Сэтгэлд хоосон зүйл байдаг, сэтгэл хөдлөл байхгүй. Сэтгэл, зүрх сэтгэл дэх хоосон байдал, юу хийх вэ

Заримдаа та байнга санаа зовж, зовж шаналж, сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхээс маш их залхаж, сэтгэлдээ хүйтэн, хоосон мэдрэмж төрдөг. Сэтгэл судлаачид энэ мэдрэмжийг хэвийн гэж үздэггүй, энэ нь сэтгэцийн ноцтой эмгэгийг илтгэж магадгүй юм. Энэ бол хачирхалтай мэдрэмж, учир нь чи амьдарч байгаа юм шиг, үгүй ​​ч юм шиг. Ангал хаанаас гардаг вэ? Хэрхэн аймшигт хоосон байдлаас ангижрах, дахин аз жаргалыг мэдрэх вэ?

Шалтгаанууд

Ихэнхдээ хүн өөрөө хямралын үеийг мэдрэх үедээ анзаардаггүй бөгөөд энэ хугацаанд түүний дотоод ертөнц бүхэлдээ сүйрч, хар нүх үүсч эхэлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс эгэл жирийн амьдралаар амьдарч байгаа хүний ​​хувьд ямар муу болохыг анзаардаггүй ч үнэндээ дотор нь харанхуй, "чийглэг" байдаг. Энэ нөхцөл байдалд хүргэж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлж болно:

• Хүчтэй. Байнгын хэв маяг, мөнхийн үймээн самуун нь ёс суртахууны ядаргаанд хүргэдэг. Хүн болгонд анзаарагдахгүй сэтгэлийн тэнхээ хатаж эхэлдэг.
• Стресс. Ноцтой алдагдал эсвэл гэнэтийн амьдрал өөрчлөгдсөний дараа сэргээхэд маш хэцүү байдаг тул энэ нь гарч ирдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хоосролд хүргэдэг.
• Цочрол. Хэдийгээр энэ нөхцөл байдал нь стресстэй төстэй боловч үүнтэй андуурч болохгүй. Эмзэг барилгын багц шиг сайхан үлгэрийн ертөнц нэг агшинд нурж унахад хүн урвасан, урвасанаас болж цочирддог.
• Зорилго дутмаг. Гүйцэтгэсэн даалгавраа бусдаар солихгүй бол маш хэцүү болно. Зорилгодоо хүрэх үед (хэчнээн хэцүү байсан ч) энэ мэдрэмжийг хүн бүр мэдэрсэн байх, үүний дараа амьдрал уйтгартай, сонирхолгүй болдог.
• Цочмог үе. Хүнд нэг дор олон зүйл унавал хэсэг хугацааны дараа хоосрол, сэтгэл санааны ядаргаа мэдрэгддэг.

Сүнслэг хоосон байдал юу дагалддаг вэ?

Харамсалтай нь бүх зүйл уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал зэргээр төгсдөг. Тэр хүн найдваргүй амьдарч байгаа юм шиг санагддаг. Хэрэв цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол бүх зүйл амиа хорлоход хүргэдэг.

Сэтгэцийн хоосрол нь хүн бүх зүйлд хайхрамжгүй хандахад хүргэдэг - тэр эргэн тойрныхоо ертөнцийг сонирхдоггүй, өөртөө татагдаж, хүмүүстэй харилцахаа больдог. Сэтгэл санаа нь сүйдсэнээс болж тэрээр гадаад төрх, гэр орноо үл тоомсорлож, найз нөхөд нь түүнийг орхих нь элбэг. Эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сүнс нь аль хэдийн өнгөрсөн мэт санагдаж байсан туршлагаас болж шатсан гэдгийг ойлгох нь чухал боловч амьдралд саад болохгүй.

Юу хийх вэ?

Аажмаар та хоосон зайг дүүргэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та дахин бүрэн амьдрахыг хүсч байвал энэ нь боломжтой юм. Сэтгэлгүй амьтан эсвэл баярлаж, уйлж, чин сэтгэлээсээ хайрлаж чаддаг жинхэнэ хүн байсан нь дээр гэж бод. Та өөрийгөө ялж, уурлаж, хоосон орон зайг дүүргэх хэрэгтэй.

Эдгээр алхмуудыг дагана уу:

• Гомдоллохоос бүү ай.Танд хамаатан садан, найз нөхөд байгаа нь мэдээжийн хэрэг, та бүх зүйлийг өөртөө хадгалах, уйлах, ярих шаардлагагүй.
• итгэж сур. Ойр дотны хүмүүс танд хор хөнөөл учруулахгүй, тэд чамайг үргэлж тайвшруулж, сонсож, үнэ цэнэтэй зөвлөгөө өгч, ойлгох болно.
• Шалтгааныг нь олж мэд.Магадгүй та байршлаа өөрчлөх, бүх үймээн самуунаас холдох хэрэгтэй. Заримдаа шинэ орчинд ганцаараа бодоход хангалттай. Хотын гаднах байшин их тусалдаг. Энд та мод тайрч, цэцэг тарьж, хуурай өвсөөс салж болно. Энэ бүх ажлыг хийснээр та сэтгэлээ хэрхэн цэвэрлэж, зовлонгоос нь салгаж байгаагаа анзаарч эхэлнэ.
• Та сэтгэл хөдлөлөө өсгөх хэрэгтэй, үүний тулд та адреналиныг нэмэгдүүлэх экстрим спортоор хичээллэж болно. Та зүрх шимшрүүлсэн ном уншиж, мелодрам үзэх боломжтой. Зарим хүмүүсийн хувьд үзэсгэлэнтэй байгаль, нар мандах эсвэл зүгээр л дурлахад хангалттай.

Сүнслэг хоосон орон зайг хэрхэн дүүргэх вэ?

Хоосон байдал нь амьдралын янз бүрийн талбарт нөлөөлдөг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс зөв ажиллах шаардлагатай байна. Таны сүнс дараахь хүмүүсээр дүүрэн байх ёстой.

• Мэдрэмжийн ертөнц, хувийн амьдрал.Хүн эмзэглэл, хүсэл тэмүүлэлгүйгээр бүрэн амьдарч чадахгүй. Өмнөх туршлага тань амжилтгүй байсан ч шинэ харилцаа эхлүүлэхээс бүү ай. Сэтгэлээ нээ, магадгүй та жинхэнэ хайртай хүнээ олж, түүнтэй дахин аз жаргалтай байх болно.
• Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа. Заримдаа өдөр тутмын үймээн самуун нь хүн хайртай хүмүүстэйгээ харилцах хангалттай цаг байдаггүй. Та хамаатан садандаа бууж өгөх ёсгүй - өвөө эмээ, эцэг эх, ах, эгч дээрээ очиж, чин сэтгэлээсээ ярилц. Эдгээр хүмүүс танд үнэхээр хайртай бөгөөд танд урам зориг өгч чадна.
• Ажил.Ихэнхдээ хүн дуртай үйл ажиллагаагаар аврагддаг. Хэрэв таны ажил өмнө нь танд аз жаргал авчирдаггүй байсан бол өөрийгөө олж, удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ хий. Ажлыг хүнд ажил гэж бүү хар, бүтээлчээр ханд. Энэ нь танд урам зориг өгдөг.
• Хобби.Янз бүрийн арга хэмжээнд оролцохоос бүү татгалз. Таны сэтгэлийг хөдөлгөх хобби олоорой. Ингэснээр та шинэ сэтгэл хөдлөлийг авах болно.

Сэтгэлийн хоосон орон зайг дүүргэхийн тулд хүч чадлаа цуглуулж, амьдралаас таашаал авч, таашаал авч сурах хэрэгтэй болдог. Та амьдралаа тод өнгө, мэдрэмжээр дүүргэхийн тулд бүх зүйлийг хийх ёстой, тэгвэл таны сэтгэлд эв найрамдал бий болно.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайн уу.

Миний сэтгэлд хоосон зүйл бий, би цочромтгой байдлаас өөр ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй.

Би 27 настай, гэрлээд 5 жил болж байна, 3 настай охины ээж. Бид өөрийн гэсэн гэртэй, ажилтай, сайн эцэг эхтэй.

Гэвч 2 жил орчим би хайхрамжгүй байдал, сүйрэл, ганцаардлын байдлыг мэдэрч байна. Хааяа уулзаж, харилцдаг сайн охид байдаг ч би хэнд ч итгэж чаддаггүй.

Үнэхээр хангалттай хүн байхгүй. Би зургаан сар фитнесст явсан, таалагдсан, охидтой танилцсан. Одоо тэд охид, хөвгүүд хоёулаа нэгэн зэрэг явна гэж хийсэн, үүнээс болж би байнгын эргэлзээ, айдастай байдаг, би тийшээ явахыг хүсэхгүй байна, би нөхөр маань намайг албадан явуулах гэж байна гэж сандарч байна. захиалга худалдаж авсан, би түүнд шалтгааныг хэлж чадахгүй байна.

Ажил дээрээ шинэ хүмүүсээс болж таагүй мэдрэмж төрдөг, би хүмүүст хайртай, гэхдээ би хэн нэгэнд итгэхээс айж, ар тал руугаа хутгалагдахыг хүлээж байгаагаа анзаарсан ...

Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд нөхөртэйгөө харилцах харилцаа маш хэцүү байсан, жилийн өмнө тэр анх удаа салах өргөдлөө өгнө гэж хэлсэн, энэ нь гэнэтийн зүйл байсан. Би хаалгыг нь саваад зорилгогүй алхлаа. Энэ нь маш аймшигтай байсан. Тэр залгаад хэдэн цагийн дараа би буцаж ирлээ. Түүнээс хойш би түүнтэй илэн далангүй харьцаж чадаагүй. Атаархал, өөртөө эргэлзэх, уур хилэн, сэтгэлзүй гарч ирэв. Бид бие бие рүүгээ байнга ширтдэг. Тэр намайг дарангуйлж, яаж амьдрах, биеэ авч явах гэх мэтийг зааж өгөхийн зэрэгцээ үгийнхээ эсрэг авир гаргадаг. Тэр миний хувьд өөрөө дагаж мөрддөггүй хязгаарлалт тавьдаг нь харагдаж байна. Тэр өөрийгөө төгс гэж үздэг. Уг нь бид сайн найзууд (эсвэл урьд нь байсан уу?..). Бид хайрын төлөө гэрлэсэн, бие биенийхээ бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байсан, гэхдээ одоо харилцаанд байнга хэрүүл маргаан гарч, бид бие биенээ сонсож, тусалж, бие биедээ дэмжлэг үзүүлэхийг хичээж байх шиг байна. Гэхдээ би хайрыг мэдэрдэггүй. Түүнд ч тэр, өөртөө ч биш. Хоосон. Энэ бол маш аймшигтай. Үгүй ээ, тэр надад зэвүүцдэггүй, би түүнийг хүндэлсээр байгаа бөгөөд би түүнд маш их дуртай, гэхдээ би ирээдүйн амьдралаа төсөөлж чадахгүй байна. Түүнтэй ч, түүнгүйгээр ч биш. Би урсгалаараа явдаг. Би зорилго тавьдаггүй, би юунд ч хүрдэггүй. Уйтгартай, саарал, ердийн, ганцаардал. Зорилгоо тодорхойлох, эргэж харалгүйгээр, айдасгүйгээр ямар нэг зүйлээс таашаал авах ямар байдгийг би санахгүй байна.

Охин маань ийм зан гаргаж байгаад би маш их санаа зовж байна - тэр сандарч, гартаа орсон бүхнээ шидээд, ихэвчлэн уурладаг. Үүнд бид буруутай гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд үүнээсээ маш их ичиж байна. Би нөхрөө эсэргүүцэж чадахгүй болохоороо түүн рүү гомдсон бололтой.

Аав, ээжтэйгээ итгэлцэлгүй, бид олон удаа байнга зөрчилддөг байсан. Энэ бүхнийг мартаж, уучлахыг хичээсэн. Тэгээд би амжилтанд хүрсэн юм шиг байна. Эцэг эхтэйгээ харьцах харьцаа муугүй, ойр биш, мэдээжийн хэрэг, хэвийн.

Охиноо төрсний дараа би өөрийгөө хөгжүүлж, шинэ зүйлээр дүүргэхийг хичээсэн. Гэхдээ эхлэх болгондоо л замхардаг. Амьдралын сонирхолгүй. Уйлах, ярих хүн алга. Та олон нийтийн газар бохир даавуу угааж болохгүй ... Би яг ямар мөчид ийм болсныг ойлгохгүй байна. Би өөртөө дургүй. Саяхан би дэгжин, дэггүй охин, залуугийн мөрөөдөл, эцэг эхийнхээ бахархал болж хувирснаа ойлгосон ... Юу болохыг мэдэхгүй. Саарал масс руу. Бабу. Би юу ч мэдрэхгүй байна, хоосон байдал.

Би хэвийн болмоор байна. Хөгжилтэй, хайртай. Надад туслаач, хайхрамжгүй байдлаас хэрхэн ангижрах, хүмүүст дахин итгэж сурах талаар зөвлөгөө өгөөч?

Асуултанд сэтгэл судлаач Анна Васильевна Савка хариулав.

Сайн уу, Аля! Би таны захидлыг уншаад таны энэ байдал хэд хэдэн шалтгааны улмаас байна гэсэн санаа төрсөн. Үүнийг дарааллаар нь цэгцэлье.

Та гэрлээд 5 жил болж байна. 3-5 жилийн гэр бүлийн амьдралын үе бол гэр бүлийн амьдралын хямралын нэг үе юм. Энэ бол хүүхэд төрөх, эхнэр, нөхөр хоёрын шинэ статус бий болох үе юм. Дараа нь хүүхэд өсч, цэцэрлэгт явах үе ирдэг. Гэрийн эргэн тойронд үүрэг хариуцлагын өөрчлөлт, үүрэг хариуцлагын өөрчлөлт дахин гарч байна.Магадгүй энэ хугацаанд эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд сэрүүцэх болно. Өдөр тутмын амьдрал донтуулдаг ч хайр бол "өдөр тутмын амьдралаас айдаг". Нөхөртэйгээ харилцаагаа сэргээхийг хичээ. Болж өгвөл ганцааранг нь өнгөрүүлээрэй, “залуу насаа” (гэрлэхээс өмнө, нөхөртэйгээ алхаж байсан, уулзсан газар) яв. Романтик оройн хоол идээрэй. Хайр явсангүй зүгээр л нуугдчихсан.

Бас Аля, чи нөхөртэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Мөн биеийн тамирын тухай, мөн танд тохирохгүй зүйлийн талаар. Гомдол хэлбэрээр ярихгүй байхыг хичээ. Хэрэв танд хэцүү байвал энэ аргыг туршаад үзээрэй. Сандал дээр суугаад, эсрэг талд нь өөр сандал тавь (нөхрөө оюун ухаанаараа суулгаарай). Нөхрийнхөө өмнөөс ярьж, хариулаад, сандал руу нь шилжинэ. Үүнийг ярилцах нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Мөн яриа эхлүүлэх нь илүү хялбар байх болно. Та захидал бичиж болно. Дараа нь үүнийг шатааж, гомдол, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө шатаана.

Та гадаад төрхөндөө сэтгэл хангалуун бус байна. Үүнийг өөрчил. Шинэ үс засалт аваарай. Та "гоёмсог, дэггүй охин" хэвээрээ байна (ишлэл). Тэр зүгээр л нуугдав. Түүнийг зэрлэг байгальд сулла. Найзуудтайгаа илүү олон удаа уулз. Өөрийгөө хөгжүүлэх замаа бүү орхи. Зорилгоо тавь: хөгжилтэй болж, түүн рүүгээ яв, тэгвэл замууд өөрсдийгөө олох болно - гол зүйл бол үүнийг маш их хүсч байна!

Хүмүүст итгэх итгэл алга. Үргэлж нуруундаа хатгахыг хүлээдэг бол эцэст нь авах болно. Би юу хэлэх гээд байна вэ гэвэл энэ нь өөрөө өөрийгөө тохируулахтай адил юм. Гэсэн хэдий ч сайн хүмүүс олон байна. Хүмүүст итгэ. Хүн болгонд асуудлаа хэлэх хэрэгтэй гэж би хэлэхгүй. Үгүй Зүгээр л илүү сайхан сэтгэлтэй бай. Үнэхээр "уйлах" хүнийг олоход маш хэцүү байдаг. Гэхдээ тэр. Хамгийн ойрын хүн бол миний ээж. Зүгээр л түүнтэй ярилцахыг хичээгээрэй, зүгээр л зэмлэлгүйгээр бүх зүйлийг түүнд хэлээрэй.

Таны сүнс мэдэрч байгаа зүйл, хийж буй зүйлээсээ аз жаргал, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг хүсдэг.

Хоосон ... юу ч эзгүй хоосон орон зай.

Нэгэн цагт амьдрал, зугаа цэнгэлээр дүүрэн байсан хаягдсан байшин шиг... эсвэл шатсан ой... эсвэл орхигдсон шувууны үүр шиг...

Энэ бол нэгэн цагт өнгөтэй байсан хар цагаан ертөнц юм.

Харамсалтай зураг, тийм үү?

Үүний зэрэгцээ та ихэвчлэн ганцаарддаг. Энэ нь түр зуурынх байж магадгүй.

Ганцаардлын мэдрэмжээс ангижрахад юу ч тусалдаггүй тул удаан хугацаанд уйлахыг хүсч байвал энэ нь бүхэлдээ байж болно.

Сэтгэл дэх хоосон чанар хаанаас ирдэг вэ?

Сүнс дэх ганцаардал, хоосон байдал нь та өөртэйгөө холбоо тасарсан гэсэн үг бөгөөд энэ нь та бусад ертөнцтэй холбоо тасарсан гэсэн үг юм.

Та зүгээр л найз руугаа залгах эсвэл үдэшлэгт явах замаар энэ хоосон чанарыг дарахыг оролдож магадгүй юм.

Та гэрлэх эсвэл гэрлэх боломжтой. Гэхдээ энэ нь таныг баярлуулахгүй, баярлуулахгүй байх магадлалтай.

Эцсийн эцэст та ажил, янз бүрийн санаа зовнил, ажил хэрэг, дэлгүүр хэсэх, гоо сайхны салоноор зочлох, фитнесс болон зочлох боломжтой бүх зүйлд өөрийгөө дарж, үймээн самуун, өдөр тутмын амьдралын ард хоосон зүйлээ булж байна.

Гэвч хоосрол нь зөвхөн хамгийн аз жаргалгүй, хэцүү өдрүүдээр бус, сэтгэл санаа нь бага зэрэг тааруу байсан ч дээд цэгтээ хүрдэг тааламжгүй шинж чанартай байдаг.

Та өөрийгөө удаан хугацаанд хуурч чадахгүй тул асуудал хурцдаж эхэлдэг. Сүнс хоосон орон зайг чухал бөгөөд бодит зүйлээр дүүргэхийг хичээдэг. Та юугаар дүүргэж чадахгүй, учир нь та юу чухал болохыг санахгүй эсвэл ойлгохгүй байна.

Та хажуу тийшээ гүйж, завгүй нийгмийн амьдралаар явахыг хичээж, зурагт эсвэл гудамжинд зар сурталчилгаа таныг урьж байгаа газар руу яарч байна: Мөсөн шоу, гала концерт, дараагийн блокбастер руу.

Үзэж байгаа жүжиг чинь энгийн мелодрам юм бол яагаад нулимс цийлэгнээд ирдгийг ойлгохгүй тайзан дээр сайхан жүжигт очиж, үйл явдалд шимтэж болно. Учир нь тайзан дээр өрнөж буй зүйл таны нөхцөл байдлын шалтгааныг тусгадаг.

Хоосон байдал нь стресс, сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралд ордог.

Эцэст нь та асуулт асуух хүч чадлаа олдог: Надад юу болоод байна вэ?

Чи яагаад ийм аз жаргалгүй байгаа юм бэ?

Учир нь чи өөрийнхөө жинхэнэ Би-тэй холбоо тасарч, өөрийгөө орхисон үнэн зам.

Учир нь нэг л өдөр та өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, мөрөөдлөө орхисон. Энэ нь илүү хялбар байсан.

Танай гэр бүл, чухал хүмүүсийн санал бодолтой санал нийлэх нь илүү хялбар байсан. Мөрөөдөл чинь хаашаа ч хүргэхгүй, хүсэл чинь үнэхээр гэнэн, бодит байдалтай ямар ч холбоогүй гэдгийг тэд илүү сайн мэдэж байсан.

Мөн эдгээр хүмүүсийн магтаалыг хүртэхийн тулд, тэд чамаар бахархахын тулд та Өөрийгөө мартахаар шийдсэн.

Эндээс чиний нэрийг хэзээ ч үүрээгүй, хэзээ ч чамд зориулагдаагүй оргилд хүрэх урт аялал эхэлсэн.

Өөрийгөө бусдаас өөр, өөр гэж төсөөлөөгүй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж эхэлсэн.

Та танихгүй хүний ​​дүрд маш найдвартай орж ирсэн тул энэ нь таны арьсанд идэгдэж, чиний дотор үндэслэж, Сүнсийг чинь зэврүүлж, биеийг чинь тахир дутуу болгосон. Та өвдөж эхэлдэг.

Эхлээд оюун санааны хувьд - таны бодол санаа улам бүр эелдэг, хүнд болж байна.

Дараа нь бие махбодийн хувьд - ядаргаа, хэд хэдэн өвчин.

Заримдаа, Сүнс дэх хоосон орон зайг дүүргэхийн тулд та бүх амьдралаа эргэн харах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг өөрчлөх нь үргэлж жижиг зүйлээс эхэлдэг. Та амьдралдаа юу байхыг хүсч байгаагаа, хэнтэй, хэнтэй хамт байхыг хүсч байгаагаа ойлгохоос эхлээд.

Наад зах нь та юу хийх ёстой гэж шийдсэн, юу хийхийг хүсч байгаа, хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, та сардаа авахыг хүссэн мөнгөө хурдан авчрах "өгсөх зам"-аас татгалзаж, мөнгөний хувьд илүү тэгш зам руу хөтлөх үйл ажиллагааг сонгож болно, гэхдээ та түүнтэй зохицох болно. өөрөө.

Энэ бол ухамсартай сонголт юм.

Бид бүгд буулт хийж амьдардаг. Ихэнхдээ эдгээр буултууд биднийг амьдаар нь иддэг, учир нь бид бусад хүмүүст таалагдахын тулд өөрийнхөө зарим хэсгийг орхих бүртээ бид хэрүүл маргаан үүсгэхийг хүсдэггүй, эсвэл өөрчлөлтөөс айдаг амьдралын хэв маягаа золиослохыг хүсдэггүй. .

Гэсэн хэдий ч амьдралын өөрчлөлт нь түүний салшгүй хэсэг юм..

Өнгөцхөндөө ирээдүйтэй мэт санагдах өөрчлөлтүүд (шинэ ажил, шинэ харилцаа, шинэ орон сууц, эргэн тойрныхоо шинэ хүмүүс) яг л нэг хэв маягт нийцэж байгаа тул цаг хугацааг тэмдэглэж байгааг бид анзаардаггүй.

Үүнийг яаж ойлгох вэ? Таны сэтгэл дэх хоосон чанар хаашаа ч явахгүй. Мэдрэмжийн шинэлэг байдлаас болж хэсэг хугацаанд живж магадгүй юм. Гэвч тэднийг өнгөрөхөд дахин хоосон байдал гарч ирнэ.

Шинэ ажил, шинэ харилцаа, шинэ орон сууц, эргэн тойронд байгаа шинэ хүмүүс ердийн хэв маягийг эвдэж чаддаг тул таны сэтгэлд сайнаар нөлөөлөх өөрчлөлтүүд нь зовлонтой мэдрэмжийг авчирдаг. Мөн та эхлээд эвгүй байдалд орох болно. Маш.

Мэдээжийн хэрэг, хэн ч өөрөө эрс өөрчлөлт хийж зүрхлэх нь ховор.

Миний хувьд тэд миний ажиллаж байсан компани Орос дахь төлөөлөгчийн газраа хааж, зах зээлээс гарах үед гэнэт, гэнэт эхэлсэн. Хувь хүнийхээ хувьд миний амьдралд хувь заяаны бэлэг шиг л байсан. Маш өвөрмөц.

Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь салалт байж магадгүй юм. Хайртай хүмүүсээ алдах. Амьдралаа ойроос харахын тулд зүгээр л хашгирч байгаа том үйл явдлууд. Тэнд бүх зүйл ийм байна уу?

Бидний амьдралд ердийн хурдаар өөрчлөлт орж ирэхэд бид ихэвчлэн илүү сайн даван туулдаг. аажмаар.

Хэрэв та аянга буухаас өмнө өөрийн сүнс дэх хоосон чанараас ангижрахыг хүсч байвал энгийн зүйлээс эхэл.

Юу хийх вэ?

1. Эхлээд та санаж байх хэрэгтэйчи хэн нэгэн болохыг хүссэн, хэн нэгэн болохыг хүссэн. Үүнийг эргэн тойрныхон нь хүсээгүй. Энэ бол та өөрийнхөө төлөө хүссэн зүйл юм. Таны амьдралын зорилго, дуудлага юу вэ?

2. БодЧи юу хийх дуртай вэ. Та хэн нэгэнтэй харилцах дуртай. Та тодорхой төрлийн түүхийг унших дуртай. Та хаа нэгтээ байх дуртай. Та дуртай хоолоо идэх дуртай.

Чи яагаад үүнд дуртай юм бэ?

Учир нь та үүнд үнэхээр сэтгэлээ амрааж байна уу? Эсвэл амар амгалан, амар амгалан танд ирдэг үү? Эсвэл та хүчирхэгжиж байна уу?

3. Юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлХэрэв танд хангалттай хугацаа байхгүй бол танд жинхэнэ таашаал өгдөг зүйл, бага зэрэг илүү цаг хугацаа.

4. Юунд илүү их бодол санаагаа зориулюунд үнэхээр дуртай вэ, мөн өөрт таалагддаг зүйлээ хийхэд илүү их цаг зарцуулах арга замыг эрэлхийлж, жинхэнэ Би-дээ хүрэх боломжийг олгодог.

5. Анхааралтай ажиглата сэтгэл хөдлөлийн хувьд ямар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ямар киноны үзэгдэл, номноос ишлэл, сонссон түүх. Ингэж таны далд ухамсар тантай харилцаж, таны хувьд ч мөн адил гэдгийг сануулж байна. Энэ бол таны сэтгэлийн байдлын шалтгаан юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг бүү хая. Тэд чамайг байрандаа аваачих болно.

Энэ нь хачирхалтай мэт санагдаж болох ч сэтгэл дэх хоосрол нь ажил (баялаг), гэр бүл, хайртай хүн, үр хүүхэд, найз нөхөд, эрүүл мэнд гэх мэт бүх зүйлтэй хүмүүст ч тохиолдож болно. ямар нэг зүйл хэрэгтэй.Амьдралд хангалтгүй. Сүнслэг хоосон чанар хаанаас ирдэг юм шиг санагдаж байна.

Гэсэн хэдий ч сэтгэл дэх хоосрох мэдрэмж, түүнтэй холбоотой ганцаардал, сэтгэлийн хямрал (сэтгэл гутрал), хайхрамжгүй байдал, гутранги байдал, сэтгэл санааны хямрал (дистими), идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал ..., түүнчлэн өөрийгөө ухах, амиа хорлох бодол, нулимс цийлэгнэх, өөрийгөө - өрөвдөх, ямар ч хүнд тохиолдож болно - бүх зүйлд амжилттай, бүрэн ялагдагч.

Хүний гаднах сайн сайхан байдал, аз жаргалыг үл харгалзан сүнслэг хоосон байдал гарч ирвэл яах вэ? Сэтгэл дэх хоосон орон зайг хэрхэн дүүргэх вэ?

Өнөөдөр сайт дээр вэб сайт, та эдгээр асуултын хариултыг авах болно.

Сэтгэлд, дотор, зүрхэнд хоосон зүйл гэж юу вэ ^

Өөрөөсөө, бусдаас, ертөнцөөс, амьдралаас хэт их хүлээлт, хүлээлттэй (бүх зүйлийг нэг дор хүсдэг) ​​хүмүүст оюун санааны хоосрол ямар байдаг талаар олон бичсэн байдаг, гэхдээ бодит байдал дээр (азтай, ялагдагчийг шалгадаг) бага байдаг. ).

Өнөөдөр бид гаднаасаа, нийгмийн түвшинд амжилттай, бие даасан мэт харагддаг ч үнэн хэрэгтээ оюун санааны хоосноос болж сэтгэл санаа, сэтгэл зүйн хувьд зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хоосон чанар гэж юу болох, үүнийг юу хийх талаар авч үзэх болно.

Хоосон чанар нь дотроос, хүний ​​сэтгэлд хаанаас гардаг вэ ^

Гаднах байдлаараа амжилттай яваа хүний ​​дотоод хоосролын гол шалтгаан нь хайр дурлалгүй байдаг. Хайр, жинхэнэ, байгалийн, байгалийн хайр бол өөртөө, бусад хүмүүст, ерөнхийдөө дэлхий ертөнцийг үзэх хамгийн дээд мэдрэмж бөгөөд түүнгүйгээр аз жаргалтай амьдрахад хэцүү, бүр бараг боломжгүй юм.

Хэрэв хүний ​​зүрх сэтгэлд хайр байхгүй, өөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрдэггүй (ихэвчлэн сөрөг) бол тэр хүн дотроо хоосон, ганцаардмал, тэр ч байтугай олон хүнээр хүрээлүүлж, гаднаасаа аз жаргалтай, бие даасан байх болно. мөн цэцэглэн хөгжсөн.

Ийм хүн өөрөөсөө "Яагаад би оюун санааны хоосролыг мэдэрч байна, амьдралд юу дутагдаж байна вэ - надад бүх зүйл байгаа юм шиг санагдаж байна, өөр юу хэрэгтэй байна вэ?" Гэсэн асуултыг асууж магадгүй юм. Гэвч тэр хариултыг олж чадахгүй байна.

Заримдаа ийм сэтгэцийн хомсдолд орсон хүмүүс өөрийн мэдэлгүй туйлширч чаддаг: "ямар нэг зүйл" дутагдсанаа нөхөхийн тулд тэд дотоод хоосон орон зайг архи, мансууруулах бодис, хоол хүнс эсвэл хоолны дэглэм, спорт, секс, дэлгүүр хэсгээр дүүргэж, тоглоом, тоглоомоор дүүргэж чаддаг. бусад хэт их хэрэглээ, далд ухамсартай, андуурч, ингэснээр тэд өөрсдийгөө эерэгээр дүүргэнэ гэж итгэдэг.

Үүний үр дүнд тэд эхэндээ таашаал, сүнслэг байдлын бүрэн байдлыг өгсөн зүйлээс хамааралтай болж чадна.

Сэтгэл дэх хоосон орон зайг хэрхэн дүүргэх вэ ^

Сэтгэл дэх хоосон орон зайг хэрхэн дүүргэх вэ - мэдээжийн хэрэг, зөвхөн дутагдаж буй зүйлээрээ - хайр. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийгөө, хөршүүдээ болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрлах хэрэгтэй.

Үүнийг бодит байдал дээр яаж хийхийг асууна уу? Мэдээжийн хэрэг, мэргэжилтэн (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, психоаналист) -ийн тусламжтайгаар илүү дээр юм. Заримдаа, дэвшилтэт тохиолдолд сэтгэлийн гүн гүнзгий психоанализ, сэтгэлзүйн эмчилгээгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч бага зэргийн тохиолдлуудад сүүлийн үед гарч ирсэн оюун санааны хоосрол нь хүний ​​доторх хоосон байдалд нөлөөлж буй нөхцөл байдалд сэтгэлзүйн дасгал хийж, сэтгэлгээ, зан үйлээ өөрчилснөөр үүнийг өөрөө нөхөж чадна.

Сэтгэл дэх хоосон орон зайг дүүргэх өвөрмөц арга ^

"Хоосон" сэтгэлээ эерэг сэтгэл хөдлөл, хайраар дүүргэх алхам алхмаар зааварчилгаа. Энэхүү техник нь хоёр долоо хоног (14 хоног) өдөр тутмын дасгал хийхэд зориулагдсан.

Та сүнслэг хоосон зайг илүү эрт дүүргэх боломжтой байх магадлалтай, гэхдээ үр дүнг засах, нэгтгэхийн тулд санал болгож буй хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр сургалт явуулах хэрэгтэй.

1. Сандал дээр тухтай сууж, гараа гарын түшлэг дээр тавиад, алгаа дээшлүүлж, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аваарай - тайвшир.

   Сайтар амрах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв та ингэж тайвширч чадахгүй бол тайвшруулах арга техникийг ашиглах хэрэгтэй: Хосе Силва арга, эсвэл өөрийгөө гипнозоор хэрхэн тайвширч сурах талаар олж мэдээрэй.

2. Сүнс, бие махбодоо тайвшруулсны дараа биеийнхээ хаа нэгтээ (цээж, ходоодонд) сүнсний хоосон чанарыг аль болох тодорхой төсөөлж, төсөөлж, толгойдоо төсөөлөхийг хичээ. Бие дэх энэ хоосон орон зай, энэ "хар нүх" -ийг мэдэр, мэдэр.
3. Одоо өөрийнхөө, биеийнхээ хоосон чанарыг тодорхой мэдэрсэн тул “хар нүх”-ээ нүдээр харж, сонсож, үнэрлэж, биеэрээ мэдэрч, амандаа амтыг мэдрэхийн зэрэгцээ дараах асуултуудад хариулна уу.

• Миний дотоод хоосрол ямар харагддаг вэ, гаднаасаа ямар харагддаг вэ, ямар харагддаг вэ? Бүгдийг, бүх талаас нь хар.
• Үүнээс гарч буй дуу чимээг сонсохыг хичээ. Эдгээр дуу чимээ юу вэ, ямар дуу чимээ вэ, тэд юутай холбоотой вэ?
• Таны дотоод хоосон чанараас гарах үнэрийг мэдрэхийг хичээ. Эдгээр үнэр нь танд юуг сануулж байна вэ, тэд танд ямар мэдрэмжийг төрүүлдэг вэ?
• Энэ "хар нүх" ямар санагдаж байна вэ? Энэ нь дулаан эсвэл хүйтэн, хуурайшилт, чийгшил ..., өөр ямар нэгэн мэдрэмж төрүүлдэг үү?
• Би хоосролоо судалж байхдаа аманд ямар амт оров?

Бие дэхь дотоод хоосон байдлын тухай бүх зүйлийг ойлгож, бүх таван мэдрэхүйгээ ээлжлэн ашигласнаар бид дараагийн алхам руу шилждэг.