عضلات مایل کمر چقدر درد می کند. درد در عضلات پشت در امتداد ستون فقرات و گردن. کبودی عضلات پشت

کمک به کمردرد - بلوک و اسپاسم عضلانی

علت اصلی بسیاری از بیماری ها با اسپاسم عضلات عمقی کوتاه جانبی و میانی بین عرضی کمر و بین خاری همراه است! علاوه بر این، این ماهیچه ها می توانند سال ها در حالت اسپاسم باقی بمانند و باعث درد عضلانی شوند. بنابراین، عضله در نتیجه دیستروفی و ​​بیرون زدگی رشد نمی کند و نه در نتیجه رشد استخوان های همسایه.

فرآیند پاتولوژیک اولیه شامل کشش بیش از حد این ماهیچه ها (چرخش نامناسب بدن، خم شدن بیش از حد، هیپوترمی کمر، بیماری عفونی قبلی، تنش ثابت عضلانی طولانی مدت است. , به وجود می آید - هنگامی که شخص به اشتباه پشت رایانه می نشیند، هنگام حمل کیف روی یک شانه، و غیره)، بیش از استرس کاری خود، که منجر به تنش طولانی مدت، ثابت بازتابی، اسپاسم انعکاسی این عضلات می شود.

برای همه بیماران مبتلا به پوکی استخوان، ماساژ، خود ماساژ، ورزش در آب، شنا به ویژه کرال سینه و کرال پشت مفید است. ورزش هایی برای تقویت عضلات پشت و شکم که در مجموعه های ورزشی گنجانده شده است مفید است. هنگامی که ماهیچه ها منقبض هستند، فشردگی ریشه های عصبی افزایش می یابد و جریان خون بدتر می شود.

بنابراین، بسیار مهم است که تمرینات تمدد اعصاب را در کلاس های خود بگنجانید، که باید با تمرینات ویژه جایگزین شوند. اول از همه، شما باید یاد بگیرید که چه چیزی بار اصلی را تحمل می کند:

• حرکات آهسته و موزون که باعث کشش عضله تونیک می شود (6-15 بار تکرار کنید، 20 ثانیه استراحت کنید).
• تحت تأثیر گرانش، موقعیتی را برای عضله مقوی ایجاد کنید که آن را کش می دهد، مرحله کشش 20 ثانیه طول می کشد، 20 ثانیه استراحت کنید، 15-20 بار تکرار کنید.
• عضله مقوی را در برابر مقاومت به مدت 10 ثانیه منقبض کنید، سپس به مدت 8 ثانیه شل کنید و کشش دهید، 3-6 بار تکرار کنید.
• گروه عضلانی مقوی را در برابر مقاومت طرف مقابل به مدت 10 ثانیه منقبض کنید، 8 ثانیه استراحت کنید، گروه عضلانی را کشش دهید، 6-3 بار تکرار کنید.

2) چهار دست و پا پایین بیایید، زانوها و کف دست خود را روی زمین قرار دهید. چانه خود را به سینه خود فشار دهید. حالا پشت خود را به سمت بالا خم کنید و آن را گرد کنید.

3) به همین ترتیب، اما در حالت ایستاده: دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید، آرنج خود را به جلو بچرخانید. چانه خود را به سمت قفسه سینه جمع کنید و پشت خود را گرد کنید و آن را به عقب خم کنید.

4) روی شکم دراز بکشید، دست ها را زیر باسن قرار دهید، صاف کنید و پاها را به هم نزدیک کنید. پاهای خود را از زمین بلند کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است آنها را بالا ببرید. آنها را تا دو عدد در حداکثر موقعیت نگه دارید و به آرامی پایین بیاورید.

5) به دراز کشیدن روی شکم خود ادامه دهید، اما دستان خود را پشت سر خود ببندید. سر خود را بالا بیاورید و شانه های خود را از روی زمین بلند کنید و کف دست ها را به سمت پاهای خود دراز کنید. حداکثر موقعیت را تا شمارش دو نگه دارید و به آرامی پایین بیاورید.

6) روی پشت خود بغلتانید. با استفاده از دستان خود، زانوهای خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید. سر خود را به سمت زانو خم کنید. چند ثانیه در این حالت بمانید، سپس استراحت کنید.

مجتمع برای کمر

1) نیمه فشاری. روی شکم خود دراز بکشید. بدون اینکه لگن خود را از روی زمین بلند کنید، با فشار دادن به کمر، فشار را روی دستان خود انجام دهید.

2) روی پشت خود بغلتانید. پاهای خود را محکم روی زمین فشار دهید و زانوهای خود را خم کنید. دست های خود را روی هم بزنید و کف دست ها را روی شانه های خود قرار دهید. سر و شانه های خود را تا جایی که ممکن است بالا بیاورید، در حالی که کمر و پاهای خود را به سمت زمین فشار دهید. تا شمارش دو در این وضعیت بمانید.

3) ناوبری زمینی. روی شکم خود دراز بکشید و دست چپ و پای راست خود را بالا بیاورید، انگار که در حال شنا کردن هستید. تا شمارش دو نگه دارید، سپس دست ها و پاها را عوض کنید، انگار که در حال شنا هستید.

4) از استخر دیدن کنید، اما مطمئن شوید که آب گرم است. برای کمردرد مزمن، شنا بدون مساوی کمک می کند.

تمام تمرینات فوق باید با نگرش عاطفی مثبت، با سرعت متوسط ​​و با تنفس یکنواخت انجام شود. مهمترین چیز: بعد از مرحله تنش، باید یک مرحله آرامش کامل وجود داشته باشد، در غیر این صورت تمرینات معنای خود را از دست خواهند داد.

هنگام انجام هر یک از تمرینات فوق، مراقب باشید. اگر به آنها صدمه می زند، انجام آنها را متوقف کنید. اما اگر یک یا دو روز بعد از تمرینات احساس بهبودی کردید، برای شما بی خطر هستند.

تربیت بدنی تربیت بدنی است، اما نکات مهم دیگری نیز وجود دارد که یادآوری آنها مفید است.

صندلی را انتخاب کنید که حمایت خوبی از کمر داشته باشد. اگر این گزینه قابل تنظیم است، از پایین ترین موقعیت شروع کنید و تا زمانی که راحت ترین حالت را پیدا کنید به سمت بالا حرکت کنید.

سعی کنید سر خود را صاف نگه دارید، بدون اینکه چانه خود را پایین بیاورید یا بالا بیاورید. اگر مجبورید برای مدت طولانی به مانیتور نگاه کنید، آن را در سطح چشم قرار دهید.

وقتی بیرون سرد و مرطوب است، فراموش نکنید که گردن خود را با روسری بپیچید.

هنگامی که به صورت نشسته کار می کنید، حتی اگر کار شما در کراسنودار است، جایی که آب و هوای فوق العاده و شرایط کاری عالی دارد، به طور منظم (حدود یک بار در ساعت) استراحت کنید تا گرم شوید. شما فقط می توانید در امتداد راهرو راه بروید، از پله ها دو یا سه طبقه بالا بروید. اما بهتر است کشش و خم شدن باشد.

چنین اختراع بسیار مفیدی وجود دارد: فیتبال. تمرینات انجام شده روی توپ های لاستیکی بزرگ (55-65 سانتی متر) نه تنها سرگرم کننده است، بلکه برای کمر و گردن نیز بسیار مفید است.

برای فیزیوتراپی ثبت نام کنید پزشکی مدرن به ارتفاعات باورنکردنی رسیده است و پزشک تمرینات دقیق و هدفمند را برای شما تجویز می کند. نکته اصلی اینجاست که استقلال کمتری داشته باشیم.

سعی کنید غذاهای سالم بخورید و کمتر دچار احساسات منفی شوید. استرس یکی از دلایل اصلی کشیدگی عضلات است.

در صورت امکان آویزان کردن از میله مفید است. آن را در خانه درست کنید، به عنوان مثال، در برخی از درها. هر بار که از آنجا عبور می کنید، برای چند ثانیه آویزان شوید و به طور متوسط ​​در جهات مختلف تاب بخورید. در همان زمان، عضلات پشت به طور قابل توجهی شل می شوند و تلاش می کنند تا به وضعیت طبیعی خود بازگردند.

برای بازگرداندن آن به جای خود به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید. اما به یاد داشته باشید: داشتن مجوز مرکز پزشکی به خودی خود این حق را به کارمندانش نمی دهد که پشت شما را حفاری کنند. هر درمانگر خاص باید گواهی شخصی و مجوز برای انجام اقدامات پزشکی داشته باشد.

بسیاری از مشکلات گردن و کمر با طراحی نادرست وضعیت خواب شروع می شود. داشتن یک تشک سفت که در وسط آن عمیقاً آویزان نشود، مهم است. بالش نیز نباید بیش از حد نرم باشد؛ گاهی اوقات ارزش آن را دارد که کاملاً آن را رها کنید. بهتر است یک تشک و بالش ارتوپدی مخصوص خریداری کنید. شکل آنها به طور ویژه برای کمک به شل شدن عضلات پشت و. روی اینها به محض دراز کشیدن به خواب شیرین می روید و کاملاً استراحت از خواب بیدار می شوید.

تمرینات کمر

ما مجموعه ای از تمرینات بسیار آسان را به شما پیشنهاد می کنیم که می توان در حالت خوابیده به پشت انجام داد. مزیت اصلی آن این است که هر تمرین به شما این امکان را می دهد که عضلات قسمت هایی از بدن را که آرام کردن آنها در وضعیت طبیعی دشوار است، کشش دهید. این مجموعه را می توان برای کشش های سبک و آرامش استفاده کرد.

تمرینات پشت شماره 1

زانوهای خود را خم کنید، کف پاهای خود را لمس کنید و استراحت کنید. این موقعیت دلپذیر باعث کشش عضلات کشاله ران می شود. 30 ثانیه نگه دارید. اجازه دهید گرانش این ناحیه از بدن شما را به طور طبیعی کشش دهد. برای راحتی بیشتر می توانید یک بالش کوچک زیر سر خود قرار دهید.

گزینه تمرین پشت شماره 1

بدون تغییر وضعیت، پاهای خود را به آرامی 10-12 بار از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. در این مورد، پاها باید به عنوان یک قسمت از بدن عمل کنند (که با یک خط نقطه چین مشخص می شود). حرکات به راحتی و روان انجام می شود و دامنه آن در هر جهت بیش از 2-3 سانتی متر نیست. حرکت باید از باسن شروع شود.
این ورزش باعث ایجاد انعطاف پذیری در کشاله ران و باسن می شود.

تمرینات پشت شماره 2

با فشار دادن پای راست با چپ، سعی کنید پای راست خود را به سمت بدن خود بکشید. به این ترتیب ماهیچه های ران را منقبض می کنید (شکل 1). کشش را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس شل کنید و حالت قبلی را تکرار کنید (شکل 2). این روش انجام تمرین مخصوصاً برای افرادی که عضلات سفت دارند مفید است.

تمرینات پشت شماره 4

برای از بین بردن تنش در منطقه

دراز کشیدن به شما این امکان را می دهد که بالاتنه و گردن خود را بکشید. انگشتان خود را در پشت سر تقریباً در سطح گوش قرار دهید. شروع کنید به آرامی سر خود را به سمت بالا بکشید تا زمانی که کشش خفیفی را در ناحیه احساس کنید. 3-5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی به موقعیت شروع بازگردید. تمرین را 3-4 بار انجام دهید تا به تدریج از تنش در قسمت فوقانی کاسته شود. فک پایین خود را شل کنید (باید فاصله کمی بین دندان های آسیاب شما وجود داشته باشد) و ریتمیک نفس بکشید.

تمرینات پشت شماره 5

دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید، انگشتانتان را پشت سر (نه روی گردن) ببندید. قبل از کشش کمر، سر خود را به آرامی از روی زمین بالا و جلو ببرید. سپس شروع به فشار دادن سر خود به سمت پایین به سمت زمین کنید، اما از بازوهای خود برای مقابله با این حرکت استفاده کنید. این انقباض ایستا را برای 3-4 ثانیه نگه دارید. 1-2 ثانیه استراحت کنید، سپس شروع کنید به آرامی سر خود را با بازوهای خود به جلو بکشید (مانند تمرین قبلی) به طوری که چانه شما به سمت ناف حرکت کند تا زمانی که احساس سبکی و خوشایندی کنید. موقعیت را برای 3-5 ثانیه نگه دارید. 2-3 بار تکرار کنید.

به آرامی سر و چانه خود را به سمت چپ بکشید. موقعیت را برای 3-5 ثانیه نگه دارید. استراحت کنید و سر خود را روی زمین پایین بیاورید، سپس آن را به سمت راست بکشید. 2-3 بار تکرار کنید.

سر خود را در وضعیتی آرام روی زمین نگه دارید، چانه خود را به سمت شانه خود بچرخانید. چانه خود را به اندازه ای بچرخانید تا کمی کشش را در پهلو احساس کنید. این وضعیت را برای 3-5 ثانیه نگه دارید، سپس در جهت دیگر حرکت کنید. 2-3 بار تکرار کنید. فک پایین باید شل باشد و تنفس باید یکنواخت باشد.

تمرینات پشت شماره 6

کاهش تیغه های شانه

انگشتان خود را پشت سر خود در هم ببندید و تیغه های شانه خود را به هم بفشارید تا در قسمت بالایی کمرتان تنش ایجاد شود (قفسه سینه شما باید در حین انجام حرکت به سمت بالا حرکت کند). این وضعیت را برای 4-5 ثانیه نگه دارید، سپس شل کنید و سر خود را به آرامی به سمت جلو بکشید. به این ترتیب تنش ناحیه را نیز کاهش خواهید داد. سعی کنید گردن و شانه های خود را منقبض کنید، سپس استراحت کنید و به سمت پشت خود حرکت کنید. این به شما کمک می کند عضلات خود را شل کنید و سر خود را بدون فشار بچرخانید. 3-4 بار تکرار کنید.

تمرینات پشت شماره 7

صاف کردن قسمت پایین کمر

برای از بین بردن تنش در قسمت پایین کمر، عضلات باسن خود را سفت کنید و در عین حال عضلات شکم خود را سفت کنید تا کمرتان صاف شود. کشش را برای 5-8 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. 2-3 بار تکرار کنید. روی منقبض نگه داشتن عضلات تمرکز کنید. این تمرین تکان دادن کمربند لگنی عضلات باسن و شکم را تقویت می کند و به حفظ وضعیت صحیح نشستن و ایستادن کمک می کند.

تمرینات پشت شماره 8

کاهش تیغه های شانه و کشش عضلات گلوتئال.

در همان زمان، تیغه های شانه خود را به هم نزدیک کنید، کمر خود را صاف کرده و سفت کنید. کشش را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس شل کنید و سر خود را به سمت بالا بکشید تا کمر و قسمت بالایی کمرتان کشیده شود. 3-4 بار تکرار کنید و قدر لذت را بدانید.

حالا یک دست را پشت سر خود (کف دست به بالا) و دست دیگر را در امتداد بدن خود (کف دست به پایین) دراز کنید. به طور همزمان در هر دو جهت کشش دهید تا شانه ها و پشت خود را بکشید. 6-8 ثانیه نگه دارید. تمرین را حداقل دو بار در هر دو طرف انجام دهید. کمر باید صاف و آرام باشد. فک پایین خود را نیز آرام نگه دارید.

تمرینات پشت شماره 9

تمرینات کششی

دست های خود را پشت سر خود دراز کنید و پاهای خود را صاف کنید. حالا دست ها و پاهای خود را در هر دو جهت تا جایی که برای شما راحت است دراز کنید. 5 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید.

حالا به صورت مورب دراز کنید. همانطور که بازوی راست خود را دراز می کنید، به طور همزمان پنجه پای چپ خود را نیز بکشید. به همان اندازه که با آن راحت هستید این وضعیت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. دست چپ و پای راست خود را به همین ترتیب دراز کنید. هر کدام را حداقل 5 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید.

حالا دوباره با هر دو دست و پا به طور همزمان کشش دهید. نگه دارید
5 ثانیه، سپس استراحت کنید. این یک تمرین خوب برای عضلات سینه، شکم، شانه ها، بازوها و پاها است.

همچنین می توانید با انقباض شکم مکمل کنید. این به شما کمک می کند لاغرتر شوید و در عین حال تمرین خوبی برای اندام های داخلی تان باشد.
انجام تمرینات کششی سه بار تنش عضلانی را کاهش می دهد و باعث آرامش در سراسر بدن می شود. این کشش ها به کاهش سریع تنش کلی بدن کمک می کند. تمرین آنها قبل از خواب مفید است.

تمرینات پشت شماره 10

با هر دو دست پای راست خود را از زیر گرفته و به سمت قفسه سینه خود بکشید. هنگام انجام این تمرین، گردن خود را شل کنید و سر خود را روی زمین یا روی یک بالش کوچک قرار دهید. به آرامی به مدت 10> 30 ثانیه نگه دارید. همین حرکت را با پای چپ خود تکرار کنید. کمر باید همیشه صاف باشد. اگر در عضلات خود تنش احساس نمی کنید، ناامید نشوید. نکته اصلی این است که شما از آن لذت ببرید. این یک تمرین بسیار خوب برای ساق پا، پا و پشت است.

گزینه تمرین پشت شماره 10

به سمت قفسه سینه خود بکشید، سپس کل پای خود را در جهت مخالف بکشید تا قسمت بیرونی ران راست کشیده شود. 10-20 ثانیه به آرامی نگه دارید. همین حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید.

یک گزینه دیگر برای تمرین شماره 10 پشت

در حالی که دراز کشیده اید، سمت راست را به آرامی به سمت بیرون سمت راست بکشید. دستانتان باید پشت پایتان را کمی بالاتر ببندند

هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود شکایت کرد که درد دارد. یک مرد مسن، یک پسر آموزش دیده و یک دختر بسیار جوان می توانند با این مشکل روبرو شوند. علل این درد می تواند کاملا متفاوت باشد، بنابراین درمان بسیار متفاوت است.

بسیاری از منابع سعی در ارائه راه های جهانی برای مبارزه با این نوع درد دارند. برخی به طور فعال دم کرده و جوشانده گیاهان دارویی را ترویج می کنند، در حالی که برخی دیگر ورزش بیشتر را پیشنهاد می کنند. مشاوران با همدیگر درگیر مشاجره می شوند و مبتلایان را فراموش می کنند.

برای جلوگیری از قرار گرفتن در ویلچر یا در بخش بیمارستان، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. اگر مدت زیادی است که درد شدید در عضلات پشت خود احساس می کنید، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. فقط یک پزشک با تجربه قادر به تشخیص دقیق و انتخاب درمان مناسب خواهد بود و آزمایشات مربوط به سلامتی شما تقریباً همیشه بد به پایان می رسد.

برای رفتار صحیح، فرد باید علل علائم درد را بداند. با تشکر از این، تعیین شدت تغییرات در بدن امکان پذیر خواهد بود. و تصمیم گیری برای مراجعه به متخصص مناسب آسان تر خواهد بود.

درد عضلانی می تواند از نظر شدت و فرکانس متفاوت باشد. توصیه می شود به محلی سازی احساسات ناخوشایند توجه کنید - این به شما امکان می دهد به سرعت تشخیص دهید.

درد با توجه به زمان بروز عبارت است از:

1. سر وقت؛
2. تناوبی؛
3. دائمی.

بر حسب درجه شدت:

1. ضعیف (درد)؛
2. قوی (تیز).

بر اساس مبدا:

1. درد همراه با بیماری های ستون فقرات؛
2. دردی که به آسیب شناسی ستون فقرات مربوط نمی شود.

درد خفیف دردناک و ثابت است، بنابراین برخی افراد به تدریج به آن عادت می کنند. آنها دیگر متوجه ناراحتی نمی شوند، اما بیماری ایجاد می شود. در چنین مواردی، علت واقعی درد در طی یک معاینه پیشگیرانه تصادفی مشخص می شود و درمان برای چندین ماه یا سال ادامه می یابد.

تمام پشت انسان با ماهیچه هایی پوشیده شده است که می توانند اندازه آنها کاهش یا افزایش یابد. این همه به سطح رشد قاب عضلانی بستگی دارد. هر چه فرد بیشتر به سلامتی خود اهمیت دهد، کمتر دچار درد عضلانی و ناراحتی در پشت می شود.

علل درد عضلانی به چند دسته تقسیم می شود:

1. درد ناشی از بیماری های ستون فقرات

بیشتر اوقات، عضلات با پوکی استخوان و اسکولیوز آسیب می بینند، زیرا تغییرات در ستون فقرات منجر به فشرده سازی عضلات می شود. در ابتدا ناراحتی جزئی وجود دارد که به سرعت از بین می رود. با این حال، هر بار درد شدیدتر می شود و دوره های آرامش کوتاه تر می شود. زندگی در مقطعی تبدیل به دردی ممتد می شود که هر روز همراه انسان است.

1. درد ناشی از بیماری های اندام های داخلی

اگر فردی معده بیمار یا مشکلاتی در لوزالمعده داشته باشد، درد به قسمت پایین کمر می رسد. با بیماری های زنان و مشکلات سیستم ادراری، به نظر می رسد که کمر درد می کند. اگر عضلات پشت زیر تیغه های شانه آسیب ببینند، احتمال بیماری دستگاه تنفسی زیاد است.

حتی پزشکانی که درد عضلانی پشت دارند، همیشه نیاز به معاینه کامل را درک نمی کنند. اگر حتی کوچکترین ظن به بیماری اندام های داخلی وجود دارد، باید بر روی آزمایش ها و روش های اضافی اصرار کنید. هر تاخیری خطری جدی ایجاد می کند، بنابراین در دفاع از دیدگاه خود تردید نکنید.

1. التهاب

اگر فردی بعد از یک اتاق گرم با لباس سبک به خیابان سرد برود، روز بعد درد عضلانی در پشت ظاهر می شود. این مشکل اغلب در تابستان ظاهر می شود، زمانی که مردم با کمک پیش نویس از گرما فرار می کنند. همه اینها می تواند باعث میوزیت شود که مبارزه با آن بسیار دشوار است. اما شروع به موقع درمان به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی بهبود پیدا کنید.

اگر امیدوار باشید به تنهایی بر میوزیت غلبه کنید، ناامید خواهید شد. علت آن می تواند نه تنها هیپوترمی، بلکه وجود عفونت باشد. فقط آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد التهابی که به صورت جداگانه انتخاب می شوند می توانند آن را از بین ببرند. فیزیوتراپی نیز مورد نیاز است که با در نظر گرفتن موارد منع مصرف، توسط پزشک معالج تجویز می شود.

1. آسیب مکانیکی

هنگام انجام ورزش یا حرکات فعال، عضلات آسیب می بینند که منجر به درد شدید می شود. ورزشکاران اغلب درد در عضله لاتیسموس دورسی دارند که بیشترین استرس را در ورزشکاران دو و میدانی تجربه می کند. اگر آسیب جزئی باشد، عضلات باید فوراً گرم شوند، اما اگر آسیب شدید باشد، استراحت لازم است.

آسیب های مکانیکی نه تنها در ورزشکاران، بلکه در کودکان نیز رخ می دهد. به دلیل تحرک قوی، بسیاری از نوزادان آسیب هایی با شدت های مختلف دریافت می کنند که والدین باید آن را در نظر بگیرند. حتی با شکایات خفیف، ارزش دارد که کودک را برای معاینه ببرید تا پارگی و شکستگی رباط را رد کنید.

1. درد ناشی از کشیدگی عضلات

افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند، دائماً از فعالیت بیش از حد رنج می برند. این تبدیل به همراه ابدی کارکنان اداری می شود که در موقعیتی ناراحت کننده در نزدیکی کامپیوتر می نشینند.

اگر عضلات پشت شما بعد از خواب درد می کنند، ناراحتی عضلانی اغلب رخ می دهد - وقت آن است که در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. چنین دردی به دلیل یک تخت ناراحت کننده رخ می دهد که باید سخت باشد. بالش با یک تکیه گاه جایگزین می شود. در ابتدا چنین نوآوری هایی برای بدن عجیب به نظر می رسد، اما پس از مدت کوتاهی عضلات به حالت عادی باز می گردند.

1. آسیب شناسی های مادرزادی

برخی از آنها را نمی توان اصلاح کرد، در حالی که برخی دیگر را می توان با موفقیت درمان کرد، بنابراین مهم است که به شکایات کودکان خردسال گوش دهید.

یک خطر خاص سندرم پا کوتاه است، زمانی که یک پا 3-5 میلی متر کوتاهتر از دیگری باشد. تحت تأثیر این، ستون فقرات به اشتباه شکل می گیرد، اسکولیوز و سایر بیماری های خطرناک ایجاد می شود. تغییر شکل لگن نیز ممکن است رخ دهد، که وضعیت کودک را بیشتر بدتر می کند.

نحوه درمان درد عضلات پشت

هیچ توصیه جهانی در این مورد وجود ندارد. برای اینکه از بیهودگی خود پشیمان نشوید، باید با یک پزشک خبره مشورت کنید. تنها در این صورت درمان درد در عضلات پشت موثر و بی خطر خواهد بود.

اگر حمله دردناک شما را غافلگیر کرد، باید از پمادهای بی حس کننده استفاده کنید. آنها حمله را تسکین می دهند، وضعیت بیمار را راحت می کنند و به آنها اجازه می دهند با آرامش به پزشک برسند. پمادها و ژل های گرم کننده که حاوی فلفل قرمز هستند نیز کمک می کنند.

• هنگامی که درد ناشی از بیماری های اندام های داخلی است، پزشک داروهای خاصی را انتخاب می کند. هدف آنها درمان بیماری زمینه ای است، پس از شکست دادن آن، ناراحتی در پشت ناپدید می شود. این زمان می برد، اما با رفتار معقول، چنین دردی تقریباً هرگز عود نمی کند.
• هنگام ورزش می توان با استفاده از پمادهای گرم کننده، کمربند پشمی مخصوص و نوشیدن مایعات کافی درد را کاهش داد.

قبل از تمرین باید بدن خود را به خوبی گرم کنید و در حین ورزش نباید از تمرینات آرامش بخش غافل شوید. درد خفیف عضلانی در همان ابتدای ورزش طبیعی تلقی می شود، اما حملات شدید باید دلیل تماس با پزشک باشد.

• بیماری های عفونی و التهابی نیاز به درمان پیچیده با داروهای خاص انتخاب شده توسط پزشک دارند. وضعیت عمومی بیمار، وجود بیماری های دیگر و بسیاری از عوامل اضافی را در نظر می گیرد. همچنین حساسیت شخصی به داروها نقش مهمی ایفا می کند که هیچ کس هنگام خوددرمانی به آن فکر نمی کند.

مهمترین قانون را به خاطر بسپارید - درمان باید فقط پس از معاینه شروع شود. یک حمله یکباره را می توان به تنهایی غلبه کرد، اما ناراحتی مداوم را نمی توان تحمل کرد. اگر به موقع با پزشک مشورت کنید، می توانید زندگی خود را آسان تر کنید و از ابتلا به یک بیماری مزمن محافظت کنید.

تحت هیچ شرایطی از جوشانده ها و تزریق هایی که به طور فعال در انجمن های پزشکی ارائه می شود استفاده نکنید. هیچ کس نمی داند بدن شما چگونه رفتار خواهد کرد، بنابراین بهتر است ریسک نکنید. از تمرینات موجود برای تقویت عضلات پشت خود استفاده کنید، توصیه های متخصصان را دنبال کنید - و همه چیز خوب خواهد بود.

پیشگیری کلید سلامتی است

پیشگیری، که در دسترس همه باشد، بهتر از هر درمانی است. برای محافظت از عضلات پشت در برابر مشکلات چه چیزی لازم است؟

تمرینات روزانه به شما این امکان را می دهد که عضلات پشت خود را تمرین دهید و آنها را انعطاف پذیرتر کنید. آنها دیگر چندان مستعد تأثیرات خارجی نیستند، که زندگی فرد را لذت بخش تر می کند.

• استفاده از کمپلکس های ویتامین.

اگر درد ناشی از کمبود ویتامین ها و عناصر میکروبی باشد، داروهای مختلف به کمک می آیند. کافی است تعیین کنید کدام مواد از دست رفته اند، چندین دوره را طی کنید - و می توانید حملات دردناک را فراموش کنید.

• از اضافه بار جلوگیری کنید.

بسیاری از مردم بر این باورند که ورزش شدید مفید است، اما این درست نیست. لازم است که قابلیت های فردی را در نظر بگیریم که بسیار متفاوت است. اگر قادر به تحمل بار سنگین نیستید، باید آن را کاهش دهید.

• لباس مناسب با آب و هوا بپوشید.

در پی مد، افراد لباس های سبکی را انتخاب می کنند که از کمر آنها محافظت نمی کند. هیپوترمی باعث می شود عضلات ملتهب شوند، بنابراین بهتر است مراقب باشید. در روزهای سرد باید ژاکت گرم بپوشید یا با کمربند پشمی خود را گرم کنید.

• از کارهای بی تحرک یکنواخت استراحت کنید.

کارکنان دانش باید به مدت ده دقیقه استراحت کنند و صندلی معمولی خود را ترک کنند. در این زمان ارزش پیاده روی را دارد و اگر فضا اجازه می دهد یک گرم کردن کوتاه انجام دهید. بدن برای چنین استراحتی سپاسگزار خواهد بود.

اغلب اوقات فردی نمی داند که اگر عضلات کمرش درد می کند چه کند. او وحشت می کند یا در حالت بی تفاوتی باقی می ماند که همان خطر را به همراه دارد. برای بازگشت سریع به حالت عادی باید سریع و واضح عمل کرد.

اگر علت درد مشخص باشد، کل طیف اقدامات درمانی و ترمیمی با هدف از بین بردن علت ناراحتی انجام می شود. هنگامی که علت ناشناخته است، از مسکن ها برای تسکین موقت استفاده می شود و سپس فورا به پزشکان ارسال می شود.

اکنون مراقب سلامتی خود باشید - و بعداً مجبور نخواهید بود با بیماری های پیشرفته متعدد مبارزه کنید.

اگر به اطلاعات ارائه شده در آمار پزشکی اعتقاد دارید، هر سوم شخص در این سیاره از یک یا آن آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برد.

شایع ترین آنها آرتریت با منشاء مختلف و همچنین آرتروز است.

مقام سوم "محترم" در ساختار بیماری های توصیف شده توسط درد عضلانی - میالژی اشغال شده است. شایع ترین درد در عضلات پشت است. با وجود شیوع این مشکل، خطر این بیماری کمتر نمی شود.

میوزیت (التهاب عضلانی) همراه با درد یک وضعیت بالقوه ناتوان کننده است.

در مورد چنین بدبختی چه چیزی باید بدانید؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.

درد در عضلات کمر چیست و چه عوارضی دارد؟

درد در عضلات پشت یکی از علائم شایع بیماری مانند میوزیت است. در نگاه اول، آسیب شناسی بی ضرر به نظر می رسد: به نظر می رسد چیزی جز ناراحتی مشاهده نمی شود؛ علاوه بر این، با گذشت زمان، آسیب شناسی خود به خود ناپدید می شود. این یک تصور غلط عمیق است. خطر میوزیت در ایجاد عوارض نهفته است. از جمله شایع ترین آنها کلسیفیکاسیون عضلانی است. در واقع، بیماری از بین نمی رود، فروکش می کند و بدون توجه بیمار، به تدریج و به شکل مزمن به جریان خود ادامه می دهد.

کلسیفیکاسیون منجر به تشکیل عناصر ساکن در عضلات می شود و همچنین در انقباض طبیعی فیبرهای عضلانی اختلال ایجاد می کند. این یک مسیر مستقیم برای گردش خون ضعیف است: ماهیچه‌های "استگی شده" به سادگی رگ‌های خونی را فشرده می‌کنند. این وضعیت به ویژه اگر در گردن باشد خطرناک است: ماهیچه‌ها شریان‌هایی را که مغز را تامین می‌کنند فشرده می‌کنند. این مملو از سکته مغزی است. میوزیت در ناحیه قفسه سینه و لومبوساکرال پشت کمتر خطرناک نیست. در این مورد، خطر در فشرده سازی ریشه های عصبی نهفته است: چنین وضعیتی می تواند به راحتی منجر به فلج و حتی فلج شدید شود. به همین دلیل است که دریافت به موقع کمک پزشکی بسیار مهم است.

دلایل درد عضلات پشت

دلایل احتمالی زیادی وجود دارد که چرا عضلات کمر شما درد می کند.

اولین و شایع ترین بیماری اخیر با ماهیت عفونی-التهابی است. این دقیقاً همان چیزی است که "فریب خورده" نامیده می شود. قرار گرفتن در معرض دمای پایین در ناحیه عضلانی منجر به کاهش موضعی ایمنی و ایجاد التهاب می شود. از این رو درد و ناراحتی.

بیماری های خود ایمنی. در این حالت، سیستم ایمنی سلول های عضلانی خود را با پاتوژن های خطرناک اشتباه می گیرد و یک واکنش محافظتی را آغاز می کند. این پیچیده ترین نوع بیماری است که نیاز به یک رویکرد دقیق برای درمان دارد. این شامل کلاژنوزها و غیره می شود.

وجود کانون التهاب مزمن. دلیل درد عضلات پشت حتی می تواند دندان درد و همچنین بیماری های گلو و نازوفارنکس باشد.

یک علت نادر و در عین حال شایع در میان دوستداران سگ، کرم قارچی، به ویژه اکینوکوکوزیس است. نمایندگان این کرم از طریق جریان خون در سراسر بدن پخش می شوند و می توانند در چشم ها، مغز، کبد و همچنین در عضلات "ته نشین شوند". در این حالت، یک کپسول کیست شکل با اکینوکوکوس در ساختار فیبرهای عضلانی تشکیل می شود. تشخیص این نوع میوزیت دشوار است. علاوه بر این، نه تنها اکینوکوک ها بدن انسان را آلوده می کنند.

سوء مصرف الکل. منجر به مسمومیت و همچنین درد عضلانی می شود.

استرس ورزش کنید. مطمئناً هرکسی که تا به حال فعالیت بدنی شدیدی داشته باشد می داند درد عضلانی چیست. در این مورد، دلیل ساده است: به دلیل بار سنگین، ماهیچه ها پاره شده و با ریزترک پوشانده می شوند. سپس با گذشت زمان، بافت ماهیچه ای دوباره رشد می کند. خطرناک نیست، اما ناخوشایند است.

تاریخچه تروما. در این شرایط علت درد مشخص است.

به طور مداوم در یک موقعیت ناراحت کننده قرار گرفتن.

اگر عضلات پشت شما درد می کند، باید دلایل آن را دقیقاً در بین عوامل ذکر شده جستجو کنید.

علائم مرتبط

با هر میوزیت، علائم به وضوح ظاهر می شود (به جز شکل مزمن). از جمله رایج ترین تظاهرات:

سندرم درد منبع اصلی ناراحتی التهاب بافت عضلانی است. درد شدید، دردناک یا کشیده است. آنها پس از فعالیت بدنی، تغییر در وضعیت بدن و به طور کلی پس از تلاش برای فشار دادن عضلات دردناک تشدید می شوند. در صبح خود به خود فروکش می کند، در عصر تشدید می شود. سندرم درد می تواند بسیار شدید باشد و به قفسه سینه، کمر، سر، گوش ها و فک پایین تابش کند. این می تواند به عنوان حمله آنژین یا حمله قلبی ظاهر شود. تمایز میالژی از مشکلات قلبی "با دید" ممکن نیست.

احساس سفتی در عضلات. احساس می کنید پشت شما در یک کرست تنگ پیچیده شده است. ناراحتی بعد از فعالیت بدنی افزایش می یابد.

کاهش فعالیت عملکردی ستون فقرات. به دلیل درد شدید ظاهر می شود.

احساس یک جسم خارجی در پشت.

به عنوان یک قاعده، تصویر بالینی همه علائم را به یکباره نشان می دهد، اما تغییرات ممکن است. این امر به ویژه در مورد میوزیت مزمن عضلات ستون فقرات صادق است. در مورد شکل مزمن بیماری، بیمار چیزی جز درد خفیف احساس نمی کند.

چه کسی در معرض خطر است؟

گروه های خطر عبارتند از:

افرادی که در فضای باز مشغول به کار هستند. اغلب در معرض دمای پایین قرار می گیرند.

ورزشکاران حرفه ای میالژی آنها با فشار بیش از حد ساختارهای عضلانی همراه است.

افرادی که به طور حرفه ای درگیر کار فیزیکی هستند.

افراد مسن تر.

تشخیص درد عضلات پشت

از نقطه نظر تشخیصی، میالژی می تواند دشوار باشد، زیرا تشخیص میوزیت از بیماری های قلب، ریه و معده مهم است. فقط یک پزشک می تواند این کار را انجام دهد. به عنوان یک قاعده، تشخیص و درمان میوزیت توسط جراحان همراه با درمانگران انجام می شود. در معاینه اولیه، متخصص سوالاتی می پرسد و تمام شکایات را ثبت می کند. سپس نوبت به معاینات فیزیکی (لمس) و تست های عملکردی می رسد که برای ارزیابی قابلیت های پشت و ستون فقرات به طور کلی طراحی شده اند. نقش اصلی به تحقیق ابزاری داده می شود. با کمک آنها، پزشک تشخیص را تأیید می کند.

از جمله مطالعات:

رادیوگرافی. به شما امکان می دهد مشکلات مربوط به ساختار استخوانی ستون فقرات را برطرف کنید. این یک مرحله مهم در تشخیص افتراقی است. نقطه ضعف اصلی عدم تجسم ساختارهای عضلانی است که متعلق به بافت های نرم است.

تشخیص MRI. تصاویر دقیقی از نواحی عضلانی آسیب دیده ارائه می دهد. مناسب برای شناسایی تشکیلات کیست مانند، از جمله اکینوکوکوزیس.

به منظور تشخیص افتراقی، روش های معاینه دیگری ممکن است تجویز شود:

نوار قلب کاردیوگرام می تواند به شناسایی مشکلات قلبی کمک کند.

FVD. عملکرد تنفس خارجی برای ارزیابی وضعیت عملکردی ریه ها ضروری است.

اشعه ایکس از اندام های قفسه سینه.

در برخی موارد، آزمایشات آزمایشگاهی نیز آموزنده هستند. به طور خاص، آزمایش خون عمومی تجویز می شود. تصویر خون نشان دهنده لکوسیتوز، افزایش ESR، تعداد کم گلبول های قرمز خون است. اینها علائم مستقیم التهاب هستند.

مجموعه این معاینات برای تشخیص دقیق کافی است.

درد عضلات کمر: درمان

درمان درد عضلات کمر عمدتاً دارویی است. در درمان از:

داروهای ضد اسپاسم (برای رفع اسپاسم عضلانی).

داروهای ضد درد برای تسکین درد استفاده می شود.

داروهای ضد التهاب. برای از بین بردن التهاب در عضلات آسیب دیده ضروری است.

آنتی بیوتیک ها. برای میوزیت عفونی چرکی تجویز می شود.

شل کننده های عضلانی به شما امکان می دهد تنش عضلانی پاتولوژیک را کاهش دهید.

داروها اولین قدم در مسیر بهبودی کامل هستند. سپس نوبت به روش های فیزیوتراپی و ماساژ می رسد. آنها را می توان هم در دوره تشدید و هم در مرحله بهبودی تجویز کرد. نام های خاص رویه ها و همچنین داروها فقط توسط پزشک تعیین می شود. مصرف داروها به تنهایی ممنوع است.

در موارد شدید، هنگامی که یک فرآیند چرکی یا اکینوکوکوز مشاهده می شود، مداخله جراحی نشان داده می شود. خوشبختانه این اتفاق به ندرت رخ می دهد.

درد عضلات پشت: پیشگیری

پیشگیری از درد عضلات کمر کار دشواری نیست. از جمله توصیه ها:

زیاد سرد نشو این مملو از وقوع میوزیت است.

تمام منابع التهاب مزمن باید به موقع ضدعفونی شوند.

اگر درد غیرقابل درک را تجربه کردید، باید با یک درمانگر یا جراح تماس بگیرید.

ترک سیگار و الکل بسیار مهم است.

به این ترتیب بیمار می تواند تا زمانی که ممکن است سالم بماند.

میوزیت به هیچ وجه بی ضرر نیست. یک فرآیند پاتولوژیک پیشرفته کاملاً می تواند منجر به از دست دادن توانایی کار شود. بنابراین ارزش ریسک کردن را ندارد. هوشیاری همراه اصلی یک فرد سالم است.

تقریباً هر فردی درد در عضلات پشت را تجربه کرده است. هم در افراد مسن و هم در افراد جوان رخ می دهد. ظاهر آن می تواند یک پدیده بی ضرر باشد یا نشان دهنده این باشد که فرد در حال ابتلا به یک بیماری جدی است. صرف نظر از دلایل ظاهر شدن آن، فرد باید حتماً به پزشک مراجعه کند. تماس به موقع با متخصص به شما کمک می کند تا به سرعت از شر درد خلاص شوید و از گسترش بیشتر بیماری جلوگیری کنید.

پشت بزرگترین قسمت بدن انسان است. تقریباً تمام اندام های داخلی، ماهیچه ها، مفاصل، استخوان ها را پوشش می دهد. و ظهور درد در آن باید انسان را بیدار کند. اغلب احساسات ناخوشایند ناشی از فرآیندهای عفونی و التهابی، فعالیت بیش از حد و ورزش بیش از حد است. همه این عوامل منجر به این می شود که عضلات این ناحیه منبسط یا کاهش می یابد و ساختار ستون فقرات تغییر می کند.

تشخیص احساسات دردناک در ناحیه پشت بسیار دشوار است. ظاهر آنها با ورود اسید لاکتیک به عضلات همراه است. به همین دلیل، فرد تورم و درد با شدت های مختلف را تجربه می کند.

پزشکان خاطرنشان می کنند که درد عضلانی در پشت به چند نوع تقسیم می شود:

• ضعیف،
• درد،
• تیز
• درد شدید.

درد حاد معمولاً در نتیجه ایجاد یک فرآیند التهابی، بیماری های عفونی یا بیماری های اندام های داخلی ظاهر می شود.

بیماران چندین گروه درد را شناسایی می کنند. به نظر آنها سندرم درد رخ می دهد:

• تناوبی؛
• ثابت؛
• سر وقت

علل درد در عضلات پشت:

• توسعه بیماری های عضلانی پشت: اسکولیوز، پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم. همه آنها به این واقعیت منجر می شود که عضلات بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند و این باعث ایجاد ناراحتی در فرد می شود. به دلیل بیماری ها، احساسات ناخوشایند در عضلات ذوزنقه و طولی ظاهر می شود.
• توسعه بیماری ها در اندام های داخلی. به عنوان مثال، آسیب شناسی در سیستم های تناسلی و قلبی، در اندام های تنفسی، در معده و کبد، در ناحیه تیغه های شانه، قسمت فوقانی پشت و قفسه سینه.
• گسترش فرآیندهای التهابی. یک بیماری شایع که بر عضلات پشت تأثیر می گذارد، میوزیت است. با نفوذ عفونت به بدن شروع می شود که بافت همبند و عضلانی را از بین می برد. به همین دلیل، فرد دچار نئوپلاسم های چرکی می شود. میوزیت اغلب به این دلیل رخ می دهد که فرد عرق می کند و به بیرون می رود. اغلب خود را به عنوان عارضه ای از اشکال مزمن بیماری های موضعی در اندام های تنفسی و ریه ها نشان می دهد. علاوه بر این، با جراحات و کبودی‌ها، ایجاد روماتیسم، آلودگی‌های کرمی، بیماری‌های سیستم عصبی مرکزی و وراثت ضعیف ظاهر می‌شود. در مرحله اولیه، التهاب ممکن است خود به خود از بین برود. با این حال، اگر در مراحل بعدی درمان نشود، ممکن است فرد دچار افزایش درد، افزایش شدید دمای بدن شود، عفونت به نواحی دیگر سرایت کند و آتروفی عضلانی رخ دهد. که در آن فرد احساسات ناخوشایندی را در عضلات تجربه نمی کند، اما فعالیت حرکتی او نیز مختل می شود.

• وجود آسیب های مکانیکی و آسیب های مختلف در عضلات. آنها معمولاً پس از کار بدنی سنگین در ورزشکاران ظاهر می شوند. به دلیل فعالیت بدنی بیش از حد، چنین افرادی اغلب دچار پارگی، پارگی، فرآیندهای التهابی در عضلات ذوزنقه، اسپاسم و درد در سراسر پشت می شوند.
• فشار بیش از حد بدن و سبک زندگی کم تحرک. در این حالت ممکن است فرد زمانی دچار درد شود که برای مدت طولانی بی حرکت بوده و نوعی عمل انجام داده باشد. گروه خطر شامل کارکنان اداری است. آنها دائماً در موقعیت نامناسبی هستند. در نتیجه، آنها اغلب درد عضلانی را در محل کار تجربه می کنند.
• عضلات پشت اغلب پس از تمرین در افرادی که در ورزش فعال هستند آسیب می بینند. این شامل شهروندانی می شود که اغلب سوار قایق می شوند و افرادی که با چادر و کوله پشتی سفر می کنند. این به دلیل این واقعیت است که عضلات پشت تحت چنین بارهایی به شدت فرسوده می شوند که باعث آسیب های مکانیکی و درد عضلانی می شود. آسیب های مکانیکی اغلب در کودکان رخ می دهد. این به این دلیل است که استخوان های آنها به ویژه متحرک است و نمی توانند قدرت بدنی خود را ارزیابی کنند. به همین دلیل، والدین باید فرزندان خود را برای جلوگیری از پارگی رباط تحت نظر داشته باشند.
• وجود آسیب شناسی های مادرزادی در یک فرد. به عنوان مثال، با سندرم پای کوتاه، ستون فقرات فرد تغییر شکل می‌دهد و آسیب‌شناسی در روده ایجاد می‌شود. احساسات دردناک طبیعتاً دردناک هستند و به صورت دوره ای ظاهر می شوند، اما به دلیل این واقعیت که آسیب شناسی به سرعت در حال توسعه است، درد فرد تشدید می شود.
• انجام ماساژ یا تمرینات درمانی. بیماران اغلب متوجه می شوند که درد عضلانی بعد از عمل ظاهر می شود. آنها ممکن است به دلیل انجام نادرست ایجاد شوند. به عنوان مثال، برای یک فرد یک روش آرامش بخش تجویز شد و یک اثر تحریک کننده یا هدفمند به او داده شد. احساسات ناخوشایند ممکن است به دلیل تنش بیش از حد عضلانی در طول عمل رخ دهد. علاوه بر این، آنها قبل از جلسه گرم شده بودند، اما تنش از بین نرفت. درد ممکن است زمانی رخ دهد که این روش برای فردی منع مصرف داشته باشد، اما برای او انجام شده است یا نمی‌دانست که نباید این کار را انجام دهد. درد اغلب زمانی ظاهر می شود که فرد به بیماری های مزمن مبتلا شود. اگر او تحت یک روش با آنها قرار گرفت، پس از 1-2 ساعت ممکن است درد در پشت ظاهر شود. یک کارمند ضعیف می تواند منجر به درد شود. به یاد داشته باشید که اگر ماساژ به درستی انجام شود پس از آن هیچ دردی وجود نخواهد داشت.

از دیگر علل درد عضلانی می توان به ایجاد ویژگی های آناتومیکی خاص در فرد اشاره کرد. به عنوان مثال، اسکولیوز منجر به نقض تقارن ستون فقرات، ایجاد کف پای صاف، کوتاه شدن اندام تحتانی و ایجاد عدم تقارن مادرزادی استخوان های لگن می شود.

اگر عضلات کمرتان درد می کند چه باید کرد؟

با پیشرفت بیماری، بیمار نه تنها درد در عضلات پشت، بلکه آسیب شناسی های زیر را نیز تجربه می کند:

• وضعیت بدن مختل شده است؛
• تحرک مفاصل و ستون فقرات کاهش می یابد. برای مثال، شخص نمی تواند پشت خود را کاملاً صاف کند یا سر خود را به پهلو بچرخاند.
• حساسیت کلی پوست کاهش می‌یابد، اندام‌های فرد بی‌حس و گزگز می‌شوند.

پزشکان خاطرنشان می کنند که عضلات پشت و ستون فقرات به دلیل ایجاد بیماری های جدی در بدن انسان می توانند درد بگیرند. اغلب منجر به ایجاد پوکی استخوان می شود. حدود 85 درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.

استئوکندروز بر موارد زیر تأثیر می گذارد:

• مهره ها
• دیسک های بین مهره ای؛
• نخاع؛
• تنه و ریشه اعصاب نخاعی؛
• سیاهرگ ها و شریان ها؛
• مویرگ ها، رباط ها و ماهیچه ها.

علاوه بر این، پوکی استخوان در پس زمینه ایجاد می شود:

• اسپوندیلیت؛
• بیماری Bekhterev؛
• آرتروز؛
• آرتروز؛
• اسکولیوز

خطر پوکی استخوان این است که منجر به ظهور ضایعات دژنراتیو و تخریب بافت استخوانی، دیسک های بین مهره ای و غضروف مفصلی می شود.

دلایل ایجاد پوکی استخوان به شرح زیر است:

• وراثت؛
• خوردن غذاهای نامناسب؛
• اضافه وزن؛
• صدمات می تواند منجر به ایجاد بیماری های جدی در آینده شود. با آنها، ستون فقرات بسیار تحرک می شود، ریشه های عصبی و نخاعی، بافت های نرم و ماهیچه ها، و عروق خونی فشرده می شوند.
• شیوه زندگی کم تحرک؛
• فشار بیش از حد بدن توسط کار فیزیکی؛
• استرس مکرر

بروز درد در سمت چپ نشان دهنده ایجاد فتق بین مهره ای و غیرآلژی بین دنده ای است. بسیاری از بیماران با ظاهر دردهای ضعیف، دردناک و دوره ای در پشت کنار آمده اند و آن را طبیعی می دانند. اما درست نیست. مهم است که به موقع با یک متخصص مشورت کنید و علت درد را شناسایی کنید.

محلی سازی درد

اغلب، درد در پشت در یک مکان به وضوح مشخص ظاهر می شود. میتوانست باشد:

• ظهور درد در عضله ذوزنقه. این آسیب پذیرترین است زیرا الیاف آن وارد شانه ها می شود و حرکت آنها را کنترل می کند. معمولاً بزرگ‌ترین ماهیچه‌های پشتی پشتی در هنرمندان و رقصندگان آسیب می‌بینند که اغلب آن را بیش از حد تحت فشار قرار می‌دهند. علاوه بر این، درد در این عضله می تواند به دلیل مشکلات روانی-عاطفی ظاهر شود.
• درد در عضله ذوزنقه حتی پس از از بین بردن منبع بیماری رخ می دهد و با سردرد همراه است. این درد با علائم زیر مشخص می شود: فرد نمی تواند سر خود را به طور طبیعی حرکت دهد، درد به شانه ها و ناحیه گردن رحم گسترش می یابد. آنها دردناک هستند، طبیعت ثابتی دارند و اغلب می توانند به ناحیه شانه تابش کنند.
• ظهور احساسات ناخوشایند در عضله لوزی بزرگ پشت. با این درد، فرد نمی تواند به طور فعال گردن و شانه های خود را حرکت دهد. درد در این ناحیه ممکن است به دلیل بلند نکردن صحیح اجسام سنگین توسط فرد ایجاد شود. این به دلیل جابجایی در محل تیغه های شانه و ایجاد خمیدگی در فرد رخ می دهد.
• اگر درد در عضلات پشت در سمت چپ ظاهر شود، این نشان دهنده پیشرفت پوکی استخوان است. سپس درد به درد تبدیل می شود. هنگامی که آنها رخ می دهند، فرد اغلب احساس سرگیجه می کند، بینایی مختل می شود و ناراحتی در اندام فوقانی ظاهر می شود.
• اگر عضلات پشت در امتداد ستون فقرات درد می کنند، این نشان دهنده ایجاد فتق و اسکولیوز است. احساسات دردناک به این دلیل ایجاد می شود که ریشه های عصبی فشرده می شوند و قسمت هایی از ستون فقرات موقعیت معمول خود را تغییر می دهند.
• ظاهر با فشرده سازی وریدها و شریان ها مشخص می شود، درد در حملات ظاهر می شود. می سوزد و می تپد. در پشت سر یا در قسمت دیگری از سر موضعی است. علائم گرسنگی اکسیژن رخ می دهد: سرگیجه، حالت تهوع، میگرن، کاهش شدید بینایی، کاهش حساسیت در اندام های فوقانی و کمربند شانه ای، تنگی نفس و کاهش فعالیت ستون فقرات گردنی. اگر فردی در بزرگسالی باشد، ممکن است ناگهان هوشیاری خود را از دست بدهد و اگر بیماری به مرحله مزمن رسیده باشد، فلج و فلج اندام فوقانی ظاهر می شود.
• ظاهر پوکی استخوان قفسه سینه با بروز درد حاد همراه با کمر مشخص می شود که به تدریج افزایش می یابد. در ناحیه بین دنده ها، در تیغه های شانه و بالای شکم موضعی است. بیمار از سرفه، توده ای در گلو و مشکل در بلع رنج می برد. هنگام خم شدن یا بلند کردن اندام فوقانی، فشار افزایش می یابد و درد در ناحیه قلب ظاهر می شود.
• ظاهر پوکی استخوان کمر با ایجاد درد در ناحیه کمر مشخص می شود. ناگهانی با کمر است. عضلات کمر و پاها درد می کند. در عین حال به کشاله ران و لگن تابش می کند. اگر مهره ها به هم جوش بخورند، ممکن است کوچکتر شوند یا به طور کلی ناپدید شوند. در این حالت بیمار احساس بی حسی پوست، فلج و فلج اندام فوقانی را تجربه می کند. مردان برای رفتن به توالت مشکل دارند. در زنان، چرخه قاعدگی مختل می شود.
• ظهور درد در عضلات پشت در سمت راست نشان دهنده ایجاد موارد زیر است: پوکی استخوان، رادیکولیت، اسکولیوز، برآمدگی های بین مهره ای، سل و آسیب های ستون فقرات، التهاب عضلانی. اگر بیمار درد در عضلات پشت در سمت راست داشته باشد، این ممکن است نشان دهنده این باشد که بیماری هایی در بدن در حال توسعه هستند که ساختار اندام های داخلی را مختل می کنند. این نشان دهنده ایجاد موارد زیر است: آپاندیسیت، پریتونیت، پیلونفریت، پانکراتیت، نکروز پانکراس، زخم اثنی عشر، ظهور سنگ کلیه، کوله سیستیت، حمله قلبی، آنژین صدری، ذات الریه، پلوریت. اگر احساسات ناخوشایند در زنان ظاهر شود، این نشان دهنده ایجاد آدنکسیت، اندومتریت، فیبروم و کیست است.

تشخیص بیماری

درد عضلانی در پشت توسط جراح، تروماتولوژیست، متخصص مغز و اعصاب و درمانگر، که تشخیص دقیق و تجویز درمان را انجام می دهد، درمان می شود. در ابتدا بیمار را معاینه می کنند و شکایت او را می پرسند.

بیمار باید آزمایش خون و ادرار انجام دهد. با کمک آنها می توانید توسعه روند التهابی در بدن را تعیین کنید.

رفتار

درد در عضلات پشت با استفاده از روش های زیر قابل درمان است. هدف همه آنها از بین بردن منبع درد است:

علاوه بر این موارد زیر تجویز می شود:

• در مواردی که نیاز به نشستن طولانی دارید، باید خستگی عضلات را برطرف کنید. برای انجام این کار، باید کمر خود را خم کنید، بازوهای خود را به سمت بالا و جلو بکشید و عمیق نفس بکشید. در مرحله بعد، باید روی انگشتان پا بایستید، بازوهای خود را بالا بیاورید و به خوبی دراز کنید. این حرکات باید چند بار در روز انجام شود.
• توصیه می شود برای مدت طولانی روی نوار افقی آویزان شود.
• مراقب باشید که یک فرد چه می خورد. حذف غذاهای چرب ضروری است. بهتر است از غذاهای غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.
• متناسب با آب و هوا لباس بپوشید و از فشار هوا و هیپوترمی اجتناب کنید.
• هر روز ورزش کن.
• برای مدت طولانی در رختخواب دراز نکشید. دوره‌های استراحت کوتاه‌تر، احتمال آتروفی عضلانی را از بین می‌برد.

پزشکان انجام تمرینات ساده زیر را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه توصیه می کنند:

• به پشت دراز بکشید و باسن خود را به زمین فشار دهید.
• پاهای خود را بالا بیاورید و آنها را در زوایای قائم با زمین خم کنید.

تقریباً همه با پدیده درد در عضلات پشت در امتداد ستون فقرات روبرو هستند: بازنشستگان، افراد بالغ یا نوجوانان.

دلایل زیادی برای این امر وجود دارد، از جمله خستگی، وضعیت نادرست بدن، فشار بیش از حد پس از خواب یا هیپوترمی. درد عضلانی ممکن است با کرانچ و اسپاسم زیر تیغه های شانه همراه باشد.

مشورت با پزشک و شروع درمان ضروری است، در غیر این صورت بیماری پیشرفت می کند و منجر به ظهور علائم جدید می شود.

سندرم درد چیست؟

نواحی از پشت که در آن درد عضلانی رخ می دهد

درمان درد عضلانی در پشت باید تنها پس از تعیین علل و پیش نیازهای بروز آنها آغاز شود. این کار بر اساس آزمایشات، تشخیص، نوع درد و محل درد انجام می شود.

بنابراین، انواع درد زیر متمایز می شود:

1. تناوبی؛
2. کوتاه مدت؛
3. دائمی؛
4. ضعیف؛
5. حاد؛
6. دردناک

درد حاد به طور ناگهانی ظاهر می شود و نشان دهنده ایجاد التهاب، عفونت یا اختلالات جدی در اندام ها است.

اگر درد عضلانی یا درد در ناحیه کمر درد دارد، با گذشت زمان فرد به آن عادت می کند و برای مدت طولانی به بیمارستان نمی رود. در همین حال، بیماری پیشرفت می کند و قسمت های جدیدی از کمر را تحت تأثیر قرار می دهد.

علل درد

پشت بزرگ‌ترین قسمت بدن انسان است، زیرا قسمت اعظم اندام‌های داخلی، ماهیچه‌ها، مفاصل و استخوان‌ها را می‌پوشاند. اما دلایل ناراحتی ممکن است نه در بیماری های عضلانی یا آسیب شناسی استخوان، بلکه در عفونت ها یا التهاب ها باشد.

التهاب عضلات پشت می تواند منجر به درد عضلانی شود

حتی فعالیت بیش از حد یا فعالیت بدنی سنگین منجر به انبساط یا انقباض عضلات و تغییر در ستون فقرات می شود.

بنابراین، علل درد در موارد زیر نهفته است:

• آسیب شناسی ستون فقراتکه شامل اسکولیوز، استئوکندروز، آرتروز، روماتیسم می باشد. بیماری ها منجر به فشردگی عضلانی می شود که در ابتدا فقط باعث ناراحتی و به دنبال آن درد در ذوزنقه یا عضلات طولی می شود.
• بیماری های اندام های داخلی(آسیب شناسی دستگاه تناسلی ادراری و قلب، اندام های تنفسی، معده و کبد). معمولاً سندرم درد به تیغه های شانه، پشت و بالای قفسه سینه گسترش می یابد.
• التهاب، مانند میوزیت. سپس عفونت وارد بدن می شود که بافت همبند و عضلانی را از بین می برد، زخم ایجاد می کند و حرکات را پیچیده می کند.
• آسیب و آسیب مکانیکیکه معمولاً در ورزشکاران پس از اعمال بیش از حد یا کار فیزیکی سنگین مشاهده می شود. سپس پارگی، پارگی یا التهاب عضلات ذوزنقه، ظاهر اسپاسم و درد در سراسر پشت وجود دارد.
• فعالیت بیش از حد یا سبک زندگی بی تحرک. سپس درد پس از شروع حرکت بیشتر قابل توجه است.
• آسیب شناسی مادرزادی، به عنوان مثال - پا کوتاهکه منجر به تغییر شکل ستون فقرات و جابجایی استخوان های لگن می شود. سپس درد ممکن است دردناک و دوره ای باشد، اما با توسعه آسیب شناسی تشدید می شود.

چگونه می توان درد را درمان کرد؟

فقط یک پزشک می تواند به شما بگوید که چگونه درد عضلانی را درمان کنید و پس از یک سری معاینات، تشخیص و یافتن علت اصلی، عفونت را چگونه انجام دهید.

در جدول زیر گزینه های درمانی احتمالی را با توجه به دلایل در نظر خواهیم گرفت:

تشخیص

اگر ماهیچه های سمت چپ، راست یا بین تیغه های شانه برای چند روز درد می کنند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

بازدید از بیمارستان با یک درمانگر شروع می شود که آزمایش های زیر را تجویز می کند:

1. تجزیه و تحلیل عمومی خون و ادرار؛
2. تجزیه و تحلیل سیتولوژیک؛
3. رادیوگرافی و توموگرافی؛
4. بازرسی بصری؛

گالری عکس:

بازرسی بصری

تجزیه و تحلیل سیتولوژیک

بر اساس تمام آزمایشات، ذات الریه، بیماری های اندام های داخلی یا آسیب شناسی مفاصل حذف می شوند. اما برای این کار باید با متخصص ارتوپد، جراح، متخصص مغز و اعصاب، اورولوژیست و متخصص گوارش مشورت کنید.

سایر علل درد

اگر درد به دلیل فشار بیش از حد ایجاد شود، به این دلیل است بار در پشت به اشتباه و به طور مداوم توزیع می شود.

با گذشت زمان، این امر منجر به عوارض در عبور اکسیژن، انسداد جریان خون، بی حسی و از دست دادن حس حتی در بازوها و گردن می شود.

در ابتدا تنش و اسپاسم در عضلات پشت ایجاد می شود تا ناحیه آسیب دیده مسدود شود و سپس درد رخ می دهد.

اغلب این به دلیل فتق بین مهره ای، زمانی که اعصاب و ریشه های عصبی فشرده می شوند، رخ می دهد.

دلایل دیگر در نظر گرفته شده است:

• سندرم پای کوتاه با تغییر شکل ستون فقرات؛
• کاهش ارتفاع لگن، که در صورت نادرست بودن وضعیت در هنگام نشستن اتفاق می افتد.
• شانه های کوتاه، زمانی که عضلات ذوزنقه و تیغه های شانه فشار بیش از حد دارند.
• خم شدن، زمانی که درد در شانه ها، گردن و پشت احساس می شود.
• پای یونانی، زمانی که تنش روی ستون فقرات هنگام راه رفتن به اشتباه توزیع می شود.

اما تنها یک درمانگر پس از یک سری معاینات می تواند دلیل واقعی را ذکر کند.

ضایعه عضله تراپزیوس

ضایعه عضله تراپزیوس

بیشتر اوقات، سندرم درد در ناحیه لاتیسیموس ساکروم قرار دارد، اما مشکلاتی نیز در عضله ذوزنقه ایجاد می شود. مسئول حرکت شانه و تیغه های شانه است، بنابراین ممکن است ناراحتی در آنجا نیز احساس شود.

درد در این قسمت به دلیل فشار بیش از حد، هیپوترمی، بی تحرکی یا فعالیت بدنی رخ می دهد.

سپس علائم زیر ظاهر می شود:

1. درد در قاعده جمجمه که به گوش می رسد.
2. شانه های بلند شده، خم شدن، اختلالات در ستون فقرات؛
3. سوزش و درد شدید بین تیغه های شانه و در امتداد ستون فقرات، به ویژه هنگام بالا بردن بازوها.

درد در عضله لوزی

هنگامی که درد در عضله لوزی ظاهر می شود، در مورد آسیب به قسمت فوقانی تیغه های شانه و شانه صحبت می کنیم.

ریشه های عصب گردنی مسئول کار و حساسیت آنها هستند، بنابراین درد می تواند به دلیل فشار بیش از حد، هیپوترمی یا آسیب رخ دهد.

اما شایع ترین دلایل عبارتند از:

عکس بیماری ها:

خاصیت آسیب به عضله لوزی این است که هنگام حرکت بازوها علاوه بر درد، صدای خس خس و کلیک شنیده می شود.

گروه های در معرض خطر

این ماهیچه های پشت و گردن هستند که بیشترین تنش را دارند، بنابراین یک بار یا ماندن طولانی در حالت نشسته برای احساس درد در عضلات کافی است.

کسانی که در معرض خطر ابتلا به اسپاسم و درد هستند عبارتند از:

1. سازندگان؛
2. ورزشکاران؛
3. کارگران کشاورزی؛
4. لودرها؛
5. کارمندان اداره؛
6. بیماران مبتلا به آسیب شناسی مفاصل و ستون فقرات.

باید درک کنید که درد حاد ناشی از فشردن و انسداد عضلات کوچک در عمق عضلات طولی است. سپس دیسک های بین مهره ای مسدود شده، درد و گرفتگی در پشت مشاهده می شود. اما یک فتق کوچک یا فشرده شدن رشد در مهره ها هرگز منجر به درد نمی شود.

چگونه به سرعت از شر کمردرد و اسپاسم خلاص شویم؟

اگر نمی دانید هنگام تجربه کمردرد چه کاری انجام دهید، در ادامه در مورد تمرینات ویژه ای صحبت خواهیم کرد که به سرعت این مشکلات را حل می کنند. هدف این درمان کنترل تنش و شل شدن عضلات پشت است.

• استنشاق کنید- تنش، در حین بازدم - استراحت؛
• در بازدماحساس آرامش کامل بدن و آرامش، عادی سازی ضربان قلب مهم است.
• سعی کنید تا حد امکان عضله دردناک را منقبض کنید و نگه دارید در این حالت به مدت 20-30 ثانیه، سپس به آرامی استراحت کنید.
• درد را از عضله منقبض عبور دهید، اما سعی کنید احساس لذت و راحتی کنید.
• با یک تکه یخ حرکات نوازشی انجام دهیددر ناحیه آسیب دیده این کار باعث گشاد شدن عروق خونی و عادی سازی تبادل اکسیژن می شود.

مشاهده مفید خواهد بود:

داروهایی برای درمان درد

پمادهای گرم کننده اغلب برای آرامش، عادی سازی گردش خون و بازگرداندن متابولیسم در عضله درد استفاده می شوند. آنها باید دو تا سه بار در روز با حرکات ماساژ مالیده شوند. کپسایسین مبتنی بر فلفل چیلی بسیار محبوب است.

برای تسکین درد، مسکن هایی مانند تیلنول، آسپرین، کتانوف و داروهای حاوی کدئین ممکن است مناسب باشند.

اگر بیمار اسپاسم، درد حاد و تیز را تجربه کند، ممکن است شل کننده های عضلانی تجویز شود. آنها حرکات عضلانی را محدود می کنند و باعث بهبودی می شوند.

لیست شل کننده های عضلانی و اثرات آنها

تزریق استروئید به عنوان یک روش ضد التهابی قوی در نظر گرفته می شود و مستقیماً در ریشه عصبی برای تسکین درد، درمان میوزیت و عفونت ها تزریق می شود.

پیشگیری از درد

برای اینکه هرگز دوباره درد کمر و عضله را تجربه نکنید، باید قوانین اساسی پیشگیری را دنبال کنید، از جمله:

ورزش هایی برای تقویت کمر

اگر عضلات پشت به دلیل آسیب دیدگی یا فشار آسیب دیده اند، فعالیت خود را بازگردانید یا درد را تسکین دهید با کمک تمرینات ویژه امکان پذیر است:

• تمرینات کششیبهبود تحرک، افزایش فاصله بین مهره ها و تسکین درد؛
• تمریناتی برای کمراز کمر و باسن در برابر آسیب محافظت کنید ، موقعیت ستون فقرات را بازیابی کنید.
• ورزش هوازیمقداری از بار را از پشت برداشته، مایعات را در ستون فقرات و بین دیسک ها توزیع کنید.

نتایج

از آنجایی که علل کمردرد یا درد عضلانی در مشکلات و بیماری‌های مختلف نهفته است، تشخیص یا شروع درمان به تنهایی توصیه نمی‌شود.

این مملو از بدتر شدن سلامتی، ظهور علائم جدید و حتی ناتوانی است. مخصوصاً مربوط می شود تشدید یا پیشرفت عفونت، التهاب

سپس بستری شدن فوری در بیمارستان و مصرف داروهای ضد التهابی یا آنتی بیوتیک ضروری است. اما یک دوره درمانی فقط توسط پزشکی که علت درد عضلانی را تشخیص داده و تعیین می کند، تجویز می شود.

اگر دائماً از اسپاسم و درد در عضلات پشت رنج می برید، قبلاً تشخیص داده شده بود که پوکی استخوان، روماتیسم یا اسکولیوز دارید، سپس طبق رژیم استاندارد درمان کنید.

ویدیوی جالب:

با این حال، از انجام آزمایشات خودداری نکنید و برای نظارت بر سلامت خود با یک درمانگر مشورت کنید. معمولا مصرف شل کننده های عضلانی، پمادهای گرم کننده و ماساژ برای رهایی کامل از درد عضلانی کافی است.

و رعایت قوانین پیشگیری به شما امکان می دهد از عود و آسیب به سایر قسمت های ستون فقرات جلوگیری کنید. علت درد عضلانی هرچه که باشد، درمان را با یافتن و از بین بردن آن شروع کنید و تنها پس از آن از شر علائم خلاص شوید.