Ar šokoladas pagerina smegenų veiklą? Kuo šokoladas naudingas smegenims. Kuris vaizdas geresnis

naudingas produktas

Šiuo metu šokolado privalumai moksliškai įrodyta. Tačiau daugelis žmonių mano, kad šokoladas kenkia dantims ir sukelia ėduonies atsiradimą.

Be to, šis produktas gali sukelti alerginę reakciją ir spuogus ant veido. Netgi tai, kad valgant šokoladą gali priaugti svorio.

Kuo naudingas šokoladas

Visa tai yra gilus kliedesys, nes yra nemažai privalumų. Pavyzdžiui, šokolado nauda buvo įrodyta:

• Ilgą laiką šokolado plytelės buvo parduodamos tik vaistinėse, nes dėl gausaus geležies, kalcio, kalio, magnio ir grupės vitaminų kiekio tai buvo laikoma vitaminine priemone.
• Kartusis produktas neleidžia susidaryti cholesterolio apnašoms kraujyje, gerina atmintį ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Šokoladas aktyviai kovoja su ateroskleroze.
• Šis saldumas sumažina PMS simptomus ir padidina libido.
• Gydo viduriavimą, dizenteriją, impotenciją.

Yra visa šokolado terapija, kuri stiprina imunitetą esant lėtiniam nuovargiui, gerina odos tonusą išblukimo metu. Kovoje su celiulitu naudojamas karštas įvyniojimas. Šis saldainis pagerina nuotaiką. Dėl laimės hormono – endorfino – gamybos. Taip pat jame esanti kakava gamina psichostimuliuojančią medžiagą – feniletilaminą, skirtą įsimylėjimui. Teobromino ir kofeino dėka šokoladas yra geriausia priemonė nuo depresijos ir apatijos.

Šokolado nauda ir žala: smegenims ir sveikatai

Be abejo, šokoladas vaidina svarbų vaidmenį smegenims ir gerai sveikatai. Jame yra daug gliukozės, kofeino, o tai, kaip žinoma, skatina smegenų veiklą.

Reguliarus valgymas:

• Išplečia smegenų kraujagysles;
• Jis suaktyvina visišką deguonies patekimą į smegenis ir užpildo jas fosforu.
• Pašalina kraujo krešėjimą sistemoje.

Šokoladas yra labai naudingas protui ir veikia kaip neurovaskulinė grandis, svarbi blokuojant degeneracinių smegenų ligų ir Alzheimerio ligos vystymąsi. Be jokios abejonės, šokoladas turi naudos ir žalos.

Kartaus šokolado nauda ir žala smegenų atminčiai

Daugelis žmonių nežino, koks šokoladas yra naudingesnis smegenų veiklai ir atminčiai. Tikriausiai atsakymas akivaizdus – natūralus kartaus juodasis šokoladas turi visus minėtus privalumus, be jokių priedų. Jei šis produktas nuplaunamas raudonuoju vynu, bendras polifenolių aktyvumas žymiai padidėja.

Juodajame šokolade yra antioksidantų ir katechinų. Šie komponentai apsaugo komponento smegenis, jo indus nuo per didelio oksidacijos. O fenoliai slopina laisvųjų radikalų veiklą.

Kodėl tamsus šokoladas yra sveikesnis

Tad kodėl juodasis šokoladas sveikesnis už visus kitus, juk tai kaloringas produktas? Tačiau jis lengvai virškinamas ir jokiu būdu neturės įtakos svorio augimui.

Kartaus šokolado nauda slypi savybėse?

• Tai natūralus antidepresantas.
• Mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Pagerina žmogaus veiklą, gerina nuotaiką.
• Puiki kosmetinė priemonė nuo strijų, celiulito ir raukšlių.
• Priemonės svorio metimui – naudojamos dietose.
• Leidžia normalizuoti kraujospūdį priimtinose ribose.
• Sumažina kosulio priepuolius.
• Odontologų rekomenduojama kaip antibakterinė priemonė nuo dantenų ligų.
• Veikia kaip vitaminų kompleksas.

Šokoladinio šokolado nauda organizmui

Akivaizdu, kad šokolado nauda smegenims ir sveikatai yra tik kartaus produktas, todėl kasdieniame racione jo turėtų būti apie 50 gramų. Šokolado nauda sveikatai buvo įrodyta. Pavyzdžiui, norėdami sustiprinti potenciją, galite suvalgyti lėkštę ir mėgautis intymumu.

Kaip kakavos vaisių dalis: sotieji riebalai, organinės rūgštys, vitaminai, mikroelementai, maistinės skaidulos, krakmolas ir kiti elementai.

Kad jūsų kūdikis būtų sveikas ir protingas, maitinkite jį protingai! Į jo meniu įtraukite produktų, kurie padės smegenims dirbti kuo produktyviau. Ypač būtina padidinti jo aktyvumą po atostogų, švenčių ir mokslo metų pradžioje, kai kūnas iš patogios atostogų aplinkos patenka į griežtus treniruočių rėmus. Siūlome protui skirtų produktų, taip reikalingų moksleiviams, sąrašą.

Riebi žuvis ir ikrai

Vaikams reikia gyvulinės kilmės baltymų, tačiau jų geriau gauti ne iš mėsos, o iš riebios žuvies, nes tokiose žuvyse (lašišoje, silkėje, skumbrėje, sardinėse) gausu Omega 3. Ši rūgštis itin svarbi smegenų veiklai gerinti ir stiprinti. imunitetas.
Mitybos specialistai mano, kad naudingiausia yra rupios duonos sumuštinis su trupučiu sviesto ir žuvies ikrais.

Avižiniai dribsniai

Avižos laikomos viena iš naudingiausių grūdinių kultūrų: jos skatina kraujotaką (taip pat ir smegenyse). Nepamirškite apie B grupės vitaminus, kurių, kaip ir visuose grūduose, gausu avižose. Šios grupės vitaminai reikalingi ir suaugusiems, ir vaikams, nes jis laikomas energijos šaltiniu, kurio reikia visoms organizmo ląstelėms.

Graikiniai riešutai

Šiuose riešutuose yra nesočiųjų riebalų rūgščių omega 3 ir omega 6. Jie padeda išlaikyti vaikų aktyvumą ir suteikia sveikų augalinių baltymų. Graikiniuose riešutuose taip pat yra lecitino, kuris gerina atmintį. Idealiu atveju studentui per dieną turėtų būti duodami bent 5 graikinių riešutų branduoliai.

Mėlynė

Dėl savo sudėties mėlynių, kuriose gausu antioksidantų ir vitaminų, jos ypač naudingos smegenų veiklai gerinti. Ši uoga padeda gerai mąstyti, įsisavinti ir prisiminti įgytas žinias bet kuriame amžiuje. Beje, tai padeda stiprinti ir tinklainę.

kakava ir šokoladas

Kakavos pupelėse yra magnio – mikroelemento, būtino normaliai atminties funkcijai. Taigi šviežiai užplikyta karšta kakava pusryčiams suteiks studentui „ilgos“ energijos visai dienai. Taip pat kakava padeda išsiplėsti kraujagysles, gerina kraujotaką, skatina smegenų veiklą ir gerina nuotaiką. Jei jūsų vaikas myli, tai bus naudinga mokinio protui kartūs, kuriame kakavos pupelių kiekis yra daugiau nei 60%.

Žaliasis žirnis

Tiamino (vitamino B1) trūkumas yra kupinas dėmesio, atminties ir nuotaikos pablogėjimo. Todėl būtinai įtraukite šį produktą į vaiko racioną ir nesvarbu, kokia forma: šviežia, šaldyta ar konservuota - jis išsaugo mums reikalingas savybes bet kokia versija.

Linų sėmenų aliejus

Šiame produkte taip pat yra daug Omega 3, apie kurį kalbėjome aukščiau. Mokiniui iki 14 metų per dieną reikia 1 arbatinį šaukštelį sėmenų aliejaus, o vyresniam nei 14 metų – 1 valgomąjį šaukštą. Linų sėmenų aliejų geriau vartoti ryte nevalgius, tačiau jei vaikas nevartoja produkto gryno pavidalo, įpilkite šio aliejaus į salotas, dribsnius ar kitus patiekalus.

Obuoliai

Obuoliai – vienas turtingiausių vaisių vitaminais ir mikroelementais, kurie padeda stiprinti organizmą ir gerina imunitetą. Fosforas, esantis obuoliuose, padeda stiprinti nervų sistemą ir skatina smegenų veiklą, ir obuolių sultys yra puikus antioksidantas.
Labai patogu kartu su juo mokiniui padovanoti obuolių, kad jis per pertrauką galėtų užkąsti. Vaikas turėtų suvalgyti bent 1 obuolį per dieną.

Morka

Be teigiamo poveikio regėjimui, morkos naudingos tuo, kad palengvina mokymąsi mintinai, nes aktyviai skatina medžiagų apykaitą visame kūne, įskaitant smegenis.
Todėl jei jūsų vaikas turėtų įsiminti (sugrūsti) didelius kiekius informacijos, pakvieskite prieš tai suvalgyti tarkuotų morkų su augaliniu arba, geriau, sėmenų aliejumi.

Kiwi

Vos 1 kivime yra vitamino C paros norma. Tai įrodytas antioksidantų šaltinis, apsaugantis smegenis nuo laisvųjų radikalų. Būtent šie piktadariai pablogina atmintį ir neigiamai veikia gebėjimą priimti sprendimus.

Nepermaitinkite vaiko prieš mokyklą. Pernelyg sotus maistas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus ir natūralų smegenų veiklos sumažėjimą, o tai sukelia mieguistumą ir abejingumą intelektualiems užsiėmimams.

Baltymas. Dėl baltymų trūkumo mokyklinio amžiaus vaikams sulėtėja mąstymo procesai, todėl vaikas sunkiai įsisavina didelį kiekį medžiagos. Todėl būtinai įtraukite į studento mitybą vištienos krūtinėlė, kiaušiniai, neriebi varškė ir ankštiniai augalai.
Angliavandeniai. Moksleiviams svarbūs angliavandeniai maiste, kurių trūkumas stebimas bendro vaiko kūno tonuso mažėjimą. Tik nemanykite, kad šiuo atveju kūdikių maiste turėtų būti daug saldumynų - „greitųjų“ angliavandenių: be to, kad jie iš esmės nėra naudingi, jie taip pat suteikia energijos trumpam, greitai įsisavinami. Į savo vaiko dienos meniu įtraukite teisingų, „lėtų“ angliavandenių, pavyzdžiui, pilno grūdo duona, grybai, pilno grūdo makaronai.
Vitaminai ir mineralai kurių yra daržovėse, vaisiuose ir uogose. Medžiagos, kurios yra šių produktų dalis, didina mokinio intelektinius gebėjimus. Būtinai įtraukite į savo vaiko mitybą bananai, pomidorai, brokoliai, špinatai, česnakai.

Ar yra pasaulyje žmogus, kuris nemėgsta saldumynų? Greičiausiai, jei buvo rastas toks saldumynų „nekęstojas“, tada su didelėmis pastangomis. Ar yra kas nors, kuris atsisako gabalėlio šokolado? Taip, galima nemylėti, pavyzdžiui, tortų, ledų ir kitų saldumynų, tačiau šokoladą, bent jau kažkokį, mėgsta bene visi be išimties, nors labai daug kas sau priekaištauja ir dėl kiekvieno skanėsto. Tačiau ar verta barti save dėl silpnybės šokoladui?

Visi žino, kad šokoladas gali sugadinti figūrą, ir apskritai jis nelabai noriai priskiriamas prie sveikų produktų, ir tai visiškai veltui! Reikalas tas, kad šis skanėstas visai ne toks kenksmingas produktas, be to, šokoladas naudingas smegenims.

Kuo šokoladas naudingas smegenims?

Prieš keletą metų Harvardo mokslininkai susidomėjo šokolado savybėmis, naudingomis smegenų veiklai. Tyrimui atlikti jie subūrė šešiasdešimties pagyvenusių žmonių, kurių vidutinis amžius buvo 70 metų, grupę, tarp kurių buvo ir tie, kurių smegenų audinyje sumažėjo kraujotaka, o tai, savo ruožtu, atsispindėjo atmintyje ir reakcijoje. greitis. Eksperimento metu tyrimo dalyviams kasdien buvo patiekiama karšto šokolado porcija, o kiti kakavos šaltiniai buvo uždrausti.

Tyrimo pabaigoje rezultatai tikrai nustebino – tiriamųjų grupė, kuriai sumažėjo kraujotaka smegenų audiniuose, reakcijos greičiu ir atminties aštrumu praktiškai prilygo likusiai fokuso grupei: smegenų veiklos rodikliai padidėjo apie 70 kartų. %, palyginti su pradiniais rezultatais, kurie buvo gauti prieš pradedant eksperimentą.

Taip buvo gautas mokslinis šokolado naudos smegenų veiklai patvirtinimas: viskas apie kofeiną ir gliukozę, kurių skanėste randama dideliais kiekiais.

Ar visos šokolado rūšys yra vienodos?

Žinoma, kiekviena šokolado rūšis yra savaip gera, ir kiekvienai saldumynų rūšiai yra meilužis. Tačiau smegenims naudingas klasikinis juodasis šokoladas, kuriame kakavos kiekis yra didelis (nuo 60% ir daugiau). Todėl, deja, baltas ar pieniškas šokoladas smegenims maitinti netinka, tačiau yra gera žinia: juodąjį šokoladą galima vartoti ne tik plytelių pavidalu, bet ir karštą, kuris yra ne ką mažiau skanus.

Taigi, plytelė juodojo šokolado bus geriausias užkandis per egzaminą: stimuliuojate smegenų veiklą, gaunate geros nuotaikos užtaisą ir energijos pliūpsnį, o mėgautis subtiliausiu skanėsto skoniu jau yra išskirtinis malonumas.

Šokoladas, kuriam daugiau nei trys šimtai metų, yra produktas, kuris nepaiso nedviprasmiškų savybių. Šis saldus delikatesas pasižymi neprilygstamu skoniu ir savybėmis, kurios neleidžia jo pavadinti tiesiog smaližių džiaugsmu.

Šokolado nauda yra įvairi, tačiau šis teiginys tinka tam tikrai šokolado rūšiai. Tai juodasis šokoladas, kurį galima pavadinti skaniu ir sveiku delikatesu. Tai gali paveikti įvairius mūsų organizme vykstančius procesus. Kelios studentų kartos įrodė, kad kartaus šokoladas smegenims aktyvina savo darbą užsiėmimų metu.

Juodasis šokoladas gerina smegenų veiklą – mitas ar įrodytas faktas?

Žmonija retai priima kokius nors teiginius apie tikėjimą. Viskas turi turėti savo įrodymus. Kartusis šokoladas, nepaisant savo šimtmečių senumo, vis dar yra atliktas daugybe tyrimų. Ir jie, reikia pasakyti, iki šiol stebina mokslininkus savo rezultatais.

Kodėl tai vyksta?

Moksleiviai daug metų išbandė, kaip juodasis šokoladas pagerina smegenų veiklą. Ir mokslininkai įrodė, kodėl taip nutinka. Trys komponentai, turintys įtakos smegenų veiklai:

• Lecitinas yra neurotransmiterio medžiaga. Jis yra atsakingas už nervinių impulsų perdavimą į smegenis.
• Teobrominas yra kakavos pupelių sudedamoji dalis. Jis turi antispazminių savybių - mažina smegenų kraujagyslių spazmus. Pagerina nuotaiką, nes smegenys gamina daugiau endorfinų.
• Greiti angliavandeniai yra tiesiog būtini normaliai smegenų veiklai. Greitam sotumui, gana mažas gabalėlis juodojo šokolado, tad saikingas kartaus saldumo vartojimas pasitarnaus smegenims stimuliuoti, o tuo pačiu niekaip nepaveiks jūsų harmonijos.

Mokslininkai įrodė, kad juodojo šokolado naudos paslaptis yra tiesiogiai proporcinga kakavos pupelių kiekiui jo sudėtyje. Tyrimų duomenimis, kakavos pupelės yra energijos šaltinis, gerinantis kognityvines (pažinimo) smegenų savybes.

Britų mokslininkai praktiškai išbandė juodojo šokolado naudą smegenims. Dėl eksperimento žmonėms, išgėrus šokoladinio gėrimo, kraujotaka svarbiausiose smegenų dalyse padidėjo nuo dviejų iki trijų valandų. Ir dėl to - pagerėjo reakcija ir padidėja intelektas.

Smegenų veiklą skatinančio kokteilio receptas

Juodasis šokoladas gerina smegenų veiklą, nes plečiasi kraujagyslės ir jas geriau aprūpinama krauju bei deguonimi. Todėl jis toks veiksmingas esant pervargimui ir miego trūkumui.

Norėdami gauti didžiausią naudą, turėtumėte pasirinkti šokoladą, kuriame kakavos procentas yra kuo didesnis, o cukrų ir kitų šalutinių priedų kiekis jo sudėtyje yra kuo mažesnis. Dar geriau, pasigaminkite maistingą šokoladinį kokteilį, pasiskolintą iš senovės actekų. Toks receptas tikrai privers kraują greičiau bėgti gyslomis ir greitai atsigaus.

• Šaukštas kokybiškos kakavos.
• Nedidelis kavos kiekis.
• Neriebus pienas.
• Žiupsnelis cinamono ir raudonųjų kajeno pipirų.

Šio gėrimo skonis nepanašus į įprastą saldų karštą šokoladą, tačiau būtent tokiu pavidalu actekai jį vartojo ryte ir per pietus.

Žinoma, juodasis šokoladas nėra panacėja ir rimtų problemų neišspręs. Tačiau kartais trumpalaikis šokolado gabalėlio poveikis duoda daugiau rezultatų nei ilgi apgalvoti apmąstymai.

Norite rasti skanų skanėstą, kuris būtų naudingas jūsų smegenims? Šokoladas pirmauja visų organizmui naudingų produktų sąrašuose, įskaitant padeda suaktyvinti smegenų veiklą, gerina atmintį ir mokymosi gebėjimus. Kodėl taip yra? Kuris šokoladas yra geriausias smegenims?

9 priežastys valgyti šokoladą

Ar šokoladas pagerina smegenų veiklą? Šis poveikis buvo įrodytas daug kartų. Bet koks jo veiksmas? Kokį poveikį šis skanėstas turi smegenims? Žemiau rasite 9 priežastis, kurios įtikins jus kasdien valgyti juodąjį šokoladą:

1. Tai yra laimės šaltinis. Tikro šokolado valgymas skatina endorfinų ir triptofano išsiskyrimą. Šios medžiagos numalšina skausmą, gerina nuotaiką ir sukelia laimės būseną. Taip pat saldumyne yra feniletilamino – medžiagos, kuri smegenims daro tokį patį poveikį kaip ir pirmoji meilė.

Šokoladas yra vienintelis anandamino šaltinis. Ši medžiaga labai panaši į pagrindinį marihuanos komponentą THC, sukeliantį „juokingą“ efektą.

1. Šio produkto vartojimas padidina smegenų kraujotaką. Tai pagerina atmintį, padidina sprendimų priėmimo greitį, dėmesingumą. Vyresnio amžiaus žmonėms šokolado valgymas gali padėti kovoti su su amžiumi susijusiu psichikos nuosmukiu. Vieno eksperimento metu, kai vaikams mokykloje kasdien duodavo po stiklinę karšto šokolado, buvo įrodyta, kad tai 30% pagerina trumpalaikę atmintį ir padeda greičiau priimti sprendimus.
2. Jo vartojimas apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. 20% suvartojamo deguonies yra smegenyse, todėl jos yra jautriausios laisvųjų radikalų (deguonies molekulių, kurios ląsteles veikia taip pat, kaip deguonis veikia metalą, provokuojančių koroziją) įtakai. Laisvųjų radikalų veikimo pavyzdys yra supjaustytų vaisių, pavyzdžiui, obuolių, minkštimo patamsėjimas. Šokolade esantys antioksidantai trukdo neigiamiems procesams smegenyse.
3. Pagerina atmintį, koncentraciją, mokymosi gebėjimus. Šį poveikį daro flavonoidai, kurie dideliais kiekiais kaupiasi tam tikrose smegenų dalyse, ypač hipokampe. Kita medžiaga, kuri taip pat gerina koncentraciją ir gerina nuotaiką – kofeinas. Išties jo yra šokolade, bet mažesniu kiekiu nei kavoje, tad miegoti netrukdys.
4. Puikus būdas susidoroti su stresu. Raminantis poveikis gali būti pasiektas dėl magnio. Ši medžiaga žmogui labai reikalinga, tačiau mūsų racione jos, kaip taisyklė, nepakanka. Šokoladas yra vienas iš tų maisto produktų, kuriuose yra daugiausia magnio. Štai kodėl daugelis žmonių mėgsta valgyti šokoladą stresinėse situacijose, be to, tai padeda kovoti su nemiga.

Natūralaus šokolado sudėtyje yra teobromino, kuris labai panašus į kofeiną. Tačiau, skirtingai nei jo brolis, jis padeda atsipalaiduoti, o ne pralinksminti.

1. Padeda „nuraminti“ apetitą. Deja, tai taikoma tik geram juodajam šokoladui, pigūs saldainiai nepatenkins jūsų apetito. Tai sumažina potraukį greitam maistui, padeda pereiti prie mažiau skausmingo sveika mityba. Daugelis žmonių jį valgo norėdami numesti svorio. Maža porcija žymiai sumažina apetitą.

Niekas tiksliai nežino, kas sukelia šį poveikį. Mokslininkai laikosi nuomonės, kad apetitas mažėja dėl tam tikrų psichologinių aspektų, nes sudėjus visas medžiagas iš šokolado į tabletę tokio rezultato nepavyko pasiekti.

1. Smegenų ligų prevencija. Būtent juodasis šokoladas tampa puikiu būdu sprendžiant su amžiumi susijusias su smegenų veikla susijusias problemas. Šio skanėsto vartojimas žymiai sumažina ląstelių jautrumą insultui. Pagyvenusiam žmogui bus naudinga kasdien palepinti save 50 g šio saldainio. Tai gali pakeisti smegenų ląstelių sunaikinimą. Taip pat tiems, kurie naudoja šį saldumyną, rečiau pasireiškia beprotybė, atmintis išlieka tokia pati net ir smunkančiais metais.

Jūsų vaikas taip pat gali gauti naudos iš šio skanėsto. Prieš mokyklinį egzaminą suvalgęs vieną šokoladinį plytelę, jis užtikrins greitą smegenų darbą ir gerą koncentraciją bent 2 valandoms!

1. Padeda palaikyti tinkamą žarnyno bakterijų kiekį. Kaip bebūtų keista, bet harmoninga laktobacilų ir bifidobakterijų pusiausvyra žarnyne padeda apsaugoti smegenis nuo laisvųjų radikalų. Šios medžiagos atlieka antioksidantų darbą, o tai padeda pasiekti panašų rezultatą. Galima sakyti, kad šis produktas atlieka probiotikų vaidmenį ir padeda palaikyti stabilų blogųjų ir gerųjų bakterijų lygį.
2. Kuo daugiau šokolado, tuo protingesnis. Nors tai skamba kaip pokštas, mokslininkai pastebėjo keistą statistiką. Kuo didesnis šalies suvartojimas, tuo daugiau Nobelio premijos laureatų! Tokius tyrimo rezultatus paskelbė gerbiamas New England Journal of Medicine. Galbūt taip yra dėl to, kad šokoladas gerina smegenų veiklą, atmintį, koncentraciją, o tai padeda greičiau mokytis. Kitas įdomus faktas: Genijai mėgsta juodąjį šokoladą!

Juoda ar pieniška?

Bet kaip šokoladas veikia smegenis? Žinoma, viskas dėl kakavos. Jo grūduose yra medžiagos, vadinamos flavanoliu. Jis skatina kraujotaką į smegenis ir pagreitina jų veiklą.

Kuris šokoladas yra naudingesnis smegenims, pieniškas ar juodasis? Ta proga buvo atliktas visas tyrimas, kuriame dalyvavo 30 moterų ir vyrų nuo 18 iki 25 metų amžiaus. Visų intelekto lygis buvo maždaug vienodas, o kai kurių ypatingų sugebėjimų nė vienas iš jų neturėjo.

Eksperimentas prasidėjo nuo to, kad kiekvienam davė suvalgyti po gabalėlį juodojo šokolado (40-50 g) ir buvo stebima smegenų reakcija. Vidutiniškai protinių gebėjimų lygis padidėjo 62-67 proc. Šie rezultatai nustebino net pačius mokslininkus. Šokolado poveikis išsilaikė apie 3-4 valandas, pirmasis nuosmukis pastebėtas po valandos.

Viskas apie flavanolį. Juodajame šokolade šios medžiagos daug daugiau. Be to, pienas, kuris yra delikateso pieno batonėlio dalis, beveik visiškai blokuoja flavanolio daleles, o anglies yra atsakingos už smegenų veiklos didinimą, kalbant apie pieninį šokoladą.

Flavanolis ne tik stimuliuoja smegenis, bet ir gali pagerinti regėjimą dėl padidėjusio kraujo tekėjimo į tinklainę. Tačiau klausimas susijęs tik su vaizdo aiškumu, o ne su toliaregiškumu. Geriau matysite tamsoje, rūke ar sningant.

Pagaliau

Ar šokoladas naudingas smegenims? Žinoma taip! Su juo galite paskatinti smegenų veiklą, nudžiuginti save ir net pagerinti regėjimą. Norint pasiekti rezultatą, užtenka sau kasdien leisti tik 40-50 g šio skanėsto. Toks kiekis nepakenks figūrai, o jausitės laimingi ir kupini energijos!