Гипсийг гарнаас авсны дараа хийх дасгалын багц. Хугарлын дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ. Хугарлын дараа гараа хэрхэн зөв хөгжүүлэх вэ

Эмч нар хугарлын дараа яс зөв эдгэрэхийн тулд гипс хийдэг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн гипс арилгасны дараа хөдөлгөөний нарийвчлал (зохицуулалт) болон булчингийн үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд хөдөлгөөний хязгаарлагдмал байдаг. Төрөл бүрийн гэр ахуйн эд зүйлс, эд анги, багаж хэрэгслийг гартаа барих нь илүү хэцүү болдог. Нэг хэмжээгээр хүний ​​хөдөлмөрийн чадвар буурдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нөхцөл байдал нь маш их таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд хугарсан гарны дараа яаралтай нөхөн сэргээх шаардлагатай байдаг.

Ихэнхдээ ийм асуудал нь humerus-ийн дээд ба доод хэсгүүдийн хугарал, мөр, тохой, радиаль карпусын үе, түүнчлэн гар, хурууны гэмтэл зэргээс үүсдэг. Нөхцөл байдал нь мэдрэлийн хонгилд гэмтэл учруулдаг. Дунд зэргийн хөдөлмөр, бүлээн усанд дасгал хийх, физик эмчилгээ, тусгай гимнастик хийх нь түүний моторын үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Эмч нар гипс арилгасны дараа хоёр дахь өдөр хичээл эхлэхийг зөвлөж байна.

Хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Физик эмчилгээнээс эхэлье. Энэ бол булчингийн алдагдсан аяыг сэргээх хамгийн энгийн бөгөөд нэгэн зэрэг үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Резинэн бөмбөлөг, диск, хөвөн эсвэл ямар нэгэн зүйл нь уян харимхай бөгөөд гарын алганд эвтэйхэн нийцэж байвал дасгал хийхэд тохиромжтой. Ийм зүйлийг шахаж, тайлах нь гараа хуучин хөдөлгөөнд нь оруулахад тусална. Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлбэл эвдэрсэн гарны нөхөн сэргэлт хурдан явагдана. Резин хөвөнгөөс эхлээд аажмаар бугуйны тэлэгч рүү шилжиж болно. Зурагт үзэж, ном уншиж байхдаа эдгээр дасгалуудыг аль болох олон удаа хий. Гэхдээ битгий хэт авт, хүнд гэмтэл авсан, гар чинь хэт ядрах ёсгүй гэдгийг бүү мартаарай.

Хугарсаны дараа гараа яаж хөгжүүлэх вэ, хэрэв хуруу тань дуулгаваргүй, үр дүнгээ өгөх хүртэл физик эмчилгээ хийлгэж чадахгүй бол? Энэ нь та тусгай гимнастикаар эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Эхлээд массаж хийцгээе. Тусламж хүс эсвэл өөрөө хий. Гараа хүчтэй үрж, зуурч, хуруу бүрийг хөгжүүл. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, гар хугарсны дараа нөхөн сэргээх үйл ажиллагаа хурдан явагдана. Гөлгөр байвал алгаа ширээн дээр эсвэл өөр гадаргуу дээр тавь. Ширээн дээр хуруугаа барь. Тэднийг аль болох хол зайд шилжүүлж, анхны байрлал руугаа буцна уу. Үүнийг хэд хэдэн удаа хий. Дараа нь хуруугаа ээлжлэн нугалж, шулуун болго. Та төгөлдөр хуур тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эрхий хуруугаа бусадтай ээлжлэн холбоно. Дасгал бүрийг аль болох олон давталт хийхийг хичээ. Төгсгөлд нь гараа нударга болгон чанга чанга атгаж, тайл. Ийм дасгалыг бүлээн устай саванд дүрж гараар хийх нь сайн хэрэг.

Радиустай холбоотой хугарлын дараа гараа хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ? Бид гараа хатуу гадаргуу, ширээ эсвэл шүүгээ дээр тавьдаг. Шугаа босоо байлга. Бид гараа бугуйндаа эргүүлж, нугалж, бөхийлгөнө. Дараа нь бид ижил зүйлийг давтаж, зөвхөн хуруугаараа нударгаараа зангидаж байна. Алгаа бие бие рүүгээ эргүүлээрэй. Тэдгээрийг холбож, салга. Эхлээд урагшаа хойшоо, дараа нь зүүн, баруун тийш хазайна. Хугарсан гарыг сэргээх нь үргэлж удаан байдаг. Үйл явцыг хурдасгахын тулд та халуун ургамлын халуун ус хэрэглэж болно. Тэдгээрийг бэлтгэхийн тулд алтан саваа, geranium, далайн давс хэрэглэдэг. Зөв зохистой хооллолтын талаар бүү мартаарай. Гэмтсэн эдийг хурдан сэргээхийн тулд тэдэнд их хэмжээний эрдэс бодис, витамин болон бусад ашигтай бодис хэрэгтэй. Цахиур, кальци агуулсан хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай. Процедурыг аль болох олон удаа хийж, иж бүрэн ажилла, удахгүй таны гар өмнөх хүч чадлаа олж авах болно.

Эхлээд та өвдөлтийг намдаах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор өвчтөн сесс бүрийн өмнө гэмтсэн гараа сунгах хэрэгтэй.

Хагарлын дараа гараа хөгжүүлэх дасгалууд нь өвчтөнд нэмэлт өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой.

Массажны хөдөлгөөний давуу тал нь өвчтөний цусны эргэлт сайжирдаг.

Энэ нь зогсонги байдалд орсон булчингийн гүйцэтгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулахын тулд та дулаацуулах тосыг хэрэглэж болно.

Бүтээгдэхүүнийг гэмтсэн хэсэгт нимгэн давхаргаар түрхэх ёстой.

1. Юуны өмнө та цохилтын дараа үүссэн хаванаас салах хэрэгтэй. Пластилин нь хохирогчийн гарны хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусална. Нэг ширхэг хуванцарыг урж, бөмбөг болгон өнхрүүл. Дасгалыг хөнгөвчлөхийн тулд та эрүүл гараараа тусалж чадна. Каллусыг гэмтээхээс зайлсхийхийн тулд та өртсөн мөчид хэт их ачаалал өгөх ёсгүй.
2. Гэмтсэн гараараа хавтанг шахаж үзээрэй. Хэрэв та ядарч туйлдсан бол дасгалаа зогсоо.
3. Хоёр гарынхаа алгаа хааж, баруун тал руу нь хазайлгана. Зүүн талд ижил хөдөлгөөнийг давтана. Хэрэв бугуй өвдвөл дасгалаа шууд зогсоо. Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх дасгалуудыг тогтмол хийх ёстойг анхаарна уу.
4. Бөмбөгийг гартаа аваад хана руу шид. Сэргээх үед бөмбөгийг гэмтсэн гараараа барьж авахыг хичээ.

Илизаровын аппарат ашиглан гарны хөдөлгөөнийг сэргээх онцлог

Уг төхөөрөмжийг радиусын олон хугарлын үед ашигладаг. Энэ нь фрагментийн шилжилтээс зайлсхийх боломжийг танд олгоно.

Хагарсаны дараа гараа хөгжүүлэх нь төхөөрөмжийг арилгахад шарх нь зөөлөн эдэд үлддэг тул хүндрэлтэй байдаг.

Тиймээс цус алдалтыг өдөөхгүйн тулд хэт хүчтэй хөдөлгөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй.

Шарх эдгэрсний дараа л бүрэн эдгэрэх боломжтой. Нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд үрэвслийн эсрэг тосыг шарханд хэрэглэнэ.

Бугуйн үе дэх гар хугарсны дараа сэргээх нь гипс гипс бэхлэгдсэнээс хойшхи эхний өдрүүдэд хийгддэг. Гэмтлийн төрлөөс хамааран хөдөлгөөнгүй болгох үе шатны үргэлжлэх хугацаа нь 2-3 сар хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ хугацаанд мөчний хөдөлгөөнт хэсгүүдийн идэвхтэй дасгалуудыг зааж өгдөг.

Мөчний хөдөлгөөнгүй үед бугуйны хугарлын дараах биеийн тамирын дасгалын цогцолбор нь чөлөөт хуруу, тохой, мөрний үеийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Булчингийн хатингаршилаас урьдчилан сэргийлэх, цус зогсонги байдалд орохгүйн тулд даалгавруудыг хоёр гарт зэрэгцүүлэн гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг.

ЧУХАЛ! Хурууны хөдөлгөөн нь өвдөлт, таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Хэрэв сөрөг шинж тэмдэг илэрвэл та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, сургалтын эрчмийг багасгах хэрэгтэй.

Гарны ясны бүтцэд гэмтэл учруулсан олон хүмүүс гипсийг арилгасны дараа л булчингийн хөдөлгөөнийг сэргээх шаардлагатай гэсэн буруу ойлголттой байдаг.

Гэсэн хэдий ч тийм биш юм. Гараа зассанаас хойш 4 хоногийн дараа физик эмчилгээ, массаж хийх шаардлагатай.

Энэ нь булчингийн эд эсийн хатингаршил үүсэхээс сэргийлж, гэмтсэн хэсэгт хэвийн цусны урсгалын тусламжтайгаар гэмтсэн ясыг шим тэжээлээр хангах болно.

Гипс өмссөн үед хөдөлгөөн, цусны хангамжийг сэргээх нь эмчилгээний массаж, зарим дасгалуудаас бүрддэг.

Массажны тусламжтайгаар та хөлөг онгоцоор дамжин цусны урсгалыг хурдасгаж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та өдөр бүр гарынхаа ил гарсан хэсэгт массаж хийх хэрэгтэй. Массажны хөдөлгөөн нь товших, үрэх, цохих, дугуй хэлбэртэй байж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та хугарсан гарт хүчтэй дарах ёсгүй - энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Ясны бүтцийг хурдан нийлүүлэхэд биеийн тамирын боловсрол шаардлагатай. Хохирогч дээд мөчрөөрөө өдөр бүр дугуй хөдөлгөөн хийх ёстой (боломжтой бол), хэрэв хуруунууд чинь чөлөөтэй байвал жижиг бөмбөгийг нэг талаас нөгөө рүү өнхрүүлж болно.

Ийм заль мэхийг хийснээр та ясны эдийг эдгээх процессыг бие даан хурдасгах, нөхөн сэргээх хугацааг хөнгөвчлөх, хурдасгах боломжтой.

Бугуйны хугарал нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд ноцтой гэмтэл юм. Нөхөн сэргээх үйл явц маш удаан үргэлжилж болно.

Бугуйг аль болох хурдан, үр дүнтэй сэргээхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• зөөлөн дэглэм барих;
• тусгай физик эмчилгээ хэрэглэх;
• массаж хийх.

Хугарлын дараа гараа нөхөн сэргээх

Тодорхой ясны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн тохиолдолд эмчийн тогтоосон хугацаанд бүрэн бэхэлгээний тусламжтайгаар эмчилдэг. Дунджаар ясны бүтцийг бүрэн нэгтгэхэд дор хаяж гурваас дөрвөн долоо хоног шаардагдана.

Энэ хугацаанд булчингийн эд, үе мөч нь бага зэрэг буюу бүрэн хатингаршилд өртдөг (гипс зүүсэн хугацаанаас хамаарч), улмаар гэмтсэн ясны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Гипсийг авсны дараа гарны булчин, үе мөчний байдлыг тогтворжуулахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж, нөхөн сэргээх үеийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй бөгөөд тэрээр зарим дасгал, процедурыг санал болгодог.

Оношлогоо, өвчтөний нас, хугарлын төрлөөс хамааран тэдгээрийг сонгоно.

Туршлагатай гэмтлийн эмч нь humerus, шуу, ulna, гар эсвэл хурууны хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх талаар тодорхой тайлбарлах болно.

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчин нь үргэлж таагүй байдал үүсгэдэг, учир нь тэдгээрээс болж хэвийн үйл ажиллагаа бараг үргэлж тасалддаг. Хагарал нь аюул учруулдаг, учир нь тэдгээрийн дараа мөч нь нэлээд удаан хугацаанд ажиллах боломжгүй болдог.

Хүн өдөр тутмын ажлын бараг 99 хувийг гараараа хийдэг тул гар хугарах нь онцгой аюултай. Ийм учраас хугарлын дараа гараа сэргээхэд хангалттай цаг зарцуулах нь туйлын чухал юм.

Ясны хугарлын дараа ямар үйл ажиллагаа, дасгалуудыг зааж өгөх вэ, хэзээ эхлэх ёстой вэ?

Нөхөн сэргээх арга хэмжээг хэзээ эхлүүлэх вэ?

Гипс эсвэл боолтыг арилгах үед нөхөн сэргээх хугацаа эхлэх ёстой.

Ясны хугарлын зэрэг нь өртсөн ясны талбайн хэмжээгээр тодорхойлогддог. Жишээлбэл, залгиурын аль нэг яс хугарсан бол заримдаа та энэ хурууны хөдөлгөөнийг хязгаарлахын тулд боолт түрхэхэд өөрийгөө хязгаарлаж болно.

Хэрэв хугарал нь бугуйн яс эсвэл жижиг ясыг хамарсан бол гараа бүрэн хөдөлгөөнгүй болгохын тулд гипс хийх нь дээр. Энэ нь ясны хэсгүүдийн хөдөлгөөнгүй байдлыг хангах бөгөөд үүний үр дүнд каллус хурдан үүсэх болно.

Ясны хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх дасгалуудыг яс хоорондоо нийлсэн нь рентгенээр батлагдсаны дараа хийх нь дээр. Хэрэв та эрт дасгал хийж эхлэх юм бол хугарлын хэсэгт псевдартроз үүсэх эрсдэл өндөр бөгөөд энэ нь мөчний үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг.

Хэрэв та тэдгээрийг эхлүүлэхийг хойшлуулбал гарын булчингийн хатингаршил үүсч, улмаар түүний сул дорой байдал, сул дорой байдалд хүргэдэг.

Дасгал

Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэхийн тулд ямар дасгал хийх ёстой вэ?

Юуны өмнө та атгах хөдөлгөөнөөс эхлэх хэрэгтэй.

Өвчтөн гараа нударгаараа зангидахыг хүсдэг. Ийм байдлаар уян хатан булчингийн ая нэмэгдэж, улмаар алдагдсан ур чадварын зарим нь сэргээгддэг (өвчтөн өртсөн гараараа юм идэх эсвэл барьж авахыг оролдож эхэлдэг).

Энэ дасгалын нэг хувилбар болгон өвчтөний гарт хуванцар хэсэг өгч, түүнийг шахаж, бутлахыг хүсч болно. Энэ процедурыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтах нь дээр.

Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх дасгалын багц нь сунгах булчинг сургах ёстой. Ингэснээр гарын уян хатан байдал сэргэж, эргүүлэх чадвар нь эргэж ирдэг.

Үүнээс гадна сойзны реактив байдлыг сэргээх шаардлагатай. Үүний тулд теннисний бөмбөгтэй дасгал хийх нь төгс төгөлдөр юм. Үүнийг хана руу шидэж, барьж авах шаардлагатай боловч гипс арилгасны дараа эхний үед энэ дасгалыг хийхийг хориглоно.

Физик эмчилгээ нь нөхөн сэргээх хугацааны салшгүй хэсэг юм. Энэ нь хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх бие даасан дасгалуудтай ижил хугацаанд эхэлдэг.

Эмчилгээний дасгал нь булчингийн бууралтыг хэвийн болгоход чиглэгддэг.

Савлуур, эргэлтийн дасгалуудыг ашигла. Тэдний гол зорилго нь гарны хатингарсан булчингийн цусны урсгалыг сэргээх, тэдгээрийн мэдрэлийг сайжруулах, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэсвэр хатуужлын дасгалууд нь цогцолборт нэмэгддэг. Өвчтөн гартаа хөнгөн объектыг барихыг зөвшөөрдөг (өөрөөр хэлбэл статик ачааллыг өгдөг). Ингэснээр нугалах булчингуудыг сургаж, гарын хүчийг сэргээдэг.

Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх хувийн дасгалууд дасгалын эмчилгээнээс юугаараа ялгаатай вэ?

Физик эмчилгээ нь батлагдсан багц дасгалуудаас бүрдэх ба хичээлээр явагддаг. Дасгалын эмчилгээний бүх хугацаанд өртсөн гараа бараг бүрэн сэргээх боломжтой.

Массаж хийх

Хагарсаны дараа гараа бүрэн сэргээхийн тулд зөвхөн дасгал хийх нь хангалтгүй юм. Орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд массажны зарим арга хэмжээг мөн ашигладаг.

Массаж нь хатингаршилтай булчингийн судаснуудад цусны урсгалыг хурдасгахад тусалдаг. Үүний үр дүнд булчингууд шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг авдаг бөгөөд үүний үр дүнд хамгийн хурдан эдгэрдэг.

Үрэлт, цавчих, хөрөөдөх, шахах зэрэг сонгодог массажны аргуудыг ашигла. Эдгээр дасгал бүрийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, гэхдээ зохих эрчимтэй.

Массажийг өвчтөнд физик эмчилгээтэй зэрэгцүүлэн зааж өгдөг боловч дасгалын эмчилгээ, массажийг өдөр бүр ээлжлэн хийх ёстой.

Хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Гар хугарсны дараа нөхөн сэргээх хугацаа нь гэмтлийн түүхээс хамаарч хэдэн долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх бие даасан дасгалуудтай ижил хугацаанд эхэлдэг.

Эдгээр бүх дасгалуудыг гар хугарсны дараа массаж хийлгэх ёстой. Массаж нь зөвхөн зогсонги булчинг төдийгүй цусны судсыг үр дүнтэй хөгжүүлэх болно.

3. Тохойгоо бөхийлгөж, шулуун болго. Хагарал нь аюултай, учир нь тэдний дараа мөч нь нэлээд удаан хугацаанд "амжилтгүй" байдаг. Хүн өдөр тутмын ажлын бараг 99 хувийг гараараа хийдэг тул гар хугарах нь онцгой аюултай. Ийм учраас хугарлын дараа гараа сэргээхэд хангалттай цаг зарцуулах нь туйлын чухал юм.

Хэрэв та тэдгээрийг эхлүүлэхийг хойшлуулбал гарын булчингийн хатингаршил үүсч, улмаар түүний сул дорой байдал, сул дорой байдалд хүргэдэг. Үүнээс гадна сойзны реактив байдлыг сэргээх шаардлагатай. Үүний тулд теннисний бөмбөгтэй дасгал хийх нь төгс төгөлдөр юм.

Савлуур, эргэлтийн дасгалуудыг ашигла. Тэдний гол зорилго нь гарны хатингарсан булчингийн цусны урсгалыг сэргээх, тэдгээрийн мэдрэлийг сайжруулах, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэсвэр хатуужлын дасгалууд нь цогцолборт нэмэгддэг.

Гар хугарсны дараа эмчилгээний биеийн тамирын дасгал хийх

Физик эмчилгээ нь батлагдсан багц дасгалуудаас бүрдэх ба хичээлээр явагддаг. Орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд массажны зарим арга хэмжээг мөн ашигладаг. Өвчтөнд массажийг физик эмчилгээтэй зэрэгцүүлэн зааж өгдөг боловч дасгалын эмчилгээ, массажийг өдөр бүр ээлжлэн хийх ёстой.

Булчин суларч, хатингаршилтай байгааг харгалзан та өртсөн мөчийг болгоомжтой эмчлэх хэрэгтэй. Дасгал хийх үед та гараа эрүүл гараараа дэмжих хэрэгтэй. Тиймээс эхний үе шатанд дахин гэмтэх магадлал арилдаг.

Энэ үзэгдэл харьцангуй богино хугацаанд ажиглагдах бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сойз нь өнгөлөг болох тусам алга болно. Харамсалтай нь олон өвчтөн эмнэлгээс гарсны дараа эмчийн зааврыг дагаж мөрддөггүй ч энэ нь эдгэрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дасгалыг өглөө, богино хугацаанд халаасны дараа хийх нь дээр. Хамгийн гол нь санал болгож буй дасгалуудыг зөв хийж, хичээл алгасахгүй байх явдал юм.

Гар, хөлөө хугарсан хүмүүс бүрэн эмчлэхэд нөхөн сэргээх хугацаа ямар чухал болохыг мэддэг. Эцсийн эцэст, гипсийг арилгасны дараа хүн зүгээр л хэн нэгнийх юм шиг гараа мэдэрдэггүй.

Энэ нь огт гайхмаар зүйл биш бөгөөд үүнийг хялбархан тайлбарлаж болно.

Гар хугарсны дараа сэргээх, нөхөн сэргээх

Манай тохиолдолд бүх зүйл ижилхэн болж, булчингууд зогсонги байдалд орж, цус бага хэмжээгээр орж ирдэг. Хэмжээ багасах нь шаардлагатай бодис, өөрөөр хэлбэл цусны урсгал хангалтгүй байгаатай холбоотой юм. Гараа өмнөх хөдөлгөөндөө буцааж өгөхийн тулд түүний уян хатан байдлыг сэргээх шаардлагатай.

Хагарал, мэс заслын дараах дасгалын эмчилгээ

Хэрэв таны гар хугарсан бол гипс арилгасны дараа сэргээх нь нэн тэргүүнд тавигдах бөгөөд үүнд та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Хугарсны дараа гар хавдах нь дараах дасгалуудыг өөрийн бие бялдар, эрүүл мэнддээ тохируулан хийвэл хамгийн түрүүнд шийдэгдэх асуудал юм.

1. Гараа нударгаараа занги, ингэснээр та гар чинь хичнээн дуулгавартай байдгийг ойлгох болно.

Энэ дасгалыг нэг сарын турш өглөө, үдээс хойш, оройд давтах ёстой. Гараа хугарсан мөч рүү хазайлгахдаа хэтрүүлж болохгүй.

3. Теннисний бөмбөгийг гартаа аваад хана тулан зогс.

Бөмбөгийг хана руу шидэж эхлээрэй, гэхдээ үүнийг бүү хий. Хананд цохиулсны дараа барьж авахыг хичээ, гэхдээ гэнэт үүнийг бүү хий, учир нь энэ дасгал нь таны хөдөлгөөнд тодорхой хурц байдлыг шаарддаг.

Ердийн байрлал дахь радиусын хугарлыг мэс заслын аргаар эмчилсний дараа гарын үйл ажиллагааг сэргээх дасгалын багц.

4. Танил дасгал - нэг гартаа хэд хэдэн теннисний бөмбөг авч, хуруугаараа тойрог хэлбэрээр эргүүлж, унахгүй. Мөн эвдэрсэн гарны дараа дасгалын эмчилгээний талаар бүү мартаарай, учир нь зөв сонгосон нөхөн сэргээх дасгалууд нь нөхөн сэргээх хугацааг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулахад тусална.

Дараа нь ижил зүйлийг хий, зөвхөн гараа урд нь дээш өргө. 4. Гараа дээш өргөөд, үсээ илж, үсээ самнахыг хичээ.

5. Гараа сунган алга таших.

Мөн хугарлын дараах өвдөлт нь ослын дараа жилийн турш, ялангуяа бороотой цаг агаарт мэдрэгдэж болзошгүй тул та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хугарал, хөхөрсөн, мэс заслын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэхийг хүн бүр мэддэггүй тул эдгэрсний дараа түүний гүйцэтгэлтэй холбоотой гомдол маш их байдаг.

Гарны яс хугарсны дараа зөв эдгэрэх ёстой. Хагарсаны дараа гараа бүрэн сэргээхийн тулд зөвхөн дасгал хийх нь хангалтгүй юм. Гар хугарсны дараа нөхөн сэргээх хугацаа нь өвчтөний хүсэл, түүний бие махбодийн чадвараас хамаарна.

Усны дасгалууд

Гэмтсэн мөчрийг сэргээх үйл явц нь өвдөлттэй холбоотой байдаг. Тэднийг багасгахын тулд анхан шатны мөчлөгийн дасгалуудыг бүлээн усанд хийж болно. Энэ нь байгалийн өвдөлт намдаах нөлөөтэй тул өвдөлтийг намдааж, булчингийн агшилтыг намдааж, тайвшруулна.

Дасгал хийхийн тулд танд том сав эсвэл хүүхдийн халуун ус хэрэгтэй болно. Гараа тохой хүртэл нь бүлээн усанд дүрэх шаардлагатай. Усны оновчтой температур нь 36 ° байна. Бага зэрэг өндөр байх боломжтой, бага зэрэг доогуур байх боломжгүй.

Гар, тохойгоо ус руу буулгаж, гар нь шууныхаа дунд хүрнэ. Алга нь босоо байрлалтай байх тул ирмэг нь савны ёроолд байх ёстой.

Нударгаа хүчтэй зангидаж, тайлж, дараа нь гараа янз бүрийн чиглэлд нугалж, эргүүл. Радиусын яс нь эдгээр хөдөлгөөнд багтдаг тул мөчрийг бүхэлд нь хөгжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.

Хөдөлгөөний мөчлөг бүрийг дор хаяж зургаан удаа хийх ёстой;

алгаа савны ёроолд байрлуулж, хуруугаа нэг нэгээр нь дээш өргөх (хуруу тус бүрээр 5-6 хөдөлгөөн);

Усанд алгаа дээш доош эргүүлж, ёроолын арын болон гадна талын гадаргууд хүрнэ.

Өдөрт нэг удаа цогцолбор хийхэд хангалттай. Зөөлөн дулаан нь хөнгөн ачаалалтай хослуулан мөчний хөдөлгөөнийг хурдан сэргээхэд тусална.

Бүлээн ус нь булчингийн эдийг тайвшруулж, өвдөлтийг арилгах маш сайн орчин юм. Хэрэв хугарсны дараа гарт таагүй байдал, өвдөлт байгаа бол усны процедур нь эдгээр таагүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусална.

Бугуйн хөгжлийн зорилтууд

Хоёр гарын алгаа хавсаргаж зүүн тийш нь нугална. Баруун талдаа ижил хөдөлгөөнийг давтана.

Энэ нь дээд мөчрийг хөгжүүлэхэд тусална. Гараа ширээн дээр дарж, хуруугаа хамгийн дээд өндрөөр нь өсгөхийг хичээ.

Хүнд өвдөлтөөс зайлсхий. Энэ тохиолдолд та бэлтгэлээ зогсоох хэрэгтэй.

Ясны хугарсан эдгэрэлтийг хэрхэн хурдасгах вэ? Хэрэв та өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх арга хэмжээ авбал ясны хэсгүүд богино хугацаанд эдгэрнэ. Ясны эдийг кальциар хангахын тулд бие махбодийг хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор хангах шаардлагатай.

Эмч нар хохирогчдод витамин, эрдэсийн цогцолборыг зааж өгдөг.

Та өвчтөний хоолны дэглэмд усанд чанаж болгосон будаа оруулж болно.

Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь кальциар баялаг. Ясны эдийг нөхөн сэргээхэд шаардлагатай бодисууд нь самар, загасанд байдаг.

Нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд цахиураар баялаг хоолыг цэсэндээ оруулах хэрэгтэй.

Гарынхаа ажиллагааг сэргээхийн тулд та зурах эсвэл шатаах дасгал хийж болно.

Эмчилгээний хугацаа 2 сар орчим үргэлжилж болно.

Үүнийг анхаарна уу.

- эмчилгээг түргэсгэх нэмэлт арга.

Хэрэв та хэд хэдэн энгийн дасгал хийвэл хугарсан яс хурдан эдгэрнэ.

1. Сургалтын хувьд та тоног төхөөрөмж бэлтгэх хэрэгтэй. Хэвтээ гадаргуу дээр саваа өнхрүүлснээр хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирна. Та савхны оронд бөмбөг ашиглаж болно.
2. Гар хугарсны дараа хийх дасгалууд нь бөмбөгөөр жонглёр тоглох явдал юм. Энэ нь эмчилгээний явцад хатингарсан булчинг хөгжүүлэхэд тусална.
3. Тохойн үений хэд хэдэн эргэлтийн хөдөлгөөнийг хий. Хэрэв гимнастик хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бол яах вэ? Энэ тохиолдолд та бүлээн усанд дасгал хийж болно.

Дасгал хийхээсээ өмнө хатингарсан булчингаа сунга. Энэ нь үе мөчний уян хатан байдлыг сайжруулж, өвдөлтийг намдаах болно.

Үүний дараа мөрөө эрүү рүүгээ дээшлүүлж, энэ байрлалд хэд хэдэн эргүүлэх хөдөлгөөн хий.

Эхлэх байрлалд гараа хавсаргана.

Гараа хэвтээ гадаргуу дээр тавь. Гараа нугалах, сунгах хөдөлгөөнийг гүйцэтгэнэ.

Та савааг сургалтын хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.

Эргэлтийн үед хурууны зохицуулалтыг сэргээж болно.

Хүчтэй өвдөлт нь гарны булчингууд эрчимтэй бэлтгэл хийхэд бэлэн биш байгааг харуулж байна. Та гэрийн ажил хийхээс татгалзаж, өвдөж буй гараа буруутгах ёсгүй.

Физик эмчилгээ нь гэмтсэн мөчийг сэргээх үр дүнтэй арга юм. Сургалтын явцад та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй. Гараа хөгжүүлэхэд хэдэн сар шаардлагатай. Хэрэв та эвгүй санагдаж байсан ч дасгал сургуулилтаа алгасаж болохгүй.
2. Та янз бүрийн төхөөрөмж ашиглан сэргээх ажиллагааг хурдасгаж болно. Гүйцэтгэлийг сэргээхийн тулд та резинэн бөмбөг эсвэл гимнастикийн саваа ашиглаж болно.
3. Өвдсөн гарны ачааллыг эдгээх үед аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэмтсэн эсүүд амрах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
4. Олон өвчтөн гар нь зүгээр л дуулгавартай байдаггүйд санаа зовдог. Ийм өвчтөнүүдэд туслахын тулд бэлтгэл хийхээс өмнө гараа үрэх хэрэгтэй. Хуруу бүрийг сунгана. Энэ нь гэмтсэн хэсгийн цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулна.

Бугуйн үений хугарал, хугарлын дараа тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм. Нөхөн сэргээх хугацаанд гараа гипсээр бэхлэх үед ангиудыг зааж өгдөг.

Гипс арилгасны дараа бугуйны хугарлын эмчилгээ нь гэмтсэн хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Биеийн тамирын дасгал хийх явцад булчингийн агшилт нь цус, лимфийн бичил эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь эд эсийн нөхөн төлжих процессыг хурдасгаж, гарын үйл ажиллагааны чадварыг сэргээх хугацааг богиносгодог. Бугуйн хугарлыг хэрхэн зөв оношлох, эмчлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлээс уншина уу

Бугуйны хугарлын дараах дасгалын эмчилгээ нь булчингийн аяыг хадгалж, эд эсийн хатингаршил, үхлээс сэргийлдэг.

Радиусын яс нь бугуй ба тохойн үеийг холбодог. Энэ нь маш нимгэн бөгөөд амархан хугардаг. Унах үед хүчтэй цохилтыг зөөлрүүлэх гэж оролдсон хүн зөнгөөрөө гараа сунгаж, хуруугаа шулуун болгодог. Нээлттэй далдуу болон сунгасан гар нь дэмжлэгийн байгалийн байрлал боловч гарны энэ байрлал нь бүх радиусын хугарлын бараг тал хувийг үүсгэдэг.

Унах эрсдэлт хүчин зүйл бол кальцийн дутагдлаас үүдэлтэй ясны эмзэг байдал юм. Энэ асуудал нь наснаас хамаарахгүй: ясны эд дэх кальцийн түвшин бага байгаа нь залуу насандаа, тэр ч байтугай бага наснаасаа илэрч болно. Кальцийн дутагдлыг кальцийн нэмэлт тэжээл, энэ элементийг агуулсан хоол хүнсийг их хэмжээгээр авах замаар нөхөх ёстой.

Арьс нь цэнхэр өнгөтэй болсон, хялгасан судасны сүлжээ гэмтсэн тул гарны цусны урсгал маш сул байна;

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа бага, заримдаа гар нь огт хөдөлдөггүй, заримдаа түүний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, өвдөлт дагалддаг;

Зарим тохиолдолд мөчний харааны богиносголыг тэмдэглэдэг.

Гараар массаж хийх;

Үрэлт;

Эмчилгээний болон биеийн тамирын дасгалын цогцолбор;

Фонофорез (хэт авиан шинжилгээ, эм тариаг өвдөлттэй газарт хэрэглэх журам).

Ясны хугарлыг сэргээх нь тийм ч таатай туршлага биш юм. Гэхдээ хэрэв та өдөр бүр дасгал хийж, гэмтсэн гараа сунгахын тулд өвдөлт, байгалийн дургүйцлийг даван туулж чадвал үр дүн нь хурдан гарч, булчингууд уян хатан байдлыг сэргээж, мөч нь хуучин хөдөлгөөнөө сэргээнэ.

алгаа хамтад нь тавь. Нэг алгаа нөгөө дээрээ зөөлөн дарж, нээхгүйгээр бугуйгаа нэг чиглэлд нугалах;

Гараа босоо байрлуулж, ирмэг дээр нь тавь. алгаа ширээний гадаргуу руу аажмаар эргүүлж, хурууны үзүүрээр хүрнэ;

алгаа ширээний гадаргуу дээр тавиад бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл гараа дээш доош эргүүлнэ;

Гараа тохойн дээрээ тавиад, гараа босоогоор нь өргөж, нударгаа хий. Эрүүл гараараа бугуйгаа барьж, гараа нааш цааш зөөлөн нугална. Татгалзсан байрлал бүрт 3-4 секундын турш барих;

Нэг байрлалд байж, гараа нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд эргүүл (бугуйгаа эрүүл гараараа барина).

Хичээл нийтдээ дор хаяж хагас цаг байх ёстой. Хөдөлгөөн бүрийг дор хаяж гурван мөчлөгт хийдэг бөгөөд нэг мөчлөгт 5-6-7 хөдөлгөөн хийдэг.

Хэрэв хурууны ясны бүрэн бүтэн байдал гэмтсэн бол ердийн үйлдлээс гадна хөгжлийн дасгал хийхийн тулд танд туслах хэрэгслүүд хэрэгтэй болно: тэлэгч, шавар, хуванцар. Гарын моторт ур чадварыг сэргээх биеийн тамирын боловсрол нь дараахь байдалтай байна.

1. Гэмтсэн хуруугаараа эхлээд цагийн зүүний эсрэг, дараа нь эсрэг чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хийнэ.
2. Өдөр бүр гар дээрх ачааллыг нэмэгдүүлж, тэлэгчийг аль болох хүчтэй шахах шаардлагатай.
3. Хугарсан гарынхаа хуруу бүрээр эрхий хуруунд хүрэхийг хичээгээрэй, хэрвээ энэ нь ажиллахгүй бол мэдэгдэхүйц ахиц гарах хүртэл залруулга хий.
4. Хуруунуудаа эхлээд удаан, дараа нь хурдан хэмнэлээр нийлүүл.
5. Шавар эсвэл plasticine ашиглан жижиг баримал хийхийг хичээ.
6. Дээд ба дунд залгиурын хэсэгт ("хумс" гэх мэт) хуруугаа нугалж, шулуун болго.
7. Гараа нударгаараа чанга атгаж, огцом суллана (та энэ дасгалыг бүлээн усанд хийж болно).

Дээрх алхмуудыг өдөр бүр 5-6 удаа давтаж, 7-10 хоногийн дараа эерэг үр дүнг анзаарах болно.

Механик нөлөөллийн улмаас бугуйны яс гэмтсэн бол гарыг гипсээр 7-8 долоо хоногийн турш нэг байрлалд тогтооно. Энэ хугацаанд дээд мөчдийн булчингийн эд, үе мөчний үйл ажиллагаа ихээхэн доройтдог.

Энэ нөхцөл байдал нь нөхөн сэргээх хугацааны бүх дүрмийг дагаж мөрдөх, эмчийн зааж өгсөн дасгалуудыг хийх шаардлагатай байдаг.

Хөгжлийн бие бялдрын боловсрол нь дараахь дасгалуудаас бүрдэх ёстой.

• Хоёр гарынхаа алгыг хооронд нь байрлуулж, дараа нь баруун эсвэл зүүн тийш хазайлгана.
• Хавтгай гадаргуу дээр хөлөө чанга дарж, хуруугаа аль болох дээш өргөхийг хичээ.
• Нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд хэд хэдэн эргэлтийн хөдөлгөөн хий.
• Гараа бугуйндаа бөхийлгөж, шулуун болго.

Дасгал бүрийг өдөрт таван удаа хийх ёстой.

Гар хугарсны дараа хэзээ ч тохиолдоогүй мэт гэмтлийн тухай мартаж болохгүй, гар нь урьдын адил үйлчилж байхын тулд түүнийг хөгжүүлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хугарал, хөхөрсөн, мэс заслын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэхийг хүн бүр мэддэггүй тул эдгэрсний дараа түүний гүйцэтгэлтэй холбоотой гомдол маш их байдаг.

Нөхөн сэргээх хугацаа нь бүрэн эмчилгээнд маш чухал байдаг, учир нь гипс арилгасны дараа хүн гараа өөр хүнийх юм шиг бараг мэдэрдэггүй. Иймэрхүү мэдрэмжийг амархан тайлбарладаг.

Ясны хугарлын хүнд хэлбэрийн үед өвчтөн заримдаа хэдэн сарын турш гипс зүүдэг бөгөөд энэ бүх хугацаанд гар нь бүрэн хөдөлгөөнгүй байдаг бөгөөд хөдөлгөөнгүй бол булчингууд зогсонги байдалд орж, цусны судсаар бага хэмжээгээр урсдаг тул аажмаар үхжилд ордог.

Гар хугарсны дараа дасгал хийдэг

Дүрмээр бол хугарал нь ихэвчлэн гар хаван дагалддаг. Гэхдээ хэрэв та дасгал хийвэл энэ нь хурдан алга болж, үүнээс гадна энэ тохиолдолд гол үүрэг гүйцэтгэдэг гараа хэрхэн хөгжүүлэх талаар мэдэх болно.

1. Та гараа нударгаараа зангидах хэрэгтэй, тэгвэл гар нь дуулгавартай байдлаа хэр их алдсаныг ойлгох болно. Ихэнх өвчтөнүүд эхний өдрүүдэд аяга ч барьж чаддаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар үүнийг хийж чадвал дараагийн дасгал руу шилжиж болно: хуванцар хэсэг ав. Эхэндээ хүйтэн байдаг тул бууж өгөхөд хэцүү байдаг. Та үүнийг далдуу модныхоо төвд байрлуулж, хуруугаараа шахах хэрэгтэй. Хуванцар зөөлөн болсон үед та завсарлага авах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг нэг сарын турш өглөө, үдээс хойш, оройд хийх ёстой.
2. Та сандал дээр суугаад алгаа бие биенийхээ эсрэг чанга дарахын тулд гараа урдуураа атгах хэрэгтэй. Үүнтэй ижил байрлалд та тэдгээрийг одоо баруун тийш, одоо зүүн тийш хазайлгах хэрэгтэй. Энэ дасгалд гол зүйл бол хэтрүүлэхгүй байх, гараа хугарсан мөч рүү хазайлгах явдал юм. Та үүнийг өөрөө мэдэрч, хурц өвдөлт гарч ирэхийг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй, эс тэгвээс дасгалаас ямар ч ашиг гарахгүй. Өдөр бүр та алгаа доош, доош буулгах хэрэгтэй.
3. Энэ дасгалыг хийхийн тулд гипс хийсний дараа гараа дасгал хийхийн өмнө теннисний бөмбөгийг арчлах хэрэгтэй. Та үүнийг гартаа аваад хананы эсрэг зогсох хэрэгтэй. Дараа нь та зүгээр л бөмбөгийг хана руу шидэх хэрэгтэй, гэхдээ шинэ гэмтэл авахгүйн тулд үүнийг хэт их хийх ёсгүй. Хананд цохиулсны дараа гэнэт хийхгүйгээр барьж авахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг нэг сарын турш өдөрт 3 удаа хийхийг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд таны хуруунууд өмнөх хөдөлгөөн, уян хатан чанараа сэргээж, нөхөн сэргээх үе шатанд дутагдаж буй хариу урвал үүсэх болно.
4. Энэ дасгал нь зүүн гараа хөгжүүлэхэд тусална. Та нэг гартаа хэд хэдэн теннисний бөмбөг авч, хуруугаараа эргүүлж, унахгүй байх ёстой. Энэ дасгалыг 10 минутын турш хийх ёстой. Хугарлын дараа гараа ийм хөгжүүлэх нь маш сайн үр дүнг өгч, гараа хурдан сэргээхэд тусална.

Ширээний гадаргуу дээр ямар дасгал хийж болох вэ?

Хагарсаны дараа гараа хөгжүүлэх дасгалуудыг ширээн дээр хийх нь хамгийн тохиромжтой. Гэмтсэн мөчний алгаа ширээн дээр дарна.

Үүний дараа гараа нударгаараа зангидаж үзээрэй. Нөлөөлөлд өртсөн гараа анхны байрлал руу нь буцаана.

Хугарсны дараа гараа дасгал хийснээр хаван арилна.

Алгыг ширээний тавцан дээр дарж, хуруугаа дэлгэхийг хичээ.

Сургалтын эхэнд гар чинь маш их өвддөг. Аливаа зүйлийг хэт их хүчлэх шаардлагагүй.

Өвдсөн гарны ачаалал сэргэх тусам нэмэгдэж болно. Хурууны зохицуулалтыг сэргээхийн тулд дасгалыг өдөрт 3 удаа хийх хэрэгтэй.

Ширээний тавцан дээр алгаа доош нь тавь. Гараа нударгаараа зангидаж, өдөр бүр илүү хүчтэй, хүчтэй, дараа нь хуруугаа тайвшруулж, дахин шахах;

Алгаа ширээний тавцан дээр тавиад бага зэрэг өвдөлт мэдрэх хүртэл хуруугаа нэг нэгээр нь өргө (ижил дасгалыг усанд хийдэг). Хуруу тус бүрийг 6 хүртэл удаа өргөх. Энэ дасгал нь гипс арилгасны дараа хэвээр байж болох гар, хурууны хаваныг арилгахад тусалдаг;

Ширээний гадаргуу дээр алгаа чанга тавь. Хуруугаа тарааж, бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл хаа;

Бусад хуруугаа эрхий хуруугаараа үрж, хөнгөн массаж хийж, гарны хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхийг хичээ;

ширээний ажлын гадаргуу дээр төгөлдөр хуурчийн хурууны хөдөлгөөнийг давтаж "төгөлдөр хуур тоглох";

Тохойгоо ширээн дээр тавиад гараа босоогоор дээш өргө. Эрхий хуруугаа бусадтай тууштай холбож, хуруугаа аль болох чангалж, товшилт хийх;

Үүнтэй ижил байрлалд эрхий хуруугаараа бусад бүх хурууны гадаргуугийн дагуу алган дээрээс үзүүр хүртэл хөдөлгөөн хий. Энэ нь бид эрхий хуруугаараа хуруугаараа бөгжийг хэрхэн салгахтай маш төстэй юм;

Үүнтэй ижил байрлалаас эрхий хуруугаараа бусад хурууныхаа дэвсгэр дээр дарж, 1-2 секундын турш дар;

Нэг байрлалд байж, алгаа бие биенийхээ эсрэг чанга дарж, гараа аажмаар нэг чиглэлд эсвэл нөгөө чиглэлд эргүүлээрэй;

Дахин ижил байрлалд алгаа босоогоор дээш өргөөд, эрхий хуруугаараа бусад хурууныхаа дэвсгэр дээр хүрнэ. Долоовор хуруунаас жижиг хуруу хүртэл хэд хэдэн "мөр" алхаж, дараа нь эсрэг чиглэлд яв;

Эхний өдөр гар чинь маш их өвдөж, ядрах нь хурдан болно. Гараа хэтрүүлэн үйл явдлыг хүчлэх шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийгөө өрөвдөх ёсгүй.

Түргэн эдгэрэхийн тулд дасгалыг өдөрт 2-3 удаа, эхлээд зургаан удаа (хөдөлгөөн тус бүрээр), дараа нь таны мэдрэмжээс хамааран илүү олон удаа давтахад хангалттай. Цусны эргэлтийг хурдасгаснаар бид эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг тул нөхөн сэргэлт идэвхтэй явагдах болно.

Цусны эргэлтийг сэргээх дасгалууд

Гэмтсэн гарны хэвийн цусны урсгалыг сэргээх нь булчингийн эд эсийн хатингаршил, үе мөчний хөдөлгөөнд хүндрэл учруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Энэ тохиолдолд хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй дасгал бол янз бүрийн объектыг гараараа шахаж, тайлах явдал юм.

Гипс гипсийг авсны дараа хохирогч хамгийн зөөлөн зүйлийг ч шахахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд гарны үйл ажиллагаа аажмаар сэргээгдэх болно. Эхлэхийн тулд та хөвөн хэрэглэж болно, дараа нь резинэн бөмбөгийг шахаж, дараа нь өргөтгөгчийг ашиглаж болно.

Мөн бүлээн усанд (ойролцоогоор 38 градус) хугарсны дараа гар дээр хуруугаа хөгжүүлэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Усны энэхүү процедур нь цусны эргэлтийг тогтворжуулахаас гадна булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг арилгах болно.

Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх

Гипс гипсийг арилгасны дараа ясны бүтцийн бүрэн бүтэн байдал сэргээгддэг боловч функциональ чадварууд бүрэн дүүрэн байдаггүй. Сэргээх хугацаа дунджаар 1-2 сар үргэлжилнэ.

Нүүлгэн шилжүүлсэн хугарлын дараа эсвэл ан цав үүссэний дараа бугуйны үений хөгжил дутагдалтай байгаа нь артроз үүсэх, архаг өвдөлтийг өдөөж болох тул энэ үе шат нь маш чухал юм.

Гипс арилгасны дараа эмчилгээний цогцолбор

Бугуйны хугарлын дараа нөхөн сэргээх ачааллын эрчим нь үе шаттайгаар нэмэгдэж, идэвхтэй ба идэвхгүй ачааллын хослолоос бүрдэх ёстой. Гараа хөгжүүлэх аргыг санал болгож, бие махбодийн бие махбодийн үзүүлэлт, гэмтлийн шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн дасгалын эмчилгээний оновчтой цогцолборыг сонгох спортын дасгалжуулагчтай бэлтгэл хийх нь дээр. Дамббелл бүхий дасгалуудыг харуулсан боловч хөдөлгөөний хүрээг гэнэт өөрчлөхийг хориглоно.

Бугуйн үений хугарлын дасгалын эмчилгээний дасгалын багц нь В.А. Епифанова:

• фалангуудыг нударгаараа зангидах;
• далдуу модны хэсгийг "хайч" байрлалд бэхлэх;
• эрхий болон долоовор хуруугаа бөгжөөр холбох, бусад хуруугаа тайвшруулах;
• далдуу модыг "ямаа" байрлалд бэхлэх;
• эрхий, долоовор, дунд, нэргүй хурууг хагас цагирагт холбосноор хамгийн гадна талын хуруунд хүрэх зайтай;
• гэмтсэн гарны хурууг "ялалтын" тэмдэг болгон нугалж, дээд хуруугаа буцааж татах;
• хоёр далдуу модны хурууг "ямааны" байрлалд холбож, эсрэг чиглэлд сунгах;
• гарны дотоод хэсгүүдийг хооронд нь холбож, тэднийг түлхэх;
• гэмтсэн гараа долоовор хуруугаараа нударгаараа зангидаж, нөгөө гараараа дээш татах;
• тэгш гадаргуу дээр хуруу бүрээр ээлжлэн дарах;
• шүдэнзнээс янз бүрийн геометрийн хэлбэрийг нугалах;
• гутлын үдээсийг зангидах;
• дэгээ бэхлэх.

Усан гимнастик

Эмч нар усан сан дахь гипсийг арилгасны дараа хугарсан бугуйн үений гимнастик хийхийг зөвлөж байна. Хүчтэй дасгал хийхгүйгээр тогтмол усанд сэлэх нь үр дүнтэй байх болно.

ЧУХАЛ! Гар хугарсны дараа эмчилгээний дасгал хийхэд угаалгын өрөөнд хамгийн сайн температур нь 37 ° C, хиймэл усан санд - 29 ° C байна.

Гарыг хөгжүүлэхийн тулд усан дахь дараах физик эмчилгээний дасгалуудыг үзүүлэв.

• бугуйн тойрог;
• хуруугаа хамгийн их далайцаар тарааж, нугалах;
• далдуу модны нугалах, сунгах;
• хурууны долгион шиг хөдөлгөөн;
• уснаас гарч ирэн алга таших;
• алгаа хавсран зүүн, баруун тийш эргэдэг.

• хөвөн шахах;
• ванны ёроолын дагуу жижиг объектуудыг дахин байрлуулах;
• усны гадаргуу дор бөмбөг шидэх, өнхрүүлэх.

Гэрийн ажил мэргэжлийн эмчилгээ

Бугуйны үений радиус эсвэл бусад яс хугарсны дараа та эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, сонирхогчийн үйл ажиллагаа явуулахгүй байх замаар мөчийг сэргээж, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Үндсэн функцийг сэргээх

Гараараа нударгаа хийж, хуруугаа аль болох чанга чанга барихыг хичээ. Хэрэв яс нь маш их гэмтсэн бол дүүргэсэн аяга ус барихад хэцүү байх болно.

Хэрэв тийм бол та хурууныхаа хооронд хуванцар эсвэл стрессийн эсрэг тоглоомыг зуурч эхэлж болно. Гарны радиус яс хугарсны дараа ийм "хүүхэд" дасгал хийх нь үр дүнгүй мэт санагддаг.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь булчинг илүү хүчтэй ачаалалд төгс бэлддэг;

Ширээн дээр сууж байхдаа алгаа нийлүүлж, ээлжлэн өөр өөр чиглэлд хазайх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг тодорхой өвдөлтөд хүргэхгүйгээр үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Дасгалыг зөвхөн ширээн дээр төдийгүй сандал дээр сууж, орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтэж байхдаа хийж болно;

Хоёр резинэн бөмбөгийг зөөлөн "баяжуулалт" эсвэл ердийн теннисний бөмбөгийг алган дээрээ өнхрүүл;

теннисний бөмбөгийг хана руу шидэж, үсэрсэн тоглоомыг барьж авахыг хичээ.

Гар хугарсны дараа эдгээр бүх дасгалууд нь үндсэн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгддэг. Гол зорилго нь хугарал үүсэхээс өмнө гар хэрхэн хөдөлж байсныг "санах" булчин, ясыг хүчлэх явдал юм.

Нэмж дурдахад, эмчилсэн биеийн тамирын арсеналаас хөдөлгөөнийг ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хугарлын талбайг төдийгүй гараа бүхэлд нь хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох, гарны хөдөлгөөнийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хагарал эдгэрсэн гараа өргөж, мөрөө хавчих;

Хоёр гараа дээш, эхлээд хажуу тийш, дээш, дараа нь урагш, дээш өргөх;

Тохойн дээр эвдэрсэн гараа янз бүрийн чиглэлд, цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх;

гараа идэвхтэй ашиглах, жишээлбэл үсээ самнах;

Өдөр бүр алгаа урд хойноо хэд хэдэн удаа алгадана.

Хагарсан мөчийг янз бүрийн техник ашиглан хөгжүүлж болно. Хэрэв гарны үндсэн хөдөлгөөн сэргээгдсэн бол үр дүнд хүрэх нь цаг хугацааны асуудал юм.

Массаж, эмийг туслах хэрэгсэл болгон ашиглах

Гипс гипсийг арилгасны дараа эдгэрэх үений хэсгийг тэмтрэлтээр нөхөн сэргээх ажлыг сайжруулдаг. Бугуйн үений хугарлын массаж нь цусны урсгалыг хэвийн болгох, гэмтсэн хэсгийн тэжээлийг сайжруулах замаар нөхөн төлжих процессыг хурдасгахад тусалдаг.

Хүндрэлийг өдөөхгүйн тулд эмчилгээг мэргэшсэн эмчлэгч эмч хийх ёстой.

АНХААРУУЛГА! Хэт хүчтэй даралтаар хугарсны дараа бугуйны үений тогтмол массаж нь наалдац үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эд эсийг гэмтээх болно.

Яс-булчингийн систем болон төв мэдрэлийн системийг тайвшруулахын тулд дасгалын өмнө гэмтлийн дараа гараа иллэг хийх нь дээр. Үүнээс гадна цусны урсгалыг түргэсгэх, эд эсийг шим тэжээлээр хангахын тулд мөр, тохойн үений массажийг зөвлөж байна.

Хугарлын дараа гараа хэрхэн зөв массаж хийх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Хугарлын дараа гараа хэрхэн зөв массаж хийх вэ: зураг, видео зөвлөмж бүхий алхам алхмаар зааварчилгаа" нийтлэлээс уншина уу.

Биеийн тамирын дасгалаас гадна хугарлын дараа гар, гараа бүхэлд нь хөгжүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Үр дүнтэй, үр дүнтэй аргуудын нэг бол массаж юм.

Түүний тусламжтайгаар та гарны эвдэрсэн хэсэгт цусны эргэлтийг сэргээж, булчингийн хатингаршил, үе мөчний капсулыг идэвхгүй болгохоос сэргийлж чадна. Массажны процедурыг гүйцэтгэх мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох нь зүйтэй.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас мэргэжилтэнтэй холбоо барих боломжгүй бол массаж хийх дараах дүрмийг уншина уу.

1. Гэмтсэн ясанд хэт их ачаалал өгч болохгүй.
2. Дугуй, үрэх, товших хөдөлгөөнөөр ээлжлэн гараа зөөлөн иллэг хийнэ.
3. Өдөр бүр массажны процедурыг хий.
4. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Эсрэг заалтууд

Ясны хэсэг эсвэл гадны биетүүд цусны судас, мэдрэлд ойрхон байвал бугуйны хугарлын дараа гараа хөгжүүлэхийг хойшлуулах хэрэгтэй. Мөн гар хугарсны дараа дасгалын эмчилгээний дасгалыг дараах аюултай нөхцөлд хийх шаардлагагүй.

• хохирогчийн цочролын байдал;
• хүнд цус алдалт;
• давтан цус алдах эрсдэл нэмэгддэг;
• маш хүчтэй өвдөлтийн хам шинж;
• тод үрэвсэлт үйл явц;
• бие махбодийн үйл ажиллагаа эсрэг заалттай хавсарсан өвчин.

Грацилис радиусын хугарал нь ямар ч насны хүмүүст тохиолддог. Амжилтгүй уналт нь ихэвчлэн гэмтлийн эмч дээр очиж, гипс түрхсэнээр дуусдаг.

Яс эдгэрч, гипс арилгасны дараа та гарынхаа хөдөлгөөнийг сэргээх талаар нухацтай ажиллах хэрэгтэй болно. Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх тусгай дасгалууд үүнд тусална.

Та яагаад гараа хөгжүүлэх хэрэгтэй байна вэ?

Радиусын яс нь бугуй ба тохойн үеийг холбодог. Энэ нь маш нимгэн бөгөөд амархан хугардаг. Унах үед хүчтэй цохилтыг зөөлрүүлэх гэж оролдсон хүн зөнгөөрөө гараа сунгаж, хуруугаа шулуун болгодог. Нээлттэй далдуу болон сунгасан гар нь дэмжлэгийн байгалийн байрлал боловч гарны энэ байрлал нь бүх радиусын хугарлын бараг тал хувийг үүсгэдэг.

Унах эрсдэлт хүчин зүйл бол кальцийн дутагдлаас үүдэлтэй ясны эмзэг байдал юм. Энэ асуудал нь наснаас хамаарахгүй: ясны эд дэх кальцийн түвшин бага байгаа нь залуу насандаа, тэр ч байтугай бага наснаасаа илэрч болно. Кальцийн дутагдлыг кальцийн нэмэлт тэжээл, энэ элементийг агуулсан хоол хүнсийг их хэмжээгээр авах замаар нөхөх ёстой.

Яс эдгэрч, гипс авсны дараа тэр даруй хэвийн амьдралдаа орох боломжгүй болно. Та юу ажиглаж болох вэ:

Арьс нь цэнхэр өнгөтэй болсон, хялгасан судасны сүлжээ гэмтсэн тул гарны цусны урсгал маш сул байна;

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа бага, заримдаа гар нь огт хөдөлдөггүй, заримдаа түүний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, өвдөлт дагалддаг;

Зарим тохиолдолд мөчний харааны богиносголыг тэмдэглэдэг.

2-4 долоо хоногийн дотор гараа хөгжүүлж, өвдөлтийг намдааж, мөчрийг өмнөх чөлөөт хөдөлгөөнд нь буцааж өгөх шаардлагатай. Тогтмол байрлалд удаан хугацаагаар байх, мэдрэлийн төгсгөл, ясны эдийг тасалдуулах - энэ бүхэн нь өртсөн мөчний үйл ажиллагааг ноцтой сэргээх үндэслэл болдог. Та тусгай журам, дасгалгүйгээр хийж чадахгүй. Гар хугарсны дараа ихэвчлэн дараахь зүйлийг заадаг.

Гараар массаж хийх;

Үрэлт;

Эмчилгээний болон биеийн тамирын дасгалын цогцолбор;

Фонофорез (хэт авиан шинжилгээ, эм тариаг өвдөлттэй газарт хэрэглэх журам).

Ясны хугарлыг сэргээх нь тийм ч таатай туршлага биш юм. Гэхдээ хэрэв та өдөр бүр дасгал хийж, гэмтсэн гараа сунгахын тулд өвдөлт, байгалийн дургүйцлийг даван туулж чадвал үр дүн нь хурдан гарч, булчингууд уян хатан байдлыг сэргээж, мөч нь хуучин хөдөлгөөнөө сэргээнэ.

Үндсэн функцийг сэргээх

Та анхан шатны хөдөлгөөнийг олж авснаар радиусын хугарлын дараа гарынхаа үйл ажиллагааг сэргээж эхлэх хэрэгтэй. Та энгийн дасгалуудыг ашиглаж болно:

Гараараа нударгаа хийж, хуруугаа аль болох чанга чанга барихыг хичээ. Хэрэв яс нь маш их гэмтсэн бол дүүргэсэн аяга ус барихад хэцүү байх болно. Хэрэв тийм бол та хурууныхаа хооронд хуванцар эсвэл стрессийн эсрэг тоглоомыг зуурч эхэлж болно. Гарны радиус яс хугарсны дараа ийм "хүүхэд" дасгал хийх нь үр дүнгүй мэт санагддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь булчинг илүү хүчтэй ачаалалд төгс бэлддэг;

Ширээн дээр сууж байхдаа алгаа нийлүүлж, ээлжлэн өөр өөр чиглэлд хазайх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг тодорхой өвдөлтөд хүргэхгүйгээр үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Дасгалыг зөвхөн ширээн дээр төдийгүй сандал дээр сууж, орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтэж байхдаа хийж болно;

Хоёр резинэн бөмбөгийг зөөлөн "баяжуулалт" эсвэл ердийн теннисний бөмбөгийг алган дээрээ өнхрүүл;

Теннисний бөмбөгийг хана руу шидэж, унасан тоглоомыг барьж авахыг хичээ.

Гар хугарсны дараа эдгээр бүх дасгалууд нь үндсэн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгддэг. Гол зорилго нь хугарал үүсэхээс өмнө гар хэрхэн хөдөлж байсныг "санах" булчин, ясыг хүчлэх явдал юм.

Нэмж дурдахад, эмчилсэн биеийн тамирын арсеналаас хөдөлгөөнийг ашигладаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хугарлын талбайг төдийгүй гараа бүхэлд нь хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох, гарны хөдөлгөөнийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Ясны хугарлын дараа гараа хөгжүүлэхэд ямар дасгалууд туслах вэ?

Хагарал эдгэрсэн гараа өргөж, мөрөө хавчих;

Хоёр гараа дээш, эхлээд хажуу тийш, дээш, дараа нь урагш, дээш өргөх;

Тохойн дээр эвдэрсэн гараа янз бүрийн чиглэлд, цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг эргүүлэх;

Гараа идэвхтэй ашиглах, жишээлбэл, нүүрээ самнах;

Өдөр бүр алгаа урд хойноо хэд хэдэн удаа алгадана.

Хагарсан мөчийг янз бүрийн техник ашиглан хөгжүүлж болно. Хэрэв гарны үндсэн хөдөлгөөн сэргээгдсэн бол үр дүнд хүрэх нь цаг хугацааны асуудал юм.

Усны дасгалууд

Гэмтсэн мөчрийг сэргээх үйл явц нь өвдөлттэй холбоотой байдаг. Тэднийг багасгахын тулд анхан шатны мөчлөгийн дасгалуудыг бүлээн усанд хийж болно. Энэ нь байгалийн өвдөлт намдаах нөлөөтэй тул өвдөлтийг намдааж, булчингийн агшилтыг намдааж, тайвшруулна.

Дасгал хийхийн тулд танд том сав эсвэл хүүхдийн халуун ус хэрэгтэй болно. Гараа тохой хүртэл нь бүлээн усанд дүрэх шаардлагатай. Усны оновчтой температур нь 36 ° байна. Бага зэрэг өндөр байх боломжтой, бага зэрэг доогуур байх боломжгүй.

Хугарлын дараа гараа хөгжүүлэх усан дасгалууд дараах байдалтай байна.

Гар, тохойгоо ус руу буулгаж, гар нь шууныхаа дунд хүрнэ. Алга нь босоо байрлалтай байх тул ирмэг нь савны ёроолд байх ёстой. Нударгаа хүчтэй зангидаж, тайлж, дараа нь гараа янз бүрийн чиглэлд нугалж, эргүүл. Радиусын яс нь эдгээр хөдөлгөөнд багтдаг тул мөчрийг бүхэлд нь хөгжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Хөдөлгөөний мөчлөг бүрийг дор хаяж зургаан удаа хийх ёстой;

алгаа савны ёроолд байрлуулж, хуруугаа нэг нэгээр нь дээш өргөх (хуруу тус бүрээр 5-6 хөдөлгөөн);

Усанд алгаа дээш доош эргүүлж, ёроолын арын болон гадна талын гадаргууд хүрнэ.

Өдөрт нэг удаа цогцолбор хийхэд хангалттай. Зөөлөн дулаан нь хөнгөн ачаалалтай хослуулан мөчний хөдөлгөөнийг хурдан сэргээхэд тусална.

Ширээний гадаргуу дээрх дасгалууд

Ширээн дээр сууж байхдаа гэрийн хичээл хийх нь тохиромжтой. Та хугарсан гарны дараах дасгалуудыг ердийн гэрийн даалгавартай хослуулж болно. Дасгалыг хэрхэн хийх вэ:

Ширээний тавцан дээр алгаа доош нь тавь. Гараа нударгаараа зангидаж, өдөр бүр илүү хүчтэй, хүчтэй, дараа нь хуруугаа тайвшруулж, дахин шахах;

Алгаа ширээний тавцан дээр тавиад бага зэрэг өвдөлт мэдрэх хүртэл хуруугаа нэг нэгээр нь өргө (ижил дасгалыг усанд хийдэг). Хуруу тус бүрийг 6 хүртэл удаа өргөх. Энэ дасгал нь гипс арилгасны дараа хэвээр байж болох гар, хурууны хаваныг арилгахад тусалдаг;

Ширээний гадаргуу дээр алгаа чанга тавь. Хуруугаа тарааж, бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл хаа;

Бусад хуруугаа эрхий хуруугаараа үрж, хөнгөн массаж хийж, гарны хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхийг хичээ;

ширээний ажлын гадаргуу дээр төгөлдөр хуурчийн хурууны хөдөлгөөнийг давтаж "төгөлдөр хуур тоглох";

Тохойгоо ширээн дээр тавиад гараа босоогоор дээш өргө. Эрхий хуруугаа бусадтай тууштай холбож, хуруугаа аль болох чангалж, товшилт хийх;

Үүнтэй ижил байрлалд эрхий хуруугаараа бусад бүх хурууны гадаргуугийн дагуу алган дээрээс үзүүр хүртэл хөдөлгөөн хий. Энэ нь бид эрхий хуруугаараа хуруугаараа бөгжийг хэрхэн салгахтай маш төстэй юм;

Үүнтэй ижил байрлалаас эрхий хуруугаараа бусад хурууныхаа дэвсгэр дээр дарж, 1-2 секундын турш дар;

Нэг байрлалд байж, алгаа бие биенийхээ эсрэг чанга дарж, гараа аажмаар нэг чиглэлд эсвэл нөгөө чиглэлд эргүүлээрэй;

Дахин ижил байрлалд алгаа босоогоор дээш өргөөд, эрхий хуруугаараа бусад хурууныхаа дэвсгэр дээр хүрнэ. Долоовор хуруунаас жижиг хуруу хүртэл хэд хэдэн "мөр" алхаж, дараа нь эсрэг чиглэлд яв;

Эхний өдөр гар чинь маш их өвдөж, ядрах нь хурдан болно. Гараа хэтрүүлэн үйл явдлыг хүчлэх шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийгөө өрөвдөх ёсгүй. Түргэн эдгэрэхийн тулд дасгалыг өдөрт 2-3 удаа, эхлээд зургаан удаа (хөдөлгөөн тус бүрээр), дараа нь таны мэдрэмжээс хамааран илүү олон удаа давтахад хангалттай. Цусны эргэлтийг хурдасгаснаар бид эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг тул нөхөн сэргэлт идэвхтэй явагдах болно.

Бугуйны үйл ажиллагааг сэргээх дасгалууд

Бугуйн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах дасгалуудыг хийх нь чухал юм. Энэ зорилгоор дараахь дасгалууд хамгийн тохиромжтой.

алгаа хамтад нь тавь. Нэг алгаа нөгөө дээрээ зөөлөн дарж, нээхгүйгээр бугуйгаа нэг чиглэлд нугалах;

Гараа босоо байрлуулж, ирмэг дээр нь тавь. алгаа ширээний гадаргуу руу аажмаар эргүүлж, хурууны үзүүрээр хүрнэ;

алгаа ширээний гадаргуу дээр тавиад бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл гараа дээш доош эргүүлнэ;

Гараа тохойн дээрээ тавиад, гараа босоогоор нь өргөж, нударгаа хий. Эрүүл гараараа бугуйгаа барьж, гараа нааш цааш зөөлөн нугална. Татгалзсан байрлал бүрт 3-4 секундын турш барих;

Нэг байрлалд байж, гараа нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд эргүүл (бугуйгаа эрүүл гараараа барина).

Хичээл нийтдээ дор хаяж хагас цаг байх ёстой. Хөдөлгөөн бүрийг дор хаяж гурван мөчлөгт хийдэг бөгөөд нэг мөчлөгт 5-6-7 хөдөлгөөн хийдэг.

Чухал нюансууд

Нөхөн сэргээлтийг хурдан явуулахын тулд гарны радиус яс хугарсны дараах дасгалуудыг хослуулах хэрэгтэй. ясны эдийг нөхөн сэргээх ерөнхий дүрмүүдтэйбусад хугарлын дараа. Тиймээс ясыг сайн эдгээхийн тулд бие махбодийг өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, кальциар хангаж, хангалттай хэмжээний витамин, эрдэсийн цогцолбороор хангах хэрэгтэй.

Үүнийг дамжуулан хийж болно зөв хооллолтба тэнцвэртэй эмийн витамин хэрэглэх. Хоолны үндэс нь саарал үр тариа, ногооны нухаш, шинэ навчит ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, бяслагны устай будаа байж болно.

Кальциөндөгний хальсыг нунтаглаж тоос болгон авч болно. Өдөрт хоёр удаа та энэ нунтагны хагас халбагаар нимбэгний шүүс нэмж идэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та самар, капуту, загас идэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь хугарлын дараа хурдан эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай кальци агуулдаг. Энэ элементийг жинхэнэ шингээж авахын тулд биеийг мөн цахиураар хангах ёстой. Чидун, улаан лууван, цэцэгт байцаанд маш их байдаг.

Гараа маш сайн хөгжүүлдэг оёдлын ажил.Хэрэв та нэхэхээ мэддэг бол сүлж, зурах дуртай бол зур. Та оёж, хатгамал, хөрөөдөж эсвэл шатаах боломжтой. Энэ бүхэн нь гарны радиусын яс хугарсны дараа дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэв та нөхөн сэргээх курсийг массаж, физик эмчилгээний процедураар дүүргэх юм бол наснаас хамааран гараа бүрэн сэргээхэд 1-2 сар шаардагдана.

Булчингууд байнгын ажил хийх шаардлагатай байдаг. Үйл ажиллагааны доголдолтой үед цусны урсгал буурч, шим тэжээлийн хангамж муудаж, улмаар хатингаршил үүсдэг. Гипс арилгасны дараа энэ асуудал ихэвчлэн тохиолддог. Тиймээс гарны хугарлын дараа эдгэрэх нь зөвхөн ясны хэсгүүдийг нэгтгэх үйл явц төдийгүй булчингийн үйл ажиллагааг нөхөн сэргээх явдал юм. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн гипс арилгасны дараа хөдөлгөөний зохицуулалт, нарийвчлал, түүнчлэн булчингийн үйл ажиллагаанд зарим эмгэгүүд тохиолддог. Төрөл бүрийн багаж хэрэгсэл, эд анги, гэр ахуйн эд зүйлсийг гартаа барих нь маш хэцүү болдог. Тухайн хүн ажиллахаа болино. Мэдээжийн хэрэг, энэ нөхцөл байдал нь маш их таагүй байдлыг бий болгодог. Тиймээс мэргэжилтнүүд гараа хэрхэн хөгжүүлэх талаар хэд хэдэн зөвлөмж боловсруулсан. Хугарлын дараа, гэмтсэнээс хойш долоо хоногийн дараа, хэрэв энэ нь тийм ч төвөгтэй биш байсан бол эрүүл мөч, мөрний бүс, нуруунд массаж хийж болно. Эдгээр арга хэмжээ нь ерөнхийдөө булчингийн аяыг бэхжүүлэхэд чиглэгдэх болно. Гэхдээ гипс арилгасны дараа үндсэн ажил эхэлнэ.

Хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх заавар

Удирдамж нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• Массаж, физик эмчилгээ.
• Тусгай биеийн тамирын дасгалууд.
• Тодорхой хоолны дэглэм.

Массаж, банн, үрэлт, соронзон эмчилгээ

Массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, гэмтсэн гарны түгжрэлийг арилгахад ашиглагддаг. Булчинг нухаж, цохих нь тэдний аяыг нэмэгдүүлж, судасны тэлэлтийг дэмжиж, улмаар эд эсийн тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Ургамлын дуслаар хийсэн банн нь ижил үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Хуш модны тос хэрэглэдэг лав, үрэлтээр дулаацуулах нь гараа хурдан сэргээхэд тусална. Соронзон эмчилгээний курсууд өөрсдийгөө сайн баталсан. Биеийн тамирын дасгалын багцыг дүрмээр бол тодорхой хугарлын бүх шинж чанарыг харгалзан үздэг нөхөн сэргээх эмчийн зааж өгсөн байдаг. Ихэнхдээ бид тусгай симулятор дээр сургалтын талаар ярьж байна. Гэхдээ хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх талаар ойлгоход туслах бүх нийтийн гимнастикийн цогцолбор байдаг. Нөхөн сэргээх үйл явцыг түргэсгэхийн тулд массаж, усанд орсны дараа энэ цогцолборыг гэртээ хийж болно. Энэ нь дараахь дасгалуудаас бүрдэнэ.

Дасгалыг гүйцэтгэхийн тулд та гимнастикийн саваа ашиглаж болно.

Объектуудыг шахах

Маш сайн нэмэлт нь янз бүрийн объектуудыг шахах дасгалууд байх болно. Эхлэхийн тулд хамгийн сайн сонголт бол хөөс хөвөн байх болно, дараа нь тэлэгч эсвэл резинэн бөмбөг ашиглан ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Ийм дасгалуудыг өдөрт хэд хэдэн удаа 15 минутын турш хийж, цаг хугацаа, давталтын тоог аажмаар нэмэгдүүлнэ. Чухал! Хэрэв та гимнастикийн үеэр өвдөлт мэдэрч байвал дасгалаа хойшлуулж, эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Хоолоо сонгохдоо болгоомжтой байгаарай!

Гараа хугарсны дараа нөхөн сэргээх нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг сонгоход тавигдах тодорхой шаардлагыг шаарддаг. Ийм гэмтлийн дараа та кальци, цахиураар баялаг хоол хүнсний эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, энэ мөчид бие нь ялангуяа витамин С, D, Е хэрэгтэй. Ургамлын гаралтай декоциний (хамхуул, уушгины өвс, coltsfoot) нь нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Хугарлын дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэх тухай мэдээлэл нь алдагдсан эрүүл мэндийг хурдан сэргээж, бүрэн дүүрэн амьдралын баяр баясгаланг олж авахад тусална.

Хагархай эдгэрсний дараа гар нь цаашид нөхөн сэргээх шаардлагатай гэдгийг мартаж болохгүй. Хүн бүр хугарсны дараа гараа хэрхэн хөгжүүлэхийг мэддэггүй ч гэмтсэн мөчний өмнөх үйл ажиллагааг сэргээхэд нөхөн сэргээх хугацаа маш чухал юм.

Бараг бүх өвчтөн гипсээ авсны дараа гар нь хэн нэгнийх юм шиг санагддаг. Энэ мэдрэмжийг амархан тайлбарлаж болно, учир нь түүнд гипс түрхэх үед тэрээр удаан хугацаанд хөдөлгөөнгүй болж, булчингийн массын аажмаар үхжилд ордог.

Та шаардлагатай хэсэгтээ шууд очиж болно

Нөхөн сэргээх хугацаа

Нөхөн сэргээх үеийн гол зорилго бол булчингийн үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм.

Бусад даалгаварууд байдаг:

• Цусны судас, булчингийн атрофигийн өөрчлөлтийг арилгах.
• Булчингийн уян хатан байдал, уян хатан байдлыг сэргээх.
• Үе мөчний хөдөлгөөнийг буцаах.
• Зогсонги байдлыг арилгах.
• мөчний үйл ажиллагаа нэмэгддэг.

Хөдөлгөөнийг сэргээх нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ.

Физик эмчилгээ, массаж;

Тэжээл.

Эхний шат

Үрэлт нь эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулж, түгжрэлийг арилгахад тусалдаг. Хөнгөн цохих нь зуурахтай хослуулан булчингийн аяыг ихэсгэж, судас өргөсгөхөөс гадна хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг.

Төрөл бүрийн декоциний нэмж болох усанд орох нь гэмтэл бэртэлд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Үрэлтийг хушны тосоор хамгийн сайн хийдэг, энэ нь гарны моторын үйл ажиллагааг сэргээхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Соронзон эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүд яс хугарсны дараа тэдний эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэжээ.

Хоёр дахь үе шат

Нөхөн сэргээлтийн хоёр дахь үе шатанд, энэ нь тохиолдох үед дээд мөчний дасгалыг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд ийм сургалтыг нөхөн сэргээх эмч дангаар нь сонгоно. Ихэнхдээ эдгээр дасгалуудыг тусгай машин дээр гүйцэтгэдэг.

Гурав дахь шат

Гурав дахь шатанд өвчтөний хоол тэжээлд ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд тодорхой хоол хүнс хэрэглэх зөвлөмжүүд нь нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Хоол хүнсээр их хэмжээний эрдэс бодис, витамин, шим тэжээл нь биед нэвтэрдэг. Цахиур, кальци ихтэй бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэглээний биеийн тамирын боловсрол

Нөхөн сэргээх хугацаанд илүү олон дасгалуудыг гэртээ хийж болно. Эхлэхийн тулд та зүгээр л ороолт дээрээ гараа тавиад бага зэрэг урагш бөхийж, гараа янз бүрийн чиглэлд савлаж болно. гар чөлөөтэй унжих ёстой.

Гараа хугарсны дараа дасгалын эмчилгээний явцад гар нь ороолттой хэвээр байх үед гараараа баруун, зүүн мөрөндөө хүрэхийг хичээх хэрэгтэй.

Та гэмтсэн гараараа үсээ илбэх хэрэгтэй.

Гараа доош буулгаж, түгжээнд бэхлээрэй, энэ байрлалд та урагш, хойшоо, хажуу тийш, дээшээ сэгсрэх хэрэгтэй.

Цээжний өмнө алга ташиж, хуруугаараа ширээн дээр тогших нь маш тустай.

Дасгалын эмчилгээний курс нь булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, хугарлын дараа бэхжүүлэхэд тусалдаг гимнастикийн саваагаар дасгал хийх, объектыг тайлах, шахах дасгалуудыг багтаасан байх ёстой. Эхэндээ объектууд зөөлөн байх ёстой, жишээлбэл, хөвөн, дараа нь объектуудыг илүү хатуу резинээр сольж болно.

Хамгийн гол нь дасгалын эмчилгээний явцад өвчтөн хугарлын улмаас таагүй байдал, өвдөлтийг мэдрэхгүй байх явдал юм. Дасгалын тоо, үргэлжлэх хугацааг эмч дангаар нь сонгоно. Энэ бүхэн нь хүний ​​ерөнхий нөхцөл байдал, нас, түүнчлэн гар дээр гипс байсан цаг хугацаа зэргээс хамаарна.

Халуун усанд дасгал хийх нь маш их ашиг тустай байдаг.

Физик эмчилгээний цогцолборыг эхлүүлэхийн өмнө та хэдэн өдрийн турш үе мөчийг шулуун болгох хэрэгтэй.

Гараа массаж хийж байна

Бүх дасгалуудтай зэрэгцэн хугарсан гарны дараа массаж хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд амарч байсан булчингууд, цусны судсыг үр дүнтэй хөгжүүлдэг.

Энэ хугацаанд массаж хийх нь маш чухал бөгөөд зөвхөн цусны урсгалыг хэвийн болгох боломжтой бөгөөд энэ нь хугарлын дараа гараа илүү сайн сэргээх боломжийг олгоно. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд эмнэлэгт массаж хийлгэхийг зөвлөж байна.

Массажны процедурыг гипс арилгаснаас хойш гурав дахь өдөр нь эхлэх ёстой бөгөөд заримдаа гипсэн дээр шууд чичиргээний массаж хийхийг зөвшөөрдөг.

Хэрхэн идэх вэ

Хоол тэжээл нь нөхөн сэргээх маш чухал үе шат бөгөөд мэдээжийн хэрэг дасгалын эмчилгээ, массаж нь үр дүнгээ өгдөг боловч гэмтсэн гар нь шаардлагатай бүх элементүүдийг хүлээн авах ёстой бөгөөд ингэснээр яс хурдан, зөв ​​эдгэрдэг. Цахиур, кальци нь энэ үед зайлшгүй шаардлагатай элементүүд юм.

Кальци нь зуслангийн бяслаг, самар, хонго, загас, талх, шар буурцаг гэх мэт хоол хүнстэй хамт биед ордог. Хурц, цэцэгт байцаа, ногоон ногоо, шош зэрэгт энэ элемент маш их байдаг.

Кальци нь шингэц муутай элемент учраас бөөрөлзгөнө, манжин, үхрийн нүд, цэцэгт байцаанд их хэмжээгээр агуулагддаг цахиуртай хамт хэрэглэх ёстой.

Уушигны ургамал, уушгины хөл, шаргал зэрэг ургамлын гаралтай декоциний нь гарны эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Хоолны дэглэмд заавал байх ёстой Е, С, Д витаминуудын талаар бүү мартаарай, булчин, ясыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ витамин нь бие махбод дахь кальцийг, түүний дотор бодисын солилцоог зохицуулахад тусалдаг.

Дасгалын эмчилгээ нь булчингийн өмнөх хөдөлгөөнийг сэргээх, хугарлын дараа мөчний шинж чанарыг сэргээх бусад аргуудаас илүү сайн байдаг. Дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой нь диск, резинэн бөмбөг, хөвөн болон уян хатан шинж чанартай бусад зүйл юм. Дасгалын хувьд энэ нь таны гарт чөлөөтэй багтах хэмжээтэй байх ёстой.

Хэрэв та ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлбэл нөхөн сэргээх хугацаа мэдэгдэхүйц багасах болно. Та ном унших, хоол идэж байхдаа, зурагт үзэж байхдаа, завсарлагааны үеэр ийм төрлийн үйл ажиллагаанд үргэлж цаг гаргаж болно. Гэсэн хэдий ч та гэмтэж бэртсэн мөчдөө хэт их ачаалал өгөх ёсгүй, хугарал тун удалгүй тохиолдсон гэдгийг мартаж болохгүй.

Хуруу нь дуулгаваргүй байх тохиолдол байдаг бөгөөд хөвөн ашиглан энгийн дасгал хийх боломжгүй байдаг тул ийм мөчид тусгай гимнастикаар хичээллэж эхлэх нь зүйтэй.

Массаж бол гэмтэл дээр ажиллаж эхлэх ёстой гол зүйл бөгөөд хуруу бүрийг болон гэмтсэн хэсгийг бүхэлд нь үрэх нь ашигтай байдаг.

Хамгийн энгийн дасгалуудыг хийх хамгийн сайн арга бол бүлээн усанд дасгал хийх явдал юм.