Varför uppstår inte svettningar i bastun? Fördelarna med att ånga i ett badhus: en läkares åsikt. När dina fötter svettas

Systern till det ryska badet är den finska bastun, som länge har varit populär bland älskare av varm ånga. Varje badhusfantast med självrespekt, nej, nej, kommer att titta in i dess heta djup för att värma sina ben och ladda upp sig själv med en fantastisk känsla av lätthet. På våren, när allt runt omkring oss förnyas och blommar ut, skulle det också vara användbart för vår kropp att förnya sig och kasta av sig resterna av "dvala" från sig själv. Det är därför du behöver gå till.

I badhuset är luften väldigt torr och innehåller endast 5-15 procent luftfuktighet, medan medeltemperaturen är 80 - 140 grader! Det finska badet har många obestridliga fördelar. Du kommer inte bara att ha det bra, men samtidigt kommer du också att ta bort gifter från din kropp. Ett stort antal skadliga, giftiga ämnen tas bort tillsammans med svett och processerna som återställer det förbättras i kroppen. Höga temperaturer gör att dina blodkärl expanderar, vilket ökar värmeöverföringen. Tidigare vilande kapillärer öppnas och fylls med blod, vilket minskar belastningen på hjärtat. Detta är bra, och viktigast av allt användbart.

Ånga, ha kul och rensa samtidigt luftvägarna. Under påverkan av het ånga arbetar luftvägarna mer aktivt och trycker ut allt onödigt.

Men tyvärr är badhuset inte lämpligt för alla, eftersom plötsliga temperaturförändringar kan undergräva hälsan. Det är kontraindicerat att besöka bastun för personer med feber, infektionssjukdomar, maligna neoplasmer, tuberkulos, hudsjukdomar, vaskulär ateroskleros, glaukom, eftersom bastun i sådana fall kan leda till exacerbationer och därmed ge en otjänst.

Om du inte lider av något av ovanstående, fyll på med en keps så att håret inte torkar ut och gå vidare till den terapeutiska heta ångan. Glöm inte att dyka ner i den kalla, uppfriskande poolen när du lämnar ångbadet.

Vi tvättar, ångar och svettas

Att tvätta och ta ett ångbad är våra medvetna handlingar, förståeliga för alla. Vi bestämde oss för att tvätta oss - vi tar en tvättlapp och tvål, skummar oss, skrubbar oss med tvättlappen och tvättar bort den samlade smutsen. Om du vill ta ett ångbad går vi in ​​i ett varmt ångbad, lägger till lite ånga och steker, ångar och viftar med en kvast. Alla dessa handlingar är tydliga för oss och allt har varit känt under lång tid. Och vi svettas oundvikligen. Detta är också tydligt och känt för oss. Frågan uppstår. Om vi ​​börjar svettas i ångbadet kan vi inte stoppa svettningsprocessen efter behag. Detta beror inte på vår medvetenhet och önskan. När vi lämnar ångrummet och kroppen svalnar slutar vi att svettas och kan inte tvinga oss själva att svettas i kylt tillstånd. Följaktligen är svettning inte föremål för medvetande, det är en medfödd reaktion på reflexnivå som syftar till att öka kroppstemperaturen. Denna process styrs av vårt autonoma nervsystem.

Genom att svettas under hårt arbete eller i ett badhus tappar vi vätska från kroppen. Och det finns badälskare som tappar upp till 2 liter eller mer.

Är det skadligt eller nyttigt att ta bort så mycket vätska från kroppen? Behöver jag dricka under badprocedurer eller ska jag avstå under denna tid och dricka efter badet? Det är roligt, om vi svettas mycket i badhuset kan lusten att kissa försvinna för en dag. Och tvärtom, ju mindre vi svettas, till exempel i kylan, desto mer frekvent blir lusten. Av någon anledning är dessa två organ väldigt nära förbundna - njurarna som utsöndrar urin och huden som utsöndrar svett.

Svett och urin hänger samman av den korrekta vätskebalansen i kroppen och fördelningen av ansvar i värme och kyla. Det finns ett visst beroende av att trycka ut vätska genom huden eller njurarna när kroppstemperaturen stiger.

Svett för att spola ut avfall. Våra svettkörtlar producerar svett, som är nästan 95 % rent vatten. Förutom vatten innehåller svett andra ämnen, det är saltrester, alla möjliga nedbrytningsprodukter i kroppen, till exempel: kolsyra och urea. Följande omständighet - svett dyker upp på kroppen - utsöndras från kroppen, och det faktum att nedbrytningsprodukter finns i den indikerar en annan roll för svettkörtlarna, nämligen den utsöndringsorgan. Ämnen avfall i kroppen frigörs genom njurarna, och de kommer också ut genom svett. Således är svettkörtlarna både avdunstning och utsöndring. Till exempel när det sedan frigörs ett ämne som kroppen inte kan göra sig av med på annat sätt, till exempel när njurarna av någon anledning inte kan ta bort urea. Ibland finns det så mycket urea i svett att det dyker upp på ytan av vår kropp i form av ett kristalliserat sediment. Kom ihåg att det här inte borde verka konstigt för dig.

Säkert har du märkt att kroppen ibland kan utföra vissa funktioner på olika sätt, vilket garanterar kroppens frälsning i en kritisk situation. Det kommer att finnas en svårighet i en sak, och vår kropp kommer att kompensera för det med en annan. Detta är vad som händer i det här fallet. Njurarna har assistenter, de kan kallas tillbehörsorgan i form av svettkörtlar. Jag tror att du kan föreställa dig detta och förstå att svettkörtlarnas arbete är designat för sådana enskilda fall. Och det är viktigt att det är precis så det är.

Låt oss börja med det viktigaste - hur människokroppen skapar bekväma livsvillkor för sig själv i luften runt den. Vi kommer inte att överväga relativt låga lufttemperaturer, under 36 grader, när kroppen är kall utan extra värme, och kommer att gå direkt till temperaturer över kroppstemperaturen. Vi vet alla att kroppen kyler sig själv genom sitt yttre skal, d.v.s. huden, återfuktar den med den utsöndrade flytande svetten, som avdunstar i luften och kyler därigenom huden och återställer kroppen och hjärnan till en känsla av optimal komfort.

Låt oss nu komma ihåg skolboken i fysik och vår spekulativa livserfarenhet för att förstå det Ju lägre fuktighet luften som omger kroppen är, desto lättare och ju snabbare fukten avdunstar från kroppens yta, desto snabbare och mer effektivt kyler kroppen av sig själv till en optimal känsla av komfort. Uppenbarligen, om luftfuktigheten är nära fullständig noll, måste du för att få kroppen till optimal komfort tilldela mycket lite svett per tidsenhet, vilket snabbt avdunstar snabbt ger det önskade resultatet. Om luftfuktigheten ökar, är det uppenbart att med en ökning av denna luftfuktighet kommer svettförångningshastigheten och följaktligen effektiviteten hos denna mekanism att minska.

Hur kommer din kropp att kännas? Uppenbarligen kommer kroppen att känna att det blir varmare och varmare, sedan varmare och varmare, för... Ju högre luftfuktighet, desto mindre och mindre svett avdunstar från kroppen, desto sämre och sämre kyler den. Det är nu uppenbart att med en luftfuktighet nära 100% slutar svett helt att avdunsta från kroppen och kroppen, förlorar förmågan att kyla sig själv, börjar värmas upp och överhettas. Uppenbarligen, om lufttemperaturen runt kroppen är nära 36-udda grader, då vid vilken luftfuktighet som helst, upp till 100%, kommer kroppen att känna sig ganska bekväm, det kommer inte att vara kallt, även om det inte alls är varmt.

Låt oss nu försöka höja lufttemperaturen runt kroppen, säg till 40 grader, d.v.s. till en temperatur som i själva verket är kritisk för vår kropp. Vad ska vi få? Vid låg och mycket låg luftfuktighet kan kroppen lätt klara av denna temperatur, svett avdunstar omedelbart och vi kommer att känna oss, om inte kalla, så svalka helt enkelt. Uppenbarligen, om du höjer luftfuktigheten till exakt 100%, kommer kroppen förr eller senare att överhettas och om den inte dör av överhettning, kommer vi att känna en fruktansvärd och absolut panikvärme. Tja, tänk om det inte är 100%? Låt oss säga lite mindre, spekulativt 80 eller 90%? Uppenbarligen kommer svetten från kroppen vid sådan fuktighet att ha möjlighet att avdunsta och kroppen kommer med största sannolikhet bara att känna en behaglig och inte alls varm värme. Om kroppen inte får en extra värmekälla i form av infraröd strålning, kan kroppen förbli i en sådan atmosfär under mycket lång tid med en känsla av njutning och komfort. Detta är precis vad som märktes i det antika Rom långt före vår tideräkning, och detta utgjorde grunden för de så kallade södra baden - romerska, turkiska, etc. Vad är principen för driften av sådana bad?

Detta är ett stort och rymligt rum, golvet och väggarna, och därför värms luften upp till 40 grader. En stor mängd varmt vatten hälls i hela rummet, som långsamt och jämnt avdunstar, håller hög luftfuktighet i ett stort rum, men inte 100 procent. I en sådan atmosfär kan människokroppen vara kvar ganska länge utan att känna obehag, svett frigörs hela tiden från hudens porer, men inte särskilt intensivt, svävningsprocessen består av att aktivt massera den svettande kroppen och passivt ligga på stenytor som är uppvärmda till 40 grader.

Nu är det helt klart för oss att Det romerska turkiska badet har det blötaste och lägsta ångbadet.

Låt oss nu försöka att mentalt flytta till den andra yttersta polen på temperaturskalan och se var den andra gränsen går, bortom vilken människokroppen inte kan förbli i ett bekvämt tillstånd i åtminstone några minuter. Vi har redan lärt oss att ju lägre luftfuktigheten är, desto lättare och mer effektivt kyler kroppen sig själv genom svettmekanismen och att vid 40 grader och mycket låg luftfuktighet kommer kroppen att vara kall snarare än varm. Var är den övre temperaturgränsen för absolut torr luft där en kropp kan placeras under en relativt lång tid och kroppen kommer att kunna upprätthålla bekväma förhållanden för sig själv? Uppenbarligen är det inte säkert att experimentera på din älskade med höga temperaturer, om du kommer ihåg de ökända 40 graderna av tolerabel överhettning, och detta är inte längre nödvändigt. År 1924 demonstrerade finnarna för hela världen inte bara själva gränsen utan också det färdiga ångbad som de hade utvecklat, utformat för att passa dessa extrema gränser. Denna temperaturgräns, med den maximala nivån för torkning och sänkande luftfuktighet som kan uppnås i hushålls- och massbruk, visade sig vara en temperatur på 90 grader. En kropp placerad i ett ångrum med en temperatur på 90 grader och mycket låg luftfuktighet, som tenderar att vara så nära noll som möjligt, kan bekvämt stanna i den i 10+ - flera minuter, men under ett visst villkor: det ska inte finnas en stark rörelse av uppvärmd luft runt kroppen. Faktum är att svettavdunstningen från kroppens yta sker, fastän med en hög, men fortfarande ändlig hastighet, och om varm luft rör sig nära kroppen med en tillräckligt hög hastighet, kommer svetten helt enkelt inte att hinna avdunsta och kroppen kommer att få trivial och, naturligtvis, en mycket obehaglig brännskada. Sålunda, metoden att sväva i ett sådant ångrum (villkorligt, naturligtvis, ett "ångrum", eftersom det inte bör finnas någon vattenånga i det) kommer ner på att passivt sitta eller ligga i ett ångrum fyllt med mycket varmt och mycket torr luft. 1924 döpte finländarna sin idé till " Finsk torrluftsbastu", men efter att ha nått gränserna till sitt hemland förlorade detta namn, på grund av svårigheten att komma ihåg, det grundläggande ordet "torr luft" och började bara kallas "finsk bastu", och därefter försvann ordet "finska" ur namnet och blev helt enkelt underförstått. Och bara begreppet "bastu" fanns kvar i folks sinnen.

När jag blickar framåt vill jag säga att den "finska DRY AIR-bastun" absolut inte har något gemensamt med den traditionella finska bastun, och de tre orden i namnet säger bokstavligen att denna uppfinning trots allt är ett badhus (på finska "bastu ”), att den använder torr luft (detta är dess egenhet) och att den uppfanns och uppfanns inte i Storbritannien eller Zimbabwe, utan i Finland. Men vi som nyfikna har en rimlig fråga: tänk om vi pressar ut fukten ur luften till det yttersta och höjer temperaturen ännu mer, vad händer då? För att besvara denna fråga, låt oss komma ihåg vad som just sades om kylning av kroppen genom avdunstning av svett, som uppstår från hudens yta, och låt oss komma ihåg att förutom huden, som är kapabel att avdunsta svett , människokroppen kommer också i kontakt med den omgivande luften med ögonen, nasofarynx, bronkier, lungor, etc. trots allt, könsorganen. Alla är täckta med en slemhinna, som inte har förmågan att svettas. Det är uppenbart Ju högre temperatur och torrhet luften har, desto mer lider alla våra slemhinnor. Och om vid 90 grader kan nasofarynxen och allt annat tåla 10-15 minuter utan allvarligt obehag, vid 110 grader och följaktligen ännu lägre luftfuktighet kommer slemhinnorna helt enkelt att skadas, och med olämplig hantering av ett sådant ångrum , även mycket allvarliga skador. Det är därför ett stort antal artiklar nu har skrivits på ämnet hälsoriskerna med extrema torrluftsvampningsregimer...

Så vi har bestämt oss för två temperatur- och luftfuktighetspoler i ångbad som för närvarande finns i naturen:

• fuktigt och till och med blött ångbad med låg temperatur i det turkiska badet
• varm och helt torr ångbastu i den finska torrluftsbastun.

Och återigen uppstår en rimlig fråga: vad är det mellan dem? När allt kommer omkring, mellan dem finns det temperaturintervall från 40 till 90 grader och luftfuktighet från 90% till 2-3%, vilka typer av ångrum finns det i det här intervallet, vad är deras essens och vilka är funktionerna? Nu har vi kommit till punkten att förstå och förstå essensen av det som kallas " Ryskt ångbad".

Vad vet vi om vad vi överallt och överallt kallar dessa två ord, som redan har blivit vanliga substantiv, "ryskt ångbad"? Om du frågar någon rysktalande person, även en som aldrig har varit i ett badhus i hela sitt liv, vad ett "ryskt ångbad" är och hur det skiljer sig från en "finsk bastu", kommer 999 av 1000 att svara ungefär så här : " ja, en finsk bastu är där det finns torr ånga, och ett ryskt ångbad är där det finns våt ånga och de ångar också med kvastar"I regel är det här all kunskap om grunderna slutar, förutom från skönlitteratur, långfilmer och vad de såg i ett offentligt badhus eller en grannes badhus, folk vet hur man viftar med kvastar och hur man häller vatten på stenar, med en fast övertygelse att det är dessa som teoretiskt förståeliga processer är kärnan i det "ryska ångbadet" i dess skillnad från den "finska bastun". Är detta mycket eller lite? Som de säger, så mycket som det finns, kommer vi att bygga vidare på dem. Eftersom vi inom ramen för denna föreläsning huvudsakligen arbetar med spekulativa begrepp och kommer att prata om saker, historisk kunskap om vilken är praktiskt taget förlorad idag och de flesta av de som läser den här kursen inte har, låt oss försöka komma till vårt sanna koncept om det "ryska ångbadet", som rör sig växelvis från de två polerna på vår imaginära raka linje, som vi just pratade om.

Till att börja med, för att bättre förstå essensen av utseendet på denna speciella typ av ångrum, låt oss titta mycket kort på den historiska bakgrunden. Alla vet att till en början gjordes bad i hela norra Ryssland på det svarta sättet, d.v.s. i form av en öppen härd fylld med stenar inne i en timmerkoja. Varför är det så? Eftersom trä och stenar var den enda naturliga rikedomen på dessa platser. Tegel var dyrt och inte tillgängligt för alla, men ändå var badhuset "vit stil", d.v.s. designad i form av en tegelugn med ett avgasrör, ersatte den gradvis det extremt brandfarliga "svarta" badhuset i städer. Och med tillkomsten av ångrum med tegelkaminer och stenar inuti utvecklades en unik metod för ångning i ett sådant ångrum, som vid 1800- och 1900-talens skifte fördes till perfektion och som under nästan hundra år fick den unika namnet "Ryskt ångbad". Ångrummet visade sig vara så behagligt för själen och kroppen, så i samklang med människokroppens finaste strängar, att det mycket snabbt blev en integrerad del av människors nöje. Det måste sägas att ingen uppfann det ryska ångbadet specifikt. Tekniken, metoden och stilen för att sväva formades gradvis, som ett resultat av anpassning till vad som fanns tillgängligt. Och vi vet redan vad det var: ett trärum med en massiv tegelugn, inuti vilken det fanns varma stenar.

Nåväl, låt oss nu försöka ta reda på varför allt detta fungerade "Ryskt ångbad"-fenomen och vad är det som är så fenomenalt attraktivt med det. Uppenbarligen kunde tegelugnen, efter att ha separerat lågan och varma stenar från ångrummet, inte längre värma upp ångrummet och luften i det till höga temperaturer. 40...50, max 60 grader - allt som kan erhållas från en tegelkamin, eftersom dess väggar inte värms upp mycket, och på grund av konvektion runt dessa väggar, på grund av det faktum att tegel har en ganska låg värmeledningsförmåga, luften värms helt enkelt inte upp mycket Den hinner, och en sådan kamin kan inte skapa stark konvektion runt sig själv. Om vi ​​nu vid denna temperatur skapar genomsnittlig, inte hög och inte låg luftfuktighet, kommer det i ett sådant ångrum att vara behagligt varmt och inte alls varmt och, vad som är mycket viktigt, mycket bekvämt för våra slemhinnor och absolut stress- gratis för kroppen som helhet. Men... Men att ånga vid en sådan temperatur är helt enkelt inte intressant, särskilt för en rysk person. Våra förfäder kunde inte längre sitta och vänta på att svetten skulle rinna av dig, som i det turkiska badet. Utan Hans Majestät kvasten var inte badhuset i Rus ursprungligen byggt. Men viftar man med en kvast och gör masserande rörelser med den i 40 grader, även med luftfuktighet som ger en känsla av bra värme vid denna temperatur, blir svävandet trögt och helt ointressant. Och sedan uppfanns en unik metod för ångning, som kombinerar en absolut bekväm och trevlig vistelse i ett relativt svalt ångbad med möjligheten att duscha dig själv med vågor av stark, kraftfull, het ånga. För att göra detta, i just detta ångrum, vid samma 40-50 grader, släpptes en kaka av mycket het ånga under taket. Hur? Ja, helt enkelt öppnades en dörr, täckte stenar som var uppvärmda till att de glödde, en slev vatten stänkte på dem, som omedelbart förvandlades inte bara till ånga, utan till överhettad ånga, denna ånga steg till taket och stannade där , liknande hur varm tobaksrök stiger upp till taket i det kalla rökrummet i anstaltens vestibul och dinglar där som en grå slöja... Ångaren lade sig på en hylla belägen under gränsen till denna varma kaka, och badhusvakten med en kvast började blåsa uppvärmd ånga på ångbåten i små portioner. Denna metod att vaping tilltalade inte bara alla. Själva processen att pumpa varm ånga på olika delar av kroppen med hjälp av en kvast orsakade en sådan storm av nöje och positiva känslor att allt bredare delar av befolkningen "blev sjuk" i det ryska ångbadet. Och mycket snabbt blev det ryska ångbadet helt enkelt en del av den ryska kulturen.

Så, från vänster till höger längs vår imaginära raka linje, höjde vi temperaturen i ångrummet något till 45-50 grader och sänkte luftfuktigheten till naturlig luftfuktighet, eftersom de inte hällde vatten i det ryska ångrummet, som i den turkiska, utan fyllde den helt enkelt med vanlig gatuluft. Ångrummet visade sig inte vara varmt, och för att kunna ånga med en kvast i ett sådant ångrum började man fylla den övre delen av ångrummet med överhettad ånga, erhållen genom att stänka vatten på stängda varma stenar i kaminens mage. Ångan som ackumulerades som ett resultat av detta under taket hade en mycket hög temperatur och tillräckligt hög luftfuktighet, så att om kroppen på den som ångade var nedsänkt i den, skulle den laga mat i den mycket snabbt. Men det var just metoden att sväva, som gick ut på att pumpa ut denna överhettade ånga på kroppen med en kvast i små portioner, som naturligtvis gjorde det möjligt att inte överhetta kroppen ett dugg och få ett resultat som var oöverträffat i termer av sensationer skapade.

Så, låt oss sammanfatta den första föreläsningen.

Vi lärde oss att:

1. Kroppen svettas olika vid samma temperatur och olika luftfuktighet.
2. Vid samma lufttemperatur, ju högre luftfuktighet, desto varmare blir kroppen.
3. Det coolaste och fuktigaste är ångrummet i det turkiska badet, där det är 40 grader Celsius och 90 % luftfuktighet.
4. Varmast är den finska torrluftsbastun, där det är 90 grader och luftfuktigheten tenderar till noll. De bara sitter där och gör ingenting.
5. Och till sist den viktigaste upptäckten. Det ryska ångrummet är ett träångrum med en massiv tegelugn, inuti vilken det finns en stor massa överhettade stenar. Inledningsvis är temperaturen i ångrummet från 40 till 50 grader, normal luftfuktighet och inte alls varm. För att ånga i ett sådant ångrum hälls varma stenar med vatten, vilket skapar en tårta av ånga under taket, som sedan blåses på ångbåten i små portioner med en kvast.

I efterföljande föreläsningar kommer vi att gå till det ryska ångbadet från höger till vänster från den finska torrluftsbastun och på detta sätt kommer vi att göra ytterligare en fantastisk upptäckt, som äntligen kommer att pricka ett stort antal punkter på ännu fler bokstäver före slutet av denna kurs...

Lyakhov V.N. ingenjörsfysiker, Ph.D.

Beteckning:
CNS - centrala neurala nätverk.
SV - torr luft.

FÖRORD OCH EXEMPEL.

Under de senaste 10 åren har jag sysslat mycket med bad, nämligen:
- Design och drift av kaminer för bad, arrangemang och provning av ångrum.
- Inandning i ångbad, ventilation mellan sessioner och vid ingrepp med ånga.
- Välbefinnandet för en upphettad och svettig person i ett ångbad, mätningar av hans hälsa.

På sistone har jag varit mycket intresserad av frågan: är det användbart att värma en person i ett ångbad? Jag började läsa böcker om fysiologi och biologi. Och nya frågor uppstod, både i terminologin och i processernas väsen.

Låt oss titta på exempel.

1. Akuta upplevelser. Fysiologer injicerar hjärnan med en lång nål, och om djuret svettas drar de slutsatsen att de har träffat hjärnan. "svettcenter"", vilket stimulerar arbetet svettkörtlar För termoreglering, de där. detta och värmeregleringscentrum. Ibland stiger temperaturen – då kallas detta "värmeskott"", och de säger att de är i "värmeproduktionscentret", vilket stimulerar värmeproduktionsmekanismer. Och allt detta kallas " termoregleringsmekanismer».
Jag tror att om hjärnan eller kroppen genomborras någonstans kommer vilket djur som helst att svettas av chock och Ttela kommer att öka.

2. Proportionalitet. Övning visar att:
a) Ju mer salt i kroppen, desto saltare svett eller urin (och vice versa).
b) Vid långvarig svettning minskar mängden svett gradvis (om vi inte dricker vatten).
I båda fallen drar fysiologer slutsatsen att dessa egenskaper är det reglerande CNS funktion.
Jag tror att det bara är fysik och kemi. Det är logiskt att med en minskning av salt i kroppen Pproportionellt svetten blir mindre salt, och när svetten filtreras ut ur kroppen kommer dess mängd att minska.

3. Ström av blod. Bombesin (en neuropeptid) injiceras i djuret, blod forsar till huden och den värms upp till exempel med 1°C. De drar slutsatsen att detta ämne stimulerar hjärnan "värmeöverföringsmekanismer", eftersom varm hud kommer att avge mer värme (här - med oförändrad T-miljö).
Jag tror att det bara stimulerar blodflödet till huden. Men i livet blir huden varm när T-miljön ökar och här är allt annorlunda.Och slutsatserna är felaktiga:"Om vi ​​får en ström av blod till huden kommer vi därmed att öka värmeöverföringen. Och det betyder att det finns "värmeöverföringsorgan""Och "värmeöverföringscenter"i hjärnan."

EXEMPEL
A)Givet: person i rummet - Tkozhi = 34° och Tmedium = 20°
ΔТ= Hud–Miljö=34–20=14°, värmeflöde från huden Qheat=В ΔТ= В 14 (В≈10 W/m 2 K).
b) När en person flyttar från ett rum till gatan, där Tmedium = 35°, forsar blodet till huden, den blir röd och värms upp (inifrån med blod och utanför från omgivningen), till exempel Hud: 34 => 36°.
Fysiologen säger att allt detta är en skyddande reaktion för att öka värmeöverföringen.
Men i verkligheten minskar värmeöverföringen. Verkligen,
ΔТ= Tskin-Tmedium=36-35=1°, värmeflöde från huden Qheat=B ΔТ=-B 1 (och det var i början - B 14).
Det kan ses att värmeöverföringen från kroppen har minskat, i motsats till slutsatserna från fysiologerna i punkt 3.
c) När en person flyttar från ett rum till gatan, där Tmedium = 40°, forsar blodet till huden, det blir rött och värms upp till exempel till Tskin = 37°.
ΔТ= Tskin-Tmedium=37–40=–3°, värmeflödet är nu riktat till huden Qvärme=V ΔТ=–V 3.
Det kan ses att värmeöverföringen inte bara inte har ökat, utan tvärtom, nu riktas värmeflödet mot huden.
d) Vid förflyttning till ångbadet (Tmedium = 60° och Tskin = 40°) ökar värmeflödet till huden avsevärt, trots den extra uppvärmningen av huden. ΔТ= Hudmiljö=40–60=–20°, Qheat=В ΔТ=–В 20.
SAMMANFATTNING på punkt 3. Det finns inget skydd mot uppvärmning i ångrummet! Det finns inga värmeöverföringsmekanismer! Det finns inga värmeöverföringscentra i hjärnan!

4. I värmen svettas en person. Fysiologer kallar detta en försvarsreaktion, termoreglering.

Fig.2 Du måste vifta med fläkten för att avdunsta svetten och bli sval.
Fig.3 En person svettas under hårt arbete och i ett ångbad och exponerar sin kropp för att avdunsta svetten.

Jag tror att om du inte säkerställer avdunstningen av svett (klä av dig och sätt på fläkten, vifta med din fläkt - figur till höger), så är kylningen inte effektiv. Dessa våra handlingar (klä av oss och sätt på fläkten) kan kallas " termoreglerande beteende"(vi går också in i skuggan under solen för att inte överhettas). Det betyder att svettning inte är biologiskt skydd mot värme och vi svettas inte för termoreglering, även om vi försöker att medvetet använda den kylande effekten under svettavdunstningen.

5. Uppvärmning. I ångrummet värmer en person (och alla djur och stenar) upp. Fysiologer drar slutsatsen att detta försvarsreaktion för att minska temperaturskillnaden ΔT-Skin-Environment för att minska värmeflödet till kroppen.
Jag tror att uppvärmning av en person eller en sten i ett ångbad bara är fysik.

6. Värmekomfort. I en SW-bastu avdunstar svett från huden, men i ett ångbad, tvärtom, kondenserar ånga på kroppen, och experter säger att en person svettas värre och drar slutsatsen att en person är mer bekväm i en SW-bastu, eftersom. .. det finns skydd mot värme (se punkt 4).
Men en person går in i ett ångbad för att värma sig och svettas, och inte för att skydda sig mot värme. Både människor svettas i vatten och i ett par! Inga levande varelser har biologiskt skydd mot värme! Uppvärmning är en belastning för kroppen, inte ett nöje.

7. Terminologi. En stor mängd svett (liter per timme) tyder på att detta inte är ett sekret från körteln i allmänt accepterad mening. Tydligen är detta helt enkelt dränering, filtrering av vätska genom svettkanaler, som primär urin eller frigöring av fukt under en brännskada (blåsa) eller skav, eksem eller liggsår. Och "svettkörteln" är inte en körtel, utan helt enkelt en kanal genom vilken vätska filtreras.

8. Värmeproduktion kroppen ökar i kylan och kompenserar för kylningen. Men i värmen och i ångrummet ökar också värmeproduktionen (enligt Van't Hoffs regel på grund av en ökning av hastigheten för kemiska reaktioner). Därför drar vi slutsatsen att en levande organism inte har skydd mot uppvärmning eller bioreglering under uppvärmning.

9. Det finns inga regleringscentra. Eftersom det inte finns någon reglering av värmeväxlingen mellan kroppen och miljön, betyder det att det inte finns något värmeväxlingscentrum i hjärnan. Likaså finns det inget centrum för reglering av värmeproduktion i varmt väder vid uppvärmning.

10. "Njurarna vilar." Alla badälskare vet att efter procedurer i ångrummet finns det lite urin i 24 timmar. Och de drar slutsatsen att njurarna "vilar" Men det finns en åsikt från en fysiolog: "Det finns lite urin eftersom njurarna, tvärtom, är överbelastade med ökad reabsorption (återföring av vatten till kroppen)." Vem har rätt? Analysen visar det oväntade - under hårt arbete (och i ångbadet) är blodtillförseln till njurarna hälften så mycket som vid vila, eftersom det mesta av blodet tjänar musklerna och rinner till huden. I det här fallet kommer arbetsvätskan i form av svett ut en kort bit genom huden och ju mindre blod som passerar genom njurarna, desto mindre urin.

EN TITTA PÅ EN HET MAN GENOM EN FYSISKS ÖGON.

Jag är ingen expert på struktur och funktion hos olika endokrina och exokrina körtlar. Men jag är intresserad av vätskans rörelse i kroppen när en person värms upp i ett ångbad (eller i öknen), när han svettas intensivt, blod forsar till huden och av någon anledning frigörs svett (samtidigt) tid, som nämnts ovan, minskar blodflödet i njurarna och urinproduktionen minskar avsevärt). Med svett tappar kroppen fukt och salter, homeostas störs ofta - kramper och illamående observeras. Många badhusälskare tror att uppvärmning av kroppen i ett ångbad och svettning är fördelaktigt, de säger att det är nöje och avkoppling. Det finns dock människor som mår illa i ångbadet. Jag skulle vilja studera fördelarna och skadorna med sådana procedurer och hoppas kunna samarbeta med specialister, fysiologer och biologer.

I cirka 40 år har jag studerat vätskedynamik, bedrivit beräkningsexperiment och jag ser välbekanta fenomen när jag studerar vätskans rörelse i kroppen. Vissa människor tror att fysiologen I.P. Pavlov absolutiserade idén om "Nervism", enligt vilken alla processer i kroppen huvudsakligen sker under kontroll av det centrala nervsystemet. Men efter en tid accepterade fysiologer att det humorala systemet (körtelsekret, hormoner) också har sitt inflytande på processer i kroppen. Dessutom tror jag att ingen har upphävt fysikens och kemins lagar, som helt styr rörelsen av vätska och värme i kroppen (diffusion, filtrering, dränering, osmos, etc.).

Svettas.

Att svettas anses vara en produkt svettkörtlar, deras hemlighet. Men när jag observerade en stor mängd svett från en person i ångbadet (liter per timme), hade jag frågor.

Är svett verkligen ett körtelutsöndring? Kan de mänskliga körtlarna producera så mycket sekret (l/timme) Den maximala produktionen av magsaft och urin är trots allt upp till 2 liter per dag. Eller är svett helt enkelt den fysiska dräneringen av vätska från kroppen, som filtrering av blodplasma i njurarna under bildandet av primär urin?

Har svett verkligen en termoreglerande funktion? Resultaten av analysen ledde mig till slutsatser som skiljer sig från de som är allmänt accepterade idag inom fysiologi på många punkter. Förtydligande krävs, både i terminologi och i processernas väsen.

Utsläpp av vätska och fukt från kroppen (förutom urin och svett).

Övning visar att svett frigörs från huden när blod rinner till den (samma gäller urin). Juice frigörs i magen när mat kommer in i den, särskilt varm eller kryddig mat, och samtidigt rinner blodet. De där. strömmen av blod verkar orsaka den efterföljande utsöndringen av vätska genom huden (epitel).

Blod flödar och fukt frigörs vid inflammation - brännskada (blåsa), vid eksem (huden blir blöt), vid mekanisk påverkan - gnuggning, repor på huden, skavning (blåsor), vid kemisk påverkan - sura brännskador, myggbett, tårar och rinnande näsa från lukten av lök.

Det finns också det motsatta fenomenet - urlakning- absorption av vatten genom huden, svullnad (fingrarna svullnar vid tvätt).

När det gäller hydrodynamik kan vi vara intresserade av körtlar med hög produktivitet, i proportion till utsöndringen av svett.

Det är känt att magsaft utsöndras cirka 2 liter per dag. Detta är betydligt mindre än den svett som produceras i ångbadet (liter per timme). Man tror att magsaft utsöndras av magslemhinnan när mat kommer in i den (en ovillkorlig reflex). I sina experiment lyckades Pavlov träna hundens kropp att utsöndra magsaft enligt signaler, d.v.s. utvecklat en betingad reflex.

I vila producerar en person urin på cirka 1,5 l/dag. Detta är dock volymen av den "slutliga" koncentrerade urinen efter reabsorption (absorption av fukt och näringsämnen tillbaka in i kroppen). Och den "primära" urinen som ett resultat av ultrafiltrering av blodplasma är cirka 7 l/timme - detta är jämförbart med svettutsöndringen i ångrummet och överstiger de maximala svettflödena med 2-3 gånger. Dessa fenomen liknar varandra, och detta får oss att tro att svett är ett filtrat och inte ett körtelsekret (förtydligande av terminologi).

Svett och termoreglering – som det låter i samtal och beskrivs i fysiologiska läroböcker.

Samtal med bastuälskare fick mig att kortfattat beskriva ett brett ämne som jag har studerat i mer än 5 år. I dessa samtal mötte jag olika åsikter.

Vissa tror att det räcker med att svettas i värmen så kommer vi att känna oss coola. Som att fukt frigörs från kroppen och kroppen kyls ner - detta försvarsreaktion. Ibland frågade jag: "Till exempel, låt oss ta en hink med varmt vatten och hälla ut lite av det. Kommer vattnet att svalna?" Det var en liten förvirring, och en professor svarade att de säger: "Det är en annan fråga!" Mer erfarna samtalspartner förstod att för att få önskad svalka behöver du denna svett avdunsta.

-Fysiologer tror svettning viktigt skyddande funktion av termoreglering(en omedveten bioreaktion), och de säger att det krävs 580 kcal för att förånga 1 liter vatten. Detta ger oss svalka en varm dag och ger termoreglering i ett varmt ångbad. Men i ingen av samtalen (eller texterna i fysiologiska läroböcker) har jag stött på att till exempel i ett ångbad är luftfuktigheten så hög att svett inte avdunstar från kroppen, utan tvärtom, ånga kondenserar på kroppen, värmer den med samma 580 kkalorier. Sådan kondens observeras av erfarna badälskare. Och under kläder är svettavdunstning inte effektiv och ger inte märkbar kylning (termoreglering). Vi observerar samma sak i naturen - hos ett får förhindrar ett 10 cm lager päls effektiv avdunstning.

Fig. 5a. I värmen kan ett får inte exponera sin hud och använda "svett för värmereglering".
Fig. 5b. En mus i öknen kan inte svettas "för att svalka sig", det finns inte tillräckligt med vatten.

Avdunstningen minskar så mycket att det är konstigt att tala om termoreglering – det ser redan ut som en långsökt, välbekant kliché. Och möss i öknen, som inte har tillräckligt med vatten, kan inte räkna med ”termoreglering senare" De har knappt tillräckligt med ämnesomsättningsvatten (erhållet från torrfoder, till exempel riskorn eller pärlkorn) för att ge fukt till deras tarmkanal (upp till tjockleken av gräddfil). Maskar har liknande problem i torra spannmål och mjöl.

Så för att hålla oss svala när vi svettas måste vi låta det avdunsta. Du måste ta av dig kläderna och exponera din kropp (eller klippa av fårens päls), slå på fläkten eller börja fläkta dig själv. Då, ja, när vi blåser kommer vi att känna märkbar svalka. Och detta tyder på att fysiologer kallar våra medvetna handlingar för att uppnå svalka " termoreglerande beteende" Vi rör oss också in i skuggan från solen för att undvika överhettning, eller klär oss varmt i kallt väder, och ibland hoppar vi och springer för att värma oss.

Slaggar.

För att fortsätta samtalet och diskutera vidare kommer samtalspartnerna också ihåg att de går till badhuset för att tvätta, ånga, svettas och svettas slagg. Vissa fysiologer tror att huvudsekretet slagg sker genom njurarna. Och då släpps bara en liten del slagg, och detta system för utsöndring genom huden är "hjälpmedel och resterande" (Zuzmer, lärobok i fysiologi). Faktum är att i tjocka fysiologiska läroböcker ägnas 20-40 sidor text åt njurarna, och bara en halv sida ägnas åt utsöndringsfunktionen av svett genom huden. Och det här ser konstigt ut om man tar med i beräkningen att det släpps ut 1,5 liter urin per dag, och svetten i ångrummet rinner 1-2 liter i timmen! Naturligtvis är urin mer koncentrerat än svett, och detta måste man ha i åtanke. Utsläpp av gifter berör alla; detta ämne ligger nära badhusälskare och spistillverkare; de ​​kallar det ett "rent ämne" (affärer), i motsats till skorstensfejare - ett "smutsigt ämne"))))

Energigenerator.

Vi måste också ta hänsyn till att varje cell i en levande organism producerar energi, och i allmänhet tillförs vår kropp energi på cirka 1 W/kg kroppsvikt. Med andra ord, en person som väger 85 kg är som om den värms upp från insidan av en glödlampa med en effekt på 85-90 watt. Och med hårt arbete växer den här inre värmen - det vet alla själva, om man kommer ihåg hur varmt det blir när man gräver ett dike eller springer.

Det är också oväntat att när den värms upp i ett ångrum ökar denna inre värme också när den inte behövs, men tvärtom krävs kylning - här har fysikens lagar företräde framför kroppens "visdom". Detta märktes av biologer (till exempel Marshak - 1931). Detta förklaras av det faktum att vid upphettning ökar hastigheten av kemiska reaktioner - för denna empiriska regel (inklusive) fick Van't Hoff Nobelpriset 1901. Det visar sig att i ångbadet avdunstar inte svetten och gör det. kyler inte kroppen, och den värms upp från utsidan av ångbadsmiljön och dessutom, enligt Van’t Hoffs regel, värms den också upp från insidan. I det här fallet har vi ingen chans att kyla (termoreglering)!

Denna slutsats låter konstigt för dem. som utan att tänka och automatiskt från skolan tror att i ett varmt ångrum sätter vårt CNS (centrala nervsystemet), med hjälp av hypotalamus i hjärnan, igång skyddsreaktioner, värmen utnyttjas på något sätt och kroppen värmereglerar sig själv . Det som skrevs ovan tyder dock på att vi inte har några sätt att kyla oss i ångbadet! Det finns inget biologiskt skydd mot värme, förutom den så kallade "termoregleringen genom beteende"! De där. antingen måste du lämna ångrummet eller se till att svett avdunstar. Även i en torrluftsbastu (till exempel vid T = 100C och relativ luftfuktighet mindre än 5%), där svett omedelbart avdunstar, är värmeflödet till kroppen så stort att personen stadigt värms upp. Och en person går inte in i ett varmt ångrum för att svalka sig! En badhusälskare, tvärtom, vill värma upp sin kropp, svettas, kasta sig i kallt vatten, etc. Allt detta tyder på att det bland respekterade fysiologer och biologer inte finns några riktiga badälskare, annars skulle de ha kommit till slutsatsen att kroppen inte har bioskydd från värme! Från kylan, ja, vi har bioskydd. Vi kan medvetet springa och hoppa för att hålla värmen, och omedvetet ryser djur av kyla och värmer sig därigenom.

Om vi ​​fortsätter med tanken kommer vi till slutsatsen att följaktligen är centrum för termoreglering (från överhettning) frånvarande i hjärnan (som fysiologer skriver om). Och vi svettas inte för termoreglering!

Och för vad?

Analys visar att vi inte svettas" För vad", A "Varför" Den traditionella formuleringen av frågan av anhängare av "Kreativism" bygger på det faktum att Skaparen skapar allt i världen för något syfte, d.v.s. För något. Och i detta avseende är slutsatsen av Pavlov I.P. logisk att vi "svettas för att kyla" och med deltagande av det centrala nervsystemet, eftersom Pavlov, efter Sechenov, främjade idén om "nervism", enligt som allt i kroppen bestäms av nerver. Men när vi ställer frågorna "Varför flyter floder?" eller "Varför faller stenen?", då visar sig det absurda i att ställa sådana frågor tydligt här. Kanske rinner tårar för att kyla (som svett)?))))

Så vi svettas för (och inte av vilken anledning) att vår kropp är energigenerator, som fungerar på flytande bränsle och släpper ut flytande avfall (arbetsvätska) i form av svett. Den innehåller inte bara avfallsprodukter, metaboliska produkter, utan också användbara ämnen. I fred detta utsöndras vanligtvis genom njurarna, med reabsorption, när en del av vattnet och näringsämnena återförs till kroppen (under kontroll av det parasympatiska systemet) från primärurinen (liknande sammansättning som svett). Och i turboläge, under hårt arbete sker huvudproduktionen av energi i musklerna (under kontroll av somatik och sympati), och sedan sker "utsläppet" av vår inre energigenerator på kort väg genom huden (akademiker Mikulin). Det är allt "funktion av svett"(IMHO). Alla andra funktioner, inklusive att locka partners genom att lukta, återfukta och desinficera huden, termoreglering, återfukta apornas palmer innan de hoppar från gren till gren - allt detta är en långsökt sinneslek, som har sin egen attraktiva logik.

Slutsats.

Här är de viktigaste slutsatserna baserade på resultaten av analysen:

1) Människor har inget biologiskt skydd mot värme (–)!
2) Vi svettas INTE för termoreglering (–), även om vi medvetet kan använda svettavdunstning för kylning (inte alltid framgångsrikt) - detta är inte bioreglering, men "termoreglering genom beteende" ».
3) Svettning är en naturlig vätska" uttömma» biogenerator en organism som körs på flytande bränsle i turboläge.
4) Svett är inte ett utsöndring av körteln (–), utan dränering (ansträngning, fysisk process) av "avfallsvätska" ("avlopp" från biogeneratorn) genom svettkanalernas väggar (liter per timme) på kort tid väg till ytan av huden utan reglering från centrala nervsystemet (liksom ansträngning av primär urin - liter per timme). Stora mänskliga körtlar producerar ungefär en liter per dag (apikala).
5) Värmeproduktion kroppen reglerar i kyla (+), kompenserar för kylning, men i värmen och i ångrummet finns ingen bioreglering (–).
6) Värmeflöden mellan djurets hud och miljön beror på skillnaden ΔT=Tbody-Miljö, och det centrala nervsystemet reglerar dem inte (–), eftersom Det centrala nervsystemet kan inte påverka de miljö- och hudparametrar som värmeöverföringen beror på.
7) I hjärnan Nej Centrum reglering värmeväxling(–), eftersom det i kallt och varmt väder inte finns någon reglering av värmeväxlingen (punkt 6). Det finns bara reaktioner av huden och blodkärlen.
8) Njurarna minskar sin funktion när de värms upp (och efter) i ångrummet på grund av en minskning av blodtillförseln, och negativa konsekvenser är möjliga på grund av stagnation av urin i tubuli.

Tillägg.

Geparden kan inte springa snabbt under lång tid, kroppen överhettas, svett hjälper inte. Hästens svett är skummande och avdunstar inte bra. Fåren har ett ångbad under pälsen, kylning är ineffektiv. En mus har ingen rätt att svettas. därför att Det finns inte tillräckligt med vatten att dricka.

Uppsättning tecken ge skäl för slutsatsen att svett är ett utsläpp, och inte alla de många långsökta faktorerna. Vi svettas alltid, varje sekund, obemärkt i vila, men med ökande belastning dyker det upp märkbara svettdroppar.
De slutsatser som dras här är kumulativa.
Volymerna svett som produceras i turboläge är jämförbara med volymerna primärurin i vila.
Detta är en följd av blodomfördelning - mer till njurarna eller till huden. Ineffektivitet av svett för kylning i vissa fall om inte ansträngningar görs för att avdunsta svetten.

I den moderna världen utsätts absolut alla för tungmetaller och giftiga kemikalier. Och det är därför regelbunden avgiftning av din kropp är av yttersta vikt. Bastun är ett bra sätt, eftersom dina vävnader under processen värms upp ganska djupt, vilket förbättrar metaboliska processer. Ökad kroppstemperatur främjar bättre energiproduktion på cellnivå, vilket hjälper till att bli av med infektioner snabbare.

Varför behöver du en bastu?

Virus, tumörer och celler som påverkas av toxiner tål inte värme. Det är därför bastur är så användbara, eftersom de bekämpar alla problem genom människokroppens största organ - dess hud. Regelbundna turer till bastun aktiverar din hud genom svettning, vilket hjälper din kropp att bli av med tungmetaller och giftiga kemikalier och gör att du kan uppnå optimal hälsa. Faktum är att en studie från 2012 visade att svettning i en bastu är extremt effektiv för att befria kroppen från skadliga tungmetaller som kadmium, arsenik, kvicksilver och bly.

Typer av bastur

Även om många människor kommer att ha svårt att klara av den intensiva värmen som följer med en bastustund, är uppvärmning upp till 60-90 grader Celsius nödvändigt för att framkalla kraftig svettning. Bastur finns i en mängd olika typer - uppvärmda med ved, el eller gas. Det finns också infraröda alternativ som värmer upp kroppen men låter luften svalna. Denna typ av bastu kräver ingen förvärmning, vilket gör att du kan spara el (eller annan energikälla) och tid. Det finns även infraröda lampor som kan ge värmande och stimulerande färgterapi. Forskning visar att en infraröd bastu är mest fördelaktig för att rena kroppen från skadliga ämnen, eftersom den djupa penetrationen av infraröd energi gör att cellerna mer effektivt kan ta bort gifter från kroppen.

Bastu förbättrar hudens utseende

På grund av att du svettas mycket aktivt i bastun förbättras också blodcirkulationen, eftersom blodet måste cirkulera närmare hudens yta. Detta har i sin tur en positiv effekt på din hud genom att driva ut bakterier. Att besöka bastun låter dig bli av med döda epidermala celler, samt besegra akne, pormaskar och pormaskar. Det kommer också att hjälpa dig att bli av med en sådan obehaglig sak som celluliter. Dessutom provocerar bastur en hormonell ökning, vilket medför en rad olika positiva effekter i kampen mot åldrande.

Förbättrat immunförsvar

Många människor lever en stillasittande livsstil på grund av att de måste sitta framför en dator hela dagen på jobbet. De går praktiskt taget inte upp eller rör sig – än mindre svettas mycket. Men att svettas är en nödvändig process för att befria din kropp från oönskade ämnen som människor utsätts för varje dag utan att ens inse det. När din kropp utsätts för ångan från en bastu produceras vita blodkroppar mycket snabbare, vilket hjälper din kropp att försvara sig mot en mängd olika sjukdomar. Underlåtenhet att avgifta kroppen ordentligt kan leda till ansamling av tungmetaller i kroppen, vilket i sin tur kan utlösa allvarliga sjukdomar, inklusive cancer.

Avslappning och stressavlastning

När din kroppstemperatur ökar i en bastu produceras endorfin, må-bra-hormonet, av ditt centrala nervsystem, vilket gör att du kan släppa uppdämd stress. Det slappnar också av dina muskler och släpper på spänningar som ackumuleras i olika delar av din kropp. De lugnande och avslappnande egenskaperna hos en bastu har också visat sig förbättra sömnkvaliteten hos människor.

Slutsats

Regelbunden användning av bastun främjar förnyelsen av hjärnceller, får hjärnan att arbeta snabbare, förbättrar minne, uppmärksamhet och koncentration, förhindrar utvecklingen av degenerativa sjukdomar, lindrar ångest och depression. När det kommer till din kropp hjälper en bastu dina muskler att bli större och starkare, ökar livslängden och bromsar åldrandet, utlöser massiv tillväxthormonproduktion, förbättrar immunsystemets funktion och förbättrar insulinkänsligheten.

Badhuset, som aktivt verkar på människokroppen, påverkar alla dess organ. Idag kommer vi att prata om den positiva effekten på utsöndringsorganen. Som ni vet inkluderar mänskliga utsöndringsorgan njurar, talg och svettkörtlar. Deras syfte är att ta bort skadliga slaggprodukter från kroppen. Dessutom spelar svettkörtlar en viktig roll i kroppens värmereglering, och talgkörtlar spelar en viktig roll för att skydda huden och kroppen.

Alla har märkt att i badhuset, som ett resultat av den ökade temperaturen på kroppen, börjar aktiv svettning. De där. Termoregleringsmekanismen spelar in - kroppen försöker hålla sin temperatur konstant genom att avdunsta fukt från dess yta. Här är förhållandet direkt - ju högre omgivningstemperaturen är, desto rikligare flyter svetten. Svett börjar flöda mest aktivt 2-3 minuter efter att ha kommit in i ångrummet. I ett fuktigt bad kräver riklig svettning en lägre temperatur på grund av "växthuseffekten". För att aktivera svettning krävs en högre temperatur. De där. en person kan ånga mindre än i.

Förutsättningen för aktiv svettning är ren och torr hud. Därför, innan ångrummet, bör du skölja din kropp - tvätta bort olika föroreningar från den (torkad svett, smuts, fett, damm). De använder inte tvål. För det kan också täppa till porerna om det inte tvättas bort väl. Dessutom kommer tvål att torka ut huden och göra den försvarslös mot höga temperaturer.

Efter en dusch och i ångbadet bör fuktdroppar ständigt avlägsnas. För dels är fukt en bra värmeledare och kan orsaka brännskador, dels så att svettning inte minskar. Det har bevisats att när kroppen är nedsänkt i vatten, minskar intensiteten av svettning kraftigt. Detta beror på det faktum att trycket som skapas av vatten, även om det är svagt, förhindrar utsläpp av svett från svettkörtlarna. Du kan ta bort svett med en speciell kroppsskrapa.

Den svett som produceras i badhuset är i kemisk sammansättning identisk med den svett som frigörs under dagen. Bara det är mer vatten i den. Under flera besök i ångrummet (deras totala varaktighet är ungefär en halvtimme) frigörs en stor mängd fukt, som bör fyllas på. För att göra detta bör du ta drycker med dig, men i inget fall alkohol. Om du inte dricker, börjar blodet i kroppen att tjockna, och detta är redan skadligt för kroppen. Det är ingen hemlighet att de flesta hjärtproblem uppstår i sommarvärmen, just därför.

Under påverkan av badprocedurer aktiveras också talgkörtlarna. Schampon och tvålar som används i ett bad tvättar bort fett från huden och torkar det. Talgkörtlarna tar lite tid att återställa den. Därför rekommenderar experter att smörja in kroppen med en närande kräm efter ett bad.