முதுகுத்தண்டில் கிள்ளிய வட்டுகளுக்கு என்ன செய்வது. நான் என் முதுகில் ஒரு நரம்பைக் கிள்ளினேன் - நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை. முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளுதல் அறிகுறிகள்

குருத்தெலும்பு, எலும்பு, தசைநார் அல்லது தசை - சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து ஒரு நரம்பு தீவிர அழுத்தத்தின் கீழ் வரும்போது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஆகும். அழுத்தம் நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, வலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கிள்ளும்போது, ​​​​உடலின் பல பகுதிகளில் வலி ஏற்படலாம்: உதாரணமாக, இடுப்பு பகுதியில் முதுகெலும்பில் இருந்தால், வலி ​​காலில் பரவுகிறது.

கிள்ளுதல் காரணங்கள்

காரணங்கள் வேறுபட்டவை. இது முதுகெலும்புகளின் தவறான அமைப்பாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் கிள்ளுதல் தாழ்வெப்பநிலை அல்லது தொற்றுநோய்களின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. வளர்ந்து வரும் கட்டியும் வலியை ஏற்படுத்தும். கிள்ளுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் பலவீனமான செயல்பாடு ஆகும். அவை காயங்களைத் தடுக்கும் ஒரு வகையான அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள். வயது, சில நோய்கள் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் அதிக சுமைகள் படிப்படியாக டிஸ்க்குகளின் அதிர்ச்சி-உறிஞ்சும் விளைவைக் குறைக்கின்றன, பின்னர் அவை நரம்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகின்றன மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, கிள்ளுதல் முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு: தாழ்வெப்பநிலை, வைரஸ் தொற்றுகள், காயங்கள், உடல் செயலற்ற தன்மை, அதிக சுமைகள், அம்சங்கள்

அறிகுறிகள்

ஒரு நரம்பு முதுகில் கிள்ளப்பட்டால், என்ன செய்வது என்பது உடனடியாகத் தெரியவில்லை, ஏனெனில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் வேறு சில நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். கிள்ளும்போது, ​​வலி ​​நிலையானது அல்லது தாக்குதல்களில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். இது தளர்வு மற்றும் பதற்றத்தின் தருணங்களில் நிகழ்கிறது. நரம்பு கிள்ளப்பட்ட இடத்தில் வலி தன்னை வெளிப்படுத்த முடியாது: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நரம்பு தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் கிள்ளப்படுகிறது, ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அல்லது கைக்கு கூட பரவுகிறது. பிரச்சனை பகுதியில் உள்ள தோல் சிவப்பு மற்றும் உணர்ச்சியற்றதாக மாறும். வீக்கம், தலைவலி மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகள் சாத்தியம்.ஒரு நபர் முதுகில் ஒரு நரம்பை கிள்ளியதாக அறிகுறிகள் இருந்தால், என்ன செய்வது என்பதை விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை: நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த நோய் பக்கவாதம் உட்பட மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நான் என் முதுகில் ஒரு நரம்பைக் கிள்ளினேன் - நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நவீன மருத்துவம் கிள்ளுதல் இடத்தை சரியாக தீர்மானிக்க மற்றும் அதன் காரணங்களை நிறுவ தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. மிகவும் துல்லியமானது எக்ஸ்ரே பரிசோதனை ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் அல்லது ஒரு மின் கண்டறிதல் ஆய்வு நரம்பு இழைகளின் கடத்துத்திறனை தீர்மானிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம். நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த அல்லது சாத்தியமான நோயியலை அடையாளம் காண இது அவசியம்.

சிகிச்சை எப்படி?

நோயறிதல் உறுதிசெய்யப்பட்டால், நோயாளிக்கு உண்மையில் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், என்ன செய்வது என்று மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். ஒரு விதியாக, நோயாளிக்கு சிக்கலான மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உடல் சிகிச்சை (வெப்பமூட்டும், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், புற ஊதா கதிர்வீச்சு, ஹைட்ரோதெரபி, ரிஃப்ளெக்சாலஜி, சிகிச்சை மசாஜ், ரேடான் குளியல் போன்றவை) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிந்தையவர்கள் ஒரு சிறப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள். எலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க, வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகள் வலி நிவாரணிகளாக மட்டுமல்லாமல், பாம்பு மற்றும் தேனீ விஷத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நமது நவீன உலகில், கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புகள் மிகவும் பொதுவானவை. முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்பு வேர்கள் சுருக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. நரம்புகளின் இந்த சுருக்கமானது முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியின் விளைவாக ப்ரோட்ரஷன் (முதுகெலும்புக்கு வெளியே உள்ள குடலிறக்க வட்டு வீக்கம்), ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது தசை பதற்றம் ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்.

ஒரு விதியாக, இடுப்பு பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இளம் முப்பது வயது ஆண்களில் காணப்படுகிறது, கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, இது கடுமையான வலியுடன் இருக்கும். இந்த நிலைமை கீழ் முதுகு தசைகள் மற்றும் அதிக வெப்பம் காயம் வழிவகுக்கிறது. அதே நேரத்தில், வலி ​​மிகவும் வலுவானது, இது இடுப்பு மண்டலத்தின் பிற நோய்க்குறியீடுகளுடன் குழப்பமடையக்கூடும்.

கீழ் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், அத்தகைய சுருக்கம் முழு முதுகெலும்பு நெடுவரிசையிலும் ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்புடன் இடுப்புப் பகுதியில் இருந்து கிளைக்கும் நரம்பு முனைகள் நீண்டு, பிடிப்பு ஏற்படுவதால், தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளின் போது அவை சுருக்கப்பட்டு கிள்ளப்படுகின்றன. அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் அவ்வப்போது முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் மருத்துவ உதவியை நாடுவதில்லை மற்றும் சுய மருந்துகளை விரும்புகிறார்கள்.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது இடுப்புப் பகுதியின் நரம்பு வேர்களின் சுருக்கமாகும், இது முதுகுத் தண்டிலிருந்து நீண்டு, அண்டை முதுகெலும்புகளால் சுருக்கப்படுகிறது, அல்லது கிள்ளுதல் பிற காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது, அவற்றுள்: தசைப்பிடிப்பு, புரோட்ரஷன்கள், கட்டிகள், இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்.

கீழ் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், வலிக்கு கூடுதலாக, நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவின் உணர்திறன் குறைதல் மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டின் இடையூறு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார். இத்தகைய கோளாறுகள் எந்த நரம்பு கிள்ளப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது, ஏனெனில் உணர்ச்சி மற்றும் தன்னியக்க முடிவுகள் மற்றும் மோட்டார் நரம்புகள் இரண்டும் சுருக்கப்படலாம். முதல் மற்றும் இரண்டாவது கிள்ளுதல் போது, ​​இது தாங்க முடியாத கடுமையான வலி சேர்ந்து. பிந்தையது கிள்ளப்பட்டால், மருத்துவ கவனிப்பு தாமதமாகத் தேடப்படுகிறது, இது கடுமையான விளைவுகளின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது. தாமதமான சிகிச்சையானது நரம்பு செல்களின் பாரிய மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் பக்கவாதம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அறிகுறிகள்

ஒரு நரம்பு கீழ் முதுகில் கிள்ளப்பட்டால், அறிகுறிகள் கடுமையான மற்றும் நிலையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கிள்ளுதல் மற்றும் எந்த நரம்பு கிள்ளியது என்பதைப் பொறுத்து அவற்றின் வலிமையும் ஒழுங்குமுறையும் மாறுபடும். தன்னியக்க நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உள் உறுப்புகளின் செயலிழப்புகள் ஏற்படும். இந்த வழக்கில், வயிறு அல்லது குடலில் வலி தோன்றும், இது இதயத்திற்கு பரவுகிறது. ஒரு உணர்ச்சி நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி கடுமையான, தொடர்ச்சியான வலியை அனுபவிக்கிறார். சரி, மோட்டார் நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், இது நடை மற்றும் கைகால்களில் பலவீனமான உணர்திறனை பாதிக்கிறது.

வலிக்கு கூடுதலாக, பின்வருவனவும் கவனிக்கப்படுகிறது:

• கீழ் முனைகளின் உணர்வின்மை;
• இடுப்பு பகுதியில் எரியும் உணர்வு;
• ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவின் சேதம் மற்றும் செயலிழப்பு;
• நடை தொந்தரவு;
• இயக்கம், தும்மல், இருமல் அல்லது சிரிப்பின் போது வலி அதிகரிப்பு;
• பலவீனமான இயக்கம்;
• கீழ் முனைகளின் தசைகளில் பலவீனம் உணர்வு.

கீழ் முதுகில் கிள்ளும்போது கூர்மையான வலி பல நிமிடங்கள் முதல் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். அதே நேரத்தில், அது தோன்றிய உடனேயே மறைந்துவிடும். கடுமையான கட்டத்திற்குப் பிறகு, கிள்ளுதல் அறிகுறிகள் மூட்டுகளில் லேசான உணர்வின்மை அல்லது இடுப்பு பகுதியில் கூச்ச உணர்வு போன்ற சிறிய வலியை நினைவூட்டுகின்றன. இருப்பினும், கிள்ளுதல்க்கான காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதை அகற்றுவது அவசியம். இல்லையெனில், சிக்கல் இருக்கும் மற்றும் வழக்கமான மறுபிறப்புகளுடன் தன்னைத் தொடர்ந்து நினைவூட்டுகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த அதிகரிப்பும் மிகவும் தீவிரமாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்கும். எனவே, வலி ​​குறையும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது, ஆனால் கிள்ளுதல்க்கான காரணத்தை அடையாளம் கண்டு போதுமான சிகிச்சையை வழங்க வேண்டும்.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் நீண்ட காலமாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாவிட்டால், அவை நிச்சயமாக முதுகெலும்பு நரம்பின் வீக்கம் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். தசைகள் தொடர்ந்து பிடிப்பு ஏற்படுவதால், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மற்றும் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து பாதிக்கப்படுகிறது.

கீழ் முதுகில் கிள்ளும்போது, ​​பலவிதமான வலி உணர்வுகள் காணப்படுகின்றன, எனவே, அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, பின்வரும் நிபந்தனைகள் வேறுபடுகின்றன:

• இஸ்கால்ஜியா, இதில் சாக்ரல் பகுதியில் வலி உள்ளது, கால் மற்றும் பிட்டத்தின் பின்புறம் பரவுகிறது;
• லும்பேஜியா - வலி கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகில் இடமளிக்கப்படுகிறது;
• இடுப்பு பகுதியில் வலியுடன் இடுப்பு இஸ்கால்ஜியா, காலின் பின்புறம் பரவுகிறது;
• கை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளுக்கு பரவும் வலி உணர்வுகளுடன் கர்ப்பப்பை வாய்.

இடுப்பு பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான காரணங்கள்

வெளிப்படையான உண்மை என்னவென்றால், இடுப்பு பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு தானாகவே ஏற்படாது. அத்தகைய கிள்ளுதலுக்கு வழிவகுக்கும் புறநிலை காரணிகள் எப்போதும் உள்ளன. எனவே, நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கியவற்றை நாம் அடையாளம் காணலாம்:

• தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய தீவிர உடல் செயல்பாடு;
• கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, சில நேரங்களில் கனமான ஒன்றைத் தூக்கிய ஒரு நபர் கீழ் முதுகில் ஒரு கூர்மையான வலியை உணர்கிறார், அது அவரை நேராக்க அனுமதிக்காது;
• இடுப்பு பகுதியில் முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி;
• முதுகெலும்பு காயம்;
• கட்டிகள்;
• தாழ்வெப்பநிலை;
• ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இன்டர்வெர்டெபிரல் தூரத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது;
• கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்;
• அதிக எடை;
• முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ்;
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்;
• சங்கடமான படுக்கை, மிகவும் மென்மையானது;
• ஸ்போண்டிலோசிஸின் விளைவாக முதுகெலும்பின் விளிம்புகளில் (ஆஸ்டியோபைட்டுகள்) எலும்பு வளர்ச்சியின் காரணமாக;
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்;
• தொற்று நோய்கள்;
• உட்கார்ந்த வேலை, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை.

எவ்வாறாயினும், கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான காரணம் காயம், வித்தியாசமான மூட்டு அமைப்பு அல்லது நோயின் விளைவாக உறுப்புக்கு ஏற்படும் உடற்கூறியல் சேதம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய சேதம் சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது போதுமான மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனை.

இடுப்பு பகுதியில் கிள்ளிய நரம்பு முடிவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு காரணம் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆகும். இந்த விஷயத்தில், நாம் கிள்ளிய நரம்புகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல, வயது தொடர்பான பிற நோய்களைப் பற்றியும் பேசுகிறோம்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ். இந்த உண்மை கிள்ளிய நரம்புகளின் சிகிச்சையை பெரிதும் மோசமாக்குகிறது.

கிள்ளிய கீழ் முதுகில் நோய் கண்டறிதல்

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் நோய் இருப்பதை மறைமுகமாக மட்டுமே குறிக்கும். கிள்ளுதல் மற்றும் வலிக்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, பல்வேறு நோயறிதல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். முதலில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கூடுதல் நோயறிதல்களை கணக்கிடலாம் மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (CT மற்றும் MRI), அத்துடன் ஒரு மாறுபட்ட முகவர் (மைலோகிராபி) பயன்படுத்தி ஒரு சிறப்பு வகை ரேடியோகிராஃபி. இந்த ஆய்வுகள் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய மற்றும் போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒரு நரம்பு கீழ் முதுகில் கிள்ளப்பட்டால், சிகிச்சையானது சிக்கலை ஏற்படுத்திய காரணத்தை சரியான நோயறிதலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. வலிமிகுந்த நிலைக்கான காரணம் கண்டறியப்பட்டால், நோயாளி முதலில் படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.

பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (வோல்டரன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன்), இது கீழ் முதுகில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது;
• நோவோகெயின் தடுப்புகள், நரம்பு கிளைகள் வெளியேறும் இடங்களில் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான களிம்புகள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள், (Finalgon, Capsicam, Nurofen, Diclofenac, Fastum-gel);
• மலக்குடல் பயன்பாட்டிற்கான அழற்சி எதிர்ப்பு சப்போசிட்டரிகள்;
• புகைபிடித்த, உப்பு, காரமான உணவுகளை விலக்கும் ஒரு சிறப்பு உணவு, மற்றும் கடுமையான காலத்தில் நீங்கள் மது அல்லது பணக்கார இறைச்சி குழம்புகளை குடிக்கக்கூடாது;
• இடுப்பு பகுதியில் தசை பதற்றத்தை நீக்கும் மசாஜ்;
• சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு பயிற்சிகள் தசை பிடிப்பு மற்றும் தசைநார்கள் பதற்றம் பெற உதவும்;
• பிரதிபலிப்பு;
• நீர் நடைமுறைகள்;
• பிசியோதெரபியூடிக் முறைகள்;
• சுகாதார மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சை.

பழமைவாத சிகிச்சை போதுமான நிவாரணம் தரவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான கட்டம் தணிந்த பிறகு, மருத்துவர்கள் துணை சிகிச்சையை (மசாஜ், உடல் சிகிச்சை, நீர் நடைமுறைகள்) பரிந்துரைக்கின்றனர். மருந்து சிகிச்சை மற்றும் துணை சிகிச்சை இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல், இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அடிக்கடி மறுபிறப்புகளுடன் நோயின் நாள்பட்ட போக்கில், சானடோரியம் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிள்ளிய நரம்புகளைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கியமான காரணி அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம். அதிக உடல் எடை உள்ளவர்களில், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட போதிலும், கிள்ளிய நரம்புகள் தொடர்ந்து ஏற்படும்.

கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கான பயிற்சிகள்

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையில் மருந்துகளை உட்கொள்வது அடங்கும்: வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களுக்கு மட்டும் உங்களை மட்டுப்படுத்தக்கூடாது. சிகிச்சையின் போது எளிய தசை நீட்டுதல் பயிற்சிகளைச் செய்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் விரைவில் மறைந்துவிடும்.

மீட்சியை விரைவுபடுத்துவதற்கும் நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் நீட்சி பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் வலிமையுடன் பயிற்சிகளைச் செய்யக்கூடாது; அவை புண் பகுதியில் குறைந்தபட்ச அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

எனவே, விரைவான மீட்புக்கு, நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:

படுத்திருக்கும் போது நீட்டுதல் பயிற்சிகள்

1. ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்து, உங்கள் புண் காலை வளைக்கவும் (வலி உணரப்படும் இடத்தில்). அதை மெதுவாக உங்கள் தோள்பட்டை நோக்கி இழுக்கவும். இந்த நிலையில் உங்கள் காலை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். அடுத்து, உங்கள் காலை நேராக்கி ஓய்வெடுக்கவும். பின்னர் மற்றொரு காலை உயர்த்தி பிடிக்கவும், பின்னர் இரண்டு கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் வைக்கவும். உடற்பயிற்சியை மேலும் 2 முறை செய்யவும்.
2. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் பிட்டத்தை தரையில் இருந்து தூக்காமல், கவனமாக உங்கள் மார்பை நோக்கி இழுக்கவும்.
3. தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும் (ஒன்றின் மேல் ஒன்றை வைக்கவும்), உங்கள் ஆரோக்கியமான காலை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, உங்களை மேலே இழுக்கவும். இந்த நிலையில் உங்கள் கால்களை 30 விநாடிகள் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றைக் குறைத்து தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும். உடற்பயிற்சியை மேலும் 2 முறை செய்யவும்.
4. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் பிட்டத்தின் கீழ் வைக்கவும். சைக்கிள் ஓட்டுவதைப் போல உங்கள் கால்களால் ஒரு அசைவு செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரித்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும். கவனமாக உங்கள் கால்களை பக்கமாக நகர்த்தவும், ஆனால் கீழே செல்ல விடாதீர்கள். பல வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள்.
6. உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பின்னர் அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுத்து, ஒரு வளையத்தில் சுருண்டு, பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
7. உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, சுவருக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் பிட்டம் அதன் மீது இறுக்கமாக அழுத்தும் அளவுக்கு சுவருக்கு அருகில் செல்லவும். நீங்கள் 5-10 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

நின்று கொண்டே உடற்பயிற்சிகள்

1. கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் இடுப்புக்கு கீழே குறைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் இடுப்பை ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொன்றில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
2. அதே நிலையில் (கால்களைத் தவிர்த்து) ஒரு கையை உயர்த்தி, உடலை எதிர் திசையில் சாய்க்கவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உங்கள் வலது கையை உயர்த்தினால், நீங்கள் இடது பக்கம் வளைக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியை கவனமாக செய்யுங்கள், முடிந்தவரை குறைவாக செல்ல முயற்சிக்கவும்.
3. ஒரு நாற்காலியை எடுத்து, அதைப் பிடித்து, நிலைத்தன்மைக்காக உங்கள் கால்களை விரிக்கவும். இந்த நிலையில், அரை குந்துகைகள் செய்யுங்கள்.
4. நாற்காலியின் இருக்கையில் ஒரு காலை உயர்த்தவும். இந்த நிலையில் உட்கார முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சீராக கீழே செல்ல வேண்டும், முடிந்தவரை குறைவாக. கீழே சில நொடிகள் இருங்கள். மற்ற காலுடன் மீண்டும் செய்யவும்.

உட்கார்ந்த நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, கவனமாக முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் கைகளால் தரையைத் தொடவும். பல வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள்.
2. தொடக்க நிலை ஒன்றுதான், ஆனால் உங்கள் கைகள் தரையில் இணையாக பக்கங்களுக்கு பரவ வேண்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் மெதுவாகப் பிடிக்கவும் அல்லது முடிந்தவரை நெருக்கமாக செய்ய முயற்சிக்கவும்.
3. தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் பிடித்து, உங்கள் கால்களை நீட்டவும். கவனமாகவும் மிக மெதுவாகவும் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை பக்கங்களுக்கு விரித்து, முடிந்தவரை அவற்றை உயர்த்தவும். பல விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள். உங்கள் கால்களை கீழே இறக்கி, உங்கள் பக்கத்தில் நிற்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடலை தரையில் இருந்து திடீரென தூக்க வேண்டாம்.
4. தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை நேராக்குங்கள் மற்றும் முழங்கால்களில் உங்கள் கைகளை வளைக்கவும். உங்கள் கைகள் மற்றும் உடற்பகுதியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் பிட்டத்தில் நடக்க வேண்டும்: முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி.
5. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைத்து, உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும். இந்த நிலையில், நீங்கள் வலது மற்றும் இடதுபுறம் திரும்ப வேண்டும். கால்களை மாற்றி, உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
6. முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கும் உங்கள் கைகளில் கவனம் செலுத்தி, முழங்காலில் நிற்கவும். மாறி மாறி உங்கள் முதுகை வளைத்து வளைக்கவும்.
7. உங்கள் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் நெற்றியை தரையில் தொடவும் (முடிந்தவரை). அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும் அல்லது உடலுடன் நீட்டவும். பல வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள்.

பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சையின் பின்னர் நிவாரண நிலையில் மட்டுமே சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கடுமையான வலியின் காலகட்டத்தில், எந்தவொரு உடல் பயிற்சியும் செய்ய கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கவனமாகவும் மெதுவாகவும் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும். நீங்கள் பயிற்சிகளை தீவிரமாகவும் திடீரெனவும் செய்யக்கூடாது; நீங்கள் கடுமையான வலியின் தாக்குதலைத் தூண்டலாம்.

கவனமாகவும் சரியாகவும் செய்யப்படும் உடல் பயிற்சிகள் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள நரம்புகளின் சுருக்கத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த முறையாகும். உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, தசைகளில் நெரிசலை நீக்குகிறது, இதன் மூலம் மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது.

கீழ் முதுகில் நரம்பு கிள்ளியிருந்தால் என்ன செய்வது

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம்: வலியின் கடுமையான தாக்குதல் ஏற்பட்டால், உங்கள் முதுகை சூடேற்றுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. விஷயம் என்னவென்றால், சிக்கல் பகுதியில் வெப்பத்தின் விளைவு வீக்கத்தால் நிறைந்துள்ளது, ஏனெனில் வெப்பம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நரம்பு திசுக்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தீவிரமடைகிறது, இது எடிமாவின் விளைவாகும். கீழ் முதுகில் வெப்பமடைவது வலியை ஓரளவுக்கு ஆற்றும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல; வெப்பத்தின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக ஒரு புதிய தீவிரத்துடன் வலி திரும்பும்.

கடுமையான வலி ஏற்படும் போது, ​​முதலில் நோயாளி ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் குளிராக இல்லாவிட்டால் தரை கூட கடினமான மேற்பரப்பாக செயல்படும். ஆனால் நோயாளியின் கீழ் ஒரு மெல்லிய மெத்தை அல்லது போர்வை வைப்பது இன்னும் நல்லது. ஒரு வசதியான உடல் நிலை நோயாளியின் அவல நிலையைத் தணிக்கும். மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். மருத்துவர் வருவதற்கு முன், நோயாளி இதற்கு முன்பு சந்தித்திருந்தால், மாத்திரைகள், மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகள் அல்லது ஊசி வடிவில் வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அல்ல, மூன்றில் ஒன்று. வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால், மயக்க மருந்து மூலம் ஊசி போடுவது நல்லது. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி முகவர்களாக செயல்படுகின்றன: டிக்லோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன், அனல்ஜின், கெட்டோரோல். இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், தசைப்பிடிப்பு தசைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரண்டு நோ-ஸ்பா மாத்திரைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது விரைவாக பிடிப்புகளை விடுவிக்கும்.

பயனுள்ள மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்கும் போது, ​​முதலில், எலும்பு தசைகளின் வலி மற்றும் பிடிப்பு முற்றிலும் அகற்றப்படும். வலி குறையும் போது, ​​மாத்திரைகள் மற்றும் வெளிப்புற முகவர்களுடன் சிகிச்சையைத் தொடரலாம், இதில் களிம்புகள், ஜெல், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொண்ட கிரீம்கள் அடங்கும்.

எலும்பு தசை பிடிப்புகளுக்கு, தசை தளர்த்திகள் (மைடோகாம்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது தசைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது.

மிகவும் கடுமையான வலிக்கு, நோவோகைன் தடுப்புகள் செய்யப்படுகின்றன: ஒரு நோவோகைன் கரைசல் தோலடி அல்லது உள்நோக்கி மிகப்பெரிய வலியின் பகுதியிலும், இருபுறமும் முதுகெலும்பிலும் செலுத்தப்படுகிறது.

நோயாளியை அமைதிப்படுத்த, ஒரு தூக்க மாத்திரை மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த சிகிச்சையில் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

வலி குறைந்த பிறகு, பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் சிகிச்சையானது முதன்மை (மருந்துகள்) மற்றும் துணை (மசாஜ், பிசியோதெரபி, சிகிச்சை பயிற்சிகள்) மருத்துவ நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதுகுவலிக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அத்தகைய சிகிச்சையானது முக்கிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரைப் பார்வையிட்ட பிறகு மட்டுமே.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. இது கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது, இது அசையாமை மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது.

கீழ் முதுகு சுருக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே:

வளைகுடா இலை டிஞ்சர்

இரண்டு தேக்கரண்டி வளைகுடா இலைகளை (புதிய அல்லது உலர்ந்த) அரைக்கவும், 200 மில்லி ஓட்காவில் ஊற்றவும். அதை 2-3 நாட்களுக்கு காய்ச்சவும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்க்கப்படுகிறது.

தேன் மற்றும் மாவு

தேன் மற்றும் மாவு ஒரு சுருக்கம் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: ஒரே மாதிரியான வெகுஜன உருவாகும் வரை 100 கிராம் தேன் மற்றும் 100 கிராம் மாவு கலக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறிய கேக் எடுக்க வேண்டும். புண் இடத்தில் கேக் விண்ணப்பிக்கவும், ஒரு கட்டு விண்ணப்பிக்க மற்றும் ஒரு கம்பளி தாவணி அதை போர்த்தி. ஒரே இரவில் சுருக்கத்தை விட்டுவிட்டு காலையில் அதை அகற்றவும்.

சிகிச்சை குளியல்

ஒரு நரம்பு கிள்ளப்படும் போது சிகிச்சை குளியல் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை ஏற்படுத்தும். இந்த நோக்கத்திற்காக, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு குளியல், calamus வேர்கள், ஓக் பட்டை அல்லது குதிரை செஸ்நட் ஒரு உட்செலுத்துதல் சேர்க்க. நீங்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தண்ணீரில் இருக்க முடியாது.

செலரி சாறு

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு தேக்கரண்டி புதிய செலரி சாறு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மேலும், பிழியப்பட்ட செலரி சாறு ஒரு சுருக்கமாக கீழ் முதுகில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஃபிர் எண்ணெய் மற்றும் வலேரியன் உட்செலுத்துதல்

ஃபிர் எண்ணெய் அல்லது வலேரியன் உட்செலுத்துதல் புண் இடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தோலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை தேய்க்கப்படுகிறது. பின்னர் நான் அதை ஒரு சூடான துணி அல்லது கம்பளி தாவணியால் மூடுகிறேன்.

கீழ் முதுகில் கிள்ளுவதைத் தடுத்தல்

கீழ் முதுகில் கிள்ளுவதற்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1. அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுதல். அதிக எடை முதுகெலும்பின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் சுருக்கத்தை பாதிக்கிறது, இது குடலிறக்கங்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது.
2. மீண்டும் மென்மையானது. சரியான தோரணை முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தையின் தோரணையை கண்காணிக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
3. உடல் செயல்பாடு. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை முதுகுத்தண்டில் கிள்ளுவதற்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, கிள்ளிய நரம்புகளைத் தடுக்க, உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
4. முதுகெலும்பை ஒருதலைப்பட்ச அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு தோளில், ஒரு கையில் பையை சுமக்கும் பழக்கம். முதுகெலும்பில் ஒரு பக்க தாக்கத்துடன், அழுத்தம் ஏற்படும் பக்கத்தில் உள்ள நரம்பு கிள்ளலாம்.
5. முதுகெலும்புக்கு சேதம் மற்றும் காயத்தைத் தவிர்க்கவும்.
6. விளையாட்டு விளையாடும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் ஓய்வில் இருக்கும்போது திடீர் அசைவுகளை செய்யாதீர்கள்.
7. அதிக மென்மையான இறகு படுக்கைகள், கீழ் மெத்தைகள் மற்றும் உயரமான தலையணைகள் மீது இரவில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
8. திடீர் வலி ஏற்பட்டால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலே உள்ள நடவடிக்கைகளுடன் இணங்குவது மறுபிறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

(104 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,80 5 இல்)

முதுகுத்தண்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளியதன் அறிகுறிகள் சிறிது காலத்திற்கு வந்து மறையலாம். எனவே, நோயாளி பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதில்லை. இது ஒரு பெரிய தவறு, ஏனென்றால் முதுகுத்தண்டு நரம்புகள் பனிப்பாறையின் நுனியில் தான் இருக்கும். நோய்க்கு மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் தடுப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்பட்டால் எப்படி நடந்துகொள்வது?

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஏறக்குறைய எப்போதும், நோயாளி முதுகில் ஒரு நரம்பு துல்லியமாக கிள்ளியதாக புகார் கூறுகிறார், ஏனெனில் அவர் தனது முதுகில் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறார். ஒரு நபர் கனமான பொருட்களை தூக்கும்போது அல்லது திடீரென நகரும்போது முதுகெலும்பு அதிக சுமைகளை எடுக்கும். உடலுக்கு இத்தகைய மன அழுத்தத்திற்கு பின்புறம் கூர்மையாக செயல்படுகிறது. பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்:

• அதிக சுமை (விளையாட்டு அல்லது தினசரி தூக்கும் போது);
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது, உதாரணமாக அலுவலக வேலையின் போது;
• கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பின் நிலையான பதற்றம்;
• குளிர், குளிர் காற்று;
• நீண்ட கால நோய்களின் விளைவுகள், உதாரணமாக சளி;
• தூக்கத்தின் போது சங்கடமான தோரணை;
• படுக்கை மிகவும் மென்மையானது அல்லது மிகவும் கடினமானது;
• அதிக உடல் எடை.

பல நோயாளிகளுக்கு விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அல்லது முதுகுத்தண்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. விலா எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் இணைக்கும் பகுதியில், முதுகெலும்புகளின் நிலையில் திடீர் மாற்றம் அடிக்கடி இறுக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் கூர்மையாக உள்ளிழுக்க அல்லது திரும்புவதால் கூட ஒரு நரம்பு கிள்ளலாம்.இந்த வழக்கில், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். வலி நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் அவை திடீர் அசைவுகள், தும்மல் அல்லது இருமல் ஆகியவற்றின் போது மட்டுமே தோன்றும்.

இடுப்பு மற்றும் சாக்ரல் பகுதியில்

சில நேரங்களில் நோயாளிகள் இடுப்பு வலியின் வேர் சாதாரண சோர்வு என்று நம்புகிறார்கள், பின்னர் அவை மறைந்துவிடும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் வலியின் அலைகளை சுட்டுக் கண்டுபிடித்தவர்கள் போகாமல் போகலாம்.

• இந்த வலி நோய்க்குறியை புண் தசைகளின் உணர்வுடன் குழப்புவது கடினம், ஏனெனில் இது சுடுவது, இயற்கையில் துளைப்பது;
• வலி மிகவும் தெளிவாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டுள்ளது;
• கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும், சமீபத்தில் பெற்றெடுத்தவர்களிலும், இடுப்பு நரம்புகள் அடிக்கடி கிள்ளுகின்றன;
• வலி உடனடியாகத் தொடர்ந்து தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் நிலையை மாற்றுவது கடினம்;
• வலது பக்கத்தில் வலித்தால், கல்லீரல் வலிப்பது போல் தோன்றலாம்;
• இடதுபுறம் வலித்தால், மண்ணீரல் அல்லது இதயம் வலிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

பிரச்சனையின் வேர் பதட்டமான தசைகளில் மட்டுமே இருந்தால், வலி ​​தெளிவற்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு விரைவாக கடந்து செல்லும். எனவே, சோர்வு மற்றும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு குழப்ப வேண்டாம்.

சியாட்டிக் நரம்பு அதன் பெரிய நீளம் காரணமாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கீழ் முதுகுத்தண்டிலிருந்து பாதங்கள் வரை நீண்டுள்ளது. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், சில நேரங்களில் செயலிழந்த கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.

முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள நரம்பு திசுக்கள் மற்ற காரணங்களால் சுருக்கப்படலாம்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் நிலை மாறிவிட்டது. முதுகெலும்பு நரம்புகளை சிதைத்தால், நோயாளி ஒரு தொற்று அல்லது அழற்சி செயல்முறையால் பாதிக்கப்படலாம்;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாடு சீர்குலைந்துள்ளது;
• ஒரு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டி தோன்றியது.

கிள்ளுவதன் விளைவாக, இடுப்பு அல்லது பெல்ட் உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கலாம், மரபணு கருவியின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, கீழ் மூட்டுகள் பலவீனமடையலாம்.

கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில்

முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் நரம்பு சுருக்கம் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, பொதுவாக திடீர் தலை அசைவுகள் அல்லது குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் கிள்ளுதல் ஒரு அரிதானது, ஆனால் நோயியலை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் ஆபத்தான வழி - ஒரு சிக்கலானது முழுமையான அல்லது பகுதியளவு பக்கவாதமாக இருக்கலாம். தோள்பட்டை முதுகெலும்புகளில் கிள்ளுதல் புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்தால், நரம்புகளின் கடுமையான வீக்கம் மற்றும் நரம்பியல் நோயியல் உருவாகலாம்.

போதையில் இருக்கும் போது தூக்கத்தின் போது ஒரு நரம்பு கிள்ளலாம், ஒரு நபர் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை மற்றும் அவர் ஒரு சங்கடமான நிலையில் படுத்திருப்பதாக உணரவில்லை.

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ்

நரம்பு தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது கைகளில் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் கிள்ளப்பட்டால், அது வலுவாக சுட ஆரம்பிக்கும். பல நோயாளிகள் வலி இயற்கையில் இதயம் என்று பயப்படத் தொடங்குகின்றனர், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. மற்றவர்கள் வலி நுரையீரலில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டதாக நம்புகிறார்கள்.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: உங்கள் தோள்பட்டைகளின் கீழ் உங்கள் முதுகு ஏன் வலிக்கிறது

மார்பு பகுதியில்

இங்குதான் முதுகெலும்பு அதிக தினசரி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, மேலும் நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி மிகப்பெரிய இயக்கம் இழப்பை அனுபவிப்பார்:

• நரம்பு திசு கிள்ளிய தோலில் உள்ள இடம் தொராசி பகுதியில் சிவப்பு நிறமாக மாறும்;
• அதே இடத்தில், தோலின் கீழ் தசைகள் வீங்குகின்றன;
• காய்ச்சல் அதிகரிக்கிறது, வியர்வை அதிகமாகிறது;
• வலி திடீரென ஏற்படுகிறது மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தன் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளியிருப்பதை அடிக்கடி உணர்கிறாள், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. பிரசவத்தின் போது கிள்ளிய நரம்புகள் நேரடியாக ஏற்படலாம் - உடலில் கடுமையான பதற்றம் மற்றும் கருவின் தவறான நிலை காரணமாக. உண்மை என்னவென்றால், முதுகெலும்பு நீண்ட காலமாக அசாதாரண மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது மற்றும் சிதைக்கத் தொடங்குகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, திடீர் எடை இழப்பு கூடுதல் மன அழுத்தமாக மாறும். புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம்.

பரிசோதனை

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் முதுகுவலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்; சுய-நோயறிதல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளினால் என்ன செய்வது என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, உண்மையில் கிள்ளுதல் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகள், எம்ஆர்ஐ, கையேடு பரிசோதனை மற்றும் எலக்ட்ரோமோகிராம் செய்ய வேண்டும். பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து எக்ஸ்-கதிர்கள் தேவை. முதுகெலும்பு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் நிலையான நிலையில் உள்ளதா என்பதையும், மூன்றாம் தரப்பு தசை மற்றும் எலும்பு நோய்க்குறியியல் கவனிக்கப்படுகிறதா என்பதையும் படம் காண்பிக்கும்.

புற்றுநோயியல், இதய அல்லது நரம்பியல் சிக்கல்களின் சாத்தியத்தை விலக்க அனைத்து நோயறிதல் நடைமுறைகளையும் மேற்கொள்வது நல்லது.

சிகிச்சை

முதுகெலும்பு, இடுப்பு பகுதியில், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி மூன்று நிலைகளில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்:

• வலியை நீக்கவும். ஊசி, மாத்திரைகள், களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மீறலைக் குணப்படுத்த, நோயாளி ஓய்வில் இருக்க வேண்டும், அதிக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி அழற்சி செயல்முறையை அகற்றவும். அவை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிலைகள் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பொதுவாக ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கின்றன;
• வலி மற்றும் வீக்கம் தணிந்தவுடன், மருத்துவர்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில், முதுகு, கீழ் முதுகில், தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் நரம்புகளை மீட்டெடுக்கும் வேலையைத் தொடங்குகின்றனர். ஒரு சிரோபிராக்டர், மசாஜ் தெரபிஸ்ட், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர், உடல் சிகிச்சை பயிற்சியாளர் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் இங்கு உதவும்.

மருந்துகள்

Movalis வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வாய்வழியாக அல்லது ஊசி மூலம் எடுக்கப்படுகிறது. Diclofenac மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவான தீர்வு, ஆனால் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் குறிக்கிறது. கெட்டோனல் நல்லது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஏற்றது. இப்யூபுரூஃபன் மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி பயன்பாட்டிற்கான வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, மேலும் குழந்தைகளுக்கான இடைநீக்க வடிவத்திலும் சந்தையில் கிடைக்கிறது.

முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களை வீட்டில் பயன்படுத்துவது எளிது, இதன் அறிகுறிகள் அவசரமாக அகற்றப்பட வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் முதுகெலும்பு நோயியலின் இத்தகைய சிகிச்சையானது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். Finalgon பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலிவானது. விப்ரோசல் வெப்பமடைகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. பெடல்கோன் நுண்குழாய்களின் விநியோகத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் காரணமாக செல்கள் மீண்டும் உருவாகின்றன மற்றும் வலி மறைந்துவிடும். Flexen ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், மற்றும் Carmolis வலியை நன்றாக விடுவிக்கிறது.

எலும்பியல் கோர்செட்டுகள்

முதுகெலும்பில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கோர்செட்களை அணிய பரிந்துரைக்கலாம். அவை பின்புறத்தை ஆதரிக்கின்றன, இதன் காரணமாக முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி அழிக்கப்படுகிறது, காலப்போக்கில் வீக்கம் மறைந்துவிடும், நரம்பு விடுவிக்கப்படுகிறது மற்றும் நோயியலின் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். கோர்செட்டுகள் அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட நோக்கத்தின்படி தோராகொலும்பர், லும்போசாக்ரல், இடுப்பு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரிக்கப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

• நீச்சல் வலம் மற்றும் பேக் ஸ்ட்ரோக். அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, தரையில் இருந்து உங்கள் மார்பை உயர்த்தவும்;
• அனைத்து நான்கு கால்களிலும் நின்று, பின் வளைத்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கவும், நடுத்தர நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும்;
• உங்கள் முழங்கால்களைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை மடக்கி, உங்கள் முதுகில் ராக் செய்யவும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் முறையாகவும் ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அப்போதுதான் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அவற்றை மேற்கொள்வது நல்லது, நோயாளியின் முதுகெலும்பு சிதைந்துவிடாமல் பார்த்துக் கொள்வார்.

மசாஜ்

பின்புறத்தில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில், தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகள் உதவும். இருப்பினும், நோயாளியின் அன்புக்குரியவர்கள் எளிமையான மசாஜ் நுட்பங்களையும் மாஸ்டர் செய்யலாம். நோயாளி தனது வயிற்றில் படுத்து, ஓய்வெடுக்கிறார் மற்றும் அவரது உடலுடன் கைகளை வைக்கிறார். அமர்வு ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் தொடங்க வேண்டும்.

• சுவாரஸ்யமான வாசிப்பு: வலது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஏன் வலிக்கிறது?

நாங்கள் முதலில் மேலே, பின்னர் கீழே செல்கிறோம். இயக்கங்கள் வட்டமானவை. எந்த மசாஜ் மூலம், குறிப்பாக அது ஒரு தொழில்முறை இல்லை என்றால், நீங்கள் வேலை மீண்டும் தசைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மற்றும் முதுகெலும்பு அல்ல. அனுபவம் வாய்ந்த உடலியக்க மருத்துவர் மட்டுமே அவருடன் நேரடியாக வேலை செய்ய முடியும். stroking பிறகு, நாம் தேய்த்தல் மற்றும் kneading செல்ல. இயக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை, மென்மையானவை அல்ல. வலுவான, அழுத்தும் அல்லது தட்டுதல் கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பாரம்பரிய மசாஜ் அமர்வும் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் முடிவடைகிறது.

ஆபரேஷன்

கன்சர்வேடிவ் முறையில் கிள்ளுவதை எப்படி நடத்துவது என்பதை மருத்துவர்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமாகும். இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் காரணமாக நரம்பு கிள்ளப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் இது செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை மைக்ரோ டிசெக்டோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை நரம்பைக் கிள்ளும் சிதைந்த திசுக்களை அகற்றுகிறது. நோயாளி இரண்டு வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை மைக்ரோடிஸ்செக்டோமியில் இருந்து குணமடைகிறார்.

தடுப்பு

ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு பலியாகாமல் இருக்க, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். நீண்ட நேரம் குளிர் மற்றும் குறிப்பாக ஒரு வரைவில் தங்க வேண்டாம்.தாழ்வெப்பநிலை வீக்கம் ஏற்படலாம். மிகவும் மென்மையான அல்லது மாறாக, கடினமான படுக்கையில் தூங்க வேண்டாம். இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும், உங்கள் முதுகெலும்பு இரவு முழுவதும் தவறான நிலையில் உள்ளது, முதுகெலும்புகள் மெதுவாக இடத்தை விட்டு நகர்கின்றன. முடிந்தால், எலும்பியல் மெத்தையைப் பயன்படுத்தவும்.

திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டில் எடை தூக்கும் போது, ​​குந்தியிருந்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து பொருளைத் தூக்கவும். இந்த நேரத்தில் முதுகெலும்பு எந்த சூழ்நிலையிலும் சிதைக்கப்படக்கூடாது.

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்காருவதையோ நிற்பதையோ தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த தொழிலின் பிரதிநிதியாக இருந்தால் அல்லது கணினியில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், அடிக்கடி சூடாக முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் முதுகில் நிலையான சுமையை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், மகப்பேறு கார்செட் மற்றும் ஆதரவு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது கடுமையான வலியுடன் கூடிய ஒரு செயல்முறையாகும். மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன், நீங்கள் வீட்டிலேயே பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். வீட்டு சிகிச்சைகள் வலியைப் போக்க பெரிதும் உதவும். சில கிள்ளுதல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இந்த பிரச்சனை மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்கும்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளுதல் அறிகுறிகள்

அறிகுறி நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மற்றும் கிள்ளுதல் ஏற்படுவதைப் பொறுத்தது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• கடுமையான வலி;
• இயக்கங்களில் கட்டுப்பாடு;
• உணர்திறன் குறைந்தது;
• தசை பலவீனம்;
• உள் உறுப்புகளின் வலி.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு கிள்ளப்பட்டால், கைகளில் பலவீனம் மற்றும் தலையைத் திருப்பும்போது மற்றும் சாய்க்கும்போது வலி ஏற்படலாம். தொராசி நரம்பு சேதமடைந்தால், பெருமூச்சு மற்றும் இருமலுடன் கூட மார்பு வலி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இடுப்பு பகுதியில் உள்ள நரம்பு வேர்கள் சேதமடையும் போது, ​​வலி ​​கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் வரை நகர்கிறது, மற்றும் பலவீனம் கால்களில் தோன்றும்.

வலியை விரைவில் போக்க

பல வீட்டு முறைகள் பிரச்சனையின் காரணத்தை சிகிச்சை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் வலி அறிகுறியைக் குறைப்பதில். இது ஒரு இரண்டாம் நிலை சிகிச்சையாகும், இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தொடங்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும், பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

முக்கியமான! நரம்பு சேதமடைவதால் அல்லது நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்தும் திறன் இல்லாததால் கிள்ளுதல் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நரம்பு நீரோட்டங்கள் முழுமையாக உடல் முழுவதும் பரவுவதில்லை, ஆனால் முதுகின் ஒரு பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

கிள்ளுதல் காரணங்கள்

பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

• இயந்திர சுருக்க, கீல்வாதம், கால்சஸ்;
• கிள்ளிய நரம்புகள் முதுகில் மட்டுமல்ல: முழங்கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் உள்ள எந்த நரம்பும் பாதிக்கப்படலாம்;
• மோசமான, அற்ப ஊட்டச்சத்து.

இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் முதுகு உணர்வின்மை மற்றும் கூர்மையான துளையிடும் வலி ஆகியவை அடங்கும். தசை பலவீனம் உள்ளது, ஒரு கூச்ச உணர்வு உள்ளது, மற்றும் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. கிள்ளுதல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாகக் கூறுவோம்.

வீட்டில் வலியைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்கள் முதுகில் கிள்ளியிருந்தால் வலியைப் போக்க, நீங்கள் கடுமையான பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

முழுமையான ஓய்வு

வலியைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். முதலில் உறுதி செய்ய வேண்டியது அமைதி நிலை. நீங்கள் கனமான பொருட்களைத் தூக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், முடிந்தால், நிதானமான நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பு சிறப்பாக மீட்கப்படும். புண் இடத்தில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வெப்ப அழுத்தங்கள்

அமுக்கங்கள் உதவும்: குளிர் அல்லது சூடான. சுருக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. சிறந்த விளைவை அடைய நீங்கள் குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களை மாற்றினால் நல்லது.

சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தும்போது என்ன முக்கியம்:

• குளிர் அமுக்கங்களைக் கொண்ட செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது. ஒரு செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள். இந்த விளைவு வீக்கத்தை விடுவிக்கும்;
• குளிர் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் தோலில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது;
• சூடான குளியல் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு உதவும் (அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான நீரில் சிகிச்சை அளிக்கும்). இது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் தூண்டவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மசாஜ் படிப்பு

ஒரு சிறப்பு மசாஜ் வீட்டில் மீண்டும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நிபுணரை உங்கள் வீட்டிற்கு வரச் சொல்லலாம். நடைமுறைகளின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுக்கும், இதன் விளைவாக பதற்றம் போய்விடும் மற்றும் வலி குறையும்.

வலி உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதி உட்பட முழு உடலையும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக மசாஜ் செய்யலாம். வலிமிகுந்த பகுதியில், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் கவனமாக செயல்பட வேண்டும். விவரிக்கப்பட்ட நோயியலுக்கு வலுவான அழுத்தத்துடன் ஆழமான மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமான! சிகிச்சையின் போது நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். திரவத்துடன் சேர்ந்து, உடல் நச்சுகளை அகற்றும், இது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை - மருந்துகள்

கிள்ளிய நரம்புகளுக்கான மாத்திரைகள்:

• மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் எடிமாவை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன (ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன்);
• ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் நிலையைப் போக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மருந்துகளை வாங்குவது சிறந்தது;
• ஸ்ப்ராக்கெட் கிள்ளுவதற்கு உதவும்.

கீழ் முதுகில் நரம்பு கிள்ளியது, வலி ​​காலில் பரவுகிறது - ஊசி

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்தினால், மாத்திரைகள், களிம்புகள், வெப்பமூட்டும் மற்றும் மசாஜ் வடிவில் சிக்கலான சிகிச்சையைப் பெறலாம். உட்செலுத்துதல்கள், மாத்திரைகள் போலல்லாமல், உட்புற உறுப்புகளில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், தேவைப்படும் கட்டத்தில் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஊசியின் தவறான செருகல் நிகழ்வுகளைத் தவிர, ஊசி மூலம் நடைமுறையில் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை: ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, ஒரு சீழ்.

கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான ஊசி மருந்து:

• மோவாலிஸ்;
• டிக்லோஃபெனாக்;
• கெட்டோனல் (கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்தலாம்);
• நோவோகெயின்;
• லிடோகாயின்.

பின்புறத்தில் கிள்ளிய நரம்பு - களிம்புகள்

முதுகில் கிள்ளிய தசைகள் பொதுவானவை. சிகிச்சைக்காக, அழற்சி எதிர்ப்பு, வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நரம்பு முதுகில் கிள்ளப்பட்டால், பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• Finalgon (வலியை நீக்குகிறது);
• விப்ரோசல் (சூடாகிறது, வலியை நீக்குகிறது);
• Betalgon (வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது);
• Flexen (வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது);
• கார்மோலிஸ் (வலி நிவாரணி);
• விராபின் (எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி களிம்பு).

நீங்கள் வீட்டில் களிம்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க வேண்டும் மற்றும் பரிந்துரைக்க வேண்டும். மருந்துக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க.

மற்ற வீட்டு சிகிச்சைகள்

வலி நீக்கப்பட்டு, கிள்ளுதல் முக்கிய காரணம் கண்டறியப்பட்டதும், நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் முதுகில் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், அதாவது, பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும். பல முதுகுவலி பிரச்சினைகள் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போய்விடாது, மேலும் நீண்ட கால நிவாரணத்தை அடைய நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

லேசான பயிற்சிகள்

தொடர்ந்து பத்து நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடலின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரித்து, ரத்த ஓட்டம் சீராகும். அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தசைகளுக்கு பாயும், இது முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நீச்சல், வெளியில் நடப்பது

நாற்பது நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு பல முறை நீந்தினால் போதும். முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு, நீச்சல் சிறந்த உடற்பயிற்சி. புதிய காற்றில் நடப்பது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களை கடுமையான மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

முக்கியமான! கிள்ளிய பிறகு உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. அது இல்லாததால், தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் மீட்பு காலம் முடிந்ததை விட நீடிக்கும்.

சரியான தோரணை

நடக்கும்போது மட்டுமல்ல, உட்கார்ந்து, விளையாட்டு விளையாடும்போது அல்லது தூங்கும்போதும் இது முக்கியம். முதுகெலும்பின் சரியான நிலை, தேவையற்ற வலுவான அழுத்தத்திலிருந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை விடுவிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

சில நேரங்களில் உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன. பிரச்சனை பல வழிகளில் தீர்க்கப்படலாம்: மருந்தகத்தில் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கவும் அல்லது இந்த உறுப்பு (பாலாடைக்கட்டி, பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள்) கொண்டிருக்கும் அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கவும்.

அமிலங்களைக் குறைக்கவும்

நிறைய அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நரம்பு கிள்ளும் போது கூடுதல் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே வீட்டில் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் மற்றும் காபியை கைவிடுவதாகும். தூங்குவதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன், நீங்கள் புளிப்பு எதையும் சாப்பிடக்கூடாது.

அதிக பொட்டாசியம்

கால்சியத்தைப் போலவே, பொட்டாசியமும் நரம்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்; அத்திப்பழங்கள், பேரீச்சம்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் நிறைய பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மருத்துவர் எப்படி உதவ முடியும்?

எந்தவொரு சிகிச்சையும், வீட்டில் கூட, ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். விரைவான மீட்புக்கு, மருத்துவர் கூடுதல் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வலி கடுமையாக இருந்தால் (குறிப்பாக சியாட்டிக் நரம்பு கிள்ளப்பட்டால்), எபிடெர்மல் ஸ்டீராய்டு ஊசியின் போக்கை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

வீட்டில் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பின் சிகிச்சைக்கு நேர்மறையான விளைவைப் பெற, அதற்கு நிறைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை. நரம்புகள் செங்குத்து முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன, எனவே சிகிச்சையின் முழு படிப்பு பெரும்பாலும் 2-3 மாதங்கள் ஆகும்.

முதுகெலும்பில், இது அண்டை முதுகெலும்புகளால் சில நரம்பு வேர்களை அழுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது.

முக்கிய காரணங்கள்

வல்லுநர்கள் நிபந்தனையுடன் அனைத்து காரணிகளையும் இரண்டு பெரிய குழுக்களாகப் பிரிக்கிறார்கள்:

1. பெரும்பாலும், முதுகெலும்பில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு osteochondrosis அல்லது முதுகெலும்பு தசைகளின் ஹைபர்டோனிசிட்டி என்று அழைக்கப்படும் போது ஏற்படுகிறது. முதல் வழக்கில், குருத்தெலும்பு திசு அழிக்கப்பட்ட பிறகு, எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சிகள் தவறாக உருவாகின்றன, எனவே, முதுகெலும்பின் எந்தப் பகுதியின் செயல்பாடும் மாறுகிறது.
2. தசைப்பிடிப்புகளுடன் குறைவான வழக்குகள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை, ஒரு விதியாக, சில இரத்த நாளங்களின் கிள்ளுதலுடன் சேர்ந்துள்ளது, எனவே, மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. நோயாளி சரியான நேரத்தில் ஒரு நிபுணரை அணுகவில்லை என்றால், படிப்படியாக திசு இறப்புக்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, இது சில பகுதிகளில் உணர்திறன் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பெரும்பாலும், முதுகெலும்பில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அழற்சி செயல்முறைகள் (உதாரணமாக, ரேடிகுலிடிஸ்) சேர்ந்து.

அனைத்து சிகிச்சையின் வெற்றியும் நேரடியாக சிக்கலைக் கண்டறிவதற்கான நேரமின்மை, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தகுதிகள் மற்றும் உண்மையான காரணத்தை அடையாளம் காண்பது ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, நிபுணர்கள் osteochondrosis அல்லது ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள், முதலியன இருப்பதற்கான முழு பரிசோதனையை நடத்துகின்றனர். இது முதுகெலும்பு பகுதியில் நோயியலைக் கண்டறிய இயலாது என்பதும் நடக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அருகிலுள்ள திசுக்கள் பரிசோதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் பெரும்பாலும் கிள்ளுதல் ஒரு நியோபிளாஸமாக இருக்கலாம். மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளுக்கும் கூடுதலாக, எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளியது. சிகிச்சை

இந்த பிரச்சனையை உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால் என்ன செய்வது? பெரும்பாலும், ஒரு கிள்ளிய முதுகெலும்பு நரம்பு கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை மிகவும் விரைவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். முதல் சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு, வலி ​​குறைவதை நீங்கள் உணரலாம். இந்த வழக்கில் முக்கிய முறைகள் தற்போது மசாஜ், சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, கையேடு சிகிச்சை. அவற்றின் முக்கிய விளைவு தசைப்பிடிப்புகளிலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. முன்னர் சுருக்கப்பட்ட நரம்பு முடிவுகளை வெளியிடுவதன் மூலம், முதுகெலும்பு இயக்கம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு வீக்கத்துடன் இருந்தால், ஒரு விதியாக, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகளின் கூடுதல் விரிவான படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது வலி அசௌகரியத்தையும் நீக்குகிறது. Osteochondrosis கண்டறியும் போது, ​​சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது, இது முதுகெலும்பின் தனிப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நாட்டுப்புற முறைகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன, அவை தேய்த்தல் மற்றும் டிங்க்சர்களின் உள் நிர்வாகத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இருப்பினும், அத்தகைய சிகிச்சையானது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் எப்போதும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிக்கலில் இருந்து அவரை முழுமையாக விடுவிக்காது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நம்புவது நல்லது.

சரியான ஓய்வு இல்லாமல் கடுமையான உடல் உழைப்பு பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டின் பிற பகுதிகளில் நரம்பு கிள்ளுதல் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், வலி ​​மிகவும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே, அதிக உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படும் எந்தவொரு நபரும் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவசரமாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் வலியின் மூலத்தை உள்ளூர்மயமாக்கலாம், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். கிளினிக்கிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், நிலைமையைத் தணிக்க நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முடிவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் முதுகில் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் கிளினிக்கிற்குச் செல்ல வேண்டும்.

பிரச்சனையின் முக்கிய காரணம் osteochondrosis வளர்ச்சி என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.இந்த சிக்கலான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில், மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் சிறிதளவு சுமைகளில் நரம்பு கிள்ளுதல் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அடிப்படை நோயை அகற்றுவது அவசியம். இந்த நோயியல் செயல்முறைக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• மரபணு முன்கணிப்பு. ஒரு நபரின் கட்டமைப்பு அம்சங்கள் மரபுரிமையாக உள்ளன. அம்மா அல்லது அப்பா தொடர்ந்து இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், குழந்தைக்கு அதே பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது;
• கர்ப்பம். இந்த காரணத்திற்காக அதிக எடை கூட சேர்க்கப்படலாம். முதுகில் சுமை அனுமதிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாகிவிட்டதால், நரம்புகள் கிள்ளத் தொடங்குகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், முதுகெலும்பு எடைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. அதிக சுமை காரணமாக, நரம்புகள் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் மற்றும் பின்புறத்தின் முழு நீளத்திலும் கிள்ளுகின்றன;
• தவறான தோரணை. நீங்கள் உங்கள் முதுகை சரியாகப் பிடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு நபர் குனிந்தால், ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்;
• முதுகெலும்புகளில் நோயியல் வளர்ச்சிகள். அவை பல்வேறு நோய்களால் அல்லது காயத்தின் விளைவாக எழுகின்றன. வளர்ச்சிகள் பொதுவாக நரம்புகள் கடந்து செல்லும் இடத்தில் அமைந்துள்ளன மற்றும் திடீர் இயக்கத்துடன் அவை சுருக்கப்படுகின்றன;
• விளையாட்டு நடவடிக்கைகள். நீங்கள் இயக்கங்களை தவறாகச் செய்தால், எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் கூர்மையாகத் திருப்பினால், நீங்கள் நரம்பு முடிவுகளை நசுக்கலாம்;
• முடக்கு வாதம். இந்த நோயியல் செயல்முறை மூட்டுகளின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அது எழுந்த பகுதியில், கிள்ளுதல் பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

கிள்ளுதல் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு உங்கள் முதுகில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். முக்கிய அறிகுறிகளில் கூர்மையான வலி அடங்கும், இது இயக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, ஸ்காபுலாவின் கீழ் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உடற்பகுதியைத் திருப்புவது மற்றும் மேல் மூட்டுகளை நகர்த்துவது கடினம்.

வசதிக்காக, நோயியல் செயல்முறையின் அறிகுறிகள் 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது:

• இடுப்பு. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் வீக்கம் காரணமாக இந்தத் துறையில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன. அது கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி திடீரென எரியும் உணர்வையும் வலுவான கூச்ச உணர்வையும் அனுபவிக்கிறார். பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகள் கீழ் மூட்டுக்கு பரவுகின்றன மற்றும் நகரும் சிரமம் தொடங்குகிறது. இந்த நரம்பில் ஏற்படும் அழற்சியானது பொதுவாக ரேடிகுலிடிஸின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது, இது படப்பிடிப்பு வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• கர்ப்பப்பை வாய். முதுகின் இந்த பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு காயத்தின் இடத்தில் தசை திசுக்களில் கடுமையான பதற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், நோயாளி ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸைப் போலவே கழுத்தில் பலவீனம் மற்றும் மார்பின் இடது பாதியில் வலியை அனுபவிக்கிறார். தோள்பட்டை கத்திகள், காலர்போன் மற்றும் தலையின் பின்புறம் ஆகியவற்றிலும் வலி உணரப்படலாம். தலையைத் திருப்ப முயற்சிக்கும்போது அறிகுறிகள் தீவிரமடைகின்றன, மேலும் கிள்ளுதல் முக்கியமாக ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அல்லது நரம்பின் புரோட்ரஷன் காரணமாக ஏற்படுகிறது;
• மார்பு. இந்த சூழ்நிலையில், நரம்பு வலது அல்லது இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் கிள்ளுகிறது, அதே போல் இந்த துறையின் மற்ற பகுதிகளிலும். நோயாளி இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியாவின் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார். இந்த நோயியலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் ஓய்வின் போது கூட நீங்காது. விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை உணர முயற்சித்தால் அல்லது உங்கள் உடற்பகுதியை நகர்த்தும்போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன.

வீட்டில் முதலுதவி

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால் என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்:

• முதுகெலும்பில் இருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்றவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் வலி போதுமானதாக இருந்தால், நீங்கள் தரையையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். சிக்கல் இடுப்புப் பகுதியைப் பற்றியது என்றால், வலியை நீக்குவது மிகவும் சிக்கலானது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கால்களுக்கும் உடற்பகுதிக்கும் இடையில் ஒரு சரியான கோணத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கீழ் மூட்டுகளை சுவரின் மீது எறியுங்கள்;
• நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், வலி ​​காலப்போக்கில் போய்விடும், ஆனால் ஒரு புதிய பணி தோன்றும், அது இந்த நிலையில் இருந்து உயரும். இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் பெரும்பாலும் வலி தாக்குதல் திரும்பும். சரியாக உயர, நீங்கள் உங்கள் பக்கமாக உருண்டு, நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொருளை நோக்கி உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டும், இதனால் உங்கள் முதுகில் சுமை குறையும். கையில் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நான்கு கால்களிலும் ஏற வேண்டும், இந்த நிலையில் அருகிலுள்ள ஆதரவு புள்ளிக்கு செல்ல வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் முக்கிய விதி என்னவென்றால், உங்கள் முதுகை நகர்த்த வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் முதுகெலும்பை கஷ்டப்படுத்தாமல் கவனமாக உயர்த்த வேண்டும். உங்கள் காலடியில் உயர்ந்து, உங்கள் முதுகை ஆதரிக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் ஒரு சிறப்பு பெல்ட், ஆனால் அது கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒரு நீண்ட துண்டு அல்லது பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்ட போர்வை கைக்குள் வரும். கிள்ளிய நரம்பு உள்ள பகுதியை மட்டும் சரி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதற்கு அடுத்த பகுதியும் சரி செய்யப்பட வேண்டும்;
• வலியின் தாக்குதல் மிகவும் தொடர்ந்து மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுக்க வேண்டும். அவற்றில், டிக்லோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உங்கள் முதுகை சரிசெய்து மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் பல நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் முதுகெலும்பை முழுவதுமாக தளர்த்த வேண்டும் மற்றும் சிறிய வரைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் போது (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது சிறுமிகளைப் பற்றிய பிரச்சனை இருந்தால், அவர்களுக்கு வலி நிவாரணிகளை மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க இது செய்யப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் படிப்பு

நிலையான திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முதுகில் சிகிச்சை செய்யலாம், இது நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது:

• முதல் படி வலியை அகற்றுவது. இந்த நோக்கத்திற்காக, மருந்துகள் மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் முழுப் படிப்பும் ஒரு ஸ்பைன் நிலையில் நடைபெறுகிறது மற்றும் கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுகிறது. புகைபிடித்த, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள் அதிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்;
• இரண்டாவது படி அழற்சி செயல்முறையை அகற்றுவதாகும். இந்த சூழ்நிலையில், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பொதுவாக கிரீம்கள், களிம்புகள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி தீர்வு வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விரைவான முடிவுகளை அடைய 1 மற்றும் 2 படிகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மூன்றாவது படியின் சாராம்சம் சேதமடைந்த நரம்பை சரிசெய்வதாகும். நிபுணர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக பிசியோதெரபி, அதே போல் சிகிச்சை மசாஜ்கள் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். அழற்சி செயல்முறை குறையும் போது, ​​நீங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வதுடன் அதை இணைப்பது நல்லது.

மருந்து சிகிச்சை

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சிகிச்சைக்கு மருந்துகளின் சரியான தேர்வு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல.வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளில், நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டிக்லோஃபெனாக் தேர்வு செய்யலாம், சிறந்த முடிவைப் பெற ஒரு ஊசி வடிவில் முன்னுரிமை. Ketonal கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

பல வகையான களிம்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கர்மாலிஸ் வலியை நீக்குகிறது, மற்றும் பெட்டால்கோன், அசௌகரியத்தை நீக்குவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு தேவைப்பட்டால், விப்ரோசலை வாங்குவது நல்லது, இது ஒரு வலி நிவாரணியாகும், மேலும் ஃப்ளெக்சென் வீக்கத்திற்கு சிறந்தது.

சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகள்

பாரம்பரிய மருத்துவம் சிகிச்சையின் முக்கிய போக்கிற்கு கூடுதலாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதனால் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று யோசிக்க வேண்டியதில்லை. சிகிச்சையை முடித்த பிறகு வீட்டில் அவளது முறைகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பின்வரும் முறைகள் தங்களை சிறந்தவையாகக் காட்டுகின்றன:

• வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய களிம்புகளில், வளைகுடா இலைகள் மற்றும் ஜூனிபர் ஊசிகளின் கலவையானது நல்ல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயார் செய்ய, நீங்கள் 2 முக்கிய பொருட்கள் மற்றும் வெண்ணெய் தயார் செய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் 6 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் வளைகுடா இலைகள் மற்றும் ஜூனிபர் பைன் கலக்க வேண்டும். எல். 1 டீஸ்பூன் வரை. எல். அடுத்து, நீங்கள் தூளில் 100 கிராம் உருகிய வெண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட களிம்பு சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்;
• மூலிகைக் கஷாயங்களைக் கொண்ட குளியல் தசைகளைத் தளர்த்தி வலியைக் குறைக்கும். தண்ணீரை சேகரிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் அதன் வெப்பநிலை தோராயமாக 37 ° ஆக இருப்பது முக்கியம், பின்னர் நீங்கள் மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கலாம். 5 லிட்டர் கொள்கலனில் 30 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டிய ஓக் மற்றும் ஸ்ப்ரூஸ் பட்டை கலவையானது நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியது. தண்ணீர். முடிக்கப்பட்ட குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஊற்ற வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் குறைந்தது அரை மணி நேரம் குளிக்க வேண்டும்;
• ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், தேய்த்தல் உட்செலுத்துதல் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் வார்ம்வுட் மஞ்சரி பயன்படுத்தலாம். இது 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும், பின்னர் அதன் விளைவாக வரும் தயாரிப்புடன் முதுகில் சேதமடைந்த பகுதியில் தேய்க்க வேண்டும். வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு, டான்சி உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருள் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி அதை ஊற்ற. பின்னர் நீங்கள் 2-3 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உணவுக்கு முன், 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எல்.

சரிசெய்வதற்கான கோர்செட்டுகள்

ஒரு நிலையில் முதுகெலும்பை சரிசெய்ய சிறப்பு கோர்செட்டுகள் சரியானவை. அவை சிதைவை அகற்றி, பின்புறத்தின் சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து மன அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன. கோர்செட்டுகள் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• தொரகொழும்பர். அவை இடுப்பு மற்றும் தொராசி பகுதியை ஆதரிக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்படுகின்றன, அதே போல் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி;
• லும்போசாக்ரல். இடுப்பு பகுதியில் மன அழுத்தத்தை போக்க உருவாக்கப்பட்டது;
• இடுப்பு. அவை கீழ் முதுகை சரிசெய்ய சேவை செய்கின்றன, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் மார்பை ஓரளவு மறைக்கின்றன;
• கர்ப்ப காலத்தில் கோர்செட். இது கீழ் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உள்ளடக்கியது மற்றும் முதுகில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. கார்செட் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் தற்செயலாக ஒரு நரம்பு கிள்ளினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை மிகவும் வேதனையானது மற்றும் சில சமயங்களில் உதவி இல்லாமல் நகர்த்துவது கூட கடினம்.