முதுகுத்தண்டு அறிகுறிகளில் கிள்ளிய வட்டு. முதுகெலும்பில் கிள்ளிய நரம்பு மற்றும் அதன் சிகிச்சை. மருந்துகளுடன் சிகிச்சை - மருந்துகள்

கீழ் முதுகில் கூர்மையான, கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாத வலி என்பது பலருக்கு நேரடியாகத் தெரிந்த ஒரு உணர்வு. மிக பெரும்பாலும் அதன் தோற்றத்திற்கான காரணம் இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஆகும். கடுமையான வலிக்கு கூடுதலாக, நரம்பின் செயல்பாடும், அதனுடன் தொடர்புடைய உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களும் பாதிக்கப்படலாம். சிகிச்சையின்றி, கிள்ளிய நரம்பு திசு வீக்கமடைந்து பகுதியளவு அட்ராபியாகிறது. புண் புள்ளி வீங்கி, வலி ​​தீவிரமடைகிறது, ரேடிகுலிடிஸ் ஏற்படுகிறது (கிள்ளிய நரம்பின் வீக்கம்).

நரம்புகள் கிள்ளப்படுவதற்கான காரணங்கள்

நரம்பு கிளைகள் முதுகெலும்பிலிருந்து முதுகெலும்புகளின் துளைகள் வழியாக நமது உடலின் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன; அவற்றின் சுருக்கத்திற்கான காரணம்:

• வட்டு நீட்டிப்பு
• ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்
• மோசமான தோரணை
• பிடிப்பு தசைகள்
• அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு
• அதிக உடல் எடை
• முதுகெலும்பு காயங்கள்
• கட்டி

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு மிகவும் பொதுவான காரணம். இது தோன்றும் போது, ​​இடைவெளிகல் வட்டின் குருத்தெலும்பு திசு காய்ந்து, காலப்போக்கில் மெல்லியதாகிறது, மேலும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி சிறியதாகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் இத்தகைய சிதைவு செயல்முறைகள் பெரும்பாலும் புரோட்ரஷன் மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த நோய்கள் சுயாதீனமாக ஏற்படலாம், வழக்கமான எடை தூக்குதல், மோசமான தோரணை, முதுகெலும்பு காயங்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற காரணிகள். புரோட்ரஷன் என்பது குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டமாகும், இதில் டிஸ்கின் நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ் முதுகெலும்பு கால்வாயின் வெளியே வீங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து வளையம் அதன் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கத்துடன், செயல்முறை தீவிரமடைந்து, நார்ச்சத்து வளையம் சிதைகிறது. இத்தகைய வீக்கம் பெரும்பாலும் நரம்பு வேரை கிள்ளுகிறது.

ஸ்போண்டிலோசிஸின் போது தோன்றும் ஆஸ்டியோபைட்டுகள் (முதுகெலும்புகளின் விளிம்புகளில் எலும்பு வளர்ச்சிகள்) (ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸுடன் கூட ஏற்படலாம்), அதே போல் ஸ்பாஸ்மோடிக் தசைகள், நரம்புகளை சுருக்கலாம். தசைப்பிடிப்பு பொதுவாக நரம்பு அழுத்தம், திடீர் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் சில நேரங்களில் பிற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அறிகுறிகள்

கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் இதைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்:

1. கிள்ளுதல் காரணங்கள்.
2. கிள்ளிய நரம்பு வகை: தன்னியக்க, மோட்டார் அல்லது உணர்ச்சி.

ஒரு உணர்ச்சி நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், கடுமையான வலி கிள்ளுதல் தளத்தில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். தன்னியக்க நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உள் உறுப்புக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்: வயிறு அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் வலி, மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயலிழப்பு. ஒரு கிள்ளிய மோட்டார் நரம்பு பெரும்பாலும் கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை உணர்வு மற்றும் கீழ் முனைகளின் தசைகளின் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சுருக்கப்பட்ட நரம்பு வேரில் இருந்து வரும் வலியானது எரிதல், சுடுதல், குத்துதல், நிலையான அல்லது பராக்ஸிஸ்மல் என வகைப்படுத்தலாம். காலப்போக்கில், இடுப்பு பகுதியில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் கனமானது தோன்றும். சில நேரங்களில் வலி கால், தொடை அல்லது பிட்டம் வரை பரவுகிறது. ஒரு நபரின் பொதுவான நிலை மோசமடைகிறது. அவர் விரைவாக சோர்வடைகிறார் மற்றும் மற்றொரு வலி தாக்குதலுக்கு பயந்து உடல் செயல்பாடுகளை மறுக்கிறார். கிள்ளிய நரம்புக்கு காரணமான உறுப்புகளுக்கு இடையூறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு வேர் கண்டறிதல்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் நோய் இருப்பதை மறைமுகமாக மட்டுமே குறிக்கும். வலிக்கான சரியான காரணத்தை நிறுவ, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோயறிதல் நடைமுறைகளை நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முதல் படி முதுகெலும்பு ஒரு எக்ஸ்ரே பரிசோதனை ஆகும். கூடுதலாக, கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (CT மற்றும் MRI) செய்ய முடியும், அதே போல் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மாறுபட்ட முகவர் (மைலோகிராபி) பயன்படுத்தி எக்ஸ்-கதிர்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

இடுப்பு பகுதியில் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

முதலாவதாக, வலியின் கடுமையான தாக்குதலின் போது, ​​உங்கள் முதுகை சூடேற்றக்கூடாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், சிக்கல் பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு இந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, வீக்கம் தீவிரமடைகிறது மற்றும் நரம்பு திசு மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. கீழ் முதுகு வெப்பமடையும் போது, ​​​​வலி தற்காலிகமாக குறையக்கூடும், ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து அது இன்னும் அதிக சக்தியுடன் திரும்பும்.

1. முதலில் செய்ய வேண்டியது ஒரு வலி நிவாரணி, முன்னுரிமை ஒரு வலி நிவாரணி (அனல்ஜின், பாரால்ஜின், பென்டல்ஜின்). ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் மருத்துவரால் முன்பே பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன என்ற போதிலும், முரண்பாடுகள் உள்ளன.
2. இரண்டாவது வலி உள்ள பகுதியை அசையாமல் செய்வது. ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்கான ஒரு சிறப்பு பெல்ட் இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் உங்களிடம் ஒன்று இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு பரந்த தாவணியைப் பயன்படுத்தலாம், அதை உங்கள் கீழ் முதுகில் இறுக்கமாக கட்ட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, மிதமான கடினமான மெத்தையுடன் படுக்கையில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கான சிகிச்சை

கிள்ளுதல் ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்த பிறகு உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். நோயின் கடுமையான காலகட்டத்தில், நீங்கள் முதலில் படுக்கை ஓய்வைக் கவனிக்க வேண்டும். மருந்துகளில், மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) பரிந்துரைக்கின்றனர், அதாவது இப்யூபுரூஃபன், டிக்ளோஃபெனாக், வால்டரன், கெட்டோப்ரோஃபென் மற்றும் பிற. இந்த மருந்துகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வலியைப் போக்க பல்வேறு களிம்புகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஃபாஸ்டம் ஜெல், கெட்டோனல் கிரீம், ஃபைனல்கான் மற்றும் பிற. மிகவும் கடுமையான வலியை அகற்ற, நோவோகைனின் தீர்வுடன் உள்ளூர் ஊசி செய்யப்படுகிறது. மீட்பு காலத்தில் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, மருத்துவர்கள் பி வைட்டமின்கள் (மில்கம்மா, நியூரோரூபின்) கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவில் இருந்து அதிக காரமான மற்றும் உப்பு உணவுகளை விலக்குவது அவசியம், வலுவான காபி மற்றும் மதுபானங்களை கைவிட வேண்டும்.

கிள்ளிய நரம்பின் சிகிச்சையானது வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வதை மட்டுமல்லாமல், இந்த கிள்ளுதலை ஏற்படுத்திய காரணங்களை சமாளிப்பதையும் இலக்காகக் கொண்டது என்பது மிகவும் முக்கியம். மருத்துவர் மூன்று முக்கிய பணிகளைக் கொண்டிருப்பார் - சுருக்கத்திலிருந்து நரம்பை விடுவித்தல், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் இயல்பான நிலையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் தசை பிடிப்பை நீக்குதல். இதற்காக, மருத்துவம் பல்வேறு முறைகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறது:

• பிசியோதெரபி (UHF சிகிச்சை, காந்த சிகிச்சை, எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்)
• கைமுறை சிகிச்சை
• பிரதிபலிப்பு
• பல்வேறு மசாஜ் நுட்பங்கள்
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

கிள்ளுதலுக்கான காரணம் கட்டி அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியாது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ள நாட்டுப்புற முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை முக்கிய சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவருடன் அவர்களின் ஒப்பந்தத்திற்கு உட்பட்டது.
நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு கொண்டு வருகிறோம்:

40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் இடுப்பு பகுதியில் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். பெரும்பாலும், வலி ​​கடுமையான உழைப்பின் சோர்வுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் சில சமயங்களில் முதுகுவலியானது கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பினால் ஏற்படுகிறது. கூர்மையான மற்றும் கூர்மையான வலிகள் இயக்கத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் காற்றை விழுங்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பின் அறிகுறிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை.

கீழ் முதுகில் அமைந்துள்ள முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நரம்பு வேர் வலுவாக அழுத்தப்பட்டிருப்பதன் மூலம் வலி விளக்கப்படுகிறது. எனவே, ஒரு கூர்மையான "படப்பிடிப்பு" வலி கீழ் முதுகில் ஏற்படுகிறது. முதல் வினாடிகளில், தசை கிழிந்ததாக கூட தெரிகிறது. ஒரு நரம்பு வேர் சுருக்கப்படும் போது ஏற்படும் மற்றொரு அறிகுறி சியாட்டிகா ஆகும். இந்த நோய் 35-40 வயதுடைய நோயாளிகளை பாதிக்கிறது.

கிள்ளுவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். விளையாட்டு வீரர்கள் தொடர்ந்து கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிலும் உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் அடங்கும். பளு தூக்குபவர்கள் குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில் நரம்புகள் கிள்ளுவதை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த விளையாட்டில், எந்தவொரு தசைக் குழுவையும் எப்படியாவது வேலை செய்வது முதுகில் பாதிக்கிறது. அதிகப்படியான சுமைகள் மற்றும் முறையற்ற உடற்பயிற்சி தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான தொனியின் விளைவாக, தசை நரம்பு முடிவைக் கிள்ளுகிறது, இதனால் கீழ் முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. மோசமான நிலையில் நிவாரணம் இல்லை என்றால், நிலையான தசை தொனி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இடுப்பு நரம்பின் கிள்ளுதல் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல. இன்டர்வெர்டெபிரல் ஹெர்னியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த நோய் ஏற்படலாம். இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் தீவிர நோயாகும். இது நிகழும்போது, ​​டிஸ்க் நியூக்ளியஸ் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையிலிருந்து வெளியேறுகிறது, மேலும் இடுப்பு முதுகெலும்பில் உள்ள ரேடிகுலர் நரம்பின் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

கீழ் முதுகு ஒரு பக்கமாக முறுக்கப்பட்டிருந்தால், இது ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோயின் பக்க அறிகுறியின் விளைவாக இருக்கலாம். முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் உள்ள முதுகெலும்புகள் சிதைக்கப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் விளைவு பெரும்பாலும் கீழ் முதுகில் நரம்பு கிள்ளுகிறது.

விந்தை போதும், கர்ப்பம் ஒரு கிள்ளிய இடுப்பு நரம்பைத் தூண்டும். கடைசி கட்டங்களில், கரு தீவிரமாக எடை அதிகரித்து, அளவு அதிகரிக்கிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் ஈர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகர்கிறது, கூடுதலாக கீழ் முதுகில் ஏற்றுகிறது. முதுமைக்கு மாற்றத்துடன், ஒரு நபரின் எலும்பு திசு அடர்த்தியை இழக்கிறது.வயதானவர்கள் எந்தவிதமான பணிச்சுமையையும் மேற்கொள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். முதுகெலும்பு தசைகளின் சிரமமின்றி வேலை செய்வது கூட முதுகெலும்புகளின் சுமை மற்றும் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கழுத்தை நெரிப்பதற்கான முதலுதவி

கீழ் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால் என்ன செய்வது? தாக்குதலின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுக்க வேண்டும். இது சூடாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சாய்ந்து விடக்கூடாது. படுத்திருப்பது கிள்ளிய நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

தாக்குதலின் போது, ​​நோயாளி "நேராக" நிலையை எடுக்க முடியாது. முதுகின் எந்த இயக்கமும் ஒரு புதிய பிடிப்பு மற்றும் அதிகரித்த வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. பல தசாப்தங்களாக எங்கள் பாட்டி பயன்படுத்தி வரும் எளிய நாட்டுப்புற வைத்தியம் முதலுதவியாக இருக்கும். இடுப்புப் பகுதியை ஒரு சூடான போர்வை அல்லது கம்பளி தாவணியால் இறுக்கமாக மடிக்கவும்.இது உலர்ந்த வெப்பத்தை வழங்கும், இது தசைகளை ஓரளவு தளர்த்தும் மற்றும் வலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.

வலுவான வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கெட்டோரோல், கெட்டனோவ், ஸ்பாஸ்மல்கோன் மற்றும் பிறர் வலியை நன்கு விடுவிக்கின்றனர்.

இந்த மருந்துகளுக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க. வலி நிவாரணி மருந்துகளை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மருந்தை உட்கொண்ட 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் நிவாரணம் பெறுவீர்கள் மற்றும் உங்கள் வளைந்த நிலையை நேராக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு ஜெல் அல்லது களிம்பு (Fastum ஜெல், Ketonal கிரீம் மற்றும் பிற) வடிவில் ஒரு மயக்க மருந்து பயன்படுத்த முடியும். வலி உணரப்படும் உடலின் பகுதிக்கு தயாரிப்பு நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கடுமையான காலகட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு உணவு மற்றும் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்.இது நோயை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மருந்துகளின் விளைவையும் குறைக்கிறது. எனவே, வலி ​​மீண்டும் வரலாம். காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

தீவிரமடையும் போது நோயாளியின் நிலை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், கீழ் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது? உண்மையில், உதவி என்பது வலி நிவாரணம் மட்டும் அல்ல. நீங்கள் தற்காலிக நிவாரணத்தை உணர்ந்தாலும், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க மறுக்க இது ஒரு காரணம் அல்ல.

முதலில், தாக்குதல் நடந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். ஒருவேளை இந்த நோய் ஒரு கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்பை விட மிகவும் தீவிரமானது. மற்றும் ஒரு தாக்குதல் ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. இரண்டாவதாக, நோய் குணப்படுத்தப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், தாக்குதல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் மேலும் இருட்டடிக்கும். அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் சரியான நேரத்தில் தொடர்புடையவை அல்ல. பெரும்பாலும், நோயாளியின் நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​தாக்குதல் முடிந்த பிறகு மருத்துவ உதவி வழங்கப்படுகிறது.

• சுவாரஸ்யமான வாசிப்பு:

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் பல வகையான நோயறிதல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்:

• ரேடியோகிராஃப் பெறுதல்
• CT ஸ்கேன்

வலியின் காரணத்தை தீர்மானித்த பிறகு, மருத்துவர் கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார். மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்:

• மருந்தின் ஒரு படிப்பு. மருந்துகள் மாத்திரைகள் அல்லது இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிக்கலான சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.
• தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம் காரணமாக வலியின் காரணம் இருந்தால் மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் ஈடுசெய்ய முடியாதவை, குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தசைகளில் வீக்கம் ஏற்கனவே தொடங்கும் போது. இந்த சிகிச்சையானது முதுகின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நேரடியாக செயல்பட உதவுகிறது.
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஒரு கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பு குடலிறக்கம் அல்லது உள் உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி அல்லது சிதைப்புடன் தொடர்புடைய பிற நோய்க்குறியியல் இருந்தால் இந்த முறை சாத்தியமாகும்.
• மிதமான நோய்க்கு கைமுறை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்று அறுவை சிகிச்சையைத் தடுக்க உதவும் இத்தகைய சிகிச்சையின் படிப்பு அசாதாரணமானது அல்ல. முதுகுவலி நோய்களைத் தடுப்பதற்குப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான இந்த சிகிச்சையானது வலி தாக்குதலின் காரணத்தை அகற்ற உதவுகிறது. பல நடைமுறைகளை இணைந்து பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். மாத்திரைகளின் போக்கை எடுத்துக்கொள்வது போதாது. நோய் மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கையேடு நுட்பங்கள் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் படிப்புகள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் இலக்கு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.அவை தீவிரமடையும் காலங்களில் கூட பயன்படுத்தப்படலாம்.

• தகவலை விரிவாகப் படிக்கவும்:

கையேடு சிகிச்சை மற்றும் அக்குபிரஷரின் படிப்புகள் நோய்க்கான காரணத்தை மட்டும் குணப்படுத்தாது, ஆனால் வலியைக் குறைக்கும். இத்தகைய நுட்பங்களுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. நீங்கள் சுயாதீனமாக சிறப்பு மையங்களைத் தொடர்புகொண்டு ஆலோசனையைப் பெறலாம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுபிறப்புகள் சாத்தியமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் உடல் கணிக்க முடியாதது. மக்களின் வாழ்க்கை முறை மிகவும் வித்தியாசமானது. விளையாட்டு வீரர்கள் உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புகிறார்கள், வயதானவர்கள் மீண்டும் கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், கர்ப்பம் மீண்டும் மீண்டும் பல குடும்பங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. அதாவது, சிகிச்சையின் போக்கிற்குப் பிறகு, மக்கள் தங்கள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறார்கள், இது ஏற்கனவே தாக்குதலுக்கு வழிவகுத்தது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக் கொண்டால் மட்டுமே மறுபிறப்பைத் தவிர்க்க முடியும்.

உங்கள் ஆர்வங்களை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், இல்லையெனில் கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்பு வேர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கிள்ளப்படும். நீங்கள் படுத்த படுக்கையாக இருந்தால் விளையாட்டு பதிவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதா? அதிக எடையின் சிரமத்தை ஏன் தாங்க வேண்டும்? நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. இப்போது 9 வது மாடிக்கு படிக்கட்டுகளில் ஓடுவது உங்கள் உடலுக்கு நன்றாக இருக்காது.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

தாக்குதலைத் தூண்டிய சூழ்நிலையை மீண்டும் நிகழும் அபாயத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். ஆனால், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். முதுகுவலி நோய்களைத் தடுக்கும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன.வெற்றிட சிகிச்சை மற்றும் கல் சிகிச்சை ஆகியவை தனியார் மருத்துவ மையங்களில் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொதுவாக, கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு கீழ் முதுகுத்தண்டில் இயந்திர சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. அங்கு நிறைய நரம்புகள் உள்ளன, யார் வேண்டுமானாலும் கிள்ளலாம்.

அறிகுறிகள்

மிக முக்கியமான அறிகுறி கடுமையான வலி ஆகும், இது அதன் திடீர் மற்றும் வலி உணர்ச்சிகளால் பிரபலமாக "லும்பாகோ" என்று அழைக்கப்படுகிறது. முதன்மை இடத்தைப் பொறுத்து (சாக்ரம் அல்லது கீழ் முதுகில்), வலி ​​சற்று வித்தியாசமாக உணரப்படுகிறது:

• சாக்ரமில் வலி உணரப்பட்டு, பிட்டம் வழியாக காலின் பின்புறம் சென்றால், இவை இஸ்கால்ஜியா அல்லது சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகளாகும்;
• வலி குறைந்த முதுகில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டால் (அப்பகுதி சாக்ரமுக்கு மேலே அமைந்துள்ளது), பின்புறம் மற்றும் முழங்கைக்கு கதிர்வீச்சு - இது லும்பேஜியா;
• இடுப்பு வலிகள் சாக்ரமுக்கும், பின்னர் தொடையின் பைசெப்களுக்கும் (காலின் பின்புறம்) பரவினால், இது இடுப்பு இஷியால்ஜியா, மிகவும் விரிவான புண்.

காலில் பரவும் வலி மற்றும் உணர்வின்மை

முதல் விருப்பம் மிகவும் பொதுவானது - சியாட்டிகா. இது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் கிள்ளுதல் காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் கிரேக்க மொழியில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் "இருக்கை, இடுப்பு, தொடை". இந்த நரம்பு கீழ் முனைகளின் மோட்டார் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, அது கிள்ளப்படும் போது, ​​ஒரு கூர்மையான வலி ஏற்படுகிறது, இது காலில் கதிர்வீச்சு, முழங்கால் தொப்பியின் கீழ், மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் கீழே செல்கிறது - கால் வரை அனைத்து வழி. வலி பொதுவாக உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்துடன் இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உணர்வின்மை அத்தகைய வலிமையை அடைகிறது, அந்த நபர் கிட்டத்தட்ட கால்களை உணரவில்லை.

மருத்துவ மொழியில், பிரச்சனை "கடைசி இடுப்பு நரம்புகள் அல்லது முதல் புனித நரம்புகளின் ரேடிகுலர் சுருக்கம்" போல் தெரிகிறது. இது நிகழும்போது, ​​மக்கள் தங்களுக்கு சியாட்டிகா இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் சியாட்டிகா என்பது ஒரு சுயாதீனமான நோயாகும், இது சில நிபந்தனைகளின் கீழ், உண்மையில் நாள்பட்ட ரேடிகுலிடிஸாக உருவாகலாம்.

கடுமையான வடிவத்தைப் போலன்றி, நோய் உடனடியாக தோன்றாது, ஆனால் படிப்படியாக வளரும். இடுப்பு பகுதியில் சிறிது நேரம் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். அடிவயிறு மற்றும் பெரினியத்தில் வலி உணரப்படுகிறது, மேலும் கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது தீவிரமடைகிறது. காலையில், உங்கள் கால்கள் கனமாக உணரலாம் மற்றும் கட்டுக்கடங்காமல் போகலாம்.

இந்த கசை பெண்களை விட ஆண்களை அதிகம் பாதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் உண்மையில் அனைவருக்கும் ஆபத்தில் உள்ளது. வயதுக்கு ஏற்ப, சியாட்டிகா உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, உடல் செயல்பாடு குறைகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் குவிகின்றன.

காரணங்கள்

அதிகப்படியான தசை தொனி மற்றும் பல காரணங்களுக்காக ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்படலாம். ஆனாலும் சியாட்டிகாவின் மிகவும் பொதுவான காரணம் இன்டர்வெர்டெபிரல் ஹெர்னியா ஆகும். ஆனால் அது ஏன் எழுகிறது? குடலிறக்கம் என்பது முதுகெலும்பு இடைவெளியின் குறுகலின் விளைவாகும். குடலிறக்கம் உருவாவதற்கான காரணங்கள்:

• Osteochondrosis (குருத்தெலும்பு திசுக்களின் பலவீனமான நெகிழ்ச்சி) முதல் நிலை, இது ஒரு குடலிறக்கமாக உருவாகிறது;
• அதிக எடை, முதுகெலும்புகளை தட்டையானது போல் தொடர்ந்து முதுகுத்தண்டில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. எடை கூட ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் நிகழ்வைத் தூண்டுகிறது;
• மோசமான தோரணை;
• முதுகெலும்பு காயங்கள்;
• கட்டியானது வீரியம் மிக்கது அல்லது தீங்கற்றது, ஏதேனும் நியோபிளாசம்.

பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஆனால் எல்லோரும் லும்பகோவை அனுபவிப்பதில்லை. உண்மை என்னவென்றால், நோயியல் பெரும்பாலும் பல ஆண்டுகளாக உடலில் குவிந்து கிடக்கிறது, மேலும் வலுவான உடல் உழைப்பு, திடீர் தாழ்வெப்பநிலையுடன் அதிக வெப்பமடைதல் போன்றவற்றால் தாக்குதலைத் தூண்டலாம்.

நோய் தானாகவே போய்விடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிகிச்சையின்றி, புண் புள்ளி வீங்கி, வீக்கமடைந்து, வலி ​​தீவிரமடையும் மற்றும் கதிர்குலிடிஸ் ஏற்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில் சியாட்டிகா பொதுவானது. பெரும்பாலும், இது மிகவும் கடினமான மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் பெண்களை முந்துகிறது, அது ஏற்கனவே நகர்த்த கடினமாக இருக்கும் போது. வளர்ச்சியின் கடைசி வாரங்களில், குழந்தை விரைவாக எடை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஈர்ப்பு மையம் வியத்தகு முறையில் மாறக்கூடும். இடுப்புப் பகுதியை ஏற்றுவது கிள்ளுதலை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில், இது மிகவும் வேதனையானது, மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு குறைவாக உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கூர்மையான குறைந்த முதுகுவலி ஒரு கிள்ளிய நரம்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு இதே போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவானவை. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் பல செயல்பாடுகளின் மறுசீரமைப்பை அனுபவிக்கிறது. எனவே, நோயறிதல் மற்றும் சுய மருந்துகளை நீங்கள் யூகிக்க முடியாது. கீழ் முதுகில் முதல் வலியில், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், கடினமான மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து உங்கள் கீழ் முதுகுக்கு ஓய்வு அளிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் சிறப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். கர்ப்ப காலத்தில் உடல் சிகிச்சையும் முரணாக இல்லை.

வீட்டில் சிகிச்சை

அறிகுறிகளைப் போக்க பாரம்பரிய முறைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டால், முக்கிய சிகிச்சையில் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• வளைகுடா டிஞ்சர். இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட வளைகுடா இலைகளை 200 கிராம் ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவில் ஊற்றவும். அதை 2-3 நாட்களுக்கு காய்ச்சவும். புண் இடத்தில் தேய்க்கவும்.
• தேன் மாவு அமுக்கி. 100 கிராம் தேன் மற்றும் அதே அளவு மாவு கலக்கவும். புண் இடத்திற்கு கேக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அதை சரிசெய்யவும், நீங்கள் அதை மடிக்கலாம் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம்;
• கடல் உப்பு அல்லது decoctions (ஓக் பட்டை, கஷ்கொட்டை மற்றும் calamus வேர்கள் ஏற்றது) கொண்ட சிகிச்சை குளியல். குளியல் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சூடாகவும், வசதியாக இருக்கும் வரை பொய்யாகவும் இருக்க வேண்டும்;
• புண் இடத்தில் ஃபிர் எண்ணெய், இயற்கை புதினா அல்லது வலேரியன் டிஞ்சர் கொண்டு தேய்க்க முடியும்.

நோயின் கடுமையான கட்டத்தில், மசாஜ் மற்றும் சூடான அமுக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. வலி ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு குறையக்கூடும், ஆனால் வலுவான வெப்பம் அழற்சி செயல்முறையை தீவிரப்படுத்தும். மாறாக, குளிர் இந்த சூழ்நிலையில் உதவும்: பனி சுருக்கங்கள், பனி அல்லது குளிர்ந்த துண்டு கொண்ட வெப்பமூட்டும் பட்டைகள்.

ஊசிகள்

பி வைட்டமின்களின் ஊசிகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நரம்பு செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் பயன்படுத்தப்பட்டது மருந்துகள்: "நியூரோபின்", "கோம்பிலிபென்", "ட்ரிகிராம்". சிகிச்சையின் போக்கை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஊசி மருந்துகளில் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் அழற்சி செயல்முறையை குறைக்கின்றன. இத்தகைய ஊசி மருந்துகளின் தீமை பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் அனலாக்ஸ் குறைவான ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது. விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், நோவோகைன் தடுப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் ஹார்மோன் மருந்துகள் ஊசி வடிவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மாத்திரைகள்

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இது ஏற்கனவே குறிப்பிடப்பட்ட "இப்யூபுரூஃபன்" ("நியூரோஃபென்" காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பிற பெயர்களில்), "இண்டோமெதாசின்", "வோல்டரன்" மற்றும் சிலவாக இருக்கலாம். Diclofenac, Ketoprofen, Dicloberl, Movalis கடுமையான வலியைப் போக்க உதவும். அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, காய்ச்சல் மற்றும் வலியைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் சிகிச்சை முறையாக செயல்படாது. சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் கட்டத்தில் அவை அவசியம் என்றாலும். மருந்து Mydocalm தசைப்பிடிப்புக்கு உதவுகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களுக்கு மாத்திரைகள் தேவைப்படும், குறைந்தபட்சம் கடுமையான வலியைக் குறைக்கவும், மருத்துவரை அணுகவும் முடியும். நீங்கள் ஒரு நல்ல டோஸ் எடுக்க வேண்டும். அழற்சி எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் இல்லாவிட்டால், கையில் இருக்கும் வலிநிவாரணி மருந்தை (அனல்ஜின், பாரால்ஜின், பென்டால்ஜின் போன்றவை) எடுத்துக்கொள்ளலாம். வழக்கமான ஆஸ்பிரின் இந்த வேலையைச் சரியாகச் செய்யும்.

களிம்பு

சியாட்டிகாவுக்கு உதவும் பல மருந்துகள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன: உட்செலுத்தக்கூடிய காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் உள்ளூர் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட "வோல்டரன்", எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஜெல் என்று அறியப்படுகிறது. அதே விளைவை "Fastumgel", "Capsicam", "Dolobene", "Viprosal", "Nicoflex", "Menovazin", "Chaga" தைலம், "Ketonal கிரீம்" மற்றும் பலவற்றால் அடையப்படுகிறது.

இந்த அனைத்து மருந்துகளின் மருந்தியல் கலவையும் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, சில நேரங்களில் அவை வெறுமனே ஒருவருக்கொருவர் நகலெடுக்கின்றன, பெயர்களில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன. அவை மெந்தோல், அனஸ்தீசின், நோவோகைன் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இந்த மருந்துகளை வெப்பமயமாதல் களிம்புகளுடன் குழப்ப வேண்டாம். உதாரணமாக, "பேட்ஜர்" வெப்பமயமாதல் தைலம் இந்த விஷயத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து மசாஜ் கிரீம்களும் வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

பயிற்சிகள்

கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், குந்துகைகள், வளைவுகள், புஷ்-அப்கள் மற்றும் கால் வேலைகள் போன்ற பயிற்சிகள் நல்லது. உடற்பயிற்சிகள் வலிக்கு உதவுகின்றன, அதை எளிதாக்கும் பொருட்டு, மற்றும் மீட்பு காலத்தில், அதே போல் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கை, ஆனால் கடுமையான கட்டத்தில் இல்லை.

1. "வளைந்த முழங்கால்கள் மற்றும் நேராக்கப்பட்ட கைகளில் ஓய்வெடுக்கவும்" நிலையில் இருந்து, பின்னால் சாய்ந்து, மெதுவாக உங்கள் பிட்டத்தை உங்கள் குதிகால் மீது தாழ்த்தி, பின்னர் உங்கள் கால்கள் முழுவதுமாக நேராக்கப்படும் வரை முன்னோக்கி சாய்ந்து, கீழ் முதுகில் சிறிது வளைந்து, உங்கள் தலையை மேலே உயர்த்தவும். 12 மறுபடியும் மறுபடியும்.
2. அதே நிலையில் இருந்து, ஒரு வகையான "விகிள்" ஐ உருவகப்படுத்தி, பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக உங்கள் ஷின்களால் மினி-ஸ்விங் செய்யுங்கள். கால்விரல்கள் கீழே குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் தரையைத் தொடாதே. சுழற்சியின் அச்சு மற்றும் இந்த பயிற்சியில் முக்கிய ஆதரவு மூடிய முழங்கால்கள். கீழ் முதுகு இவ்வாறு இயக்கத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு திசைகளிலும் 15 முறை வரை மீண்டும் செய்யலாம்.
3. அதே நிலையில் இருந்து, இடுப்பை வலப்புறமாகவும் பின்னர் இடது பக்கமாகவும் மாறி மாறி சுமூகமாகக் குறைக்கவும். முழங்கால்கள் வரவில்லை, கால்கள் தரையில் கிடக்கின்றன. உங்கள் தொடையை தரையில் தொட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் வலி ஏற்பட்டால், உங்களை அதிகமாக தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள். இரு திசைகளிலும் 15 முறை வரை.
4. “பூனை” உடற்பயிற்சி: இடுப்பில் மாறி மாறி வளைத்து, உங்கள் கன்னத்தை மேலே உயர்த்தி, பின்னர் உங்கள் முதுகில் வளைந்து, உங்கள் தலையை குறைக்கவும்.
5. உங்கள் முதுகில் தரையில் படுத்து, உங்கள் வளைந்த முழங்கால்களை வலதுபுறமாகவும் பின்னர் இடதுபுறமாகவும் குறைக்கவும். கால்கள் இடத்தில் இருக்கும், ஆனால் முழங்கால்கள் முற்றிலும் குறைக்கப்படும் போது தரையில் இருந்து சிறிது தூக்கி.
6. தரையில் படுத்திருக்கும் நிலையில் இருந்து, மாறி மாறி உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்புக்கு இழுத்து, அவற்றை உங்கள் கைகளால் பிடித்து, அவற்றை உங்கள் மார்பில் ஓரிரு வினாடிகள் வைத்திருக்கவும். 15-20 முறை செய்யவும். பின்னர் வளைந்த இரண்டு கால்களையும் சுமார் 5-6 முறை ஒன்றாக இழுக்கவும்.
7. புஷ்அப்கள். முழங்கால்களிலிருந்து (மென்மையான விருப்பம்) அல்லது நிலையானது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் இடுப்பு முதுகெலும்பை உள்ளடக்கியது. எனவே, உடலின் இந்த பகுதியின் மோட்டார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் எந்த நடவடிக்கையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதலில் என்ன செய்வது

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்: மிகவும் வசதியான உடல் நிலையைக் கண்டறியவும். பின்னர் நீங்கள் வலி நிவாரணி அல்லது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும், அவற்றில் முக்கியமானது மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

வலியின் கடுமையான தாக்குதலின் போது, ​​​​நீங்கள் கீழ் முதுகில் சூடாகக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.வெப்பமடையும் போது, ​​​​வலி குறையக்கூடும், ஆனால் அது மீண்டும் வரும், ஏனெனில் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கம் அதிகரிக்கும். வீங்கிய திசு அழுத்தப்பட்ட நரம்பு மீது அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். கூல் கம்ப்ரஸ் போட்டு குறைவாக நகர்த்துவது நல்லது.

மேலும் கூடிய விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

எந்த மருத்துவர் சிகிச்சை அளிக்கிறார்

நீங்கள் "அதைப் பெற்றவுடன்", நீங்கள் உங்கள் உள்ளூர் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் அல்லது முடிந்தால், நேரடியாக ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும். மாவட்ட கிளினிக் நோயாளிகளை கண்டிப்பாக நியமனம் மூலம் ஏற்றுக்கொண்டால், மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் இலவச கூப்பன் உள்ள மருத்துவரிடம் நீங்கள் சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒரு நரம்பியல் நிபுணரும் பொருத்தமானவர். மருத்துவர் அதை அவசியமாகக் கருதினால், அவர் உங்களை ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் திருப்பி விடுவார். நிலை மிகவும் தீவிரமானதாகவும் அவசரமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் கடமையில் இருக்கும் அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கலாம்.

சிறந்த விருப்பம் ஒரு சிரோபிராக்டர் ஆகும், அவர் ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் நரம்பியல் நிபுணர் ஆகிய இருவரின் அனுபவத்தையும் அவரது தகுதிகளில் இணைக்கிறார். ஒரு சிரோபிராக்டர் வீக்கத்தைப் போக்கவும், முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், சிறப்பு நுட்பங்களுடன் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அவரது பணி புண் இடத்தை விடுவிப்பதாகும். ஆனால் ஒவ்வொரு கையேடும் அது கூறுவது இல்லை.

மருத்துவர் எதையும் கேட்கவில்லை என்றால், விவரங்களைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் உடனடியாக நடைமுறைகளை பரிந்துரைத்தால், அத்தகைய மருத்துவரிடம் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. ஒரு உண்மையான மருத்துவர் நிச்சயமாக ஒரு எக்ஸ்ரே அல்லது டோமோகிராஃபியின் முடிவுகளைத் தேவைப்படுவார், மேலும் அவை கிடைக்கவில்லை என்றால், அவர் இந்த ஆய்வுகளை பரிந்துரைப்பார்.

எவ்வளவு நேரம் எடுக்கிறது

சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், கடுமையான வலி கூறு 7 நாட்களுக்குள் அல்லது அதற்கு முன்பே மறைந்துவிடும். சப்அக்யூட் காலம் 8-10 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். நிவாரணம் ஏற்படும் போது, ​​மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான சியாட்டிக் புண்கள் ஏற்படும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தற்காலிக முடக்கம் கூட சாத்தியமாகும். சிகிச்சையின் மறுதொடக்கத்துடன், சேதமடைந்த நரம்புகள் மீட்கப்படலாம் மற்றும் இயக்கம் மூட்டுகளில் திரும்பும், ஆனால் இந்த வழக்கில் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம்.

கடினமாக அல்லது மென்மையாக தூங்குங்கள்

நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் இருவரும் எலும்பியல் மெத்தையில் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அத்தகைய மெத்தை இல்லை என்றால், வீட்டில் கிடைக்கும் கடினமான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆனால் கீழ் முதுகில் வலி இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக தரையில் தூங்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை! ஒரு வரைவு தரையில் காத்திருக்கலாம், அத்தகைய நோயாளிகள் வரைவுகள் மற்றும் தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்க வேண்டும், இல்லையெனில் நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.

நீந்த முடியுமா

நீச்சல் சாத்தியம் மட்டுமல்ல, மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நோயின் கடுமையான கட்டத்திற்கு காத்திருக்க வேண்டும். மீட்க, நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை முப்பது முதல் நாற்பது நிமிடங்கள் வரை நீந்தலாம். அதே நேரத்தில், ஒரு குளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் - காற்றோட்டமான அறைகள் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் சூடாக ஆடை அணிந்து உலர வேண்டும், குறிப்பாக வெளியில் குளிர் காலம் என்றால்.

இது கோடைகாலமாக இருந்தால், நீங்கள் கடல், நதி அல்லது ஏரியில் நீந்தலாம், ஆனால் சூரிய ஒளியில் அல்லது அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம். நீச்சல் பந்தயங்கள் மாலையில் சிறப்பாகச் செய்யப்படுகின்றன, தண்ணீர் போதுமான அளவு சூடாக இருக்கும் போது மற்றும் சூரியன் ஏற்கனவே சூரியன் மறையும் போது. காலையில் இன்னும் குளிராக இருக்கலாம், மேலும் சூடான பிற்பகலில், சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் திறந்த வெயிலில் இருப்பது முரணாக உள்ளது.

ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் நீராவி செய்ய முடியுமா?

லும்பாகோ உள்ள சூழ்நிலைகளில், ஒரு நல்ல நீராவி குளியல் எடுக்க நீங்கள் அடிக்கடி ஆலோசனை கேட்கலாம். நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ரஷ்ய குளியல் ஒரு பெரிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. ஆனால் நீங்கள் புராதன மரபுகளை மனதில்லாமல் பின்பற்றக்கூடாது. இந்த காலகட்டத்தில் sauna கூட ஆபத்தானது. அதிக வெப்பம் நிலைமையை மோசமாக்கும். ஒரு குளியல் போல, ஒரு சூடான குளியல் சியாட்டிகாவுக்கு முரணாக உள்ளது, இருப்பினும் புண் புள்ளியை எங்காவது ஊறவைத்து நன்கு சூடுபடுத்தக்கூடிய இடத்தில் மூழ்கடிக்க தூண்டுகிறது.

நரம்பு எலும்புகள் அல்லது தசைகளால் கிள்ளப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்; சூடாகும்போது, ​​​​அவை விரிவடையும், அதாவது அவை நரம்பு உடற்பகுதியை இன்னும் சுருக்கிவிடும். அதிக வெப்பம் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

குளியல் மற்றும் saunas நிவாரண கட்டத்தில் அல்லது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக மட்டுமே ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும். கூர்மையான வலி ஏற்கனவே கடந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம், இந்த நிறுவனங்களைப் பார்வையிட அவரது அனுமதியின் பின்னரே. அனுமதித்தால், நீங்கள் குதிரைவாலி இலை மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி சேர்த்து, ஒரு பிர்ச் அல்லது ஓக் விளக்குமாறு கொண்டு நீராவி செய்யலாம். உங்களுக்கு நாள்பட்ட கிள்ளிய நரம்பின் வடிவம் இருந்தால், நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லலாம், ஆனால் மிகவும் குளிராக இருக்க வேண்டாம்: பனிப்பொழிவுகள் அல்லது பனி துளைகளில் குதிக்க வேண்டாம். உலர்ந்த நீராவி கொண்ட ஒரு sauna இந்த வழக்கில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதுகுத்தண்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளியதன் அறிகுறிகள் சிறிது காலத்திற்கு வந்து மறையலாம். எனவே, நோயாளி பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதில்லை. இது ஒரு பெரிய தவறு, ஏனென்றால் முதுகுத்தண்டு நரம்புகள் பனிப்பாறையின் நுனியில் தான் இருக்கும். நோய்க்கு மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் தடுப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்பட்டால் எப்படி நடந்துகொள்வது?

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஏறக்குறைய எப்போதும், நோயாளி முதுகில் ஒரு நரம்பு துல்லியமாக கிள்ளியதாக புகார் கூறுகிறார், ஏனெனில் அவர் தனது முதுகில் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறார். ஒரு நபர் கனமான பொருட்களை தூக்கும்போது அல்லது திடீரென நகரும்போது முதுகெலும்பு அதிக சுமைகளை எடுக்கும். உடலுக்கு இத்தகைய மன அழுத்தத்திற்கு பின்புறம் கூர்மையாக செயல்படுகிறது. பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்:

• அதிக சுமை (விளையாட்டு அல்லது தினசரி தூக்கும் போது);
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது, உதாரணமாக அலுவலக வேலையின் போது;
• கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பின் நிலையான பதற்றம்;
• குளிர், குளிர் காற்று;
• நீண்ட கால நோய்களின் விளைவுகள், உதாரணமாக சளி;
• தூக்கத்தின் போது சங்கடமான தோரணை;
• படுக்கை மிகவும் மென்மையானது அல்லது மிகவும் கடினமானது;
• அதிக உடல் எடை.

பல நோயாளிகளுக்கு விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அல்லது முதுகுத்தண்டில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. விலா எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் இணைக்கும் பகுதியில், முதுகெலும்புகளின் நிலையில் திடீர் மாற்றம் அடிக்கடி இறுக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் கூர்மையாக உள்ளிழுக்க அல்லது திரும்புவதால் கூட ஒரு நரம்பு கிள்ளலாம்.இந்த வழக்கில், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். வலி நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் அவை திடீர் அசைவுகள், தும்மல் அல்லது இருமல் ஆகியவற்றின் போது மட்டுமே தோன்றும்.

இடுப்பு மற்றும் சாக்ரல் பகுதியில்

சில நேரங்களில் நோயாளிகள் இடுப்பு வலியின் வேர் சாதாரண சோர்வு என்று நம்புகிறார்கள், பின்னர் அவை மறைந்துவிடும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் வலியின் அலைகளை சுட்டுக் கண்டுபிடித்தவர்கள் போகாமல் போகலாம்.

• இந்த வலி நோய்க்குறியை புண் தசைகளின் உணர்வுடன் குழப்புவது கடினம், ஏனெனில் இது சுடுவது, இயற்கையில் துளைப்பது;
• வலி மிகவும் தெளிவாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டுள்ளது;
• கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும், சமீபத்தில் பெற்றெடுத்தவர்களிலும், இடுப்பு நரம்புகள் அடிக்கடி கிள்ளுகின்றன;
• வலி உடனடியாகத் தொடர்ந்து தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, ஒரு நபர் நிலையை மாற்றுவது கடினம்;
• வலது பக்கத்தில் வலித்தால், கல்லீரல் வலிப்பது போல் தோன்றலாம்;
• இடதுபுறம் வலித்தால், மண்ணீரல் அல்லது இதயம் வலிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

பிரச்சனையின் வேர் பதட்டமான தசைகளில் மட்டுமே இருந்தால், வலி ​​தெளிவற்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு விரைவாக கடந்து செல்லும். எனவே, சோர்வு மற்றும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு குழப்ப வேண்டாம்.

சியாட்டிக் நரம்பு அதன் பெரிய நீளம் காரணமாக மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இது கீழ் முதுகுத்தண்டிலிருந்து பாதங்கள் வரை நீண்டுள்ளது. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், சில நேரங்களில் செயலிழந்த கால்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.

முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள நரம்பு திசுக்கள் மற்ற காரணங்களால் சுருக்கப்படலாம்:

• இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கின் நிலை மாறிவிட்டது. முதுகெலும்பு நரம்புகளை சிதைத்தால், நோயாளி ஒரு தொற்று அல்லது அழற்சி செயல்முறையால் பாதிக்கப்படலாம்;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாடு சீர்குலைந்துள்ளது;
• ஒரு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டி தோன்றியது.

கிள்ளுவதன் விளைவாக, இடுப்பு அல்லது பெல்ட் உணர்ச்சியற்றதாக இருக்கலாம், மரபணு கருவியின் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, கீழ் மூட்டுகள் பலவீனமடையலாம்.

கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில்

முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது தோள்பட்டை பகுதியில் நரம்பு சுருக்கம் அரிதாகவே நிகழ்கிறது, பொதுவாக திடீர் தலை அசைவுகள் அல்லது குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் கிள்ளுதல் ஒரு அரிதானது, ஆனால் நோயியலை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் ஆபத்தான வழி - ஒரு சிக்கலானது முழுமையான அல்லது பகுதி முடக்கம். தோள்பட்டை முதுகெலும்புகளில் கிள்ளுதல் புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலையில் இருந்தால், நரம்புகளின் கடுமையான வீக்கம் மற்றும் நரம்பியல் நோயியல் உருவாகலாம்.

போதையில் இருக்கும் போது தூக்கத்தின் போது ஒரு நரம்பு கிள்ளலாம், ஒரு நபர் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை மற்றும் அவர் ஒரு சங்கடமான நிலையில் படுத்திருப்பதாக உணரவில்லை.

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ்

நரம்பு தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது கைகளில் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் கிள்ளப்பட்டால், அது வலுவாக சுட ஆரம்பிக்கும். பல நோயாளிகள் வலி இயற்கையில் இதயம் என்று பயப்படத் தொடங்குகின்றனர், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. மற்றவர்கள் வலி நுரையீரலில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டதாக நம்புகிறார்கள்.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: உங்கள் தோள்பட்டைகளின் கீழ் உங்கள் முதுகு ஏன் வலிக்கிறது

மார்பு பகுதியில்

இங்குதான் முதுகெலும்பு அதிக தினசரி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, மேலும் நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி மிகப்பெரிய இயக்கம் இழப்பை அனுபவிப்பார்:

• நரம்பு திசு கிள்ளிய தோலில் உள்ள இடம் தொராசி பகுதியில் சிவப்பு நிறமாக மாறும்;
• அதே இடத்தில், தோலின் கீழ் தசைகள் வீங்குகின்றன;
• காய்ச்சல் அதிகரிக்கிறது, வியர்வை அதிகமாகிறது;
• வலி திடீரென ஏற்படுகிறது மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி.

கர்ப்ப காலத்தில்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தன் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளியிருப்பதை அடிக்கடி உணர்கிறாள், என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. பிரசவத்தின் போது கிள்ளிய நரம்புகள் நேரடியாக ஏற்படலாம் - உடலில் கடுமையான பதற்றம் மற்றும் கருவின் தவறான நிலை காரணமாக. உண்மை என்னவென்றால், முதுகெலும்பு நீண்ட காலமாக அசாதாரண மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது மற்றும் சிதைக்கத் தொடங்குகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, திடீர் எடை இழப்பு கூடுதல் மன அழுத்தமாக மாறும். புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம்.

பரிசோதனை

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் முதுகுவலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்; சுய-நோயறிதல் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளினால் என்ன செய்வது என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, உண்மையில் கிள்ளுதல் உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகள், எம்ஆர்ஐ, கையேடு பரிசோதனை மற்றும் எலக்ட்ரோமோகிராம் செய்ய வேண்டும். பல்வேறு கோணங்களில் இருந்து எக்ஸ்-கதிர்கள் தேவை. முதுகெலும்பு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் நிலையான நிலையில் உள்ளதா என்பதையும், மூன்றாம் தரப்பு தசை மற்றும் எலும்பு நோய்க்குறியியல் கவனிக்கப்படுகிறதா என்பதையும் படம் காண்பிக்கும்.

புற்றுநோயியல், இதய அல்லது நரம்பியல் சிக்கல்களின் சாத்தியத்தை விலக்க அனைத்து நோயறிதல் நடைமுறைகளையும் மேற்கொள்வது நல்லது.

சிகிச்சை

முதுகெலும்பு, இடுப்பு பகுதியில், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் அல்லது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி மூன்று நிலைகளில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்:

• வலியை நீக்கவும். ஊசி, மாத்திரைகள், களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மீறலைக் குணப்படுத்த, நோயாளி ஓய்வில் இருக்க வேண்டும், அதிக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி அழற்சி செயல்முறையை அகற்றவும். அவை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிலைகள் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பொதுவாக ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கின்றன;
• வலி மற்றும் வீக்கம் தணிந்தவுடன், மருத்துவர்கள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில், முதுகு, கீழ் முதுகில், தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் நரம்புகளை மீட்டெடுக்கும் வேலையைத் தொடங்குகின்றனர். ஒரு சிரோபிராக்டர், மசாஜ் தெரபிஸ்ட், குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர், உடல் சிகிச்சை பயிற்சியாளர் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் இங்கு உதவும்.

மருந்துகள்

Movalis வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வாய்வழியாக அல்லது ஊசி மூலம் எடுக்கப்படுகிறது. Diclofenac மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மலிவான தீர்வு, ஆனால் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் குறிக்கிறது. கெட்டோனல் நல்லது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஏற்றது. இப்யூபுரூஃபன் மேற்பூச்சு மற்றும் வாய்வழி பயன்பாட்டிற்கான வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, மேலும் குழந்தைகளுக்கான இடைநீக்க வடிவத்திலும் சந்தையில் கிடைக்கிறது.

முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களை வீட்டில் பயன்படுத்துவது எளிது, இதன் அறிகுறிகள் அவசரமாக அகற்றப்பட வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் முதுகெலும்பு நோயியலின் இத்தகைய சிகிச்சையானது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். Finalgon பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலிவானது. விப்ரோசல் வெப்பமடைகிறது மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. பெடல்கோன் நுண்குழாய்களின் விநியோகத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் காரணமாக செல்கள் மீண்டும் உருவாகின்றன மற்றும் வலி மறைந்துவிடும். Flexen ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், மற்றும் Carmolis வலியை நன்றாக விடுவிக்கிறது.

எலும்பியல் கோர்செட்டுகள்

முதுகெலும்பில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் கோர்செட்களை அணிய பரிந்துரைக்கலாம். அவை பின்புறத்தை ஆதரிக்கின்றன, இதன் காரணமாக முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி அழிக்கப்படுகிறது, காலப்போக்கில் வீக்கம் மறைந்துவிடும், நரம்பு விடுவிக்கப்படுகிறது மற்றும் நோயியலின் அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். கோர்செட்டுகள் அவற்றின் நோக்கம் கொண்ட நோக்கத்தின்படி தோராகொலும்பர், லும்போசாக்ரல், இடுப்பு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிரிக்கப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

• நீச்சல் வலம் மற்றும் பேக் ஸ்ட்ரோக். அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டிருந்தால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• உங்கள் முதுகில் படுத்து, தரையில் இருந்து உங்கள் மார்பை உயர்த்தவும்;
• அனைத்து நான்கு கால்களிலும் நின்று, பின் வளைத்து, உங்கள் முதுகை நேராக்கவும், நடுத்தர நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும்;
• உங்கள் முழங்கால்களைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை மடக்கி, உங்கள் முதுகில் ராக் செய்யவும்.

சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் முறையாகவும் ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அப்போதுதான் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அவற்றை மேற்கொள்வது நல்லது, நோயாளியின் முதுகெலும்பு சிதைந்துவிடாமல் பார்த்துக் கொள்வார்.

மசாஜ்

பின்புறத்தில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில், தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகள் உதவும். இருப்பினும், நோயாளியின் அன்புக்குரியவர்கள் எளிமையான மசாஜ் நுட்பங்களையும் மாஸ்டர் செய்யலாம். நோயாளி தனது வயிற்றில் படுத்து, ஓய்வெடுக்கிறார் மற்றும் அவரது உடலுடன் கைகளை வைக்கிறார். அமர்வு ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் தொடங்க வேண்டும்.

• சுவாரஸ்யமான வாசிப்பு: வலது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஏன் வலிக்கிறது?

நாங்கள் முதலில் மேலே செல்கிறோம், பின்னர் கீழே. இயக்கங்கள் வட்டமானவை. எந்த மசாஜ் மூலம், குறிப்பாக அது ஒரு தொழில்முறை இல்லை என்றால், நீங்கள் வேலை மீண்டும் தசைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மற்றும் முதுகெலும்பு அல்ல. அனுபவம் வாய்ந்த உடலியக்க மருத்துவர் மட்டுமே அவருடன் நேரடியாக வேலை செய்ய முடியும். stroking பிறகு, நாம் தேய்த்தல் மற்றும் kneading செல்ல. இயக்கங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை, மென்மையானவை அல்ல. வலுவான, அழுத்தும் அல்லது தட்டுதல் கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். பாரம்பரிய மசாஜ் அமர்வும் ஸ்ட்ரோக்கிங்குடன் முடிவடைகிறது.

ஆபரேஷன்

கன்சர்வேடிவ் முறையில் கிள்ளுவதை எப்படி நடத்துவது என்பதை மருத்துவர்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை சாத்தியமாகும். இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் காரணமாக நரம்பு கிள்ளப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் இது செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை மைக்ரோ டிசெக்டோமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை நரம்பைக் கிள்ளும் சிதைந்த திசுக்களை அகற்றுகிறது. நோயாளி இரண்டு வாரங்கள் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை மைக்ரோடிஸ்செக்டோமியில் இருந்து குணமடைகிறார்.

தடுப்பு

ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு பலியாகாமல் இருக்க, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். நீண்ட நேரம் குளிர் மற்றும் குறிப்பாக ஒரு வரைவில் தங்க வேண்டாம்.தாழ்வெப்பநிலை வீக்கம் ஏற்படலாம். மிகவும் மென்மையான அல்லது மாறாக, கடினமான படுக்கையில் தூங்க வேண்டாம். இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும், உங்கள் முதுகெலும்பு இரவு முழுவதும் தவறான நிலையில் உள்ளது, முதுகெலும்புகள் மெதுவாக இடத்தை விட்டு நகர்கின்றன. முடிந்தால், எலும்பியல் மெத்தையைப் பயன்படுத்தவும்.

திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டில் எடை தூக்கும் போது, ​​குந்தியிருந்து, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து பொருளைத் தூக்கவும். இந்த நேரத்தில் முதுகெலும்பு எந்த சூழ்நிலையிலும் சிதைக்கப்படக்கூடாது.

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்காருவதையோ நிற்பதையோ தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த தொழிலின் பிரதிநிதியாக இருந்தால் அல்லது கணினியில் அதிக நேரம் செலவழித்தால், அடிக்கடி சூடாக முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் கூடுதல் பவுண்டுகள் உங்கள் முதுகில் நிலையான சுமையை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில், மகப்பேறு கார்செட் மற்றும் ஆதரவு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்பது கடுமையான வலியுடன் கூடிய ஒரு செயல்முறையாகும். மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன், நீங்கள் வீட்டிலேயே பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். வீட்டு சிகிச்சைகள் வலியைப் போக்க பெரிதும் உதவும். சில கிள்ளுதல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இந்த பிரச்சனை மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்கும்.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

முதுகுத்தண்டில் நரம்பு கிள்ளுதல் அறிகுறிகள்

அறிகுறி நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மற்றும் கிள்ளுதல் ஏற்படுவதைப் பொறுத்தது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• கடுமையான வலி;
• இயக்கங்களில் கட்டுப்பாடு;
• உணர்திறன் குறைந்தது;
• தசை பலவீனம்;
• உள் உறுப்புகளின் வலி.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு கிள்ளப்பட்டால், கைகளில் பலவீனம் மற்றும் தலையைத் திருப்பும்போது மற்றும் சாய்க்கும்போது வலி ஏற்படலாம். தொராசி நரம்பு சேதமடைந்தால், பெருமூச்சு மற்றும் இருமலுடன் கூட மார்பு வலி தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இடுப்பு பகுதியில் உள்ள நரம்பு வேர்கள் சேதமடையும் போது, ​​வலி ​​கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் வரை நகர்கிறது, மற்றும் பலவீனம் கால்களில் தோன்றும்.

வலியை விரைவில் போக்க

பல வீட்டு முறைகள் பிரச்சனையின் காரணத்தை சிகிச்சை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் வலி அறிகுறியைக் குறைப்பதில். இது ஒரு இரண்டாம் நிலை சிகிச்சையாகும், இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையைத் தொடங்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும், பிரச்சனைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

முக்கியமான! நரம்பு சேதமடைவதால் அல்லது நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்தும் திறன் இல்லாததால் கிள்ளுதல் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நரம்பு நீரோட்டங்கள் முழுமையாக உடல் முழுவதும் பரவுவதில்லை, ஆனால் முதுகின் ஒரு பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

கிள்ளுதல் காரணங்கள்

பின்புறத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

• இயந்திர சுருக்க, கீல்வாதம், கால்சஸ்;
• கிள்ளிய நரம்புகள் முதுகில் மட்டுமல்ல: முழங்கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் உள்ள எந்த நரம்பும் பாதிக்கப்படலாம்;
• மோசமான, அற்ப ஊட்டச்சத்து.

இந்த நிலையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் முதுகு உணர்வின்மை மற்றும் கூர்மையான துளையிடும் வலி ஆகியவை அடங்கும். தசை பலவீனம் உள்ளது, ஒரு கூச்ச உணர்வு உள்ளது, மற்றும் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. கிள்ளுதல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாகக் கூறுவோம்.

வீட்டில் வலியைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்கள் முதுகில் கிள்ளியிருந்தால் வலியைப் போக்க, நீங்கள் கடுமையான பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

முழுமையான ஓய்வு

வலியைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். முதலில் உறுதி செய்ய வேண்டியது அமைதி நிலை. நீங்கள் கனமான பொருட்களைத் தூக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், முடிந்தால், நிதானமான நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தூக்கத்தின் போது முதுகெலும்பு சிறப்பாக மீட்கப்படும். புண் இடத்தில் ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வெப்ப அழுத்தங்கள்

அமுக்கங்கள் உதவும்: குளிர் அல்லது சூடான. சுருக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. சிறந்த விளைவை அடைய நீங்கள் குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களை மாற்றினால் நல்லது.

சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தும்போது என்ன முக்கியம்:

• குளிர் அமுக்கங்களைக் கொண்ட செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது. ஒரு செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள். இந்த விளைவு வீக்கத்தை விடுவிக்கும்;
• குளிர் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் தோலில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது;
• சூடான குளியல் ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கு உதவும் (அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான நீரில் சிகிச்சை அளிக்கும்). இது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் தூண்டவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மசாஜ் படிப்பு

ஒரு சிறப்பு மசாஜ் வீட்டில் மீண்டும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நிபுணரை உங்கள் வீட்டிற்கு வரச் சொல்லலாம். நடைமுறைகளின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுக்கும், இதன் விளைவாக பதற்றம் போய்விடும் மற்றும் வலி குறையும்.

வலி உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பகுதி உட்பட முழு உடலையும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக மசாஜ் செய்யலாம். வலிமிகுந்த பகுதியில், நிலைமையை மோசமாக்காதபடி, மசாஜ் சிகிச்சையாளர் கவனமாக செயல்பட வேண்டும். விவரிக்கப்பட்ட நோயியலுக்கு வலுவான அழுத்தத்துடன் ஆழமான மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமான! சிகிச்சையின் போது நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். திரவத்துடன் சேர்ந்து, உடல் நச்சுகளை அகற்றும், இது குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை - மருந்துகள்

கிள்ளிய நரம்புகளுக்கான மாத்திரைகள்:

• மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் எடிமாவை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன (ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன்);
• ஒரு கிள்ளிய நரம்பின் நிலையைப் போக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட மருந்துகளை வாங்குவது சிறந்தது;
• ஸ்ப்ராக்கெட் கிள்ளுவதற்கு உதவும்.

கீழ் முதுகில் நரம்பு கிள்ளியது, வலி ​​காலில் பரவுகிறது - ஊசி

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பிரச்சனைக்கு கவனம் செலுத்தினால், மாத்திரைகள், களிம்புகள், வெப்பமூட்டும் மற்றும் மசாஜ் வடிவில் சிக்கலான சிகிச்சையைப் பெறலாம். உட்செலுத்துதல்கள், மாத்திரைகள் போலல்லாமல், உட்புற உறுப்புகளில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், தேவைப்படும் கட்டத்தில் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். ஊசியின் தவறான செருகல் நிகழ்வுகளைத் தவிர, ஊசி மூலம் நடைமுறையில் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை: ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை, ஒரு சீழ்.

கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான ஊசி மருந்து:

• மோவாலிஸ்;
• டிக்லோஃபெனாக்;
• கெட்டோனல் (கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்தலாம்);
• நோவோகெயின்;
• லிடோகாயின்.

பின்புறத்தில் கிள்ளிய நரம்பு - களிம்புகள்

முதுகில் கிள்ளிய தசைகள் பொதுவானவை. சிகிச்சைக்காக, அழற்சி எதிர்ப்பு, வெப்பமயமாதல் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நரம்பு முதுகில் கிள்ளப்பட்டால், பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• Finalgon (வலியை நீக்குகிறது);
• விப்ரோசல் (சூடாகிறது, வலியை நீக்குகிறது);
• Betalgon (வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது);
• Flexen (வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது);
• கார்மோலிஸ் (வலி நிவாரணி);
• விராபின் (எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி களிம்பு).

நீங்கள் வீட்டில் களிம்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கலாம், ஆனால் ஒரு மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க வேண்டும் மற்றும் பரிந்துரைக்க வேண்டும். மருந்துக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க.

மற்ற வீட்டு சிகிச்சைகள்

வலி நீக்கப்பட்டு, கிள்ளுதல் முக்கிய காரணம் கண்டறியப்பட்டதும், நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் முதுகில் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும், அதாவது, பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும். பல முதுகுவலி பிரச்சினைகள் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போய்விடாது, மேலும் நீண்ட கால நிவாரணத்தை அடைய நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

லேசான பயிற்சிகள்

தொடர்ந்து பத்து நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடலின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரித்து, ரத்த ஓட்டம் சீராகும். அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தசைகளுக்கு பாயும், இது முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நீச்சல், வெளியில் நடப்பது

நாற்பது நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு பல முறை நீந்தினால் போதும். முதுகுப் பிரச்சினைகளுக்கு, நீச்சல் சிறந்த உடற்பயிற்சி. புதிய காற்றில் நடப்பது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களை கடுமையான மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கும், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

முக்கியமான! கிள்ளிய பிறகு உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. அது இல்லாததால், தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் மீட்பு காலம் முடிந்ததை விட நீடிக்கும்.

சரியான தோரணை

நடக்கும்போது மட்டுமல்ல, உட்கார்ந்து, விளையாட்டு விளையாடும்போது அல்லது தூங்கும்போதும் இது முக்கியம். முதுகெலும்பின் சரியான நிலை, தேவையற்ற வலுவான அழுத்தத்திலிருந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை விடுவிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

சில நேரங்களில் உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன. பிரச்சனை பல வழிகளில் தீர்க்கப்படலாம்: மருந்தகத்தில் சிறப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கவும் அல்லது இந்த உறுப்பு (பாலாடைக்கட்டி, பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள்) கொண்டிருக்கும் அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கவும்.

அமிலங்களைக் குறைக்கவும்

நிறைய அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நரம்பு கிள்ளும் போது கூடுதல் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே வீட்டில் முதுகில் கிள்ளிய நரம்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் மற்றும் காபியை கைவிடுவதாகும். தூங்குவதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன், நீங்கள் புளிப்பு எதையும் சாப்பிடக்கூடாது.

அதிக பொட்டாசியம்

கால்சியத்தைப் போலவே, பொட்டாசியமும் நரம்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது. நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்; அத்திப்பழங்கள், பேரீச்சம்பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளில் நிறைய பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மருத்துவர் எப்படி உதவ முடியும்?

எந்தவொரு சிகிச்சையும், வீட்டில் கூட, ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். விரைவான மீட்புக்கு, மருத்துவர் கூடுதல் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

வலி கடுமையாக இருந்தால் (குறிப்பாக சியாட்டிக் நரம்பு கிள்ளப்பட்டால்), எபிடெர்மல் ஸ்டீராய்டு ஊசியின் போக்கை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். கடினமான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

வீட்டில் முதுகில் கிள்ளிய நரம்பின் சிகிச்சைக்கு நேர்மறையான விளைவைப் பெற, அதற்கு நிறைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை. நரம்புகள் செங்குத்து முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன, எனவே சிகிச்சையின் முழு படிப்பு பெரும்பாலும் 2-3 மாதங்கள் ஆகும்.

சரியான ஓய்வு இல்லாமல் கடுமையான உடல் உழைப்பு பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ், கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகுத்தண்டின் பிற பகுதிகளில் நரம்பு கிள்ளுதல் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான வலி மிகவும் எதிர்பாராத விதமாக ஏற்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காகவே, அதிக உடல் செயல்பாடுகளுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படும் எந்தவொரு நபரும் முதுகில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவசரமாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியது அவசியம், இதனால் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் வலியின் மூலத்தை உள்ளூர்மயமாக்கலாம், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். கிளினிக்கிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், நிலைமையைத் தணிக்க நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் முடிவுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் முதுகில் எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் இன்னும் கிளினிக்கிற்குச் செல்ல வேண்டும்.

பிரச்சனையின் முக்கிய காரணம் osteochondrosis வளர்ச்சி என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.இந்த சிக்கலான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில், மூட்டு குருத்தெலும்புகளில் சிறிதளவு சுமைகளில் நரம்பு கிள்ளுதல் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அடிப்படை நோயை அகற்றுவது அவசியம். இந்த நோயியல் செயல்முறைக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:

• மரபணு முன்கணிப்பு. ஒரு நபரின் கட்டமைப்பு அம்சங்கள் மரபுரிமையாக உள்ளன. அம்மா அல்லது அப்பா தொடர்ந்து இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இருந்தால், குழந்தைக்கு அதே பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது;
• கர்ப்பம். இந்த காரணத்திற்காக அதிக எடை கூட சேர்க்கப்படலாம். முதுகில் சுமை அனுமதிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாகிவிட்டதால், நரம்புகள் கிள்ளத் தொடங்குகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், முதுகெலும்பு எடைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது. அதிக சுமை காரணமாக, நரம்புகள் வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் தோள்பட்டை கத்திகளின் கீழ் மற்றும் பின்புறத்தின் முழு நீளத்திலும் கிள்ளுகின்றன;
• தவறான தோரணை. நீங்கள் உங்கள் முதுகை சரியாகப் பிடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரு நபர் குனிந்தால், ஒரு கிள்ளிய நரம்புக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்;
• முதுகெலும்புகளில் நோயியல் வளர்ச்சிகள். அவை பல்வேறு நோய்களால் அல்லது காயத்தின் விளைவாக எழுகின்றன. வளர்ச்சிகள் பொதுவாக நரம்புகள் கடந்து செல்லும் இடத்தில் அமைந்துள்ளன மற்றும் திடீர் இயக்கத்துடன் அவை சுருக்கப்படுகின்றன;
• விளையாட்டு நடவடிக்கைகள். நீங்கள் இயக்கங்களை தவறாகச் செய்தால், எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் கூர்மையாகத் திருப்பினால், நீங்கள் நரம்பு முடிவுகளை நசுக்கலாம்;
• முடக்கு வாதம். இந்த நோயியல் செயல்முறை மூட்டுகளின் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அது எழுந்த பகுதியில், கிள்ளுதல் பொதுவாக ஏற்படுகிறது.

கிள்ளுதல் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு உங்கள் முதுகில் ஏதாவது செய்ய வேண்டும். முக்கிய அறிகுறிகளில் கூர்மையான வலி அடங்கும், இது இயக்கத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, ஸ்காபுலாவின் கீழ் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், உடற்பகுதியைத் திருப்புவது மற்றும் மேல் மூட்டுகளை நகர்த்துவது கடினம்.

வசதிக்காக, நோயியல் செயல்முறையின் அறிகுறிகள் 3 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது:

• இடுப்பு. இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் வீக்கம் காரணமாக இந்தத் துறையில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன. அது கிள்ளப்பட்டால், நோயாளி திடீரென எரியும் உணர்வையும் வலுவான கூச்ச உணர்வையும் அனுபவிக்கிறார். பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகள் கீழ் மூட்டுக்கு பரவுகின்றன மற்றும் நகரும் சிரமம் தொடங்குகிறது. இந்த நரம்பில் ஏற்படும் அழற்சியானது பொதுவாக ரேடிகுலிடிஸின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது, இது படப்பிடிப்பு வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• கர்ப்பப்பை வாய். முதுகின் இந்த பகுதியில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு காயத்தின் இடத்தில் தசை திசுக்களில் கடுமையான பதற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், நோயாளி ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸைப் போலவே கழுத்தில் பலவீனம் மற்றும் மார்பின் இடது பாதியில் வலியை அனுபவிக்கிறார். தோள்பட்டை கத்திகள், காலர்போன் மற்றும் தலையின் பின்புறம் ஆகியவற்றிலும் வலி உணரப்படலாம். தலையைத் திருப்ப முயற்சிக்கும்போது அறிகுறிகள் தீவிரமடைகின்றன, மேலும் கிள்ளுதல் முக்கியமாக ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் அல்லது நரம்பின் புரோட்ரஷன் காரணமாக ஏற்படுகிறது;
• மார்பு. இந்த சூழ்நிலையில், நரம்பு வலது அல்லது இடது தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் கிள்ளுகிறது, அதே போல் இந்த துறையின் மற்ற பகுதிகளிலும். நோயாளி இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியாவின் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார். இந்த நோயியலின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் ஓய்வின் போது கூட நீங்காது. விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை உணர முயற்சித்தால் அல்லது உங்கள் உடற்பகுதியை நகர்த்தும்போது விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தீவிரமடைகின்றன.

வீட்டில் முதலுதவி

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால் என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்:

• முதுகெலும்பில் இருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்றவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் வலி போதுமானதாக இருந்தால், நீங்கள் தரையையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். சிக்கல் இடுப்புப் பகுதியைப் பற்றியது என்றால், வலியை நீக்குவது மிகவும் சிக்கலானது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கால்களுக்கும் உடற்பகுதிக்கும் இடையில் ஒரு சரியான கோணத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் கீழ் மூட்டுகளை சுவரின் மீது எறியுங்கள்;
• நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், வலி ​​காலப்போக்கில் போய்விடும், ஆனால் ஒரு புதிய பணி தோன்றும், அது இந்த நிலையில் இருந்து உயரும். இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல, ஆனால் பெரும்பாலும் வலி தாக்குதல் திரும்பும். சரியாக உயர, நீங்கள் உங்கள் பக்கமாக உருண்டு, நீங்கள் சாய்ந்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு பொருளை நோக்கி உங்கள் கைகளை நீட்ட வேண்டும், இதனால் உங்கள் முதுகில் சுமை குறையும். கையில் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நான்கு கால்களிலும் ஏற வேண்டும், இந்த நிலையில் அருகிலுள்ள ஆதரவு புள்ளிக்கு செல்ல வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் முக்கிய விதி என்னவென்றால், உங்கள் முதுகை நகர்த்த வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் முதுகெலும்பை கஷ்டப்படுத்தாமல் கவனமாக உயர்த்த வேண்டும். உங்கள் காலடியில் உயர்ந்து, உங்கள் முதுகை ஆதரிக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் ஒரு சிறப்பு பெல்ட், ஆனால் அது கிடைக்கவில்லை என்றால், ஒரு நீண்ட துண்டு அல்லது பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்ட போர்வை கைக்குள் வரும். கிள்ளிய நரம்பு உள்ள பகுதியை மட்டும் சரி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதற்கு அடுத்த பகுதியும் சரி செய்யப்பட வேண்டும்;
• வலியின் தாக்குதல் மிகவும் தொடர்ந்து மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுக்க வேண்டும். அவற்றில், டிக்லோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கொண்ட மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உங்கள் முதுகை சரிசெய்து மாத்திரைகளை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் பல நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் முதுகெலும்பை முழுவதுமாக தளர்த்த வேண்டும் மற்றும் சிறிய வரைவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் போது (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது சிறுமிகளைப் பற்றிய பிரச்சனை இருந்தால், அவர்களுக்கு வலி நிவாரணிகளை மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க இது செய்யப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் படிப்பு

நிலையான திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முதுகில் சிகிச்சை செய்யலாம், இது நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது:

• முதல் படி வலியை அகற்றுவது. இந்த நோக்கத்திற்காக, மருந்துகள் மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் முழுப் படிப்பும் ஒரு ஸ்பைன் நிலையில் நடைபெறுகிறது மற்றும் கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுகிறது. புகைபிடித்த, வறுத்த மற்றும் உப்பு உணவுகள் அதிலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்;
• இரண்டாவது படி அழற்சி செயல்முறையை அகற்றுவதாகும். இந்த சூழ்நிலையில், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள் பொதுவாக கிரீம்கள், களிம்புகள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி தீர்வு வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விரைவான முடிவுகளை அடைய 1 மற்றும் 2 படிகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மூன்றாவது படியின் சாராம்சம் சேதமடைந்த நரம்பை சரிசெய்வதாகும். நிபுணர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக பிசியோதெரபி, அதே போல் சிகிச்சை மசாஜ்கள் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம். அழற்சி செயல்முறை குறையும் போது, ​​நீங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொள்வதுடன் அதை இணைப்பது நல்லது.

மருந்து சிகிச்சை

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சிகிச்சைக்கு மருந்துகளின் சரியான தேர்வு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல.வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளில், நீங்கள் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் தேர்வு செய்யலாம், சிறந்த முடிவைப் பெற ஒரு ஊசி வடிவில் முன்னுரிமை. Ketonal கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்றது.

பல வகையான களிம்புகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கர்மாலிஸ் வலியை நீக்குகிறது, மற்றும் பெட்டால்கோன், அசௌகரியத்தை நீக்குவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், விப்ரோசல் வாங்குவது நல்லது, இது வலி நிவாரணியாகும், மேலும் ஃப்ளெக்ஸன் வீக்கத்திற்கு சிறந்தது.

சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைகள்

பாரம்பரிய மருத்துவம் சிகிச்சையின் முக்கிய போக்கிற்கு கூடுதலாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதனால் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று யோசிக்க வேண்டியதில்லை. சிகிச்சையை முடித்த பிறகு வீட்டில் அவளது முறைகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பின்வரும் முறைகள் தங்களை சிறந்தவையாகக் காட்டுகின்றன:

• வீட்டில் தயாரிக்கக்கூடிய களிம்புகளில், வளைகுடா இலைகள் மற்றும் ஜூனிபர் ஊசிகளின் கலவையானது நல்ல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தயார் செய்ய, நீங்கள் 2 முக்கிய பொருட்கள் மற்றும் வெண்ணெய் தயார் செய்ய வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் 6 டீஸ்பூன் விகிதத்தில் வளைகுடா இலைகள் மற்றும் ஜூனிபர் பைன் கலக்க வேண்டும். எல். 1 டீஸ்பூன் வரை. எல். அடுத்து, நீங்கள் தூளில் 100 கிராம் உருகிய வெண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட களிம்பு சேதமடைந்த பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்;
• மூலிகைக் கஷாயங்களைக் கொண்ட குளியல் தசைகளைத் தளர்த்தி வலியைக் குறைக்கும். தண்ணீரை சேகரிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் அதன் வெப்பநிலை தோராயமாக 37 ° ஆக இருப்பது முக்கியம், பின்னர் நீங்கள் மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்க்கலாம். 5 லிட்டர் கொள்கலனில் 30 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டிய ஓக் மற்றும் ஸ்ப்ரூஸ் பட்டை கலவையானது நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியது. தண்ணீர். முடிக்கப்பட்ட குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஊற்ற வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் குறைந்தது அரை மணி நேரம் குளிக்க வேண்டும்;
• ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், தேய்த்தல் உட்செலுத்துதல் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் வார்ம்வுட் மஞ்சரி பயன்படுத்தலாம். இது 400 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும், பின்னர் அதன் விளைவாக வரும் தயாரிப்புடன் முதுகில் சேதமடைந்த பகுதியில் தேய்க்க வேண்டும். வாய்வழி நிர்வாகத்திற்கு, டான்சி உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். எல். நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருள் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி அதை ஊற்ற. பின்னர் நீங்கள் 2-3 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உணவுக்கு முன், 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். எல்.

சரிசெய்வதற்கான கோர்செட்டுகள்

ஒரு நிலையில் முதுகெலும்பை சரிசெய்ய சிறப்பு கோர்செட்டுகள் சரியானவை. அவை சிதைவை அகற்றி, பின்புறத்தின் சேதமடைந்த பகுதியிலிருந்து மன அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன. கோர்செட்டுகள் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• தொரகொழும்பர். அவை இடுப்பு மற்றும் தொராசி பகுதியை ஆதரிக்க குறிப்பாக உருவாக்கப்படுகின்றன, அதே போல் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி;
• லும்போசாக்ரல். இடுப்பு பகுதியில் மன அழுத்தத்தை போக்க உருவாக்கப்பட்டது;
• இடுப்பு. அவை கீழ் முதுகை சரிசெய்ய சேவை செய்கின்றன, ஆனால் இடுப்பு மற்றும் மார்பை ஓரளவு மறைக்கின்றன;
• கர்ப்ப காலத்தில் கோர்செட். இது கீழ் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உள்ளடக்கியது மற்றும் முதுகில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. கார்செட் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்புக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் தற்செயலாக ஒரு நரம்பு கிள்ளினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை மிகவும் வேதனையானது மற்றும் சில சமயங்களில் உதவி இல்லாமல் நகர்த்துவது கூட கடினம்.