لماذا يجب عليك شرب الكولاجين؟ الكولاجين - ما هو؟ حمض الهيالورونيك والكولاجين. الكولاجين للمفاصل

يحاول كل شخص، وخاصة النساء، دائمًا إيجاد طريقة للحفاظ على جماله وشبابه. يوجد اليوم عدد كبير من الأساليب والأدوات التي تعد بتقديم نتائج غير مسبوقة، ولكن أي منها يستحق الاهتمام حقًا؟ تعطي العديد من النساء تفضيلهن للكولاجين، الذي يمكن أن يعمل العجائب على بشرة المرأة.

ما هو الكولاجين وما هو؟

الكولاجينهو بروتين مهم جدًا في جسم الإنسان، ويتم إنتاجه بواسطة الخلايا الليفية. بالإضافة إلى حقيقة أن الكولاجين يشارك في بنية الجلد، فهو موجود أيضًا في العظام والشعر والأوعية الدموية. على الرغم من ذلك، يلعب الكولاجين دورًا كبيرًا في حياة وجهنا، أو بالأحرى شبابه. وبمجرد أن تقل كمية هذا العنصر عن الطبيعي، يفقد الجلد فوراً مظهره الصحي، وتظهر التجاعيد الصغيرة والجفاف والباقي. من الممكن اليوم التأثير على الجسم والحفاظ على كمية الكولاجين ليس فقط خارجيًا، ولكن داخليًا أيضًا. للقيام بذلك، يكفي استخدام الأدوية والأجهزة التي من شأنها تحفيز عمل الخلايا الليفية. يمكنك أيضًا حقن الكولاجين الجاهز في الجلد في الصالون. بهذه الطريقة ستلاحظين النتيجة على الفور وستكون الأكثر فعالية من بين كل ما يقدمه التجميل الحديث.

ما هي أنواع الكولاجين الموجودة وكيفية استخدامها بشكل صحيح

اليوم يمكنك العثور على ثلاثة أنواع من الكولاجين التي يمكن استخدامها لأغراض تجميلية: الحيواني (المستخرج من الجلد أو الأوعية الدموية للحيوانات ولا يستخدم اليوم كثيرًا مثل الأنواع الأخرى، لأنه يمكن أن يسبب حساسية شديدة)، النباتي (المستخرج من بروتين القمح وهو ممتاز ومناسب لجلد الإنسان. تحدث الحساسية نادرا جدا. السعر مرتفع ولا يستطيع سوى عدد قليل من الناس تحمل تكلفة إجراء هذا النوع من الكولاجين) والبحري (المستخرج من جلد السمك. يكلف أكثر، ولكن خطر الحصول عليه الحساسية ليست أقل بكثير من حساسية الحيوان).

يمكنك استخدام الكولاجين في الصالون وفي المنزل. ومن الأفضل بالطبع إسناد هذا الأمر إلى متخصص، كما يجب حقن الكولاجين في الجلد. لديه القدرة على اختراق الجلد بشكل أعمق ويعطي نتائج جيدة حقًا. من أجل زيادة فعاليته، يتم إعطاء الكولاجين في شكل ميكرون، لأن جزيء الكولاجين كبير جدًا بحيث لا يمكن احتواؤه في الخلية، وبالتالي يمكن أن يفيد بشرتنا. في الصالون يتم حقن الكولاجين بالحقن. وبعدها قد يظهر احمرار وتورم سيختفي بسرعة. يستمر تأثير الكولاجين لمدة ستة أشهر، ثم يجب تكرار الإجراء.

الكولاجين المنزلي بالطبع ليس بنفس الفعالية، لأنه يمكن أن يصل فقط إلى الطبقة العليا من الجلد. لكن لا يجب أن ترفضي استخدامه، لأنك ستحصلين على بشرة جميلة خالية من التجاعيد في كل الأحوال. في المنزل، يمكنك فقط استخدام الكولاجين كقناع للوجه. يمكنك شراء الكولاجين من الصيدلية. وهو سائل ويباع في زجاجة مع موزع. وكقاعدة عامة، يتم استخدام هذا الكولاجين كمادة مضافة لمختلف مستحضرات التجميل. يوصي الخبراء باستخدام الكولاجين للنساء فوق سن 35 عامًا والذين أظهروا بالفعل العلامات الأولى للشيخوخة.

لذلك يمكننا القول أن الكولاجين منتج فريد من نوعه في مجال التجميل يساعد في الحفاظ على وجه جميل وصحي دون الإضرار بالجسم. أيضًا، سيستخدم هذا الإجراء الحد الأدنى من المواد الكيميائية، لأن الكولاجين مكون طبيعي سيساعدك على البقاء منتعشًا وجميلًا وجذابًا حتى الشيخوخة وحتى لفترة أطول!

الكولاجين هو بروتين خاص يشكل أساس النسيج الضام لجسم الإنسان. وبما أن النسيج الضام يتكون من الغضروف والمفاصل والأربطة والأوتار والأدمة والعظام والعضلات، فمن المعقول القول أن جسم الإنسان مبني على إطار الكولاجين. تمنع خيوط الكولاجين القوية تمزق الأنسجة تحت الضغط، مما يضمن قابليتها للتمدد. إن وجود كمية كافية من الكولاجين في الجلد هو مفتاح صحته وشبابه. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة. أنصح بمشاهدة الفيديو الخاص بالكولاجين ومكملات المفاصل.

مكملات المفاصل: الكولاجين/الجيلاتين. البحث العلمي والحقائق.

وظائف الكولاجين في جسم الإنسان

يقوم الكولاجين بالوظائف التالية في جسم الإنسان:

• يضمن نمو خلايا جديدة لجميع أنواع الأنسجة الضامة.
• يسمح للخلايا بالاحتفاظ بالرطوبة.
• يبني خلايا الأنسجة في الفضاء، ويربطها ببعضها البعض ويضمن مرونتها وصلابتها؛
• يمنع تغيرات الجلد المرتبطة بالعمر: الترهل، التجاعيد، الترهل، مما يوفر مظهرًا جماليًا جميلاً.

أهمية الكولاجين للرياضي

بالنسبة للشخص الذي قام بزيادة النشاط البدني، فإن وجود كمية كافية من الكولاجين في الجسم مهم بشكل خاص، لأنه:

• يقوي الأربطة والمفاصل والعظام.
• يمنع ترقق أنسجة الغضاريف.
• يضمن مرونة العضلات والأوتار والأربطة.
• يقلل من خطر الإصابة.

يجب إيلاء اهتمام خاص لتشبع الجسم بالكولاجين للرياضيين الذين:

• تفضل رفع الأثقال أو رفع الأثقال أو كمال الأجسام.
• الشعور بعدم الراحة في الأربطة والغضاريف والمفاصل (ألم أو طحن تحت الأحمال الثقيلة، وحركة المفاصل المحدودة)؛
• مصاب.

ملامح تخليق الكولاجين في الجسم

تتكون ألياف الكولاجين، مثل جميع البروتينات، من الأحماض الأمينية. يحتوي الكولاجين على معظم الهيدروكسيليسين والهيدروكسي برولين.

تساهم المعادن التالية في تخليق الكولاجين: النحاس، الزنك، الكبريت، الحديد، السيليكون.

يتم تسهيل تقوية ألياف الكولاجين عن طريق اللوتين والأنثوسيانيدين - وهي مواد خاصة من الأصباغ النباتية.

يتم ضمان الأداء الطبيعي للكولاجين عن طريق الفيتامينات C، E، A، D، F.

الأطعمة التي تعزز تخليق الكولاجين

يتم تصنيع الكولاجين في الجسم، ولا يمكن الحصول عليه بدون تغيير من الطعام، لذلك من المهم تشبع نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بما يلي:

• البروتينات التي تحتوي بالضبط على تلك الأحماض الأمينية الضرورية لإنتاج الكولاجين.
• الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الخاصة التي تعزز تركيب الكولاجين وتضمن قيامه بوظائفه.

ويمكن الحصول على الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق الكولاجين من الأعشاب البحرية والبيض ومنتجات الألبان ولحوم الدجاج والديك الرومي وجنين القمح والبقوليات والأسماك البحرية الدهنية مثل السلمون.

الحمضيات والتوت والخضر ومعظم الخضروات والفواكه غنية بفيتامين C. تحتوي الفيتامينات E و F على زيوت نباتية وفيتامينات A و D - زيت السمك وكبد الأسماك والحيوانات والطيور.

يوجد الكثير من النحاس في البقوليات والمأكولات البحرية، والزنك في الخميرة وجنين القمح، والكبريت في صفار بيضة الدجاج. اللحوم واللسان وكبد البقر والحبوب الكاملة والتفاح الأخضر غنية بالحديد. ستوفر الخضروات الحمراء، مثل البنجر، كمية كافية من السيليكون.

يوجد الكثير من اللوتين في السبانخ واللفت والخضراوات والأنثوسيانيدين في التوت والشاي الأخضر.

مكملات الكولاجين

وبما أن الكولاجين يقوم بالعديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، ومن الصعب تعويض نقصه بالغذاء، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام المكملات الغذائية الخاصة التي تحتوي على الكولاجين. هنا يستخدم المصنعون:

• الكولاجين الحيواني، والذي يتم الحصول عليه من المفاصل والجلد والأوتار في الماشية. وهو الأكثر سهولة في الوصول إليه، ولكن يعتقد أنه يصعب عليه التغلغل عميقاً في خلايا جسم الإنسان عن طريق الجلد، لذلك لا ينصح باستخدام هذا النوع من الكولاجين في إنتاج مستحضرات التجميل والمكملات الغذائية التي تستهدف الأشخاص. تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر. لنفس السبب، فإن استخدامه في المراهم والكريمات والمواد الهلامية التي تهدف إلى استعادة أنسجة الغضروف أمر غير مرغوب فيه.
• الكولاجين البحري، الذي يتم الحصول عليه من جلد وعظام الأسماك البحرية، يمتصه الجسم جيدًا، وبأسعار معقولة، ولكنه غالبًا ما يسبب ردود فعل تحسسية.
• الكولاجين النباتي ومصدره القمح وبعض النباتات الأخرى. هذا النوع من الكولاجين مقبول بشكل جيد في أجسامنا، ولكنه مكلف للغاية.

إذا كانت هناك مشاكل في الأدمة أو آلام في المفاصل، فمن المستحسن عادة إضافة الكولاجين على شكل هلام أو كريم. لعلاج (أو الوقاية) من أمراض المفاصل والغضاريف والأربطة، هناك حاجة إلى المكملات الغذائية عن طريق الفم.

تحلل الكولاجين

منتج تمسخ الكولاجين (التدمير الحراري لروابط الأحماض الأمينية داخل البروتين) هو الجيلاتين أو الكولاجين المتحلل علميًا. تخضع المواد الخام للحصول على الجيلاتين عالي الجودة للمعالجة المسبقة والتجفيف على المدى الطويل. يمتص الكولاجين المتحلل جيدًا من الجهاز الهضمي، ويتم امتصاصه في الأمعاء. يمكن لهذا الكولاجين تقوية العظام والأوتار والأربطة واستعادة أنسجة الغضروف.

معايير استهلاك الكولاجين

لمنع المشاكل المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي، يحتاج الشخص العادي إلى استهلاك ما يصل إلى 2 جرام من الجيلاتين يوميًا، ويحتاج الرياضي إلى حوالي 5 جرام، ويجب على الأشخاص الذين يتدربون بانتظام بوزن إضافي زيادة جرعة الكولاجين إلى 10 جرام يوميًا. عند تناول المكملات الصناعية يجب اتباع تعليمات استخدام الدواء (عادة 5-6 جم).

المضافات الصناعية أو الجيلاتين؟

يعتمد اختيار مكملات الكولاجين على عوامل فردية. العديد من مجمعات الكولاجين الصناعية تشبع الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية بنفس طريقة الجيلاتين الغذائي العادي، لكنها أكثر تكلفة بعدة مرات. من ناحية أخرى، تحتوي المجمعات المتخصصة عادة على الفيتامينات والمعادن التي تعزز تخليق الكولاجين. لذلك، إذا قمت باختيار الجيلاتين، انتبه إلى دخول هذه المواد إلى الجسم مع الطعام الضروري لتركيب ألياف الكولاجين وتقويتها وعملها الطبيعي.

المكملات الغذائية المشتركة لا تعمل؟ الجيلاتين أم الكولاجين؟

من الأسهل الوقاية من الأمراض المرتبطة بفقدان صلابة ومرونة العضلات والأربطة والمفاصل والأوتار والغضاريف من خلال الوقاية المناسبة بدلاً من علاجها. كلما زاد نشاط الشخص في تحميل جسده، كلما زاد خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض. تذكر هذا وكن بصحة جيدة!

وأخيراً وصفة لمفاصل صحية وبشرة مرنة وأظافر قوية. نحن نحفز تخليق الكولاجين.

وصفة لمفاصل صحية

تحياتي لضيوف مدونتي الأعزاء. أثناء السفر في جميع أنحاء تايلاند، لاحظت في كثير من الأحيان زجاجات في المتاجر تحمل علامة الكولاجين. قررت أن أتعرف على الكولاجين وما هو وما فوائده للجسم. ستجد في هذه المقالة إجابات لهذه الأسئلة وغيرها :)

بادئ ذي بدء، الكولاجين هو بروتين. وهو موجود في الأدمة والأوتار والجلد والغضاريف والأنسجة الضامة الأخرى. وله دور خاص يسند إليه في الجسم. بعبارات بسيطة، هو أساس النسيج الضام لجسم الإنسان.

تخيل بالون. بمجرد نفخها، تصبح مرنة. ولكن مع مرور الوقت، تبدأ الكرة في الانكماش، وتفقد شكلها. وكذلك الجلد: في الشباب يكون ناعمًا ومرنًا وجميلًا مثل المشمش الناضج. ومع التقدم في السن، بسبب انخفاض إنتاج الألياف المرنة، يصبح مثل المشمش المجفف :)

يمكن أن يساعد الكولاجين في هذه الحالة. له تأثير مجدد - فهو يحفز الخلايا الليفية على إنتاج ألياف مرنة خاصة بها. ونتيجة لذلك، تزداد مرونة الجلد، ويتم تنعيم التجاعيد الموجودة وتوقف عملية الشيخوخة.

خاصية فريدة أخرى لها هي الترطيب. يخلق طبقة تحافظ على الرطوبة على سطح الجلد. بفضله، يتم توزيع الرطوبة بالتساوي في جميع أنحاء خلايا البشرة، مما يوفر للبشرة تأثيرًا مشدودًا. كما أن الكولاجين بسبب مرونة أليافه يسرع عملية شفاء الجروح والقروح والخدوش وغيرها.

كما أنه مفيد للشعر وله التأثيرات التالية:

• يعيد بنية مهاوي الشعر.
• يعطي تجعيد الشعر لمعانًا صحيًا.
• يحمي الشعر من التساقط ويزيد حجمه؛
• لصق القشور معًا لحماية الشعر من الأطراف المتقصفة؛
• يحتفظ بالكمية المثالية من الرطوبة في فروة الرأس والشعر؛
• يحمي تجعيد الشعر من العوامل الضارة الخارجية.

الكولاجين مفيد أيضًا للمفاصل والعمود الفقري والجهاز العضلي الهيكلي بأكمله. كما أنه يعمل على استقرار وظيفة الأمعاء ويعيد المستويات الهرمونية.

أنواع الكولاجين

هناك حقيقة غير معروفة وهي أن هناك 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين موجود داخل جسم الإنسان. ومع ذلك، فإن الغالبية العظمى من الكولاجين – 80 إلى 90 بالمائة – تتكون من الأنواع 1 و 2 و 3. وتشير بعض التقديرات إلى أن النوع 1 يشكل حوالي 90 بالمائة ( 1 ). سأخبرك بإيجاز عن الأنواع الرئيسية ومصادرها ومزايا كل منها.

النوع 1:واليوم هو النوع الأكثر شيوعاً والأقوى في جسم الإنسان. وهو يتألف من ألياف اليوزيني التي تشكل الأوتار والأربطة والأعضاء والأدمة. تساعد مادة النوع الأول أيضًا على تكوين العظام. وهو مهم جداً لشفاء الجروح وإعطاء مرونة الجلد.

النوع 2: يساعد بشكل رئيسي في بناء النسيج الضام للغضاريف. لذلك، من المفيد تناوله للوقاية من آلام المفاصل المرتبطة بالعمر أو الأعراض المختلفة لالتهاب المفاصل.

النوع 3: وهو المكون الرئيسي للمصفوفة خارج الخلية، والتي تشكل أساس النسيج الضام لأعضائنا. يوجد بشكل شائع في النوع الأول، فهو يساعد على إعطاء مرونة الجلد وثباته. كما أنه يشكل الأوعية الدموية والأنسجة في القلب. ويرتبط نقص النوع 3 بزيادة خطر تمزق الأوعية الدموية وحتى الموت المبكر. وتعتمد هذه البيانات على نتائج بعض الدراسات على الحيوانات ( 2 ).

يتساءل الكثير من الناس: "ما هو هيدروليزات الكولاجين؟" هذا هو البروتين في أنقى صوره. يتم الحصول عليه عن طريق التحلل المائي الأنزيمي لجزيء الكولاجين. في الأساس، هذا مشروب رياضي. يستهلكه الرياضيون لتقوية الأربطة والمفاصل. غالبًا ما يتم وصفه أيضًا في فترة ما بعد الجراحة وفي علاج أمراض المفاصل.

لماذا ينخفض ​​إنتاج الكولاجين؟

على الرغم من أن هذه المادة يتم إنتاجها في أجسامنا، إلا أنه من المهم أن نكملها. ومع تباطؤ إنتاجه على مر السنين، نبدأ في ملاحظة ترهل الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد. هناك أيضًا ضعف في المفاصل.

الشيخوخة هي السبب الأول لانخفاض إنتاج الكولاجين. وبعد 30 عامًا، يبدأ إنتاجه في الانخفاض بشكل ملحوظ. بحلول سن 45، ينخفض ​​إنتاج هذه المادة بنسبة 25٪، وبحلول سن 60 - بأكثر من 50٪.

نعم، لا يمكننا وقف عملية الشيخوخة ككل، ولكن هناك عوامل إضافية مثيرة. يمكنك السيطرة عليهم. من خلال القضاء على العوامل التالية، سوف تزيد من المستوى الطبيعي لإنتاج الكولاجين:

• التدخين؛
• استهلاك كميات كبيرة من السكر.
• ضغط؛
• سوء التغذية وضعف الجهاز الهضمي.
• الاختلالات الهرمونية.

تساهم الأشعة فوق البنفسجية أيضًا في تقليل مستويات الكولاجين. وكشفت الدراسة أن حوالي 90% من التجاعيد التي تظهر قبل سن 35 عاماً سببها الشمس. للأشعة فوق البنفسجية تأثير تراكمي - أي أن نتيجة تأثيرها لا تظهر إلا بمرور الوقت. لذا، فإن حمامات الشمس ليست ضارة جدًا. حتى في فصل الشتاء، ضعي كريمًا يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF-20. وفي الصيف، وخاصة في البحر، استخدمي واقيات الشمس القوية.

ما تحتويه المنتجات

المصادر الرئيسية هي الأطعمة الغنية بالبروتين. بشكل رئيسي لحوم البقر والدجاج والأسماك. سأصف بإيجاز الفرق بين كل مصدر، وما هي الفوائد التي يقدمها لنا وفي أي المكملات الغذائية ستجده.

اللحوم (البقر أو اللحم البقري):يتم الحصول على الكولاجين من جلد وعظام وعضلات الحيوانات. يصنعون بشكل أساسي إضافات من النوعين 1 و 3. يحتوي هذا النوع على كمية كبيرة من الجليسين والبرولين. وهذا مفيد لإنتاج الكرياتين وبناء الأنسجة العضلية. بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به. لذا اصنع مرق عظام اللحم البقري كثيرًا.

فتاة جميلة: الأهم من ذلك كله أنه يحتوي على النوع 2، وهو ضروري لبناء الغضروف. وهذا يجعلها مفيدة لصحة المفاصل. علاوة على ذلك، يضمن هذا المصدر إنتاج كبريتات الكوندرويتين وكبريتات الجلوكوزامين. كلاهما لهما خصائص مضادة للشيخوخة. معظم المكملات الغذائية التي تحتوي على النوع الثاني تستخدم كولاجين الدجاج.

مريب:هذا الخيار سهل الهضم ويوفر في الغالب الكولاجين من النوع الأول. بالإضافة إلى أنه مليء بالأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين.

كولاجين غشاء قشر البيض:يشمل بشكل رئيسي الكولاجين من النوع الأول. يحتوي على كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات الكوندرويتين وحمض الهيالورونيك والأحماض الأمينية المختلفة. ولهذه المواد فوائد في بناء الأنسجة الضامة، وشفاء الجروح، وبناء الكتلة العضلية، وتخفيف الألم.

الخضروات(على وجه التحديد، فهي مادة تشبه الكولاجين). للحصول عليه، تخضع بروتينات القمح لمعالجة خاصة. هذه المادة هيبوالرجينيك. بالإضافة إلى ذلك، يمتصه الجلد بشكل مثالي. ومع ذلك، نظرا لحقيقة أن إنتاجها عملية معقدة وكثيفة العمالة، فإن هذه المادة مكلفة للغاية.

مصادر إضافية للكولاجين

في بداية عام 2014، أجريت دراسة كبيرة في جامعة كيل (ألمانيا) في قسم الأمراض الجلدية. وأظهرت أن 65% من النساء لديهن زيادة في إنتاج الكولاجين وانخفاض التجاعيد بعد 8 أسابيع من تناول المكملات الغذائية معه. كيف تحب هذه النتيجة؟

في أقراص وكبسولات

يمكن شراء هذه المكملات ليس فقط في متجر متخصص يبيع التغذية الرياضية، ولكن أيضا في الصيدلية. لتناوله عن طريق الفم، يمكنك شراء الفيتامينات مع الكولاجين للبشرة والشعر، على سبيل المثال، Solgar أو Neocell. لقد أحببت المكملات الغذائية من Neocell أكثر. لقد التقطت خيارات جيدة على موقع iHerb - فهي تتمتع بتقييمات ممتازة. تختلف أسعارها بسبب جرعة المادة الفعالة ومكملات الفيتامينات الإضافية.

البحرية بالفيتامينات

هذا ترادفي - حمض الهيالورونيك والكولاجين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. بفضل هذه التركيبة المذهلة، يكون للمكمل تأثير مكثف: يصبح الجلد أصغر سنا وأكثر صحة وجمالا.

★ ★ ★ ★ ☆

1 125 فرك.

إلى المتجر
iherb.com

يتم إنتاج الدواء على شكل كبسولات جيلاتينية يوجد 120 قطعة في العبوة. كمية المادة الفعالة 2000 مجم. تعليمات الاستخدام متضمنة مع العبوة. نظام الجرعة: 2 مرات 2 كبسولة على معدة فارغة.

كولاجين نوع 1 و 3 مع فيتامين سي

تم إنشاء الملحق خصيصًا للشعر والبشرة والأظافر. وفي نفس الوقت له تأثير مفيد على المفاصل والعظام. الملحق مفيد أيضًا للأربطة والعينين. هذا الكولاجين المتحلل هو شكل متاح بيولوجيًا ونشط بيولوجيًا ويمتصه الجسم بسهولة. المنتج لا يحتوي على الغلوتين والكائنات المعدلة وراثيا.

★ ★ ★ ★ ☆

900 فرك.

إلى المتجر
iherb.com

الملحق متاح في شكل أقراص. يوجد 120 منها في الجرة، والمعدل اليومي هو 6 أقراص. كمية المادة الفعالة هي 6000 مجم لكل قرص. كيفية تناوله موصوفة في التعليمات المرفقة.

مسحوق صالح للشرب

بعد حساب عدد الأقراص التي تحتاج إلى تناولها يوميًا، يكون من المربح أكثر تناول المكملات الغذائية على شكل مسحوق. يجب شرب أي مشروب كولاجين مع مراعاة الشروط التالية:

• لامتصاص أفضل، يجب تناوله على معدة فارغة؛
• وبعد تناوله لمدة نصف ساعة تقريباً لا ينصح بتناوله.

يقوم بعض الأشخاص بتخفيف المسحوق بالماء أو العصير. لا أوصي بهذا الأخير. سيكون عليك تحضير عصير طازج في كل مرة. أو اشربه معبأً بالسكر الإضافي.

أنصحك بضربه بالماء في شاكر فمن الأفضل تخفيفه. وأضيفي القليل من عصير الليمون. سوف يخفف طعم ورائحة الكولاجين. كما أنه سيعطي المشروب حموضة طفيفة :)

إذا سمحت الظروف، قم بشراء مكمل يحتوي بالفعل على هذه العناصر الغذائية النشطة. سأقدم لك الإضافات الأكثر شيوعًا على شكل مسحوق، والتي يمكنك بعد ذلك تحويلها إلى سائل بنفسك. تشير تعليمات الاستخدام إلى مقدار التخفيف بالماء.

كاليفورنيا جولد نيوتريشن

هذا هو كولاجين السمك مع حمض الهيالورونيك المخصب بفيتامين سي. تحتوي مغرفة واحدة على 5000 ملغ من المادة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المسحوق غني بالأحماض الأمينية. هناك فالين، ليسين، ليوسين، جليكاين، أرجينين، وما إلى ذلك.

إذا حكمنا من خلال المراجعات، عند تناوله، يتم ملاحظة إنتاج الكولاجين المكثف. يبدو الشعر والأظافر والبشرة أكثر جمالاً وصحة. ويلاحظ تأثير إيجابي على حالة العظام والمفاصل.

الكولاجين عبارة عن مسحوق أبيض رمادي بدون أي طعم واضح. هيكلها يشبه الدقيق أو الحليب في شكل جاف. أصبحت هذه المادة وخصائصها المفيدة معروفة للعالم في بداية القرن العشرين، ومنذ تلك اللحظة تم استخدام الكولاجين في الكبسولات وأشكال الإطلاق الأخرى بنشاط في مجالات مختلفة: الرياضة والتجميل وما إلى ذلك.

الكولاجين - ما هو؟

يسمى الكولاجين بروتين الشباب. في الممارسة العملية، فهي عبارة عن مجموعة من الحلزونات البروتينية ذات الجزيئات الكبيرة المسؤولة عن الحفاظ على النسيج الضام في الحالة الطبيعية.

تشكل هذه المادة ثلث الكتلة الإجمالية لجميع البروتينات الموجودة في جسم الإنسان. يتمتع الكولاجين بمستوى عالٍ من القوة، لذا فهو مقاوم للغاية للتمدد. هناك أنواع مختلفة من الكولاجين لأنواع مختلفة من الظهارة.

يوجد أكثر من 19 نوعًا في المجمل، لكنها جميعها تؤدي عددًا من الوظائف المهمة لجسم الإنسان:

• ضمان قوة عالية للظهارة، وحماية الأعضاء الداخلية من الأضرار الميكانيكية، وربط وتشكيل شكل الأعضاء؛
• يحفز عمليات تجديد الخلايا، وتكوين غشاء الخلية.
• جنبا إلى جنب مع ألياف الإيلاستين هو أساس مرونة الأنسجة.
• يبطئ تطور الأورام الميلانينية.

بعد سن 25 عامًا، يبدأ إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان بالتباطؤ تدريجيًا. لهذا السبب، يقترب محتواه في الجلد من الحد الأدنى مع تقدم العمر، ومن أجل تجديد احتياطيات الكولاجين من الضروري اتخاذ مستحضرات خاصة.

الكفاءة والخصائص المفيدة

إذا نظرنا إلى هذه المادة بشكل سطحي، قد نحصل على انطباع بأنها عديمة الفائدة تمامًا لجسم الإنسان. لا يحتوي الكولاجين على أحماض أمينية مهمة وفيتامينات ومعادن نادرة، وهو غير قادر على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولا يتميز بتأثير ابتنائي. ولكن، إذا قمت بدراسة البروتين بعناية أكبر، يصبح من الواضح أنه أساس مثالي لتكوين خلايا البشرة والمفاصل والأربطة.

بفضل البنية الخاصة للكولاجين، فهو عبارة عن "مادة بناء" جاهزة تقريبًا لتكوين المفاصل. وهؤلاء الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الاحترافية أو الذين يعانون من مشاكل في المفاصل يدركون مدى أهمية إيجاد علاج للقضاء على مشاكل المفاصل. بالإضافة إلى تقوية الأنسجة العضلية والمفاصل، يمكن أن يكون للكولاجين الموجود في الكبسولات تأثير متجدد على جلد الإنسان وشعره.

بعد كل شيء، مع تقدم العمر، يصبح جلد الوجه واليدين والرقبة أكثر مترهلًا وفضفاضًا وترهلًا.يمكن للكولاجين أن يمنع هذه العملية ويجعل الجلد أكثر مرونة ومقاومة للتأثيرات. ولهذا السبب يتم استخدامه بنشاط في صناعة الكريمات وأقنعة الوجه.

يخترق الجسم ويعزز تجديده حتى عند استخدامه خارجيًا. تقوى خلايا الجلد وتصبح أكثر مرونة وثباتًا. دعونا نلاحظ خاصية مفيدة أخرى لهذا البروتين. الكولاجين قادر على ربط الماء، لذلك يعمل في الكريمات والمراهم كنوع من نظام نقل السوائل. هذه الجودة مهمة جدًا عند مكافحة عملية شيخوخة الجلد.

التأثير الدوائي

الكولاجين هو بروتين مهم جدًا موجود في جسم الإنسان. وجدت في أنسجة العظام والجلد والظهارة الضامة.

ولكن مع التقدم في السن، يقل محتوى هذا البروتين، فيصبح الجلد أقل مرونة، ويصبح مغطى بالتجاعيد، وتصبح العظام هشة إلى حد ما، ويزداد خطر كسر أحد الأطراف. لذلك، تعلم العلماء من خلال العديد من الدراسات والتجارب في الظروف المخبرية كيفية تصنيع الكولاجين.

وهي مصنوعة من الكولاجين من الماشية والدواجن.أصبح البروتين المركب مكونًا دائمًا في العديد من مستحضرات التجميل المضادة للتجاعيد. كما أنه يستخدم بنشاط في شكل سائل للحقن، ولكن هذا النموذج له عدد من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال.

لكن الكولاجين الموجود في الكبسولات التي يتم تناولها عن طريق الفم أكثر فعالية وأقل ضرراً على الجسم. في هذا الشكل، يحفز مكمل الكولاجين تجديد الخلايا، مما يعزز التئام الجروح السريع وترميم أنسجة العظام والغضاريف. كما تساعد المستحضرات التي تحتوي على الكولاجين في الحفاظ على مرونة المفاصل لفترة طويلة.

كيفية تناول الكولاجين: تعليمات للاستخدام

كما أصبح واضحاً، يعتبر الكولاجين علاجاً فعالاً للغاية في مكافحة عملية الشيخوخة.

لكن لا ينبغي تناول الأدوية التي تحتوي على هذا البروتين إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

مؤشرات للاستخدام

لا يعرف الجميع كيفية تناول الكولاجين. تؤخذ المستحضرات المحتوية على الكولاجين المصنعة في المختبر عن طريق الفم بعد الوجبات على شكل سائل للحقن أو الميزوثيرابي، وتوضع على الجلد على شكل كريم أو مرهم أو هلام.

أثبتت كبسولات الكولاجين أكبر قدر من الفعالية وأقل خطر على صحة الإنسان. أنها تحتوي على بروتين من النوع 3 بدرجة عالية من الامتصاص من قبل خلايا الجسم. عند استخدامه بانتظام، سيساعد هذا النوع من الكولاجين في الحفاظ على قوة العضلات، وزيادة مرونة الجلد، وتنعيم التجاعيد، واستعادة توازن العناصر الغذائية المناسب لشخص سليم، وتطبيع عمل الغدد الدهنية، والمساعدة في تقليل تصبغ الجسم الزائد، وتقليل الآثار السلبية لأشعة الشمس على الجلد.

يجب تناول كبسولات الكولاجين عن طريق الفم في حالة وجود المؤشرات التالية:

• الشيخوخة الطبيعية للجلد.
• لهجة منخفضة من ظهارة الوجه والرقبة والصدر.
• انخفاض مستويات الكالسيوم.
• نظام المناعة المكبوت.
• العلاج الوقائي لأمراض عضلة القلب.
• حالة سيئة للأسنان، شعر هامد، أظافر هشة؛
• تصبغ غير صحي.
• تجاعيد الوجه.

سوف يذوب الدواء بسرعة في المعدة، لأنه يحتوي على شكل ناعم.

موانع

الكولاجين الموجود على شكل كبسولة غير ضار تمامًا إذا تم استخدامه وفقًا للتعليمات وعدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من قبل المختص. إنه غير قادر على الإضرار بالجهاز الهضمي البشري إذا كنا نتحدث عن دواء معتمد عالي الجودة. لذلك، عند اختيار الكولاجين، تأكد من توخي الحذر وتجنب الخيارات ذات الأصل المشكوك فيه.

التفاعلات الجانبية الرئيسية التي قد تحدث عند تناول الكولاجين هي:

• حساسية. يشبه الطفح الجلدي الشرى ويختفي بسرعة إذا توقفت عن تناول الدواء.
• انخفاض ضغط الدم.
• فرط كالسيوم الدم.
• طعم غير محبب في الفم.
• عملية التهابية على الجلد.

إذا لاحظت واحدا على الأقل من الآثار الجانبية الموصوفة من استخدام الكولاجين، فإن الخبراء يصرون بشكل قاطع على التوقف عن تناول الدواء.

تعليمات الاستخدام

نظرًا لأنك تحتاج إلى تناول الكولاجين في كبسولات بنفس الطريقة التي يتناول بها الرياضيون البروتين، تناول 1-2 كبسولة من الدواء بعد الوجبات واغسلها بكمية كبيرة من السوائل. بالنسبة للمشاكل الخطيرة في الجلد والمفاصل والعظام، يمكن مضاعفة الجرعة، ولكن يتم ذلك فقط بعد التشاور مع أخصائي مؤهل.

غالبًا ما يقوم الرياضيون بخلط الدواء مع البروتين، وهو ما لا يسبب أي مشاكل. بمعنى آخر، عند تناول الكبسولات عن طريق الفم، لا تحتاج إلى بذل أي مجهود إضافي. عند استخدام الكريمات، يقوم المصنعون بتبسيط المهمة للشخص قدر الإمكان. يتم وضع الكريم على الجلد حتى يتم امتصاصه بالكامل.

الكولاجين المتحلل ومنتجات الكولاجين الأخرى

يستخدم هذا النوع من الكولاجين في التجميل لمكافحة عمليات شيخوخة الجلد. الكولاجين المتحلل هو جيلاتين يتم تصنيعه أثناء المعالجة الحرارية للكولاجين الحيواني.

المنتجات التي تحتوي على الكولاجين

يتم استخدام مستحضرات الكولاجين بنشاط من قبل النساء الحديثات وحتى الرجال لإعطاء مظهر صحي لبشرة الوجه والرقبة واليدين ومكافحة خطوط التعبير والتصبغ غير الصحي والجفاف وترهل الأربطة. بالإضافة إلى أنها تحسن حالة الجسم في حالة الإصابة بأمراض العين والدوالي. من خلال إبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية للشخص، فإن مستحضرات الكولاجين تعطي القوة والثقة وتقوي الجسم وتزيد مناعة الجسم.

يمكن تقسيم القائمة الكاملة لهذه الأدوية إلى مجموعتين:

فيما يلي بعض الأمثلة المحددة:

• سوائل للحقن لنحت الجسم وللميزوثيرابي - Cymetra، CosmoDerm، Ziplast، Collost؛
• المواد الهلامية التحرير والسرد - Artefil، Artecoll؛
• المكملات الغذائية (أشكال إطلاق مختلفة) - KWC، Ultra Collagen.

تريد كل امرأة أن تظل شابة وجذابة لأطول فترة ممكنة. لسوء الحظ، فإن عملية الشيخوخة لا رجعة فيها، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، فإن التجاعيد لا تزال تشعر بها. لماذا يحدث هذا؟ وكيف يؤثر الكولاجين على هذه العملية؟ ما هو الكولاجين؟ كل هذه الأسئلة تقلق السيدات، لأنهن يرغبن في وقف ذبول الجلد.

الكولاجين: ما هو؟

الكولاجين هو بروتين ليفي (يشبه الخيط) وهو أساس النسيج الضام للأعضاء. يحتوي الجلد على حوالي 70% من الكولاجين. وهو أيضًا جزء من الأربطة والعظام والعضلات والمفاصل.

تم العثور على الكولاجين والإيلاستين في الطبقة الثالثة من البشرة. تعمل هذه المكونات معًا لتكوين إطار الجلد وحالته الخارجية والداخلية. أنها تحدد نوعية الجلد، والصلابة، والمرونة، والقوة.

يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين الخاص به بالكمية المطلوبة حتى سن الثلاثين، وبعد ذلك ينخفض ​​إنتاجه. تتعطل بنية روابط الكولاجين وتفقد سلامتها ومرونتها.

يحتوي الكولاجين على تركيبة فريدة خاصة. كل امرأة تعرف عن كثب ما هي هذه المادة. البرولين الموجود فيه، بمشاركة فيتامين C، يحافظ على بنية البروتين. يعطي القوة.

تكوين "بروتين الشباب"

يتم إنتاج الكولاجين عن طريق الجمع بين الخلايا الليفية للنسيج الضام. لديها جزيئات كبيرة. نتيجة للتوليف، تنشأ خيوط الكولاجين المفردة، والتي يتم تشكيل سلاسل تتكون من آلاف الأحماض الأمينية. تتشابك الخيوط في ثلاثات في شكل حلزوني، مما يضمن التفاعل المستمر للأحماض الأمينية.

يحتوي الكولاجين على أحماض أمينية هي 33% جلايسين، 12% برولين، 11% ألانين و8% حمض الجلوتاميك.

أولاً، يتم تصنيع البريبروكولاجين داخل الخلية على الريبوسومات. ونتيجة لذلك، يظهر البروكولاجين، مما يؤثر على EPS للخلايا الليفية ويؤكسد بقايا الأحماض الأمينية. بعد ذلك، يتم نقل الأحماض الأمينية المتبقية إلى البروكولاجين، حيث يتم تشكيل جزيء البروتين.

تشمل الوظائف خارج الخلية ما يلي:

• نفاذية التروبوكولاجين في البيئة بين الخلايا. فك الارتباطات.
• مزيج من النهايات عن طريق تكوين جزيء غير قابل للذوبان.
• ربط الجزيئات غير القابلة للذوبان مع بعضها البعض وتحولها إلى ألياف طويلة غير قابلة للتمدد.

يتضمن تخليق البروتين ثماني خطوات فقط. خمسة منها تحدث في الخلايا الليفية، وثلاثة تحدث خارج الخلية. تتأثر عملية التوحيد بهرمونات الغدة الكظرية وفيتامين سي. كل هذا يشكل الكولاجين (ما تم وصفه أعلاه).

هيكل الكولاجين

يختلف الكولاجين عن البروتينات الأخرى في تركيبته الخاصة من الأحماض الأمينية، ووجود مركبات متعددة الببتيد وبنية مجهرية إلكترونية فريدة من نوعها.

يتكون البروتين من ثلث الجلسرين ويحتوي على نسبة عالية من البرولين والهيدروكسي برولين. وينقسم هيكلها إلى الابتدائي والثانوي والثالث والرباعي.

وهو يختلف عن الآخرين بتناوب بقايا الأحماض الأمينية غير القطبية مع مناطق القطبية. التعليم الثانوي والثالث ليس لهما خصائص فردية. وفي الرابع يظهر جزيء صغير من الكولاجين.

أنواع الكولاجين

الكولاجين، الذي يدخل الجسم مع الطعام، لا يكفي في الأعمار المتقدمة. وفي هذه الحالة ينصح بشرب المكملات الغذائية أو المستحضرات الغنية بالكولاجين. مصادرها هي الأوتار والمفاصل وجلود الماشية وكذلك جلود القمح والأسماك. يجب تغذية الأدمة بمستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين. على سبيل المثال، استخدمي كريم Collagen Libriderm.

تنقسم جميع البروتينات إلى ثلاثة أنواع رئيسية:

• حيوان. الكولاجين الأكثر شيوعًا والأرخص. تستخدم في مستحضرات التجميل الرخيصة. يستخرج من جلود الماشية. يخترق بشكل سيء في الأدمة. قد يسبب الحساسية. ليس له خصائص مفيدة.
• بحري. يستخرج من قشر الكائنات البحرية. قريب في الهيكل من الإنسان. يخترق الأدمة بسهولة. يحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي. في بعض الأحيان يسبب الحساسية. يتم إنتاجه فقط في درجات حرارة منخفضة.
• الخضروات. يستخرج من القمح . لا يحتوي على الكولاجين في شكله النقي، بل يحتوي فقط على المكونات التي تحتوي على الكولاجين والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد. غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى.

ما يبطئ إنتاج الكولاجين

الكولاجين هو المسؤول عن صلابة الجلد ومرونته وقوته. يقع في الطبقة الثالثة من الأدمة. وبعد ثلاثين عاما، يتباطأ إنتاجه بنسبة 1-3٪. يتم تجديد هذا العجز عن طريق المواد الغذائية ومستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. على سبيل المثال، قناع الكولاجين له تأثير جيد على البشرة.

لا يتأثر فقدان "بروتين الشباب" بالعمر فحسب، بل أيضًا بعوامل مثل:

• تعابير الوجه النشطة للغاية؛
• العادات السيئة (التدخين والكحول)؛
• الاضطرابات النفسية العصبية (الاكتئاب والإجهاد) ؛
• نظام غذائي غير متوازن؛
• تعرض الجلد لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة.
• الحالة السلبية للبيئة

هذه الأسباب لا تؤدي إلى إبطاء إنتاج الكولاجين الطبيعي فحسب، بل ليس لها أيضًا أفضل تأثير على جودته.

الوظائف التي يؤديها “بروتين الشباب”

بفضل حلزونات الكولاجين، تعمل أنسجة الجسم البشري بشكل سليم. فهي متينة وليس من السهل أن تمتد. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا البروتين على عدد من الوظائف، والتي بدونها يصعب تخيل النشاط الحيوي للأدمة.

• محمي. يحمي الأدمة من الأضرار الميكانيكية.
• تجديد. يستعيد البنية داخل الخلايا.
• يدعم. الغراء معا هياكل أشكال الأعضاء.
• بلاستيك. يجعل البشرة ثابتة ومرنة.
• مضاد للورم. يمنع تطور الأورام المختلفة.
• تجديد. ينشط عمليات تجديد الخلايا.

يعتبر الكولاجين أساسًا مثاليًا لبنية الأدمة والمفاصل والأربطة. لذلك عليك استخدام “بروتين الشباب” للعناية ببشرتك وشعرك.

أهمية البروتين للأدمة

يساعد الكولاجين الجلد على العودة إلى حالته السابقة، ويعيد الخلايا التالفة، ويجددها. يحافظ على وظائفه ويشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي.

يتباطأ إنتاج الكولاجين الطبيعي مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى:

• عملية شيخوخة الخلايا.
• انخفاض المرونة.
• ظهور التجاعيد.
• الاستعداد لمختلف الأمراض.
• التعب المتكرر.
• ألم في العضلات.
• ترقق وهشاشة الأوعية الدموية.
• عدم التوازن العقلي
• انخفاض النشاط
• هشاشة العظام؛
• اللاثرية.

الكولاجين في التجميل

نظرا للخصائص الفريدة للكولاجين، فإنه يستخدم على نطاق واسع في التجميل. هنا، كجزء من منتجات مثل مستحضرات التجميل Collagen Libriderm، فإنه ينشط إنتاج البروتين الخاص به. يوجد الكولاجين في المواد الهلامية والكريمات والأقنعة المضادة للشيخوخة. إذا تم استخدام البروتين الحيواني، فإن الجزيئات الكبيرة من هذا الكولاجين لا تخترق البشرة، ولكنها تملأ الشقوق الصغيرة مؤقتًا فقط ويكون لها تأثير سطحي. يشكل الكولاجين طبقة لا يمكن اختراقها والتي تحبس السوائل في المسام.

تتم إضافة الكولاجين البشري أو البقري إلى مواد الحشو للحقن أو تحديد الخطوط أو الميزوثيرابي مع حمض الهيالورونيك. هذه الأدوية تؤدي إلى إنتاج البروتين الطبيعي. لها تأثير مرطب يظهر فورًا ويستمر لمدة 6-12 شهرًا.

يضاف الكولاجين إلى المكملات الغذائية، ويتم إنتاجه على شكل كبسولات، ومساحيق، وأقراص، وغيرها.

ماذا تختار: حمض الهيالورونيك أو الكولاجين؟

ويستخدم الكولاجين في التجميل للحفاظ على جمال وشباب البشرة. إنهم يحاربون التجاعيد بنجاح. ترطيب البشرة جيداً، مع الاحتفاظ بالرطوبة في عمق الخلايا. ويمكن استخدامها من سن الثلاثين. في هذا العمر، لا يزال الجلد ينتج الكولاجين والإيلاستين الخاص به، ويتم تحفيز إنتاجهما بواسطة حمض الهيالورونيك. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الحمض يقوي الأدمة وينعم التجاعيد. يترك البشرة ناعمة وثابتة. يزيد من النغمة. يحفز تجديد الأنسجة.

تعتبر المستحضرات المضاف إليها حمض الهيالورونيك منتجات عناية خفيفة مضادة للشيخوخة، في حين تعتبر مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين أكثر شمولاً ويوصى باستخدامها بعد 45 عامًا.

إن إدخال حمض الهيالورونيك إلى الطبقات الداخلية من الجلد لا يتطلب الكثير من الجهد، ويمكن إجراء هذه العملية باستخدام الليزر أو الموجات فوق الصوتية. يتم حقن الكولاجين في الجلد بعمق. يمتص الجسم البروتين بسهولة أقل من حمض الهيالورونيك. ويكمن السبب في تركيبته الغريبة عن جسم الإنسان، إذ إن الكولاجين البقري، الذي يمكن أن يسبب الحساسية، غالبا ما يستخدم في مستحضرات التجميل.

لتجديد نقص الكولاجين، يتم إجراء عدة حقن كل 6-9 أشهر. يترك هذا الإجراء وراءه الكثير من الصدمات الدقيقة، وهو أيضًا ليس جيدًا للبشرة.

غالبًا ما يستخدم حمض الهيالورونيك والكولاجين معًا في مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. إنها تكمل بعضها البعض وتؤثر بشكل أكثر فعالية على عملية التجديد.

منتجات العناية بالكولاجين

مستحضرات التجميل التي تحتوي على "بروتين الشباب" ستساعد على منع شيخوخة الجلد. يمكن أن يكون كريم Collagen Libriderm أو أي منتج آخر مضاد للشيخوخة.

تستخدم ثلاثة أنواع من الكولاجين في مستحضرات التجميل: الحيواني، البحري، والنباتي. الأول فقد شعبيته بسبب الحساسية وعدم الفعالية، لأنه يعطي نتائج مؤقتة فقط. يخوض الأخيران معركة مستمرة ضد التغيرات المرتبطة بالعمر، وتمتصهما الأدمة جيدًا، ويدعمان عملية التمثيل الغذائي للدهون المائية، ويجددان الخلايا ويستعيدانها. ينصح خبراء التجميل بشراء مستحضرات التجميل التي تحتوي على البروتين النباتي والبحري، حيث يعمل الأول على الطبقة السطحية، والثاني - في الطبقات العميقة للبشرة.

كفاف البلاستيك والميزوثيرابي.

الوخز بالإبر الدقيقة.

المكملات الغذائية مع الكولاجين.

تغذية غنية بالأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المعدنية (خاصة فيتامين C) والأوميغا 3؛

تناول الهرمونات النباتية، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب المختص.

إن أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي المتوازن ومستحضرات التجميل المختارة بشكل صحيح وإجراءات الصالون اللازمة ستساعد على إطالة شباب البشرة والحفاظ عليها وتحسين مظهرها وجعلها ثابتة ومرنة.

الكولاجين: استعراض

كل ما تفعله المرأة لتبدو أصغر سنا! البروتين يساعدهم بنشاط في هذا. كثير من الذين يرغبون في تجديد شبابهم يشربون المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين. التعليقات حولهم إيجابية في الغالب. يقولون أنه بعد دورة العلاج، يتم تنعيم الجلد ليس فقط على الوجه، ولكن أيضًا على الجسم كله. يختفي الترهل والتجاعيد والبشرة الباهتة. يصبح الجلد منتعشًا ومرنًا وناعمًا ومشدودًا.

تساعد مستحضرات التجميل التي تحتوي على "بروتين الشباب" في العناية بالبشرة المتقدمة في السن. على سبيل المثال، أثبت كريم "Collagen Libriderm" (تتحدث المراجعات عن تركيبته الخفيفة التي يمتصها الجلد بسرعة) نفسه من الجانب الأفضل فقط. السيدات يعتبرونه مساعدًا لا غنى عنه. يشد البشرة جيدًا وينعم التجاعيد الدقيقة ويرطبها. ينعش البشرة. لا يحسن مناطق المشاكل فحسب، بل يحسن أيضًا الحالة العامة للبشرة.

الكولاجين هو البروتين الأكثر أهمية في جسم الإنسان. يجب أن يؤخذ نقصه على محمل الجد ومحاولة منعه في الوقت المناسب من خلال التغذية السليمة والعناية الخاصة بالبشرة.