Övningar efter förlossning: stärk magmusklerna och minska vikten. Återställande av figuren efter förlossningen Idealisk figur efter förlossningen

Många kvinnor är rädda för graviditet, eftersom de är säkra på att det kommer att påverka deras figur negativt. Naturligtvis vill varje kvinna vara välvårdad och vacker, oavsett om hon har barn eller inte, men detta är inte en anledning att vägra lyckan att vara mamma. Specialövningar efter förlossningen, som syftar till att gå ner i vikt, spänna och stärka muskler, hjälper dig att återgå till dina tidigare former.

Hur man inte skadar kroppen

Ibland övervinns kvinnor av en så stark önskan att återta sin tidigare figur att de omedelbart efter ett barns födelse springer till gymmet. Men du bör veta att detta är det största misstaget du inte bör göra. Kroppen är fortfarande försvagad efter förlossningen, födelsekanalen är inte stängd, så överdriven fysisk aktivitet kan förvärra ditt tillstånd.

Endast lätt gymnastik är acceptabel, om du utför det kan du uppnå följande mål:

• förbättra humöret;
• förvärva en före detta figur;
• gå ner i vikt;
• förbättra fysisk kondition.

Övningar för viktminskning efter förlossning och muskelförstärkning är relevanta under hela postpartumperioden. Före klasser, se till att besöka gynekologens kontor, eftersom bara en läkare kan berätta om du är redo för sådana belastningar.

Vi följer reglerna

Vill du få ut det mesta av din träning?

Lär dig hur du korrekt engagerar dig i fysisk aktivitet, följ dessa regler för detta:

• Träna regelbundet, helst flera gånger om dagen;
• Utför övningar medan du ligger på en hård yta - golvet eller en hård madrass;
• Gör alla rörelser smidigt;
• Klasserna bör äga rum i ett välventilerat rum, den optimala lufttemperaturen är 18–22;
• Bär bekväma kläder som inte begränsar rörelsen;
• Besök toaletten innan träning;
• Det är lämpligt att börja fysisk aktivitet efter amning.

För att övningarna ska ge synliga resultat behöver de göras dagligen. Detta betyder inte att du måste spendera hela dagen i gym, det räcker för att ge din kropp en hel del tid, du kan även hemma.

Var man ska börja träna

Om du inte vill skada din kropp måste du veta hur du ska bedriva träning och var du ska börja. Under de första dagarna efter förlossningen är de viktigaste övningarna för den kvinnliga kroppen övningar som syftar till att stärka musklerna i bäckenbotten. De lider mest under förlossningen, så de kräver definitivt restaurering.

Det är inte alltid med ett litet barn som det finns en lust och tid att idrotta, men du kommer omedelbart att märka de gynnsamma effekterna av fysisk aktivitet på din kropp. Genom att stärka dina bäckenbottenmuskler kan du påskynda återhämtningen av dina perineala och vaginala muskler. Specialövningar hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bäckenorganen, så svullnad och blåmärken kommer att passera mycket snabbare.

Kegel övningar

Kegel-övningar hjälper dig att stärka dina bäckenbottenmuskler. De är baserade på att klämma ihop musklerna i perineum, tack vare sådana enkla rörelser är de väl stärkta. Sådana åtgärder hjälper också kvinnor att hantera en sådan sjukdom som urininkontinens, eftersom detta problem uppstår hos många unga mödrar. Musklerna ska dras ihop gradvis för att inte skada dig själv, om obehag uppstår ska klasserna avbrytas omedelbart.

Kegel-träning efter förlossningen börjar med att klämma anusmusklerna i ett par sekunder, upprepa åtgärden flera gånger. Öka gradvis lektionens längd. Fortsätt sedan med att klämma musklerna i slidan, sådana åtgärder kommer inte bara att återställa din kropp snabbare efter förlossningen, utan också göra din intimt liv mer mättad.

Att bli av med övervikt

Nästan varje kvinna efter ett barns födelse märker hur hon gick upp i vikt, vilket inte alls behagar den unga mamman. Du kan gå ner i vikt genom att följa en diet, men denna teknik är kontraindicerad för ammande kvinnor. I det här fallet kommer det att vara användbart att utföra genomförbar fysisk aktivitet, så övervikten kommer att försvinna mycket snabbare.

Du kan aktivt gå in för sport först efter en och en halv månad. Fysisk aktivitet kvinnor efter förlossning är endast möjlig efter att ha undersökt en gynekolog och konsulterat en tränare.

Tja, vad ska du göra om du snabbt vill återgå till dina tidigare formulär? Experter rekommenderar att du gör lätt gymnastik, för med regelbunden prestation är det ganska effektivt.

Du kan utföra följande uppsättning övningar för viktminskning efter utskrivning från sjukhuset i frånvaro av komplikationer:

• Ligg på sidan, böj benen vid knäna. Placera nedre handflatan under huvudet och luta dig mot sängen med den andra handen. Lyft upp bäckenet och överför hela vikten till din handflata. Utför övningen på varje sida 3 till 10 gånger;
• Ligg på rygg i soffan, böj på knäna. Omväxlande med ena handen, glidande på soffan, sträck dig efter hälarna. Upprepa steg upp till 10 gånger;
• Ta en knä-handled pose, medan du andas ut, höj samtidigt höger hand och höger ben, upprepa sedan på andra sidan på samma sätt.

Sådana övningar kommer att förbättra blodflödet i musklerna, vilket kommer att påverka din vikt positivt.

Stärk magmusklerna

Efter graviditet och förlossning lider även magmusklerna mycket, de försvagas, förlorar sin elasticitet. Övningar för magen efter förlossningen hjälper dig att bli ägare till den perfekta pressen.

Följ dessa steg:

• Ligg på rygg, böj benen vid knäna. Andas in och andas ut luften, medan du andas ut, försök att anstränga musklerna i bäckenet så mycket som möjligt. När de är spända, börja sakta dra upp naveln och dra den sedan inåt, känna en stark spänning i magmusklerna. Övningar för pressen efter förlossningen är också användbara eftersom de bidrar till livmoderkontraktion;
• Ligg på soffan med en kudde under huvudet, böj på knäna och dra in dina nedre magmuskler. Håll i några sekunder och krök sedan ryggen;
• Fitball övning. Ligg på rygg, ta tag i bollen med fötterna och håll den med fötterna, lägg händerna under ryggen, handflatorna nedåt. Dra knäna långsamt mot bröstet och lyft upp bäckenet. Ta startpositionen utan att röra golvet med bollen. När du utför denna övning på en fitball efter förlossningen, utförs alla rörelser med hjälp av bäckenet.

Cindy Crawford-programmet

Det är känt att alla kändisar bryr sig om sitt utseende. Så varför utnyttjar vi inte deras hemligheter? Cindy Crawfords New Dimension-program är populärt, som syftar till att återställa figuren efter förlossningen. Speciellt utvalda övningar hjälper dig noggrant, men samtidigt mest effektivt att uppnå önskad figur.

Alla övningar efter förlossningen Cindy Crawford uppdelade i tre delar:

• 10-minuters komplex A. Det är väldigt bekvämt att utföra det, även när du är bredvid barnet. Du kan upprepa så mycket du kan;
• Komplex B. Innan du går vidare till detta stadium bör du träna i två veckor och utföra övningarna från komplex A;
• Complex C. Detta block av klasser är det mest effektiva, det leder till intensiv fettförbränning.

För att följa Cindy Crawford-programmet, titta på alla videor från sådana klasser.

Moderna skönhetsstandarder kräver att även en ung mamma ser ut som om det inte fanns någon graviditet alls. Vi kommer att berätta hur du återställer figuren efter förlossningen.

1. Sakta men säkert

För att återhämta sig under graviditeten - naturligt, normalt, ökar vikten med 10-15 kg, och efter förlossningen minskar den gradvis. Det vanligaste problemet under denna period är fylliga höfter och rumpor. Om ditt barn flaskmatas, hjälper diet och aktiv sport att bli av med överskott i byxorna. Om du ammar, träna med försiktighet: man tror att överdriven träning förändrar smaken på mjölk, den blir bitter och barnet vägrar att äta.

Under de första två månaderna efter förlossningen är det i alla fall bättre att avstå från träning helt. Om du har gjort kejsarsnitt är det bättre att skjuta upp lektionerna tills barnet är 4-6 månader. Efter naturlig förlossning, efter 3 månader, efter samråd med en läkare, kan du börja klasser och öka deras intensitet varje vecka. Ett alternativ till fitness är långa promenader med barnvagn. Denna ursprungliga version av konditionsträning kommer att vara användbar för både barnet och dig: förutom att stärka musklerna förbättrar sådana promenader blodcirkulationen, och detta ökar i sin tur amningen.

2. Dra-dra

Under graviditeten går du inte bara upp i vikt, det sker en hormonell omstrukturering av hela organismen. Enligt statistik, hos 50% av kvinnorna, uppträder bristningar vid denna tidpunkt, och inte efter ett barns födelse. Använd därför regelbundet speciell kosmetika, vars aktiva ingredienser stimulerar produktionen av kollagen. Gnid in krämen dagligen i huden från och med 12:e graviditetsveckan och fortsätt att göra det i minst 3 månader efter förlossningen. Om bristningar fortfarande dyker upp, blir mycket märkbara, kan de elimineras med hjälp av hårdvarutekniker - till exempel laserhudåtergivning.

4. Att inte skona magen

Från 16:e till 18:e graviditetsveckan ökar bukens omkrets med i genomsnitt 1 cm varje vecka. Därför är det inte förvånande att det är svårt att återgå till välbekanta former. Det är få kvinnor som lyckats behålla en perfekt mage. Efter förlossningen förändras figuren gradvis, och till en början ser magen ut som under en 3-4 månaders graviditet. Intervallträning hjälper till att ta bort det - alternerande fysisk aktivitet av hög och medelhög intensitet. Naturligtvis, om det inte finns några kontraindikationer för detta.

Av de kosmetiska procedurerna rekommenderas honungsmassage - applicera honung dagligen på problemområdet och träna ut det med klappande rörelser (applicera och slit av handflatorna från bukens yta). Känslor är kanske inte de mest behagliga, upp till smärta. Men en sådan massage förbättrar perfekt blodcirkulationen, aktiverar lymfflödet och hjälper till att ta bort överflödig vätska.

5. Vilken ömhet

Hjälper honungsmassage och från den andra hakan, som ofta dyker upp efter graviditeten. Det måste göras noggrant, eftersom huden på denna plats är mycket känslig och hematom kan uppstå.

Ett annat problem är överflödig slapp hud på armarna, i tricepsområdet. För att dra åt den, gör varma kompresser baserade på sötmandel- och vetegroddsoljor. Från fysiska övningar, "omvända" armhävningar, vanliga armhävningar med ett smalt grepp (tränare kallar dem också "gräshoppa") och simning är effektiva.

Dessa zoner är de mest sårbara på en kvinnas kropp och kan korrigeras långsamt. Ett alternativ till masker, kompresser och övningar är ett kirurgiskt ansiktslyft. Men kom ihåg att det kommer att kräva inte bara ytterligare medel, utan också tid, eftersom verksamheten sker i flera steg.

Enligt nutritionister kan operation undvikas, men du måste ha tålamod och noggrant övervaka din kost. Först och främst, ge upp stekt, kryddigt, rökt.

Hur man hanterar ödem

Många unga mödrar möter detta problem: för vissa sväller bara benen, för andra - händerna, påsarna under ögonen kan dyka upp. Ibland kan hela kroppen svullna. Trängsel kan orsakas av undernäring - byt till kokt eller ångad mat, begränsa saltintaget (upp till 3 g per dag) och vätska (drick inte en timme före läggdags). Välj mineralvatten utan gas, örtte och kompott utan socker. Från naturläkemedel har björksav och en infusion av äppelskal en liten diuretisk effekt. Om svullnaden inte försvinner, kontakta en läkare, detta tillstånd kan signalera ett brott i njurarnas eller åderbråckets arbete.

Under graviditet och under amning bör du inte:
utföra sura peelingar,
färga hår (ammoniakfärgämnen), ögonbryn och ögonfransar,
permanent, nagelförlängningar (akryl, biogel),
sola i ett solarium (risken för hyperpigmentering och neoplasmer är möjlig).

Efter graviditet och förlossning förändras den kvinnliga figuren, ingen kommer att argumentera med detta. Ibland är dessa förändringar inte märkbara för någon förutom kvinnan själv, men ibland är de slående för alla. Det händer att de behagar mamman själv och hennes andra hälft, men ibland blir de upprörda. I det andra fallet kommer mamman, som inte vill stå ut med obehagliga förändringar, på idén att vända sig till plastikkirurgi. Hur kan hon hjälpa?

Här kommer kvalificerade läkare, modern utrustning och högkvalitativt material att ge en lösning på hög nivå på ditt problem. Och ett individuellt urval av en endoprotes kommer att göra dina bröstförändringar så naturliga som möjligt.

Efter en sådan operation kommer du att kunna återgå till jobbet efter några dagar. Dock i tidiga datum efter operationen är det nödvändigt att strikt följa alla läkarens instruktioner: en sparsam regim, med begränsning av fysisk aktivitet och ett aktivt sexuellt liv. Dessutom måste du i flera månader glömma att det finns ett bad och en bastu.

Spåren av det kirurgiska ingreppet kommer att minska med tiden och förvandlas till en tunn, nästan osynlig vit linje, som på grund av sin placering i hudens naturliga veck inte kommer att märkas för andra.

Det är ingen hemlighet att alla kvinnor strävar efter att vara vackra och sexiga, inte bara för sin man, utan också för sig själva. Och frågan om att återställa de tidigare formerna efter förlossningen är mycket viktig för varje kvinna. Faktum är att efter förlossningen, som aldrig förr, vill du bli attraktiv igen, gå ner i vikt, "ta bort" dina sidor, mage i allmänhet, återfå din tidigare friskhet och gnistra i dina ögon.

Många kvinnor, för att gå ner i vikt efter graviditeten, tar omedelbart till olika dieter. Men det är värt att notera att en diet inte hjälper dig att återgå till dina tidigare former. För att göra detta behöver du inte bara följa en strikt diet, utan också göra fysiska övningar för att återställa din figur till en förförisk form.

Hur man kommer tillbaka i form efter förlossningen

Många tror att övningar för att återställa figuren kan göras tidigast en månad efter förlossningen. Men detta tillvägagångssätt är inte alltid korrekt. Om det inte fanns några komplikationer under förlossningen, de var framgångsrika och du inte födde med kejsarsnitt, då kan du börja övningarna en månad efter barnets födelse.

Men när du gör övningar, överdriv inte det, för för mycket belastning kommer inte att gynna dig, bara skada. Och enkla övningar är precis rätt för dig.

Det är bäst för dig att välja övningar för att anpassa och stärka din rygg och bröst. Det är viktigt att komma ihåg att man under den första tiden efter förlossningen bör undvika övningar på bäckenmusklerna. Låt oss ta en titt på de viktigaste återhämtningsövningarna efter förlossningen.

Övningar för att återställa figuren efter förlossningen

1. Ta en liggande position och försök dra in magen. Andas sedan in luften långsamt, utan att slappna av i magmusklerna. Stanna i denna position i femton sekunder. Gör tjugo set.
2. Ligg på golvet, luta dig sedan på det med armbågarna och stå på fingertopparna.

Du kan se fler övningar för magen i den här artikeln övningar för magen efter förlossningen.

Övningar för bäckenmusklerna

Ligg på mage eller på rygg och välj en position som är bekvämare för dig. Sedan måste du spänna musklerna i slidan och stanna i denna position i 5 sekunder. Gör femtio set om dagen. Det är mycket viktigt att lära sig hur man spänner musklerna ordentligt, och sedan kan du göra den här övningen i vilken position som helst, även när du ammar en bebis.

Övningar för musklerna i magen och ryggen

• Först måste du ligga på rygg, böja benen samtidigt som du placerar fötterna på golvet. I den här övningen är det viktigt att först och främst se till att du inte separerar benen. Andas sedan in, höj magen, andas sedan ut, dra in så mycket som möjligt och tryck ryggen mot golvet.
• Ligg på rygg med böjda ben. Två eller en hand ska läggas på magen så att du kan hålla magmusklerna under kontroll. Ta ett djupt andetag och lyft upp bålen och huvudet medan du andas ut. Om händerna stör kan de tas från magen.
• Återigen ligger han på rygg, men utan att böja benen. Dra ditt högra knä mot bröstet, ta sedan tag i det och för det sedan tillbaka till bröstet. Frys i detta läge i några sekunder. Gör samma sak med vänster ben. Totalt bör det finnas tio ansatser för varje ben.

Viktminskningsövningar

För att dessa övningar ska hjälpa dig att uppnå resultat bör de bäst kombineras med en uppsättning övningar för magen. För att slanka midjan behöver du göra övningar med en båge i 10-15 minuter ett par gånger om dagen. Det är också bra för hälsan att göra korta löpturer två gånger om dagen. Att springa på plats anses vara en effektiv träning för viktminskning.

Övningar för halsen

1. Ta en liggande position och räta ut benen. Ta sedan små hantlar och börja föra ihop händerna över dina bröst. Upprepa dessa rörelser tjugo gånger.
2. Gör femton armhävningar samtidigt som du ser till att bäckenet är i rätt position.

Vi är alla tjejer som tar hand om sig själva, oroar sig för sin figur. Många är till och med rädda för att de efter förlossningen kommer att bli mindre attraktiva, eftersom figuren kommer att förlora sin form. Och rädslan för detta tillåter oss inte att njuta av livet i fred. Och naturligtvis är det ingen som säger att graviditeten inte kommer att lämna sina spår på din kropp, men det är i vår makt att rätta till dem. Hur vi uppfattar det, vad vi gör och hur vi bekämpar det, visar det sanna resultatet, som inte kommer att vänta på sig om allt görs på rätt sätt. Jag hade inga speciella svårigheter med figuren efter barnets födelse, min kropp tog sin form nästan vid 1-årsdagen av min bebis (jag pratar om ett år). Jag ansträngde mig såklart lite, men om jag ska vara ärlig så var det för mig som en självklarhet, jag skrev om mycket. Därför har jag inte ens något att skryta om så mycket 🙂 Men hjältinnan i denna artikel är inte en fiktiv karaktär som säljer viktminskningsprodukter eller främjar fettsugning. Hon är fru, mamma till en vacker 10 månader gammal flicka Alice och bara en vacker kvinna som är värd beundran. Ja, hennes resultat är inte minus 20, 30 kg - det här är redan allvarliga förluster som till och med kräver tillsyn av läkare, men att arbeta med dig själv är huvudindikatorn från vilken du kan ta ett exempel och vara stolt över! Eller kanske är det alla, huvudsaken är tron ​​på dig själv, önskan att vara vacker, smal och stor viljestyrka.

Olga är 26 år, på mes är smeknamnet "margoShka". Högre utbildning. Specialitet: chef för utländsk ekonomisk verksamhet. Hennes hobbies är att rita, engelska och så klart sport 🙂 Livets främsta credo: "Allt som inte görs görs till det bättre!" .

Hon satte upp ett mål för sig själv att gå ner i vikt och uppnådde det. Alla kan göra detta, låt oss ta reda på vad som behövs för detta? 🙂

Författare: Olenka, du har ett underbart resultat av att arbeta med din figur, berätta hur du nådde en sådan framgång och under vilken period?
Olga: Tack så mycket 🙂 Ärligt talat, jag förväntade mig inte ens att jag skulle dra sådan uppmärksamhet till min person,
Jag kommer att ge en intervju (den första i mitt liv). Efter att ha tittat på mina bilder på nyårshelgerna insåg jag att jag inte längre kan fördröja ögonblicket att återgå till mitt forna jag! Efter att ha läst på internet hur man går ner i vikt utan att skada amningen, började jag min resa till perfektion. Till en början var det en banal presssvängning, knäböj, bensvängningar. Sedan lektioner på kursen med Gillian (videokurs "Smal figur på 30 dagar") + minska portioner som äts, minimera mellanmål med kex, kakor, öka vattenintaget. Förresten, nu dricker jag minst 1,5-2 liter rent vatten om dagen.
Nåväl, när det blev varmare började jag springa på stadion! Ingenting främjar viktminskning som löpning, vilket jag älskar! 10-15 minuters jogging är ett sällsynt tillfälle att vara ensam med sig själv, glömma allt i världen och bara springa ... .. Så här tränade jag i ett halvår: en dag eller jogging, eller rocka pressen + motionscykel + hula hoop hemma, en vilodag (eller två, som jag vill). Jag gick ner 7 kg och började väga mindre än innan graviditeten!

Författare: Var det svårt? Vad motiverade dig?
Olga: Det var absolut inte svårt! Jag hade möjlighet att vara ensam, ägna tid åt mig själv 😉 Medan min man tog hand om min dotter kunde jag ta hand om mig själv 🙂 . Och motivationen är banal och enkel – jag ville tycka om mig själv igen! Lätt att komma in
i dina gamla jeans, känn dig viktlös och sexig!

Författare: Vad var din vikt före graviditeten och hur mycket gick du upp under graviditeten?
Olga: Min "ideala" vikt var 57 kg (höjd 170 cm). Under graviditeten fick jag 14. Ärligt talat var jag väldigt orolig för hur snabbt jag kunde återgå till mina tidigare former. Efter förlossningen var 7 kg borta och den andra halvan var säkert fixerad i höfterna och skinkorna
Författare: Hur fick du tid att jobba på din kropp? Finns det en agenda? Om ja.. Vilken?
Olga: Allt är väldigt enkelt här - när maken är hemma - då är jag ledig 🙂 som regel är det kväll. Med vårens ankomst kombinerar vi affärer med nöje: vi går till stadion! Jag - att springa, och min man - att gå med min dotter :). När det gäller rutinen beror allt på barnet - när han vaknar, när han äter osv. Jag ska säga en sak, om det inte fanns någon man skulle det vara orealistiskt svårt att idrotta med min dotter: jag försökte skaka pressen ett par gånger - jag misslyckades 🙁 . Jag kommer inte ens förklara varför. ( Jag vet vad du menar. författarens anteckning)
Författare: Vilken är idrottens plats i ditt liv?
Olga: En mycket viktig plats! Jag vill omedelbart notera att min mamma ingjutit sport i mig. Nej, hon tog mig inte till sektionerna - hon pumpade pressen, vred bågen och gjorde knäböj med hantlar så länge jag kan minnas! Jag hade (och har fortfarande) ett värdigt exempel framför mina ögon. Ingen diet eller
strikta restriktioner för mat - endast fysisk aktivitet. Därför svänger pressen, präster och ben för mig
yrke är inte nytt :). Jag älskar den här känslan av trötthet och lätthet på samma gång efter en löprunda, känslan av en stark tur.
och hur din kropp är fylld med hälsa och energi. När jag blev gravid var jag väldigt uttråkad
i min träning insåg jag verkligen hur mycket jag skulle behöva återhämta mig senare.
Mina händer kliade väldigt mycket efter förlossningen, jag väntade på tiden då jag redan kunde "göra något med mig själv" :).
Jag känner tjejer som hatar sport, det är lättare för dem att gå på dieter. Jag förstår dem inte riktigt, men de förstår mig.
Jo, det säger var och en sitt, men jag är för sport!Definitivt har han fler plus.... ( Jag håller fullständigt med dig. författarens anteckning)
Författare: Anser du dig själv som arbetsnarkoman eller tillåter du dig fortfarande att vara lat ibland? 😉
Olga: Jag anser mig vara en arbetsnarkoman, men jag tillåter mig ofta att vara lat). Det måste finnas en gyllene medelväg i allt:
det ska inte finnas någon överdrift! Därför, när jag är för lat, gör jag ingenting, annars blir träningen en börda,
och man kan knappast kalla det träning. Fortfarande inte oviktigt jag anser viljastyrka, disciplin: jag bestämde mig för att gå ner i vikt -
så sluta inte halvvägs, och om du redan har gått ner i vikt, gör allt för att bibehålla resultatet!
Författare: Tycker du att ett välvårdat utseende, en vacker figur beror på materiell rikedom? Eller är det fortfarande en livsstil som varje kvinna kan göra?
Olga: Beror absolut inte på! För sport är det till exempel inte nödvändigt att besöka dyra idrottsklubbar och köpa
simulatorer! Det räcker med att visa lite uppfinningsrikedom, ladda med rätt attityd och gå!
Använd vattenflaskor istället för hantlar, böcker istället för träningsbrädor osv. Detsamma gäller för korrekt
näring, daglig rutin, dåliga vanor ... nu har vi ett kolossalt förråd av information - Internet, där
en massa träningsvideor, artiklar, bloggar. Saken är liten, du behöver bara vilja ha den! Och så vilken tjej/kvinna som helst
blir godis!

Författare: Vad tycker du om frasen "Föd inte vacker, utan föds lycklig"? Vad, enligt din åsikt, är det sanna feminina
skönheten?
Olga: Jag tror att det finns en viss mening i detta ordspråk! Jag kommer inte att upptäcka Amerika om jag säger att det är lättare för vackra människor
i livet: de är alltid i rampljuset, det är lättare för dem att få ett jobb, göra en ny bekantskap. En annan sak,
om för vacker bild ligger tomhet, medelmåttighet och dumhet -
Du kommer inte långt med bara en blick.... Som de säger, du kan inte dricka vatten från ditt ansikte.
Låt oss nu prata om "glad". Alla har en spegel, så vi vet och ser alla våra minus/brister.
Att älska sig själv för den man är är inte tillräckligt, för få människor kan dela din känsla. MEN! Om du har kort
ben, mushårfärg och en stor näsa - det här är ingen mening! Bär bara höga klackar
färga håret i en ljus blond och gör rätt smink som visuellt minskar näsan. Det finns alltid en väg ut! Inte
vackra människor finns inte! Det finns lata och fyllda med sina egna
föräldrar, men det här är från en annan opera ...
Med ett ord - skönheten hos en kvinna i min förståelse är en harmonisk kombination
välvårdat utseende och en rik inre värld, det ena är omöjligt utan det andra!

Författare: Vilka är dina metoder för att hantera dåligt humör?
Olga: Min familj är min antidepressiva! Eller så tittar vi på någon form av komedi med min man, eller går snabbt framåt för en promenad. Ringer mina flickvänner, läser mes (mammaforum), tittar
gamla bilder ... och jag lyssnar också på min favoritmusik och dans - med ett ord, jag försöker distrahera mig helt från ett dåligt humör)
Författare: Vad skulle du råda, önska varje mamma som vill gå ner i vikt?
Olga: Jag önskar dig stor tro på dig själv! Att förstå att allt i vårt liv ENDAST beror på oss! Huvudsaken är att vilja förändra sig själv, att vilja detta så starkt och fullständigt att ingenting och ingen kan slå ner dig från ditt mål! Och sedan är det förväntade resultatet bara en tidsfråga. Var vacker, lätt och älskad!!!

: Tack, Olenka! Det var mycket intressant. Jag hoppas att mina läsare också gör det. För det är människor som Olya som motiverar till handling. Du kan inte luta dig tillbaka och gråta över dina problem, du måste agera och ändra vad du inte gillar, vad som inte passar dig, vad som hindrar dig från att njuta av livet och känna dig lätt och lycklig. Varje kvinna kan bli BÄST, när hon en gång säger till sig själv: "Jag kan göra det, jag kommer att göra det och jag kommer att lyckas"! Och så kommer det att bli. Tro på dig själv och börja agera idag;) Bara du kan förändra allt i ditt liv som du vill ha det;) Var glad och kom ihåg "Ett sunt sinne i en frisk kropp" 😉

Hej, jag är författaren till denna webbplats. Jag är mamma till två pojkar Yaroslav och Nikitka, med fyra års mellanrum. Vi älskar att besöka nya platser, träffa nya människor, lära oss nya saker och dela intressant information.

Låt oss vara vänner?

(Om du hittar ett stavfel på bloggen, tryck på Ctrl+Enter. Tack på förhand!)