நரம்பு நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. பல்வேறு வகையான மனநோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. புற நரம்பு மண்டலத்தின் புண்கள்

புற நரம்பு மண்டலத்தின் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் செயல்பாட்டு சிகிச்சையில் முதன்மை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது பிரமிடு மோட்டார் பாதையை உருவாக்கும் நரம்பு இழைகளின் போக்காகும். இதிலிருந்துதான் தூண்டுதல்கள் நரம்பு இழைகளுடன் முதுகெலும்பின் முன்புற கொம்புகளின் மோட்டார் செல்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, அங்கிருந்து மோட்டார் வேர்களை உருவாக்கும் புற நியூரானின் இழைகள் வழியாக அவை தசைகளுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. எனவே, இந்த பாதையின் எந்தப் பகுதியிலும் எந்த நோயியல் செல்வாக்கும் மோட்டார் அமைப்பின் சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பக்கவாதம், பரேசிஸ், அத்துடன் தொடர்புடைய தசைகளின் வலிமையில் குறைவு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய தாக்கங்களில் அதிர்ச்சி, ரத்தக்கசிவு, போதை, தொற்று, எலும்பு வளர்ச்சியால் நரம்பு வேர்களை சுருக்குதல் போன்றவை அடங்கும். புற நியூரானின் புண்கள் கொண்ட இயக்கக் கோளாறுகளின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சம் மெல்லிய பக்கவாதம் மற்றும் தசைநார் அனிச்சைகள் குறைதல் அல்லது முழுமையாக இல்லாதது, பெரும்பாலும் பலவீனமான தோல் உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் பரேசிஸ் ஆகும். அதிர்ச்சிகரமான நியூரிடிஸுடன், நரம்பு தண்டுக்கு உள்ளூர் சேதத்துடன் கூடுதலாக, நரம்பு வேர்கள், முதுகெலும்பின் கூறுகள் மற்றும் மூளையின் சோமாடிக் மற்றும் தன்னியக்க மையங்களில் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றில் தொந்தரவுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

நியூரிடிஸில், காயம் புற நரம்பு டிரங்குகளில் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது, பொதுவாக கலப்பு நரம்புகள், இதன் விளைவாக முக்கிய அறிகுறிகள் இந்த நரம்பின் தசைக் கண்டுபிடிப்புடன் தொடர்புடைய புற வகையின் பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸ் ஆகும். மந்தமான பக்கவாதம், பெரும்பாலும் தசைநார் அனிச்சை குறைதல் அல்லது காணாமல் போவது, தசை தொனியில் குறைவு ஆகியவற்றுடன் தசைச் சிதைவு ஏற்படுகிறது. பலவீனமான தசை செயல்பாடுகளுடன், தோல் உணர்திறன் கோளாறுகள் ஏற்படலாம், பாதிக்கப்பட்ட டிரங்குகள் மற்றும் தசைகள் நீட்டப்படும்போது அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது வலி தோன்றும்.

நியூரிடிஸ் வெவ்வேறு தோற்றங்களில் இருந்து வருகிறது. மிகவும் பொதுவானது அதிர்ச்சிகரமான நியூரிடிஸ் ஆகும். நரம்பு தண்டுகள் கடந்து செல்லும் உடலின் பகுதிகளில் காயங்கள் அல்லது மோட்டார் நரம்பு இழைகள் அமைந்துள்ள அருகிலுள்ள எலும்புகளின் முறிவுகளுடன் அவை ஏற்படுகின்றன.

நரம்பு அழற்சிக்கு, சிக்கலான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் அவசியம், இதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் ஆகும். பயிற்சிகளின் பயன்பாட்டின் வடிவங்கள் மற்றும் சிகிச்சை வளாகத்தில் அவற்றின் உறவு ஆகியவை நோயின் காரணங்கள், அதன் நிலை, வடிவம் மற்றும் போக்கின் பண்புகள் மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

IN பணிகள்புற மோட்டார் நியூரான் சேதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• 1) சேதமடைந்த நியூரானின் நரம்பு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மீட்டமைத்தல்;
• 2) சேதமடைந்த நியூரானால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தசைகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்;
• 3) பொது வலுப்படுத்தும் விளைவு.

செயலற்ற அல்லது சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தின் தருணத்தில் எழும் தூண்டுதல்கள் நரம்பு பாதைகளை வகுக்கும் காரணிகளாக செயல்படுகின்றன, அவற்றின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஒழுங்கற்ற அனைத்து நரம்பு கூறுகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டை ஒருங்கிணைக்கின்றன. கூடுதலாக, இந்த தூண்டுதல்கள் நோய் அல்லது காயத்தால் சேதமடைந்த நரம்பு கடத்திகளின் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், ஆக்சன் சிதைவு மற்றும் மெய்லின் முறிவு காரணமாக, நரம்பு பாதைகளின் கடத்துத்திறன் பாதிக்கப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது ஃபைபரில் வளர்சிதை மாற்ற (மற்றும் அயனி) செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் அதன் கடத்துத்திறன் அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய தாக்கங்கள் நோய் அல்லது காயத்தின் முதல் காலங்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காலம் ஏற்கனவே கடந்துவிட்ட சந்தர்ப்பங்களில், புண் ஏற்பட்ட இடத்தில் இணைப்பு வடு திசு உருவாகத் தொடங்குகிறது, மேலும் நியூரானின் உறுப்புகளின் மீளுருவாக்கம் கடினமாகிறது, இருப்பினும் உடல் உடற்பயிற்சி இந்த திசுக்களின் பகுதியளவு மறுஉருவாக்கத்திற்கும் அதிகரிப்புக்கும் பங்களிக்கிறது. அதன் நெகிழ்ச்சி.

அதிர்ச்சிகரமான நரம்பு அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு இரண்டு காலகட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. காயம் செயல்முறையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், காயம் குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுவதற்கும், புதைக்கப்பட்ட திசுப் பகுதிகளில் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கும், சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும், காயத்தின் இடத்தில் தோராயமான வடுவின் வளர்ச்சிக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நரம்பு மற்றும் தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்களின் செயல்பாட்டு நிலையை பாதிக்கும் சிக்கல்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஆரம்ப வெப்பமயமாதலுக்குப் பிறகு மூட்டு பகுதிகளை லேசான மசாஜ் செய்வது அடங்கும், இது காயத்தைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் மிதமான ஹைபர்மீமியாவை உருவாக்குகிறது. இது காயமடைந்த மூட்டுகளில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கிறது, மேலும் நரம்பு கடத்திகளின் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. காயம் மற்றும் வலி கோளாறுகளின் நிலை இயக்கத்தில் தலையிடாத நிலையில், காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் இருந்து நீங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம்: செயலற்ற மற்றும், சாத்தியமான இடங்களில், செயலில் பயிற்சிகள், ஐடியோமோட்டர் முயற்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை அனுப்புதல். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு அசையாமல் இருக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நோயுற்ற மூட்டுகளில் நரம்பு உற்சாகத்தின் செயல்முறைகளில் அவற்றின் நிர்பந்தமான விளைவை எதிர்பார்த்து ஆரோக்கியமான மூட்டுகளில் உடல் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

காயமடைந்த நரம்பின் செயல்பாட்டுத் திறனை மீட்டெடுக்கவும், நரம்பு இழைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும், பாதிக்கப்பட்ட நரம்புடன் தொடர்புடைய மைய நரம்பு வடிவங்களை இயல்பான செயல்பாட்டு நிலைக்கு கொண்டு வரவும், சுற்றளவில் இருந்து பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு வழியாக போதுமான எண்ணிக்கையிலான தூண்டுதல் தூண்டுதல்களை உறுதி செய்கிறது. உறுப்பு விதிவிலக்கான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

பக்கவாதம் நிலவும் மற்றும் வலி ஏற்படாத சந்தர்ப்பங்களில், அல்லது அது இயக்கங்களில் தலையிடாத தருணத்திலிருந்து, செயலில் மற்றும் செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தொடங்குவது அவசியம், பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் செயல்பாட்டிற்கு ஒத்த பயிற்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்தபின் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படும் சோர்வு அல்லது அதிகரித்த வலியின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அடுத்தடுத்த, குறுகிய, வெப்ப செயல்முறையின் செல்வாக்கின் கீழ் மறைந்துவிடும்.

ரிஃப்ளெக்ஸ் சுருக்கங்களின் சிகிச்சையில், முதல் படி எரிச்சலின் புற மூலத்தை அகற்றுவதாகும், இது பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பழமைவாதமாக செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சிகள் மத்திய ரிஃப்ளெக்ஸ் சாதனங்களின் உற்சாகத்தை குறைக்கவும், பிடிப்பு நிலையில் இருக்கும் தசைகளின் தொனியை குறைக்கவும் தீவிரமாக உதவுகின்றன. பிடிப்பின் வளர்ச்சியின் நேரத்தைப் பொறுத்து, இயக்கம் சிகிச்சையானது பல்வேறு எலும்பியல் நடவடிக்கைகளுடன் (கட்டுகளை சரிசெய்தல், சரிசெய்தல் செயல்பாடுகள், வெப்ப சிகிச்சை, மசாஜ் போன்றவை) இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் அம்சங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் கட்டுமானத்தில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நியூரிடிஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயல்திறன் சரியான தேர்வு மற்றும் உடல் பயிற்சிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமல்ல, அவற்றின் செயல்பாட்டின் முறையிலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது பயிற்சிகளின் காலம் மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவுடன் முழுமையாக இணங்க வேண்டும்; ஒவ்வொரு வளாகத்தையும் செய்யும்போது சோர்வை அடைவது மற்றும் படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும். எனவே, முதல் காலகட்டத்தில், 10-15 நிமிடங்களின் சிக்கலான காலத்துடன், பகலில் குறைந்தபட்சம் 6-8 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில், சேதமடைந்த நியூரானின் கண்டுபிடிப்பு பகுதியில் 10-12 நிமிடங்களுக்கு திசு மசாஜ் (சுய மசாஜ்) செய்யப்படுகிறது.

அதிர்ச்சிகரமான நியூரிடிஸிற்கான செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் இரண்டாவது காலம் காயம் குணப்படுத்திய பிறகு நிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது. இது தாமதமாக எஞ்சியிருக்கும் மருத்துவ நிகழ்வுகள், காயத்தின் இடத்தில் வடு திசுக்களின் வளர்ச்சி, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டிராபிசம் தொந்தரவுகள், பக்கவாதத்தின் நிகழ்வுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் வலி அறிகுறி சிக்கலானது ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பகுத்தறிவுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் நீண்ட கால உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட நரம்பினால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை இயல்பாக்குதல், செயலில் அகற்றுவதன் மூலம் அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதன் காரணமாக இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் அகற்றப்படுகின்றன (அல்லது குறைந்தபட்சம் தணிக்கப்படுகின்றன). பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து மீதமுள்ள அழற்சி பொருட்கள். இந்த விஷயத்தில் ஒரு சாதகமான சூழ்நிலை என்னவென்றால், உடல் பயிற்சியானது பரேடிக் தசைகள், மூட்டு காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் தசைநார் கருவிகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மூட்டு இயக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கும் தருணத்தில் அவற்றின் செயல்பாட்டு தயார்நிலையை பராமரிக்கிறது.

இரண்டாவது காலகட்டத்தில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வளாகத்தின் காலம் படிப்படியாக 30-40 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதன் செயல்பாட்டின் மறுபடியும் பகலில் 2-3 ஆகும். மசாஜ் காலம் (சுய மசாஜ்) 20-30 நிமிடங்களை எட்டும்.

நரம்பு அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு, முக மற்றும் இடுப்பு நரம்புகளின் ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான நரம்பு அழற்சியைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முக நரம்பின் நியூரிடிஸ் முக்கியமாக முகத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தின் முக தசைகளின் முடக்குதலால் வெளிப்படுகிறது: கண் மூடாது அல்லது முழுமையாக மூடாது, கண் இமைகள் சிமிட்டுதல் பலவீனமடைகிறது, வாய் ஆரோக்கியமான பக்கத்திற்கு இழுக்கப்படுகிறது, நாசோலாபியல் மடிப்பு மென்மையாக்கப்படுகிறது, நரம்பு அழற்சியின் திசையில் உதடுகளின் இயக்கம் இல்லை, வாயின் மூலை குறைக்கப்படுகிறது, நெற்றியில் சுருக்கம் சாத்தியமற்றது, நோயாளி முகம் சுளிக்க முடியாது. நரம்பு அழற்சியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இது இரண்டு வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் எப்போதும் முழுமையான மீட்புடன் முடிவடையாது.

நியூரிடிஸின் காரணம், தற்காலிக எலும்பின் பிரமிடு பகுதியின் கால்வாய் வழியாக நரம்புக்கு பல்வேறு சேதம் ஏற்படுகிறது, நடுத்தர காதில் அழற்சி செயல்முறைகள், போதை, தொற்றுகள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சிக்கல்கள். முக நரம்பின் நியூரிடிஸின் போக்கு பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தின் முக தசைகளின் சுருக்கம் போன்ற ஒரு சிக்கலுடன் சேர்ந்துள்ளது, வாயின் மூலையை பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்திற்கு இழுக்கும்போது, ​​​​நாசோலாபியல் மடிப்பு ஆழமாகிறது, பால்பெப்ரல் பிளவு சுருங்குகிறது, மீதமுள்ளது அரை மூடிய, மற்றும் முக சமச்சீரற்ற தன்மை மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. சுருக்கம் மற்றும் இணைந்த இயக்கங்கள் இரண்டும் முக அசைவுகளில் தலையிடுகின்றன மற்றும் பக்கவாதத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கின்றன.

முக நரம்பின் நரம்பு அழற்சிக்கான சிகிச்சை சிக்கலானது, மருந்து சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபியுடன் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.நோயின் தொடக்கத்தில், சுற்றளவில் இருந்து போதுமான தூண்டுதல் தூண்டுதல்களை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, இதன் காரணமாக நரம்பு இழைகளின் கடத்துத்திறன் பராமரிக்கப்படுகிறது மற்றும் முக தசைகளின் மோட்டார் திறன்களைப் பாதுகாத்தல் தூண்டப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, செயலற்ற பயிற்சிகள் மற்றும் லைட் ஸ்ட்ரோக்கிங், லைட் தேய்த்தல் மற்றும் இறுதியாக, உங்கள் விரல் நுனியில் நரம்பு கிளைகளுடன் அதிர்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி முழு முகம் மற்றும் கழுத்தின் சிறப்பு மசாஜ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் புருவங்களை உயர்த்துவதன் மூலம் நெற்றியில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துதல், அவற்றை நகர்த்துதல் (உரோமங்கள்), கண் இமைகள் சிமிட்டுதல், பற்களைக் காட்டுதல் மற்றும் உதடுகளை மடித்து விசில் அடித்தல், புண் கன்னத்தைக் கொப்பளிப்பது போன்ற சிறப்புப் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைக்கு நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் உடல் பயிற்சிகள் தேவைப்படுகின்றன, குறிப்பாக நோயாளியால் சுயாதீனமாக செய்யப்படும். இருப்பினும், கண்ணாடியின் முன் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் சுயாதீனமான பயிற்சிகள் எப்போதும் சரியாக செய்யப்படாமல் போகும் ஆபத்து உள்ளது (உதாரணமாக, கீழ் கண்ணிமை முடக்குதலின் முன்னிலையில் கண்களை மூடுவதைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நோயாளி அதை முட்டுக் கொடுத்து மூட முயற்சிக்கிறார். வாயின் மூலையை மேலே இழுப்பதன் மூலம் கண் இமை). அதே நேரத்தில், மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகளின் விளைவாக, ஒரு நிலையான வக்கிரமான நிபந்தனைக்குட்பட்ட ரிஃப்ளெக்ஸ் இணைப்பு ஒரு நட்பு இயக்கம் செய்ய ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. எனவே, சரியான பயிற்சிகளை சுயாதீனமாக சரியாக செய்ய நோயாளிக்கு கற்பிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எந்தவொரு முக தசையிலும் சுயாதீனமான முக அசைவுகள் (அல்லது குறைந்தபட்சம் சுருக்க செயல்பாட்டின் வெளிப்பாடு) தோன்றினால், முக்கிய முக்கியத்துவம் செயலற்ற பயிற்சிகளிலிருந்து இந்த குறிப்பிட்ட தசையின் ஒரு பகுதியாக மீண்டும் மீண்டும் செயலில் உள்ள முயற்சிகளுக்கு மாற்றப்பட வேண்டும்.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு நரம்பு அழற்சியின் காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை - நோய்த்தொற்றுகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (கீல்வாதம், நீரிழிவு), காயங்கள், குளிர்ச்சி, முதுகெலும்பு நோய் போன்றவை.

இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு சேதமடைந்தால், உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன, பரேசிஸ் மற்றும் தசை முடக்கம் தோன்றும். நரம்பு தண்டுக்கு சேதம் மிகவும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டால், தொடையை வெளிப்புறமாக மாற்றும் செயல்பாடு, அதே போல் தொடையை நோக்கி வளைந்திருக்கும், பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நடைபயிற்சி மிகவும் கடினமாகிறது. நரம்பு முழு விட்டம் முழுமையான சேதத்துடன், கால் மற்றும் விரல்களின் இயக்கம் இழப்பு சேர்க்கப்படுகிறது.

ஏற்கனவே நோயாளியை படுக்கையில் வைத்திருக்கும் காலகட்டத்தில், கால் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். செயலற்ற திருத்தம் கூடுதலாக (குறிப்பாக, ஒரு சராசரி உடலியல் நிலையில் கால் வைத்திருக்கும் ஒரு பிளவு உதவியுடன்) மற்றும் பக்கத்தில் படுத்திருக்கும் போது முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் அரை வளைந்த நிலையை கொடுக்க, செயலற்ற பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களின் வருகையுடன், கீழ் காலை தொடைக்கு வளைக்கவும், வெளிப்புறமாக சுழற்றவும், கால் மற்றும் கால்விரல்களை நீட்டவும், பக்கவாட்டிலும் உள்நோக்கியும் கடத்தவும், பெருவிரலை நீட்டவும் சிறப்பு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெப்பமயமாதல் மசாஜ் மற்றும் பல பிசியோதெரபியூடிக் விளைவுகள், முக்கியமாக வெப்ப இயல்பு, பயிற்சிகளுக்கு முன் பயன்படுத்தப்படும்போது சிகிச்சை பயிற்சிகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் மூட்டு-தசைநார் கருவியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பதோடு, அதிக வீச்சுடன் இயக்கங்களை அனுமதிக்கிறது, இந்த நடவடிக்கை வலியைக் குறைக்கிறது. அதே நோக்கங்களுக்காக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்த பிறகு வெப்ப விளைவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த சூழ்நிலைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், திபியல் நரம்பின் புண்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இழப்பு நிலையில் இருக்கும் தசைகளின் தொனியை அதிகரிக்கவும், ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகளின் தொனியைக் குறைக்கவும் வேண்டும்.

புற நரம்பு மண்டலத்தின் பிற வகையான புண்களைப் போலவே, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையிலும், அடர்த்தியான தொடர்ச்சியான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வழக்கில், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் தொனி மற்றும் செயல்பாட்டின் நிலையை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், மேலும் அவற்றின் நிலையில் முன்னேற்றத்தின் முதல் அறிகுறிகளில், அதிக சுமைகளை அவர்களுக்கு மாற்றவும், செயலற்றவற்றை விட செயலில் உள்ள பயிற்சிகளுக்கு அதிக முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

சரியான புதிய மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்க நேரத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம்: முந்தைய சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டது, நரம்பு மண்டலத்தின் ஈடுசெய்யும் மற்றும் தகவமைப்பு மறுசீரமைப்பு எளிதானது, சிறந்தது மற்றும் விரைவானது.

நரம்பு திசுக்களில், நரம்பு செல் செயல்முறைகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் சுற்றளவில் அவற்றின் கிளைகள் அதிகரிக்கிறது, பிற நரம்பு செல்கள் ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க புதிய நரம்பு இணைப்புகள் எழுகின்றன. சரியான இயக்க முறைகளை உருவாக்க சரியான நேரத்தில் போதுமான பயிற்சி முக்கியமானது. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் இல்லாத நிலையில், “வலது அரைக்கோள” பக்கவாதம் நோயாளி - அமைதியற்ற அமைதியற்ற நபர் - செயலிழந்த இடது காலை வலப்புறமாக இழுத்து, பின்னால் இழுத்து நடக்கக் கற்றுக்கொள்வார். சரியாக நடக்க கற்றுக்கொள்வது, ஒவ்வொரு அடியிலும் தனது காலை முன்னோக்கி நகர்த்துவது மற்றும் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தை அதற்கு மாற்றுவது. இது நடந்தால், மீண்டும் பயிற்சி பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் உள்ள அனைத்து நோயாளிகளும் சுயாதீனமாக பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது. எனவே, அவர்கள் தங்கள் உறவினர்களின் உதவியின்றி செய்ய முடியாது. தொடங்குவதற்கு, பரேசிஸ் அல்லது பக்கவாதம் உள்ள நோயாளியுடன் சிகிச்சைப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நோயாளியை நகர்த்துவதற்கான சில நுட்பங்களை உறவினர்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்: படுக்கையில் இருந்து நாற்காலிக்கு மாற்றுவது, படுக்கையில் மேலே இழுப்பது, நடைபயிற்சி மற்றும் பல. முக்கியமாக, இது பராமரிப்பாளரின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு நுட்பமாகும். ஒரு நபரை உயர்த்துவது மிகவும் கடினம், எனவே அனைத்து கையாளுதல்களும் ஒரு மந்திரவாதியின் மட்டத்தில் "சர்க்கஸ் தந்திரம்" வடிவத்தில் செய்யப்பட வேண்டும். சில சிறப்பு நுட்பங்களைப் பற்றிய அறிவு நோயாளியைப் பராமரிக்கும் செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்.

1) உடல் சிகிச்சையின் ஆரம்ப ஆரம்பம்.

2) உடல் செயல்பாடுகளின் போதுமான அளவு: உடல் செயல்பாடு படிப்படியாக அதிகரிப்பு மற்றும் பணிகளின் சிக்கலுடன் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பயிற்சிகளின் ஒரு சிறிய சிக்கலானது உளவியல் ரீதியாக முந்தைய பணிகளை "எளிதாக" ஆக்குகிறது: முன்பு கடினமாகத் தோன்றியது, புதிய, சற்று சிக்கலான பணிகளுக்குப் பிறகு, மிகவும் எளிதாகவும் திறமையாகவும் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இழந்த இயக்கங்கள் படிப்படியாக தோன்றும். நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குவதைத் தவிர்க்க அதிக சுமை அனுமதிக்கப்படக்கூடாது: மோட்டார் தொந்தரவுகள் மோசமடையலாம். முன்னேற்றம் விரைவாக நிகழ, நோயாளி அடையக்கூடிய பயிற்சியின் பாடத்தை முடித்து, இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அடுத்த பணிக்கு நோயாளியின் உளவியல் தயாரிப்புக்கு நான் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறேன். இது போல் தெரிகிறது: "நாளை நாம் எழுந்து (நடக்க) கற்றுக்கொள்வோம்." நோயாளி இதைப் பற்றி எப்போதும் சிந்திக்கிறார், புதிய பயிற்சிகளுக்கான வலிமை மற்றும் தயார்நிலையின் பொதுவான அணிதிரட்டல் உள்ளது.

3) அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளுக்கு பயிற்சியளிக்க எளிய பயிற்சிகள் சிக்கலானவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

4) மோட்டார் முறை படிப்படியாகவும் சீராகவும் விரிவடைகிறது: பொய் - உட்கார்ந்து - நின்று.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சி.5). உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அனைத்து வழிமுறைகளும் முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சிகிச்சை பயிற்சிகள், நிலை சிகிச்சை, மசாஜ், நீட்டிப்பு சிகிச்சை (சரியான உடற்கூறியல் இருப்பிடம் (சுருக்கம்) தொந்தரவு செய்யப்பட்ட மனித உடலின் அந்த பகுதிகளின் நீளமான அச்சில் இயந்திர நேராக்குதல் அல்லது இழுவை).

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையின் முக்கிய முறை சிகிச்சை பயிற்சிகள், உடல் சிகிச்சையின் முக்கிய வழிமுறைகள் பயிற்சிகள்.

விண்ணப்பிக்கவும்

தசை வலிமையை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஐசோமெட்ரிக் பயிற்சிகள்;
- தசைக் குழுக்களின் மாற்று பதற்றம் மற்றும் தளர்வு கொண்ட பயிற்சிகள்;
- முடுக்கம் மற்றும் குறைப்பு கொண்ட பயிற்சிகள்;
- ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள்;
- சமநிலை உடற்பயிற்சி;
- நிர்பந்தமான பயிற்சிகள்;
- ஐடியோமோட்டர் பயிற்சிகள் (உந்துதல்களை மனதளவில் அனுப்புதல்). இந்த பயிற்சிகள் தான் நான் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு பயன்படுத்துகிறேன் - - - - பெரும்பாலும் சு-ஜோக் சிகிச்சையுடன் இணைந்து.

நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஏற்படும் சேதம் வெவ்வேறு நிலைகளில் நிகழ்கிறது; நரம்பியல் கிளினிக் மற்றும் அதன்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பியல் நோயாளியின் சிக்கலான சிகிச்சையில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் பிற பிசியோதெரபியூடிக் நடவடிக்கைகள் இதைப் பொறுத்தது.

ஹைட்ரோகினெசிதெரபி - தண்ணீரில் பயிற்சிகள் - மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மனித நரம்பு மண்டலத்தின் பகுதிகளுக்கு ஏற்ப பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் எந்த பகுதியை பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து:

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
சோமாடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை;
தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் மன செயல்பாடுகளின் நிலை.
நோய்க்கு முன் உடல் கல்வியில் நோயாளியின் அனுபவம்.
அதிக எடை இருப்பது.
நரம்பு மண்டலத்தின் சேதத்தின் ஆழம்.
உடன் வரும் நோய்கள்.

உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளுக்கு, ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் நிலை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: என்ன நடக்கிறது என்பதை உணரும் திறன், கையில் உள்ள பணியைப் புரிந்துகொள்வது, பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது கவனம் செலுத்துதல்; விருப்பமான செயல்பாட்டின் பங்கு, இழந்த உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் இலக்கை அடைய தினசரி கடினமான வேலைகளை உறுதியுடன் இணைக்கும் திறன்.

பக்கவாதம் அல்லது மூளைக் காயம் ஏற்பட்டால், பெரும்பாலும் நோயாளியின் உணர்வு மற்றும் நடத்தையின் போதுமான தன்மையை ஓரளவு இழக்கிறார். குடிபோதையில் இருக்கும் நபரின் நிலையை அடையாளப்பூர்வமாக ஒப்பிடலாம். பேச்சு மற்றும் நடத்தையின் "தடை" உள்ளது: குணநலன் குறைபாடுகள், வளர்ப்பு மற்றும் "சாத்தியமற்றது" செய்வதில் உள்ள விருப்பங்கள் ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன. நடத்தை சீர்குலைவு ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக வெளிப்படுகிறது மற்றும் சார்ந்துள்ளது

1) பக்கவாதத்திற்கு முன் அல்லது மூளைக் காயத்திற்கு முன் நோயாளி எந்த வகையான செயலில் ஈடுபட்டார்: மன அல்லது உடல் உழைப்பு (அவர்களின் உடல் எடை சாதாரணமாக இருந்தால் அறிவுஜீவிகளுடன் வேலை செய்வது மிகவும் எளிதானது);

2) நோய் வருவதற்கு முன்பு புத்தி எவ்வாறு வளர்ந்தது (பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் அறிவுத்திறன் எவ்வளவு அதிகமாக வளர்ந்ததோ, அந்த அளவுக்கு இலக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் திறன் தக்கவைக்கப்படுகிறது);

3) மூளையின் எந்த அரைக்கோளத்தில் பக்கவாதம் ஏற்பட்டது? "வலது-அரைக்கோளம்" பக்கவாதம் நோயாளிகள் தீவிரமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், உணர்ச்சிகளை தீவிரமாகக் காட்டுகிறார்கள், மேலும் "தங்களை வெளிப்படுத்துவதில்" வெட்கப்படுவதில்லை; அவர்கள் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை, அவர்கள் முன்கூட்டியே நடக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் தவறான மோட்டார் ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர். "இடது-அரைக்கோளம்" நோயாளிகள், மாறாக, செயலற்ற முறையில் நடந்துகொள்கிறார்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வம் காட்டாதீர்கள், படுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபட விரும்பவில்லை. "வலது அரைக்கோளம்" நோயாளிகளுடன் பணிபுரிவது எளிதானது; அவர்களுக்கு ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டறிவது போதுமானது; பொறுமை, உணர்திறன் மற்றும் மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறை, இராணுவ ஜெனரலின் மட்டத்தில் வழிமுறை அறிவுறுத்தல்களின் தீர்க்கமான தன்மை ஆகியவை தேவை. :)

வகுப்புகளின் போது, ​​அறிவுறுத்தல்கள் தீர்க்கமாக, நம்பிக்கையுடன், அமைதியாக, குறுகிய சொற்றொடர்களில் வழங்கப்பட வேண்டும்; நோயாளியின் எந்தவொரு தகவலையும் மெதுவாக உணருவதால், அறிவுறுத்தல்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

ஒரு நரம்பியல் நோயாளியின் போதுமான நடத்தை இழப்பு ஏற்பட்டால், நான் எப்போதும் ஒரு "தந்திரத்தை" திறம்பட பயன்படுத்தினேன்: அத்தகைய நோயாளியை நீங்கள் ஒரு சாதாரண நபராகப் பேச வேண்டும், "அவமானங்கள்" மற்றும் பிற வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை. "எதிர்மறை" (படிக்க தயக்கம், சிகிச்சை மறுப்பு மற்றும் பிற). வாய்மொழியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; நோயாளிக்கு தகவலைப் புரிந்துகொள்ள நேரம் கிடைக்கும் வகையில் நீங்கள் குறுகிய இடைநிறுத்தங்களை எடுக்க வேண்டும்.

புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்பட்டால், மெல்லிய பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸ் உருவாகிறது. என்செபலோபதி இல்லை என்றால், நோயாளி அதிக திறன் கொண்டவர்: அவர் சுதந்திரமாக பகலில் சிறிது சிறிதாக பல முறை உடற்பயிற்சி செய்யலாம், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மூட்டு இயக்கங்களை மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஸ்பாஸ்டிக் பரேசிஸை விட மெல்லிய பரேசிஸுக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம்.

*முடக்கம் (பிளேஜியா) - ஒரு மூட்டில் தன்னார்வ இயக்கங்கள் முழுமையாக இல்லாதது, பரேசிஸ் - முழுமையடையாத முடக்கம், ஒரு மூட்டு இயக்கங்களின் பலவீனம் அல்லது பகுதி இழப்பு.

மற்றொரு முக்கியமான காரணி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்: நோயாளி நோய்க்கு முன் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட்டாரா. உடல் உடற்பயிற்சி அவரது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்றால், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்க்கான மறுவாழ்வு மிகவும் சிக்கலானதாகிறது. நோயாளி தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், நரம்பு மண்டலத்தின் மீட்பு எளிதாகவும் வேகமாகவும் ஏற்படும். வேலையில் உடல் உழைப்பு என்பது உடற்கல்விக்கு சொந்தமானது அல்ல மற்றும் உடலுக்கு நன்மைகளைத் தருவதில்லை, ஏனெனில் இது ஒருவரின் சொந்த உடலை வேலை செய்வதற்கான ஒரு கருவியாக சுரண்டுவது; உடல் செயல்பாடு மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிப்பதன் காரணமாக இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தாது. உடல் உழைப்பு பொதுவாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், எனவே தொழிலுக்கு ஏற்ப உடலில் தேய்மானம் உள்ளது. (எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஓவியர்-பிளாஸ்டரர் க்ளெனோஹுமரல் பெரியார்த்ரோசிஸ், ஒரு ஏற்றி - முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளர் - கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், கீழ் முனைகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் பல).

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான வீட்டு உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளுக்கு, பகலில் பல முறை பயிற்சிகள், பொறுமை மற்றும் தினசரி பயிற்சிகளின் வழக்கமான தன்மை ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து படிப்படியாக சிக்கலாக்க உங்களுக்கு புத்தி கூர்மை தேவைப்படும். ஒரு குடும்பத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான சுமை அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் பகிர்ந்தளிக்கப்பட்டால் அது மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். வீடு ஒழுங்காகவும், சுத்தமாகவும், சுத்தமான காற்றாகவும் இருக்க வேண்டும்.

வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் இருந்து அணுகக்கூடிய வகையில் படுக்கையை வைப்பது நல்லது. படுக்கையை மாற்றும்போது மற்றும் உடல் நிலையை மாற்றும்போது நோயாளியை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக உருட்ட அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அகலமாக இருக்க வேண்டும். படுக்கை குறுகியதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு முறையும் நோயாளியை படுக்கையின் மையத்திற்கு இழுக்க வேண்டும், அதனால் அவர் விழாமல் இருக்க வேண்டும். உங்கள் பக்கவாட்டிலும் முதுகிலும் படுக்கும்போது கைகால்களின் உடலியல் நிலையை உருவாக்க கூடுதல் தலையணைகள் மற்றும் போல்ஸ்டர்கள் தேவைப்படும், நெகிழ்வு தசைகள் சுருங்குவதைத் தடுக்க முடங்கிய கைக்கு ஒரு பிளவு, முதுகில் ஒரு வழக்கமான நாற்காலி, ஒரு பெரிய கண்ணாடி. நோயாளி தனது இயக்கங்களைப் பார்க்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும் (குறிப்பாக முக நரம்பின் நரம்பு அழற்சியின் சிகிச்சையில் தேவையான கண்ணாடி).

பொய் பயிற்சிகளை செய்ய தரையில் இடம் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் கழிப்பறை, குளியலறை அல்லது நடைபாதையில் உங்கள் கைகளை ஆதரிக்க ஹேண்ட்ரெயில்களை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு நரம்பியல் நோயாளியுடன் சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு சுவர் கம்பிகள், ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் ஸ்டிக், எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்கள், வெவ்வேறு அளவுகளின் பந்துகள், ஸ்கிட்டில்கள், ஒரு ரோலர் ஃபுட் மசாஜர், வெவ்வேறு உயரங்களின் நாற்காலிகள், உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு படி பெஞ்ச் மற்றும் பல தேவைப்படும்.

கட்டுரை

முக்கிய வார்த்தைகளின் பட்டியல்: நரம்பியல், சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம், நரம்பியல், வெறி, சைக்காஸ்தீனியா, உடல் பயிற்சி, அளவு, விதிமுறை, தனிநபர் மற்றும் குழு வகுப்புகள், செயல்பாடு, உளவியல், ஓய்வு, தீவிரம்.

பாடநெறி வேலையின் நோக்கம்: மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் எல்லைக்குட்பட்ட நோய்களாக நரம்பணுக்களின் சாரத்தை வெளிப்படுத்துவது, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறையின் முக்கிய சிக்கல்களை ஆராய்வது மற்றும் நரம்பியல் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் உடல் மறுவாழ்வுக்கான பிற வழிமுறைகள்.

ஆராய்ச்சி முறைகள்: அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களின் பகுப்பாய்வு.

நடைமுறை முக்கியத்துவம்: உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் உடல் மறுவாழ்வு துறையில் பயிற்சி பெறும் நிபுணர்களால் இந்த வேலையின் ஆராய்ச்சி அவர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறிமுகம்

1. நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் பற்றிய கருத்து

1 நரம்புத்தளர்ச்சி

1.2 ஹிஸ்டீரியா

3 மனநோய்

இந்த நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

2 நியூரோஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

3 நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

4 வெறிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

5 மனோதத்துவத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

நோய் தடுப்பு

முடிவுரை

அறிமுகம்

எல்லைக்குட்பட்ட மன நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு (நியூரோஸ்) நவீன மருத்துவத்தின் அழுத்தமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த சிக்கல் பல ஆசிரியர்களின் அறிவியல் மற்றும் முறையான படைப்புகளில் நன்றாக உள்ளது.

இந்த சிக்கலின் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்புகள் செய்யப்பட்டன: கோப்ஷிட்சர் ஐ.இசட்., ஷுகோவா ஈ.வி., ஜைட்சேவா எம்.எஸ்., பெலோசோவ் ஐ.பி. மற்றும் பல.

இந்த வேலையை எழுதுவதற்காக, இந்த பிரச்சினையில் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களிலிருந்து தகவல்களை சேகரித்து பகுப்பாய்வு செய்தேன்.

இந்த தகவலை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, பின்வரும் முக்கிய பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணப்பட்டன: நரம்பியல் கருத்துக்கள்; நரம்பணுக்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள், பல்வேறு வகையான நரம்புகளுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பங்களின் அம்சங்கள்; நரம்பியல் சிகிச்சையில் பிற FR முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்; உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி நரம்பியல் தடுப்பு.

இந்த கேள்விகளை உருவாக்கும் போது, ​​ஒழுங்காக வழங்கப்பட்ட உடற்கல்வி GNI ஐ பாதிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணியாகும், இது அனைத்து வகையான நரம்பியல் நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எனது பாடத்திட்டத்தில் பணிபுரியும் போது, ​​நரம்பியல் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கும், உளவியல் மற்றும் கற்பித்தலுக்கும் இடையே நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன்.

வேலைக்கான தகவல்களைச் சேகரிக்கும் போது, ​​பல மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை விட உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் சிகிச்சை ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.

இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவ நிறுவனங்களில் நரம்பியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

1. நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் பற்றிய கருத்து

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளில் அந்த நோய்கள் அடங்கும், இதில் நரம்பு மண்டலத்தின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பு புண்கள் இல்லை, ஆனால் செயல்பாடுகள் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்களுக்கு ஒரு பொதுவான பெயர் உள்ளது - நியூரோஸ்கள்.

நரம்பியல் வளர்ச்சியின் அறிவியல் கோட்பாடு ஐ.பி. பாவ்லோவ். நரம்பு செயல்முறைகள் (உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு) அல்லது அவற்றின் இயக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக ஏற்பட்ட செயல்பாட்டு இயல்புகளின் விதிமுறையிலிருந்து அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் நீண்டகால விலகல்களை நியூரோஸால் அவர் புரிந்து கொண்டார்.

நியூரோசிஸ் என்பது மனநல கோளாறுகள் (பதட்டம், அச்சங்கள், பயம், வெறித்தனமான வெளிப்பாடுகள் போன்றவை), சோமாடிக் மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளின் இருப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான சைக்கோஜெனிக் எதிர்வினைகளில் ஒன்றாகும்.

நரம்பியல் எதிர்வினைகள் பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமான, ஆனால் நீண்டகாலமாக செயல்படும் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்படுகின்றன, இது நிலையான உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மன மற்றும் சோமாடிக் தோற்றம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத செல்வாக்கின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளின் ஒருங்கிணைந்த விளைவின் விளைவாக நியூரோஸ்கள் எழுகின்றன. நரம்பியல் தோற்றத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி பலவீனம் காரணமாக ஒரு அரசியலமைப்பு முன்கணிப்பு முக்கியமானது.

நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு, அதிக வேலை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டின் அதிகப்படியான அழுத்தம் அவசியம்.

நியூரோஸின் நோய்க்குறியியல் அடிப்படை: a) தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளின் இடையூறு, b) புறணி மற்றும் துணைப் புறணிக்கு இடையிலான உறவின் இடையூறு, c) சமிக்ஞை அமைப்புகளின் இயல்பான உறவின் இடையூறு.

நரம்பியல் பொதுவாக பல சமூக, அன்றாட மற்றும் குடும்ப உறவுகளுடன் தொடர்புடைய பாதிப்புகள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து எழுகிறது. முந்தைய நோய்கள் அல்லது காயங்களின் பின்னணிக்கு எதிராக நரம்பியல் இரண்டாம் நிலை உருவாகலாம். அவை பெரும்பாலும் வேலை செய்யும் திறன் குறைவதற்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அதன் இழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

இந்த நேரத்தில் நரம்பு மண்டலத்தில் என்ன நடக்கிறது?

முதலாவதாக, அதிக நரம்பு செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை குறைவதில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். செயல்முறைகளில் ஒன்றின் அதிகப்படியான மின்னழுத்தத்தின் நிகழ்வுகளில் இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது. அதே நேரத்தில், பலவீனமான தூண்டுதல்கள் கூட நரம்பு செல்களுக்கு மிகவும் வலுவாக மாறும். நரம்பு செயல்முறைகள் செயலற்றதாகவும் செயலற்றதாகவும் மாறும். இதன் விளைவாக, தடுப்பு அல்லது எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையின் foci நீண்ட காலமாக கார்டெக்ஸில் இருக்கும், உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. இறுதியாக, அதிக நரம்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் கார்டிகல் செல்களின் பலவீனம் காரணமாக, மூளையின் மற்ற அனைத்து பகுதிகளிலும், குறிப்பாக, துணைக் கார்டிகல் வடிவங்களின் மிக உயர்ந்த சீராக்கியின் செயல்பாட்டை கார்டெக்ஸ் இழக்கிறது. குறிப்பிடப்படாத மூளை அமைப்பின் செயல்பாட்டின் சிதைவு ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் தழுவல் திறன்களை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது, அதன்படி, தாவர-எண்டோகிரைன் மற்றும் பிற கோளாறுகளின் தோற்றம். இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றின் செயல்பாடு அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதய செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள் பற்றி நோயாளி கவலைப்படுகிறார். இரத்த அழுத்தம் நிலையற்றதாக மாறும். பசியின்மை சீர்குலைந்து, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், நிலையற்ற மலம் போன்றவை தோன்றும்.கார்டிகல் செயல்முறைகள் பலவீனமடைதல் மற்றும் நோயாளிகளின் இயக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையிலிருந்து ஒரு தடுப்புக்கு மாற்றம் மிகவும் மெதுவாக நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, அதே நேரத்தில், கார்டிகல் செல்கள் ஒரு தடுக்கப்பட்ட நிலையில் அல்லது ஒரு மாநிலத்திலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு மாறுவதற்கான விளிம்பில் அல்லது உற்சாகமான நிலையில் இருக்கலாம். கார்டிகல் செல்களின் இந்த கட்ட நிலை, அதாவது விழிப்புக்கும் தூக்கத்திற்கும் இடையே உள்ள ஒரு நிலை, பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு அவற்றின் வினைத்திறனில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான பெருமூளைப் புறணி ஒன்று அல்லது மற்றொரு தூண்டுதலுக்கு ஒரு பதிலைக் கொடுத்தால், தூண்டுதல் வலுவானது, பின்னர் நியூரோசிஸ் மூலம் இந்த சட்டம் மீறப்படுகிறது. லேசான நிகழ்வுகளில், வலுவான மற்றும் பலவீனமான தூண்டுதல்கள் இரண்டும் ஒரே அளவிலான எதிர்வினையைத் தருகின்றன; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பலவீனமான தூண்டுதல்கள் வலுவானவற்றை விட வன்முறை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

நரம்பணுக்களில் காணப்படும் VNI கோளாறுகள் VNI வகையைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன. சராசரி வகை கொண்ட நபர்கள் (ஒன்று அல்லது மற்றொரு சமிக்ஞை முறையின் ஆதிக்கம் இல்லாமல்) பெரும்பாலும் நரம்பியல் நோயை உருவாக்குகிறார்கள்; கலை வகை நபர்களில் (உள் நரம்பு மண்டலத்தில் முதல் சமிக்ஞை அமைப்பின் மேலாதிக்கத்துடன்) - வெறி; சிந்தனை வகை (இரண்டாவது சமிக்ஞை முறையின் ஆதிக்கத்துடன்) - சைக்கஸ்தீனியா.

பலவீனமான நரம்பு செயல்முறைகளைக் கொண்ட நபர்களில் நரம்பியல் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, அவை நரம்பு செயல்முறைகளின் வலுவான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் முக்கியமாக சமநிலையற்ற மக்களில் (கோலெரிக்ஸ்) எழலாம் மற்றும் உருவாகலாம், இதில் தூண்டுதலின் செயல்முறைகள் தடுப்பு செயல்முறைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். வலுவான மற்றும் சீரான வகை GNI உள்ள நபர்களில் நியூரோஸ்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

தூண்டுதல் மிகவும் வலுவாக இருந்தால் அல்லது அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் சில தீவிர நோய்களால் அல்லது திடீர் அதிக வேலைகளால் பலவீனமடைந்திருந்தால், அத்தகைய மக்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

மிகவும் கடுமையான நோய் கூட நியூரோசிஸின் சிறப்பியல்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்த முடியாது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாற்றும். இத்தகைய கோளாறுகள் குறிப்பாக நாளமில்லா சுரப்பிகளின் நோய்களில் ஏற்படுகின்றன.

தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான நரம்புகள் வேறுபடுகின்றன: நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, சைக்கஸ்தீனியா. இந்த நரம்பணுக்களின் தூய வகைகள் அரிதாகவே கண்டறியப்படுகின்றன.

1.1 நரம்புத்தளர்ச்சி

நியூரஸ்தீனியா அனைத்து வகையான நரம்பணுக்களிலும் மிகவும் பொதுவானது.

நியூராஸ்தீனியா என்பது நரம்பு மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வலிமை அல்லது பதற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது சகிப்புத்தன்மையின் வரம்புகளை மீறுகிறது, இது உள் தடுப்பு செயல்முறையின் பலவீனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அதிகரித்த அறிகுறிகளின் கலவையால் மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படுகிறது. உற்சாகம் மற்றும் சோர்வு.

நீண்டகால மன அதிர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் நரம்பியல் பெரும்பாலும் உருவாகிறது.

இந்த நியூரோசிஸின் நிகழ்வுக்கான முன்னோடி காரணிகள் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சிக்கு இணங்காதது, சோர்வு, நாளுக்கு நாள் உடலின் குறைவான மீட்பு, நீடித்த, விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி மன அழுத்தம். நிலையான தூக்கமின்மை, போதை, காசநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், நாள்பட்ட சீழ் மிக்க வீக்கம் போன்றவை குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நரம்பியல் படிப்படியாக உருவாகிறது. இது ஒருபுறம், அதிகரித்த உற்சாகத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மறுபுறம், நரம்பு செயல்முறைகளின் அதிகரித்த சோர்வு.

நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் மிகுந்த எரிச்சல் மற்றும் சிறிய தாக்கங்களுக்கு போதுமான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளில் வெளிப்படுகிறது. நோயாளிகளின் நரம்பியல் நிலை மண்டலங்களின் விரிவாக்கத்துடன் தசைநார் மற்றும் தோல் அனிச்சைகளின் அதிகரிப்பு காட்டுகிறது. கடுமையான தன்னியக்க கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன (அதிகரித்த வியர்வை, டெர்மோகிராஃபிக் எதிர்வினைகளின் குறைபாடு, கூர்மையான நேர்மறையான ஆர்த்தோ-கிளினோஸ்டாடிக் சோதனைகள்). நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கூர்மையான ஒலிகள், வலுவான நாற்றங்கள், பிரகாசமான ஒளி ஆகியவற்றை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, மேலும் வலி மற்றும் வெப்பநிலை தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். உள் உறுப்புகளிலிருந்து உணர்திறன் அதிகரித்தது, இது படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலை, இதயம், வயிறு, மூட்டுகளில் வலி போன்ற பல புகார்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான மக்களால் உணரப்படுவதில்லை.

நரம்புத்தளர்ச்சியில் அதிகரித்த உற்சாகம் நரம்பு செயல்முறைகளின் விரைவான சோர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவாற்றல் பலவீனமடைதல், செயல்திறன் குறைதல் மற்றும் பொறுமையின்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. நரம்பியல் மூலம், ஒரு விதியாக, உடல்நலம் மோசமடைகிறது, பசி மற்றும் தூக்கம் வருத்தமடைகிறது. நோயாளி தனது நிலைக்கு ஆர்வமுள்ள கவனத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார், அவரது திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லை, வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்; சந்தேகம் மற்றும் வெறித்தனமான நிலைகள் ஏற்படலாம்.

இந்த நோய் நோயாளியின் தோற்றத்தில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது: அவரது நடை தளர்வானது அல்லது பதட்டமானது, அவரது முகபாவனை மந்தமாகவும் செறிவாகவும் இருக்கும், அவரது உடல் நிலை குனிந்துள்ளது.

நரம்பியல் நோய்க்குறியியல் அடிப்படை.

நரம்பியல் அறிகுறிகள் பெருமூளைப் புறணி உள்ள உள் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகின்றன.

தடுப்பு உற்சாகத்தை மிதப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். செல்கள் தடுக்கும் நிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே அவற்றின் ஆற்றல் வளங்களை மீட்டெடுக்கின்றன. தூக்கம் உள் தடையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நரம்புத்தளர்ச்சியுடன் உட்புறத் தடுப்பு சீர்குலைந்து (பலவீனமடைகிறது), நரம்புத்தளர்ச்சியுடன் தூக்கம் ஏன் மேலோட்டமாகிறது என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இது, நரம்பு செல்களின் செயல்திறன் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே வேலையின் போது நோயாளிகளுக்கு சோர்வு உணர்வு மிக விரைவில் தோன்றும்.

கவனத்தை மீறுவது தடுப்பு செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எந்தவொரு பணியையும் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​பெருமூளைப் புறணிப் பகுதியில் உற்சாகத்தின் கவனம் தோன்றுகிறது, அதைச் சுற்றி தடுப்பு உருவாகிறது. உற்சாகத்தின் கவனம் பலவீனமாக இருந்தால், அதைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை தூண்டல் போதுமானதாக இருக்காது. புதிய உற்சாகத்தின் தோற்றத்திற்கான நிலைமைகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு சிறிய சத்தமும் நோயாளியை முக்கிய செயல்பாட்டிலிருந்து திசைதிருப்பத் தொடங்குகிறது.

நரம்புத்தளர்ச்சியின் போது இரண்டு நிலைகள் உள்ளன:

) ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்,

) ஹைப்போஸ்டெனிக்.

ஹைபர்ஸ்தீனியா தடுப்பு செயல்முறைகளின் பலவீனம் மற்றும் தூண்டுதல் செயல்முறைகளின் ஆதிக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நியூராஸ்தீனியாவின் இந்த நிலை பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

ஹைப்பர்ஸ்தீனியா நோயாளிகளின் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தழுவலின் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்ச்சிக் கோளத்தில் உள்ள மீறல்கள் எரிச்சல், அடங்காமை, பதட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிகரித்த உற்சாகம் காரணமாக, நோயாளிகள் மோசமான சுயக்கட்டுப்பாடு மற்றும் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் முரண்படுகின்றனர். அவர்களின் தூக்கம் தொந்தரவு - அவர்கள் தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும், மற்றும் அவர்கள் அடிக்கடி தலைவலி புகார்.

இந்த வகை நோயாளிகளில், கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் சீர்குலைவுகள் (இதயத்தில் வலி, டாக்ரிக்கார்டியா, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) முன்னுக்கு வரும் பல தாவர-டிஸ்டோனிக் நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன. வழக்கமாக தொடர்ந்து சிவப்பு டெர்மோகிராபிசம், வாசோமோட்டர்களின் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் அதிகரித்த வியர்வை உள்ளது. பல்வேறு தன்னியக்க சமச்சீரற்ற தன்மைகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன (ஒசிலோகிராபி, கேபிலரோஸ்கோபி, தோல் வெப்பநிலை, முதலியன தரவு), குறிப்பாக இரத்த அழுத்தத்தில்.

ஹைபோஸ்டீனியா பரவலான தடுப்பின் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆஸ்தீனியா, பலவீனம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் குறைவு ஆகியவற்றின் நிகழ்வுகள் முன்னுக்கு வருகின்றன. நோயாளிகள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும் தங்கள் வலிமையின் மீதான நம்பிக்கையையும் இழந்ததாகத் தோன்றியது. செயல்திறனில் கூர்மையான குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் ரீதியாக அதிகரித்த சோர்வுடன் தொடர்புடையது. உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் வெளிர். நோயாளிகள் பொதுவாக சோம்பல், மெதுவாக, தனிமைக்காக பாடுபடுவார்கள்.

தொலைதூர மற்றும் சமீபத்திய நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களின் நினைவகம் குறைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் தொடர்ந்து அடக்குமுறை, பதட்டம், விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் எதிர்பார்ப்பு, மருத்துவர்களை நம்புவதில்லை, கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கத் தயங்குகிறார்கள், மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவர்கள், ஈர்க்கக்கூடியவர்கள், வலிமிகுந்த உணர்வுகளைக் கேட்கிறார்கள், அவர்களின் நிலையின் தீவிரத்தை மிகைப்படுத்தி, அதனால், அடிக்கடி பல்வேறு தேவைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மீண்டும் மீண்டும் தேர்வுகள்.

நோயாளிகள் கார்டியோவாஸ்குலர் நிகழ்வுகள் (அதிகமாக) புகார் செய்கின்றனர். ஏறக்குறைய ஒரு விதியாக, அவர்கள் தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் வாஸ்குலர் லேபிலிட்டி குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள்; அவர்கள் வலி மற்றும் இதய செயலிழப்பு, தலையில் பாரம், தலைச்சுற்றல், நிலையற்ற நடை போன்றவற்றைப் புகார் செய்கின்றனர். பெருமூளைப் புறணியில் அதிகரித்த தடுப்புச் செயல்பாடுகள் துணைக் கார்டிகல் தன்னியக்க மையங்களுக்கும் பரவி, அவற்றின் செயல்பாட்டில் குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது. நோய் குணமாகும். நோய்க்கான காரணங்கள் எவ்வளவு விரைவாக அகற்றப்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக குணப்படுத்தும்.

உட்புற உறுப்புகளின் அனைத்து செயலிழப்புகளும் உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, மேலும் நரம்பு நோய்க்கான சிகிச்சையின் போது எளிதில் அகற்றப்படலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் எழாது.

ஹிஸ்டீரியா ஆண்களையும் பெண்களையும் சமமாக பாதிக்கிறது. பலவீனமான நரம்பு மண்டலம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோய் மிக எளிதாக ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் ஒரு மனநோய் நிலைமை. அரசியலமைப்பு முன்கணிப்பு மற்றும் பல சோமாடிக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய உள் காரணிகளும் முக்கியமானவை. முறையற்ற வளர்ப்பு, அணியுடனான மோதல்கள் போன்றவற்றின் விளைவாக ஹிஸ்டீரியா இருக்கலாம்.

அதிகரித்த உணர்ச்சி, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, அடிக்கடி மற்றும் விரைவான மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் ஹிஸ்டீரியா வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஹிஸ்டீரியாவின் நோயியல் இயற்பியல் அடிப்படையானது முதல் கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் மேலாதிக்கம், துணைக் கார்டிகல் அமைப்பு மற்றும் இரு கார்டிகல் அமைப்புகளுக்கு இடையில் சமநிலை மற்றும் பரஸ்பர ஒத்திசைவு இல்லாமை, இது அவற்றின் விலகல் மற்றும் புறணி பரவலான தடுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. முதன்மையாக இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் சிஸ்டம், மற்றும் துணைக் கார்டிகல் பகுதிக்கு நேர்மறை தூண்டல்.

வெறியுடன், நோயாளியின் உணர்ச்சி வாழ்க்கை பகுத்தறிவை விட மேலோங்குகிறது.

ஹிஸ்டீரியா மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள், அத்துடன் தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் தொந்தரவுகள், சோமாடிக் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களை உருவகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஹிஸ்டீரியாவின் போது காணப்படும் பல்வேறு அறிகுறிகள், அதிகரித்த பரிந்துரைக்கும் தன்மை மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ், பல்வேறு நோய்களைப் பற்றிய நோயாளியின் கருத்துக்கள் காரணமாகும்.

ஹிஸ்டீரியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: வெறித்தனமான தாக்குதல், ஹிஸ்டீரியாவின் போது நனவின் கோளாறு, சோமாடிக் கோளாறுகள் மற்றும் குணநலன்கள்.

வெறித்தனமான தாக்குதல். வெறித்தனமான தாக்குதலின் ஆரம்பம் பெரும்பாலும் சில வெளிப்புற நிலைமைகளைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக அவை நோயாளியின் ஆன்மாவை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் தருணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் அல்லது தற்போதைய சூழ்நிலை கடந்த காலத்தின் விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது. ஒரு வெறித்தனமான தாக்குதலின் போது, ​​நோயாளிகளின் இயக்கங்களில் எந்த வரிசையையும் நிறுவ முடியாது. இயக்கங்களின் தன்மை பெரும்பாலும் கொடுக்கப்பட்ட நோயாளியின் அனுபவங்களின் உள்ளடக்கத்தை பிரதிபலிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த விஷயத்தில், நனவு முற்றிலும் இருட்டாக இல்லை; ஒருவர் நனவின் புலத்தின் குறுகலைப் பற்றி மட்டுமே பேச முடியும். எனவே, வெளிப்புற சூழலுக்கு நோயாளிகளின் எதிர்வினை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

வெறித்தனமான தாக்குதலின் காலம் பல நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை இருக்கலாம். நோயாளியைச் சுற்றி மக்கள் இருந்தால் வலிப்பு எப்போதும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். வெறித்தனமான தாக்குதல்கள், ஒரு விதியாக, பகலில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன மற்றும் இரவில் மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன. நோயாளிகள் பொதுவாக கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள்.

ஹிஸ்டீரியாவில் நனவின் கோளாறு. நனவின் அந்தி நிலை வெறிக்கு பொதுவானது. இந்த நேரத்தில், நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் சூழலை உணர்கிறார்கள். சுற்றி நடக்கும் அனைத்தும் நோயாளிகளால் மதிப்பிடப்படுவது உண்மையில் உள்ளதைப் போல அல்ல, ஆனால் முந்தைய அனுபவங்களைப் பற்றிய கருத்துக்கள் தொடர்பாக. நோயாளி ஒரு தியேட்டரில் இருப்பதாக கற்பனை செய்தால், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பார்வையாளர்கள் அல்லது நடிகர்கள் என்றும், சுற்றியுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் அவர் வழக்கமாக தியேட்டரில் சந்திக்கும் பொருள்கள் என்றும் தவறாக நினைக்கிறார். இந்த நிலையின் காலம் நிமிடங்கள் அல்லது பல மணிநேரங்கள் இருக்கலாம்.

நனவின் வெறித்தனமான கோளாறுகளில் பியூரிலிசம் நிலை அடங்கும். நோயாளிக்கு அவர் ஒரு சிறு குழந்தை என்று தோன்றுகிறது: ஒரு வயது வந்தவர் பொம்மைகளுடன் விளையாட அல்லது ஒரு குச்சியில் குதிக்கத் தொடங்குகிறார். அவர்களின் பேச்சு மற்றும் நடத்தையில், நோயாளிகள் சிறு குழந்தைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

நனவின் கோளாறுகளின் இதே குழுவில் சூடோடிமென்ஷியா (தவறான டிமென்ஷியா) படம் அடங்கும். இத்தகைய நோயாளிகள் எளிமையான கேள்விகளுக்கு அபத்தமான பதில்களை வழங்குகிறார்கள். மேலும், எளிமையான கேள்வி, அடிக்கடி நீங்கள் அபத்தமான பதிலைப் பெறலாம். முகபாவனை வேண்டுமென்றே முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது: நோயாளிகள் தங்கள் கண்களை உற்று நோக்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நெற்றியை உக்கிரமாக வளைக்கிறார்கள். பியூரிலிசத்துடன் நோயாளி தன்னை ஒரு குழந்தையாக கற்பனை செய்து கொண்டால், சூடோடிமென்ஷியாவால் அவர் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்.

பியூரிலிசம் மற்றும் சூடோடிமென்ஷியா போன்ற நனவின் கோளாறுகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும். சோமாடிக் கோளாறுகள். சோமாடிக் கோளத்தில் வெறித்தனமான தோற்றத்தின் பல்வேறு கோளாறுகள் உள்ளன. இந்த கோளாறுகளின் தன்மை நோயாளிகளின் கருத்துக்களுடன் தொடர்புடையது: நோயாளி இந்த அல்லது அந்த சோமாடிக் அல்லது நரம்பு நோயை எவ்வாறு கற்பனை செய்கிறார், அதனால் அதன் வெளிப்பாடுகள் இருக்கும்.

ஹிஸ்டீரியாவுடன், மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள் பொதுவானவை. மோட்டார் கோளாறுகளில், பரேசிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் (மோனோபிலீஜியா, பாராப்லீஜியா, ஹெமிபிலீஜியா), ஹைபர்கினிசிஸ் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. வெறித்தனமான பக்கவாதத்தில், தசையின் தொனி மாறாது, தசைநார் அனிச்சைகள் பலவீனமடையாது, நோயியல் அனிச்சைகள் இல்லை, அட்ராபிகள் இல்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பக்கவாதத்தின் மருத்துவ படத்தில் மத்திய அல்லது புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு கரிம சேதத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. ஹிஸ்டீரியாவில் உள்ள ஒரு விசித்திரமான இயக்கக் கோளாறு அஸ்டாசியா - அபாசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் சாராம்சம் படுக்கையில் பரிசோதனையின் போது கால்களில் அனைத்து இயக்கங்களையும் ஒருங்கிணைப்பையும் பராமரிக்கும் போது நோயாளி நிற்கவும் நடக்கவும் முடியாது. ஹிஸ்டீரியாவின் போது ஹைபர்கினிசிஸ் ஒரு மாறுபட்ட இயல்புடையது: கைகள், கால்கள் மற்றும் முழு உடலும் நடுக்கம்.

உணர்திறன் சீர்குலைவுக்கு (பொதுவாக மயக்க மருந்து), உணர்திறன் கோளாறின் விநியோகத்தின் எல்லைகள் உணர்ச்சிக் கடத்திகளின் உடற்கூறியல் இருப்பிடத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்பது சிறப்பியல்பு. எடுத்துக்காட்டாக, வெறித்தனமான ஹெமியானெஸ்தீசியாவுடன், உணர்திறன் கோளாறின் எல்லை கண்டிப்பாக நடுப்பகுதியில் செல்கிறது; கைகளில் மயக்க மருந்து மூலம், உணர்திறன் "கால்களில் கையுறைகள் - "சாக்ஸ்", "ஸ்டாக்கிங்ஸ்" போன்றவை.

கூடுதலாக, வெறித்தனமான பேச்சு சீர்குலைவுகள் காணப்படுகின்றன: முடக்கம் (ஊமைத்தன்மை), திணறல், அபோனியா (குரலின் அமைதி) அல்லது காது கேளாதோர்-ஊமைத்தன்மை (surdomutism) ஆகியவை உள்ளன.

வெறித்தனமான தன்மை. அதிகரித்த உணர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்கது. நோயாளிகளின் நடத்தை அவர்களின் உணர்ச்சிக் கோளத்தைப் பொறுத்தது. அவர்களின் உணர்ச்சிகள் அவர்களின் எண்ணங்களின் போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

குணநலன்களில் கற்பனை மற்றும் பொய் சொல்லும் போக்கு ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் இல்லாத கதைகளைச் சொல்லும்போது, ​​அவர்கள் சில சமயங்களில் மிகவும் இழுத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள், அவர்களே தங்கள் உண்மைத்தன்மையை நம்பத் தொடங்குகிறார்கள். எந்த வகையிலும், இந்த நோயாளிகள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

நோயாளிகள் பிரகாசமான வண்ணங்களில் அதிக அன்பு கொண்டுள்ளனர். அவர்களில் பலர் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் அத்தகைய ஆடைகளை அணிய விரும்புகிறார்கள்.

தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் சீர்குலைவுகள் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகின்றன: அதிகரித்த வியர்வை, பலவீனமான தெர்மோர்குலேஷன், மென்மையான தசைகளின் பிடிப்புகள். மூச்சுத் திணறல், டாக்ரிக்கார்டியா, இருமல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன; இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள் (வாந்தி, குடல் பரேசிஸ், விக்கல்), சிறுநீர் கழித்தல், பாலியல் கோளாறுகள்.

இத்தகைய நோயாளிகள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்டு துக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் சிரிப்பிலிருந்து அழுகைக்கு எளிதில் நகரும் மற்றும் நேர்மாறாகவும். மிக முக்கியமற்ற காரணங்களால், அவர்களின் மனநிலை கடுமையாக மாறுகிறது. நோயாளிகள் கற்பனை செய்யும் போக்கு, வண்ணங்களை மிகைப்படுத்துதல் மற்றும் மயக்கமற்ற வஞ்சகம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

நோயாளிகளின் நடத்தை நாடகத்தன்மை, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் சுயநலவாதிகள், அவர்களின் கவனம் முழுவதுமாக அவர்களின் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து அனுதாபத்தைத் தூண்ட முயற்சி செய்கிறார்கள். வெறிக்கு மிகவும் பொதுவானது நோய்க்கு விமானம் . மீறல்கள் ஒரு பாத்திரத்தை எடுக்கும் நிபந்தனை இன்பம் அல்லது விரும்பத்தக்க தன்மை . இந்த நிகழ்வுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கலாம்.

இந்த கோளாறுகள் அனைத்தும் அவற்றின் உடலியல் அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன. திட்டவட்டமாக, இதைப் பின்வருமாறு குறிப்பிடலாம்: பெருமூளைப் புறணி அல்லது துணைக் கார்டிகல் வடிவங்களில், எரிச்சல் அல்லது தடுப்பு செயல்முறைகள் தோன்றும், அவை தூண்டல் சட்டத்தின்படி, எதிர் அறிகுறியின் செயல்முறையால் சூழப்பட்டுள்ளன, இதன் விளைவாக அவை ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கான தீர்க்கமான முக்கியத்துவத்தைப் பெறுதல். எடுத்துக்காட்டாக, பக்கவாதம் என்பது செல்களின் குழுவை ஒரு தடுப்பு நிலைக்கு மாற்றுவதன் விளைவாகும்.

வெறித்தனமான நியூரோசிஸ் பெரும்பாலும் லேசான வடிவங்களில் ஏற்படுகிறது. நோயின் அறிகுறிகள் ஒரு வெறித்தனமான தன்மை மற்றும் நோயாளிகளின் வினைத்திறனின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன - ஆன்மாவுக்கு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் வெறித்தனமான அழுகைக்கான போக்கு, உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் பல்வேறு சேர்க்கைகளால் நோயின் போக்கு சிக்கலானது. சிகிச்சையின் செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை நீக்குதல், நோயாளிகளின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், புதிய மன அதிர்ச்சி மீண்டும் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

3 மனநோய்

சைகாஸ்தீனியா பொதுவாக சிந்திக்கும் வகை மக்களில் உருவாகிறது.

இது பெருமூளைப் புறணி உள்ள நெரிசல் தூண்டுதலின் செயல்முறைகள் முன்னிலையில் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சைக்கஸ்தீனியாவுடன், கார்டிகல் செயல்முறைகளின் மந்தநிலை மற்றும் அவற்றின் குறைந்த இயக்கம் உள்ளது.

மனச்சோர்வு சந்தேகம், செயலற்ற தன்மை மற்றும் ஒருவரின் ஆளுமை மற்றும் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது.

சைக்கஸ்தீனியாவின் நோயியல் இயற்பியல் அடிப்படையானது இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் நோயியல் ஆதிக்கம் ஆகும் துணைப் புறணி. கவனிக்கப்பட்ட வெறித்தனமான நிலைகள் உற்சாகத்தின் குவியத்தின் அதிகப்படியான மந்தநிலையின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் வெறித்தனமான அச்சங்கள் செயலற்ற தடுப்பின் பிரதிபலிப்பாகும்.

நோயாளிகள் திரும்பப் பெறப்படுகிறார்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி இயக்கம் குறைகிறது. நோயாளிகளில், அதிகரித்த பகுத்தறிவு முன்னுக்கு வருகிறது, மேலும் உள்ளுணர்வு மற்றும் இயக்கங்களின் தீவிர வறுமை உள்ளது. நோயாளி அடிக்கடி வலிமிகுந்த சந்தேகங்கள் மற்றும் தயக்கங்களை அனுபவிக்கிறார், தனது சொந்த பலத்தை நம்பவில்லை, முடிவற்ற பகுத்தறிவால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார், அவர் விரைவான மற்றும் தீர்க்கமான செயல்களுக்குப் பதிலாக அதைப் பயன்படுத்துகிறார்.

மனோதத்துவம் என்பது யதார்த்த உணர்வின் பற்றாக்குறை, வாழ்க்கையின் முழுமையற்ற தன்மை, வாழ்க்கையில் முழுமையான பயனற்ற தன்மை, ஆவேசங்கள் மற்றும் ஃபோபியாக்களின் வடிவத்தில் நிலையான பலனற்ற மற்றும் சிதைந்த பகுத்தறிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆவேசம் மூன்று வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: வெறித்தனமான யோசனைகள், வெறித்தனமான இயக்கங்கள், வெறித்தனமான உணர்ச்சிகள்.

இந்த நிலைகளின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், நோயாளியின் விருப்பமின்றி அவை எழுகின்றன, இந்த நிலைகளின் அபத்தத்தை அறிந்திருந்தாலும், அவற்றிலிருந்து விடுபட முடியாது. வெறித்தனமான அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) எடுத்துக்காட்டாக, திறந்தவெளி பயம், துரதிர்ஷ்டத்தை நெருங்கும் பயம், நீர் பயம், உயரம், கார்டியோஃபோபியா போன்றவை அடங்கும்.

வெறித்தனமான செயல்களால், வன்முறை எண்ணுதல், நோயாளி கடந்து செல்லும் அனைத்து ஜன்னல்களையும் தொடுவதற்கான விருப்பம் போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

நோயாளிகள் கவனத்தை குறைக்கிறார்கள்.

படிப்படியாக, சுய சந்தேகம் மற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள சிரமங்கள் அதிகரித்து பல்வேறு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளில் வெளிப்படுகின்றன: வலி, தசை பலவீனம், எந்த தசைக் குழுவின் நிலையற்ற பரேசிஸ் கூட திணறல், எழுத்தாளரின் பிடிப்பு, சிறுநீர் கழித்தல் பிரச்சினைகள் போன்றவை.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகள், டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, அடிக்கடி ஏற்படலாம்.

சைக்காஸ்தெனிக் நியூரோசிஸின் அனைத்து அறிகுறிகளும் நரம்பு அழுத்தத்தால் நோயாளிகளில் தோன்றும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம். சிகிச்சையின் விளைவாக, அவை படிப்படியாக அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் சமிக்ஞை அமைப்புகளின் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் நரம்பு செயல்முறைகளின் பலவீனம் காரணமாக, நோயாளிக்கு வாழ்க்கை அமைக்கும் புதிய பணி அவருக்கு தாங்க முடியாததாக மாறக்கூடும், மேலும் அதிக நரம்பு கோளாறுகள் செயல்பாடு மீண்டும் தொடங்கலாம். முதிர்வயது அல்லது முதுமையில் நோய் உருவாகினால், அது ஒப்பீட்டளவில் லேசானது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிதானது.

சைக்கஸ்தீனியாவுடன், ஆவேசத்தின் அறிகுறிகள் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் அவர்களை முற்றிலும் ஊனமாக்குகின்றன, குறிப்பாக நோய் தீவிரமடையும் காலங்களில். சிகிச்சையும் ஓய்வும் நீண்ட காலமாக நரம்பு செயல்முறைகளின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க முடியும், இதன் காரணமாக நோயாளிகளின் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய அணுகுமுறை மிகவும் சரியாகிறது, அவர்களின் வேலை திறன் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் சமூகத்தில் பொருத்தமான இடத்தைப் பெற முடியும்.

2. இந்த நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சிகள் நரம்பு மற்றும் நகைச்சுவை வழிமுறைகள் மூலம் உடலில் பலவிதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நரம்பு பொறிமுறையானது முக்கியமானது: இது முழு உயிரினத்தின் எதிர்வினையையும் தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிகளைச் செய்யும் செயல்பாட்டில் அனைத்து மனித நடத்தைகளையும் தீர்மானிக்கிறது.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் முறிவின் விளைவாக, உடலின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் கடுமையான ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது அல்லது கடுமையாக சீர்குலைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இது மன மற்றும் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளில் தொந்தரவுகள் மூலம் வெளிப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மோட்டார் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

ஹைபோகினீசியா முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டு நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது; இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் தொடர்ச்சியான கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. நோயாளியின் உடலை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்க உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை இது குறிக்கிறது.

உடல் உடற்பயிற்சி பல்வேறு உடல் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான உறவுகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது. தனிப்பட்ட அமைப்புகளுக்கு இடையிலான உறவுகளை மறுசீரமைப்பதன் விளைவாக, பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, அளவு தசை வேலை உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் ஒரு நல்ல சீராக்கியாக கருதப்பட வேண்டும்.

உடல் உடற்பயிற்சி இருதய, சுவாச மற்றும் தசை அமைப்புகளின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது, மூளையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நிணநீர் மற்றும் சிரை இரத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, இரத்தத்தில் இருந்து திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வெளியீடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகள் அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டையும் தொடர்புபடுத்துகின்றன, உடலின் தொனியை உயர்த்துகின்றன மற்றும் நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு பலவீனமான சோமாடிக் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன.

உடல் பயிற்சியின் விளைவு முக்கியமாக மோட்டார் பகுப்பாய்வியில் செயல்படும் தூண்டுதலின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அமைப்பின் செல்வாக்காகக் கருதப்பட வேண்டும், தொனியை அதிகரிக்கிறது, இது மூளையின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது. பெருமூளைப் புறணியின் தொனியை அதிகரிப்பது நியூரோசிஸின் போக்கில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

கூடுதலாக, உடல் பயிற்சி சிக்கலான சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான பின்னணியை உருவாக்குகிறது. முறையான உடற்பயிற்சியானது ப்ரோபிரியோசெப்டிவ் அஃபெரெண்டேஷனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் மூலம் கார்டிகல் செயல்பாடு மற்றும் மோட்டார்-உள்ளுறுப்பு உறவுகளை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, இரண்டு சமிக்ஞை அமைப்புகளின் விகிதத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. இது நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தை கருத்தில் கொள்ள உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சையின் போது, ​​நரம்பு மண்டலத்தின் ஒருங்கிணைப்பு செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டு, மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் தழுவல் அதிகரிக்கிறது. உடல் பயிற்சியின் போது, ​​உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகள் சமநிலையில் உள்ளன, இது பல உடல் அமைப்புகளின் நிலை மற்றும் குறிப்பாக, தசை மண்டலத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் உடலின் திசுக்களில் முழுமையாக நிகழ்கின்றன. உடல் உடற்பயிற்சி தசை-உள்ளுறுப்பு-கார்டிகல் இணைப்புகளை வலுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது மற்றும் முக்கிய உடல் அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு, அதன் ஈடுசெய்யும் வழிமுறைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தசை செயல்திறனை அதிகரிக்கும். உடல் பயிற்சியின் போது எழும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் நோயாளியை வலிமிகுந்த அனுபவங்களிலிருந்து திசைதிருப்பி இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

உணர்ச்சி நிலை ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் மோட்டார் செயல்கள் இரண்டிலும் பிரதிபலிக்கிறது. .

உடல் உடற்பயிற்சி மனித ஆன்மாவில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவரது விருப்ப குணங்கள், உணர்ச்சிக் கோளம் மற்றும் அமைப்பை அதிகரிக்கிறது. .

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​மன, தன்னியக்க மற்றும் இயக்கவியல் காரணிகளின் தொடர்பு ஏற்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது நோயாளியின் மீது வாய்மொழி செல்வாக்கு உள் உறுப்புகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட முறையுடன், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை செயலில் உள்ள உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகளில் ஒன்றாகக் கருதலாம்.

உடல் பயிற்சிகள் நோயாளியின் உடலில் ஒரு பொது சுகாதாரமான, மறுசீரமைப்பு மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, தன்னியக்க செயல்பாடுகளை இயல்பாக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோயாளியின் கவனத்தை அவரது வலி உணர்ச்சிகளிலிருந்து திசை திருப்புகின்றன.

உடல் பயிற்சியானது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் புரோபிரியோசெப்டர்களிடமிருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அதிகரித்த தூண்டுதல் தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பெருமூளைப் புறணியை அடைந்து, தூண்டுதல்கள் முக்கிய நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியலை சமன் செய்யவும், கார்டிகல்-சப்கார்டிகல் உறவுகளை இயல்பாக்கவும், நரம்பியல் டிராபிஸத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மோட்டார் நியூரான்கள் உட்பட மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் பல்வேறு பகுதிகளை செயல்படுத்துவது தசைகளின் உயிர் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் செயல்திறன், தசை தொனியை இயல்பாக்குகிறது, இது தன்னார்வ இயக்கங்கள் பலவீனமடையும் போது (பரேசிஸ்) அல்லது முற்றிலும் இல்லாதபோது (முடக்கம்) குறிப்பாக முக்கியமானது.

உடல் பயிற்சிகளில் நோயாளியின் சுறுசுறுப்பான விருப்பமான பங்கேற்பு உடலின் இருப்பு திறன்களை அணிதிரட்டவும், நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு மருத்துவமனைக்கு வெளியே உள்ள அமைப்புகளில் பராமரிப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுவதால் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்து வருகிறது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நிவாரணத்தை ஆதரிக்கும் வழிமுறைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்பது நோயாளிகளை வேலை செயல்முறைகளில் ஈடுபடுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும் (வலி மிகுந்த ஸ்டீரியோடைப் பொருத்துதலை அழிக்க).

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நோய்க்கிருமி முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

பெருமூளைப் புறணியின் உற்சாகத்தில் மாறுபட்ட தூண்டுதல்கள் வேறுபட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: குறுகிய மற்றும் தீவிரமான உடல் அழுத்தம் புறணியின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீடித்த தசை பதற்றம் அதைக் குறைக்கிறது. சில பயிற்சிகள் இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் (இலக்கு இயக்கங்களின் வளர்ச்சி) பங்கேற்புடன் முக்கியமாக கார்டிகல் செயல்முறைகளைத் தூண்ட உதவுகின்றன, மற்றவை எக்ஸ்ட்ராபிரமிடல் மற்றும் கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்புகளைத் தூண்டுகின்றன (இயக்கங்களின் ஆட்டோமேஷன்). இத்தகைய வேறுபாடு உடல் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் அதன் பயன்பாட்டின் முறையைப் பொறுத்தது.

உடல் பயிற்சியின் மூலம் நோயியல் செயல்முறையின் விளைவாக பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது ஒரு சிகிச்சை மற்றும் கல்வி முறையாகும், இது உடற்பயிற்சியின் சிக்கலான செயல்பாட்டில் நோயாளியின் நனவான மற்றும் செயலில் பங்கேற்பதை வழங்குகிறது.

நரம்பியல் நோயால், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோம்பலை அனுபவிக்கின்றனர். உடல் பயிற்சிகளின் நனவான-விருப்பமான செயல்திறனின் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக சைக்கோஜெனிக் தடுப்பு குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் தடை கூட அடையப்படுகிறது.

முறையான பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு பாதைகள் மற்றும் புற ஏற்பிகளின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது. பயிற்சி, புற தடுப்பை நீக்குவதன் மூலம், செயல்திறன் குறைவதை தாமதப்படுத்துகிறது. நரம்புத்தசை அமைப்பு மேலும் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பல்வேறு ரிஃப்ளெக்ஸ் இணைப்புகள் (கார்டிகோ-தசை, கார்டிகோ-வாஸ்குலர், கார்டிகோ-உள்ளுறுப்பு, தசை-கார்டிகல்) பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இது உடலின் முக்கிய அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

சிகிச்சை பயிற்சிகளின் விளைவு நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த பலவீனத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது என்று அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.

பயிற்சி தசை செயல்பாட்டின் போது ஆற்றல் பொருட்களின் நுகர்வு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஆக்சிஜனேற்றம்-குறைப்பு செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன.

உடல் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்தத்தின் பாகோசைடிக் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றின் சக்தி மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

1 அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நரம்பு மண்டலத்தின் (நியூரோசிஸ்) செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான பரந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு மனநலக் கோளத்திலும் சோமாடிக் செயல்முறைகளிலும் உடல் பயிற்சியின் ஒரே நேரத்தில் செல்வாக்கால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் பெருமூளைப் புறணியில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தலாம், தன்னியக்க கோளாறுகளை சமன் செய்யலாம் மற்றும் நோயாளியின் உணர்ச்சிக் கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தலாம்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது செயல்பாட்டு நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், அதே போல் ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதாரமான மற்றும் தடுப்பு தீர்வாகும்.

பொது மருத்துவ நடைமுறையில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. எதிர்அடையாளங்கள் நரம்புத்தளர்ச்சிகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும்; அதிகப்படியான மன அல்லது உடல் சோர்வு, உணர்வு கோளாறுகள், கடுமையான உடலியல் கோளாறுகள்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாட்டிற்கு முதுமை ஒரு முரணாக இல்லை

2 நியூரோஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாடு என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது விரைவான மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் நோயியல் செயல்முறையின் விளைவுகளைத் தடுப்பதற்கும் ஆகும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது பொதுவாக மற்ற சிகிச்சை முகவர்களுடன் இணைந்து ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட விதிமுறைகளின் பின்னணியில் மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோயாளியின் உடலை பாதிக்கும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய காரணி உடல் உடற்பயிற்சி, அதாவது. இயக்கங்கள் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட (ஜிம்னாஸ்டிக், பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள், விளையாட்டுகள்) மற்றும் நோயாளியின் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு நோக்கத்திற்காக குறிப்பிடப்படாத தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சி உடல் வலிமையை மட்டுமல்ல, மன வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறையின் ஒரு அம்சம் அதன் இயற்கையான உயிரியல் உள்ளடக்கமாகும், ஏனெனில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக ஒவ்வொரு உயிரினத்திலும் உள்ளார்ந்த முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது - இயக்கத்தின் செயல்பாடு.

எந்தவொரு உடல் பயிற்சிகளும் நோயாளியை சிகிச்சை செயல்பாட்டில் தீவிரமாக பங்கேற்பதை உள்ளடக்கியது, மற்ற சிகிச்சை முறைகளுக்கு மாறாக, நோயாளி வழக்கமாக செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் மருத்துவ பணியாளர்களால் செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது குறிப்பிடப்படாத சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், மேலும் உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. செயல்பாடுகளின் நரம்பியல் ஒழுங்குமுறை எப்போதும் உடல் பயிற்சியின் போது உடலின் ஒட்டுமொத்த எதிர்வினையை தீர்மானிக்கிறது, எனவே சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் பொது செயலில் சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக கருதப்பட வேண்டும். சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும். உடல் பயிற்சிகள், உடலின் அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, இறுதியில் நோயாளியின் செயல்பாட்டுத் தழுவலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம், குறிப்பாக ஒரு நரம்பியல் கிளினிக்கில், நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக கருதப்பட வேண்டும். உடல் பயிற்சிகள், நோயாளியின் வினைத்திறனை பாதிக்கும், பொதுவான எதிர்வினை மற்றும் அதன் உள்ளூர் வெளிப்பாடு இரண்டையும் மாற்றுகிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறையின் ஒரு அம்சம் உடற்பயிற்சியின் கொள்கையைப் பயன்படுத்துவதாகும் - உடல் பயிற்சிகளுடன் பயிற்சி. ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பயிற்றுவிப்பது, உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம், நோய் செயல்முறை, வளர்ச்சி, கல்வி மற்றும் மோட்டார் திறன்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ஒன்று அல்லது மற்றொரு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் நோக்கத்திற்காக உடல் பயிற்சிகளை முறையாகவும் அளவாகவும் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது. மற்றும் விருப்ப குணங்கள். ஒரு பொதுவான உயிரியல் பார்வையில், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடற்தகுதி அவரது செயல்பாட்டு தகவமைப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாக கருதப்படுகிறது, இதில் முறையான தசை செயல்பாடு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய வழிமுறைகள் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை காரணிகள்.

உடல் பயிற்சிகள் பிரிக்கப்படுகின்றன: a) ஜிம்னாஸ்டிக்; b) பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகள் (நடை, ஓட்டம், பந்துகளை வீசுதல், குதித்தல், நீச்சல், ரோயிங், பனிச்சறுக்கு, சறுக்கு போன்றவை); c) விளையாட்டுகள் - உட்கார்ந்த, செயலில் மற்றும் விளையாட்டு. பிந்தையவற்றில், குரோக்கெட், பந்துவீச்சு சந்து, கோரோட்கி, கைப்பந்து, பூப்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் கூடைப்பந்தாட்டத்தின் கூறுகள் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் புண்களுக்கு, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் பயிற்சிகள் பல்வேறு சிக்கலான, கால அளவு மற்றும் தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சிகளின் அளவு சாத்தியம்:

) சிகிச்சை முறையின் கால அளவு நிமிடங்களில்;

) அதே பயிற்சியின் மறுபடியும் எண்ணிக்கை மூலம்;

) ஒரு பாடத்தின் போது பல்வேறு பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையால்;

) பயிற்சிகளின் வேகம் மற்றும் தாளத்தால்;

) உடல் செயல்பாடு தீவிரம் மூலம்;

) பகலில் உள்ள நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கையால்.

நோயாளிகளின் உடல் மற்றும் மன நிலையைப் பொறுத்து உடல் பயிற்சிகளைத் தனிப்பயனாக்குதல், கிளினிக்கின் குணாதிசயங்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி முறையான நுட்பங்களில் சாத்தியமாகும்:

1)மசாஜ்;

2)பொய் மற்றும் உட்கார்ந்து உட்பட செயலற்ற இயக்கங்கள்;

)முறையியலாளருடன் கூட்டு இயக்கங்கள் (நோயாளியின் இயக்கங்கள் முறையியலாளர் செயலில் உதவியுடன் நிகழ்த்தப்படுகின்றன);

)செயலில் இயக்கங்கள்

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பத்தை தனிப்பயனாக்குவதில் முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று கட்டளை மற்றும் வழிமுறைகளின் தன்மை ஆகும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கையில் உள்ள பணியைப் பொறுத்து, அறிவுறுத்தல் மற்றும் கட்டளை ஆகியவை உடல் பயிற்சியின் காட்சி ஆர்ப்பாட்டத்துடன் இருக்கும், மற்றவற்றில் இது ஆர்ப்பாட்டம் இல்லாமல் வாய்மொழி வழிமுறைகளுக்கு மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1)காலை சுகாதார பயிற்சிகள்;

2)பொழுதுபோக்கு விளையாட்டுகள் மற்றும் பயன்பாட்டு விளையாட்டு பயிற்சிகள் (கைப்பந்து, டென்னிஸ், பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங் போன்றவை);

)உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சிகிச்சை திறன்களின் வரம்புகள் வேறுபட்டவை. காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் விளையாட்டு மற்றும் பொதுவான வழக்கமான நடவடிக்கைகளின் சிக்கலான விளையாட்டுகள் முக்கியமாக பொது சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன. விளையாட்டு மற்றும் பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள் அடுத்தடுத்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிவாரண-பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கு ஒரு நல்ல வழிமுறையாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் நீண்ட படிப்புகள் ஏற்கனவே நோய்க்கிருமி முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன; சிகிச்சை பயிற்சிகளின் செயல்திறன் நடைமுறை மீட்பு வரை சோமாடிக் மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்துவதில் உள்ளது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட திட்டத்தின் படி சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடம் வரைபடம்.

1.அறிமுக பகுதி (மொத்த நேரத்தின் 5-15%)

குறிக்கோள்கள்: நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்ப்பது, பாடத்தில் சேர்த்தல், அடுத்தடுத்த, மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமான பயிற்சிகளுக்கான தயாரிப்பு.

2.முக்கிய பகுதி (70-80%)

குறிக்கோள்கள்: நோயாளிகளின் மந்தநிலையை சமாளித்தல், தானியங்கி மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் உற்சாகம், வேறுபட்ட தடுப்பின் வளர்ச்சி, செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்ப்பது, பல பொருள்களுக்கு கவனத்தை சிதறடித்தல், தேவையான அளவிற்கு உணர்ச்சித் தொனியை அதிகரித்தல், ஒதுக்கப்பட்ட சிகிச்சை பணிகளைத் தீர்ப்பது.

3.இறுதி பகுதி (5-15%).

குறிக்கோள்கள்: பொதுவான விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி தொனியில் தேவையான குறைப்பு. வேகம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் படிப்படியான குறைப்பு. சில சந்தர்ப்பங்களில் - உடல் ஓய்வு.

பின்வரும் கொள்கைகளை கடைபிடித்தால் மட்டுமே சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளை முறையாக செயல்படுத்துவது சாத்தியமாகும்:

பயிற்சிகளின் தன்மை, உடலியல் சுமை, அளவு மற்றும் தொடக்க நிலைகள் நோயாளியின் பொதுவான நிலை, அவரது வயது பண்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.

அனைத்து சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளும் நோயாளியின் முழு உடலையும் பாதிக்க வேண்டும்.

செயல்முறைகள் நோயாளியின் உடலில் பொதுவான மற்றும் சிறப்பு விளைவுகளை இணைக்க வேண்டும், எனவே செயல்முறை பொது வலுப்படுத்துதல் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் இரண்டையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

செயல்முறையை வரையும்போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும், சுமைகளின் உகந்த உடலியல் "வளைவை" பராமரிப்பதில் படிப்படியாக மற்றும் நிலைத்தன்மையின் கொள்கையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் தசைக் குழுக்களை மாற்றுவது அவசியம்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​நிபந்தனைக்குட்பட்ட ரிஃப்ளெக்ஸ் இணைப்புகளை நிறுவுவதற்கும் ஒருங்கிணைப்பதற்கும் பங்களிக்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் போது, ​​தினசரி பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளை ஓரளவு புதுப்பித்து சிக்கலாக்குவது அவசியம். 10-15% புதிய பயிற்சிகள் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது மோட்டார் திறன்களை ஒருங்கிணைப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், தொடர்ந்து நுட்பத்தை பல்வகைப்படுத்துவதற்கும் சிக்கலாக்கும்.

சிகிச்சையின் கடைசி 3-4 நாட்கள் நோயாளிகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை கற்பிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட வேண்டும், அவை வீட்டிலேயே அடுத்தடுத்த பயிற்சிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

செயல்முறையின் முறையான பொருளின் அளவு நோயாளியின் இயக்க முறைக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் சராசரியாக அமைதியான வேகத்தில் 4-5 முறை தாளமாக மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் உல்லாசப் பயணத்தில் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியில், உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க சுவாச பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

இயக்கத்துடன் சுவாசக் கட்டங்களை இணைக்கும் போது, ​​அது அவசியம்: a) உள்ளிழுத்தல் உடலை நேராக்குவதற்கு ஒத்திருக்கிறது, கைகளை பரப்புதல் அல்லது உயர்த்துதல், இந்த பயிற்சியில் குறைந்த முயற்சியின் தருணம்; b) மூச்சை வெளியேற்றுவது உடலை வளைப்பது, கைகளைக் கொண்டுவருவது அல்லது குறைப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அதிக முயற்சியின் தருணம் ஆகியவற்றை ஒத்துள்ளது.

நோயாளிகளில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் வகையில் செயல்முறை ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் உற்சாகமான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வகுப்புகள் வழக்கமாக, தினசரி, எப்போதும் ஒரே நேரத்தில், முடிந்தால், அதே சூழலில், வழக்கமாக டிராக்சூட்கள், வசதியான பைஜாமாக்கள் அல்லது ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட்டில் நடத்தப்பட வேண்டும். வகுப்புகளில் ஏற்படும் குறுக்கீடுகள் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன.

சிகிச்சை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி தேவை; முறையான மற்றும் தொடர்ந்து நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவது மற்றும் நோயாளிகளின் எதிர்மறையை சமாளிப்பது அவசியம்.

நோயாளியை வகுப்புகளில் ஈடுபடுத்துவதில் முதல் தோல்வியில், ஒருவர் மேலும் முயற்சிகளை கைவிடக்கூடாது; இந்த நிகழ்வுகளில் ஒரு முக்கியமான வழிமுறை நுட்பம் மற்ற நோயாளிகளின் வகுப்புகளில் அத்தகைய நோயாளியின் முன்னிலையில் மட்டுமே இருக்கும், இது சுட்டிக்காட்டும் மற்றும் சாயல் அனிச்சைகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

வகுப்புகள் எளிமையான மற்றும் குறுகிய பயிற்சிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், மிகவும் படிப்படியான சிக்கல் மற்றும் அவற்றின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு. நோயாளியின் சோர்வைத் தவிர்ப்பது அவசியம், இது பொதுவாக முடிவுகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வகுப்புகளின் காலம் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும்; நோயாளிகளின் நிலையைப் பொறுத்து, அவர்கள் 5 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி 30-45 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.

வகுப்புகளுக்கு இசையுடன் செல்வது நல்லது. இருப்பினும், இசை வகுப்புகளின் சீரற்ற அங்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை பயிற்சிகளின் இசைக்கருவி நோயாளியின் உணர்ச்சி ஆர்வத்தை உருவாக்கும் ஒரு காரணியாக இருக்க வேண்டும்; இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு காரணி, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பயிற்றுவிக்கிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் செயல்பாடு மற்றும் முன்முயற்சியைத் தூண்டுகிறது, மற்றவற்றில் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுங்குமுறை.

ஒவ்வொரு பாடத்தின் தொடக்கத்திற்கும் முடிவிற்கும் முன், நோயாளியின் நாடித் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் தேவைப்பட்டால், இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பொதுவான உடல் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

நரம்பியல் நோயாளிகளுடன் வகுப்புகளில் அந்நியர்கள் இருப்பது விரும்பத்தகாதது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். செயல்திறனுக்கான சிறந்த அளவுகோல் மருத்துவப் படத்தின் நேர்மறையான இயக்கவியல் ஆகும், இது மருத்துவ வரலாற்றில் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பதிவு செய்யப்படுகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​​​ஒருவர் பலவிதமான மருத்துவ படிப்புகள் மற்றும் நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் மாறுபாட்டை சந்திக்க வேண்டும், இது தெளிவான பயிற்சிகளை உருவாக்க முடியாது. உடல் பயிற்சிகளுடன் சிகிச்சையின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் நோயாளிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி மற்றும் விருப்பமான நோக்குநிலை மற்றும் சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இவை அனைத்திற்கும் உடல் சிகிச்சை ஆசிரியரிடமிருந்து சிறந்த புத்தி கூர்மை, கற்பித்தல் தந்திரம் மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது, இது உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்துகிறது.

சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகள் மற்றும் தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் இயக்கவியலை இயல்பாக்குவதாகும். இரண்டாவது பணி நரம்பியல் நிலையை வலுப்படுத்துவது மற்றும் நோயாளிகளின் மன தொனி மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் காலகட்டத்தின் நோக்கங்கள் நோயாளியின் பொதுவான முன்னேற்றம் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல், நோயைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்புதல், சரியான தோரணையின் திறனை வளர்ப்பது மற்றும் நோயாளியுடன் கற்பித்தல் தொடர்பை ஏற்படுத்துதல். சிகிச்சையின் முதல் காலகட்டத்தில், அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகள் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்கவும் தோரணையை மேம்படுத்தவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டும், அதற்காக விளையாட்டுகள் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இரண்டாவது காலகட்டத்தில், சிறப்பு பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, இது நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை மேம்படுத்தவும், ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பெருகிய முறையில் அதிகரிக்கும் சுமையுடன் படிப்படியாக வழங்கப்படும் பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, சுறுசுறுப்பு மற்றும் எதிர்வினை வேக பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மன உறுதியையும் தடைகளை கடக்கும் திறனையும் வளர்க்கிறது. ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள் மிகவும் சிக்கலானதாகி, குதித்தல், இறங்குதல் (உயரம் பற்றிய பயத்தை சமாளித்தல்), ஓடுதல் மற்றும் ஸ்கிப்பிங் கயிற்றுடன் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு கூர்மையான பிரேக்கிங் செயல்முறையை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (திடீர் நிறுத்தம் அல்லது கட்டளையின் உடல் நிலையை விரைவாக மாற்றுதல் போன்றவை), வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெஸ்டிபுலர் கருவியைப் பயிற்றுவிக்க, மூடிய கண்கள் (திருப்பங்களுடன் நடைபயிற்சி), உட்கார்ந்திருக்கும் போது தொடக்க நிலையில் இருந்து தலை மற்றும் உடற்பகுதியின் வட்ட இயக்கங்கள், முதலியன பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. எதிர்ப்புடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள், எடைகள், கருவிகள் மற்றும் கருவிகள்.

வகுப்புகளின் தொடக்கத்தில், எளிய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அமைதியான வேகத்தில், பதற்றம் இல்லாமல், சிறிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது. இத்தகைய பயிற்சிகள் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் நோயாளியின் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை 4-6 முதல் 8-10 வரை அடிக்கடி ஓய்வு இடைவெளிகளுடன் இருக்கும். சுவாச பயிற்சிகள் (நிலையான மற்றும் மாறும்) பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவை சரியான சுவாசத்தை மீட்டெடுப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், கார்டிகல் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் பங்களிக்க வேண்டும்.

நோயாளி சுமைக்கு ஏற்றவாறு, பயிற்சிகளின் சிக்கலான தன்மையால் அதிகரிக்கிறது: பயிற்சிகள் டோஸ் செய்யப்பட்ட பதற்றத்துடன் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, எடைகள், சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு, விரைவான கவனம் தேவை (திசையில் மாற்றத்துடன் ஒரு இலக்கை நோக்கி ஒரு பந்தை வீசுதல். )

நோயாளி மிகைப்படுத்தக்கூடியவராக இருந்தால், பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் பணியை துல்லியமாக முடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கோரக்கூடாது; பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. நோயாளியின் செயல்பாடு குறையும் போது, ​​சோம்பல், சோம்பல் மற்றும் சுய-சந்தேகம் குறையும் போது, ​​பணிகளை துல்லியமாக நிறைவேற்றுவதைக் கோருவது அவசியம், மிக படிப்படியாக அவற்றின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது; கவனம் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

நரம்பியல் சிகிச்சையில், பின்வரும் வகை வகுப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தனிநபர், குழு, வீட்டுப்பாடம்.

பாலினம், வயது, பொது உடல் தகுதி, நோயாளியின் உணர்ச்சித் தொனி, செயல்பாடு மற்றும் பணிச் செயல்பாட்டின் தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, நோயின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் நியூரோஸிற்கான பயிற்சி முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. முதல் பாடங்கள் தனிப்பட்டதாக இருந்தால் நல்லது. நோயாளியுடன் நெருங்கிய தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவும், அவரது மனநிலையை அடையாளம் காணவும், முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளுக்கு எதிர்வினை செய்யவும், போதுமான உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், புகார்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவும், குழு பயிற்சிகளுக்குத் தேவையான பல திறன்களை வளர்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நோயாளியுடன் பழகிய பிறகு, அவர் வகுப்புகளுக்கு ஒரு குழுவிற்கு மாற்றப்பட வேண்டும்.

நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான குழு வகுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏனெனில்... நோயாளியின் உணர்ச்சித் தொனியில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான நரம்பு மண்டலத்தின் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. கலப்பு (நியூரோசிஸ் வகையின் படி) குழுக்களை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மேலும், நோயாளிகளின் செல்வாக்கு ஒருவருக்கொருவர் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, ஏற்கனவே இருக்கும் வலி வெளிப்பாடுகளை அதிகரிக்கும். இந்த வழக்கில் குழு வகுப்புகள் அனைவருக்கும் நிலையானதாக இருக்கக்கூடாது. நோயாளிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது பயிற்சியின் முறையிலும், உடல் பயிற்சிகளின் அளவிலும், அவற்றின் செயல்பாட்டின் வடிவத்திலும் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

குழுவின் அளவு பல காரணங்களைப் பொறுத்தது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் மருத்துவ அறிகுறிகள். நோயாளியின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது, சோம்பல் நிலையிலிருந்து அவரை வெளியே கொண்டு வருவது, எதிர்மறை, செயலற்ற தன்மை, ஆவேசம் ஆகியவற்றைக் கடக்க, 20 பேர் வரை கூட, குழு பெரியதாக இருக்கலாம் என்பது பொதுவான வழிமுறை அமைப்பு. செயலில் தடுப்பு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, நோயாளியின் அதிகப்படியான உற்சாகத்தை குறைக்க, உணர்ச்சி உற்சாகத்தை சமாளிக்க, குழு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், 5-6 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

குழுக்களின் அமைப்பில் பல தனித்துவமான அம்சங்கள் உள்ளன. நோயாளியின் மன நிலை மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் மருத்துவ படம் இரண்டையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; நோய் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதையும், சில நோயாளிகள் ஏற்கனவே பயிற்சி பெற்றவர்கள் என்பதையும், மற்றவர்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குழுவில் சிகிச்சையின் படிப்பு இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

குழு வகுப்புகள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறை நடத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை இசைக்கருவியுடன், இது எப்போதும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு அவசியம்.

சுமை ஒவ்வொரு மாணவரின் செயல்பாட்டுத் திறன்களுடன் ஒத்துப்போகிறது மற்றும் அதிக வேலைகளை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

ஒரு நோயாளி தொடர்ந்து மருத்துவ நிறுவனங்களுக்குச் செல்வது கடினமாக இருக்கும்போது அல்லது மருத்துவமனையில் சிகிச்சையை முடித்துவிட்டு வீட்டிலேயே பின்தொடர்தல் சிகிச்சைக்காக டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்படும்போது சுயாதீன ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நோயாளி அவ்வப்போது மருத்துவர் மற்றும் முறை நிபுணரிடம் சென்று பயிற்சிகளின் சரியான தன்மையைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் பயிற்சிகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வழிமுறைகளைப் பெறவும் வேண்டும்.

சுய ஆய்வு நோயாளிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் சிகிச்சை விளைவின் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளை நடத்தும் போது, ​​நோயாளியின் வேலை மற்றும் வீட்டு நிலைமைகளின் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அதிக சோர்வு நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, ஓய்வை மனதில் கொண்டு வகுப்புகள் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், சுவாச பயிற்சிகள் நோயாளிக்கு நன்கு தெரிந்த உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. வகுப்புகளின் முடிவு அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

அதிக வேலை இல்லாத நோயாளிகளுக்கு எடைகள், ஒரு மருந்து பந்து, இயக்கங்களின் சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ரிலே பந்தயங்களுடன் அறிமுகமில்லாத உடல் பயிற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன.

ஒரு சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடத்தின் போது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நோயின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள், நோயாளியின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் தவிர, நடைகள், குறுகிய தூர சுற்றுலா, சுகாதார பாதைகள், விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் கூறுகள் (கைப்பந்து, விளையாட்டு மைதானங்கள், டேபிள் டென்னிஸ்) மற்றும் இயற்கை காரணிகளின் பரவலான பயன்பாடு ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பாடத்திலும் விளையாட்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவு வருகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் புதிய காற்றில், முடிந்தால் வகுப்புகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வகுப்புகளின் போது, ​​முறையியலாளர் மனோதத்துவ செல்வாக்கை வழங்க வேண்டும், இது ஒரு முக்கியமான சிகிச்சை காரணியாகும், வலிமிகுந்த எண்ணங்களிலிருந்து நோயாளியை திசைதிருப்பவும், அவரது விடாமுயற்சி மற்றும் செயல்பாட்டை வளர்க்கவும்.

வகுப்பறைச் சூழல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். முறையியலாளர் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிட்ட பணிகளை அமைக்கிறார், செய்ய எளிதான மற்றும் நேர்மறையாக உணரக்கூடிய பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். நோயாளிகளின் திறன்களில் நம்பிக்கையை பராமரிக்கவும், பயிற்சிகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதற்கு ஒப்புதல் அளிக்கவும் அவர் கடமைப்பட்டிருக்கிறார். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பற்றிய அவர்களின் சரியான அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க நோயாளிகளுடன் உரையாடல்களை நடத்துவது பயனுள்ளது. குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் நோயாளியின் கவனத்தை மாற்றுவது நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியல் மற்றும் நகரும் விருப்பத்தின் தோற்றத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில், நோயாளியின் கவனம் வேலை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதற்கும் அவரது நிலை குறித்த சரியான மதிப்பீட்டின் வளர்ச்சிக்கும் செலுத்தப்படுகிறது.

பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - சூரிய சிகிச்சை, காற்று குளியல், நீர் நடைமுறைகள்.

ஒழுங்குமுறையை ஒழுங்குபடுத்துவது முக்கியம்: தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு, உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் காற்றில் செயலற்ற ஓய்வு அல்லது நடைபயிற்சி.

நரம்பியல் நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில், பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன: மருந்து சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை, உளவியல் சிகிச்சை, எலக்ட்ரோஸ்லீப், இயற்கை சிகிச்சை, நடைகள், மசாஜ், பிசியோதெரபி, ஹைட்ரோதெரபி போன்றவை.

பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், மீன்பிடித்தல், காளான்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை எடுப்பது, நீச்சல், படகோட்டுதல் போன்றவை நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நரம்பியல் நோய்களுக்கு, சிக்கலான சிகிச்சையின் அனைத்து வழிகளையும் பயன்படுத்தி உள்ளூர் சுகாதார நிலையங்களில் சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அதே போல் கிரிமியா மற்றும் வடக்கு காகசஸின் ரிசார்ட்டுகளில் சிகிச்சையும் செய்யப்படுகிறது.

2.3 நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நரம்பியல் நோயாளிகள் ஒருபுறம், அதிகரித்த உற்சாகம், மறுபுறம், அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது செயலில் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகமான செயல்பாட்டின் சீர்குலைவின் பலவீனத்தின் வெளிப்பாடாகும். இந்த நோயாளிகள் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் விழுவார்கள்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முதலில் அவசியம், ஏனெனில் இந்த காரணங்களை அகற்றாமல், சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்; நோயாளிக்கு நோய்க்கான காரணங்களை விளக்குவது; அவரது சிகிச்சையில் அவர் தீவிரமாக பங்கேற்பது நோயை அகற்றுவதில் குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு, உடலில் உள்ள பல்வேறு செயல்முறைகளில் அதன் ஒழுங்குமுறை விளைவைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு உண்மையில் ஒரு நோய்க்கிருமி வடிவ சிகிச்சையாகும். தினசரி, மருந்து சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், சுமைகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, சரியான வாஸ்குலர் அனிச்சைகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுடன் சிகிச்சை பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைத்து நடத்தும் போது, ​​​​இலக்கு அமைப்பானது செயலில் தடுப்பு, மறுசீரமைப்பு மற்றும் உற்சாகமான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவற்றின் செயல்முறைகளைப் பயிற்றுவித்து வலுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

இந்த நோயாளிகளின் குழுவிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகளின் வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள் இந்த அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

முதலாவதாக, நோயாளிகளின் அதிகரித்த சோர்வின் அடிப்படையில், புத்துணர்ச்சியில் வீரியம் இல்லாதது, குறிப்பாக தூக்கத்திற்குப் பிறகு மற்றும் நாளின் முதல் பாதியில், சிகிச்சை பயிற்சிகள், கட்டாய காலை கூடுதலாக, சுகாதாரமான பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். காலையில், உடற்பயிற்சிகளின் கால அளவு மற்றும் எண்ணிக்கையின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்ச சுமைகளுடன் தொடங்க வேண்டும்.

மிகவும் பலவீனமான, ஆஸ்தெனிக் நோயாளிகளுடன், பொது 10 நிமிட மசாஜ், படுக்கையில் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது செயலற்ற இயக்கங்களுடன் பல நாட்களுக்கு வகுப்புகளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பாடத்தின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. மீண்டும் மீண்டும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோமாடோவெஜிடேடிவ் கோளாறுகள் மற்றும் புகார்கள் ஏராளமாக இருப்பதால், பூர்வாங்க மனநல சிகிச்சை தயாரிப்பு மற்றும் ஐட்ரோஜெனிசத்தின் அடிக்கடி நிகழ்வுகளை அகற்றுவது அவசியம்; பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளியின் கவனத்தை பல்வேறு வலி உணர்வுகளில் (உதாரணமாக, இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல்) நிலைநிறுத்தாமல், நோயாளி சோர்வடையாதவாறு சுமையைக் கட்டுப்படுத்த, அவர் அதை நிறுத்துவதற்கு, முறையியலாளர் தயாராக இருக்க வேண்டும். எந்த சங்கடமும் இல்லாமல் சிறிது நேரம் செயல்படுதல் மற்றும் தோல்வி. பயிற்சிகளைச் செய்வதில் துல்லியம் தேவையில்லை, ஆனால் படிப்படியாக நோயாளியை மேலும் மேலும் பயிற்சிகளில் ஈர்க்க வேண்டும், அவற்றில் ஆர்வம் மேலும் மேலும் அதிகரித்தது, பயிற்சிகள் பன்முகப்படுத்தப்பட்டன, மேலும் புதிய வழிமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் வடிவங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பயன்பாட்டின் தொடக்கத்தில், சுமைக்கான எதிர்வினை அதிகரிக்கப்படலாம், எனவே இது நோயாளிகளின் தகவமைப்பு திறன்களுக்கு கண்டிப்பாக விகிதாசாரமாக இருக்க வேண்டும்.

நோயாளிகள் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்ற உண்மையையும் ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - அது விரைவாக பலவீனமடைகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் திறன்களை நம்புவதில்லை, எனவே கடினமான பணிகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; அவர்கள் ஏதாவது தோல்வியுற்றால், அவர்கள் வெற்றியில் நம்பிக்கை இல்லாமல் எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற பிரச்சினையை தீர்க்கத் தொடர்வார்கள். இதைத் தெரிந்துகொண்டு, முறையியலாளர் நோயாளிகளுக்கு அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகளைக் கொடுக்கக்கூடாது. அவர்கள் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும், விளக்கப்பட்டு நன்றாக காட்ட வேண்டும்.

வகுப்புகளின் தொடக்கத்தில், நோயாளிகள் கவனத்தை சிதறடித்து, ஆர்வமில்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, முறையியலாளர், முதலில், அவர்களுக்கு உடல் பயிற்சியில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்த வேண்டும். ஒரு பயிற்சி முறையை முன்கூட்டியே உருவாக்கி, அதை நோக்கத்துடன், நிதானமாக நடத்துவது அவசியம்.

வகுப்புகள் தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் நடத்தப்படலாம்.

நோயாளி அதிக சோர்வாக இருந்தால், அவருடன் நெருங்கிய தொடர்பை ஏற்படுத்த தனிப்பட்ட வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, அவரது தனிப்பட்ட வினைத்திறனை அடையாளம் காணவும் மற்றும் போதுமான உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அத்தகைய நோயாளிகள் உடற்பயிற்சியின் உள்ளடக்கத்தின் ஆரம்ப விளக்கத்திற்குப் பிறகு சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், அவ்வப்போது கண்காணிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பயிற்சிகளின் முறைக்கு மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

வகுப்புகளின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று அவர்களின் இசைக்கருவி மட்டுமல்ல, ஒரு குணப்படுத்தும் காரணியாகவும், தணிப்பு, தூண்டுதல், உற்சாகமான வழிமுறையாகவும் இருக்க வேண்டும். வகுப்புகளுக்கான இசை மெலடிகள் மற்றும் இசைக்கருவியின் வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பெரிய மற்றும் சிறிய ஒலிகளை இணைத்து மிதமான மற்றும் மெதுவான டெம்போவின் இனிமையான இசையை பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் எளிய மெல்லிசை இசையை தேர்வு செய்ய வேண்டும், நாட்டுப்புற பாடல்களின் அழகான ஏற்பாடுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகள் பாடங்கள் திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தின் அறிமுகம். சிரமம் மற்றும் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு, முயற்சியில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு.

முக்கிய பாகம். பயிற்சிகள் மற்றும் முயற்சிகளின் மேலும் படிப்படியான சிக்கல். அதிகரித்த உணர்ச்சி தொனி.

இறுதிப் பகுதி. உடல் உழைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி தொனியில் படிப்படியாக குறைவு.

முறை.

பாடத்தின் காலம் முதலில், 15-20 நிமிடங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருக்கும், ஆனால் பின்னர் அது படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட்டு 30-40 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. பயிற்சிகள் முதலில் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் எந்த உடல் உழைப்பும் தேவையில்லை. படிப்படியாக, 5-7 வது பாடத்திலிருந்து தொடங்கி, விளையாட்டின் கூறுகள் பாடத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக ஒரு பந்துடன் விளையாடுவது மற்றும் குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு.

அறிமுக பகுதி 5-7 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். எதிர்காலத்தில், அதன் காலம் அதிகரிக்காது; பாடத்தின் மொத்த காலம் முக்கிய பகுதி காரணமாக மட்டுமே நீட்டிக்கப்படுகிறது. பாடம் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, முதலில் மெதுவான வேகத்தில், பின்னர் வேகம் ஓரளவு வேகமடைகிறது.

நடைபயிற்சி 1 நிமிடம் நீடிக்கும். இலவச இயக்கங்கள்: கைகள் 4 முதல் 10 முறை, உடற்பகுதி - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை, கால்கள் - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை, உட்கார்ந்து மற்றும் பொய் பயிற்சிகள் - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை.

முக்கிய பகுதி, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, படிப்படியாக சிக்கலான மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மாறுகிறது. முதல் 5-7 பாடங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளுடன் பயிற்சிகள் அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் 4-12 முறை, ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் - 2 முதல் 8 முறை வரை. கோடையில், பந்து விளையாட்டுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக லேப்டா, மற்றும் குளிர்காலத்தில், பனிச்சறுக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பந்து விளையாட்டின் காலம் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஒரு ஸ்கை நடை 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், தூரம் 2-3 கிமீக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, நடைப்பயிற்சியின் வேகம் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், வேகமாக, தடகள வேகத்தில் நடக்க முயற்சிகள் நிறுத்தப்பட வேண்டும். செங்குத்தான ஏறுதல் அல்லது இறங்குதல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் மலைகளில் இருந்து பனிச்சறுக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம், ஆனால் தட்டையானவை மட்டுமே.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், மாணவர்களின் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாகக் குறைத்து மெதுவாகச் செய்ய வேண்டும். சுவாச பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (4 முதல் 8 முறை வரை). பாடத்திற்குப் பிறகு, நோயாளிகளின் நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக விசாரிக்க வேண்டும், மேலும் சிகிச்சை உடற்கல்வியின் போது, ​​அவ்வப்போது தூக்கம், பசியின்மை, உணர்ச்சி சமநிலை ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும், மேலும் சில குறிகாட்டிகள் மோசமடைந்தால், அவை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். சிகிச்சை பயிற்சிகளின் அதிகப்படியான அளவோடு தொடர்புடையது.

மாற்று சுருக்கம் மற்றும் தசைகளின் தளர்வு, சுவாச பயிற்சிகள், மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கான பயிற்சிகள் ஒரு சிறிய வீச்சுடன் சராசரி வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர், கைகால்களுக்கு ஸ்விங்கிங் பயிற்சிகள், கொஞ்சம் பதற்றம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள் மற்றும் எதிர்ப்பைக் கடக்கும் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. கைகளுக்கான பயிற்சிகள் உடற்பகுதிக்கான பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்; வேகம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தசை பதற்றம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள் - சுவாச பயிற்சிகளுடன். பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில், பந்துடன் பல்வேறு பயிற்சிகள் ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் - ஒரு வட்டத்தில் ஒரு பந்து வீசும் பல்வேறு முறைகள், கடந்து செல்லும் பந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கொண்ட ரிலே விளையாட்டுகள், ரன்களுடன் ரிலே சேர்க்கைகள், பல்வேறு பணிகளுடன் ( ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது குதித்தல், ஒரு தடையின் மீது ஏறுதல்). இந்த பயிற்சிகள் தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் முழு நேரத்திலும், வகுப்புகளின் உணர்ச்சிப் பக்கத்திற்கு நீங்கள் மிகவும் தீவிர கவனம் செலுத்த வேண்டும். பயிற்றுவிப்பாளரின் கட்டளை அமைதியாகவும், கோருவதாகவும், குறுகிய மற்றும் தெளிவான விளக்கங்களுடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் பாடங்களின் போது மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையின் வெளிப்பாட்டிற்கு பங்களிக்க வேண்டும்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு விளையாட்டு விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: குரோக்கெட், ஸ்கிட்டில்ஸ், கோரோட்கி, கைப்பந்து, டென்னிஸ். நோயாளியின் நிலை, அவரது உடற்பயிற்சி நிலை, தனிப்பட்ட எதிர்வினைகள் (துடிப்பு, சோர்வு, உற்சாகம், ஒரு குழுவில் நடத்தை), கைப்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளை அளவிட வேண்டும், இது நேர வரம்பில் (15 நிமிடங்களிலிருந்து 1 மணிநேரம் வரை) விளையாட அனுமதிக்கிறது. குறுகிய இடைநிறுத்தங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள், எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு விதிகளை அறிமுகப்படுத்துதல்.

நோயாளிகளின் நிச்சயமற்ற தன்மை, பயம் மற்றும் பிற நரம்பியல் எதிர்வினைகளின் உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும் விளையாட்டு வகை பயிற்சிகளில், ஒரு குறுகிய மற்றும் உயர்ந்த ஆதரவு பகுதியில் (பெஞ்ச், பதிவு, முதலியன), ஏறுதல், குதித்தல், குதித்தல், சமநிலை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் படிப்படியான சிரமத்துடன் தண்ணீர் குதித்தல், நீச்சல், பந்துகளை வீசுவதில் பயிற்சிகள் போன்றவை. குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு மற்றும் கோடை, வசந்தம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் வழக்கமான நடைபயிற்சி மற்றும் நடைபயணம் ஆகியவற்றின் சிறப்பு நன்மைகள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும். அவை சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நோயாளியின் உடலின் செயல்பாட்டுத் தழுவலை அதிகரிக்கின்றன. கீழ்நோக்கி பனிச்சறுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் நம்பிக்கை, உறுதியை வளர்க்கிறது மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நரம்பியல் கோளத்தில் பனிச்சறுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. உறைபனி காற்றில் செயலில் தசை செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது. நிலப்பரப்புகளை மாற்றுவதன் அழகு, குறிப்பாக சன்னி வானிலை மற்றும் அமைதியானது நோயாளிகளுக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, வழக்கமான வகை தொழில்முறை நடவடிக்கைகளிலிருந்து நரம்பு மண்டலத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது.

கோடை, இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில், நோயாளியின் பணி அட்டவணையைப் பொறுத்து, நாளின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் காற்றில் வழக்கமான டோஸ் நடைபயிற்சி, சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நகரத்திற்கு வெளியே நடப்பது குறிப்பாக நன்மை, இது நரம்பியல் கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நோயாளியை "நோய்க்குள்" இருந்து திசைதிருப்புகிறது.

இந்த நோயாளிகளுக்கு, விதிமுறைகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை மாற்றுவது, அத்துடன் காற்றில் செயலற்ற ஓய்வுடன் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயலில் உள்ள வடிவங்களை மாற்றுவது.

நோயாளியின் நலன்களைப் பொறுத்து, மீன்பிடித்தல் மற்றும் வேட்டையாடுதல் ஆகியவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், இது மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நரம்பியல் கோளத்தின் மறுசீரமைப்பை தீவிரமாக பாதிக்கிறது.

நியூராஸ்தீனியாவின் ஹைப்போஸ்டெனிக் வடிவத்துடன், பயிற்சி முறை சற்றே வித்தியாசமானது; நரம்புத்தளர்ச்சியின் இந்த மாறுபாட்டிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய குறிக்கோள், உற்சாகமான செயல்முறையின் கவனமாக பயிற்சி ஆகும், பின்னர் மட்டுமே - செயலில் தடுப்பை வலுப்படுத்துதல். நோயாளிகள் சிகிச்சை உடல் பயிற்சியில் மிகவும் தீவிரமாக பங்கேற்கத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட, ஹைப்போஸ்தீனியாவின் போது அதிகப்படியான அளவு நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்கும் என்பதால், அத்தகைய அதிகப்படியானவற்றை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். நரம்புத்தளர்ச்சியின் ஹைப்போஸ்டெனிக் வடிவத்திற்கான சிகிச்சை உடல் பயிற்சியும் சோமாடிக் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

பெரும்பாலான நோயாளிகள், கடுமையான சோர்வு காரணமாக, நாளின் பெரும்பகுதியை படுக்கையில் அல்லது உட்கார்ந்து செலவிடுகிறார்கள். எனவே, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது கூட இதயத் துடிப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறலில் கணிசமான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அவை எளிதில் தடைபடுவதற்கான அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன.

முதல் 5-7 நாட்களுக்கு, நோயாளிகளை அறைக்குள் கொண்டு வராமல், வார்டில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது, மேலும் சிலர் ஆரம்பத்தில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். பாடம் காலம் 5-10 நிமிடங்கள்; 5-7 நாட்கள் வகுப்புகளுக்குப் பிறகுதான் பாடத்தின் காலத்தை 20-30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க முடியும்.

வகுப்புகளின் முதல் வாரத்தில் உள்ள அறிமுகப் பகுதி, சாராம்சத்தில், முழு பாடத்தின் வெளிப்புறத்தையும் தீர்ந்துவிடும். எந்த பதற்றமும் இல்லாமல் (4-8 முறை) செய்யப்படும் மிக மெதுவான தரைப் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. வகுப்புகளின் இரண்டாவது வாரத்திலிருந்து நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படலாம்; அது மெதுவாக, சிறிய படிகளில் இருக்க வேண்டும். ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் பதிப்பைப் போலவே, ஹைப்போஸ்தீனியாவுடன் பாடத்தின் அறிமுகப் பகுதியின் காலம் 5-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

பாடத்தின் முக்கிய பகுதி வகுப்புகளின் 2 வது வாரத்திலிருந்து மட்டுமே அறிமுகப் பகுதியில் சேர்க்கப்படுகிறது. 2 வது வாரத்தில் முக்கிய பகுதியின் காலம் 5-7 நிமிடங்கள் ஆகும், பின்னர் அது படிப்படியாக 12-15 நிமிடங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதியில், கைப்பந்து பந்து (7-12 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள் (ஒவ்வொன்றும் 6-12 முறை) மூலம் எளிய பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. 3 வது வாரத்தில் இருந்து, பந்தின் முக்கிய பகுதியில் எளிய விளையாட்டு பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். பாடம் (10 முறை வரை எறிதல், கூடைப்பந்து ஒரு கூடையில் வீசுதல்).

அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை உடல் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கும் போது (கடுமையான ஆஸ்தீனியா மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தழுவல் கூர்மையான மீறல்), உடல் செயல்பாடுகளை மேலும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், அதாவது, மிகவும் இலகுவான, எளிமையான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கவும். செயல்முறையின் போது, ​​ஓய்வுக்கான இடைநிறுத்தங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, எளிதான தொடக்க நிலைகளில் (பொய் மற்றும் உட்கார்ந்து) பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, பொது டோனிங்கின் நோக்கத்திற்காக, சரியான இயல்புடைய பயிற்சிகள் மற்றும் டோஸ் செய்யப்பட்ட பதற்றம் ஆகியவை அடங்கும், அவை சுவாசத்துடன் மாறி மாறி வருகின்றன. வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகள் தனித்தனியாக அல்லது ஒரு சிறிய குழுவாக நடத்தப்படுகின்றன.

இந்த நோயாளிகளின் குழுவுடன் தொடர்புடைய சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் பணி, இலக்கு உடல் பயிற்சிகள் மூலம், உணர்ச்சி குறைபாடு குறைவதை அடைவது மற்றும் நனவான-விருப்ப செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும்; நோய்க்குறியியல் ரீதியாக, இது இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது, துணைப் புறணியிலிருந்து நேர்மறை தூண்டலின் நிகழ்வுகளை நீக்குகிறது மற்றும் பெருமூளைப் புறணியில் வேறுபட்ட தடுப்பை உருவாக்குகிறது.

இந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவது, முதலில், மெதுவான இயக்கங்கள், பயிற்சிகளைச் செய்வதில் துல்லியத்திற்கான அமைதியான ஆனால் நிலையான கோரிக்கை மற்றும் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரே நேரத்தில், ஆனால் திசையில் வேறுபட்டது, வலது மற்றும் இடதுபுறத்திற்கான பயிற்சிகள் மூலம் அடையப்படுகிறது. பக்கங்களிலும் ஒரு முக்கியமான வழிமுறை நுட்பம் நினைவக பயிற்சிகளை செய்வது, அதே போல் பயிற்சியின் விளக்கப்படங்கள் இல்லாமல் முறையியலாளர் கதையின் படி.

ஹிஸ்டீரியாவிற்கான சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்களை உருவாக்குவதற்கான திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தில் சேர்த்தல். உணர்ச்சி தொனி குறைந்தது.

முக்கிய பாகம். பணியில் கவனம் செலுத்துதல்.

வேறுபட்ட பிரேக்கிங்கின் வளர்ச்சி. செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்த்தல்.

இறுதிப் பகுதி. உணர்ச்சி-விருப்ப செயல்பாடு குறைந்தது. முழுமையான உடல் ஓய்வு.

பாடத்தின் காலம் 45 நிமிடங்கள்.

முறை.

உணர்ச்சிவசப்பட்ட நோயாளிகளால் தூண்டப்படுவதைத் தவிர்க்க, குழுவில் 10 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கட்டளை மெதுவாகவும், மென்மையாகவும், உரையாடலாகவும் வழங்கப்படுகிறது.

அமைதியான, ஆனால் பயிற்சிகளின் துல்லியம் மீது கடுமையான கோரிக்கைகள். அனைத்து பிழைகளும் கவனிக்கப்பட்டு சரி செய்யப்படுகின்றன.

துல்லியத்திற்கான தேவை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

வெளியாட்கள் இல்லாத நிலையில் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. இயக்கங்களின் வேகத்தை குறைப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி தொனியில் குறைவு அடையப்படுகிறது. முதல் பாடங்கள் இந்த குழுவின் வேகமான டெம்போ பண்புடன் தொடங்குகின்றன - நிமிடத்திற்கு 140 இயக்கங்கள் மற்றும் அதை 80 ஆக குறைக்கின்றன, அடுத்தடுத்த பாடங்கள் 130 இல் தொடங்கி 70 ஆகவும், பின்னர் நிமிடத்திற்கு 120 முதல் 60 ஆகவும் இருக்கும். ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படும் ஆனால் இடது மற்றும் வலது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு வெவ்வேறு பணிகளால் வேறுபட்ட தடுப்பு உருவாக்கப்படுகிறது. பெரிய தசைக் குழுக்களில் சுமையுடன் மெதுவான வேகத்தில் எந்திரத்தில் வலிமை பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்ப்பது அடையப்படுகிறது.

இயக்கங்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் கலவைகளின் பல்வேறு சங்கிலிகளைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கவனம் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் கூடுதலாக, சமநிலை பயிற்சிகள், குதித்தல், எறிதல் மற்றும் சில விளையாட்டுகள் (ரிலே பந்தயங்கள், சிறிய நகரங்கள், கைப்பந்து) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், நோயாளிகள் ஒரு விரிப்பில் அல்லது மடிப்பு படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள் (முடிந்தவரை உணர்ச்சித் தொனியைக் குறைப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்), இறுதியாக, அவர்களுக்கு 1.5 நிமிடங்கள் முழுமையான உடல் ஓய்வு அளிக்கப்படுகிறது, இதன் போது நோயாளி படுத்துக் கொள்கிறார். படுக்கையில் அல்லது தரையில் அமர்ந்து, நிதானமாக, தலையை குனிந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி வகுப்புகளை நடத்தும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தில் ஒரு முறையியலாளர், உணர்ச்சிவசப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த முறையைச் செய்வது கடினம் மற்றும் கடினமானது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதற்கு செயலில் கவனம் மற்றும் செறிவு தேவை. எனவே, அதன் வெற்றி மெதுவாக அடையப்படுகிறது, உடனடியாக அல்ல. "தோல்விகள்" பொறுமையற்ற, உற்சாகமான மற்றும் வெடிக்கும் நோயாளிகளுக்கு, உடற்பயிற்சியை முழுமையாக மறுக்கும் அளவிற்கு சாத்தியமாகும். வகுப்புகளைத் தொடர விடாப்பிடியாகவும் உறுதியாகவும் முயற்சி செய்வது அவசியம்.

பணிகளை முடிப்பதை எளிதாக்குவதற்கு, நோயாளிகளுக்கு ஆர்வம் காட்டுவது அவசியம்; முதலில், வகுப்புகள் இசையுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவும் வகையில் இசையும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்; அது அமைதியாகவும், மெல்லிசையாகவும், நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்க்கவும், இயற்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும், தெளிவான தாளத்துடன் இருக்க வேண்டும்; முறையியலாளர் எதிர்கொள்ளும் பணிக்கு ஏற்ப இசையின் வேகம் படிப்படியாக குறைய வேண்டும். கட்டளை இல்லாமல் நினைவக பயிற்சிகளை செய்வது ஒரு முக்கியமான உறுப்பு. முதலில், இந்த அல்லது அந்த பயிற்சியை குறிப்பிட்ட இசையுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம், இதனால் இசை பின்னர் உடற்பயிற்சி செய்ய நிபந்தனைக்குட்பட்ட சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது; மெல்லிசைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சில பயிற்சிகளுடன் அவற்றை இணைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் கவனத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அடையலாம். இருப்பினும், நோயாளி இறுதியில் கட்டளை இல்லாமல் மற்றும் இசை துணையின்றி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்; இது கவனத்தையும் நினைவாற்றலையும் பெரிதும் பயிற்றுவிக்கிறது, ஒழுங்கான மோட்டார் திறன்களை ஊக்குவிக்கிறது, உணர்ச்சி குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான அவசரத்தை குறைக்கிறது.

நோயாளிகள் உணர்வுபூர்வமாக பல்வேறு பணிகளை முடிக்க முயற்சிக்கும் போது ஒரு நல்ல விளைவு அடையப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்ய மோட்டார் திறன்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த முறைசார் நுட்பங்களில் ஒன்று, அனைத்து செயல்களின் (அன்றாட வாழ்வில்) "அமைதியாகவும் மெதுவாகவும்" நனவான, செயலில்-விருப்பமான செயல்திறன் ஆகும்.

ஹிஸ்டெரிகல் பக்கவாதம் என்பது மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் பகுதியில் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள், அதன் சில பகுதிகளைத் தடுப்பது மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பில் எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையின் பலவீனம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இந்த மாற்றங்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வெறித்தனமான பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு நோயாளியின் உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மீட்பு பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் நோயியலுக்கு எதிரான நனவான மற்றும் செயலில் உள்ள போராட்டத்தில் நோயாளியை ஈடுபடுத்துகிறது. பாரெடிக் மூட்டுகளின் செயலற்ற இயக்கங்கள் மோட்டார் பகுப்பாய்விக்கு தூண்டுதல்களின் ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அதை தடுப்பு நிலையில் இருந்து அகற்றுகின்றன. ஆரோக்கியமான மூட்டுகளில் செயலில் உள்ள இயக்கங்களும் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

வெறித்தனமான பக்கவாதத்திற்கான சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இரண்டாவது சிக்னலிங் அமைப்பின் மூலம் நோயாளியின் செல்வாக்குடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துகிறது. செயலிழந்த மூட்டுகளில் செயலற்ற இயக்கங்களைச் செய்வதற்கு முறையியலாளர் உதவ நோயாளியைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் இயக்கங்களை சுயாதீனமாக இனப்பெருக்கம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நோயாளி இயக்கத்தின் செயல்பாடு மற்றும் பக்கவாதம் இல்லாததைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழு சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் டெம்போவில் மாற்றங்களுடன் தாள பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வகுப்புகளில், வலுவான உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் சுருக்கங்கள் மற்றும் முடக்குதலில் ஈடுபடாத தசைகளின் செறிவு மற்றும் தீவிர வேலை தேவைப்படும் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். படிப்படியாக, செயலிழந்த மூட்டு இயக்கத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

2.5 மனோதத்துவத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகள் சந்தேகத்திற்கிடமானவர்களாகவும், செயலற்றவர்களாகவும், தங்கள் ஆளுமையில் கவனம் செலுத்துபவர்களாகவும், தடுக்கப்பட்டவர்களாகவும், மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் உள்ளனர்.

மனோதத்துவத்திற்கான உடல் பயிற்சிகளின் சிகிச்சை விளைவுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் பயனுள்ளவை.

உடல் உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டின் முக்கிய வழிமுறையானது புறணி செயல்முறைகளின் நோயியல் நிலைத்தன்மையை "தளர்த்த", எதிர்மறை தூண்டலின் பொறிமுறையின் மூலம் நோயியல் மந்தநிலையின் குவியத்தை அடக்குவதாகும்.

இந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவது உணர்ச்சி ரீதியாக தீவிரமான, வேகமான மற்றும் தானாகவே செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

வகுப்புகளுடன் வரும் இசை மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மெதுவான மற்றும் மிதமான டெம்போக்கள், அசைவுகள் போன்றவை, "அலெக்ரோ" வரை வேகமாக செல்ல வேண்டும்.

அணிவகுப்பு மற்றும் அணிவகுப்பு போன்ற பாடல்களுடன் வகுப்புகளைத் தொடங்குவது மிகவும் நல்லது ("சர்க்கஸ்" படத்திலிருந்து டுனேவ்ஸ்கியின் அணிவகுப்பு). பெரும்பாலும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விளையாட்டு பயிற்சிகள், குறுகிய ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் போட்டியின் கூறுகளை உடல் பயிற்சிகளின் வளாகத்தில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

எதிர்காலத்தில், சுய-மதிப்பு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை, கூச்சம், ஒரு சைகாஸ்தெனிக் வகை மக்களின் சிறப்பியல்பு போன்ற உணர்வைக் கடக்க, தடைகள், சமநிலை மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை கடக்க பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வகுப்புகளுக்கு ஒரு குழுவை உருவாக்கும் போது, ​​​​நல்ல உணர்ச்சி மற்றும் நல்ல பிளாஸ்டிசிட்டி கொண்ட பல குணமடைந்த நோயாளிகளை குழுவில் சேர்ப்பது நல்லது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில், அனுபவம் காட்டியுள்ளபடி, இந்த குழுவில் உள்ள நோயாளிகள் பிளாஸ்டிக் அல்லாத மோட்டார் திறன்கள், இயக்கங்களின் விகாரம் மற்றும் விகாரம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். அவர்கள், ஒரு விதியாக, நடனமாடத் தெரியாது, தவிர்க்கவும் மற்றும் நடனம் பிடிக்கவில்லை.

வெறித்தனமான நிகழ்வுகள் மற்றும் அச்சங்களின் முன்னிலையில், நோயாளியின் பொருத்தமான உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதில் நியாயமற்ற பயத்தின் உணர்வைக் கடப்பதன் முக்கியத்துவத்தின் விளக்கம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

எனவே, இந்த குழுவின் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் ஒரு அம்சம் உளவியல் மற்றும் இசையுடன் அதன் கலவையாகும். இந்த மூன்று காரணிகளும் ஒருவரையொருவர் முழுமையாக பூர்த்தி செய்து நல்ல பலனைத் தருகின்றன.

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுக்கு வகுப்புகளை உருவாக்குவதற்கான திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தின் அறிமுகம். தானியங்கி உணர்ச்சி எதிர்வினைகளின் தூண்டுதல்.

முக்கிய பாகம். பல பொருள்களுக்கு கவனத்தை சிதறடித்து, தானியங்கி எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. அதிகபட்ச உணர்ச்சி தொனியை அதிகரிக்கும்.

எச். இறுதிப் பகுதி. உணர்ச்சி தொனியில் முழுமையற்ற குறைவு. பாடத்தின் காலம் 30 நிமிடங்கள்.

முறை.

சிகிச்சை பெறுபவர்களின் எண்ணிக்கை 12-15 பேர். கட்டளை கலகலப்பாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் மற்றும் தவறுகளுக்கு கண்டிப்பு மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதில் அதிக துல்லியம் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

நோயாளிகளில் ஒருவரிடம் பயிற்சிகளைச் சிறப்பாகச் செய்வதன் மூலம் பிழைகள் சரி செய்யப்பட வேண்டும். இந்த பயிற்சியில் வெற்றிபெறாத நோயாளிகளுக்கு கருத்து தெரிவிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கட்டளையின் தொனி, குரலின் ஒலி, நோயாளிகளின் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுக்கு உயிரோட்டமான பதில் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சி மேம்பாட்டில் செயலில் பங்கேற்பதன் மூலம், முறையியலாளர் தங்களுடன் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை பெறுபவர்களின் தொடர்பை அதிகரிக்க உதவ வேண்டும். உணர்ச்சித் தொனியில் தானியங்கி எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் குறிக்கோள், இயக்கங்களின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது: இந்த நோயாளிகளின் மெதுவான வேகத்தில் நிமிடத்திற்கு 60 இயக்கங்கள் 120 வரை, பின்னர் 70 முதல் 130 இயக்கங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த அமர்வுகளில் 80 முதல் 140 இயக்கங்கள் வரை. நிமிடத்திற்கு. உணர்ச்சி தொனியை அதிகரிக்க, ஜோடிகளில் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், வெகுஜன விளையாட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்து பந்து பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கூச்சம், சுய சந்தேகம் போன்ற உணர்வுகளை சமாளிக்க - எந்திரம், சமநிலை, குதித்தல், தடைகளை கடத்தல்.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், உணர்ச்சித் தொனியில் முழுமையற்ற குறைவுக்கு பங்களிக்கும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. நோயாளி ஒரு நல்ல மனநிலையில் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அறையை விட்டு வெளியேறுவது அவசியம்.

குறிப்பிடத்தக்க ஆஸ்தீனியா இல்லாத நோயாளிகளில், பாடத்தின் காலம் உடனடியாக 30-45 நிமிடங்கள் இருக்கலாம். இதில், அறிமுக பகுதி 5-7 நிமிடங்கள், முக்கிய பகுதி - 20-30 நிமிடங்கள், மற்றும் இறுதி பகுதி - 5-10 நிமிடங்கள் ஆகும்.

அறிமுகப் பகுதியில், பாடம் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது (1 நிமிடம்), அதைத் தொடர்ந்து கைகள் (8 முறை), உடற்பகுதி (8 முறை), கால்கள் (8 முறை), உட்கார்ந்து படுப்பது (8 முறை) ஆகியவற்றுடன் தரைப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குகிறது.

முக்கிய பகுதி மிகவும் மாறுபட்டதாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது; ஒவ்வொரு பாடத்திலும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மாறுகிறது. முக்கிய பகுதியில், நீங்கள் கைப்பந்து பந்து (15 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள் (8-12 முறை), மற்றும் ஜம்ப் கயிறுகள் (16 முறை) ஆகியவற்றுடன் பயிற்சிகளை பரவலாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். போதுமான உறுதிப்பாடு, தன்னம்பிக்கை, இயக்கத்தின் துல்லியமான ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலையை பராமரித்தல் மற்றும் அடிக்கடி தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு மாற்றங்கள் தேவைப்படும் பயிற்சிகளுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இதில் கூடைப்பந்தாட்டத்தை கூடைக்குள் எறிதல் (10 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சின் தண்டவாளத்தில் நடப்பது, முதலில் திறந்த மற்றும் மூடிய கண்களுடன் (4-5 முறை) பயிற்சிகள் அடங்கும். எதிர்காலத்தில், முடிந்தால், நீங்கள் பட்டையின் உயரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக் பேலன்ஸ் பீமில் நடைபயிற்சிக்கு மாற வேண்டும். நடைப்பயணத்தின் போது பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் ஸ்லேட் அல்லது பதிவில் நடப்பது படிப்படியாக கடினமாக்கப்பட வேண்டும்: தொங்கும் பந்தை அடித்தல், பல்வேறு இலவச இயக்கங்கள், திருப்பங்கள், தடைகளை கடத்தல். விளையாட்டுப் பயிற்சிகளில், உயரம் தாண்டுதல் போட்டிகள், ரவுண்டர்கள், கைப்பந்து (வலையுடன் மற்றும் இல்லாமல்) பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் குளிர்காலத்தில் - மலைகளில் இருந்து பனிச்சறுக்கு, மலைகளில் இருந்து இறங்குதல், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்லெடிங் ஆகியவற்றிற்கு படிப்படியாக மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், உணர்ச்சித் தொனியில் முழுமையடையாத குறைவை, அதைச் சுருக்கமாக (1 நிமிடம்) வைத்து, ஓய்வெடுப்பதற்காக குறைந்த எண்ணிக்கையிலான டைனமிக் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. இது உங்கள் நல்வாழ்வு பற்றிய கணக்கெடுப்புடன் முடிவடைய வேண்டும்.

ஆஸ்தெனிசேஷனுடன் இணைந்தால், சிகிச்சை மற்றும் பாடங்களின் போக்கை உருவாக்குவதற்கான திட்டம் ஓரளவு மாறுகிறது. இந்த வழக்கில், பாடத்தின் காலம் ஆரம்பத்தில் 5-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை மற்றும் படிப்படியாக 20-30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. பாடம் அதே கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

விளையாட்டுகள், விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் போட்டிகளின் கூறுகள் மற்றும் வகுப்புகளில் உல்லாசப் பயணங்களைச் சேர்க்க, விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுக்கு வகுப்புகளை நடத்துவது நல்லது. பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளியின் கவனத்தை வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும், பயிற்சிகளில் ஆர்வம் காட்டவும் அவசியம்.

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுடன் வகுப்புகளில் உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில அம்சங்கள் வெறித்தனமான அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) முன்னிலையில் தொடர்புடையவை. பயங்கள் மற்றும் தொல்லைகள் முன்னிலையில், நோயாளியின் உளவியல் சிகிச்சை அவசியம், இது பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன் நியாயமற்ற பயத்தின் உணர்வைக் கடக்க மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, உயரங்களின் பயத்துடன், பாடத்தின் மேற்கூறிய அம்சங்களுடன் கூடுதலாக, நோயாளிக்கு நம்பிக்கையைத் தூண்டும் மற்றும் உயரங்களின் பயத்தைப் போக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்ய நீங்கள் படிப்படியாக அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இந்த பயிற்சிகள் செய்யப்படும் உயரத்தில் படிப்படியான அதிகரிப்புடன் ஒரு பதிவின் மீது நடப்பது, அதன் உயரத்தில் படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் எந்த உயரத்திலிருந்து குதிப்பதும் இதில் அடங்கும்.

கார்டியோபோபிக் சிண்ட்ரோம் மூலம், முதலில், நீங்கள் மனதை மட்டுமல்ல, நோயாளியின் உடல் நிலையையும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகள் விரிவான சோமாடிக் தேர்வுகள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்கப்பட வேண்டும். கார்டியோபோபிக் தாக்குதல் தோன்றும் அம்சங்களையும் நீங்கள் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும், குறிப்பாக சில சூழ்நிலைகளுடன் இந்த தாக்குதல்களின் தொடர்பு (உடல் செயல்பாடு, உயரம், பதட்டம், சோர்வு போன்றவை) இந்தத் தரவுகளின்படி, சிகிச்சை பயிற்சிகளின் திட்டம் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. . நிச்சயமாக, கரோனரி சுழற்சிக் கோளாறு இல்லாதவர்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் (அல்லது வேறு ஏதேனும் இருதய நோயியல், இதய வலியுடன் அல்லது சேர்ந்து இல்லை), ஆனால் நோயாளிக்கு மாரடைப்பு பற்றிய தீவிர பயம், மாரடைப்பு காரணமாக இறக்கும் பயம். சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்துடன் சிகிச்சைக்கு குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நபர்கள்<приступы>இதய வலி கவலையுடன் தொடர்புடையது. முதலில், நோயாளிகள் பயிற்சிகளில் பங்கேற்க மாட்டார்கள், ஆனால் மற்ற நோயாளிகளின் வகுப்புகளில் மட்டுமே கலந்துகொள்கிறார்கள். அப்போதுதான் படிப்படியாக அவர்களை சிகிச்சை பயிற்சிகளில் ஈடுபடுத்த முடியும். முதல் வகுப்புகள் மிகவும் குறுகியவை மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் மெதுவாக நடைபயிற்சி (தரை பயிற்சிகள் இல்லாமல்) மற்றும் கால்கள் (4-8 முறை) மற்றும் உடற்பகுதியில் (ஒவ்வொன்றும் 4-8 முறை) சில தரை பயிற்சிகள் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளைக் கொண்ட பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மற்றும் அதன் ரெயிலில் நடப்பது, நடைபயிற்சி போது கூடுதல் பயிற்சிகளை படிப்படியாக சேர்ப்பதன் மூலம் பாடத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த பயிற்சிகள் வெற்றிகரமாக முடிந்தால், 3 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​கை அசைவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், பாடத்தின் அறிமுக மற்றும் முக்கிய பகுதிகளுக்கு கைப்பந்து (10-15 முறை) எறிந்து, பாடத்தின் முடிவில் (4-5 வாரங்கள்) ஜம்பிங் கயிறுகளுடன் கூடிய பயிற்சிகள், கைப்பந்து விளையாட்டு பயிற்சிகள், துள்ளல், நீளம் தாண்டுதல், சமவெளியில் பனிச்சறுக்கு.

ஒரு உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு நோயாளிக்கு இதய வலி தோன்றும்போது உடற்கல்வி முறை நிபுணர் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தந்திரோபாயங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. ஒருபுறம், இதுபோன்ற புகார்களை நீங்கள் கேட்க வேண்டும், ஆனால் இந்த வலிகள் சில சோமாடிக் அடிப்படையில் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நோயாளி வலிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், சரியான செயல்திறனில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் தைரியமாக பரிந்துரைக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சிகள் இருதய அமைப்பில் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்பை விலக்குகின்றன.

உடல் அழுத்தத்திற்கு பயப்படுவதற்கு ஒரு தனித்துவமான நுட்பம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த வெறித்தனமான பயம் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காயம் உள்ளவர்களில் தோன்றும், மருத்துவர்கள் முதல் முறையாக கனமான பொருட்களைத் தூக்க வேண்டாம் அல்லது அதிக உடல் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். எதிர்காலத்தில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தின் நல்ல போக்கை மீறி, எடை தூக்கும் பயம் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை சரிசெய்து, பின்னர் சிறப்பு பயிற்சிகளின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

முதலில், நோயாளிகள் தங்கள் கைகளால் தரைப் பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்கிறார்கள் (பாடம் காலம் 5-7 நிமிடங்கள்) மற்றும் நடைபயிற்சி. ஒரு வாரம் கழித்து, பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் குச்சிகள் (4-8 முறை), உடலின் இலவச இயக்கங்கள், கால்கள், உட்கார்ந்து மற்றும் பொய் (ஒவ்வொன்றும் 8-12 முறை) பயிற்சிகள் அடங்கும். மற்றொரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கலாம், கைப்பந்து வீசுதல், பனிச்சறுக்கு (செங்குத்தான ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் இல்லாமல், 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை).

பின்னர் கூட, கயிறுகளைத் தவிர்ப்பது, குதிப்பது, கைப்பந்து விளையாடுவது மற்றும் இறுதியாக எடை அதிகரிக்கும் மருந்து பந்து வீசுவது போன்ற பயிற்சிகள் பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நோயாளியின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் அவரது அனுபவங்களின் கட்டமைப்பைப் பற்றி உங்களை நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம் என்பதை இது கண்டிப்பாகப் பின்பற்றுகிறது. அனைத்து வகையான நோயாளிகளுக்கும் பொதுவாக மதிப்புமிக்க இந்த விதி இங்கு குறிப்பாக அவசியமாகிறது. எனவே, சிகிச்சை உடற்கல்வி முறை நிபுணர் மருத்துவ வரலாற்றை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், வெறித்தனமான அச்சங்களின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கண்டறிய வேண்டும், நோயாளியின் "சடங்குகள்", கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் உரையாடலில், சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான திட்டத்தை கூட்டாக கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். உடற்கல்வி, மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருத்தல் மற்றும் மாற்றங்களை ஒன்றாக மதிப்பீடு செய்தல், நோயின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஏற்பட்ட மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு மேலும் பயிற்சி திட்டங்களை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள்.

சைக்காஸ்தெனிக் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரு முக்கிய முடிவு, நோயாளியின் சுயத்தில் வேலை செய்ய மோட்டார் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் ஆகும்; எனவே மருத்துவமனை அமைப்பில் ஒரு குழுவில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் இருந்து வீட்டில் அதன் பயன்பாட்டிற்கு மாற்றம்; அதே நேரத்தில், கைப்பந்து அணிகளில் விளையாடுவதிலும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போட்டிகளிலும், மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் அனுமதிக்கும் இடங்களில், கால்பந்து பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் இந்த நோயாளிகளின் பங்கேற்பிலிருந்து சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நேர்மறையான விளைவு உள்ளது.

நடனம், குறிப்பாக கூட்டு நடனம், இந்த நபர்களுக்கு ஒரு சிறந்த நேர்மறையான பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

3. நோய் தடுப்பு

நோய் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமான பணியாகும்.

மக்களின் வேலை நிலைமைகளில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது எளிதாக்கப்படுகிறது: உகந்த வேலை நேரம், வருடாந்திர விடுப்பு, பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் தொழிலாளர் பாதுகாப்பு விதிகளுக்கு இணங்குதல், விரைவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண தொழிலாளர்களின் வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனை .

நரம்பியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக, சானடோரியம்-ரிசார்ட் நிறுவனங்கள் மற்றும் ஓய்வு இல்லங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நரம்பியல் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பலவீனமான GND கொண்ட ஒரு நபரின் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அகற்றுவது அவசியம்.

நரம்பியல் நோயைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியமான பணியாகும்.

தாய்மார்களில் கர்ப்பத்தின் நச்சுத்தன்மை கொண்ட குழந்தைகளில் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியுடன் பல விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்ட தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்தை கவனமாகக் கண்காணிக்கவும், வீட்டில் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும் அவசியம். உங்கள் குழந்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பிறக்கிறது.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் வகையை உருவாக்குவது குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குவதால், அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய செயல்முறையை வலுப்படுத்துவதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் முதல் நாட்களில் இருந்து நிலைமைகளை உருவாக்குவது அவசியம் - தடுப்பு செயல்முறை. இந்த நோக்கத்திற்காக, தாய் குழந்தையின் உணவளிக்கும் முறையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது அலறல் மற்றும் விருப்பங்களில் ஈடுபடக்கூடாது.

குழந்தை பருவ நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான போராட்டம் மற்றும் பின்தொடர்தல் சிகிச்சை காலங்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது விதிவிலக்கான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவது நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான பின்னணியை உருவாக்குகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் முக்கியமான காலங்களில் நாம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மூன்று அல்லது நான்கு வயதில் ஒரு குழந்தை தனது சொந்த "நான்" ஐ உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே முன்முயற்சியை வளர்ப்பதற்கு நிலையான தடையாக இருக்கிறது, குழந்தைகளை பின்னால் இழுப்பது அவர்களை திரும்பப் பெறுகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி செய்கிறது. அதே நேரத்தில், நாம் இரண்டாவது தீவிரத்தை தவிர்க்க வேண்டும் - எல்லாவற்றையும் அனுமதிக்கிறது. இது ஒழுக்கமின்மை மற்றும் தடைகளை அங்கீகரிக்காததற்கு வழிவகுக்கிறது. பெற்றோரின் அமைதியான, சமமான மற்றும் உறுதியான கோரிக்கைகள் அவர்களின் அதிகாரத்தை நிலைநிறுத்தவும், அவர்களின் குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகின்றன.

3-4 வயதிலிருந்தே, ஒரு குழந்தை தன்னை சுயாதீனமாக கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்: உடை, கழுவுதல், சாப்பிடுதல், பொம்மைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். எதிர்காலத்தில், அவர் தனது ஆடை, காலணிகளை சுத்தம் செய்ய, படுக்கையை அமைக்க, மேசையை சுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், குழந்தையின் திறன்களை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான பணிகளை வழங்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஒரு நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். நிலை. வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் தூக்கத்திற்காக குழந்தைக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை தினசரி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எப்போதும் கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

தனிப்பட்ட சுகாதார திறன்கள் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில் பயிற்சி அளிப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அவர், பெரியவர்களுடன் சேர்ந்து (ஆனால் அவருக்கு பொருத்தமான ஒரு சிக்கலான படி), காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும், இது தடுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, அவரை திறமையாகவும் வலிமையாகவும் ஆக்குகிறது. தினசரி உடலை தண்ணீரால் துடைப்பது அல்லது இடுப்பு வரை கழுவுதல், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கும் பழக்கம் கூடுதலாக, சளிக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

குழந்தையின் ஆன்மாவின் கடுமையான தாக்கங்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். பெற்றோருக்கு இடையேயான சண்டைகள் மற்றும் அவதூறுகள் அல்லது குடும்ப உறவுகளின் முறிவு குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் வேதனையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதிக எண்ணிக்கையிலான பதிவுகள் மூலம் நீங்கள் அவர்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடாது: அடிக்கடி சினிமாவுக்குச் செல்வது, தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, வனவிலங்குகளில் குழந்தைகள் நீண்ட அல்லது அடிக்கடி தங்குவது, சர்க்கஸ், வேகமாக ஓட்டுவது போன்றவை.

ஆளுமை உருவாக்கத்தில் குழந்தையின் சரியான பாலியல் கல்வி மிகவும் முக்கியமானது. அதிக பாசம், குளியல் போது கவனக்குறைவாக தொடுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் பாலியல் உணர்வுகளை வளர்க்க நீங்கள் அவரை அனுமதிக்கக்கூடாது. குழந்தைகளை பெரியவர்களுடன் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லவோ அல்லது மற்ற குழந்தைகளுடன் படுக்க வைக்கவோ கூடாது. குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதில் ஒரு அமைதியான, இயல்பான அணுகுமுறையை குழந்தையில் வளர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும், இது பொதுவாக 3-7 வயதில் அவருக்கு ஆர்வத்தைத் தொடங்குகிறது. இந்தக் கேள்விகளுக்கு குழந்தை அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் பதிலளிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் குறிப்பாக ஒரு குழுவில் வெற்றிகரமாக வளர்க்கப்படுகிறார்கள்: நர்சரிகள், மழலையர் பள்ளிகள், பள்ளிகள், அங்கு அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்கள் மேற்பார்வை செய்கிறார்கள், இருப்பினும், குழந்தைகள் குழுவில் இருப்பது குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான பொறுப்பிலிருந்து பெற்றோரை விடுவிக்காது.

குழந்தை பருவத்தில் நியூரோசிஸைத் தடுக்க, குழந்தையில் அதிக நரம்பு செயல்பாட்டை உருவாக்குவதில் முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட்டால், பெரியவர்களில் நியூரோசிஸைத் தடுக்க, அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்தும் காரணங்களைத் தடுப்பதே முக்கிய விஷயம். அதிக வேலைக்கு எதிரான போராட்டம் இதில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

உற்பத்தியில், இதற்கு பொருத்தமான சூழ்நிலைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மதிய உணவு இடைவேளையின் போது தொழிலாளர்கள் ஓய்வெடுத்து தொழில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். ஆனால் சில தொழில்களில் உள்ளவர்களும், மாணவர்களும் தொடர்ந்து வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்சார் சுகாதாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்; ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டால், அதிக வேலை உருவாகாது.

இதற்கான முக்கிய நிபந்தனை தொழிலாளர் திட்டமிடல் ஆகும்.

உங்கள் வேலையைப் பன்முகப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்: புனைகதை வாசிப்பு அல்லது நடைப்பயணத்துடன் மாற்று மன வேலை, அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, விளையாட்டு விளையாடுவது. ஒவ்வொரு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் 5-1 நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது விளையாட்டு விளையாட்டுகளுடன் அதை நிரப்புவது நல்லது.

விளையாட்டு விளையாட்டுகள், பொதுவாக விளையாட்டைப் போலவே, ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் மனித சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. அவை தசைகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஆனால் பெருமூளைப் புறணி செயல்பாட்டை கணிசமாக இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகளின் பயிற்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்து மக்களும் விளையாட வேண்டும். நீண்ட காலமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டு, ஆரோக்கியம், மனத் தெளிவு, வீரியம், இயல்பான செயல்திறன் மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பேணுவதற்கு முதியவர்கள் பல உதாரணங்கள் உள்ளன.

விளையாட்டுகளை நீர் நடைமுறைகளுடன் இணைப்பது குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது - தேய்த்தல், தூவுதல், குளிர்ந்த மழை, கடல் குளியல், அத்துடன் காற்று குளியல், காற்றில் தூங்குதல்.

நரம்பு செல்களை சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கும் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் பயனைத் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நாள்பட்ட தூக்கமின்மை நரம்பு செல்கள் பலவீனமடைவதற்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகள் உருவாகின்றன - எரிச்சல், வலுவான ஒலி தூண்டுதல்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை, சோம்பல் மற்றும் சோர்வு.

ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கம் நீண்ட நேரம் மட்டுமல்ல, ஆழமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆட்சியை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம் - அதே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

படுக்கைக்கு முன் திடீர் உற்சாகம் அல்லது நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது விரைவாக தூங்குவதற்கு ஒரு தடையாக இருக்கும். முழு வயிற்றுடன் படுக்கைக்குச் செல்வது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தூங்கும் அறையில் எப்போதும் புதிய காற்று இருக்க வேண்டும் - சாளரத்தைத் திறந்து தூங்குவதற்கு உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். ஆக்ஸிஜனுடன் நரம்பு செல்கள் செறிவூட்டல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாகும்.

நரம்பு செல்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது தரம் மற்றும் உணவு. இது கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தயாரிப்புகளின் தேர்வில் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேலை செய்யும் உயிரணுக்களின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும், எனவே அவை தீவிரமான வேலைகளில் குறிப்பாக அவசியம். புரோட்டீன்கள் முக்கிய பொருள், அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளுக்கு உயிருள்ள பொருள். புரத உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை குறைகிறது. உணவில் பல்வேறு தாதுக்களும் இருக்க வேண்டும்: பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், அயோடின் போன்றவை. உப்புகள், ஆக்சைடுகள் அல்லது இரசாயன கூறுகள் வடிவில் உள்ள இந்த பொருட்கள் இறைச்சி, பால், கல்லீரல், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ரொட்டி, தானியங்கள், பீன்ஸ், பழச்சாறுகள், காய்கறிகள், தாவரங்களின் பச்சை பாகங்கள், ஈஸ்ட் மற்றும் பிற பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. உணவின் கனிம உள்ளடக்கம் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளின் நிலையை தீர்மானிக்க முடியும். வைட்டமின்கள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நியூரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கின்றன என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இரண்டும் நரம்பு மண்டலத்தின் மெதுவான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது மற்றும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

முடிவுரை

எனது பாடநெறியின் தலைப்பில் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களை பகுப்பாய்வு செய்ததன் விளைவாக, நரம்பு செயல்முறைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தின் விளைவாக எழும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய்கள் நியூரோஸ்கள் என்ற முடிவுக்கு வந்தேன்.

பின்வரும் வகையான நரம்பணுக்கள் வேறுபடுகின்றன: நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, சைக்கஸ்தீனியா.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு மனநலக் கோளத்திலும் சோமாடிக் செயல்முறைகளிலும் உடல் பயிற்சியின் ஒரே நேரத்தில் செல்வாக்கால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நோய்க்கிருமி மற்றும் செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், அதே போல் ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதாரமான மற்றும் தடுப்பு தீர்வாகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பெரிய நன்மை கடுமையான தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் வீரியம் ஆகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் தேர்வு வயது, பாலினம், நியூரோசிஸின் வடிவம், தொழில்முறை செயல்பாடு, நோயாளியின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கிய வழிமுறைகள்: உடல் பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், நடைகள், இயற்கை காரணிகள் போன்றவை.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதில் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன: காலை சுகாதார பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், சிகிச்சை பயிற்சிகள்.

நரம்பியல் சிகிச்சையில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதில் இரண்டு காலங்கள் உள்ளன: மென்மையான மற்றும் பயிற்சி.

உளவியல் நடைமுறையில், வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான பின்வரும் வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தனிநபர், குழு, சுயாதீனம்.

பல்வேறு வகையான நரம்புகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சிறப்பு முறைகள் உள்ளன.

வகுப்புகளின் போது, ​​உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறை நிபுணர் நோயாளியின் மீது மனோதத்துவ செல்வாக்கை செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அவரது நடைமுறையில் கற்பித்தல் முறைகள் மற்றும் கொள்கைகளை பரவலாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகள் இசைக்கருவியுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், நரம்பியல் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மருத்துவ நிறுவனங்களின் நடைமுறையில் பரந்த பயன்பாட்டைக் கண்டறிய வேண்டும்.

நியூரோசிஸ் நோய் சைக்கஸ்தீனியா ஹிஸ்டீரியா

பயன்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்களின் பட்டியல்

1. சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். / எட். எஸ்.ஐ. போபோவா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1978. - 256 பக்.

டுப்ரோவ்ஸ்கி வி.ஐ. ஹீலிங் ஃபிட்னஸ். - எம்.: விளாடோஸ், 1998. - 608 பக்.

ஹீலிங் ஃபிட்னஸ். / எட். வி.இ. வாசிலியேவா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1970. - 368 பக்.

மோஷ்கோவ் வி.என். நரம்பு நோய்கள் துறையில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். - எம்.: மருத்துவம், 1972. - 288 பக்.

ஷுகோவா ஈ.வி. ரிசார்ட்டிலும் வீட்டிலும் நியூரோஸ் சிகிச்சை. - ஸ்டாவ்ரோபோல்: புத்தக வெளியீட்டு இல்லம், 1988. - 79 பக்.

மொரோசோவ் ஜி.வி., ரோமசென்கோ வி.ஏ. நரம்பு மற்றும் மன நோய்கள். - எம்.: மருத்துவம், 1966, - 238 பக்.

ஜைட்சேவா எம்.எஸ். நரம்பியல் நோயாளிகளின் சிக்கலான சிகிச்சையில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். - எம்.: மருத்துவம், 1971. - 104 பக்.

வாசிலியேவா வி.இ., டெமின் டி.எஃப். மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1968. - 296 பக்.

நரம்பு மண்டலம்மனித உடலின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். இது மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் பிற நரம்பு கூறுகளை உள்ளடக்கிய புற நரம்பு மண்டலம் (PNS) ஆகியவற்றைக் கொண்ட மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை (CNS) அடிப்படையாகக் கொண்டது.
மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் தவிர, நரம்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் கண்கள், காதுகள், சுவை மற்றும் வாசனைக்கு பொறுப்பான உறுப்புகள், அத்துடன் தோல், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் அமைந்துள்ள உணர்திறன் ஏற்பிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
இப்போதெல்லாம், நோய்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. காயம், தொற்று, சிதைவு, கட்டமைப்பு குறைபாடுகள், கட்டிகள், பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (உடல் தன்னைத் தாக்கத் தொடங்கும் போது) ஆகியவற்றின் விளைவாக அவை ஏற்படலாம்.
நரம்பு மண்டல நோய்கள்பக்கவாதம், பரேசிஸ், ஹைபர்கினிசிஸ் போன்ற இயக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பக்கவாதம் (அல்லது பிளேஜியா) என்பது தசைச் சுருக்கத்தின் முழுமையான இழப்பு. பரேசிஸ் என்பது உடலின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதி இழப்பு ஆகும். ஒரு மூட்டு பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது - மோனோபிலீஜியா அல்லது மோனோபரேசிஸ், உடலின் ஒரு பக்கத்தின் இரண்டு மூட்டுகள் - ஹெமிபிலீஜியா அல்லது ஹெமிபரேசிஸ், மூன்று மூட்டுகள் - டிரிப்லீஜியா அல்லது டிரிபரேசிஸ் மற்றும் நான்கு மூட்டுகள் - டெட்ராப்லீஜியா அல்லது டெட்ராபரேசிஸ்.
இரண்டு வகையான பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் உள்ளன: ஸ்பாஸ்டிக் மற்றும் மந்தமான. ஸ்பாஸ்டிக் முடக்குதலுடன், தன்னார்வ இயக்கங்கள் இல்லாதது மட்டுமே காணப்படுகிறது, அத்துடன் தசை தொனியில் அதிகரிப்பு மற்றும் அனைத்து தசைநார் அனிச்சைகளும். மந்தமான பக்கவாதம் தன்னார்வ மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள், தசைநார் அனிச்சை, அத்துடன் குறைந்த தசை தொனி மற்றும் அட்ராபி ஆகிய இரண்டும் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
ஹைபர்கினிசிஸ் என்பது உடலியல் முக்கியத்துவம் இல்லாத மற்றும் தன்னிச்சையாக நிகழும் மாற்றப்பட்ட இயக்கங்கள். ஹைபர்கினிசிஸில் வலிப்பு, அதிடோசிஸ் மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
இரண்டு வகையான பிடிப்புகள் உள்ளன: க்ளோனிக், அவை விரைவாக மாறிவரும் தசைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் தளர்வுகள், மற்றும் டானிக், இவை நீடித்த தசைச் சுருக்கங்கள். கார்டெக்ஸ் அல்லது மூளை தண்டின் எரிச்சலின் விளைவாக வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன.
அத்தெடோசிஸ் என்பது உடலின் விரல்கள் மற்றும் கைகளின் மெதுவான புழு போன்ற அசைவுகள் ஆகும், இது நடக்கும்போது உடலை கார்க்ஸ்க்ரூ பாணியில் முறுக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சப்கார்டிகல் முனைகள் சேதமடையும் போது இந்த நோய் ஏற்படுகிறது.
நடுக்கம் என்பது கைகால் அல்லது தலையின் தன்னிச்சையான தாள அதிர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சிறுமூளை மற்றும் துணைக் கார்டிகல் அமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்பட்டதன் விளைவாக இது நிகழ்கிறது.
அட்டாக்ஸியா என்பது இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை. அட்டாக்ஸியா இரண்டு வகைகளில் உள்ளது: நிலையான (நிற்கும்போது சமநிலை குறைபாடு) மற்றும் மாறும் (இயக்கங்களின் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு, மோட்டார் செயல்களின் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது). ஒரு விதியாக, சிறுமூளை மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவிக்கு சேதம் ஏற்பட்டதன் விளைவாக அட்டாக்ஸியா ஏற்படுகிறது.

மிகவும் அடிக்கடி, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுடன், உணர்திறன் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. உணர்திறன் முழுமையான இழப்பு உள்ளது, இது மயக்க மருந்து என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உணர்திறன் குறைவு - ஹைப்போஸ்தீசியா மற்றும் உணர்திறன் அதிகரிப்பு - ஹைபர்ஸ்தீசியா. நோயாளி மேற்பரப்பு உணர்திறன் தொந்தரவுகள் இருந்தால், பின்னர் இந்த வழக்கில் அவர் வெப்பம் மற்றும் குளிர் இடையே வேறுபடுத்தி இல்லை, மற்றும் ஊசி உணரவில்லை. ஆழமான உணர்திறன் குறைபாடு இருந்தால், நோயாளி விண்வெளியில் கைகால்களின் நிலையைப் பற்றிய யோசனையை இழக்கிறார், இது அவரது இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. புற நரம்புகள், வேர்கள், அடிக்டர் பாதைகள் மற்றும் முதுகுத் தண்டு, அட்க்டர் டிராக்ட்கள் மற்றும் பெருமூளைப் புறணியின் பாரிட்டல் லோப் ஆகியவற்றில் சேதம் ஏற்படுவதால் உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன.
நரம்பு மண்டலத்தின் பல நோய்களின் விளைவாக, உடலில் டிராபிக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, அதாவது: தோல் வறண்டு, அதன் மீது விரிசல் தோன்றும், படுக்கைப் புண்கள் உருவாகின்றன, இது அடிப்படை திசுக்களையும் பாதிக்கிறது, எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும் மாறும். முதுகெலும்பு சேதமடையும் போது படுக்கைகள் குறிப்பாக கடுமையானவை.

நரம்பு மண்டலத்தின் மேலே உள்ள அனைத்து நோய்களும் நம் காலத்தில் மிகவும் பொருத்தமானவை, மேலும் நவீன மருத்துவத்தின் உதவியுடன், அதன் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் பரந்த அளவிலான சிகிச்சை முகவர்கள் உள்ளன, அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சையானது மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் உள்ள நோயாளிகளின் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு நன்றி, ஒடுக்கப்பட்ட நிலையில் உள்ள நரம்பு பகுதிகள் தடைசெய்யப்படுகின்றன, அத்துடன் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் தூண்டப்படுகின்றன, இது நரம்பு கடத்துதலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, இயக்கங்கள் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. நோயியல் செயல்முறையின் விளைவாக. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் பயிற்சிகள் நரம்பு சேதத்தின் இடத்தில் டிராபிசத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் ஒட்டுதல்கள் மற்றும் வடு மாற்றங்கள், அதாவது இரண்டாம் நிலை சிதைவுகள் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. புற நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் மீள முடியாததாக இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள் மோட்டார் இழப்பீடுகளை உருவாக்குவதை உறுதி செய்கின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் புற நரம்புகளின் காயங்கள் மற்றும் அவற்றில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை நோயாளிக்கு கடுமையான பொது நிலை மற்றும் கடுமையான வலி இருந்தால் மட்டுமே முரணாக இருக்கும்.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு ஆகியவற்றின் பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு சிகிச்சை மற்றும் கல்வி செயல்முறையாகும், இது நனவான மற்றும் சுறுசுறுப்பான (இது அனுமதிக்கும் வரை) பங்கேற்பின் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி. நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள், அவை உளவியல் சிகிச்சை விளைவுகளுடன் இணைந்து, முதன்மையாக நோயாளியின் பொதுவான உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, இது இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் இழப்பீடு செய்வதற்கும் சாதகமான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைஇது ஒரு இயற்கை உயிரியல் முறையாகும், இதில் உடல் பயிற்சி மற்றும் இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாடு உடலியல் ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு நன்றி, இந்த நோயில் காணப்படும் முக்கிய நோயியல் இயற்பியல் வெளிப்பாடுகளில் நேரடி தாக்கம் உள்ளது; நரம்புகளுக்கான உடல் பயிற்சிகள் முக்கிய நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியலை சமன் செய்ய உதவுகின்றன, அத்துடன் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன. கார்டெக்ஸ் மற்றும் சப்கார்டெக்ஸ், முதல் மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்புகள் போன்றவை.

இவ்வாறு, உடல் சிகிச்சை மற்றும் (அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு) மீட்பு செயல்முறைகள் மற்றும் சிக்கலான சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிக்கலான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை:
(வகுப்புக்கு முன் உங்கள் நாடித்துடிப்பை எண்ண வேண்டும்)
1. ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும் மாறி மாறி ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது, பின்னர் முடுக்கத்துடன் நடப்பது. 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
2. உங்கள் கால்விரல்களில், உங்கள் குதிகால் மீது, மாறி மாறி ஒரு திசையிலும் மற்றொன்றிலும், பின்னர் முடுக்கத்துடன் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது. 1-2 நிமிடங்கள் செய்யவும்.
3. I.P. - நின்று, உடலுடன் கைகள். அனைத்து தசைகளையும் தளர்த்தவும்.
4. I.P - அதே. மாறி மாறி உங்கள் கைகளை உயர்த்தவும் (முதலில் வலது கை, பின்னர் இடது), படிப்படியாக இயக்கங்களை வேகப்படுத்தவும். 1 நிமிடத்தில் 60 முதல் 120 முறை செய்யவும்.
5. I.P. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், கைகள் பிடிப்பு. உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
6. I.P. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், மார்பின் முன் கைகள் நீட்டப்பட்டுள்ளன. முடுக்கத்துடன் உங்கள் விரல்களை அழுத்தி அவிழ்த்து விடுங்கள் - நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 120 முறை வரை. 20-30 விநாடிகள் செய்யவும்.
7. I.P. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், கைகள் கட்டப்பட்டவை. உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் கூர்மையாகக் குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
8. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, பெல்ட்டில் கைகள். ஒரு குந்து - மூச்சை வெளியேற்றவும், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும் - உள்ளிழுக்கவும். 4-5 முறை செய்யவும்.
9. I.P. - அவரது கால்விரல்களில் நின்று. உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து - மூச்சை வெளியேற்றவும், தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும் - உள்ளிழுக்கவும். 5-6 முறை செய்யவும்.
10. இந்த உடற்பயிற்சி ஜோடிகளில் செய்யப்படுகிறது - எதிர்ப்பைக் கடக்க:
அ) I.P. - ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நின்று, முழங்கைகளில் வளைந்த கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, ஒவ்வொரு ஜோடியும் ஒரு கையால் எதிர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் மற்றொரு கையை நேராக்குகிறது. 3-4 முறை செய்யவும்.
b) I.P. - ஒருவரையொருவர் எதிர்கொண்டு நின்று, கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு. ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் முழங்கால்களை ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு குந்து (உங்கள் கைகளை நேராக்கவும்), பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
c) I.P. - அதே. உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், கீழ் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
d) I.P. - அதே. உங்கள் வலது பாதத்தை குதிகால் மீது வைக்கவும், பின்னர் கால்விரலில் வைக்கவும் மற்றும் உங்கள் கால்களால் மூன்று ஸ்டாம்ப்களை உருவாக்கவும் (ஒரு நடன வேகத்தில்), பின்னர் உங்கள் கைகளைப் பிரித்து உங்கள் உள்ளங்கைகளை 3 முறை கைதட்டவும். உங்கள் இடது காலால் அதையே செய்யவும். ஒவ்வொரு காலிலும் 3-4 முறை செய்யவும்.
11. I.P. - அதிலிருந்து 3 மீ தொலைவில் சுவரை நோக்கி நின்று, கைகளில் ஒரு பந்தைப் பிடித்துக் கொண்டு. பந்தை இரண்டு கைகளாலும் சுவரில் எறிந்து பிடிக்கவும். 5-6 முறை செய்யவும்.
12. I.P. - பந்து முன் நிற்கிறது. பந்தின் மேல் குதித்து திரும்பவும். ஒவ்வொரு திசையிலும் 3 முறை செய்யவும்.
13. கருவியில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள்:
அ) ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் (பீம், போர்டு) நடந்து, சமநிலையை பராமரிக்கவும். 2-3 முறை செய்யவும்.
b) ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் இருந்து தாவல்கள் செய்யவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
c) I.P. - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுவரில் நின்று, நீட்டிய கைகளுடன் தோள்பட்டை மட்டத்தில் பட்டையின் முனைகளில் பிடிக்கவும். முழங்கைகளில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுவருக்கு எதிராக உங்கள் மார்பை அழுத்தவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
14. I.P. - நின்று, உடலுடன் கைகள். உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும் - உள்ளிழுக்கவும், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும் - சுவாசிக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
15. I.P. - அதே. உங்கள் கைகள், உடற்பகுதி மற்றும் கால்களின் தசைகளைத் தளர்த்தவும்.
அனைத்து பயிற்சிகளையும் முடித்த பிறகு, உங்கள் துடிப்பை மீண்டும் எண்ணுங்கள்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.
நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எண். 1:
1. I.P. - நின்று, கால்கள் தவிர. உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் கைகளை தோள்பட்டை மட்டத்திற்கு உயர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் கண்களைத் திறக்கும் போது உங்கள் நேராக்கிய ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் மார்பின் முன் இணைக்கவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உள்ளிழுக்கவும், அவற்றைக் குறைக்கவும் - சுவாசிக்கவும். 4-6 முறை செய்யவும்.
2. I.P. - கால்கள் தோள்பட்டை அகலம், உடலுடன் கைகள். கயிறு ஏறுவதை உருவகப்படுத்தும் உங்கள் கைகளால் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். சுவாசம் சீரானது. 2-4 முறை செய்யவும்.
3. I.P. - கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். தோல்வி வரை உங்கள் கால்களை பக்கங்களுக்கு நகர்த்தவும். சுவாசம் சீரானது. 2-6 முறை செய்யவும்.
4. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் இடது காலை முழங்காலில் தூக்கி வளைக்கவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தும் போது, ​​மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், குறைக்கும் போது, ​​மூச்சை வெளியேற்றவும். பின்னர் மற்ற காலுடன் அதே போல் செய்யவும். ஒவ்வொரு காலிலும் 2-4 முறை செய்யவும்.
5. I.P. - அதே. "ஒன்று" எண்ணிக்கையில் - இடத்தில் குதிக்கவும், கால்கள் தவிர. உங்கள் தலைக்கு மேலே கைதட்டவும். இரண்டு எண்ணிக்கையில், நாம் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புகிறோம். 2-6 முறை செய்யவும்.
6. I.P. - அதே. உங்கள் கைகளை கீழே கொண்டு, உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்க்காமல், உங்கள் கால்விரல்களில் தாவல்களைச் செய்யவும். 5-10 முறை செய்யவும்.
7. I.P. - கால்கள் தவிர, கைகள் கீழே. ஒரு நீச்சல் வீரரின் அசைவுகளை உங்கள் கைகளால் இயக்கவும். சுவாசம் சீரானது. 5-10 முறை செய்யவும்.
8. I.P. - கால்கள் ஒன்றாக, உடலுடன் கைகள். உங்கள் இடது மற்றும் வலது கால்களை முன்னோக்கி உயர்த்தவும், அதே நேரத்தில் உயர்த்தப்பட்ட காலின் கீழ் மற்றும் உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைதட்டவும். சுவாசம் சீரானது. 3-6 முறை செய்யவும்.
9. I.P. - கால்கள் தவிர, உடலுடன் கைகள். உங்கள் முன்னால் ஒரு சிறிய பந்தை எறிந்து, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கைதட்டி, பந்தை பிடிக்கவும். சுவாசம் சீரானது. 5-10 முறை செய்யவும்.
10. I.P. - அதே. உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, முழங்கைகளில் வளைத்து, உங்கள் தோள்களுக்கு கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, உள்ளிழுக்கவும், குறைக்கவும் - வெளியேற்றவும். 4-6 முறை செய்யவும்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு எண். 2:
1. ஒரு நாற்காலியில் உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். மூச்சு விடுங்கள் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு நகர்த்தவும், மார்பு பகுதியில் வளைக்கவும். மூச்சை வெளியேற்றவும் - உங்கள் கைகளை அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி, உங்கள் தலையைக் குறைக்கவும். வேகம் மெதுவாக உள்ளது. 6-8 முறை செய்யவும்.
2. விரிப்பில் உட்கார்ந்து (கால்கள் நேராக), இரண்டு கிலோகிராம் டம்பல்ஸைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உள்ளிழுக்கவும் - உங்கள் கால்விரல்களுக்கு டம்பல்ஸைத் தொட்டு, மூச்சை வெளியேற்றவும் - டம்ப்பெல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். 12 முறை செய்யவும்.
3. எழுந்து நின்று, உங்கள் கைகளைக் குறைத்து, உங்கள் இடது பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்கவும் (உங்கள் வலது பாதத்தின் குதிகால் முதல் கால் வரை). அசையாமல் நின்று, சமநிலையை பராமரித்து, காற்றாலை இறக்கைகளின் அசைவுகளை உங்கள் கைகளால் பின்பற்றவும். உங்கள் சமநிலையை இழந்தால், தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்கவும்.
4. I.P. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக. உள்ளிழுக்கவும் - இரண்டு படிகள் (இடது காலில் இருந்து), மூச்சை வெளியேற்றவும் - இடது காலில் இரண்டு தாவல்கள் மற்றும் வலதுபுறத்தில் இரண்டு தாவல்கள், முன்னோக்கி நகரும் போது. 8 முறை செய்யவும்.
5. I.P. - அதே. உள்ளிழுக்கவும் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தவும், மூச்சை வெளியேற்றவும் - உங்கள் இடது காலை உங்கள் வலது முன் நெருக்கமாக வைக்கவும், உங்கள் கண்களை மூடி, சமநிலையை பராமரிக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பவும். 8 முறை செய்யவும்.
6. சுவரில் இருந்து 4 படிகள் ஒரு நாற்காலியை வைக்கவும், பின்னர் நாற்காலியின் முன் நிற்கவும். ஒரு டென்னிஸ் பந்தை சுவரில் எறிந்து, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, தரையில் இருந்து குதித்த பிறகு பந்தை பிடிக்கவும். 10 முறை செய்யவும்.
7. உங்கள் முதுகில் படுத்து ஓய்வெடுக்கவும். உள்ளிழுக்கவும் - உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகளை இறுக்குங்கள் (இதையொட்டி), மூச்சை வெளியேற்றவும் - ஓய்வெடுக்கவும். 3-4 முறை செய்யவும்.
8. கால்கள் ஒன்றாக, கைகள் கீழே. உங்கள் கைகளின் நிலையை மாற்றும்போது, ​​​​அறையைச் சுற்றி தாளமாக நடக்கவும்: முதலில் அவற்றை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும், பின்னர் அவற்றை உங்கள் தோள்களுக்கு உயர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் தலையில் மற்றும் உங்கள் முன் கைதட்டவும். 3 முறை செய்யவும்.
9. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை வளைத்து, நாற்காலியின் விளிம்பில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். மூச்சை உள்ளிழுத்து, பின்னர் நீண்ட நேரம் மூச்சை இழுத்து, உங்கள் வளைந்த கால்களை உங்கள் மார்பில் இழுக்கவும், பின்னர் அவற்றை நேராக்கவும், அவற்றை விரித்து, வளைத்து தரையில் வைக்கவும். 8 முறை செய்யவும்.
10. I.P. - நின்று, கால்கள் ஒன்றாக. இரண்டு படிகளை எடுக்கவும் - உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் உயர்த்தவும், பின்னர் மூன்றாவது படியை எடுக்கவும் - உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும். பின்னர் எழுந்து நிற்கவும், உங்கள் கைகளை குறைக்கவும். 4 முறை செய்யவும்.
11. ஒரு காலால் பிளாக்கில் நின்று டென்னிஸ் பந்தை எடுக்கவும். ஒரு காலில் நிற்கவும் (உங்கள் இடதுபுறம், பின்னர் உங்கள் வலதுபுறம்), ஒரு கையால் தரையில் பந்தை அடித்து, மற்றொரு கையால் அதைப் பிடிக்கவும். 15 முறை செய்யவும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய்கள், அல்லது நரம்பியல் (நியூரஸ்தீனியா, ஹிஸ்டீரியா, சைக்கஸ்தீனியா), நரம்பு மண்டலம் அல்லது உள் உறுப்புகளில் காணக்கூடிய கரிம மாற்றங்கள் இல்லாத நரம்பு செயல்பாட்டின் பல்வேறு வகையான கோளாறுகள்.

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக (அதிக வேலை, அதிகப்படியான பயிற்சி, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தூக்கமின்மை, பாலியல் அதிகப்படியான), நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும் பல்வேறு காரணங்களால் நியூரோஸின் வளர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது - தொற்று நோய்கள், நாள்பட்ட போதை (ஆல்கஹால்) , ஈயம், ஆர்சனிக்), தன்னியக்க நச்சுத்தன்மை (மலச்சிக்கல், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்), வைட்டமின் குறைபாடுகள் (குறிப்பாக குழு B) மற்றும் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள்.

உடல் பயிற்சியின் சிகிச்சை விளைவு முதன்மையாக உடலில் அதன் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவில் வெளிப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகள் முன்முயற்சி, தன்னம்பிக்கை, தைரியம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் நரம்பியல் கோளத்தின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. குழு வகுப்புகள் இங்கே மிகவும் பொருத்தமானவை.

நோயாளியின் நிலை (இது முதன்மையானது - உற்சாகம் அல்லது தடுப்பு), அவரது வயது மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய நோயாளிகளுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்த, முதல் வகுப்புகளை தனித்தனியாக நடத்துவது நல்லது. மெதுவான மற்றும் நடுத்தர வேகத்தில் செய்யப்படும் பெரிய தசைக் குழுக்களுக்கு எளிய மற்றும் பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். கவனம், வேகம் மற்றும் எதிர்வினையின் துல்லியம் மற்றும் சமநிலை பயிற்சிகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

நரம்பியல் மற்றும் ஹிஸ்டீரியா நோயாளிகளுக்கு கற்பிக்கும் போது, ​​பயிற்றுவிப்பாளரின் தொனி அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் கதை சொல்லும் முறை அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொது வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளின் பின்னணியில், கவனம் செலுத்தும் பணிகள் வழங்கப்படுகின்றன. வெறித்தனமான பக்கவாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​கவனத்தை சிதறடிக்கும் பணிகளை மாற்றியமைக்கப்பட்ட நிலைகளில் (வேறு தொடக்க நிலையில்) பயன்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, கையின் "முடக்கத்திற்கு" - ஒரு பந்து அல்லது பல பந்துகளுடன் பயிற்சிகள். "முடங்கிவிட்ட" கை வேலை செய்யும் போது, ​​நோயாளியின் கவனத்தை இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

சைக்காஸ்தீனியா நோயாளிகளுடன் பணிபுரியும் போது, ​​வகுப்புகளின் உணர்ச்சி நிலை அதிகமாக இருக்க வேண்டும், பயிற்றுவிப்பாளரின் தொனி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இசை முக்கிய அம்சமாக இருக்க வேண்டும், எளிய பயிற்சிகள் கலகலப்பாக, படிப்படியான முடுக்கத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும். ஆர்ப்பாட்டம் மூலம் வகுப்புகள் நடத்தப்பட வேண்டும். விளையாட்டுகள் மற்றும் போட்டி கூறுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நரம்பியல் நோயாளிகளைக் கையாளும் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருக்கு நுட்பமான கற்பித்தல் அணுகுமுறை மற்றும் சிறந்த உணர்திறன் தேவை.

ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில், சிகிச்சை பயிற்சிகள், காலை சுகாதார பயிற்சிகள் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவை மருந்து சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சானடோரியம்-ரிசார்ட் நிலைமைகளில், அனைத்து வகையான சிகிச்சை உடல் பயிற்சி மற்றும் இயற்கை காரணிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.