Priežastys, simptomai, formos, kaip kovoti su moterų depresija? Moterų depresijos požymiai – kaip atpažinti ir gydyti vidutinio amžiaus moterų depresijos priežastis

Moterų depresija yra psichikos sutrikimas, pasireiškiantis skausminga melancholija, beviltiškumu ir depresija.

Dažnai ši būklė pasireiškia kaip reakcija po streso ar sunkios gyvenimo situacijos. Tačiau moterų depresiją dėl jų gyvenimo situacijos reikia skirti nuo psichinių traumų, susijusių su tokiomis ligomis kaip šizofrenija, neurozė ir kt.

Kiekviena nauja diena turėtų atnešti naujų emocijų, įspūdžių, naujų džiaugsmų ir net šiek tiek nerimo. Gerai, kai moteris pabunda nuostabios nuotaikos, jai kyla noras dainuoti, šokti, mylėti visą pasaulį. Šioje būsenoje dangus atrodo mėlynesnis, o žolė žalesnė, viskas aplinkui džiugina, o tai, kas buvo planuota, išsipildo. Tačiau būna ir kitaip. Kai niekas nedžiugina, o tik erzina, norisi liūdėti, gulėti ir nieko nedaryti. Ši vangumo būsena laikoma depresija, jei ji trunka iki dviejų savaičių.

Moterų depresijos priežastys

Dažnai moterų depresija pasireiškia be aiškios priežasties. Moterų depresiją gali sukelti beviltiškumas, nesėkmių serija, kasdienės problemos, taip pat psichinės, fizinės ligos ar tam tikrų vaistų vartojimas.

Šiandien moterų, sergančių depresija, procentas tik didėja. Priežastis yra daugiafaktorinė, tačiau pirmiausia tai yra hormonų lygio pokyčiai, pradedant nuo pirmųjų menstruacijų iki menopauzės. Kiekvienas laikotarpis turi savo depresijos požymių.

Moterų depresijos simptomai

Liga pasireiškia kaip emocinis, protinis ir motorinis atsilikimas. Sunkiems šios būklės atvejams būdingi kaltės kliedesiai, kai pacientė jaučiasi teisiama, kaltinama dėl prastų darbo rezultatų, neetiško elgesio ar savęs menkinimo, taip pat savęs kaltinimas, kai pacientė kaltina save dėl prasto darbo. darbą, nesąžiningumą, netinkamą elgesį ir laiko save kalta dėl visko, ramybės mirties.

Pacientams, kuriems diagnozuota psichiatrinė diagnozė, būdinga tai, kad pacientas jaučia vidaus organų pokyčius, kurie gali nuvesti ją į amžinas kančias.

Moterų depresijos požymiai

Moterims depresijos požymiai skiriasi, todėl gydymas atliekamas atsižvelgiant į tai. Visų pirma, požymiai yra valios savybių sumažėjimas, taip pat praradimas. Požymiai gali pasireikšti per įvairias psichologines būsenas, įskaitant depresiją, depresiją, padidėjusį dirglumą, ašarojimą, nerimą ir vidinę įtampą. Visi šie nuotaikos pokyčiai atsiranda sumažėjus aktyvumui, išsiblaškius dėmesiui, padidėjus nuovargiui ir energijos praradimui.

Moterų depresijos požymiai yra miego ir apetito sutrikimai. gali skleisti skausmą į pieno liaukas, sąnarius, raumenis, širdį ir būti kartu su galvos skausmais, padažnėjusiu pulsu ir kūno silpnumu.

Moterų depresijos požymius reikia skirti nuo blogos nuotaikos. Tai pasiekiama analizuojant tam tikras situacijas. Sprendžiant kasdienę ar psichologinę problemą sugrąžinama ankstesnė nuotaika, ko nebūna esant depresinei nuotaikai, kuriai būdingas dviejų ar daugiau savaičių kursas. Esant tokiai būsenai, pacientas jaučia silpnumą, bejėgiškumą, kyla minčių apie nenaudingumą ir prarandamos sėkmės viltys, pamažu nyksta susidomėjimas pačiu gyvenimu, atsiranda abejingumas. Taip pat yra depresijos požymių, tokių kaip nesėkmės darbe, mokykloje, prasti santykiai su visuomene ir intymios problemos.

Depresija po skyrybų moterims išsivysto beveik iš karto po išsiskyrimo su vyru. Būklei būdingi ūmūs neuroziniai simptomai su ryškia depresija. Tik nedidelė dalis moterų su šia problema susidoroja pačios.

Priešvedybinė depresija taip pat būdinga moterims. Tai galima paaiškinti baime dėl naujų dalykų, įdomių artėjančių įvykių ar nesėkmingos vestuvių ceremonijos baime. Jie išprovokuoja priešvestuvinę moterų depresiją ir neveikimą su būsimu vyru, kai kyla kivirčai dėl kvailų dalykų, taip pat smulkmenų. Visa tai neprideda santykiams romantikos, o tik pablogina situaciją, sukeldama šią būseną. Taip yra dėl to, kad jaunikis taip pat patiria stresą ir labai nerimauja dėl artėjančių įvykių.

Moterų pogimdyminei depresijai būdinga užsitęsusi prislėgta nuotaika, apraiškų gilumas ir nesugebėjimas veikti bei emociškai susisiekti su naujagimiu. Moterų pogimdyminė depresija, negydoma, tampa lėtine, todėl svarbu neignoruoti moters ir jos elgesio, o pradėti ją gydyti laiku.

Moterų depresijos gydymas

Sunkios formos ligos gydymas atliekamas psichiatrijos ligoninėse, nes tokie pacientai linkę nusižudyti, taip pat žaloti save. Dėl šios priežasties jie turi būti nuolat prižiūrimi gydytojo.

Kaip gydyti moterų depresiją?

Moterų depresija ir jos gydymas apima psichotropinių (antidepresinių) vaistų vartojimą, psichoterapiją ir elektrokonvulsinę terapiją.

Dauguma pacientų antidepresantais gydomi savarankiškai, tačiau šiuos vaistus galima vartoti tik paskyrus atitinkamos kvalifikacijos specialistams. Be to, svarbu rimtai žiūrėti į gydymą ir griežtai laikytis visų nurodymų.

Vaistų terapija užtrunka ir pirmasis vaistų poveikis pasireiškia ne iš karto, o po vienos ar dviejų savaičių. Tam pačiam laikotarpiui būdingas reikiamos antidepresanto dozės parinkimas. Psichotropinio vaisto atšaukimą taip pat atlieka tik gydytojas. O depresijos simptomams išnykus, reikia ir toliau vartoti antidepresantus visą nustatytą laikotarpį. Jei to nesilaikoma, gali kilti ligos paūmėjimo pavojus. O depresinės būsenos paūmėjimą, per anksti nutraukus gydymą, gydyti daug sunkiau. Net jei nuspręsite patys nustoti vartoti, pasitarkite su gydytoju.

Kaip išvesti moterį iš depresijos?

Dešimt metų Harvardo visuomenės sveikatos koledže atliktas tyrimas parodė, kad norint sumažinti moters depresijos išsivystymo riziką, taip pat išvengti polinkio į savižudybę, būtina išgerti du puodelius kavos per dieną.

Patarimas sergantiems depresija: visada išsikelkite realius tikslus, svarbius pradinius atskirkite nuo darbo, o antrinius palikite vėlesniam laikui, nuosekliai atlikite visus darbus; būdami skausmingos būsenos, neplanuokite grandiozinių gyvenimo pokyčių ir slopinkite neigiamų minčių atsiradimą; ilgai nebūkite vienas; padidinti laiką, praleistą gryname ore; daryti tai, kas gali pakelti nuotaiką.

Moterų depresija. Kas gali būti liūdniau? Moteris yra nuostabus organizmas planetoje, suteikiantis gyvybę naujam žmogui, kuriantis, taurinantis, tobulėjantis. Tiek vyrai, tiek moterys yra linkę į depresiją. Vidutinio amžiaus moterys yra jautriausios depresijai.

Kas yra depresija?

Depresija psichiatrijoje reiškia skausmingas sąlygas, kurios sukelia psichinių ir fizinių žmogaus kūno funkcijų sutrikimus.

Visuomenėje įprasta sakyti „krito į depresiją“, tai rodo ryškūs dalinio ar visiško atsijungimo nuo visuomenės, atitrūkimo nuo realybės, aktualijų ignoravimo, nenoro dalyvauti kasdieniuose visuomenės gyvenimo procesuose požymiai.

Depresinių būklių požymiai neatsiranda per naktį; Paprastai prieš gilią depresinę būseną žmogaus gyvenime būna neigiamų kasdienių įvykių, kurie labai sujaudina psichiką.

Tuo metu, kai organizmas nustoja priešintis dirgikliams, įvyksta atvirkštinė gynybinė reakcija, kurią sukelia atitrūkimo nuo problemų jausmas, kuris yra depresijos pagrindas.

Kartais gali atrodyti, kad depresijos būsenos žmogus bando patraukti perdėtą kitų dėmesį. Tiesą sakant, tai visai netiesa. Šiuolaikiniame pasaulyje milijonai žmonių skirtingose ​​šalyse, turintys skirtingą odos spalvą, skirtingą socialinį statusą, vyrai ir moterys, vaikai ir pagyvenę žmonės, yra linkę į depresiją.

Moterų depresijos rūšys

Moterų depresija dažniausiai skirstoma į tipus.

1. Priešmenstruacinis sindromas. Vienas ryškiausių ir būdingiausių sindromų, apibūdinančių moters reakcijos į išorinius dirgiklius „galimybes“. Dažniausiai likus savaitei iki menstruacijų pradžios moteris gali neatpažįstamai pasikeisti, atsirasti dirglumo, padidėjusio jautrumo, nenuspėjamumo požymių. Su šia būkle galite kovoti vartodami vitaminų ir mikroelementų kompleksus, kurių organizmui šiuo laikotarpiu skubiai reikia.
2. Gana dažnas sindromas šiuolaikiniame pasaulyje. Po gimdymo smarkiai pasikeitusi hormonų pusiausvyra gali nuvesti moters psichiką į kai kurias ekstremalias būsenas, net iki savižudybės. Dažniausiai tai nutinka dėl nedėmesingumo nėščiajai ir maistinių medžiagų, kurių organizmui šiuo laikotarpiu ypač skubiai reikia, trūkumas.
3. Depresija menopauzės metu. Pats labiausiai pažeidžiamas moterų savižudybės laikotarpis. Šį laikotarpį galima palengvinti subalansuota mityba ir sudarant moteriai patogias sąlygas. Grupinė psichoterapija yra veiksminga.

Moterų depresijos simptomai

Moterų depresija yra pati pavojingiausia. Moterys serga tris kartus dažniau nei vyrai.
Kiekvienas turi žinoti prasidedančios depresijos simptomus, kad galėtų sekti savo būklę.

Būdingiausi simptomai yra šie:

• padidėjęs nuovargis;
• padidėjęs mieguistumas;
• inercija;
• apatiškas požiūris į išorinį pasaulį;
• per didelis ašarojimas;
• nuotaikų kaita;
• nakties nemiga;
• dažnai viską, kas vyksta lauke, priima asmeniškai;
• nesidomėjimas gyvenimu;
• nepasitikėjimas kitais;
• padidėjęs įtarumas;
• padidėjęs dirglumas;
• abejingas dėmesys;
• didelis dėmesys kitų veiksmams;
• didėjantis kaltės jausmas;
• sumažėjęs apetitas;

Depresinių būsenų simptomai yra labai platūs, ligai progresuojant, gali atsirasti psichosomatinių ligų, kurios apsunkina paties depresinio sindromo eigą. Tokiais atvejais būtina veikti nedelsiant (kai tik atsiranda pirmieji simptomai), nes žmogus gali imtis ekstremalių veiksmų, net nusižudyti.

Moterų depresijos priežastys

Moterų depresijos priežastys yra daug. Mūsų visuomenėje moteris negali likti abejinga. Kartais sunkiausia rūpesčių, rūpesčių ir bėdų našta krenta ant jos trapių pečių.

Žemiau pateikiamos dažniausios moterų depresijos priežastys:

• mylimo žmogaus mirtis;
• darbingumo praradimas;
• darbo praradimas;
• partnerio išdavystė;
• skyrybos;
• hormoniniai šuoliai organizme vidutinio amžiaus;
• finansiniai sunkumai;
• nėštumas;
• persileidimas;
• menopauzė;
• valgymo sutrikimai;
• mikroelementų ir vitaminų trūkumas organizme;
• savirealizacijos negalėjimas;
• būsto problemos;
• nelaiminga meilė.

Šių priežasčių sąrašą galima tęsti neribotą laiką.

Svarbiausias veiksnys bet kurio žmogaus gyvenime gali būti laikomas jo savirealizacija

Ši koncepcija yra skirtinga kiekvienam. Moters psichikos ypatybės yra glaudžiai susijusios su reprodukcine kūno funkcija.

Daugelis moterų svajoja apie šeimą, savo gyvenimą mato tik mylinčių žmonių apsuptyje jaukiuose namuose. Kai kurios moterys, atvirkščiai, laiko savo pareiga siekti karjeros sėkmės, užsiimti žurnalistika, daug keliauti, rinkti ir analizuoti įvairią informaciją, o tai taip pat neturėtų būti kliūtis, jei žmogus pasirinko tokį gyvenimo būdą. Svarbiausia, kad moteris šiame pasaulyje jaustųsi patogiai ir nepriklausoma.

Moterų depresijos gydymas ir prevencija

Atsižvelgiant į priežastis, sukėlusias depresiją, būtina parinkti jos gydymo metodus. Depresiją reikia išgyventi ir įveikti. Nepamirškite tradicinių gydymo metodų šiuo atveju grupiniai užsiėmimai su psichologais, išvykos ​​į gamtą, antistresinė veikla.

Tradicinės medicinos patarimai

Kai kurie psichologai praktikuoja įdomią techniką ypač giliai apatiškoms savo klientų būsenoms. Gali būti, kad juo neįmanoma gydyti visus; tai turėtų būti atliekama atidžiai prižiūrint specialistui.

Žmonės, kenčiantys nuo depresijos ir polinkio į savižudybę, yra atvežami į vėžio centrus, kad pamatytų pacientus, kurie paskutinėmis jėgomis kabinasi į gyvenimą. Paprastai toks įvykis kardinaliai pakeičia depresija sergančio žmogaus požiūrį į gyvenimą ir duoda impulsą pradėti naują gyvenimą bei persvarstyti savo vertybes.

Išvada

Kai kurie žmonės depresijos požymių nelaiko rimta grėsme sveikatai, ignoruoja jų gydymą, apibūdina juos kaip užgaidas ir per didelį jautrumą. Tačiau iš tikrųjų situacija yra daug rimtesnė. Žmonės, linkę į depresiją, kartais gali atlikti labai nenuspėjamus veiksmus: nuo itin agresyvių veiksmų išorinio pasaulio atžvilgiu iki savęs naikinimo.

Moterys neturėtų jaustis vienišos ir paliktos vienos su savo problemomis. Artimi žmonės neturėtų kaltinti moterų dėl tokių sąlygų, tai atrodys kaip pasityčiojimas iš problemos ir tik pablogins paciento būklę bei atitolins jį nuo jo artimųjų.

Depresijos požymiai gali tęstis metų metus, neatpažįstamai pakeisdami žmogaus gyvenimą Per ilgalaikes, užsitęsusias depresines būsenas, kokybiškai pakinta psichika, gali atsirasti negrįžtamų organinių pažeidimų smegenų audinyje. Tokiais atvejais pacientui sunku grįžti į normalų gyvenimą. Rūpinkitės savimi ir savo artimaisiais ir būkite sveiki!

Atnaujinimas: 2018 m. spalio mėn

Depresija – tai ilgalaikė (daugiau nei 2 savaites) būsena, kai žmogus jaučia blogą nuotaiką, jo niekas nedžiugina, sulėtėja reakcijos, į viską ima žiūrėti neigiamai, pesimistiškai. Kiti depresijos požymiai yra susidomėjimo įprastine veikla ir pomėgiais, šeima ir draugais praradimas, sumažėjęs savęs vertinimas, energijos praradimas, nerimas ir pesimistinis požiūris į ateitį.

Depresija nėra vienkartinis reiškinys, susijęs su nuovargiu, prasta nuotaika ir noro nieko daryti nebuvimu. Šios būklės simptomai gali išlikti metų metus ir gali būti panašūs į nervų sistemos, širdies, stuburo ar virškinimo trakto ligų požymius, dėl kurių žmogus nesėkmingai bando pastarąsias gydyti.

Esant sunkiems simptomams, žmogus dažnai bando juos „paskandinti“ alkoholiu ar narkotikais, o tai tik pablogina situaciją ir gali baigtis savižudybe. Laimei, depresiją galima gerai išgydyti, net jei ji sprendžiama ne iš karto, o po gana ilgo laiko.

Terapiją individualiai palaiko psichiatras: tai gali būti tabletės, įvairių tipų psichoterapiniai seansai arba šių technikų derinys. Nustačius diagnozę, psichiatras ar psichoterapeutas apie tai neinformuoja nei darbo, nei draugų. Tik esant ryškiems asmenybės pokyčiams ar polinkiams į savižudybę, galima siūlyti hospitalizuoti.

Kaip dažnai yra depresija?

Net vaikai gali sirgti depresija: 5% jaunesnių paauglių serga šia liga. Paaugliams liga vystosi dažniau – 15-40 proc., jiems taip pat būdingas didesnis savižudybių dažnis.

Per 40 metų depresija serga kas dešimtas žmogus, o iš trijų sergančiųjų tik vienas yra vyras. Iki 65 metų pacientų skaičius patrigubėja.

Kas sukelia ligą

Psichiatrai įvardija šias depresijos priežastis:

• atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus (dėl jo atstumo ar mirties);
• darbo praradimas;
• persikėlimas į kitą gyvenamąją vietą;
• asmeninių ir visuomenės primestų vertybių neatitikimas;
• lėtinis stresas;
• situacijos, susijusios su sunkiu nėštumu ir gimdymu;
• nelaiminga meilė;
• finansiniai nuostoliai;
• vartojant sintetinius gliukokortikoidinius hormonus („Prednizolonas“, „Hidrokortizonas“, „Diprospanas“), migdomieji vaistai, kai kurie antibiotikai, rūgštingumą mažinantys vaistai („Ranitidinas“, „Cimetidinas“), chemoterapiniai vaistai ir benzodiazepinai („Gidazepamas“, „Fenazepamas“). );
• lėtinis alkoholizmas;
• kai kurios smegenų ligos: ją aprūpinančių kraujagyslių aterosklerozė, trauminis smegenų pažeidimas, kaktos ar smilkinių navikai, Alzheimerio liga, parkinsonizmas, išsėtinė sklerozė, Getingtono chorėja;
• piktnaudžiavimas narkotikais ar psichostimuliatoriais;
• sunkios lėtinės ligos, kurių negalima visiškai išgydyti: krūtinės angina, buvęs širdies priepuolis, cukrinis diabetas, bronchinė astma, kepenų cirozė, sarkoma arba gimdos vėžys, glaukoma;
• skydliaukės hormonų nepakankamumas.

Depresijos jausmas dažniausiai pasireiškia įtariems, savimi ar savo ateitimi nepasitikintiems žmonėms arba ypač neramiems, kurie jaučia atsakomybę už kitus ir subtiliai juos užjaučia. Į šią ligą labiau linkę žmonės, turintys per dideles ar per mažas pajamas, intravertai ir tie, kuriems nuo vaikystės neteko šeimos, draugų ir kolegų paramos.

Šią būklę gali sukelti stresas (įskaitant su nėštumu susijusį), taip pat saulėtas oras arba buvimas tamsiose patalpose. Retais atvejais depresija išsivysto po ilgai laukto džiaugsmingo įvykio (norimo darbo gavimo, ištekėjimo, įstojimo į mokymo įstaigą). Tai vadinama „pasiekto tikslo sindromu“.

Neurofiziologai vadina šiuos „vidinius“ veiksnius, lemiančius depresijos būsenos išsivystymą:

• trūksta biogeninių aminų (dopamino, norepinefrino, serotonino) – medžiagų, kurias gamina pats organizmas;
• skydliaukės hormonų trūkumas: šis veiksnys gali lemti tai, kad sunku paveikti depresiją specialiais vaistais;
• moterų lytinių hormonų disbalansas. Tai paaiškina dažniausiai pasitaikantį melancholijos vystymąsi paauglystėje, taip pat gimdymo ar menopauzės metu moterims;
• genetinis polinkis vystytis tokiai psichinei būsenai.

Nors vyrams depresija pasireiškia 5-6 kartus rečiau, ji yra sunkesnė. Iš 10 savižudybių tik 2 buvo moterys. Psichiatrai tai aiškina savigydos skirtumais: moterys labiau mėgsta maistą, ypač šokoladą, kuriame yra endorfinų. Vyrai, priešingai, depresijos jausmą „nuplauna“ alkoholiu ir įvairiais psichotropiniais vaistais, kurie apsunkina situaciją.

Depresijos simptomai

Depresija turi panašius simptomus moterims ir vyrams. Juos galima suskirstyti į keturias grupes:

Kai kuriais atvejais gali išsivystyti gili depresija. Jo ženklai yra tokie:

• kasdieninė depresinė būsena, sustiprėjusi ryte, o jo veiksmai ryte gali priminti savavališkos agresijos ar impulsyvumo priepuolius. Tokiu atveju pats žmogus atsibunda keliomis valandomis anksčiau;
• dideli sunkumai bendraujant net su artimaisiais;
• savigarbos įgūdžių ir namų darbų pablogėjimas;
• silpnas gebėjimas susikaupti;
• kaltės idėjos;
• pesimistinė ateities vizija;
• sumažėjęs apetitas;
• libido praradimas;
• polinkis į savižudybę;
• veide sustingsta gedulinga išraiška;
• asmuo yra slopinamas;
• gali būti haliucinacinis sindromas;

Tokiu atveju žmogus nustoja kritiškai vertinti savo būklę ir nenori dalyvauti gydymo bei reabilitacijos veikloje.

Kaip sužinoti, ar įveikėte depresiją

Atsigavimo po depresijos požymiai – atsiranda susidomėjimas gyvenimu, džiaugsmas, gyvenimo prasmė, palengvėja su šiuo sutrikimu susiję kūno pojūčiai, išnyksta noras nusižudyti. Kurį laiką išėjus iš šios būsenos, išlieka gebėjimo užjausti sumažėjimas, egocentrizmo elementai, izoliacija.

Patologijos tipai

Yra keletas depresijos tipų, kurių kiekviena turi savo priežastis, atsiradimo mechanizmus ir kai kuriuos simptomų skirtumus.

Po gimdymo

Pogimdyminė depresija moterims išsivysto per pirmas 2 savaites po gimdymo. Vargu ar tai turės įtakos ramiai gyvenime moteriai, kurios nėštumas praėjo sklandžiai, be hospitalizacijų „dėl išsaugojimo“, atsiskyrimų nuo vaiko tėvo ir skandalų su savo tėvais. Bet jei:

• artimiausi šeimos nariai turėjo depresijos epizodų;
• nėštumas ar gimdymas buvo komplikuotas;
• pati gimdanti moteris visada pasižymėjo padidėjusiu pažeidžiamumu, atsakingai žiūrėjo į nėštumą, skaitė specialią literatūrą arba prieš nėštumą turėjo vieną ar kelias depresines būsenas ar teko patirti psichologinę traumą;
• gimus vaikui materialinė gerovė smarkiai sumažėjo;
• buvo skyrybos su vyru arba iš viso nebuvo skyrybų, konfliktai šeimoje, artimi giminaičiai neteikė moralinės paramos nėštumo metu,

Didelė tikimybė, kad po vaiko gimimo moteriai atsiras prislėgta nuotaika ir kiti depresijos požymiai. Taip yra dėl didelių prolaktino ir moteriškų lytinių hormonų svyravimų nėštumo, gimdymo metu ir iškart po jų organizmo susilpnėjimo, susijusio su gimdymu, metu.

Laikini miego sutrikimai, apetitas, nerimas dėl to, ar moteris gali tapti visaverte mama, ypač gimdyvioms pirmą kartą, nėra depresija. Tokią diagnozę galima daryti tais atvejais, kai kelias savaites po gimdymo išlieka bent vienas iš šių simptomų:

• miego sutrikimas;
• sumažėjęs apetitas;
• įvairios įkyrios baimės, pavyzdžiui, staigi vaiko mirtis, vyro netektis dėl savo sveikatos;
• isterijos priepuoliai;
• apatija;
• gali atsirasti polinkis į savižudybę,

arba moteris visiškai nustoja rūpintis vaiku ar net bando jam pakenkti (žr.).

pavasarį

Pavasarinė depresija yra sezoninis sutrikimas. To priežastys neaiškios. Iškeltos hipotezės, kad priežastis gali būti pailgėjęs apšvietimo laikas, dėl kurio pakinta ne tik melatonino ir serotonino, bet ir lytinių hormonų kiekis. Antroji mokslininkų grupė mano, kad ši būklė gali būti susijusi su pavasariui būdinga hipovitaminoze.

Galite suprasti, kad ši konkreti būklė išsivystė dėl mieguistumo, be priežasties nerimo, liūdesio, beviltiškumo, susikaupimo sunkumų ir sumažėjusios motyvacijos. Moterims priešmenstruacinis skausmas didėja. Jie taip pat linkę priaugti svorio.

Nerimo-depresijos sutrikimas

Įvedus naują ligų klasifikaciją, terminas „nerimo depresija“ nebevartojamas. Anksčiau jis buvo naudojamas, kai šie simptomai vyravo prieš depresijos požymius:

• susijaudinimas;
• įtampa;
• nerimas;
• padidėjęs odos jautrumas.

Tokiu atveju žmogus geriau kontroliuoja savo elgesį nei sergantis įprasta depresija ir gali slopinti nerimą keliantį nerimą perjungdamas dėmesį. Motyvacija veiklai taip pat santykinai išsaugoma.

Mąstymas čia nėra slopinamas, tačiau dėmesys dažnai persijungia. Išsivysto idėjos vertinti save ir kitus, ir nors žmogus gana gerai užmezga kontaktą, jis nėra kritiškas savo vertinimams ir veiksmams.

Užmaskuota depresija

Latentinė depresija – tai būklė, kai išryškėja vidaus organų ligų simptomai: širdies skausmas, pilvo skausmas, padidėjęs kraujospūdis, odos niežėjimas. Šie simptomai yra tokie „įvairūs“ ir taip pat pakeičia vienas kitą, kad terapeutui tampa sunku nustatyti aiškią preliminarią diagnozę. Depresyvi nuotaika, neviltis, nerimas ir žema savigarba šiame fone yra beveik nepastebimi.

Dėl šios būklės atsiranda vėlyvas kontaktas su psichoterapeutu ar psichiatru: tokį specialistą žmogus „pasiekia“ paskutinis, atmetęs galimas vidaus organų ligas. Kartais žmogus visai nesikreipia į tokius specialistus, manydamas, kad turi somatinę ligą, o gydytojai jo „negydo“, „ignoruoja“, nors tyrimų ir instrumentinių tyrimų rezultatai patologijos neatskleidžia.

Išskirtinis latentinės depresijos sutrikimo bruožas yra:

1. būklės nepagerėjimas gydant vidaus organų ligą;
2. simptomų atsiradimas po trauminės situacijos.

Ilgalaikė depresija

Užsitęsusi depresija yra tokia, kuri trunka metus. Dažniausiai tai atsitinka sunkių somatinių ligų fone:

• tuberkuliozė;
• onkologinės ligos;
• po miokardo infarkto ar insulto.

Taip yra dėl to, kad sergant tokiomis rimtomis ligomis, kurios tiesiogiai gresia gyvybei, žmogus nuolat patiria superstresą, o jo nervų sistema į tai reaguoja.

Užsitęsusi depresija dažniau išsivysto žmogui, kuris menkiausias savo gyvenimo problemas „nuplauna“ alkoholiu, ir tiems, kurie piktnaudžiauja alkoholiu. Dėl to problema auga kaip „sniego gniūžtė“, kuri gali baigtis savižudybe.

Distimija

Šis antrasis pavadinimas yra lėtinė depresija. Tai lengva depresijos forma, kai žmonės ir toliau atlieka įprastą veiklą, normaliai egzistuojančią visuomenėje ir šeimoje, tačiau tuo pat metu atrodo nuolat liūdni ar nelaimingi. Žmonės ja kenčia 2 ir daugiau metų. „Kaltininku“ laikoma į hormoną panaši medžiaga serotoninas, sukeliantis ypatingas reakcijas smegenyse. Taip pat manoma, kad lėtinės ligos ir nuolatinis tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali sukelti lėtinės depresijos išsivystymą.

Šie požymiai gali rodyti, kad asmuo turi distimiją:

• apetito pasikeitimas (netekimas arba per didelė stimuliacija);
• kaltė;
• ankstyvas rytinis pabudimas;
• nuolatinis liūdesio jausmas;
• miego problemos;
• bevertiškumo ar bejėgiškumo jausmas;
• susidomėjimo savimi praradimas;
• sunku susikaupti;
• dažni galvos skausmai;
• psichinių ar fizinių reakcijų sulėtėjimas;
• mintys apie mirtį ar savižudybę.

Depresija ir alkoholis

Gėrimai, kurių sudėtyje yra etilo alkoholio, yra žmogaus psichikos sutrikimų provokatoriai: iš pradžių jie sukelia euforiją ir abejingumą problemai, o po šio poveikio progresuoja nusivylimas ir beviltiškumo jausmas. Depresija ir alkoholis yra tarpusavyje susiję: pirmasis sustiprina alkoholizmą, kaip ir alkoholio vartojimas baigiasi maniakinės ar melancholiškos būsenos išsivystymu.

Alkoholinė depresija dažniausiai išsivysto vyresniems nei 35 metų žmonėms ir gali pasireikšti dviem būdais:

1. trumpalaikė nuotaikos depresija po per didelio geriamojo gėrimo;
2. depresinis sutrikimas, atsirandantis po gausaus gėrimo.

Pirmuoju atveju depresija derinama su pagirių sindromu. Žmogus patiria ne tik pykinimą ir galvos skausmą, bet ir sąžinės graužatį ar kaltės jausmą dėl įvykusio pertekliaus. Be ankstesnių simptomų, dėl etanolio apdorojimo sumažėja gliukozės kiekis. Tai sukelia melancholišką nuotaiką, raumenų silpnumą ir susilpnėjusią koncentraciją. Tuo pačiu metu atsiranda magnio trūkumas, dėl kurio atsiranda šaltkrėtis, greitas širdies plakimas ir nervingumas.

Šio tipo depresijos sunkumas yra „nustatomas“ genetiniu lygmeniu, atsižvelgiant į fermento alkoholio dehidrogenazės, paverčiančios alkoholį acto rūgšties šaltiniu, lygį.

Atsisakius alkoholinių gėrimų, išsivysto sunkesnė ir pavojingesnė depresijos rūšis, kuriai reikalinga medikų pagalba. Jis vystosi ne tiems, kurie pirmą kartą išgėrė, o tiems, kurie kenčia nuo 2-3 alkoholizmo stadijų.

Depresija po persivalgymo išsivysto per pirmąsias 2–5 dienas po alkoholio vartojimo nutraukimo. Ją apsunkina abstinencijos sindromo požymiai (tremoras, hiperaktyvumas, traukuliai, širdies plakimas, kraujospūdžio „šuoliai“). Žmogus, viena vertus, supranta, kad alkoholis jo problemų neišspręs, bet, kita vertus, jaučiasi netekęs džiaugsmo ir euforijos, kur etanolis „paleido“. Todėl jis jaučia:

• gyvenimo prasmės praradimas;
• teigiamų emocijų trūkumas;
• savo bevertiškumą;
• jaučiasi netekęs džiaugsmo.

Atsigaunant po gausaus išgėrimo pavojingiausia yra depresinė būsena: ji gali arba privesti prie savižudybės, arba priversti žmogų rasti alkoholio „pakaitą“ pasileidimu, azartiniais lošimais, ekstremaliu sportu ar narkotikais.

Kai kuriais atvejais depresijos eigos ypatumai

Kai kuriose situacijose depresinis sutrikimas vystosi dažniau ir turi tam tikrų specifinių bruožų.

Per „vidutinio amžiaus krizę“

Tai reiškia depresiją po keturiasdešimties. Jo priežastis – lūžio taškas, kai žmogus supranta, ko jam iš tikrųjų reikia, kad jaunystę prarado ne dėl savo „tikrojo pašaukimo“, o dabar dalis šių planų negali būti įgyvendinami dėl amžiaus ribos. Moterys gali turėti panašių problemų dėl išvaizdos pokyčių, nesėkmingos santuokos ar motinystės arba dėl to, kad vaikai užaugo ir paliko namus.

Galite įvardyti daugiau „proziškų“ depresinio sutrikimo priežasčių po 40 metų:

• vitamino B12 trūkumas, kurio virškinamumas mažėja dėl su amžiumi sumažėjusio jo pasisavinimui būtinų veiksnių skrandyje kiekio;
• skydliaukės liga. Tokiu atveju miego sutrikimus, sumažėjusį apetitą, nuolatinio nuovargio jausmą lydi padažnėjęs pulsas, padidėjęs kūno svoris su sumažėjusiu apetitu, vidurių užkietėjimas, galūnių drebulys. Atkreipkite dėmesį: tokie simptomai ne visada rodo skydliaukės patologijas, todėl norint nustatyti diagnozę reikia kreiptis į gydytoją;
• moterų lytinių hormonų derinio pokyčiai prieš menopauzę;
• alkoholio. Kas ketvirtas žmogus, mėgęs išgerti savo problemas, po 40 metų suserga depresiniu sutrikimu. Dažniausiai tai išsivysto po provokuojančio veiksnio: kolegos mirties, skyrybų, išėjimo į pensiją;
• rimta liga. Patyrus insultą, vėžį ar širdies priepuolį, išsivysto depresinis sutrikimas.

Ar depresija pasireiškia po keturiasdešimties, ar ne, priklauso nuo žmogaus charakterio ir suvokimo.

Neurasteninis depresinis sutrikimas

Kai žmogus patiria lėtinį stresą, įskaitant tą, kuris kyla dėl nesugebėjimo organizuoti savo kasdienybės, jam gali išsivystyti dviejų ligų derinys – nervinis išsekimas ir depresija. Pastarasis jo atveju bus vadinamas „neurasteniniu“.

Neurasteninės depresinės būsenos vystosi palaipsniui, palaipsniui, todėl žmogus negali tiksliai pasakyti, kada atsirado pirmieji simptomai. Nuolatinio nuovargio ir dirglumo fone atsiranda depresijos jausmas; vėliau prisijungia liūdesys, nerimas, beviltiškumo ar kaltės jausmas. Prarandate susidomėjimą seksu, darbu ar skaniu maistu, tampa sunku susikaupti. Tuo pačiu metu žmogus yra nepatenkintas savo sveikatos būkle, kurį gali atlikti gydytojai, kurie nieko neparodys.

Depresija lengvai atsiranda išsekusios nervų sistemos fone, kai pastaroji tampa ypač pažeidžiama. Tokiu atveju net „mažos“ bėdos gali sukelti tokį sutrikimą. Jei žmogus sirgo endogenine, simptomine ar organine depresija, nuolatinis stresas apsunkins jo eigą ir sukels dažnus paūmėjimus.

Kurso ypatumai vyrams

Tai nereiškia, kad vyrų depresija turi radikaliai skirtingus simptomus. Bet dėl ​​to, kad stipriosios lyties atstovai nuo vaikystės mokomi, kad vyrui verkti ir kentėti yra gėdinga, jie pagalbos nesikreipia. Pirmenybė teikiama tokiems „gydymui“ kaip alkoholis ir narkotikai, dėl kurių psichikos sutrikimas paūmėja. Štai kodėl 10 vyrų, sergančių depresija, tenka 8 savižudybėms.

Kurso vaikams ypatumai

Vaikai rečiau serga depresija, tačiau jie taip pat gali ja sirgti.

Šis sutrikimas pasireiškia vaikams:

• apetito praradimas;
• košmarai;
• akademinių rezultatų problemos, kurių anksčiau nebuvo;
• charakterio pokyčiai: agresijos, atstumo, pasipiktinimo atsiradimas.

Ligos diagnozė

Norėdami pasirinkti gydymo metodus, pirmiausia turite atlikti diagnozę. Ją psichiatras diagnozuoja po to, kai, remiantis laboratoriniais ir instrumentiniais tyrimais, atmetus vidaus organų ligas, tačiau žmogui pasireiškia 2 iš 3 pagrindinių simptomų ir 3 ar daugiau papildomų simptomų, aprašytų toliau.

Gydymas

Negydant depresijos žmogus gali nusižudyti. Štai kodėl ligą turi gydyti psichiatras ar psichoterapeutas. Hospitalizacija nėra privaloma ar privaloma. Ji atliekama esant polinkiui į savižudybę ir esant baimei, kad pacientas neišgers reikiamų vaistų.

Gydymo režimas parenkamas individualiai, gydytojui ištyrus ir atlikus reikiamus tyrimus. Vidutinio protokolo, pagal kurį būtų galima rekomenduoti autoterapiją, nėra. Terapija gali apimti vieną arba visas toliau išvardytas priemones:

• Gydymas vaistais.
• Psichoterapija.
• Socialinė terapija.

Kiekvienam pacientui reikia savo gydymo laiko, kuris priklauso nuo psichikos ypatybių ir būklės sunkumo (žr.).

Kai žmogus, kenčiantis nuo šio psichikos sutrikimo, serga kokia nors fizine liga, kuri nesukėlė depresijos, ją reikia išgydyti. Priešingu atveju tai trukdys gydymui.

Narkotikai

Yra įvairių tipų depresijos gydymo vaistais:

• Daugiausia stimuliuojantis poveikis. Jais gydomos sąlygos, kurias lydi letargija, melancholija ir apatija. Tai tokie vaistai kaip imipraminas, venlafaksinas, bupropionas.
• Daugiausia raminamieji. Jie naudojami nerimui, dirglumui ir savižudybės komponentui. Vaistai gydymui: sertralinas, amitriptilinas, paroksetinas. Jei nerimas yra nedidelis, naudokite Azafen arba Lyudiomil.
• Lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos gydymo priemonė yra žolelių pagrindu. Tai yra Hipericinas.
• Sertralinas skiriamas nerimo ir mieguistumo deriniui. Kartais jį galima papildyti Gidazepamu, Fenazepamu.

Kai kuriais atvejais veiksmingas gydymas gali būti vaistų derinys. Kartais tinka dviejų antidepresantų derinys, kartais antidepresantas ir ličio druskos, arba antidepresantai ir netipiniai antipsichoziniai vaistai, arba papildyti skydliaukės hormonais, testosteronu ar kt. Šiuos vaistus galite derinti su antipsichoziniais ar nootropiniais vaistais.

Antidepresinis poveikis pasireiškia ne iš karto, o tik po 2-3 savaičių ar net vėliau. Staigus vaisto vartojimo nutraukimas gali sukelti abstinencijos simptomus.

Psichoterapija

Veiksmingos yra šios psichoterapijos rūšys:

• Kognityvinis-elgesio. Tai padeda sumažinti neigiamas žmogaus mintis apie save ir kitus.
• Tarpasmeninis. Ji skirta nuotaikų ir situacijų visuomenėje sąsajai, padeda išlyginti pacientų nusivylimą lūkesčiais, mažina konfliktus su aplinkiniais. Ši psichoterapijos rūšis veiksmingiausia sergant lėtine depresija.
• Egzistencinis.
• Psichodinaminis.
• Į klientą orientuota.
• Vaidmenų terapija.
• Įtaigus. Tai parinktis, pagrįsta pasiūlymu budrumo, migdomojo ar gydomojo miego būsenoje.
• Racionalus. Šiuo atveju naudojami patvirtinimo, paaiškinimo, išsiblaškymo ir kiti metodai.
• Grupė. Psichoterapeutas stebi kelių grupės narių sąveiką, padeda atpažinti ir koreguoti jų pačių nuostatas.

Bet kokia psichoterapija leidžia sumažinti vartojamų vaistų dozę, tuo pačiu veiksmingai užkertant kelią atkryčiui net ir trumpai vartojant vaistus.

Kiti gydymo būdai

Šie vaistai gali būti veiksmingi gydant depresinį sutrikimą:

• fiziniai pratimai;
• elektrokonvulsinė terapija (speciali smegenų stimuliacija, sukelianti traukulius);
• šviesos terapija, ypač veiksminga esant sezoniniams sutrikimams;
• gydymas miegu, tiksliau – jo nebuvimas, taip pat pasirodo veiksmingas. Nepaisant nemigos, pacientas nemiega visai nakčiai ir kitai dienai, po to miegas normalizuojasi, o kartu ir depresinio sutrikimo požymiai išnyksta;
• transkranijinė magnetinė stimuliacija;
• Vaguso nervo stimuliacija naudojama kaip papildomas gydymas sutrikimui, kuris nereaguoja į 4 ar daugiau antidepresantų;
• masažas;
• hipnozė.

Tokie metodai kaip gydomoji anestezija, galvos vėsinimas ir deguonies tiekimas aukšto slėgio kameroje nėra labai veiksmingi.

Kai kuriais atvejais naudojami tokie metodai kaip:

• meditacija;
• joga;
• čigongas;
• dozuota hipoksija;
• meno terapija;
• Aromaterapija;
• muzikos terapija;
• balneoterapija;
• zooterapija;
• akupunktūra;
• balneoterapija.

Pagrindinis dalykas žmogui, kenčiančiam nuo tokio sutrikimo, yra neklausyti patarimų, kaip „apsiblaškyti“, „linksmintis“ ir „susitraukti“. Kreipkitės į gydytoją, atminkite, kad lengvais atvejais tablečių niekas neskiria, o psichoterapija nėra baisus dalykas. Niekas darbe ar mokykloje nepraneš apie jūsų ligą.

Depresiniai sutrikimai tampa vis dažnesni, nes žmogus nuolat patiria stresą namuose, darbe ir asmeniniuose santykiuose. Kuo anksčiau liga diagnozuojama, tuo didesnė tikimybė visiškai atsikratyti jos. Depresija dažnai derinama su kitais psichikos sutrikimais.

Kas yra depresija

Tokia liga kaip depresija yra psichikos sutrikimas, pasireiškiantis ilgalaikiu nuotaikos pablogėjimu ir raumenų veiklos stoka. Ligą lydi slopinami veiksmai, vangumas, taip pat neigiamos mintys, kurios žmogui kyla kasdien ir gali trukdyti gerai išsimiegoti.

Depresija serga 25% žmonių visame pasaulyje. Ši liga yra viena iš labiausiai paplitusių psichiatrijos praktikoje.

Tai afektinis sutrikimas, tai yra, jį lydi natūralaus įvykių suvokimo pažeidimas. Sergantys šia liga įprastomis somatinėmis ligomis serga sunkiau nei kiti. Net ir nedideli valgymo sutrikimai dažnai suvokiami kaip pavojaus varpai iš organizmo. Depresija sergantys pacientai yra linkę į savižudybę, alkoholizmą ir priklausomybę nuo narkotikų. Ypač jei liga užsitęsusi.

Šiuo sutrikimu sergantys žmonės jaučiasi sulėtėję mąstymo procesai, o tai trukdo dirbti ypatingo susikaupimo reikalaujantį darbą. Paprastas sveikos psichikos žmogus problemas suvokia tokias, kokios jos yra. Žmonės, sergantys depresija, yra linkę perdėti mažas problemas tiek, kad jie patys panikuoja. Tokiu atveju dažnai pasireiškia vegetatyviniai sutrikimai: rankų drebulys, galvos svaigimas, kraujospūdžio pokyčiai.

Yra du pagrindiniai depresinių sutrikimų tipai: egzogeniniai ir endogeniniai. Pirmąją ligos formą išprovokuoja išoriniai veiksniai – draugo mirtis, mylimo žmogaus netektis ir kt. Endogeninė depresija atsiranda vidinių konfliktų ir kitų panašaus pobūdžio problemų fone, pavyzdžiui: savęs atstūmimas. ir kt.

Papildoma ligos klasifikacija:

1. Distimija yra lėtinė depresijos forma, kuri trunka daugelį metų ir pasireiškia apetito stoka, vangumu ir bloga nuotaika.
2. Pogimdyminis sutrikimas – atsiranda gimus vaikui, yra susijęs su hormoniniais pokyčiais organizme ir naujomis funkcijomis, priskirtomis žmogui kaip tėvui.
3. Neurotinis - atsiranda užsitęsusių neurozių fone.
4. Maniakinė-depresinė liga pasireiškia bangomis, paūmėjimų ir remisijų periodais žmogus jaučia pykčio priepuolius, kuriuos pakeičia bloga nuotaika.
5. Pasikartojanti – periodiškai pasireiškianti depresija, trunkanti kelias dienas.
6. Reaktyvus - staiga atsiranda stipraus streso fone.

Depresiją lydi aktyvumo ir nuotaikos stoka

Kaip ir kodėl liga pasireiškia

Afektinį sutrikimą sukelia užsitęsęs stresas ar psichologinė trauma.Šios sąlygos yra trigeriai – atspirties taškai depresijos vystymuisi. Kai žmogaus psichika negali susidoroti su problema, tada atsiranda prislėgta nuotaika. Depresijos atsiradimo procese taip pat vaidina neurocheminiai veiksniai, kurie pasireiškia biogeninių aminų metabolizmo sutrikimu. Tai gali atsirasti dėl įvairių hormoninių sutrikimų. Paprastais žodžiais tariant, smegenyse sutrinka normalūs cheminiai procesai.

Provokuojantys veiksniai:

• insultas;
• lėtiniai smegenų kraujotakos sutrikimai;
• menopauzė;
• endokrininiai sutrikimai;
• AIDS;
• piktybiniai navikai;
• širdies liga;
• psichotropinių vaistų vartojimas;
• sunki vaikystė: bendraamžių ir tėvų smurtas, prievarta ir kt.;
• daug streso;
• nuolatinis darbas ir tinkamo poilsio trūkumas;
• smegenų ir stuburo traumos;
• nesėkmės asmeniniame gyvenime ar kitose reikšmingose ​​gyvenimo srityse.

Ilgalaikis gliukokortikoidų ir vaistų nuo aukšto kraujospūdžio vartojimas gali išprovokuoti depresiją.

Depresinio sutrikimo mechanizmas yra cheminių procesų smegenyse sutrikimas

Kas yra jautriausias šiai ligai?

Remiantis statistika, moterys depresija serga 1,5 karto dažniau nei stipriosios lyties atstovai. Didžiausias sergamumas pasireiškia 15–25 metų amžiaus ir pasireiškia 40% žmonių. Taip yra dėl hormoninių pokyčių paauglystės ir reprodukcinio laikotarpio metu. Būtent šiame amžiuje žmogus dažniausiai susiduria su sudėtingomis psichologinėmis problemomis: mokosi mokykloje, stosi į universitetą, įsidarbina, tuokiasi ir pan. Vyresni nei 40 metų žmonės suserga tik 10 proc. O 65 metų depresija sergantys pacientai sudaro 30 proc.

Dailiosios lyties atstovės dažniau suserga dėl hormoninių pokyčių organizme menstruacijų ciklo metu. Kai kurioms moterims tai yra ryškesnė, o kitoms – mažiau. Tokiu atveju depresija dažnai pasireiškia antroje fazėje arčiau menstruacijų ir praeina be pėdsakų pirmoje ciklo pusėje.

Ligos simptomai

Depresinio sutrikimo simptomai:

• beviltiškumo jausmas;
• kaltinti kitus dėl savo problemų;
• nenoras bendrauti;
• nuolatinis nuovargis;
• žema savigarba;
• padidėjęs nerimas;
• nevilties jausmas.

Žmonėms, turintiems afektinių sutrikimų, sumažėja gebėjimas mokytis, kenčia atmintis, pablogėja įsiminimas. Pacientų kalba dažnai būna lėta. Norėdami sutelkti dėmesį, turite įdėti daug pastangų. Depresija sergantys žmonės dažnai sėdi vienoje pozoje su liūdna veido išraiška. Pažengusios ligos formos lemia tai, kad pacientai visai nepakyla iš lovos.

Patologijai progresuojant sutrinka miegas. Tada pridedami somatiniai sutrikimai. Žmogų vargina vidurių užkietėjimas, nuolat išsiplėtę vyzdžiai, padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Palaipsniui į procesą įtraukiama oda. Ji tampa blyški ir sausa. Nagai pradeda lūžinėti ir luptis. Plaukai iškrenta.

Taip pat kenčia ir kitos kūno sistemos. Pacientai dažnai skundžiasi diskomfortu skrandyje, išmatų sutrikimais, pykinimu. Nors organų tyrimas nerodo jokios su šiomis sistemomis susijusios patologijos.

Sergantys žmonės visą dieną jaučiasi mieguisti. Kai kurie žmonės patiria staigų svorio kritimą, o kiti, priešingai, padidina apetitą, o tai lemia nutukimą. Gali atsirasti staigus galvos skausmas. Apatija užleidžia vietą nervingumui. Žmogus beveik visiškai praranda socialinę adaptaciją ir nejaučia pasitenkinimo atlikdamas kasdienę veiklą.

Ligai progresuojant didėja įtampos jausmas. Žmogus praktiškai neatsipalaiduoja, o tai pablogina ligos eigą. Depresija sergantys paaugliai beveik neturi draugų, yra uždari ir nebendraujantys, atsilieka nuo mokymosi ir prastai valgo. Moterims sumažėja lytinis potraukis, sutrinka menstruacijų ciklas. Vyrai dažnai patiria impotenciją.

Letargija ir nesidomėjimas kasdiene veikla visada lydi depresiją.

Kodėl liga pavojinga?

Užsitęsusi depresija žmogui gali sukelti rimtų pasekmių. Afektinių sutrikimų fone išsivysto anoreksija, kuri pažengusiais atvejais yra negrįžtama ir baigiasi mirtimi. Žmogus gali tapti visiškai nedarbingas dėl nesugebėjimo susikaupti. Padidėja savižudybės rizika.

Daugelis žmonių, patiriančių depresiją, kalba apie savo emocinio kančios intensyvumą. Nerimas tampa toks stiprus, kad neleidžia atlikti net elementarių veiksmų. Žmogus yra savo minčių nelaisvėje.

Anoreksija dažnai pasireiškia užsitęsusios depresijos fone

Kaip atsikratyti ligos

Depresijos gydymas visada yra visapusiškas. Juose taikomi dailės terapijos, savihipnozės metodai, taip pat individuali ir grupinė psichoterapija. Fizioterapija turi gerą poveikį. Vaistai vartojami užsitęsusiai depresijai gydyti, kai kiti gydymo būdai tampa neveiksmingi.

Norint atsikratyti depresijos, svarbus paciento noras atsikratyti ligos. Kitais atvejais bet kokie gydymo metodai bus nenaudingi.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis visų gydytojo nurodymų. Depresija yra grįžtama liga.

Kaip susidoroti su depresija - vaizdo įrašas

Nepriklausomi būdai atsikratyti ligos

Namuose galite naudoti savihipnozės, vizualizacijos ir dailės terapijos metodus. Pirmasis metodas yra automatinio mokymo pagrindas. Žmogus kasdien, būdamas atsipalaidavęs, kartoja afirmacijas (pozityvių frazių rinkinį). Meditacija leidžia prisiliesti prie pasąmonės gelmių. Svarbu, kad frazėse būtų informacijos, tiesiogiai priešingos neigiamoms mintims apie save. Pavyzdžiui, žmogus jaučiasi nesėkmingas. Kiekvieną dieną jis turi kartoti: „Aš esu laimingas žmogus. Sėkmė pati ateina į mano rankas. Man viskas pavyksta“. Kiekvienas žmogus turi skirtingą patvirtinimų rinkinį.

Prieš pradėdami šį metodą, turite kiek įmanoma labiau atpalaiduoti kūno raumenis. Norėdami tai padaryti, galite įjungti meditacinę muziką. Galite kartoti frazes tyliai arba garsiai. Gydymo kursas yra mažiausiai 2-3 mėnesiai. Procedūra turi būti kartojama kasdien. Geriausias laikas tai padaryti yra 10 minučių prieš miegą.

Automatinis mokymas leidžia išbristi iš depresijos

Šiuolaikinėje psichoterapinėje praktikoje naudojamas vizualizacijos metodas leidžia pašalinti depresijos šaltinį. Būtina įsivaizduoti, kas labiausiai neramina – neigiama mintis. Turite mintyse pastatyti šį paveikslėlį priešais save. Tada įsivaizduokite, kaip per jį sklandė spalvos, tarsi jas nuplautų lietus. Galų gale vaizdas turėtų būti visiškai ištrintas. O po to reikia įsivaizduoti paveikslą, kuo norėtumėte pakeisti negatyvų įvaizdį. Teigiamas vaizdas turi būti vizualizuotas visomis spalvomis. Patartina tai daryti kasdien prieš miegą 3-4 mėnesius.

Vizualizacija padeda pakeisti neigiamas mintis teigiamomis.

Norėdami sustiprinti vizualizacijos efektą, šių eilučių autorius reguliariai peržiūri norimus vaizdus kompiuteryje. Jei sunku fantazuoti, galite atsispausdinti paveikslėlius ir padaryti iš jų tikslinę skaidrę. Daug nuotraukų galima įklijuoti ant vatmano popieriaus ir įdėti į matomiausią vietą. Daugumai žmonių taip lengviau suvokti informaciją. Nuotrauką prie šaldytuvo galima pritvirtinti naudojant magnetukus, tuomet norimas rezultatas visada bus prieš akis. Maža gudrybė - teigiamas skaidres geriau dėti tiesiai virš akių linijos. Taigi, pasak neurolingvistinio programavimo srities žinovų, pasąmonę greičiau pasiekia tai, ko norima.

Puikus būdas atsikratyti afektinio sutrikimo yra meno terapija. Jį sudaro jūsų neigiamų minčių atspindėjimas ant popieriaus dažais. Galite piešti ką tik norite. Svarbiausia yra kuo labiau išmesti neigiamas emocijas.

Meno terapija yra visų neigiamų emocijų išmetimas ant popieriaus.

Papildomi būdai atsikratyti depresijos namuose:

• modeliavimas iš plastilino;
• sportuoti;
• nemokami šokiai.

Grupinė ir individuali psichoterapija

Psichoterapijos metodai duoda gerų rezultatų ir yra veiksmingiausi. Galite dirbti su pacientu individualiai arba grupėje. Antrasis metodas ne visada tinka sunkia depresija sergantiems pacientams, kurie vengia kontakto su kitais žmonėmis. Hipnozė turi gerą poveikį, leidžianti panardinti žmogų į ypatingą transo būseną. Kartu psichoterapeutas atpažįsta paslėptas psichologines problemas, kurios gali tapti prielaida depresijos išsivystymui.

Norint atsikratyti afektinio sutrikimo, dažnai naudojami geštalto terapijos metodai. Jis grindžiamas tuo, kad psichoterapeutas yra aktyvus proceso dalyvis. Tuo pačiu metu pacientas išreiškia paslėptas emocijas, išgyvena sudėtingą situaciją, išspręsdamas ją realiu laiku.

Įprastinė elgesio terapija šiandien yra dažniausiai naudojama terapija. Tai leidžia pažvelgti į save iš šalies. Gydytojas pacientui užduoda netikėtus klausimus, į kuriuos atsakydamas žmogus supranta savo būklės absurdiškumą ir neperdėdamas ima žiūrėti į ligą visai kitomis akimis. Kitaip tariant, psichoterapeutas įtikina pacientą, kad visa atsakomybė už tai, kas vyksta, tenka tik jam. O kai ligonis nori, gali pradėti visai kitokį gyvenimą be depresijos.

Įprastinė elgesio terapija grindžiama patologinio mąstymo ciklo nutraukimu

Psichoterapeutas bando nutraukti ciklą, kuris sudaro lėtinę depresiją. Svarbu įtikinti pacientą atsisakyti neigiamų minčių ir pakeisti jas teigiamomis.

Depresijos gydymas vaistais

Depresijai gydyti vartojami vaistai:

1. Antidepresantai. Gerina nuotaiką ir skatina protinę veiklą. Jie turi daugybę šalutinių poveikių, todėl jie skiriami minimaliomis dozėmis. Gydymo kursas yra 4 savaitės.
2. Trankviliantai. Vartojama nuo depresijos, kurią lydi nerimo sutrikimai. Raminamieji vaistai geriami per trumpą kursą ne ilgiau kaip 2 savaites.
3. Nootropiniai vaistai. Pagerina smegenų kraujotaką ir koncentraciją. Tokie vaistai naudojami kaip pagalbinis gydymo metodas 4 savaites.

Pavojinga vartoti antidepresantus ir trankviliantus be gydytojo recepto, nes jie turi daug šalutinių poveikių ir gali sukelti širdies sustojimą viršijus dozę.

Fizioterapija

Veiksmingos fizioterapinės procedūros:

1. Akupunktūra. Pagreitina kraujotaką, stiprina imuninę sistemą, veikia visą organizmą. Naudojamas kaip pagalbinis depresijos šalinimo metodas. Gydymo kursas yra 10 ar daugiau procedūrų. Kontraindikacijos: ūminė psichozė, epilepsija ir infekcijos.

   Aromaterapija yra pagalbinis būdas atsikratyti depresijos

Kineziterapija nėra savarankiškas gydymo metodas, o taikomas tik kartu su psichoterapija.

Kova su depresija – vaizdo įrašas