எந்த ஹார்மோன் அல்லாத மாத்திரைகள் PMSக்கு சிறந்தது. PMS அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது? PMS ஐ விடுவிக்கும் மருந்துகள் உள்ளதா? மாதவிடாய் வலிக்கு இயற்கை வைத்தியம்

சிகிச்சையின் தேர்வை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி தீவிரம் மற்றும் வெளிப்பாடுகளாக இருக்க வேண்டும் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகள். வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகப்பெரிய இடையூறு ஏற்படுத்தும் PMS இன் வெளிப்பாடுகள் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களால் அரிதாகவே குறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த சிகிச்சை முறையை மட்டுமே கடைப்பிடிக்க முயற்சிப்பது பயனுள்ள சிகிச்சையில் தாமதத்தைத் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வராது. மறுபுறம், ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மாதந்தோறும் ஏற்படும் குறைந்தபட்ச அறிகுறிகள் அல்லது வெளிப்பாடுகள் அரிதாகவே விரிவான மருந்து தலையீட்டின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

பிஎம்எஸ் அடிக்கடி டிஸ்மெனோரியா அல்லது பிற மகளிர் நோய் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும் மாதவிடாய். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஒரே நேரத்தில் பல இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். முதல் வரிசை மருந்துகள் NSAID கள் அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) க்கான ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள். மெஃபெனாமிக் அமிலம் (தினமும் 500 மி.கி. 3 முறை) மாதவிடாய் முன் மற்றும் மாதவிடாய் வாரங்களில் கொடுக்கப்பட்டது, பல மருத்துவ பரிசோதனைகளில் மருந்துப்போலியை விட சிறந்த சிகிச்சை விளைவைக் காட்டியுள்ளது, ஆனால் எல்லாவற்றிலும் இல்லை. மெஃபெனாமிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்திற்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற பெண்களுக்கும், இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடல் புண்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் முரணாக உள்ளது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான வாய்வழி கருத்தடைகள் (PMS). ஹார்மோன் வாய்வழி கருத்தடைகள் இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் 40 ஆண்டுகளாக PMS க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், அறிகுறிகளின் காலம் அல்லது தீவிரத்தன்மையில் அவற்றின் தாக்கம் குறித்து இன்னும் தெளிவான புரிதல் இல்லை. ஹார்மோன் கருத்தடைகள் மாதவிடாய் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்கின்றன. ஒருவேளை இதன் காரணமாக, அவர்கள் மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களின் பெண்களின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், சில பெண்கள் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கான காரணம் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதாகத் தோன்றுகிறது. சில அறிக்கைகள் வழக்கமான வாய்வழி கருத்தடைகள் சில பாதிக்கப்படக்கூடிய பெண்களுக்கு சுழற்சியின் முன் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க காரணமாகின்றன என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

விளைவுகளின் முதல் முறையான ஆய்வில் வாய்வழி கருத்தடைஇந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியவர்களுக்கும் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கும் இடையில் அறிகுறிகளில் வேறுபாடுகள் இல்லாத பெண்களில். புரோஜெஸ்டோஜெனிக் செயல்பாட்டின் வெவ்வேறு அளவுகளுடன் மருந்துகளின் விளைவுகளில் வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. மோனோபாசிக் மற்றும் டிரிபாசிக் வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அறிகுறிகள் அப்படியே இருந்தன.

ஒரு டையூரிடிக் உடன் புரோஜெஸ்டோஜென் கொண்ட புதிய வாய்வழி மருந்து விளைவு(drospirenone), ஆரோக்கியமான பெண்கள் மற்றும் நன்கு நிறுவப்பட்ட முன்கூட்டிய டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு உள்ள பெண்களிடம் விரிவாகப் பரிசோதிக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு மாத்திரையிலும் உள்ள புரோஜெஸ்டோஜனின் அளவு 25 மி.கி ஸ்பைரோனோலாக்டோனுக்கு சமம். PMS இன் நோயியலின் கூறுகளில் ஒன்றாக திரவம் தக்கவைத்தல் பங்கு பற்றிய அனுமானம் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், பல பெண்கள் எடிமாவைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகளில், இந்த புதிய கருத்தடை மருந்து வாழ்க்கைத் தரத்தில் முன்னேற்றத்துடன் PMS இன் பல உடல் மற்றும் உளவியல் வெளிப்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் காட்டியுள்ளது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான பைரிடாக்சின் (PMS). பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் பி6) செயல்திறன் பற்றிய வெளியிடப்பட்ட தரவு மாறாக முரண்படுகிறது. இருப்பினும், நாளொன்றுக்கு 100 மி.கி அளவுள்ள இந்த மருந்தை குறைந்தபட்சம் பாதுகாப்பான மருந்துப்போலியாகக் கருதலாம் மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய் நோய்க்குறி உள்ள பெண்களுக்கு விரிவான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அனைத்து பெண்களுக்கும் பைரிடாக்சின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை நோயாளிகள் எச்சரிக்க வேண்டும், மேலும் அறிகுறிகளின் முழுமையான தீர்வை அடையும் முயற்சியில் அளவை அதிகரிப்பது புற நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். மூட்டுகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், பைரிடாக்சின் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான சிறுநீரிறக்கிகள் (PMS). பிஎம்எஸ் சிகிச்சையில் டையூரிடிக்ஸ் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது கைவிடப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மிகவும் சில பெண்கள் உண்மையில் எடை ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இருப்பினும் PMS பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், ஸ்பைரோனோலாக்டோன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான ஆன்சியோலிடிக்ஸ் (PMS). சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் முன் வாரத்தில் முக்கிய அறிகுறிகள் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை. இந்த வழக்கில், ட்ரையசோலம் (இரவில் 0.25 மி.கி.) அல்லது அல்பிரஸோலம் (0.25 மி.கி. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை) போன்ற ஹிப்னாடிக்ஸ் அல்லது குறுகிய-செயல்பாட்டு ஆன்சியோலிடிக்ஸ் பயன்பாடு தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படலாம். பஸ்பிரோன் மீதான பதட்டத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, சில சமயங்களில் அவை பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தினால் SSRI களை மாற்றலாம்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செரோடோனின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் பல புதிய ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் கடுமையான PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன. இந்த மருந்துகள் எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும் என்பதால், அறிகுறிகளின் வருங்கால பதிவைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சைக்கு முன் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். முதன்மையான மனநல அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெண்களில், ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சிகிச்சை சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கும். Fluoxetine, sertraline, paroxetine, fluvoxamine மற்றும் venlafaxine (serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor) போன்ற SSRIகளும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

தெளிவான விளக்கம் அறிகுறிகள்மிகவும் பொருத்தமான மருந்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவும் (உதாரணமாக, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு செர்ட்ராலைன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). SSRI களின் பயன்பாடு பாலியல் ஆசை மற்றும் பசியின்மை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, இது நோயாளிகளின் இந்த குழுவில் குறிப்பாக கடுமையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் நோயாளியுடன் உரையாடுவது அவசியம்.

ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (TCAs), ஒரு விதியாக, வலுவான செரோடோனெர்ஜிக் செயல்பாடு கொண்ட க்ளோமிபிரமைன், டிசிஏ தவிர, போதுமான விளைவை வழங்க வேண்டாம். கூடுதலாக, TCA களின் பக்க விளைவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை பொதுவானது.

பெரும்பாலான பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் PMS, மாதவிடாய் சுழற்சியின் அந்த கட்டத்தில் அவர்கள் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது மட்டுமே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். பிஎம்எஸ் உள்ள பல பெண்களுக்கு லுடீயல் கட்டத்தில் கொடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நடைமுறையில், இதன் பொருள் SSRI சிகிச்சை, ஒருமுறை தொடங்கப்பட்டால், நீண்ட காலத்திற்கு தொடர வேண்டும். ஒரு பெண் நீண்ட கால சிகிச்சையின் மூலம் அடையக்கூடிய உகந்த முடிவுகளை அனுபவித்தவுடன், லுடீயல் கட்டத்தில் மட்டுமே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும், அதே விளைவு பராமரிக்கப்படுகிறதா என்பதைப் பார்ப்பதற்கும் அவளுக்கு அர்த்தமுள்ளது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமீபத்தில் ஆராய்ச்சி, நோயாளிகளைப் பின்தொடர்வதை உள்ளடக்கியது, SSRI சிகிச்சையை நிறுத்திய பிறகு குறிப்பிடத்தக்க சமூகப் பிரச்சனைகளுடன் கூடிய கடுமையான PMS விரைவாக திரும்புவதைக் காட்டியது. இதன் பொருள், இந்த சிகிச்சை முறை விரும்பப்பட்டால், நீண்ட கால பயன்பாடு அவசியம்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான LH அகோனிஸ்டுகள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்களின் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐ) நீண்டகால பயன்பாட்டின் தேவை குறித்து பல பெண்கள் அதிருப்தி தெரிவிக்கின்றனர். மற்றவர்கள் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் அவற்றின் சில இயற்கையான உணர்ச்சிகளை இழக்கின்றன என்று நம்புகிறார்கள், இன்னும் சிலர் பக்க விளைவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை தெரிவிக்கின்றனர்.

கடுமையான சிகிச்சைக்கு வேறுபட்ட அணுகுமுறை PMSகருப்பைச் சுழற்சியை அடக்குவதற்குப் பயன்படுகிறது, இது PMS இன் வெளிப்பாடுகளுக்குக் கீழே உள்ள மத்திய நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டில் மாற்றங்களைத் தூண்டுகிறது. எல்ஹெச் அகோனிஸ்டுகள் கருப்பை செயல்பாட்டை விரைவாக மருந்துகளை அடக்கி, அதனால் சூடோமெனோபாஸ் மற்றும் PMS ஐ நீக்குகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் இது மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை கொண்டு வருவது மட்டுமல்லாமல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் கரோனரி தமனி நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. HRT உடன் இணைந்தால், லுலிபெரின் அகோனிஸ்டுகள் சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகின்றன, தொடர்புடைய ஆபத்து மற்றும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன. இந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையின் மிகப்பெரிய குறைபாடு மருந்துகளின் அதிக விலை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பல்வேறு மருந்துகளை அதிக எண்ணிக்கையில் எடுக்க வேண்டிய அவசியம்.

பொறாமைப்படக்கூடிய ஒழுங்குமுறையுடன், மாதத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் விவரிக்க முடியாத உடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை (PMS) எதிர்கொள்ளாத அதிர்ஷ்டசாலி பெண்களின் அரிய வகையைச் சேர்ந்தவர். இந்த சொல் எல்லா பெண்களுக்கும் தெரிந்திருக்கும், ஆனால் எல்லோரும் அதை அடையாளம் காண முடியாது.

மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்கள் அல்லது ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு, அடிவயிற்றில் நச்சரிக்கும் வலி தோன்றும், வீக்கம், தாகம் தொடங்குகிறது, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலி உணர்வுகள் மற்றும் இதயத்தில் வலி தோன்றும், பசியின்மை தொந்தரவு (நீங்கள் விரும்பாத ஒன்று) அனைத்து சாப்பிட, அல்லது என்று அழைக்கப்படும் பெருந்தீனி தாக்குதல்), வெளிப்படையான காரணமின்றி, வெப்பநிலை உயர்கிறது, குளிர், தலைவலி தாக்குதல்கள் மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் ஏற்படும். உடல் அசௌகரியம், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு, மனச்சோர்வு, கண்ணீரின் தாக்குதல்கள், நினைவாற்றல் குறைபாடு, தூக்கம் மற்றும் பாலுணர்வு ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் நாட்களில் மறைந்துவிடும். மேற்கூறிய நிலையைத்தான் மருத்துவர்கள் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்று அழைக்கின்றனர். மேலே உள்ள விளக்கத்தில் உங்கள் உருவப்படத்தை நீங்கள் அங்கீகரித்திருந்தால், ஐயோ, இந்த வேதனையான நிலையை உங்களாலும் தவிர்க்க முடியாது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, PMS பெரும்பாலும் 25 முதல் 45 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களை பாதிக்கிறது, மேலும் நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், இந்த நிகழ்வின் கடுமையான வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். மனநலப் பணியாளர்கள், அபாயகரமான தொழில்களில் ஈடுபடுபவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆகியோரிடையே PMS மிகவும் பொதுவானது.

இரத்தத்தில் பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருப்பதால், பிஎம்எஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையாகக் கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சி ஏற்கனவே தொடங்கியிருப்பதாலும், கருப்பை வாய் இன்னும் விரிவடையாததாலும், இரத்தம் மற்றும் சளி வெளியேற அனுமதிக்காததாலும் அடிவயிற்றின் அடிவயிற்றில் வலி ஏற்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் மத்தியில் ஒரு கருத்து உள்ளது. கருப்பையின் இந்த நீட்சி வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி பெண் உடலின் கட்டமைப்பு அம்சங்களுடன் தொடர்புடையது, எனவே பெண்கள் மட்டுமே அதை அனுபவிக்கிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, ஹார்மோன்களின் மாதாந்திர வெளியீட்டில் இருந்து விடுபட முடியாது, ஆனால் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றுவது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

அல்லது குறைந்தபட்சம்

1. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

PMS முதன்மையாக பெண் பாலின ஹார்மோன்களின் மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது என்பதால், முதலில், நீங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டும். தீவிரமான உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு நரம்பியல் மனநல மருத்துவரை அணுகவும். தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள கோளாறுகள் PMS இன் வெளிப்பாடுகளை தீவிரப்படுத்தும் என்பதால், உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிடவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

1. முயற்சி செய்து பாருங்கள் PMS ஐ விடுவிக்கும் மருந்துகள்

PMS உடன் வரும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, அசௌகரியத்தை குறைக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பொதுவாக நோய்க்குறி ஏற்படுவதற்கு முன்பே இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

வலி நிவாரணிகள் எவ்வாறு பொருத்தமானவை? PMS ஐ விடுவிக்கும் மருந்துகள்:நோ-ஸ்பா, பாரால்ஜின், அனல்ஜின், நியூரோஃபென். இயற்கையான மயக்க மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு நாளைக்கு 300-600 மி.கி உங்கள் மன நிலையை உறுதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, எரிச்சலை நீக்குகிறது மற்றும் PMS இன் வெளிப்பாடுகளை மென்மையாக்குகிறது. மருந்தின் 2 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வலேரியனோவ்னா ®ஒரு நாளில். சிகிச்சையின் காலம் குறைந்தது 2 வாரங்கள் ஆகும். சுழற்சியின் இரண்டாம் கட்டத்தில் படிப்பைத் தொடங்குவது நல்லது.

1. உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.

சிறிய உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் PMS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். எனவே, காபி, வலுவான தேநீர் நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மொத்த திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் வரை. திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - உங்கள் உணவில் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளின் அளவைக் குறைத்தால், மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உயிர்வாழ்வது எளிதாக இருக்கும். சாக்லேட் பிரியர்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதால், இந்த தயாரிப்பின் நுகர்வு மிதமாக இருக்க வேண்டும். பொதுவாக, மசாலா மற்றும் சூடான மசாலா இல்லாமல், குறைந்த உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் பால் பொருட்கள், சிவப்பு இறைச்சி சாப்பிட முயற்சி, மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து மது விலக்கு.

• நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் காலத்திற்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பும், உங்கள் உணவில் கால்சியத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். இந்த உறுப்பு இலை கீரைகள் மற்றும் இலை காய்கறிகளில் பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது - சாலடுகள், முட்டைக்கோஸ், கீரை, வோக்கோசு;
• வைட்டமின்கள் A, B, E உடன் கூடுதல் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• மெக்னீசியம் உப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள் - தானியங்கள், கொட்டைகள், கடல் உணவுகள். மெக்னீசியம் சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வை போக்க உதவுகிறது. மைக்ரோலெமென்ட்களின் தேவையான கலவையானது அஸ்பாரகஸ், புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், வெள்ளரிகள், வோக்கோசுகள் மூலம் வழங்கப்படும்;
• இயற்கை மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - மதர்வார்ட், வலேரியன், தேனுடன் சூடான பால், புதினா தேநீர். மிளகுக்கீரை, மற்றவற்றுடன், வலி ​​நிவாரணி மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவையும் கொண்டுள்ளது;
• அடிவயிற்றில் ஒரு விரும்பத்தகாத அழுத்தும் உணர்வு குருதிநெல்லி சாறு மூலம் விடுவிக்கப்படும். கூடுதலாக, இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும்;
• ராஸ்பெர்ரி இலைகளின் காபி தண்ணீருடன் தேநீர் அதிகப்படியான மாதவிடாய்க்கு உதவுகிறது.

1. தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு PMS மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும் தூங்குவதற்கு குளிர்ந்த, நன்கு காற்றோட்டமான அறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

1. நடந்து ஓய்வெடுங்கள்.

புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்க முயற்சி செய்து ஊருக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.

1. புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.

புகைபிடித்தல் பெண் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த விஷயத்தில் PMS விதிவிலக்கல்ல.

1. நீர் சிகிச்சைகளுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

PMS அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது: நீர் நடைமுறைகள்

காலையிலும் மாலையிலும் கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் எடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால் அது மிகவும் நல்லது, குளிர்ந்த நீரில் ஒரு டச் செயல்முறையை முடிக்கவும். ஒரு சூடான குளியல் (38-39 டிகிரி) மிளகுக்கீரை, புதினா மற்றும் ஹோர்ஹவுண்ட் ஆகியவற்றின் மூலிகை காபி தண்ணீருடன் சம பாகங்களில் மாதவிடாய் முன் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. இந்த நடைமுறையின் காலம் 15 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்; முடிந்ததும், லாவெண்டர் எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை வார்ம்வுட் எண்ணெயை உங்கள் கோயில்களில் அல்லது கீழ் முதுகில் தேய்க்கவும்.

1. உங்கள் மாதவிடாயின் போது அல்லது அதற்கு முன் சானாவிற்கு செல்ல வேண்டாம்.

1. விளையாட்டை விளையாடு

வழக்கமான மிதமான உடல் செயல்பாடு உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் "நல்ல மனநிலை" ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், மேல் உடல், ஜாகிங் மற்றும் கார்டியோ உபகரணங்களுக்கான வலிமை பயிற்சிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

1. மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

நிகழ்ச்சி நிரலில் ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால், PMS ஐ எவ்வாறு அகற்றுவது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கவும். தொடர்ந்து விழிப்புடன் இருப்பதை விட ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும் வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குங்கள்.

பெரும்பாலும், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விஷயங்களை அவற்றின் போக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், அவற்றைத் தடுக்க சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கும் அனுமதிக்கக்கூடாது, தோல்வியுற்றால், உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். PMS ஐ எவ்வாறு அகற்றுவதுஉங்கள் உடலின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.

PMS இன் போது எந்த ஒரு சிறிய விஷயமும் ஒரு பெண்ணை சமநிலையில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது: கண்ணீர், வெறி மற்றும், இறுதியாக, ஒருவரின் எரிச்சலூட்டும் கேள்வி: "உங்களுக்கு விரைவில் மாதவிடாய் வருகிறதா?" சிலர் இந்த நிகழ்வை அவசியமான தீமையாகக் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், நீங்கள் PMS ஐ அகற்றலாம். தளம் ஒரு மருத்துவர், மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் Kokotyukha Irina ஆலோசனை.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) என்பது மாதவிடாய்க்கு 7-14 நாட்களுக்கு முன்பு பெண்களுக்கு ஏற்படும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் சிக்கலானது.

அறிகுறிகள்

PMS இன் பல அறிகுறிகள் உள்ளன: மனச்சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் சோம்பல் முதல் கடுமையான தலைவலி (மைக்ரேன்கள்), தோலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வீக்கம் மற்றும் மென்மை. மேலும், PMS மற்றும் அதன் போக்கின் அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனிப்பட்டவை. உதாரணமாக, சிலருக்கு மாதவிடாய் வருவதற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு பயங்கரமான தலைவலி, எடை அதிகரிப்பு, முகத்தில் முகப்பரு தோன்றும். மற்றவர்கள் மாதவிடாய்க்கு 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு மட்டுமே மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

காரணங்கள்

மாதவிடாய் முன் காலத்தில், பாலின ஹார்மோன்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படுகின்றன மற்றும் PMS இன் வெளிப்பாடுகள் அத்தகைய ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

ஹார்மோன்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலின் மற்ற அமைப்புகளையும் "தாக்குகின்றன", எடுத்துக்காட்டாக, மத்திய நரம்பு மண்டலம், மரபணு அமைப்பு, முதலியன. இது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் மந்தநிலை எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மாதவிடாயின் தொடக்கத்தில், எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் PMS பற்றி நாம் தற்காலிகமாக மறந்துவிடுகிறோம்.

மற்ற காரணங்களும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது, அதிக அளவு உப்பு, ஆல்கஹால், காபி, புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் நிச்சயமாக, மன அழுத்தம். எனவே, PMS காலங்கள் மிகவும் கடினமாகி வருவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கடுமையான PMS பரம்பரையாகவும் இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

எண் 1. மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்

நீங்களே கேளுங்கள். 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கு ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், அதில் உங்கள் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை தெளிவாக விவரிக்கவும்.
உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். உங்கள் “மனநிலையை” ஆய்வு செய்த மருத்துவர், இது உண்மையில் பி.எம்.எஸ்தானா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் மருந்துகள், உணவைத் தேர்வுசெய்யவும், மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய விதிமுறைகளைச் சொல்லவும் உதவும்.

பொதுவாக, PMS க்கான சிகிச்சையானது நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்தது. இதற்கு பல மருந்துகள் உள்ளன: மயக்க மருந்துகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஹார்மோன் மருந்துகள், டையூரிடிக்ஸ்.

கூடுதலாக, மருத்துவர் வாய்வழி கருத்தடை, வைட்டமின் தயாரிப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

#2: உங்கள் உணவை மாற்றவும்

பெரும்பாலும் நீங்கள் மருந்துகளை நாடாமல் PMS ஐ அகற்றலாம். இதைச் செய்ய, மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு குறைந்தது 10 - 7 நாட்களுக்கு முன்னதாக மோசமான உணவுப் பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது போதுமானது:

• சர்க்கரை, உப்பு, காபி, வலுவான தேநீர் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் தேவையான தினசரி திரவ அளவைத் தாண்டாதீர்கள் - ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் (மினரல் வாட்டர் மற்றும் இனிக்காத சாறுகள் இருந்தால் நல்லது)! உடலில் அதிகப்படியான திரவம் வலிமிகுந்த மார்பக வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• மதுவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது பசி, தலைவலி, எரிச்சல் போன்ற உணர்வை அதிகரிக்கிறது.
• செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவைகள் கொண்ட தயாரிப்புகளை மறந்து விடுங்கள்.
• அதிக அளவு விலங்கு கொழுப்புகளில் ஜாக்கிரதை, ஏனெனில் அவை கொழுப்பின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கின்றன, அவற்றில் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டம் சீர்குலைவதற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் மீன், கோழி அல்லது ஒல்லியான மாட்டிறைச்சியால் செய்யப்பட்ட உணவுகள் கைக்கு வரும்.
• காய்கறி எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் மாற்றவும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் அவை தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. மூலம், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி தோல் நிலையை மேம்படுத்த மற்றும் PMS போது முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்க. மற்றும் வைட்டமின் ஈ பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலியை நீக்குகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது.

எண் 3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்

உடற்பயிற்சி உடலின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது முக்கியமானது.

உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள்! போதுமான தூக்கமின்மை எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.

எனவே, இரவு வேலையில் இருந்து ஒரு வார இடைவெளி எடுத்து, குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், நன்கு காற்றோட்டமான அறையில், படுக்கைக்கு முன் ஒரு மாறுபட்ட மழையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் புகைபிடிக்கும் குறைவான சிகரெட்டுகள், உங்கள் PMS எளிதாக இருக்கும். நிகோடின் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் போக்கை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர்.

யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் PMS தலைவலிக்கு சிறந்தவை. உதாரணமாக, குறுக்கு கால்களை ஊன்றி, உங்கள் கைகளை மெதுவாக உயர்த்தி, ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் கைகள் உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும்போது, ​​​​சில விநாடிகள் காற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், மெதுவாக உங்கள் கைகளை குறைத்து, மூச்சை வெளியேற்றவும்.

வெவ்வேறு நாடுகளில், வெவ்வேறு வயது மற்றும் சமூகக் குழுக்களில் வசிக்கும் மில்லியன் கணக்கான பெண்களைப் பற்றிய ஒரு சிக்கலை நம்மால் அல்லது மருத்துவத்தின் உதவியுடன் எவ்வளவு தீர்க்க முடியும் என்பதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். அவர்களில் பலருக்கு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது மிகவும் முக்கியமானது.

இந்தக் கட்டுரையில் படியுங்கள்

காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நவீன பெண்ணும் தன் உடல் சிக்கலானது என்று தெரியும். சுற்றியுள்ள உலகத்திலும் தனக்குள்ளும் நிகழும் மாற்றங்களுக்கு அதன் சரியான எதிர்வினைக்கான ஆயிரக்கணக்கான விருப்பங்களை இயற்கை சிந்தித்துள்ளது - பல்வேறு சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளின் போது, ​​வயது தொடர்பான சில மாற்றங்களின் தொடக்கத்துடன். சூழலியல், நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கையின் விரைவான முடுக்கம் ஆகியவை பல வலிமிகுந்த நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை சரியான நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சையளிப்பது கடினம். மேலும் அவற்றில் ஒன்று.

இந்த நிகழ்வு ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நன்கு தெரிந்ததே - சிலர், அதிர்ஷ்டவசமாக, செவிவழியாக மட்டுமே இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரே உலகளாவிய கேள்வியை எதிர்கொள்கின்றனர், இது அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்: PMS ஐ எவ்வாறு தப்பிப்பது? மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை குறைக்க முடியுமா? அதை எப்படி சமாளிப்பது?

நிலைமையைத் தணிப்பது எப்படி?

PMS ஐத் தணிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை உளவியல் துன்பம் மற்றும் உடல் நோய்களைக் குறைக்க உதவும்:

1. தினசரி வழக்கம்

உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: குறைவான உடல் செயல்பாடு, பணியிடத்தில் அவசர வேலைகள் இல்லை, மானிட்டருக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கக்கூடாது. செயலில் உள்ள விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சமமாக முரணாக உள்ளன. உங்களுக்கு பிடித்த அமைதியான தெருக்களில், பூங்காவில் அமைதியான நடைப்பயணங்களைப் போலவே, ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி மட்டுமே உதவும்.

2. நன்றாக தூங்குங்கள்

நீங்கள் நிச்சயமாக போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும் - உங்கள் உடல் வலிமையை சேகரிக்க வாய்ப்பளிக்கவும். வெளிப்படையாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும், உறவுகளைத் தெளிவுபடுத்துவதையும், மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதையும் தள்ளிவைக்கவும்.

3. சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து

• மிக முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்று சரியான அமைப்பு. காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய மாறுபட்ட, சீரான மெனு இந்த காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு பெரிதும் துணைபுரியும்.
• புகைபிடித்த, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் காரமான அனைத்தையும் உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி, தாவர நார் மற்றும் புதிய சாறுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
• இந்த நாட்களில் வலுவான பானங்கள் பயனுள்ளதாக இல்லை - மது, காபி, கருப்பு தேநீர், சோடா. அவற்றின் பயன்பாடு தேவையற்ற விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• தேன், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் பெண் உடலில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இந்த கடினமான காலகட்டத்தில் அவர்கள் உண்மையான மீட்பர்கள்.

4. புகைபிடித்தல் கூடாது!

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. இது PMS ஐ தீவிரப்படுத்துவது மட்டுமல்ல; சிகரெட், கொள்கையளவில், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் பொருந்தாது.

PMS ஐ எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஒரு பெண் எப்படி PMS உடன் போராட முடியும்? உங்கள் வலிமையைச் சேகரித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் விதிகளைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள் - இவை அனைத்தும் நாங்கள் அதிகம் கேட்கும் மற்றும் படிக்கும் குறிப்புகள், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்த அவசரப்படுவதில்லை. அவை உண்மையில் PMS ஐப் போக்க உதவுகின்றன:

• அதிக தூய நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும் - எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், புதினா, லிண்டன். அவை கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகின்றன, பதட்டத்தை நீக்குகின்றன, நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன;
• மீன் உணவுகளை அடிக்கடி சமைக்கவும், நிறைய கீரைகளை சாப்பிடவும்;
• வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். PMS க்கு, சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட வைட்டமின் வளாகங்கள் நிலைமையை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன மற்றும் வலியைக் குறைக்கின்றன.

சிகிச்சை

இருப்பினும், நீங்கள் அதை சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பராமரிப்பு தேவை; சுய மருந்து ஏற்கனவே தீவிரமான நிலையை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். PMS சிகிச்சைக்கு என்ன மருந்துகள்?

பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெண்கள் கூட PMS நோயால் திடீர் மற்றும் கடுமையான தலைவலி, எதிர்பாராத இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

துன்பத்தின் கோப்பை நிரம்பி வழிகிறது என்றால், முழு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இது காரணங்களைக் கண்டறியவும், சிகிச்சைக்கான சரியான வழிமுறைகளை வழங்கவும் உதவும்.

மருந்துகள்

சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய தீவிர மருந்துகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

மயக்க மருந்துகள் மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள்:

• அதிகரித்த பதட்டத்தின் உணர்வை அகற்றும் மருந்துகள் - ருடோடெல், செடக்சன்;
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் கோக்சில், சிப்ரமைன்.

PMS க்கான பயனுள்ள மருந்துகள்:

• Duphaston, Utrozhestan;
• கருத்தடைகள்: , யாரினா, ஜானைன்;
• Danazol பொதுவாக பாலூட்டி சுரப்பிகளில் உள்ள அசௌகரியத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• , Zoladex கருப்பை செயல்பாட்டை முடக்குகிறது, இது PMS அறிகுறிகளின் மறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• மாதவிடாய் நின்ற காலத்தில், Dostinex மற்றும் Parlodel பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

PMS இன் போது கடுமையான வீக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், டையூரிடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு, ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஹோமியோபதி PMS சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த ஹோமியோபதி மருத்துவர் PMS ஐ எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார், அவர் பொருத்தமான மூலிகை அல்லாத ஹார்மோன் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார். உதாரணமாக, Remens அல்லது. அவை ஹார்மோன்களின் சமநிலையை திறம்பட மீட்டெடுக்கின்றன, பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் பயத்தின் அறிகுறிகளை நீக்குகின்றன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் PMS திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். பாரம்பரிய மருத்துவம் உருவாக்கிய பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, இதனால் பெண்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை குறைந்தபட்ச இழப்புடன் தாங்கிக்கொள்ள முடியும்.

பின்வரும் கட்டணங்கள் நிலைமையைத் தணிக்கவும் மாதவிடாய் முறைகேடுகளை அகற்றவும் உதவும்:

• எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா தலா 1.5 தேக்கரண்டி எடுத்து; வலேரியன், மல்லிகை மற்றும் கெமோமில் பூக்கள் ஒவ்வொன்றும் 1 தேக்கரண்டி. எல்லாவற்றையும் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குழம்பு குடிக்கவும்;
• 3 தேக்கரண்டி கெமோமில் ஒரு காபி தண்ணீர், அதில் ஒன்றரை தேக்கரண்டி யாரோ மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் சேர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. காபி தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது.
• ஜெண்டியன் மற்றும் அகாசியா இலைகள், தலா 2 தேக்கரண்டி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். இந்த மூலிகை தேநீர் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முந்தைய வாரத்தில் குடிக்கப்படுகிறது;
• மிளகுக்கீரை இலைகள், எலுமிச்சை இலைகள், வலேரியன் வேர்கள், யாரோ மற்றும் கெமோமில் கலவையை தயார் செய்யவும் - ஒவ்வொரு மூலிகைக்கும் 1.5 தேக்கரண்டி. கலவையின் இரண்டு தேக்கரண்டி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும் மற்றும் ஒரு தெர்மோஸில் விட்டு விடுங்கள்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) என்பது ஒரு நோயியல் நிலை ஆகும், இது பெண்கள் மற்றும் பெண்களின் மக்கள்தொகையில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு மாதவிடாய்க்கு முன் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இது தெளிவற்றது முதல் உச்சரிக்கப்படும் வரையிலான மன மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளின் சிக்கலானது. சுழற்சி நோய்க்கான காரணங்கள் துல்லியமாக நிறுவப்படவில்லை; சிகிச்சையானது அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதையும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சைக்கு பல தீர்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் நோய்க்கான ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

PMS இன் வடிவங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

PMS ஐ வேறுபடுத்தும் ஒற்றை அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை; ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த நிலையை தனது சொந்த வழியில் அனுபவிக்கிறார்கள். சிலர் வெவ்வேறு உள்ளூர்மயமாக்கலின் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மன அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இன்னும் சிலர் அறிகுறிகளின் இரு குழுக்களுக்கும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன் எதிர்மறையான உணர்வுகளை சிலர் அறிந்திருக்கவில்லை.

மாதவிடாய் முன் நோய் அறிகுறிகளில் இரண்டு குழுக்கள் உள்ளன:

1. 1. உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை கோளாறுகள்: கோபம், எரிச்சல், கண்ணீர், மனச்சோர்வு உணர்வுகள், பதட்டம், தூக்கக் கலக்கம், அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், பசியின்மை குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல், சில நாற்றங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை.
2. 2. உடல் வெளிப்பாடுகள்: ஒற்றைத் தலைவலி, கீழ் முதுகில் வலி, அடிவயிறு, இதயப் பகுதியில், தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வலிமை இழப்பு, வாய்வு, மலம் கோளாறுகள், மார்பக வீக்கம், வீக்கம், மூட்டுகளின் உணர்வின்மை, இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். முதலாவது 4 அறிகுறிகளுக்கு மேல் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் நோயியலின் 12 வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்கிறார். மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நிலை மிகவும் மோசமாகிவிட்டால், அது வழக்கமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை பாதிக்கிறது என்றால், அது மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரியா என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

சைக்ளிக் சிண்ட்ரோம் நான்கு வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது முக்கிய அறிகுறிகளால் வேறுபடுகிறது:

• நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகளின் ஆதிக்கம் கொண்ட நரம்பியல்;
• cephalgic - ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற வலி, குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், சுயநினைவு இழப்பு வரை வகைப்படுத்தப்படும்;
• எடிமாட்டஸ் - கால்கள், விரல்கள், முகம், பலவீனம், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் வீக்கம் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
• நெருக்கடி - அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், மார்பு வலி, டாக்ரிக்கார்டியா, பீதி தாக்குதல்கள்.

PMS இன் வித்தியாசமான வடிவங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன, அவை காய்ச்சல், தூங்குவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத ஆசை மற்றும் உடல் தசைகள் ஒருதலைப்பட்சமாக பலவீனமடைகின்றன.

சிண்ட்ரோம் சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்

நோய்க்குறியின் வடிவம், அறிகுறிகள் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. லேசான மற்றும் லேசான வெளிப்பாடுகளுக்கு, வைட்டமின் வளாகங்கள், ஹோமியோபதி, மயக்க மருந்து மூலிகை மருந்துகள் மற்றும் மெக்னீசியம் தயாரிப்புகள் உதவுகின்றன. அவற்றில் PMS க்கான சொட்டுகள் மற்றும் மாத்திரைகள் உள்ளன:

1. 1. மேக்னே B6. நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, ஒற்றைத் தலைவலி, அடிவயிற்றில் வலி, தூக்கம், மனநிலையை இயல்பாக்குகிறது, வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.
2. 2. மாஸ்டோடினான். ஹோமியோபதி மருத்துவம், மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, மன அழுத்தம், வீக்கம், தலைவலி ஆகியவற்றை விடுவிக்கிறது.
3. 3. சைக்ளோடினோன். செயலில் உள்ள பொருள் பொதுவான கிளை பழத்தின் உலர்ந்த சாறு ஆகும். மருந்து பெண் பாலின ஹார்மோன்களின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், PMS மற்றும் மார்பக மென்மை ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
4. 4. ரெமென்ஸ். மாத்திரைகள் அல்லது சொட்டு வடிவில் ஹோமியோபதி தீர்வு. சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கடுமையான காலங்களில் இரத்தப்போக்கு குறைக்கிறது, PMS மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் மனோ-உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.

அதிகரித்த பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலுக்கு, மயக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

1. 1. கிளைசின். மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு தீர்வு, நரம்பு பதற்றத்தை நீக்குகிறது, சோம்பலை ஏற்படுத்தாமல் தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது.
2. 2. வலேரியன் அடிப்படையில் தயாரிப்புகள். அவை எரிச்சலை நீக்குகின்றன, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகின்றன, அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நீடித்த பயன்பாடு அல்லது பெரிய அளவுகளில், அவை செறிவைக் குறைக்கின்றன, எனவே ஓட்டுனர்களுக்கு முரணாக உள்ளன.
3. 3. Peony சாறு. PMS இன் போது பதட்டம் மற்றும் பயத்தை சமாளிக்க உதவும் ஒரு மயக்க மருந்து, கவனமும் நல்ல எதிர்வினையும் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது.
4. 4. சேடவைட். மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட மூலிகை தயாரிப்பு. பயத்தின் உணர்வுகளை நீக்குகிறது, தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் லேசான ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. 5. ரிலாக்சில். மூலிகை மயக்க மருந்து. பதட்டம், நரம்பு உற்சாகத்தை நீக்குகிறது, தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது.

வலி நிவாரணிகள்

PMS இன் போது வலியைப் போக்க, பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன், ஆஸ்பிரின் (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) அல்லது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வலி நிவாரணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துகளின் பெயர்கள்:

இந்த மருந்துகள் 1-2 மாத்திரைகள் 3-4 முறை ஒரு நாளைக்கு 4-5 நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கப்படுகின்றன. வலி நிற்கவில்லை என்றால், மேலதிக சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். சிறுநீரக செயல்பாடு, கல்லீரல் செயல்பாடு, இரைப்பை இரத்தப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றிற்கு NSAID கள் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வலி நிவாரணிகளும் வலிக்கு உதவுகின்றன: அனல்ஜின், பாரால்ஜின், நோவல்ஜின், மினல்ஜின் மற்றும் பிற.

ஹார்மோன்கள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

மிதமான மற்றும் கடுமையான சுழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணுக்கு, பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் கொண்ட கருத்தடை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை PMS இன் உடல் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும் (வலி, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் பதற்றம்), ஆனால் மனோ-உணர்ச்சி கோளாறுகளுக்கு பயனற்றது. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி சிகிச்சைக்கான சிறந்த வாய்வழி கருத்தடைகள்:

ஹார்மோன் கருத்தடைகள் மாதாந்திர சுழற்சியை இயல்பாக்குகின்றன, மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்குகின்றன. இதய செயலிழப்பு, கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம், அறியப்படாத காரணங்களின் தலைவலி, பெருமூளை வாஸ்குலர் நோயியல், நீரிழிவு நோய், த்ரோம்போசிஸுக்கு முன்கணிப்பு, நாள்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், வீரியம் மிக்க கட்டிகள் ஆகியவற்றில் முரணாக உள்ளது.