Galvos raumenys. Veido raumenys arba veido raumenys. Puiki medicinos enciklopedija Apvalaus akies ir burnos raumenų funkcija

Aplink burnos angą yra keletas aiškiai apibrėžtų raumenų. Šie raumenys apima orbicularis oris, depressor anguli oris, depressor labii inferioris, mentalis ir žandikaulio raumenis, levator labii superioris, zygomatinius mažuosius ir didelius, levator anguli oris ir juoko raumenis.

Orbicularis oris raumuo sudaro viršutinės ir apatinės lūpos raumenų pagrindą. Šis raumuo susideda iš kraštinės ir lūpų dalių, kurių ryšuliai nėra vienodos orientacijos.

Krašto dalis(pars marginalis) yra periferinė, platesnė raumens dalis. Šią dalį sudaro raumenų ryšuliai, kurie artėja prie viršutinės ir apatinės lūpos iš kitų veido raumenų, esančių arčiausiai burnos angos. Kraštinę dalį sudaro žando raumens ryšuliai; raumuo, pakeliantis viršutinę lūpą; kėlimo kampo raumuo; raumuo, kuris nuleidžia apatinę lūpą; raumuo, kuris slegia anguli oris ir kt.

Labialinė dalis(pars labialis) slypi viršutinės ir apatinės lūpų storyje. Raumenų skaidulų ryšuliai tęsiasi nuo vieno burnos kampo iki kito.

Abi viršutinės ir apatinės lūpos dalys (kraštinės ir lūpos) yra įaustos į odą ir gleivinę, taip pat jungiasi viena su kita burnos kampų srityje ir pereina iš apatinės lūpos į viršutinę. ir atvirkščiai.

Funkcija: orbicularis oris raumuo susiaurėja, uždaro burnos plyšį, dalyvauja čiulpimo ir kramtymo veiksme.

Kraujo tiekimas: viršutinės ir apatinės lūpų ir psichinės arterijos.

Stumdomasis anguli oris raumuo prasideda nuo apatinio žandikaulio pagrindo, tarp smakro ir pirmojo mažo krūminio danties lygio. Šio raumens skaidulos, susiliedamos, eina aukštyn ir prisitvirtina prie burnos kampo odos. Slopinamojo anguliojo raumens pradžioje kai kurie jo ryšuliai yra susipynę su poodinio kaklo raumens ryšuliais.

Funkcija: traukia burnos kampą žemyn ir į šoną.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: apatinės lūpų ir psichinės arterijos.

Raumenys, nuleidžiantys apatinę lūpą (m.depressor labii inferioris), prasideda nuo apatinio žandikaulio pagrindo, žemiau psichikos angos. Iš dalies padengtas depresoriaus anguli oris raumeniu. Raumens ryšuliai, slegiantys apatinę lūpą, eina aukštyn ir mediališkai ir yra pritvirtinti prie apatinės lūpos odos ir gleivinės.

Funkcija: traukia apatinę lūpą žemyn ir šiek tiek į šoną, veikdamas kartu su to paties pavadinimo raumeniu priešingoje pusėje, gali pasukti lūpą į išorę; dalyvauja formuojant ironijos, liūdesio, pasibjaurėjimo išraiškas.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: apatinės lūpų ir psichinės arterijos.

Protinį raumenį (m.mentalis) vaizduoja kūgio formos raumenų skaidulų pluoštas, kuris prasideda nuo apatinio žandikaulio šoninių ir vidurinių smilkinių alveolinių iškilimų, eina žemyn ir medialiai, jungiasi su raumens skaidulomis. to paties pavadinimo priešingoje pusėje ir yra pritvirtinti prie smakro odos.

Funkcija: traukia smakro odą aukštyn ir į šonus (ant odos atsiranda įdubimų); skatina apatinės lūpos išsikišimą į priekį.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: apatinės lūpų ir psichinės arterijos.

Žandikaulio raumuo (m.buccinator) yra plonas, keturkampio formos ir sudaro raumeninį skruosto pagrindą. Jis prasideda nuo įstrižos linijos ant apatinio žandikaulio ramuso ir viršutinio žandikaulio alveolinio lanko išorinio paviršiaus didžiųjų krūminių dantų lygyje, taip pat nuo priekinio pterygomandibulinio siūlės krašto, kuris eina tarp apatinio žandikaulio. žandikaulis ir pterigoidinis kabliukas. Raumenų ryšuliai nukreipti į burnos kampą, iš dalies susikerta ir tęsiasi iki viršutinės ir apatinės lūpos raumenų pagrindo storio. Viršutinio krūminio danties lygyje raumuo perveriamas paausinės liaukos lataku (paausinės seilių liaukos latakas).

Funkcija: atitraukia burnos kampą atgal; prispaudžia skruostą prie dantų.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: žandikaulio arterija.

Viršutinę lūpą pakeliantis raumuo (m. levator labii superioris) prasideda palei visą viršutinio žandikaulio infraorbitinį kraštą. Raumenų ryšuliai susilieja žemyn ir yra įausti į burnos kampo storį ir į nosies sparną.

Funkcija: pakelia viršutinę lūpą; dalyvauja formuojant nasolabialinį griovelį, besitęsiantį nuo šoninės nosies pusės iki viršutinės lūpos; patraukia nosies sparną aukštyn.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: infraorbitalinės ir viršutinės lūpų arterijos.

Mažasis zygomaticus raumuo (m.zygomaticus minor) prasideda ant žandikaulio kaulo šoniniame levator labii superioris raumens krašte. Žigominio mažojo raumens ryšuliai praeina medialiai žemyn ir yra įausti į burnos kampo odą.

Funkcija: pakelia burnos kampą.

Inervacija: veido nervas (VII).

Didysis raumuo (m.zygomaticus major) prasideda nuo žandikaulio kaulo ir yra pritvirtintas prie burnos kampo.

Funkcija: traukia burnos kampą į išorę ir aukštyn, yra pagrindinis juoko raumuo.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: infraorbitalinės ir žandikaulio arterijos.

Burnos kampą pakeliantis raumuo (m.levator anguli oris) prasideda viršutinio žandikaulio priekiniame paviršiuje šuns duobės srityje; pritvirtintas prie burnos kampo.

Funkcija: patraukia viršutinės lūpos kampą į viršų ir į šoną.

Inervacija: veido nervas (VII).

Kraujo tiekimas: infraorbitalinė arterija.

Juoko raumuo (m.risorius) prasideda nuo kramtymo fascijos, juda pirmyn ir mediališkai, prisitvirtina prie burnos kampučio odos. Paprastai silpnai išreikštas, dažnai nėra.

Funkcija: patraukia burnos kamputį į šoną, formuoja duobutę ant skruosto.

Inervacija: veido nervas (VII).

KAM burnos raumenys apima:

1. M. levator labii superioris – raumuo, pakeliantis viršutinę lūpą, prasideda nuo viršutinio žandikaulio infraorbitalinio krašto ir daugiausia baigiasi nasolabialinės raukšlės odoje. Nuo jo atsiskiria ryšulėlis, einantis į nosies sparną ir todėl gaunantis savo vardą – m. levator labii superioris alaeque nasi. Susitraukdamas pakelia viršutinę lūpą, gilina sulcus nasolabialis; traukia nosies sparną į viršų, praplečia šnerves.
2. M. zygomaticus minor, zygomatic minor raumuo, prasideda nuo stuburo kaulo, yra įaustas į nasolabialinę raukšlę, kurią susitraukimo metu pagilina.
3. M. zygomaticus major, zygomaticus didysis raumuo, eina nuo žandikaulio facies lateralis iki burnos kampo ir iš dalies iki viršutinės lūpos. Traukia burnos kamputį į viršų ir į šoną, o nosilavinė raukšlė labai pagilėja. Atlikus šį raumens veiksmą, veidas tampa juokingas, todėl m. Zygomaticus pirmiausia yra juoko raumuo.
4. M. risorius, juoko raumuo, mažas skersinis raumuo, einantis link burnos kampo, dažnai nėra. Ištiesia burną juokdamasis; Kai kuriems žmonėms dėl raumens prisitvirtinimo prie skruosto odos, jam susitraukus, burnos kampučio šone susidaro nedidelė duobutė.
5. M. depressor anguli oris, depressor anguli oris raumuo, prasideda apatiniame apatinio žandikaulio krašte šone nuo tuberculum mentale ir yra pritvirtintas prie burnos kampo ir viršutinės lūpos odos. Patraukia burnos kampą žemyn ir padaro nasolabialinę raukšlę tiesią. Burnos kampučių nuleidimas veidui suteikia liūdesio išraišką.
6. M. levator anguli oris, burnos kampą pakeliantis raumuo, guli po m. levator labii superioris ir kt. zygomaticus major – kilęs iš fossa canina (todėl anksčiau buvo vadinamas m. caninus) žemiau foramen infraorbitale ir yra pritvirtintas prie burnos kampo. Patraukia burnos kampą aukštyn.
7. M. depressor labii inferioris, apatinę lūpą nuleidžiantis raumuo. Jis prasideda nuo apatinio žandikaulio krašto ir prisitvirtina prie visos apatinės lūpos odos. Patraukia apatinę lūpą žemyn ir šiek tiek į šoną, kaip, beje, pastebima pasibjaurėjimo veido išraiškos metu.
8. M. mentalis, mentalis raumuo kyla iš apatinių smilkinių ir ilčių juga alveolaria ir yra pritvirtintas prie smakro odos. Pakelia smakro odą į viršų, ant jos susidaro maži įdubimai, o apatinė lūpa judinama aukštyn, spausdama link viršutinės.
9. M. buccinator, žando raumuo, sudaro šoninę burnos ertmės sienelę. Antrojo viršutinio krūminio danties lygyje per raumenį eina paausinės liaukos latakas, ductus parotideus. Išorinis paviršius m. buccinator yra padengtas fascija buccopharyngea, kurios viršuje yra riebalinis skruosto gumbas. Jo pradžia – viršutinio žandikaulio alveolinis ataugas, žandikaulio ketera ir apatinio žandikaulio alveolinė dalis, pterygomandibulinė siūlė. Pritvirtinimas - prie burnos kampo odos ir gleivinės, kur pereina į orbicularis oris raumenį. Traukia burnos kampučius į šonus, prispaudžia skruostus prie dantų, suspaudžia skruostus, saugo burnos gleivinę nuo įkandimo kramtant.
10. M. orbicularis oris, orbicularis oris raumuo, esantis lūpų storyje aplink burnos plyšį. Susitraukus periferinei m. orbicularis oris lūpos susitraukia ir juda į priekį, kaip bučiuojantis; kai dalis, esanti po raudonu lūpų apvadu, susitraukia, lūpos, tvirtai artėjančios viena prie kitos, apvyniojamos į vidų, dėl to raudonas apvadas pasislepia. M. orbicularis oris, esantis aplink burną, atlieka sfinkterio (sfinkterio), t.y., burnos angą uždarančio raumens, funkciją. Šiuo atžvilgiu tai yra burnos radiarinių raumenų antagonistas, t.y. iš jos spinduliuojančių ir burną atveriančių raumenų (mm. levatores lab. sup. et anguli oris, depressores lab. infer, et anguli oris ir kt. .).

Burnos plyšį supantys raumenys skirstomi į dvi grupes: vieną iš jų atstovauja orbicularis oris raumuo, m. orbicularis oris, kurio susitraukimas susiaurina burnos plyšį, kitas - su raumenimis, esančiais radialiai burnos plyšio atžvilgiu, jų susitraukimas lemia jo išsiplėtimą.

1. Orbicularis oris raumuo, m. orbicularis oris, susidaro iš žiedinių raumenų pluoštų, esančių lūpų storyje. Raumenų ryšuliai yra glaudžiai susilieję su oda. Paviršiniai šio raumens sluoksniai apima raumenų ryšulius, kurie artėja prie burnos ertmės. Raumuo išskiriama kraštinė dalis, pars marginalis, ir lūpinė dalis, pars labialis. Veiksmas: susiaurina burnos angą ir patraukia lūpas į priekį. Kraujo tiekimas: aa. labiates, mentalis, infraorbitalis.
2. Zygomaticus didysis raumuo, m. zygomaticus major, prasideda nuo išorinio žandikaulio kaulo paviršiaus. Kai kurie raumenų ryšuliai yra m tęsinys. orbicularis oculi. Judant žemyn ir medialiai, zygomaticus raumuo yra įaustas į orbicularis oris raumenį ir burnos kampo odą. Veiksmas: patraukia burnos kampą aukštyn ir į išorę. Kraujo tiekimas: aa. infraorbitalis, buccalis.
3. Zigomatinis mažasis raumuo, m. zygomaticus minor, prasideda nuo priekinio žandikaulio paviršiaus. Šios galvos medialiniai ryšuliai susipynę su raumenų ryšuliais m. orbicularis oculi.
4. Raumenų levator labii superioris, m. levalor labii superioris, prasideda nuo margo infraorbitalis virš foramen infraorbitale.
5. Raumenys, pakeliantys viršutinę lūpą ir ala nasi, m. levator labii superioris alaeque nasi, esantis šalia ankstesnio; prasideda nuo viršutinio žandikaulio priekinio ataugos pagrindo. Paskutiniai trys raumenys nukreipti žemyn, šiek tiek susilieja ir suformuoja keturkampę raumenų plokštelę, kuri savo ryšuliais įpinta į viršutinės lūpos odą, iš dalies į m. orbicularis oris, taip pat į nosies sparno odą. Veiksmas: pakelia viršutinę lūpą ir suveržia nosies sparną. Kraujo tiekimas: aa. infraorbitalis, labialis superior, angularis.
6. Levator anguli oris raumuo, m. levator anguli oris, esantis giliau nei ankstesnis. Jis prasideda žemiau foramen infraorbitale nuo fossa canina ir, eidamas žemyn, yra įaustas į burnos kampo odą ir m. orbicularis oris.Veiksmas: traukia burnos kamputį aukštyn ir į išorę. Kraujo tiekimas: aa. infraorbitalis, buccalis.
7. Žandikaulio raumuo, m. buccinator, trimitininkų raumuo, prasideda nuo crista buccinatoria mandibulae, pterygomandibulinio raphe pterygomandibularis siūlės, taip pat nuo išorinio viršutinio ir apatinio žandikaulių paviršiaus antrųjų didelių krūminių dantų alveolių srityje. Judant į priekį, ryšuliai m. Buccinator patenka į viršutinę ir apatinę lūpas, taip pat yra įaustos į lūpų odą, burnos kampą ir burnos prieangio gleivinę. Riebalinis skruosto kūnas, corpus adiposum buccae, yra greta išorinio raumens paviršiaus, o burnos prieangio gleivinė yra greta vidinio paviršiaus. Kramtymo raumens priekinio krašto lygyje, m. kramtant, vidurines žando raumens dalis perveria paausinės liaukos šalinimo latakas ductus parotideus. Veiksmas: patraukia burnos kamputį į šoną, su abipusiu susitraukimu, ištempia burnos plyšį, prispaudžia vidinį skruostų paviršių prie dantų. Kraujo tiekimas: a. buccalis.
8. Juoko raumuo, m. risorius, nepastovus, iš dalies yra platizmos raiščių tąsa; Kai kurie raumenų ryšuliai atsiranda iš kramtomosios fascijos, fascia masseterica ir nasolaabialinės raukšlės srities odos. Einant į medialinę pusę, raumenų ryšuliai m. risorius įpinami į burnos kampučio odą.Veiksmas: patraukia burnos kampą į šoninę pusę. Kraujo tiekimas: aa. facialis, transversa faciei, buccalis, infraorbitalis.
9. Raumenų slopintuvas anguli oris, m. depressor anguli oris, prasideda plačiu pagrindu nuo apatinio žandikaulio priekinio paviršiaus, žemiau psichikos angos. Judant aukštyn raumuo susiaurėja, pasiekia burnos kampą, kur dalis kuokštelių įsipina į jo odą, o iš dalies – į viršutinės lūpos storį ir m. levator anguli oris. Veiksmas: traukia burnos kamputį žemyn ir į išorę. Kraujo tiekimas: aa. labialis inferior, mentalis, submentalis.
10. Apatinę lūpą slegiantis raumuo, m. depressor labii inferioris, šiek tiek padengtas ankstesniuoju. Jis prasideda nuo priekinio apatinio žandikaulio paviršiaus, virš ankstesnio raumens pradžios, priešais foramen mentale, kyla aukštyn ir yra įaustas į apatinės lūpos ir smakro odą. Medialiniai raumenų ryšuliai apačioje

Žmogaus veidas yra sudėtingiausia, labiausiai išvystyta ir veiksmingiausia komunikacijos priemonė, kokia kada nors egzistavo. Jo funkcijas ištobulino milijonus metų trukusi evoliucija. Kai jaučiame džiaugsmą ar liūdesį, kai bijome ar nustebome, mūsų veido raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja visiškai tiksliai ir harmoningai. Jie perduoda mūsų emocinę žinią mus supančiam pasauliui. Tik viena šypsena gali pasakyti mums daugiau nei tūkstantis žodžių.

"Noriu susigrąžinti savo šypseną!". Tai yra svarbiausias kiekvieno, patyrusio veido nervo neuritą ir iki galo nepasveikęs, troškimas. Kad galėtume nuoširdžiai šypsotis, reikalingas itin tiksliai koordinuotas daugelio veido raumenų darbas. Tiems, kurie dar nevisiškai pasveiko nuo Bello paralyžiaus, kartais tai gali būti didžiulė užduotis.

Pažvelkime atidžiau į savo veido raumenis, jų pavadinimai, paskirtis ir funkcijos. Šios žinios pravers, kai aptarsime veido raumenų kontraktūrų, asimetrijos ir mimikos priežastis bei patologinės sinkinezės formavimąsi. Tai taip pat svarbu norint giliai suprasti šiuolaikinių restauravimo metodų esmę ir efektyvumą. Pabandykite diagramoje surasti visus veido raumenis ir įsivaizduokite, kas nutinka jiems susitraukus ir atsipalaidavus, taip pat kokios veido išraiškos formuojasi.

Sinergistai ir antagonistai. Raumenys, kurie „padeda“ vienas kitam atlikti bet kokį judesį, vadinami sinergistų. Raumenys, atliekantys judesius priešingomis kryptimis, vadinami antagonistai.

Priekinis raumuo (m. frontalis) – pakelia antakius ir kaktoje suformuoja horizontalias raukšles, kai nustembame.

Orbicularis okuli raumuo (m. orbicularis oculi) – nuleidžia viršutinį ir pakelia apatinį voką, užmerkia akį. Šis raumuo ir priekinis raumuo yra antagonistai. Pabandykite pakelti antakį, laikyti jį pirštu ir užmerkti akį. Sunku, ar ne?

Išdidusiųjų raumuo (m. procerus) – judina antakius žemyn ir vienas kito link (suraukia antakius) ir formuoja vertikalias raukšles ties nosies tilteliu.

Gofruotas raumuo (m. gofruotojas superclii) – pajudina antakius kartu.

Didieji ir smulkieji zigomatiniai raumenys (m. zygomaticus majoras et nepilnametis) – šypsodamasi patraukite burnos kampučius aukštyn ir lauk. Šalia burnos kampučių susidaro nasolaabialinė raukšlė ir „šypsenos linijos“.

Juoko raumuo (m. risorius) – ištempia burnos kampučius į išorę ir besišypsodamas formuoja „daubeles“ skruostuose. Šis raumuo nėra aktyvus visiems žmonėms.

Depresorius anguli oris raumuo (m. depresorius anguli oris) – kaip rodo pavadinimas, jis traukia burnos kampučius žemyn. Aktyvuoja dauguma neigiamų emocijų.

Orbicularis oris raumuo (m. orbicularis oris) – traukia lūpas į priekį, suspaudžia lūpas ir judina burnos kampučius vidurio linijos link. Dėl padidėjusio šio raumens aktyvumo su amžiumi susidaro vertikalios lūpų raukšlės, vadinamosios „rūkančiųjų raukšlės“.

Žandikaulio raumenys ir juoko raumuo yra orbicularis oris raumenų ir depressor anguli oris raumenų antagonistai.

Levator labii superioris ir depressor labii inferioris (m.levator labii superioris et m.depressor labii inferioris) – pakelia viršutinę ir nuleidžia apatinę lūpą. Orbicularis oris raumenų antagonistai.

Psichinis raumuo (m. mentalis) – pakelia smakrą, kai patiria nusivylimo, abejonių ir kai kurių kitų neigiamų emocijų emocijas.

Paviršinis kaklo raumuo (m.platysma) – suaktyvina baimė, pasibjaurėjimas ir kai kurios kitos neigiamos emocijos.

„Pasviręs žemyn“, asimetriška šypsena po netaisyto Bello paralyžiaus(veido neuritas) atsiranda, kai raumuo nevalingai suaktyvinamas bandant šypsotis nuleidžiant burnos kampą. Šis raumuo yra antagonistas zigomatiniai raumenys Ir juoko raumenys(šypsenos grupės). Šių antagonistų kovoje pirmasis dažnai nugali antrąjį, nes yra didesnis ir stipresnis. Dėl to pažeistos pusės burnos kampas dažnai „žiūri žemyn“, o ne „žiūri aukštyn“, kaip turėtų natūraliai šypsotis. Dažnai dėl šios raumenų konfrontacijos ant smakro susidaro kelios įdubos, kurios sustiprina vizualinę veido išraiškų asimetriją.

Kita dažna komplikacija yra patologinė sinkinezė nepataisytas veido nervo neuritas. Yra keletas nuomonių apie patologinės sinkinezės priežastis esant nepataisytam veido nervo neuritui. Labiausiai paplitusi yra teorija " nenormalus regeneravimas“, arba, paprasčiau tariant, „neteisingas“ atsinaujinančių veido nervo šakų augimas ir ryšys su „ne savo“ veido raumenimis. Logiška šios teorijos pasekmė – išvada apie patologinės sinkinezės negrįžtamumą.

Klinikoje atliktų plačių mokslinių tyrimų rezultataiKristalas Palieskitepademonstravo kad, išskyrus labai nedidelį pavienių trauminių ir jatrogeninių atvejų skaičių, patologinė sinkinezė po periferinio veido nervo neurito turi kitų priežasčių. Šios priežastys slypi aukštesnės nervinės veiklos sferoje ir turi spontaniškai susiformavusio sąlyginio reflekso pobūdį, o tai savo ruožtu lemia patologinio veido motorinio stereotipo formavimąsi. Daugelio „Crystal Touch Clinic“ pacientų pasveikimo rezultatai, praėjus 5, 10 ir net 25 metams po Bello paralyžiaus, įtikina, kad PATOLOGINĖ SINKINEZIJA – GRĮŽTAMASIS.

„Crystal Touch Clinic“ pristatė rezultatus savo tyrimų Pasauliniame neuroreabilitacijos kongrese Filadelfijoje (JAV) 2016 m. gegužės 10-13 d.

- Aleksejus Pašovas

„Crystal Touch Bell“ paralyžiaus klinika

Lūpos mums kelia daug rūpesčių. Žiedu burnos ertmę juosiantis žiedinis raumuo neprisirišęs prie jokio kaulo, tačiau į jį įpinta daugiau nei tuzinas kitų raumenų. Ši „plaukiojanti“ orbicularis oris raumenų padėtis leidžia mums išreikšti ir išreikšti emocijas, tačiau tai taip pat yra raukšlių atsiradimo veiksnys. Ypač jei turite blogų veido įpročių (sučiaupti lūpas) ar kasdienių įpročių (rūkyti, gerti kokteilį per šiaudelį).

Orbicularis oris:

Laikui bėgant žiedinis raumuo susitraukia ir mažėja – dėl to sumažėja raudonas lūpų kraštas, pačios lūpos susiaurėja, o aplink jas (tiesiog per raumenų skaidulas) susidaro rankinės raukšlės.
Mūsų užduotis – sustiprinti orbicularis oris raumenį, pagerinti jo kraujotaką ir mitybą, tada rezultatas bus odos išlyginimas. Pratimas, kurį aš vadinu „Stuburas“, puikiai susidoroja su šia užduotimi - nes jame lūpos yra ištrauktos į priekį plačiu probosciu.

Bet pirmiausia sušilkite!

Sušildykite lūpas

1. Pirštais laikydami už lūpų kampučių (kad nesusidarytų raukšlės), apvyniokite lūpas ant dantų ir paglostykite lūpas. Nuo 10 iki 20 kartų.
2. Nenuimdami pirštų, lūpomis padarykite atvirą „O“, tada atidarykite „E“. Stipriai artikuliuodami tyliai ištarkite O-E. Nuo 10 iki 20 kartų.
***************
Orbicularis oris raumens stiprinimas: pratimas „Proboscis“

Pradinė padėtis: sėdint ar stovint, stuburas tiesinamas kaip atliekant pratimą „Styga“. Kaukolės skliauto raumenys traukiami atgal ir aukštyn. Priveržkite lūpas ir pailginkite jas plačiu "smagu". Abiejų rankų pirštus uždėkite ant lūpų: rodomuosius – viršuje, nykščius – apačioje (nuotrauka kairėje).

Spektaklis: Pirštais „įspaudžiame“ į sritį aplink burną, nukreipdami judesį griežtai statmenai dantims, todėl lūpos šiek tiek pasisuka ir atsiskiria nuo dantų (nuotrauka dešinėje).
Pradėkite nuo 10 spaudimų, pristabdykite 10 sekundžių. ir dar kartą paspauskite dešimt kartų. Palaipsniui didinkite paspaudimų skaičių ir padidinkite juos iki 20 kiekvieno metodo metu.

Svarbu! Neatpalaiduokite lūpų įtempimo – spaudžiant lūpos turi išlaikyti žiedo formą. Jei jie prarado šią formą ir yra beveik užsidarę, tai reiškia, kad atpalaidavote raumenų įtampą. Vėl priveržkite lūpas ir atkurkite formą.

Saugos priemonės: Tiesdami lūpas nedarykite iš jų „vištos uodegos“, suformuokite platų žiedą, stebėdami, kad ant viršutinės lūpos nesusidarytų raukšlės. Pirštai daro trumpus, stiprius judesius griežtai statmenai dantų plokštumai, neišstumdami odos.

Jei kažkas jums netinka, pradėkite nuo supaprastintos pratimo versijos.

Supaprastinta „Proboscis“ pratimo versija

Spektaklis: Priveržkite lūpas ir ištempkite jas plačiu „smagu“, tarsi norėtumėt „prilipti“ prie veidrodžio vidiniu lūpų paviršiumi. Laikykite įtemptas lūpas 5–10 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pakartokite. Pradėkite nuo 5 pakartojimų, palaipsniui didinkite iki 10.

Atsipalaidavimas: atlikę pratimą, pūskite pro atpalaiduotas lūpas garsu „Pffff“, tarsi nupūsdami nematomą pūką. Nuplaukite pirštų dušu aplink lūpas.
***************

Ir labai svarbus patarimas! Mes dažnai nesąmoningai sučiaupiame lūpas, todėl aplink burną atsiranda ir gilėja raukšlės. Laikykitės taisyklės „užčiaupti burną“: kai nekalbate, pakelkite liežuvio galiuką į viršutinį gomurį ir uždėkite jį už viršutinių dantų ant dantenų. Pajusite, kad šioje pozicijoje beveik neįmanoma įtempti lūpų. Ir jūsų veidas iškart atrodys švelnesnis ir jaunesnis.

Sėkmės!

Julija Zartaiskaja, jūsų veido kultūros instruktorė