар цайны тухай өгүүлсэн зүйлсээр нэмэгддэг. Хятадууд ногоон цай уухыг илүүд үздэг байсан бөгөөд одоо ч итгэдэг.

Ногоон цайны хор хөнөөл

Энэ цайг их хэмжээгээр уух нь биед хор хөнөөл учруулж болох уу? Ногоон цайг маш эрүүл гэж үздэг тул их хэмжээгээр уух нь хортой юу? Хариулт нь тийм байх болно. Энэхүү ундаанд дарагдашгүй хайр нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд зарим асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та өдөрт арван аяга уух юм бол үс унах, хэврэгших, хумс хагарах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Шүдний паалан эвдэрч, биеийн шингэн алдалт (хүчтэй шээс хөөх эм) үүсч болно. Нойргүйдэл, хэт их цочромтгой байдал бас боломжтой.

Хар, хортой

Ногооноос бид илүү танил болсон хар руу буцах болно. Хар цай их уух нь хортой юу гэсэн асуултад хариулъя. Энд хүлээгдэж буйчлан хариулт нь эерэг байх болно. Их хэмжээгээр уусан хар цай нь шүдний пааланг тийм ч хүсээгүй сүүдэрт толбо болгодог - энэ бол та байнга цай ууж болохгүй цорын ганц, хамгийн хор хөнөөлгүй шалтгаан юм.

Цайны төрлөөс үл хамааран хэт их хэрэглээний хор хөнөөл

• Халуун ундаа нь маш их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь амны хөндийг шатааж, салст бүрхэвчийг гэмтээдэг. Энэ нөлөө нь улаан хоолой, ходоодонд хүрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ийм түлэгдэлт нь эмгэнэлтэй өвдөлттэй нөхцөл байдалд хүргэдэг.
• Өлөн элгэн дээрээ уусан цай (ихэвчлэн өглөө) ашиг тусаа өгөхгүй. Энэ нь зөвхөн ходоодны шүүсийг шингэлж, цөсний хэмжээг бууруулдаг. Бие махбод дахь ийм хувирал нь ундаа уусны дараа идсэн хоолыг шингээхэд удаан хугацаа шаардагдана.
• Удаан хугацаанд дэвтээсэн маш хүчтэй цай уухдаа энэ нь эрүүл ундаа байхаа больсон гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Удаан хугацаагаар шар айраг исгэх нь ундаанд агуулагдах бүх ашигтай бодисыг устгаж, тийм ч ашиггүй, заримдаа бүр аюултай бодисыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Цайнд кофейн агуулагддаг тул үүнийг бараг хүн бүр мэддэг тул унтахынхаа өмнө цай ууж болохгүй. Нойргүйдэл, тахикарди үүсэх магадлал өндөр байдаг.
• Өчигдрийн цайг өнөөдрийн цайны үдэшлэгт оруулахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Цайны саванд нэг хоног орчим үлдээсэн цайны навч автоматаар бие махбодид жинхэнэ хор болж хувирдаг. Зөвхөн oolong болон pu-erh-ийг олон удаа исгэхийг зөвшөөрдөг. Бусад төрлийн цайг зөвхөн шинэхэн, өдөрт таван аягаас илүүгүй ууж байх ёстой.

Тэд яагаад цай уудаг вэ? Зөвхөн элит сортын цай уухыг илүүд үздэг, ундаа ууж, цайны ёслол хийх дуртай хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс цангаагаа тайлахын тулд цай уудаг. Олон хүмүүс сайн компанид тааламжтай цайны үдэшлэг хийх цайг сонгодог. Энэхүү ундаа нь биеийг тайвшруулж, тайвшруулж, ашигтай шинж чанартай болгодог. Гэхдээ цай их уух нь хортой юу? Энэ нь хор хөнөөл учруулж болох уу?

Их хэмжээний цай: хор хөнөөл эсвэл ашиг тус

Цайны хэт их хэрэглээ нь дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Яагаад их хэмжээний цай ууж болохгүй гэж?

• кофеноос илүү зөөлөн үйлдэлтэй боловч цусны даралтыг нэмэгдүүлж, нойргүйдэл үүсгэж, мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Хэрэв та ойр ойрхон цай уувал сандрах, цочромтгой болох, анхаарал төвлөрөх чадвар буурч болно.
• Цайны модны навчинд агуулагддаг таннин нь хортой элемент юм. Энэ нь ялгарсан ходоодны шүүсэнд нөлөөлж, хоол боловсруулах үйл явцыг алдагдуулдаг.
• Ногоон цай нь фторын өндөр агууламжтай байдаг. Энэ нь яс, шүдний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэт их хэмжээгээр уух нь хордлоготой төстэй нөхцөл байдалд хүргэдэг.
• Ходоодны шархлаа эсвэл зүрхний шарх байнга өвддөг гэж санаа зовж байгаа хүмүүс болгоомжтой байж, хэт их ногоон цай уухгүй байх хэрэгтэй. Хэдийгээр та хар цайг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, гэхдээ ходоод гэдэсний өвчний үед энэ нь ходоодны салстад сөргөөр нөлөөлдөг.
• Хэт их цай хортой, учир нь энэ нь шээс хөөх эм юм. Шээсний хүчил нь үе мөчний хэсэгт хуримтлагдаж, үе мөчний үрэвсэл, тулай үүсгэдэг.
• PMS-ээр өвчилсөн эмэгтэйчүүд их хэмжээний цай уусны дараа тааламжгүй шинж тэмдгүүд нэмэгдэж болно.
• Цайг их хэмжээгээр уух нь аюултай бөгөөд толгой өвдөх, толгой эргэх, нойргүйдэх, нойрмоглох, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Таны харж байгаагаар бүх зүйл зөвхөн дунд зэрэг сайн байдаг, цай нь үл хамаарах зүйл биш юм. Үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Ялангуяа цайны тоосноос бүрдсэн чанар муутай бүтээгдэхүүн, ууттай цай ууж болохгүй. Цайны хор хөнөөл учруулахгүйн тулд цай хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Чи яагаад өчигдрийн цайгаа ууж болохгүй гэж?

Цайны навч нь хүний ​​эрүүл мэндэд хоргүй 200 гаруй төрлийн химийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Бүх бодис, нэгдлүүдийг устгахгүйн тулд зөвхөн шинэхэн исгэсэн цай уухыг зөвлөж байна. Цайны дусаахыг хэдэн цаг байлгасны дараа витамин С, В бүрэн ууршдаг. Халуунд удаан хугацаагаар исгэж эсвэл зууханд хоол хийх үед цайны навчинд химийн процесс явагддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ундааны амт, өнгө, үнэрийг төдийгүй найрлагыг нь бүрэн өөрчилдөг.

Удаан хугацааны турш дусааж байгаа тул зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй хүмүүс ууж болохгүй. Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчтэй хүмүүст хортой зүйлийг агуулдаг. Өчигдрийн цайнд агуулагдах гуанин ихэссэн нь тулайтай хүмүүст хортой.

Шөнө цай уух нь хортой юу?

Орой цай уух боломжтой юу? Шөнийн цагаар зөвхөн цэвэр ус уух нь ямар ч хор хөнөөлгүй. Тэгээд өглөө болтол тайван унтахын тулд бага хэмжээгээр хийнэ. Харин шөнийн цагаар кофе, цай уух нь нойргүйдэл, түгшүүр, тайван бус байдалд хүргэдэг. Шөнийн цагаар бидний бие амарч, тайвширч, зүрх, бөөр зэрэг шингэсэн шингэнийг шөнийн турш шингээж авахгүй байх ёстой. Тиймээс оройн цайны үдэшлэгээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Би хоолны дараа цай уух ёстой юу?

Цай уух дүрэм

• Та хүчтэй цай ууж болохгүй, энэ нь толгой өвдөх, нойргүйдэх болно.
• Хоолны дараа 40-60 минутын дараа уухыг зөвлөж байна. Үүнийг өлөн элгэн дээрээ ууж байгаа хүмүүс дотор муухайрах, эпигастрийн өвдөлтийг мэдэрдэг.
• Хэрэв та эм ууж байгаа бол цайтай хамт ууж болохгүй.
• Цайны температур 65 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэт хүйтэн, түлэгдэх ундаа нь биед хортой.

Өдөрт хэр их цай ууж чадах вэ?

Ямар хэмжээний цай хамгийн оновчтой болохыг хүн бүр өөрөө шийддэг. Заримд нь хоёр аяга цай уухад л хангалттай, нөгөө хэсэг нь таван аяга ямар ч асуудалгүй уудаг.

Мэргэжилтнүүд 5 хүртэл аяга сул, шинэхэн исгэсэн цайг уух нь биед сөргөөр нөлөөлнө гэж айхгүйгээр ууж болно гэж шинжээчид үзэж байна. Бага хэмжээгээр цай нь зөвхөн ашиг тусаа өгч, түүнд агуулагдах бүх ашигтай бодисыг хуваалцах болно.

Хүчтэй ундаанд дурлагчид 2-3 аяга тунгаас хэтрэхгүй байх ёстой. Нэг аяганд 3 граммаас илүүгүй цайны навч хийнэ. Тэгвэл өдөрт 5-10 грамм цэвэр цай л ууна. Цайг бүхэлд нь нэг дор ууж болохын тулд жижиг хэсгүүдэд цай исгэх нь дээр.

Сонирхолтой нь хар, ногоон цай хоёуланг нь нэг ургамлаас хийдэг. Ялгаа нь боловсруулах аргад оршдог. Гэсэн хэдий ч ногоон, хар цайны биед үзүүлэх нөлөө нь олон талаараа ижил төстэй боловч олон талаараа ялгаатай байдаг. Хар цай нь илүү урт боловсруулалтын гинжээр дамждаг. Эцсийн эцэст олон ашигтай бодисууд алга болдог. Тиймээс мэргэжилтнүүд ногоон цайг илүү эрүүл ундаа гэж үздэг.

Ногоон, хар цайнд хүний ​​биед сөрөг болон эерэг нөлөө үзүүлэх био идэвхит бодис их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд бид кофейн ба теофиллиныг ярьж байна. Үүнээс гадна олон төрлийн цайнд эфирийн тос агуулагддаг тул шар айраг исгэх явцад сайн ажилладаггүй.

Цайны ашиг тус, хор хөнөөл

Ногоон болон хар цайны аль алиных нь ашигтай шинж чанаруудын дунд түүний чадварыг тэмдэглэж болно. Энэ нь ядаргааг үр дүнтэй тайлж, мэдрэлийн болон хоол боловсруулах системийг хэвийн болгож, цусны судсыг эдгээж, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Цай нь эд эсэд ашигтай нөлөө үзүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулж, улмаар амьдралыг уртасгадаг. Энэ нь маш их шаардлагатай залуужуулах нөлөө үзүүлэх чадвартай цайны навч гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Цайнд олон тооны бактерийг устгадаг таннин агуулагдаж, улмаар гэдэсний үрэвсэл, хоолой өвдөх, стоматит, гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг гэдгийг мэддэг.

Хар, ногоон цай хоёулангийнх нь олон давуу талыг үл харгалзан бид энэ ундааны хор хөнөөлийн талаар мартаж болохгүй.

Хэт халуун цай нь биеийн дотоод эрхтнийг шатаадаг. Ходоод, улаан хоолойн хүчтэй өдөөлтөөс болж эдгээр эрхтнүүдэд өвдөлттэй өөрчлөлтүүд үүсч болно.

Цайг шинэхэн ууж байх ёстой. Үгүй бол исгэж эхэлснээс хойш 20-30 минутын дараа анхилуун үнэрт бодис, эфирийн тос, липид, фенолын исэлдэлтийн процесс эхэлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хэрэв та хар цайг удаан хугацаагаар, байнга уувал шүдний паалан шарлаж болно. Мөн ногоон цай ихэвчлэн шүдний пааланг устгадаг.

Хүчтэй исгэсэн цайнд кофеин, теин их хэмжээгээр агуулагддаг тул нойргүйдэл эсвэл толгой хүчтэй өвддөг. Үүнээс гадна хүчтэй цай нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.