كيفية تحديد الوزن بدون موازين الشخص. الآلة الحاسبة على الإنترنت: كيف تعرف وزنك المثالي؟ تحديد كتلة الثروة الحيوانية بدون موازين

نتائج حسابات مؤشر كتلة الجسم ليست مناسبة لتقييم وزن الرياضيين المحترفين والنساء الحوامل وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الوذمة والاضطرابات الأخرى التي تؤدي إلى تقييم غير صحيح للبيانات الأصلية.

يتم حساب نطاقات الوزن في هذه الآلة الحاسبة مع مراعاة الطول ، وفقًا لمنهجية منظمة الصحة العالمية (WHO).

إن الطريقة ذاتها لتقدير الوزن بواسطة مؤشر كتلة الجسم تهدف إلى الكشف الأولي عن نقص الوزن أو الوزن الزائد. الحصول على تقدير مختلف عن المعيار هو سبب الاتصال بأخصائي التغذية والغدد الصماء من أجل إجراء تقييم فردي للوزن وتقديم توصيات لتصحيحه ، إذا لزم الأمر.

يظهر نطاق الوزن المثالي (القاعدة) في أي وزن يكون احتمال حدوث وتكرار الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن ضئيلاً. بالإضافة إلى ذلك ، كما تبين الممارسة ، فإن الشخص ذو الوزن الطبيعي لا يبدو بصحة جيدة فحسب ، بل يبدو أيضًا الأكثر جاذبية. إذا قمت بتعديل وزنك ، يوصى بشدة بعدم تجاوز القاعدة لتجنب المشاكل الصحية.

حول فئات الوزن

نقص الوزنعادة ما يكون مؤشرا على زيادة التغذية ؛ يوصى أيضًا بالتشاور مع اختصاصي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء. تشمل هذه الفئة الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو لديهم مرض يؤدي إلى فقدان الوزن.
يعتبر نقص الوزن أيضًا نموذجيًا للنماذج المحترفة أو لاعبي الجمباز أو راقصات الباليه أو الفتيات اللواتي يعشقن بشكل مفرط فقدان الوزن دون سيطرة اختصاصي التغذية. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي هذا في بعض الأحيان إلى مشاكل صحية. لذلك ، يجب أن يكون تصحيح الوزن في هذا النطاق مصحوبًا بإشراف طبي منتظم.

معياريوضح الوزن الذي يتمتع به الشخص بأقصى فرصة للبقاء بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة ، ونتيجة لذلك ، يتمتع بالجمال. الوزن الطبيعي ليس ضمانًا لصحة جيدة ، لكنه يقلل بشكل كبير من مخاطر الاضطرابات والأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو نقص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أصحاب الوزن الطبيعي ، كقاعدة عامة ، موجودون صحة جيدةحتى بعد مجهود بدني مكثف.

البدانةيتحدث عن زيادة الوزن. غالبًا ما يكون لدى الشخص في هذه الفئة بعض العلامات المرتبطة بالوزن الزائد (ضيق التنفس ، ارتفاع ضغط الدم ، التعب ، ثنيات الدهون ، عدم الرضا عن الشكل) ولديه كل فرصة للانتقال إلى فئة السمنة. في هذه القضيةيوصى بتصحيح طفيف للوزن إلى المعدل الطبيعي أو للقيم القريبة منه. كما أنه لا يضر باستشارة خبير تغذية.

بدانة- مؤشر للأمراض المزمنة المصاحبة لزيادة وزن الجسم. تؤدي السمنة دائمًا إلى مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي وتزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض أخرى (السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك). تُعالج السمنة بشكل حصري تحت إشراف اختصاصي التغذية أو اختصاصي الغدد الصماء ، وفقط بعد إجراء الفحوصات اللازمة وتحديد نوعها. لا ينصح بالانخراط في نظام غذائي غير خاضع للرقابة ومجهود بدني خطير للسمنة ، لأن هذا يمكن أن يثير مشاكل إضافية.

إجابات على الأسئلة

ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟

تقوم الآلة الحاسبة بحساب نطاق الوزن المثالي بالنسبة لك بناءً على طولك. من هذا النطاق ، لك الحرية في اختيار أي وزن محدد ، اعتمادًا على تفضيلاتك ومعتقداتك ومتطلبات الشكل. على سبيل المثال ، يميل أتباع الشكل النموذجي إلى الحفاظ على وزنهم عند الحد السفلي.

إذا كانت أولويتك هي الصحة وطول العمر ، إذن وزن مثاليمحسوبة على أساس الإحصاءات الطبية. في هذه الحالة ، يُحسب الوزن الأمثل بناءً على مؤشر كتلة الجسم 23.

هل يمكنك الوثوق في التقدير الناتج؟

نعم. تستند تقديرات الوزن للبالغين على نتائج بحث موثوق أجرته منظمة الصحة العالمية (WHO). يتم إجراء تقييم الوزن من الولادة حتى سن 18 عامًا وفقًا لطريقة خاصة منفصلة ، تم تطويرها أيضًا من قبل منظمة الصحة العالمية.

لماذا لا يؤخذ الجنس في الاعتبار؟

يتم تقييم مؤشر كتلة الجسم للبالغين بنفس الطريقة لكل من الرجال والنساء - وهذا ما تبرره نتائج الدراسات الإحصائية. في نفس الوقت ، لتقييم الوزن ، الجنس والعمر لهما أهمية أساسية.

تعطي بعض حاسبة الوزن الأخرى نتيجة مختلفة. ماذا تصدق؟

يوجد عدد كبير من الآلات الحاسبة المصممة لإعطاء تقدير للوزن بناءً على الطول والجنس. لكن صيغها ، كقاعدة عامة ، تم تطويرها في القرن الماضي من قبل أفراد أو مجموعات بناءً على معايير غير معروفة لك أو لا تناسبك (على سبيل المثال ، صيغ لتقييم الرياضيين).

تستند توصيات منظمة الصحة العالمية المستخدمة في هذه الآلة الحاسبة إلى عامة الناس المعاصرين، رهنا بالشروط حياة عصرية، والتقدم في الطب واستنادا إلى الملاحظات الأخيرة لسكان جميع قارات الكوكب. لذلك ، نحن نثق فقط في هذه التقنية.

أعتقد أن النتيجة يجب أن تكون مختلفة.

يعتمد التقييم فقط على الطول والوزن الذي تقدمه (والعمر والجنس للأطفال). في حالة وجود نتائج غير متوقعة ، يرجى إعادة التحقق من جميع البيانات المدخلة. تأكد أيضًا من أنك لا تنتمي إلى أي من أولئك الذين لا يمكن قياس وزنهم من خلال مؤشر كتلة الجسم.

نتيجتي هي نقص الوزن ، لكني أريد أن أفقد المزيد من الوزن

لا يوجد شيء غير عادي في هذا ، فالعديد من العارضين المحترفين والراقصين والباليه يفعلون ذلك بالضبط. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يوصى بإنقاص الوزن فقط تحت إشراف أخصائي التغذية والغدد الصماء ، حتى لا تضر بصحتك. إذا كان ذلك يعني لك شيئًا.

نتيجتي طبيعية ، لكنني أعتبر نفسي سمينًا (أو نحيفًا)

إذا كانت لديك مخاوف بشأن شخصيتك ، فإننا نوصيك بالذهاب إلى اللياقة البدنية ، بعد استشارة خبير تغذية جيد في السابق.

يرجى ملاحظة أنه يكاد يكون من المستحيل تصحيح بعض عناصر الشكل فقط بمساعدة اللياقة البدنية أو التمارين أو النظام الغذائي أو كليهما. يجب تحليل أهدافك من قبل طبيب متمرس من أجل تقييم واقعها وعواقبها ووصف الإجراءات الصحيحة فقط.

نتيجتي هي ما قبل السمنة (أو السمنة) ، لكني لا أوافق على ذلك

إذا كنت رياضيًا ولديك كتلة عضلية متزايدة ، فإن تقييم مؤشر كتلة الجسم ببساطة ليس مخصصًا لك (هذا مذكور في). في أي حال ، للحصول على تقييم دقيق للوزن الفردي ، اتصل بأخصائي التغذية - فقط في هذه الحالة ستحصل على نتيجة موثوقة بختم الطبيب.

لماذا أعتبر نحيفًا جدًا أو سمينًا على الرغم من أن وزني طبيعي؟

انتبه إلى شخصية ووزن هؤلاء الأشخاص الذين يضايقونك. كقاعدة عامة ، يحكمون حصريًا على أنفسهم: ذاتيًا. يعتبر الأشخاص البدينون دائمًا الأشخاص النحيفين نحيفين ، والأشخاص النحفاء يعتبرون الأشخاص البدينين سمينين ، علاوة على ذلك ، يمكن أن يتمتع كلاهما بوزن صحي. ضع في اعتبارك العوامل الاجتماعية: حاول استبعاد أو إيقاف الأحكام الصادرة عن عنوانك والتي تستند إلى الجهل أو الحسد أو العداء الشخصي. فقط التقييم الموضوعي لمؤشر كتلة الجسم يستحق الثقة ، مما يشير بوضوح إلى القاعدة أو الزيادة أو النقص في الكتلة ؛ وثق بمخاوفك بشأن الرقم فقط للأشخاص الداعمين لفئة وزنك أو طبيب.

كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

من الضروري تقسيم الوزن المحدد بالكيلوجرام على مربع الارتفاع المحدد بالأمتار. على سبيل المثال بارتفاع 178 سم ووزنه 69 كجم سيكون الحساب كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

ينعكس التغيير في وزن الجسم على الأطراف على الفور. هل لاحظت أنه سيتعين عليك عمل ثقب آخر في حزام الساعة؟ على الأرجح ، لقد فقدت الوزن. قم بقياس طولك بالسنتيمتر. ربما تعرفه بالفعل. لفّ الإبهام والسبابة بإحدى يديك حول معصم اليد الأخرى. إذا كانت الأصابع متصلة بحلقة بحرية ، فأنت مصاب بالوهن ولديك بنية نحيفة. في هذه الحالة ، اكتشف الوزن مثل هذا:

• احسب 10٪ من طولك. على سبيل المثال الارتفاع 170 سم الرقم المطلوب سيكون 17؛
• اطرح هذا الرقم من آخر رقمين من معدل النمو. نتيجتك: 70-17 = 53 كجم. هذا هو وزنك التقريبي.

إذا لم تتمكن من إمساك معصمك بأصابعك ، فأنت مصاب بوهن مفرط. هذا رجل يتمتع بلياقة بدنية هائلة. اكتشف الوزن باستخدام معادلة مختلفة:

• احسب 10٪ من النمو.
• أضف هذا الرقم إلى آخر رقمين من مؤشر النمو. على سبيل المثال ، الارتفاع - 160 سم .60 + 16 = 76 كجم. هذا هو وزنك.

هناك طريقة أخرى مثيرة للاهتمام. قس معصمك بالسنتيمتر واضرب الرقم الناتج في أربعة. ستظهر النتيجة وزنك.

اكتشف الوزن بدون موازين - ناقص خمسة سنتيمترات من الخصر

بدون موازين ، ستعرف كيلوغراماتك بهذه الطريقة بالتأكيد. قم بقياس خصرك بشريط قياس 2 سم فوق زر بطنك. اطرح خمسة من النتيجة وسيشير المؤشر إلى وزنك.

اكتشف الوزن بدون موازين وفقًا لقانون أرخميدس

لحساب وزن الجسم بهذه الطريقة ، سيكون عليك العمل الجاد. لكن النتيجة ستكون الأكثر دقة. 80٪ من جسم الإنسان ماء. يُعتقد أن كثافة الكائن الحي تكاد تكون مساوية لكثافة السائل. لنفترض أن 1 كجم يساوي لترًا واحدًا. الطريقة الأولى:

• املأ حوض الاستحمام بالماء.
• تسلق واغطس في الماء برأسك ؛
• ضع علامة على الحوض عند مستوى الماء. اطلب من أحد الأقارب القيام بذلك ، فلن يكون ذلك مناسبًا لك ؛
• اخرج ، خذ وعاء لتر واسكب الماء في الحمام حتى يصل إلى العلامة. احسب عدد العلب التي تصبها.

ويتم حساب الوزن ببساطة: سيكون مساوياً لعدد علب اللتر التي يتم سكبها في الحمام. إذا تم سكب 55 علبة ، فسيكون الوزن كذلك.

استخدم الطريقة الثانية لحساب وزن الجسم بجوار حمام السباحة منطقة الضواحي. اجعل برميلًا بلاستيكيًا كبيرًا جاهزًا للتناسب. خطواتك التالية هي:

• ضع برميلًا في حوض مملوء بالماء ؛
• الصعود إلى البرميل ووضع علامة بعلامة على المستوى الذي سقطت فيه الحاوية ؛
• املأ البرميل بالماء حتى يغرق في الماء حتى العلامة المشار إليها. استخدم برطمانًا لترًا واحسب كمية الماء المسكوبة.

الوزن يساوي عدد اللترات التي يتم سكبها في البرميل.

اكتشف الوزن بدون موازين على الأرجوحة

هذه الطريقة ليست دقيقة للغاية ولكنها بسيطة. ادعُ اثنين أو ثلاث صديقات للركوب معك في الملعب على أرجوحة. لكن يجب أن يعرفوا بالضبط مقدار وزنهم. بدون هذا ، لن تعمل الطريقة. اجلس مع كل صديقة بدورها على الأرجوحة التي يركبونها معًا. الذي يفوق جانبه - هو أثقل. لكنك تحتاج أيضًا إلى معرفة وزنك على الأقل تقريبًا.

كل الطرق المذكورة أعلاه من نوع "الوزن" ستساعد في معرفة وزن الجسم التقريبي ، مع خطأ يبلغ 1-3 كجم. شراء ميزان للوزن اليومي. سوف تظهر النتيجة الأكثر دقة.

المعصم و 10٪

بمساعدة أسهل خدعة ، يمكنك بسهولة معرفة وزنك حسب الطول.

بدأت في لف إبهام وسبابة يدي اليسرى حول معصمي الأيمن. إذا انضمت الأصابع بحرية في حلقة ، فأنت مصاب بالوهن ، أي شخص يتمتع بلياقة بدنية رفيعة. هل تعرف طولك بالسنتيمتر؟ ثم يمكنك اتباع هذه التعليمات حول كيفية معرفة وزنك بدون موازين. احسب 10٪ من النمو واطرحه من آخر رقمين للنمو. على سبيل المثال ، إذا كان طولك 170 سم ، فإن 10٪ تساوي 17. الآن 70-17 = 53 كجم. هذا تقريبًا وسيكون مؤشرًا لمقدار وزنك. إذا لم تستطع الأصابع غلق الرسغ ، فأنت مصاب بالوهن المفرط وبنية بدنية هائلة. في هذه الحالة ، أضف 10٪ من النمو إلى آخر رقمين. بارتفاع 180 سم ، 10٪ سيكون الرقم 18 ؛ 80 + 18 = 96 كجم وزن صحي للرجل كبير الحجم.

ناقص 5 من الخصر

"ناقص 5 من الخصر" ليس فقط طريقة بسيطة ، ولكنها أيضًا طريقة دقيقة لمعرفة وزنك بدون موازين. لتنفيذ هذا الإجراء ، نحتاج إلى شريط بسنتيمتر ، وفي الواقع ، نحتاج إلى خصرك الجميل.
نقيس الخصر ، لنفترض أنه سيساوي 65 سم ، والآن نستخدم الصيغة السحرية "ناقص 5 من الخصر" ، نحصل على الرقم 60. هذا الرقم هو مؤشر على مقدار وزنك بالكيلوجرام. أيضًا ، إذا لم يكن لدى الشخص مشاكل واضحة مع السمنة أو النحافة المفرطة ، فإن النظام الذي يوضح العلاقة بين محيط المعصم والوزن سيعمل بشكل مثالي. بالطبع ، ستندهش ، لكن عدد أربعة أضعاف حجم الرسغ يعادل كتلة صاحبه. إذا كانت علامة 15 سم ظاهرة على الشريط ، فإنك تزن 60 كجم.

مكعبات في برميل

هذه الطريقة لمعرفة وزنك بدون أوزان أكثر إزعاجًا من السابقتين. ولكن لها أيضًا مزاياها ، وهي الدقة المذهلة. للتجربة ، استخدم أي حاوية فارغة (برميل ، على سبيل المثال) يمكنك وضعها ، وحوض استحمام مملوء بالماء. ضع البرميل في الحمام ، وتسلق إلى الداخل ولاحظ مستوى ارتفاع الماء. اخرج الآن واسكب الماء في البرميل حتى يرتفع الماء المحيط به إلى الدرجة التي تركتها. يبقى فقط حساب كتلة الماء في البرميل ، والتي ستكون مساوية لمقدار وزنك. سيكون هذا صعبًا جدًا ، لكن يمكنك القيام ببعض الحيلة. لنفترض أن 1 كجم = 1 لتر. خذ كوب قياس بحجم 1 لتر واسكب الماء منه تدريجياً في البرميل. لا تنس حساب الدوائر. لذلك ، إذا ارتفع الماء بعد 48 كوبًا من هذا القبيل إلى العلامة العزيزة ، فقد حدثت معجزة - أنت تزن 48 كجم.

هذه ليست كل الطرق الحالية لكيفية معرفة الوزن بدون أوزان. في الحالات القصوى ، يمكنك الاستعانة بشريك على أرجوحة أو اللجوء إلى مزارع متمرس يعرف كيفية قياس وزن الماشية بالعين ، وحتى أفضل - إلى نفساني.

نسبة الارتفاع إلى المعصم

أول من يستجيب للتغييرات الكمية هو الساقين والذراعين. سمكها ، تتغير نسبة مكونات العضلات والدهون. هناك عدة أنواع من الأشكال يمكن تحديدها بالقياس المعتاد لسماكة مفصل الرسغ. للقياسات ، يتم استخدام خيط السنتيمتر أو الصوف ، والذي يتم تطبيقه بعد ذلك على المسطرة للحصول على قيمة عددية. في الحالات القصوى ، تكون الأصابع مناسبة أيضًا - الإبهام والسبابة.

أنواع الجسم:

1. الطول أقل من 16 سم ، أو عند الإمساك ، يكون السبابة على اتصال بالإصبع الكبير الموجود أسفل كتائب الظفر - الوهن.
2. 16-18.5 سم ، الأصابع مغلقة بسهولة - الوهن العضلي.
3. أكثر من 18.5 سم ، لا تتصل الأصابع بعناد - مفرط الوهن.

الوهن هي رقيقة والجلد والعظام. نورموستينكس بحاجة إلى الحفاظ على شكل جيد ممارسة الإجهاد، قيود على الأطعمة عالية السعرات الحرارية. الوهن المفرط مع عظم عريض عادة ما يكون المرضى المنتظمين لأخصائي التغذية.

كيف تعرف الوزن؟ ستحتاج إلى قياس معصمك وضرب النتيجة في 4. سيكون هذا المؤشر هو وزن الشخص.

سيخبرك حبل عادي ببيانات مثيرة للاهتمام. أولاً ، يحدد النمو. ثم يطوي إلى النصف ويحزم. إذا اجتمعت نهاياتها دون عناء ، وكانت القبضة تتناسب بحرية بين المعدة والحبل - يتمتع الشخص بوزن مثالي ، والقبضة تنكسر بصعوبة - كل شيء في النطاق الطبيعي. في حالة عدم تقارب الحبل عند الخصر - للأسف ، هناك فائض.

الفهارس والصيغ

• 1) وفقًا لمؤشر الغلاية ، تكون كتلة الوهن في حدود 315 جم لكل سم من طول الجسم ، أما بالنسبة للوهن الطبيعي ، فتبلغ هذه القيمة 360 جم ​​/ سم ، وللوهن المفرط - 385 جم / سم.
• 2) وفقًا لصيغة عالم الأنثروبولوجيا الفرنسي Paul Broca ، يتم حساب الوزن التقريبي بناءً على معايير الطول واللياقة البدنية. دقة الحساب مرتبطة بكمية الدهون في الجسم.
• 3) يعتقد جزء منفصل من الناس أنه من الممكن معرفة قيمة الوزن دون اللجوء إلى الأدوات. من بين الأدوات ، ستحتاج إلى سنتيمتر خياط. تعمل وفقًا للخوارزمية:

1. قم بقياس خصرك بالسنتيمتر.
2. اكتب البيانات.
3. اطرح 5 من هذه القيمة.

مع محيط خصر 85 سم يزن الشخص 80 كجم.

• 4) ل المنهجية التاليةستحتاج إلى أرجوحة أطفال مثل البندول والعديد من الأشخاص في فئة وزن متساوية. تأرجح مع كل منهم وحدد من هو الأثقل في الجانب الذي يفوق الوزن.
• 5) خيار آخر: على الأرجوحة ، يقف المتطوعون على العارضة من طرفي نقيض ويبدأون في الاقتراب ببطء من الوسط ، تجاه بعضهم البعض. بمجرد أن تكون اللوحة متوازنة ، توقف. ثم قم بقياس المسافة من كل شخص إلى مركز اللوحة. استبدل القيم التي تم الحصول عليها في الصيغة m1 \ u003d m2 x (l2 / l1) ، حيث m1 هي كتلة المتطوع ، و m2 كتلة الصديق ، و l2 هي المسافة إلى المركز من الموضوع ، و l1 هي المسافة من الصديق إلى المركز ، وحساب وزن الشخص.

إذا كنت تنتمي إلى فئات الأشخاص الذين يفضلون إبقاء الجسم في حالة جيدة ، فسيكون من المناسب دراسة مواد اليوم. نخبرك بكيفية معرفة وزنك بدون موازين إذا كانت معطلة. تم تطوير نظام خاص للحسابات للاستخدام في المنزل.

كيف تعرف وزنك بدون موازين - طرق شائعة

هناك عدة طرق لتحديد الوزن بدون أوزان. دعنا نفكر في كل خيار بمزيد من التفصيل.

الطريقة رقم 1. قياس ارتفاع ومحيط الرسغ

تحتاج أولاً إلى تسليح نفسك بسنتيمتر ، وقياس الارتفاع من أصابع القدم إلى الجزء العلوي من الرأس. سجل القيمة الناتجة.

الآن نقيس الرسغ ، يعتمد هذا المؤشر بشكل مباشر على ما إذا كنت مصابًا بالوهن أو الوهن المفرط.

1. Asthenik - شخص رقيق بنية الجسم. أمسك معصمك بيدك ، إذا كانت الأصابع متصلة ، فسيتم الحساب وفقًا للمخطط التالي:

• احسب قيمة تساوي 10٪ من إجمالي طولك. على سبيل المثال ، مع مؤشرات 168 سم ، تكون القيمة المطلوبة "16.8" ؛
• ثم اكتشف آخر رقمين للنمو ، اطرح القيمة التي تم الحصول عليها أعلاه من هذا الرقم. الوزن التقريبي لجسمك كالتالي: 68-16.8 = 51.2 كجم.

2. الوهن المفرط - رجل ذو بناء أجسام ضخمة. يمكنك تحديد ذلك عن طريق لف أصابعك حول معصمك. إذا لم تلمس الكتائب ، فسيتم الحساب على النحو التالي:

• الحصول على قيمة 10٪ من إجمالي النمو. على سبيل المثال ، عند 170 سم ، الرقم الذي تحتاجه هو "17" ؛
• أضف الرقم الناتج إلى الرقمين المتطرفين للنمو. أي الوزن التقريبي لجسمك: 70 + 17 = 87 كجم.

3. هناك تقنية أخرى لمعرفة وزنك بدون أوزان. تقيس محيط منطقة الرسغ. ثم يجب مضاعفة هذه القيمة 4 مرات. هنا الوزن يقاس في المنزل.

الطريقة رقم 2. قياس الخصر

طريقة دقيقة تسمح لك بتحديد وزن الجسم دون التصفيق غير الضروري. تسليح نفسك بشريط قياس ، وقياس خصرك ، وتراجع من السرة بإصبعين إلى أعلى. اطرح "5" من القيمة التي تلقيتها. أي ، مع محيط 65 سم ، سيتم حساب وزنك على النحو التالي: 65-5 \ u003d 60 كجم.

الطريقة رقم 3. قانون أرخميدس

قبل أن تعرف وزنك بدون أوزان ، عليك أن تعمل بجد. في هذه الحالة ، ستكون النتيجة في المنزل دقيقة. لا تنسى أن سائل الإنسان 80٪. لذلك ، فإن كثافة الماء تكاد تكون مساوية لكثافة جسم الإنسان. من هذا يجب أن نستنتج أن 1 لتر. يساوي 1 كجم.

1. املأ حوض الاستحمام بالماء ، واصعد إليه واغطس على رأسه. اطلب من شخص قريب منهم تدوين مقدار ارتفاع مستوى السائل.

2. بعد ذلك اخرجي من الحمام. استخدم برطمان سعة 1 لتر. أضف الماء إلى الحوض حتى تصل إلى العلامة.

3. قم بحساب عدد العلب التي كان لابد من إعادة تعبئتها (60 علبة = 60 كجم). نتيجة لذلك ، ستعرف وزنك بدقة.

الطريقة رقم 4. يتأرجح

1. هذه الطريقة بسيطة ولكنها لا تعتبر دقيقة. قبل أن تعرف مقدار وزنك بدون أوزان ، تحتاج إلى دعوة أصدقائك للتنزه. ضع في اعتبارك ، يجب أن يعرفوا وزنهم بالضبط.

2. اركب في الملعب على أرجوحة الثقل الموازن مع كل صديق بدوره. انتبه للجانب الذي يفوق.

3. هذا يعني أن الشخص الذي يرتديها يزن أكثر. يرجى ملاحظة أن وزن الجسم سيكون تقريبيًا.

ستظهر جميع الطرق المذكورة أعلاه كتلة جسمك مع وجود خطأ. لفهم كيفية معرفة وزنك بدون موازين ، لجأ إلى الحيل في المنزل. إذا لم تكن راضيًا عن النتيجة ، يجب أن تحصل على أوزان. في هذه الحالة ، ليس عليك أن تكون ذكيًا.

الميزان كائن ، الأرقام بمقياسها تحدد الحالة المزاجية للمرأة طوال اليوم. يقفز معظمنا من الفراش كل صباح وندفع إلى الميزان للشعور بفقدان الوزن المرغوب فيه ، حتى لو كان 300 جرام فقط.

ولكن هل سبق لك اتباع نظام غذائي مرهق لعدة أيام ، و قراءات مقياسلا تتغير أو تصبح حتى أكثر مما كانت عليه من قبل؟ افتتاحية "بسيط جدا!"قررت معرفة السبب وما إذا كان يجب تصديق عدد الإجراءات الميكانيكية والإلكترونية.

كيفية قياس الوزن

لنتخيل امرأة كتلة العضلاتوهي 45 كيلوغراماً ، والدهنية - 15 كيلوغراماً. يبلغ وزنها بشكل عام 60 كيلوجرامًا ، لكن لسبب ما تظهر المقاييس إما 57 كيلوجرامًا أو 64 كيلوجرامًا. والأهم من ذلك ، لا شيء يتغير في نظامها الغذائي وتغذيتها.

يعتمد معظمهم على الميزان كملاذ أخير في مسألة فقدان الوزن ، بدلاً من تحليل حالة الجسم ككل. من أجل قياس وزنك الحقيقي ، عليك التفكير في عدد من العوامل.

العوامل المؤثرة في تذبذب الوزن

الأوزان نفسها عديمة الفائدة. لمعرفة وزنك الحقيقي ، عليك أن تأخذ في الاعتبار المؤشرات التالية.

أيضًا ، إذا كنت تتحكم في وزنك ، فأنت بحاجة إلى معرفة المؤشرات الرئيسية نسبة الطول والوزن والعمر.

الآن لن تفقد قلبك وتعذب نفسك إذا رأيت ثلاثة كيلوغرامات إضافية على الميزان. شارك معلومات مفيدةمع أصدقائك!

في هذه الصفحة يمكنك التحقق من وزنك ومعرفة ما إذا كان يفي بالمعايير المقبولة عمومًا. ومع ذلك ، من أجل توقع خيبات الأمل المحتملة بعد تلقي نتائج الاختبار ، أود أن أذكرك بذلك في حد ذاته الوزن الطبيعي للإنسان ليس قيمة صلبة وغير مشروطة.

هنا لن يكون من غير المناسب أن نتذكر مرة أخرى أن ما يسمى بالوزن الطبيعي للشخص يعتمد على العديد من العوامل ، لم يتم أخذها جميعًا في الاعتبار في هذا الفحص عبر الإنترنت.

على سبيل المثال ، يمكن أن يختلف وزن فتاة صغيرة وامرأة من "عمر بلزاك" ، بنفس الطول ، بشكل كبير جدًا وفي نفس الوقت سيبدو بنفس القدر من الجودة بطريقتهما الخاصة. يمكن قول الشيء نفسه عن الشباب والرجل الناضج ، خاصة إذا كان الأخير يشارك في رياضات القوة.

في هذه الحالات ، يجدر التركيز على القيم القصوى عند تلقي إجابة اختبار - الإجابة الأصغر مناسبة للشباب ، ويُسمح لكبار السن بزيادة الوزن.

هناك أيضًا عوامل هيكلية وضعتها الطبيعة ، وسنتناولها بمزيد من التفصيل. تم تحديد ثلاثة أنواع رئيسية من البنية البشرية (تم أخذها في الاعتبار في هذا الاختبار)

قبل اجتياز الاختبار ، حدد النوع الخاص بك:

• الوهن- أصحاب النمو المرتفع مع هيكل عظمي ضيق العظام وأطراف أطول وطبقة طبيعية أرق من الدهون تحت الجلد.
• نورموستينكس - تشريح بنية الجسم لهؤلاء الأشخاص قريب من متوسط ​​معايير القاعدة.
• الوهن المفرط - كقاعدة عامة ، لديهم هيكل عظمي عريض ، بنية جسم ممتلئة مع نمو غير مرتفع وعضلات متطورة.

تحديد الوزن الطبيعي لشخص بالغ.

إذا كان وزنك لا يتوافق مع القيم المحددة بعدة كيلوغرامات في اتجاه واحد أو آخر ، فهذا ليس سببًا للإحباط ، لأنه بالإضافة إلى العوامل الهيكلية الثلاثة المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا خصائص فردية بحتة. ولضبط الوزن سيساعد ، على سبيل المثال ، تمارين بسيطة للجمباز الصيني.

حسنًا ، إذا كان الوزن يختلف بعشرات الكيلوغرامات ، لأعلى ولأسفل ، فإن الأمر يستحق التفكير ليس كثيرًا في تعديل النظام الغذائي والتنقل ، ولكن في اضطراب العمليات الداخلية في الجسم (التمثيل الغذائي ، وأمراض الغدة الدرقية ، والكبد ، والقلب). في هذه الحالة ، لا يجب أن تبحث عن حل للمشكلة بنفسك دون استشارة الطبيب.