Vad betyder den fraseologiska enheten panikrädsla? Orsaker till panikrädsla. Dra nytta av sjukdom

Panikrädsla är ett omedvetet, plötsligt, okontrollerbart känslomässigt tillstånd hos en person, kännetecknat av fruktansvärd ångest, skräck, åtföljd av en förändring i personens fysiska tillstånd. Orsakerna till att en individ upplever panikrädsla kan vara både inre och yttre. Till exempel används en viss ljudfrekvens i infraljudsvapen som kan påverka ett stort antal människor och orsaka panik och fysiska symtom.

En attack av panikrädsla eller panikattack är ett symptom som är en smärtsam, svår ångest som plötsligt griper en person, i kombination med karakteristiska vegetativa symtom.

Enligt statistiken har minst en person av fem upplevt en panikattack minst en gång i livet.

Vad är den grundläggande skillnaden mellan begreppet "panikattack" och vanlig panik och rädsla? Hela skillnaden är att "normal" panik har en anledning. Du kan till exempel inte hitta ditt pass framför disken på flygplatsen. Du kommer att uppleva samma fysiska symtom som ordineras för en panikattack, men du kommer tydligt att förstå vad rädslan är förknippad med och att den speglar det verkliga tillståndet.

Från 28 års ålder till slutet av sitt liv upplevde Charles Darwin periodvis ett antal obehagliga symtom - plötsliga attacker av rädsla, kvävning, svettningar, yrsel och darrningar. Läkare gav honom många diagnoser, men han lyckades aldrig bli av med tvångsattacker. Idag kommer experter fram till att Darwin med största sannolikhet hade en panikångest. Enligt forskare har cirka 2 % av befolkningen denna diagnos. Oftast börjar störningen i tonåren, det största antalet patienter är mellan 22 och 44 år.

Symtom

En panikattack kännetecknas av minst fyra av följande symtom:

• rädd för döden;
• känner att du kan bli galen eller tappa kontrollen över dig själv;
• takykardi;
• avrealisering, depersonalisering;
• andnöd, kvävning, känsla av en klump i halsen;
• bröstsmärta;
• yrsel;
• darrande i hela kroppen;
• ökad svettning;
• sömnproblem;
• ont i magen, tarmarna, avföringsbesvär.

Attackens varaktighet kan vara från flera minuter till flera timmar. Men i genomsnitt varar tillståndet 10-20 minuter. Ett kännetecken för post-state är tvångstankar förknippade med rädslan för att attacken ska återkomma. Ett "förväntnings"-ångestsyndrom bildas, och ännu en panikattack kommer inte att vänta på sig. Den inledande attacken sätter allvarliga spår i minnet. En person försöker förstå vad som provocerade hans tillstånd. Vem var bredvid honom (eller vem var inte) vid tidpunkten för attacken? Var var det? Vad han åt, drack, vad han tänkte på. I samband med dessa tankar börjar ritualer och restriktiva beteenden bildas.

Panikångest är nära relaterat till agorafobi. Rädslan för att uppleva panik offentligt eller på en "otrygg" plats leder till att en person först vägrar kollektivtrafik, sedan undviker stora snabbköp och sedan föredrar att inte lämna sitt hem alls.

Möjliga orsaker till panikattacker

Det är värt att komma ihåg att en panikattack bara är ett symptom som signalerar oss om något. Många fobiska störningar kännetecknas av panikattacker, de kan provoceras av både rädsla för hundar och kvinnors rädsla för förlossning. Dessutom kännetecknas många andra psykiska problem av ångestattacker, såsom depression och posttraumatiskt stressyndrom.

En panikattack kan vara en bieffekt av att ta någon medicin. Tja, diskontera inte din kropp. Anledningen kan uteslutande ligga i den somatiska sfären: från problem med det kardiovaskulära eller endokrina systemet till tumörer i binjurarna.

Om inga andra diagnoser bekräftas, och oväntade panikattacker inträffar med intervaller från flera gånger om dagen till flera gånger om året, med smärtsam väntan mellan dem, diagnostiseras panikångest. I ICD-10 är den listad som F41.0.

Nyckelordet i beskrivningen av begreppet är "oväntat". Det vill säga, om en person är rädd för sjukhus och får en panikattack precis innan han besöker en medicinsk anläggning, är anledningen uppenbar. Vid panikångest verkar tillståndet komma från ingenstans. Kvinnor lider av problemet dubbelt så ofta som män.

De flesta patienter, som har upplevt panik för första gången, tenderar att tillskriva det som hände till någon allvarlig somatisk sjukdom. De börjar besöka läkare och bli undersökta. Detta är en helt korrekt strategi, för om en person faktiskt har en panikstörning, kommer han inte att dö av det, men om han har hjärtproblem eller en hormonellt aktiv tumör, är allt möjligt. Därför är det först och främst nödvändigt att eliminera alla onödiga saker.

Men vissa människor, särskilt över 40 år, även efter en fullständig undersökning av en terapeut och omdirigering till en psykoterapeut eller neurolog, föredrar att boka tid hos gastroenterologer, kardiologer, tvinga läkare att utföra upprepade tester och börjar känna sig som en bärare av en unik sjukdom. Allt detta leder till hypokondri och försämring av tillståndet.

Det är när patienten ihärdigt börjar kräva att terapeuten ska diagnostisera och behandla sin panikrädsla som den förlegade och kontroversiella termen låter - vegetativ-vaskulär dystoni (VSD). Detta är en mycket vag diagnos, vars behandling oftast består av att ta milda lugnande medel eller örtpreparat.

Faktorer som påverkar förekomsten av panikångest

En av de viktigaste riskfaktorerna är att utsättas för våld i barndomen. En sådan händelse kan inte annat än skada psyket och i vuxen ålder kommer du att få ta konsekvenserna.

Den ärftliga faktorn bedöms som genomsnittlig. Naturligtvis finns det ingen specifik "larm"-gen, men en viss kombination av dem bildar en persons tendens till störningen.

Yttre tillstånd påverkar också aktivt uppkomsten av panikångest. Till exempel: konstant psykiskt obehag på jobbet, stressiga mellanmänskliga relationer, hormonella obalanser, kaffe, cigaretter, alkohol, kronisk svaghet, trötthet och sömnbrist.

Hur man blir av med panikrädsla

Nu vet du att en panikattack kan hända av helt andra anledningar. Professionell klinisk psykolog Veronika Stepanova kommer att prata om sätt att övervinna panikrädsla om orsakerna är rent psykologiska.

I det ögonblick då attacken redan har skett har du bara ett fåtal sätt att påverka situationen. Först är andningen. Det rekommenderas att ta ett djupt andetag och andas ut långsamt. Egentligen är andning det enda sättet vi kan påverka det autonoma nervsystemet; detta är feedback (vi kan trots allt inte kontrollera vare sig matsmältningen, blodcirkulationen eller körtlarnas funktion).

För det andra är det nödvändigt att flytta uppmärksamheten från excitationens centrum. För att göra detta kan du utföra muskelavslappningsövningar: spänn och slappna av vissa muskler. Vissa försöker nypa sig själva eller slå sig. Dessutom kan du försöka visualisera alla trevliga bilder för dig själv.

Och ändå rekommenderas det inte att ringa en ambulans (vi pratar om en diagnostiserad panikstörning, och inte den första panikattacken, som kan orsakas av vad som helst). Även om du uppriktigt tror att du ska dö så är det inte så. Och att ringa ambulans förstärker beteendet hos dig som undviker att försöka klara attacken på egen hand.

Panikångest behandlas med psykoterapi. Liksom i fallet med att bekämpa fobier används olika tillvägagångssätt och metoder för att lösa psykiska problem. Kognitiv beteendeterapi har nått störst framgång vid behandling av panikattacker. Dess mål är att förändra patientens tankar om de förnimmelser han upplever och hans förmåga att hantera dem. Kognitiva terapeuter föreslår att problemet uppstår eftersom hjärnan misstolkar signaler och felaktigt utlöser "rädslamekanismen".

Ett annat alternativ för att hantera en panikattack är att lösa den intrapersonella konflikten som utlöste störningen. Sådan terapi kan förekomma i olika modaliteter, såsom psykoanalys, gestalt, humanistiska riktningar och andra.

Om ett barn upplever panik, bör sekvensen av åtgärder vara ungefär densamma: vi undersöker kroppen för patologi, om allt är inom normala gränser, söker vi råd från en barnpsykolog.

Vi måste komma ihåg att ett stort antal rädslor provoceras av barns fantasi, och ofta finns det inget allvarligt bakom dem. Men det är väldigt grymt för vuxna att inte uppmärksamma barnets känslor; detta kan leda till olika psykologiska problem i äldre ålder. Se till att hjälpa ditt barn att hantera sin ångest och panikrädsla. Kom ihåg att ett barn är en återspegling av föräldrarnas tillstånd. Ibland, istället för att "behandla" ett barn, se om detta signalerar dig om problem i din familj.

Förebyggande

Du fick en panikattack, och nu sitter du spänd och väntar på att den ska träffa dig igen, du är rädd för att lämna huset igen. Och du får motsatt effekt. För att undvika upprepade attacker av panikrädsla är det viktigt att spendera adrenalinet som produceras i din kropp.

Psykologer rekommenderar att du leder en aktiv livsstil, upprätthåller ett arbets- och viloschema, spelar sport, kommunicerar med människor och deltar i evenemang. Under inga omständigheter bör du isolera dig inom fyra väggar, eftersom det är just för att adrenalin inte förbrukas under dagen som en sådan felaktig frisättning kan ske på kvällen.

Dessutom måste du andas frisk luft - gå i naturen, ventilera rummet - syre är extremt viktigt. Att upprätthålla ett schema för sömn/vaken, såväl som näring, hjälper till att upprätthålla kroppens stabilitet.

Slutsatser

Symtom och behandling av panikrädsla beror på orsakerna till tillståndet. Om orsakerna är psykologiska, så finns det ingen anledning att oroa sig, och även när det finns en känsla av att du håller på att dö är detta ett bedrägeri, det finns inget hot. Störningen behandlas framgångsrikt med hjälp av psykoterapi i olika riktningar.

För att göra det lättare att överleva attacker, använd avslappningsmetoder och andningsövningar. Låt inte den smärtsamma förväntan på nästa attack ta över dina tankar, och om en attack inträffar, gå igenom den till slutet, intensifiera symptomen och inse att inget dåligt kommer att hända. Om detta fungerar kanske det inte blir någon nästa attack, eller så kommer det inte att hända igen mycket snart.

En fraseologisk enhet är ett stabilt figurativt uttryck, vars betydelse inte bestäms av betydelsen av enskilda ord. Frasologi inkluderar:

• idiom – fraseologiska enheter som omtänkta bildliga betydelser;
• ordspråk och talesätt bildade i folklore;
• slagfraser är fraser av aforistisk karaktär som hänför sig till en specifik författare, konstnärligt, litterärt eller filmiskt verk.

Vad betyder "panikrädsla"? panik"? Betydelse: "Panikrädsla; panik"

Vad betyder det här?
”Panikrädsla; panik"- det här är förvirring som trotsar förnuftet, en oförklarlig fasa som uppslukar människor.

Ursprung

Var och vad är ursprunget till frasen?
Källa till slagordet "Panikrädsla; panik": grekisk myt. Vid födelsen av naturguden Pan, skyddshelgonet för skogar, fält och deras invånare, blev hans mor förskräckt över barnets utseende: behornad, med hovar, med en tillplattad näsa och ett bockskägg. Så fort han föddes började han hoppa och skratta. Men Pan visade sig vara en godmodig, glad gudom, han uppfann flöjten och spelade den utmärkt. Och ändå var folk, som hörde vilda ljud, säkra på att det var Pan. Av rädsla för gudomen rusade de in i hänsynslös flykt. Det är härifrån ordet "panik" kom.

Andra ryska uttryck

Andra betydelser och ursprungsberättelser om uttryck, fraseologiska enheter, talesätt, ordspråk och fångstfraser på webbplatsen från vår ordbok över ord och uttryck för det ryska språket.

Den frasologiska enheten "Panikrädsla" kommer från namnet på den grekiska guden Pan. Detta är guden för boskapsuppfödning och herde, fertilitet och vilda djur. Pan anses vara Hermes son; det finns flera myter om hans mor.

Pan föddes med getben, horn och ett långt skägg och började direkt efter födseln att hoppa och skratta. Barnets mamma, skrämd av sin sons ovanliga utseende och karaktär, flydde i fasa, men Hermes lindade in barnet i harskinn och tog honom till Olympen. Här roade barnet alla olympiska gudar, och speciellt Dionysos.

Guden Pan bor i de skuggiga skogarna i Arcadia. Där betar han sina flockar och spelar en ljudpipa. När den varma eftermiddagen kommer, somnar Pan, trött från studierna, och inte en enda herde vågade störa hans sömn genom att spela pipa. Pan är snabbt humör, när han dyker upp oväntat kan han skrämma resenären som störde honom. Han kan också sända sådan skräck när en person rusar huvudstupa för att springa, utan att hitta vägen. Det hände att Pan inspirerade en liknande rädsla i en hel armé, och det blev en okontrollerbar flygning.

Denna typ av rädsla, uppkallad efter guden Pan, började kallas panik.

Frasologism "Panikrädsla" betyder:

Panikrädsla, plötslig panik. meningslös, oansvarig, hänsynslös och oemotståndlig rädsla.

Den förklarande ordboken för det levande storryska språket V. Dahl tolkar uttrycket "rädsla" som " rädsla, skygghet, stark oro, ett oroligt sinnestillstånd från rädsla, från en hotande eller inbillad katastrof».

Rädsla som ett naturligt tillstånd

Det är omöjligt att hitta en person som aldrig har upplevt rädsla för något i sitt liv. Rädsla är inte ett tecken på svaghet, utan en helt normal, naturlig grundkänsla som helt enkelt är nödvändig för att skydda oss från fara. Det betyder att mental och fysisk hälsa är omöjlig utan den.

Militär personal som har varit i krig hävdar att även den mest desperata och modiga krigare upplever skräck och rädsla under stridsoperationer.

Vi behöver denna känsla främst för självbevarelsedrift: i en farlig situation skyddar den oss genom att ge en signal: " Se upp! Flytta på dig! Dölj! Spring iväg!" Det är därför, trots att rädsla av oss placeras som en negativ känsla, så har den verkligen positiva aspekter.

Och panikrädsla (eller attack), till skillnad från normal rädsla, stimulerar inte oss att undvika fara, utan tvärtom fjättrar oss, förlamar oss, som en kobrakanin. Det är därför detta tillstånd kan vara farligt både för psyket och för den allmänna hälsan i allmänhet.

Låt oss ta reda på vad termen " panik rädsla”ur medicinsk synvinkel, vilka symtom det kan uttryckas och hur man hanterar detta gissel.

Vad är panikrädsla?

Förmodligen vet var och en av oss vad slagordet " paniken slog till" Populärt sett betyder denna term ett tillstånd av förlamande förvirring, oförmågan att lugna ner sig och ta sig samman, och förtroende för situationens hopplöshet.

Ursprunget till denna fras går tillbaka till antiken. I den antika grekiska mytologin finns det en sådan legend: den lilla naturens gud, beskyddare av skogar och fält vid namn Pan, kännetecknades av sitt frånstötande utseende från födseln. Naturligtvis: liten, med bockskägg, horn, hovar, en tillplattad grisnos – han kunde skrämma vem som helst.

Tänk bara, till och med hans egen mamma var rädd för honom! Men förutom sitt färgglada utseende kännetecknades Pan av sitt specifika beteende - så fort han föddes började han genast skratta och hoppa och därigenom skrämma sin egen mamma. När folk såg honom sprang de iväg i fasa. Termerna "panik" och "panik" kommer från Pans namn.

Inom modern medicin kallas plötsliga anfall av panikskräck panikattacker. De känslor som en person upplever för första gången gör ett outplånligt intryck på hans psyke och förblir i hans minne, varför han börjar frukta en ny attack.

När attacken upprepas uppfattar personen detta tillstånd som ett mönster, varför han begränsar sig i allt och försöker undvika återfall. Men eftersom panikattacker är omöjliga att förutsäga, påverkar detta beteendemönster avsevärt livskvaliteten, vilket gör det outhärdligt.

Symtom och orsaker till panikrädsla

Symtom på panikattacker är följande:

• växande ångest, plötslig, oansvarig rädsla som varar i flera minuter;
• tillfällig förlamning (domning) av kroppen;
• kaotiska tankar eller brist på sådana;
• ökad tillfällig svettning;
• kardiopalmus;
• muntorrhet, darrningar i händerna och/eller i hela kroppen;
• kvävning.

Precis som alla andra störningar uppstår inte panikattacker från ingenstans. Ofta är grunden för denna sjukdom hett humör, impulsivitet och känslomässig instabilitet. Detta tillstånd kan förvärras av stress, psyko-emotionell stress och psykiskt trauma som upplevts (till exempel kan en panikslagen dödsrädsla uppstå av en person som nyligen har förlorat en släkting eller bevittnat en dödlig tragedi).

Fysiologiska egenskaper hos kroppen kan också vara en utlösande faktor för utvecklingen av en psykisk störning.

Orsaken till panikattacker kan bland annat vara följande faktorer:

• sjukdomar i det endokrina, kardiovaskulära och speciellt nervsystemet;
• ohälsosam livsstil (obalanserad kost, kronisk sömnbrist, alkoholkonsumtion, rökning, fysisk inaktivitet);
• brist på självanalys (vanan att skjuta upp att lösa pressande problem till senare leder till missnöje med sig själv, medvetenhet om problem "flyter ut" i det mest olämpliga ögonblicket).

Hur blir man av med panikrädsla?

Trots att panikrädsla inte utgör ett hot mot liv och hälsa och inte är en psykisk sjukdom kräver den behandling. När allt kommer omkring signalerar regelbundet återkommande panikattacker utvecklingen av panikneuros - ett problem som avsevärt kan förstöra ditt liv.

En person börjar undvika andra människor, drar sig tillbaka in i sig själv, som ett resultat av vilket hans livsstil blir rutinmässig och asketisk, en konstant känsla av ångest binder honom till sitt eget hem - platsen där rädslor hemsöker honom minst av allt. Och mot bakgrund av dessa problem uppstår ofta olika fobier och ännu allvarligare psykiska sjukdomar.

Som du kan se kan panikattacker få allvarliga konsekvenser, vilket gör att du inte kan klara dig utan hjälp av en specialist. Det är bäst att anförtro behandlingen av sjukdomen till en professionell - en erfaren psykolog eller psykoterapeut. Han kommer att välja en uppsättning åtgärder som syftar till att effektivt eliminera störningen.

Under inga omständigheter ska du lita på din egen styrka eller hjälp av släktingar eller vänner som inte har specialundervisning. Och ännu mer så bör du inte "dränka" ditt problem i alkohol eller försöka eliminera det med hjälp av droger - förutom en befintlig sjukdom kan du lätt förvärva alkohol- eller drogberoende.

För att professionell hjälp ska vara så effektiv som möjligt, hjälp dig själv också. Undvik att röka, dricka alkohol, starkt te, kaffe, koffeinhaltig mat och energidrycker.

För att förstå ursprunget till uttrycket "panikrädsla" är det nödvändigt att vända sig till mytologi. Enligt deras övertygelse levde guden för jordbruk, fertilitet och boskapsuppfödning på berget Olympen. Han ansågs också vara skyddshelgon för alla skogsinvånare. Den här gudens namn var Pan. Så fort han föddes skrämde han genast sina föräldrar fruktansvärt. Faktum är att gudomen visade sig vara en liten behornad man med en liten get. Dessutom var bebisen inte ens en dag gammal, han började springa runt, skratta högt, glatt och göra oväsen. Alla som såg detta var väldigt rädda.

Men trots allt var Olympens gudar glada över att dyka upp, för i alla fall var han en av dem - han var också en gud. Dessutom visade sig Pan vara en väldigt glad, smart och godmodig unge. Han var mycket begåvad och spelade till och med flöjt vackert och producerade vackra melodier.

Men gudarna visste om detta. Och enkla herdar, jägare och fångstmän, som i skogarna eller planteringarna hör ett otydligt konstigt ljud eller prasslande, visslande eller oväntat sprakande. De började uppleva oförklarlig rädsla. De var säkra på att alla dessa ljud gjordes av Pan. Som ett resultat var folk rädda för något som faktiskt inte alls var skrämmande.

Det är härifrån uttrycket "panikrädsla" kom ifrån. Den uttrycker en orsakslös, allomfattande, plötslig och oförklarlig fasa.

Om panikrädsla

Denna rädsla uppstår plötsligt och oväntat, utan några uppenbara eller synliga skäl. Och därför blir det riktig stress, som är väldigt svår att hantera. En person är alltid rädd för allt oförklarligt, och denna känsla av rädsla finns kvar i minnet under lång tid.

Vissa människor upplever till och med en panikattack. I det här fallet uppstår känslan av rädsla helt plötsligt och har ingen uppenbar anledning. Det kan vara väldigt svårt att klara en sådan attack på egen hand. Under påverkan av rädsla aktiveras det autonoma nervsystemet. Detta manifesteras av blek hud, darrningar, domningar i händerna, andningssvårigheter, uttorkning av slemhinnorna i munnen, orolig mage och andra obehagliga symtom.

För att bli av med ett tillstånd av panik måste du lugna dig, andas djupt och byta uppmärksamhet. Till exempel, drick te, ta ett lugnande medel, prata med en älskad. Men det viktigaste är att försöka förstå att det inte finns något hot mot liv och hälsa.

PANIK RÄDDA

PANIK RÄDDA

(från Pan). Plötslig och orsakslös rädsla. Den antika grekiska pöbeln trodde att guden Pan gjorde sina besök plötsligt, på natten, och skrämde folket, därav uttrycket - panikartad rädsla.

Ordbok med främmande ord som ingår i det ryska språket. - Chudinov A.N., 1910 .

PANIK RÄDDA

oansvarig, blind rädsla som omedelbart griper folkmassan utan någon uppenbar anledning; enligt gammal tro. Greker, skickades till människor av guden Pan, därav namnet.

Ordbok över främmande ord som ingår i det ryska språket. - Pavlenkov F., 1907 .

PANIK RÄDDA

från Pan. Plötslig, ogrundad rädsla.

Förklaring av 25 000 främmande ord som har kommit till användning i det ryska språket, med betydelsen av deras rötter.- Mikhelson A.D., 1865 .

Se vad "PANIC FEAR" är i andra ordböcker:

Uttrycket används i betydelsen: oansvarig, plötslig, stark rädsla, täcker många människor, orsakar förvirring. Har sitt ursprung i de grekiska myterna om Pan, skogarnas och åkrarnas gud. Enligt myter ger Pan plötslig och oansvarig terror till... ... Ordbok över populära ord och uttryck

PANIK RÄDDA, panik w. grekisk plötslig. oansvarig, meningslös, hänsynslös och oemotståndlig. Dahls förklarande ordbok. IN OCH. Dahl. 1863 1866 … Dahls förklarande ordbok

PANIK RÄDDA, kvinnlig panik, grekiska. plötslig. oansvarig, meningslös, hänsynslös och oemotståndlig. Dahls förklarande ordbok. IN OCH. Dahl. 1863 1866 … Dahls förklarande ordbok

Panik; oförklarlig panikrädsla ons. Lagarna som skapar och kontrollerar panik är fortfarande okända. Hon visar sig för dig i form av en galen hund som av misstag har brutit sig loss från sin kedja. Saltykov. Brokiga bokstäver. 9. Ons. Jag kände den gamle mannen: i hans själ...

Panikrädsla- vinge. sl. Uttrycket används i betydelsen: oansvarig, plötslig, stark rädsla, täcker många människor, orsakar förvirring. Har sitt ursprung i de grekiska myterna om Pan, skogarnas och åkrarnas gud. Enligt myter ger Pan plötsliga och oansvariga... ... Universell ytterligare praktisk förklarande ordbok av I. Mostitsky

Oansvarig ons. Lagarna som skapar och kontrollerar panik är fortfarande okända. Hon visar sig för dig i form av en galen hund som av misstag har brutit sig loss från sin kedja. Saltykov. Brokiga bokstäver. 9. Ons. Jag kände en gammal man: jag bosatte mig i hans stackars själ... ... Michelsons stora förklarande och frasologiska ordbok

Panik (panikrädsla)- (på uppdrag av den grekiska guden Pan, som ansågs vara kapabel att orsaka plötslig och stark rädsla) - extrem, okontrollerbar rädsla som omedelbart griper en person under vissa nödsituationer. Bilden av detta i "Queen Margot" av A. Dumas... ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

rädsla- en känsla som uppstår i situationer av hot mot en individs biologiska eller sociala existens och som är riktad mot källan till verklig eller inbillad fara. Till skillnad från smärta och andra typer av lidande som orsakas av den verkliga handlingen av farliga... ... Bra psykologiskt uppslagsverk

PANIK, panik, panik. 1. Genomsyrad av panik. Panik skräck. Panikrädsla. Panikstämning. 2. Lätt mottaglig för panik, rädd (vardaglig). Panik man. Ushakovs förklarande ordbok. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Ushakovs förklarande ordbok

1. FEAR1, rädsla (rädsla), make. 1. endast enheter Ett tillstånd av extrem ångest och ångest från rädsla, från hotande eller förväntad fara, rädsla, skräck. Känslan av rädsla. Panikrädsla. I dödlig rädsla. Rädsla för det okända. Rädd för döden … Ushakovs förklarande ordbok

Böcker

• Bödel för maffian. Avräkning, Sergei Vetrov. På en avlägsen plats nära floden hittar en pensionerad sommarboende en okänd man som ligger medvetslös. När han vaknade kunde mannen inte komma ihåg sitt namn, vad som hände med honom eller hans tidigare liv...
• Gudar i det antika Grekland, N. A. Kun. Den grekiska mytologin skapade en mängd gudar som personifierade i vackra mänskliga bilder de passioner och drömmar som lever världen. Olympens gudar - Zeus, Afrodite, Athena, Hefaistos - vilka är de om inte...

- (från Pan). Plötslig och orsakslös rädsla. Den antika grekiska pöbeln trodde att guden Pan gjorde sina besök plötsligt, på natten, och skrämde folket, därav uttrycket för panik. Ordbok över främmande ord som ingår i det ryska språket ... Ordbok med främmande ord i ryska språket

Uttrycket används i betydelsen: oansvarig, plötslig, stark rädsla, täcker många människor, orsakar förvirring. Har sitt ursprung i de grekiska myterna om Pan, skogarnas och åkrarnas gud. Enligt myter ger Pan plötslig och oansvarig terror till... ... Ordbok över populära ord och uttryck

PANIK RÄDDA, kvinnlig panik, grekiska. plötslig. oansvarig, meningslös, hänsynslös och oemotståndlig. Dahls förklarande ordbok. IN OCH. Dahl. 1863 1866 … Dahls förklarande ordbok

Panik; oförklarlig panikrädsla ons. Lagarna som skapar och kontrollerar panik är fortfarande okända. Hon visar sig för dig i form av en galen hund som av misstag har brutit sig loss från sin kedja. Saltykov. Brokiga bokstäver. 9. Ons. Jag kände den gamle mannen: i hans själ...

Panikrädsla- vinge. sl. Uttrycket används i betydelsen: oansvarig, plötslig, stark rädsla, täcker många människor, orsakar förvirring. Har sitt ursprung i de grekiska myterna om Pan, skogarnas och åkrarnas gud. Enligt myter ger Pan plötsliga och oansvariga... ... Universell ytterligare praktisk förklarande ordbok av I. Mostitsky

Oansvarig ons. Lagarna som skapar och kontrollerar panik är fortfarande okända. Hon visar sig för dig i form av en galen hund som av misstag har brutit sig loss från sin kedja. Saltykov. Brokiga bokstäver. 9. Ons. Jag kände en gammal man: jag bosatte mig i hans stackars själ... ... Michelsons stora förklarande och frasologiska ordbok

Panik (panikrädsla)- (på uppdrag av den grekiska guden Pan, som ansågs vara kapabel att orsaka plötslig och stark rädsla) - extrem, okontrollerbar rädsla som omedelbart griper en person under vissa nödsituationer. Bilden av detta i "Queen Margot" av A. Dumas... ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

rädsla- en känsla som uppstår i situationer av hot mot en individs biologiska eller sociala existens och som är riktad mot källan till verklig eller inbillad fara. Till skillnad från smärta och andra typer av lidande som orsakas av den verkliga handlingen av farliga... ... Bra psykologiskt uppslagsverk

PANIK, panik, panik. 1. Genomsyrad av panik. Panik skräck. Panikrädsla. Panikstämning. 2. Lätt mottaglig för panik, rädd (vardaglig). Panik man. Ushakovs förklarande ordbok. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Ushakovs förklarande ordbok

1. FEAR1, rädsla (rädsla), make. 1. endast enheter Ett tillstånd av extrem ångest och ångest från rädsla, från hotande eller förväntad fara, rädsla, skräck. Känslan av rädsla. Panikrädsla. I dödlig rädsla. Rädsla för det okända. Rädd för döden … Ushakovs förklarande ordbok

Böcker

• Föreläsning ”Gogol. "VIY" som en rysk erotisk utopi", Dmitrij Bykov. "Problemet med rysk litteraturkritik är att den fortfarande envist betraktar Gogol som en oskuld. Samtidigt är den mest kraftfulla beskrivningen av kärlekshandlingen, naturligtvis, scenen för att flyga på en panel,... ljudbok
• Bödel för maffian. Avräkning, Sergei Vetrov. På en avlägsen plats nära floden hittar en pensionerad sommarboende en okänd man som ligger medvetslös. När han vaknade kunde mannen inte komma ihåg sitt namn, vad som hände med honom eller hans tidigare liv...

Rädsla anses vara en normal reaktion av kroppen på fara eller ett hot mot livet och den avgörande instinkten för självbevarelsedrift. Samtidigt finns det en annan "sida av myntet" - panikrädsla, som bedövar, immobiliserar och förlamar, vilket har en negativ inverkan på både det mänskliga psyket och det fysiska tillståndet.

Panikrädsla - vad är det?

Panikrädsla är en allvarlig ångestattack, som åtföljs av olika vegetativa symtom. Innebörden av den frasologiska enheten "panikrädsla" existerar inte inom medicin, men det finns ett liknande koncept - panikattack, som i huvudsak är samma sak. Dessa uttryck indikerar ett kortvarigt, oförklarligt tillstånd av förvirring och svår ångest. Ofta blir orimlig rädsla kronisk och gör sig påmind då och då.

Ursprunget till frasen "panikrädsla" går tillbaka till antikens Grekland. Det finns en myt om att naturens, skogarnas och fältens Gudom var milt uttryckt oattraktiv med ett vanställt ansikte: kort till växten, med skägg som en get, horn, hovar och en grisnäsa. Dessutom var hans beteende också väldigt specifikt, vilket tillsammans ledde till att människor sprang iväg i fasa vid åsynen av gudomen. Och hans namn var Pan, vilket är varifrån termen "panik" kommer.

Symtom på panikrädsla

Symptomen på panikrädsla är ganska levande och kommer ihåg för en livstid:

• svettas;
• frossa eller skakningar;
• andnöd och känsla av syrebrist;
• illamående;
• yrsel;
• sömnlöshet;
• domningar eller stickningar i fingertopparna;
• tankeförvirring.

Ofta finns det en kuslig känsla av nära förestående död, vilket blir orsaken till rädsla för att begå en okontrollerbar handling. Orimlig rädsla och ångest kan vara från ett par minuter till flera timmar, men i genomsnitt tar en attack inte mer än en halvtimme.

När en person har upplevt oprovocerad panik minns han sina egna känslor, vilket förvärrar situationen och leder till den psykologiska konsolideringen av panikkänslor. Kroppen lever i väntan på en ny attack, beteende med restriktioner bildas när en person försöker undvika platser där han blev omkörd av obehagliga förnimmelser.

Panikrädsla: orsaker och behandling

Behandling av en panikattack är strikt individuell och beror i de flesta fall på orsaken som utlöste attacken. Den mest framgångsrika metoden är kognitiv beteendeterapi, när manifestationerna av panikrädsla utjämnas genom logiska och rimliga argument.

Till exempel, rädslan för att flyga på ett flygplan och paniktankarna som uppstår tillsammans med den förstörs genom att försiktigt ersätta att tänka på att flyga. Experter leder gradvis en person till tanken att en sådan stark ångest är grundlös, så att patienten omprövar sin egen rädsla. Psykoterapi omfattar även ett läkemedel baserat på selektiva serotoninåterupptagshämmare, men oftare skrivs ett läkemedel från en serie bensodiszepiner ut, som framgångsrikt använts i ungefär ett halvt sekel vid ökad ångest eller under perioder av stress.

Om det finns en rädsla för förlossning är det bara psykoanalys och kognitiva tekniker som hjälper, där det krävs att specialisten försiktigt styr kvinnan till positiva tankar för att ändra beteende- och tankemönster.
Samtidigt, under en attack, rekommenderas en gravid kvinna att gradvis ändra sin uppmärksamhet till något annat, till exempel till andningsteknik. Dessutom rekommenderas mindre aerob träning för att minska frekvensen av panikattacker.

Du kan själv övervinna panikrädsla med hjälp av:

• byta uppmärksamhet till andning eller något känslomässigt behagligt;
• kontakt med kontrasterande föremål (kallt-varmt, ljust-mörkt, etc.);
• uteslut stimulerande drycker (kaffe, energidrycker, alkohol, etc.);
• delta i regelbunden fysisk aktivitet, vilket stimulerar produktionen av serotonin.

Meditation och bön är också en av de typer av terapi när okontrollerbar panikrädsla uppstår. På detta sätt försöker en person byta uppmärksamhet och lugna nervsystemet, vilket som regel har en positiv effekt.

Generellt sett har panikångest alltid en början och ett slut, så du bör inte fokusera på dem. En person bör om möjligt undvika stressiga situationer och fokusera på positiva tankar och känslor, registrera dem i minnet. Patienten skapar därmed ett slags "ankare" för att därefter minska manifestationerna av panikrädsla.