Genetikas Bruce'as Liptonas: minties galia keičia žmogaus genetinį kodą. Genetika. Ar galima pakeisti žmogaus genetinį kodą? Kada bus galima pakeisti žmogų genetiškai

Nesu prieš kitų įsitikinimus – kiekvienas turi teisę tikėti tuo, kuo nori, o ne teisintis. Mano požiūris į kitų žmonių įsitikinimus šiek tiek pasikeičia, kai šis įsitikinimas pradedamas skelbti kaip tiesa – pradedu kelti klausimus. Ir man visai nepatinka, kai šis tikėjimas pristatomas prisidengiant mokslu ir net mokslų daktaro vardu.

Viename iš laiškų, skirtų vertimams iš užsienio kalbų, mūsų ir mano žmonos laukė staigmena – pokalbis su filologijos mokslų daktaru, profesoriumi, vyr. G. Zvezdova, Leningrado valstybinio pedagoginio universiteto Šiuolaikinės rusų kalbos ir jos mokymo metodų katedra (Lipetskas). Skaitydama vis labiau puolu į sumišimą ir nuostabą. Silpni mokslinio mąstymo pėdsakai yra tankiai atskiesti mitologiniu požiūriu į pasaulį ir žmogaus psichiką, kuris šiuo metu toks populiarus. Ir visa tai plinta prisidengus mokslu... Nesiimsiu vertinti filologinės interviu pusės, bet kai tik G. Zvezdova įžengia į psichologijos sritį, tai prasideda... Apskritai spręskite patys, kas prasideda. Pakomentuosiu kai kuriuos „nuostabiausius“ apreiškimus (toliau mano tekstas – kursyvu).

... Žodis neatsiejamai susijęs su sąmone, su dvasia. Žodžio sunaikinimas veda į sąmonės sunaikinimą, ir šis procesas yra kilpinis. Jis tęsiasi vis gilesniuose lygmenyse.

Komentaras: jau šiose pirmose eilutėse galima įžvelgti klasikinį magišką požiūrį į žodį kaip į savarankišką, galintį sunaikinti sąmonę darinį. Tiesa, iš karto kyla paprasti klausimai: kas yra „žodžio sunaikinimas“ (neįsivaizduoju) ir kas yra „sąmonės sunaikinimas“ filologijos mokslų daktaro požiūriu? Galbūt „žodžio sunaikinimas“ reiškia jo reikšmės pasikeitimą? Taigi šiuo atveju tai yra normalus kalbos raidos procesas. Nepatinka nauja žodžio reikšmė? Na, tai asmeninė problema tų, kuriems tai nepatinka.

– Ar galėtumėte pateikti pavyzdį?

esate laukiami. Ar pasirodę posakiai „mylėtis“, „mylėtis“ nėra siejami su staigiais sąmonės, dvasios, moralės idėjos lūžiais? Ar galite įsivaizduoti, kad per Didįjį Tėvynės karas kareivis laiške iš fronto savo žmonai ar sužadėtinei parašė: „Svajoju su tavimi mylėtis“? Tai neįsivaizduojama, nes tada buvo MEILĖ, o ne užsiėmimas ja. Bet juk viskas tuo nesibaigė, tęsėsi destrukcija, kai pasirodė žodžiai „atleisk Dieve“, „dulkink“, „pasidaryk“. Tai tiesiog žmonių santykių sumažinimas iki gyvūnų lygio. Tai nepaisymas didžiosios meilės paslapties, savęs ir kito žmogaus. Ar tai nereiškia didžiulio poslinkio jaunų žmonių galvose? Juk meilė apima ir draugystę, ir užuojautą, ir gailestį, ir atsakomybę. Iš viso to liko tik jų „pagrindinis instinktas“... O kai žodį „filistizmas“ pakeitė žodis „vartojimas“, dvasingumas ėmė nykti, nes gyventi tik materialiai tapo ne gėda.

Komentaras: pažįstama istorija apie tai, kaip pasaulis buvo geresnis „senais laikais“. Aukso amžiaus mitas yra vienas atkakliausių žmonijos. Šį „aukso amžių“ geriausiai pavadino Australijos aborigenai: „svajonių laikas“. Vos prasidėjus šioms svajonėms, galime iš karto daryti išvadą: mes užlipome ant netvirtos legendų ir mitų žemės, kuriose svarbiausia yra emocinis įsitraukimas, o ne sutikimas su turimais faktais.

Sutinku, kad žodžiai atspindi visuomenės sąmonės pokyčius. Tačiau mane labai stebina faktas, kad filologijos mokslų daktaras nepagalvojo apie tai, kad atsirado tokia frazė kaip „make mylėtis“ (atsekimo popierius iš anglų k.), taip pat tokių žodžių kaip „dulkink“. “ yra dėl didelio rusų kalbos skurdo CENZUOTOS seksualumo raiškos srityje, kuriai buvo taikomas visiškas (oficialus) draudimas. Būtent ši bekūnė, antiseksualinė „moralė“ atvedė iš situacijos, kai „yra asilas, bet nėra žodžio“. Ir kai ji pasirodė, nebuvo žodžių. Priežastis ir pasekmė taip pat pakeičiamos, visiškai sutinkant su magiška pasaulėžiūra: būtent žodžiai keičia sąmonę ir visuomenę, o ne pokyčiai visuomenėje ir socialinėje psichologijoje lemia žodžių reikšmės pasikeitimą.

Ir nesunkiai įsivaizduoju karį, kuris, rašydamas laiške žodį „meilė“, galvojo apie seksą. Dabartinis laikas yra tiesiog atviresnis kalbant apie požiūrį į seksą. Ne toks veidmainiškas.

– Ar tikrai žodis gali atlikti tokį didžiulį vaidmenį mūsų gyvenime?

Bet kaip? Žodis gali ir išgelbėti, ir nužudyti. Jis turi didelę galią ir energiją. Net juokinga čia ginčytis, tai jau seniai įrodė biologai, fiziologai ir tiksliųjų mokslų atstovai. Juk visi prisimena patirtį su augalais, kai vienas buvo „bartas“, o kitas „pagirtas“ ir pasakytas, kaip mėgsta. Pirmasis - išdžiūvo, o antrasis greitai užaugo. Visi jau žino, kaip keičiasi vandens struktūra, priklausomai nuo to, kokie žodžiai virš jo tariami. Taigi kaip galime manyti, kad žmogui tokia įtaka netaikoma? Ir kaip tu gali būti toks neatsakingas dėl savo gimtosios kalbos, žodžių, kuriuos mes tariame? Vyksta baisūs pokyčiai ne tik sąmonėje, bet ir genetiniame kode.

Komentaras: To komentuoti tiesiog neįmanoma. Žodis yra garsai, sklindantys erdvėje tam tikru dažniu. Tai visos jo fizinės savybės. Žodis veikia žmogų ir jo sąmonę per savo nešamą reikšmę, o ne per „energiją“. Be to, ši reikšmė taip pat gali keistis kelis kartus: tas, kuris taria, įdeda vieną reikšmę, tas, kuris ją gauna, gali visiškai kitaip iššifruoti. Ji negali nieko sunaikinti. Šauk ant medžio kiek nori – jis nesuskils, tai genetinis kodas Nepakeis. Nors... Tai priklauso nuo to, kaip garsiai rėki...

Ginčytis nejuokinga, nes „ypatingos žodžio galios“ neįrodė nei biologai, nei fiziologai, o mokslų daktaras atpasakoja pseudomokslo legendas ir mitus apie magišką žodžio galią. Šamanas tuo lengvai patikės, o mokslininkas?... Teisingų mokslinių tyrimų su augalais ir vandeniu nebuvo, bet kam mokslų daktarui reikia kritinio mąstymo? Mitologinė sąmonė daug geresnė, nes ji veikia principu „man patinka – taip ir yra“. Siūlau paprastą mokslinį eksperimentą. Įpilkite vandens į stiklinę, valandą keikkitės ir sakykite visokius „nemalonius žodžius“ kaip „Hitleris“, „blogis“, „šėtonas“. Išgerkite piktadarią ir... palaukite, kol jis pradės suktis ir pavirs žaliu žmogumi.

Norėčiau vartoti galingus žodžius, kurie keičia genetinį kodą, bet man kažkas nepasisekė. Tikriausiai nežinau žodžių. Taip pat turiu porą priešų, kurių mintyse imčiau baisius pokyčius, bet vėlgi, kažkas nesisuka... O prezidentas Putinas, ko gero, jau seniai buvo mutantas. Kartu su opozicija.

Analogų šiam žodžiui (Visata) nėra nė vienoje kalboje. Visose kitose kalbose yra „kosmosas“, tai yra, pasaulio tvarka. O „visata“ – nuo ​​žodžio „įsikelti“. Mūsų žmogui neužtenka žinoti, kaip viskas veikia, jam svarbu nustatyti savo vietą šiame pasaulyje, suprasti, kodėl jis į jį atėjo, tai yra „įsikurti“ jame.

Mano komentaras: VISATA. Paskolos. nuo st.-sl. lang. Išvestinis atsekamasis popierius graikų kalba. oikoumenē, kenčia. įskaitant iš oikeō „Gyvenu, gyvenu, gyvenu“. Visata pažodžiui – „gyvenama“ (žemė). (Mokyklos etimologinis žodynas). Kuo išskirtinis žodis „Visata“? Ir tada yra "universum niūriai šliaužia aukštyn, nemandagiai žvelgdamas į mokslų daktarą.

*********************

Aš labai nerimauju dėl to, kas vyksta. Skaityti šį sąmonės srautą, sumaišytą su blogiausiais nacionalizmo pavyzdžiais, iš MOKSLŲ DAKTARO... Hmm... Jei aukščiau minėtus apreiškimus pasakytų žmogus, neturintis nieko bendra su mokslu ar švietimu, tai aš nedrįsčiau. atkreipkite i jis demesi, niekad nezinai kas turi kokias legendas ir mitus... Gėda mokslo filologų bendruomenei, kuri tokiais interviu diskredituojama (juolab kad pažįstu puikių filologų). Visuomenės grįžimas į gryną, nesudėtingą mitologiją yra kelias į tamsiausias žmogaus pasąmonės gelmes. Proto miegas pagimdo pabaisas, ir labai liūdna būti šalia šių pabaisų gimimo... Geriau tegul puikus filologas Krongauzas

Tyrinėdami skirtingų pasaulio tautų genus, mokslininkai padarė netikėtą ir bauginantį atradimą. Paaiškėjo, kad pastaraisiais metais žmonija įgijo šimtus naujų mutacijų. Vis dažniau ėmė atsirasti įvairių deformacijų turinčių vaikų. Genetikai viską priskiria blogai ekologijai ir radiacijai. Tačiau ezoterikai ir kunigai tikina: tai visai ne apie radiaciją. Net senovėje buvo manoma, kad žmogaus kūnas yra jo praeities gyvenimo įspaudas, o bet koks trūkumas yra jo nuodėmių įrodymas. Tačiau geno magija slypi ir tame, kad išmokę valdyti savo genotipą galite pakeisti ir savo, ir savo palikuonių ateitį. Tačiau ar įmanoma pakeisti žmogaus genetinį kodą ir perrašyti tamsią praeitį? Kaip pakeisti savo genetinį kodą, kad atžalos būtų turtingos ir laimingos?

Informacijos vertinimas

Susiję įrašai

Pradėjo savo pirmąjį genetinė patirtys... genetikaėmė labiau pasilepinti... jie: praleido genetinė eksperimentai kuriant chimeras, pasikeitė genetinė kodas prisitaikantys žmonės... sprendimai. Pavyzdžiui, gali naudoti įgūdžius genetiškai sustiprinti naikintuvai arba...

gyvenimą. Niekas negali pakeisti tavo asmeninis genetinė kodas, o tai reiškia, iš esmės... visiškai be jokių vaistų galiįtakos genetinė kūno sistema. Tuo ... tęsė savo tyrimus šioje srityje genetika, bet tuo pačiu tapo vienu iš...

Ženklai, kad gali nustatyti analizuodami DNR, kuri saugo, struktūrą genetinė kodas(nes... virusai ir kai kurios bakterijos pakeisti DNR ląstelių viduje jo ... mokslinių tyrimų molekulinėje biologijoje ir genetika gali bet kada iš naujo sukonfigūruoti...

Organizmai. …technologija [sintetinė genomika] gali jis būtų naudojamas generuoti... viruso atakas. Šis virusas gali pakeisti genetika bakterijų, tokiu būdu, kad ... ir sukelti jos pokyčius genetinė kodas. Kai kurie bakteriofagai gali patekti...

Ilgą laiką mokslininkai žmogaus genomą (visą paveldimą medžiagą, esančią ląstelėje) laikė statišku ir nuolatiniu. Tačiau per pastaruosius 30–40 metų epigenetikos mokslas įrodė priešingai. „Genomas yra tarsi dinamiška, gyva būtybė, kuri nuolat auga, mokosi ir prisitaiko“, – rašo Catherine Shanahan, genetikė, biomechanikė ir bestselerio „Išmanusis genas: kokių maisto produktų reikia jūsų DNR“ autorė. Galbūt girdėjote, kad daugumą ligų sukelia atsitiktinės mutacijos arba „blogi genai“. Tačiau epigenetika sako, kad taip nėra. Jei jums reikia akinių, jums diagnozuotas vėžys arba senstate greičiau nei turėtumėte, greičiausiai jūsų genai yra visiškai normalūs, tačiau jie neveikia gerai.

Kas turi įtakos genų veikimui?

Žodžiu, viskas, ką darome, ką liečiame, ką valgome. „Galima sakyti, kad mūsų gyvenimo būdas moko genus, kaip elgtis. Rinkdamiesi sveiką ar nesveiką maistą ar įpročius, savo genus programuojame geram ar blogam elgesiui“, – komentuoja Katherine Shanahan.

Be to, dieta čia vaidina pagrindinį vaidmenį. „Genams klijuojamos etiketės, kontroliuojančios jų darbą ir padedančios nukreipti evoliucijos eigą, yra sudarytos iš paprastų maistinių medžiagų – mineralų, vitaminų ir riebalų rūgščių. Tai yra, beveik nėra tarpininkų tarp to, ką valgote, ir to, kaip elgiasi genai, o būtent genų elgesys lemia, kurie pokyčiai tampa nuolatiniais ir paveldimi“, – sako Katherine.

Ekspertas primygtinai reikalauja reguliariai rūpintis savo genomu, kuris padės pagerinti savijautą, sveikatą ir apsaugoti būsimus vaikus nuo daugelio nemalonių ligų.

Kokios dietos sveiki genai?

Ta, kurioje yra daugiausia natūralių ingredientų (žmogaus organizmui pažįstama tūkstančius metų). Logika paprasta: mes žinome, kad jie turi teigiamą poveikį genomui, kitaip jie, kaip rūšis, tiesiog nebūtų išlikę iki šių dienų.

1. Mėsa virta ant kaulo.

2. Vidaus organai ir subproduktai.

3. Švieži (žaliaviniai) augaliniai ir gyvūniniai produktai.

4. Fermentuotas ir daigintas maistas.

„Šių kategorijų svarbą įrodo nebent tai, kad jos tiesiogine prasme yra visur“, – komentuoja Katherine Shanahan. "Šios kategorijos pasirodė esančios sėkmingos, nes garantuoja savo vartotojų sveikatą ir išgyvenimą."

Maistinių medžiagų kiekio požiūriu visi šie produktai puikiai papildo vienas kitą.

* Mėsa ant kaulo yra daug glikozaminoglikanų (augimo faktorių) ir mineralų (skeleto statybinių medžiagų). „Visa tai padės gerai sutepti sąnarius, neleis senstantiems kaulams irti ir pasirūpins raumenimis“, – sako Katherine Shanahan.

* Naminė mėsa kūnai daug riebaluose tirpių vitaminų. „Ir smegenys ir nervinis audinys yra omega-3 ir kitų riebalų rūgščių bei fosfolipidų, nervų sistemos statybinių elementų, šaltinis“, – priduria Katherine.

* Šviežias augalinis maistas natūraliai gausu antioksidantų, kurie niekada neišgyvens džiovinimo, virimo ar pakavimo į kapsules ir butelius proceso. Tas pats pasakytina ir apie mėsą – todėl specialistai nerekomenduoja jos ilgai termiškai apdoroti, per kurį ji netenka daug naudingų medžiagų. Geriausias pasirinkimas yra troškinti.

* Fermentuotas maistas, pilnas probiotikų, saugo virškinamąjį traktą nuo patogeninių bakterijų. Žarnyne gyvenantys probiotikai taip pat gamina įvairius vitaminus, kurie padeda užpildyti galimą jų trūkumą maiste.

Žmogaus smegenys yra tikrai fenomenalios, o jų galimybės – įspūdingos. Kiekvienas gali išmokti valdyti jei ne kitų gyvenimo situaciją, tai bent savo kūną. 1976 m. mokslininkai pagyvenusių žmonių grupę apgyvendino atkurtoje 1956 m., ty 20 metų anksčiau, atmosferoje, kai jie buvo daug linksmesni ir jaunesni. Nusprendėme patikrinti, kas nutiktų, jei pradėtų žiūrėti seną to meto televiziją ir laidas, skaityti laikraščius, nešioti 56-erių mados drabužius ir pan.

Sąmonės tapatinimas su tuo konkrečiu laiku ir amžiumi davė stulbinančių ir stulbinančių rezultatų. Kadangi mūsų nesąmonė pasitiki, įvyko įdomus reiškinys: pagal medicinos prietaisų rodiklius ir jų organų būklę bei darbą visi jie pajaunėjo 20 metų.

Jame taip pat aprašomas eksperimentas, atliktas slaugos namuose. Skelbta, kad viename iš aukštų pacientai patys gali pasirinkti filmų žiūrėjimo, augalų priežiūros ir kt. Tai yra, priimkite nedidelius sprendimus. Kita vertus, slaugytojai ir slaugytojai padarys viską. Po kurio laiko paaiškėjo, kad ant grindų, kur žmonės galėjo daryti įtaką bent smulkmenoms, mirtingumas gerokai sumažėjo. Žmogui labai svarbu 1) turėti kokį nors tikslą gyvenime ir 2) bent jau iliuzinį pasitikėjimą, kad jis gali kontroliuoti įvykių eigą ir kažką daryti. Kai tik tai išnyksta, nebėra prasmės gyventi, įsijungia savęs naikinimo programa. Beveik visos psichosomatinės ligos, tokios kaip insultas ir širdies priepuolis, iš tikrųjų yra būdas mirti.

Atliekant sveikiausių amžiaus žmonių apklausą, išsiaiškinta, kad jie mėgsta klausytis jaunystės laikais populiarios muzikos, žiūrėti senus filmus, atspindinčius to meto tikrovę su sektinais pavyzdžiais. yra jiems suprantami. Psichologų patirtį galite pritaikyti ir sau. Atkurkite sau atmosferą, kurioje jautėtės jaunas. Žaiskite klasikinius žaidimus, tokius kaip Pac-man arba stalo žaidimai, perskaitykite knygas, kurios jus džiugino jaunystėje, ir neverskite savęs klausytis šiuolaikinės madingos muzikos.

Tikriausiai esate girdėję apie psichikos ligonius, turinčius disociatyvaus tapatumo sutrikimo, kai kurių viename kūne yra kelios asmenybės, skirtingos lyties, amžiaus, tautybės ir įsitikinimų, kurie prieštarauja vienas kitam. Pereinant iš vienos asmenybės į kitą, dažnai keičiasi kraujo sudėtis, spaudimas ir kt. Taigi akla 37 metų moteris, turinti asmenybės skilimą, tuo metu, kai patikėjo, kad yra paauglys, pradėjo matyti. Persijungimas tarp asmenybių įvyko akimirksniu, o perėjimo momentu moteris arba pradėjo matyti, arba pasinėrė į tamsą. Šis atvejis įrodo nepaprastą mūsų smegenų gebėjimą kontroliuoti tai, ką matome ir kas esame.

Kitas pacientas, asmenybės sutrikimą turintis vyras, klinikoje buvo matyti ilgą laiką. Viena iš jo asmenybių sirgo sunkiu diabetu, o kita buvo sveika. Tai yra, iškviečia sergantįjį, patikrina kraują – žmogus jau nerezidentas. Įeikite į hipnozės būseną, kitas žmogus kalbasi su gydytojais. Jie paima kraują analizei – ir jis visai neserga diabetu. Kaip tai įmanoma? Jo smegenys per porą minučių pakeitė kraujo sudėtį ir organų būklę.

Amerikiečių genetikas Bruce'as Liptonas tvirtina, kad kiekvienas iš mūsų sugeba atsikratyti bet kokios ligos tik minties galia. Jo tyrimai parodė, kad nukreipta psichinė įtaka gali pakeisti... organizmo genetinį kodą. Problema ta, kad žmonija tapo pernelyg racionali ir nepasitiki.

Visi žmonės skirtingi. Kažkas yra aukščiau, kažkas žemesnis, vieni turi polinkį į vieną, kiti į kitą. Profesorius ir daktaras Richardas Dawkinsas tiki ir savo knygoje „Savanaudiškas genas“ skelbia, kad mes visi esame mašinos, sukurtos mūsų genams išlikti. Ta pati natūrali atranka: stiprieji išgyvena, silpnieji išravėti. Labai dažnai visuomenėje protingi, stiprūs ir patrauklūs žmonės yra apdovanoti dideliu dėmesiu. Kokie yra šie pranašumai, be sunkaus darbo?

Kai kuriems atsakymas atrodys labai akivaizdus: genai. Atrodytų, to niekaip negalima pakeisti ar pataisyti. Iš dalies tiesa. Niekas niekada negalėjo visiškai pakeisti savo genetinio kodo. Tačiau kai kurie pakeitimai vis dar priklauso nuo mūsų. Kas gali tokiu būdu paveikti genus? Hormonai. Iš prigimties stiprūs žmonės turi gana aukštą testosterono lygį, jiems daug lengviau pasiekti kai kuriuos tikslus jėgos sporte. Aukšti žmonės yra didelio somatotropino kiekio nešiotojai, o žemo ūgio žmonėms jo trūksta. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip patys gaminti šiuos du svarbius hormonus.

Karališkoji laikysena nėra pats reikšmingiausias, bet reikšmingas veiksnys. Teisingas, nelenktas stuburas nedarys spaudimo organizmui, o būdamas laisvoje būsenoje daug geriau sugeba gaminti ir paskirstyti reikiamus hormonus visame kūne. Korsetas, nuosavas įprotis, baseinas ar sporto salė – jūsų pasirinkimas. Yra daugybė būdų.

Tempimas. Arba tempimas. Vienas iš puikūs būdai priversti organizmą gaminti somatotropiną. Privalumų daug: lankstus kūnas, pagreitėję procesai organizme, hormonų gamyba, stiprūs sąnariai. Jei jus domina, kaip tai teisinga ir kiek tai gali paskatinti jūsų progresą, patariu perskaityti A. Bergo metodą.

Mityba. Yra produktų, kurie yra hormonų gamybos katalizatoriai. Riešutai, kopūstai, maisto produktai, kuriuose yra gana daug baltymų (mėsa, žuvis, pieno produktai). Taip pat atkreipkite dėmesį į maistą, kuriame yra vitaminų. Pavyzdžiui, „Omega-3“ gali žymiai pagerinti nagų, plaukų augimą, skatinti riebalų pertekliaus deginimą. Be to, stenkitės visiškai nejausti alkio, tačiau taip pat nepersivalgykite. Idealiai tinka: 5-6 nedideli patiekalai.

Sporto žaidimai: krepšinis. Tai, ką jums patinka daryti, galite padaryti daugiau. Nuolatinis šokinėjimas aukštyn priverčia jūsų organizmą gaminti somatotropiną, todėl krepšinį žaidžiantys žmonės auga šiek tiek greičiau nei jų bendraamžiai.

Svajoti. Jei jūsų miego režimas yra nukritęs, jūs nepakankamai miegate ar net miegate kas antrą dieną, jūs pats labai sulėtinate šį procesą. Sapne žmogus gamina iki 80% (!) hormonų. Kaip geriau miegoti tuo labiau jūsų kūnas galės jus apdovanoti. Norėdami tai padaryti, miegas turi pereiti visas 5 fazes, kurių kiekviena trunka vidutiniškai apie pusantros valandos. Be to, po pietų miegas iki vienos valandos padės jūsų kūnui geriau atsigauti.

Jėgos lavinimas. Be paprasto fizinio lavinimo ar mankštos, kuri šiuo metu sulaukė didelio populiarumo dėl savo prieinamumo, atkreipkime dėmesį į hormonų požiūriu reikšmingesnes sporto šakas. Būtent kultūrizmas ir jėgos kilnojimas. Jei jūsų prioritetas yra jėga, testosteronas čia vaidina svarbų vaidmenį. Abiejose sporto šakose jau seniai laikomasi klasikinės taisyklės: „padaryk pagrindą!“. Tai apima tris svarbiausius pagrindinius pratimus: pritūpimą, trauką, spaudimą suoliuku. Ir čia esmė ne tik tai, kad šie pratimai yra sudėtingi ir apima kelis (pavyzdžiui, pritūpimo metu beveik visus) raumenis vienu metu, jie taip pat verčia kūną, veikiant galingam krūviui, pagaminti didžiulį kiekį raumenų. hormonai! Įsivaizduokite, jūsų kūnas pats gali gaminti anabolinius hormonus be šalutinio poveikio. Apie dirbtinių injekcijų ir steroidų vartojimo žalą parašysiu atskirą straipsnį.

Laikykitės sveiko gyvenimo būdo. Manau, kad ankstesnis sakinys kalba pats už save: mankšta ryte, tempimas, bėgimas, tinkama mityba ir daug daugiau. Tačiau šioje pastraipoje atkreipsiu dėmesį į tai, kas gali labai sulėtinti procesą. Pirmasis yra rūkymas. Vidutiniškai sulėtina jūsų procesą 40%. Antrasis yra alkoholis. Vienos sportininkų populiarumo sulaukusios grupės [VKontakte] „Rocking Rocker“ administratoriai įrodinėjo, kad visiškai apsvaigę galite išmesti apie savaitę treniruočių (!) Vien tam, kad atkurtumėte savo darbingumą ir visavertį pajėgumą. užaugti.

Taigi, dabar jūs turite žinių, kaip patobulinti savo genetiką ir duoti nemažą naudą savo būsimiems vaikams, nes tai, kas vystosi nuo vaikystės, lengvai vystosi ir vystosi dramatiškai. Sportuokite ir vadovaukitės sveiku bei laimingu gyvenimo būdu. Sėkmės!

Jūs neturite pakankamai teisių komentuoti.

žinios

Vaiko oda yra linkusi į įvairius uždegimus ir pažeidimus, taip yra dėl to, kad kūdikio oda yra pernelyg plona ir jautri, todėl išorinių veiksnių poveikis ne visada turi teigiamą poveikį.