வயிற்றில் குத்து. உடலில் நேரடியாக உதைக்கிறது

இந்த மிகக் கொடூரமான அடி பொதுவாக அடிவயிற்றின் கீழ், பிறப்புறுப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எதிராளி தலையைக் குனிந்து கொண்டு முன்னோக்கி விரைந்தால், அது ஒரு நிறுத்த அடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது; இந்த வழக்கில், உங்கள் கால்விரலால் எதிராளியின் உதரவிதானத்தில் அடிக்கிறீர்கள்.

மரணதண்டனை.

1) - உங்கள் வலது தொடையை முன்னோக்கி உயர்த்தி, முழங்கால் மூட்டில் உங்கள் காலை வளைத்து, முழங்கால் இடுப்பு மட்டத்தில் இருக்கும் வரை; கால் நீட்டப்பட்டுள்ளது, கால்விரல் கீழே, உடல் சற்று பின்னால் வளைந்திருக்கும்.

2) - வலது காலை ஒரு நேர் கோட்டில் முன்னோக்கி எறிந்து, கால்விரலால் தாக்கவும், அதே நேரத்தில் கைகள் உடலின் இருபுறமும் பின்னால் வீசப்படுகின்றன.

3) - அடி விழுந்தவுடன், விரைவாக நிலைப்பாட்டை திரும்பவும்.

தற்காப்பு என்பது பக்கவாட்டில் கிடைமட்ட அடிகளுக்கு எதிரானது, ஆனால் அடி மேலிருந்து கீழாக தாக்கப்படுகிறது. உங்கள் இடது கையை எதிராளியின் காலுக்கு அடியில் செலுத்தி, அவரை தரையில் வீழ்த்துவதன் மூலம் கால் பிடிப்பு செய்யலாம். நீங்கள் இறுதியாக இரண்டு கைகளாலும் ஒரு பிடியை உருவாக்கலாம்.

ஒரு நேரடி வேலைநிறுத்தத்திற்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படும் எதிர் வேலைநிறுத்தங்கள் பக்கத்திற்கு ஒரு கிடைமட்ட வேலைநிறுத்தத்திற்கு எதிராக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பெறப்பட்ட பொருளை என்ன செய்வோம்:

இந்த பொருள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், அதை சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் பக்கத்தில் சேமிக்கலாம்:

இந்த பிரிவில் உள்ள அனைத்து தலைப்புகளும்:

கைகோர்த்து சண்டையிடும் கலை
"தற்காப்பு" தற்காப்பு பற்றி. குத்துச்சண்டை. ஜுஜுட்சு! இந்த மூன்று வார்த்தைகளும் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எழுந்தன

கைக்கு-கை சண்டை என்றால் என்ன மற்றும் போலீஸ் அமைப்புகளின் சாராம்சம்
இந்த கையேட்டில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஒருங்கிணைந்த கைக்கு-கை போர் அமைப்பு என்ன, அது எந்த அறிவியல் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது? என்று புரிந்து கொள்வதற்காக

பாரிய சண்டை
1. 6-10 வெர்ஸ்ட்களில் இருந்து எதிரியின் நீண்ட தூர ஷெல் தாக்குதலுக்கு பீரங்கிகளின் தேவையை யாரும் மறுக்க மாட்டார்கள். 2. முன் வரிசைகள் 0.5-1.5 versts இடைவெளியில் இருக்கும் போது காலாட்படை தீ அவசியம்.

தனிப்பட்ட சண்டை
1. அதேபோல், ரிவால்வரின் பயனை நாங்கள் மறுக்கவில்லை, எதிரியிடமிருந்து 5-4 படிகள் தொலைவில் இருந்து அது அவசியம் என்று கருதுகிறோம். 2. பிரெஞ்சு குத்துச்சண்டை (கிக் ஃபைட்டிங்) முக்கியமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்

பொதுவான குறிப்புகளுடன்
உங்களைத் தாக்கும் நபர் முதல் போர் தூரத்தில் இருக்கிறார் என்று வைத்துக் கொள்வோம், அதாவது. உங்களிடமிருந்து 4-5 படிகள் தொலைவில். கை-க்கு-கை சண்டை கலையில் இத்தகைய தூரம் "நீண்ட" என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே

ரிவால்வர் திறமை
எந்தவொரு அதிகாரியும் ஆபத்துடன் தொடர்புடைய பணியை மேற்கொள்கிறார், மேலும் தாக்குதல்கள், ஆயுத மோதல்கள் மற்றும் எந்தவொரு இராணுவ அல்லது பொலிஸ் நிலையிலும்

பொதுவான குறிப்புகளுடன்
மிகச் சில நல்ல ரிவால்வர் ஷாட்கள் உள்ளன; இராணுவத் துப்பாக்கி அல்லது வேட்டையாடும் துப்பாக்கியில் இருந்து நன்றாகச் சுடக் கூடியவர்கள் எத்தனையோ சிலரே. இது முதன்மையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது

பயிற்சி
டார்கெட் ஷூட்டிங்கில் பயிற்சியின் போது, ​​தாங்கள் தேர்ந்தெடுத்த விளையாட்டுத் துறையில் அதிக சாதனைகளை அடைய விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் பின்பற்றும் அதே விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

20 மீட்டர் தொலைவில் நிலையான இலக்கை நோக்கி சுடுதல்
ரிவால்வர் சுடும் பயிற்சிகளில் இது மிகவும் எளிதானது. இந்த ஷூட்டிங்கின் விதிகள் மற்றும் இயல்புகள் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்டவை, போலோவை மையமாகக் கொண்டு அவற்றை இங்கு விவரிக்க மாட்டோம்

50 மீட்டர் தொலைவில் நிலையான இலக்கை நோக்கி சுடுதல்
இப்போது நாம் 50 மீ தொலைவில் படப்பிடிப்புக்கு செல்கிறோம், நீண்ட தூரத்தில் சுடுவது கண்களுக்கும் தசைகளுக்கும் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது, எனவே அதை நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மறைந்து வரும் நகரும் இலக்குகளை நோக்கி சுடுதல்
சிறப்பு போலீஸ் துப்பாக்கிச் சூட்டின் சாரத்தை உருவாக்கும் சிக்கலான பயிற்சிகளுக்கு இங்கே நாம் செல்கிறோம். "மறைந்து வரும் நகரும் இலக்குகளை" சுடப் பயன்படுகிறது

வேக படப்பிடிப்பு
பிரத்தியேகமாக வேகத்தில் சுடுவது, நமது பார்வையில், ரிவால்வர் சுடுவதில் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் ரிவால்வர் ஒரு ஆயுதம்.

துப்பாக்கி சுடும் நபரை நெருங்கும் இலக்குகளை நோக்கி சுடுதல்
இந்த பயிற்சிகளுக்கு, 10 செமீ விட்டம் கொண்ட மையத்துடன் 50 மீட்டருக்கு அதே இலக்குகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட வித்தியாசத்துடன். 50 மீ தொலைவில் இருந்து படப்பிடிப்பு நடத்தப்படுகிறது

துப்பாக்கி சுடுபவரிடம் இருந்து தப்பி ஓடிய இலக்குகளை நோக்கி சுடுதல்
சிறப்பு பொலிஸ் துப்பாக்கிச் சூட்டில் மிகவும் கடினமான பயிற்சிகளில் ஒன்று, துப்பாக்கி சுடும் நபரிடமிருந்து தப்பி ஓடும் இலக்குகள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களில் சுடுவது. இந்த பயிற்சி அதன் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது

நான் ஒரு தொடர் பயிற்சி
பயிற்சியளிப்பதற்கான சிறந்த வழி பின்வருமாறு: ஒரு நபரின் அளவை (எண்ணிக்கையில் 5) சில்ஹவுட் இலக்குகள் மிகவும் மாறுபட்ட குழுவில் குறுகிய தூரத்தில் சுடும் நபரைச் சுற்றி வைக்கப்படுகின்றன;

நான் ஒரு தொடர் பயிற்சி
ஒரு ரிவால்வரில் இருந்து சுடுவது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, மேலும் அதை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் மேம்படுத்த விரும்பினால், வேண்டாம்

இரவில் ரிவால்வர் சுடும் சிறப்பு பயிற்சிகள்
இந்த பயிற்சிகளின் முக்கியத்துவம் மிகவும் பெரியது. இரவில் அல்லது இருட்டில், குறிப்பாக ரிவால்வரில் இருந்து சுடுவது இரண்டு காரணங்களால் மிகவும் கடினம்: 1 - இலக்கு தெரியவில்லை, 2 -

ரிவால்வரைக் கையாள்வதற்கும் தற்காப்புக்காக சுடுவதற்குமான நுட்பங்கள்
உங்கள் கால்சட்டையின் பின் பாக்கெட்டில் (ரிவால்வர் பாக்கெட் என்று அழைக்கப்படும்) ரிவால்வரை நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, ஏனென்றால் கையின் அசைவு ரிவால்வரை இழுத்து மீண்டும் பாக்கெட்டுக்கு நகரும்.

கைதுகளின் போது ஆயுதங்களை அகற்றும் நுட்பங்கள்
நீங்கள் நிராயுதபாணியாக இருந்து, ஆயுதமேந்திய எதிரியுடன் மோத வேண்டும், அவருக்கு அருகில் நிற்க வேண்டும், அல்லது இதே போன்ற நிலைமைகளின் கீழ் அவரை கைது செய்ய வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அதை நாடலாம்.

நிராயுதபாணியான மனிதனுக்கும், ரிவால்வருடன் ஆயுதம் ஏந்திய ஒரு எதிரிக்கும் இடையே சண்டை
ரிவால்வருடன் ஆயுதம் ஏந்திய மனிதன் மிகவும் ஆபத்தானவன். போலீஸ் ஏஜெண்டுகள் அல்லது குத்துச்சண்டை விளையாட்டு வீரர்கள் நகைச்சுவையாக கையாளும் போது, ​​மலிவான நாவல்களில் மட்டுமே இதுபோன்ற வழக்குகளைப் பற்றி படிக்கிறோம்.

துப்பாக்கி ஏந்திய இரு நபர்களுக்கு இடையே துப்பாக்கிச்சூடு
தொலைவில் மற்றும் தெருவில் நிலைமை நடந்தால், நீங்கள் ஒருவித மூடியின் பின்னால் நிற்க வேண்டும் - ஒரு விளக்கு கம்பம், ஒரு வீட்டின் ஒரு மூலையில், முதலியன - இதனால் எதிரி சுடுவது கடினம். உடன் இருக்கக்கூடாது

பொதுவான குறிப்புகளுடன்
பிரஞ்சு குத்துச்சண்டை துறைகளில் ஒன்றை, அதாவது உதைத்தல், உண்மையான நிலைமைகள் தொடர்பாக சீர்திருத்தத்திற்கு உட்பட்டது என்று வாசகரை எச்சரிக்க வேண்டும்.

குறைந்த உதை
போரில், இந்த அடி எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சாதகமானது. இது வேகமானது, செயல்படுத்த எளிதானது, மேலும் உதைகள் பற்றி அறிமுகமில்லாத எதிராளியைப் பாதிக்கிறது, அவரை ஆச்சரியத்துடன் பிடிக்கிறது. என்றால்

கிடைமட்ட உதை
இந்த அடியானது, நிலைப்பாடு சரியாக இருக்கும்போது எதிராளியின் விலா எலும்புகளிலும், நிலைப்பாடு தவறாக இருக்கும்போது உதரவிதானத்திலும் இறங்கும். இது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: 1) உங்கள் குதிகால் மீது இடதுபுறம் திரும்பவும்

உடலில் அல்லது காலில் துரத்தவும்
இடது நிலைப்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் எதிரியை எதிர்கொள்ள நேரடியாகத் திரும்ப வேண்டும், இரண்டு கால்களிலும் குனிந்து கொள்ள வேண்டும். 1) உங்கள் மூக்கின் வலது பக்கத்தில் உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் இடது பக்கத்திற்கு அடுத்ததாக விரைவாக வைக்கவும்

கடினமான காட்சிகள்
"காம்பவுண்ட் கிக்குகள்" என்று அழைக்கப்படுபவை எதிராளியின் மேல் உடற்பகுதியில் அதிக உதைகளை உள்ளடக்கியது. பிரெஞ்சு குத்துச்சண்டை போட்டிகளில் இந்த அடிகள் பெரும் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

மார்பில் உதை
இந்த உதையானது பக்கவாட்டில் கிடைமட்டமாக அடிப்பதைப் போலவே செய்யப்படுகிறது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், உதை எதிராளியின் மார்பின் உயரத்தில் இறங்குகிறது. இது ஒரு "தவறான நிலைப்பாட்டில்" மட்டுமே செய்ய முடியும். அந்த

ஒரு திருப்பத்துடன் உதைக்கவும்
ஆர்ப்பாட்டங்கள் மற்றும் போட்டிகளில் இந்த அடி அதன் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அழகு காரணமாக பெரும் விளைவை உருவாக்குகிறது, ஆனால் அதை செயல்படுத்த கடினமாக உள்ளது மற்றும் சிறந்த சமநிலை தேவைப்படுகிறது. பயிற்சி சூழல் போல

உதைக்கும் காலைப் பிடிக்கவும்
உதை உங்கள் வலது காலால் எறியப்பட்டால், விரைவாக முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் இடது கையால் குதிகால் கீழ் உங்கள் பாதத்தைப் பிடிக்கவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வலது பாதத்தைப் பயன்படுத்தி சிறிது பின்வாங்கி வலதுபுறமாக அடியெடுத்து வைக்கவும். பின்னர் எதிராக இழுக்கவும்

இரு கைகளாலும் காலைப் பிடித்துக் கொண்டான்
இந்தப் பிடியை எல்லா வேலைநிறுத்தங்களிலும் செய்யலாம்; கால் இரண்டு கைகளாலும் பிடிக்கப்பட்டு, ஒரு தச்சரின் துணை முறையில் அவற்றை ஒன்றின் மேல் ஒன்றாகக் கடக்கப்படுகிறது - கீழே இருந்து இடது கை பாதத்தின் கால்விரலைப் பிடித்திருக்கிறது, வலது கை மேலே இருந்து பிடிக்கிறது

கால்களுக்கு இடையில் எதிராளியைப் பிடிக்கிறது
அத்தகைய கிராப்களுடன் ஒரு எதிரியை தரையில் வீசுவது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் அவை கடினமானவை, வேகம் தேவை, மிக முக்கியமாக, நீங்கள் நேர்த்தியாக சாதகமான தருணத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். தாக்கும் போது

அடிகளை நிறுத்துதல்
ஸ்டாப்பிங் ஸ்டிரைக்குகள் என்பது எதிரியின் தாக்குதலை அதன் வளர்ச்சியின் ஆரம்பத்திலேயே நிறுத்தி, வேலைநிறுத்தம் இலக்கை அடைவதைத் தடுப்பதாகும். அவை மிகவும் நடைமுறைக்குரியவை என்று சொல்லத் தேவையில்லை

எதிர் தாக்குதல்கள்
குறைந்த உதையைப் பயன்படுத்துவது எதிரியிடமிருந்து அடிக்கடி எதிர்-தாக்குதல்களுக்கு ஆளாகும் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டியுள்ளோம், அதாவது. எதிராளி தனது காலை பக்கமாக நகர்த்துகிறார், உங்கள் அடியைத் தவிர்க்கிறார், அதே நேரத்தில்

போரில் உதைத்தல் என்பதன் பொருள்
எனவே, நாங்கள் பிரெஞ்சு குத்துச்சண்டையை "ஒரு சிறந்த விளையாட்டு" மற்றும் "ஒரு சிறந்த வளர்ச்சிக்கான ஆல்ரவுண்ட் உடற்பயிற்சி" என்ற கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கத் தொடங்குகிறோம். இந்த குணங்களை நாங்கள் முழுமையாக அங்கீகரிக்கிறோம்

குறைந்த உதை
அதன் செயல்பாட்டின் நுட்பம், பயிற்சி, போட்டிகள் மற்றும் படிப்பின் போது அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே காட்டியுள்ளோம். இப்போது நாம் அதை ஒரு போர்க் கண்ணோட்டத்தில் பார்ப்போம்.

முன் கால்
இந்த வழக்கில், பின் கால், குறைந்த உதையின் ஏமாற்றும் இயக்கத்தைத் தொடங்கி, பாதியிலேயே நிறுத்தி தரையில் வைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் முன் கால் உயரும். எதிரி இதைப் பெறுகிறான்

கிடைமட்ட உதையுடன் நிறுத்துதல் (முன் பாதத்தின் கால்விரல்)
அதைச் செய்வது எளிதானது மற்றும் எதிரிக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் அடி தாமதமாகிவிட்டால், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ஒரு உந்துதலைச் செய்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் தருணத்தைத் தவறவிட்டால், நீங்கள் ஆபத்தான நிலையில் இருப்பீர்கள்.

சேஸ் கால் கீழ்
ஒரு போர் சூழ்நிலையில் வேலைநிறுத்தம் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. இந்த கலவையில் அவர் நன்றாக வேலை செய்கிறார்: ஒரு முன் கை பஞ்ச் ஃபைன்ட் மற்றும் ஒரு லோ சேஸ் லெக். இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்

வயிற்றுக்கு கிடைமட்ட உதைகள்
வயிற்றில் கிடைமட்ட குத்துகள் மிகவும் நடைமுறைக்குரியவை, அவை வேகமானவை மற்றும் எதிராளியை சரியாக தாக்கும். சேஸ்-க்ரோஸைப் போல, ஒரு ஜம்ப் மூலம் முன் பாதத்துடன் சேஸ் வடிவத்தில் நீங்கள் அத்தகைய வேலைநிறுத்தங்களைச் செய்யலாம்;

கால் வைத்திருக்கிறது
கால் பிடிகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான வழிகள் கால் வேலைநிறுத்த நுட்பத்தின் மிக முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும். பிடியில் மட்டுமல்ல, தீவிரமாக பயிற்சி செய்வது அவசியம்

தெரு சண்டையில் உதைக்கும் உத்திகள்
பொதுவாக ஒரு தெருச் சண்டையில் நீங்கள் பெரும்பாலும் "நேரடி உதை" பெறும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள், சில சமயங்களில் நீங்கள் "இல்லை" என்று தாக்கினால் அதே வழியில் குதிகால் பயன்படுத்தி நிறுத்தலாம்.

வழிகாட்டுதல்கள்
பொதுவாக, "சவாட்", ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சி என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பயனை நாம் நிராகரித்தால், தற்காப்பு உணர்வில் ஏதாவது ஒன்றைக் கொடுக்கும். அதை விமர்சன ரீதியாகவும் உடன் நடத்தவும்

வேலைநிறுத்தம் செய்யும் நுட்பங்களைப் படிப்பது
1) உங்கள் எதிரியை குறைந்த உதையால் தாக்கிய பிறகு, உங்கள் முஷ்டியால் எதிர் தாக்கும் "உள்ளுணர்வு" நிறுத்தும் வேலைநிறுத்தங்களில் நீங்கள் பயிற்சியளிக்க வேண்டும். 2) மசாலா தேவை

இலவச சண்டை
ஃப்ரீஸ்டைல் ​​சண்டை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, மாணவர்கள் முடித்த அனைத்து பாடங்களின் பயிற்சி அறையில் நடைமுறையில் ஒரு நிபந்தனை பயன்பாடு ஆகும். இலவசப் போரில் பணிபுரியும் மாணவர் முதல் முறையாக எச்

ஆசிரியர்களுக்கான உடற்பயிற்சி தாள்கள்
"தற்காப்பு" உடன் நேரடியாக தொடர்பில்லாத ஒரு தொடர் பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன, ஆனால் இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அ) "சரியான நிலைப்பாட்டில்" பயிற்சிகள் (எதிராக

ஃபிஸ்ட் புடைப்புகளின் பொதுவான குறைபாடு
ஃபிஸ்ட் அடிகளின் சிரமம் என்னவென்றால், நீங்கள் அவற்றை வீசும்போது, ​​உங்கள் கைகளை சேதப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. கை என்பது இயற்கையால் பிடிப்பதற்கும் கிள்ளுவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உறுப்பு. இது பொருட்டு உருவாக்கப்பட்டது

முஷ்டி சண்டை அமைப்புகள் பற்றி
அமெரிக்க முறையா அல்லது ஆங்கிலமா? சமீபத்தில், அவர்கள் பழைய கிளாசிக்கல் ஆங்கில பாணியை "அமெரிக்கன் முறையுடன்" விடாமுயற்சியுடன் வேறுபடுத்தி வருகின்றனர், மேலும், இது போன்றவற்றுடன்

கை-கைப் போரில் முஷ்டிகளைப் பயன்படுத்துதல்
ஒரு தீவிரமான சண்டையில், வெறும் முஷ்டியுடன் வேலைநிறுத்தங்கள் மிகவும் சாதகமான சூழ்நிலையில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஊசலாட்டம், எடுத்துக்காட்டாக, முற்றிலும் பயனற்றது; அவற்றின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது

ஆசிரியர்களுக்கான தெரு முஷ்டி சண்டை உத்திகள் மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சிகள்
பழைய தெரு போக்கிரி மற்றும் கொள்ளைக்காரன் நிலைப்பாட்டில் எதிரி உங்களைத் தாக்கினால் (இடது கை கிடைமட்டமாக உடலின் முன் நீட்டி, வலது கை முஷ்டி பின்வாங்கியது), அதைச் செய்தால் போதும்.

கைக்கு-கை போரில் வெளியில் இருந்து அடிகளை உள்நோக்கி மாற்றுதல்
விளையாட்டு குத்துச்சண்டையில், அவர்கள் இப்போது எதிரியின் கையை வெளியில் இருந்து அவரது நிலைப்பாட்டின் உள்ளே நகர்த்துவதன் மூலம் பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் தீவிரமான சண்டையில் இந்த பாதுகாப்பு முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கைக்கு-கை சண்டையில் அடிகளைத் தவிர்ப்பது
பெரும்பாலும், அவை தீவிரமான போரில் நடைமுறைக்கு மாறானவை, ஏனெனில் அவை எதிரிக்கு ஒரு பிடுங்குவதற்கு அல்லது ஒருவித கிராப்பிங் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. ஆனால் சில நேரங்களில் சந்திக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்படலாம்

நீண்ட பக்கவாதம்
முன் கையால் நேரடி குத்து. இடது நிலைப்பாட்டில் - இடது கையால்; வலது - வலது. முன் கையால் நேராக குத்துவது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது. நின்ற நிலையில் இருந்து,

குறுகிய பக்கவாதம்
"கிராஸ்" கிக் நீங்கள் எதிரிக்கு அருகில் இருக்கும்போது சிலுவைகள் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டிய தருணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினமான விஷயம். இந்த எம்

டாட்ஜ்கள்
ஏய்ப்பு என்பது அடியிலிருந்து வலப்புறம் அல்லது இடதுபுறமாக தலையை சாய்ப்பதன் மூலம் அல்லது அடியை வழங்கும் எதிராளியின் கையின் கீழ் டைவிங் செய்வதன் மூலம் ஒரு அடியைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

அடிகளை நிறுத்துதல்
வழக்கமாக, எதிரியின் அடியைத் தடுக்கும் போது, ​​அதே அடியில் அவருக்கு ஒரே நேரத்தில் பதிலளிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள். அடிகளை வழங்குவதற்கான இந்த முறை முழு வகை அடிக்கும் பெயரைக் கொடுத்தது, அவை அறியப்படுகின்றன

தனித்தன்மைகள்
போட்டியின் போது குத்துச்சண்டை வீரர்களைப் போல, பரஸ்பர வெறித்தனமான அழுத்தத்துடன், எதிரிகள், நாம் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னது போல், ஒருவரையொருவர் விரைவாக நெருங்கிக் கொள்கிறார்கள்.

எதிரி உதைக்கும் போது எதிரியை நெருங்கி நெருங்கி போரில் ஈடுபடும் நுட்பம்
1வது வழக்கு. எதிரி உங்களை உதைத்தால், அவற்றை உங்கள் கால்களில் செலுத்தினால், பின்வரும் முறையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் அவரை நெருங்கலாம். ஒரு கணத்தில்

பிடிப்பு இல்லாமல் நிற்கும் நிலையில் நெருக்கமான போரில் பயன்படுத்தப்படும் வேலைநிறுத்தங்கள்
இந்த அடிகளின் பொதுவான பட்டியல் இங்கே: 1) - "ஒரு விதானத்திலிருந்து" ஒரு முஷ்டியால் வீசுகிறது, 2) - கிடைமட்ட சுத்தியல் வடிவ முஷ்டியால் வீசுகிறது, 3) - கையின் விளிம்பில் வீசுகிறது

கத்தியால் ஆயுதம் ஏந்திய எதிரியை எதிர்த்துப் போரிடுவதற்கான நுட்பங்கள் மற்றும் அவரை நிராயுதபாணியாக்கும் நுட்பங்கள்
கத்தியால் ஆயுதம் ஏந்திய ஒரு எதிரி, வெறுங்கையுடன் இருப்பதை விட உங்களை குழப்பக்கூடாது. அவர் உங்களை குத்துவது போல் பாருங்கள், இன்னும் கொஞ்சம் ஆபத்தானது

தரையில் போரில் கத்தியால் ஆயுதம் ஏந்திய எதிரிக்கு எதிரான நடவடிக்கைகள்
கையில் கத்தியை வைத்துக்கொண்டு எதிராளியால் நீங்கள் தரையில் தள்ளப்பட்டீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். நீங்கள் ஒரு நல்ல ஜியு-ஜிட்சு நடைமுறைப் பாடத்தை எடுத்திருந்தால், அவருக்கு எளிதாக ரிவர்ஸ் ஹேண்ட்லாக் கொடுக்கலாம். என்றால்

கத்தி தாக்குதல்களின் வகைகள் குத்தல்கள் மற்றும் பொதுவான பாதுகாப்பு தந்திரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
குத்தும் அடியை விட (அதாவது நுனியில்) கத்தியால் வெட்டு அடிகளை வழங்கும் எதிரி ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறார். ஒரு அனுபவமற்ற எதிரியால் இயக்கப்பட்ட கத்தியின் நுனியில் ஒரு அடி மிகவும் எளிதானது

எதிர்பாராத ஆயுதம். போரில் சிறப்பு ஏமாற்றங்கள்
"கை-க்கு-கை" முறையின்படி சிறப்பாக பணியாற்றிய ஒரு எதிரியின் கைகளில், ஒவ்வொரு பொருளும் தற்காப்புக்கான ஒரு வலிமையான ஆயுதமாக மாறும்: ஒரு பாட்டில், ஒரு மை, ஒரு தீப்பெட்டி போன்றவை.

கராத்தேவில் மே-கெரி என்று அழைக்கப்படும் நேரான பஞ்ச் அடிப்படைகளின் அடிப்படையாகும். வெளிப்புறமாக, அதை செயல்படுத்த மிகவும் எளிது. பின் காலால் உதைப்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம், அதாவது, நீங்கள் வலது கையாக இருந்தால், சரியானதைக் கொண்டு.
நீங்கள் இடது கை நிலைப்பாட்டில் நிற்கிறீர்கள். உங்கள் முன் முழங்காலில் வளைந்த உங்கள் காலை உயர்த்தவும். கால் முடிந்தவரை இறுக்கமாக வளைந்திருக்க வேண்டும், கால்விரல் கீழே இழுத்து, கண்டிப்பாக தரையில் பார்க்க வேண்டும். ஷின் தரையில் செங்குத்தாக உள்ளது. முழங்கால் இடுப்புக்கு சற்று மேலே உள்ளது. இது ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி. பெரும்பாலும், ஆரம்பநிலை தாக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில் ஏற்கனவே தவறு செய்கிறார்கள் - அவர்கள் முழங்காலை உயரமாக உயர்த்தவோ அல்லது ஒரு கோணத்தில் அல்லது தரையில் இணையாகவோ வைக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் இந்த வழியில் காலை "சார்ஜ்" செய்தால், அடி மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும் மற்றும் முழங்காலில் காயம் ஏற்படும் அதிக ஆபத்து இருக்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அனைத்து மிட்ரேஞ்ச் வேலைநிறுத்தங்களும் முழங்காலின் உயரத்தில் இருந்து தொடங்குகின்றன. பின்வருபவை நன்மை: முதலாவதாக, நேராக்க கால் மற்றும் இலக்கு வழியாக மனதளவில் கிடைமட்டமாக வரையப்பட்ட கோடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள கோணம் குறையும் போது அடி அதிக ஊடுருவும் சக்தியைப் பெறுகிறது; இரண்டாவதாக, எதிராளிக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கு குறைவான நேரமே உள்ளது: முழங்கால் உயரமாக உயர்த்தப்பட்டால், அடியை வெவ்வேறு நிலைகளில் வழங்க முடியும், இதன் விளைவாக அடி சரியாக எங்கு தாக்கப்படும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம்; மூன்றாவதாக, அத்தகைய நிலையிலிருந்து ஒரு அடியைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம் - தரையில் இருந்து ஒரு அடி நேரடியாக வழங்கப்படும் போது, ​​எதிராளி அதைத் தடுக்க தனது கையைக் குறைக்க வேண்டும்.
எனவே, முழங்கால் உயர்த்தப்பட்டது, கால் பதட்டமாக உள்ளது, துணை கால் உறுதியாக தரையில் முழு பாதத்துடன் நடப்படுகிறது, துணை காலின் முழங்கால் சற்று வளைந்திருக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு புள்ளி இது. அவர்கள் டேக்வாண்டோவில் செய்வது போல, உங்கள் துணைக் காலின் கால்விரலில் உயர வேண்டாம் - அவர்கள் போரில் வேறுபட்ட தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். கால் இறுக்கமாக நிற்க வேண்டும். கால்விரல் சற்று பக்கமாக திரும்பியுள்ளது. முழங்கால் சற்று வளைந்திருக்கும். ஒரு சண்டை நிலையில் கைகள் - தலை மற்றும் உடலை மூடுதல். அவர்களை கீழே போடாதே! உங்கள் மார்புக்கும் முழங்காலுக்கும் இடையிலான தூரம் சிறிது குறையும் வகையில் உங்கள் உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும். இது முதல் கட்ட வேலை நிறுத்தம் ஆகும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பிரிங் போல சுருக்கப்பட்டு, நேராக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். பதட்டமாக இல்லை, ஆனால் சுருக்கப்பட்டது.
அடுத்த கட்டம் வேலை நிறுத்தம்தான். இங்கேயும், முழு உடலும் வேலை செய்கிறது, ஒரு கால் மட்டுமல்ல. நீங்கள் உதைக்கும் காலை கூர்மையாக முன்னோக்கி வீசுகிறீர்கள். ஒரு வளைவில் இல்லை - மேலே அல்லது கீழே இருந்து, ஆனால் நேராக முன்னோக்கி, உங்கள் கையால் நேராக குத்துவது போல். உயரமாக அடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அடிவயிற்றில் எதிரியைத் தாக்குங்கள். வேலைநிறுத்தம் செய்யும் காலின் நிலை: கால் முற்றிலும் நேராக்கப்பட்டது (நினைவில் - கிட்டத்தட்ட), கால் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளது, கால்விரல்கள் உங்களை நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன. வேலைநிறுத்தம் செய்யும் மேற்பரப்பு துவக்கத்தின் கால்விரல் ஆகும். உங்கள் காலை நேராக்குவதுடன், உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் உடலுடன் சிறிது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கி சாய்த்து, அடியின் சக்தியை அதிகரிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலை சாய்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இடுப்பை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக முன்னோக்கி தள்ளுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் சமநிலையை சிறப்பாக பராமரிக்கிறீர்கள். காலின் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் மேற்பரப்பை இலக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், உடலின் அனைத்து தசைகளின் அதிகபட்ச செறிவு உள்ளது. முக்கியமானது: கால் இலக்கைத் தள்ளுவது அல்லது உதைப்பது மட்டுமல்ல, அதைத் துளைக்க முயற்சிக்கிறது.
உங்கள் கைகள் தொங்கக்கூடாது. கராத்தேவில், அடிக்கும்போது அதே கையை முன்னோக்கி நீட்டுவதும், பொதுவாக, கைகளை சமநிலைப்படுத்துவதும் வழக்கம். அதாவது, நீங்கள் உங்கள் வலது காலால் உதைக்கிறீர்கள், உங்கள் வலது கை உங்கள் தொடைக்கு இணையாக நேராக்குகிறது. எனவே இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. கைகள் உங்கள் தலையை மறைக்க வேண்டும். ஆம், இந்த நிலையில் சமநிலையை பராமரிப்பது இன்னும் கொஞ்சம் கடினம். ஆனால் மறுபுறம், உங்கள் தாக்குதல் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் எதிர் தாக்குதல் அல்லது எதிர் தாக்குதலை தவறவிட மாட்டீர்கள்.
இறுதி கட்டம் அடியிலிருந்து மீள்வது. ஒரு அடிக்குப் பிறகு தேவையான இடங்களில் உங்கள் காலை முழுவதுமாக "எறிய" முடியாது. அவள் தாக்குதலுக்குச் சென்ற இடத்திற்கே அவளை கண்டிப்பாகத் திருப்பி அனுப்ப வேண்டும். ஒரே பாதையில் அதே வேகத்தில். உதையை முன்னோக்கி இயக்கமாக மாற்ற பின்னர் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். ஆனால் தயாரிப்பின் ஆரம்ப கட்டத்தில் நீங்கள் உங்கள் கால் வைக்க வேண்டும். ஒரு வெற்றிக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் காலை மீண்டும் முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் உடலை நோக்கி இழுத்து, உங்கள் இடுப்பை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். முழங்கால் அதே நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும் - இடுப்புக்கு மேலே. நீங்கள் மீண்டும் ஒரு ஸ்பிரிங் மூலம் அமுக்கப்படுவது போல் இருக்கிறது. இந்த நிலையில் இருந்து, கால் அதன் இடத்திற்கு ஒரு நேர் கோட்டில் மீண்டும் செல்கிறது (படம் 21).

இந்த கட்டங்கள் அனைத்தும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக நிற்காமல் பின்பற்றுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கட்டங்களாகப் பிரிப்பது நிபந்தனைக்குட்பட்டது மற்றும் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. வேலைநிறுத்தம் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான இயக்கம். இணைக்கப்பட்டது!
இடது கால் கிக் வலது கை நிலைப்பாட்டிலிருந்து அதே வழியில் செய்யப்படுகிறது. முதலில் இந்த வழியில் பயிற்சி செய்யுங்கள். பிறகு, நீங்கள் அதில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், வழக்கமான இடது பக்க நிலைப்பாட்டில் இருந்து அதை குத்தத் தொடங்குங்கள். இது இனி சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்காது, ஆனால் அது அவசியமில்லை. முன் காலால் (அதே போல் கையால்) அனைத்து வேலைநிறுத்தங்களும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கவனத்தை சிதறடிக்கும் இயல்புடையவை அல்லது தூர கை மற்றும் காலுடன் செயலில் தாக்குதலைத் தயாரிக்கின்றன.
நேரடி உதைகளை நீண்ட மற்றும் நடுத்தர தூரங்களில் இருந்து வழங்க முடியும். நெருக்கமான போரில் இது கடினம், இருப்பினும் சில நேரங்களில் அனுபவம் வாய்ந்த போராளிகள் தூரத்தை உடைக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - அவர்கள் எதிரிகளை தங்கள் கால்களால் தள்ளிவிடுகிறார்கள். ஆனால் நெருக்கமான போரில் ஒரு காலில் நிற்பது மிகவும் கடினம், எனவே அத்தகைய அடி எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
போர் பயன்பாடு
இந்த அடி பொதுவாக உடலைத் தாக்கும். கிளாசிக் பதிப்பு அடிவயிற்றின் நடுப்பகுதி மற்றும் மார்பின் தொடக்கத்திற்கு சற்று அதிகமாக உள்ளது. உண்மையான சண்டையில் இது சிறிதளவே பயனளிக்காது. தாக்கும் தருணத்தில் உள்ளிழுக்கும் எதிரியைப் பிடிக்காவிட்டால்.
மற்றொரு தந்திரமான புள்ளி தாக்கத்தின் தருணத்தில் பாதத்தின் நிலை. கிளாசிக் கிக் கால் பந்து மூலம் வீசப்படுகிறது. ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, உங்கள் கால்விரல்களை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் கால்விரல்களை நேராக உயர்த்த வேண்டும். இப்போது குளிர்கால காலணிகளை அணிந்துகொண்டு இந்த தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும். இது கடினம், இல்லையா? காலணிகளில், பாதத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் மட்டுமே அடிக்க முடியும் - அதாவது, தாக்கத்தின் ஊடுருவக்கூடிய சக்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் தாக்கும் மேற்பரப்பை அதிகரிக்க வேண்டும். பாருங்கள்: ஊடுருவும் சக்தி குறைவாக உள்ளது, இலக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதி பெரியது, தசை கோர்செட் மற்றும் ஆடைகள் அடியை கணிசமாக உறிஞ்சுகின்றன. நமக்கு என்ன கிடைக்கும்? நாங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த உதையைப் பெறுகிறோம், ஒரு அடி அல்ல. எதிரியைத் தள்ளிவிட்டு சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியக்கூடிய ஒரு உதை. ஆனால் அவருக்கு கடுமையான சேதம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்த வழி இல்லை.
எனவே முடிவு: உங்கள் குதிகால் தெருவில் நேரடியாக அடிக்க வேண்டும், உங்கள் கால்விரலை உங்களை நோக்கி இழுத்து, கீழ் மட்டத்தில். அதாவது, அடிவயிற்றில், இடுப்புப் பகுதியில், தொடையில், முழங்காலில். இந்த அடிகளில் ஏதேனும், அவர்கள் இலக்கை அடைந்து, போதுமான அளவு வலுவாக வழங்கப்பட்டால், எதிரியை மிக நீண்ட காலத்திற்கு செயலிழக்கச் செய்யும்.

நேரடி உதை

கராத்தேவில் மே-கெரி என்று அழைக்கப்படும் நேரான பஞ்ச் அடிப்படைகளின் அடிப்படையாகும். வெளிப்புறமாக, அதை செயல்படுத்த மிகவும் எளிது. பின் காலால் உதைப்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம், அதாவது, நீங்கள் வலது கையாக இருந்தால், சரியானதைக் கொண்டு.

நீங்கள் இடது கை நிலைப்பாட்டில் நிற்கிறீர்கள். உங்கள் முன் முழங்காலில் வளைந்த உங்கள் காலை உயர்த்தவும். கால் முடிந்தவரை இறுக்கமாக வளைந்திருக்க வேண்டும், கால்விரல் கீழே இழுத்து, கண்டிப்பாக தரையில் பார்க்க வேண்டும். ஷின் தரையில் செங்குத்தாக உள்ளது. முழங்கால் இடுப்புக்கு சற்று மேலே உள்ளது. இது ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி. பெரும்பாலும், ஆரம்பநிலை தாக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில் ஏற்கனவே தவறு செய்கிறார்கள் - அவர்கள் முழங்காலை உயரமாக உயர்த்தவோ அல்லது ஒரு கோணத்தில் அல்லது தரையில் இணையாகவோ வைக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் இந்த வழியில் காலை "சார்ஜ்" செய்தால், அடி மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும் மற்றும் முழங்காலில் காயம் ஏற்படும் அதிக ஆபத்து இருக்கும்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அனைத்து மிட்ரேஞ்ச் வேலைநிறுத்தங்களும் முழங்காலின் உயரத்தில் இருந்து தொடங்குகின்றன. பின்வருபவை நன்மை: முதலாவதாக, நேராக்க கால் மற்றும் இலக்கு வழியாக மனதளவில் கிடைமட்டமாக வரையப்பட்ட கோடு ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள கோணம் குறையும் போது அடி அதிக ஊடுருவும் சக்தியைப் பெறுகிறது; இரண்டாவதாக, எதிராளிக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கு குறைவான நேரமே உள்ளது: முழங்கால் உயரமாக உயர்த்தப்பட்டால், அடியை வெவ்வேறு நிலைகளில் வழங்க முடியும், இதன் விளைவாக அடி சரியாக எங்கு தாக்கப்படும் என்பதைக் கணிப்பது கடினம்; மூன்றாவதாக, அத்தகைய நிலையிலிருந்து ஒரு அடியைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம் - தரையில் இருந்து ஒரு அடி நேரடியாக வழங்கப்படும் போது, ​​எதிராளி அதைத் தடுக்க தனது கையைக் குறைக்க வேண்டும்.

எனவே, முழங்கால் உயர்த்தப்பட்டது, கால் பதட்டமாக உள்ளது, துணை கால் உறுதியாக தரையில் முழு பாதத்துடன் நடப்படுகிறது, துணை காலின் முழங்கால் சற்று வளைந்திருக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு புள்ளி இது. அவர்கள் டேக்வாண்டோவில் செய்வது போல, உங்கள் துணைக் காலின் கால்விரலில் உயர வேண்டாம் - அவர்கள் போரில் வேறுபட்ட தனித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். கால் இறுக்கமாக நிற்க வேண்டும். கால்விரல் சற்று பக்கமாக திரும்பியுள்ளது. முழங்கால் சற்று வளைந்திருக்கும். ஒரு சண்டை நிலையில் கைகள் - தலை மற்றும் உடலை மூடுதல். அவர்களை கீழே போடாதே! உங்கள் மார்புக்கும் முழங்காலுக்கும் இடையிலான தூரம் சிறிது குறையும் வகையில் உங்கள் உடலை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும். இது முதல் கட்ட வேலை நிறுத்தம் ஆகும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பிரிங் போல சுருக்கப்பட்டு, நேராக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். பதட்டமாக இல்லை, ஆனால் சுருக்கப்பட்டது.

அடுத்த கட்டம் வேலை நிறுத்தம்தான். இங்கேயும், முழு உடலும் வேலை செய்கிறது, ஒரு கால் மட்டுமல்ல. நீங்கள் உதைக்கும் காலை கூர்மையாக முன்னோக்கி வீசுகிறீர்கள். ஒரு வளைவில் இல்லை - மேலே அல்லது கீழே இருந்து, ஆனால் நேராக முன்னோக்கி, உங்கள் கையால் நேராக குத்துவது போல். உயரமாக அடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அடிவயிற்றில் எதிரியைத் தாக்குங்கள். வேலைநிறுத்தம் செய்யும் காலின் நிலை: கால் முற்றிலும் நேராக்கப்பட்டது (நினைவில் - கிட்டத்தட்ட), கால் முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளது, கால்விரல்கள் உங்களை நோக்கி இழுக்கப்படுகின்றன. வேலைநிறுத்தம் செய்யும் மேற்பரப்பு துவக்கத்தின் கால்விரல் ஆகும். உங்கள் காலை நேராக்குவதுடன், உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கி நகர்த்தி, உங்கள் உடலுடன் சிறிது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கி சாய்த்து, அடியின் சக்தியை அதிகரிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலை சாய்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இடுப்பை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக முன்னோக்கி தள்ளுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் சமநிலையை சிறப்பாக பராமரிக்கிறீர்கள். காலின் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் மேற்பரப்பை இலக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், உடலின் அனைத்து தசைகளின் அதிகபட்ச செறிவு உள்ளது. முக்கியமானது: கால் இலக்கைத் தள்ளுவது அல்லது உதைப்பது மட்டுமல்ல, அதைத் துளைக்க முயற்சிக்கிறது.

உங்கள் கைகள் தொங்கக்கூடாது. கராத்தேவில், அடிக்கும்போது அதே கையை முன்னோக்கி நீட்டுவதும், பொதுவாக, கைகளை சமநிலைப்படுத்துவதும் வழக்கம். அதாவது, நீங்கள் உங்கள் வலது காலால் உதைக்கிறீர்கள், உங்கள் வலது கை உங்கள் தொடைக்கு இணையாக நேராக்குகிறது. எனவே இதைச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. கைகள் உங்கள் தலையை மறைக்க வேண்டும். ஆம், இந்த நிலையில் சமநிலையை பராமரிப்பது இன்னும் கொஞ்சம் கடினம். ஆனால் மறுபுறம், உங்கள் தாக்குதல் தோல்வியுற்றால் நீங்கள் எதிர் தாக்குதல் அல்லது எதிர் தாக்குதலை தவறவிட மாட்டீர்கள்.

இறுதி கட்டம் அடியிலிருந்து மீள்வது. ஒரு அடிக்குப் பிறகு தேவையான இடங்களில் உங்கள் காலை முழுவதுமாக "எறிய" முடியாது. அவள் தாக்குதலுக்குச் சென்ற இடத்திற்கே அவளை கண்டிப்பாகத் திருப்பி அனுப்ப வேண்டும். ஒரே பாதையில் அதே வேகத்தில். உதையை முன்னோக்கி இயக்கமாக மாற்ற பின்னர் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். ஆனால் தயாரிப்பின் ஆரம்ப கட்டத்தில் நீங்கள் உங்கள் கால் வைக்க வேண்டும். ஒரு வெற்றிக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? உங்கள் காலை மீண்டும் முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் உடலை நோக்கி இழுத்து, உங்கள் இடுப்பை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். முழங்கால் அதே நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும் - இடுப்புக்கு மேலே. நீங்கள் மீண்டும் ஒரு ஸ்பிரிங் மூலம் அமுக்கப்படுவது போல் இருக்கிறது. இந்த நிலையில் இருந்து, கால் அதன் இடத்திற்கு ஒரு நேர் கோட்டில் மீண்டும் செல்கிறது (படம் 21).

இந்த கட்டங்கள் அனைத்தும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக நிற்காமல் பின்பற்றுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கட்டங்களாகப் பிரிப்பது நிபந்தனைக்குட்பட்டது மற்றும் வளர்ச்சியின் முதல் கட்டத்தில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. வேலைநிறுத்தம் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான இயக்கம். இணைக்கப்பட்டது!

இடது கால் கிக் வலது கை நிலைப்பாட்டிலிருந்து அதே வழியில் செய்யப்படுகிறது. முதலில் இந்த வழியில் பயிற்சி செய்யுங்கள். பிறகு, நீங்கள் அதில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், வழக்கமான இடது பக்க நிலைப்பாட்டில் இருந்து அதை குத்தத் தொடங்குங்கள். இது இனி சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்காது, ஆனால் அது அவசியமில்லை. முன் காலால் (அதே போல் கையால்) அனைத்து வேலைநிறுத்தங்களும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கவனத்தை சிதறடிக்கும் இயல்புடையவை அல்லது தூர கை மற்றும் காலுடன் செயலில் தாக்குதலைத் தயாரிக்கின்றன.

நேரடி உதைகளை நீண்ட மற்றும் நடுத்தர தூரங்களில் இருந்து வழங்க முடியும். நெருக்கமான போரில் இது கடினம், இருப்பினும் சில நேரங்களில் அனுபவம் வாய்ந்த போராளிகள் தூரத்தை உடைக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - அவர்கள் எதிரிகளை தங்கள் கால்களால் தள்ளிவிடுகிறார்கள். ஆனால் நெருக்கமான போரில் ஒரு காலில் நிற்பது மிகவும் கடினம், எனவே அத்தகைய அடி எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

போர் பயன்பாடு

இந்த அடி பொதுவாக உடலைத் தாக்கும். கிளாசிக் பதிப்பு அடிவயிற்றின் நடுப்பகுதி மற்றும் மார்பின் தொடக்கத்திற்கு சற்று அதிகமாக உள்ளது. உண்மையான சண்டையில் இது சிறிதளவே பயனளிக்காது. தாக்கும் தருணத்தில் உள்ளிழுக்கும் எதிரியைப் பிடிக்காவிட்டால்.

மற்றொரு தந்திரமான புள்ளி தாக்கத்தின் தருணத்தில் பாதத்தின் நிலை. கிளாசிக் கிக் கால் பந்து மூலம் வீசப்படுகிறது. ஆனால் இதைச் செய்ய, நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, உங்கள் கால்விரல்களை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் கால்விரல்களை நேராக உயர்த்த வேண்டும். இப்போது குளிர்கால காலணிகளை அணிந்துகொண்டு இந்த தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும். இது கடினம், இல்லையா? காலணிகளில், பாதத்தின் முழு மேற்பரப்பிலும் மட்டுமே அடிக்க முடியும் - அதாவது, தாக்கத்தின் ஊடுருவக்கூடிய சக்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் தாக்கும் மேற்பரப்பை அதிகரிக்க வேண்டும். பாருங்கள்: ஊடுருவும் சக்தி குறைவாக உள்ளது, இலக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதி பெரியது, தசை கோர்செட் மற்றும் ஆடைகள் அடியை கணிசமாக உறிஞ்சுகின்றன. நமக்கு என்ன கிடைக்கும்? நாங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த உதையைப் பெறுகிறோம், ஒரு அடி அல்ல. எதிரியைத் தள்ளிவிட்டு சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறியக்கூடிய ஒரு உதை. ஆனால் அவருக்கு கடுமையான சேதம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்த வழி இல்லை.

எனவே முடிவு: உங்கள் குதிகால் தெருவில் நேரடியாக அடிக்க வேண்டும், உங்கள் கால்விரலை உங்களை நோக்கி இழுத்து, கீழ் மட்டத்தில். அதாவது, அடிவயிற்றில், இடுப்புப் பகுதியில், தொடையில், முழங்காலில். இந்த அடிகளில் ஏதேனும், அவர்கள் இலக்கை அடைந்து, போதுமான அளவு வலுவாக வழங்கப்பட்டால், எதிரியை மிக நீண்ட காலத்திற்கு செயலிழக்கச் செய்யும்.

நூலாசிரியர் ஓஸ்டானின் எவ்ஜெனி அனடோலிவிச்

ஸ்ட்ரெய்ட் ஷாட் என்பது நேராக பந்து விளையாடும் ஒரு ஷாட், அதாவது பாக்கெட்டையும் கியூ பந்தையும் இணைக்கும் கோட்டில் நிற்கும் பந்து. மிகவும் கடினமான ஒன்று முற்றிலும் நேராக அடியாகக் கருதப்படுகிறது, இது பந்துகளுக்கு இடையில் கணிசமான தூரத்தில் செய்யப்படுகிறது

ஆரம்பநிலைக்கான ஹாப்கிடோ புத்தகத்திலிருந்து மாஸ்டர் சோய் மூலம்

நேரடி ஷாட் ஒரு வீரர் நேரடி ஷாட்டைப் பயன்படுத்தப் போகிறார், அவர் விளையாடும் பந்தின் சரியான மையத்தை குறிவைப்பார். பிந்தையது பின்னர் அடிபட்ட திசையில் உருளும்.பந்துகளுக்கு இடையிலான தூரம் போதுமானதாக இருந்தால், மிகவும் கடினமானது முற்றிலும் நேரடி அடியாகக் கருதப்படுகிறது.

ஃபைட் கிளப்: ஆண்களுக்கான காம்பாட் ஃபிட்னஸ் புத்தகத்திலிருந்து ஆசிரியர் அதிலோவ் அமன்

நேராக ஃபிஸ்ட் குத்து ஒரு பரந்த முன் நிலையில் இருந்து, உங்கள் முஷ்டியை இறுக்கி (விரல்கள் கீழே) உங்கள் வலது கையை முன்னோக்கி நீட்டவும். இறுக்கமான முஷ்டியுடன் (விரல்கள் மேலே) இடது கை இடுப்பில் உள்ளது, முழங்கை வளைந்து பக்கமாக அழுத்துகிறது, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும். இந்த நிலையில் இருந்து, உங்கள் முஷ்டியை உங்கள் இடது பக்கம் திருப்புங்கள்

தடைசெய்யப்பட்ட தற்காப்பு நுட்பங்கள் புத்தகத்திலிருந்து நூலாசிரியர் அலெக்ஸீவ் கிரில் ஏ

நேராக கால் வேலைநிறுத்தம் தயார் நிலையில் இருந்து, உங்கள் இடது காலால் பக்கவாட்டாக அடியெடுத்து வைத்து, ஒரு பரந்த முன் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில் உங்கள் இடது கையின் தோள்பட்டை முன்னோக்கி எறிந்து, உங்கள் இடது கையின் விரல்களை நேரடியாக இலக்கை நோக்கி சுட்டிக்காட்டி, ஒரு வேலைநிறுத்தமான இயக்கத்தை செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அடி

ரஷ்ய பில்லியர்ட்ஸ் புத்தகத்திலிருந்து. பெரிய விளக்கப்பட கலைக்களஞ்சியம் ஆசிரியர் ஜிலின் லியோனிட்

நேராக கால் உதை இடது பின் நிலையில் இருந்து, உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வலது காலின் தொடையை மேலே உயர்த்தவும். வலது பாதத்தின் பாதம் கீழ்நோக்கி உள்ளது. வலது காலை சுறுசுறுப்பாக நீட்டுவதன் மூலம் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் இயக்கத்தைச் செய்யவும். வலது கால்

கிக்பாக்ஸராக மாறுவது எப்படி என்ற புத்தகத்திலிருந்து அல்லது பாதுகாப்பிற்கு 10 படிகள் நூலாசிரியர் கசாகீவ் எவ்ஜெனி

நேராக முழங்கால் அடித்தல் இடது பக்க பின் நிலையில் இருந்து, உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வலது காலை முழங்காலில் வளைத்து, உங்கள் இடுப்பை முன்னோக்கி உயர்த்தவும். முழங்கால் வேலைநிறுத்த இயக்கத்தைச் செய்யவும். முழங்கால் மூட்டில் துணை கால் நேராக்கப்படுகிறது, மேலும் உதைக்கும் கால் முடிந்தவரை வளைந்திருக்கும். இடுப்பு

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

பிடியை விடுவித்தல், பக்க முழங்கை அடித்தல், பின் முஷ்டி அடித்தல் மற்றும் நேராக குத்து எதிராக

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

பிடியையும் நேரடி உதையையும் விடுவித்தல் எதிராளி உங்கள் வலது கையை முழங்கையின் மட்டத்தில் இடது கையால் பிடித்துள்ளார்.உங்கள் வலது கையை மேலேயும் வலப்புறமும் உயர்த்தி, உங்கள் வலது காலை முன்னோக்கி வலதுபுறமாக ஒரு அடி எடுத்து வைக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இடது கையால், எதிராளியின் கையைப் பிடித்து, அதை உள்நோக்கி முறுக்கி அழுத்தவும்.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

இடது கால் முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைத்து, இடது கையால் தலையில் நேரடியாக அடிக்கும் நுட்பம்: சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடு. உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் வலது பாதத்தில் சிறிது மாற்றவும், பின்னர் உங்கள் இடது காலால் ஒரு சிறிய படி மேலே செல்லவும். அதே நேரத்தில் உடலை இடமிருந்து வலமாகவும் கூர்மையாகவும் திருப்புதல்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

வலது கால் முன்னோக்கி அடியெடுத்து வைத்து, இடது கையால் தலையை நேரடியாகத் தாக்கும் நுட்பம்: சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடு. உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றவும், பின்னர் உங்கள் வலது காலால் முன்னேறவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் உடலை இடமிருந்து வலமாகத் திருப்பி, உங்கள் இடது தோள்பட்டை முன்னோக்கி எறிந்து,

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

வலது கையால் தலையில் நேராக அடி, இடது கால் முன்னோக்கி செல்லும் நுட்பம்: சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடு. உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் வலது பாதத்தில் சிறிது மாற்றவும், பின்னர் உங்கள் இடது காலால் ஒரு சிறிய படி மேலே செல்லவும். ஒரே நேரத்தில் உடலை வலமிருந்து இடமாகவும் கூர்மையாகவும் திருப்புதல்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

இடது காலால் நேரடி உதை நுட்பம்: சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடு. உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் வலது காலுக்கு மாற்றவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இடது காலின் தொடையை மேலே உயர்த்தவும். இடது பாதத்தின் பாதம் கீழ்நோக்கி உள்ளது. இடது காலை சுறுசுறுப்பாக நீட்டுவதன் மூலம் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் இயக்கத்தைச் செய்யவும். கால்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

வலது காலால் நேரடி உதை நுட்பம்: சண்டையிடும் நிலைப்பாட்டை எடு. உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் இடது காலுக்கு மாற்றவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வலது காலின் தொடையை மேலே உயர்த்தவும். வலது பாதத்தின் பாதம் கீழ்நோக்கி உள்ளது. வலது காலை சுறுசுறுப்பாக நீட்டுவதன் மூலம் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் இயக்கத்தைச் செய்யவும். கால்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

நேரடி வேலைநிறுத்தம் ஒரு பயிற்சி, முன், நிலைப்பாடு ஆகியவற்றில் வேலைநிறுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது நல்லது. அவள் எப்படிப்பட்டவள்? இது எளிமையானது: தோள்பட்டை அகலத்தில் ஒரே வரியில் அடிகள்; கால்விரல்கள் சற்று உள்நோக்கி திரும்பின; முழங்கால்கள் சற்று வளைந்து உள்நோக்கியும் இருக்கும்; உடல் எடை சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, குதிகால்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

நேரடி கிக் ("முன் கிக்") கராத்தேவில் இந்த கிக் மிகவும் பிரபலமான பெயர் "மே-கெரி". அதன் குறைந்த சக்தி காரணமாக, நேராக கிக் மற்றவர்களை விட குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அடி தாக்குதலைத் தொடங்கலாம், ஆனால் எதிரிகளின் தாக்குதல்களை நிறுத்துவதே இதன் சிறந்த பயன்பாடாகும். இங்கே

தெருச் சண்டைகளில், வயிறு அல்லது இடுப்புக்கு உதைகள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, பல இளைஞர்கள் கராத்தேவை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் வட்ட கிக் ("மவாஷி-கெரி") நடுத்தர அல்லது மேல் மட்டத்தில் திறமையானவர்கள்.

உதைகளுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதற்கான பொதுவான தேவைகள் பின்வருமாறு: நீங்கள் எப்போதும் தாக்குதல் வரியிலிருந்து வலது அல்லது இடது பக்கம் நகர்த்த முயற்சிக்க வேண்டும். இது முடியாவிட்டால், அடியை பலவீனப்படுத்த பின்னால் சாய்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

பல்வேறு பாதுகாப்பு விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஒரு கை அல்லது காலால் எதிர் வேலைநிறுத்தத்துடன் தடுக்கவும்; தாக்கும் காலைப் பிடித்து எதிராளியை தரையில் தள்ளுவது அல்லது அடிப்பது; துணைக் காலைப் பிடித்துக் கொண்டு டைவிங் செய்து எதிராளியை தரையில் வீழ்த்துவது.

தலையில் வட்ட பாதிப்பு (படம் 69)

அ) அடியைத் தடுத்து, உங்கள் வலது பாதத்தை வலப்புறமாக வைத்து, தாக்கும் காலை உங்கள் இடது முன்கையால் தடுக்கவும் (முஷ்டி மேலே);

b) தாக்கும் காலை உங்கள் இடது கையால் மேலே இருந்து தாடையால் பிடிக்கவும், கீழே இருந்து உங்கள் வலது கையால்;

c) அந்த காலை மேலே இழுத்து, எதிராளியை தரையில் தட்டவும் (அல்லது கவட்டையில் உதைக்கவும்).

வழக்கில் வட்ட தாக்கம் (படம் 70)

அ) அடியைத் தடுக்க உங்கள் வலது பாதத்தை வலது பக்கம் வைத்து, உங்கள் இடது முன்கையால் தடுக்கவும் (முஷ்டி கீழே).

b) உங்கள் இடது கையால், கீழே இருந்து தாடை மூலம் தாக்கும் காலை, மேலே இருந்து உங்கள் வலது கையால் பிடிக்கவும்.

c) உங்கள் வலது காலால், எதிரியை ஆதரிக்கும் காலின் (அல்லது முழங்காலின்) தாடையில் அடிக்கவும்.

தலையில் வட்ட பாதிப்பு (படம் 71)

அ) முன்னோக்கி டைவிங் செய்வதன் மூலம் வேலைநிறுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.

b) இரு கைகளாலும், எதிராளியின் துணைக் காலின் தொடையைப் பிடிக்கவும்.

c) கைப்பற்றப்பட்ட தொடையை கூர்மையாக மேல்நோக்கி இழுத்து, எதிராளியை தரையில் எறிந்து, பின்னர் உங்கள் காலால் கவட்டை அடிக்கவும்.

வயிற்றில் நேரடி அடி (படம் 72)

அ) உங்கள் வலது காலால் பின்வாங்கி, இரண்டு கைகளாலும் தாக்கும் காலின் பாதத்தைப் பிடிக்கவும்.

b) ஒரு முட்டாள்தனத்துடன், எதிரியை வலதுபுறமாக உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்.

c) முகம் அல்லது சோலார் பிளெக்ஸஸைத் தாக்க உங்கள் இடது முழங்கையைப் பயன்படுத்தவும்.

வயிற்றில் நேரடி அடி (படம் 73)

a) உங்கள் இடது பாதத்தை இடது பக்கம் வைத்து தாக்கும் கோட்டை விட்டு, உங்கள் வலது கையால் கீழிருந்து மேல் வலது பக்கம் ஒரு தடுப்பை வைக்கவும்.

b) உங்கள் வலது கையால், தாக்கும் காலை கீழே இருந்து தாடையால் பிடித்து, உங்கள் இடது கையால் - மேலே இருந்து எதிரியை உங்களை நோக்கி வலது பக்கம் இழுக்கவும்.

c) உங்கள் இடது காலால், அவரை ஆதரிக்கும் காலின் முழங்காலில் அல்லது உங்கள் முழங்கையால் முகத்தில் அடிக்கவும்.

வயிற்றில் நேரடி அடி (படம் 74)

a) உங்கள் வலது பாதத்தை வலப்புறமாக வைத்து, தாக்கும் கோட்டை விட்டு, உங்கள் இடது கையால் கீழிருந்து மேல் இடதுபுறமாக ஒரு தடுப்பை வைக்கவும்.

b) உங்கள் இடது காலால், எதிராளியின் துணைக் காலின் (அல்லது ஷின்) முழங்காலில் அடிக்கவும்.

c) உங்கள் வலது கை முஷ்டியால் சோலார் பிளெக்ஸஸை அடிக்கவும்.

வயிற்றில் நேரடி அடி (படம் 75)

a) உங்கள் இடது பாதத்தை இடது பக்கம் வைத்து தாக்கும் கோட்டை விட்டு, உங்கள் வலது கையால் கீழிருந்து மேல் வலது பக்கம் ஒரு தடுப்பை வைக்கவும்.

ஆ) உங்கள் வலது கையால், கீழே இருந்து தாக்கும் காலைப் பிடித்து, உங்கள் இடது கையால், எதிராளியின் வலது கையை (அல்லது தோள்பட்டை) பிடித்து, உங்கள் உடல் எடையை இடது காலுக்கு மாற்றவும்.

c) எதிராளியை கடுமையாக உங்களை நோக்கி இழுக்கவும் - இடதுபுறம் - கீழே, உங்கள் வலது காலை அவரது துணைக் காலுக்குப் பின்னால் வைத்து, பின் படியை எடுத்து, பின்னர் விழுந்த எதிராளியை முடிக்கவும்.

வயிற்றில் நேரடி அடி (படம் 76)

a) உங்கள் முன்கைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் அடியை நிறுத்தி, அவற்றின் குறுக்கே மடித்து, எதிராளியின் பாதத்தைப் பிடிக்கவும்.

b) கணுக்கால் கூட்டு நெம்புகோலை கடந்து செல்லுங்கள் (எண் 5 ஐப் பார்க்கவும்).

c) உங்கள் எதிரியை கவட்டையில் உதைக்கவும்.

வழக்கில் வட்ட தாக்கம் (படம் 77)

a) உங்கள் வலது பாதத்தை வலது பக்கம் வைத்து தாக்கும் கோட்டை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் இடது முன்கையால் தடுக்கவும் (முஷ்டி கீழே).

b) உங்கள் வலது கை முஷ்டியால் உங்கள் எதிரியின் மூக்கில் குத்துங்கள்.

c) இரண்டு கைகளாலும், தாக்குபவர்களின் தோள்களில் உள்ள ஆடைகளைப் பிடித்து, அதை உங்களை நோக்கி இழுத்து, உங்கள் முழங்காலால் இடுப்புப் பகுதியில் அடிக்கவும்.

இடுப்புக்கு நேரடி தாக்கம் (படம் 78)

a) உங்கள் இடது காலின் ஒரு தொகுதி மூலம் உங்கள் இடுப்பைப் பாதுகாக்கவும் (இதைச் செய்ய நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை மேலும் வலதுபுறமாக உயர்த்த வேண்டும்).

b) இரண்டு கைகளாலும், தாக்கும் காலின் தாடையைப் பிடித்து, உங்கள் இடது பாதத்தைப் பயன்படுத்தி எதிராளியின் துணைக் காலின் முழங்காலில் அடிக்கவும்.

c) கணுக்கால் நெம்புகோலைப் பயன்படுத்துங்கள் (எண். 5 ஐப் பார்க்கவும்), அல்லது எதிராளியை அவரது முதுகில் தூக்கி எறிந்து, கைப்பற்றப்பட்ட காலை மேலேயும் பின்புறமும் உயர்த்தவும்.

நேரடி ஜம்ப் கிக் (படம் 79)

இந்த வேலைநிறுத்தம் செயல்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

ஆனால் இளம் கராத்தே பயிற்சி பெற்ற குண்டர்கள் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர்.

அ) உங்கள் இடது பாதத்தை பக்கவாட்டில் வைத்து தாக்கும் கோட்டை விட்டு விடுங்கள்.

b) எதிரி தரையிறங்கும் தருணத்தில், உங்கள் வலது கை முஷ்டியால் அவரைத் தாடையில் அடிக்கவும்.

c) பின்னர் உங்கள் இடது காலைப் பயன்படுத்தி அவரது கால்களை பின்னால் இருந்து மறைக்கவும், அவரது வலது கையை (அல்லது தோள்பட்டை) உங்கள் இடது கையால் பிடித்து, உங்கள் வலது கையால் அவரை மார்பில் தள்ளவும், எதிரியை தரையில் வீசவும்.

நவீன கிக் பாக்ஸிங்கின் ஃபுட்வொர்க் நுட்பம் டேக்வாண்டோவிலிருந்து கடன் வாங்கப்பட்டது: தாக்குதல் நடவடிக்கைகள், தடுக்கும் போது கால் அசைவுகளின் அசல் முறை, நகரும் மற்றும் குதிக்கும் போது செய்யப்படும் பல்வேறு செயல்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் தயார்நிலையின் பல்வேறு அம்சங்களை (வேகம், இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, முதலியன) காட்ட அனுமதிக்கிறது. )

உதைகள் மிகவும் குறிப்பிட்டவை. அவற்றில் பல முக்கிய வகைகள் உள்ளன: குத்துதல் அடி, துளையிடும் அடி, தள்ளும் அடி, அழுத்தும் அடி, துடைக்கும் அடி, குதிக்கும் அடி.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் உயரத்தைப் பொறுத்து, தாக்கங்கள் உயர், நடுத்தர மற்றும் குறைந்த என பிரிக்கப்படுகின்றன.

இந்தப் பிரிவு பின்வரும் உதைகளைச் செயல்படுத்துவதற்கும் அமைப்பதற்கும் அடிப்படை விதிகளை வெளிப்படுத்தும்:

வேலைநிறுத்தங்களைச் செய்வதற்கான பொதுவான விதிகள்

துணை கால் முழங்கால் நீட்டிப்பு அதிகபட்ச பயன்பாடு.

உடலின் எடையை உதைக்கும் காலுடன் எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்திற்கு மாற்ற வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் துணை காலுக்கு மாற்ற வேண்டும்.

துணைக்கால் உடலுக்கு நல்ல உறுதியை அளிக்க வேண்டும்.

வேலைநிறுத்தத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், எதிரியின் இருப்பிடம் தொடர்பாக உடலுக்குத் தேவையான நோக்குநிலையை வழங்க வேண்டும்.

தாக்கம் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், துணைக் காலின் கால் அசைவில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.

தாக்கம் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், துணைக் காலின் குதிகால் தரையில் இருந்து தூக்கப்படக்கூடாது.

நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த, துணை காலின் முழங்கால் (அழுத்துதல் தாக்கங்களைத் தவிர) சற்று வளைந்திருக்க வேண்டும் (முழங்கால் மூட்டு அதிகபட்ச நீட்டிப்புடன் குழப்பமடையக்கூடாது!).

தாக்குதலுக்கான பொருள் மற்றும் அதற்கான தூரம் முதலில் கவனமாக சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

இந்த பொதுவான கொள்கைகளுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு உதைக்கும் செயல்பாட்டில் குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் உள்ளன என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

கூடுதலாக, ஒரு சண்டையில் சக்திவாய்ந்த மற்றும் துல்லியமான அடியை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், தாக்கும் காலை விரைவாக திரும்பப் பெறுவதும், கைப்பற்றப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புவதும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்துடன் அடுத்த தொழில்நுட்ப நடவடிக்கைகளுக்கு தயாராகும் பொருட்டு.

யோகோ - கிரி

சைட் கிக்(சைட் கிக், யோகோ-கிரி, எப்-சாகி) - தாக்குபவர் பக்கத்தில் அமைந்துள்ள எதிராளியைத் தாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று. அடி காலின் விளிம்பில் வழங்கப்படுகிறது.

முக்கிய இலக்குகள் கோயில், அச்சு, மிதக்கும் விலா எலும்புகள் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தமனி. கூடுதல் இலக்குகளில் மேல் உதடு, கன்னம் மற்றும் சோலார் பின்னல் ஆகியவை அடங்கும்.

கால் ஒரு நேர்கோட்டில் ஒரு திருகு-இன் இயக்கத்துடன் இலக்கை நோக்கி நகர வேண்டும்.

பயன்படுத்தப்படும் நிலைப்பாட்டை பொருட்படுத்தாமல், கால் நீட்டிப்பின் தொடக்கத்தில், உதைக்கும் காலின் கால் துணை காலின் முழங்காலின் உட்புறத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், அடிக்கும் காலின் கால்விரல்கள் சற்று கீழ்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும், மேலும் அடிக்கும் திசையுடன் ஒப்பிடும்போது துணைக் காலின் பாதம் தோராயமாக 75 டிகிரி பின்வாங்க வேண்டும்.

அதிகமாக அடிக்க, சமநிலையை பராமரிக்கும் போது, ​​உங்கள் உடலை அடியின் திசைக்கு எதிர் திசையில் சாய்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் பக்கத்திற்கு அடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது தாக்க சக்தியின் இழப்புடன் தொடர்புடையது.

வேலைநிறுத்தத்தின் போது காலில் துணை காலை சுழற்றுவது இடுப்பு சுழற்சியை உறுதி செய்கிறது.

சைட் கிக் பயிற்சி செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு நாற்காலி தேவைப்படும், இருப்பினும் முதலில் ஒரு ஸ்டூல் நன்றாக இருக்கும்.

அதை (அவரை) ஆதரிக்கும் காலின் முழங்காலில் வைக்கவும் (இன்னும் துல்லியமாக, தாக்கத்தின் போது துணைக் காலாக இருக்கும் கால்), மற்றும் டேக்-அவுட் கட்டத்தில், அடிக்கும் காலை உயர்த்தவும், இதனால் கால் இருக்கைக்கு மேலே செல்லும்.

நீங்கள் இந்த தண்டு வசதியாக இருந்தால் மற்றும் உங்கள் சமநிலையை நம்பிக்கையுடன் பராமரிக்க முடியும், நாற்காலி பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள்.

இருப்பினும், இங்கே ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது: நிற்கும் நிலையில் இருந்து ஒரு பக்க அடியை சரியாக வழங்கும் வகையில் இந்த தளபாடங்களை வைப்பது மிகவும் கடினம். இருப்பினும், தனியாகப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உன்னதமான சண்டை நிலைப்பாட்டிலிருந்து அல்ல, ஆனால் உங்கள் கால்கள் கிட்டத்தட்ட ஒன்றாக இருக்கும் தொடக்க நிலையில் இருந்து பக்க உதையை வழங்க முயற்சி செய்யலாம்.

மே - கிரி

நேரடி உதை(முன் கிக், மே-கிரி, அப்-சாகி) - தாக்குபவருக்கு முன்னால் அமைந்துள்ள எதிராளியைத் தாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தாக்குதலின் பொருள்கள் முகம், சோலார் பிளெக்ஸஸ், வயிறு, இடுப்பு, அக்குள் மற்றும் மிதக்கும் விலா எலும்புகள். அடியானது காலின் பந்து, மேற்புறத்தின் அடி, கால் மற்றும் முழங்கால் ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது.

உதைப்பதற்கான பொதுவான விதிகள்

* எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், துணை கால் பதற்றமாக இருக்கக்கூடாது.

* உதைக்கும் கால் முழங்காலில் மார்பை நோக்கி வளைந்து, இந்த நிலையில் இருந்து முழங்கால் மூட்டில் நீட்டிக்கப்படும் ஒரு கூர்மையான நீட்டிப்புடன் கிக் தொடங்குகிறது. வேலைநிறுத்தத்தின் முதல் கட்டத்திலிருந்து இரண்டாவது கட்டத்திற்கு மாறுவது மென்மையாகவும் வேகமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

* கால் (மற்றும் முழங்கால், முழங்காலால் அடிக்கும்போது) இலக்கை நோக்கி நேர்கோட்டில் நகர வேண்டும்.

* எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொண்ட உடனேயே, கால் விரைவாக திரும்பி வந்து ஆதரவில் நிற்க வேண்டும்.

* வேலைநிறுத்தம் செய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தீர்மானிக்கும்போது, ​​இருப்பிடத்தின் உயரத்தையும் இலக்கின் தூரத்தையும் கவனமாகக் கணக்கிடுங்கள்.

* தாங்கும் காலின் பாதத்தை தாக்கம் இருக்கும் திசையில் திருப்ப வேண்டும்.

* தாக்கம் முழுவதும் தாங்கும் காலின் பாதம் சுழலக்கூடாது.

ஒரு எளிய மலம், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு நாற்காலி, உங்களுக்குத் தேவையான வழியில் தாக்குவதற்கு உங்கள் காலை உயர்த்துவதற்குப் பழகுவதற்கு உதவும்.

இந்த தளபாடங்களை வைக்கவும், அது உங்களுக்கும் கற்பனை எதிரிக்கும் இடையில் இருக்கும், அதன் இருக்கை உங்கள் முன் காலின் முழங்காலை லேசாகத் தொடும்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு உதையைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கும்போது, ​​இடுப்பு மற்றும் முழங்காலின் சரியான வேலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் முழு நேரான காலையும் சாதாரணமாக ஆடலாம் என்பது உங்களுக்குத் தோன்றாது. ஏனெனில் இது உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் தாடைகள் மற்றும் கால்களின் பாதையில் உள்ள நாற்காலியின் கால்கள் மற்றும் இருக்கைகள் உடனடியாக உங்களுக்கு தவறைக் காண்பிக்கும்.

நாற்காலியில் ஒரு பேக்ரெஸ்ட் வடிவத்தில் மற்றொரு பயிற்சி நன்மையும் உள்ளது. உங்கள் காலால் நாற்காலியின் பின்புறத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளாதபடி உண்மையான வேலைநிறுத்தக் கட்டத்தைச் செய்யக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் எளிதாக வேறொருவரின் கன்னத்தில் வேலைநிறுத்தத்தை அடையலாம் (உடலைப் பற்றி எதுவும் சொல்ல முடியாது).

மவாஷி - கிரி

வட்ட உதை(சுற்று கிக், மவாஷி-கிரி, டோலியோ-சாகி) - தாக்குபவர்களுக்கு முன்னால் அமைந்துள்ள எதிராளியைத் தாக்குவதற்கு ஏற்றது. கால், இன்ஸ்டெப் மற்றும் முழங்காலின் பந்துடன் விண்ணப்பிக்கவும். காலணிகளில் இது காலின் கால்விரலால் பயன்படுத்தப்படலாம்.

வேலைநிறுத்தத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், எதிரிக்கு உகந்த தூரத்தை உறுதி செய்வதற்காக தாக்குபவர் தேவையான இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும். அடி பொதுவாக பின் காலால் வழங்கப்படுகிறது, குறைவாக அடிக்கடி முன் காலால் வழங்கப்படுகிறது.

உதைப்பதற்கான பொதுவான விதிகள்

ஒரு வில் இலக்கை நோக்கி பாதத்தின் இயக்கத்தை உறுதி செய்ய, இடுப்பு முன்னோக்கி கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

தாக்கம் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், பாதத்தின் பந்து எதிராளியின் உடலுக்கு செங்குத்தாக அமைந்துள்ளது.

எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கு முன்பே கால் பாதையின் மிக உயர்ந்த புள்ளியை அடைகிறது, அதே நேரத்தில் தொடர்பு தொடங்கும் தருணத்தில் கால்விரல்கள் சற்று கீழ்நோக்கி திரும்பும்.

எதிராளியின் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், துணைக் காலின் பாதம் தோராயமாக 45 டிகிரி தாக்கத்தின் கோட்டிலிருந்து வெளிப்புறமாகத் திரும்புகிறது.

உதைக்கும் காலை அதிகம் வளைக்கக் கூடாது.

எதிராளி நேரடியாக தாக்குபவர்களுக்கு முன்னால் இருந்தால் அடியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

வேலைநிறுத்தத்தின் போது, ​​உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் முன் வைக்க வேண்டும்.

தனியாக ஒரு பக்க கிக் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு நாற்காலி ஒரு நல்ல உதவியாளர். மற்ற எல்லா உதைகளையும் போலவே, ஒரு பக்க உதையை முன் அல்லது பின் காலால் வழங்க முடியும் என்றாலும், பயிற்சியில் இந்த உதையை பின் காலால் செய்வது நல்லது: இந்த விஷயத்தில், தொடை அதிக வீச்சுடன் வேலை செய்கிறது, மற்றும் கால் நீண்ட பாதையில் பயணித்து அதிக தாக்க ஆற்றலைச் சேமிக்கிறது. இந்த நுட்பத்தின் மூலம், இருக்கை உங்கள் முன்னோக்கி முழங்காலைத் தொடும் வகையில் வைக்கப்படும் நாற்காலி உங்கள் இடுப்பை போதுமான உயரத்திற்கு உயர்த்த உங்களை கட்டாயப்படுத்தும், இதனால் உங்கள் குத்து உண்மையான நாற்காலியின் பின்புறத்தை விட கற்பனையான எதிரியைத் தாக்கும்.

உண்மையான பக்க உதையில், தாக்கும் கால் அரிதாகவே முழுமையாக நேராக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எதிராளியின் பாதுகாப்பு அல்லது இலக்கைத் தாக்கும் உதையால் தடுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வேலைநிறுத்தத்தின் அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, அதே போல் தவறினால், முழங்கால் மூட்டை முழுவதுமாக நேராக்குவதன் மூலம் வேலைநிறுத்தங்களில் பயிற்சி பெறுவது அவசியம். இந்த நுட்பத்துடன் காயத்தைத் தவிர்க்க, வேலைநிறுத்தத்தின் இறுதி கட்டத்தில், நீங்கள் தொடையில் தசைகளில் வலுவான பதற்றத்துடன் தாக்கும் தாடையை "எடுக்க வேண்டும்".

ஒரு பக்க கிக் செய்ய உங்கள் தசைகளை தயார் செய்ய, ஒரு நாற்காலி அல்லது மலம் மற்றொரு பயனுள்ள நோக்கத்திற்கு உதவும். உங்கள் இடுப்பை சரியாக நீட்டிக்க பயிற்சி செய்ய, முதலில் அதை உங்கள் கையால் பக்கவாட்டில் தூக்கி, பின்னர் உங்கள் முழங்காலை மல இருக்கையில் வைக்கவும். இந்த நிலையில், உங்கள் துணைக் காலில் குந்துவது நல்லது - பின்னர் உங்கள் இடுப்புக்கு இடையே உள்ள கோணம் தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரிக்கும். காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை (மற்றும் இடுப்பு) நாற்காலியின் பின்புறத்தில் வைக்கலாம், பின்னர் உயரத்தில் பொருத்தமான மற்ற சுற்றியுள்ள பொருட்களின் மீது (இஸ்திரி பலகை, மேசை, பக்க பலகை, அலமாரி).

உசிரோ - கிரி