மிளகுக்கீரை - மருத்துவ குணங்கள், சமையல் வகைகள், பயன்கள். என்ன மருத்துவ மூலிகைகள் மாதவிடாய் ஏற்படுகின்றன, அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? புதினா மாதவிடாய்க்கு உதவுமா?

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், பல்வேறு மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள தாவரங்களில் ஒன்று புதினா ஆகும்.

இந்த நறுமண மூலிகை மற்றும் அது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

புகைப்படம் மற்றும் விளக்கம்

புதினா மிகவும் நறுமணமுள்ள தாவரமாகும், இது அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

புதினாவின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

புதினாவின் ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 70 கிலோகலோரி ஆகும்.ஆலை பின்வரும் அடிப்படை கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• புரதங்கள் - 3.75 கிராம்;
• கொழுப்புகள் - 0.94 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட் - 6.89 கிராம்.

கூடுதலாக, கலவை பின்வரும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது:

• EFA - 0.246 கிராம்;
• தண்ணீர் - 86.65 கிராம்;
• சாம்பல் - 1.76 கிராம்;
• உணவு நார் - 8 கிராம்;
• வைட்டமின் பிபி - 1.706 மிகி;
• அசிடைல் அமிலம் - 31.8 மிகி;
• பி வைட்டமின்கள் - 0.82 மிகி;
• வைட்டமின் ஏ - 212 எம்.சி.ஜி;
• மாங்கனீசு - 1.176 மிகி;
• துத்தநாகம் - 1.11 மிகி;
• தாமிரம் - 329 மிகி;
• இரும்பு - 5.08 மி.கி;
• பொட்டாசியம் - 569 மி.கி;
• பாஸ்பரஸ் - 73 மிகி;
• பொட்டாசியம் - 569 மி.கி;
• கால்சியம் - 243 மி.கி;
• சோடியம் - 31 மி.கி;
• மெக்னீசியம் - 80 மி.கி.

உடலுக்கு நன்மைகள்

புதினாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதன் தனித்துவமான கலவையில் உள்ளன: இது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான பல வைட்டமின்கள் மற்றும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரை மனித உடலுக்கு ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எந்த சந்தர்ப்பங்களில் என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஆண்கள்

புதினாவில் ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், வலுவான பாலினத்தில் இந்த நறுமண மூலிகையின் தாக்கம் தனித்தனியாக கருதப்பட வேண்டும். புதினா ஆண் ஆற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இன்று, இந்த பிரச்சினையில் பல விஞ்ஞானிகளின் கருத்துக்கள் தெளிவற்றவை: சிலர் இந்த ஆலை தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் சிறிய அளவில் நுகர்வு ஆண் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
புதினா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• செரிமான அமைப்பின் பொதுவான நிலையை இயல்பாக்குதல்;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்;
• தோலின் நிலையில் நன்மை பயக்கும் விளைவு, குறிப்பாக கால்களின் வியர்வையின் அளவைக் குறைக்கிறது.

ஒரு நறுமண தாவரத்தின் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்குகளை அறிந்து, இந்த மூலிகையை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்பதை அனைவரும் தீர்மானிக்கிறார்கள்.

முக்கியமான! இயற்கை புதினா பானங்களின் ரசிகர்கள் இந்த ஆலையின் நிதானமான விளைவை நினைவில் வைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இது கவனத்தை பலவீனப்படுத்தவும் எதிர்வினை குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது வாகனம் ஓட்டும் போது முக்கியமானது.

பெண்கள்

பெண்களுக்கு புதினாவின் நன்மை பயக்கும் குணங்கள் கலவையில் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்மங்களின் இருப்பு காரணமாகும். மிக முக்கியமானது மெந்தோல் ஆகும், இது புதினாவிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய் வடிவில் வெளியிடப்படுகிறது. பெரும்பாலும், புதினா தேநீர் இந்த நறுமண மூலிகையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு இனிமையான சுவை மட்டுமல்ல, நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
இந்த பானம் பின்வரும் பல பெண்களின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது:

• மாதவிடாய் போது வலி நிவாரணம்;
• மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்;
• இடுப்பு உறுப்புகளில் அழற்சி செயல்முறைகளின் சிகிச்சை;
• கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும்;
• தூக்கமின்மையை கடக்க;
• தலைவலி நிவாரணம்;
• அதிகப்படியான உடல் முடி வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, புதினா டீஸ் மற்றும் இந்த ஆலை அடிப்படையிலான பிற பொருட்கள் தோற்றத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
டோனிக்ஸ், லோஷன்கள் மற்றும் முகமூடிகள் தோலுக்கு உதவுகின்றன:

• எரிச்சல் நீக்க;
• புதுப்பிப்பு;
• செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• எண்ணெய் பிரகாசத்தை அகற்றவும்;
• சுருக்கங்களை மென்மையாக்குங்கள்;
• வயது தொடர்பான தோல் வயதானதை குறைக்கிறது.

உனக்கு தெரியுமா? இதய பிரச்சினைகள், நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளின் அறிகுறிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஏராளமான மருந்துகளின் கலவைகளில் புதினா சாறு உள்ளது.

தேநீரில் புதினாவின் நன்மைகள் என்ன?

புதினாவை நீங்கள் வெவ்வேறு டீகளில் சேர்த்தால் அல்லது கூடுதல் சேர்க்கைகள் மூலம் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் புதினாவின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

கருப்பு

கருப்பு தேநீர் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். புதினா, கருப்பு தேநீரில் சேர்க்கப்படும் போது, ​​அதன் அனைத்து குணங்களையும் அதிகரிக்கிறது. புதினா டோன்களுடன் கூடிய கருப்பு தேநீர் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு கப் பானத்தை அருந்தினால் தலைவலி குறைந்து சோர்வு நீங்கும். மேலும், புதினாவுடன் கருப்பு தேநீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

பச்சை

கிரீன் டீயில் சுமார் 500 வெவ்வேறு தனிமங்கள் மற்றும் ஏராளமான கரிம சேர்மங்கள் உள்ளன. அவற்றில் பல உடலுக்கு வலிமையைக் கொடுப்பதோடு, வீரியத்தையும் சேர்க்கின்றன. பானத்தில் உள்ள தெய்ன் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துகிறது.

இந்த வழக்கில், புதினாவைச் சேர்ப்பது பானத்தை இலகுவாக்கும், அதே நேரத்தில் உடலை அதிக ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிறைவு செய்யும். இந்த தேநீர் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், எளிதாக தூங்கவும் இரவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சேர்க்கைகளுடன் (எலுமிச்சை, இஞ்சி, தேன்)

எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் தேன் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துவதால், புதினாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தில் சேர்க்கப்படும் எந்தவொரு சேர்க்கையும் கூடுதல் நன்மைகளைத் தரும். முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே அவற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், இந்த தயாரிப்புகள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் சளி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

மருத்துவ பானங்கள்

பானங்களில் புதிய இலைகளைச் சேர்ப்பதுடன், புதினாவிலிருந்து பல்வேறு மருந்துகளும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை உடலுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும் மற்றும் அவை தீங்கு விளைவிக்குமா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

உட்செலுத்துதல் மற்றும் டிஞ்சர்

மிளகுக்கீரை டிஞ்சர் அதன் குணப்படுத்தும் குணங்களால் பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக கூடுதலாக, இது அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டிஞ்சர் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி;
• பித்தப்பை பிரச்சினைகள்;
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• சளி சவ்வுகளின் வீக்கம்;
• ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நரம்பியல்.

10 சொட்டுகளுக்கு மேல் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ¼ கிளாஸ் தண்ணீரில் நீர்த்தவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் நீங்கள் அதை 3 முறைக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. நீங்கள் மிளகுக்கீரை டிஞ்சரை ஒரு மருந்தகத்தில் ஆயத்தமாக வாங்கலாம் அல்லது அதை நீங்களே செய்யலாம்.
ஒரு உட்செலுத்துதல் அல்லது டிஞ்சர் தயார் செய்ய, நீங்கள் முதலில் இலைகளை தயார் செய்ய வேண்டும். பூக்கும் போது சேகரிப்பு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உலர்ந்த இலைகளிலிருந்து பின்வரும் மருந்துகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன:

1. ஆல்கஹால் டிஞ்சர்.இது 50 கிராம் இலைகள் மற்றும் 250 மில்லி ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கூறுகள் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு 14 நாட்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, டிஞ்சர் வடிகட்டி மற்றும் வாய்வழியாக, 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
2. நீர் உட்செலுத்துதல். 10 கிராம் இலைகளை 500 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றவும். தீ வைத்து 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் முற்றிலும் குளிர் மற்றும் திரிபு வரை விட்டு. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 கண்ணாடி உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருந்தளவு கவனிக்கப்பட்டால் மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால், இந்த மருந்துகள் நன்மைகளை மட்டுமே தரும்.

வீடியோ: புதினா டிஞ்சர் தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு காபி தண்ணீர், ஒரு உட்செலுத்துதல் போலல்லாமல், பயனுள்ள பொருட்களின் அதிக செறிவு உள்ளது மற்றும் அது உடலில் ஒரு ஆழமான விளைவை ஏற்படுத்தும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன் நீங்கள் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவலாம், அதே போல் சில ஒப்பனை பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கலாம்.

காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி புதினாவை 500 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும், 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் மூடிய கொள்கலனில் மற்றொரு 15 நிமிடங்கள் விட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும். இதன் விளைவாக கலவையை அரை கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது குடிக்க முடியுமா?

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் போது, ​​உங்கள் உணவில் இருந்து எந்த வடிவத்திலும் புதினாவை முற்றிலுமாக அகற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த எச்சரிக்கை மெந்தோல் இருப்பதால், இது ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி அமைப்பில் கோனாடோட்ரோபிக் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டை அடக்குகிறது, இதனால் சரியான கருத்தரிப்புக்கு முக்கியமான ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது.

அதே நேரத்தில், புதினா இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இது முழு உடலின் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதன் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் புதினாவைப் பயன்படுத்தலாமா வேண்டாமா என்பதை தனிப்பட்ட முறையில் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு புதினா

புதினாவின் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்த பலருக்கு அடிக்கடி ஒரு கேள்வி உள்ளது: கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இந்த ஆலையிலிருந்து தேநீர் குடிக்க முடியுமா? இந்த பானம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றதா என்பதையும், காலத்தைப் பொறுத்து பயன்பாட்டின் அம்சங்கள் என்ன என்பதையும் கருத்தில் கொள்வோம்.

ஆரம்ப கட்டத்தில்

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், மிளகுக்கீரை நச்சுத்தன்மைக்கு எதிராக உதவுகிறது, இது காலை நோய் வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது ஒரு லேசான மயக்க மருந்து என்பதால், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியில் ஒரு சிறிய விளைவு உள்ளது. விரும்பத்தகாத நிலையைத் தணிக்க, நீங்கள் பின்வரும் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. குளிர்ந்த தேநீர்.இது உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது.
2. சூடான காபி தண்ணீர்.நீங்கள் அதை குடிக்க முடியாது, ஆனால் எளிய கழுவுதல் அதை பயன்படுத்த முடியும்.
3. புதிய இலை.அதை உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் தேய்த்து, வாசனையை உள்ளிழுக்கவும்.

தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடுகள் இல்லாவிட்டால் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியுடன், உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது உடலில் உள்ள சில பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும்.

முக்கியமான! பானங்கள் புதிய அல்லது உலர்ந்த இலைகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, மருந்து புதினாவிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படலாம், இது வசதியான தேநீர் பைகளில் தொகுக்கப்படுகிறது.

பிந்தைய கட்டங்களில்

2 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, புதினா அடிவயிற்றில் கனமான உணர்வுகள், அத்துடன் வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் உதவுகிறது. இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைக் குறைக்க, இந்த நறுமண தாவரத்தின் சில புதிய இலைகளை சாலட் அல்லது சமைக்க முடியாத பிற உணவில் சேர்க்கவும்.
இந்த நேரத்தில், புதினாவின் பயன்பாடு பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் அனுமதிக்கப்படுகிறது:

1. தோலின் கடுமையான நீட்சியின் விளைவாக அடிவயிற்றில் அரிப்பு தோன்றும் போது, ​​பித்தப்பையின் செயல்பாட்டில் உள்ள பிரச்சினைகள் காரணமாக கால்கள் மீது.
2. பயம் மற்றும் பதட்டம் நிறைந்த காலங்களில். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் முழு காலத்திலும் ஒரு பெண்ணுடன் இருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பம் 3 வது மூன்று மாதத்தை அடையும் போது, ​​புதினாவைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்ட தளர்வு முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தும்.

வகையைப் பொறுத்து, புதினா பாலூட்டலில் வெவ்வேறு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மிளகுக்கீரையிலிருந்து வரும் பொருட்கள், தாயின் நுகர்வுக்குப் பிறகு, நிச்சயமாக குழந்தையின் உடலில் நுழைந்து, இரத்த அழுத்தம் குறையும் வடிவத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது மெந்தோல் இதய தாள தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இதயத் தடுப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மெந்தோலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அடக்குகிறது, எனவே, அத்தகைய பாலுடன் ஒரு பையனுக்கு உணவளிப்பது விரும்பத்தகாதது. இருப்பினும், குறைபாடுகள் இருந்தபோதிலும், இரண்டு புதினா இலைகள் கொண்ட தேநீர் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பால் ஒரு ரஷ் ஏற்படுகிறது, இது நிலையற்ற பாலூட்டலுக்கு முக்கியமானது.
சுருள் புதினா, முந்தைய வகையைப் போலல்லாமல், ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது.இந்த வகை புதினாவில் மெந்தோலுக்குப் பதிலாக கார்வோன் இருப்பதால், அது பாலூட்டலைத் தூண்டுவதால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உணவளிக்கும் போது குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க எப்போதும் அவசியம், மேலும் ஏதேனும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றினால், புதினா அடிப்படையிலான பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த உடனடியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

என்ன குணப்படுத்துகிறது மற்றும் புதினா குடிக்கலாமா?

அதன் கலவையில் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இருப்பதால், புதினா தேநீர் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினா என்ன குணப்படுத்துகிறது மற்றும் இந்த குணப்படுத்தும் பானங்களை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்பதைப் பார்ப்போம்.

உனக்கு தெரியுமா? புதினா சேர்ந்த குடும்பத்தில் ரோஸ்மேரி, துளசி, வலேரியன் மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவை அடங்கும்.

சளிக்கு

ஜலதோஷத்தின் போது இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மிளகுக்கீரை தேநீர் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். இருமல் போது, ​​நீங்கள் தேன் சேர்க்கக்கூடிய ஒரு நறுமண பானம் சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தை நீக்கி சுவாசத்தை எளிதாக்கும்.

மாதவிடாய் காலத்தில்

புதினாவுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பானம் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், வலியைக் குறைக்கவும், இந்த நேரத்தில் எழும் பிற பிரச்சனைகளை அகற்றவும் உதவும். நல்ல ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்ட முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று - புதினாவில் மெந்தோல் இருப்பதால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் ஏற்படுகிறது. விரும்பிய விளைவைப் பெற, 1 கப் புதினா தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடித்தால் போதும்.

அழுத்தத்தின் கீழ்

உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் புதினா டீ அவசியம். வெப்பமான காலநிலையில் இது குறிப்பாக உண்மை. அதன் புகழ் அதன் வாசோடைலேட்டிங் விளைவு காரணமாக உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு அத்தகைய பானம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்; இது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும்.
இந்த பானம் 10 கிராம் இலைகளிலிருந்து (உலர்ந்த அல்லது புதியது) தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. 15 நிமிட உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, அது பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 3 கப் வரை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு

மிளகுக்கீரை அடிப்படையிலான கலவைகள் பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு கூடுதலாக, அதன் இலைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை வயிற்றின் அதிக அமிலத்தன்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பொருட்களின் உதவியுடன், பிடிப்புகள் நிவாரணம் மற்றும் பெருங்குடல் குறைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும், மிளகுக்கீரை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• இரைப்பை அழற்சி;
• டியோடெனிடிஸ்;
• இரைப்பை குடல் அழற்சி;
• புண்கள்

இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள மற்ற பிரச்சினைகளைப் போலவே இந்த பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது (இது கீழே விவாதிக்கப்படும்). மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 3 கண்ணாடிகள்.

மலச்சிக்கலுக்கு

அதன் நிதானமான பண்புகள் காரணமாக, இந்த தேநீர், படுக்கைக்கு முன் குடித்து, குடல்களை ஓய்வெடுக்க உதவும், இதன் விளைவாக, மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல், அடுத்த நாள் காலையில் பிரச்சினையை தீர்க்கும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு

வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது என்ற போதிலும், நெஞ்செரிச்சலுக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இந்த ஆலை பசியின் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது, அதன்படி, இரைப்பை சாறு உற்பத்தி. இவை அனைத்தும் வயிற்று சுரப்பிகளின் அதிகரித்த வேலைக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது இது மேலும் நெஞ்செரிச்சல் வெளிப்பாட்டைத் தூண்டும்.

வயிற்றுப்போக்குக்கு

அதன் கலவைக்கு நன்றி, புதினா அடிப்படையிலான தேநீர் இரைப்பை குடல் நோய்களை சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது வாய்வு, பிடிப்புகள் மற்றும் மலம் ஆகியவற்றுடன் விரும்பத்தகாத வாசனையுடன் இருக்கும். பெரும்பாலும், வெறும் 1 கிளாஸ் தேநீர் குடித்த பிறகு, நீங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்.
20 கிராம் தாவர இலைகளிலிருந்து பானம் தயாரிக்கப்படுகிறது, அவை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன. ஒரு மூடிய கொள்கலனில் 10 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் உட்கொள்ளவும். 1 நாளுக்குள் நீங்கள் 3 கண்ணாடிகள் வரை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

தூக்கமின்மைக்கு

புதினா தேநீரின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன, மேலும் மக்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக படுக்கைக்கு முன் இந்த பானத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த தேநீர் அதன் மயக்க விளைவு காரணமாக உங்கள் ஓய்வை அமைதியாகவும் நீண்டதாகவும் மாற்றும், இதற்கு நன்றி உடல் தளர்வு மற்றும் அமைதியடைகிறது, மேலும் பகலில் திரட்டப்பட்ட பதற்றம் நீங்கும்.

பானம் தயாரிக்க, 20 கிராம் இலைகளை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். 5 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டிய பிறகு, படுக்கைக்கு முன் அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

புதினா, மற்ற மருத்துவ தாவரங்களைப் போலவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. எதிர்மறை பண்புகள் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படலாம்:

• அரிப்பு மற்றும் தோல் வெடிப்பு;
• சுவாச பிரச்சனைகள்;
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி;
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி;
• தோல் சிவத்தல்;
• வலுவான தலைவலி.

இதைத் தடுக்க, அறியப்பட்ட முரண்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்.

எனவே, புதினாவின் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களையும் பற்றி இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் அதை பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதன் பயன்பாட்டிற்கான அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவது மற்றும் முரண்பாடுகள் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

மினாசியன் மார்கரிட்டா

இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் 98% தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முறைகேடுகளை அனுபவிக்கின்றனர். பொதுவான மீறல்களில் ஒன்று மாதவிடாய் தாமதமாகும். நவீன மருத்துவம் இந்த நோயை சரிசெய்ய பல தீர்வுகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், சில காரணங்களால் மருந்து சிகிச்சை சாத்தியமற்றது, நியாயமான செக்ஸ் நாட்டுப்புற வைத்தியம். மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கு என்ன மூலிகைகள் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதிகபட்ச விளைவை அடைய மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்குக் கூறும்.

தாமதமான மாதவிடாய் பற்றி

மாதவிடாய் சுழற்சியை உருவாக்கும் சீரான இடைவெளியில், ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் ஒழுங்காக நிகழும் வகையில் இயற்கை அதை ஏற்பாடு செய்கிறது. இது பாலியல் ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படும் நன்கு செயல்படும் பொறிமுறையாகும், இதில் முக்கியமானது ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன்கள்.

சுழற்சியின் முதல் பாதி ஈஸ்ட்ரோஜன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது: அவை முட்டையின் முதிர்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும், இது ovulatory காலத்தில், கருமுட்டையை விட்டு, கருத்தரிப்பதற்கு தயாராக உள்ளது. முட்டை, நுண்ணறையை விட்டு வெளியேறி, அதை சிதைக்கிறது, அதன் பிறகு கார்பஸ் லியூடியம் (நிரந்தர சுரப்பி) உருவாகிறது, அங்கு ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கருவுற்ற முட்டையைப் பெற கருப்பையின் உள் சளி அடுக்கை தயாரிப்பதே இதன் பணி. இது நடக்காதபோது, ​​எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கப்படும் இந்த அடுக்கு, உடலால் நிராகரிக்கப்படுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் என வெளியேற்றப்படுகிறது.

இந்த சிக்கலான செயல்முறை பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் தோல்வியடைகிறது, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக, மாதவிடாய் சுழற்சியில் இடையூறுகள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலும் இது மாதவிடாய் தாமதத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, சில நேரங்களில் மாதவிடாய் எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே வருகிறது.

தாமதம் ஏற்பட்டால், எண்டோமெட்ரியல் நிராகரிப்பை சுயாதீனமாக "தூண்டுவதற்கு" உடலில் போதுமான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இல்லை என்று நாம் கூறலாம். சில நேரங்களில் மாதவிடாய் வருகிறது, ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவுகளில், இரத்தம் தோய்ந்த அல்லது பழுப்பு நிற கறைகளாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

தாமதத்தின் காரணம் பெரும்பாலும் கர்ப்பம் ஆகும், எனவே நீங்கள் உடனடியாக பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சோதனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் கருத்தரிப்பின் உண்மையை நிராகரிக்க வேண்டும்.

எதிர்மறை சோதனையுடன் தாமதத்திற்கான காரணங்கள்

கர்ப்பம் உறுதி செய்யப்படாவிட்டால், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக மாதவிடாய் தாமதமாகலாம், இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது:

1. மாதவிடாய்க்குப் பிறகு முதல் வருடம், மாதவிடாய் சுழற்சி தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளும்போது.
2. மாதவிடாய் ஆரம்பம். ரெகுலா சில நேரங்களில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு பல மாதங்களுக்கு வராது.
3. மன அழுத்தம், பிஸியான அட்டவணை.
4. உடற்பயிற்சி.
5. அதிகப்படியான அல்லது, மாறாக, விமர்சன ரீதியாக குறைந்த எடை.
6. மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து, புரத உணவுகள் இல்லாமை.
7. அடிக்கடி கருக்கலைப்பு மற்றும் அவசர கருத்தடை பயன்பாடு.
8. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள்.
9. உட்சுரப்பியல் நோய்கள்.
10. மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் நோயியல்.
11. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்.

மாதவிடாயைத் தூண்டும் பொருள்

பட்டியலிடப்பட்ட காரணங்கள் முக்கியமான நாட்களின் தொடக்கத்தை தாமதப்படுத்தலாம். அந்த. பெண் உடல் அல்லது நோயின் உடலியல் நிலை, அடுத்த மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கான காரணம் மற்றும் அவற்றின் தொடக்கத்தைத் தூண்ட வேண்டும்.

மற்ற சூழ்நிலைகள் காரணமாக மாதவிடாய் தூண்டுவதற்கு அவசியமான சூழ்நிலைகள் அடிக்கடி எழுகின்றன. இது ஒரு முக்கியமான திட்டமிடப்பட்ட நிகழ்வு, நெருக்கம், வரவிருக்கும் அறுவை சிகிச்சை, பெண்களின் நாட்களின் ஆரம்பம் வெறுமனே பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்.

இது மிகவும் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் சுழற்சியின் இயற்கையான போக்கில் ஏதேனும் குறுக்கீடு கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக, Duphaston அல்லது Postinor போன்ற ஹார்மோன் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த மருந்துகளுக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. சிறந்த பாலினத்தின் சில பிரதிநிதிகள் உடல் பருமன் வடிவில் பக்க விளைவுகளை பயந்து, இந்த வகையான மாத்திரையை எடுக்க பயப்படுகிறார்கள்.

பலர் வீட்டிலேயே மாதவிடாயைத் தூண்டுகிறார்கள், அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை பழைய முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் சூடான நீரில் நீண்ட நேரம் தங்கள் கால்களை சூடுபடுத்துகிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தைத் தூண்டும் இத்தகைய முறைகள் 60% வழக்குகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை பல சிக்கல்களைக் கொண்டு வருகின்றன: வெறும் வயிற்றில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீடித்த சூடான கால் குளியல் பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது.

இணைப்பைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் கட்டுரையில் எவை பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன என்பதையும் கண்டறியவும்.

தாமதத்திற்கு மூலிகைகளின் பயன்பாடு

மூலிகை மருத்துவம் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மென்மையான மாற்றாகும். மூலிகைப் பொருட்களும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மருந்துகளின் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன.

மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதியின் பல பிரதிநிதிகள் மாதவிடாயைத் தூண்டுவதற்கு மூலிகைகள் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் இது ஒரு நிபுணரின் பரிந்துரையின் பேரில் எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் கடுமையான நோய்கள் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகள் இல்லாத நிலையில்.

தாவர அடிப்படையிலான மருந்துகள்

மாதவிடாய் பொறிமுறையை இயல்பாக்குவதற்கான பொதுவான மூலிகை தயாரிப்புகளில் ஒன்று பல்சட்டிலா ஆகும். இது ஒரு ஹோமியோபதி தீர்வாகும், இதன் முக்கிய பொருள் லும்பாகோ (பிரபலமாக ஸ்லீப்-மூலிகை), இது லத்தீன் பெயர் புல்சட்டிலாவைக் கொண்டுள்ளது. இது மரபணு உட்பட பல்வேறு உடல் அமைப்புகளின் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இணைப்பில் உள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஸ்லீப்-மூலிகை இதே போன்ற கோளாறுகளுக்கு மற்றொரு மருந்தின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது - ஃபெமினல்ஜின். அதனுடன், கலவையில் சிமிஃபுகாவும் அடங்கும்.

ரெமென்ஸ் என்பது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் பல்வேறு கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு பிரபலமான இயற்கை அடிப்படையிலான மருந்து. இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை உருவகப்படுத்தும் தாவரங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பைட்டோஹார்மோன்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், அத்தகைய கூறுகள் சிமிஃபுகா, சாங்குயாரியா, பைலோகார்பஸ் ஆகியோரால் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

உங்கள் தினசரி உணவில் தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள்

மாதவிடாய் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையுடன் இணைந்து, வல்லுநர்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யவும் மற்றும் உங்கள் உணவில் சில மூலிகை கூறுகளை அறிமுகப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பசுமை

நன்கு அறியப்பட்ட வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் அமிலங்கள் உள்ளன, அவை ஹார்மோன் சமநிலையை சமப்படுத்த உதவுகின்றன. எனவே, உங்களது உணவுடன் முடிந்தவரை இந்த உண்ணக்கூடிய மூலிகைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். வோக்கோசு காபி தண்ணீரின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக பெண் கோளாறுகளின் சிகிச்சையுடன் இணைந்து. மூலிகைகள் அடங்கியது, இது பெரும்பாலும் மாத்திரை வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிரியாணி இலை

சிலரே நன்மைகளை உணர்கின்றனர், குறிப்பாக பெண் நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலங்களில். இதில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், டானின்கள் மற்றும் பைட்டான்சைடுகள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இந்த கூறுகளை உங்கள் உணவுகளில் அடிக்கடி சேர்க்கவும், தாமதம் ஏற்பட்டால், அதிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்: வளைகுடா மரத்தின் 4-5 பெரிய இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கவும். பின்னர் அதை சுமார் ஒரு மணி நேரம் காய்ச்சவும். நாள் முழுவதும் சம அளவு பயன்படுத்தவும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதிலிருந்து நீங்கள் சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் முக்கிய உணவுகள் செய்யலாம். ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைத் தடுக்க, இலைகளின் கஷாயத்தை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட அளவு எதுவும் இல்லை; இது வெவ்வேறு விகிதங்களில் செய்யப்படலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு பல முறை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்பும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது.

வெங்காயம் தோல்

படி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நல்ல முடிவுகளை காட்டுகிறது. இந்த காய்கறியின் பணக்கார கலவை காரணமாக விளைவு அடையப்படுகிறது. கூறுகள் கருப்பையின் தொனியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, அது சுருங்கத் தொடங்குகிறது, மாதவிடாய் மீண்டும் தொடங்குகிறது.

தாமதத்திற்கு பாரம்பரிய மருத்துவம்

சிறிது தாமதத்துடன் மாதவிடாயைத் தூண்டும் மூலிகைகள் சுயாதீன சிகிச்சையாகவும் மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தற்போது பெண்கள் எவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.

கெமோமில்

மாதவிடாய் தாமதமான சந்தர்ப்பங்களில், கெமோமில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தீர்வாகும். இதில் பைட்டோஸ்டெரால் உள்ளது - இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் இயற்கையான அனலாக் ஆகும், எனவே அது உடலில் நுழையும் போது, ​​​​அது அவற்றின் விளைவை மாதிரியாக்கி அதை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த மூலிகையை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எளிதான வழி தேநீர் வடிவில் உள்ளது, அவை தயாரிப்பதற்கு மிகவும் எளிமையானவை. இதை செய்ய நீங்கள் 5-7 கிராம் எடுக்க வேண்டும். உலர் கெமோமில், கொதிக்கும் நீர் (தண்ணீர் 100-150 மில்லி) ஊற்ற மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் திரிபு. இந்த தேநீர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புதினா

மாதவிடாய் தூண்டும் விளைவை அதிகரிக்க, கெமோமில் சேர்த்து மிளகுக்கீரை மற்றும் வலேரியன் ரூட் குடிக்கவும். பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பின்பற்றுபவர்களிடையே பின்வரும் செய்முறை பொதுவானது: 50 கிராம். கெமோமில் 50 gr உடன் கலக்கப்படுகிறது. வலேரியன் ரூட் மற்றும் புதினா அதே அளவு, கொதிக்கும் நீர் 200 மில்லி ஊற்ற மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு. இந்த அமுதத்தை நீங்கள் ஒரு நாளின் முதல் பாதியில் உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், 100 மில்லி குடிக்க வேண்டும்.

கட்டணம்

கெமோமில் மற்ற மூலிகைகளுடன் இணைந்து அரிதான காலங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் 5 கிராம் எடுக்க வேண்டும். கெமோமில் மற்றும் மதர்வார்ட், ஒவ்வொன்றும் 2.5 கிராம் சேர்க்கவும். யாரோவுடன் புழு, மற்றும் 5 gr. மருத்துவ சாமந்தி. அனைத்து தாவரங்களும் உலர்ந்த வடிவத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த கலவையின் மீது 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 30 நிமிடங்கள் மற்றும் வடிகட்டவும். உட்செலுத்துதல் 3 முறை ஒரு நாள் குடிக்க, உணவு முன் அரை மணி நேரம், அரை கண்ணாடி. இந்த decoctions மாதவிடாய் ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், தாமதமாகிறது, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் மற்றும் PMS இன் போது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் வலியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும் தாவரங்களில் கார்ன்ஃப்ளவர், காலெண்டுலா மலர்கள், டான்சி, மதர்வார்ட் மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவை அடங்கும்.அத்தகைய நிகழ்வு ஏற்பட்டால், மாதவிடாய் தூண்டும் மற்றும் அவற்றின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும் சிறந்த உட்செலுத்துதல்களை அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

சிவப்பு தூரிகை

மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும் சில மூலிகைகளிலிருந்து ஆல்கஹால் டிங்க்சர்களையும் நீங்கள் செய்யலாம். 500 மில்லி ஓட்காவுடன் 50 கிராம் சிவப்பு தூரிகையை ஊற்றி ஒரு வாரத்திற்கு விட்டு விடுங்கள். 1 தேக்கரண்டி டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற காலங்களில் இது செய்யப்படுகிறது. தாவரங்கள் மட்டுமல்ல, அவற்றின் வேர்களும் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவுகின்றன. எலிகாம்பேன் மற்றும் வோக்கோசின் வேர்கள் இந்த பண்புகளுக்கு பிரபலமானவை.

எச்சரிக்கை

இந்த வழிகளில் மாதவிடாய் ஏற்படுவதைத் தூண்டுவதன் மூலம், தாமதமாகிவிட்டால், மூலிகைகள் அனைத்து உறுப்புகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால், மற்ற உடல் அமைப்புகளில் தேவையற்ற செயல்முறைகளை நீங்கள் ஏற்படுத்தலாம். மூலிகைப் பொருட்களுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அவற்றின் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி உங்களைப் பழக்கப்படுத்துவது மதிப்பு. மேலும், அவற்றில் சில உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ரூட் எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. தாமதத்திற்கான காரணம் கர்ப்பமாக மாறினால், இந்த வேர் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அல்லது கருவுக்கு கணிசமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், உங்கள் சுழற்சியை சரிசெய்ய மூலிகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான போராட்டத்தில், அனைத்து வழிகளும் நல்லது. பெரும்பாலும் இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், மூலிகைகள் சுயாதீன சிகிச்சையாக அல்லது மற்ற சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எல்லா நேரங்களிலும், அவர்கள் தங்கள் செயல்திறன் மற்றும் உடலில் மென்மையான விளைவுக்காக பிரபலமானவர்கள். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய வேண்டும், கடுமையான நோய்களை விலக்க வேண்டும், அதன் பிறகுதான், மருத்துவரின் அனுமதியுடன், மூலிகை மருந்தைத் தொடங்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

புதினா ஒரு மணம் கொண்ட மூலிகையாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையிலும் அழகுசாதனத்திலும் அதன் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

ஒருவேளை இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரியமான மூலிகை. அதன் அதிக எண்ணிக்கையிலான வகைகளில், மிளகு மற்றும் சுருள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதன் பயனுள்ள மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் என்ன?

• முதலாவதாக, புதினாவில் 60% மெந்தோல் அத்தியாவசிய எண்ணெய், அத்துடன் அஸ்கார்பிக் அமிலம், டானின்கள், கரோட்டின் போன்றவை உள்ளன.
• இரண்டாவதாக, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி உள்ளன.
• மூன்றாவதாக, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இதில் அடங்கும்.

புதினா - ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

1. தலைவலி, நரம்பு கிளர்ச்சியை நீக்குகிறது, தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
2. பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஈறுகளின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது
3. குடல் வாயு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளை குறைக்கிறது, மேலும் மலச்சிக்கல், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது
4. சிறிய காயங்களை குணப்படுத்தவும், தோல் அழற்சியை அகற்றவும், அரிப்புகளை நீக்கவும் முடியும்
5. ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவு உள்ளது
6. இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது
7. உடலை டன் செய்து பசியை அதிகரிக்கிறது

முக்கியமானது: எந்தவொரு மருத்துவப் பொருளையும் போலவே, புதினாவும் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது!

பெண்கள்,வெரிகோஸ் வெயின் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புதினாவை எந்த வகையிலும் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆண்களுக்கு மட்டும்உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் இருக்க உங்கள் களை நுகர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. ஆனால் பெண் மற்றும் ஆண் பாதி இருவரும் ஹைபோடென்ஷனுக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்த முரணாக உள்ளனர். மேலும், நீங்கள் தொடர்ந்து சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தை உணர்ந்தால் புதினாவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

புதினா ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

புதினா ஆண்களின் ஆற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்களிடையே ஒருமித்த கருத்து இல்லை. ஆனால் எந்த டாக்டரும் நம்பிக்கையுடன் கூறுவது என்னவென்றால், அதன் தினசரி பயன்பாடு மட்டுமே, சிறிய அளவில் அல்ல, ஆற்றல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். மாறாக, புதினா ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக நரம்பியல் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்.

புதினா: இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறதா அல்லது அதிகரிக்கிறதா?

புதினாவில் உள்ள மெந்தோல், அதாவது இலைகளில், ஒரு நிதானமான மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, அதிகரித்த இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இதனால், புதினா இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

முக்கியமானது: ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்கள் தங்கள் நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க புதினா தேநீர் குடிக்கக்கூடாது

புதினா - கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மருத்துவ பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் புதினா தேநீர் குடிக்க முடியுமா அல்லது புதினா கொண்ட தயாரிப்புகளை சாப்பிட முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுவதில்லை. அது சுவையாக இருக்கிறது! இந்த கேள்விக்கு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் எச்சரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள், மாறாக, ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் புதினாவின் நன்மைகள் என்ன?

• குமட்டலை நீக்குகிறது
• நெஞ்செரிச்சலை நீக்குகிறது
• குடல் வாயுவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
• மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

மிளகுக்கீரையில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் போன்ற ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் உள்ளன. அவர்கள் உழைப்பைத் தூண்டலாம், இதன் மூலம் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் சில மருத்துவர்கள் இந்த வாசனை மூலிகையை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் இப்போது வரை, குழந்தை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளைக் குறிக்கும் மதிப்புரைகள் அல்லது வழக்குகள் எதுவும் இல்லை. ஒரே முரண்பாடு- புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.

முக்கியமானது: பானங்கள் தயாரிக்க, மருந்து புதினா பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதில் அசுத்தங்கள் அல்லது சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள் இல்லை

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புதினாவின் நன்மைகள்

புதினா மற்றும் ஜி.டபிள்யூ

பாலூட்டுதல் தொடங்கும் போது, ​​​​இதற்கு உதவும் அந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். மிளகுக்கீரை டீ இதற்கு சிறந்த மருந்து. ஆனாலும்தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பானத்தை காய்ச்ச வேண்டும் சுருள்புதினா. இது மெந்தோலைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இதனால் குழந்தையின் நிலையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
ஆனால் நீங்கள் நறுமண புதினா தேநீரை விரும்புபவராக இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு கப் குடிக்கலாம். இந்த வழக்கில், பாலூட்டுதல் கூட அதிகரிக்கும்.

முக்கியமானது: நீங்கள் வழக்கமாக சிறிய அளவுகளில் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடித்தால், அது பாலூட்டலை நிறுத்த வழிவகுக்கும்

மிளகுக்கீரை விட ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிப்பது ஏன் நல்லது?

1. இது குழந்தையின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்காது
2. அவரது ஹார்மோன் அமைப்பை பாதிக்காது, இது சிறுவர்களுக்கு உணவளிக்கும் போது முக்கியமானது

எடை இழப்புக்கு புதினா மற்றும் இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: சமையல்

இஞ்சியில் ஒரு செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது - ஜிஞ்சரால், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. பானத்தில் உள்ள புதினா செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் சளி மற்றும் வயிற்றை குணப்படுத்துகிறது.

இஞ்சி மற்றும் புதினா தேநீர் செய்முறை

400 மில்லி தண்ணீருக்கு பானத்திற்கான பொருட்கள்:

• 4 செமீ இஞ்சி வேர்
• புதினா 2 sprigs
• 3-4 எலுமிச்சை துண்டுகள்
• 1 டீஸ்பூன். தேன்

தயாரிப்பு:

1. இஞ்சியை துண்டுகளாக வெட்டவும் அல்லது அரைக்கவும்
2. தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும்
3. குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மற்றும் அடுப்பை அணைக்கவும்
4. புதினா, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்
5. அதை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

புலப்படும் முடிவுகளுக்கு, முடிக்கப்பட்ட பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு 100-150 மில்லி குடிக்கவும். குளிர்காலத்தில் சூடாகவும், கோடையில் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

சசி இஞ்சி தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீர்
• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி
• 1 வெள்ளரி
• 8-10 புதினா இலைகள்
• 1 எலுமிச்சை

சமையல் முறை:

1. இஞ்சி பொடியாக நறுக்கியது அல்லது நறுக்கியது
2. வெள்ளரிக்காயை உரிக்கவும்
3. எலுமிச்சை துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது
4. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கவும்
5. காலை வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்

புதினாவுடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி: செய்முறை

இரத்தம் உடலின் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. மோசமான சுழற்சி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பின்னர் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த ஓட்டம் தடுப்பு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்காக, மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 25 மில்லி புதினா டிஞ்சர்
• 30 மில்லி Corvalol
• 50 மில்லி யூகலிப்டஸ் டிஞ்சர்
• தப்பிக்கும் பியோனியின் 100 மில்லி டிஞ்சர்
• 100 மில்லி ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர்
• 100 மில்லி வலேரியன் வேர் டிஞ்சர்
• 10 பிசிக்கள் கிராம்பு

தயாரிப்பு:

1. ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்
2. இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. அவ்வப்போது குலுக்கவும்

பயன்படுத்துவதற்கு முன், டிஞ்சரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் (30 சொட்டுகள் / 100 மிலி). 30 நிமிடங்களுக்குள் குடிக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான செய்முறை

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• புதிய புதினா இலைகள் (2-3 பிசிக்கள்) அல்லது 1 தேக்கரண்டி. உலர் மருந்து புதினா
• கொதிக்கும் நீர் கண்ணாடி
• 1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)

சமையல் முறை:

1. புதினா மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
2. அதை 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, பானம் 2 வாரங்களில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் மதிய உணவு மற்றும் மாலையில் அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.

சளி, இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், காய்ச்சல், அடிநா அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு புதினா பயன்படுத்துவதற்கான செய்முறைகள்

புதினாவின் காபி தண்ணீர் அல்லது சிரப் சளி மற்றும் அடிநா அழற்சிக்கு எதிராக ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது மற்றும் சளி வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உலர் இருமலுக்கு உதவும் புதினாவுடன் பால் பானம்:

தேவையான பொருட்கள்:

• சுமார் 5 லிட்டர் பால்
• 20 கிராம் மருந்து புதினா

தயாரிப்பு:

1. ஒரு கெட்டிலில் வேகவைத்த பாலுடன் புதினாவை காய்ச்சவும்
2. ஒரு துண்டில் போர்த்தி இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.

புதினா சிரப்நாசியழற்சியின் போது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இருமலை நீக்குகிறது. பெரியவர்கள் 5 டீஸ்பூன் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு, குழந்தைகள் 1 தேக்கரண்டி. மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே.

புதினா சிரப் தேவையான பொருட்கள்:

• புதிய புதினா கொத்து

தயாரிப்பு:

1. புதினாவை எடுத்து குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும், அதை 3 முறை துவைக்கவும் (ஒவ்வொரு முறையும் தண்ணீரை மாற்றவும்).
2. பின்னர் நீங்கள் புதினாவை உலர்த்த வேண்டும், பின்னர் அதை வெட்ட வேண்டும் (அதன் அளவு 1 கப் இருக்க வேண்டும்).
3. ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி புதினா சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சுவைக்கு சர்க்கரை சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும்.
4. குளிர் மற்றும் திரிபு. சிரப் தயார்.

போது ஒரு சிறந்த தீர்வு ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகள், எண்ணெய்களைக் கொண்டு குளிப்பார்கள். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: புதினா மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை 1 டீஸ்பூன் 4 துளிகள் கரைக்கவும். பால் மற்றும் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு புதினாவின் பயன்பாடு: செய்முறை

புதினா டிஞ்சர் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வயிறு மற்றும் குடல்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் தடுப்புக்கு இது குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிஞ்சர் தயாரிப்பதற்கான இந்த செய்முறை எளிமையானது.

இரைப்பை அழற்சி தடுப்புக்கு:

தேவையான பொருட்கள்:

• 5 கிராம் புதினா
• கொதிக்கும் நீர் கண்ணாடி

தயாரிப்பு:

1. புதினா மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
2. இறுக்கமாக மூடி உட்காரவும்
3. 30 நிமிடங்களில் 1/3 கண்ணாடி குடிக்கவும். உணவுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை

கணைய அழற்சி மற்றும் பித்தப்பை அழற்சிக்குஒரு மூலிகை கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது. தேவையான பொருட்கள்:

• 1 பகுதி வெந்தயம் விதைகள்
• 1 பகுதி கெமோமில்
• 3 பாகங்கள் மிளகுக்கீரை

தயாரிப்பு:

1. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் பொருட்களை ஊற்றவும்
2. ஒரு நாள் குளிர்ந்த இடத்தில் டிஞ்சரை வைக்கவும், அதை காய்ச்சவும்
3. வடிகட்டி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லி குடிக்கவும், சூடாகவும்

சேகரிப்பு அதன் பண்புகளை இழக்காதபடி ஒரு வாரத்திற்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

குழந்தைகளில் விஷம், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி ஆகியவற்றிற்கு புதினாவின் பயன்பாடு: செய்முறை

ஒரு குழந்தை விஷம், தொற்று நோய்கள் அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாக வாந்தியெடுக்கலாம். தாக்குதலை நிறுத்துவதற்காக, குழந்தைக்கு புதினாவின் உட்செலுத்துதல் கொடுக்கப்படலாம், இது மிகவும் எளிமையானது: 1 டீஸ்பூன். 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும். காபி தண்ணீரை உட்செலுத்த வேண்டும் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கொடுக்க வேண்டும். 3 முறை ஒரு நாள்.

வீக்கத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

நிலையான வாய்வு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது முதன்மையாக ஊட்டச்சத்து காரணமாகும். புதினா உட்செலுத்துதல் வாயு உருவாவதை குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் புதிய நொறுக்கப்பட்ட புதினாவை காய்ச்சவும், தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கலாம்.

நச்சுத்தன்மைக்கு புதினா பயன்பாடு, குமட்டல்: செய்முறை

கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் நச்சுத்தன்மையை அனுபவித்திருக்கலாம். இது பல்வேறு தீவிரத்தன்மையில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். மருந்துகளுடன் மட்டுமல்லாமல், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலமாகவும் நீங்களே உதவலாம். இதற்கு புதினா தேநீர் ஏற்றது.

செய்முறை: 200 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் 15 கிராம் புதினாவை காய்ச்சவும். குமட்டல் ஏற்பட்டால் சிறிது நேரம் காய்ச்சவும், சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டும் குமட்டல் உணர்வு தெரிந்திருக்கும். இந்த உணர்விலிருந்து விடுபட, ஓட்காவுடன் புதினா டிஞ்சர் பொருத்தமானது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 10 கிராம் புதிய புதினா அல்லது 30 கிராம் மருந்து புதினா
• 200 மில்லி ஓட்கா

தயாரிப்பு:

1. புதினா மீது ஓட்காவை ஊற்றவும்
2. கலவையை ஒரு வாரம் இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 20 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சிஸ்டிடிஸுக்கு புதினா பயன்பாடு

கேலமஸ் ரூட், ஹாப் கூம்புகள், கெமோமில் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் புதினா போன்ற மூலிகைகளால் செய்யப்பட்ட சிட்ஸ் குளியல் சிஸ்டிடிஸிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும். ஒவ்வொரு மூலிகையையும் 5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் 2 லிட்டர் ஊற்ற. அதை 1 மணி நேரம் காய்ச்சவும். வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு 3 முறை குளிக்க வேண்டும்.

வீக்கத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

புதினாவின் டையூரிடிக் சொத்து உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, மேலும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, மூலிகைகளின் உலர்ந்த தொகுப்பைத் தயாரிக்கவும்:

• 2 டீஸ்பூன். மிளகுக்கீரை
• 2 டீஸ்பூன். calamus வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள்
• 2 டீஸ்பூன். கருப்பு எல்டர்பெர்ரி பூக்கள்
• 3 டீஸ்பூன். லிண்டன் மலர்கள்
• 1 டீஸ்பூன். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள்

250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கலவை, உடனடியாக வெப்ப இருந்து நீக்க மற்றும் 1 மணி நேரம் விட்டு. 1/2 கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்.

ஹேங்கொவர் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு புதினாவின் பயன்பாடு

ஒரு விதியாக, ஒரு ஹேங்கொவர் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் விடுவிக்கப்படுகிறது: குழம்பு, உப்பு, சோடா, முதலியன ஒரு புதினா பானம் தலைவலியை விடுவிக்கும், செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்கும் மற்றும் குமட்டலை விடுவிக்கும். தண்ணீரில் நீர்த்த ஒரு புதினா டிஞ்சர் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 20 சொட்டுகள்) அல்லது ஒரு உன்னதமான செய்முறையின் படி காய்ச்சப்பட்ட புதினா தேநீர் நிலைமையை விரைவாகத் தணிக்க உதவும்.

புதினா ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மது போதையிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதனால் அதன் உறுப்புகளை குணப்படுத்துகிறது. சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று, பின்வரும் மூலிகை கலவை:

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 பாகங்கள் புதினா
• 3 பாகங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• 3 பாகங்கள் தைம்
• 3 பாகங்கள் டேன்டேலியன் வேர்கள்
• 1.5 பாகங்கள் புழு இலைகள்
• 1 பகுதி நூற்றாண்டு
• 1 பகுதி ஏஞ்சலிகா வேர்கள்
• 1 பகுதி ஜூனிபர் பழம்

தயாரிப்பு:

1. அனைத்து பகுதிகளையும் கலக்கவும்
2. 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேகரித்து 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
3. கொள்கலனை போர்த்தி 30 நிமிடங்கள் விடவும். திரிபு

1-2 டீஸ்பூன் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை. அத்தகைய சிகிச்சையின் படிப்பு 2 மாதங்கள்

கல்லீரல் ஹெபடோசிஸுக்கு ரோஸ்ஷிப் மற்றும் புதினாவின் காபி தண்ணீர்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஆரம்ப கட்டங்களில் கல்லீரல் ஹெபடோசிஸை குணப்படுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் மூலிகை கலவைகளை குடிப்பது முக்கியம், மூலிகைகள் அல்ல.

ரோஸ்ஷிப் மற்றும் புதினா ஒரு காபி தண்ணீர். தேவையான பொருட்கள் (சம பாகங்களில்):

• ரோஜா இடுப்பு
• பிர்ச் மொட்டுகள்
• இம்மார்டெல்லே
• சோளப் பட்டு

தயாரிப்பு:

1. பொருட்களை அரைக்கவும்
2. 1 லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சவும்
3. சுமார் 3 மணி நேரம் விட்டு, தேநீருக்கு பதிலாக வடிகட்டி மற்றும் குடிக்கவும்

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு புதினாவின் பயன்பாடு

நீரிழிவு நோய்க்கு, வழக்கமான புதினா உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் வலுவானது. நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 3 டீஸ்பூன் சேர்க்க வேண்டும். மருந்து புதினா. உட்செலுத்துதல் மற்றும் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கவும்.

டாக்ரிக்கார்டியா, அரித்மியாவுக்கு புதினா பயன்பாடு

மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் டிங்க்சர்கள் வீட்டிலேயே இதய நோய்களான டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். இதயச் சுருக்கத்தின் ரிதம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன் வாட்ச் ட்ரைஃபோலியேட் இலைகள்
• 1 டீஸ்பூன். புதினா இலைகள்
• 1 டீஸ்பூன். வலேரியன் வேர்

தயாரிப்பு:

1. பொருட்கள் கலந்து
2. 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட கலவை
3. வலியுறுத்துங்கள்

உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 1 டீஸ்பூன் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முக்கியமானது: அரித்மியா மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா சிகிச்சை ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், எனவே சிகிச்சையின் போக்கைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

டாக்ரிக்கார்டியாவிற்கான மருத்துவ சேகரிப்புக்கான செய்முறை.

தேவையான பொருட்கள் (சம பாகங்களில்):

• புதினா இலைகள்
• வலேரியன் வேர்
• மெலிசா மஞ்சரி
• ஹாவ்தோர்ன் மஞ்சரி
• யாரோ

தயாரிப்பு:

1. கூறுகளை இணைக்கவும்
2. கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
3. 40 நிமிடங்கள் விடவும். மற்றும் திரிபு

மருத்துவ கலவையை ஒரு நாளைக்கு 1/2 கப் 3 முறை குடிக்கவும்.

கனமான காலத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த காலங்களில், புதினா உட்செலுத்துதல் உதவும். இதை செய்ய, நீங்கள் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் விட்டு 20 கிராம் காய்ச்ச வேண்டும். 2 மணி நேரம் கழித்து, இலைகளை பிழிந்து, நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும்.

தலைவலிக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

துளசி, கிராம்பு மற்றும் புதினா ஆகியவற்றின் கஷாயம் தலைவலியைப் போக்க உதவும். பொருட்கள் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் புதினாவிலிருந்து ஒரு ஆல்கஹால் டிஞ்சரை உருவாக்கலாம் மற்றும் அதை உங்கள் விஸ்கியில் தடவலாம்.

ஆல்கஹால் புதினா டிஞ்சருக்கு தேவையான பொருட்கள்:

• 40 கிராம் புதினா
• 300 மில்லி டிரிபிள் கொலோன்

தயாரிப்பு: பொருட்கள் கலந்து 10 நாட்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். பின்னர் இலைகளை பிழிந்து கஷாயம் தடவவும்.

தூக்கமின்மைக்கான புதினா: செய்முறை

பைட்டோதெரபியூடிக் மூலிகைகள், அவற்றில் ஒன்று புதினா, தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் புதினா தேநீர் குடிக்க தேர்வு செய்தால், சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை. புதினாவை மற்ற மூலிகைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு வாசனை தலையணை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தூக்கமின்மைக்கு நன்றாக உதவுகிறது. இதற்கு, வேனுக்கு புதினா, வல்லாரை, எருமை, முனிவர், லாவெண்டர் போன்ற மூலிகைகள் தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் அரைத்து, ஒரு தலையணை பெட்டியில் வைக்கவும். அத்தகைய தலையணையில் நீங்கள் தூங்கலாம் அல்லது அதற்கு அடுத்ததாக வைக்கலாம்.

அரிப்பு தோலுக்கு புதினா: செய்முறை

புதிய புதினா இலைகள் மற்றும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இரண்டு துளிகள் கொண்டு குளிப்பது அரிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும். நீங்கள் சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மூலிகையின் காபி தண்ணீரால் துடைக்கலாம்.

முகப்பருக்கான புதினா: செய்முறை

ஒரு சுத்தப்படுத்தும் புதினா முகமூடி உங்கள் முகத்தில் உள்ள முகப்பருவை உலர்த்தவும் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன். மஞ்சள் களிமண்
• 2 தேக்கரண்டி திராட்சை எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய்
• 1 துளி எலுமிச்சை எண்ணெய்
• 2 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன். தண்ணீர்

தயாரிப்பு:

1. களிமண் கிரீமியாக மாறும் வரை நீர்த்தவும்
2. எண்ணெய் சேர்க்க
3. கலவையை உங்கள் முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும்.
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்

பொடுகுக்கு புதினா: செய்முறை

ஒரு புதினா துவைக்க, பொடுகை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் சுருட்டை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். இது வேர்களை வலுப்படுத்தி, அவற்றின் இழப்பின் செயல்முறையை நீக்குகிறது, இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செபாசியஸ் வைப்புகளின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

துவைக்க உதவி பொருட்கள்:

• உலர்ந்த புதினா இலைகள்

1. 1: 4 என்ற விகிதத்தில் இலைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும்
2. அதை 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.
3. துவைக்காமல் முடியை துவைக்கவும்

கொசு புதினா: செய்முறை

உங்கள் பாடி க்ரீமில் இரண்டு சொட்டு புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பது மிட்ஜ்கள் மற்றும் கொசுக்களின் "எரிச்சல்" நீங்கும். ஆனால் பூச்சி இன்னும் கடித்தால், இந்த செய்முறை கடித்தால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையிலிருந்து விடுபட உதவும்:

தேவையான பொருட்கள்:

• 10 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
• 10 சொட்டு மிளகுக்கீரை
• 5 சொட்டு பெர்கமோட்

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு: கூறுகளை கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும், பல முறை செய்யவும்.

பிளைகளுக்கான புதினா, குடியிருப்பில்: பயன்பாட்டிற்கான செய்முறை

புதிய புதினா தண்டுகள் உங்கள் குடியிருப்பில் இருந்து பிளைகளை விரட்ட உதவும். அவை வீடு முழுவதும், குறிப்பாக தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தளபாடங்களின் கீழ் வைக்கப்பட வேண்டும். புதிய புதினாவைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உலர்ந்த புதினாவிலிருந்து ஒரு சாச்செட்டை உருவாக்கலாம்.

குடியிருப்பில் எலிகளுக்கு எதிராக புதினா: பயன்பாட்டிற்கான செய்முறை

புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் தொடர்ச்சியான வாசனையை கொறித்துண்ணிகள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, எனவே அவற்றை எதிர்த்துப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். இரண்டு சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி பேசலாம்.

செய்முறை எண். 1. தேவையான பொருட்கள்:

• 50 மில்லி கொழுப்பு தாவர எண்ணெய்
• 20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:

1. ஒரு பருத்தி திண்டு அல்லது பருத்தி கம்பளி துண்டுகளை கலவையுடன் ஈரப்படுத்தவும்
2. விலங்கு வெளியே செல்லும் இடத்தில் பருத்தி கம்பளியை வைத்து டேப் மூலம் பாதுகாக்கவும்.

செய்முறை எண். 2. தேவையான பொருட்கள்:

• 15 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 400 மில்லி தண்ணீர்
• 10 மில்லி ஆல்கஹால்

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:

1. பொருட்களை கலந்து ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றவும்
2. சாத்தியமான அனைத்து வலம் வரும் இடங்கள், பேஸ்போர்டுகள் மற்றும் உணவு சேமிப்பு பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.

முக்கியமானது: வாரத்திற்கு 2-3 முறை செயல்முறை செய்யுங்கள், ஒரு முறை போதாது

கட்டுரையின் முடிவில், புதினாவின் பரவலான பயன்பாடுகளை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். உங்கள் அலமாரியில் ஏற்கனவே அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த புதினா இல்லை என்றால், அதை வாங்க மறக்காதீர்கள்.

காணொளி. புதினாவின் அசாதாரண பண்புகள்

சில பெண்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு மாதவிடாயின் போது வலிஅவர்களின் வலி அனுபவங்களின் பட்டியலில் முதலிடம், நிச்சயமாக, பிரசவம் என்று எண்ணவில்லை.
மாதாந்திர மாதவிடாயுடன் வரும் கருப்பையின் சுருக்கங்களால் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. ஏன் என்று தெரியவில்லை, ஆனால் அவை சில பெண்களுக்கு பயங்கரமான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, மற்ற பெண்கள் அவர்களை கவனிக்கவில்லை. நீங்கள் முதல் வகையைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், மென்மையான தசைகளில் இருந்து பிடிப்புகளை நீக்கும் மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​ஆன்மாவில் அவற்றின் விளைவையும் அவை உங்களை உடல் ரீதியாக பலவீனப்படுத்துமா என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
முதலில், உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். மலச்சிக்கல் மாதவிடாய் வலியை மோசமாக்கும் என்று சில மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை, குறிப்பாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். மற்றொரு உணவுக் குறிப்பு: என்றால் மாதவிடாய் காலத்தில்நீங்கள் இனிப்பு அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வீர்கள், இது உங்கள் வலி உணர்வுகளை பெரிதும் மோசமாக்கும்.
நிறைய கால்சியம் பெறுவது முக்கியம், இதன் உறிஞ்சுதல் மெக்னீசியத்தால் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை குறைக்கும். ஆனால் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க வலி நிவாரணிகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
பல பெண்கள் தங்களை போர்த்தி அல்லது சூடான குளியல் மூலம் வலி உள்ள பகுதியில் வெப்பமடைவதை நாடுகிறார்கள் - இது வலியை குறைக்கும். உலர்ந்த கெமோமில் அல்லது லாவெண்டர் பூக்களை உங்கள் குளியலில் ஒரு கைப்பிடி அல்லது இரண்டு சேர்க்க முயற்சிக்கவும். ஓய்வு என்பது ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக முதல் நாளில், எனவே வேலையை விட்டுவிட்டு சிறிது ஓய்வெடுக்கும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள்.
மாதவிடாயின் போது திரவ இழப்பை நிரப்புவது மிகவும் முக்கியம்: தண்ணீர், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், சூடான தேநீர்மூலிகைகள் அற்புதமான பானங்களை உருவாக்குகின்றன, அவை உங்களுக்கு உதவும். குளிர்பானங்கள் மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: அவை இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் பிடிப்பை மோசமாக்கும். மூலிகை தேநீர் - பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத மாதவிடாய் வலிக்கான மருந்து.வலியைக் குறைக்க உதவும் சில எளிய உட்செலுத்துதல்கள் இங்கே:

"ஓய்வு மற்றும் தளர்வுக்கான உட்புகுதல்"

தேநீர் விளக்கம்:

இந்த தேநீர் நுரையீரலுக்கு உதவும் மாதவிடாய் பிடிப்புகள். இது ஒரு இனிமையான சுவை மற்றும் பலருக்கு இனிமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது.

தேநீர் கலவை:

உலர்ந்த கெமோமில் பூக்கள் 1 தேக்கரண்டி.

1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகள்.

உலர்ந்த யாரோ 1/2 தேக்கரண்டி.

1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தேநீர் தயாரிக்கும் முறை:

கெட்டியில் மூலிகைகள் ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், மூடி, 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
திரிபு. நீங்கள் விரும்பினால் தேன் சேர்த்து இனிப்பு செய்யவும். உட்செலுத்துதல் சூடாக இருக்கும்போது சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

"பிடிப்புகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு"

தேநீர் விளக்கம்:

வலேரியன் மிகவும் பழமையான அமைதியை உண்டாக்கும் மருந்து. சில மூலிகை வல்லுநர்கள் இதை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவது மனச்சோர்வு, நரம்பு சோர்வு மற்றும் மன உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது என்று நம்புகிறார்கள், எனவே வலேரியன் கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது புத்திசாலித்தனம், தொடர்ச்சியாக மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. மிளகுக்கீரை அதன் ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இனிமையான நறுமணத்திற்காக சேர்க்கப்படுகிறது.

தேநீர் கலவை:

உலர் வலேரியன் ரூட் 1/4 தேக்கரண்டி.

2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மிளகுக்கீரை இலைகள்.

1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தேநீர் தயாரிக்கும் முறை:

ஒரு தேநீரில் மூலிகைகள் வைக்கவும், கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பவும். கெட்டியை மூடிவிட்டு வெளியேறவும் 15 நிமிடங்கள். திரிபு. நீங்கள் விரும்பினால் தேன் சேர்த்து இனிப்பு செய்யலாம். குழம்பு குளிர்ச்சியடையும் வரை சிறிய சிப்களில் குடிக்கவும், ஒரு நேரத்தில் அரை கிளாஸ், ஆனால் 1 கிளாஸ் (250 மிலி) க்கு மேல் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு மற்றும் ஒரு வரிசையில் 3-4 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை.

மாதவிடாய் அசௌகரியத்தால் பாதிக்கப்படும் பெண்களில் பத்தில் ஒருவர் இந்த அறிகுறிகளை - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) என அழைக்கப்படுகிறார் - கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாதமும் அவர்களின் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே. மாதவிடாய், மற்ற ஒன்பது பேருக்கு - எப்போதாவது.
மாதவிடாயின் போது வலி 30-50% பெண்களில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் 5-10% வழக்குகளில் மட்டுமே வலி மிகவும் கடுமையானது (டிஸ்மெனோரியா) மற்றும் வேலை செய்யும் திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பல பெண்கள் மாதவிடாய் வலியை எந்தவிதமான பிறப்புறுப்பு அசாதாரணங்களும் இல்லாமல் அனுபவித்தாலும், சில நேரங்களில் மாதவிடாய் வலி இடுப்பு தொற்று, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பையில் ஏற்படும் சேதத்தால் ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் இருந்தால், கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. எந்த சிக்கல்களும் இல்லாவிட்டால், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் வலியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

அல்கோமெனோரியா- வலிமிகுந்த மாதவிடாய், இது பெரும்பாலும் பெண்கள் மற்றும் இளம் திருமணமாகாத பெண்களில் காணப்படுகிறது. மாதவிடாய்க்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு வலி தோன்றும். அவை இயற்கையில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது வலி, அடிவயிறு மற்றும் லும்போசாக்ரல் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, தலைவலி, பலவீனம், குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஆகியவற்றுடன்.

வயிறு மற்றும் கால்களுக்கு உலர்ந்த சூடான துண்டுகள், சூடான மணல் அல்லது தவிடு பைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் அடிவயிற்றின் கீழ் சூடான ஆளி விதை கூழ் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பையை வைக்கலாம் அல்லது சூடான அரை சமைத்த பார்லி அல்லது வைக்கோல் தூசியை அழுத்தலாம்.
- பொது வலுப்படுத்தும் சிகிச்சை (நடைபயிற்சி, பனிச்சறுக்கு மற்றும் சறுக்கு, கடினப்படுத்துதல் நீச்சல்)

வலிமிகுந்த மாதவிடாய்க்கான சமையல் குறிப்புகள்

1 தேக்கரண்டி குதிரைவாலியை 300 கிராம் தண்ணீரில் காய்ச்சவும். 1 மணி நேரம் விட்டு, திரிபு. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் 50-100 கிராம் குடிக்கவும். வலி குறைய ஆரம்பிக்கும் போது, ​​50 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். - 2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் மற்றும் தண்ணீர் மிளகு தண்டுகள், கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு சீல் கொள்கலனில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க, குளிர், திரிபு. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 100 கிராம் குடிக்கவும்.
இரண்டு டீஸ்பூன் உலர்ந்த நொறுக்கப்பட்ட ஜெண்டியன் சிலுவை வேர்களை மூன்று கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும், 1 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டவும். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நாட்வீட் புல், குதிரைவாலி புல், செண்டூரி புல், சின்க்ஃபோயில் புல் - 1:1:3:5 என்ற விகிதத்தில். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை காய்ச்சவும், 1 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டவும். நாள் முழுவதும் சிப்ஸில் குடிக்கவும். வலிமிகுந்த காலங்களுக்கு 10 நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட எலிகாம்பேன் வேரை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், 1 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
1 டீஸ்பூன் பொதுவான இளஞ்சிவப்பு விதைகளை 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலனில் கொதிக்கவும், குளிர்ந்து, வடிகட்டவும். தினமும் காலை உணவுக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 கிராம் குடிக்கவும்.
1 லிட்டர் தண்ணீரில் 50 கிராம் கருப்பு கோஹோஷ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை 15 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, 15 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டவும். உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் 1 கிளாஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை - 5 கிராம், கிராம்பு - 3 கிராம், கெமோமில் பூக்கள் - 50 கிராம். மூலிகை சேகரிப்பை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றி, 30 நிமிடங்கள் மூடிய கொள்கலனில் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். திரிபு. வலியின் போது ஒரு நாளைக்கு 1/2 கப் 3 முறை குடிக்கவும்.

வலிமிகுந்த மாதவிடாய்க்கான மருத்துவ மூலிகைகள்

லோவேஜ் அஃபிசினாலிஸ் (வேர்கள்). 1 டீஸ்பூன் நன்கு நறுக்கிய வேர்களை 1 கிளாஸ் சூடான நீரில் ஊற்றவும், மூடிய பற்சிப்பி கொள்கலனில் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கவும், 10 நிமிடங்கள் குளிர்ந்து, 2-3 அடுக்குகளில் வடிகட்டவும், அதன் விளைவாக வரும் காபி தண்ணீரைக் கொண்டு வரவும். வேகவைத்த தண்ணீருடன் அசல் தொகுதிக்கு. 30 நிமிடங்களுக்கு 1-2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு முன்.

செலரி (வேர்). 2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட வேர்களை ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும், 2 மணி நேரம் விட்டு, 2-3 அடுக்கு நெய்யில் வடிகட்டவும். 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எலிகாம்பேன்.வேரின் ஒரு காபி தண்ணீர் வலி மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அத்துடன் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தடுக்கவும் (ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட வேரை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், 4 மணி நேரம் விடவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

காட்டு ஸ்ட்ராபெரி.ஒரு தேக்கரண்டி இலைகளை 2 கப் குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றவும், 6-8 மணி நேரம் விட்டு, வடிகட்டவும். அதிகப்படியான மாதவிடாய்க்கு தினமும் 1/2 கப் கஷாயம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றொரு செய்முறையின் படி இலைகளின் உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 30 நிமிடங்கள் விட்டு, வடிகட்டவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

காலெண்டுலா அஃபிசினாலிஸ்.காலெண்டுலா டிஞ்சரின் 2% தீர்வு (1/4 கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் காலெண்டுலா டிஞ்சர்) கர்ப்பப்பை வாய் அரிப்பு மற்றும் டிரிகோமோனாஸ் கோல்பிடிஸ் சிகிச்சைக்கு டவுச் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கல் பெர்ரி.மாதவிடாய், லுகோரியா மற்றும் பிற மகளிர் நோய் நோய்களை நிறுத்த இலைகளின் காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உணர்வை தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி.அ) புதிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளில் இருந்து சாறு, அதிகப்படியான மாதவிடாய் மற்றும் பல்வேறு இரத்தப்போக்கு உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் 1/4 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி வாய்வழியாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
b) திரவ தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சாறு (மருந்து தயாரிப்பு). கருப்பை இரத்தப்போக்கு தடுக்க 1/4 கண்ணாடி தண்ணீரில் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 30-40 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
c) புதிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளில் இருந்து சாறு கொண்டு ஈரப்படுத்தப்பட்ட பருத்தி துணி, அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் அரிப்புக்காக யோனியில் ஒரு துடைப்பத்தில் இலைகளின் பேஸ்ட்.

கடல் buckthorn.மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு - கர்ப்பப்பை வாய் அரிப்பு, எண்டோசர்விசிடிஸ், கோல்பிடிஸ் - கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் டம்பான்கள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை நீண்ட காலமாக உள்ளது, எபிடெலைசேஷன் 8-12 நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, சில சமயங்களில் முன்னதாக. முடிவுகள் நீடித்தவை.

குதிரைவாலி (மூலிகை). ஒரு தேநீரில் 1 தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை காய்ச்சவும். மாதவிடாய் குறிப்பாக அதிகமாக இருந்தால், 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு ஸ்பூன் காபி தண்ணீர், பின்னர் 3 முறை ஒரு நாள் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி.

மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் (இலைகள்). 2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட இலைகளை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், 1 மணி நேரம் விடவும். படி எடுக்கவா? கண்ணாடிகள் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

தண்ணீர் மிளகு (மூலிகை). 1 தேக்கரண்டி மூலிகையை 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 1 மணி நேரம் காய்ச்சவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கருப்பை இரத்தப்போக்குக்கு, வெள்ளரிகளை அறுவடை செய்தபின் இலையுதிர்காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட வெள்ளரி கொடிகள் பெரும் விளைவைப் பயன்படுத்துகின்றன. புல் உலர்ந்த, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, மற்றும் தூசி நீக்க குளிர்ந்த நீரில் கழுவி. 50 கிராம் மூலிகைகள் தண்ணீர் 1/2 லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. உட்செலுத்துதல் மற்றும் அரை கண்ணாடி 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து. 2-3 நாட்களுக்கு படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு பெண் மிகவும் தொந்தரவு செய்யலாம் கடுமையான மாதவிடாய் (மாதவிடாய்), அத்துடன் கருப்பை இரத்தப்போக்கு ( மெட்ரோராகியா) மாதவிடாய் இடையே. சுழற்சி 21 நாட்களுக்கு குறைவாக நீடித்தால் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது ஹீமாட்டாலஜிஸ்ட் (இரத்த நோய்களில் நிபுணர்) தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் செயலிழப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்.

கருப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதிக மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் ஹார்மோன் கோளாறுகள், இரத்த நோய்கள், மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்கள்.
கடுமையான காலங்களைச் சமாளிக்க கட்டணம் உதவுகிறது. ஷெப்பர்ட்ஸ் பர்ஸ் மூலிகை - 30 கிராம், நாட்வீட் மூலிகை - 30 கிராம், புல்லுருவி மூலிகை - 30 கிராம், வலேரியன் வேர் - 30 கிராம். 1 டீஸ்பூன். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் மூலிகைகள் கலவையை காய்ச்சவும், காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
இந்த கலவை உதவவில்லை என்றால், மற்றொன்றை முயற்சிக்கவும்.

10 கிராம் ஓக் பட்டை, 25 கிராம் மேய்ப்பன் பர்ஸ் மூலிகை, 25 கிராம் யரோ மூலிகை மற்றும் 25 கிராம் சின்க்ஃபோயில் வேர் ஆகியவற்றை கலக்கவும். 1 டீஸ்பூன். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் கலவையை காய்ச்சவும், குடிக்கவும். காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு கிளாஸ் டிகாக்ஷன் குடிக்கவும்.

வலிமிகுந்த காலங்கள். 1: 1: 2 என்ற விகிதத்தில் வலேரியன் ரூட், புதினா இலை மற்றும் கெமோமில் மலர் கலந்து, கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஒரு சூடான இடத்தில் 30 நிமிடங்கள் விட்டு. திரிபு. 2 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

புதினா ஒரு மணம் கொண்ட மூலிகையாகும், இது அன்றாட வாழ்க்கையிலும் அழகுசாதனத்திலும் அதன் பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளது. இதைப் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

ஒருவேளை இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிரியமான மூலிகை. அதன் அதிக எண்ணிக்கையிலான வகைகளில், மிளகு மற்றும் சுருள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதன் பயனுள்ள மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் என்ன?

• முதலாவதாக, புதினாவில் 60% மெந்தோல் அத்தியாவசிய எண்ணெய், அத்துடன் அஸ்கார்பிக் அமிலம், டானின்கள், கரோட்டின் போன்றவை உள்ளன.
• இரண்டாவதாக, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி உள்ளன.
• மூன்றாவதாக, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இதில் அடங்கும்.

புதினா - ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

1. தலைவலி, நரம்பு கிளர்ச்சியை நீக்குகிறது, தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
2. பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது: ஜலதோஷத்தைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஈறுகளின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது
3. குடல் வாயு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வுகளை குறைக்கிறது, மேலும் மலச்சிக்கல், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது
4. சிறிய காயங்களை குணப்படுத்தவும், தோல் அழற்சியை அகற்றவும், அரிப்புகளை நீக்கவும் முடியும்
5. ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் கொலரெடிக் விளைவு உள்ளது
6. இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது
7. உடலை டன் செய்து பசியை அதிகரிக்கிறது

முக்கியமானது: எந்தவொரு மருத்துவப் பொருளையும் போலவே, புதினாவும் பயன்படுத்துவதற்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது!

பெண்கள்,வெரிகோஸ் வெயின் போன்ற நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புதினாவை எந்த வகையிலும் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஆண்களுக்கு மட்டும்உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் இருக்க உங்கள் களை நுகர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு. ஆனால் பெண் மற்றும் ஆண் பாதி இருவரும் ஹைபோடென்ஷனுக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்த முரணாக உள்ளனர். மேலும், நீங்கள் தொடர்ந்து சோம்பல் மற்றும் தூக்கத்தை உணர்ந்தால் புதினாவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

புதினா ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

புதினா ஆண்களின் ஆற்றலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு நம்பிக்கை உள்ளது. இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்களிடையே ஒருமித்த கருத்து இல்லை. ஆனால் எந்த டாக்டரும் நம்பிக்கையுடன் கூறுவது என்னவென்றால், அதன் தினசரி பயன்பாடு மட்டுமே, சிறிய அளவில் அல்ல, ஆற்றல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். மாறாக, புதினா ஆண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக நரம்பியல் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள்.

புதினா: இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறதா அல்லது அதிகரிக்கிறதா?

புதினாவில் உள்ள மெந்தோல், அதாவது இலைகளில், ஒரு நிதானமான மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது, அதிகரித்த இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. இதனால், புதினா இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

முக்கியமானது: ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்கள் தங்கள் நிலையை மோசமாக்காமல் இருக்க புதினா தேநீர் குடிக்கக்கூடாது

புதினா - கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மருத்துவ பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் புதினா தேநீர் குடிக்க முடியுமா அல்லது புதினா கொண்ட தயாரிப்புகளை சாப்பிட முடியுமா என்று ஆச்சரியப்படுவதில்லை. அது சுவையாக இருக்கிறது! இந்த கேள்விக்கு மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர். சிலர் எச்சரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள், மாறாக, ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் புதினாவின் நன்மைகள் என்ன?

• குமட்டலை நீக்குகிறது
• நெஞ்செரிச்சலை நீக்குகிறது
• குடல் வாயுவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
• மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

மிளகுக்கீரையில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் போன்ற ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் உள்ளன. அவர்கள் உழைப்பைத் தூண்டலாம், இதன் மூலம் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் சில மருத்துவர்கள் இந்த வாசனை மூலிகையை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கவில்லை. ஆனால் இப்போது வரை, குழந்தை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளைக் குறிக்கும் மதிப்புரைகள் அல்லது வழக்குகள் எதுவும் இல்லை. ஒரே முரண்பாடு- புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.

முக்கியமானது: பானங்கள் தயாரிக்க, மருந்து புதினா பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இதில் அசுத்தங்கள் அல்லது சுவையூட்டும் சேர்க்கைகள் இல்லை

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது புதினாவின் நன்மைகள்

புதினா மற்றும் ஜி.டபிள்யூ

பாலூட்டுதல் தொடங்கும் போது, ​​​​இதற்கு உதவும் அந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். மிளகுக்கீரை டீ இதற்கு சிறந்த மருந்து. ஆனாலும்தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பானத்தை காய்ச்ச வேண்டும் சுருள்புதினா. இது மெந்தோலைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இதனால் குழந்தையின் நிலையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.
ஆனால் நீங்கள் நறுமண புதினா தேநீரை விரும்புபவராக இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு கப் குடிக்கலாம். இந்த வழக்கில், பாலூட்டுதல் கூட அதிகரிக்கும்.

முக்கியமானது: நீங்கள் வழக்கமாக சிறிய அளவுகளில் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடித்தால், அது பாலூட்டலை நிறுத்த வழிவகுக்கும்

மிளகுக்கீரை விட ஸ்பியர்மின்ட் டீ குடிப்பது ஏன் நல்லது?

1. இது குழந்தையின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்காது
2. அவரது ஹார்மோன் அமைப்பை பாதிக்காது, இது சிறுவர்களுக்கு உணவளிக்கும் போது முக்கியமானது

எடை இழப்புக்கு புதினா மற்றும் இஞ்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: சமையல்

இஞ்சியில் ஒரு செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது - ஜிஞ்சரால், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. பானத்தில் உள்ள புதினா செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் சளி மற்றும் வயிற்றை குணப்படுத்துகிறது.

இஞ்சி மற்றும் புதினா தேநீர் செய்முறை

400 மில்லி தண்ணீருக்கு பானத்திற்கான பொருட்கள்:

• 4 செமீ இஞ்சி வேர்
• புதினா 2 sprigs
• 3-4 எலுமிச்சை துண்டுகள்
• 1 டீஸ்பூன். தேன்

தயாரிப்பு:

1. இஞ்சியை துண்டுகளாக வெட்டவும் அல்லது அரைக்கவும்
2. தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க வைக்கவும்
3. குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மற்றும் அடுப்பை அணைக்கவும்
4. புதினா, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்
5. அதை 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

புலப்படும் முடிவுகளுக்கு, முடிக்கப்பட்ட பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு 100-150 மில்லி குடிக்கவும். குளிர்காலத்தில் சூடாகவும், கோடையில் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

சசி இஞ்சி தண்ணீர்

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 லிட்டர் சுத்தமான குடிநீர்
• 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி
• 1 வெள்ளரி
• 8-10 புதினா இலைகள்
• 1 எலுமிச்சை

சமையல் முறை:

1. இஞ்சி பொடியாக நறுக்கியது அல்லது நறுக்கியது
2. வெள்ளரிக்காயை உரிக்கவும்
3. எலுமிச்சை துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது
4. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கவும்
5. காலை வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்

புதினாவுடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி: செய்முறை

இரத்தம் உடலின் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது. மோசமான சுழற்சி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது பின்னர் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த ஓட்டம் தடுப்பு மற்றும் முன்னேற்றத்திற்காக, மூலிகை உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 25 மில்லி புதினா டிஞ்சர்
• 30 மில்லி Corvalol
• 50 மில்லி யூகலிப்டஸ் டிஞ்சர்
• தப்பிக்கும் பியோனியின் 100 மில்லி டிஞ்சர்
• 100 மில்லி ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர்
• 100 மில்லி வலேரியன் வேர் டிஞ்சர்
• 10 பிசிக்கள் கிராம்பு

தயாரிப்பு:

1. ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்
2. இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. அவ்வப்போது குலுக்கவும்

பயன்படுத்துவதற்கு முன், டிஞ்சரை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் (30 சொட்டுகள் / 100 மிலி). 30 நிமிடங்களுக்குள் குடிக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துவதற்கான செய்முறை

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• புதிய புதினா இலைகள் (2-3 பிசிக்கள்) அல்லது 1 தேக்கரண்டி. உலர் மருந்து புதினா
• கொதிக்கும் நீர் கண்ணாடி
• 1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)

சமையல் முறை:

1. புதினா மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
2. அதை 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, பானம் 2 வாரங்களில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் மதிய உணவு மற்றும் மாலையில் அரை கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.

சளி, இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், காய்ச்சல், அடிநா அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு புதினா பயன்படுத்துவதற்கான செய்முறைகள்

புதினாவின் காபி தண்ணீர் அல்லது சிரப் சளி மற்றும் அடிநா அழற்சிக்கு எதிராக ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது மற்றும் சளி வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உலர் இருமலுக்கு உதவும் புதினாவுடன் பால் பானம்:

தேவையான பொருட்கள்:

• சுமார் 5 லிட்டர் பால்
• 20 கிராம் மருந்து புதினா

தயாரிப்பு:

1. ஒரு கெட்டிலில் வேகவைத்த பாலுடன் புதினாவை காய்ச்சவும்
2. ஒரு துண்டில் போர்த்தி இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.

புதினா சிரப்நாசியழற்சியின் போது சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் இருமலை நீக்குகிறது. பெரியவர்கள் 5 டீஸ்பூன் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு, குழந்தைகள் 1 தேக்கரண்டி. மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே.

புதினா சிரப் தேவையான பொருட்கள்:

• புதிய புதினா கொத்து

தயாரிப்பு:

1. புதினாவை எடுத்து குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பவும், அதை 3 முறை துவைக்கவும் (ஒவ்வொரு முறையும் தண்ணீரை மாற்றவும்).
2. பின்னர் நீங்கள் புதினாவை உலர்த்த வேண்டும், பின்னர் அதை வெட்ட வேண்டும் (அதன் அளவு 1 கப் இருக்க வேண்டும்).
3. ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி புதினா சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சுவைக்கு சர்க்கரை சேர்க்கவும். 20 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும்.
4. குளிர் மற்றும் திரிபு. சிரப் தயார்.

போது ஒரு சிறந்த தீர்வு ஜலதோஷத்தின் முதல் அறிகுறிகள், எண்ணெய்களைக் கொண்டு குளிப்பார்கள். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: புதினா மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை 1 டீஸ்பூன் 4 துளிகள் கரைக்கவும். பால் மற்றும் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு புதினாவின் பயன்பாடு: செய்முறை

புதினா டிஞ்சர் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வயிறு மற்றும் குடல்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இரைப்பை அழற்சி, கணைய அழற்சி மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் தடுப்புக்கு இது குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிஞ்சர் தயாரிப்பதற்கான இந்த செய்முறை எளிமையானது.

இரைப்பை அழற்சி தடுப்புக்கு:

தேவையான பொருட்கள்:

• 5 கிராம் புதினா
• கொதிக்கும் நீர் கண்ணாடி

தயாரிப்பு:

1. புதினா மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
2. இறுக்கமாக மூடி உட்காரவும்
3. 30 நிமிடங்களில் 1/3 கண்ணாடி குடிக்கவும். உணவுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை

கணைய அழற்சி மற்றும் பித்தப்பை அழற்சிக்குஒரு மூலிகை கலவை தயாரிக்கப்படுகிறது. தேவையான பொருட்கள்:

• 1 பகுதி வெந்தயம் விதைகள்
• 1 பகுதி கெமோமில்
• 3 பாகங்கள் மிளகுக்கீரை

தயாரிப்பு:

1. 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் பொருட்களை ஊற்றவும்
2. ஒரு நாள் குளிர்ந்த இடத்தில் டிஞ்சரை வைக்கவும், அதை காய்ச்சவும்
3. வடிகட்டி மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லி குடிக்கவும், சூடாகவும்

சேகரிப்பு அதன் பண்புகளை இழக்காதபடி ஒரு வாரத்திற்கு மேல் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

குழந்தைகளில் விஷம், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி ஆகியவற்றிற்கு புதினாவின் பயன்பாடு: செய்முறை

ஒரு குழந்தை விஷம், தொற்று நோய்கள் அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் விளைவாக வாந்தியெடுக்கலாம். தாக்குதலை நிறுத்துவதற்காக, குழந்தைக்கு புதினாவின் உட்செலுத்துதல் கொடுக்கப்படலாம், இது மிகவும் எளிமையானது: 1 டீஸ்பூன். 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும். காபி தண்ணீரை உட்செலுத்த வேண்டும் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் கொடுக்க வேண்டும். 3 முறை ஒரு நாள்.

வீக்கத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

நிலையான வாய்வு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது முதன்மையாக ஊட்டச்சத்து காரணமாகும். புதினா உட்செலுத்துதல் வாயு உருவாவதை குறைக்க உதவும். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் புதிய நொறுக்கப்பட்ட புதினாவை காய்ச்சவும், தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கவும். நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கலாம்.

நச்சுத்தன்மைக்கு புதினா பயன்பாடு, குமட்டல்: செய்முறை

கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் நச்சுத்தன்மையை அனுபவித்திருக்கலாம். இது பல்வேறு தீவிரத்தன்மையில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். மருந்துகளுடன் மட்டுமல்லாமல், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலமாகவும் நீங்களே உதவலாம். இதற்கு புதினா தேநீர் ஏற்றது.

செய்முறை: 200 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் 15 கிராம் புதினாவை காய்ச்சவும். குமட்டல் ஏற்பட்டால் சிறிது நேரம் காய்ச்சவும், சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும்.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டும் குமட்டல் உணர்வு தெரிந்திருக்கும். இந்த உணர்விலிருந்து விடுபட, ஓட்காவுடன் புதினா டிஞ்சர் பொருத்தமானது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 10 கிராம் புதிய புதினா அல்லது 30 கிராம் மருந்து புதினா
• 200 மில்லி ஓட்கா

தயாரிப்பு:

1. புதினா மீது ஓட்காவை ஊற்றவும்
2. கலவையை ஒரு வாரம் இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும்
3. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 20 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சிஸ்டிடிஸுக்கு புதினா பயன்பாடு

கேலமஸ் ரூட், ஹாப் கூம்புகள், கெமோமில் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் புதினா போன்ற மூலிகைகளால் செய்யப்பட்ட சிட்ஸ் குளியல் சிஸ்டிடிஸிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும். ஒவ்வொரு மூலிகையையும் 5 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் 2 லிட்டர் ஊற்ற. அதை 1 மணி நேரம் காய்ச்சவும். வடிகட்டி ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் சேர்க்கவும். நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு 3 முறை குளிக்க வேண்டும்.

வீக்கத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

புதினாவின் டையூரிடிக் சொத்து உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இதன் மூலம் வீக்கத்தை நீக்குகிறது, மேலும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இதைச் செய்ய, மூலிகைகளின் உலர்ந்த தொகுப்பைத் தயாரிக்கவும்:

• 2 டீஸ்பூன். மிளகுக்கீரை
• 2 டீஸ்பூன். calamus வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள்
• 2 டீஸ்பூன். கருப்பு எல்டர்பெர்ரி பூக்கள்
• 3 டீஸ்பூன். லிண்டன் மலர்கள்
• 1 டீஸ்பூன். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள்

250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கலவை, உடனடியாக வெப்ப இருந்து நீக்க மற்றும் 1 மணி நேரம் விட்டு. 1/2 கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்.

ஹேங்கொவர் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு புதினாவின் பயன்பாடு

ஒரு விதியாக, ஒரு ஹேங்கொவர் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் விடுவிக்கப்படுகிறது: குழம்பு, உப்பு, சோடா, முதலியன ஒரு புதினா பானம் தலைவலியை விடுவிக்கும், செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்கும் மற்றும் குமட்டலை விடுவிக்கும். தண்ணீரில் நீர்த்த ஒரு புதினா டிஞ்சர் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 20 சொட்டுகள்) அல்லது ஒரு உன்னதமான செய்முறையின் படி காய்ச்சப்பட்ட புதினா தேநீர் நிலைமையை விரைவாகத் தணிக்க உதவும்.

புதினா ஹேங்கொவர்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மது போதையிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதனால் அதன் உறுப்புகளை குணப்படுத்துகிறது. சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்று, பின்வரும் மூலிகை கலவை:

தேவையான பொருட்கள்:

• 3 பாகங்கள் புதினா
• 3 பாகங்கள் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• 3 பாகங்கள் தைம்
• 3 பாகங்கள் டேன்டேலியன் வேர்கள்
• 1.5 பாகங்கள் புழு இலைகள்
• 1 பகுதி நூற்றாண்டு
• 1 பகுதி ஏஞ்சலிகா வேர்கள்
• 1 பகுதி ஜூனிபர் பழம்

தயாரிப்பு:

1. அனைத்து பகுதிகளையும் கலக்கவும்
2. 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சேகரித்து 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
3. கொள்கலனை போர்த்தி 30 நிமிடங்கள் விடவும். திரிபு

1-2 டீஸ்பூன் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 10 முறை வரை. அத்தகைய சிகிச்சையின் படிப்பு 2 மாதங்கள்

கல்லீரல் ஹெபடோசிஸுக்கு ரோஸ்ஷிப் மற்றும் புதினாவின் காபி தண்ணீர்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஆரம்ப கட்டங்களில் கல்லீரல் ஹெபடோசிஸை குணப்படுத்துவது சாத்தியம், ஆனால் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் மூலிகை கலவைகளை குடிப்பது முக்கியம், மூலிகைகள் அல்ல.

ரோஸ்ஷிப் மற்றும் புதினா ஒரு காபி தண்ணீர். தேவையான பொருட்கள் (சம பாகங்களில்):

• ரோஜா இடுப்பு
• பிர்ச் மொட்டுகள்
• இம்மார்டெல்லே
• சோளப் பட்டு

தயாரிப்பு:

1. பொருட்களை அரைக்கவும்
2. 1 லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சவும்
3. சுமார் 3 மணி நேரம் விட்டு, தேநீருக்கு பதிலாக வடிகட்டி மற்றும் குடிக்கவும்

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு புதினாவின் பயன்பாடு

நீரிழிவு நோய்க்கு, வழக்கமான புதினா உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் வலுவானது. நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 3 டீஸ்பூன் சேர்க்க வேண்டும். மருந்து புதினா. உட்செலுத்துதல் மற்றும் உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கவும்.

டாக்ரிக்கார்டியா, அரித்மியாவுக்கு புதினா பயன்பாடு

மூலிகை வைத்தியம் மற்றும் டிங்க்சர்கள் வீட்டிலேயே இதய நோய்களான டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் அரித்மியா போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். இதயச் சுருக்கத்தின் ரிதம் மற்றும் அதிர்வெண்ணை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன் வாட்ச் ட்ரைஃபோலியேட் இலைகள்
• 1 டீஸ்பூன். புதினா இலைகள்
• 1 டீஸ்பூன். வலேரியன் வேர்

தயாரிப்பு:

1. பொருட்கள் கலந்து
2. 1 டீஸ்பூன் காய்ச்சவும். கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட கலவை
3. வலியுறுத்துங்கள்

உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 1 டீஸ்பூன் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முக்கியமானது: அரித்மியா மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா சிகிச்சை ஒரு நீண்ட செயல்முறையாகும், எனவே சிகிச்சையின் போக்கைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

டாக்ரிக்கார்டியாவிற்கான மருத்துவ சேகரிப்புக்கான செய்முறை

.

தேவையான பொருட்கள் (சம பாகங்களில்):

• புதினா இலைகள்
• வலேரியன் வேர்
• மெலிசா மஞ்சரி
• ஹாவ்தோர்ன் மஞ்சரி
• யாரோ

தயாரிப்பு:

1. கூறுகளை இணைக்கவும்
2. கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்
3. 40 நிமிடங்கள் விடவும். மற்றும் திரிபு

மருத்துவ கலவையை ஒரு நாளைக்கு 1/2 கப் 3 முறை குடிக்கவும்.

கனமான காலத்திற்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த காலங்களில், புதினா உட்செலுத்துதல் உதவும். இதை செய்ய, நீங்கள் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் விட்டு 20 கிராம் காய்ச்ச வேண்டும். 2 மணி நேரம் கழித்து, இலைகளை பிழிந்து, நாள் முழுவதும் ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும்.

தலைவலிக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துதல்

துளசி, கிராம்பு மற்றும் புதினா ஆகியவற்றின் கஷாயம் தலைவலியைப் போக்க உதவும். பொருட்கள் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் புதினாவிலிருந்து ஒரு ஆல்கஹால் டிஞ்சரை உருவாக்கலாம் மற்றும் அதை உங்கள் விஸ்கியில் தடவலாம்.

ஆல்கஹால் புதினா டிஞ்சருக்கு தேவையான பொருட்கள்:

• 40 கிராம் புதினா
• 300 மில்லி டிரிபிள் கொலோன்

தயாரிப்பு: பொருட்கள் கலந்து 10 நாட்களுக்கு ஒரு இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். பின்னர் இலைகளை பிழிந்து கஷாயம் தடவவும்.

தூக்கமின்மைக்கான புதினா: செய்முறை

பைட்டோதெரபியூடிக் மூலிகைகள், அவற்றில் ஒன்று புதினா, தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் புதினா தேநீர் குடிக்க தேர்வு செய்தால், சிகிச்சையின் படிப்பு 2 வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை. புதினாவை மற்ற மூலிகைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு வாசனை தலையணை பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் தூக்கமின்மைக்கு நன்றாக உதவுகிறது. இதற்கு, வேனுக்கு புதினா, வல்லாரை, எருமை, முனிவர், லாவெண்டர் போன்ற மூலிகைகள் தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் அரைத்து, ஒரு தலையணை பெட்டியில் வைக்கவும். அத்தகைய தலையணையில் நீங்கள் தூங்கலாம் அல்லது அதற்கு அடுத்ததாக வைக்கலாம்.

அரிப்பு தோலுக்கு புதினா: செய்முறை

புதிய புதினா இலைகள் மற்றும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் இரண்டு துளிகள் கொண்டு குளிப்பது அரிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும். நீங்கள் சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது மூலிகையின் காபி தண்ணீரால் துடைக்கலாம்.

முகப்பருக்கான புதினா: செய்முறை

ஒரு சுத்தப்படுத்தும் புதினா முகமூடி உங்கள் முகத்தில் உள்ள முகப்பருவை உலர்த்தவும் மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 டீஸ்பூன். மஞ்சள் களிமண்
• 2 தேக்கரண்டி திராட்சை எண்ணெய்
• 2 தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய்
• 1 துளி எலுமிச்சை எண்ணெய்
• 2 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன். தண்ணீர்

தயாரிப்பு:

1. களிமண் கிரீமியாக மாறும் வரை நீர்த்தவும்
2. எண்ணெய் சேர்க்க
3. கலவையை உங்கள் முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் தடவவும்.
4. வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்

பொடுகுக்கு புதினா: செய்முறை

ஒரு புதினா துவைக்க, பொடுகை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் சுருட்டை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். இது வேர்களை வலுப்படுத்தி, அவற்றின் இழப்பின் செயல்முறையை நீக்குகிறது, இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செபாசியஸ் வைப்புகளின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

துவைக்க உதவி பொருட்கள்:

• உலர்ந்த புதினா இலைகள்

1. 1: 4 என்ற விகிதத்தில் இலைகள் மீது சூடான நீரை ஊற்றவும்
2. அதை 30 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும்.
3. துவைக்காமல் முடியை துவைக்கவும்

கொசு புதினா: செய்முறை

உங்கள் பாடி க்ரீமில் இரண்டு சொட்டு புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பது மிட்ஜ்கள் மற்றும் கொசுக்களின் "எரிச்சல்" நீங்கும். ஆனால் பூச்சி இன்னும் கடித்தால், இந்த செய்முறை கடித்தால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையிலிருந்து விடுபட உதவும்:

தேவையான பொருட்கள்:

• 10 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெய்
• 10 சொட்டு மிளகுக்கீரை
• 5 சொட்டு பெர்கமோட்

கூறுகளை கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும், பல முறை செய்யவும்.

பிளைகளுக்கான புதினா, குடியிருப்பில்: பயன்பாட்டிற்கான செய்முறை

புதிய புதினா தண்டுகள் உங்கள் குடியிருப்பில் இருந்து பிளைகளை விரட்ட உதவும். அவை வீடு முழுவதும், குறிப்பாக தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தளபாடங்களின் கீழ் வைக்கப்பட வேண்டும். புதிய புதினாவைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், உலர்ந்த புதினாவிலிருந்து ஒரு சாச்செட்டை உருவாக்கலாம்.

குடியிருப்பில் எலிகளுக்கு எதிராக புதினா: பயன்பாட்டிற்கான செய்முறை

புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயின் தொடர்ச்சியான வாசனையை கொறித்துண்ணிகள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, எனவே அவற்றை எதிர்த்துப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். இரண்டு சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி பேசலாம்.

செய்முறை எண். 1. தேவையான பொருட்கள்:

• 50 மில்லி கொழுப்பு தாவர எண்ணெய்
• 20 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:

1. ஒரு பருத்தி திண்டு அல்லது பருத்தி கம்பளி துண்டுகளை கலவையுடன் ஈரப்படுத்தவும்
2. விலங்கு வெளியே செல்லும் இடத்தில் பருத்தி கம்பளியை வைத்து டேப் மூலம் பாதுகாக்கவும்.

செய்முறை எண். 2. தேவையான பொருட்கள்:

• 15 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 400 மில்லி தண்ணீர்
• 10 மில்லி ஆல்கஹால்

தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாடு:

1. பொருட்களை கலந்து ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றவும்
2. சாத்தியமான அனைத்து வலம் வரும் இடங்கள், பேஸ்போர்டுகள் மற்றும் உணவு சேமிப்பு பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.

முக்கியமானது: வாரத்திற்கு 2-3 முறை செயல்முறை செய்யுங்கள், ஒரு முறை போதாது

கட்டுரையின் முடிவில், புதினாவின் பரவலான பயன்பாடுகளை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். உங்கள் அலமாரியில் ஏற்கனவே அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது உலர்ந்த புதினா இல்லை என்றால், அதை வாங்க மறக்காதீர்கள்.

காணொளி. புதினாவின் அசாதாரண பண்புகள்

மிதமான மாதவிடாய் வலி முற்றிலும் இயல்பானது. ஏறக்குறைய 70% பெண்கள் அதை உணர்கிறார்கள், ஆனால் அது கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது, மோசமான நிலையில், நீங்கள் எப்போதும் வலி நிவாரணி எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் வலி மிகவும் கடுமையானதாக மாறும், அது சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்குகிறது.

பல நாட்களுக்கு வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது சிக்கலைத் தீர்க்க சிறந்த வழி அல்ல, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் எல்லோராலும் வலி மற்றும் புன்னகையை தாங்க முடியாது. எனவே, பெண்கள் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க பாதுகாப்பான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.

மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் வயிறு ஏன் வலிக்கிறது (வீடியோ)

மாதவிடாய் காலத்தில், கருப்பை அவ்வப்போது சுருங்குகிறது, தேவையற்ற அனைத்தையும் வெளியேற்றுகிறது. ஒரு பெண்ணுக்கு அடிவயிற்று குழியில் அதிக உணர்திறன் ஏற்பிகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு சுருக்கமும் வலியை ஏற்படுத்தும். கருப்பை சற்று பின்னால் சாய்ந்து நரம்பு மையங்களில் அழுத்தம் கொடுத்தாலும் வலி ஏற்படும்.

எங்கள் உணர்வுகள், அதே போல் கருப்பையின் செயல்பாடு, ஹார்மோன் அளவை மிகவும் சார்ந்துள்ளது. ஒரு பெண்ணுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், இது பெரும்பாலும் 30 வயதிற்குட்பட்டால், அவளுடைய மாதவிடாய் வலி, கனமான மற்றும் நீண்டதாக இருக்கும். அனைத்து ஹார்மோன்களும் "குதித்தால்", வலிமிகுந்த காலங்கள் சாதாரணமாக இருக்கும்.

மாதவிடாயின் போது கடுமையான வலி ஏற்படுவது பொதுவாக பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களுக்கு இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடையது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் சிறப்பு இரசாயனங்கள் ஆகும், அவை மாதவிடாய் காலத்தில் பெரும்பாலான விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை கருப்பையில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு அதன் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன. உடலில் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு கருப்பை சுருங்குகிறது, மேலும் வலி வலுவாக இருக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் குமட்டல், தலைவலி, வாந்தி, வியர்வை மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியாவை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் காலத்தில், நீங்கள் குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவுக்குச் செல்லக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும்.

சில நேரங்களில் மாதவிடாய் போது வலி சில நோய்களுடன் தொடர்புடையது - அழற்சி செயல்முறைகள், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பிற. கூடுதலாக, கருப்பையின் தவறான நிலை மற்றும் அதன் வளர்ச்சியடையாமல், அதே போல் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகத்துடன் வலி உணர்ச்சிகள் ஏற்படலாம்.

கருப்பையக சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது வலி அதிகரிப்பது இயல்பானது. இது கருப்பையில் ஒரு வெளிநாட்டு உடலின் இருப்புடன் தொடர்புடையது, அத்துடன் கருப்பையக கருத்தடையின் போது புரோஸ்டாக்லாண்டின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது.

அசௌகரியத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

பெரும்பாலான பெண்கள் மருந்து மூலம் மாதவிடாய் வலியிலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் நீங்கள் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

மாதவிடாய் வலியை குறைக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முயற்சி செய்யுங்கள், மிதமான உடற்பயிற்சி;
• மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்;
• கடுமையான மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• தியானம் மூலம் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும்;
• வலி ஏற்பட்டால், கீழ் வயிற்றில் ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு வைத்து, கருவின் நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மற்றும் சரியாக சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். மாதவிடாயின் போது வலியைத் தடுக்க, அது தொடங்கும் முன், நீங்கள் பால், இறைச்சி மற்றும் விலங்குகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்தலாம். காய்கறி சாறுகளை குடிப்பது மற்றும் ஒருங்கிணைந்த வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த நேரத்தில் இரத்த உறைவு மோசமாக இருப்பதால், மாதவிடாய் காலத்தில் பல் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் கூட, எந்த அறுவை சிகிச்சையும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வலிக்கான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்து, அவற்றிலிருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கலாம். உங்கள் செயல்பாடுகள், உணவு மற்றும் பிற அம்சங்களை ஒரே நேரத்தில் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் எழுத வேண்டும்.

இயற்கை வலி நிவாரணிகளை உருவாக்குதல்

மாதவிடாய் காலத்தில் வலி உணர்வுகளை அகற்ற, மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, மருத்துவ மூலிகைகள் அடிப்படையில் நாட்டுப்புற வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம். அவை பெரும்பாலும் மாத்திரைகளைப் போலவே உதவுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகை உட்செலுத்துதல் பெரும்பாலும் வயிற்றில் உள்ள தசைப்பிடிப்பை அகற்ற உதவுகிறது. ராஸ்பெர்ரி, புதினா மற்றும் கெமோமில் கொண்ட சூடான தேநீர் நன்றாக உதவுகிறது. நீங்கள் அவற்றை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்க வேண்டும்.

ஆர்கனோ நீண்ட காலமாக "பெண் மூலிகை" என்று அறியப்படுகிறது. அதிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்தலை தயாரிப்பது அவசியம். அத்தகைய உட்செலுத்தலுக்கான செய்முறையானது இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி மூலிகைகள் ஆகும், நீங்கள் அரை மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும். இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். இது மாதவிடாயின் போது வலியை மட்டுமல்ல, குடல் வலியையும் நீக்குகிறது.

இது வலி மற்றும் பட்டைகளை போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் 4 தேக்கரண்டி பட்டைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து அரை மணி நேரம் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ராஸ்பெர்ரி உட்செலுத்துதல் கூட நிறைய உதவுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 3 தேக்கரண்டி ராஸ்பெர்ரி இலைகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் விட வேண்டும். இந்த தேநீர் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் தலைவலியை நீக்கி உங்கள் பொதுவான நிலையை எளிதாக்கும்.

உங்கள் காலத்தில் நீங்கள் எந்த சோதனையும் எடுக்கக்கூடாது - அவற்றின் முடிவுகள் சிதைந்து போகலாம்.

ஒரு நல்ல தீர்வு மருத்துவ கெமோமில் பூக்கள் மற்றும் எலுமிச்சை புல் (எலுமிச்சை தைலம்) சம அளவுகளில் உட்செலுத்துதல் ஆகும். மூலிகைகள் கலவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 30 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இந்த தேநீர் மாதவிடாய் காலத்திலும், அது தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பும் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் முதுகுவலியை நீக்கும்.

கூடுதலாக, மாதவிடாய் காலத்தில் வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இனிமையான மூலிகை தேநீரில் இருந்து தேநீர் குடிக்கலாம்.

வலிமிகுந்த மாதவிடாய்க்கான அழுத்தங்கள், குளியல், மசாஜ்கள்

நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், மருந்தோ அல்லது மூலிகையோ, வலியைப் போக்க மற்ற முறைகளை நீங்கள் தேடலாம். உதாரணமாக, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் நெஞ்சு வலியிலிருந்து விடுபட அதிக திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் விடுபடலாம். தினமும் குறைந்தது 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்து வந்தால், வலி ​​மிகவும் குறையும்.
மார்பு வலியைப் போக்க நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சூடான, நிதானமான குளியல் எடுக்கலாம். ஆனால் நீர் வெப்பநிலையை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம் - இந்த காலகட்டத்தில் சூடான குளியல் முரணாக உள்ளது. அத்தகைய நிதானமான குளியலில் நீங்கள் சிறிது ஃபிர் எண்ணெயைச் சேர்த்தால், அது கருப்பையில் உள்ள வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

வெப்பம் தசைகளை தளர்த்தவும், கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். உங்கள் வயிற்றில் சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். கால்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சூடான அழுத்தங்களும் உதவுகின்றன. ஒரு நிதானமான குளியல் மற்றும் சூடான சுருக்கத்திற்குப் பிறகு, உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். படுக்கைக்கு முன் மேற்கொள்ளப்படும் இந்த செயல்முறை வலியைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் இருந்தால், நீங்கள் tampons ஐப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, அவற்றை பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், முடிந்தவரை அடிக்கடி அவற்றை மாற்றவும். உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால் உடலுறவையும் தவிர்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் வலுவான உடல் செயல்பாடுகளை விலக்க வேண்டும்.

மாதவிடாய்க்கு முன் ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் இருப்பது வலியைப் போக்க உதவும்.

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலிக்கு மசாஜ் ஒரு நல்ல தீர்வாக இருக்கும். அடிவயிற்றின் வலியுள்ள பகுதியை கடிகார திசையில் வட்ட இயக்கத்தில் எளிதாக மசாஜ் செய்யலாம். நீங்கள் உங்கள் கீழ் முதுகில் மசாஜ் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு டென்னிஸ் பந்துகளை எடுத்து ஒரு பையில் அல்லது சாக்ஸில் வைத்து, தரையில் வைத்து, பந்துகளில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம். பந்துகள் கீழ் முதுகின் மட்டத்தில் அமைந்திருக்க வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் பந்துகளில் உருட்ட வேண்டும். மற்றொரு வகை மசாஜ் என்பது வெளிப்புற தொடைகளை கிள்ளுதல் அல்லது மசாஜ் செய்வது. இந்த முறை கால் வலிக்கு உதவும்.

பல முறைகளை இணைப்பது சிறந்தது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மசாஜ் மற்றும் வெப்பமயமாதல் போன்ற முறைகள் மருந்துடன் இணைக்கப்படலாம். ஆனால் மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக்கொள்வது மாத்திரைகளுடன் இணைக்கப்படக்கூடாது, இது கணிக்க முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மாதவிடாயின் போது வலி முற்றிலும் இயல்பானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். இந்த சூழ்நிலைகளில் ஒன்று வலி உணர்ச்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மற்றும் அவற்றின் கால அளவு அதிகரிப்பு ஆகும். வலி வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடித்தால், இது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும். வலியின் கூர்மையான அதிகரிப்பு கூட ஆபத்தானது.

இரத்தப்போக்கு வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அல்லது அடிக்கடி டம்பான்கள் அல்லது பட்டைகளை மாற்ற வேண்டும் என்றால், மருத்துவரைப் பார்க்க இது ஒரு நல்ல காரணம். மற்றொரு ஆபத்தான அறிகுறி கடுமையான வலியின் பின்னணிக்கு எதிராக குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றின் தோற்றம் ஆகும்.

சில நேரங்களில் யோகா வலியைப் போக்க உதவும்.

மாதவிடாயின் போது கடுமையான வலியின் பின்னணியில், காய்ச்சல், தசை மற்றும் மூட்டு வலி, வியர்வை மற்றும் குளிர் போன்ற அழற்சியின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், இது மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் உடனடி தொடர்புக்கான அறிகுறியாகும். கூடுதலாக, மாதவிடாய்க்கு முன் பிறப்புறுப்பில் ஏற்படும் அசௌகரியம், அரிப்பு, அசாதாரண வெளியேற்றம் மற்றும் துர்நாற்றம், சிறுநீர் பிரச்சினைகள் மற்றும், நிச்சயமாக, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவின் வரலாறு போன்ற தொற்றுநோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறிக்கும் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த ஆலை இனி அதன் தோற்றத்தால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அதன் நறுமணத்தால், நறுமணம் மற்றும் மணம் கொண்ட எதையும் ஒப்பிடமுடியாது. புதினா வாசனை மணம், சற்று குளிர்ச்சி - நறுமணம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் சிம்பொனி - நீண்ட காலமாக மறக்கப்படவில்லை மற்றும் நினைவகத்தில் உள்ளது.

பலர் புதினா டீயை விரும்பி, அமைதியாகவும், சற்று ஓய்வெடுக்கவும் விரும்புவார்கள். பலரால் விரும்பப்படும் இந்த நறுமண மூலிகை, இன்று நம் உரையாடலின் பொருள். நிச்சயமாக, மிளகுக்கீரையின் நன்மை பயக்கும் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றியும் பேசுவேன்.

புதினாவின் வளர்ச்சி மற்றும் வேதியியல் கலவை

மிளகுக்கீரை தோட்டத்தில், புல்வெளியில் வளரும். அது பூக்கும் போது அறுவடை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. காற்றோட்டமான இடத்தில் உலர்த்தவும். புதினாவில் அத்தியாவசிய எண்ணெய், கசப்பு, கரிம அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், சுவடு கூறுகள் (துத்தநாகம், செலினியம், மாலிப்டினம், தாமிரம், மாங்கனீசு, ஸ்ட்ரோண்டியம்) உள்ளன.

புதினா எண்ணெயின் முக்கிய கூறு மெந்தோல்- உற்பத்தி செய்கிறது: ஒரு அடக்கும், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவு மற்றும் புதினாவின் முக்கிய மருத்துவ குணங்களை உண்மையில் தீர்மானிக்கிறது. மெந்தோலின் விளைவு மற்றும் புதினாவின் மருந்தியல் பண்புகள் பொதுவாக கரிம அமிலங்களின் முன்னிலையில் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை தகவமைப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகின்றன. ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. புதினாவின் வான்வழிப் பகுதியானது நீராவி நீராவி வடித்தல் மூலம் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பெறப் பயன்படுகிறது.

மெந்தோல் என்பது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், நியூரோசிஸ், ஹிஸ்டீரியா மற்றும் அரிப்பு தோலழற்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் களிம்புகள் (மெனோவாசின், எப்காமோன்), தீர்வுகள், சொட்டுகளின் முக்கிய அங்கமாகும். Validol மற்றும் Corvalol, Zelenin சொட்டுகள் மற்றும் மெந்தோல் பென்சில்கள், குமட்டலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் புதினா மாத்திரைகள், பல் சொட்டுகள் மற்றும் பல மருந்துகள் மற்றும் மெந்தால் கொண்ட பொருட்கள்.

புதினா: நன்மை பயக்கும் மருத்துவ குணங்கள்

மிளகுக்கீரையின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை, ஏனெனில் இந்த மூலிகை நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகள் பழமையான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது.

• புதினா மற்றும் மிளகுக்கீரை எண்ணெய்மெந்தோல் இருப்பதால், முழு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவுடன் தொடர்புடைய ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. புதினா தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​கணையம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் இயல்பானவை மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

• புதினா டிஞ்சர் கழுவுதல் மற்றும் லோஷன்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது: தொண்டை நோய்களுக்கு, வாய் புண்களுக்கு.

• இந்த ஆலை உதவுகிறது: மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தம், பதட்டம், எரிச்சல், சாதாரணமாக்குகிறது.

• புதினா இருதய அமைப்பிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க உதவுகிறது.

• அதன் இலைகளின் காபி தண்ணீருடன் குளியல் நரம்பு உற்சாகத்தை விடுவிக்கிறது.

புதினா ஒரு பெண் மூலிகை, இது பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, பிடிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் தேவையற்ற முடியின் அளவைக் குறைக்கிறது.

ஆனால் மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதி அதனுடன் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை- இது இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, எனவே லிபிடோவைக் குறைக்கிறது.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் புதினா பயன்பாடு

இருந்து தயாரிக்கப்படும் புதினா உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஆல்கஹால் சொட்டுகள்.

புதினா உட்செலுத்துதல்- சமையல் முறை: ஒரு பாத்திரத்தில் 1 லிட்டர் ஊற்றவும். தண்ணீர், நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. ஒரு மூடியுடன் கடாயை மூடி, வெப்பத்தை குறைத்து, கால் மணி நேரம் இளங்கொதிவாக்கவும், பின்னர் அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். திரிபு. எடுத்து - ஒரு கண்ணாடி நான்கு முறை ஒரு நாள். உணவு நேரம் முக்கியமில்லை.

புதினா சொட்டுகள்- 100 கிராம் உலர்ந்த புதினாவில் 1 லிட்டர் ஊற்றவும். 40% ஆல்கஹால். 1 மாதம் இருட்டில் வைக்கவும். குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு, திரிபு. 5-20 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், புதினா தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆறு மாதங்கள் வரை ஆகும்.

புதினா தேநீர் - அதன் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் தயாரிப்பு

ஒரு குணப்படுத்தும் உட்செலுத்தலுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன - உண்மையான காய்ச்சப்பட்ட மிளகுக்கீரை மூலிகை, மற்றும் புதினாவுடன் பச்சை அல்லது கருப்பு கலவை. ஆர்வலர்கள் பானத்தில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.

புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீரில் புதிதாகப் பறிக்கப்பட்ட புதினாத் துளிர் சேர்க்கப்படுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; உலர்ந்த மூலப்பொருளில் விவரிக்க முடியாத வாசனை இருக்காது; சேமிப்பின் போது, ​​மருத்துவ தாவரத்தின் ஆவியாகும் அத்தியாவசிய பொருட்கள் மிக விரைவாக ஆவியாகின்றன.

புதினா தேநீர் தயாரிக்கும் போது, ​​பொருட்கள் 1: 1 விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகின்றன; ஒரு ஸ்பூன் தேயிலை இலைகளுக்கு, அதே அளவு நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த புதினா மூலப்பொருட்கள் அல்லது 5-6 புதிய இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், ஆனால் சிறிது குளிர்ந்த நீர், சுமார் 90 டிகிரி. பயன்படுத்துவதற்கு முன் கால் மணி நேரம் காய்ச்சவும்.

ஐஸ், எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு பானத்தில் சேர்க்கப்படும் போது புதினா தேநீர் குளிர் பல்வேறு உள்ளது. கோடை வெப்பத்தில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தாகத்தைத் தணிக்க மக்கள் இதை விரும்பி குடிக்கிறார்கள்.

சமையலில் புதினாவின் பயன்பாடு

மிளகுக்கீரை இலைகள் அவற்றின் மணம் மற்றும் நறுமண வாசனை காரணமாக உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த சுவையூட்டியாகும். ஒரு சில நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் எந்த சமையல் மகிழ்ச்சிக்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை சேர்க்கிறது. தேசிய காகசியன் உணவுகள் புதினா இல்லாமல் முழுமையடையாது. குளிர்ந்த பானங்கள் மற்றும் தேநீர் கலவைகளை சுவைக்க இது பயன்படுகிறது. ஒரு புதினா இலையைச் சேர்த்தால் பால் புளிக்காது.

இந்த அற்புதமான மூலிகையின் எண்ணெய் சில வகையான சோப்பு மற்றும் பல் தூள் தயாரிப்பிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

புதினா முரண்பாடுகள்

சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத மருத்துவ குணங்கள் கூடுதலாக, புதினா நம் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

• ஹைபோடென்ஷனுக்காக அதை தவறாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது;
• புதினா ஆண் ஆற்றலில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப்களுக்கு மேல் வழக்கமான நுகர்வு;
• மறுமொழி வேகம் ஓரளவு குறைகிறது, எனவே ஓட்டுனர்களுக்கு காலையில் புதினா தேநீர் தேவையில்லை;
• மெந்தோலுடன் மருந்தியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​கண்களில் அல்லது சேதமடைந்த தோல் மேற்பரப்பில் வராமல் கவனமாக இருங்கள்;
• மூன்று வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• இரைப்பை அழற்சி காரணமாக இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், எங்களுக்கு ஏற்கனவே வேடிக்கையாக நேரம் இல்லை, மேலும் வலி நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. சில நேரங்களில் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே வலியை (பிடிப்புகள், தலைவலி) உணர்கிறோம் - மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பிஎம்எஸ்) என்று அழைக்கப்படுவது இப்படித்தான் வெளிப்படுகிறது, கூடுதலாக, இந்த வலி மாதவிடாய் காலத்தில் அவ்வப்போது திரும்பும். வலி அறிகுறிகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன. கூடுதலாக, தவறான நேரத்தில் வலி உங்களைத் தாக்கினால், அதைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலின் உணர்திறன் தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை பல்வேறு முறைகளை முயற்சிப்பது மதிப்பு.

படிகள்

கிடைக்கக்கூடிய கருவிகளுடன் எளிய முறைகள்

உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்.சமச்சீரான உணவைப் பேணுவதும், தவறாமல் சாப்பிடுவதும் முக்கியம், உணவுக்கு இடையில் சமமான நேரத்தை ஒதுக்குவது, இது மாதவிடாய் வலியைத் தடுக்க (அல்லது குறைக்க) உதவும். ஒரு சீரான உணவில் முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.

குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.கிளைசெமிக் சுமை என்பது கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அடிப்படையில் ஒரு மதிப்பு. இதையொட்டி, கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் எவ்வளவு விரைவாக உணவுகள் (அதனால் ஊட்டச்சத்துக்கள்) இரைப்பை குடல் வழியாக கடந்து இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்கிறது. குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் என்றால், சத்துக்கள் மெதுவாக செரிக்கப்பட்டு, இரத்த ஓட்டத்தில் மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, சர்க்கரை அளவுகளில் பெரிய கூர்முனை ஏற்படாமல்.

• முழு தானிய ரொட்டி, ஆப்பிள்கள், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு, பீச், தர்பூசணி, கேரட், பருப்பு, பட்டாணி மற்றும் சோயா ஆகியவை குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்.
• அதிக கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகள் பின்வருமாறு: பேகல்ஸ் மற்றும் பேகல்ஸ், கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
• மிகவும் பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை இங்கே காணலாம்:

1. உங்கள் உணவில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நீக்கவும்.அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகள் (அத்துடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்) உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக அளவு சோடியம் உள்ள உணவுகள் மாதவிடாயின் போது வலியை அதிகரிக்கும்.

   குறைந்த மதுபானங்களை குடிக்கவும்.மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில், மது அருந்துவதைக் கணிசமாகக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். மாதவிடாய் காலத்தில் ஆல்கஹால் வலி, அசௌகரியம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

   காஃபின் தவிர்க்கவும்.காஃபின் கொண்ட பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீங்கிய உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம். காஃபின் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிடிப்பை தீவிரப்படுத்துகிறது. நீங்கள் காஃபினை விட்டுவிட்டால், இந்த விளைவுகள் ஏற்படாது.

   • எனவே, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு உங்கள் உணவில் இருந்து காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும்.

2. தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.மிக பெரும்பாலும், மாதவிடாய் காலத்தில் வலி, இது PMS இன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் (முன்கூட்டிய நோய்க்குறி), மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் காரணமாக தீவிரமடையக்கூடும், இது முழு உடலின் எதிர்வினையையும் ஏற்படுத்துகிறது. பதற்றத்தை போக்க பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும் - இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும்.

   • தளர்வு நுட்பங்களில் சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் யோகா ஆகியவை அடங்கும். ஸ்போர்ட்ஸ் ஸ்டுடியோ அல்லது பொழுதுபோக்கு மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் யோகா வகுப்புகளுக்குப் பதிவு செய்யுங்கள் - சிறப்பு சுவாசப் பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது மற்றும் பிற நிதானமான தியான நுட்பங்களை உங்களுக்குக் காண்பிக்கும்.
   • மசாஜ் என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு மாதமும், மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை சமாளிக்க, மாதவிடாய் வருவதற்கு முன்பே மசாஜ் செய்ய முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

3. அக்குபஞ்சர் மசாஜ் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.உண்மை என்னவென்றால், நம் உடலில் சில அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள் உள்ளன, உதாரணமாக, காலின் உட்புறத்தில் (கணுக்கால் மேலே சுமார் மூன்று செ.மீ.). இந்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவது வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

   தலைவலியைப் போக்க, சிறிய பனிக்கட்டிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.உண்மை என்னவென்றால், மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே, ஹார்மோன் அளவு பெரிதும் மாறுகிறது, இது தலைவலி மற்றும் சில நேரங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழி, ஈரமான, குளிர்ந்த துணி அல்லது பனிக்கட்டியை தலை அல்லது கழுத்தில் (வலி அதிகமாக உணரும் இடத்தில்) தடவுவது.

   • நீங்கள் பனியைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்தால், முதலில் அதை ஒரு துண்டில் போர்த்த வேண்டும். சருமத்தில் நேரடியாக பனியை (அல்லது உறைந்த பொருட்களை) பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது எரிச்சலையும் உள்ளூர் உறைபனியையும் கூட ஏற்படுத்தும்!

4. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் உடல் செயல்பாடு உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பிடிப்புகள் மற்றும் பிற அசௌகரியங்களைக் குறைக்க உதவும். மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு வகையான உடற்பயிற்சிகள் யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஆகும்.

   சூடான குளியல் எடுக்கவும் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும்.ஒரு சூடான குளியல் (அல்லது ஷவர்) மற்றும் வெப்பமூட்டும் திண்டு உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்புகளின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க உதவும். வெப்பமூட்டும் திண்டு வயிற்றில் (தொப்புளுக்குக் கீழே) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

   • உங்கள் வயிற்றில் வெப்பமூட்டும் திண்டு வைத்து தூங்காமல் கவனமாக இருங்கள்! முடிந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு தானாகவே அணைக்கப்படும் இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வாங்குவது நல்லது.

5. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.உங்கள் மாதவிடாயின் போது வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அது உங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடுகளில் குறுக்கிடுகிறது என்றால், வலுவான மருந்துகளுக்கான மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

   ஹார்மோன் வாய்வழி கருத்தடைகளை தவறாமல் எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.கருத்தடைக்காக நீங்கள் கருத்தடை எடுக்காவிட்டாலும், PMS இன் (வலி உட்பட) பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட அது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உதவுகிறது. இந்த மருந்துகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன:

   • ஹார்மோன் கருத்தடைகளில் வாய்வழி கருத்தடைகள் (மாத்திரை வடிவில்), இணைப்புகள், பிறப்புறுப்பு வளையங்கள் மற்றும் டெப்போ-புரோவேரா ஊசி ஆகியவை அடங்கும்.
   • பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் (ஒரு மாதத்திற்கு) பொதுவாக 21 செயலில் உள்ள மாத்திரைகள் மற்றும் 7 மருந்துப்போலி மாத்திரைகள் கொண்டிருக்கும். சில மருந்துகளில் இந்த ஏழு மருந்துப்போலி மாத்திரைகள் இல்லை; அதற்கு பதிலாக, ஏழு நாட்களுக்கு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தல்கள் கூறுகின்றன. நீங்கள் மருந்துப்போலி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நாட்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் மூலம், விரும்பத்தகாத PMS அறிகுறிகளின் நிகழ்வைக் குறைக்கலாம்.
   • மாற்று தீர்வாக மருந்துப்போலி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் 21 நாட்களுக்கு செயலில் உள்ள பொருளுடன் மாத்திரைகளை எடுக்க வேண்டும், பின்னர் உடனடியாக அடுத்த பேக்கைத் தொடங்கவும் (செயலில் உள்ள பொருளுடன் மாத்திரைகள் உள்ளன).
   • வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்களின் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் வெவ்வேறு அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்டிருக்கலாம் (செயலில் உள்ள பொருளாக). உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் (மருந்து அல்லது பிறப்பு கட்டுப்பாடு வகையை மாற்றுவதன் மூலம்), உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மாறாது என்பதால், உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
   • பிளேஸ்போ மாத்திரைகளை வழக்கமான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், குறைந்த வலிமை கொண்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் மாத்திரைகள் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் பேட்ச் மூலம் மாற்றலாம். மீண்டும், இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
   • ஒவ்வொரு பெண்ணின் மற்றும் பெண்ணின் உடலும் கருத்தடை மாத்திரைகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! கருத்தடை மருந்துகளுக்கு மாறுவதற்கு முன், எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் தேவையான மருந்தின் அளவு மற்றும் வகை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த மருந்துகளுக்கு அவற்றின் சொந்த பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த முறை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இல்லை என்று நீங்கள் கண்டால் (அல்லது உங்களுக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாடு தேவையில்லை), அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கவும்

1. அதிக கால்சியம் உட்கொள்ளுங்கள்.கால்சியம் வலியை மட்டுமல்ல, PMS இன் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் தடுக்க (அல்லது குறைக்க) உதவுகிறது. பால் பொருட்கள், வலுவூட்டப்பட்ட சோயா பானங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன் மற்றும் மத்தி மற்றும் இலை கீரைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து நம் உடல் கால்சியத்தைப் பெறுகிறது.

   • கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (ஒரு நாளைக்கு 500-1200 மி.கி) மூலம் உங்கள் உடலின் கால்சியம் அளவையும் நீங்கள் இயல்பாக்கலாம்.

2. உங்கள் உணவில் அதிக மெக்னீசியம் சேர்க்கவும்.குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகள் தலைவலி மற்றும் பிடிப்புகள் உட்பட PMS இன் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். சூரியகாந்தி விதைகள், பருப்புகள், பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ், முழு தானியங்கள் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

3. உடலில் வைட்டமின் பி6 அளவை அதிகரிக்கவும்.வைட்டமின் B6 செரோடோனின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது. இதையொட்டி, மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை குறைக்க செரோடோனின் உதவுகிறது. வைட்டமின் B6 மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி, மீன், முழு தானிய தானியங்கள், வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றில் அதிக அளவு காணப்படுகிறது.

   • வைட்டமின் B6 குறைபாட்டை உணவுப் பொருட்களால் சரிசெய்யலாம், ஆனால் கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் வைட்டமின் B6 ஐ விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். அதிகப்படியான வைட்டமின் பி6 உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.