Kram kaki di malam hari. Kram pada kaki (betis) pada malam hari - penyebab dan pengobatan, apa yang harus dilakukan jika kram. Kram kaki - apa itu?

Kram kaki pada sore dan malam hari merupakan fenomena yang umum terjadi. Kaki mungkin kram di malam hari setelah hari yang panjang dan melelahkan, saat seseorang berjalan dengan sepatu yang indah, tetapi tidak terlalu nyaman. Jika gejala ini tidak diperhatikan, maka kejang akan semakin sering muncul.

Mengapa kaki saya kram di malam hari?

Banyak orang yang percaya bahwa kram terjadi karena kelelahan dan terlalu banyak bekerja, padahal hal tersebut tidak benar. Penyebab kaki kram di malam hari adalah sirkulasi darah yang buruk, kekurangan vitamin dan mineral tertentu dalam tubuh, beberapa penyakit dan faktor lainnya. Jika Anda mengalami kram di malam hari, apalagi jika berulang beberapa kali, sebaiknya kunjungi dokter untuk berkonsultasi.

Salah satu penyebab kaki kram di malam hari mungkin merupakan awal dari varises. Gejala lain dari patologi ini adalah pembengkakan, rasa berat di kaki, dan kelelahan. Kebetulan kaki Anda kram di malam hari hanya karena postur tubuh yang buruk, yang menyebabkan otot mulai mati rasa. Faktor pemicunya antara lain penyalahgunaan kafein, merokok, diabetes, dan makan makanan manis dalam jumlah besar.

Penyebab kejang yang paling parah adalah penyakit seperti eklampsia, tumor otak, epilepsi, trauma dan lain-lain. Jika Anda mencurigainya, Anda harus segera menghubungi dokter spesialis.

Kram kaki di malam hari: alasan

Kram kaki bisa terjadi ketika sistem saraf mengalami gangguan. Peningkatan aktivitas fisik, kondisi umum seseorang, istirahat yang kurang, pola makan yang tidak sehat dengan kekurangan unsur mikro penting, dan faktor lainnya juga berperan besar dalam hal ini. Penyebab paling umum kram kaki di malam hari adalah sebagai berikut:

1. Gangguan pada kelenjar tiroid.
2. Diabetes.
3. Penyakit yang menyerang pembuluh darah vena, seperti trombosis, varises dan lain-lain.
4. Adanya proses inflamasi atau cedera yang tidak diobati.
5. Patologi neurologis.
6. Kaki rata.
7. Kekurangan vitamin D atau unsur mikro tertentu, terutama magnesium dan kalsium.

Mengapa betis saya kram di malam hari?

Betis lebih sering kram dibandingkan otot lainnya. Kejang di area ini sangat menyakitkan. Hal ini disertai dengan rasa sakit yang tajam, ketidakmampuan menginjak kaki, ketegangan parah dan pengerasan otot betis.

Berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan kram otot betis:

• defisiensi mikronutrien;
• kelelahan terus-menerus dan aktivitas fisik yang berlebihan;
• aterosklerosis;
• pembengkakan pada kaki;
• penggunaan diuretik dalam jumlah besar;
• patologi tulang belakang;
• masalah dengan vena.

Mengapa jari kaki saya kram di malam hari?

Jari-jari kaki lebih jarang kram dibandingkan betis. Kram jenis ini dimulai secara tiba-tiba dan dapat menyebar ke satu, beberapa, atau seluruh jari sekaligus.

Kemungkinan penyebab kram jari kaki di malam hari adalah:

• sirkulasi yang buruk di kaki;
• hipotermia pada kaki;
• kekurangan vitamin dan mineral;
• memakai sepatu ketat untuk waktu yang lama.

Kehamilan: Kram kaki di malam hari

Saat mengharapkan bayi, kejang otot di kaki sering terjadi. Banyak ibu hamil yang mengeluhkan hal ini. Biasanya kejang hilang tanpa bekas setelah bayi lahir. Penyebab kram kaki di malam hari saat hamil mungkin sebagai berikut:

1. Kompresi ujung saraf dan pembuluh darah di kaki oleh rahim yang membesar, menyebabkan sirkulasi yang buruk.
2. Meningkatnya kebutuhan mineral dan vitamin.
3. Perubahan hormonal dalam tubuh.
4. Peningkatan volume darah yang bersirkulasi, yang menyebabkan pembengkakan jaringan.
5. Kegemukan.
6. Predisposisi terhadap varises.

Kaki anak kram pada malam hari

Di masa kanak-kanak, kaki bisa kram di malam hari karena perkembangan dan pertumbuhan tubuh bayi yang pesat dan aktif. Penyebab umum kejang lainnya di masa kanak-kanak adalah kekurangan unsur mikro dan vitamin. Seringkali, kejang otot kaki terjadi akibat paparan posisi yang tidak nyaman dalam waktu lama. Selain itu, ada kemungkinan penyebab kaki kram lainnya di malam hari, seperti hipotermia, memakai sepatu yang ukurannya salah, dan sebagainya.

Kaki saya kram di malam hari, apa yang harus saya lakukan?

Jika kaki Anda kram di malam hari, Anda perlu melakukan beberapa tindakan untuk membantu menghilangkan kram tersebut. Pertama, Anda harus berdiri dengan kaki yang sakit di atas sesuatu yang dingin. Dalam hal ini, Anda harus mencoba menarik jari kaki ke depan sebanyak mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit jongkok, dengan bertumpu terutama pada kaki yang kram. Kejangnya berkurang dengan pijatan ringan pada area yang terkena.

Dengan kram yang parah, cara seperti itu mungkin tidak membantu, maka Anda harus mengolesi otot yang terkena dengan produk yang terbuat dari minyak zaitun dan mustard, lalu memijatnya dengan baik.

Kejang yang teratur adalah alasan untuk mengunjungi dokter spesialis. Selain itu, dalam hal ini ada baiknya berhenti merokok dan minum alkohol, serta meninjau pola makan Anda.

Untuk mencegah kram saat hamil, perlu tambahan vitamin D atau minyak ikan, magnesium, kalsium dan unsur mikro lain yang diperlukan. Tetapi pertama-tama lebih baik berkonsultasi dengan spesialis mengenai hal ini.

Kram kaki di malam hari: pengobatan

Kejang yang terjadi satu kali dapat diobati sendiri di rumah, namun perlu diingat bahwa ini hanya menghilangkan fenomena itu sendiri, bukan penyebabnya.

Untuk mengetahui faktor penyebab kejang otot kaki, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis. Perawatan kram kaki dimulai dengan diagnosis. Untuk melakukan hal ini, Anda mungkin perlu melakukan tes untuk menentukan apakah tubuh Anda mendapatkan cukup mineral tertentu. Jika terjadi kekurangan salah satu dari mereka, maka Anda harus minum obat dengan elemen atau vitamin ini. Sejalan dengan itu, Anda bisa mandi kaki santai dengan tambahan garam laut setiap hari. Pijat dianggap sebagai obat yang baik untuk kejang otot kaki.

Jika kaki Anda cukup sering kram di malam hari, maka Anda harus mengunjungi ahli flebologi untuk menyingkirkan kemungkinan varises, tromboflebitis, dan patologi vena lainnya. Produk yang mengandung thyme dan linden blossom membantu meredakan ketegangan otot berlebih. Yang terakhir juga meredakan peradangan. Anda bisa membuat tingtur dari bunga linden. Untuk melakukan ini, bunga dituangkan ke dalam toples, dan vodka dituangkan di atasnya. Produk harus diinfuskan selama kurang lebih tiga minggu, lalu diminum setiap hari, pagi dan sore, satu sendok kecil. Jika kaki Anda kram di malam hari, maka pengobatan dengan bunga linden sebaiknya ditunda ke malam hari, minum 1-2 sendok besar tingtur.

Seringkali orang dalam tidurnya mengalami kondisi betisnya kram. Saat tidur, tubuh menjadi rileks, jaringan otot mengurangi aktivitas, dan asam laktat menumpuk di betis otot, yang berkontribusi terhadap munculnya kram.

Fenomena tidak menyenangkan yang lebih sering terjadi dibandingkan kejang lainnya disebut kram. Biasanya disertai nyeri dan mati rasa pada otot betis, sehingga mengganggu tidur nyenyak. Untuk pengobatan kram malam yang tepat, perlu untuk menganalisis faktor-faktor pemicu dan menentukan penyebabnya. Jika serangan sering kambuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Penyebab kram malam

Alasannya sangat berbeda.

• Kurangnya mobilitas. Karena kurangnya aktivitas fisik, otot-otot secara bertahap mengalami atrofi, sehingga mengakibatkan nyeri pada kaki. Pekerja kantoran dan pengemudi sangat rentan terhadap masalah ini.
• Kegagalan untuk mematuhi teknik pelatihan. Kesalahan serius adalah menempatkan seluruh beban pada satu bagian kaki. Orang yang terlibat dalam atletik dan olahraga kekuatan harus menganalisis aktivitas mereka.
• Kurangnya nutrisi.
• Penyakit liver, diabetes melitus, disfungsi tiroid, anemia, varises, tromboflebitis, gagal jantung, kaki rata.

Kram saat hamil

Selama kehamilan, berbagai jenis gangguan pada fungsi tubuh mungkin terjadi. Beberapa di antaranya memicu terjadinya kram pada otot betis. Mereka datang secara tiba-tiba dan sering pada malam hari. Mari kita lihat alasan pelanggarannya.

• Kekurangan vitamin B6, magnesium, potasium, kalsium. Pada tahap awal kehamilan, terjadi toksikosis, yang menghilangkan unsur mikro dari tubuh.
• Mengurangi persentase glukosa dalam darah. Untuk menjaga kadar glukosa, ibu hamil disarankan untuk membagi makanannya menjadi porsi kecil.
• Phlebeurisma. Pada tahap terakhir kehamilan, peningkatan beban tidak memungkinkan pembuluh darah untuk mengatasi pekerjaannya. Darah mandek, terjadi masalah peredaran darah, sehingga menyulitkan jumlah zat penting yang dibutuhkan untuk masuk ke otot. Produk metabolisme tidak diekskresikan, menciptakan latar belakang yang menguntungkan bagi munculnya kejang.
• Sindrom vena cava inferior. Dalam posisi horizontal, rahim ibu hamil menekan vena bagian bawah sehingga mengurangi aliran darah dan menyebabkan kram betis.
• Penggunaan diuretik dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan pencucian mineral.

Cerita video

Di kalangan wanita

Pola makan model baru menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan tertentu, yang mengancam kekurangan zat-zat penting. Kekurangan magnesium, kalsium, natrium dan kalium mendorong pembentukan senyawa ionik di ruang antar sel, yang memiliki efek merangsang pada ujung saraf, sehingga menyebabkan kontraksi otot yang menyakitkan di malam hari. Mono-diet dianggap sangat berbahaya dalam hal ini.

Penggunaan makanan dan minuman yang bersifat diuretik dan koleretik berkontribusi terhadap terganggunya keseimbangan air dalam proses metabolisme jaringan otot. Unsur mikro penting diekskresikan bersama dengan cairan.

Jika betis Anda kram di malam hari, mungkin sepatu Anda yang menjadi penyebabnya. Wanita sering memakai sepatu hak tinggi, sehingga pada siang hari kaki mereka menjadi lelah karena posisi kaki yang salah dalam jangka waktu yang lama, dan pada malam hari kelelahan dan otot yang rileks muncul dalam bentuk kontraksi refleks.

Tubuh wanita mengalami stres serius selama menstruasi karena gangguan sirkulasi perifer.

Informasi video

Wanita rentan mengalami kram karena stres. Gangguan kecil seringkali mengakibatkan kram betis di malam hari.

Kram pada pria

Keunikan kejang pada pria adalah lebih nyeri, karena otot lebih padat dibandingkan pada wanita. Penyebab kejang adalah:

• Ketidakaktifan yang dipaksakan, peningkatan beban. Laki-laki yang terlibat dalam kegiatan profesional menderita hal ini: pengemudi truk, pengemudi traktor, pengemudi buldoser, atlet.
• Hipotermia otot. Banyak pria membiarkan diri mereka berada di air dingin dan mengabaikan pakaian dalam yang hangat, yang menyebabkan hipotermia otot.
• Kegemukan. Parameter tubuh dan perut yang besar menyebabkan vena cava inferior terkompresi, seperti pada wanita hamil.
• Merokok dan alkohol. Mereka berdampak negatif pada suplai darah tepi: mereka mengejang pembuluh darah, merangsang ujung saraf, yang memicu kejang.
• Dehidrasi. Berkeringat banyak menghilangkan sebagian besar unsur mikro dari tubuh.

Perawatan dapat diterima baik dengan pengobatan tradisional di rumah maupun dengan obat-obatan.

Pengobatan kejang dengan obat tradisional

Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat menghindari perhatian medis dengan menggunakan pengobatan rumahan. Pengobatan tradisional menawarkan banyak resep untuk membantu mengatasi kram pada betis.

• Metode cepat. Tahan sejumput garam di mulut Anda hingga 2 menit dan kramnya akan hilang.
• Jus lemon. Ambil sesendok jus lemon asin di bawah lidah Anda. Penyakit ini bisa dihilangkan dengan melumasi area kejang dengan jus.
• Campuran kvass. Tambahkan satu sendok teh ragi ke dalam segelas roti kvass, biarkan selama 6 jam, bagi menjadi bagian yang sama sesuai jumlah makanan. Ambil sebelum makan selama sebulan. Meningkatkan rasa campuran madu.
• Tingtur apsintus. Tuang vodka ke dalam wadah berisi ramuan apsintus dan biarkan selama 2-3 minggu. Gosok kaki Anda setiap malam sampai kramnya hilang sepenuhnya.
• Campuran kamomil. Seduh dua sendok makan kamomil seperti teh dengan satu liter air mendidih. Minum setelah makan, terakhir sebelum tidur.
• Salep celandine. Campurkan jus celandine segar dengan Vaseline medis 1:2. Gosok area yang bermasalah selama 2 minggu.

Untuk meredakan nyeri dan kejang, disarankan untuk menarik jari-jari kaki ke arah Anda. Kemudian kembalikan sirkulasi darah dengan melakukan pemijatan. Anda bisa mencubit atau menusuk ototnya. Setelah lega, Anda perlu berbaring dengan kaki terangkat. Cara ini akan memperlancar peredaran darah dan mengendurkan kejang.

Jika efektivitas obat tradisional tidak dapat dicapai, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan tes tambahan.

Obat anti kejang yang dibeli di toko

Sesuai dengan penyebab yang teridentifikasi dan diagnosis yang benar, obat dengan efek berbeda diresepkan. Dalam hal ini terapi ditujukan untuk menghilangkan penyebab itu sendiri. Kompleks perawatan mencakup vitamin dan unsur mikro.

Vitamin

Salep

Untuk pengobatan lokal, salep heparin, gel troxevasin, salep berbahan dasar kastanye kuda, dan finalgon digunakan. Dengan sifat anti-inflamasi dan penghangat, mereka meredakan kejang dan gejala patologi. Salep digunakan sebelum tidur, dioleskan ke area masalah.

pil

Tidak ada pil yang dapat menghilangkan kram sepenuhnya tanpa mengidentifikasi penyebab utamanya. Namun antikonvulsan berikut lebih sering direkomendasikan dibandingkan yang lain:

Untuk kejang yang dipicu oleh varises, obat populer yang meredakan peradangan, memperbaiki dinding pembuluh darah, dan memperlancar sirkulasi darah adalah: “Venoturon 300”, “Antistax”, “Venarus”, “Anavenol”.

PENTING! Kebanyakan obat yang digunakan dalam pengobatan kejang memiliki banyak kontraindikasi, sehingga pengobatan sendiri tidak aman bagi kesehatan.

Mencegah kejang

Kepatuhan terhadap aturan pencegahan berikut akan membantu mencegah kondisi dimana betis Anda kram di malam hari.

• Pola makan harus sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan unsur mikro.
• Minimalkan stres berat dan berkepanjangan pada kaki.
• Kenakan sepatu yang nyaman jika memungkinkan.
• Sebelum tidur, pijat kaki Anda untuk menormalkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan.
• Kurangi konsumsi junk food dan minuman seminimal mungkin.
• Singkirkan kebiasaan buruk.
• Lindungi diri Anda dari kekhawatiran yang tidak perlu.

Agar tidak menghilangkan air dari jaringan otot, setelah secangkir kopi atau teh kental, ada baiknya mengisi kembali tubuh dengan 200 miligram cairan.

Dalam kebanyakan kasus, kram otot betis tidak mengancam jiwa. Namun, pengulangan yang sering menimbulkan ketidaknyamanan yang signifikan, sehingga perlu segera mengidentifikasi penyebab kejang betis dan menghilangkannya dengan menggunakan resep obat tradisional atau pengobatan. Jangan lupakan pencegahan untuk menghilangkan masalah ini selamanya.

Teks: Olga Kim

Kita masing-masing setidaknya pernah menghadapi masalah seperti kram kaki. Fenomena ini tidak menyenangkan, tetapi sayangnya, cukup umum. Penyebab kram bisa berupa kelelahan dan kekurangan nutrisi. Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda kram di malam hari?

Apa penyebab kaki Anda kram di malam hari?

Jika Anda mengalami kram kaki secara teratur di malam hari (kram di betis, kaki, jari kaki) dan ini disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan seperti rasa berat yang terus-menerus, kelelahan, maka fenomena ini mungkin merupakan gejala varises yang baru jadi. Dalam hal ini, perlu berkonsultasi dengan ahli flebologi berpengalaman sebelum memulai pengobatan.

Selain itu, kram kaki bisa menjadi tanda kekurangan nutrisi seperti kalsium dan potasium, dan bisa juga disebabkan oleh kaki rata. Untuk menghilangkan kram pada kaki rata, diperlukan sepatu dan sol khusus, serta pijatan teratur pada seluruh permukaan kaki dan khususnya kaki.

Jika tubuh kekurangan vitamin dan unsur mikro, maka perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda dan memasukkan di dalamnya makanan seperti keju cottage, keju keras, pisang, kacang-kacangan, apel, aprikot kering dan lain-lain. Mengonsumsi kursus vitamin selain pola makan yang tepat juga dapat membantu.

Jika kaki Anda kram di malam hari karena postur tubuh yang salah, dan otot Anda mati rasa, maka Anda perlu segera mengambil posisi yang nyaman dan melakukan pijatan pada tempat kejang.

Jika kaki Anda cukup sering kram di malam hari, hal ini mungkin disebabkan oleh kelebihan kafein dan nikotin dalam tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya Anda memikirkan untuk mengurangi konsumsi kopi dan rokok. Kelebihan gula dalam tubuh juga bisa berdampak buruk.

Penyebab kram kaki yang paling serius adalah penyakit seperti epilepsi, tumor otak, eklamsia, spasmofilia, serta cedera tersembunyi, penyakit inflamasi dan infeksi, serta penyakit saraf tersembunyi. Bagaimanapun, jika Anda sering mengalami kram kaki di malam hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter seperti ahli endokrinologi, ahli flebologi, dan ahli saraf.

Apa yang bisa saya bantu jika kaki saya kram di malam hari?

• Jepit bagian yang sakit atau tusuk diri Anda dengan jarum di tempat itu, tetapi jangan sampai berdarah;


• gosok kaki Anda dengan salep penghangat;


• pijat area tempat terjadinya kram;


• Anda bisa menggosok kaki Anda dengan minyak mustard;


• selama 2 minggu, gosok telapak kaki Anda dengan jus lemon, biarkan mengering dan baru kenakan sepatu Anda;


• Sepatu hak tinggi juga bisa menyebabkan kram kaki, jadi usahakan untuk jarang memakainya atau beralih ke sepatu hak rendah.

Anda juga dapat melakukan sejumlah latihan tepat di tempat tidur:

• regangkan kaki Anda dan tarik jari kaki ke arah Anda - bukan menjauh dari Anda, seperti balerina - tetapi ke arah diri Anda sendiri, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan tangan;


• berdiri di lantai dan pindahkan seluruh berat badan Anda ke kaki yang kram (jika Anda tidak bisa berdiri, lebih baik hindari latihan ini);


• Anda juga bisa mengoleskan sesuatu yang dingin ke kaki yang sakit, misalnya logam atau es;


• letakkan bantal di bawah kaki Anda sebelum tidur, ini juga mencegah varises;


• Sebelum tidur, bilas kaki Anda dengan air dingin.

Jika kaki Anda cukup sering kram di malam hari, maka yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter, karena penyebab perkembangan kejadian ini bisa jadi adalah penyakit yang sangat serius, dan bahkan jika itu adalah varises yang cukup umum, maka Anda harus mulai melawannya. sedini mungkin, pada tahap pertama penyakit. Tidur nyenyak!

Munculnya kontraksi otot yang tiba-tiba dan “tidak terencana” terjadi karena tidak berfungsinya saluran kalsium. Untuk kontraksi otot diperlukan kation natrium, kalium dan magnesium. Masing-masing dari mereka memainkan peran.

• Natrium – memberikan potensi istirahat;
• Kalium – merangsang eksitasi sel;
• Magnesium – mengubah periode kontraksi ke tahap istirahat.

Ion kalsium terlibat langsung dalam proses tersebut, yang tanpanya tidak hanya kontraksi otot, tetapi juga aktivitas vital tubuh tidak mungkin terjadi. Saat terjaga, kation kalsium digunakan untuk fungsi otot, saat tidur, kation kalsium biasanya disimpan di depot jaringan tulang.

Dengan meningkatnya ketegangan pada sistem otot, kram terjadi pada malam hari, terutama di kaki. Pertama di tulang kering, lalu di seluruh kaki. Jika seseorang lebih banyak bekerja dengan tangannya, jari-jari menjadi mati rasa, telapak tangan terasa kesemutan, dan kemudian terjadi kontraksi kejang. Beginilah kontraktur terbentuk - kontraksi otot terus-menerus yang mengganggu fungsi: kram penulis, tangan dokter kandungan.

Kram di malam hari, penyebabnya

Jika terjadi gangguan metabolisme elektrolit, kram terjadi pada malam hari karena beberapa sebab:

• Kelelahan otot;
• Pelanggaran keseimbangan air - pembengkakan atau dehidrasi pada tubuh;
• Kaki rata;
• Pekerjaan menetap atau aktivitas kerja lain yang memerlukan berdiri dalam jangka waktu lama (tenaga penjualan, guru, ahli bedah).

Biasanya, kram di malam hari terjadi pada orang tua. Hal ini disebabkan oleh karakteristik anatomi dan fisiologis yang berkaitan dengan usia.

Penyakit tertentu juga menyebabkan kram pada malam hari, yang penyebabnya terletak pada gangguan metabolisme elektrolit:

• Diabetes melitus dan diabetes insipidus;
• Gangguan pada kelenjar tiroid;
• Hipoglikemia, apapun penyebabnya: penyakit atau kelaparan sederhana.

Pada diabetes, elektrolit hilang melalui urin, yang membantu mengendurkan otot.

Disfungsi tiroid menyebabkan penurunan konsentrasi kalsium, atau sebaliknya, peningkatan sensitivitas sel otot. Artinya, kram pada malam hari terjadi baik dengan penurunan maupun peningkatan aktivitas kelenjar tiroid.

Obat-obatan yang menyebabkan kram di malam hari

Penyakit yang tidak ada hubungannya dengan mekanisme kontraksi otot secara tidak langsung mempengaruhi munculnya kram di malam hari. Hal ini terjadi karena penggunaan obat yang diresepkan untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Banyak tablet untuk menurunkan tekanan darah mengandung komponen diuretik, mekanisme kerjanya melibatkan hilangnya kalium melalui urin. Dengan kekurangan kalium, fase potensial istirahat tidak terjamin, bahkan dengan kandungan kation magnesium yang normal. Ternyata begini: magnesium “mengirim” kalsium ke penyimpanan sel, dan saluran ion natrium tidak menutup. Kejang otot berlanjut, kram terjadi pada malam hari, terutama pada pagi hari, ketika semua mekanisme adaptasi habis.

Satu-satunya diuretik yang mempertahankan kalium adalah veroshpiron, analog dari vasopresin, hormon kelenjar hipofisis anterior. Semua obat lain bekerja pada tingkat tubulus ginjal, menghalangi reseptor yang bertanggung jawab untuk penyerapan kalium dari urin primer.

Selain itu, beberapa obat memiliki efek selektif pada reseptor tertentu yang terletak di pembuluh darah, serta di jaringan saraf dan otot. Beberapa pasien yang memakai alpha-blocker mengalami kram di malam hari, mirip dengan sindrom kaki gelisah. Ini merupakan manifestasi aktivitas kejang otot betis.

Kram di malam hari, faktor risiko

Orang yang memiliki faktor predisposisi berikut ini paling rentan mengalami kejang di malam hari:

• Keturunan;
• Pekerjaan yang berhubungan dengan ketegangan otot;
• Kelainan bawaan pada sistem muskuloskeletal;
• Alkoholisme;
• Kecanduan;
• Kehamilan.

Predisposisi herediter terdeteksi dalam banyak kasus, karena dikaitkan dengan karakteristik individu dari metabolisme elektrolit dan rangsangan sistem saraf pusat.

Aktivitas profesional yang menyebabkan ketegangan berlebihan pada kelompok otot tertentu sering kali memicu kram di malam hari karena kelelahan pada tingkat sel. Energi yang tersedia tidak cukup untuk berfungsinya saluran kalium-natrium, karena hampir semua sumber energi telah dikeluarkan dalam sehari (hari).

Kelainan bawaan pada sistem muskuloskeletal menyebabkan peningkatan pengeluaran energi di siang hari, sehingga kram di malam hari bagi orang-orang tersebut merupakan manifestasi kelelahan yang cukup umum.

Alkoholisme memiliki efek toksik langsung pada sel-sel hati, kerusakan yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Pencucian fosfor dari neuron menyebabkan peningkatan rangsangan. Oleh karena itu, kram terjadi pada malam hari pada penderita alkoholisme.

Kecanduan narkoba juga menyebabkan kerusakan hati, namun sepuluh kali lebih cepat dibandingkan alkoholisme. Serabut saraf dihancurkan dengan kecepatan yang sama, sehingga neuron menjadi “telanjang”. Mereka bereaksi terhadap pengaruh eksternal apa pun. Ini adalah bagaimana kram muncul di malam hari, dan tidak hanya dalam keadaan putus obat.

Selama kehamilan, kation kalsium yang diperlukan untuk perkembangan janin dikeluarkan dari dinding vena. Oleh karena itu, kram pada malam hari bahkan siang hari hanya muncul dalam keadaan kekurangan vitamin dan kurangnya asupan kalsium dari makanan.

Kram tubuh di malam hari

Kontraksi kejang pada kelompok otot tertentu dapat terjadi pada orang yang benar-benar sehat, namun paling sering kram tubuh di malam hari merupakan tanda penyakit pada sistem saraf. Jika tanda-tanda seperti meringis tajam, kelopak mata berkedut, kaki, atau mengangkat tangan saat tidur muncul, sebaiknya hubungi ahli saraf. Pertama-tama, penting untuk mengecualikan epilepsi, yang tidak hanya menyebabkan gerakan otot tunggal, tetapi juga somnambulisme.

Kram kaki di malam hari mengganggu banyak orang. Gejala ini patut ditanggapi dengan serius, karena bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang serius. Untuk menghilangkan patologi yang tidak menyenangkan ini, sangat penting untuk mengambil tindakan. Pada malam hari, ketegangan otot yang tidak disengaja atau berlebihan dan kejang jangka pendek, yang dalam pengobatan disebut kram, dapat terjadi. Mereka secara signifikan mengurangi mobilitas kaki dan juga menyebabkan rasa sakit yang parah. Ada kram pada satu atau lebih otot secara bersamaan. Mereka bisa berada di ekstremitas bawah dan atas, serta di otot leher dan perut.

Jenis

Paling sering, otot betis dan jari kaki terlibat dalam proses kram. Jika fenomena seperti itu tidak terjadi pada siang hari, tetapi hanya terjadi pada malam hari, ini adalah tanda patologi tertentu. Untuk menegakkan diagnosis dengan benar, Anda harus mempelajari secara detail apa yang terjadi pada kram kaki di malam hari.

Semua jenis diklasifikasikan menurut jenis dan lokasi kejang:

• Kejang tonik. Kram jenis ini terjadi ketika seseorang berada dalam posisi yang tidak nyaman dan tidak mengubah posisi kakinya selama lebih dari lima menit. Dalam hal ini, kemampuan mengendalikan anggota tubuh berkurang secara signifikan dan nyeri akut muncul.
• Kejang klonik. Mereka muncul sebagai akibat dari peregangan struktur otot yang tidak disengaja atau dipaksakan. Biasanya sindrom nyeri hilang dengan cepat, kram jenis ini hanya berlangsung sebentar.
• Kejang yang terlokalisasi. Mereka memiliki satu fokus patologi, yaitu hanya satu otot yang terkena kram.
• Kejang umum. Mereka adalah konsekuensi dari patologi berbahaya pada seluruh sistem otot tungkai belakang. Sindrom nyeri yang tidak menyenangkan pada kejang jenis ini bisa berlangsung cukup lama.

Terlepas dari jenis kejang apa yang mengganggu seseorang, patologi ini memerlukan pemeriksaan dan diagnosis yang benar untuk meresepkan pengobatan yang efektif. Diperlukan sejumlah besar tes laboratorium darah dan urin, yang akan membantu menentukan penyakit mana yang memicu terjadinya kram malam. Ini bisa berupa penyakit seperti diabetes, penyakit Parkinson, banyak penyakit menular dan lainnya.

Penyebab

Ada banyak penyebab yang bisa menyebabkan kram kaki. Alasan utamanya adalah:

• Keracunan tubuh, yang terjadi akibat minum alkohol;
• Dehidrasi, dimana tubuh kehilangan elektrolit dan ion penting;
• Kekurangan oksigen;
• Teraknya tubuh;
• Predisposisi herediter
• Paparan terlalu lama terhadap dingin atau panas ekstrem;
• Stres terus-menerus;
• Kekurangan magnesium;
• Polineuritis;
• Anemia;
• Pembuluh mekar;
• Olahraga profesional;
• kekurangan vitamin;
• Kehamilan;
• Aktivitas fisik siang hari yang terlalu lama dan berlebihan;
• Sakit saraf. Alasannya mungkin terletak pada myositis, sclerosis, radiculitis dan banyak penyakit lainnya;
• Hipokalemia, yang bisa terjadi akibat penggunaan berbagai obat.

Di kalangan wanita

Pada wanita, risiko kejang beberapa kali lebih tinggi. Hal ini sering terjadi selama kehamilan, karena kemacetan sering terjadi selama periode ini. Tubuh mengalami peningkatan beban pada kaki. Terjadinya kram hanya pada trimester pertama kehamilan dianggap normal, karena ini merupakan reaksi tubuh terhadap perkembangan janin. Jika patologi seperti itu menyebabkan ketidaknyamanan di kemudian hari, ini mungkin merupakan sinyal adanya gangguan pada tubuh dan menunjukkan masalah berikut:

• Kekurangan kalsium, potasium dan magnesium dalam tubuh;
• Pembuluh mekar;
• Patologi intrauterin;
• Gagal ginjal;
• Kadar kolesterol berlebihan;
• Patologi sistem kardiovaskular;
• Toksikosis karena kekurangan mineral akut.

Untuk memulai pengobatan, sebaiknya tidak hanya mengunjungi dokter spesialis dan menjalani pemeriksaan. Konsultasi dengan dokter kandungan juga perlu dilakukan. Ini akan membantu menentukan apakah obat yang diresepkan berbahaya bagi bayi dan ibunya.

Pada orang tua

Pada orang lanjut usia, kejang cukup sering terjadi. Mereka dapat terjadi dengan latar belakang patologi yang ada, serta karena perubahan ukuran tendon. Di usia tua, mereka bisa muncul baik pada malam hari maupun siang hari.

Kejang yang terjadi pada orang lanjut usia seringkali tidak memerlukan pengobatan. Namun, dokter menganjurkan dalam hal ini untuk mengikuti kursus pijat, serta mengikuti rekomendasi pencegahan. Dalam hal ini, sangat penting untuk menyingkirkan semua kebiasaan buruk, menjalani gaya hidup aktif dan makan sebanyak mungkin sayuran, buah-buahan, dan produk susu.

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda kram di malam hari

Untuk menghilangkan rasa sakit secepatnya, Anda perlu memberikan pijatan cepat pada otot betis yang kram atau melakukan gerakan memutar dengan kaki. Ini akan membantu sedikit meregangkan otot-otot yang kram dan mempercepat hilangnya sensasi nyeri.

Mandi air hangat secara teratur dengan garam laut memiliki efek positif pada otot. Mereka menenangkan, memiliki sifat regenerasi dan antiseptik, dan juga memiliki efek penguatan umum. Mandi kaki kontras setiap hari sebelum tidur juga bermanfaat.

Perlakuan

Perawatan untuk kejang melibatkan mengikuti rekomendasi, melakukan olahraga, dan minum obat.

Pengobatan

Dokter meresepkan pengobatan berdasarkan gambaran keseluruhan kondisi kesehatan pasien. Dengan tidak adanya penyakit serius, obat-obatan yang mengandung magnesium, vitamin kompleks, serta obat-obatan yang memperkuat tulang rawan dan tendon paling sering diresepkan.

Penting! Sampai penyebab patologi ditentukan, Anda sebaiknya tidak mengobati sendiri. Perawatan obat dalam bentuk apa pun harus diresepkan hanya oleh dokter dan dilakukan di bawah pengawasannya.

Latihan

Untuk mencegah kram di malam hari, para ahli menyarankan untuk melakukan serangkaian latihan fisik sederhana sebelum tidur. Keduanya adalah pencegahan dan pengobatan patologi. Olahraga ringan secara teratur dapat mengurangi jumlah serangan secara signifikan:

1. Latihan ini bisa dilakukan sambil berbaring atau duduk. Anda perlu menekuk kaki dan memutarnya ke arah yang berbeda.
2. Dalam posisi berbaring, Anda perlu meluruskan dan meregangkan kaki sepenuhnya, sekaligus menarik kaki ke belakang.
3. Sambil berbaring, Anda bisa memutar kaki ke depan dan ke belakang beberapa kali, seperti sedang mengendarai sepeda.
4. Saat melakukan latihan ini, Anda perlu merentangkan tangan di sepanjang tubuh. Kemudian sebaiknya Anda mulai mengangkat kaki Anda satu per satu dalam posisi tegang. Selama latihan, Anda perlu memegang kaki dengan tangan dan menariknya ke arah Anda.
5. Latihan berikut ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Untuk melakukannya, Anda perlu bangkit dan turun beberapa kali.

Untuk sedikit meregangkan otot betis, disarankan untuk mengangkat jari-jari kaki hingga ketinggian tertentu. (untuk ini Anda dapat menggunakan, misalnya, setumpuk buku), dan, sambil memegang kursi atau meja, lakukan gerakan berikut:

• Tekan tumit Anda ke lantai beberapa saat;
• Satukan kaus kaki Anda, rentangkan tumit Anda ke samping dan tekan ke lantai;
• Kemudian rentangkan jari-jari kaki, rapatkan tumit dan ulangi gerakannya.

Fitur pengobatan untuk orang lanjut usia

Semakin tua seseorang, semakin banyak alasan dia mengalami kejang. Hal ini disebabkan oleh penurunan kesehatan secara umum, serta adanya penyakit penyerta.

Pada saat yang sama, sirkulasi darah di anggota tubuh orang lanjut usia, biasanya, selalu terganggu. Proses metabolisme mereka di dalam tubuh juga melambat dan elastisitas tendon menurun. Dan kekurangan vitamin, unsur makro dan mikro secara signifikan mempengaruhi konduksi impuls saraf, yang berkontribusi pada peningkatan kontraksi otot.

Obat tradisional

Untuk mengobati patologi, Anda dapat menggabungkan ( setelah berkonsultasi dengan spesialis!) minum obat dengan obat tradisional:

• Ambil dua sendok teh madu setiap hari di pagi hari;
• tingtur echinacea;
• Jus jeruk segar;
• Teh yang terbuat dari tunas birch dan kamomil;
• Infus lemon balm, motherwort, mint;
• rebusan jeruk nipis;
• Makan bawang putih dengan madu;
• Tingtur alkohol lilac;
• Pijat minyak mustard;
• Lumasi area kaki yang rawan kram dengan minyak salam.

Pencegahan

Langkah pertama yang perlu diambil menuju pemulihan dan mengurangi jumlah serangan adalah kunjungan tepat waktu ke dokter. Dia akan membantu menentukan penyebab patologi dan meresepkan perawatan yang diperlukan. Jika Anda terlalu menunda pergi ke dokter, hal ini dapat memperburuk keadaan.

• Anda perlu memperhatikan pola makan Anda. Diet ketat sebaiknya ditinggalkan. Nutrisi harus lengkap agar tubuh menerima semua unsur mikro yang diperlukan.
• Kita perlu menghentikan kebiasaan tidak sehat yaitu duduk dengan posisi satu kaki di atas kaki lainnya. Posisi ini memicu kemacetan di kaki, yang bisa menyebabkan mati rasa dan kram.
• Jika peredaran darah di kaki terganggu, aktivitas fisik harus ditingkatkan semaksimal mungkin. Anda perlu berjalan lebih sering dan berjalan sebanyak mungkin.
• Penting untuk hanya memakai sepatu yang nyaman. Sepatu yang tidak nyaman dan terlalu sempit memberikan tekanan berlebihan pada tendon dan persendian.

Istirahat yang cukup juga penting. Anda perlu mencoba untuk tidur sesuai jumlah jam yang dibutuhkan.

Kejang adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang terjadi secara berkala pada hampir setiap orang. Namun, kram malam hari yang teratur dapat mengindikasikan adanya suatu penyakit. Oleh karena itu, penampilan mereka memerlukan konsultasi wajib dengan dokter.

Video tentang topik tersebut