Sausainių kalorijų kiekis – kiek kalorijų yra kavos sausainiuose?

Vienas mėgstamiausių skanėstų nuo vaikystės – sausainiai. Ir net bėgant metams meilė jam niekur nedingsta. Suaugusieji taip pat mėgsta pasilepinti keliais sausainiais prie arbatos ar kavos. Sausainiai yra tikrai labai maistingas ir labai skanus produktas.. Be to, tai gana patogus konditerijos gaminys, nes turi ilgą galiojimo laiką. Slapukus galite pasiimti su savimi į kelią arba laikyti namuose rezerve.

Slapukų rūšys

Yra keletas slapukų tipų: trapios tešlos pyragas, cukrus, sviestas, ilga, plakta, avižiniai dribsniai ir sluoksniuota tešla. Jie labai skiriasi vienas nuo kito gamybos būdu.

Pavyzdžiui, cukraus sausainiai ruošiami naudojant minkymo mašinas. Tai viena mėgstamiausių konditerių sausainių rūšių. Šie sausainiai gerai išbrinksta ir yra porėti, tačiau švieži būna gana trapūs. Biskvitiniams sausainiams paruošti reikia apie 10 ingredientų.

Ilgai išliekantys sausainiai – kas tai? Šio tipo sausainiai gaminami iš elastingos ir elastingos tešlos. Nuo cukraus sausainių jie skiriasi tuo, kad juose yra mažiau cukraus ir riebalų. Štai kodėl tai mažiau kenkia figūrai ir sveikatai apskritai. Kietieji sausainiai nėra tokie trapūs, lyginant su cukriniais. Tačiau jis ne taip išsipučia.

Sviestiniuose sausainiuose yra daug riebalų, cukraus ir kiaušinių. Jis gali būti paruoštas bet kokios formos, kurio skersmuo yra 0,5-5 centimetrai.

Yra tik vienas įspėjimas: Jei dažnai valgysite sausainius, jūsų kūne palaipsniui atsiras papildomų kilogramų.. Tai priklauso nuo to, kiek kcal siunčiama į kepenis.

Kalorijų kiekis slapukuose

Kiek kalorijų yra sausainiuose? Sausainių kalorijų kiekis yra didelis ir priklauso nuo jų rūšies (tešlos ir įdaro):

• Pavyzdžiui, kiek kalorijų yra vienose avižinių dribsnių kepenėlėse? Šio produkto kalorijų kiekis 100 gramų yra 437 kalorijų. Vienas sausainis sveria apie 20 gramų, vadinasi, jo kalorijų kiekis bus apie 87 kcal.
• Tada kiek kalorijų yra sluoksniuotoje tešloje? Jei kalbėtume apie tokio tipo sausainius, 100 gramų yra apie 395 kalorijos. Tačiau jis yra gana sunkus, todėl neturėtų būti vartojamas dideliais kiekiais. Be to, sunku skrandį.
• Jei jums įdomu, kiek kalorijų yra sėlenų sausainiuose? 100 gramų šio sausainio, kuriame taip pat yra cinamono, yra 440 kalorijų.
• Daugelis žmonių mėgsta „žuvies“ sausainius ir perka juos gana dideliais kiekiais. Kartu išsiaiškinkime, kiek kalorijų yra „Rybki“ sausainiuose? 100 gramų šio skanėsto yra 464 kalorijos.
• Kiek kalorijų yra kavos sausainiuose? 100 gramų šio produkto yra 451 kalorija.

Kur mažiau?

Kurie sausainiai turi mažiausiai kalorijų? 100 gramų sausainių vidutiniškai yra apie 350-500 kilokalorijų. Sausainiuose ir krekeriuose yra mažiau kalorijų nei sviestiniuose sausainiuose.Štai kodėl išgėrę stiklinę nekaloringos arbatos kartu su „mažu“ sausainių kiekiu jaučiamės taip gerai ir sotūs.

Prireiks daug laiko, kol išsiaiškinsime, kiek kalorijų yra viename vieno ar kito tipo sausainyje, tačiau geriau pasidaryti sausainių kalorijų lentelę.

Kalorijų kiekis lentelėje

Produkto pavadinimas	Kalorijos	Voverės	Angliavandeniai	Riebalai
Marquise sausainiai
Kepto pieno skonio sausainiai
Makaronai
Kokozanka
Sviestiniai sausainiai
Jubiliejiniai rytiniai sausainiai su kakava
Šalies slapukai
Avižiniai sausainiai
Posidelkino avižiniai sausainiai su šokolado gabalėliais
Savoyardi

Slapukų privalumai

Visų pirma, sausainių pranašumas yra jų sudėtis.. Cheminėje sausainių sudėtyje yra daug vitaminų, tokių kaip B, PP, taip pat yra geležies, kalio, organinių rūgščių ir fosforo. Labai dažnai vaikų gydytojai pataria tėvams duoti vaikams sausainių kaip energijos šaltinį. Sausainių nauda akivaizdi, be to, jų gamyboje naudojami riešutai ir džiovinti vaisiai, kuriuose taip pat yra papildomų naudingų medžiagų ir vitaminų.

Žala iš slapukų

Jei pažvelgsi iš kitos pusės, tada Slapukai gali padaryti gana didelę žalą vaikų organizmui.. Taip gali nutikti, jei jūsų vaikas nevaldomai geria saldžių skanėstų. Jei dažnai vartojate sausainius, kuriuose yra daug cukraus, jūsų dantys gali pablogėti ir atsirasti virškinimo problemų. Tačiau slapukai gali būti kenksmingi ir suaugusiems.

Sausainiai – tai nedidelis konditerijos gaminys iš tešlos, kuris gali būti sūrus (krekeriai) arba saldus. Sausainių formos yra kvadratinės, apvalios, ovalios, žvaigždžių, vamzdelių ir meduolių formos. Šis skanus produktas yra užpildytas šokoladu, kremu, riešutais, imbieru, razinomis, kondensuotu pienu, įvairiomis sėklomis ir aguonomis. Sausainiai gali būti kieti arba minkšti, užpildyti glajumi iš viršaus arba užpildyti iš vidaus, taip pat yra sausainių visai be jokių priedų.

Sausainiai, kuriuose yra cukraus ar baltojo šokolado, yra labai kaloringi, todėl šis produktas netinka tiems, kurie nori sulieknėti. Tačiau yra sausainių, gaminamų specialiai diabetikams: juose vietoj cukraus yra gliukozės, todėl tokio tipo sausainių kalorijų kiekis bus daug mažesnis nei „cukrinių“ atitikmenų. Taip pat yra specialių dietinių sausainių. Jo paruošimui naudojami viso grūdo kviečiai, kukurūzai arba avižiniai dribsniai. Toks dietinis delikatesas, nepaisant to, kiek kalorijų yra sausainiuose, nepadarys jokios ypatingos žalos figūrai, jei bus vartojamas mažais kiekiais.

Pagal paruošimo būdą ir tešlos konsistenciją išskiriami šie sausainių tipai:

• Sausas arba užsitęsęs:
• Cukrus;
• Sviestas, kuris savo ruožtu gali būti plakamas, trapios tešlos, avižinių dribsnių ar sluoksniuotos tešlos.

Kiek kalorijų yra sausainiuose: maistinė ir energetinė vertė

Sausainių kalorijų kiekis priklauso nuo kulinarinio gaminio rūšies ir jam paruošti naudojamų ingredientų.

Avižinių dribsnių sausainių maistinė vertė ir kalorijų kiekis 100 g yra:

• Baltymai – 5,6 g;
• Angliavandeniai – 74,3 g;
• Cukrus – 31,05 g;
• Riebalai – 14,87 g;
• Avižinių dribsnių sausainių kalorijų kiekis – 434 kcal;
• Sotieji riebalai – 4,2 g;
• Mononesotieji riebalai – 10,17 g;
• polinesočiųjų riebalų – 2,46 g;
• Cholesterolis – 0 mg;
• Ląsteliena – 2,16 g;
• Natris – 230,4 mg;
• Kalis – 93,6 mg.

Jubiliejinių sausainių maistinė vertė ir kalorijų kiekis 100 g yra:

• Baltymai – 7 g;
• Angliavandeniai – 66 g;
• Vanduo – 2,98 g;
• Jubiliejinių sausainių kaloringumas – 463 kcal;
• Vanduo – 0 g;
• Riebalai - 19 g.

Sausainių maistinė vertė ir kalorijų kiekis 100 g yra:

• Baltymai – 9,45 g;
• Angliavandeniai – 66,58 g;
• Cukrus – 31,05 g;
• Riebalai – 9,35 g;
• Sausainių kalorijų kiekis – 394,53 kcal;
• Vanduo – 2,78 g;
• maistinės skaidulos – 0 g;
• Natris - 0 mg.

Trapios tešlos sausainių maistinė vertė ir kalorijų kiekis 100 g yra:

• Baltymai – 5,038 g;
• Angliavandeniai – 53,044 g;
• Cukrus – 12,43 g;
• Riebalai – 19,84 g;
• Vanduo – 2,78 g;
• Sotieji riebalai – 5,01 g;
• Mononesotieji riebalai – 11,04 g;
• polinesočiųjų riebalų – 2,66 g;
• Trapios tešlos sausainių kaloringumas – 411,29 kcal;
• Cholesterolis – 20,56 mg;
• Skaidulos – 1,028 g;
• Natris – 370,08 mg;
• Kalis – 82,24 mg.

Sausainių gaminimo namuose receptas

Norėdami paruošti sausainius, jums reikės šių ingredientų:

• Pienas 1,5% arba vanduo – 100 ml;
• Cukrus arba fruktozė – 40 g;
• Vanilinas - 1 šaukštelis;
• Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas;
• Kukurūzų krakmolas – 40 g;
• rupūs kvietiniai miltai – 40 g;
• aukščiausios kokybės kvietiniai miltai – 160 g;
• soda - 0,25 šaukštelio;
• rafinuotas saulėgrąžų aliejus - 30 ml.

Sausainių, paruoštų su vandeniu ir fruktoze, kalorijų kiekis yra 300 kcal. Cukrus – 40 g arba fruktozės reikia ištirpinti piene arba vandenyje, tada įpilti 30 ml rafinuoto aliejaus. Jei ruošiant naudojamas pienas ir cukrus, tada sausainių kalorijų kiekis bus 357 kcal. Tada į gautą skystį įpilama aukščiausios kokybės ir stambiai maltų kvietinių miltų. Viskas gerai sumaišoma. Tada į pusgaminį supilamas kukurūzų krakmolas ir vanilinas, taip pat užgesinamas ketvirtadalis šaukštelio. soda ir citrinos sultys. Tešla kruopščiai išminkoma ir paliekama pusvalandį ar valandą pailsėti. Paruošta tešla iškočiojama plonu, maždaug 2 mm storio sluoksniu ir supjaustoma bet kokia forma (apskritimais, kvadratais ar žvaigždutėmis). Kiekvienas sausainis kelis kartus persmeigiamas šakute ir dedamas ant kepimo skardos, patepamas riebalais ir apibarstomas miltais arba manų kruopomis. Naminiai sausainiai, kurių kaloringumas viename gabale yra 40 kcal, ruošiami 7-10 minučių iki 180°C įkaitintoje orkaitėje. Paruoštus sausainius galima derinti su karštu šokoladu, medumi, bet kokia uogiene ar uogiene.

Avižinių sausainių gaminimo namuose receptas

• Sviestas arba margarinas - 250 g;
• Cukrus arba fruktozė - 150 g;
• Kiaušinis – 2 vnt.;
• Smulkiai sumalti avižiniai dribsniai – 150 g;
• Actas - 1 šaukštelis;
• Soda - 1 šaukštelis;
• Kvietiniai miltai - 250 g.

Sviestas turi būti sumaltas su cukrumi, po to dedama avižinių dribsnių ir kiaušinių. Į gautą gerai išmaišytą mišinį dedami miltai ir soda, užgesinti actu arba citrinos sultimis (jei norite, galite naudoti kepimo miltelius). Jei pageidaujate, į tešlą galite įdėti džiovintų slyvų, džiovintų abrikosų ar šokolado drožlių, tačiau atkreipkite dėmesį, kad tokiu atveju sausainių kalorijų kiekis šiek tiek padidės. Tešla minkoma 5-7 minutes, po to valandai reikia įdėti į šaldytuvą. Per tą laiką tešloje esantys avižiniai dribsniai bus prisotinti ir šiek tiek išbrinkę.

Ant kepimo skardos padėkite kepimo popierių arba patepkite sviestu ir ant viršaus lengvai pabarstykite miltais arba manų kruopomis. Paruošta tešla padalinama į mažus gabalėlius, iš kurių reikia rankomis formuoti mažus pyragėlius, kurie išdėliojami ant iš anksto paruoštos kepimo skardos.

Naminiai avižiniai sausainiai, kurių kalorijų kiekis 100 g yra 400 kcal, kepami 15-20 minučių iki 180°C įkaitintoje orkaitėje.

Naminis receptas, sausainių kalorijų kiekis

Norėdami paruošti avižinius sausainius, kurių kalorijų kiekis yra 60 kcal, jums reikia šių ingredientų:

• Sviestas arba margarinas - 200 g;
• Cukrus arba fruktozė - 150 g;
• grietinė 10-15% – 200 g;
• Kiaušinis – 1 vnt.;
• Smulkinti graikiniai riešutai – 250 g;
• Actas arba citrinos sultys - 1 šaukštelis;
• soda - 0,5 šaukštelio;
• Kvietiniai miltai - 3-4 stiklinės.

Vienas kiaušinis sumaišomas su cukrumi ir supilamas į miltus. Tada į miltus supilamas vandens vonelėje ištirpintas sviestas ir grietinė, soda užgesinama actu arba citrinos sultimis. Viskas kruopščiai sumaišoma. Gautą tešlą reikia palikti šaldytuve 20 minučių. Jis neturėtų būti labai sandarus, kitaip sausainiai pasirodys kieti. Po to gatava tešla iškočiojama iki maždaug 0,5 cm storio ir supjaustoma apskritimais į mažus sausainius, kurių kalorijų kiekis 100 g bus 370 kcal. Kiekvieno sausainio viršus apibarstomas graikiniais riešutais arba cukraus pudra ir lengvai suvilgytas vandeniu. Orkaitė turi būti įkaitinta iki 180°C, o pusgaminiai išdėliojami ant iš anksto paruoštos kepimo skardos (arba išteptos riebalais ir pabarstytos miltais ar manų kruopomis, arba padengtos kepimo popieriumi). Trapios tešlos sausainiai kepami 20 minučių iki auksinės rudos spalvos. Norint paruošti dietinį avižinių dribsnių sausainių variantą, cukrų reikia pakeisti fruktoze.

Kavos pupelėse gausu eterinių aliejų, fermentų, riebalų ir angliavandenių. Paskrudinus kavos pupeles, riebalų kiekis jose ir angliavandenių kiekis labai nesikeičia. Dėl to jų maistinė ir energetinė vertė siekia nulį.

Dedami į kavą cukraus ar medaus, daugelis žmonių net nenutuokia, kaip greitai didėja jų gėrimo energetinė vertė.

Reikia atsižvelgti į tai: kuo ilgiau vanduo glaudžiai kontaktuoja su kavos milteliais ir kuo mažesnis vandens kiekis viename kavos puodelyje, tuo didesnis gėrimo kalorijų kiekis. Pavyzdžiui:
- espreso kavos puodelyje yra tik 1-2 kalorijos;
- puodelis dvigubo espreso - 4 kalorijos;
- 250 ml Americano kavos yra 2 kalorijos;
- 100 ml turkiškos kavos – 12 kalorijų;
- kapučino – 75 kalorijos;
- frapučino – 215 kalorijų;
- moka – 165 kalorijos.

Ar kava tave storina?

Reikėtų pažymėti, kad kava yra vienas iš įvairių dietų komponentų. Šis gėrimas, kuriame yra nedidelis kiekis kalorijų, žymiai pagreitina medžiagų apykaitą, skatina. Tačiau pamirškite, kad keli puodeliai kavos per dieną kalorijų kiekiu gali prilygti gana sočiai vakarienei. Iš kur toks keistas prieštaravimas?

Viskas priklauso nuo to, su kuo geriate šį gėrimą. Vieni renkasi šviežiai užplikytą kavą nepridedant pieno ar cukraus, kiti įdeda griežinėlį citrinos, o kai kurie kavą „minkština“ medumi ir grietinėle. Būtent dėl ​​to tokio gėrimo kalorijų kiekis yra labai plačiose ribose.

Dauguma žmonių mėgsta išgerti puodelį kavos su pyragu, sumuštiniu ar sausainiais. Visa tai tik kelis kartus padidina maistinę vertę.

Atkreipkite dėmesį į komponentų, kurie paprastai dedami į kavą, kalorijų kiekį:
- 1 šaukštelyje. baltame rafinuotame cukruje yra 25 kalorijos;
- 1 šaukštelyje. nerafinuotas rudasis cukranendrių cukrus - 15 kalorijų;
- 1 šaukštelyje. medus - 67 kalorijos;
- 50 ml nenugriebto (riebaus) pieno – 24 kalorijos;
- 50 ml lieso pieno - 15 kalorijų;
- 1 valgomajame šaukšte. skysta pieno grietinėlė - 20 kalorijų;
- 1 valgomajame šaukšte. riebi plakta grietinėlė - 50 kalorijų;
- 1 šaukštelyje. skysta augalinė grietinėlė - 15 kalorijų;
- į 2 šaukštelius. sausa grietinėlė - 30-45 kalorijos.

Taigi galime apibendrinti, kad jei norite, galite gerti tik juodą kavą, nepridedant grietinėlės ir cukraus, protingais kiekiais. Na, o norint pasitempti ir priaugti trūkstamų kilogramų, patartina gerti kaloringus gėrimus – pavyzdžiui, kapučino, latės, frapučino. Be to, galite pasilepinti saldžiu desertu.

Kava yra vienas populiariausių gaiviųjų gėrimų pasaulyje. Puikiai pagyvina, turi nepakartojamą skonį ir aromatą. Taip pat galite pridėti daug skirtingų ingredientų, kiekvieną kartą gaudami naujus skonių derinius. Tačiau geriausia yra tai, kad kava beveik neturi kalorijų.

Kiek kalorijų yra skirtingose ​​kavos rūšyse?

Net keli dideli kavos puodeliai, išgerti per dieną, visiškai nepaveiks jūsų svorio ir nesugadins jūsų figūros. Tiesa, tik jei tai juoda kava be jokių priedų. Faktas yra tas, kad 200 ml tokio gėrimo yra nuo 2 iki 5 kcal, kurių kiekis skiriasi priklausomai nuo kavos rūšies. Ir netgi tie atsiranda dėl nedidelio monosočiųjų riebalų ir baltymų kiekio.

Tačiau bet kokie priedai, dedami į šį gėrimą, siekiant atsikratyti kofeino kartumo, suteikia jam papildomo skonio. Taigi viename arbatiniame šaukštelyje granuliuoto cukraus yra nuo 15 iki 20 kcal, o 100 ml grietinėlės – nuo ​​100 iki 500 kcal, priklausomai nuo riebumo. Be šių ingredientų į kavą kartais dedama šokolado, alkoholio, sirupo, įvairių prieskonių, kurie taip pat padidina jos energetinę vertę. Čia latte arba turi daug didesnį kalorijų kiekį nei natūrali juoda kava be priedų.

Didelėje kapučino taurėje, kurią galite įsigyti greito maisto įstaigose, yra apie 130 kcal. Tokiame pat kiekyje latte yra nuo 130 iki 200 kcal, o mokoje – nuo ​​290 iki 330 kcal. O jei į paskutinį gėrimą įpilsite saldaus sirupo, šokolado ir grietinėlės, jo energinė vertė sieks beveik 600 kcal 250 g. Tad stebintiems savo svorį geriau atsisakyti įvairių priedų ir gerti išskirtinai juodą kavą.

Nepaisant didelio kaloringumo kavos su pienu, tokį gėrimą gerti sveikiau. Pienas sušvelnina kofeino poveikį organizmui, o kava padeda pienui geriau įsisavinti, ypač tiems, kurie sunkiai toleruoja laktozę.

Kavos nauda ir žala

Kava yra puikus būdas trumpam pakelti kraujospūdį, stimuliuoti širdies veiklą ir fizinį darbingumą. Mažais kiekiais jis teigiamai veikia plaučius, gerina medžiagų apykaitą ir neleidžia susidaryti tulžies akmenims.

Mokslininkai įrodė, kad kasdienis kavos vartojimas ilgą laiką sukelia priklausomybę, nes organizmas pripranta nuolat gauti nedidelius kofeino kiekius.

Tačiau sistemingas kofeino vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti nervų ląstelių išeikvojimą. Šio gėrimo nerekomenduojama gerti žmonėms, linkusiems į hipertenziją arba sergantiems koronarine širdies liga. Nėščios moterys neturėtų ja lepintis, taip pat neturėtų duoti kavos vaikams.

Video tema

Kava yra skanus gėrimas, gaivinantis ir gaivinantis žmogaus organizmą. Daugelis žmonių geria kavą ryte, kad pažadintų savo kūną. Nedaug žmonių žino, kad įprastoje juodoje kavoje be cukraus praktiškai nėra kalorijų.

Dietinė espreso kava

Kavos kalorijų klausimas daugiausia rūpi sveikos gyvensenos gerbėjams, kurie mitybos grafiką sudaro savaitėms ir mėnesiams iš anksto. Jie žino, kad šimte mililitrų kavos yra tik du, tai yra, mažame puodelyje labai stipraus visiškai juodo espreso retai kada galite rasti daugiau nei pusantros kalorijos, o tai iš tikrųjų yra labai mažai. Tiesa, tai galioja tik gerai, užplikytai kavai. Kuo gėrime mažiau vandens, tuo jame daugiau kalorijų, tad rekordininke galima vadinti stipriausią turkišką kavą, joje yra net dvylika kalorijų, o tai dar visai nedaug. Su tirpia kava viskas nėra taip rožinė.

Įrodyta, kad trijuose puodeliuose tirpios kavos yra maždaug tiek pat kalorijų kaip ir pieniško šokolado plytelėje (apie penkis šimtus). Dėl sudėtingos tirpios kavos cheminės sudėties šis gėrimas virškinamas gana ilgai, sukeldamas specifines organizmo reakcijas. Kardiologai labai nerekomenduoja gerti tirpios kavos sergantiems širdies ligomis.

Klastingos latte ir kapučino

Deja, paprastos juodos kavos mėgėjų nėra daug. Paprastai į jį pridedamas pienas, grietinėlė ir cukrus. Čia ir slypi problema. Pienas ir kiti priedai, žinoma, sušvelnina gėrimo skonį, padaro jį rafinuotesnį, bet kartu ir dešimteriopai padidina. Taigi espreso puodelyje su pienu yra ne dvi, o trisdešimt septynios kalorijos, o skanioje latėje gali būti nuo šimto aštuoniasdešimt iki dviejų šimtų penkiasdešimt kalorijų (priklausomai nuo sirupo buvimo ar nebuvimo). Vargu ar tai būtų galima pavadinti sveikos mitybos gėrimu, turint omenyje, kad šiuolaikiniam žmogui rekomenduojamas kalorijų kiekis yra kiek daugiau nei du tūkstančiai, o tai reiškia, kad standartinė latė „padengs“ dešimtadalį visos dienos raciono.

Tas pats pasakytina ir apie kapučino. Panašią, nors ir skanią, kavą sudaro pienas ir kavos priedas, todėl tai labai kaloringas gėrimas, nes būtent pienas „pasima“ pagrindinę energetinę vertę. Taigi, jei stebite savo figūrą, verčiau venkite tokių pertekliaus ir rinkitės espreso kavą ir, tai espresą su vandens priedu. Įdomu tai, kad espreso kavoje yra mažiau kofeino nei daugelyje kitų kavos rūšių. Taip yra dėl to, kad ruošiant šį gėrimą kavos pupelės su vandeniu liečiasi tik trumpą laiką.

Neįmanoma įsivaizduoti jokio arbatos vakarėlio be sausainių, kuriuos daugelis mėgome nuo vaikystės. Dėl didžiulio šio skanėsto asortimento kiekvienas gali išsirinkti savo skonį labiausiai atitinkantį.

Sausainių tipai ruošiami iš skirtingų komponentų, kurių proporcijos ir derinys turi įtakos galutiniam gatavo produkto kalorijų kiekiui. Energijos vertė priklauso nuo šių elementų:

• miltų veislių – iš baltųjų kviečių gaminami kaloringi sausainiai, o iš tų pačių, bet stambiai sumaltų – mažiau kaloringi produktai. Nekaloringi sausainiai gaminami iš ruginių, grikių ir avižinių dribsnių miltų;
• tešlos rūšis – kuo daugiau riebalų, kiaušinių, cukraus, tuo didesnė energinė vertė;
• įdaro, todėl sausainiai tampa maistingesni.

Štai kodėl, Rinkdamiesi sausainius turėtumėte žinoti, kiek kalorijų juose bus.

Yubileiny sausainių galima įsigyti kelių rūšių: tradicinių, pieniškų, spirituotų, riešutų, su vaisiais, uogomis ir kt. Tačiau visiems naudojami pirmos rūšies miltai.

100 gramų Yubileiny sausainių yra nuo 407 iki 463 kcal.

Šiame produkte yra 10% dienos baltymų ir 24% angliavandenių ir riebalų, todėl Tinka kaip puikūs subalansuoti pusryčiai. Naudodami šiuos slapukus turite į tai atsižvelgti vienas gabalas sveria 12 gramų, tai yra, jame yra apie 54 kcal.

„Maria“ sausainių kalorijų kiekis

„Galette“ sausainiai įtraukti į mažos energetinės vertės skanėstų sąrašą. Ryškus jo atstovas – dribsniais labai lengvos struktūros nesaldūs sausi sausainiai „Maria“.

Šimte gramų Mariaus sausainių yra 400 kcal.

Jis gaminamas iš geriausių aukščiausios kokybės miltų, pridedant maisto priedų ir kepimo miltelių.

Sausainiai „Kavai“ ir „Keptas pienas“

Smagu išgerti puodelį aromatingo gėrimo su sausainiais, kurie vadinami „Prie kavos“. Jį siūlo mažmeninės prekybos vietos, tačiau yra ir paprastų receptų, leidžiančių namuose pasigaminti tokį skanų desertą savo rankomis.

100 gramų „kavos“ yra 411 kcal.

Kitas daugelio mėgstamas delikatesas yra „Keptas pienas“. Šis sausainis gali pasigirti didelis augalinių baltymų kiekis, kuris neleidžia sunaikinti ląstelių membranųžmogaus organizme.

Iškeptų pieniškų sausainių 100 gramų yra 519 kcal.

Šio produkto sudėtyje yra daug mineralų, vitaminų ir stambių maistinių skaidulų, palengvinančių žarnyno veiklą.

Žmonės, stebintys savo svorį, neturėtų valgyti jokių sausainių.

Laba diena visiems! Šiuos sausainius pirkdavau gamindama naminį Bulvių pyragą, bet dėl ​​to visada likdavo šiek tiek nepanaudotos „žaliavos“, kurią greitai suvalgydavau. Šiandien nusprendžiau nusipirkti tik arbatai. O tiksliau prie kavos?

Be išorinio apvalkalo, sausainiai nieko neapsaugo, todėl renkantis reikia būti ypač atidiems, kad netyčia nenusipirktumėte sutrupėjusių sausainių.

Bendras svoris: 210 g

Sausainių skaičius pakuotėje: 19

Vieno sausainio (11 g) kalorijų kiekis: 51 kcal

Sausainiai turi malonų aromatą. Struktūra minkšta, trapi, vidutiniškai saldoka ir gana skani, nors atrodo, kad anksčiau buvo geriau. Pirkau jau seniai. Pamerkus į gėrimą, jis nebyra iš karto, o sušlampa netolygiai, nuo kraštų, todėl geriau valgyti atskirai, nuplautas su arbata ar kava. Apskritai rekomenduoju, gero skonio sausainiai.

P.S. po kelių dienų pagulėjus ant lentynos tapo skaniau :)

Sudėtis: kvietiniai miltai, stalo margarinas(palmių aliejus, saulėgrąžų aliejus, vanduo, nugriebto pieno milteliai, druska, cukrus, sojų lecitinas, E471, E475, sorbo rūgštis, citrinų rūgštis, kvapiosios medžiagos, dažikliai), cukraus, invertuoto sirupo(cukrus, pieno rūgštis, natrio bikarbonatas), sojos lecitinas, natrio bikarbonatas, amonio karbonatas, druska, kepto pieno kvapioji medžiaga

Maistinė vertė: baltymai - 7,5 g, riebalai - 18 g, angliavandeniai - 65 g

Energinė vertė: 460 kcal