நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள். மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. மனோதத்துவத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பம்

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் தொற்று, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன.

மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் புண்கள் பெரும்பாலும் பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸுடன் இருக்கும். முடக்குதலுடன், தன்னார்வ இயக்கங்கள் முற்றிலும் இல்லை. பரேசிஸுடன், தன்னார்வ இயக்கங்கள் பலவீனமடைந்து, மாறுபட்ட அளவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிக்கலான சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது பாதுகாப்பு மற்றும் தகவமைப்பு வழிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது.

பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

பக்கவாதம் என்பது பல்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கல்களின் பெருமூளைச் சுழற்சியின் கடுமையான கோளாறு ஆகும். இரண்டு வகையான பக்கவாதம் உள்ளன: ரத்தக்கசிவு (1-4%) மற்றும் இஸ்கிமிக் (96-99%).

ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் மூளையில் இரத்தக்கசிவு ஏற்படுகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருமூளை நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு ஆகியவற்றுடன் ஏற்படுகிறது. இரத்தக்கசிவு வேகமாக வளரும் பெருமூளை நிகழ்வுகள் மற்றும் குவிய மூளை சேதத்தின் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம் பொதுவாக திடீரென உருவாகிறது.

இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் என்பது பெருமூளைக் குழாய்களின் காப்புரிமை குறைபாடு காரணமாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு, எம்போலஸ், த்ரோம்பஸ் அல்லது பல்வேறு இடங்களில் உள்ள பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பு ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பலவீனமான இதய செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் பிற காரணங்களால் இத்தகைய பக்கவாதம் ஏற்படலாம். குவியப் புண்களின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

இரத்தக்கசிவு அல்லது இஸ்கிமிக் பக்கவாதத்தின் போது பெருமூளைச் சுழற்சி சீர்குலைவுகள் புண் (ஹெமிபிலீஜியா, ஹெமிபரேசிஸ்), உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் மற்றும் அனிச்சைகளுக்கு எதிர் பக்கத்தில் பரேசிஸ் அல்லது மைய (ஸ்பாஸ்டிக்) பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

பணிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை:

• இயக்க செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்;
• சுருக்கங்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்க்கவும்;
• அதிகரித்த தசை தொனியை குறைக்க மற்றும் இணை இயக்கங்களின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது;
• ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடலை வலுப்படுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது.

சிகிச்சை பயிற்சிகளின் முறை மருத்துவ தரவு மற்றும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு கடந்த காலத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

கோமாவின் அறிகுறிகள் காணாமல் போன பிறகு நோய் தொடங்கிய 2-5 வது நாளிலிருந்து உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண் என்பது பலவீனமான இதய மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளுடன் கூடிய கடுமையான பொதுவான நிலை.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறையானது, மறுசீரமைப்பு சிகிச்சையின் (புனர்வாழ்வு) மூன்று காலகட்டங்களுக்கு (நிலைகள்) இணங்க வேறுபடுத்தப்படுகிறது.

நான் காலம் - ஆரம்ப மீட்பு

இந்த காலம் 2-3 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். (பக்கவாதத்தின் கடுமையான காலம்). நோயின் ஆரம்பத்தில், முழுமையான மந்தமான பக்கவாதம் உருவாகிறது, இது 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு. படிப்படியாக ஸ்பேஸ்டிசிட்டிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கை நெகிழ்வு மற்றும் கால் நீட்டிப்புகளில் சுருக்கங்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.

இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை பக்கவாதம் ஏற்பட்ட சில நாட்களுக்குப் பிறகு தொடங்கி மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் நீடிக்கும். கையை விட காலில் உள்ள இயக்கம் வேகமாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், நிலை மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்களுடன் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஸ்பாஸ்டிக் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவற்றை அகற்ற அல்லது குறைக்க, நிலைப்படுத்தலுடன் சிகிச்சை அவசியம்.

நிலை சிகிச்சையின் மூலம், நோயாளியை படுக்கையில் வைப்பதைக் குறிக்கிறோம், இதனால் ஸ்பாஸ்டிக் சுருக்கங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய தசைகள் முடிந்தவரை நீட்டிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் எதிரிகளின் இணைப்பு புள்ளிகள் நெருக்கமாக இணைக்கப்படுகின்றன. கைகளில், ஸ்பாஸ்டிக் தசைகள், ஒரு விதியாக, அவை: தோள்பட்டை உள்நோக்கி ஒரே நேரத்தில் சுழலும் தசைகள், முன்கையின் நெகிழ்வுகள் மற்றும் ப்ரோனேட்டர்கள், கை மற்றும் விரல்களின் நெகிழ்வுகள், கட்டைவிரலைச் சேர்த்து வளைக்கும் தசைகள்; கால்களில் - வெளிப்புற சுழலிகள் மற்றும் தொடையின் சேர்க்கைகள், காலின் நீட்டிப்புகள், காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசைகள் (பாதத்தின் தாவர நெகிழ்வு), பெருவிரலின் முக்கிய ஃபாலன்க்ஸின் முதுகெலும்பு நெகிழ்வுகள் மற்றும் பெரும்பாலும் பிற விரல்கள்.

தடுப்பு அல்லது திருத்தம் நோக்கத்திற்காக கைகால்களை பொருத்துதல் அல்லது வைப்பது நீண்ட காலமாக இருக்கக்கூடாது. எதிரி தசைகளின் இணைப்பு புள்ளிகளை நீண்ட காலமாக நெருக்கமாக கொண்டு வருவதன் மூலம், அவற்றின் தொனியில் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு ஏற்படலாம் என்பதன் காரணமாக இந்த தேவை ஏற்படுகிறது. எனவே, பகலில் மூட்டு நிலையை மாற்ற வேண்டும். கால்களை இடும் போது, ​​எப்போதாவது கால் முழங்கால்களில் ஒரு வளைந்த நிலையை கொடுக்கவும்; கால் நேராக, முழங்கால்களுக்கு கீழ் ஒரு குஷன் வைக்கவும். ஒரு பெட்டியை வைப்பது அல்லது படுக்கையின் கால் முனையில் ஒரு பலகையை இணைப்பது அவசியம், இதனால் கால் 90 ° கோணத்தில் தாடைக்கு உள்ளது. கையின் நிலையும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மாற்றப்படுகிறது, நீட்டப்பட்ட கை உடலில் இருந்து 30-40 ° மற்றும் படிப்படியாக 90 ° கோணத்திற்கு நகர்த்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தோள்பட்டை வெளிப்புறமாக சுழற்றப்பட வேண்டும், முன்கையை மேல்நோக்கி வைக்க வேண்டும். மற்றும் விரல்கள் கிட்டத்தட்ட நேராக்கப்பட வேண்டும். இது ஒரு ரோலர், மணல் பையின் உதவியுடன் அடையப்படுகிறது, இது உள்ளங்கையில் வைக்கப்படுகிறது, கட்டைவிரல் கடத்தல் நிலையிலும் மற்றவர்களுக்கு எதிராகவும் வைக்கப்படுகிறது, அதாவது, நோயாளி இந்த ரோலரைப் பற்றிக்கொள்வது போல. இந்த நிலையில், முழு கையும் படுக்கைக்கு அருகில் நிற்கும் நாற்காலியில் (ஒரு தலையணையில்) வைக்கப்படுகிறது.

நிலைப்படுத்தல் சிகிச்சையின் காலம் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, நோயாளியின் உணர்வுகளால் வழிநடத்தப்படுகிறது. அசௌகரியம், வலி ​​பற்றிய புகார்கள் இருந்தால், நிலை மாற்றப்படுகிறது.

பகலில், ஒவ்வொரு 1.5-2 மணி நேரத்திற்கும் பொருத்துதல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூட்டு சரிசெய்தல் தொனியைக் குறைத்தால், அதன் பிறகு உடனடியாக செயலற்ற இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, தொடர்ந்து மூட்டுகளில் உடலியல் இயக்கத்தின் வரம்புகளுக்கு வீச்சுகளைக் கொண்டுவருகிறது: மூட்டுகளின் தொலைதூர பகுதிகளுடன் தொடங்கவும்.

செயலற்ற ஒரு முன், ஒரு செயலில் உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான மூட்டு செய்யப்படுகிறது, அதாவது செயலற்ற இயக்கம் முதலில் ஆரோக்கியமான மூட்டு "கற்று கொள்ளப்படவில்லை". ஸ்பாஸ்டிக் தசைகளுக்கு மசாஜ் லேசானது, மேலோட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எதிரிகளுக்கு - ஒளி தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல்.

II காலம் - தாமதமாக மீட்பு

இந்த காலகட்டத்தில், நோயாளி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார். PI இல் முதுகு மற்றும் ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் இருக்கும் நிலையில் சிகிச்சை தொடர்கிறது. மசாஜ் தொடர்கிறது மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சிகிச்சைப் பயிற்சிகளில், செயலற்ற பயிற்சிகள் பரேடிக் மூட்டுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இலகுரக ஐபியில் பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன் பயிற்சிகள், மூட்டுகளின் தனிப்பட்ட பகுதிகளை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் வைத்திருத்தல், பரேடிக் மற்றும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளுக்கான அடிப்படை செயலில் பயிற்சிகள், தளர்வு பயிற்சிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், பயிற்சிகள். படுக்கை ஓய்வின் போது நிலையை மாற்றுவதில் (அட்டவணை 7).

அட்டவணை 7. பெட் ரெஸ்ட் (8-12 நடைமுறைகள்) நோயாளிகளுக்கு ஆரம்ப காலத்தில் ஹெமிபரேசிஸிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் நடைமுறையின் தோராயமான திட்டம்

குறிப்புகள்

1. செயல்முறையின் போது, ​​1-2 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. செயல்முறையின் முடிவில், பார்டிக் மூட்டுகளின் சரியான நிலையை உறுதிப்படுத்தவும்.

எழுந்திருக்க தயாராவதற்கு, நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது நடப்பதைப் பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் படிப்படியாக செங்குத்து நிலைக்கு மாற்றவும். அனைத்து சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளும் வெளிவிடும் போது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆரம்ப உட்கார்ந்து மற்றும் நிற்கும் நிலையில், ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகளில் லேசான பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, ஆரோக்கியமான கையைப் பயன்படுத்தி, உடற்பகுதிக்கான பயிற்சிகள் - திருப்பங்கள், சிறிய வளைவுகள், முன்னோக்கி, பின்னோக்கி, பக்கங்களுக்கு (அட்டவணை 8).

மத்திய (ஸ்பாஸ்டிக்) பரேசிஸில் கை இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான கட்டுப்பாட்டு இயக்கங்கள்

1. இணையான நேரான கைகளை உயர்த்துதல் (உள்ளங்கைகள் முன்னோக்கி, விரல்களை நீட்டி, கட்டைவிரல் கடத்தப்பட்டது).
2. ஒரே நேரத்தில் வெளிப்புற சுழற்சி மற்றும் supination (உள்ளங்கைகள் மேல், விரல்கள் நீட்டி, கட்டைவிரல் கடத்தப்பட்ட) நேராக கைகளை கடத்தல்.
3. முழங்கை மூட்டுகளில் கைகளை வளைத்து, முழங்கைகளை உடலில் இருந்து நகர்த்தாமல், முன்கை மற்றும் கையை ஒரே நேரத்தில் வளைத்தல்.
4. முழங்கை மூட்டுகளில் ஒரே நேரத்தில் வெளிப்புற சுழற்சி மற்றும் supination மூலம் கைகளை நீட்டி, உடலுக்கு ஒரு சரியான கோணத்தில் அவற்றை உங்கள் முன்னால் வைத்திருங்கள் (உள்ளங்கைகள் மேலே, விரல்களை நீட்டி, கட்டைவிரல் கடத்தப்பட்டது).
5. மணிக்கட்டு மூட்டில் கைகளின் சுழற்சி.
6. கட்டைவிரலை மற்றவற்றுடன் வேறுபடுத்துகிறது.
7. தேவையான திறன்களை மாஸ்டர் செய்தல் (உங்கள் தலைமுடியை சீப்புதல், பொருட்களை உங்கள் வாயில் கொண்டு வருதல், பொத்தான்களை கட்டுதல் போன்றவை).

கால்கள் மற்றும் தண்டு தசைகளின் இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனை இயக்கங்கள்

1. மஞ்சத்தில் குதிகால் சறுக்கிக் காலை வளைத்தல் )
2. படுக்கையில் இருந்து நேராக கால்களை 45-50° உயர்த்துதல் (உங்கள் முதுகில் உள்ள நிலை, பாதங்கள் இணையாக, ஒன்றையொன்று தொடாமல்) - உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து, சிறிதும் தயக்கமின்றி, (புண்ணின் தீவிரம் சரிபார்க்கப்பட்டால், ஒன்றை உயர்த்துவதற்கான சாத்தியம்). கால் சரிபார்க்கப்பட்டது, இரத்த ஓட்டம் பலவீனமாக இருந்தால், சரிபார்க்க வேண்டாம்) .
3. உங்கள் முதுகில் படுத்துக்கொண்டு நேரான காலை உள்நோக்கிச் சுழற்றுதல், கால்கள் தோள்பட்டை அகலம் தவிர (நீட்டப்பட்ட நேரான காலை இலவசமாகவும் முழுமையாகவும் சுழற்றாமல், ஒரே நேரத்தில் கால் மற்றும் கால்விரல்களின் சரியான நிலையில் சேர்த்து வளைக்காமல் உள்நோக்கிச் சுழற்றுதல்).
4. முழங்கால் மூட்டில் காலின் "தனிமைப்படுத்தப்பட்ட" நெகிழ்வு; வயிற்றில் பொய் - இடுப்பு ஒரே நேரத்தில் தூக்கும் இல்லாமல் முழு நேராக நெகிழ்வு; நின்று - முழங்கால் மூட்டில் காலின் முழு மற்றும் இலவச வளைவு, காலின் முழு ஆலை நெகிழ்வுடன் நீட்டிக்கப்பட்ட இடுப்பு.
5. "தனிமைப்படுத்தப்பட்ட" முதுகுத்தண்டு மற்றும் பாதத்தின் உள்ளங்கால் நெகிழ்வு (மேலும் மற்றும் நிற்கும் நிலைகளில் காலை நீட்டிய பாதத்தின் முழு முதுகு வளைவு; கால் வளைந்து நிற்கும் நிலையில் கால் வளைந்து நிற்கும் பாதத்தின் முழு வளைவு).
6. ஒரு உயர் ஸ்டூலில் உட்கார்ந்து கால்களை ஆடுதல் (முழங்கால் மூட்டுகளில் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் மாறி மாறி கால்களின் இலவச மற்றும் தாள ஊசலாட்டம்).
7. படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்.

அட்டவணை 8. பிற்பகுதியில் ஹெமிபரேசிஸிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் நடைமுறையின் தோராயமான திட்டம்

III மறுவாழ்வு காலம்

மறுவாழ்வின் மூன்றாவது காலகட்டத்தில் - மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு - தசைகள், மூட்டு வலி, சுருக்கங்கள் மற்றும் நட்பு இயக்கங்களின் ஸ்பாஸ்டிக் நிலையைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது; இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் வேலைக்கு ஏற்றது.

மசாஜ் தொடர்கிறது, ஆனால் 20 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு குறைந்தது 2 வாரங்கள் இடைவெளி தேவைப்படுகிறது, பின்னர் மசாஜ் படிப்புகள் வருடத்திற்கு பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை அனைத்து வகையான balneophysiotherapy மற்றும் மருந்துகள் இணைந்து.

முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் பெரும்பாலும் பரேசிஸ் அல்லது பக்கவாதமாக வெளிப்படுகின்றன. படுக்கை ஓய்வில் நீண்ட காலம் தங்குவது, இருதய, சுவாசம் மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு நிலையில் உள்ளார்ந்த இடையூறுகளுடன் ஹைபோகினீசியா மற்றும் ஹைபோகினெடிக் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

செயல்முறையின் உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொறுத்து, பக்கவாதம் அல்லது பரேசிஸின் வெளிப்பாடுகள் வேறுபடுகின்றன. மத்திய மோட்டார் நியூரான் சேதமடையும் போது, ​​ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதம் (பரேசிஸ்) ஏற்படுகிறது, இதில் தசை தொனி மற்றும் அனிச்சை அதிகரிக்கிறது.

புற (மந்தமான) பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் ஆகியவை புற நியூரானின் சேதத்தால் ஏற்படுகின்றன.

புற முடக்கம் மற்றும் பரேசிஸ் ஆகியவை ஹைபோடென்ஷன், தசைச் சிதைவு மற்றும் தசைநார் பிரதிபலிப்புகளின் மறைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படும் போது, ​​கைகள் மற்றும் கால்களின் ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் உருவாகின்றன; முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் தடித்தல் பகுதியில் செயல்முறை உள்ளூர்மயமாக்கப்படும் போது - புற முடக்கம், கைகளின் பரேசிஸ் மற்றும் கால்களின் ஸ்பாஸ்டிக் முடக்கம். தொராசி முதுகெலும்பு மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் காயங்கள் ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதம் மற்றும் கால் பரேசிஸ் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன; முள்ளந்தண்டு வடத்தின் இடுப்பு விரிவாக்கத்தின் பகுதியில் புண்கள் - புற முடக்கம், கால் பரேசிஸ்.

நோய் அல்லது காயத்தின் கடுமையான காலம் கடந்து, சப்அக்யூட் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைகளில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பக்கவாதம் (மந்தமான, ஸ்பாஸ்டிக்) (அட்டவணை 9) வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு நுட்பம் வேறுபடுத்தப்படுகிறது.

அட்டவணை 9. பல்வேறு வகையான இயக்கக் கோளாறுகளுக்கு உடல் சிகிச்சையின் திட்டம்

ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், ஸ்பாஸ்டிக் தசைகளின் தொனியைக் குறைப்பது, அதிகரித்த தசை உற்சாகத்தின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது, பரேடிக் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை வளர்ப்பது அவசியம். நுட்பத்தில் ஒரு முக்கிய இடம் செயலற்ற இயக்கங்கள் மற்றும் மசாஜ் ஆகும். எதிர்காலத்தில், இயக்கங்களின் வரம்பை அதிகரிக்கும் போது, ​​செயலில் பயிற்சிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் ஒரு வசதியான தொடக்க நிலையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அதிகரித்த தொனியைக் குறைக்க மசாஜ் உதவ வேண்டும். மேலோட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல் மற்றும் மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பிசைதல் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு அனைத்து தசைகளையும் உள்ளடக்கியது. மசாஜ் செயலற்ற இயக்கங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மசாஜ் பிறகு, செயலற்ற மற்றும் செயலில் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செயலற்ற பயிற்சிகள் மெதுவான வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன, வலியை அதிகரிக்காமல் அல்லது தசை தொனியை அதிகரிக்காமல். நட்பு இயக்கங்களைத் தடுக்க, நட்பு எதிர்ப்பு இயக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஆரோக்கியமான மூட்டு பாதிக்கப்பட்டவரின் உதவியுடன் உடற்பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயலில் இயக்கங்களின் நிகழ்வு அடையாளம் காணப்பட வேண்டும், தொடக்க நிலை முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும். இயக்கத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க செயலில் பயிற்சிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீட்சி பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கைகள் பாதிக்கப்பட்டால், பந்துகளை வீசுதல் மற்றும் பிடிப்பதில் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மந்தமான பக்கவாதத்திற்கு (பரேசிஸ்), மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிசைதல், அதிர்வு மற்றும் உமிழும் நுட்பங்கள் தசைகள் மீது தீவிர தாக்கத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மசாஜ் செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள பயிற்சிகளின் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இயக்கத்திற்கு தூண்டுதல்களை அனுப்புதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயலில் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​அவர்களின் வேலையை எளிதாக்குவதற்கு நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. எதிர்காலத்தில், எடை மற்றும் முயற்சியுடன் கூடிய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கைகளுக்கு, ஸ்விங் அசைவுகள் உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து, கிளப்புகள், டம்ப்பெல்களுடன் நிற்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இடுப்புக் கோளாறுகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இடுப்பு தசைகள், ஸ்பிங்க்டர்கள் மற்றும் கால்களுக்கான பயிற்சிகளைச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

நுட்பத்தில் ஒரு முக்கிய இடம் தண்டு தசைகளுக்கான பயிற்சிகள், முதுகெலும்பு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க சரியான பயிற்சிகள். நடக்கக் கற்றுக்கொள்வது குறைவான முக்கியமல்ல.

மந்தமான பக்கவாதத்துடன் நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது ஐபி மற்றும் பயிற்சிகளின் வரிசை

1. உங்கள் முதுகில் (பக்கத்தில், வயிற்றில்) பொய்.
2. முழங்கால்களில்.
3. வலம்.
4. என் முழங்காலில்.
5. கிடைமட்ட ஏணியின் கீழ் உங்கள் முழங்கால்களில் நடப்பது.
6. ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில் ஆதரவுடன் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறுதல்.
7. படிக்கட்டுகளுக்கு அடியில் நடப்பது.
8. ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன் ஊன்றுகோலில் நடப்பது.
9. பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியின்றி ஊன்றுகோலில் நடப்பது.

ஸ்பாஸ்டிக் பக்கவாதத்துடன் நடக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது ஐபி மற்றும் பயிற்சிகளின் வரிசை

1. உங்கள் முதுகில் (பக்கத்தில், வயிற்றில்) பொய்.
2. உட்கார்ந்து.
3. ஊழியர்கள் உதவியுடன் எழுந்து உட்காருங்கள்.
4. ஊழியர்களின் ஆதரவுடன் நடப்பது, ஒரு ஊன்றுகோலுடன் நடப்பது.
5. ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில் உடற்பயிற்சிகள் (உட்கார்ந்து, நின்று, குந்துதல்).
6. அனைத்து நான்கு கால்களிலும், உங்கள் முழங்கால்களிலும் உடற்பயிற்சிகள்.
7. ஊன்றுகோல் மற்றும் ஒரு குச்சியுடன் சுதந்திரமாக நடப்பது.

நோய் அல்லது காயத்தின் பிற்பகுதியில், சிகிச்சை பயிற்சிகள் ஆரம்ப நிலைகளைப் பயன்படுத்தி, பொய், உட்கார்ந்து, நின்று பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஸ்பாஸ்டிக் மற்றும் மந்தமான பக்கவாதம் ஆகிய இரண்டிற்கும் நிலை மூலம் சிகிச்சை அவசியம்.

நடைமுறைகளின் காலம்: சப்அக்யூட் காலத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த காலங்களில் 30-40 நிமிடங்கள் வரை.

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டதும், நோயாளி தொடர்ந்து படிப்பதைத் தொடர்கிறார்.

பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

மருத்துவ படம் தலைவலி, நினைவகம் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் டின்னிடஸ், மோசமான தூக்கம் ஆகியவற்றின் புகார்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பணிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: பெருமூளைச் சுழற்சி தோல்வியின் ஆரம்ப கட்டத்தில்:

• பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும்,
• பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல்,
• இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகிறது,
• உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.

பி.ஆர்.ஓ.டி.வி.டி.ஐ.என்.சி.ஏ.டி.ஓ.என்.

• கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து,
• இரத்த நாள நெருக்கடி,
• நுண்ணறிவை கணிசமாகக் குறைத்தது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள்: காலை சுகாதார பயிற்சிகள், சிகிச்சை பயிற்சிகள், நடைகள்.

நடைமுறையின் பிரிவு I

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செயல்முறையின் முதல் பிரிவில் 40-49 வயதுடைய நோயாளிகள் சாதாரண வேகத்தில் நடைபயிற்சி, முடுக்கம், ஜாகிங், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைபயிற்சி போது கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளுக்கு மாற்று பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பிரிவின் காலம் 4-5 நிமிடங்கள்.

செயல்முறையின் பிரிவு II

பிரிவு II இல், கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளுக்கான பயிற்சிகள் நிலையான சக்தியின் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகின்றன: உடலை முன்னோக்கி வளைத்தல் - பின்னோக்கி, பக்கங்களுக்கு, 1-2 வினாடிகள். கீழ் முனைகளின் பெரிய தசைகளுக்கான பயிற்சிகள், தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளை தளர்த்துவதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் 1: 3 கலவையில் மாறும் சுவாசம், மேலும் டம்பல்ஸ் (1.5-2 கிலோ) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல். பிரிவின் காலம் 10 நிமிடங்கள்.

செயல்முறையின் III பிரிவு

இந்த பிரிவில், அடிவயிற்று தசைகள் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கான பயிற்சிகளை ஒரு பொய் நிலையில் தலை திருப்பங்கள் மற்றும் மாறும் சுவாச பயிற்சிகளுடன் இணைந்து செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; கைகள், கால்கள், உடற்பகுதிக்கான ஒருங்கிணைந்த பயிற்சிகள்; கழுத்து மற்றும் தலையின் தசைகளுக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சிகள். செயல்படுத்தும் வேகம் மெதுவாக உள்ளது, நீங்கள் முழு அளவிலான இயக்கங்களுக்கு பாடுபட வேண்டும். உங்கள் தலையைத் திருப்பும்போது, ​​இயக்கத்தை 2-3 விநாடிகளுக்கு தீவிர நிலையில் வைத்திருங்கள். பிரிவின் காலம் - 12 நிமிடங்கள்.

செயல்முறையின் IV பிரிவு

நிற்கும் நிலையில், உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்ந்து கொண்டு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள் - பின்தங்கிய, பக்கங்களுக்கு; நிலையான முயற்சியின் கூறுகளுடன் கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை வளையத்திற்கான பயிற்சிகள்; டைனமிக் சுவாச பயிற்சிகளுடன் இணைந்து கால் பயிற்சிகள்; சமநிலை பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி. பிரிவின் காலம் - 10 நிமிடங்கள்.

பாடத்தின் மொத்த காலம் 40-45 நிமிடங்கள்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தினமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, வகுப்புகளின் கால அளவை 60 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கிறது, டம்ப்பெல்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள், பந்துகள், எந்திரத்தில் பயிற்சிகள் (ஜிம்னாஸ்டிக் சுவர், பெஞ்ச்) மற்றும் பொது நோக்கத்திற்கான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

அறிவுத் தளத்தில் உங்கள் நல்ல படைப்பை அனுப்புவது எளிது. கீழே உள்ள படிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்

மாணவர்கள், பட்டதாரி மாணவர்கள், தங்கள் படிப்பிலும் வேலையிலும் அறிவுத் தளத்தைப் பயன்படுத்தும் இளம் விஞ்ஞானிகள் உங்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள்.

http://www.allbest.ru/ இல் வெளியிடப்பட்டது

சோதனை

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி

அறிமுகம்

1. நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சை

2. சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறையின் பொதுவான கொள்கைகள்

2.1 நரம்புத்தளர்ச்சி

2.2 சைகாஸ்தீனியா

2.3 ஹிஸ்டீரியா

முடிவுரை

நூல் பட்டியல்

உடற்பயிற்சி உடற்கல்வி நியூரோசிஸ் சைக்கஸ்தீனியா வெறி

அறிமுகம்

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் (அல்லது சுருக்கமாக உடற்பயிற்சி சிகிச்சை) என்பது ஒரு சுயாதீனமான மருத்துவ ஒழுக்கமாகும், இது நோய்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், அவற்றின் அதிகரிப்புகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை மீட்டெடுப்பதற்கும் உடல் கலாச்சாரத்தின் வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. முக்கிய வழிமுறைகள் (மற்றும் இது மற்ற சிகிச்சை முறைகளிலிருந்து உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை வேறுபடுத்துகிறது) உடல் பயிற்சிகள் - உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளின் தூண்டுதல்.

சிகிச்சை உடற்பயிற்சி என்பது நவீன சிக்கலான சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும், அதாவது தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள்: பழமைவாத, அறுவை சிகிச்சை, மருந்து, பிசியோதெரபி, ஊட்டச்சத்து சிகிச்சை போன்றவை. சிக்கலான சிகிச்சையானது நோயியல் ரீதியாக மாற்றப்பட்ட திசுக்கள், உறுப்புகள் அல்லது உறுப்புகளை மட்டுமல்ல. அமைப்புகள் உறுப்புகள், ஆனால் ஒட்டுமொத்த உடல் முழுவதும். சிக்கலான சிகிச்சையின் பல்வேறு கூறுகளின் விகிதம் மீட்பு நிலை மற்றும் ஒரு நபரின் வேலை திறனை மீட்டெடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை சார்ந்துள்ளது. சிக்கலான சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்திற்கு சொந்தமானது.

உடல் உடற்பயிற்சி முழு உயிரினத்தின் வினைத்திறனை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த எதிர்வினையில் நோயியல் செயல்பாட்டில் பங்கேற்ற வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது. இது சம்பந்தமாக, உடல் சிகிச்சையை நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறை என்று அழைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நோயாளிகளை உணர்வுபூர்வமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் பொருத்தமான உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், நோயாளி கடினப்படுத்துதல், உடல் பயிற்சிகள் - சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக இயற்கையின் இயற்கையான காரணிகளைப் பயன்படுத்துவதில் திறன்களைப் பெறுகிறார். இது சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகளை ஒரு சிகிச்சை மற்றும் கற்பித்தல் செயல்முறையாகக் கருத அனுமதிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு உடல் கலாச்சாரமாக உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதே கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அதாவது: விரிவான தாக்கம், பயன்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நோக்குநிலை ஆகியவற்றின் கொள்கைகள். அதன் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் சோவியத் உடற்கல்வி முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

1. நரம்பியல் நோய்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சி

நரம்பியல் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய்கள் ஆகும், அவை நரம்பு மண்டலத்தின் நீடித்த அழுத்தம், நாள்பட்ட போதை, கடுமையான அதிர்ச்சி, நீண்டகால நோய், தொடர்ந்து மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் போன்றவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் அரசியலமைப்பு முன்கணிப்பு மற்றும் பண்புகளால் விளையாடப்படும்.

நியூரோசிஸின் பின்வரும் முக்கிய வடிவங்கள் வேறுபடுகின்றன: நரம்பியல், சைக்கஸ்தீனியா மற்றும் ஹிஸ்டீரியா.

நியூராஸ்தீனியா "உள் தடுப்பின் செயல்முறைகளின் பலவீனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளின் கலவையால் மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படுகிறது" (I. P. பாவ்லோவ்). நியூராஸ்தீனியா வகைப்படுத்தப்படுகிறது: விரைவான சோர்வு, அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் உற்சாகம், மோசமான தூக்கம், நினைவகம் மற்றும் கவனம் குறைதல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், இருதய அமைப்பின் சீர்குலைவு, வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் போன்றவை.

சைகாஸ்தீனியா முக்கியமாக சிந்தனை வகை மக்களில் ஏற்படுகிறது (ஐ.பி. பாவ்லோவின் கூற்றுப்படி) மற்றும் தேங்கி நிற்கும் தூண்டுதலின் செயல்முறைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (நோயியல் தேக்கநிலை, புண் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை). நோயாளிகள் வலிமிகுந்த எண்ணங்கள், அனைத்து வகையான அச்சங்கள் (அபார்ட்மெண்ட் பூட்டப்பட்டதா, எரிவாயு அணைக்கப்பட்டதா, சில வகையான பிரச்சனைகள், இருள் போன்றவை) பயம். மனச்சோர்வினால், நரம்பு நிலைமைகள், மனச்சோர்வு, அசையாமை, தன்னியக்க கோளாறுகள், அதிகப்படியான பகுத்தறிவு, கண்ணீர், முதலியன குறிப்பிடப்படுகின்றன.

ஹிஸ்டீரியா என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறாகும், இது உயர் மன வழிமுறைகளின் தோல்வியுடன் சேர்ந்து, அதன் விளைவாக, முதல் மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்புகளுக்கு இடையிலான இயல்பான உறவை சீர்குலைக்கும். ஹிஸ்டீரியா வகைப்படுத்தப்படுகிறது: அதிகரித்த உணர்ச்சி உற்சாகம், பழக்கவழக்கங்கள், வலிப்பு அழுகையின் தாக்குதல்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், கவனத்தை ஈர்க்கும் விருப்பம், பேச்சு மற்றும் நடை கோளாறுகள், வெறித்தனமான "முடக்கம்".

நரம்பியல் சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்: உகந்த சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளை உருவாக்குதல் (மருத்துவமனை, சானடோரியம்), மருந்து சிகிச்சை, உடல், உளவியல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை, சிகிச்சை உடல் பயிற்சி.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் நியூரோஸின் முக்கிய நோயியல் இயற்பியல் வெளிப்பாடுகளில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் இயக்கவியலை சமன் செய்ய உதவுகிறது, முதல் மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்புகளான புறணி மற்றும் துணைப் புறணியின் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

2. சிகிச்சை உடல் கலாச்சார முறைகளின் பொதுவான கொள்கைகள்

நியூரோசிஸின் வடிவத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறை வேறுபடுகிறது. நரம்பியல் மூலம், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, தன்னியக்க செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நோயாளியின் நோய்க்கு எதிரான நனவான மற்றும் சுறுசுறுப்பான போராட்டத்தில் நோயாளியை ஈடுபடுத்துகிறது; சைக்கஸ்தீனியாவுடன் - உணர்ச்சித் தொனியை அதிகரிக்கவும், தானியங்கி மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளைத் தூண்டவும்; ஹிஸ்டீரியாவில் - பெருமூளைப் புறணியில் தடுப்பு செயல்முறைகளை அதிகரிக்க.

அனைத்து வகையான நரம்பியல் நோய்களுக்கும், நோயாளிக்கு ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை அவசியம். பயிற்றுவிப்பாளர் அதிகாரப்பூர்வமாக இருக்க வேண்டும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டும், வகுப்புகளின் போது நோயாளிகளுக்கு உளவியல் சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்த வேண்டும், கடினமான எண்ணங்களிலிருந்து அவர்களை திசைதிருப்ப வேண்டும், விடாமுயற்சி மற்றும் செயல்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகள் தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் நடத்தப்படுகின்றன. குழுக்களை உருவாக்கும் போது, ​​பாலினம், வயது, உடல் தகுதியின் அளவு, நோயாளிகளின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் அதனுடன் இணைந்த நோய்கள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

சிகிச்சையின் முதல் பாதியில் (காலம் I), நோயாளிகளுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்த தனித்தனியாக வகுப்புகளை நடத்துவது நல்லது. அவர்களின் அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, வகுப்புகளின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்வதில் தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. இந்த காலகட்டத்தில், பெரிய தசைக் குழுக்களுக்கு எளிய மற்றும் பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மெதுவாக நடுத்தர வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் தீவிர கவனம் தேவையில்லை. வகுப்புகள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும். கட்டளைகள் அமைதியான, தெளிவான குரலில் வழங்கப்பட வேண்டும். நரம்பியல் மற்றும் ஹிஸ்டீரியா நோயாளிகளுக்கு, பயிற்சிகள் அதிக அளவில் விளக்கப்பட வேண்டும்; சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுக்கு, அவை காட்டப்பட வேண்டும்.

வெறித்தனமான "முடக்கு" சிகிச்சையின் போது, ​​கவனத்தை சிதறடிக்கும் பணிகள் மாற்றியமைக்கப்பட்ட நிலைமைகளின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (வேறு தொடக்க நிலையில்). உதாரணமாக, கைகளின் "முடக்கத்துடன்", ஒரு பந்து அல்லது பல பந்துகளுடன் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நோயாளியின் கவனத்தை "முடங்கிவிட்ட" கையை வேலையில் தன்னிச்சையாகச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

நோயாளிகள் எளிமையான ஒருங்கிணைப்புடன் பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுவதால், வகுப்புகளில் சமநிலை பயிற்சிகள் (ஒரு பெஞ்சில், சமநிலை கற்றை), அத்துடன் ஜிம்னாஸ்டிக் சுவரில் ஏறுதல், பல்வேறு தாவல்கள் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த காலகட்டத்தில் நடைபயிற்சி, குறுகிய தூர சுற்றுலா மற்றும் மீன்பிடித்தல் ஆகியவை நரம்பு மண்டலத்தை பொதுவான எரிச்சலிலிருந்து விடுவிக்கவும், இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

முதல் காலகட்டத்தில் வகுப்புகளின் காலம் ஆரம்பத்தில் 10-15 நிமிடங்கள், மற்றும் தழுவல் முன்னேறும்போது - 35-45 நிமிடங்கள். நோயாளி முதல் காலகட்டத்தின் சுமையை நன்கு பொறுத்துக்கொண்டால், இரண்டாவது காலகட்டத்தில் பயிற்சிகள் வகுப்புகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை கவனம், ஒருங்கிணைப்பு, இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை அதிகரிக்க, திறமை மற்றும் எதிர்வினையின் வேகத்தை மேம்படுத்த உதவும். வெஸ்டிபுலர் கருவியைப் பயிற்றுவிக்க, நடைபயிற்சி, ஓடுதல், தலையின் வட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் உடற்பகுதியை வளைக்கும் போது கட்டளையின் இயக்கங்களில் திடீர் மாற்றங்களுடன், மூடிய கண்களுடன் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சுறுசுறுப்பான மற்றும் இலகுரக விளையாட்டு விளையாட்டுகள், நடைபயிற்சி, குறுகிய தூர சுற்றுலா, பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், கைப்பந்து, டென்னிஸ் போன்றவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.இரண்டாவது காலம் முக்கியமாக சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சையின் நிலைமைகளில் நடைபெறுகிறது.

2.1 நரம்புத்தளர்ச்சி

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நரம்பியல் அதிகரித்த மன மற்றும் உடல் சோர்வு, எரிச்சல், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் சரிவு, வீரியம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் பற்றாக்குறை, குறிப்பாக தூக்கத்திற்குப் பிறகு, மற்றும் சோமாடோவெஜிடேட்டிவ் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் ரீதியாக, இந்த நிகழ்வுகள் செயலில் தடுப்பின் பலவீனம் மற்றும் உற்சாகமான செயல்முறையின் விரைவான சோர்வு ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக கருதப்பட வேண்டும். சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகளின் நோக்கங்கள் செயலில் தடுப்பு செயல்முறையைப் பயிற்றுவித்தல், உற்சாகமான செயல்முறையை மீட்டமைத்தல் மற்றும் நெறிப்படுத்துதல். சிகிச்சை பயிற்சிகள் (கட்டாயமான காலை சுகாதார பயிற்சிகள் கூடுதலாக) காலையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். பயிற்சிகளின் காலம் மற்றும் எண்ணிக்கை முதலில் குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

மிகவும் பலவீனமான நோயாளிகளுக்கு, ஒரு பொது 10 நிமிட மசாஜ், படுக்கையில் படுத்திருக்கும் மற்றும் முதல் சில நாட்களில் உட்கார்ந்திருக்கும் போது செயலற்ற அசைவுகளுடன் அமர்வைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுத்தடுத்த பாடங்களின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள். பின்னர் அது படிப்படியாக 30-40 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. 5-7 வது பாடத்திலிருந்து தொடங்கி, விளையாட்டின் கூறுகள் (ஒரு பந்து உட்பட) பாடத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, மற்றும் குளிர்காலத்தில் - பனிச்சறுக்கு.

நோயாளிகளில் சோமாடோவெஜிடேட்டிவ் கோளாறுகள் ஏராளமாக இருப்பதால், அவர்களின் ஆரம்ப உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது, ​​​​முறையியலாளர் சாத்தியமான வலி உணர்வுகளை (படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், மூச்சுத் திணறல்) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நோயாளி சோர்வடையாதபடி சுமைகளை சரிசெய்ய வேண்டும், இதனால் அவர் சிறிது நேரம் பயிற்சிகளை செய்வதை நிறுத்த வாய்ப்பு உள்ளது. எந்த சங்கடமும் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்கவும். அதே நேரத்தில், அவரை மேலும் மேலும் வகுப்புகளில் ஈடுபடுத்துவது அவசியம், பல்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் வகுப்புகளை நடத்தும் முறைகள் காரணமாக அவற்றில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.

இசைக்கருவி வகுப்புகளின் முக்கிய அங்கமாக இருக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்படும் இசை, பெரிய மற்றும் சிறிய ஒலிகளை ஒருங்கிணைத்து, அமைதியான, மிதமான மற்றும் மெதுவான டெம்போ ஆகும். அத்தகைய இசை ஒரு குணப்படுத்தும் காரணியின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

2.2 மனநோய்

மனச்சோர்வு என்பது ஆர்வமுள்ள சந்தேகம், செயலற்ற தன்மை மற்றும் ஒருவரின் ஆளுமை மற்றும் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சைக்காஸ்தீனியா நோயாளிகளின் இந்த அம்சங்களின் நோயியல் இயற்பியல் அடிப்படையானது இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பின் நோயியல் ஆதிக்கம், அதில் தேங்கி நிற்கும் உற்சாகத்தின் இருப்பு மற்றும் கார்டிகல் செயல்முறைகளின் செயலற்ற தன்மை. இந்த விஷயத்தில் அடிக்கடி கவனிக்கப்படும் வெறித்தனமான நிலைகள் (வெறித்தனமான எண்ணங்கள், செயல்கள், ஆசைகள்) உற்சாகத்தின் அதிகப்படியான மந்தநிலையின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் வெறித்தனமான அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) செயலற்ற தடுப்பின் பிரதிபலிப்பாகும்.

உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளின் நோக்கங்கள் கார்டிகல் செயல்முறைகளின் நோயியல் மந்தநிலையை "தளர்த்த" மற்றும் எதிர்மறை தூண்டலின் பொறிமுறையின் மூலம் நோயியல் மந்தநிலையின் குவியத்தை அடக்குவதாகும்.

இந்த பணிகளை உணர்ச்சிவசப்பட்ட, வேகமான மற்றும் தானாகவே செய்யும் பயிற்சிகள் மூலம் தீர்க்க முடியும். வகுப்புகளுடன் வரும் இசை மகிழ்ச்சியானதாக இருக்க வேண்டும், மிதமானதாக இருந்து வேகமாக, அலெக்ரோ வரை நகரும் டெம்போவில் நிகழ்த்தப்படும். அணிவகுப்பு மற்றும் அணிவகுப்பு பாடல்களுடன் வகுப்புகளைத் தொடங்குவது மிகவும் நல்லது. விளையாட்டுப் பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் போட்டி கூறுகளை உடல் பயிற்சிகளின் வளாகத்தில் பரவலாக சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்.

எதிர்காலத்தில், தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை, கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றைக் கடக்க, உங்கள் வகுப்புகளில் தடைகளை சமாளிப்பதற்கான பயிற்சிகள், சமநிலை மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வகுப்புகளுக்கு ஒரு குழுவை உருவாக்கும் போது, ​​பல குணமடையும் நோயாளிகள், உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள், நல்ல பிளாஸ்டிக் இயக்கங்களுடன் சேர்த்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் சைக்காஸ்தீனியா நோயாளிகள் பிளாஸ்டிக் அல்லாத மோட்டார் திறன்கள், அசைவுகளின் விகாரம் மற்றும் விகாரம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். அவர்களுக்கு பொதுவாக நடனமாடத் தெரியாது, எனவே அவர்கள் நடனமாடுவதைத் தவிர்க்கிறார்கள் மற்றும் விரும்புவதில்லை. வெறித்தனமான நிலைகளில், நோயாளியின் பொருத்தமான உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் நியாயமற்ற பயத்தின் உணர்வுகளை சமாளிக்க பயிற்சிகள் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தின் விளக்கம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

உணர்ச்சித் தொனியை அதிகரிக்க, ஜோடிகளாகச் செய்யப்படும் எதிர்ப்புப் பயிற்சிகள், வெகுஜன விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்து பந்துப் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத உணர்வு, சுய சந்தேகத்தை சமாளிக்க - எந்திரம், சமநிலை, குதித்தல், தடைகளைத் தாண்டிய பயிற்சிகள்.

வகுப்புகளின் போது, ​​நோயாளிகள் தங்களுடன் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பை அதிகரிக்க, முறையியலாளர் எல்லா வகையிலும் உதவ வேண்டும்.
தானியங்கி எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவது மற்றும் நோயாளிகளின் உணர்ச்சித் தொனியை உயர்த்துவது - இயக்கங்களின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது: இந்த நோயாளிகளின் மெதுவான வேக பண்பு நிமிடத்திற்கு 60 இயக்கங்கள் 120 வரை, பின்னர் 70 முதல் 130 வரை மற்றும் அடுத்தடுத்த வகுப்புகளில் 80 முதல் 140 வரை. வகுப்புகளின் இறுதிப் பகுதியில், உணர்ச்சித் தொனியை சற்று குறைக்க உதவும் பயிற்சிகள். நோயாளி ஒரு நல்ல மனநிலையில் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அறையை விட்டு வெளியேறுவது அவசியம்.

சைக்காஸ்தீனியாவிற்கான தோராயமான பயிற்சிகள்

1. உள்நோக்கி ஒரு வட்டத்தில் உருவாக்கம். நாடித்துடிப்பு எண்ணிக்கை.

2. ஒரு திசையில் மாறி மாறி ஒரு வட்டத்தில் இயக்கம் மற்றும் மற்றொன்று, கைகளைப் பிடித்து, முடுக்கத்துடன்.

3. உங்கள் கால்விரல்களில் ஒரு வட்டத்தில் நகர்த்தவும், மாறி மாறி ஒரு திசையிலும் மற்றொன்று, முடுக்கத்துடன்.

4. I. p. - முக்கிய நிலைப்பாடு. நிதானமாக, "எளிதாக" நிலையை எடு.

5. I. p. - முக்கிய நிலைப்பாடு. ஒரு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 120 முறை முடுக்கத்துடன் உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தவும் (வலதுபுறம் தொடங்கி).

6. I. p. - கால்கள் தோள்பட்டை அகலம், கைகள் பிடிப்பு. 1--2 - உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், 3--4 - உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் குறைக்கவும் - மூச்சை வெளியேற்றவும். 4--5 முறை.

7. I. p. - கைகளை முன்னோக்கி. நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 120 முறை முடுக்கத்துடன் உங்கள் விரல்களை அழுத்தி அவிழ்த்து விடுங்கள். 20--30 வி.

8. I. p. - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், கைகள் பூட்டப்பட்டவை, 1 - உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் - உள்ளிழுக்கவும், 2 - உங்கள் கைகளை உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் "ஹா" என்று கூச்சலிடவும். 4--5 முறை.

9. I. p. - கால்கள் ஒன்றாக, இடுப்பில் கைகள். 1--2 - உட்கார்ந்து - மூச்சை வெளியேற்றவும், 3--4 - எழுந்து - உள்ளிழுக்கவும். 2--3 முறை.

10. I. p. - முனைகளில் நின்று. 1 - உங்கள் குதிகால் கீழே - மூச்சை வெளியேற்றவும், 2 - உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும் - உள்ளிழுக்கவும். 5--6 முறை.

11. ஜோடிகளாக எதிர்ப்பு பயிற்சி:

அ) ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நின்று, கைகளைப் பிடித்து, முழங்கை மூட்டுகளில் வளைக்கவும். மாற்றாக, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு கையால் எதிர்க்கிறார்கள் மற்றும் முழங்கை மூட்டில் மற்றொன்றை நீட்டுகிறார்கள். 3--4 முறை;

b) ஒருவரையொருவர் எதிர்கொண்டு நின்று, கைகளைப் பிடித்துக் கொண்டு. உங்கள் நண்பரின் முழங்கால்களில் உங்கள் முழங்கால்களை வைத்து, கீழே குந்து, உங்கள் கைகளை நேராக்குங்கள், பின்னர் உயரவும். 3--4 முறை.

12. மருந்து பந்து மூலம் பயிற்சிகள்:

அ) ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஒரு வட்டத்தில் நிற்பது. பந்தை தலைக்கு பின்னால் அனுப்புதல். 2--3 முறை;

b) 3 மீ தொலைவில் இரண்டு கைகளால் ஒருவருக்கொருவர் பந்தை எறிதல்.

13. I. p. - பந்து முன் நின்று. பந்தின் மேல் குதித்து திரும்பவும். 4--5 முறை.

14. கருவியின் மீதான பயிற்சிகள்:

a) சமநிலை - ஒரு பெஞ்ச், பதிவு, பலகை போன்றவற்றுடன் 2-3 முறை நடக்கவும்;

b) ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் இருந்து குதித்தல், ஒரு குதிரை, முதலியன 2-3 முறை;

c) சுவர் கம்பிகளில் ஏறி, மேல் ரெயிலை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, தொங்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களை சுவரில் இருந்து வலது மற்றும் இடதுபுறமாக 2-3 முறை நகர்த்தவும். உங்களை கீழே இறக்கி, உங்கள் கைகளால் பிடித்து, உங்கள் கால்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

15. I. p. - முக்கிய நிலைப்பாடு. 1--2 - உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும் - உள்ளிழுக்கவும், 3--4 - முழு பாதத்திற்கு கீழே - மூச்சை வெளியேற்றவும். 3--4 முறை

16. I. p. - முக்கிய நிலைப்பாடு. மாறி மாறி உங்கள் கைகள், உடற்பகுதி மற்றும் கால்களை தளர்த்தவும்.

17. I. p. - முக்கிய நிலைப்பாடு. துடிப்பு எண்ணுதல்.

2.3 ஹிஸ்டீரியா

ஹிஸ்டீரியா, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிகரித்த உணர்ச்சி, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, மனநிலையில் அடிக்கடி மற்றும் விரைவான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹிஸ்டீரியாவின் நோய்க்குறியியல் அடிப்படையானது, இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் மேலாதிக்கம் ஆகும், இது துணைக் கார்டிகல் அமைப்பு மற்றும் இரண்டு கார்டிகல் அமைப்புகளுக்கு இடையில் சமநிலை மற்றும் பரஸ்பர ஒத்திசைவு இல்லாமை. ஹிஸ்டீரியாவிற்கான சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் பணி உணர்ச்சி குறைபாடுகளைக் குறைப்பது, நனவான-விருப்பமான செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது, துணைப் புறணியிலிருந்து நேர்மறை தூண்டலின் நிகழ்வுகளை அகற்றுவது மற்றும் பெருமூளைப் புறணியில் வேறுபட்ட தடுப்பை உருவாக்குவது.

இந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவது இலக்கு உடல் பயிற்சிகள் மூலம் அடையப்படுகிறது. இயக்கங்களின் வேகம் மெதுவாக இருக்க வேண்டும். அனைத்து இயக்கங்களின் துல்லியமான மரணதண்டனையை அமைதியாக ஆனால் விடாமுயற்சியுடன் கோருவது அவசியம். வகுப்புகள் உடலின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் (ஆனால் திசையில் வேறுபட்ட) பயிற்சிகளின் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொகுப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒரு முக்கியமான வழிமுறை நுட்பம் நினைவகப் பயிற்சிகளைச் செய்வதாகும், அதே போல் பயிற்சிகளை அவர்களே காட்டாமல் முறையியலாளர் விளக்கினார்.

பயிற்சி குழுவில் 10 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கட்டளைகள் மெதுவாக, சீராக, உரையாடல் தொனியில் கொடுக்கப்பட வேண்டும். அனைத்து பிழைகளும் கவனிக்கப்பட்டு திருத்தப்பட வேண்டும். வெளியாட்கள் இல்லாத நிலையில் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன.

இயக்கங்களின் வேகத்தை குறைப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி தொனியில் குறைவு அடையப்படுகிறது. முதல் பாடங்கள் இந்த நோயாளிகளின் குழுவின் வேகமான பண்புடன் தொடங்குகின்றன - நிமிடத்திற்கு 140 இயக்கங்கள் மற்றும் அதை 80 ஆகக் குறைக்கின்றன, அடுத்தடுத்த பாடங்களில் - 130 இயக்கங்களிலிருந்து 70 ஆகவும், பின்னர் 120 முதல் 60 ஆகவும் இருக்கும்.

ஒரே நேரத்தில் நிகழ்த்தப்படும் ஆனால் இடது மற்றும் வலது கைகள், இடது மற்றும் வலது கால்களுக்கு வெவ்வேறு பணிகளின் உதவியுடன் வேறுபட்ட தடுப்பு உருவாக்கப்படுகிறது. பெரிய தசைக் குழுக்களில் சுமையுடன் மெதுவான வேகத்தில் எந்திரத்தில் வலிமை பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்ப்பது அடையப்படுகிறது.

முடிவுரை

"நீங்கள் வாழ விரும்பினால், எப்படி சுழற்றுவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்." நவீன உலகில் வாழ்க்கை முடிவில்லாத இனம் போன்றது. நாம் வாழும் காலம் வாழ்க்கையின் வேகமான காலகட்டம். சீக்கிரம் குளித்துவிட்டு, ஒரு தொத்திறைச்சியைச் சாப்பிட்டுவிட்டு வேலைக்கு ஓடுங்கள். எல்லோரும் வேலைக்கு ஓடுகிறார்கள். நேரம் சேமிக்கப்பட வேண்டும், நேரம் பணம்.

நவீன உலகில் மனித ஆன்மாவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. இவை முறையான மற்றும் நிலையான வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், நிறுவப்பட்ட தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறை மற்றும் பல. சிக்கல் பகுதியைப் பற்றிய நிலையான கவலைகளின் பின்னணியில், பலர் நியூரோஸை உருவாக்குகிறார்கள்.

உடல் பயிற்சிகள் நோயாளியின் உணர்ச்சிக் கோளத்தை பாதிக்கின்றன, அவை அவரை மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், பல்வேறு வலி அனுபவங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும், நிச்சயமற்ற தன்மை, பதட்டம், பயம், பல்வேறு "நரம்பியல்" வெளிப்பாடுகளை அகற்றவும் மேலும் சீரான நிலையை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் மனநிலையை உயர்த்துவது அவரை பாதி குணப்படுத்துகிறது (எஸ்.ஐ. ஸ்பாசோகுகோட்ஸ்கி). கூடுதலாக, குறிப்பாக உடல் பயிற்சிகளை நடத்தும் விளையாட்டு முறையின் போது எழும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உடலின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் சலிப்பான உடல் மற்றும் மன வேலைகளிலிருந்து நரம்பு மண்டலத்தை ஓய்வெடுக்க சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன.

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உடல் பயிற்சிகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவது பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு நரம்பியல் கோளத்தின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. உடல் உடற்பயிற்சி உடலின் உட்புற பண்புகளை சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுடன் சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் இந்த சமநிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் பயன்பாடு நோயாளிகளின் நரம்பு மண்டலத்தின் நிபந்தனைக்குட்பட்ட நிர்பந்தமான செயல்பாட்டை வளப்படுத்துகிறது.

முடிவில், பல்வேறு வகையான நரம்பியல் நோயாளிகள் காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வடிவத்தில் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சியைத் தொடர பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும் (நோயாளியின் பலவீனமான செயல்பாடுகளின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு மருத்துவரால் சிக்கலானது தொகுக்கப்பட வேண்டும்) , சுகாதார குழுக்களில் கலந்துகொள்ளவும், கைப்பந்து விளையாடவும், அதிகமாக நடக்கவும், பைக் ஓட்டவும், ஸ்கை மற்றும் ஸ்கேட்.

நூல் பட்டியல்

1. மோஷ்கோவ் வி.என். "நரம்பியல் நோய்களின் கிளினிக்கில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம்" - மாஸ்கோ: மருத்துவம், 1982.

2. வினோகுரோவ் டி.ஏ. "சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் தனிப்பட்ட முறைகள்" - மாஸ்கோ: மருத்துவம், 1969.

3. கிர்பெசென்கோ ஏ.ஏ. "நரம்பு மற்றும் மன நோய்கள்" - பாடநூல் - மாஸ்கோ: உயர்நிலை பள்ளி, 1998. மின்னணு பதிப்பு.

4. கோஸ்லோவா எல்.வி. "புனர்வாழ்வின் அடிப்படைகள்" - ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான்: "பீனிக்ஸ்", 2003

Allbest.ru இல் வெளியிடப்பட்டது

இதே போன்ற ஆவணங்கள்

பொது உடற்கல்வியின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக சிகிச்சை உடற்கல்வி. சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி. சிறிய சிறுநீர்க்குழாய் கற்கள் மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உடல் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகளின் காலகட்டம்.

சுருக்கம், 05/06/2009 சேர்க்கப்பட்டது


கூட்டு சேதத்திற்கான உடல் பயிற்சிகளின் சிகிச்சை விளைவு, அவற்றின் டானிக் விளைவு, டிராபிக் விளைவு, இழப்பீடு உருவாக்கம் மற்றும் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குதல் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சையுடன் நாள்பட்ட மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை, பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

விளக்கக்காட்சி, 09/14/2015 சேர்க்கப்பட்டது


உடல் கலாச்சாரத்தைப் பயன்படுத்துவது சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக. சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, அதன் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. ஸ்ட்ரெல்னிகோவா முறையைப் பயன்படுத்தி சுவாச அமைப்புக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி. உடல் பருமனுக்கு சிக்கலான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

சுருக்கம், 03/15/2009 சேர்க்கப்பட்டது


குழந்தைகளின் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் உடற்கல்வியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ மற்றும் உடலியல் பகுத்தறிவு. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, பைலோரோஸ்பாஸ்ம், இருதய நோய்களுக்கான குழந்தை மருத்துவத்தில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறைகள். கல்லீரல் நோய்களுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

சுருக்கம், 03/23/2011 சேர்க்கப்பட்டது


உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வளர்ச்சியின் வரலாறு. உடல் சிகிச்சையின் பொதுவான கொள்கைகள். உடல் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் மற்றும் முறைகள். காயங்கள் மற்றும் இயக்கக் கருவியின் சில நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடற்பயிற்சி. கீழ் முனைகளின் எலும்பு முறிவுகளுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. இயந்திர சிகிச்சை.

சுருக்கம், 04/10/2007 சேர்க்கப்பட்டது


உடல் சிகிச்சையின் பொதுவான கொள்கைகள். உடல் பயிற்சிகளின் வகைப்பாடு. ஜிம்னாஸ்டிக், பொது வலுப்படுத்துதல், சிறப்பு, விளையாட்டு மற்றும் பயன்பாட்டு பயிற்சிகள். உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு. உடல் சிகிச்சையின் வடிவங்கள் மற்றும் முறைகள். முரண்பாடுகளின் பட்டியல்.

சுருக்கம், 02/20/2009 சேர்க்கப்பட்டது


குழந்தைகளில் செரிமான அமைப்பின் நோய்களுக்கான சிகிச்சை உடல் பயிற்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திற்கான உடலியல் நியாயப்படுத்துதல். மேல்நிலைப் பள்ளிகளில் உடல் பயிற்சிகளின் திருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வளாகத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய வாய்ப்புகள்.

விளக்கக்காட்சி, 05/25/2015 சேர்க்கப்பட்டது


மகளிர் நோய் நோய்களுக்கான உடல் சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகளுடன் அறிமுகம். கெகல் பயிற்சிகளின் அம்சங்களின் பரிசீலனை மற்றும் பகுப்பாய்வு. சிகிச்சை பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது தொடக்க நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தின் வரையறை மற்றும் தன்மை.

விளக்கக்காட்சி, 11/05/2017 சேர்க்கப்பட்டது


சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய நோக்கங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள். கடுமையான நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கான சிகிச்சை உடல் பயிற்சி. உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் நிகழ்வைக் குறைத்தல். அட்லெக்டாசிஸ் நிகழ்வை எதிர்க்கிறது.

விளக்கக்காட்சி, 01/25/2016 சேர்க்கப்பட்டது


மயோபியாவிற்கான உடல் சிகிச்சையின் நோக்கங்கள்: சுவாச அமைப்பு மற்றும் கண் திசுக்களுக்கு இரத்த வழங்கல் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துதல், அதன் தசை மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல். வகுப்புகளின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கான முறை மற்றும் அளவுகோல்கள்; கிட்டப்பார்வையின் தடுப்பு மற்றும் திருத்தத்திற்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் நூலகத்திற்குச் சென்று இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய தகவல்களுக்குச் செல்கிறார்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் சாத்தியத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். கவலையின் ஒரு காலத்திற்குப் பிறகு, பெற்றோர்கள் நீரிழிவு தொடர்பான நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பு புள்ளிவிவரங்களைப் பற்றி அறியும்போது அடுத்த அடியை அவர்கள் தாக்குகிறார்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் வைரஸ் ஹெபடைடிஸ்

ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில், ஏற்கனவே ஹெபடைடிஸ் வைரஸ்கள் A, B, C, D, E, G உள்ளிட்ட ஹெபடைடிஸ் எழுத்துக்கள் இரண்டு புதிய DNA- கொண்ட வைரஸ்களான TT மற்றும் SEN மூலம் நிரப்பப்பட்டது. ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஈ ஆகியவை நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸை ஏற்படுத்தாது என்பதையும், ஹெபடைடிஸ் ஜி மற்றும் டிடி வைரஸ்கள் செங்குத்தாக பரவும் மற்றும் கல்லீரலைப் பாதிக்காத "அப்பாவி பார்வையாளர்கள்" என்பதும் நமக்குத் தெரியும்.

குழந்தைகளில் நாள்பட்ட செயல்பாட்டு மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்கான நடவடிக்கைகள்

குழந்தைகளில் நீண்டகால செயல்பாட்டு மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​குழந்தையின் மருத்துவ வரலாற்றில் முக்கியமான காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்; முன்மொழியப்பட்ட சிகிச்சை முறையாக மேற்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்வதற்காக, சுகாதார நிபுணர் மற்றும் குழந்தை-குடும்பத்தினரிடையே நல்ல உறவை ஏற்படுத்துதல்; இரு தரப்பிலும் நிறைய பொறுமை, நிலைமை படிப்படியாக மேம்படும் என்று திரும்பத் திரும்ப உறுதியளித்தல் மற்றும் சாத்தியமான மறுபிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் தைரியம், மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வு முடிவுகள் நீரிழிவு சிகிச்சை பற்றிய அனுமானங்களை சவால் செய்கின்றன

பத்தாண்டு கால ஆய்வின் முடிவுகள், அடிக்கடி சுய-கண்காணிப்பு மற்றும் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிப்பது, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் தாமதமான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதற்கும் அவற்றின் தீவிரத்தன்மை குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது என்பதை மறுக்கமுடியாமல் நிரூபித்துள்ளது.

இடுப்பு மூட்டுகளின் பலவீனமான உருவாக்கம் கொண்ட குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸின் வெளிப்பாடுகள்

குழந்தை எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிபுணர்களின் நடைமுறையில், குழந்தைகளில் இடுப்பு மூட்டுகள் (இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா, பிறவி இடுப்பு இடப்பெயர்வு) உருவாகும் கோளாறுகளை உறுதிப்படுத்த அல்லது விலக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி அடிக்கடி கேள்வி எழுப்பப்படுகிறது. இடுப்பு மூட்டுகளை உருவாக்கும் கோளாறுகளின் மருத்துவ அறிகுறிகளுடன் 448 குழந்தைகளின் கணக்கெடுப்பின் பகுப்பாய்வை கட்டுரை காட்டுகிறது.

தொற்று பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கான வழிமுறையாக மருத்துவ கையுறைகள்

பெரும்பாலான செவிலியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கையுறைகளை விரும்புவதில்லை, நல்ல காரணத்திற்காக. கையுறைகளை அணிவதால், உங்கள் விரல் நுனியின் உணர்திறன் இழக்கப்படுகிறது, உங்கள் கைகளில் உள்ள தோல் வறண்டு மற்றும் செதில்களாக மாறும், மேலும் கருவி உங்கள் கைகளில் இருந்து நழுவுகிறது. ஆனால் கையுறைகள் தொற்றுக்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்கான மிகவும் நம்பகமான வழிமுறையாக இருந்து வருகின்றன.

இடுப்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்

பூமியில் உள்ள ஒவ்வொரு ஐந்தாவது வயது வந்தோரும் இடுப்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது; இந்த நோய் இளம் மற்றும் முதுமையில் ஏற்படுகிறது.

எச்.ஐ.வி-யால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொண்ட சுகாதாரப் பணியாளர்கள் மீது தொற்றுநோயியல் கட்டுப்பாடு

(மருத்துவ நிறுவனங்களில் மருத்துவ பணியாளர்களுக்கு உதவ)

எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொண்ட மருத்துவ ஊழியர்களைக் கண்காணிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களை வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளடக்கியது. தொழில்சார் எச்.ஐ.வி தொற்றைத் தடுக்க நடவடிக்கைகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. எச்.ஐ.வி-யால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான பதிவு புத்தகம் மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ விசாரணை அறிக்கை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. எச்.ஐ.வி-யால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் இரத்தத்துடன் தொடர்பு கொண்ட சுகாதார ஊழியர்களின் மருத்துவ கண்காணிப்பின் முடிவுகளைப் பற்றி உயர் அதிகாரிகளுக்குத் தெரிவிக்கும் செயல்முறை தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது. சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நிறுவனங்களின் மருத்துவ பணியாளர்களுக்கு நோக்கம்.

மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தில் கிளமிடியல் தொற்று

பிறப்புறுப்புகளின் கிளமிடியா மிகவும் பொதுவான பாலியல் பரவும் நோயாகும். உலகெங்கிலும், பாலியல் செயல்பாட்டின் காலகட்டத்தில் நுழைந்த இளம் பெண்களிடையே கிளமிடியாவின் அதிகரிப்பு உள்ளது.

தொற்று நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் சைக்ளோஃபெரான்

தற்போது, ​​தொற்று நோய்களின் சில நோசோலாஜிக்கல் வடிவங்களில் அதிகரிப்பு உள்ளது, முதன்மையாக வைரஸ் தொற்றுகள். சிகிச்சை முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கான திசைகளில் ஒன்று, ஆன்டிவைரல் எதிர்ப்பின் முக்கியமான குறிப்பிடப்படாத காரணிகளாக, இன்டர்ஃபெரான்களின் பயன்பாடு ஆகும். இதில் சைக்ளோஃபெரான் அடங்கும், இது எண்டோஜெனஸ் இன்டர்ஃபெரானின் குறைந்த மூலக்கூறு எடை செயற்கை தூண்டியாகும்.

குழந்தைகளில் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்

வெளிப்புற சூழலுடன் தொடர்பு கொண்ட ஒரு மேக்ரோஆர்கானிசத்தின் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் இருக்கும் நுண்ணுயிர் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை அதன் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளது. மனித உடலின் மைக்ரோஃப்ளோராவின் எடை சராசரியாக 2.5-3 கிலோ ஆகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு நுண்ணுயிர் தாவரங்களின் முக்கியத்துவம் முதன்முதலில் 1914 இல் ஐ.ஐ. மெக்னிகோவ், மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் வசிக்கும் பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் நச்சுகள் பல நோய்களுக்கு காரணம் என்று பரிந்துரைத்தார். சமீபத்திய ஆண்டுகளில் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸின் பிரச்சனை தீவிரமான கருத்துக்களுடன் நிறைய விவாதங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் தொற்று நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உலகம் முழுவதிலும், நம் நாட்டிலும், வயதுவந்த மக்களிடையே பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளின் நிகழ்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே இது கவலை அளிக்கிறது. கிளமிடியா மற்றும் ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. WHO இன் கூற்றுப்படி, பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளில் அதிர்வெண்ணில் ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் முதலிடத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகளவில் 170 மில்லியன் மக்கள் ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

குழந்தைகளில் குடல் டிஸ்பயோசிஸ்

அனைத்து சிறப்பு மருத்துவர்களின் மருத்துவ நடைமுறையில் குடல் டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் இரண்டாம் நிலை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு ஆகியவை அதிகரித்து வருகின்றன. இது மாறிவரும் வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் மனித உடலில் முன்கூட்டியே உருவாக்கப்பட்ட சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது.

குழந்தைகளில் வைரஸ் ஹெபடைடிஸ்

"குழந்தைகளில் வைரஸ் ஹெபடைடிஸ்" என்ற விரிவுரை குழந்தைகளில் வைரஸ் ஹெபடைடிஸ் ஏ, பி, சி, டி, ஈ, எஃப், ஜி பற்றிய தரவை வழங்குகிறது. வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், வேறுபட்ட நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு தற்போது இருக்கும் அனைத்து மருத்துவ வடிவங்களும் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த பொருள் நவீன கண்ணோட்டத்தில் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ பல்கலைக்கழகங்களின் அனைத்து பீடங்களின் மூத்த மாணவர்கள், பயிற்சியாளர்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள், தொற்று நோய் நிபுணர்கள் மற்றும் இந்த நோய்த்தொற்றில் ஆர்வமுள்ள பிற சிறப்பு மருத்துவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கட்டுரை

முக்கிய வார்த்தைகளின் பட்டியல்: நரம்பியல், சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம், நரம்பியல், வெறி, சைக்காஸ்தீனியா, உடல் பயிற்சி, அளவு, விதிமுறை, தனிநபர் மற்றும் குழு வகுப்புகள், செயல்பாடு, உளவியல், ஓய்வு, தீவிரம்.

பாடநெறி வேலையின் நோக்கம்: மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் எல்லைக்குட்பட்ட நோய்களாக நரம்பணுக்களின் சாரத்தை வெளிப்படுத்துவது, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறையின் முக்கிய சிக்கல்களை ஆராய்வது மற்றும் நரம்பியல் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் உடல் மறுவாழ்வுக்கான பிற வழிமுறைகள்.

ஆராய்ச்சி முறைகள்: அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களின் பகுப்பாய்வு.

நடைமுறை முக்கியத்துவம்: உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் உடல் மறுவாழ்வு துறையில் பயிற்சி பெறும் நிபுணர்களால் இந்த வேலையின் ஆராய்ச்சி அவர்களின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறிமுகம்

1. நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் பற்றிய கருத்து

1 நரம்புத்தளர்ச்சி

1.2 ஹிஸ்டீரியா

3 மனநோய்

இந்த நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

2 நியூரோஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

3 நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

4 வெறிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

5 மனோதத்துவத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

நோய் தடுப்பு

முடிவுரை

அறிமுகம்

எல்லைக்குட்பட்ட மன நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு (நியூரோஸ்) நவீன மருத்துவத்தின் அழுத்தமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த சிக்கல் பல ஆசிரியர்களின் அறிவியல் மற்றும் முறையான படைப்புகளில் நன்றாக உள்ளது.

இந்த சிக்கலின் வளர்ச்சிக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்புகள் செய்யப்பட்டன: கோப்ஷிட்சர் ஐ.இசட்., ஷுகோவா ஈ.வி., ஜைட்சேவா எம்.எஸ்., பெலோசோவ் ஐ.பி. மற்றும் பல.

இந்த வேலையை எழுதுவதற்காக, இந்த பிரச்சினையில் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களிலிருந்து தகவல்களை சேகரித்து பகுப்பாய்வு செய்தேன்.

இந்த தகவலை பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, பின்வரும் முக்கிய பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணப்பட்டன: நரம்பியல் கருத்துக்கள்; நரம்பணுக்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள் மற்றும் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள், பல்வேறு வகையான நரம்புகளுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பங்களின் அம்சங்கள்; நரம்பியல் சிகிச்சையில் பிற FR முறைகளைப் பயன்படுத்துதல்; உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி நரம்பியல் தடுப்பு.

இந்த கேள்விகளை உருவாக்கும் போது, ​​ஒழுங்காக வழங்கப்பட்ட உடற்கல்வி GNI ஐ பாதிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணியாகும், இது அனைத்து வகையான நரம்பியல் நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எனது பாடத்திட்டத்தில் பணிபுரியும் போது, ​​நரம்பியல் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கும், உளவியல் மற்றும் கற்பித்தலுக்கும் இடையே நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன்.

வேலைக்கான தகவல்களைச் சேகரிக்கும் போது, ​​பல மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை விட உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் சிகிச்சை ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.

இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவ நிறுவனங்களில் நரம்பியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

1. நரம்பியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் பற்றிய கருத்து

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளில் அந்த நோய்கள் அடங்கும், இதில் நரம்பு மண்டலத்தின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பு புண்கள் இல்லை, ஆனால் செயல்பாடுகள் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்களுக்கு ஒரு பொதுவான பெயர் உள்ளது - நியூரோஸ்கள்.

நரம்பியல் வளர்ச்சியின் அறிவியல் கோட்பாடு ஐ.பி. பாவ்லோவ். நரம்பு செயல்முறைகள் (உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு) அல்லது அவற்றின் இயக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக ஏற்பட்ட செயல்பாட்டு இயல்புகளின் விதிமுறையிலிருந்து அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் நீண்டகால விலகல்களை நியூரோஸால் அவர் புரிந்து கொண்டார்.

நியூரோசிஸ் என்பது மனநல கோளாறுகள் (பதட்டம், அச்சங்கள், பயம், வெறித்தனமான வெளிப்பாடுகள் போன்றவை), சோமாடிக் மற்றும் தன்னியக்க கோளாறுகளின் இருப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான சைக்கோஜெனிக் எதிர்வினைகளில் ஒன்றாகும்.

நரம்பியல் எதிர்வினைகள் பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமான, ஆனால் நீண்டகாலமாக செயல்படும் தூண்டுதல்களுக்கு ஏற்படுகின்றன, இது நிலையான உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மன மற்றும் சோமாடிக் தோற்றம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத செல்வாக்கின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளின் ஒருங்கிணைந்த விளைவின் விளைவாக நியூரோஸ்கள் எழுகின்றன. நரம்பியல் தோற்றத்தில், நரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி பலவீனம் காரணமாக ஒரு அரசியலமைப்பு முன்கணிப்பு முக்கியமானது.

நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு, அதிக வேலை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டின் அதிகப்படியான அழுத்தம் அவசியம்.

நியூரோஸின் நோய்க்குறியியல் அடிப்படை: a) தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளின் இடையூறு, b) புறணி மற்றும் துணைப் புறணிக்கு இடையிலான உறவின் இடையூறு, c) சமிக்ஞை அமைப்புகளின் இயல்பான உறவின் இடையூறு.

நரம்பியல் பொதுவாக பல சமூக, அன்றாட மற்றும் குடும்ப உறவுகளுடன் தொடர்புடைய பாதிப்புகள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து எழுகிறது. முந்தைய நோய்கள் அல்லது காயங்களின் பின்னணிக்கு எதிராக நரம்பியல் இரண்டாம் நிலை உருவாகலாம். அவை பெரும்பாலும் வேலை செய்யும் திறன் குறைவதற்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் அதன் இழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.

இந்த நேரத்தில் நரம்பு மண்டலத்தில் என்ன நடக்கிறது?

முதலாவதாக, அதிக நரம்பு செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை குறைவதில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். செயல்முறைகளில் ஒன்றின் அதிகப்படியான மின்னழுத்தத்தின் நிகழ்வுகளில் இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது. அதே நேரத்தில், பலவீனமான தூண்டுதல்கள் கூட நரம்பு செல்களுக்கு மிகவும் வலுவாக மாறும். நரம்பு செயல்முறைகள் செயலற்றதாகவும் செயலற்றதாகவும் மாறும். இதன் விளைவாக, தடுப்பு அல்லது எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையின் foci நீண்ட காலமாக கார்டெக்ஸில் இருக்கும், உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளிலும் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. இறுதியாக, அதிக நரம்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் கார்டிகல் செல்களின் பலவீனம் காரணமாக, மூளையின் மற்ற அனைத்து பகுதிகளிலும், குறிப்பாக, துணைக் கார்டிகல் வடிவங்களின் மிக உயர்ந்த சீராக்கியின் செயல்பாட்டை கார்டெக்ஸ் இழக்கிறது. குறிப்பிடப்படாத மூளை அமைப்பின் செயல்பாட்டின் சிதைவு ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் தழுவல் திறன்களை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது, அதன்படி, தாவர-எண்டோகிரைன் மற்றும் பிற கோளாறுகளின் தோற்றம். இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றின் செயல்பாடு அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதய செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள் பற்றி நோயாளி கவலைப்படுகிறார். இரத்த அழுத்தம் நிலையற்றதாக மாறும். பசியின்மை சீர்குலைந்து, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், நிலையற்ற மலம் போன்றவை தோன்றும்.கார்டிகல் செயல்முறைகள் பலவீனமடைதல் மற்றும் நோயாளிகளின் இயக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையிலிருந்து ஒரு தடுப்புக்கு மாற்றம் மிகவும் மெதுவாக நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, அதே நேரத்தில், கார்டிகல் செல்கள் ஒரு தடுக்கப்பட்ட நிலையில் அல்லது ஒரு மாநிலத்திலிருந்து மற்றொரு நிலைக்கு மாறுவதற்கான விளிம்பில் அல்லது உற்சாகமான நிலையில் இருக்கலாம். கார்டிகல் செல்களின் இந்த கட்ட நிலை, அதாவது விழிப்புக்கும் தூக்கத்திற்கும் இடையே உள்ள ஒரு நிலை, பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு அவற்றின் வினைத்திறனில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான பெருமூளைப் புறணி ஒன்று அல்லது மற்றொரு தூண்டுதலுக்கு ஒரு பதிலைக் கொடுத்தால், தூண்டுதல் வலுவானது, பின்னர் நியூரோசிஸ் மூலம் இந்த சட்டம் மீறப்படுகிறது. லேசான நிகழ்வுகளில், வலுவான மற்றும் பலவீனமான தூண்டுதல்கள் இரண்டும் ஒரே அளவிலான எதிர்வினையைத் தருகின்றன; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பலவீனமான தூண்டுதல்கள் வலுவானவற்றை விட வன்முறை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.

நரம்பணுக்களில் காணப்படும் VNI கோளாறுகள் VNI வகையைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக வெளிப்படுகின்றன. சராசரி வகை கொண்ட நபர்கள் (ஒன்று அல்லது மற்றொரு சமிக்ஞை முறையின் ஆதிக்கம் இல்லாமல்) அடிக்கடி நரம்பியல் நோயை உருவாக்குகிறார்கள்; கலை வகை நபர்களில் (உள் நரம்பு மண்டலத்தில் முதல் சமிக்ஞை அமைப்பின் மேலாதிக்கத்துடன்) - வெறி; சிந்தனை வகை (இரண்டாவது சமிக்ஞை முறையின் ஆதிக்கத்துடன்) - சைக்கஸ்தீனியா.

பலவீனமான நரம்பு செயல்முறைகளைக் கொண்ட நபர்களில் நரம்பியல் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, அவை நரம்பு செயல்முறைகளின் வலுவான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் முக்கியமாக சமநிலையற்ற மக்களில் (கோலெரிக்ஸ்) எழலாம் மற்றும் உருவாகலாம், இதில் தூண்டுதலின் செயல்முறைகள் தடுப்பு செயல்முறைகளை விட அதிகமாக இருக்கும். வலுவான மற்றும் சீரான வகை GNI உள்ள நபர்களில் நியூரோஸ்கள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

தூண்டுதல் மிகவும் வலுவாக இருந்தால் அல்லது அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் சில தீவிர நோய்களால் அல்லது திடீர் அதிக வேலைகளால் பலவீனமடைந்திருந்தால், அத்தகைய மக்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

மிகவும் கடுமையான நோய் கூட நியூரோசிஸின் சிறப்பியல்பு மாற்றங்களை ஏற்படுத்த முடியாது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நரம்பு மண்டலத்தை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக மாற்றும். இத்தகைய கோளாறுகள் குறிப்பாக நாளமில்லா சுரப்பிகளின் நோய்களில் ஏற்படுகின்றன.

தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளைப் பொறுத்து, பின்வரும் வகையான நரம்புகள் வேறுபடுகின்றன: நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, சைக்கஸ்தீனியா. இந்த நரம்பணுக்களின் தூய வகைகள் அரிதாகவே கண்டறியப்படுகின்றன.

1.1 நரம்புத்தளர்ச்சி

நியூரஸ்தீனியா அனைத்து வகையான நரம்பணுக்களிலும் மிகவும் பொதுவானது.

நியூராஸ்தீனியா என்பது நரம்பு மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வலிமை அல்லது பதற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது சகிப்புத்தன்மையின் வரம்புகளை மீறுகிறது, இது உள் தடுப்பு செயல்முறையின் பலவீனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அதிகரித்த அறிகுறிகளின் கலவையால் மருத்துவ ரீதியாக வெளிப்படுகிறது. உற்சாகம் மற்றும் சோர்வு.

நீண்டகால மன அதிர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் நரம்பியல் பெரும்பாலும் உருவாகிறது.

இந்த நியூரோசிஸின் நிகழ்வுக்கான முன்னோடி காரணிகள் வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சிக்கு இணங்காதது, சோர்வு, நாளுக்கு நாள் உடலின் குறைவான மீட்பு, நீடித்த, விரும்பத்தகாத உணர்ச்சி மன அழுத்தம். நிலையான தூக்கமின்மை, போதை, காசநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், நாள்பட்ட சீழ் மிக்க வீக்கம் போன்றவை குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நரம்பியல் படிப்படியாக உருவாகிறது. இது ஒருபுறம், அதிகரித்த உற்சாகத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மறுபுறம், நரம்பு செயல்முறைகளின் அதிகரித்த சோர்வு.

நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் மிகுந்த எரிச்சல் மற்றும் சிறிய தாக்கங்களுக்கு போதுமான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளில் வெளிப்படுகிறது. நோயாளிகளின் நரம்பியல் நிலை மண்டலங்களின் விரிவாக்கத்துடன் தசைநார் மற்றும் தோல் அனிச்சைகளின் அதிகரிப்பு காட்டுகிறது. கடுமையான தன்னியக்க கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன (அதிகரித்த வியர்வை, டெர்மோகிராஃபிக் எதிர்வினைகளின் குறைபாடு, கூர்மையான நேர்மறையான ஆர்த்தோ-கிளினோஸ்டாடிக் சோதனைகள்). நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் கூர்மையான ஒலிகள், வலுவான நாற்றங்கள், பிரகாசமான ஒளி ஆகியவற்றை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, மேலும் வலி மற்றும் வெப்பநிலை தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். உள் உறுப்புகளிலிருந்து உணர்திறன் அதிகரித்தது, இது படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலை, இதயம், வயிறு, மூட்டுகளில் வலி போன்ற பல புகார்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உணர்வுகள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான மக்களால் உணரப்படுவதில்லை.

நரம்புத்தளர்ச்சியில் அதிகரித்த உற்சாகம் நரம்பு செயல்முறைகளின் விரைவான சோர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவாற்றல் பலவீனமடைதல், செயல்திறன் குறைதல் மற்றும் பொறுமையின்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. நரம்பியல் மூலம், ஒரு விதியாக, உடல்நலம் மோசமடைகிறது, பசி மற்றும் தூக்கம் வருத்தமடைகிறது. நோயாளி தனது நிலைக்கு ஆர்வமுள்ள கவனத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார், அவரது திறன்களில் நம்பிக்கை இல்லை, வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்; சந்தேகம் மற்றும் வெறித்தனமான நிலைகள் ஏற்படலாம்.

இந்த நோய் நோயாளியின் தோற்றத்தில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது: அவரது நடை தளர்வானது அல்லது பதட்டமானது, அவரது முகபாவனை மந்தமாகவும் செறிவாகவும் இருக்கும், அவரது உடல் நிலை குனிந்துள்ளது.

நரம்பியல் நோய்க்குறியியல் அடிப்படை.

நரம்பியல் அறிகுறிகள் பெருமூளைப் புறணி உள்ள உள் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகின்றன.

தடுப்பு உற்சாகத்தை மிதப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். செல்கள் தடுக்கும் நிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே அவற்றின் ஆற்றல் வளங்களை மீட்டெடுக்கின்றன. தூக்கம் உள் தடையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நரம்புத்தளர்ச்சியுடன் உட்புறத் தடுப்பு சீர்குலைந்து (பலவீனமடைகிறது), நரம்புத்தளர்ச்சியுடன் தூக்கம் ஏன் மேலோட்டமாகிறது என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இது, நரம்பு செல்களின் செயல்திறன் முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே வேலையின் போது நோயாளிகளுக்கு சோர்வு உணர்வு மிக விரைவில் தோன்றும்.

கவனத்தை மீறுவது தடுப்பு செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எந்தவொரு பணியையும் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​பெருமூளைப் புறணிப் பகுதியில் உற்சாகத்தின் கவனம் தோன்றுகிறது, அதைச் சுற்றி தடுப்பு உருவாகிறது. உற்சாகத்தின் கவனம் பலவீனமாக இருந்தால், அதைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறை தூண்டல் போதுமானதாக இருக்காது. புதிய உற்சாகத்தின் தோற்றத்திற்கான நிலைமைகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு சிறிய சத்தமும் நோயாளியை முக்கிய செயல்பாட்டிலிருந்து திசைதிருப்பத் தொடங்குகிறது.

நரம்புத்தளர்ச்சியின் போது இரண்டு நிலைகள் உள்ளன:

) ஹைப்பர்ஸ்டெனிக்,

) ஹைப்போஸ்டெனிக்.

ஹைபர்ஸ்தீனியா தடுப்பு செயல்முறைகளின் பலவீனம் மற்றும் தூண்டுதல் செயல்முறைகளின் ஆதிக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நியூராஸ்தீனியாவின் இந்த நிலை பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

ஹைப்பர்ஸ்தீனியா நோயாளிகளின் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் தழுவலின் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்ச்சிக் கோளத்தில் உள்ள மீறல்கள் எரிச்சல், அடங்காமை, பதட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி குறைபாடு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிகரித்த உற்சாகம் காரணமாக, நோயாளிகள் மோசமான சுயக்கட்டுப்பாடு மற்றும் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் முரண்படுகின்றனர். அவர்களின் தூக்கம் தொந்தரவு - அவர்கள் தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும், மற்றும் அவர்கள் அடிக்கடி தலைவலி புகார்.

இந்த வகை நோயாளிகளில், பல தாவர-டிஸ்டோனிக் நிகழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன, இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள் (இதயத்தில் வலி, டாக்ரிக்கார்டியா, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் போன்றவை) முன்னுக்கு வருகின்றன. வழக்கமாக தொடர்ந்து சிவப்பு டெர்மோகிராபிசம், வாசோமோட்டர்களின் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் அதிகரித்த வியர்வை உள்ளது. பல்வேறு தன்னியக்க சமச்சீரற்ற தன்மைகள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன (ஒசிலோகிராபி, கேபிலரோஸ்கோபி, தோல் வெப்பநிலை, முதலியன தரவு), குறிப்பாக இரத்த அழுத்தத்தில்.

ஹைபோஸ்டீனியா பரவலான தடுப்பின் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆஸ்தீனியா, பலவீனம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு உச்சரிக்கப்படும் குறைவு ஆகியவற்றின் நிகழ்வுகள் முன்னுக்கு வருகின்றன. நோயாளிகள் சகிப்புத்தன்மையையும் தங்கள் வலிமையில் நம்பிக்கையையும் இழந்ததாகத் தோன்றியது. செயல்திறனில் கூர்மையான குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மன மற்றும் உடல் ரீதியாக அதிகரித்த சோர்வுடன் தொடர்புடையது. உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் வெளிர். நோயாளிகள் பொதுவாக சோம்பல், மெதுவாக, தனிமைக்காக பாடுபடுவார்கள்.

தொலைதூர மற்றும் சமீபத்திய நிகழ்வுகளுக்கு அவர்களின் நினைவகம் குறைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் தொடர்ந்து அடக்குமுறை, பதட்டம், விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் எதிர்பார்ப்பு, மருத்துவர்களை நம்புவதில்லை, கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கத் தயங்குகிறார்கள், மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவர்கள், ஈர்க்கக்கூடியவர்கள், வலிமிகுந்த உணர்வுகளைக் கேட்கிறார்கள், அவர்களின் நிலையின் தீவிரத்தை மிகைப்படுத்தி, அதனால், அடிக்கடி பல்வேறு தேவைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மீண்டும் மீண்டும் தேர்வுகள்.

நோயாளிகள் கார்டியோவாஸ்குலர் நிகழ்வுகள் (அதிகமாக) புகார் செய்கின்றனர். ஏறக்குறைய ஒரு விதியாக, அவர்கள் தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் வாஸ்குலர் லேபிலிட்டி குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள்; அவர்கள் வலி மற்றும் இதய செயலிழப்பு, தலையில் கனம், தலைச்சுற்றல், நிலையற்ற நடை, முதலியன புகார்.

நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான முன்கணிப்பு சாதகமானது. நோய் குணமாகும். நோய்க்கான காரணங்கள் எவ்வளவு விரைவாக அகற்றப்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக குணப்படுத்தும்.

உட்புற உறுப்புகளின் அனைத்து செயலிழப்புகளும் உறுப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, மேலும் நரம்பு நோய்க்கான சிகிச்சையின் போது எளிதில் அகற்றப்படலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தில் எழாது.

ஹிஸ்டீரியா ஆண்களையும் பெண்களையும் சமமாக பாதிக்கிறது. பலவீனமான நரம்பு மண்டலம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நோய் மிக எளிதாக ஏற்படுகிறது.

பொதுவாக நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் ஒரு மனநோய் நிலைமை. அரசியலமைப்பு முன்கணிப்பு மற்றும் பல சோமாடிக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய உள் காரணிகளும் முக்கியமானவை. முறையற்ற வளர்ப்பு, அணியுடனான மோதல்கள் போன்றவற்றின் விளைவாக ஹிஸ்டீரியா இருக்கலாம்.

அதிகரித்த உணர்ச்சி, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, அடிக்கடி மற்றும் விரைவான மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் ஹிஸ்டீரியா வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஹிஸ்டீரியாவின் நோயியல் இயற்பியல் அடிப்படையானது முதல் கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் மேலாதிக்கம், துணைக் கார்டிகல் அமைப்பு மற்றும் இரு கார்டிகல் அமைப்புகளுக்கு இடையில் சமநிலை மற்றும் பரஸ்பர ஒத்திசைவு இல்லாமை, இது அவற்றின் விலகல் மற்றும் புறணி பரவலான தடுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. முதன்மையாக இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் சிஸ்டம், மற்றும் துணைக் கார்டிகல் பகுதிக்கு நேர்மறை தூண்டல்.

வெறியுடன், நோயாளியின் உணர்ச்சி வாழ்க்கை பகுத்தறிவை விட மேலோங்குகிறது.

ஹிஸ்டீரியா மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள், அத்துடன் தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் தொந்தரவுகள், சோமாடிக் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களை உருவகப்படுத்துதல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஹிஸ்டீரியாவின் போது காணப்படும் பல்வேறு அறிகுறிகள், அதிகரித்த பரிந்துரை மற்றும் சுய-ஹிப்னாஸிஸ், பல்வேறு நோய்களைப் பற்றிய நோயாளியின் கருத்துக்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாகும்.

ஹிஸ்டீரியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் நான்கு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: வெறி தாக்குதல், ஹிஸ்டீரியாவின் போது நனவின் கோளாறு, சோமாடிக் கோளாறுகள் மற்றும் குணநலன்கள்.

வெறித்தனமான தாக்குதல். வெறித்தனமான தாக்குதலின் ஆரம்பம் பெரும்பாலும் சில வெளிப்புற நிலைமைகளைப் பொறுத்தது, குறிப்பாக அவை நோயாளியின் ஆன்மாவை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் தருணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் அல்லது தற்போதைய சூழ்நிலை கடந்த காலத்தின் விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது. ஒரு வெறித்தனமான தாக்குதலின் போது, ​​நோயாளிகளின் இயக்கங்களில் எந்த வரிசையையும் நிறுவ முடியாது. இயக்கங்களின் தன்மை பெரும்பாலும் கொடுக்கப்பட்ட நோயாளியின் அனுபவங்களின் உள்ளடக்கத்தை பிரதிபலிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த விஷயத்தில், நனவு முற்றிலும் இருட்டாக இல்லை; ஒருவர் நனவின் புலத்தின் குறுகலைப் பற்றி மட்டுமே பேச முடியும். எனவே, வெளிப்புற சூழலுக்கு நோயாளிகளின் எதிர்வினை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பாதுகாக்கப்படுகிறது.

வெறித்தனமான தாக்குதலின் காலம் பல நிமிடங்கள் முதல் பல மணி நேரம் வரை இருக்கலாம். நோயாளியைச் சுற்றி மக்கள் இருந்தால் வலிப்பு எப்போதும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். வெறித்தனமான தாக்குதல்கள், ஒரு விதியாக, பகலில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன மற்றும் இரவில் மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன. நோயாளிகள் பொதுவாக கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள்.

ஹிஸ்டீரியாவில் நனவின் கோளாறு. நனவின் அந்தி நிலை வெறிக்கு பொதுவானது. இந்த நேரத்தில், நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோணத்தில் சூழலை உணர்கிறார்கள். சுற்றி நடக்கும் அனைத்தும் நோயாளிகளால் மதிப்பிடப்படுவது உண்மையில் உள்ளதைப் போல அல்ல, ஆனால் முந்தைய அனுபவங்களைப் பற்றிய கருத்துக்கள் தொடர்பாக. நோயாளி ஒரு தியேட்டரில் இருப்பதாக கற்பனை செய்தால், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் பார்வையாளர்கள் அல்லது நடிகர்கள் என்றும், சுற்றியுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் அவர் வழக்கமாக தியேட்டரில் சந்திப்பவர்கள் என்றும் தவறாக நினைக்கிறார். இந்த நிலையின் காலம் நிமிடங்கள் அல்லது பல மணிநேரங்கள் இருக்கலாம்.

நனவின் வெறித்தனமான கோளாறுகளில் பியூரிலிசம் நிலை அடங்கும். நோயாளிக்கு அவர் ஒரு சிறு குழந்தை என்று தோன்றுகிறது: ஒரு வயது வந்தவர் பொம்மைகளுடன் விளையாட அல்லது ஒரு குச்சியில் குதிக்கத் தொடங்குகிறார். அவர்களின் பேச்சு மற்றும் நடத்தையில், நோயாளிகள் சிறு குழந்தைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

நனவின் கோளாறுகளின் இதே குழுவில் சூடோடிமென்ஷியா (தவறான டிமென்ஷியா) படம் அடங்கும். இத்தகைய நோயாளிகள் எளிமையான கேள்விகளுக்கு அபத்தமான பதில்களை வழங்குகிறார்கள். மேலும், எளிமையான கேள்வி, அடிக்கடி நீங்கள் அபத்தமான பதிலைப் பெறலாம். முகபாவனை வேண்டுமென்றே முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது: நோயாளிகள் தங்கள் கண்களை உற்று நோக்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நெற்றியை உக்கிரமாக வளைக்கிறார்கள். பியூரிலிசத்துடன் நோயாளி தன்னை ஒரு குழந்தையாக கற்பனை செய்து கொண்டால், சூடோடிமென்ஷியாவால் அவர் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்.

பியூரிலிசம் மற்றும் சூடோடிமென்ஷியா போன்ற நனவின் கோளாறுகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும். சோமாடிக் கோளாறுகள். சோமாடிக் கோளத்தில் வெறித்தனமான தோற்றத்தின் பல்வேறு கோளாறுகள் உள்ளன. இந்த கோளாறுகளின் தன்மை நோயாளிகளின் கருத்துக்களுடன் தொடர்புடையது: நோயாளி இந்த அல்லது அந்த சோமாடிக் அல்லது நரம்பு நோயை எவ்வாறு கற்பனை செய்கிறார், அதனால் அதன் வெளிப்பாடுகள் இருக்கும்.

ஹிஸ்டீரியாவுடன், மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள் பொதுவானவை. மோட்டார் கோளாறுகளில், பரேசிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் (மோனோபிலீஜியா, பாராப்லீஜியா, ஹெமிபிலீஜியா), ஹைபர்கினிசிஸ் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. வெறித்தனமான பக்கவாதத்தில், தசையின் தொனி மாறாது, தசைநார் அனிச்சைகள் பலவீனமடையாது, நோயியல் அனிச்சைகள் இல்லை, அட்ராபிகள் இல்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பக்கவாதத்தின் மருத்துவ படத்தில் மத்திய அல்லது புற நரம்பு மண்டலத்திற்கு கரிம சேதத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை. ஹிஸ்டீரியாவில் உள்ள ஒரு விசித்திரமான இயக்கக் கோளாறு அஸ்டாசியா - அபாசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் சாராம்சம் படுக்கையில் பரிசோதனையின் போது கால்களில் அனைத்து இயக்கங்களையும் ஒருங்கிணைப்பையும் பராமரிக்கும் போது நோயாளி நிற்கவும் நடக்கவும் முடியாது. ஹிஸ்டீரியாவின் போது ஹைபர்கினிசிஸ் ஒரு மாறுபட்ட இயல்புடையது: கைகள், கால்கள் மற்றும் முழு உடலும் நடுக்கம்.

உணர்திறன் சீர்குலைவுக்கு (பொதுவாக மயக்க மருந்து), உணர்திறன் கோளாறின் விநியோகத்தின் எல்லைகள் உணர்ச்சிக் கடத்திகளின் உடற்கூறியல் இருப்பிடத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை என்பது சிறப்பியல்பு. எடுத்துக்காட்டாக, வெறித்தனமான ஹெமியானெஸ்தீசியாவுடன், உணர்திறன் கோளாறின் எல்லை கண்டிப்பாக நடுப்பகுதியில் செல்கிறது; கைகளில் மயக்க மருந்து மூலம், உணர்திறன் "கால்களில் கையுறைகள் - "சாக்ஸ்", "ஸ்டாக்கிங்ஸ்" போன்றவை.

கூடுதலாக, வெறித்தனமான பேச்சு சீர்குலைவுகள் காணப்படுகின்றன: முடக்கம் (ஊமைத்தன்மை), திணறல், அபோனியா (குரலின் அமைதி) அல்லது காது கேளாதோர்-ஊமைத்தன்மை (surdomutism) ஆகியவை உள்ளன.

வெறித்தனமான தன்மை. அதிகரித்த உணர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்கது. நோயாளிகளின் நடத்தை அவர்களின் உணர்ச்சிக் கோளத்தைப் பொறுத்தது. அவர்களின் உணர்ச்சிகள் அவர்களின் எண்ணங்களின் போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

குணநலன்களில் கற்பனை மற்றும் பொய் சொல்லும் போக்கு ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் இல்லாத கதைகளைச் சொல்லும்போது, ​​அவர்கள் சில சமயங்களில் மிகவும் இழுத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள், அவர்களே தங்கள் உண்மைத்தன்மையை நம்பத் தொடங்குகிறார்கள். எந்த வகையிலும், இந்த நோயாளிகள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

நோயாளிகள் பிரகாசமான வண்ணங்களில் அதிக அன்பு கொண்டுள்ளனர். அவர்களில் பலர் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் அத்தகைய ஆடைகளை அணிய விரும்புகிறார்கள்.

தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் சீர்குலைவுகள் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகின்றன: அதிகரித்த வியர்வை, பலவீனமான தெர்மோர்குலேஷன், மென்மையான தசைகளின் பிடிப்புகள். மூச்சுத் திணறல், டாக்ரிக்கார்டியா, இருமல் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன; இரைப்பைக் குழாயின் கோளாறுகள் (வாந்தி, குடல் பரேசிஸ், விக்கல்), சிறுநீர் கழித்தல், பாலியல் கோளாறுகள்.

இத்தகைய நோயாளிகள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்டு துக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் சிரிப்பிலிருந்து அழுகைக்கு எளிதில் நகரும் மற்றும் நேர்மாறாகவும். மிக முக்கியமற்ற காரணங்களால், அவர்களின் மனநிலை கடுமையாக மாறுகிறது. நோயாளிகள் கற்பனை செய்யும் போக்கு, வண்ணங்களை மிகைப்படுத்துதல் மற்றும் மயக்கமற்ற வஞ்சகம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

நோயாளிகளின் நடத்தை நாடகத்தன்மை, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இயற்கையின்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் சுயநலவாதிகள், அவர்களின் கவனம் முழுவதுமாக அவர்களின் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து அனுதாபத்தைத் தூண்ட முயற்சி செய்கிறார்கள். வெறிக்கு மிகவும் பொதுவானது நோய்க்கு விமானம் . மீறல்கள் ஒரு பாத்திரத்தை எடுக்கும் நிபந்தனை இன்பம் அல்லது விரும்பத்தக்க தன்மை . இந்த நிகழ்வுகள் நீண்ட காலமாக இருக்கலாம்.

இந்த கோளாறுகள் அனைத்தும் அவற்றின் உடலியல் அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளன. திட்டவட்டமாக, இதைப் பின்வருமாறு குறிப்பிடலாம்: பெருமூளைப் புறணி அல்லது துணைக் கார்டிகல் வடிவங்களில், எரிச்சல் அல்லது தடுப்பு செயல்முறைகள் தோன்றும், அவை தூண்டல் சட்டத்தின்படி, எதிர் அறிகுறியின் செயல்முறையால் சூழப்பட்டுள்ளன, இதன் விளைவாக அவை ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கான தீர்க்கமான முக்கியத்துவத்தைப் பெறுதல். எடுத்துக்காட்டாக, பக்கவாதம் என்பது செல்களின் குழுவை ஒரு தடுப்பு நிலைக்கு மாற்றுவதன் விளைவாகும்.

வெறித்தனமான நியூரோசிஸ் பெரும்பாலும் லேசான வடிவங்களில் ஏற்படுகிறது. நோயின் அறிகுறிகள் ஒரு வெறித்தனமான தன்மை மற்றும் நோயாளிகளின் வினைத்திறனின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன - ஆன்மாவுக்கு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் வெறித்தனமான அழுகைக்கான போக்கு, உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்பு. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மேலே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் பல்வேறு சேர்க்கைகளால் நோயின் போக்கு சிக்கலானது. சிகிச்சையின் செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை நீக்குதல், நோயாளிகளின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், புதிய மன அதிர்ச்சி மீண்டும் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

3 மனநோய்

சைகாஸ்தீனியா பொதுவாக சிந்திக்கும் வகை மக்களில் உருவாகிறது.

இது பெருமூளைப் புறணி உள்ள நெரிசல் தூண்டுதலின் செயல்முறைகள் முன்னிலையில் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சைக்கஸ்தீனியாவுடன், கார்டிகல் செயல்முறைகளின் மந்தநிலை மற்றும் அவற்றின் குறைந்த இயக்கம் உள்ளது.

மனச்சோர்வு சந்தேகம், செயலற்ற தன்மை மற்றும் ஒருவரின் ஆளுமை மற்றும் அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது.

சைக்கஸ்தீனியாவின் நோயியல் இயற்பியல் அடிப்படையானது இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் நோயியல் ஆதிக்கம், அதில் தேங்கி நிற்கும் உற்சாகத்தின் இருப்பு, கார்டிகல் செயல்முறைகளின் மந்தநிலை, முதல் மற்றும் அதன் மூலம் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பின் நோயியல் பிரிப்பு. துணைப் புறணி. கவனிக்கப்பட்ட வெறித்தனமான நிலைகள் உற்சாகத்தின் குவியத்தின் அதிகப்படியான மந்தநிலையின் பிரதிபலிப்பாகும், மேலும் வெறித்தனமான அச்சங்கள் செயலற்ற தடுப்பின் பிரதிபலிப்பாகும்.

நோயாளிகள் திரும்பப் பெறப்படுகிறார்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி இயக்கம் குறைகிறது. நோயாளிகளில், அதிகரித்த பகுத்தறிவு முன்னுக்கு வருகிறது, மேலும் உள்ளுணர்வு மற்றும் இயக்கங்களின் தீவிர வறுமை உள்ளது. நோயாளி அடிக்கடி வலிமிகுந்த சந்தேகங்கள் மற்றும் தயக்கங்களை அனுபவிக்கிறார், தனது சொந்த பலத்தை நம்பவில்லை, முடிவற்ற பகுத்தறிவால் மூழ்கடிக்கப்படுகிறார், அவர் விரைவான மற்றும் தீர்க்கமான செயல்களுக்குப் பதிலாக அதைப் பயன்படுத்துகிறார்.

மனோதத்துவம் என்பது யதார்த்த உணர்வின் பற்றாக்குறை, வாழ்க்கையின் முழுமையற்ற தன்மை, வாழ்க்கையில் முழுமையான பயனற்ற தன்மை, ஆவேசங்கள் மற்றும் ஃபோபியாக்களின் வடிவத்தில் நிலையான பயனற்ற மற்றும் சிதைந்த பகுத்தறிவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆவேசம் மூன்று வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: வெறித்தனமான யோசனைகள், வெறித்தனமான இயக்கங்கள், வெறித்தனமான உணர்ச்சிகள்.

இந்த நிலைகளின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், நோயாளியின் விருப்பமின்றி அவை எழுகின்றன, இந்த நிலைகளின் அபத்தத்தை அறிந்திருந்தாலும், அவற்றிலிருந்து விடுபட முடியவில்லை. வெறித்தனமான அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) எடுத்துக்காட்டாக, திறந்தவெளி பயம், துரதிர்ஷ்டத்தை நெருங்கும் பயம், நீர் பயம், உயரம், கார்டியோஃபோபியா போன்றவை அடங்கும்.

வெறித்தனமான செயல்களால், வன்முறை எண்ணுதல், நோயாளி கடந்து செல்லும் அனைத்து ஜன்னல்களையும் தொடுவதற்கான விருப்பம் போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

நோயாளிகள் கவனத்தை குறைக்கிறார்கள்.

படிப்படியாக, சுய சந்தேகம் மற்றும் செயல்பாட்டில் உள்ள சிரமங்கள் அதிகரித்து பல்வேறு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன: வலி, தசை பலவீனம், எந்த தசைக் குழுவின் நிலையற்ற பரேசிஸ் கூட திணறல், எழுத்தாளரின் பிடிப்பு, சிறுநீர் கழித்தல் பிரச்சினைகள் போன்றவை.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகள், டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் எக்ஸ்ட்ராசிஸ்டோல் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, அடிக்கடி ஏற்படலாம்.

சைக்காஸ்தெனிக் நியூரோசிஸின் அனைத்து அறிகுறிகளும் நரம்பு அழுத்தத்தால் நோயாளிகளில் தோன்றும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம். சிகிச்சையின் விளைவாக, அவை படிப்படியாக அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் சமிக்ஞை அமைப்புகளின் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் நரம்பு செயல்முறைகளின் பலவீனம் காரணமாக, நோயாளிக்கு வாழ்க்கை அமைக்கும் புதிய பணி அவருக்கு தாங்க முடியாததாக மாறக்கூடும், மேலும் அதிக நரம்பு கோளாறுகள் செயல்பாடு மீண்டும் தொடங்கலாம். முதிர்வயது அல்லது முதுமையில் நோய் உருவாகினால், அது ஒப்பீட்டளவில் லேசானது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிதானது.

சைக்கஸ்தீனியாவுடன், ஆவேசத்தின் அறிகுறிகள் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் அவர்களை முற்றிலும் ஊனமாக்குகின்றன, குறிப்பாக நோய் தீவிரமடையும் காலங்களில். சிகிச்சையும் ஓய்வும் நீண்ட காலமாக நரம்பு செயல்முறைகளின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுக்க முடியும், இதன் காரணமாக நோயாளிகளின் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றிய அணுகுமுறை மிகவும் சரியாகிறது, அவர்களின் வேலை திறன் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் சமூகத்தில் பொருத்தமான இடத்தைப் பெற முடியும்.

2. இந்த நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் உடல் பயிற்சிகள் நரம்பு மற்றும் நகைச்சுவை வழிமுறைகள் மூலம் உடலில் பலவிதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நரம்பு பொறிமுறையானது முக்கியமானது: இது முழு உயிரினத்தின் எதிர்வினையையும் தீர்மானிப்பது மட்டுமல்லாமல், பயிற்சிகளைச் செய்யும் செயல்பாட்டில் அனைத்து மனித நடத்தைகளையும் தீர்மானிக்கிறது.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் முறிவின் விளைவாக, உடலின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் கடுமையான ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது அல்லது கடுமையாக சீர்குலைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, இது மன மற்றும் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளில் தொந்தரவுகள் மூலம் வெளிப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மோட்டார் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.

ஹைபோகினீசியா முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டு நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது; இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் தொடர்ச்சியான கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. நோயாளியின் உடலை ஒட்டுமொத்தமாக பாதிக்க உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை இது குறிக்கிறது.

உடல் உடற்பயிற்சி பல்வேறு உடல் அமைப்புகளுக்கு இடையிலான உறவுகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது. தனிப்பட்ட அமைப்புகளுக்கு இடையிலான உறவுகளை மறுசீரமைப்பதன் விளைவாக, பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, அளவு தசை வேலை உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் ஒரு நல்ல சீராக்கியாக கருதப்பட வேண்டும்.

உடல் உடற்பயிற்சி இருதய, சுவாச மற்றும் தசை அமைப்புகளின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது, மூளையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, நிணநீர் மற்றும் சிரை இரத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, இரத்தத்தில் இருந்து திசுக்கள், தசைகள் மற்றும் இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வெளியீடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சிகள் அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டையும் தொடர்புபடுத்துகின்றன, உடலின் தொனியை உயர்த்துகின்றன மற்றும் நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு பலவீனமான சோமாடிக் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன.

உடல் பயிற்சியின் விளைவு முக்கியமாக மோட்டார் பகுப்பாய்வியில் செயல்படும் தூண்டுதலின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அமைப்பின் செல்வாக்காகக் கருதப்பட வேண்டும், தொனியை அதிகரிக்கிறது, இது மூளையின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது. பெருமூளைப் புறணியின் தொனியை அதிகரிப்பது நியூரோசிஸின் போக்கில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

கூடுதலாக, உடல் பயிற்சி சிக்கலான சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான பின்னணியை உருவாக்குகிறது. முறையான உடற்பயிற்சியானது ப்ரோபிரியோசெப்டிவ் அஃபெரெண்டேஷனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் மூலம் கார்டிகல் செயல்பாடு மற்றும் மோட்டார்-உள்ளுறுப்பு உறவுகளை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது, இரண்டு சமிக்ஞை அமைப்புகளின் விகிதத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. இது நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தை கருத்தில் கொள்ள உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சையின் போது, ​​நரம்பு மண்டலத்தின் ஒருங்கிணைப்பு செயல்பாடு மேம்படுத்தப்பட்டு, மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் தழுவல் அதிகரிக்கிறது. உடல் பயிற்சியின் போது, ​​உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகள் சமநிலையில் உள்ளன, இது பல உடல் அமைப்புகளின் நிலை மற்றும் குறிப்பாக, தசை மண்டலத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் உடலின் திசுக்களில் முழுமையாக நிகழ்கின்றன. உடல் உடற்பயிற்சி தசை-உள்ளுறுப்பு-கார்டிகல் இணைப்புகளை வலுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது மற்றும் முக்கிய உடல் அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடு, அதன் ஈடுசெய்யும் வழிமுறைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் தசை செயல்திறனை அதிகரிக்கும். உடல் பயிற்சியின் போது எழும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் நோயாளியை வலிமிகுந்த அனுபவங்களிலிருந்து திசைதிருப்பி இதயம், நுரையீரல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

உணர்ச்சி நிலை ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் மோட்டார் செயல்கள் இரண்டிலும் பிரதிபலிக்கிறது. .

உடல் உடற்பயிற்சி மனித ஆன்மாவில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவரது விருப்ப குணங்கள், உணர்ச்சிக் கோளம் மற்றும் அமைப்பை அதிகரிக்கிறது. .

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​மன, தன்னியக்க மற்றும் இயக்கவியல் காரணிகளின் தொடர்பு ஏற்படுகிறது.

உடற்பயிற்சியின் போது நோயாளியின் மீது வாய்மொழி செல்வாக்கு உள் உறுப்புகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிட்ட முறையுடன், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை செயலில் உள்ள உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகளில் ஒன்றாகக் கருதலாம்.

உடல் பயிற்சிகள் நோயாளியின் உடலில் ஒரு பொது சுகாதாரமான, மறுசீரமைப்பு மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, தன்னியக்க செயல்பாடுகளை இயல்பாக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோயாளியின் கவனத்தை அவரது வலி உணர்ச்சிகளிலிருந்து திசை திருப்புகின்றன.

உடல் பயிற்சியானது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் புரோபிரியோசெப்டர்களிடமிருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு அதிகரித்த தூண்டுதல் தூண்டுதல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பெருமூளைப் புறணியை அடைந்து, தூண்டுதல்கள் முக்கிய நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியலை சமன் செய்யவும், கார்டிகல்-சப்கார்டிகல் உறவுகளை இயல்பாக்கவும், நரம்பியல் டிராபிஸத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மோட்டார் நியூரான்கள் உட்பட மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் பல்வேறு பகுதிகளை செயல்படுத்துவது தசைகளின் உயிர் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, அவற்றின் செயல்திறன், தசை தொனியை இயல்பாக்குகிறது, இது தன்னார்வ இயக்கங்கள் பலவீனமடையும் போது (பரேசிஸ்) அல்லது முற்றிலும் இல்லாதபோது (முடக்கம்) குறிப்பாக முக்கியமானது.

உடல் பயிற்சிகளில் நோயாளியின் சுறுசுறுப்பான விருப்பமான பங்கேற்பு உடலின் இருப்பு திறன்களை அணிதிரட்டவும், நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு மருத்துவமனைக்கு வெளியே உள்ள அமைப்புகளில் பராமரிப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுவதால் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்து வருகிறது. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நிவாரணத்தை ஆதரிக்கும் வழிமுறைகளில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை என்பது நோயாளிகளை வேலை செயல்முறைகளில் ஈடுபடுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும் (வலி மிகுந்த ஸ்டீரியோடைப் பொருத்துதலை அழிக்க).

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நோய்க்கிருமி முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

பெருமூளைப் புறணியின் உற்சாகத்தில் மாறுபட்ட தூண்டுதல்கள் வேறுபட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: குறுகிய மற்றும் தீவிரமான உடல் அழுத்தம் புறணியின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நீடித்த தசை பதற்றம் அதைக் குறைக்கிறது. சில பயிற்சிகள் இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் (இலக்கு இயக்கங்களின் வளர்ச்சி) பங்கேற்புடன் முக்கியமாக கார்டிகல் செயல்முறைகளைத் தூண்ட உதவுகின்றன, மற்றவை எக்ஸ்ட்ராபிரமிடல் மற்றும் கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்புகளைத் தூண்டுகின்றன (இயக்கங்களின் ஆட்டோமேஷன்). இத்தகைய வேறுபாடு உடல் கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் அதன் பயன்பாட்டின் முறையைப் பொறுத்தது.

உடல் பயிற்சியின் மூலம் நோயியல் செயல்முறையின் விளைவாக பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது ஒரு சிகிச்சை மற்றும் கல்வி முறையாகும், இது உடற்பயிற்சியின் சிக்கலான செயல்பாட்டில் நோயாளியின் நனவான மற்றும் செயலில் பங்கேற்பதை வழங்குகிறது.

நரம்பியல் நோயால், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு மற்றும் சோம்பலை அனுபவிக்கின்றனர். உடல் பயிற்சிகளின் நனவான-விருப்பமான செயல்திறனின் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக சைக்கோஜெனிக் தடுப்பு குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் தடை கூட அடையப்படுகிறது.

முறையான பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு பாதைகள் மற்றும் புற ஏற்பிகளின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது. பயிற்சி, புற தடுப்பை நீக்குவதன் மூலம், செயல்திறன் குறைவதை தாமதப்படுத்துகிறது. நரம்புத்தசை அமைப்பு மேலும் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​பல்வேறு ரிஃப்ளெக்ஸ் இணைப்புகள் (கார்டிகோ-தசை, கார்டிகோ-வாஸ்குலர், கார்டிகோ-உள்ளுறுப்பு, தசை-கார்டிகல்) பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இது உடலின் முக்கிய அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

சிகிச்சை பயிற்சிகளின் விளைவு நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த பலவீனத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது என்று அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.

பயிற்சி தசை செயல்பாட்டின் போது ஆற்றல் பொருட்களின் நுகர்வு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஆக்சிஜனேற்றம்-குறைப்பு செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன.

உடல் பயிற்சியின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்தத்தின் பாகோசைடிக் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றின் சக்தி மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்.

1 அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நரம்பு மண்டலத்தின் (நியூரோஸ்கள்) செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கான பரந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு மனநலக் கோளத்திலும் சோமாடிக் செயல்முறைகளிலும் உடல் பயிற்சியின் ஒரே நேரத்தில் செல்வாக்கால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன், நீங்கள் பெருமூளைப் புறணியில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்தலாம், தன்னியக்க கோளாறுகளை சமன் செய்யலாம் மற்றும் நோயாளியின் உணர்ச்சிக் கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தலாம்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது செயல்பாட்டு நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், அதே போல் ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதாரமான மற்றும் தடுப்பு தீர்வாகும்.

பொது மருத்துவ நடைமுறையில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாட்டிற்கு எதிராக கிட்டத்தட்ட எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. எதிர்அடையாளங்கள் நரம்புத்தளர்ச்சிகள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும்; அதிகப்படியான மன அல்லது உடல் சோர்வு, உணர்வு கோளாறுகள், கடுமையான உடலியல் கோளாறுகள்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாட்டிற்கு முதுமை ஒரு முரணாக இல்லை

2 நியூரோஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை காரணிகளின் பயன்பாடு என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, இது விரைவான மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் நோயியல் செயல்முறையின் விளைவுகளைத் தடுப்பதற்கும் ஆகும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது ஒரு சிகிச்சை முறையாகும், இது பொதுவாக மற்ற சிகிச்சை முகவர்களுடன் இணைந்து ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட விதிமுறைகளின் பின்னணியில் மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோயாளியின் உடலை பாதிக்கும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய காரணி உடல் உடற்பயிற்சி, அதாவது. இயக்கங்கள் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட (ஜிம்னாஸ்டிக், பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள், விளையாட்டுகள்) மற்றும் நோயாளியின் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு நோக்கத்திற்காக குறிப்பிடப்படாத தூண்டுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் பயிற்சி உடல் வலிமையை மட்டுமல்ல, மன வலிமையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறையின் ஒரு அம்சம் அதன் இயற்கையான உயிரியல் உள்ளடக்கமாகும், ஏனெனில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக ஒவ்வொரு உயிரினத்திலும் உள்ளார்ந்த முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது - இயக்கத்தின் செயல்பாடு.

எந்தவொரு உடல் பயிற்சிகளும் நோயாளியை சிகிச்சை செயல்பாட்டில் தீவிரமாக பங்கேற்பதை உள்ளடக்கியது, மற்ற சிகிச்சை முறைகளுக்கு மாறாக, நோயாளி வழக்கமாக செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் மருத்துவ பணியாளர்களால் செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் என்பது குறிப்பிடப்படாத சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், மேலும் உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. செயல்பாடுகளின் நரம்பியல் ஒழுங்குமுறை எப்போதும் உடல் பயிற்சியின் போது உடலின் ஒட்டுமொத்த எதிர்வினையை தீர்மானிக்கிறது, எனவே சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் பொது செயலில் சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக கருதப்பட வேண்டும். சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும். உடல் பயிற்சிகள், உடலின் அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, இறுதியில் நோயாளியின் செயல்பாட்டுத் தழுவலின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம், குறிப்பாக ஒரு நரம்பியல் கிளினிக்கில், நோய்க்கிருமி சிகிச்சையின் ஒரு முறையாக கருதப்பட வேண்டும். உடல் பயிற்சிகள், நோயாளியின் வினைத்திறனை பாதிக்கும், பொதுவான எதிர்வினை மற்றும் அதன் உள்ளூர் வெளிப்பாடு இரண்டையும் மாற்றுகிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முறையின் ஒரு அம்சம் உடற்பயிற்சியின் கொள்கையைப் பயன்படுத்துவதாகும் - உடல் பயிற்சிகளுடன் பயிற்சி. ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் பயிற்றுவிப்பது, உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம், நோய் செயல்முறை, வளர்ச்சி, கல்வி மற்றும் மோட்டார் திறன்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ஒன்று அல்லது மற்றொரு உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் நோக்கத்திற்காக உடல் பயிற்சிகளை முறையாகவும் அளவாகவும் பயன்படுத்துவதற்கான செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது. மற்றும் விருப்ப குணங்கள். ஒரு பொதுவான உயிரியல் பார்வையில், ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடற்தகுதி அவரது செயல்பாட்டு தகவமைப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாக கருதப்படுகிறது, இதில் முறையான தசை செயல்பாடு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய வழிமுறைகள் உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் இயற்கை காரணிகள்.

உடல் பயிற்சிகள் பிரிக்கப்படுகின்றன: a) ஜிம்னாஸ்டிக்; b) பயன்படுத்தப்படும் விளையாட்டுகள் (நடை, ஓட்டம், பந்துகளை வீசுதல், குதித்தல், நீச்சல், ரோயிங், பனிச்சறுக்கு, சறுக்கு போன்றவை); c) விளையாட்டுகள் - உட்கார்ந்த, செயலில் மற்றும் விளையாட்டு. பிந்தையவற்றில், குரோக்கெட், பந்துவீச்சு சந்து, கோரோட்கி, கைப்பந்து, பூப்பந்து, டென்னிஸ் மற்றும் கூடைப்பந்தாட்டத்தின் கூறுகள் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நரம்பு மண்டலத்தின் புண்களுக்கு, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடல் பயிற்சிகள் பல்வேறு சிக்கலான, கால அளவு மற்றும் தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்புகளின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சிகளின் அளவு சாத்தியம்:

) சிகிச்சை முறையின் கால அளவு நிமிடங்களில்;

) அதே பயிற்சியின் மறுபடியும் எண்ணிக்கை மூலம்;

) ஒரு பாடத்தின் போது பல்வேறு பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையால்;

) பயிற்சிகளின் வேகம் மற்றும் தாளத்தால்;

) உடல் செயல்பாடு தீவிரம் மூலம்;

) பகலில் உள்ள நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கையால்.

நோயாளிகளின் உடல் மற்றும் மன நிலையைப் பொறுத்து உடல் பயிற்சிகளைத் தனிப்பயனாக்குதல், கிளினிக்கின் குணாதிசயங்களைப் பயன்படுத்தி முறையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமாகும்:

1)மசாஜ்;

2)பொய் மற்றும் உட்கார்ந்து உட்பட செயலற்ற இயக்கங்கள்;

)முறையியலாளருடன் கூட்டு இயக்கங்கள் (நோயாளியின் இயக்கங்கள் முறையியலாளர் செயலில் உதவியுடன் நிகழ்த்தப்படுகின்றன);

)செயலில் இயக்கங்கள்

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை நுட்பத்தை தனிப்பயனாக்குவதில் முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று கட்டளை மற்றும் வழிமுறைகளின் தன்மை ஆகும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பணியைப் பொறுத்து, அறிவுறுத்தல் மற்றும் கட்டளையுடன் உடல் பயிற்சியின் காட்சி ஆர்ப்பாட்டம் உள்ளது, மற்றவற்றில் இது ஆர்ப்பாட்டம் இல்லாமல் வாய்மொழி வழிமுறைகளுக்கு மட்டுமே.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1)காலை சுகாதார பயிற்சிகள்;

2)பொழுதுபோக்கு விளையாட்டுகள் மற்றும் பயன்பாட்டு விளையாட்டு பயிற்சிகள் (கைப்பந்து, டென்னிஸ், பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங் போன்றவை);

)உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சிகிச்சை திறன்களின் வரம்புகள் வேறுபட்டவை. காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் விளையாட்டு மற்றும் பொதுவான வழக்கமான நடவடிக்கைகளின் சிக்கலான பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள் முக்கியமாக பொது சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன. விளையாட்டு மற்றும் பயன்பாட்டு விளையாட்டுகள் அடுத்தடுத்த ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிவாரண-பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கு ஒரு நல்ல வழிமுறையாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் நீண்ட படிப்புகள் ஏற்கனவே நோய்க்கிருமி முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன; சிகிச்சை பயிற்சிகளின் செயல்திறன் நடைமுறை மீட்பு வரை சோமாடிக் மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்துவதில் உள்ளது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட திட்டத்தின் படி சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடம் வரைபடம்.

1.அறிமுக பகுதி (மொத்த நேரத்தின் 5-15%)

குறிக்கோள்கள்: நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்ப்பது, பாடத்தில் சேர்த்தல், அடுத்தடுத்த, மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமான பயிற்சிகளுக்கான தயாரிப்பு.

2.முக்கிய பகுதி (70-80%)

குறிக்கோள்கள்: நோயாளிகளின் மந்தநிலையை சமாளித்தல், தானியங்கி மற்றும் உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளின் உற்சாகம், வேறுபட்ட தடுப்பின் வளர்ச்சி, செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்ப்பது, பல பொருள்களுக்கு கவனத்தை சிதறடித்தல், தேவையான அளவிற்கு உணர்ச்சித் தொனியை அதிகரித்தல், ஒதுக்கப்பட்ட சிகிச்சை பணிகளைத் தீர்ப்பது.

3.இறுதி பகுதி (5-15%).

குறிக்கோள்கள்: பொதுவான விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி தொனியில் தேவையான குறைப்பு. வேகம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் படிப்படியான குறைப்பு. சில சந்தர்ப்பங்களில் - உடல் ஓய்வு.

பின்வரும் கொள்கைகளை கடைபிடித்தால் மட்டுமே சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளை முறையாக செயல்படுத்துவது சாத்தியமாகும்:

பயிற்சிகளின் தன்மை, உடலியல் சுமை, அளவு மற்றும் தொடக்க நிலைகள் நோயாளியின் பொதுவான நிலை, அவரது வயது பண்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும்.

அனைத்து சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளும் நோயாளியின் முழு உடலையும் பாதிக்க வேண்டும்.

செயல்முறைகள் நோயாளியின் உடலில் பொதுவான மற்றும் சிறப்பு விளைவுகளை இணைக்க வேண்டும், எனவே செயல்முறை பொது வலுப்படுத்துதல் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் இரண்டையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

செயல்முறையை வரையும்போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும், சுமைகளின் உகந்த உடலியல் "வளைவை" பராமரிப்பதில் படிப்படியாக மற்றும் நிலைத்தன்மையின் கொள்கையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபடும் தசைக் குழுக்களை மாற்றுவது அவசியம்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​நிபந்தனைக்குட்பட்ட ரிஃப்ளெக்ஸ் இணைப்புகளை நிறுவுவதற்கும் ஒருங்கிணைப்பதற்கும் பங்களிக்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் போது, ​​தினசரி பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகளை ஓரளவு புதுப்பித்து சிக்கலாக்குவது அவசியம். 10-15% புதிய பயிற்சிகள் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நடைமுறையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது மோட்டார் திறன்களை ஒருங்கிணைப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், தொடர்ந்து நுட்பத்தை பல்வகைப்படுத்துவதற்கும் சிக்கலாக்கும்.

சிகிச்சையின் கடைசி 3-4 நாட்கள் நோயாளிகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை கற்பிப்பதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட வேண்டும், அவை வீட்டிலேயே அடுத்தடுத்த பயிற்சிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

செயல்முறையின் முறையான பொருளின் அளவு நோயாளியின் இயக்க முறைக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் சராசரியாக அமைதியான வேகத்தில் 4-5 முறை தாளமாக மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் உல்லாசப் பயணத்தில் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியில், உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க சுவாச பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

இயக்கத்துடன் சுவாசக் கட்டங்களை இணைக்கும் போது, ​​அது அவசியம்: a) உள்ளிழுத்தல் உடலை நேராக்குவதற்கு ஒத்திருக்கிறது, கைகளை பரப்புதல் அல்லது உயர்த்துதல், இந்த பயிற்சியில் குறைந்த முயற்சியின் தருணம்; b) மூச்சை வெளியேற்றுவது உடலை வளைப்பது, கைகளைக் கொண்டுவருவது அல்லது குறைப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அதிக முயற்சியின் தருணம் ஆகியவற்றை ஒத்துள்ளது.

நோயாளிகளில் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் வகையில் செயல்முறை ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் உற்சாகமான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வகுப்புகள் வழக்கமாக, தினசரி, எப்போதும் ஒரே நேரத்தில், முடிந்தால், அதே சூழலில், வழக்கமாக டிராக்சூட்கள், வசதியான பைஜாமாக்கள் அல்லது ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட்டில் நடத்தப்பட வேண்டும். வகுப்புகளில் ஏற்படும் குறுக்கீடுகள் செயல்திறனைக் குறைக்கின்றன.

சிகிச்சை பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி தேவை; முறையான மற்றும் தொடர்ந்து நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவது மற்றும் நோயாளிகளின் எதிர்மறையை சமாளிப்பது அவசியம்.

நோயாளியை வகுப்புகளில் ஈடுபடுத்துவதில் முதல் தோல்வியில், ஒருவர் மேலும் முயற்சிகளை கைவிடக்கூடாது; இந்த நிகழ்வுகளில் ஒரு முக்கியமான வழிமுறை நுட்பம் மற்ற நோயாளிகளின் வகுப்புகளில் அத்தகைய நோயாளியின் முன்னிலையில் மட்டுமே இருக்கும், இது சுட்டிக்காட்டும் மற்றும் சாயல் அனிச்சைகளை உற்சாகப்படுத்துகிறது.

வகுப்புகள் எளிமையான மற்றும் குறுகிய பயிற்சிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், மிகவும் படிப்படியான சிக்கல் மற்றும் அவற்றின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு. நோயாளியின் சோர்வைத் தவிர்ப்பது அவசியம், இது பொதுவாக முடிவுகளில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வகுப்புகளின் காலம் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும்; நோயாளிகளின் நிலையைப் பொறுத்து, அவர்கள் 5 நிமிடங்களிலிருந்து தொடங்கி 30-45 நிமிடங்களுக்கு அதிகரிக்க வேண்டும்.

வகுப்புகளுக்கு இசையுடன் செல்வது நல்லது. இருப்பினும், இசை வகுப்புகளின் சீரற்ற அங்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை பயிற்சிகளின் இசைக்கருவி நோயாளியின் உணர்ச்சி ஆர்வத்தை உருவாக்கும் ஒரு காரணியாக இருக்க வேண்டும்; இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு காரணி, நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை பயிற்றுவிக்கிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில் செயல்பாடு மற்றும் முன்முயற்சியைத் தூண்டுகிறது, மற்றவற்றில் இயக்கங்களின் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுங்குமுறை.

ஒவ்வொரு பாடத்தின் தொடக்கத்திற்கும் முடிவிற்கும் முன், நோயாளியின் நாடித் துடிப்பு, சுவாசம் மற்றும் தேவைப்பட்டால், இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பொதுவான உடல் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

நரம்பியல் நோயாளிகளுடன் வகுப்புகளில் அந்நியர்கள் இருப்பது விரும்பத்தகாதது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். செயல்திறனுக்கான சிறந்த அளவுகோல் மருத்துவப் படத்தின் நேர்மறையான இயக்கவியல் ஆகும், இது மருத்துவ வரலாற்றில் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பதிவு செய்யப்படுகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​​​ஒருவர் பலவிதமான மருத்துவ படிப்புகள் மற்றும் நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் மாறுபாட்டை சந்திக்க வேண்டும், இது தெளிவான பயிற்சிகளை உருவாக்க முடியாது. உடல் பயிற்சிகளுடன் சிகிச்சையின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் நோயாளிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள், அவர்களின் உணர்ச்சி மற்றும் விருப்பமான நோக்குநிலை மற்றும் சிகிச்சைக்கான அணுகுமுறை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இவை அனைத்திற்கும் உடல் சிகிச்சை ஆசிரியரிடமிருந்து சிறந்த புத்தி கூர்மை, கற்பித்தல் தந்திரம் மற்றும் பொறுமை தேவைப்படுகிறது, இது உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளை கணிசமாக விரிவுபடுத்துகிறது.

சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகள் மற்றும் தன்னியக்க செயல்பாடுகளின் இயக்கவியலை இயல்பாக்குவதாகும். இரண்டாவது பணி நரம்பியல் நிலையை வலுப்படுத்துவது மற்றும் நோயாளிகளின் மன தொனி மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் காலகட்டத்தின் நோக்கங்கள் நோயாளியின் பொதுவான முன்னேற்றம் மற்றும் வலுப்படுத்துதல், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல், நோயைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்புதல், சரியான தோரணையின் திறனை வளர்ப்பது மற்றும் நோயாளியுடன் கற்பித்தல் தொடர்பை ஏற்படுத்துதல். சிகிச்சையின் முதல் காலகட்டத்தில், அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கான பயிற்சிகள் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்கவும் தோரணையை மேம்படுத்தவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டும், அதற்காக விளையாட்டுகள் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இரண்டாவது காலகட்டத்தில், சிறப்பு பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, இது நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும், இயக்கங்களின் வேகம் மற்றும் துல்லியத்தை மேம்படுத்தவும், ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பெருகிய முறையில் அதிகரிக்கும் சுமையுடன் படிப்படியாக வழங்கப்படும் பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, சுறுசுறுப்பு மற்றும் எதிர்வினை வேக பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மன உறுதியையும் தடைகளை கடக்கும் திறனையும் வளர்க்கிறது. ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகள் மிகவும் சிக்கலானதாகி, குதித்தல், இறங்குதல் (உயரம் பற்றிய பயத்தை சமாளித்தல்), ஓடுதல் மற்றும் ஸ்கிப்பிங் கயிற்றுடன் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு கூர்மையான பிரேக்கிங் செயல்முறையை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (திடீர் நிறுத்தம் அல்லது கட்டளையின் உடல் நிலையை விரைவாக மாற்றுதல் போன்றவை), வெளிப்புற மற்றும் விளையாட்டு விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெஸ்டிபுலர் கருவியைப் பயிற்றுவிக்க, மூடிய கண்கள் (திருப்பங்களுடன் நடைபயிற்சி), உட்கார்ந்திருக்கும் போது தொடக்க நிலையில் இருந்து தலை மற்றும் உடற்பகுதியின் வட்ட இயக்கங்கள், முதலியன பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. எதிர்ப்புடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள், எடைகள், கருவிகள் மற்றும் கருவிகள்.

வகுப்புகளின் தொடக்கத்தில், எளிய பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அமைதியான வேகத்தில், பதற்றம் இல்லாமல், சிறிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது. இத்தகைய பயிற்சிகள் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் நோயாளியின் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை 4-6 முதல் 8-10 வரை அடிக்கடி ஓய்வு இடைவெளிகளுடன் இருக்கும். சுவாச பயிற்சிகள் (நிலையான மற்றும் மாறும்) பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவை சரியான சுவாசத்தை மீட்டெடுப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், கார்டிகல் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் பங்களிக்க வேண்டும்.

நோயாளி சுமைக்கு ஏற்றவாறு, பயிற்சிகளின் சிக்கலான தன்மையால் அதிகரிக்கிறது: பயிற்சிகள் டோஸ் செய்யப்பட்ட பதற்றத்துடன் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, எடைகள், சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு, விரைவான கவனம் தேவை (திசையில் மாற்றத்துடன் ஒரு இலக்கை நோக்கி ஒரு பந்தை வீசுதல். )

நோயாளி மிகைப்படுத்தக்கூடியவராக இருந்தால், பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் பணியை துல்லியமாக முடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கோரக்கூடாது; பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது தவறுகள் மற்றும் குறைபாடுகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. நோயாளியின் செயல்பாடு குறையும் போது, ​​சோம்பல், சோம்பல் மற்றும் சுய-சந்தேகம் குறையும் போது, ​​பணிகளை துல்லியமாக நிறைவேற்றுவதைக் கோருவது அவசியம், மிக படிப்படியாக அவற்றின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது; கவனம் பயிற்சிகள் அடங்கும்.

நரம்பியல் சிகிச்சையில், பின்வரும் வகை வகுப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தனிநபர், குழு, வீட்டுப்பாடம்.

பாலினம், வயது, பொது உடல் தகுதி, நோயாளியின் உணர்ச்சித் தொனி, செயல்பாடு மற்றும் பணிச் செயல்பாட்டின் தன்மை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, நோயின் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் நியூரோஸிற்கான பயிற்சி முறை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. முதல் பாடங்கள் தனிப்பட்டதாக இருந்தால் நல்லது. நோயாளியுடன் நெருங்கிய தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவும், அவரது மனநிலையை அடையாளம் காணவும், முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளுக்கு எதிர்வினை செய்யவும், போதுமான உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், புகார்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவும், குழு பயிற்சிகளுக்குத் தேவையான பல திறன்களை வளர்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நோயாளியுடன் பழகிய பிறகு, அவர் வகுப்புகளுக்கு ஒரு குழுவிற்கு மாற்றப்பட வேண்டும்.

நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான குழு வகுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஏனெனில்... நோயாளியின் உணர்ச்சித் தொனியில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதிகப்படியான நரம்பு மண்டலத்தின் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. கலப்பு (நியூரோசிஸ் வகையின் படி) குழுக்களை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மேலும், நோயாளிகளின் செல்வாக்கு ஒருவருக்கொருவர் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, ஏற்கனவே இருக்கும் வலி வெளிப்பாடுகளை அதிகரிக்கும். இந்த வழக்கில் குழு வகுப்புகள் அனைவருக்கும் நிலையானதாக இருக்கக்கூடாது. நோயாளிகளின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது பயிற்சியின் முறையிலும், உடல் பயிற்சிகளின் அளவிலும், அவற்றின் செயல்பாட்டின் வடிவத்திலும் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

குழுவின் அளவு பல காரணங்களைப் பொறுத்தது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் மருத்துவ அறிகுறிகள். நோயாளியின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது, சோம்பல் நிலையிலிருந்து அவரை வெளியே கொண்டு வருவது, எதிர்மறை, செயலற்ற தன்மை, ஆவேசம் ஆகியவற்றைக் கடக்க, 20 பேர் வரை கூட, குழு பெரியதாக இருக்கலாம் என்பது பொதுவான வழிமுறை அமைப்பு. செயலில் தடுப்பு பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, நோயாளியின் அதிகப்படியான உற்சாகத்தை குறைக்க, உணர்ச்சி உற்சாகத்தை சமாளிக்க, குழு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், 5-6 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

குழுக்களின் அமைப்பில் பல தனித்துவமான அம்சங்கள் உள்ளன. நோயாளியின் மன நிலை மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் மருத்துவ படம் இரண்டையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; நோய் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதையும், சில நோயாளிகள் ஏற்கனவே பயிற்சி பெற்றவர்கள் என்பதையும், மற்றவர்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதையும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குழுவில் சிகிச்சையின் படிப்பு இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

குழு வகுப்புகள் வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறை நடத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை இசைக்கருவியுடன், இது எப்போதும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு அவசியம்.

சுமை ஒவ்வொரு மாணவரின் செயல்பாட்டுத் திறன்களுடன் ஒத்துப்போகிறது மற்றும் அதிக வேலைகளை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

ஒரு நோயாளி தொடர்ந்து மருத்துவ நிறுவனங்களுக்குச் செல்வது கடினமாக இருக்கும்போது அல்லது மருத்துவமனையில் சிகிச்சையை முடித்துவிட்டு வீட்டிலேயே பின்தொடர்தல் சிகிச்சைக்காக டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்படும்போது சுயாதீன ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​​​நோயாளி அவ்வப்போது மருத்துவர் மற்றும் முறை நிபுணரிடம் சென்று பயிற்சிகளின் சரியான தன்மையைக் கண்காணிக்கவும், மேலும் பயிற்சிகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வழிமுறைகளைப் பெறவும் வேண்டும்.

சுய ஆய்வு நோயாளிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் சிகிச்சை விளைவின் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.

உடல் பயிற்சிகளை நடத்தும் போது, ​​நோயாளியின் வேலை மற்றும் வீட்டு நிலைமைகளின் தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அதிக சோர்வு நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, ஓய்வை மனதில் கொண்டு வகுப்புகள் கட்டமைக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், சுவாச பயிற்சிகள் நோயாளிக்கு நன்கு தெரிந்த உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. வகுப்புகளின் முடிவு அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

அதிக வேலை இல்லாத நோயாளிகளுக்கு எடைகள், ஒரு மருந்து பந்து, இயக்கங்களின் சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ரிலே பந்தயங்களுடன் அறிமுகமில்லாத உடல் பயிற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன.

ஒரு சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடத்தின் போது உடற்பயிற்சி சிகிச்சை கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நோயின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள், நோயாளியின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் தவிர, நடைகள், குறுகிய தூர சுற்றுலா, சுகாதார பாதைகள், விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகளின் கூறுகள் (கைப்பந்து, விளையாட்டு மைதானங்கள், டேபிள் டென்னிஸ்) மற்றும் இயற்கை காரணிகளின் பரவலான பயன்பாடு ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பாடத்திலும் விளையாட்டுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவு வருகிறது. நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் புதிய காற்றில், முடிந்தால் வகுப்புகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

வகுப்புகளின் போது, ​​முறையியலாளர் மனோதத்துவ செல்வாக்கை வழங்க வேண்டும், இது ஒரு முக்கியமான சிகிச்சை காரணியாகும், வலிமிகுந்த எண்ணங்களிலிருந்து நோயாளியை திசைதிருப்பவும், அவரது விடாமுயற்சி மற்றும் செயல்பாட்டை வளர்க்கவும்.

வகுப்பறைச் சூழல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். முறையியலாளர் நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிட்ட பணிகளை அமைக்கிறார், செய்ய எளிதான மற்றும் நேர்மறையாக உணரக்கூடிய பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். நோயாளிகளின் திறன்களில் நம்பிக்கையை பராமரிக்கவும், பயிற்சிகளை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதற்கு ஒப்புதல் அளிக்கவும் அவர் கடமைப்பட்டிருக்கிறார். உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பற்றிய அவர்களின் சரியான அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க நோயாளிகளுடன் உரையாடல்களை நடத்துவது பயனுள்ளது. குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் நோயாளியின் கவனத்தை மாற்றுவது நரம்பு செயல்முறைகளின் இயக்கவியல் மற்றும் நகரும் விருப்பத்தின் தோற்றத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில், நோயாளியின் கவனம் வேலை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதற்கும் அவரது நிலை குறித்த சரியான மதிப்பீட்டின் வளர்ச்சிக்கும் செலுத்தப்படுகிறது.

பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - சூரிய சிகிச்சை, காற்று குளியல், நீர் நடைமுறைகள்.

ஒழுங்குமுறையை ஒழுங்குபடுத்துவது முக்கியம்: தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு, உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் காற்றில் செயலற்ற ஓய்வு அல்லது நடைபயிற்சி.

நரம்பியல் நோய்களின் சிக்கலான சிகிச்சையில், பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன: மருந்து சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை, உளவியல் சிகிச்சை, எலக்ட்ரோஸ்லீப், இயற்கை சிகிச்சை, நடைகள், மசாஜ், பிசியோதெரபி, ஹைட்ரோதெரபி போன்றவை.

பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், மீன்பிடித்தல், காளான்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை எடுப்பது, நீச்சல், படகோட்டுதல் போன்றவை நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நரம்பியல் நோய்களுக்கு, சிக்கலான சிகிச்சையின் அனைத்து வழிகளையும் பயன்படுத்தி உள்ளூர் சுகாதார நிலையங்களில் சானடோரியம்-ரிசார்ட் சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அதே போல் கிரிமியா மற்றும் வடக்கு காகசஸின் ரிசார்ட்டுகளில் சிகிச்சையும் செய்யப்படுகிறது.

2.3 நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நரம்பியல் நோயாளிகள் ஒருபுறம், அதிகரித்த உற்சாகம், மறுபுறம், அதிகரித்த சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது செயலில் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகமான செயல்பாட்டின் சீர்குலைவின் பலவீனத்தின் வெளிப்பாடாகும். இந்த நோயாளிகள் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் விழுவார்கள்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​நரம்புத்தளர்ச்சிக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முதலில் அவசியம், ஏனெனில் இந்த காரணங்களை அகற்றாமல், சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும்; நோயாளிக்கு நோய்க்கான காரணங்களை விளக்குவது; அவரது சிகிச்சையில் அவர் தீவிரமாக பங்கேற்பது நோயை அகற்றுவதில் குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு, உடலில் உள்ள பல்வேறு செயல்முறைகளில் அதன் ஒழுங்குமுறை விளைவைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு உண்மையில் ஒரு நோய்க்கிருமி வடிவ சிகிச்சையாகும். தினசரி, மருந்து சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், சுமைகளின் படிப்படியான அதிகரிப்பு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாச செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, சரியான வாஸ்குலர் அனிச்சைகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

நரம்பியல் நோயாளிகளுடன் சிகிச்சை பயிற்சிகளை ஒழுங்கமைத்து நடத்தும் போது, ​​​​இலக்கு அமைப்பானது செயலில் தடுப்பு, மறுசீரமைப்பு மற்றும் உற்சாகமான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகியவற்றின் செயல்முறைகளைப் பயிற்றுவித்து வலுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

இந்த நோயாளிகளின் குழுவிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகளின் வழிமுறைகள் மற்றும் முறைகள் இந்த அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

முதலாவதாக, நோயாளிகளின் அதிகரித்த சோர்வின் அடிப்படையில், புத்துணர்ச்சியில் வீரியம் இல்லாதது, குறிப்பாக தூக்கத்திற்குப் பிறகு மற்றும் நாளின் முதல் பாதியில், சிகிச்சை பயிற்சிகள், கட்டாய காலை கூடுதலாக, சுகாதாரமான பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். காலையில், உடற்பயிற்சிகளின் கால அளவு மற்றும் எண்ணிக்கையின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்தபட்ச சுமைகளுடன் தொடங்க வேண்டும்.

மிகவும் பலவீனமான, ஆஸ்தெனிக் நோயாளிகளுடன், பொது 10 நிமிட மசாஜ், படுக்கையில் அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது செயலற்ற இயக்கங்களுடன் பல நாட்களுக்கு வகுப்புகளைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பாடத்தின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. மீண்டும் மீண்டும் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோமாடோவெஜிடேடிவ் கோளாறுகள் மற்றும் புகார்கள் ஏராளமாக இருப்பதால், பூர்வாங்க மனநல சிகிச்சை தயாரிப்பு மற்றும் ஐட்ரோஜெனிசத்தின் அடிக்கடி நிகழ்வுகளை அகற்றுவது அவசியம்; பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளியின் கவனத்தை பல்வேறு வலி உணர்வுகளில் (உதாரணமாக, இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல்) நிலைநிறுத்தாமல், நோயாளி சோர்வடையாதவாறு சுமையைக் கட்டுப்படுத்த, அவர் அதை நிறுத்துவதற்கு, முறையியலாளர் தயாராக இருக்க வேண்டும். எந்த சங்கடமும் இல்லாமல் சிறிது நேரம் செயல்படுதல் மற்றும் தோல்வி. பயிற்சிகளைச் செய்வதில் துல்லியம் தேவையில்லை, ஆனால் படிப்படியாக நோயாளியை மேலும் மேலும் பயிற்சிகளில் ஈர்க்க வேண்டும், அவற்றில் ஆர்வம் மேலும் மேலும் அதிகரித்தது, பயிற்சிகள் பன்முகப்படுத்தப்பட்டன, மேலும் புதிய வழிமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் வடிவங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக சிகிச்சை பயிற்சிகளின் பயன்பாட்டின் தொடக்கத்தில், சுமைக்கான எதிர்வினை அதிகரிக்கப்படலாம், எனவே இது நோயாளிகளின் தகவமைப்பு திறன்களுக்கு கண்டிப்பாக விகிதாசாரமாக இருக்க வேண்டும்.

நோயாளிகள் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்ற உண்மையையும் ஒருவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - அது விரைவாக பலவீனமடைகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் திறன்களை நம்புவதில்லை, எனவே கடினமான பணிகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்; அவர்கள் ஏதாவது தோல்வியுற்றால், அவர்கள் வெற்றியில் நம்பிக்கை இல்லாமல் எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற பிரச்சினையை தீர்க்கத் தொடர்வார்கள். இதைத் தெரிந்துகொண்டு, முறையியலாளர் நோயாளிகளுக்கு அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகளைக் கொடுக்கக்கூடாது. அவர்கள் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும், விளக்கப்பட்டு நன்றாக காட்ட வேண்டும்.

வகுப்புகளின் தொடக்கத்தில், நோயாளிகள் கவனத்தை சிதறடித்து, ஆர்வமில்லாமல் இருக்கலாம். எனவே, முறையியலாளர், முதலில், அவர்களுக்கு உடல் பயிற்சியில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்த வேண்டும். ஒரு பயிற்சி முறையை முன்கூட்டியே உருவாக்கி, அதை நோக்கத்துடன், நிதானமாக நடத்துவது அவசியம்.

வகுப்புகள் தனித்தனியாகவும் குழுக்களாகவும் நடத்தப்படலாம்.

நோயாளி அதிக சோர்வாக இருந்தால், அவருடன் நெருங்கிய தொடர்பை ஏற்படுத்த தனிப்பட்ட வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன, அவரது தனிப்பட்ட வினைத்திறனை அடையாளம் காணவும், போதுமான உடல் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அத்தகைய நோயாளிகள் உடற்பயிற்சியின் உள்ளடக்கத்தின் ஆரம்ப விளக்கத்திற்குப் பிறகு சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், அவ்வப்போது கண்காணிப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பயிற்சிகளின் முறைக்கு மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

வகுப்புகளின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று அவர்களின் இசைக்கருவி மட்டுமல்ல, இசையை குணப்படுத்தும் காரணியாகவும், தணிப்பு, தூண்டுதல், உற்சாகமான வழிமுறையாகவும் இருக்க வேண்டும். வகுப்புகளுக்கான இசை மெலடிகள் மற்றும் இசைக்கருவியின் வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பெரிய மற்றும் சிறிய ஒலிகளை இணைத்து மிதமான மற்றும் மெதுவான டெம்போவின் இனிமையான இசையை பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் எளிய மெல்லிசை இசையை தேர்வு செய்ய வேண்டும், நாட்டுப்புற பாடல்களின் அழகான ஏற்பாடுகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

நரம்பியல் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகள் பாடங்கள் திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தின் அறிமுகம். சிரமம் மற்றும் பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு, முயற்சியில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு.

முக்கிய பாகம். பயிற்சிகள் மற்றும் முயற்சிகளின் மேலும் படிப்படியான சிக்கல். அதிகரித்த உணர்ச்சி தொனி.

இறுதிப் பகுதி. உடல் உழைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி தொனியில் படிப்படியாக குறைவு.

முறை.

பாடத்தின் காலம் முதலில், 15-20 நிமிடங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருக்கும், ஆனால் பின்னர் அது படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட்டு 30-40 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது. பயிற்சிகள் முதலில் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் எந்த உடல் உழைப்பும் தேவையில்லை. படிப்படியாக, 5-7 வது பாடத்திலிருந்து தொடங்கி, விளையாட்டின் கூறுகள் பாடத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக ஒரு பந்துடன் விளையாடுவது, மற்றும் குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு.

அறிமுக பகுதி 5-7 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். எதிர்காலத்தில், அதன் காலம் அதிகரிக்காது; பாடத்தின் மொத்த காலம் முக்கிய பகுதி காரணமாக மட்டுமே நீட்டிக்கப்படுகிறது. பாடம் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, முதலில் மெதுவான வேகத்தில், பின்னர் வேகம் ஓரளவு வேகமடைகிறது.

நடைபயிற்சி 1 நிமிடம் நீடிக்கும். இலவச இயக்கங்கள்: கைகள் 4 முதல் 10 முறை, உடற்பகுதி - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை, கால்கள் - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை, உட்கார்ந்து மற்றும் பொய் பயிற்சிகள் - ஒவ்வொன்றும் 4 முதல் 10 முறை.

முக்கிய பகுதி, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, படிப்படியாக சிக்கலான மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு மாறுகிறது. முதல் 5-7 பாடங்களில் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளுடன் பயிற்சிகள் அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் 4-12 முறை, ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் - 2 முதல் 8 முறை வரை. கோடையில், பந்து விளையாட்டுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக லேப்டா, மற்றும் குளிர்காலத்தில், பனிச்சறுக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பந்து விளையாட்டின் காலம் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. ஒரு ஸ்கை நடை 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், தூரம் 2-3 கிமீக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, நடைப்பயிற்சியின் வேகம் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், வேகமாக, தடகள வேகத்தில் நடக்க முயற்சிகள் நிறுத்தப்பட வேண்டும். செங்குத்தான ஏறுதல் அல்லது இறங்குதல் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் மலைகளில் இருந்து பனிச்சறுக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம், ஆனால் தட்டையானவை மட்டுமே.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், மாணவர்களின் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாகக் குறைத்து மெதுவாகச் செய்ய வேண்டும். சுவாச பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (4 முதல் 8 முறை வரை). பாடத்திற்குப் பிறகு, நோயாளிகளின் நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக விசாரிக்க வேண்டும், மேலும் சிகிச்சை உடற்கல்வியின் போது, ​​அவ்வப்போது தூக்கம், பசியின்மை, உணர்ச்சி சமநிலை ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும், மேலும் சில குறிகாட்டிகள் மோசமடைந்தால், அவை உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். சிகிச்சை பயிற்சிகளின் அதிகப்படியான அளவோடு தொடர்புடையது.

மாற்று சுருக்கம் மற்றும் தசைகளின் தளர்வு, சுவாச பயிற்சிகள், மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கான பயிற்சிகள் ஒரு சிறிய வீச்சுடன் சராசரி வேகத்தில் செய்யப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர், கைகால்களுக்கு ஸ்விங்கிங் பயிற்சிகள், கொஞ்சம் பதற்றம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள் மற்றும் எதிர்ப்பைக் கடக்கும் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. கைகளுக்கான பயிற்சிகள் உடற்பகுதிக்கான பயிற்சிகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்; வேகம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தசை பதற்றம் தேவைப்படும் பயிற்சிகள் - சுவாச பயிற்சிகளுடன். பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில், பந்துடன் பல்வேறு பயிற்சிகள் ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் - ஒரு வட்டத்தில் ஒரு பந்து வீசும் பல்வேறு முறைகள், கடந்து செல்லும் பந்துகள் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கொண்ட ரிலே விளையாட்டுகள், ரன்களுடன் ரிலே சேர்க்கைகள், பல்வேறு பணிகளுடன் ( ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மீது குதித்தல், ஒரு தடையின் மீது ஏறுதல்). இந்த பயிற்சிகள் தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையின் முழு நேரத்திலும், வகுப்புகளின் உணர்ச்சிப் பக்கத்திற்கு நீங்கள் மிகவும் தீவிர கவனம் செலுத்த வேண்டும். பயிற்றுவிப்பாளரின் கட்டளை அமைதியாகவும், கோருவதாகவும், குறுகிய மற்றும் தெளிவான விளக்கங்களுடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் பாடங்களின் போது மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையின் வெளிப்பாட்டிற்கு பங்களிக்க வேண்டும்.

வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு கூடுதலாக, பல்வேறு விளையாட்டு விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: குரோக்கெட், ஸ்கிட்டில்ஸ், கோரோட்கி, கைப்பந்து, டென்னிஸ். நோயாளியின் நிலை, அவரது உடற்பயிற்சி நிலை, தனிப்பட்ட எதிர்வினைகள் (துடிப்பு, சோர்வு, உற்சாகம், ஒரு குழுவில் நடத்தை), கைப்பந்து மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளை அளவிட வேண்டும், இது நேர வரம்பில் (15 நிமிடங்களிலிருந்து 1 மணிநேரம் வரை) விளையாட அனுமதிக்கிறது. குறுகிய இடைநிறுத்தங்கள் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள், எளிமைப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு விதிகளை அறிமுகப்படுத்துதல்.

நோயாளிகளின் நிச்சயமற்ற தன்மை, பயம் மற்றும் பிற நரம்பியல் எதிர்வினைகளின் உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும் விளையாட்டு வகை பயிற்சிகளில், ஒரு குறுகிய மற்றும் உயர்ந்த ஆதரவு பகுதியில் (பெஞ்ச், பதிவு, முதலியன), ஏறுதல், குதித்தல், குதித்தல், சமநிலை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் படிப்படியான சிரமத்துடன் தண்ணீர் குதித்தல், நீச்சல், பந்துகளை வீசுவதில் பயிற்சிகள் போன்றவை. குளிர்காலத்தில் பனிச்சறுக்கு மற்றும் கோடை, வசந்தம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் வழக்கமான நடைபயிற்சி மற்றும் நடைபயணம் ஆகியவற்றின் சிறப்பு நன்மைகள் வலியுறுத்தப்பட வேண்டும். அவை சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நோயாளியின் உடலின் செயல்பாட்டுத் தழுவலை அதிகரிக்கின்றன. கீழ்நோக்கி பனிச்சறுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது மற்றும் நம்பிக்கை, உறுதியை வளர்க்கிறது மற்றும் வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நரம்பியல் கோளத்தில் பனிச்சறுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. உறைபனி காற்றில் செயலில் தசை செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்குகிறது. நிலப்பரப்புகளை மாற்றுவதன் அழகு, குறிப்பாக சன்னி வானிலை மற்றும் அமைதியானது நோயாளிகளுக்கு மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, வழக்கமான வகை தொழில்முறை நடவடிக்கைகளிலிருந்து நரம்பு மண்டலத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது.

கோடை, இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில், நோயாளியின் பணி அட்டவணையைப் பொறுத்து, நாளின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் காற்றில் வழக்கமான டோஸ் நடைபயிற்சி, சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நகரத்திற்கு வெளியே நடப்பது குறிப்பாக நன்மை, இது நரம்பியல் கோளத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நோயாளியை "நோய்க்குள்" இருந்து திசைதிருப்புகிறது.

இந்த நோயாளிகளுக்கு, விதிமுறைகளின் கடுமையான கட்டுப்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை மாற்றுவது, அத்துடன் காற்றில் செயலற்ற ஓய்வுடன் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் செயலில் உள்ள வடிவங்களை மாற்றுவது.

நோயாளியின் நலன்களைப் பொறுத்து, மீன்பிடித்தல் மற்றும் வேட்டையாடுதல் ஆகியவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், இது மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நரம்பியல் கோளத்தின் மறுசீரமைப்பை தீவிரமாக பாதிக்கிறது.

நியூராஸ்தீனியாவின் ஹைப்போஸ்டெனிக் வடிவத்துடன், பயிற்சி முறை சற்றே வித்தியாசமானது; நரம்புத்தளர்ச்சியின் இந்த மாறுபாட்டிற்கான சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய குறிக்கோள், உற்சாகமான செயல்முறையின் கவனமாக பயிற்சி ஆகும், பின்னர் மட்டுமே - செயலில் தடுப்பை வலுப்படுத்துதல். நோயாளிகள் சிகிச்சை உடல் பயிற்சியில் மிகவும் தீவிரமாக பங்கேற்கத் தொடங்கும் சந்தர்ப்பங்களில் கூட, ஹைப்போஸ்தீனியாவின் போது அதிகப்படியான அளவு நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்கும் என்பதால், அத்தகைய அதிகப்படியானவற்றை உடனடியாகக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். நரம்புத்தளர்ச்சியின் ஹைப்போஸ்டெனிக் வடிவத்திற்கான சிகிச்சை உடல் பயிற்சியும் சோமாடிக் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்த சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

பெரும்பாலான நோயாளிகள், கடுமையான சோர்வு காரணமாக, நாளின் பெரும்பகுதியை படுக்கையில் அல்லது உட்கார்ந்து செலவிடுகிறார்கள். எனவே, படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது கூட இதயத் துடிப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறலில் கணிசமான அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அவை எளிதில் தடைபடுவதற்கான அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன.

முதல் 5-7 நாட்களுக்கு, நோயாளிகளை அறைக்குள் கொண்டு வராமல், வார்டில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது நல்லது, மேலும் சிலர் ஆரம்பத்தில் படுக்கையில் உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். பாடத்தின் காலம் 5-10 நிமிடங்கள்; 5-7 நாட்கள் வகுப்புகளுக்குப் பிறகுதான் பாடத்தின் காலத்தை 20-30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க முடியும்.

வகுப்புகளின் முதல் வாரத்தில் உள்ள அறிமுகப் பகுதி, சாராம்சத்தில், முழு பாடத்தின் வெளிப்புறத்தையும் தீர்ந்துவிடும். எந்த பதற்றமும் இல்லாமல் (4-8 முறை) செய்யப்படும் மிக மெதுவான தரைப் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. வகுப்புகளின் இரண்டாவது வாரத்திலிருந்து நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படலாம்; அது மெதுவாக, சிறிய படிகளில் இருக்க வேண்டும். ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் பதிப்பைப் போலவே, ஹைப்போஸ்தீனியாவுடன் பாடத்தின் அறிமுகப் பகுதியின் காலம் 5-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

பாடத்தின் முக்கிய பகுதி வகுப்புகளின் 2 வது வாரத்திலிருந்து மட்டுமே அறிமுகப் பகுதியில் சேர்க்கப்படுகிறது. 2 வது வாரத்தில் முக்கிய பகுதியின் காலம் 5-7 நிமிடங்கள் ஆகும், பின்னர் அது படிப்படியாக 12-15 நிமிடங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது. இந்த பகுதியில், கைப்பந்து பந்து (7-12 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள் (ஒவ்வொன்றும் 6-12 முறை) மூலம் எளிய பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. 3 வது வாரத்தில் இருந்து, பந்தின் முக்கிய பகுதியில் எளிய விளையாட்டு பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்தலாம். பாடம் (10 முறை வரை எறிதல், கூடைப்பந்து ஒரு கூடையில் வீசுதல்).

அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை உடல் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கும் போது (கடுமையான ஆஸ்தீனியா மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தழுவல் கூர்மையான மீறல்), உடல் செயல்பாடுகளை மேலும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், அதாவது, மிகவும் இலகுவான, எளிமையான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கவும். செயல்முறையின் போது, ​​ஓய்வுக்கான இடைநிறுத்தங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, எளிதான தொடக்க நிலைகளில் (பொய் மற்றும் உட்கார்ந்து) பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, பொது டோனிங்கின் நோக்கத்திற்காக, சரியான இயல்புடைய பயிற்சிகள் மற்றும் டோஸ் செய்யப்பட்ட பதற்றம் ஆகியவை அடங்கும், அவை சுவாசத்துடன் மாறி மாறி வருகின்றன. வெஸ்டிபுலர் கருவியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகள் தனித்தனியாக அல்லது ஒரு சிறிய குழுவாக நடத்தப்படுகின்றன.

இந்த நோயாளிகளின் குழுவுடன் தொடர்புடைய சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் பணி, இலக்கு உடல் பயிற்சிகள் மூலம், உணர்ச்சி குறைபாடு குறைவதை அடைவது மற்றும் நனவான-விருப்ப செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதாகும்; நோய்க்குறியியல் ரீதியாக, இது இரண்டாவது கார்டிகல் சிக்னலிங் அமைப்பின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது, துணைப் புறணியிலிருந்து நேர்மறை தூண்டலின் நிகழ்வுகளை நீக்குகிறது மற்றும் பெருமூளைப் புறணியில் வேறுபட்ட தடுப்பை உருவாக்குகிறது.

இந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவது, முதலில், மெதுவான இயக்கங்கள், பயிற்சிகளைச் செய்வதில் துல்லியத்திற்கான அமைதியான ஆனால் நிலையான கோரிக்கை மற்றும் சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரே நேரத்தில், ஆனால் திசையில் வேறுபட்டது, வலது மற்றும் இடதுபுறத்திற்கான பயிற்சிகள் மூலம் அடையப்படுகிறது. பக்கங்களிலும் ஒரு முக்கியமான வழிமுறை நுட்பம் நினைவக பயிற்சிகளை செய்வது, அதே போல் பயிற்சியின் விளக்கப்படங்கள் இல்லாமல் முறையியலாளர் கதையின் படி.

ஹிஸ்டீரியாவிற்கான சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்களை உருவாக்குவதற்கான திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தில் சேர்த்தல். உணர்ச்சி தொனி குறைந்தது.

முக்கிய பாகம். பணியில் கவனம் செலுத்துதல்.

வேறுபட்ட பிரேக்கிங்கின் வளர்ச்சி. செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்த்தல்.

இறுதிப் பகுதி. உணர்ச்சி-விருப்ப செயல்பாடு குறைந்தது. முழுமையான உடல் ஓய்வு.

பாடத்தின் காலம் 45 நிமிடங்கள்.

முறை.

உணர்ச்சிவசப்பட்ட நோயாளிகளால் தூண்டப்படுவதைத் தவிர்க்க, குழுவில் 10 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கட்டளை மெதுவாகவும், மென்மையாகவும், உரையாடலாகவும் வழங்கப்படுகிறது.

அமைதியான, ஆனால் பயிற்சிகளின் துல்லியம் மீது கடுமையான கோரிக்கைகள். அனைத்து பிழைகளும் கவனிக்கப்பட்டு சரி செய்யப்படுகின்றன.

துல்லியத்திற்கான தேவை படிப்படியாக அதிகரிக்கப்பட வேண்டும்.

வெளியாட்கள் இல்லாத நிலையில் வகுப்புகள் நடத்தப்படுகின்றன. இயக்கங்களின் வேகத்தை குறைப்பதன் மூலம் உணர்ச்சி தொனியில் குறைவு அடையப்படுகிறது. முதல் பாடங்கள் இந்த குழுவின் வேகமான டெம்போ பண்புடன் தொடங்குகின்றன - நிமிடத்திற்கு 140 இயக்கங்கள் மற்றும் அதை 80 ஆக குறைக்கின்றன, அடுத்தடுத்த பாடங்கள் 130 இல் தொடங்கி 70 ஆகவும், பின்னர் நிமிடத்திற்கு 120 முதல் 60 ஆகவும் இருக்கும். ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படும் ஆனால் இடது மற்றும் வலது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு வெவ்வேறு பணிகளால் வேறுபட்ட தடுப்பு உருவாக்கப்படுகிறது. பெரிய தசைக் குழுக்களில் சுமையுடன் மெதுவான வேகத்தில் எந்திரத்தில் வலிமை பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் செயலில்-விருப்பமான செயல்களைச் சேர்ப்பது அடையப்படுகிறது.

இயக்கங்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் கலவைகளின் பல்வேறு சங்கிலிகளைப் பயன்படுத்துவது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் கவனம் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் கூடுதலாக, சமநிலை பயிற்சிகள், குதித்தல், எறிதல் மற்றும் சில விளையாட்டுகள் (ரிலே பந்தயங்கள், சிறிய நகரங்கள், கைப்பந்து) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், நோயாளிகள் ஒரு விரிப்பில் அல்லது மடிப்பு படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது பயிற்சிகளைச் செய்கிறார்கள் (முடிந்தவரை உணர்ச்சித் தொனியைக் குறைப்பதே அவர்களின் குறிக்கோள்), இறுதியாக, அவர்களுக்கு 1.5 நிமிடங்கள் முழுமையான உடல் ஓய்வு அளிக்கப்படுகிறது, இதன் போது நோயாளி படுத்துக் கொள்கிறார். படுக்கையில் அல்லது தரையில் அமர்ந்து, நிதானமாக, தலையை குனிந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி வகுப்புகளை நடத்தும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தில் ஒரு முறையியலாளர், உணர்ச்சிவசப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த முறையைச் செய்வது கடினம் மற்றும் கடினமானது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதற்கு செயலில் கவனம் மற்றும் செறிவு தேவை. எனவே, அதன் வெற்றி மெதுவாக அடையப்படுகிறது, உடனடியாக அல்ல. "தோல்விகள்" பொறுமையற்ற, உற்சாகமான மற்றும் வெடிக்கும் நோயாளிகளுக்கு, உடற்பயிற்சியை முழுமையாக மறுக்கும் அளவிற்கு சாத்தியமாகும். வகுப்புகளைத் தொடர விடாப்பிடியாகவும் உறுதியாகவும் முயற்சி செய்வது அவசியம்.

பணிகளை முடிப்பதை எளிதாக்குவதற்கு, நோயாளிகளுக்கு ஆர்வம் காட்டுவது அவசியம்; முதலில், வகுப்புகள் இசையுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த உதவும் வகையில் இசையும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்; அது அமைதியாகவும், மெல்லிசையாகவும், நோயாளிகளின் கவனத்தை ஈர்க்கவும், இயற்கையில் மகிழ்ச்சியாகவும், தெளிவான தாளத்துடன் இருக்க வேண்டும்; முறையியலாளர் எதிர்கொள்ளும் பணிக்கு ஏற்ப இசையின் வேகம் படிப்படியாக குறைய வேண்டும். கட்டளை இல்லாமல் நினைவக பயிற்சிகளை செய்வது ஒரு முக்கியமான உறுப்பு. முதலில், இந்த அல்லது அந்த பயிற்சியை குறிப்பிட்ட இசையுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம், இதனால் இசை பின்னர் உடற்பயிற்சி செய்ய நிபந்தனைக்குட்பட்ட சமிக்ஞையாக செயல்படுகிறது; மெல்லிசைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சில பயிற்சிகளுடன் அவற்றை இணைப்பதன் மூலமும், நீங்கள் கவனத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அடையலாம். இருப்பினும், நோயாளி இறுதியில் கட்டளை இல்லாமல் மற்றும் இசை துணையின்றி பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்; இது கவனத்தையும் நினைவாற்றலையும் பெரிதும் பயிற்றுவிக்கிறது, ஒழுங்கான மோட்டார் திறன்களை ஊக்குவிக்கிறது, உணர்ச்சி குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான அவசரத்தை குறைக்கிறது.

நோயாளிகள் உணர்வுபூர்வமாக பல்வேறு பணிகளை முடிக்க முயற்சிக்கும் போது ஒரு நல்ல விளைவு அடையப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை மாஸ்டர் செய்ய மோட்டார் திறன்களைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த முறைசார் நுட்பங்களில் ஒன்று, அனைத்து செயல்களின் (அன்றாட வாழ்வில்) "அமைதியாகவும் மெதுவாகவும்" நனவான, செயலில்-விருப்பமான செயல்திறன் ஆகும்.

ஹிஸ்டெரிகல் பக்கவாதம் என்பது மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் பகுதியில் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள், அதன் சில பகுதிகளைத் தடுப்பது மற்றும் இரண்டாவது சமிக்ஞை அமைப்பில் எரிச்சலூட்டும் செயல்முறையின் பலவீனம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இந்த மாற்றங்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வெறித்தனமான பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு நோயாளியின் உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மீட்பு பற்றிய நிச்சயமற்ற தன்மையை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் நோயியலுக்கு எதிரான நனவான மற்றும் செயலில் உள்ள போராட்டத்தில் நோயாளியை ஈடுபடுத்துகிறது. பாரெடிக் மூட்டுகளின் செயலற்ற இயக்கங்கள் மோட்டார் பகுப்பாய்விக்கு தூண்டுதல்களின் ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அதை தடுப்பு நிலையில் இருந்து அகற்றுகின்றன. ஆரோக்கியமான மூட்டுகளில் செயலில் உள்ள இயக்கங்களும் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

வெறித்தனமான பக்கவாதத்திற்கான சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இரண்டாவது சிக்னலிங் அமைப்பின் மூலம் நோயாளியின் செல்வாக்குடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துகிறது. செயலிழந்த மூட்டுகளில் செயலற்ற இயக்கங்களைச் செய்வதற்கு முறையியலாளர் உதவ நோயாளியைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம், பின்னர் இயக்கங்களை சுயாதீனமாக இனப்பெருக்கம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நோயாளி இயக்கத்தின் செயல்பாடு மற்றும் பக்கவாதம் இல்லாததைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழு சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் டெம்போவில் மாற்றங்களுடன் தாள பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. வகுப்புகளில், வலுவான உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் சுருக்கங்கள் மற்றும் முடக்குதலில் ஈடுபடாத தசைகளின் செறிவு மற்றும் தீவிர வேலை தேவைப்படும் விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். படிப்படியாக, செயலிழந்த மூட்டு இயக்கத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

2.5 மனோதத்துவத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகள் சந்தேகத்திற்கிடமானவர்களாகவும், செயலற்றவர்களாகவும், தங்கள் ஆளுமையில் கவனம் செலுத்துபவர்களாகவும், தடுக்கப்பட்டவர்களாகவும், மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் உள்ளனர்.

மனோதத்துவத்திற்கான உடல் பயிற்சிகளின் சிகிச்சை விளைவுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை மற்றும் பயனுள்ளவை.

உடல் உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டின் முக்கிய வழிமுறையானது புறணி செயல்முறைகளின் நோயியல் நிலைத்தன்மையை "தளர்த்த", எதிர்மறை தூண்டலின் பொறிமுறையின் மூலம் நோயியல் மந்தநிலையின் குவியத்தை அடக்குவதாகும்.

இந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவது உணர்ச்சி ரீதியாக தீவிரமான, வேகமான மற்றும் தானாகவே செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

வகுப்புகளுடன் வரும் இசை மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், மெதுவான மற்றும் மிதமான டெம்போக்கள், அசைவுகள் போன்றவை, "அலெக்ரோ" வரை வேகமாக செல்ல வேண்டும்.

அணிவகுப்பு மற்றும் அணிவகுப்பு போன்ற பாடல்களுடன் வகுப்புகளைத் தொடங்குவது மிகவும் நல்லது ("சர்க்கஸ்" படத்திலிருந்து டுனேவ்ஸ்கியின் அணிவகுப்பு). பெரும்பாலும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விளையாட்டு பயிற்சிகள், குறுகிய ரிலே பந்தயங்கள் மற்றும் போட்டியின் கூறுகளை உடல் பயிற்சிகளின் வளாகத்தில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

எதிர்காலத்தில், சுய-மதிப்பு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை, கூச்சம், ஒரு சைகாஸ்தெனிக் வகை மக்களின் சிறப்பியல்பு போன்ற உணர்வைக் கடக்க, தடைகள், சமநிலை மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை கடக்க பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வகுப்புகளுக்கு ஒரு குழுவை உருவாக்கும் போது, ​​​​நல்ல உணர்ச்சி மற்றும் நல்ல பிளாஸ்டிசிட்டி கொண்ட பல குணமடைந்த நோயாளிகளை குழுவில் சேர்ப்பது நல்லது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில், அனுபவம் காட்டியுள்ளபடி, இந்த குழுவில் உள்ள நோயாளிகள் பிளாஸ்டிக் அல்லாத மோட்டார் திறன்கள், இயக்கங்களின் விகாரம் மற்றும் விகாரம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். அவர்கள், ஒரு விதியாக, நடனமாடத் தெரியாது, தவிர்க்கவும் மற்றும் நடனம் பிடிக்கவில்லை.

வெறித்தனமான நிகழ்வுகள் மற்றும் அச்சங்களின் முன்னிலையில், நோயாளியின் பொருத்தமான உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதில் நியாயமற்ற பயத்தின் உணர்வைக் கடப்பதன் முக்கியத்துவத்தின் விளக்கம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

எனவே, இந்த குழுவின் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்தின் ஒரு அம்சம் உளவியல் மற்றும் இசையுடன் அதன் கலவையாகும். இந்த மூன்று காரணிகளும் ஒருவரையொருவர் முழுமையாக பூர்த்தி செய்து நல்ல பலனைத் தருகின்றன.

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுக்கு வகுப்புகளை உருவாக்குவதற்கான திட்டம்.

அறிமுக பகுதி. பாடத்தின் அறிமுகம். தானியங்கி உணர்ச்சி எதிர்வினைகளின் தூண்டுதல்.

முக்கிய பாகம். பல பொருள்களுக்கு கவனத்தை சிதறடித்து, தானியங்கி எதிர்வினைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. அதிகபட்ச உணர்ச்சி தொனியை அதிகரிக்கும்.

எச். இறுதிப் பகுதி. உணர்ச்சி தொனியில் முழுமையற்ற குறைவு. பாடத்தின் காலம் 30 நிமிடங்கள்.

முறை.

சிகிச்சை பெறுபவர்களின் எண்ணிக்கை 12-15 பேர். கட்டளை கலகலப்பாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் மற்றும் தவறுகளுக்கு கண்டிப்பு மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்வதில் அதிக துல்லியம் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

நோயாளிகளில் ஒருவரிடம் பயிற்சிகளைச் சிறப்பாகச் செய்வதன் மூலம் பிழைகள் சரி செய்யப்பட வேண்டும். இந்த பயிற்சியில் வெற்றிபெறாத நோயாளிகளுக்கு கருத்து தெரிவிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கட்டளையின் தொனி, குரல் ஒலி, நோயாளிகளின் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுக்கு உயிரோட்டமான பதில் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சி மேம்பாட்டில் செயலில் பங்கேற்பதன் மூலம், முறையியலாளர் தங்களுடன் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை பெறுபவர்களின் தொடர்பை அதிகரிக்க உதவ வேண்டும். உணர்ச்சித் தொனியில் தானியங்கி எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் குறிக்கோள், இயக்கங்களின் வேகத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் அடையப்படுகிறது: இந்த நோயாளிகளின் மெதுவான வேகத்தில் நிமிடத்திற்கு 60 இயக்கங்கள் 120 வரை, பின்னர் 70 முதல் 130 இயக்கங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த அமர்வுகளில் 80 முதல் 140 இயக்கங்கள் வரை. நிமிடத்திற்கு. உணர்ச்சி தொனியை அதிகரிக்க, ஜோடிகளில் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள், வெகுஜன விளையாட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் மருந்து பந்து பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கூச்சம், சுய சந்தேகம் போன்ற உணர்வுகளை சமாளிக்க - எந்திரம், சமநிலை, குதித்தல், தடைகளை கடத்தல்.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், உணர்ச்சித் தொனியில் முழுமையற்ற குறைவுக்கு பங்களிக்கும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. நோயாளி ஒரு நல்ல மனநிலையில் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அறையை விட்டு வெளியேறுவது அவசியம்.

குறிப்பிடத்தக்க ஆஸ்தீனியா இல்லாத நோயாளிகளில், பாடத்தின் காலம் உடனடியாக 30-45 நிமிடங்கள் இருக்கலாம். இதில், அறிமுக பகுதி 5-7 நிமிடங்கள், முக்கிய பகுதி - 20-30 நிமிடங்கள், மற்றும் இறுதி பகுதி - 5-10 நிமிடங்கள் ஆகும்.

அறிமுகப் பகுதியில், பாடம் ஒரு வட்டத்தில் நடப்பது (1 நிமிடம்), அதைத் தொடர்ந்து கைகள் (8 முறை), உடற்பகுதி (8 முறை), கால்கள் (8 முறை), உட்கார்ந்து படுப்பது (8 முறை) ஆகியவற்றுடன் தரைப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குகிறது.

முக்கிய பகுதி மிகவும் மாறுபட்டதாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது; ஒவ்வொரு பாடத்திலும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு மாறுகிறது. முக்கிய பகுதியில், நீங்கள் கைப்பந்து பந்து (15 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகள் (8-12 முறை), மற்றும் ஜம்ப் கயிறுகள் (16 முறை) ஆகியவற்றுடன் பயிற்சிகளை பரவலாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். போதுமான உறுதிப்பாடு, தன்னம்பிக்கை, இயக்கத்தின் துல்லியமான ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலையை பராமரித்தல் மற்றும் அடிக்கடி தூண்டுதல் மற்றும் தடுப்பு மாற்றங்கள் தேவைப்படும் பயிற்சிகளுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இதில் கூடைப்பந்தாட்டத்தை கூடைக்குள் எறிதல் (10 முறை), ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சின் தண்டவாளத்தில் நடப்பது, முதலில் திறந்த மற்றும் மூடிய கண்களுடன் (4-5 முறை) பயிற்சிகள் அடங்கும். எதிர்காலத்தில், முடிந்தால், நீங்கள் பட்டையின் உயரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக் பேலன்ஸ் பீமில் நடைபயிற்சிக்கு மாற வேண்டும். நடைப்பயணத்தின் போது பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் ஸ்லேட் அல்லது பதிவில் நடப்பது படிப்படியாக கடினமாக்கப்பட வேண்டும்: தொங்கும் பந்தை அடித்தல், பல்வேறு இலவச இயக்கங்கள், திருப்பங்கள், தடைகளை கடத்தல். விளையாட்டுப் பயிற்சிகளில், உயரம் தாண்டுதல் போட்டிகள், ரவுண்டர்கள், கைப்பந்து (வலையுடன் மற்றும் இல்லாமல்) பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் குளிர்காலத்தில் - மலைகளில் இருந்து பனிச்சறுக்கு, மலைகளில் இருந்து இறங்குதல், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஸ்லெடிங் ஆகியவற்றிற்கு படிப்படியாக மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

பாடத்தின் இறுதிப் பகுதியில், உணர்ச்சித் தொனியில் முழுமையடையாத குறைவை, அதைச் சுருக்கமாக (1 நிமிடம்) வைத்து, ஓய்வெடுப்பதற்காக குறைந்த எண்ணிக்கையிலான டைனமிக் சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் அடையப்படுகிறது. இது உங்கள் நல்வாழ்வு பற்றிய கணக்கெடுப்புடன் முடிவடைய வேண்டும்.

ஆஸ்தெனிசேஷனுடன் இணைந்தால், சிகிச்சை மற்றும் பாடங்களின் போக்கை உருவாக்குவதற்கான திட்டம் ஓரளவு மாறுகிறது. இந்த வழக்கில், பாடத்தின் காலம் ஆரம்பத்தில் 5-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை மற்றும் படிப்படியாக 20-30 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. பாடம் அதே கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

விளையாட்டுகள், விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் போட்டிகளின் கூறுகள் மற்றும் வகுப்புகளில் உல்லாசப் பயணங்களைச் சேர்க்க, விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்தி சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுக்கு வகுப்புகளை நடத்துவது நல்லது. பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளியின் கவனத்தை வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்பவும், பயிற்சிகளில் ஆர்வம் காட்டவும் அவசியம்.

சைக்கஸ்தீனியா நோயாளிகளுடன் வகுப்புகளில் உடல் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில அம்சங்கள் வெறித்தனமான அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) முன்னிலையில் தொடர்புடையவை. பயங்கள் மற்றும் தொல்லைகள் முன்னிலையில், நோயாளியின் உளவியல் சிகிச்சை அவசியம், இது பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன் நியாயமற்ற பயத்தின் உணர்வைக் கடக்க மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, உயரங்களின் பயத்துடன், பாடத்தின் மேற்கூறிய அம்சங்களுடன் கூடுதலாக, நோயாளிக்கு நம்பிக்கையைத் தூண்டும் மற்றும் உயரங்களின் பயத்தைப் போக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்ய நீங்கள் படிப்படியாக அவர்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இந்த பயிற்சிகள் செய்யப்படும் உயரத்தில் படிப்படியான அதிகரிப்புடன் ஒரு பதிவின் மீது நடப்பது, அதன் உயரத்தில் படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் எந்த உயரத்திலிருந்து குதிப்பதும் இதில் அடங்கும்.

கார்டியோபோபிக் சிண்ட்ரோம் மூலம், முதலில், நீங்கள் மனதை மட்டுமல்ல, நோயாளியின் உடல் நிலையையும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். சிகிச்சை உடற்கல்வி வகுப்புகள் விரிவான சோமாடிக் தேர்வுகள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிக்கப்பட வேண்டும். கார்டியோபோபிக் தாக்குதல் தோன்றும் அம்சங்களையும் நீங்கள் கவனமாகப் படிக்க வேண்டும், குறிப்பாக சில சூழ்நிலைகளுடன் இந்த தாக்குதல்களின் தொடர்பு (உடல் செயல்பாடு, உயரம், பதட்டம், சோர்வு போன்றவை) இந்தத் தரவுகளின்படி, சிகிச்சை பயிற்சிகளின் திட்டம் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. . நிச்சயமாக, கரோனரி சுழற்சிக் கோளாறு இல்லாதவர்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம் (அல்லது வேறு ஏதேனும் இருதய நோயியல், இதய வலியுடன் அல்லது சேர்ந்து இல்லை), ஆனால் நோயாளிக்கு மாரடைப்பு பற்றிய தீவிர பயம், மாரடைப்பு காரணமாக இறக்கும் பயம். சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரத்துடன் சிகிச்சைக்கு குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நபர்கள்<приступы>இதய வலி கவலையுடன் தொடர்புடையது. முதலில், நோயாளிகள் பயிற்சிகளில் பங்கேற்க மாட்டார்கள், ஆனால் மற்ற நோயாளிகளின் வகுப்புகளில் மட்டுமே கலந்துகொள்கிறார்கள். அப்போதுதான் படிப்படியாக அவர்களை சிகிச்சை பயிற்சிகளில் ஈடுபடுத்த முடியும். முதல் வகுப்புகள் மிகவும் குறுகியவை மற்றும் ஒரு வட்டத்தில் மெதுவாக நடைபயிற்சி (தரை பயிற்சிகள் இல்லாமல்) மற்றும் கால்கள் (4-8 முறை) மற்றும் உடற்பகுதியில் (ஒவ்வொன்றும் 4-8 முறை) சில தரை பயிற்சிகள் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சிகளைக் கொண்ட பயிற்சிகள், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச் மற்றும் அதன் ரெயிலில் நடப்பது, நடைபயிற்சி போது கூடுதல் பயிற்சிகளை படிப்படியாக சேர்ப்பதன் மூலம் பாடத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த பயிற்சிகள் வெற்றிகரமாக முடிந்தால், 3 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​கை அசைவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், பாடத்தின் அறிமுக மற்றும் முக்கிய பகுதிகளுக்கு கைப்பந்து (10-15 முறை) எறிந்து, பாடத்தின் முடிவில் (4-5 வாரங்கள்) ஜம்பிங் கயிறுகளுடன் கூடிய பயிற்சிகள், கைப்பந்து விளையாட்டு பயிற்சிகள், துள்ளல், நீளம் தாண்டுதல், சமவெளியில் பனிச்சறுக்கு.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஒரு நோயாளிக்கு இதய வலி ஏற்பட்டால், உடற்கல்வி முறை நிபுணர் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தந்திரோபாயங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை. ஒருபுறம், இதுபோன்ற புகார்களை நீங்கள் கேட்க வேண்டும், ஆனால் இந்த வலிகள் சில சோமாடிக் அடிப்படையில் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், நோயாளி வலிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம், சரியான செயல்திறனில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் தைரியமாக பரிந்துரைக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சிகள் இருதய அமைப்பில் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்பை விலக்குகின்றன.

உடல் அழுத்தத்திற்கு பயப்படுவதற்கு ஒரு தனித்துவமான நுட்பம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த வெறித்தனமான பயம் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காயம் உள்ளவர்களில் தோன்றும், மருத்துவர்கள் முதல் முறையாக கனமான பொருட்களைத் தூக்க வேண்டாம் அல்லது அதிக உடல் வேலைகளைச் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். எதிர்காலத்தில், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தின் நல்ல போக்கை மீறி, எடை தூக்கும் பயம் மற்றும் உடல் அழுத்தத்தை சரிசெய்து, பின்னர் சிறப்பு பயிற்சிகளின் போக்கை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

முதலில், நோயாளிகள் தங்கள் கைகளால் தரைப் பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்கிறார்கள் (பாடம் காலம் 5-7 நிமிடங்கள்) மற்றும் நடைபயிற்சி. ஒரு வாரம் கழித்து, பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் குச்சிகள் (4-8 முறை), உடலின் இலவச இயக்கங்கள், கால்கள், உட்கார்ந்து மற்றும் பொய் (ஒவ்வொன்றும் 8-12 முறை) பயிற்சிகள் அடங்கும். மற்றொரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கலாம், கைப்பந்து வீசுதல், பனிச்சறுக்கு (செங்குத்தான ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல் இல்லாமல், 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை).

பின்னர் கூட, கயிறுகளைத் தவிர்ப்பது, குதிப்பது, கைப்பந்து விளையாடுவது மற்றும் இறுதியாக எடை அதிகரிக்கும் மருந்து பந்து வீசுவது போன்ற பயிற்சிகள் பாடத்தின் முக்கிய பகுதியில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நோயாளியின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் அவரது அனுபவங்களின் கட்டமைப்பைப் பற்றி உங்களை நன்கு அறிந்திருப்பது அவசியம் என்பதை இது கண்டிப்பாகப் பின்பற்றுகிறது. அனைத்து வகையான நோயாளிகளுக்கும் பொதுவாக மதிப்புமிக்க இந்த விதி இங்கு குறிப்பாக அவசியமாகிறது. எனவே, சிகிச்சை உடற்கல்வி முறை நிபுணர் மருத்துவ வரலாற்றை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும், வெறித்தனமான அச்சங்களின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கண்டறிய வேண்டும், நோயாளியின் "சடங்குகள்", கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் உரையாடலில், சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான திட்டத்தை கூட்டாக கோடிட்டுக் காட்ட வேண்டும். உடற்கல்வி, மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருத்தல் மற்றும் மாற்றங்களை ஒன்றாக மதிப்பீடு செய்தல், நோயின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஏற்பட்ட மாற்றங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு மேலும் பயிற்சி திட்டங்களை கோடிட்டுக் காட்டுங்கள்.

சைக்காஸ்தெனிக் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவதன் ஒரு முக்கிய முடிவு, நோயாளியின் சுயத்தில் வேலை செய்ய மோட்டார் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான திறன் ஆகும்; எனவே மருத்துவமனை அமைப்பில் ஒரு குழுவில் சிகிச்சை பயிற்சிகள் இருந்து வீட்டில் அதன் பயன்பாட்டிற்கு மாற்றம்; அதே நேரத்தில், கைப்பந்து அணிகளில் விளையாடுவதிலும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் போட்டிகளிலும், மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் அனுமதிக்கும் இடங்களில், கால்பந்து பயிற்சி மற்றும் போட்டிகளில் இந்த நோயாளிகளின் பங்கேற்பிலிருந்து சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நேர்மறையான விளைவு உள்ளது.

நடனம், குறிப்பாக கூட்டு நடனம், இந்த நபர்களுக்கு ஒரு சிறந்த நேர்மறையான பொருளைக் கொண்டுள்ளது.

3. நோய் தடுப்பு

நோய் தடுப்பு மிகவும் முக்கியமான பணியாகும்.

மக்களின் வேலை நிலைமைகளில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது எளிதாக்கப்படுகிறது: உகந்த வேலை நேரம், வருடாந்திர விடுப்பு, பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் தொழிலாளர் பாதுகாப்பு விதிகளுக்கு இணங்குதல், விரைவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண தொழிலாளர்களின் வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனை .

நரம்பியல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக, சானடோரியம்-ரிசார்ட் நிறுவனங்கள் மற்றும் ஓய்வு இல்லங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நரம்பியல் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, பலவீனமான GND கொண்ட ஒரு நபரின் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அகற்றுவது அவசியம்.

நரம்பியல் நோயைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியமான பணியாகும்.

தாய்மார்களில் கர்ப்பத்தின் நச்சுத்தன்மை கொண்ட குழந்தைகளில் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியுடன் பல விஞ்ஞானிகளால் நிரூபிக்கப்பட்ட தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஆரோக்கியத்தை கவனமாகக் கண்காணிக்கவும், வீட்டில் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும் அவசியம். உங்கள் குழந்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பிறக்கிறது.

அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் வகையை உருவாக்குவது குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குவதால், அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய செயல்முறையை வலுப்படுத்துவதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் முதல் நாட்களில் இருந்து நிலைமைகளை உருவாக்குவது அவசியம் - தடுப்பு செயல்முறை. இந்த நோக்கத்திற்காக, தாய் குழந்தையின் உணவளிக்கும் முறையை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது அலறல் மற்றும் விருப்பங்களில் ஈடுபடக்கூடாது.

குழந்தை பருவ நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான போராட்டம் மற்றும் பின்தொடர்தல் சிகிச்சை காலங்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது விதிவிலக்கான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவது நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான பின்னணியை உருவாக்குகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் முக்கியமான காலங்களில் நாம் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மூன்று அல்லது நான்கு வயதில் ஒரு குழந்தை தனது சொந்த "நான்" ஐ உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே முன்முயற்சியை வளர்ப்பதற்கு நிலையான தடையாக இருக்கிறது, குழந்தைகளை பின்னால் இழுப்பது அவர்களை திரும்பப் பெறுகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி செய்கிறது. அதே நேரத்தில், நாம் இரண்டாவது தீவிரத்தை தவிர்க்க வேண்டும் - எல்லாவற்றையும் அனுமதிக்கிறது. இது ஒழுக்கமின்மை மற்றும் தடைகளை அங்கீகரிக்காததற்கு வழிவகுக்கிறது. பெற்றோரின் அமைதியான, சமமான மற்றும் உறுதியான கோரிக்கைகள் அவர்களின் அதிகாரத்தை நிலைநிறுத்தவும், அவர்களின் குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகின்றன.

3-4 வயதிலிருந்தே, ஒரு குழந்தை தன்னை சுயாதீனமாக கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்: உடை, கழுவுதல், சாப்பிடுதல், பொம்மைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். எதிர்காலத்தில், அவர் தனது ஆடை, காலணிகளை சுத்தம் செய்ய, படுக்கையை அமைக்க, மேசையை சுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், குழந்தையின் திறன்களை மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான பணிகளை வழங்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஒரு நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். நிலை. வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் தூக்கத்திற்காக குழந்தைக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை தினசரி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எப்போதும் கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

தனிப்பட்ட சுகாதார திறன்கள் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் குழந்தைக்கு சரியான நேரத்தில் பயிற்சி அளிப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அவர், பெரியவர்களுடன் சேர்ந்து (ஆனால் அவருக்கு பொருத்தமான ஒரு சிக்கலான படி), காலை சுகாதாரமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும், இது தடுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, அவரை திறமையாகவும் வலிமையாகவும் ஆக்குகிறது. தினசரி உடலை தண்ணீரால் துடைப்பது அல்லது இடுப்பு வரை கழுவுதல், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கும் பழக்கம் கூடுதலாக, சளிக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

குழந்தையின் ஆன்மாவின் கடுமையான தாக்கங்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். பெற்றோருக்கு இடையேயான சண்டைகள் மற்றும் அவதூறுகள் அல்லது குடும்ப உறவுகளின் முறிவு குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலத்தில் மிகவும் வேதனையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதிக எண்ணிக்கையிலான பதிவுகள் மூலம் நீங்கள் அவர்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடாது: அடிக்கடி சினிமாவுக்குச் செல்வது, தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, வனவிலங்குகளில் குழந்தைகள் நீண்ட அல்லது அடிக்கடி தங்குவது, சர்க்கஸ், வேகமாக ஓட்டுவது போன்றவை.

ஆளுமை உருவாக்கத்தில் குழந்தையின் சரியான பாலியல் கல்வி மிகவும் முக்கியமானது. அதிக பாசம், குளியல் போது கவனக்குறைவாக தொடுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் பாலியல் உணர்வுகளை வளர்க்க நீங்கள் அவரை அனுமதிக்கக்கூடாது. குழந்தைகளை பெரியவர்களுடன் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லவோ அல்லது மற்ற குழந்தைகளுடன் படுக்க வைக்கவோ கூடாது. குழந்தைகளைப் பெற்றெடுப்பதில் ஒரு அமைதியான, இயல்பான அணுகுமுறையை குழந்தையில் வளர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும், இது பொதுவாக 3-7 வயதில் அவருக்கு ஆர்வத்தைத் தொடங்குகிறது. இந்தக் கேள்விகளுக்கு குழந்தை அணுகக்கூடிய வடிவத்தில் பதிலளிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் குறிப்பாக ஒரு குழுவில் வெற்றிகரமாக வளர்க்கப்படுகிறார்கள்: நர்சரிகள், மழலையர் பள்ளிகள், பள்ளிகள், அங்கு அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்கள் மேற்பார்வை செய்கிறார்கள், இருப்பினும், குழந்தைகள் குழுவில் இருப்பது குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான பொறுப்பிலிருந்து பெற்றோரை விடுவிக்காது.

குழந்தை பருவத்தில் நியூரோசிஸைத் தடுக்க, குழந்தையில் அதிக நரம்பு செயல்பாட்டை உருவாக்குவதில் முக்கிய கவனம் செலுத்தப்பட்டால், பெரியவர்களில் நியூரோசிஸைத் தடுக்க, அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகளை பலவீனப்படுத்தும் காரணங்களைத் தடுப்பதே முக்கிய விஷயம். அதிக வேலைக்கு எதிரான போராட்டம் இதில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

உற்பத்தியில், இதற்கு பொருத்தமான சூழ்நிலைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மதிய உணவு இடைவேளையின் போது தொழிலாளர்கள் ஓய்வெடுத்து தொழில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். ஆனால் சில தொழில்களில் உள்ளவர்களும், மாணவர்களும் தொடர்ந்து வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தொழில்சார் சுகாதாரத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்; ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டால், அதிக வேலை உருவாகாது.

இதற்கான முக்கிய நிபந்தனை தொழிலாளர் திட்டமிடல் ஆகும்.

உங்கள் வேலையைப் பன்முகப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்: புனைகதை வாசிப்பு அல்லது நடைப்பயணத்துடன் மாற்று மன வேலை, அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, விளையாட்டு விளையாடுவது. ஒவ்வொரு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் 5-1 நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது விளையாட்டு விளையாட்டுகளுடன் அதை நிரப்புவது நல்லது.

விளையாட்டு விளையாட்டுகள், பொதுவாக விளையாட்டைப் போலவே, ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கவும் மனித சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. அவை தசைகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, ஆனால் பெருமூளைப் புறணி செயல்பாட்டை கணிசமாக இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் அடிப்படை நரம்பு செயல்முறைகளின் பயிற்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. வயது வித்தியாசமின்றி அனைத்து மக்களும் விளையாட வேண்டும். நீண்ட காலமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டு, ஆரோக்கியம், மனத் தெளிவு, வீரியம், இயல்பான செயல்திறன் மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பேணுவதற்கு முதியவர்கள் பல உதாரணங்கள் உள்ளன.

விளையாட்டுகளை நீர் நடைமுறைகளுடன் இணைப்பது குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது - தேய்த்தல், தூவுதல், குளிர்ந்த மழை, கடல் குளியல், அத்துடன் காற்று குளியல், காற்றில் தூங்குதல்.

நரம்பு செல்களை சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கும் தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் பயனைத் தொடர்ந்து கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். நாள்பட்ட தூக்கமின்மை நரம்பு செல்கள் பலவீனமடைவதற்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகள் உருவாகின்றன - எரிச்சல், வலுவான ஒலி தூண்டுதல்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை, சோம்பல் மற்றும் சோர்வு.

ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். தூக்கம் நீண்ட நேரம் மட்டுமல்ல, ஆழமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆட்சியை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம் - அதே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

படுக்கைக்கு முன் திடீர் உற்சாகம் அல்லது நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது விரைவாக தூங்குவதற்கு ஒரு தடையாக இருக்கும். முழு வயிற்றுடன் படுக்கைக்குச் செல்வது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இரவு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தூங்கும் அறையில் எப்போதும் புதிய காற்று இருக்க வேண்டும் - சாளரத்தைத் திறந்து தூங்குவதற்கு உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். ஆக்ஸிஜனுடன் நரம்பு செல்கள் செறிவூட்டல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாகும்.

நரம்பு செல்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது தரம் மற்றும் உணவு. இது கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தயாரிப்புகளின் தேர்வில் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேலை செய்யும் உயிரணுக்களின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும், எனவே அவை தீவிரமான வேலைகளில் குறிப்பாக அவசியம். புரோட்டீன்கள் முக்கிய பொருள், அதிக நரம்பு செயல்பாடுகளுக்கு உயிருள்ள பொருள். புரத உட்கொள்ளல் குறைவாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு செயல்முறைகளின் வலிமை குறைகிறது. உணவில் பல்வேறு தாதுக்களும் இருக்க வேண்டும்: பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், அயோடின் போன்றவை. உப்புகள், ஆக்சைடுகள் அல்லது இரசாயன கூறுகள் வடிவில் உள்ள இந்த பொருட்கள் இறைச்சி, பால், கல்லீரல், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ரொட்டி, தானியங்கள், பீன்ஸ், பழச்சாறுகள், காய்கறிகள், தாவரங்களின் பச்சை பாகங்கள், ஈஸ்ட் மற்றும் பிற பொருட்களில் காணப்படுகின்றன. உணவின் கனிம உள்ளடக்கம் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளின் நிலையை தீர்மானிக்க முடியும். வைட்டமின்கள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை நியூரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கின்றன என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. இரண்டும் நரம்பு மண்டலத்தின் மெதுவான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது மற்றும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

முடிவுரை

எனது பாடநெறியின் தலைப்பில் அறிவியல் மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களை பகுப்பாய்வு செய்ததன் விளைவாக, நரம்பு செயல்முறைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தின் விளைவாக எழும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நோய்கள் நியூரோஸ்கள் என்ற முடிவுக்கு வந்தேன்.

பின்வரும் வகையான நரம்பணுக்கள் வேறுபடுகின்றன: நரம்பியல், ஹிஸ்டீரியா, சைக்கஸ்தீனியா.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பயன்பாடு மனநலக் கோளத்திலும் சோமாடிக் செயல்முறைகளிலும் உடல் பயிற்சியின் ஒரே நேரத்தில் செல்வாக்கால் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நோய்க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது நோய்க்கிருமி மற்றும் செயல்பாட்டு சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகும், அதே போல் ஒரு முக்கியமான பொது சுகாதாரமான மற்றும் தடுப்பு தீர்வாகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பெரிய நன்மை கடுமையான தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் வீரியம் ஆகும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் தேர்வு வயது, பாலினம், நியூரோசிஸின் வடிவம், தொழில்முறை செயல்பாடு, நோயாளியின் உடல் மற்றும் நரம்பியல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முக்கிய வழிமுறைகள்: உடல் பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், நடைகள், இயற்கை காரணிகள் போன்றவை.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதில் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன: காலை சுகாதார பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள், சிகிச்சை பயிற்சிகள்.

நரம்பியல் சிகிச்சையில், உடற்பயிற்சி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதில் இரண்டு காலங்கள் உள்ளன: மென்மையான மற்றும் பயிற்சி.

உளவியல் நடைமுறையில், வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான பின்வரும் வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தனிநபர், குழு, சுயாதீனம்.

பல்வேறு வகையான நரம்புகளுக்கு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் சிறப்பு முறைகள் உள்ளன.

வகுப்புகளின் போது, ​​உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறை நிபுணர் நோயாளியின் மீது மனோதத்துவ தாக்கத்தை செலுத்த வேண்டும் மற்றும் அவரது நடைமுறையில் கல்வி முறைகள் மற்றும் கொள்கைகளை பரவலாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகள் இசைக்கருவியுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலிருந்தும், நரம்பியல் சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையானது மருத்துவ நிறுவனங்களின் நடைமுறையில் பரந்த பயன்பாட்டைக் கண்டறிய வேண்டும்.

நியூரோசிஸ் நோய் சைக்கஸ்தீனியா ஹிஸ்டீரியா

பயன்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்களின் பட்டியல்

1. சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். / எட். எஸ்.ஐ. போபோவா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1978. - 256 பக்.

டுப்ரோவ்ஸ்கி வி.ஐ. ஹீலிங் ஃபிட்னஸ். - எம்.: விளாடோஸ், 1998. - 608 பக்.

ஹீலிங் ஃபிட்னஸ். / எட். வி.இ. வாசிலியேவா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1970. - 368 பக்.

மோஷ்கோவ் வி.என். நரம்பு நோய்கள் துறையில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். - எம்.: மருத்துவம், 1972. - 288 பக்.

ஷுகோவா ஈ.வி. ரிசார்ட்டிலும் வீட்டிலும் நியூரோஸ் சிகிச்சை. - ஸ்டாவ்ரோபோல்: புத்தக வெளியீட்டு இல்லம், 1988. - 79 பக்.

மொரோசோவ் ஜி.வி., ரோமசென்கோ வி.ஏ. நரம்பு மற்றும் மன நோய்கள். - எம்.: மருத்துவம், 1966, - 238 பக்.

ஜைட்சேவா எம்.எஸ். நரம்பியல் நோயாளிகளின் சிக்கலான சிகிச்சையில் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம். - எம்.: மருத்துவம், 1971. - 104 பக்.

வாசிலியேவா வி.இ., டெமின் டி.எஃப். மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு, 1968. - 296 பக்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பணிகள். 1. நோயாளியின் உடலை வலுப்படுத்துதல். 2. உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல். 3. பரேடிக் தசைகளின் நோயியல் ரீதியாக அதிகரித்த தொனியைக் குறைத்தல் மற்றும் தசை வலிமையை அதிகரிப்பது. 4. தீங்கு விளைவிக்கும் நட்பு செயல்களை அகற்றுதல்: சினெர்ஜிசம் மற்றும் ஒத்திசைவு. 5. பார்டிக் தசைகள் மற்றும் அவற்றின் சினெர்ஜிஸ்டுகளுக்கு இடையேயான செயல்பாட்டு சமநிலையை புதுப்பித்தல். 6. இயக்கங்களின் துல்லியத்தை மீட்டமைத்தல் அல்லது அதிகரித்தல். 7. மையத்திலிருந்து சுற்றளவுக்கு மற்றும் சுற்றளவில் இருந்து மையத்திற்கு நரம்பு கடத்துதலை மீட்டமைத்தல் அல்லது மேம்படுத்துதல். 8. தசை நடுக்கத்தை நீக்குதல் அல்லது குறைத்தல். 9. மாஸ்டரிங் (பயிற்சி) வீட்டு மற்றும் வேலை திறன்கள், சுய-கவனிப்பு மற்றும் இயக்கம், சமூக மறுவாழ்வுக்கான தயாரிப்பு ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட மிக முக்கியமான மோட்டார் திறன்களின் காட்சி மற்றும் உருவாக்கம்.

நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் அம்சங்கள். 1. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் ஆரம்ப நோக்கம். நரம்பியல், சோமாடிக் மற்றும் உள்ளுறுப்பு நிலையின் மாற்றப்பட்ட நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு பாதுகாக்கப்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் புதிதாக உருவாக்கப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு வழங்குகிறது. 2. பலவீனமான செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க அல்லது இழந்தவற்றை ஈடுசெய்ய உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயன்பாடு. 3. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவுடன் இணைந்து நோய்க்கிருமி கொள்கையின்படி சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துதல். 4. நோயாளியின் திறன்கள் மற்றும் ஒரு பயிற்சி விளைவு இருப்பதைப் பொறுத்து தொடர்ந்து உடல் பயிற்சிகளை மாற்றும் போது போதுமான அளவு கொள்கையை கடைபிடிக்கவும். 5. ஒரு பொய் நிலையில் இருந்து வரம்பற்ற இயக்கத்தின் சாத்தியம் வரை மோட்டார் பயன்முறையின் படிப்படியான தொடர்ச்சியான விரிவாக்கம்.

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் அடிப்படை நிலைகள், மசாஜ் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஆகும். பிந்தையது பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: a) தசை வலிமையை வலுப்படுத்த; b) கண்டிப்பாக அளவிடப்பட்ட தசை சுமைகளைப் பெற; c) தனிப்பட்ட தசைகள் மற்றும் தசைக் குழுக்களின் வேறுபட்ட பதற்றம் மற்றும் தளர்வு பெற; ஈ) ஒட்டுமொத்தமாக மோட்டார் செயல்பாட்டின் சரியான காட்சிக்கு (வேகம், மென்மை, இயக்கங்களின் துல்லியம்); இ) இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை மீட்டெடுப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் இலக்காகக் கொண்ட தாக்குதல் எதிர்ப்பு பயிற்சிகள்; f) ஆண்டிஸ்பாஸ்டிக் மற்றும் எதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை; є) ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் ஐடியோமோட்டர்; g) பயன்படுத்தப்பட்ட மோட்டார் திறன்களின் மறுசீரமைப்பு அல்லது புதிய உருவாக்கம் (நின்று, நடைபயிற்சி, ஏறும் திறன்); h) செயலற்ற, உட்பட. கைமுறை சிகிச்சை.

கடுமையான செரிப்ரோவாஸ்குலர் விபத்து - பக்கவாதம். பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மறுவாழ்வுக்கான 3 நிலைகள் உள்ளன: 1 வது - ஆரம்ப புதுப்பிக்கப்பட்டது (3 மாதங்கள் வரை) 2 வது - தாமதமாக புதுப்பிக்கப்பட்டது (1 வருடம் வரை) 3 வது - மோட்டார் செயல்பாடுகளின் எஞ்சிய குறைபாடு. மோட்டார் செயலிழப்பின் அளவு: 1 வது - லேசான பரேசிஸ்; 2 வது - மிதமான பரேசிஸ்; 3 வது - பரேசிஸ்; 4 வது - ஆழமான பரேசிஸ்; 5 வது - பிளேஜியா அல்லது பக்கவாதம். உடல் செயல்பாடு முறை சார்ந்தது: 1 - நோயாளியின் நிலை; 2 - நோயின் காலம்; 3 - மோட்டார் செயலிழப்பு நிலை. உடல் செயல்பாடுகளின் முறைகள்: 1. கண்டிப்பான படுக்கை (1-3 நாட்கள்). 2. நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை (3-15 நாட்கள்). 2-பி - நாட்கள். 3. வார்டு. 4. இலவசம்.

கடுமையான படுக்கை ஓய்வு: 1. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை வகுப்புகள் முரணாக உள்ளன. 2. நோயாளிக்கு ஓய்வு மற்றும் மருந்து சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. 3. நிலை மூலம் சிகிச்சை, அதாவது. நோயாளியை வெர்னிக்கே-மேன் நிலைக்கு எதிர் நிலையில் வைக்கவும். இது: - ஸ்பேஸ்டிசிட்டியை குறைக்கிறது; - சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது; 4. நோயாளி அவரது முதுகில், அவரது பக்கத்தில், நிலை 4-6 முறை ஒரு நாள் மாற்றப்படுகிறது, 30-60 நிமிடங்கள், நோயாளியின் நிலை மற்றும் பாரடிக் மூட்டு தசை தொனியை பொறுத்து.

நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு: 2 a / 3-5 நாட்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பணிகள்: 1. இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல், அவற்றின் பங்கில் சிக்கல்களைத் தடுக்கும். 2. குடல் இயக்கத்தை செயல்படுத்துதல். 3. திசு டிராபிஸத்தை மேம்படுத்துதல், படுக்கைப் புண்களைத் தடுப்பது. 4. அதிகரிக்கும் போது தசை தொனி குறைகிறது. 5. ஹெமிபிலெஜிக் சுருக்கங்களைத் தடுப்பது. 6. ஆரோக்கியமான பக்கத்திற்கு சுறுசுறுப்பாக மாறுவதற்கான தயாரிப்பு. 7. ஒரு பாரடிக் மூட்டில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட செயலில் இயக்கங்களின் தூண்டுதல் மற்றும் புதுப்பித்தல்.

முறைகள்: 1. முதுகு மற்றும் பக்கத்தின் நிலை மூலம் சிகிச்சை. 2. உடல் பயிற்சிகள்: - சுவாசப் பயிற்சிகள்; - ஆரோக்கியமான மூட்டுகளின் சிறிய, நடுத்தர மற்றும் பின்னர் பெரிய மூட்டுகளுக்கான செயலில் பயிற்சிகள்; 3. 3-6 நாட்களில் இருந்து - பார்டிக் மூட்டு மூட்டுகளுக்கு செயலற்ற பயிற்சிகள். 4. முன்கையின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட செயலற்ற நீட்டிப்பு மற்றும் கீழ் காலின் நெகிழ்வு ஆகியவற்றுடன் ஒத்திசைவான இயக்கங்களுக்கு தூண்டுதல்களை விருப்பப்படி அனுப்புவதை அவர்கள் கற்பிக்கிறார்கள்.

நீட்டிக்கப்பட்ட படுக்கை ஓய்வு: 2 b/day. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பணிகள்: 1. நோயாளியின் பொது டானிக் விளைவை வலுப்படுத்துதல். 2. ஆரோக்கியமான மூட்டு தசைகளை தளர்த்த கற்பித்தல். 3. பார்டிக் மூட்டுகளில் தசை தொனி குறைதல். 4. நோயாளியை உட்கார்ந்த நிலைக்கு மாற்றவும். 5. பார்டிக் மூட்டுகளில் செயலில் இயக்கங்களின் தூண்டுதல். 6. நோய்க்குறியியல் ஒத்திசைவுக்கான எதிர்ப்புகள். 7. நோயாளியை எழுந்து நிற்க தயார் செய்தல். 8. கீழ் முனைகளில் ஆதரவு செயல்பாடுகளை மீட்டமைத்தல். 9. சுய-கவனிப்பு செயல்பாடுகளை ஆரோக்கியமான மூட்டுக்கு மீட்டமைத்தல்.

முறைகள் முறைகள்: 1. தொடக்க நிலைகள் - மூட்டுகளின் தனிப்பட்ட பிரிவுகளின் செயலற்ற இயக்கங்களின் செயல்பாட்டின் போது பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை: கால்விரல் வளைந்திருந்தால் விரல்கள் எளிதாக வளைகின்றன. முன்கைகள் - தோள்பட்டை சேர்க்கப்பட்டால். முழங்கையை வளைத்து வைத்தால் முன்கையின் உச்சி முடிவடையும். இடுப்பு ஒரு வளைந்த நிலையில் முழுமையாக வெளியிடப்படுகிறது. 2. a) வகுப்புகள் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளுக்கான செயலில் பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகின்றன, பின்னர் முடக்குவாதத்திற்கான செயலற்ற பயிற்சிகள். ஆ) சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​நிலை நிவாரணத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், பயன்படுத்தவும்: - தபால் பிரேம்கள்; - தொகுதிகள்; - ஒரு பக்கவாத மூட்டுக்கு ஆதரவாக காம்பால்; c) பயிற்சிகள் மெதுவாக, சீராக செய்யப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு இயக்கமும் 4-8 முறை செய்யப்படுகிறது. முதலில், மூட்டு அதன் அசல் நிலைக்கு செயலற்ற முறையில், ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் உதவியுடன் மற்றும் ஆதரவுடன் சுழற்றப்படுகிறது. 1 வது விரலின் இயக்கத்தை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது;

D) செயலற்ற அல்லது தீவிரமாக நோய்க்குறியியல் ஒத்திசைவை எதிர்க்க: - காலின் செயலில் இயக்கங்களின் போது, ​​கைகள் தலைக்கு பின்னால் அல்லது கால்விரல் நீளத்துடன் சரி செய்யப்படுகின்றன; - ஆரோக்கியமான கை வளைந்தால், இந்த நேரத்தில் முறையியலாளர் பாரெடிக் கையை செயலற்ற முறையில் நீட்டிக்க முடியும்; - விருப்பமான முயற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், காலை வளைத்து, நோயாளி கையின் நெகிழ்வை எதிர்க்கிறார், விருப்பமான முயற்சிகளுடன் அதை நேராக்கிய நிலையில் வைத்திருக்கிறார்; இ) ஐடியோமோட்டர் இயக்கங்கள்; f) பாரிடிக் மூட்டு ஐசோமெட்ரிக் தசை பதற்றம்.

வார்டு முறை. உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பணிகள்: 1. தசை தொனியை குறைத்தல். 2. ஹெமிபிலெஜிக் சுருக்கங்களை எதிர்த்தல். 3. செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் அடுத்த மறுதொடக்கம். 4. நிற்கும் நிலைக்கு மாற்றம். 5. நடக்கக் கற்றல். 6. ஒத்திசைவை எதிர்த்தல். 7. சுய பாதுகாப்பு திறன்களை புதுப்பித்தல் மற்றும் அன்றாட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

இலவசமுறை. பிற்பகுதியில் புதுப்பிக்கப்பட்ட கட்டத்தில் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள் மற்றும் எஞ்சிய மோட்டார் கோளாறுகளின் போது மோட்டார் செயலிழப்பின் அளவைப் பொறுத்தது: 1 வது பட்டம் (லேசான பரேசிஸ்) - உடலில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவு; - தோள்பட்டை மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்; - மேம்படுத்தப்பட்ட தோரணை; - இயக்கம், நடைபயிற்சி. 5 வது பட்டம் (பிளெஜியா, பக்கவாதம்) - இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல்; - நோயாளியின் நிலை அவரது பக்கத்தில் திரும்பியது; - உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலைக்கு மாற்றத்திற்கான தயாரிப்பு; - கீழ் முனைகளின் துணை செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்; - ஆரோக்கியமான மூட்டுகளின் தசைகள் தளர்வு; - தசை தொனி குறைந்தது; - சுருக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பு; - பார்டிக் மூட்டுகளின் டிராபிக் கோளாறுகள்; - சுய சேவை திறன்களை விரிவுபடுத்துதல்.

நோயாளியின் மோட்டார் மற்றும் சமூக தழுவலின் அளவுகள்: 1. லேசான பட்டம் - குறைபாடு நோயாளியால் மட்டுமே உணரப்படுகிறது. 2. லேசான பட்டம் - குறைபாடு வெளியில் இருந்து கவனிக்கப்படும் எந்த உடல் செயல்பாடு போது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. 3. சராசரி பட்டம் - மோட்டார் செயல்பாட்டின் முக்கிய அம்சங்களை சுயாதீனமாக செய்ய வரையறுக்கப்பட்ட திறன். அன்றாட வாழ்வில் பகுதி உதவி தேவை, மற்றும் வேலையில் - தொழிலில் மாற்றம். 4. கடுமையான பட்டம் - நோயாளியின் சமூக மற்றும் அன்றாட செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைவாக உள்ளது. மிக அடிப்படையான செயல்களைத் தவிர, கிட்டத்தட்ட எந்த நடவடிக்கையும் இல்லை. தொழிலாளர் செயல்பாடு விலக்கப்பட்டுள்ளது. நோயாளி முற்றிலும் ஊனமுற்றவர். 5. மிகவும் கடுமையான பட்டம் - சுயாதீனமான தோல்விகள் மற்றும் மிகவும் கடினமான செயல்கள் இல்லை. நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் வெளிப்புற ஆய்வு மற்றும் உதவியிலிருந்து அமைதியாக படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸிற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. பக்கவாதம் (கிரேக்கம்: பக்கவாதம்) - இழப்பு, பரேசிஸ் (கிரேக்கம்: haresis) - 1) தசை வலிமை இல்லாத அல்லது குறைவதால் மோட்டார் செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்துதல்; 2) மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டின் மீறல் காரணமாக; 3) நரம்பு மண்டலத்தில் நோயியல் செயல்முறைகளின் விளைவாக. பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸின் பின்வரும் வடிவங்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து, நரம்பு மண்டலத்தின் பொறுப்பான கட்டமைப்புகளின் மீறல் உள்ளது: கரிம செயல்பாட்டு பிரதிபலிப்பு மத்திய மற்றும் புற சேர்க்கை நியூரானின் கட்டமைப்பில் கரிம மாற்றங்களின் விளைவாக ( தலை, முதுகு, மூளை, புற நரம்பு), இது பல்வேறு நோயியல் செயல்முறைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகிறது: காயங்கள் , கட்டிகள், பெருமூளை விபத்துக்கள், வீக்கம் மற்றும் பிற செயல்முறைகள். மைய நரம்பு மண்டலத்தில் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மனோவியல் காரணிகளின் செல்வாக்கின் பரம்பரை மற்றும் முக்கியமாக ஹிஸ்டீரியாவில் நிகழ்கிறது.நியூரோடைனமிக் செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளின் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காயத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் எழுகிறது.

தசைகளின் தொனியின் தன்மைக்கு ஏற்ப, அவை வேறுபடுகின்றன: மத்திய அல்லது ஸ்பாஸ்டிக், மந்தமான (புற) மற்றும் கடுமையான பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ். மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் இயக்கத்தின் கட்டமைப்பு அளவைப் பொறுத்து, பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் பிரிக்கப்படுகின்றன: மத்திய (பிரமிடு) (ஸ்பாஸ்டிக்) புற (மந்தமான) எக்ஸ்டாபிரமிடல் (கடுமையான) தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி ஹைப்பர்ரெஃப்ளெக்ஸியாவின் ஸ்பாஸ்டிக் தன்மை, நோயியல் மற்றும் பாதுகாப்பு அனிச்சை, நோயியல் நட்பு இயக்கங்கள், தோல் அனிச்சைகளின் பற்றாக்குறை (மந்தமான ) தசை தொனி குறைகிறது. ஒரு புற மோட்டார் நியூரான் பாதிக்கப்படும் போது அ) அடோனி ஆ) தொற்று செயல்முறையால் அரேஃப்ளெக்ஸியா, தொற்று-ஒவ்வாமை, சிதைவு செயல்முறை (முதுகெலும்பின் முன்புற கொம்புகளின் செல்கள், மண்டை நரம்புகளின் கருக்கள், முதுகெலும்பு நரம்புகளின் முன்புற கோரின்க்ஸ், பிளெக்ஸஸ், முள்ளந்தண்டு நரம்புகள் அல்லது மண்டை நரம்புகள் நரம்புகள்) சுற்றோட்ட-துணைத் தண்டு இணைப்புகளின் இடையூறுகளின் விளைவாக கடுமையான தசை தொனி. மோட்டார் செயல்பாட்டின் குறைவு அல்லது இல்லாமையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தானியங்கி இயக்கங்களுடன் ஒன்றாக விழுகிறது. பேச்சு மெதுவாக, கைகளின் ஒரே நேரத்தில் அசைவுகள் இல்லாததால் சிறிய படிகளில் இயக்கம். சிக்கிய கியர் சக்கரத்தின் நிகழ்வு

மத்திய மற்றும் புற பக்கவாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பணி. 1. பாதிக்கப்பட்ட தசைகளின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துதல். 2. ஒப்பந்தங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது. 3. இயக்கத்தின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் ஈடுசெய்யும் மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சி. 4. நோயாளியின் உடலில் Obshche-வலுப்படுத்தும் விளைவு.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் வடிவங்கள், அவற்றின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்: உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் தொடங்குகின்றன. முதல் நாட்களில் இருந்து, பாரெடிக் மூட்டுகளின் குறிப்பிட்ட இடம். உதாரணமாக, இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் காரணமாக ஹெமிபிலீஜியா அல்லது ஹெமிபரேசிஸ், நிலை சிகிச்சை 2-4 நாட்களில் இருந்து தொடங்குகிறது. பெருமூளை இரத்தப்போக்கு - 6-8 நாட்களில் இருந்து (நோயாளியின் நிலை இதை அனுமதித்தால்). 1. முதுகில் இடுவது வெர்னிக்கே-மேன் நிலைக்கு நேர்மாறானது: தோள்பட்டை 90 கோணத்தில் பக்கமாக நகர்த்தப்படுகிறது, முழங்கை மற்றும் விரல்கள் நீட்டப்பட்டு, கை supinated, ஒரு பிளவு கொண்டு பனை பக்கத்தில் நடைபெற்றது. முழு மூட்டு மணலுடன் எடையைப் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்படுகிறது. 2. முடங்கிய கால் முழங்காலில் ஒரு கோணத்தில் வளைந்திருக்கும்.கால் ஒரு கோணத்தில் முதுகில் உள்ளது.முதுகில் இடுவது ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் ஒரு நிலையுடன் மாறி மாறி உள்ளது. நிலை மாற்றங்களின் அதிர்வெண் 1.5 - 2 மணி நேரம் ஆகும். 4. மசாஜ் அதே நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், லேசான பிசைதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிர்வு ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பெருமூளை கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சிக்கான மசாஜ்: 1) ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் மசாஜ் செய்தல் மற்றும் மெதுவான வேகத்தில் மென்மையாக்குதல், மேலும் வேகமான வேகத்தில் ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல் மற்றும் பிசைவதற்கு அவற்றின் விரோதம்; 2) புற (பிபி): சிறுநீரகம் அனைத்து முனைகளிலும் மென்மையாக்கப்படுகிறது, பின்னர் செயலிழந்த திசு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் எதிரிகள் லேசாக அடிக்கப்படுகின்றன. மசாஜ் ப்ராக்ஸிமல் நரம்புகளுடன் தொடங்குகிறது, படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது. xv இல் அமர்வுகளின் படிப்புக்கு. அறிகுறிகளில் அக்குபிரஷர் மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ்-பிரிவு மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும். 5. மசாஜ் செய்வதற்கு இணையாக, தோலில் செயலற்ற தேய்த்தல் (சௌகரியமான வேகத்தில் தோலில் 5-10 தேய்த்தல்) செய்யவும். 6. செயலில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முதன்மை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. 8-10 நாட்களுக்கு சிரோசிஸுக்கு, பெருமூளையில் உள்ள இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் இரத்தப்போக்கு - ஒரு நாளுக்கு. தேவையான நிலையில் முடிவை நேராக்குவதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் தசைகள் மற்றும் எந்த அசைவுகளையும் தொனிக்கவும். பல்வேறு இணைப்புகளின் உதவியுடன் வலதுபுறம்: தொகுதிகள் மற்றும் காம்பால் அமைப்பு கொண்ட ஒரு சட்டகம், ஒரு மெல்லிய மேற்பரப்பு, ஒரு வசந்த கம்பி, ஜிம்னாஸ்டிக் உபகரணங்கள். பின்னர், செயலில் உள்ள உரிமைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட முனைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிபி மூலம், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளியல் தொட்டியில் முழுமையாக வேலை செய்ய உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. 7. நோய் தொடங்கியதிலிருந்து 10 நாட்களுக்குப் பிறகு இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் (II) உடன் உட்காரத் தொடங்குங்கள். மூளையில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் - 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு. 8. நடைபயிற்சிக்கு முன் தயாரிப்பு V. பொய் மற்றும் உட்கார்ந்து தொடங்குகிறது. ஆரம்பத்திலிருந்தே இரண்டு கால்களில் நின்று, பின்னர் நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான நிலையில், ஒரு சிறப்பு சக்கர நாற்காலியில் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன், மூன்று கால் போலீஸ் உதவியுடன், ஒரு சமமான மேற்பரப்பில், வம்சாவளியில் நடந்து செல்லுங்கள்.

முக நரம்பின் நரம்பு அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை. முக நரம்பு நரம்பு அழற்சி (FN) அதன் சமச்சீரற்ற தன்மையுடன், முகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியின் முக தசைகளின் புற பாரிசிஸ் அல்லது முடக்குதலால் வெளிப்படுகிறது. NLN க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சைக்கு முன் அறிகுறிகள்: 1. தொற்று மற்றும் வாஸ்குலர் தோற்றத்தின் நரம்பு அழற்சி. 2. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நரம்பு வீக்கம் மற்றும் சுருக்கம் இருந்தது. 3. நடுத்தரக் காதில் ஒரு கடுமையான சீழ் மிக்க செயல்முறையின் முழுமையான மீட்புக்குப் பிறகு, இது NLN ஆல் ஏற்படுகிறது. 4. என்எல்என், எபிட்டிம்பானிடிஸ் (அரிதானது) அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக. NLN க்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பணிகள்: 1. பிராந்திய இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் (முகம், கழுத்து). 2. முக தசைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல். 3. சுருக்கங்கள் மற்றும் கூட்டு இயக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது. 4. சரியான பேச்சு மறுசீரமைப்பு. 5. முகக் குறைபாடுகளை மறைப்பதற்காக சிகிச்சையளிக்க கடினமாக இருக்கும் கடுமையான நரம்புக் காயங்களில் முகபாவனை தொந்தரவுகளைக் குறைத்தல்.

மீட்பு காலங்கள் ஆரம்பகால முதன்மை மீட்பு NP இல் 2-12 நாட்கள் நாட்கள் 2-3 மாதங்கள் NH நாட்களில் 3-4 மாதங்கள் 2-3 ஆண்டுகள் ஆரம்ப காலம். அவர்கள் சிகிச்சை பொருத்துதல், மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். 1. சிகிச்சை நிலை: - உடற்பயிற்சியின் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்; - நாள் முழுவதும், 3-4 முறை உட்காரவும், உங்கள் தலையை எதிர் திசையில் சாய்த்து, உங்கள் கையை உங்கள் முழங்கையில் வைத்து ஆதரிக்கவும். அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமான பக்கத்திலிருந்து தசைகளை உடற்பயிற்சியின் பக்கத்திற்கு இழுத்து (கீழே இருந்து மேல்) முகத்தின் சமச்சீர்மையை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கிறது; - ஒரு சிறப்பு ஷோலோம் முகமூடியைப் பயன்படுத்தி நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான பக்கத்திலிருந்து லுகோபிளாஸ்டர் பதற்றம்; - ஒரு தாவணியைக் கட்டுதல்;

2. மசாஜ். கழுத்தின் காலர் பகுதியிலிருந்து தொடங்குங்கள். நோயாளி கண்ணாடி முன் அமர்ந்திருக்கிறார். மசாஜ் சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் முழு முகத்தையும் பார்க்க வேண்டும். அனைத்து மசாஜ் நுட்பங்களும் (ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், லேசான பிசைதல், அதிர்வு) முக தோலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதம் இல்லாமல் கவனமாக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. குறைப்பு (தசை ஒதுக்கீடு). 3. சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் I. - ஆரோக்கியமான பக்கத்தின் தசைகளின் அளவு பதற்றம் மற்றும் தளர்வு (ஜிகோமாடிக், சிரிப்பு, கண்ணின் வட்ட தசைகள் போன்றவை) - முகப் படங்களை உருவாக்கும் தசைகளின் பதற்றம் மற்றும் தளர்வு (புன்னகை, சிரிப்பு, கவனம், துக்கம்). இந்த பயிற்சி முக்கிய காலத்திற்கு ஒரு ஆயத்த நிலை மட்டுமே.

முக தசைகளுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள்: 1. உங்கள் புருவங்களை மேலே உயர்த்தவும். 2. உங்கள் புருவங்களை சுருக்கவும். 3. உங்கள் கண்களை மூடு (உடற்பயிற்சி படிகள்: கீழே பாருங்கள்; கண்களை மூடு; உடற்பயிற்சியின் பக்கத்தில் உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கண் இமைகளை ஆதரிக்கவும், உங்கள் கண்களை ஒரு நிமிடம் மூடி வைக்கவும்; உங்கள் கண்களைத் திறந்து 3 முறை மூடு). 4. வாயை மூடிக்கொண்டு சிரிக்கவும். 5. ஷுரிட்ஸ். 6. உங்கள் தலையை கீழே இறக்கி, மூச்சை உள்ளிழுத்து, மூச்சை வெளியேற்றும் போது குறட்டை விடுங்கள். 7. விசில். 8. உங்கள் நாசியைத் திறக்கவும். 9. மேல் உதட்டை உயர்த்தவும், மேல் பற்களைக் காட்டவும். 10. உங்கள் கீழ் உதட்டைத் தாழ்த்தி, உங்கள் கீழ்ப் பற்களைக் காட்டுங்கள். 11. வாய் திறந்து சிரிக்கவும். 12. எரிந்த தீப்பெட்டியை அணைக்கவும்.

13. உங்கள் வாயில் தண்ணீரை எடுத்து, உங்கள் வாயை மூடி, தண்ணீரை வெளியே எறியாமல் துவைக்கவும். 14. கன்னங்களை உயர்த்தவும். 15. வாயின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபுறம் காற்றை நகர்த்துதல். 16. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு உங்கள் வாயின் மூலைகளை கீழே இறக்கவும். 17. உங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டி, குறுகலாக்குங்கள். 18. உங்கள் வாயைத் திறந்து கொண்டு உங்கள் நாக்கை முன்னும் பின்னும் நகர்த்தவும். 19. உங்கள் வாயைத் திறந்த நிலையில் உங்கள் நாக்கை வலது பக்கம் - இடது பக்கம் நகர்த்தவும். 20. ஒரு குழாய் மூலம் உங்கள் உதடுகளை முன்னோக்கி இழுக்கவும். 21. உங்கள் விரலால் கோலோவை உருவாக்கவும், அதை உங்கள் கண்களால் பார்க்கவும். 22. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு உங்கள் கன்னங்களை இழுக்கவும். 23. உங்கள் மேல் உதட்டை உங்கள் கீழ் உதட்டின் மீது தாழ்த்தவும். 24. உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் நாக்கின் நுனியை ஈறுகளுடன் வலமிருந்து இடமாக நகர்த்தவும், வெவ்வேறு முயற்சிகளுடன் உங்கள் நாக்கை அழுத்தவும்.

முக்கிய (தாமதமான) காலம் (II) தசை செயல்பாட்டின் உடனடி மறுசீரமைப்பு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது செயலில் சிகிச்சை, சிறப்பு உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் பிற முறைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. - VP சிகிச்சை 4-6 மணி நேரம் அதிகரிக்கிறது (சில சந்தர்ப்பங்களில் 8-10 மணி நேரம் வரை). மிகை திருத்தம் காரணமாக லுகோபிளாஸ்டியின் பதற்றத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது (ஆரோக்கியமான தசைகளின் தொனியை அதிகமாக நீட்டுதல் மற்றும் வலுவிழக்கச் செய்தல். ஆரோக்கியமான தசைகள் அதன் மூலம் எதிரிகளிடமிருந்து நோயுற்ற தசைகளின் கூட்டாளிகளாக மாறும்). - மசாஜ் II. நோயியல் செயல்முறையின் நிலப்பரப்பின் அடிப்படையில் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எனவே, n இன் முதல் கிளையால் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தசைகள். ஃபேஷியலிஸ், வழக்கமான முறையில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. புள்ளிகளில் ஒளி மற்றும் நடுத்தர அடித்தல், தேய்த்தல் மற்றும் அதிர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும். முக்கிய மசாஜ் வாயின் நடுவில் இருந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் இரட்டை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது: தசை ஒழுங்குமுறை (சிறியது), மசாஜ், இரத்த ஓட்டம் தூண்டுதல், பாரடிக் தசைகளின் டிராபிசம் போன்றவை.

மசாஜ் காலம் 5-11 நிமிடங்கள் புரோஸ்டெசிஸில் 2-3 முறை ஆகும். எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், எல்ஹெச் மென்று தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யவும். மீண்டும் மீண்டும் பாடம் - 20 நடைமுறைகள். - LH III. சமீபத்திய காலகட்டத்தில் LH முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழுவின் டெலிக்கு அனைத்து உரிமையும்: 1) பாரடிக் மீஸின் விளிம்புகளின் வேறுபாடு --க்கு-ஊழல் (லோபோனி, ஓவர்ஸ்லெவ்னி, சிற்பம், மேல் பாஸ்ட்களின் சதுர மில்லி புகை, டிரிகஸ்பைட் பைட்போர்னி, மாண்டியின் வட்டங்கள் நிறுவனத்தின்); 2) அதிகரிக்கும் வலிமை மற்றும் சக்தியுடன் அனைத்து பெயரிடப்பட்ட தசைகளின் அளவு பதற்றம் (தளர்வு); 3) பல்வேறு மிமிடிக் படங்கள், சூழ்நிலை, சிரிப்பு, சிரிப்பு, சங்கடம், ஆச்சரியம் ஆகியவற்றின் உருவாக்கத்திலிருந்து இறைச்சியை விலக்குவது பற்றிய விழிப்புணர்வு; 4) ஒலிகளின் அதிர்வெண்ணின் படி தசைகளின் அளவு பதற்றம். ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரின் பங்கேற்புடன் கண்ணாடியின் முன் அனைத்தையும் சுயாதீனமாக (2-3 முறை ஒரு நாளைக்கு) செய்யுங்கள். மீதமுள்ள காலம் (3 மாதங்களுக்குப் பிறகு). Zavdannya TI சாமி: வயர் அதிகபட்ச சினிமிக்கான Meazovo Dianosti இன் Zbilnenya, Ostacchy இன் நல்ல பக்கங்களுடன் (Tsomo periodi nudi இல், பெரும்பாலும் மே, miz ஒப்பந்ததாரரின் ஒப்பந்தக்காரர்

ரிட்ஜின் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸிற்கான உடல் பயிற்சி. ரிட்ஜின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு முகடுகள், இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார் எந்திரத்தின் உடலின் செயல்பாட்டில் அடுத்தடுத்த பின்வாங்கல்களுடன் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் மாற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் முகடுகளின் நிலையான நிலையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ரிட்ஜின் மென்மையை உறுதி செய்கின்றன, மேலும் உயிரியல் அதிர்ச்சி உறிஞ்சியின் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. காரணிகள், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் vinikenny є லிட்டில் -Roussebomiy Zhitty, fіziologically ஆரோக்கியமற்ற நிலை (கடிதத்தில் Bagatutinne Sidinnya, Kermobil Kermobil, எதிர்விளைவுகளின் பின்னால் நிற்கும்) உற்சாகத்தின் அற்பம். இது இரத்தப்போக்கு மற்றும் முதுகெலும்புகள் மற்றும் இன்டர்ஸ்பைன் டிஸ்க்குகளுக்கு வாழும் திசுக்களை வழங்குவதை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இழை வளையத்தில் விரிசல் தோன்றும். நார்ச்சத்து வளையத்தில் உள்ள சீரழிவு மாற்றங்களின் முன்னேற்றத்தின் விளைவாக, ஒருவருக்கொருவர் இடையே உள்ள முகடுகளின் நிர்ணயம் அழிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக நோயியல் தளர்வு ஏற்படுகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் பிளவுகள் மாறுகின்றன, நரம்பு-வாஸ்குலர் முனைகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நிணநீர் நாளங்கள் சுருக்கப்படுகின்றன - வலி தீவிரமடைகிறது. நோயின் 3 வது கட்டத்தில், வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸ் சிதைந்து, இண்டர்கோஸ்டல் கரினா கடினமாகிறது. இறுதி நிலை வலி வலுவூட்டல் மற்றும் முகடுகளின் இடப்பெயர்ச்சி, நோயியல் சிஸ்டிக் வளர்ச்சியின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகள்: 1. நோய்க்குறியியல் புரோபிரியோசெப்டிவ் தூண்டுதல்களை அகற்றுவதற்காக, அருகிலுள்ள முதுகெலும்பு பிரிவுகளுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தை அதிகரிக்கவும். 2. நோயியல் புரோபிரியோசெப்டிவ் தூண்டுதல்களில் குறைவதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். 3. சேதமடைந்த முதுகெலும்பு பிரிவு மற்றும் சுழற்சியில் நிணநீர் சுழற்சிக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தின் விளைவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் குறைப்பு. 4. இன்டர்வெர்டெபிரல் திறப்பு பகுதியில் அமைந்துள்ள திசுக்களில் வீக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இறுதியில் இரத்த ஓட்டம் குறைதல். 5. முனைகளிலும் முகடுகளிலும் உள்ள ஆறுகளின் முழு அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் புதுப்பித்தல்; நிலையான-டைனமிக் கோளாறுகள் மற்றும் ஈடுசெய்யும் இயக்கங்களில் மாற்றங்கள், மோசமான தோரணையை புதுப்பித்தல். 6. ட்ரோபிசம், தொனி, உடல் மற்றும் முனைகளின் தசைகளின் வலிமையை மேம்படுத்தவும். 7. கூடுதல் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சிறப்பு கிளைகள்: ரேடிகுலர் நோய்க்குறிக்கு: நரம்பு டிரங்க்குகள் மற்றும் வடங்களை நீட்டுதல்; நரம்பு டிரங்குகள் மற்றும் வடங்களை நீட்டுதல்; இறைச்சி அட்ராபியின் வளர்ச்சி; இறைச்சி அட்ராபியின் வளர்ச்சி; தூர முனைகளின் சதையை வலுப்படுத்துதல். தூர முனைகளின் சதையை வலுப்படுத்துதல். Glenohumeral periarthritis க்கு: உல்நார் தசைநார் ரிஃப்ளெக்ஸ் நியூரோஜெனிக் சுருக்கத்தைத் தடுப்பது; முழங்கை மூட்டுகளின் ரிஃப்ளெக்ஸ் நியூரோஜெனிக் சுருக்கத்தைத் தடுப்பது; டெல்டோயிட், சுப்ராஸ்பினாடஸ், இன்ஃப்ராஸ்பினேடஸ், இரட்டைத் தலை தசைகளை வலுப்படுத்துதல். டெல்டோயிட், சுப்ராஸ்பினாடஸ், இன்ஃப்ராஸ்பினேடஸ், இரட்டைத் தலை தசைகளை வலுப்படுத்துதல். பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் அனுதாப நோய்க்குறி (முதுகெலும்பு தமனி நோய்க்குறி): பலவீனமான வெஸ்டிபுலர் கோளாறுகளின் நிவாரணம். பலவீனமான வெஸ்டிபுலர் சேதத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். கோபால்ட் மற்றும் சிகிச்சைப் போக்கின் முக்கிய காலகட்டங்களில் உள்ள ரிட்ஜின் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் செயலில் உள்ள வலி முரணாக உள்ளது, இது நரம்பு வடங்கள் மற்றும் பாத்திரங்களின் சுருக்கத்தின் காரணமாக ஏற்படும் இடைச்செருகல் திறப்பை ஏற்படுத்தும். சிக்கலான V.p. - ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து (முதல் 7 க்கு வலப்புறம் சேமிக்கவும்), கைகளை கோட்டின் பக்கங்களில் தாழ்த்தவும். அதிகபட்ச வீச்சுடன் உங்கள் தலையை இடது மற்றும் வலது பக்கம் திருப்புங்கள். வேகம் வேகமானது. 2. உங்கள் தலையை கீழே இறக்கி, உங்கள் மார்பின் கன்னங்களை அடையுங்கள். வேகம் வேகமானது. 3. உங்கள் நெற்றியில் திமிங்கலத்தை வைக்கவும். உங்கள் நெற்றியை திமிங்கலத்தின் மீது 10 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும், பின்னர் அதை 20 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும். அழியாத பெண்ணின் தலையும் திமிங்கலமும். 5 முறை 4. கிரீடத்தின் மீது திமிங்கலத்தை வைக்கவும். பொத்தானை 10 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும், பின்னர் 20 வினாடிகளுக்கு அழுத்தவும். அழியாத பெண்ணின் தலையும் திமிங்கலமும். 5 முறை 5. மறுபுறம் அதே.

6. செம்மறி தோல் கோட்டின் பக்கங்களுக்கு கைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் தோள்களை உயர்த்தி, இந்த நிலையில் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள், 15 வினாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும். 6 முறை 7. கழுத்து, தோள்பட்டை மூட்டுகள், ட்ரேபீசியஸ் தசையின் சுய மசாஜ். 5-7 xv 8. வி.பி. - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (8 முதல் 16 வரை வலதுபுறமாக இருங்கள்), கைகளை உங்கள் தலைக்குக் கீழே வைக்கவும். உங்கள் கைகளில் உங்கள் தலையை அழுத்தவும் - பார்க்கவும். நிதானமாக - சுவாசிக்கவும். வேகம் தளர்ந்தது. 10 முறை 9. பெல்ட்டில் கைகள். Pochergova zginannya மற்றும் rozginannya nіg, முழுவதும் புரோஜினாவை மாற்றாமல். உங்கள் கால்களை மூடியின் கீழ் புதைக்க வேண்டாம். தோல் காலுடன் 10 முறை. 10. பெல்ட்டில் கைகள், கால்கள் வளைந்திருக்கும். குனிந்து, உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தி - பார்க்க, v.p. - ஒருமுறை சுவாசிக்கவும். 11. உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தவும், அவற்றை உங்கள் கைகளால் கட்டிப்பிடிக்கவும், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு தலையை வைக்கவும் - பார்க்கவும், சி. n. - ஒரு முறை உள்ளிழுக்கவும். 12. பக்கங்களுக்கு கைகள். உங்கள் வலது காலை ஆடுங்கள், உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது பாதத்திற்கு தள்ளுங்கள். அதே காலும் கையும். ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 13. பெல்ட்டில் கைகள். உங்கள் கால்களை நேராக 90 உயர்த்தவும் - பார்க்கவும், கீழ் - உள்ளிழுக்கவும். 15 முறை 14. தலையில் கைகள். இடது கால் மற்றும் பக்கத்திற்கு கை - உள்ளிழுக்க, v.p. - பார்க்க. அதே போல் மற்ற கால் மற்றும் கை. ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 15. வி.பி. - உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளில் ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி. உங்கள் கால்களை முன்னும் பின்னும் நேராக்குங்கள், உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களை உயர்த்தி, குனியவும். 15 முறை

16. வி.பி. - மண்டியிட்டு நின்று (16 முதல் 18 வரை வலதுபுறமாக வைத்திருங்கள்). ஆதரவின் கீழ் உங்கள் கைகள் மற்றும் முழங்கால்களை அசைக்காமல், ஒரு சுற்று பின்புறத்தை உருவாக்கவும் - பார்க்க, v.p. - உள்ளிழுக்க. 10 முறை 17. உங்கள் வலது காலை நேராக்குங்கள் - செம்மறி தோல் மற்றும் இடுப்பு பின்புறத்துடன் வளைவு - விடிக், வி.பி. - உள்ளிழுக்க. உங்கள் இடது காலிலும் அதே. ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 18. உங்கள் முதுகு மற்றும் தலையை இடது பக்கம் திருப்பவும் - உள்ளிழுக்கவும், v.p. - பார்க்க. வலதுபுறம் அதே. தோலுக்கு 10 முறை. 19. வி.பி. - முழங்காலில் நின்று. உங்கள் இடது காலை பக்கமாக நீட்டவும், v.p. அதே போல் வலது கால். ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 20. V. p. - பின்புறத்தில் உட்கார்ந்து, உங்கள் முன் ஒரு காலை நீட்டி, மற்ற காலை முழங்கால்களில் பக்கமாக வளைக்கவும். உங்கள் நீட்டப்பட்ட கால் வரை முன்னோக்கி நீட்டவும், உங்கள் கைகளை பாதத்தை நோக்கி அழுத்தவும். உங்கள் நிலையை மாற்றவும். தோலுக்கு 10 முறை. 21. வி.பி. - நின்று. குந்து, ஆதரவின் கீழ் உங்கள் குதிகால் வைப்பது, முன்னோக்கி ஆயுதங்கள் - பார்க்க, v.p. - உள்ளிழுக்க, 15 முறை.

22. வி.பி. - உங்கள் இடது பக்க ஆதரவுடன் நிற்கவும், உங்கள் இடது கால் நேராக பின்னால் நிற்கவும். உரிமைகள் வளைந்து முன்னோக்கி வைக்கப்படுகின்றன, கோட் நேராக உள்ளது. நீரூற்றுகள் அசைகின்றன. உங்கள் நிலையை மாற்றவும். தோல் பயன்பாட்டிற்கு 10 முறை. 23. பட்டியில் தொங்கும். கவனமாக உங்கள் இடுப்பை வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மாறி மாறி சுழற்றுங்கள். உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை இடுப்பு அல்லது முதுகில் கஷ்டப்பட வேண்டாம் - உடல் முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்கும். ஹேங்கின் காலம் 40 வினாடிகள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யவும். 24. வி.பி. - நின்று, மேல்நோக்கி நீட்டப்பட்ட கைகளில் குச்சி. வலது கால் முன்னோக்கி - தோள்பட்டை கத்திகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. உங்கள் இடது காலிலும் அதே. ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 25. கைகளில் ஒரு குச்சி மேல்நோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளது. மார்பில் ஒட்டி, v.p. தோள்பட்டை கத்திகள் மீது குச்சி, v.p. 10 முறை 26. மார்பில் ஒட்டிக்கொள். அவர் முன்னோக்கி சாய்ந்து, குச்சியை திண்டில் வைத்தார் - பார், வி.பி. - உள்ளிழுக்க. 10 முறை 27. குச்சி முதுகுக்குப் பின்னால் (கீழே இருந்து பிடி), முன்னோக்கி நீட்டப்பட்ட கைகளில், முடிந்தவரை குச்சியைக் கொண்டு கைகள், மேலே - விதி, வி.பி. - உள்ளிழுக்க. 10 முறை 28. மார்பின் முன் கைகளில் ஒரு குச்சி. உங்கள் இடது காலின் ஊஞ்சலால் குச்சியை அகற்றவும், பின்னர் உங்கள் வலதுபுறம். ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 29. உங்கள் இடது காலை முன்னோக்கி, கைகளை மேலே ஆடுங்கள் - உள்ளிழுக்கவும், v.p. - பார்க்க. அதே போல் வலது காலிலும். ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை. 30. அடி தோள்பட்டை அகலம். அவர் முன்னோக்கி சாய்ந்து, வலது கையால் இடது காலைத் தள்ளினார், இடது கை பக்கமாக - தெரியும், v.p. - உள்ளிழுக்க. அதே போல வலது காலுக்கும். காலின் தோலுக்கு 10 முறை.

சிக்கலான 2 தோலை 5-6 முறை கழுவவும். 1. வி.பி. - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களை உயர்த்தி, உங்கள் கோட்டை வலது பக்கம் திருப்பி, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி மற்றும் வலதுபுறமாக இழுக்கவும்; மற்ற திசையில் உள்ளவர்கள். 2. வி.பி. - உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, கைகளை பக்கவாட்டில் வைக்கவும். உங்கள் மேலங்கியை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைத்து குனியவும். 3. வி.பி. - நின்று - கால்கள் தோள்பட்டை அகலம். உங்கள் தலையை வலது பக்கம் நகர்த்தவும், உங்கள் தலையை இடது பக்கம் திருப்பவும். அவை வேறு திசையில் உள்ளன. 4. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், இடுப்பில் கைகள். துலுப்பின் ஒரு சிறிய விளிம்புடன், உங்கள் வலது கையை இடதுபுறமாக நீட்டவும், உங்கள் தலையை இடதுபுறமாக சாய்த்து, உங்கள் தோள்களை உங்கள் காதுடன் தொடவும். அவை வேறு திசையில் உள்ளன. 5. அடி தோள்பட்டை அகலம். உங்கள் தோள்களை பின்னால் வட்டமிடுங்கள், உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகளை ஷேவ் செய்யுங்கள், குந்து, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்க்கவும்; vp, தோள்களை முன்னோக்கி கொண்டு வட்டம், குந்து, உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கவும். 6. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், இடுப்பில் கைகள். உங்கள் கால்விரல்களில் உயர்ந்து, உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்க்கவும்; உங்கள் முழு பாதத்தையும் ஒரு குந்துக்குள் இறக்கி, உங்கள் தலையை வலது பக்கம் சாய்க்கவும். அதே நபர்கள் தங்கள் தலையை இடதுபுறமாக சாய்த்து, பின் பின்வாங்குகிறார்கள்.

7. அடி தோள்பட்டை அகலம், கைகள் மேலே. வலது கையை முன்னோக்கி, பக்கமாக ஆடுங்கள். மற்ற கையிலும் அதே. 8. அடி தோள்பட்டை அகலம், கைகள் தோள்கள். உங்கள் தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை முன்னோக்கி உயர்த்தவும், பின்னர் அவற்றை கீழே குறைக்கவும்; உங்கள் கைகளை மேலே நிமிர்த்தி, உங்கள் கைகளை பின்னால் கொண்டு இரண்டு வசந்த ஊசலாட்டங்கள். 9. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், பக்கவாட்டில் கைகள். துலுப்பை வலது பக்கம் திருப்பும்போது, ​​உங்கள் கைகளை நகர்த்தி, மேலே திருப்பி, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் ஆடுங்கள். அவை வேறு விதமாக உள்ளன. 10. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், இடுப்பில் கைகள். இரண்டு ஸ்பிரிங் ஹீல்ஸ் இடதுபுறம், ஒன்று வலதுபுறம்; நிமிர்ந்து, உங்கள் கால்விரல்களில் உயர்ந்து, v.p ஆக மாறுகிறது. அவை வேறு விதமாக உள்ளன. 11. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், தலைக்கு பின்னால் கைகள். செம்மறி தோலை இடதுபுறமாகத் திருப்பி, வலதுபுறம், முன்னோக்கி, இடதுபுறமாக வளைக்கவும். ருஹி விகொனுவதி சீராக. அவை வேறு திசையில் உள்ளன. 12. வி.பி. - உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஒரு துலுப்பில் கைகள். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பில் வளைத்து, அவற்றை நேராக்குங்கள், பின்னர் உங்கள் முதுகில் முன்னோக்கி நகர்த்தவும். 13. வி.பி. - உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் கைகள் வளைந்திருக்கும். உங்கள் வலது காலை மேலே ஆடுங்கள். மற்ற காலிலும் அதே. 14. வி.பி. - உங்கள் முதுகில் படுத்து, ஒரு துலுப்பில் கைகள். உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, இரண்டு வசந்த ஊசலாட்டங்கள் உங்கள் கைகளை பின்னால் கொண்டு; உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகளை அவற்றைச் சுற்றி, உங்கள் முதுகைச் சுற்றி, உங்கள் தலையை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு வளைக்கவும்.

15. வி.பி. - உங்கள் கைகளின் பின்புறத்தைத் தாங்கி, கால்களை வளைத்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வலது காலின் முழங்காலை இடது பக்கம் தாழ்த்தவும். மற்ற காலிலும் அதே. 16. வி.பி. - உட்கார்ந்து, கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். கோட்டை வலதுபுறமாகத் திருப்பி, அடித்தளத்திற்குச் சாய்ந்து, உங்கள் வளைந்த கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். அவை வேறு விதமாக உள்ளன. 17. வி.பி. - உங்கள் முழங்காலில் நின்று, கைகளை கீழே. உங்கள் வலது காலை முன்னோக்கி கொண்டு, உங்கள் இடது காலின் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, செம்மறி தோலை முன்னோக்கி வளைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் பாதத்திற்கு நீட்டவும். இரண்டு வசந்தங்கள் முன்னோக்கி நகர்ந்தன. மற்ற காலிலும் அதே. 18. வி.பி. - முழங்கால்களில் நின்று, கைகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் இடது கையின் முன்கையில் உங்களைத் தாழ்த்தி, மேல் வலதுபுறமாகத் திருப்பி, உங்கள் வலது கையை பக்கமாக நகர்த்தவும். அவை வேறு விதமாக உள்ளன. 19. வி.பி. - நின்று. வளைந்த வலது காலை முன்னோக்கி ஆடுங்கள், இடது மூக்கில் ஒரு அடையாளத்துடன், வலது காலை மீண்டும் கால்விரல் மீது கொண்டு, கைகளை உயர்த்தவும். அதே கால்கள். 20. அகலமான கால்கள். முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஆதரவில் கைகள். உங்கள் வலது காலை உங்கள் முழங்காலால் பக்கவாட்டில் வளைத்து, உங்கள் குதிகால் தூக்கி, தீவிரமாக குந்துங்கள். அதே கால்கள். 21. கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். உங்கள் கால்விரல்களில் உயர்ந்து, உங்கள் குதிகால் வலதுபுறமாகத் திருப்பி, ஆதரவில் அவற்றைக் குறைக்கவும். அவர்கள் குதிகால் மீது சாய்ந்து, கால்விரல்களைத் திருப்புகிறார்கள்.

தொராசி முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். ரிட்ஜின் தொராசி பகுதியில் உள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் ஏற்படும் சிதைவு-டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களின் விளைவாக, தொராசிக் கைபோசிஸ் தட்டையானது அல்லது மோசமடையலாம். இந்த மாற்றங்கள், வலி ​​நோய்க்குறியுடன் சேர்ந்து, மார்பின் சுவாசப் பயணத்தை குறைக்கின்றன, சுவாச தசைகளின் ஹைப்போட்ரோபிக்கு வழிவகுக்கும், வெளிப்புற சுவாச அமைப்பின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது. தொராசிக் கைபோசிஸ் தட்டையான நிலையில், இடுப்பு சுவரின் திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், பின்புறத்தின் மற்ற திசுக்களை நீட்டவும் அவசியம். இந்த முறை மூலம், வலதுபுறத்தில் உடல் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன, ரிட்ஜ் நேராக்க மற்றும் கைபோசிஸ் வலுப்படுத்துகிறது. தொராசிக் கைபோசிஸ் மோசமடைந்தால், உடல் பயிற்சிகள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும், நீண்ட தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளை நீட்டுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பயிற்சிகளில், பின்வாங்கப்பட்ட தோள்பட்டை கத்திகளிலிருந்து வலதுபுறம், முகடு மற்றும் மார்புப் பகுதியை நேராக்க வலதுபுறத்தில் நிற்கவும். அதிக விளைவை அடைய, ஜிம்னாஸ்டிக் பொருட்களுடன் வலது கையைச் சேர்க்கவும் (படம் 15, 16).

குறுக்குவெட்டின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். கடுமையான நோயின் போது, ​​நாம் ஒரு கடினமான படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். புண்களைத் தளர்த்த, முழங்காலுக்கு அடியில் ஒரு பருத்தி துணியை வைக்கவும். நரம்பு மையத்தை அழுத்துவதன் மூலம், அதன் இரத்தப்போக்கைக் குறைப்பதன் மூலம், இழுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரிட்ஜின் சேதமடைந்த பகுதியின் அமைதியானது நார்ச்சத்து வளையத்தின் விரிசல் மற்றும் சிதைவுகளுக்கு ஒரு நீர்த்தேக்கத்தை உருவாக்குகிறது. லிகுவால்னி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வலி நோய்க்குறியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, முதுகெலும்பு மற்றும் முனைகளின் தசைகளை தளர்த்துவது, நரம்பு மையத்தின் இரத்தப்போக்கு குறைகிறது. உடற்பயிற்சியில், நிலையான மற்றும் மாறும் சுவாச உரிமைகளுடன் இணைந்து கீழ் முனைகளின் தொலைதூர பகுதிகளுக்கான உரிமையை உள்ளடக்கியது, குழாய் மற்றும் முனைகளின் தசைகள் தளர்வு, இது முதுகில், வயிற்றில் படுத்திருக்கும் வெளியேறும் நிலையின் விளைவாக ஏற்படும். நான், பக்கத்தில்.

வலி நோய்க்குறி தணிந்த பிறகு, ரிட்ஜ் மற்றும் அருகிலுள்ள திசுக்களின் சேதமடைந்த பகுதியின் இரத்தப்போக்கு குறைக்க, நீங்கள் ரிட்ஜ், கைபோசிஸ் நீட்சிக்கு தொடரலாம். உங்கள் முதுகில், வயிற்றில், உங்கள் இடுப்பில் அல்லது உங்கள் கைகளில் நின்று, ஓய்வு நிலையில் இருந்து ஓய்வு பெற உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. விலா எலும்புகள் நெடுவரிசைகளிலும் குல்ஷோவ் மூலைகளிலும் செயல்படுகின்றன, வலதுபுறம் வளைந்த முகடு மற்றும் அச்சில் அதன் முறுக்கு. தசைகள் மீது ஐசோமெட்ரிக் பதற்றத்துடன் வலதுபுறமாக வளைக்க வேண்டியது அவசியம்: உங்கள் கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும் படுக்கையில் குறுக்கு பிரிவை அழுத்தவும்; வலதுபுறத்தில் நீங்கள் அதை மடிக்கலாம், அதே நேரத்தில் இருக்கை மற்றும் கவட்டையின் சதைகளை வடிகட்டலாம். உள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு, இது இன்ட்ராடிஸ்கல் அழுத்தத்தில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

முதுகு மற்றும் அடிவயிற்று தசைகளின் ஹைப்போட்ரோபி கண்டறியப்பட்டால், முதுகெலும்பின் வளர்ச்சி மற்றும் முக்கிய நிலையான மற்றும் பயோமெக்கானிக்கல் செயல்பாடுகளை விகானிங் செய்ய உதவுவதற்காக, அவற்றை வலுப்படுத்தவும், தசைக் கோர்செட்டை உருவாக்கவும் அவசியம். வலி குறையும் போது, ​​நீங்கள் வளாகங்களை வலது 6, 7, 8 (படம் 17, 18) ஓய்வெடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். பின்புற தசைகளின் தொனியை இயல்பாக்குவதற்கும், பாராவெர்டெபிரல் திசுக்களின் இரத்தப்போக்கைக் குறைப்பதற்கும், பின்புறம் முழுவதும் மீண்டும் தசைகளை மசாஜ் செய்வது அவசியம். சின்சின் நோய்க்குறி ஏற்பட்டால், சின்சினேஷன் குழப்பமாகவும் சேதமடைந்ததாகவும் இருக்கும்.

காம்ப்ளக்ஸ் 8 தோலை 5-6 முறை ஷேவ் செய்ய வேண்டும். 1. வி.பி. - உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் ஆட்டுத்தோல் கோட்டில் கைகளை வைத்து, உங்கள் சாக்ஸை வெளியே இழுத்து, உங்கள் முழு உடலையும் கஷ்டப்படுத்தி, நீட்டவும். ரிலாக்ஸ். நீங்கள் அணிந்திருக்கும் அதே இறுக்கமான காலுறைகள். 2. கால்கள் வளைந்திருக்கும், ஒரு கை கோட்டின் பக்கத்தில் உள்ளது, மற்றொன்று மேலே உள்ளது. 3. ஒரு கையை முன்னோக்கி, மற்றொன்று மேலே நீட்டவும். உங்கள் கைகளின் நிலையை மாற்றவும். 4. கால்கள் வளைந்திருக்கும், கைகள் செம்மறி தோல் கோட்டில் உள்ளன. உங்கள் தலையை வலது, இடது, கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் திருப்புங்கள். உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில், முழங்கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும். 5. கைகள் vdovzh tulub. ஒரு காலை வளைத்து, உங்கள் கையால் மார்பகங்களுக்கு மேலே இழுத்து, மற்ற காலை வளைக்கவும்; உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களை உயர்த்தி, உங்கள் நெற்றியை உங்கள் முழங்கால்களில் தொட முயற்சிக்கவும்.

6. வி.பி. - நின்று. தலையை வலப்புறமாக சாய்த்து, தலையை முன்னோக்கிச் சுழற்றி, தலையை இடது பக்கம் சாய்த்து, தலையை பின்னோக்கித் திருப்பினான். 7. பெல்ட்டில் கைகள். ஒரு தோள்பட்டை உயர்த்தி அதை குறைக்கவும். மற்ற தோள்பட்டை உயர்த்தி அதை குறைக்கவும். புண்பட்ட தோள்பட்டை உயர்த்தி இறக்கவும். 8. ஒரு குந்துகையில், உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், உங்கள் கைகளால், உங்கள் தோள்களையும் கணுக்கால்களையும் முன்னோக்கி நீட்டவும்; ஒரு குந்துவில், வில்லின் நிலையை மாற்றாமல், உங்கள் கைகளை மீண்டும் கொண்டு வந்து, உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒன்றாக அழுத்தவும். 9. கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். கைகளை முன்னோக்கி - குறுக்கு வழியில், உங்கள் தோள்களைக் கட்டிப்பிடிக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே குந்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளைச் சுற்றி உங்கள் விரல்களை அழுத்தவும். 10. கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். 8 வட்ட இயக்கங்கள் சிறிய வீச்சுடன் கைகளை பின்னால் கொண்டு, உங்கள் மீது கிட்டி; கைகளை முன்னோக்கி, விரல்களை கீழே கொண்டு 8 வட்ட இயக்கங்கள்.

10. கால்கள் தவிர, பக்கங்களுக்கு கைகள். கிடைமட்ட வளைவு முன்னோக்கி, கைகள் முன்னோக்கி, தலைக்கு பின்னால் கைகள், தோள்பட்டை கத்திகள் ஒன்றாக; குந்தியபடி, முழங்கையை முழங்காலுக்கு நீட்டியபடி, தனது கோட்டைப் பக்கமாக இழுத்தார். மற்றொரு b_k இல் துடுக்குத்தனம் கொண்டவர்கள். 11. செம்மறி தோல் கோட் முன்னோக்கி ஆணி, முழங்கால்கள் மீது கைகள்; ஷூவின் நிலையை மாற்றாமல், கீழே குந்துங்கள்; உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை நேராக்குங்கள், உங்கள் கைகளை கீழே நீட்டவும். 12. கால்கள் தவிர, மார்புக்கு முன்னால் கைகள். ஒரு குந்துகையில், கால்விரலை வலது பக்கம் திருப்பி, உங்கள் வலது காலை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். அவை வேறு விதமாக உள்ளன. 13. கால்கள் தவிர, பெல்ட்டில் கைகள். உங்கள் இடுப்பை வலதுபுறமாக நகர்த்தவும், உங்கள் தோள்களின் நிலையை பராமரிக்கவும், உங்கள் கால்களை வளைக்க வேண்டாம். இடதுபுறமாக மீண்டும் செய்யவும். வேறு திசையில் விழ ஆரம்பித்தவர்கள். 14. கால்கள் அகலமாக, பக்கங்களுக்கு கைகள். 3 வசந்தம் முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளை அடிவயிற்றில் நீட்டி, உங்கள் தலைக்கு பின்னால் கைகளை நீட்டி, உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக இழுக்கவும்.

15. அகலமான கால்கள். ஒரு காலை வளைத்து, உங்கள் முழங்கால்களில் கைகளை சாய்த்து, செம்மறி தோலை முன்னோக்கி இழுக்கவும்; அதே தான் மற்ற காலை வளைக்கும். 16. உங்கள் வலது பாதத்தை பக்கவாட்டில் வைத்து, வளைத்து, உங்கள் கோட்டை இடதுபுறமாக இழுக்கவும், கைகளை மேலே இழுக்கவும், உங்கள் வலது பாதத்தை வைக்கவும். அதே பைக். 17. உங்கள் வலது காலை முன்னோக்கி சாய்ந்து, முதுகு நேராக, முழங்காலில் கைகள்; கைகளை மேலே நீட்டவும்; உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக குந்து, மீண்டும் செய்யவும். அதே கால்கள். 18. கால்கள் வெட்டப்படுகின்றன. உங்கள் கால்விரல்களில் உயரவும், கைகளை உயர்த்தவும்; ஒரு குந்துவில், உங்கள் வளைந்த காலை முன்னோக்கி உயர்த்தி, உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்காலில் சுற்றிக் கொள்ளுங்கள். மற்ற காலிலும் அதே. 19. பக்கங்களுக்கு கைகள். உங்கள் வலது காலை பக்கவாட்டில் வைத்து இடது ஸ்விங்கில் குந்துங்கள். உங்கள் தலைக்கு மேலே கைதட்டவும். மற்ற கால்களில் மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் காலை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். 20. கால்கள் வெட்டப்படுகின்றன, கைகள் பெல்ட்டில் உள்ளன. உங்கள் கால்விரல்களில் எழுந்திருங்கள்; உங்கள் குதிகால் மீது உருண்டு, உங்கள் கால்விரல்களை மேல்நோக்கி உயர்த்தவும். ஆழமான குந்து, கைகள் மேலே.