Эрчим хүчний бясалгал. Бясалгал: хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх

Чи энд байна уу: Асуултууд ба хариултууд

Сүнслэг ядаргаа нь хүнийг гэнэт гүйцэж түрүүлэх болно. Хэрэв бие махбодийн ядаргаа унтах, амрах замаар эмчилдэг бол энэ тохиолдолд бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Энэ бол асуудлыг даван туулах, амин чухал энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг тааламжтай хөгжим дагалддаг амрах зорилготой бясалгал юм.

Бясалгал хэрхэн тусалдаг:

Эрчим хүчний тэнцвэрийг сэргээж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулна
Алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, ухаан алдах шахаж буй сэтгэцийн ядаргаанаас сэрээхэд тусалдаг
Таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэнэ
Таныг сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлөөс чөлөөлнө
Эрч хүчийг сэргээж, ялалтын цангааг сэргээдэг

Биеийг эрч хүчээр дүүргэдэг бясалгалыг тайвшруулах үндсэн дүрмүүд:

Бясалгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, орой эсвэл хүч чадал их алдагдах үе юм.
Та хамгийн тухтай байрлалд бясалгах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд биеийн хэвтээ байрлал тохиромжтой байдаг бол зарим нь йогийн асана дээр тав тухтай байдаг. Биеийн тамир, нөхцөл байдалд тулгуурлан байрлалаа сонго
Амьсгалаа хянах шаардлагатай. Энэ нь гүн гүнзгий, тайван байх ёстой. Амьсгалах, гаргахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь гадны бодлуудаас салж, хүссэн төлөвт ороход тусалдаг тул үүнд онцгой анхаарал хандуулаарай.
Мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Таны бие хурцадмал байдлыг арилгах ёстой. Биеийн бүх эсийг нэвт шингээж, амин чухал энерги таныг хэрхэн дүүргэж байгааг мэдэр. Эрх чөлөө, өөртөө итгэх итгэлийг мэдэр
Бясалгал эхлэхийн өмнөхөн жижиг зүсэм нимбэгтэй халуун ногоон эсвэл хар цай нь таныг илүү тайвшруулахад тусална;
заримдаа анхилуун үнэртэй лаа асаах эсвэл цонх нээх нь ашигтай байдаг;
Та бясалгалын өмнө хэт идэж болохгүй, гэхдээ өлсөж болохгүй;
Өөрийнхөө хүч чадалд итгэх нь чухал бөгөөд зорилгодоо хүрэх нь бүрэн боломжтой болно.
Ямар нэгэн тусгай хөгжим, тарни унших шаардлагагүй. Таны далд ухамсрын ажил хангалттай. Та өөрийн урам зориг, сайн сайхан байдлыг бие даан олж авах хүч чадалтай.

Олон зуун жилийн туршид йогичдыг дадлагажуулснаар маш олон тооны бясалгалын арга техникүүд бий. Тэдгээрийн дотроос маш нарийн төвөгтэй, албан тасалгаанд хэн ч хийж чадах зүйлүүд байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та дор хаяж 15 минутын турш ганцаараа үлдэх хэрэгтэй. Зуны цэцэрлэгт хүрээлэнгийн модны сүүдэрт вандан сандал бас тохиромжтой.

Бясалгал нь бие махбодь, оюун ухаанаа тайвшруулж, дотроосоо харж, магадгүй далд нөөцөө олох боломжийг олгодог. Гэхдээ үүнийг үр дүнтэй болгохын тулд эхлээд (дор хаяж 2 сар) өдөр бүр дасгал хийж, дараа нь долоо хоногт 2 удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хааяа хийвэл хүссэн үр дүнд хүрэх магадлал багатай гэдгийг та ойлгож байна.

Гүн амьсгалах нь хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд энэ нь зөвхөн удаан хугацаанд хичээллэж буй хүмүүст төдийгүй эхлэгчдэд ч боломжтой юм.

Арга:

1. 10-15 минутын турш хэн ч танд саад болохгүй, нам гүм сайхан газар ол.

2. Тав тухтай сууж, нуруугаа шулуун байлга. Энэ нь шалан дээр хөндлөн хөл тавих, эсвэл тав тухтай сандал байж болох ч хөл нь газарт бүрэн тарьсан байх ёстой.

3. Нүдээ аниад гараа өвдөг дээрээ тавиад алгаа дээшлүүл.

4. Хэдхэн минут амьсгалаа ажиглаарай. Ухаантай болж, хамрын нүх, хоолойгоор агаар хөдөлж байгааг мэдэр. Амьсгалах үед цээж чинь хэрхэн дээшилж, унаж байгааг мэдэр. Хүчдэл нь амаар дамжин гарч буй агаартай хамт биеэс хэрхэн зөөлөн гарч байгааг анзаараарай.

5. Бие тайвшрахыг мэдрэх үед амьсгалын хэмнэлээ өөрчил. Нэг удаа тоолохын тулд гүнзгий амьсгаа аваад, дөрвөн секундын турш амьсгаагаа бариад хоёрыг тоолох хүртэл аажмаар амьсгалаа гарга.

6. Нэг-дөрөв-хоёрын аргыг ашиглан амьсгалаа үргэлжлүүлж, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, 10 минутын турш.

Эсвэл та үүнийг тодорхой хугацааны интервалд хонхтой тусгай бясалгалын хөгжмөөр хийж болно. Ингэснээр та бясалгалын цагаа илүү тайван, тааламжтай байдлаар хянах боломжтой.

Лаагаар бясалгал хийх

Энэ бол оффис дээр хийх боломжгүй зүйл тул гэртээ энэ аргыг туршиж үзэх нь дээр. Аливаа бясалгалын үндэс нь объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Бидний бие, оюун ухаан бүрэн тайвширч, үүнтэй зэрэгцэн бид тодорхой сэдэв дээр төвлөрдөг.

Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд галын бясалгал хийхийн тулд танд гал өөрөө хэрэгтэй болно. Жинхэнэ гал эсвэл задгай зуухны өмнө бясалгалын дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Аливаа барилгын дэлгүүрээс худалдаж авч болох ердийн лав лаа нь эдгээр зорилгоор сайн ажилладаг. Та сүм болон бэлэг лаа хоёуланг нь ашиглаж болно.

Энэ дасгалыг сууж байхдаа хийхийг зөвлөж байна, учир нь та энергийн эх үүсвэр болох лаатай байнга харьцах ёстой. Анхаарал нь хөрш зэргэлдээх объект руу шилжихгүйн тулд үүнийг нүдний түвшинд, хана эсвэл хаалганы ойролцоо байрлуул.

Арга:

1. Бүх гэрлийн эх үүсвэрийг унтраа (хэрэв орой бол) эсвэл цонхыг хөшиглөх.

2. Тав тухтай байрлалд нуруугаа шулуун байлга.

3. Лаа асаагаад нүдний түвшинд гарны уртад байрлуул.

4. Нүдээ аль болох бага анивчихыг хичээхийн зэрэгцээ лааны дөлний үзүүрт харцаа төвлөрүүл. Энэ техникийг хийж байх үед таны нүд урсаж магадгүй ч энэ нь сайн хэрэг (энэ бясалгалын арга нь алсын харааг сайжруулахад тусалдаг нэг шалтгаан).

5. Лааны дөл таны ухамсрыг дүүргэ. Хэрэв анхаарал сарниулах бодлууд таны толгойд орж эхэлбэл лааны дөл дээр дахин анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

6.Хэдэн минутын дараа нүдээ аниад сэтгэлдээ эргэлдэж буй лааны дөлний дүрд анхаарлаа хандуул.

7. Нүдээ нээгээд хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа ав.

Та бүх ядаргаагаа "шатаах" тэр мөчийг мэдрэх нь гарцаагүй бөгөөд таны биеэр тайван байдлын давалгаа тархаж, бие чинь эрч хүчээр дүүрч, цаашдын ажилд бэлэн болно.

Биеийн мэдлэгийн бясалгал

Бидний биед олон мянган химийн процесс явагддаг боловч бид үүнийг анзаардаггүй. Өөрийнхөө биеийг мэдэрч, толгойноосоо хөлийн хуруу хүртэл мэдрэх нь тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх бас нэг гайхалтай арга юм. Таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл байдаг - хэрэв байрлал нь маш тухтай байвал та зүгээр л унтаж болно.

Арга:

1. Өөрт тохирсон байрлалд сууж эсвэл хэвт. Хэрэв та сууж байгаа бол нуруугаа шулуун байлгахаа мартуузай!

2. Гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалах бүрт таны биеийн хурцадмал байдал гарч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв таны биед ямар нэгэн таагүй мэдрэмж таны анхаарлыг сарниулж байвал бүрэн тайвширч чадах байр сууриа олохыг хичээ.

3. Хөлийн хурууны үзүүрт анхаарлаа хандуулж, тэр газарт үүссэн өчүүхэн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Амьсгалаа хуруунууд руу чиглүүлж, тэднийг дулаан, эрч хүчээр дүүргэнэ гэж төсөөлөөд үз дээ.

4. Энэ хэсэг нь бүрэн тайвширсан үед өвдөг, гар, нуруу, нүүрээр дамжуулан анхаарлаа дээш нь чиглүүлж, толгойн орой (титэм) руу чиглүүлнэ.

5. Таны биеийг бүхэлд нь бүрхсэн дулаан, тайвшрал, тайван байдлыг мэдэр. Үүний дараа та эрч хүчээр дүүрэн, аливаа ажил, амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулахад бэлэн байна.

Үнэмлэхүй тайвширч, хүч чадлаа сэргээх бясалгал "Дотоод урсгал"

Энэ техникийн сайн тал нь бүрэн хэрэгжүүлэхийн тулд тусгай газар, цаг хугацаа шаарддаггүй явдал юм. Та хүч чадлаа сэргээж, ажил дээрээ, гэртээ, тэр байтугай олон нийтийн газар амрах боломжтой болно.

Арга

Илүү их эсвэл бага зэрэг тусгаарлагдсан газар олж, суугаад нүдээ аниад тайвшир.
Таны биеийн эс бүрт нэвчиж буй энергийн урсгалыг оюун ухаанаараа төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг ихэвчлэн прана гэж нэрлэдэг. Энэ энергийг эзэмшиж, амьсгалаараа удирд.
Амьсгал бүрт таны бие шинэ хүч чадал, хөнгөн, сэтгэл санааны тайвшралын мэдрэмжээр дүүрч байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Энэ шинэ энергийг оюун ухаанаараа бүх биеэр тараана - заавал жигд байх албагүй. Тиймээс, хэрэв та сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас ядарч туйлдсан бол урсгалыг толгой руу чиглүүлж, биеийн тамирын дасгал хийвэл хэт их ачаалалтай байсан гар, хөл, булчингууд руу чиглүүлэх нь дээр.
Хэрэв танд үл үзэгдэх урсгалыг төсөөлөхөд хэцүү байвал гэрлийн урсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Ерөнхийдөө та ижил зүйлийг төсөөлөх хэрэгтэй болно, гэхдээ тодорхой зүйлтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Гэрлийн урсгал нь эрч хүчийг бэлэгддэг, хэдий чинээ хүчтэй байна, төдий чинээ их цэнэгтэй байх тул амьсгал бүрт нарны туяа таныг бүрхэх мэт зүйлийг төсөөлөхийг хичээ.

Гэрлийн долгион нь бүх ядаргаа, уур хилэнг "угааж", биеийг тань хүчээр дүүргэж, эерэг, "нарны" эрчим хүчээр цэнэглэх ёстой.

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх усан дээр бясалгал хийх

Техник нь ерөнхийдөө өмнөхтэй төстэй юм. Гэсэн хэдий ч эрчим хүч, хүч чадлын эх үүсвэр нь гал биш, харин ус - таны үүрд харж болох өөр нэг элемент юм.

Уулын горхи хайх шаардлагагүй, бэлэг дурсгалын жижиг усан оргилуур эсвэл цоргоноос урсах нь усны урсгалд тохиромжтой байх болно. Сүүлийн сонголт нь энгийн, хүртээмжтэй байдлаас шалтгаалан хамгийн түгээмэл байдаг. Дахин хэлэхэд, бясалгалыг суух байрлалд хийх нь илүү тохиромжтой, та үүнийг усанд орох эсвэл шүршүүрт оруулахад ч хийж болно. Та зөвхөн ус руу хараад зогсохгүй усаар угааж болно. Эхний хувилбарт бүх зүйл тодорхой, үйлдлүүд нь галтай яг адилхан боловч хоёр дахь хувилбарыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Арга

Усанд орохдоо цорго эсвэл шүршүүрт орох урсгал таны толгойн оройд хүрч, нүүр, бие рүүгээ урсдаг.
Өдрийн турш хуримтлуулсан мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн бүх хог хаягдлыг ус хэрхэн авч, дотоод "шороо", ядаргаа, бухимдалаас ангижруулж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Өөрийн төсөөлөлд байгаа бүх зүйлийг төсөөлөн бодоорой - үүлэрхэг, хар саарал уснаас тунгалаг, хөхөвтөр өнгөтэй болно.
Элементийн өнгөөр таны төлөв байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, бие хэрхэн цэвэрлэж, тод сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр дүүрэн байгааг мэдэр.

"Улбар шар бясалгал, амьдралын энерги"

Хамгийн алдартай дасгалуудын нэг. Унтахынхаа өмнө эсвэл өдрийн цагаар хүч чадал алдагдах, эрч хүч буурах, хоосон байх үед хэрэглэж болно.

Арга

Дасгалыг ихэвчлэн сандал дээр сууж байхдаа хийдэг боловч хэвтэж байхдаа ч хийх боломжтой. Арван минут болно, тайван орчин. Бид нүдээ аниад хэд хэдэн амьсгаа авч, амьсгалахад бүх анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бид одоо ямар амьсгал байгааг тодорхойлохыг оролдож байна: хурдан, удаан, тайван эсвэл жигд бус уу? Бид ердийнхөөсөө арай удаан, тайван амьсгалж эхэлдэг. Амьсгал нь гүнзгий бөгөөд жигд байдаг.

Амьсгалах үед энерги нь хөлний төвөөр дамжин хэвлийн доод хэсэг хүртэл дээшилж, амьсгалах үед буцаж хөлөөр дамжин газар руу ордог гэж төсөөлөөд үз дээ. Одоо амьсгалсан энергийг тод улбар шараар будаж, дэлхийн хүчийг хөлөөрөө амьсгалцгаая. Энэ нь биднийг хүч чадал, урам зориг, эрч хүчээр хангаж, амьсгалах, ядрах, хайхрамжгүй байдлыг арилгадаг.

Амьсгал нь саарал эсвэл бараан өнгөтэй байж болно. Улбар шар өнгийн эерэг энерги нь хөлөөр дамжин хэвлийн доод хэсэгт хуримтлагддаг. Түүний тоо хэмжээ байнга нэмэгдэж, амьсгал гарах бүрт сөрөг нь арилдаг. Эдгээх энергийн ихээхэн хэсгийг хүлээн авсны дараа бид үүнийг бүх биед тарааж эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд амьсгалах үед энерги нь хэвлийн доод хэсэгт бөмбөлөгт хуримтлагддаг бөгөөд амьсгалах үед түүний туяа дээш, доош, бүх биеийг тойрон урсаж, эс бүрийг дүүргэдэг.

Улбар шар энерги нь гар, хөл, цээж, толгой, дотоод эрхтнүүдэд дамждаг. Бүх зүйл эдгээх хүчээр дүүрэн, амьсгалах бүрт цацраг туяа үүсдэг. Цаашилбал, бүхэл бүтэн биеийг дүүргэсний дараа идэвхтэй энерги нь биеэс хальж, бүх талаас нь бүрхэж эхэлдэг. Таныг эрч хүчтэй, үр дүнтэй амьдрахад саад болж буй бүх саад бэрхшээл, бэрхшээлүүд арилдаг.

Дараагийн шатанд - амьсгалах үед энерги нь бөмбөлөг болж хуримтлагддаг бөгөөд амьсгалах үед энэ нь цэцэгсийн тааламжтай үнэр шиг биеийг тойрон тархаж, хүрээлэн буй орон зайг дүүргэдэг. Амьдралын эрчим хүчээр ханасан тул бид дасгалаа дуусгана. Бид хамраараа гурван удаа хүчтэй амьсгалж, амаараа гурван удаа амьсгалж, дараа нь гурван алгаа идэвхтэй амьдралын хэвийн байдалд шилжинэ.

Амьдралын энергийн бясалгал нь дараах тохиолдолд тусалдаг.

- амьдралын хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэх;

- зөв шийдвэр гаргах;

- стрессийн түвшинг бууруулах;

- дотоод хүчний эргэлтэнд зориулсан блокуудыг зайлуулах;

- сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх;

- биеийн байдлыг сайжруулах;

- бүтээлч сэтгэлгээг идэвхжүүлэх.

Унтахынхаа өмнө бясалгал хийх нь тайвширч, эерэг энергиэр цэнэглэгдэж, биеийг гэрэл гэгээ, хайр, нинжин сэтгэлээр дүүргэж, сэтгэхээс ч илүү хүндрэл бэрхшээлийг арилгах сайхан арга юм. Ихэнхдээ амьдралын бужигнаан дунд бид зогсох, амрах, ертөнцийг шинэлэг харцаар харахаа мартдаг.

Унтахынхаа өмнө бясалгал хийх нь амьдралын бүх зовлон зүдгүүрийг мартаж, өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох ертөнцөд дүрэлзэж, алдагдсан хүч чадлаа нөхөх боломж юм.

Орчин үеийн ертөнцөд хүний ухамсарт маш олон тооны цочромтгой хүчин зүйл нөлөөлж, дуу чимээ ихтэй, тоос шороо ихтэй хотын оршин суугчид стресст өртөмтгий байдаг;

Бясалгалын дасгалуудыг эрт дээр үеэс хүнийг тайван байдалд шилжүүлэхэд ашиглаж ирсэн тул эрч хүчийг сэргээх бясалгал нь эцэс төгсгөлгүй ядаргаатай тэмцэх сайн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Үнэхээр тус болохуйц бясалгалыг эхлүүлэх нь эхлээд харахад тийм ч хэцүү биш бөгөөд гол зүйл бол техникийг чанд дагаж мөрдөх, мэдрэмжийг дагаж, бие махбоддоо итгэж сурах явдал юм.

Бясалгалын сэтгэл санаа чухал!

Ингээд та эцэст нь бясалгал хийхээр шийдсэн ч олон асуулттай шууд тулгарах болно. Хаанаас эхлэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн байдлаасаа. Дасгалыг ямар бодлоор эхлэх нь маш чухал юм. Хэрэв та бясалгал нь үр дүнгүй бөгөөд танд огт тохирохгүй гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өгвөл үүнээс сайн зүйл гарахгүй.

Дөнгөж хичээллэж эхэлсэн эхлэгчдэд анхаарлаа төвлөрүүлэхээс гадна тав тухтай байдлын талаар зарим асуудал тулгардаг. Дадал зуршлаасаа болж хөл чинь мэдээ алдаж эсвэл таны нуруу хөшиж, бие махбодийн анхаарлыг сарниулах нь гол зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй болгодог. Эрчим хүчийг сэргээх талаар бодох шаардлагагүй. Ийм хөндлөнгийн оролцооноос зайлсхийх нь маш амархан, зүгээр л цагаа ухаалгаар зохицуулаарай. Бага багаар эхэл, өдөрт 5-10 минут хангалттай байх болно.

Та доорх дасгалуудыг шалан дээр сууж эсвэл орон дээр хэвтэж байхдаа өөрт тохиромжтой байрлалд хийж болно. Ямар ч байрлалд байх ёстой цорын ганц нөхцөл бол шулуун нуруу юм.

Эхлээд 5 минут ч гэсэн бодлоосоо холдуулах нь хэцүү байсан бол сэтгэлээр унах хэрэггүй, энэ чадвар нь цаг хугацааны явцад хөгжинө.

Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд бясалгах олон арга техник байдаг. Аргуудыг сольж эсвэл хослуулж болно, тус бүрийг туршиж үзэхээ мартуузай, танд илүү их таалагдах болно, энэ нь үүнтэй хичээл хийх нь илүү хялбар болно гэсэн үг юм.

Үнэмлэхүй тайвширч, хүч чадлаа сэргээх бясалгал "Дотоод урсгал"

Хэрхэн бясалгал хийх вэ

Илүү их эсвэл бага зэрэг тусгаарлагдсан газар олж, суугаад нүдээ аниад тайвшир.
Таны биеийн эс бүрт нэвчиж буй энергийн урсгалыг оюун ухаанаараа төсөөлөхийг хичээ. Үүнийг ихэвчлэн прана гэж нэрлэдэг. Энэ энергийг эзэмшиж, амьсгалаараа удирд.
Амьсгал бүрт таны бие шинэ хүч чадал, хөнгөн, сэтгэл санааны тайвшралын мэдрэмжээр дүүрч байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Энэ шинэ энергийг оюун ухаанаараа бүх биеэр тараана - заавал жигд байх албагүй. Тиймээс, хэрэв та сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас ядарч туйлдсан бол урсгалыг толгой руу чиглүүлж, биеийн тамирын дасгал хийвэл хэт их ачаалалтай байсан гар, хөл, булчингууд руу чиглүүлэх нь дээр.
Хэрэв танд үл үзэгдэх урсгалыг төсөөлөхөд хэцүү байвал гэрлийн урсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Ерөнхийдөө та ижил зүйлийг төсөөлөх хэрэгтэй болно, гэхдээ тодорхой зүйлтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Гэрлийн урсгал нь эрч хүчийг бэлэгддэг, хэдий чинээ хүчтэй байна, төдий чинээ их цэнэгтэй байх тул амьсгал бүрт нарны туяа таныг бүрхэх мэт зүйлийг төсөөлөхийг хичээ.

Эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхийн тулд гал дээр бясалгал хийх

Бараг нэмэлт үйлдэл шаарддаггүй өөр нэг сайн арга. Харамсалтай нь та үүнийг зөвхөн гэртээ ашиглаж болно.

Хэрхэн бясалгал хийх вэ

Ямар ч хэлбэрээр гал авсны дараа та тухтай суух хэрэгтэй.

Нүдээ бага зэрэг онийлгож, дөлөн рүү харалгүйгээр анхааралтай хар.
Ядаргаа, асуудал болон бусад цочроох хүчин зүйлүүд лааны галд хэрхэн шатаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Хэсэг хугацааны дараа төсөөллөө марталгүй нүдээ аажмаар хааж, нээж эхлээрэй.

Хэрхэн бясалгал хийх вэ

Усанд орохдоо цорго эсвэл шүршүүрт орох урсгал таны толгойн оройд хүрч, нүүр, бие рүүгээ урсдаг.
Өдрийн турш хуримтлуулсан мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн бүх хог хаягдлыг ус хэрхэн авч, дотоод "шороо", ядаргаа, бухимдалаас ангижруулж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Өөрийн төсөөлөлд байгаа бүх зүйлийг төсөөлөн бодоорой - үүлэрхэг, хар саарал уснаас тунгалаг, хөхөвтөр өнгөтэй болно.
Элементийн өнгөөр таны төлөв байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, бие хэрхэн цэвэрлэж, тод сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр дүүрэн байгааг мэдэр.

Хүч чадлаа сэргээх бясалгал "Байгалийн тусламж"

Бясалгалын дасгалууд нь төвлөрөлтэй холбоотой байдаг бөгөөд ихэвчлэн байгалийн, байгалийн зарим элементүүд анхаарлыг татах объектын үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид аль хэдийн гал, усны тухай ярьсан, одоо амьд байгаль руу шилжье: ургамал, мод.

Өөрийн ургамал судлалын буланг олоорой. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн газар эсвэл цэцэгсээр дүүрсэн байшингийн өрөө байж болно. Онцгой тохиолдолд саванд ургасан нэг цэцэг үүнийг ямар ч цэцгийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Тохиромжтой нөхцөл байдлыг авч үзье: та хотын гадна, нарлаг дулаан өдөр, ой мод, талбайн эргэн тойронд, нэг үгээр бол нигүүлсэл юм.

Хэрхэн бясалгал хийх вэ

Эхлэхийн тулд гутлаа тайлж, газар, зүлгэн дээр хөл нүцгэн алхаж, чимээгүй суугаад байгалийн дуу чимээг сонсож, нар, тэнгэрт гараа сунган, нуруугаа тэгшлээд, эцэст нь бясалгаж эхлээрэй.
Модны доор суугаад хэвтэж, тайвширч, гүнзгий амьсгалж, тэнгэр өөд хар.
Бодол санаагаа цэвэрлэхийг хичээ. Энэ техникээр та ямар нэгэн зүйлийг төсөөлөх шаардлагагүй, байгаль өөрөө таныг эрч хүчээр дүүргэх болно, зүгээр л хөгжилтэй байгаарай.

Энэ аргыг ашиглан бясалгал хийхдээ та тэнгэр, ургамал, амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Өөртөө илүү хялбар зүйлийг сонгоорой;

Эрчим хүчийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол тарни ашиглан зуучлалын дасгал хийх явдал юм. Энэ аргын асар том давуу тал нь өмнөх аргуудтай хослуулах боломжтой юм. Мэдээжийн хэрэг, харааны бясалгал нь бие даан ажилладаг боловч тарни нь тэдгээрийг сайн нөхөж, илүү үр дүнтэй болгодог.

Бясалгал нь анхнаасаа шашны шинж чанартай байдаг - Буддизм, Хиндуизм, Христийн шашинд өргөн хэрэглэгддэг байсан. Тиймээс тарни нь ухамсрыг ариусгах, сүнслэг болон "гэрэл" рүү эргэх салшгүй хэсэг байсан. Эрт дээр үеэс ийм эмчилгээ нь хүмүүст бие махбоддоо эрч хүч, хүч чадлыг хадгалахад тусалдаг байсан нь лам нар үргэлж чин сэтгэлээсээ залбирч, хатуу мацаг барилт, өлсгөлөнгийн өдрүүдэд үргэлжлүүлэн залбирдаг байсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм.

Унших тарни ба тэдгээрийн утга

Харе Кришна

Сүүлийн үед Орост Харе Кришнаизм өргөн тархсан болсон. Тэд дуулж, бүжиглэж, хөгжилдөж, үйлдлээ ихэвчлэн хүчтэй тарниар дагалддаг:

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна - Кришна, туулай - туулай,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама - Рама, Харе - Харе.

Үгийг бодолгүй, үр дүнгүй уншихгүйн тулд бид орчуулгад эдгээр үгс ямар утгатай болохыг тайлбарлах болно. Кришна бол сайн сайхан байдлын бурхан, "бүхнийг хамарсан", Рама бол баяр баясгалангийн бурхан, шууд утгаараа "бүхнийг таашаадаг" Харе бол хүний амьдралд баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлтийг татдаг эрч хүчийг татдаг бурхан юм.

Ийм тарнины тусламжтайгаар туйлын тайвшрал, хүч чадлыг сэргээх талаар бясалгах нь сайн хэрэг юм.

Гаятри тарни

Энэ бол таны эрч хүчийг цэвэрлэж, амьдралдаа тэнцвэр, тайван байдлыг авчрах найдвартай арга юм. Гаятри бол үндсэн тарни, ведийн соёлын нэгэн төрлийн "тулгуур" бөгөөд тодорхой хүнд анхаарал сарниулахгүйгээр Бурханд хандсан цэвэр ариун уриалга юм.

Тарни нь оюун ухааныг "эмчлэх", мэргэн ухааныг өгөхийг уриалдаг. Гаятри текст нь:

Бур Бхува Сваха

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Димахи

Диё Ёна Прачодаят

Дахин хэлэхэд, ойлгох, хүч чадал, эрч хүчийг хурдан сэргээхийн тулд эдгээр үгсийн утгыг тайлбарлая.

Тарни нь 10 үеээс бүрдэх бөгөөд эхний 9 нь бидний бодит байдлыг дүрсэлдэг тул Ом нь бүтээлийн үндэс, Бур - Дэлхий, Бхува - уур амьсгалыг бэлэгддэг. Тат, Савитур гэсэн үеүүд сонирхол татдаг. Эхнийх нь төсөөлөхийн аргагүй агаар мандлаас давсан бодис, хоёр дахь нь нарны энерги гэсэн үг.

Мэдээжийн хэрэг, ийм хүчирхэг тарни дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бясалгалаар хүчээ сэргээх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Таны үгс "дээд" энергид зориудаар хандвал та төсөөлөлгүйгээр хийж чадна, ялангуяа энэ нь олон хүнд хэцүү байдаг.

Өглөө нь Гаятри тарнийг унших нь дээр бөгөөд үүнийг байгалийн бясалгалтай хослуулах нь дээр. Олон хүмүүс богино хугацаанд өдөрт 3 удаа ном уншдаг. Гаятри тарни ашиглан зорилтот бясалгалын дараа хүн "дахин төрж", илүү цэвэр, ухаалаг болдог гэж үздэг.

Үхэшгүй мөнхийн тарни

Клим Кришна, Говиндаяа,

Гопияна Валлабхаяа, Тооцоологч.

Тарни нь байгалийн элементүүдийг илэрхийлдэг үгсийг агуулдаг: Клим - газар, Кришна - ус, Говинадаяа - гал, Гопияна Валабхаяа - агаар, үүний дагуу Сваха - эфир.

Дээр дурдсан "мөнхийн" бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар бид аль хэдийн олон зүйлийг бичсэн байгаа, бид эдгээрийг яагаад эрч хүчийг сэргээхэд чиглэсэн бясалгалын дасгалд зориулж сонгосон тухай давтахгүй, гэхдээ бид эдгээр үгсийг ашиглан хэрхэн илүү зөв бясалгахыг тодруулах болно.

Үхэшгүй мөнхийн тарнитай бясалгал хийхдээ тодорхой арга барилыг баримтлах нь дээр.

Бадамлянхуа байрлалыг хатуу гадаргуу дээр, илүү сайн шалан дээр ав.
Нуруугаа шулуун, хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа хийж, диафрагмаар агаар оруулахыг хичээ.
Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай, эхлээд та амьсгалах, амьсгалах тоог тоолохыг оролдож болно, гэхдээ дараа нь дотоод монологуудыг зогсоох хэрэгтэй.
Зөвхөн оюун ухаан тань хоосон, бодол санаа тань таныг байнга зовоож чадахгүй байгааг мэдэрсэн үед л та анхаарлаа амьсгалаас тарни руу шилжүүлж чадна.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд та уншихаа түргэсгэж, трансын дүрд автах хэрэгтэй. Бясалгалын төлөвт орохтой адил амьсгалын дасгал хийх замаар танил байдалд буцаж очихыг зөвлөж байна.

Өөр олон тооны тарни байдаг бөгөөд эдгээр нь зөвхөн эрч хүчийг сэргээхэд төдийгүй биеийг бүхэлд нь эдгээхэд чиглэгддэг. Уншихын зөв эсэхийг эхлээд хянаж байх ёстой, та транс байдалд орох ёстой.

Тарни унших бясалгалыг байгальд эсвэл цочроох хүчин зүйл бүхий өрөөнд хамгийн сайн хийдэг: цахилгаан гэрэл, дуу чимээ, динамик хөгжим байхгүй. Өөрийнхөө бодлыг хүчээр дарах гэж бүү оролд, үеийг уншиж, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл - тэгвэл та амжилтанд хүрнэ. Эрчим хүч сэргэж, эрч хүч нэмэгдэх нь ихэвчлэн эхний хичээлийн дараа шууд гарч ирдэг, гэхдээ энэ нь тохиолдоогүй бол бүү бухимд, та бага зэргийн алдаа гаргасан байж магадгүй бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд туйлын хэвийн үзэгдэл юм.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь таныг өдөр тутмын амьдралд тань хүрээлэгдсэн стресс, түгшүүрийг даван туулахад тань туслах нь дамжиггүй. Дээрх аргуудаас аль нэгийг нь сонгоод, нэг сарын турш бүх зааврыг үнэнчээр дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй, дараа нь өөрчлөлт, үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй.

21-р зууны амьдралын галзуу хэмнэлээс үүдэлтэй төөрөгдөл, бухимдал нь хүмүүсээс маш их энерги авч, энергийн тэнцвэрийг алдагдуулж, бие махбодийн болон ёс суртахууны доройтолд хүргэдэг. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь хүч чадлыг сэргээх, гэрэлтсэн биеийг тэнцвэржүүлэх, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг дасгал юм.

Бясалгалын сэтгэл хөдлөл

Шакти энергийг (өөрөөр хэлбэл эрч хүчийг) сэргээх арга болгон бясалгалыг сонгосон тул дасгал амжилттай болохын тулд тааруулах хэрэгтэй. Үүнд юу хэрэгтэй вэ? Та амрах хэрэгтэй: сандал, буйдан дээр эсвэл зүгээр л шалан дээр тухтай сууж, нүдээ аниад үзэсгэлэнтэй, тайван байдлыг төсөөлөөрэй (жишээ нь, үд дундын наранд гэрэлтдэг эзгүй арлын эрэг; далайн аяллын чимээ. мөн цахлайн хашгирах).

Ихэнх тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Таны толгойд эргэлдэж буй хийсвэр бодлууд саад болж, хөл чинь мэдээгүй болж, нуруу чинь мэдээ алдаж, өвдөж байна. Бясалгал нь энгийн зүйлээс хол санагдаж эхэлдэг бөгөөд эдгэрэх нь ерөнхийдөө ар тал руугаа ордог.

Гэхдээ дээр дурдсан бүх таагүй байдал нь эхлэхээс өмнө бухимдаж, ажлаасаа гарах шалтгаан биш юм. Доор зарим зөвлөмжүүд байна, бясалгалын байрлалаа хэрхэн илүү тухтай болгох вэ, өдөр тутмын бодлуудыг "унтрааж" дотоод хүн рүүгээ алга болно.

Эхлэгчдэд тав тухтай зөөлөн сандал дээр сууж эсвэл буйдан дээр хэвтэж байхдаа бясалгал хийж үзэх нь зүйтэй. Ингэснээр нуруу, хөл, нурууны булчингууд ачаалал өгөхгүй.
Та бясалгалын хөгжим эсвэл өөр дуртай удаан, сайхан аялгуугаар тусламж дуудаж болно; Байгалийн дуу чимээ ч тохиромжтой.
Нэг жигд, тайван, гүнзгий амьсгалах нь маш чухал юм. Ходоодоо ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.

Сэргээх бясалгал: Үндсэн арга техник

Хүч чадлынхаа "гахайн банк" -аа сэргээхийн тулд тэтгэвэрт гарах шаардлагагүй. Эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг дараах энгийн дасгалыг ажил дээрээ, ер нь олон нийтийн аль ч газарт хийж болно. Дахин хэлэхэд, хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол дотоод яриа хэлцлийг зогсоохыг хичээх нь маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл бүх бодлыг толгойноосоо зайлуулах явдал юм.

Амьсгалахдаа алтан прана гол хүний биеийн энергийн суваг болох Надисыг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй. Амьсгалах үед урсгал дахин хуваарилагдана: энергийн гол хэсэг нь ямар нэгэн зүйл "гацах" газар руу чиглүүлэх ёстой (удаан гүйсний дараа хөл рүү, маш хэцүү тайлан бичсэний дараа толгой руу гэх мэт) .

Бясалгалын хоёрдахь хувилбар бол амин чухал энергийг сэргээж буй дүрслэл бүхий алтан гэрлийн хүчтэй урсгалыг нарны гэрлээр дамжин биед нэвтэрч, тархи, зүрхийг бүрхэж байгаагаар төсөөлөх явдал юм. Өндөр чанартай дүрслэл хийсний дараа бие нь хүч чадлаар дүүрч, илүү сэргэг, эрч хүчтэй болно. Амьсгалаа гаргахад гэрэл гэгээ нь биеийн өнцөг булан бүрийг бүрхсэн долгион болон хувирдаг.

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Зорилгоо сонго

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны биеийн галбир ямар вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та ямар хурдтай хичээлд дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"1")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Яс-булчингийн өвчтэй юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та хаана дасгал хийх дуртай вэ?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та бясалгал хийх дуртай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

Үргэлжлүүлэх >>

Та йогоор хичээллэж байсан туршлагатай юу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Таны эрүүл мэндийн асуудал байна уу?

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ U04386 X043D \ U043F2 U043B \ u043ENTE \ U043ER \ U043ENTEM \ u043EN ":" 0 " > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"2")]

[("гарчиг":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0432\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0433",(8:"\"цэг:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u043d\u043e),("s\"цэг:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0433\u04\u04\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","цэгүүд":"0")]

Үргэлжлүүлэх >>

Сонгодог йогийн хэв маяг танд тохирох болно

Хатха йог

Танд туслах болно:

Танд тохиромжтой:

Аштанга йог

Йог Иенгар

Мөн оролдоно уу:

Кундалини йог
Танд туслах болно:
Танд тохиромжтой:

Йога Нидра
Танд туслах болно:

Бикрам йог

Аэройог

Facebook Twitter Google+ VK

Аль йог танд тохирохыг тодорхойлоорой?

Туршлагатай эмч нарт зориулсан техник танд тохирох болно

Кундалини йог- амьсгалын дасгал, бясалгалыг онцолсон йогийн чиглэл. Хичээлүүд нь биетэй статик болон динамик ажил, дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, олон бясалгалын дасгалуудыг багтаадаг. Шаргуу хөдөлмөр, тогтмол дасгал хийхэд бэлтгэ: ихэнх криа, бясалгалыг өдөр бүр 40 хоногийн турш хийх шаардлагатай. Иогоор хичээллэх анхны алхмаа аль хэдийн хийсэн, бясалгал хийх дуртай хүмүүст ийм хичээл сонирхолтой байх болно.

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой:Алексей Меркуловтой кундалини йогийн видео хичээл, Алексей Владовскийтэй кундалини йогийн хичээл.

Йога Нидра- гүн амрах дасгал, йогийн унтах дасгал. Энэ бол багшийн удирдлаган дор цогцосны байрлалд удаан хугацаагаар бясалгах явдал юм. Энэ нь эмнэлгийн эсрэг заалтгүй бөгөөд эхлэгчдэд ч тохиромжтой.
Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Бикрам йог 38 хэм хүртэл халаадаг өрөөнд оюутнуудын хийдэг 28 дасгалын багц юм. Өндөр температурыг байнга барьснаар хөлрөх нь ихсэж, хорт бодисууд биеэс хурдан гарч, булчингууд илүү уян хатан болдог. Иогийн энэ хэв маяг нь зөвхөн фитнессийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, сүнслэг дасгалуудыг орхигдуулдаг.

Мөн оролдоно уу:

Аэройог- Агаарын йог буюу "гамак дээрх йога" нь агаарт асана хийх боломжийг олгодог орчин үеийн йогийн нэг төрөл юм. Агаарын йог нь таазанд жижиг дүүжин дүүжлэгдсэн тусгайлан тоноглогдсон өрөөнд хийгддэг. Тэдгээрийн дотор асана хийдэг. Энэ төрлийн йог нь зарим нарийн төвөгтэй асанаг хурдан эзэмших боломжийг олгодог бөгөөд сайн биеийн тамирын дасгалыг амлаж, уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлдэг.

Хатха йог- йогийн олон төрлийн анхны хэв маяг нь үүн дээр суурилдаг. Эхлэгчдэд болон туршлагатай дадлагажигчдад тохиромжтой. Хатха йогийн хичээлүүд нь үндсэн асана болон энгийн бясалгалыг эзэмшихэд тусална. Ихэвчлэн хичээлүүд тайван хурдаар явагддаг бөгөөд ихэвчлэн статик ачаалалтай байдаг.

Танд туслах болно:йогтой танилцах, жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, стрессээс ангижрах, баяр баясгалантай байх.

Танд тохиромжтой: hatha йогийн видео хичээлүүд, хосын йогийн хичээлүүд.

Аштанга йог- "Эцсийн зорилгод хүрэх найман алхам" гэсэн утгатай Аштанга бол йогийн нарийн төвөгтэй хэв маягийн нэг юм. Энэ чиглэл нь янз бүрийн дасгалуудыг нэгтгэж, нэг дасгал нөгөө рүү жигд шилжих төгсгөлгүй урсгалыг илэрхийлдэг. Асана бүрийг амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгийн турш барих ёстой. Аштанга йог нь дагагчдаас хүч чадал, тэсвэр тэвчээр шаарддаг.

Йог Иенгар- Иогийн энэ чиглэлийг үүсгэн байгуулагчийн нэрээр нэрлэсэн бөгөөд тэрээр ямар ч насны, сургалтын түвшний оюутнуудад зориулагдсан эрүүл мэндийн бүхэл бүтэн цогцолборыг бий болгосон. Иенгар йог нь анх хичээл дээр туслах хэрэгслийг (булх, бүс) ашиглах боломжийг олгосон нь эхлэгчдэд олон асана хийхэд хялбар болгосон. Энэ төрлийн йогийн зорилго нь эрүүл мэндийг дэмжих явдал юм. Сэтгэцийн болон бие бялдрын сэргэлтийн үндэс гэж тооцогддог асанагийн зөв гүйцэтгэлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

Танд туслах болно:тайвширч, стрессээ тайлж, йогоор хичээллээрэй.

Мөн оролдоно уу:

Танд туслах болно:биеийн булчинг бэхжүүлж, амрах, баяр баясгалан, стресс тайлах, жингээ хасах.

Танд тохиромжтой: hatha йогийн видео хичээлүүд, хосын йогийн хичээлүүд.

Facebook Twitter Google+ VK

АХИН ТОГЛОХ!

Амьдрал бэлэглэгч энерги нь бие болон сэтгэлээс сандарч, уур хилэн, ядаргаа, төөрөгдөл зэргийг угаана. Дасгалыг хийж байхдаа хий хоосон бодлуудаас салж чадахгүй бол үүнийг хийх шаардлагагүй. Тэдгээрийг үүл эсвэл далдуу модны доорх алтан элсэрхэг наран шарлагын дүр төрхөөр солиход хангалттай.

Лаа дээр хэрхэн бясалгах вэ

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын дараагийн хувилбарыг хэрэгжүүлэхийн тулд сүмийн лаа хэрэгтэй болно.

Та лаа асаагаад яг урд нь бадамлянхуа байрлалд суух хэрэгтэй (энэ нь юу болохыг мэдэхгүй эсвэл зүгээр л сууж чадахгүй байгаа хүмүүст энгийн "Турк" поз хийх болно). Лаагаа хананы дэргэд байрлуулж, өрөөний бүх орон зай таны ард байхаар суух нь сайн хэрэг - ингэснээр нөхцөл байдлын нарийн ширийн зүйл нь бясалгалаас сатаарахгүй.

Дараа нь та нүдээ аниад хэсэг хугацаанд дөл рүү сайтар харах хэрэгтэй. Анхаарал төвлөрүүлснээр та зовхио хааж болно. Дараа нь та нүдээ нээж, бүх асуудал, зовлон зүдгүүрийг гэрэл рүү чиглүүлж, тэнд хэрхэн шатаж байгааг төсөөлж, нүдээ аних хэрэгтэй. Сэтгэл тань гэрэл гэгээтэй, сайхан мэдрэмж төрж, бие чинь эрч хүч бүрэн дүүрэн байгааг мэдрэх хүртэл хэд хэдэн удаа давтана.

Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд усны бясалгал

Энэ сонголт нь өмнөхтэй бага зэрэг төстэй бөгөөд зөвхөн энд та усны ойролцоо суух хэрэгтэй (гол, горхи эсвэл нээлттэй цорго). Өөрийгөө тохь тухтай болгосны дараа ус биеийн эс бүрийг хэрхэн угааж, асуудал болон бусад сөрөг талуудыг авч явдгийг төсөөлөх хэрэгтэй. Цэвэр цэнхэр ус биед хэрхэн орж, хог хаягдлаар бүрхэгдсэн бохир ус урсаж байгааг төсөөлөхөд таатай байна. Ус нь эцэс төгсгөлгүй биеийг дамжин өнгөрч, дамждаг. Аажмаар гадагш гарахад урсгал нь улам цэвэр болж, биед орж гарах ус ижил өнгөтэй болох мөч ирэх хүртэл. Одоо бие нь шинэчлэгдсэн, энерги тэнцвэрт байдалд хүрсэн. Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээсэн.

Өөр нэг бясалгалын сонголт. Та гэрэл гэгээтэй, цэвэр энергиэр цэнэглэгдсэн алтан нуурыг төсөөлөх хэрэгтэй. Шар бөмбөлөгүүдтэй буцалж буй усны зузаанд сайн хүч урсдаг. Нуурын голд, хамгийн ёроолд асар том мөнгөн загалмай байрладаг. Үүнээс цагаан гэрэл усаар урсаж, багана мэт тэнгэрт очдог. Одоо та нуурын гүн рүү шумбаж, загалмайд хүрч, түүний амьдрал, хүчирхэг энергийг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь та гайхалтай усан сангийн эрч хүч, хүчийг шингээж, эргэн тойрон сэлж болно. Бие махбодид хөнгөн байдал гарч ирэхэд сөрөг ачаа алга болж, та бодит байдал руу буцаж болно.

Дэлхийн эрчим хүчээр бясалгал хийх

Доор тайлбарласан дасгал нь өдөржин оффист ажилладаг хүмүүст эрчим хүчний аврал болж чадна. Дэлхий эхийн хүч нь бие махбодийн эрч хүч, оюун санааны тэнцвэрийг сэргээхэд туслахын тулд та байгалийн хаант улсад байгаа бүх хүмүүсээс хэсэг хугацаанд нуугдах хэрэгтэй. Та ямар ч цэцэрлэгт хүрээлэн, талбайд сэргээн засварлах дасгал хийж болно, эсвэл хотын хог хаягдал - шоргоолжны үүрний дарамтаас өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд хөдөө явах нь дээр. Та дулаан, нартай өдрийг сонгох хэрэгтэй. Гутлаа тайлж, алхаж, зүлгэн дээр гүй. Дараа нь зогсоод алгаа тэнгэр рүү өргө. Дэлхийн алтан хүрэн энергийг төсөөлөөд үз дээ: энэ нь таны биеийг хөлийн хурууны үзүүрээс сунгасан алга хүртэл урсгана. Алганаас хүч гарч, дахин газар руу гүйв. Тэрээр анхны эх сурвалж болох дэлхийн цөмд хүрэх хүртлээ олон, олон мянган километр замыг туулдаг. Таны бие гарагийн эртний хүчирхэг эрчим хүчээр хангагдаж байгааг мэдэр. Хүчний огцом өсөлтийг мэдрэх үед энэ мөчлөгөөс оюун ухаанаараа гар. Сахиусан тэнгэрийн байрлалд хэсэг хугацаанд зүлгэн дээр хэвтээрэй - гар, хөлөө сунгасан. Энэ нь биед нэмэлт эрчим хүчийг өгөх болно.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын хүч юу вэ?

Ямар бясалгал нь эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхэд туслах вэ?

Тарни ашиглан эрчим хүчийг хэрхэн сэргээх вэ

Эмэгтэй хүний энергийг хэрхэн сэргээх вэ

Хотод хэрхэн бясалгал хийх вэ

Орчин үеийн амьдралын хурдацтай амьдарч байгаа хүмүүс хүч чадал, эрч хүчээ байнга алдаж, энэ нь тэдний бие махбодийн болон ёс суртахууны байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв та эргэлзэж, сандарч байвал хүч чадлаа сэргээж, ерөнхий байдлаа сайжруулах хэрэгтэй бол эрч хүчийг сэргээх бясалгал танд тусална.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын хүч юу вэ?

Манай дэлхийн байнгын хөгжил дэвшилд эерэг болон сөрөг талууд бий. Өдрийн цагаар бид бүгд ажил дээрээ шаардлагатай цагаар ажиллахаас гадна гэр орныхоо ажлыг дуусгаж, хүүхдүүддээ цаг заваа зориулах ёстой бөгөөд өөрсдийгөө мартаж болохгүй.

Энэ нь юу нь тийм хэцүү вэ? Бидний өвөө, эмээ, эцэг эхчүүд эцэст нь бүх зүйлийг хийж, найз нөхөд, хөршүүдтэйгээ харилцах, гэр бүлийнхэнтэйгээ оройн цайны үдэшлэг хийх чөлөөт цагийг олж чадсан.

Гэхдээ манай зуун өмнөх шигээ биш. Бид байнга замын түгжрэлд гацаж, компьютер дээр хэт их ажиллаж, ажил, гэр орондоо их хэмжээний шаардлага тавьдаг. Энэ бүхэн нь бидний мэдрэлийн системийн байдал, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд нөлөөлж чадахгүй. Цочромтгой байдал, гэнэтийн хэрүүл маргаан, гэр бүл, найз нөхөддөө ширүүн уур хилэн гарч ирдэг.

Магадгүй хүн бүр үүнтэй төстэй зүйлийг амсаж байсан байх - өглөөний аяга кофе уусны дараа бид өдрийн олон үйл ажиллагааг төлөвлөж, уулыг нүүлгэхэд бэлэн байдаг, гэхдээ энэ галзуурал хурдан өнгөрч, бүх зүйлийн тал нь биелэгдэхгүй, толгой өвдөж, ерөнхий байдал муудаж байна. .

Хүн амын ихэнх нь, ялангуяа томоохон хотуудад ёс суртахууны ядаргаа гэж юу болохыг шууд мэддэг. Бие махбодийн хөдөлмөрийн нөлөөн дор эрчим хүчний нөөц шавхагдахгүй. Өнөөдөр эрч хүч, эрч хүч дутагдах гол шалтгаан нь тааламжгүй хүмүүстэй харилцах, хайргүй ажил, стресс, санал зөрөлдөөн юм.

Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг найдваргүй гэж нэрлэж болохгүй. Эрчим хүчийг сэргээх тусгай бясалгал хийснээр та эрчим хүчний нөөцөө сэргээж чадна.

Бясалгалын ашиг тус юу вэ:

Түүний тусламжтайгаар энергийн тэнцвэрт байдал сэргэж, сэтгэлийн байдал сайжирна.

Энэ нь алдагдсан хүч чадлаа сэргээж, сэтгэлийн ядаргаагаа арилгахад тусалдаг.

Сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэдэг.

Сөрөг бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө чөлөөлөхөд тусалдаг.

Эрч хүч, ялах хүслийг буцаана.

Байгальтай, байгалийн жамаараа нэгдэх нь тэнцвэрийг сэргээж, эрчим хүчний нөөцөө нөхөхөд тусална. Энэ үед бид оюун ухааныг сөрөг сэтгэгдэл, туршлагаас ангижруулж, биеийг цэвэрлэж, биеийн эд эсийг энергийн нөөцөөр дүүргэдэг.

Эрч хүчийг сэргээх бясалгал нь чухал, хайртай хүмүүсээ алдах, хайртай хүмүүсээсээ салах, салах зэргээс болж сэтгэл санааны хямралд орсон тохиолдолд үр дүнтэй байдаг. Иймэрхүү үйл явдлууд нь сэтгэлийн хямралд хүргэж, хүнийг яаруу үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалын тусламжтайгаар та амар амгалан, оюун санааны тэнцвэрт байдалд хүрч чадна. Дараа нь таны анхаарлын төвд шалбарсан машины хаалт, алдагдсан үнэт эдлэл, дэлгүүрийн худалдагчийн бүдүүлэг байдал гэх мэт жижиг зүйлс байхаа болино. Эсрэгээр, далавчаа будах асуудал өөрөө шийдэгдэж, илүү тохиромжтой чимэглэл олдож, нөхөрсөг бус дүр төрх таныг инээмсэглэх болно.

Үр нөлөө нь эрчим хүчийг сэргээх эхний бясалгалын дараа гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ дасгалыг өдөр бүр давтах нь дээр бөгөөд та удахгүй дэлхий илүү гэрэл гэгээтэй, эелдэг болсныг харах болно.

Эрчим хүч, хүч чадлыг сэргээх бясалгалд хэрхэн бэлдэх вэ

Мэдээжийн хэрэг, та бясалгал хийхээр шийдсэн бол олон асуулттай тулгарах нь гарцаагүй. Юуны өмнө өөрийнхөө хандлагыг бодоорой. Дасгалыг эхлүүлж буй бодол нь маш чухал юм. Хэрэв та эхлээд бясалгал нь тэнэг бөгөөд танд ямар ч ашиг тус авчрахгүй гэж шийдсэн бол яг ийм зүйл тохиолдох болно.

Эрчим хүчээ сэргээхийн тулд бясалгалыг анх хийж эхэлсэн хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй төдийгүй бие махбодийн таагүй байдалтай тулгардаг. Хамгийн эхэнд та хөл бадайрах эсвэл нуруугаа мэдрэх болно. Ийм нөхцөлд гол зорилгодоо анхаарлаа хандуулах нь бараг боломжгүй юм. Ийм нөхцөлд эрчим хүчийг сэргээх боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр саад бэрхшээлийг цагийг зөв удирдах замаар амархан даван туулж чадна. Эхлэгчдэд өдөрт 5-10 минут хангалттай байх болно.

Бид танд ямар ч тохь тухтай байрлалд хийж болох дасгалуудыг танилцуулах болно - чи суух эсвэл хэвтэх нь хамаагүй, хамгийн гол нь бясалгалын үед эрч хүчийг сэргээхэд таны нуруу шулуун хэвээр байх явдал юм.

Хэрэв та эхлээд 5 минутын турш гадны бодолгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байвал санаа зовох хэрэггүй.

Эрчим хүчийг сэргээх олон тооны бясалгалын техникүүд байдаг бөгөөд та тэдгээрийг нэгтгэж эсвэл сольж болно. Бид дор хаяж нэг удаа санал болгож байна, гэхдээ тус бүрийг туршиж үзээрэй, таны дуртай нэгийг байнга хэрэглэж болно.

Амралт, эрч хүчийг сэргээх 5 үр дүнтэй бясалгал

Бясалгал нь үнэмлэхүй тайвшрах, хүч чадлыг сэргээх зорилготой "Дотоод урсгал"

Энэ аргын эргэлзээгүй давуу тал нь бүрэн гүйцэд гүйцэтгэх тусгай газар, цаг хугацаа шаарддаггүй явдал юм. Та хүч чадлаа сэргээж, гэртээ эсвэл ажил дээрээ төдийгүй олон нийтийн газар ч амрах боломжтой.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал хийхийн тулд:

Аль болох хувийн газар хайж, суугаад нүдээ аниад тайвшир.

Таны биеийн эс бүрээр дамжин өнгөрөх энергийн урсгалыг оюун ухаандаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ урсгалыг мөн прана гэж нэрлэдэг. Үүнийг эзэмшихийг хичээ, амьсгалаа хянаж үзээрэй.

Амьсгал бүр таны биеийг шинэ хүчээр дүүргэж, хөнгөн, сэтгэл санааны тайвшралыг мэдэрдэгийг төсөөлөөд үз дээ.

Одоо энэ энергийг бүх биед тарааж эхэл, энэ хуваарилалт жигд биш байх нь хамаагүй. Хэрэв та сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас ядарсан бол урсгалын гол хэсгийг толгой руу, биеийн тамирын дасгалаас - үндсэн ачаалалд өртдөг гар, хөл, булчинд чиглүүл.

Хэрэв танд үл үзэгдэх урсгалыг төсөөлөхөд бэрхшээлтэй байгаа бол гэрлийн урсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Ерөнхийдөө тэдний хооронд ямар ч ялгаа байхгүй, гэхдээ тодорхой зүйлтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг. Энэ тохиолдолд гэрлийн урсгал нь эрчим хүчний урсгалыг илэрхийлэх болно, энэ нь илүү хүчтэй байх тусам илүү их цэнэгтэй байдаг тул амьсгал бүрт таныг бүрхэх нарны гэрэл шиг зүйлийг төсөөлөхийг хичээ.

Бясалгалын үеэр гэрлийн долгион танаас ядаргаа, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зайлуулж, таны биеийг шинэ хүчээр дүүргэж, эерэг энергиэр цэнэглэдэг.

Эрч хүч, хүч чадлыг сэргээхийн тулд гал дээр бясалгал хийх

Хэдийгээр энэ дасгалыг хийхэд нэмэлт алхам хийх шаардлагагүй ч та зөвхөн гэртээ хийж болно.

Эрчим хүчийг сэргээхийн тулд галын бясалгал хийхийн тулд танд гал хэрэгтэй болно. Жинхэнэ гал эсвэл задгай зуухны өмнө дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой боловч хүн бүрт ийм боломж байдаггүй. Бясалгалын хувьд та ямар ч барилгын дэлгүүрээс худалдаж авсан ердийн лав лаа ашиглаж болно. Хэрэв танд лав байхгүй бол сүмд очиж эсвэл бэлэг лаа авч болно.

Та задгай зууханд лаа асаагаад эсвэл гал асаасны дараа тав тухтай байрлалыг олоорой.

Энэ дасгалыг сууж байхдаа хийдэг, учир нь энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр болох галтай байнга харьцах шаардлагатай байдаг. Лаа (эсвэл галын бусад эх үүсвэр) нь нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд таны анхаарлыг ойролцоох объект руу шилжүүлэхгүйн тулд хана эсвэл хаалганы арын дэвсгэр дээр байрлуулбал сайн байх болно.

Нүдээ цавчиж, дөл рүү сайтар хар.

Ядаргаа, цочромтгой байдал, сөрөг нөхцөл байдал, бэрхшээлүүд хэрхэн дөл болж байгааг төсөөлөх хэрэгтэй.

Хэсэг хугацааны дараа нүдээ аажмаар хааж, нээж, гал таны асуудлыг хэрхэн шатааж байгааг төсөөлж эхэл.

Эрч хүчийг сэргээх бясалгалыг хийх явцад та ядаргаа, сөрөг зүйл шатаж байгааг мэдрэх нь гарцаагүй бөгөөд энэ мөчид тайван байдлын давалгаа биеийг бүрхэж, бие хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

Хүч чадал, эрч хүчийг сэргээх усан дээр бясалгал хийх

Ерөнхийдөө энэ техник нь өмнөхтэй төстэй юм. Ганц ялгаа нь хүч чадал, энергийн эх үүсвэр болох гал биш, харин та эцэс төгсгөлгүй харж болох ус юм.

Хэрэв та уулын горхи үзэж байхдаа бясалгал хийх боломжгүй бол усны эх үүсвэр болгон жижиг усан оргилуур эсвэл цоргоны горхи ашиглана уу. Бясалгалыг мөн сууж буй байрлалд хийдэг. Та зөвхөн ус руу хараад зогсохгүй усаар угааж болно. Эхний тохиолдолд та дээр дурдсантай ижил схемийг дагаж мөрдөнө. Хоёр дахь сонголтыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Ус ашиглан энергийг сэргээх бясалгалыг хэрхэн хийх вэ:

Цорго эсвэл шүршүүрээс урсаж буй усны урсгал таны толгойн орой руу шууд тусч, нүүр, биеийг даган урсдаг байрлалд ор.

Мэдээллийн болон сэтгэл хөдлөлийн хог хаягдал устай хамт урсаж, дотоод "шороо", ядаргаа, сандарч арилдаг гэж төсөөлөөд үз дээ.

Эхэндээ үүлэрхэг, бохир ус хэрхэн тунгалаг, тунгалаг болж байгааг төсөөлөөд үз дээ.

Усны өнгө өөрчлөгдөхөд таны биеийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж, хэрхэн цэвэрлэгдэж, бие нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээр дүүрэн байгааг мэдрэхийг хичээ.

"Байгалийн тусламж" бясалгал

Бясалгалын үндэс нь ихэнх тохиолдолд анхаарлаа төвлөрүүлж, байгалийн, байгалийн элементүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гал, усны бясалгалын талаар бид аль хэдийн ярьсан боловч эдгээр нь зөвхөн ийм бясалгалд ашиглаж болох зүйл биш юм. Амьд байгаль - ургамал, мод нь бясалгалд төгс төгөлдөр юм.

Эхлээд та зэрлэг ан амьтдын өөрийн буланг олох хэрэгтэй. Энэ нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн тусгаарлагдсан булан эсвэл олон амьд ургамал бүхий өрөө байж болно. Хамгийн сүүлчийн арга бол бараг бүх дэлгүүрээс худалдаж авч болох саванд цэцэг хэрэглээрэй.

Хэрэв та нартай дулаахан өдөр хотын гадна байгаа бол хамгийн тохиромжтой.

Байгаль дахь энергийг сэргээх бясалгалыг хэрхэн хийх вэ:

Юуны өмнө гутлаа тайлж, өвс, газар шороон дээр хөл нүцгэн алхаж, байгалийн дуу чимээг сонсон суугаад, тэнгэр, нар руу тэнийж, нуруугаа тэгшлээд дараа нь бясалгал хийж эхэл.

Эрчим хүчээ сэргээх бясалгалыг сууж эсвэл хэвтэж байж болно. Өөртөө эвтэйхэн байрлалыг авч, тайвширч, жигд, гүнзгий амьсгалж, тэнгэр рүү хараарай.

Бодол санаанаас ангижрахыг хичээ. Энэ техник нь танаас биеийг эрч хүчээр дүүргэх шаардлагагүй, зөвхөн байгальтай нэгдэх нь хангалттай.

Энэ бясалгалын үеэр та тэнгэр, ургамал эсвэл өөрийн амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Шаардлагагүй бодлоос өөрийгөө ангижруулах нь танд илүү хялбар байх тусам үр дүнд хүрэх нь илүү тодорхой болно.

Дэлхий бол байгалийн соронз бөгөөд одоо байгаа ядаргааг өөртөө татаж, хариуд нь энергиэр дүүргэдэг. Дэлхийн эдгээх хүчийг ардын үлгэр, туульсаас олж болно. Баатрууд газар бөхийж, алдагдсан хүч чадлаа хэрхэн сэргээж, урт удаан аян дайнд уугуул нутагтайгаа боодол авч байсныг санаарай.

Манай өвөг дээдсийн мэргэн ухаан нь амьд байгалийг тэр бүр хардаггүй метрополис хотын оршин суугч орчин үеийн хүнд туслах болно. Хотоос гадагш, өөр хүнгүй, хэн ч танд төвөг учруулахгүй газар очих нь дээр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэрээсээ байнга гарах боломж байхгүй бол уутанд бага зэрэг шороо цуглуулах нь эрч хүчийг сэргээхийн тулд гэртээ хялбаршуулсан бясалгал хийх нь танд ашигтай байх болно.

Энэ практикт танд хэрэгтэй болно:

Ойд эсвэл цэвэрлэгээнд цуглуулж болох 1.5-2 кг хөрс;

алчуур;

халуун устай сав.

Алчуураа тарааж, дээр нь нимгэн хөрсийг тарааж, хөл нүцгэн зогс. Дэлхийн энерги таны хөлөөр хэрхэн гарч, бүх биеэр тархаж байгааг төсөөлж эхэл. Дараа нь дэлхийн төв рүү гүйдэг. Олон дахин нэмэгдэж, дахин босч, биеийг хүч чадлаараа хангадаг.

Эрчим хүчний тэнцвэр сэргэж байгааг мэдэрсний дараа газраас бууж, хөлөө сайтар угаана. Ашигласан хөрсийг цэцэрлэгт хүрээлэнд аваачиж, мод, бутны дор хийнэ.

Тарни ашиглан амин чухал энергийг сэргээх бясалгал

Тарни ашиглан бясалгах нь эрч хүчийг сэргээх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энэ техникийг дээр дурдсан аргуудын аль нэгтэй хослуулж болно. Мэдээжийн хэрэг, харааны бясалгал нь өөрөө нэлээд үр дүнтэй боловч тарни нь түүний хэрэгжилтийн үр нөлөөг улам сайжруулдаг.

Эхэндээ бясалгалын зан үйл нь шашны шинжтэй байсан - тэд Буддизм, Хиндуизм, Христийн шашинд өргөн тархсан байв. Өөрөөр хэлбэл, тарни нь ухамсрыг ариусгаж, сүнслэг байдалд хандахад ашиглагддаг байв. Тэд хүмүүст бие махбод дахь хүч чадал, энергийн түвшинг хадгалахад тусалсан, учир нь лам нар хатуу мацаг барих үеэр чин сэтгэлээсээ залбирдаг нь хоосон биш юм.

Сүүлийн жилүүдэд Орост кришнаизм өргөн тархсан бөгөөд энэ шашны урсгалыг дагагчид хотын гудамжинд ховор биш юм. Та хүчтэй тарни уншиж, дуулж, бүжиглэж, хөгжилдөж, тэдний үйлдлийг дагалдаж буй оюутнуудтай уулзаж болно.

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна - Кришна, туулай - туулай,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама - Рама, Харе - Харе.

Гэхдээ үе шатыг ухаангүй унших нь тийм ч их ашиг тус авчрахгүй тул энэ тарнийг орчуулъя. Кришна бол сайн сайхан байдлын бурхан, "бүх сэтгэл татам", Рама бол баяр баясгалангийн бурхан, "бүх таашаал", Харе бол таны амьдралд баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлтийг татах энергийн уриалга юм.

Энэ тарни нь туйлын тайвширч, эрч хүч, хүч чадлаа сэргээх бясалгалд төгс төгөлдөр юм.

Гаятри тарни.

Эрч хүчээ цэвэрлэж, тэнцвэртэй байдал, амар амгаланг амьдралд хүргэхийн тулд Гаятри тарнийг ашигла - Ведийн соёлын нэгэн төрлийн "тулгуур" тарни, Бурханд хандах цэвэр ариун уриалга.

Гаятри текст нь:

Бур Бхува Сваха

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Димахи

Диё Ёна Прачодаят"

Тарнийг хэрэглэхэд хялбар болгохын тулд түүнд агуулагдаж буй үгсийн орчуулга руу хандъя.

Тарни нь 10 үеийг багтаасан бөгөөд үүнээс эхний 9 нь бидний бодит байдлыг дүрслэх зорилготой, учир нь Ом нь бүтээлийн үндэс, Бхур - Дэлхий, Бхува - агаар мандал гэсэн үг юм. Тат гэдэг үг нь агаар мандлын цаана байгаа, төсөөлөхийн аргагүй бодис, Савитур гэдэг нь нарны энерги гэсэн утгатай.

Ийм хүчтэй тарни дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр бясалгалаар хүч чадлаа амархан сэргээж чадна. Тарни ашиглан илүү өндөр энерги рүү шилжихийн тулд та дүрслэлд хандах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь олон хүнд хэцүү байдаг.

Гаятри тарнийг унших хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Хэрэв та үүнийг бясалгалтай хослуулж, байгальд эрч хүчийг сэргээхэд тохиромжтой. Зарим хүмүүс үүнийг өдөрт гурван удаа богино хугацаанд унших дасгал хийдэг. Гаятри тарни ашиглан зорилтот бясалгал хийх нь хүнийг дахин төрж, ариусгаж, илүү ухаалаг болгодог гэсэн үзэл бодол байдаг.

Бясалгалын үеэр хүч чадал, эрч хүчийг сэргээхийн тулд дадлага хийхэд тохиромжтой өөр нэг хүчтэй тарни болох үхэшгүй мөнхийн тарнигийн талаар ярилцъя.

"Клим Кришна, Говиндаяа,

Гопижана Валлабхаяа, тохирооч."

Хэрэв та бясалгалын үеэр үхэшгүй мөнхийн тарни ашиглахаар шийдсэн бол тодорхой арга барилыг баримтал.

Бадамлянхуа байрлалд хатуу гадаргуу дээр сууж бясалгах нь дээр.

Нуруугаа тэгшлээд, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргаж, диафрагмаар агаарыг хөдөлгөхийг хичээ.

Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай, эхлээд та амьсгалах, амьсгалах тоог тоолж болно, гэхдээ дараа нь бүх дотоод монологуудыг зогсоох хэрэгтэй.

Ухамсар тань гадны бодлуудаас ангижирч байгааг мэдэрсэн үед анхаарлаа амьсгалаас тарнины дуунд шилжүүлээрэй.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд унших хурдаа нэмэгдүүлж, трансд автаарай. Амьсгалын дасгал хийж, бясалгалын байдалд орсон шигээ түүнээс гарч ир.

Маш олон тооны бусад тарни байдаг бөгөөд бид зөвхөн хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн талаар ярилцсан бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар та зөвхөн эрчим хүчийг сэргээж зогсохгүй биеийг бүхэлд нь эдгээх боломжтой. Бясалгалдаа тарни ашиглаж эхлэхдээ тэдгээрийг зөв уншсан эсэхээ шалгаарай - чи транс төлөвт орох ёстой.

Тарни унших бясалгалын хамгийн сайн газар бол байгаль эсвэл цочроох хүчин зүйлсийг багасгасан өрөөнүүд юм - цахилгаан гэрэл, чимээ шуугиан, динамик хөгжим байхгүй. Бодол санаагаа хүчээр дарах гэж бүү оролдоорой, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж үг хэллэгийг уншаарай, тэгвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та амжилтанд хүрнэ.

Эхний бясалгалын дараа та эрч хүч сэргэж, эрч хүч нэмэгдэж байгааг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол бүү сандар, та анхлан суралцагчийн хувьд ердийн зүйл болох бага зэргийн алдаа гаргасан байх магадлалтай.

Эмэгтэй хүний энергийг сэргээх бясалгалын онцлог

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү хурдан, илүү өгөөмөр энерги зарцуулдаг. Өдөр тутмын ажил нь гэр орон, үр хүүхдээ асрахтай хослуулан эрүүл мэнд, хүч чадлыг нь авдаг. Эмэгтэйчүүдийн энерги нь эхлээд сул дорой, зөөлөн, идэвхгүй Сугар гаригт захирагддаг. Илүү нарийн хамгаалалттай эмэгтэй био талбай нь эрэгтэй хүнийхээс илүү хурдан сэргэж чаддаг.

Эмэгтэй хүний энергийг нөхөхийн тулд та хайр дурлал, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх бясалгалд хандах хэрэгтэй. Тав тухтай суугаад нүдээ аниад бие чинь хэрхэн хүч чадлаар дүүрч байгааг төсөөл. Таны эд эс бүр нээгдэж, шинэчлэгддэг. Бүх эрхтэнүүд туйлын эрүүл бөгөөд үүргээ гүйцэтгэдэг. Таны арьс тунгалаг, царай чинь үзэсгэлэнтэй бас дур булаам. Бие махбоддоо талархаж, танд өгч буй боломжуудад баярла, учир нь зөвхөн энэ нь бидэнд харах, сонсох, хүрэх, мэдрэх боломжийг олгодог.

Та "Аяга" дасгалын тусламжтайгаар сэтгэцийн тэнцвэрээ сэргээж болно.

Цээжнийх нь түвшинд тунгалаг усаар дүүргэсэн сайхан сийлсэн аягыг төсөөлөөд үз дээ, ёроолд нь алтан бөмбөг байна.

Савыг хэдэн минутын турш барьж, усыг халиахаас сэргийлнэ. Хэрэв ус асгарвал түүнийг хоослох, дахин дүүргэх шаардлагатай.

Дараа нь бөмбөгийг бүх усыг шингээж, дээшээ гаргахын тулд суллана.

Дасгалыг хийж дууссаны дараа дулаан, эерэг энергиэр дүүрсэн бол та дасгалаа зөв хийсэн гэдгээ мэдэх болно.

Хүнд хэцүү, тааламжгүй нөхцөл байдлын дараа эрчим хүчний бамбайг шинэчлэхийн тулд эмэгтэй хүн гэр бүлийн хүч чадлыг сэргээхийн тулд тусгай бясалгалыг ашиглаж болно. Энэ нь таныг амьд болон явсан гэр бүлийн гишүүдээс бясалгагчид өгдөг мэргэн ухаан, хайраар дүүрэн байх боломжийг олгодог.

Суугаад таны бүх хайртай хүмүүс таны хажууд гарч ирнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэд тан руу хэрхэн инээмсэглэж, мэндчилгээнд чинь хариулж, ямар ч нөхцөл байдалд таныг дэмжихэд бэлэн байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Гэр бүлийн эрч хүч тэднээс танд хэрхэн дамжиж, сэтгэлийг тань тайван байдал, итгэлээр дүүргэж байгааг мэдэр.

Сувдан бясалгалын тусламжтайгаар та эмэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлж, био талбайгаа хурдан сэргээх боломжтой. Та тухтай байрлалд сууж, нүдээ аниад бүрэн амрах хэрэгтэй. Хоёр тайван амьсгал аваад гарга. Хоёр дахь амьсгалаа гаргахдаа амьсгалаа үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ бүх энергийг умайд чиглүүлэхийг хичээ. Энэ бол таны байгалийн эх үүсвэр (хүрхрээ, гол, горхи) байгаа газар гэж төсөөлөөд үз дээ.

Бясалгалын явцад энэ эх сурвалжид уусгахыг хичээ. Ямар нэгэн хүч таныг хэрхэн өргөж, далайд аваачихыг та мэдрэх ёстой. Усны эргүүлэгт орсныхоо дараа энэ нь таныг усан доор хэрхэн улам гүнзгийрүүлж байгааг мэдэр.

Одоо оюун ухаанаараа нүдээ нээгээд ёроол руу нь хар. Таны эрч хүч, сэтгэл татам байдлын эх үүсвэр болох гялалзсан сувд танд харагдах болно. Усанд сэлж, ав. Умайн хөндийд сувд тавьснаар таны эмэгтэйлэг сэтгэл татам байдал хэрхэн нэмэгдсэнийг мэдрэх болно. Одоо гадаргуу дээр гарч, нүдээ аажмаар нээ. Энэхүү бясалгал нь таны био талбайг нэмэгдүүлж, шаардлагатай бэлгийн эрч хүчээр баяжуулахад тусалдаг.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг дуу чимээ ихтэй хотод ч хийж болно. Олны дунд зогсоод хөлдөө. Таны эргэн тойронд юу болж байгааг сонс. Эхлээд эдгээр нь бүдүүлэг чанга дуу чимээ байх болно, гэхдээ дараа нь хотын илүү хол, гүн гүнзгий аялгуу таны чихэнд хүрэх болно, энэ нь метрополисын хил хязгаараас хол, хаа сайгүй байдаг ертөнцийн дуу чимээ юм.

Ийм бясалгал нь танд бүрэн сэргэлтийг өгч чадна, эдгээр мөчүүдэд та зөвхөн онцгой агаар, гэрэл, өнгө бүхий хот биш, харин та хүмүүсийн зүрх сэтгэл, цус, тэдний хэмнэл, амьсгал байх болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг хийснээр та эдгээр мөчүүдэд хүчтэй байх болно. Энэ асар том организмын дунд өөрийгөө олж, зүрхнийхээ цохилтыг мэдрэхийг хичээ. Эхлээд та зөвхөн сул импульсийг мэдрэх болно, энэ нь секунд тутамд улам хүчтэй болж, хотын зүрхтэй ижил хэмнэлээр цохилно.

Хэсэг хугацаанд та алга болно, таны эго, хандлага, хүсэл эрмэлзэл алга болно. Та хоттой нэгдэж, уусаж, асар том, хүчирхэг зүйл болж, танд маш их хүч чадал, эрч хүч гарч ирэх бөгөөд та тэр даруй урагшлах, цаашдын амьдралд, асуудлыг шийдэж, аливаа зүйлийг хийхгүйгээр хийхэд бэлэн байх болно. ядарсан мэдрэмж. Эрчим хүчийг сэргээх ийм төрлийн бясалгал нь өөрийгөө танин мэдэх сонирхолтой, өөртэйгөө харилцах дадлагад хамрагддаг бүх хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Ихэнхдээ бид асуудал, санаа зовнилоо хэт гүнзгийрүүлж, бусад хүмүүсийн оршин тогтнолыг мартаж орхидог. Бид дэлхийн дуу хоолой хэрхэн сонсогддог, түүний авиа, аялгуу ямар байдгийг мартдаг, гэхдээ энэ нь дэлхий бидэнтэй ярихаа больсон гэсэн үг биш юм.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгалыг хийхдээ хотын асар том организм таныг хэрхэн хүч чадлаар дүүргэж, тэжээж, таны үйл ажиллагаанд нөлөөлж байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй - энэ бол энэхүү бясалгалын үр нөлөө юм. Эрчим хүчээ нэмэгдүүлсний дараа өөртөө аажмаар буцаж эхэл. Зүрхний цохилтыг мэдэрч, гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аваад нүдээ нээгээд хотын дууг сонс.

Энэ дадлага нь үргэлж ялгаатай туршлагуудыг авчирдаг. Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал нь эргэн тойрныхоо жинхэнэ ертөнцийг сонсох, өөрийн нэг хэсэг болсон системтэй харилцах сувгийг нээх боломжийг танд олгоно. Эцсийн эцэст, метрополис дахь амьдрал таныг ухамсартай холбож өгдөг бөгөөд системийг мэдрэх чадвар нь хотын оршин суугч бүрт хэрэгтэй байдаг.

ОХУ-ын хамгийн шилдэг эзотерик дэлгүүрүүдийн нэгд зүй ёсоор тооцогддог "Шулмын аз жаргал" онлайн дэлгүүрийг та бүхэнд танилцуулж байгаадаа баяртай байна.

Эрч хүчээ сэргээхийн тулд бясалгал хийж эхлэхэд тань туслах ямар нэг зүйлийг хайхад удаан хугацаа зарцуулах шаардлагагүй болно. Манай "Шулмын аз жаргал" онлайн дэлгүүрээс та өөрийнхөөрөө явдаг, өөрчлөлтөөс айдаггүй, зөвхөн хүмүүсийн өмнө төдийгүй бүх орчлон ертөнцийн өмнө хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг хүн танд тохирох зүйлийг олох болно.

Үүнээс гадна манай дэлгүүр олон төрлийн эзотерик бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Та ид шидийн зан үйл хийхэд шаардлагатай бүх зүйлийг худалдаж авах боломжтой: Tarot картаар аз хэлэх, руник зан үйл, бөө мөргөл, Викка, Друидкрафт, хойд зүгийн уламжлал, ёслолын ид шид гэх мэт.

Танд цаг наргүй ажилладаг вэб хуудсаар дамжуулан өөрийн сонирхсон бараагаа захиалан худалдан авах боломжтой. Таны захиалгыг аль болох хурдан дуусгах болно. Нийслэлийн оршин суугчид болон зочид зөвхөн манай вэбсайтаас гадна st. Маросейка, 4. Мөн Санкт-Петербург, Ростов-на-Дону, Краснодар, Таганрог, Самара, Оренбург, Волгоград, Шымкент (Казахстан) зэрэг хотод дэлгүүрүүд бий.

Жинхэнэ ид шидийн булан руу хараарай!

Хүн бүр анх удаа гүнзгий бясалгалын байдалд орж чаддаггүй. Энэ нь аймшигтай биш юм. Бусад бүх зүйлийн нэгэн адил дасгал бол энд бүх зүйл юм - ийм хичээлд илүү их цаг зарцуулах тусам зөв төлөв байдалд орж, гайхалтай үр дүнд хүрэхэд хялбар байх болно.

Эрчим хүчийг сэргээх бясалгал амжилттай болохын тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг энд оруулав.

Танд хамгийн тохиромжтой байрлалыг сонго. Энэ нь хүн бүрт хувь хүн байдаг тул эхлэгчдэд йогийн үнэгүй сурах бичгээс авсан төвөгтэй асана гэхээсээ илүү биеийн ердийн байрлалд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна. Та буйдан дээр хэвтэж эсвэл түшлэгтэй сандал дээр сууж, нурууны булчингаа аль болох тайвшруулж болно.
Хүн энэ ертөнцийг хэд хэдэн мэдрэхүйн тусламжтайгаар хүлээн авдаг. Бясалгалд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг зүйл бол яг одоо таны ажиглах болно. Байгаль, тарни эсвэл тайвшруулах хөгжим бүхий аудио mp3-г олж, асаагаарай.
Хэмнэлтэй, гүнзгий амьсгалах нь гипнозтой төстэй транс төлөвт ороход тусална. Юуны өмнө энэ нь гөлгөр, тайван байх ёстой.
Аль болох биеэ суллахыг хичээ. Нүүрний булчингуудыг нэг нэгээр нь тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь хөлийнхөө хуруунууд руу шилжиж, биеэ дээшлүүл. Бүрэн тайвшрах хүртэл. Бэлтгэлгүй хүн бүх булчингуудыг нэгэн зэрэг тайвшруулах боломжгүй юм.
Зүрхний цохилт, амьсгалын дуунд анхаарлаа төвлөрүүлж, 10-15 минут амраарай.
Гүнзгий амьсгаа аваад бясалгалаа дуусга.

Энэхүү энгийн техник нь эрч хүчийг сэргээж, чухал зүйлийг хийхээс өмнө хүчтэй түлхэц өгөх болно. Үүнийг сүүлийн үеийн стресст ашиглаж болно. Үүний нэгэн адил, стресс удаан хугацааны туршид хуримтлагдсан тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.

Хүч чадлыг сэргээх аяндаа бясалгал хийх

Дүрслэл нь бясалгалын дадлагад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний дүрсэлсэн зургууд нь хувь хүн байдаг тул "ажиллах" элементүүд өөр байж болно. Энд бид элементүүдтэй ажиллах дадлагын жишээг өгөх болно, тэдгээр нь тус бүр нь эрчим хүчний тэнцвэрийг аль болох хурдан сэргээхэд тусалдаг.

Галын бясалгал

Эрчим хүчний бүрхүүлийг цэвэрлэж, эдгээх энгийн боловч үр дүнтэй арга. Эргэн тойрон дахь хүмүүсийн анхаарлыг сарниулахгүйн тулд лаа аваад бадамлянхуа байрлалд суу. 10-15 минутын турш гал руу ширтэж, зовхио аниад эдгээр алхмуудыг 6-8 удаа давтана. Таны нүд нээлттэй байх үед бүх сөрөг нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн дарамт таныг дарамталж буй лааны дөлөнд шатаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гал таны бие, сэтгэлийг дүүргэж, таныг дотроос нь цэвэрлэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Галаар бясалгах нэг арга бол өөрийгөө гэрлийн баганад сууж байна гэж төсөөлөх явдал юм. Тэнгэрээс урсаж, биеийн бүх эд эсийг дүүргэдэг.

Дэлхийн элементийг ашиглан бясалгал хийх

Стресстэй бодлуудаас өөрийгөө ангижруулж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл хотын гадна талд газар хайж олох хэрэгтэй. Гутлаа тайлаад гараа тэнгэрт өргө. Дэлхий дээрх амьдралын хүч таны дундуур урсаж байгааг төсөөлж байна. Энэ нь таны хөлөөр чөлөөтэй урсаж, толгойн орой, хурууны үзүүр хүртэл дээшээ гарч, дараа нь буцаж эргэж, бүх муу зүйлийг зайлуулдаг. Хэд хэдэн давталтын дараа та 10-15 минутын турш газар хэвтэж болно. Таны сэтгэцийн болон биеийн байдал эрс сайжирч байгааг та анзаарах болно. Энэ арга нь хүүхэд төрүүлэх, төрөлттэй холбоотой өвчнийг эмчлэх эмэгтэйчүүдийн дадлага хийхэд тохиромжтой. Энэ дасгалыг нартай, дулаан өдөр хийх нь дээр.

Усны элементээр бясалга

Усны элементтэй ажиллах нь галын элементтэй ажиллахтай олон талаараа төстэй юм. Бясалгал нь хотын нөхцөлд байгалийн усны эх үүсвэрийн ойролцоо хийгддэг; Ус таны биеэр дамжин хэрхэн эрчим хүчний хог хаягдлыг зайлуулж, аажмаар хөнгөн болж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Цэвэрлэхээс гадна шинэ эрч хүчийг авчирдаг алтан эх сурвалжийг та төсөөлж болно.

Таашаал, ариусгалын төлөөх бясалгалыг хязгаарлаж болохгүй. Энд хамгийн чухал зүйл бол хүний төсөөлөх чадвар, муу сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө цэвэрлэж, өөрийгөө хөгжүүлэхийг байнга эрмэлзэх хүсэл юм.

Редакторын сонголт

Nvos тунхаглал: хүрээлэн буй орчны бохирдлын талаархи Росприроднадзорын тунхаглалын маягтын тодруулга.

ОХУ-ын ЗАСГИЙН ГАЗАР БАЙГАЛЬ ОРЧИНД СӨРӨГ НӨЛӨӨЛӨЛТИЙН ТӨЛБӨРИЙН ТӨЛБӨР, НЭМЭЛТ ИФИФИФИЦИЕНТИЙН ТУХАЙ...